Каким требованиям должна отвечать спортивная обувь – Каким требованиям должна отвечать спортивная обувь
Каким требованиям должна отвечать спортивная обувь
Как и любая другая вещь в гардеробе, обувь должна соответствовать нескольким критерием. Но со спортивными изделиями дела обстоят несколько сложнее. Ведь для разных видов спорта есть разные виды кроссовок, и не все в этом разбираются. Однако качественная фирменная обувь часто подходит почти для всех видов спорта, за исключением специфических, как, например, теннис.
Материалы для спортивной обуви
Материал, из которого изготовлены кроссовки, также важен.
Важно! Материал должен соответствовать стандартам и обеспечивать необходимый теплообмен, создавая ноге комфортные условия. То есть нога должна «дышать» и при этом не мерзнуть.
Лучше, конечно, приобретать кеды или кроссовки из натуральных материалов. Но сейчас многие компании делают неплохие кроссовки и из синтетики.
Какие могут быть натуральные материалы
- Мех, шерсть, шелк. Как вы можете заметить, ткани животного происхождения
- Лен, хлопок.
Синтетическое дополнение
Полностью из таких тканей не сделать ни кроссовок, ни кед. Поэтому натуральные материалы соединяют с синтетикой. Такое сочетание создает максимально комфортные условия для занятий спортом и для простых прогулок в жару.
Интересно! Искусственные компоненты часто создают из переработанной древесины.
Требования к спортивной обуви
- Надевая кроссовки первый раз при примерке, немного пройдитесь и ответьте себе на вопросы. Легко ли вам перемещаться? Эластичен ли материал? А именно таким требованиям должны отвечать спортивные изделия. Часто в отзывах также пишут, водонепроницаема ли обувь. На это тоже следует обратить внимание.
- Если вы выбираете экипировку для бега, внимательно рассмотрите заднюю часть кроссовка. Стопа должна быть расположена плотно и при этом достаточно свободно, чтобы делать резкие рывки при старте или финише.
- Выбирайте размер в размер, чтобы не было лишнего пространства: при беге это недопустимо.
- При занятиях в зале важно, чтобы подошва обуви не скользила. Поэтому тщательно проверьте и этот момент.
- При теннисе, например, лучше выбирать кроссовки из кожи. Она имеет эксплуатационные характеристики. Подошва у теннисных кроссовок изготовлена из плотной резины, создающая хорошую амортизацию. Несмотря на грубость кожи, в целом теннисная обувь отличается особой легкостью, мягкостью и гигиеничностью.
- Обязательное требование — качество изготовления. Если во время выбора спортивной обуви вы заметили неровную строчку, оборванные нитки, ощутили запах или увидели следы краски на руках, отложите эту пару! Так вы избавите себя от неприятных ощущений во время ношения обуви.
tkaner.com
Проверочный тест по физической культуре 2 класс
Контрольная работа по физкультуре
Ф.И________________________ класс ________
Закаливающие процедуры следует начинать с обливания …?
а) горячей водой.
б) теплой водой.
в) водой, имеющей температуру тела.
г) прохладной водой.
Каким требованиям должна отвечать спортивная обувь?
а) иметь вес до 300 г
б) соответствовать цвету костюма
в) иметь узкий длинный носок
г) соответствовать виду спорта
С какой периодичностью следует стирать спортивную
одежду, прилегающую к телу?
а) каждый день
б) после каждой тренировки
в) один раз в месяц
г) один раз в 10 дней
В чем главное назначение спортивной одежды?
а) защищать тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды
б) поражать одноклассников и учителей цветом, фасоном
в) подчеркивать индивидуальные особенности телосложения спортсмена
г) рекламировать товары массового потребления известных фирм
Какова цель утренней гимнастики?
а) вовремя успеть на первый урок в школе
б) совершенствовать силу воли
в) выступить на Олимпийских играх
г) ускорить полное пробуждение организма
Физкультминутка это…?
а) способ преодоления утомления;
б) возможность прервать урок;
в) время для общения с одноклассниками;
г) спортивный праздник.
Что делать при ушибе?
а) намазать ушибленное место мазью;
б) положить холодный компресс;
в) перевязать ушибленное место бинтом;
г) намазать ушибленное место йодом.
Под осанкой понимается…
а) привычное положение тела, когда человек сидит, стоит и передвигается.;
б) силуэт человека.;
в) привычка к определённым позам;
г) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
Что такое режим дня?
а) выполнение поручений учителя;
б) подготовка домашних заданий;
в) распределении основных дел в течение всего дня;
г) завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время.
Сколько и какие команды даются для бега с низкого старта?
а) две команды – «Становись!» и «Марш!»;
б) три команды – «На старт!», «Внимание!», «Марш!».;
в) две команды – «На старт!» и «Марш!».
г) две команды – «Внимание!», «Марш!».
В какой стране зародились Олимпийские игры?
а) в России.;
б) в Англии ;
в) в Греции;
г) в Италии.
Что такое физическая культура?:
а) регулярные занятия физическими упражнениями, играми и спортом;
б) прогулка на свежем воздухе;
в) культура движений;
г) выполнение упражнений.
Ключ для проверки
Номер вопроса
ответ
в
г
б
а
а
б
б
в
б
в
а
Контрольная работа по физкультуре
Ф.И________________________ класс ________
Закаливающие процедуры следует начинать с обливания …?
а) горячей водой.
б) теплой водой.
в) водой, имеющей температуру тела.
г) прохладной водой.
Каким требованиям должна отвечать спортивная обувь?
а) иметь вес до 300 г
б) соответствовать цвету костюма
в) иметь узкий длинный носок
г) соответствовать виду спорта
С какой периодичностью следует стирать спортивную
одежду, прилегающую к телу?
а) каждый день
б) после каждой тренировки
в) один раз в месяц
г) один раз в 10 дней
В чем главное назначение спортивной одежды?
а) защищать тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды
б) поражать одноклассников и учителей цветом, фасоном
в) подчеркивать индивидуальные особенности телосложения спортсмена
г) рекламировать товары массового потребления известных фирм
Какова цель утренней гимнастики?
а) вовремя успеть на первый урок в школе
б) совершенствовать силу воли
в) выступить на Олимпийских играх
г) ускорить полное пробуждение организма
Физкультминутка это…
а) способ преодоления утомления;
б) возможность прервать урок;
в) время для общения с одноклассниками;
г) спортивный праздник.
Что делать при ушибе?
а) намазать ушибленное место мазью;
б) положить холодный компресс;
в) перевязать ушибленное место бинтом;
г) намазать ушибленное место йодом.
Под осанкой понимается…
а) привычное положение тела, когда человек сидит, стоит и передвигается.;
б) силуэт человека.;
в) привычка к определённым позам;
г) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
Что такое режим дня?
а) выполнение поручений учителя;
б) подготовка домашних заданий;
в) распределении основных дел в течение всего дня;
г) завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время.
Сколько и какие команды даются для бега с низкого старта?
а) две команды – «Становись!» и «Марш!»;
б) три команды – «На старт!», «Внимание!», «Марш!».;
в) две команды – «На старт!» и «Марш!».
г) две команды – «Внимание!», «Марш!».
В какой стране зародились Олимпийские игры?
а) в России.;
б) в Англии ;
в) в Греции;
г) в Италии.
Что такое физическая культура?:
а) регулярные занятия физическими упражнениями, играми и спортом;
б) прогулка на свежем воздухе;
в) культура движений;
г) выполнение упражнений.
infourok.ru
Контрольные по физкультуре ( 5-6 кл)
Контрольная работа по физкультуре №1
Закаливающие процедуры следует начинать с обливания …?
а) горячей водой.
б) теплой водой.
в) водой, имеющей температуру тела.
г) прохладной водой.
2. Каким требованиям должна отвечать спортивная обувь?
а) иметь вес до 300 г
б) соответствовать цвету костюма
в) иметь узкий длинный носок
г) соответствовать виду спорта
3. С какой периодичностью следует стирать спортивную одежду, прилегающую к телу?
а) каждый день
б) после каждой тренировки
в) один раз в месяц
г) один раз в 10 дней
4.В чем главное назначение спортивной одежды?
а) защищать тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды
б) поражать одноклассников и учителей цветом, фасоном
в) подчеркивать индивидуальные особенности телосложения спортсмена
г) рекламировать товары массового потребления известных фирм
5. Какова цель утренней гимнастики?
а) вовремя успеть на первый урок в школе
б) совершенствовать силу воли
в) выступить на Олимпийских играх
г) ускорить полное пробуждение организма
6. Физкультминутка это…?
а) способ преодоления утомления;
б) возможность прервать урок;
в) время для общения с одноклассниками;
г) спортивный праздник.
7. Что делать при ушибе?
а) намазать ушибленное место мазью;
б) положить холодный компресс;
в) перевязать ушибленное место бинтом;
г) намазать ушибленное место йодом.
8.Под осанкой понимается…
а) привычное положение тела, когда человек сидит, стоит и передвигается.;
б) силуэт человека.;
в) привычка к определённым позам;
г) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
9 Что такое режим дня?
а) выполнение поручений учителя;
б) подготовка домашних заданий;
в) распределении основных дел в течение всего дня;
г) завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время.
10 . Сколько и какие команды даются для бега с низкого старта?
а) две команды – «Становись!» и «Марш!»;
б) три команды – «На старт!», «Внимание!», «Марш!».;
в) две команды – «На старт!» и «Марш!».
г) две команды – «Внимание!», «Марш!».
11 В какой стране зародились Олимпийские игры?
а) в России.;
б) в Англии ;
в) в Греции;
г) в Италии.
12 Что такое физическая культура?:
а) регулярные занятия физическими упражнениями, играми и спортом;
б) прогулка на свежем воздухе;
в) культура движений;
г) выполнение упражнений
Контрольная работа по физкультуре №2
1.Закаливающие процедуры следует начинать с обливания …?
а) горячей водой.
б) теплой водой.
в) водой, имеющей температуру тела.
г) прохладной водой.
2. Каким требованиям должна отвечать спортивная обувь?
а)иметь вес до 300 г
б)соответствовать цвету костюма
в)иметь узкий длинный носок
г)соответствовать виду спорта
3. С какой периодичностью следует стирать спортивную одежду, прилегающую к телу?
а)каждый день
б)после каждой тренировки
в)один раз в месяц
г)один раз в 10 дней
4.В чем главное назначение спортивной одежды?
а) защищать тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды
б)поражать одноклассников и учителей цветом, фасоном
в)подчеркивать индивидуальные особенности телосложения спортсмена
г)рекламировать товары массового потребления известных фирм
5. Какова цель утренней гимнастики?
а) вовремя успеть на первый урок в школе
б)совершенствовать силу воли
в)выступить на Олимпийских играх
г)ускорить полное пробуждение организма
6.Физкультминутка это…?
а) способ преодоления утомления;
б) возможность прервать урок;
в) время для общения с одноклассниками;
г) спортивный праздник
7. Что делать при ушибе?
а) намазать ушибленное место мазью;
б) положить холодный компресс;
в) перевязать ушибленное место бинтом;
г) намазать ушибленное место йодом.
8. Под осанкой понимается…
а) привычное положение тела, когда человек сидит, стоит и передвигается.;
б) силуэт человека.;
в) привычка к определённым позам;
г) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
9. Что такое режим дня?
а) выполнение поручений учителя;
б) подготовка домашних заданий;
в) распределении основных дел в течение всего дня;
г) завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время.
10. Сколько и какие команды даются для бега с низкого старта?
а) две команды – «Становись!» и «Марш!»;б) три команды – «На старт!», «Внимание!», «Марш!».;в) две команды – «На старт!» и «Марш!».
г) две команды – «Внимание!», «Марш!».
11. В какой стране зародились Олимпийские игры?
а) в России.;
б) в Англии ;
в) в Греции;
г) в Италии.
12.Что такое физическая культура?:
а) регулярные занятия физическими упражнениями, играми и спортом;
б) прогулка на свежем воздухе;
в) культура движений;
г) выполнение упражнений
Контрольная работа по физкультуре №3
Осанка — это …
а) обычное положение тела;
б) положение тела при ходьбе;
в) необычное положение тела;
г) упражнения для спины
Разминку проводят —
а) в начале урока;
б) в конце урока;
в) в середине урока;
г) в любой части урока.
Закаливанием нужно заниматься —
а) периодически;
б) постоянно;
в) по желанию;
г) в зависимости от погоды.
4. Снайпер — …
а) подвижная игра;
б) спортивная игра;
в) уличная игра;
г) олимпийский вид спорта.
5. Какое основное физическое качество нужно для бега на длинные дистанции?
а) быстрота;
б) гибкость;
в) сила;
г) выносливость.
Виды построений на уроке физической:
а) колонна, шеренга, круг;
б) линейка;
в) трапеция;
г) полукруг.
7. Для игры в «Пустое место» учащиеся строятся в..:
а) круг;
б) колонну ;
в) шеренгу;
г) полукруг.
8. Сколько уроков физической культуры в неделю проводится в школе?
а) 1;
б) 2;
в) 3;
г) 4.
9. Для игры в «Снайпер» нужен:
а) волейбольный мяч;
б) футбольный мяч ;
в) баскетбольный мяч;
г) набивной мяч.
10.Какое основное физическое качество необходимо для выполнения сгибаний и разгибаний рук (отжиманий)?
а) быстрота;
б) сила ;
в) гибкость;
г) выносливость.
11.Утреннюю гигиеническую гимнастику выполняют —
а) вечером;
б) утром;
в) в обед;
г) днем.
12.Разминка на уроке физкультуры нужна -…
а) для удовольствия;
б) для подготовки мышц к основной нагрузке;
в) для красоты тела;
г) расширения кругозора.
13.Олимпийские игры бывают —
а) летние и зимние;
б) осенние и весенние;
в) весенне-летние;
г) осенне-зимние.
14.Лыжные гонки относят к …
а) летнему виду спорта;
б) осеннему виду спорта;
в) весеннему виду спорта;
г) зимнему виду спорта.
15. В двигательный режим дня младшего школьника входят:
а) утренняя зарядка, урок физкультуры, занятия в спортивных секциях;
б) спортивные занятия;
в) подвижные игры;
г) спортивные игры
Контрольная работа по физкультуре №1
ответ
1
в
2
г
3
б
4
а
5
г
6
а
7
б
8
б
9
в
10
б
11
в
12
а
Контрольная работа по физкультуре №2
ответ1
в
2
г
3
б
4
а
5
г
6
а
7
б
8
б
9
в
10
б
11
в
12
а
Контрольная работа по физкультуре №3
infourok.ru
Контрольные вопросы по физкультуре теория 4 класс
КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ 4 КЛАСС
Главная > Учебный материал >> контрольные вопросы по физкультуре 4 класс
Контрольная работа по физкультуре
Ф.И________________________ класс ________
Закаливающие процедуры следует начинать с обливания …?
а) горячей водой.
б) теплой водой.
в) водой, имеющей температуру тела.
г) прохладной водой.
Каким требованиям должна отвечать спортивная обувь?
а)иметь вес до 300 г
б)соответствовать цвету костюма
в)иметь узкий длинный носок
г)соответствовать виду спорта
С какой периодичностью следует стирать спортивнуюодежду, прилегающую к телу?
а)каждый день
б)после каждой тренировки
в)один раз в месяц
г)один раз в 10 дней
В чем главное назначение спортивной одежды?
а) защищать тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды
б)поражать одноклассников и учителей цветом, фасоном
в)подчеркивать индивидуальные особенности телосложения спортсмена
г)рекламировать товары массового потребления известных фирм
Какова цель утренней гимнастики?
а) вовремя успеть на первый урок в школе
б)совершенствовать силу воли
в)выступить на Олимпийских играх
г)ускорить полное пробуждение организма
Физкультминутка это…?
а) способ преодоления утомления;
б) возможность прервать урок;
в) время для общения с одноклассниками;
г) спортивный праздник.
Что делать при ушибе?
а) намазать ушибленное место мазью;
б) положить холодный компресс;
в) перевязать ушибленное место бинтом;
г) намазать ушибленное место йодом.
Под осанкой понимается…
а) привычное положение тела, когда человек сидит, стоит и передвигается.;б) силуэт человека.;в) привычка к определённым позам;
г) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
Что такое режим дня?
а) выполнение поручений учителя;б) подготовка домашних заданий;в) распределении основных дел в течение всего дня;
г) завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время.
Сколько и какие команды даются для бега с низкого старта?
а) две команды – «Становись!» и «Марш!»;б) три команды – «На старт!», «Внимание!», «Марш!».;в) две команды – «На старт!» и «Марш!».
г) две команды – «Внимание!», «Марш!».
В какой стране зародились Олимпийские игры?
а) в России.;б) в Англии ;в) в Греции;
г) в Италии.
Что такое физическая культура?:
а) регулярные занятия физическими упражнениями, играми и спортом;б) прогулка на свежем воздухе;в) культура движений;
г) выполнение упражнений.
Ключ для проверки
Номер вопроса
ответ
в
г
б
а
г
а
б
б
в
б
в
а
Контрольная работа по физкультуре
Ф.И________________________ класс ________
Закаливающие процедуры следует начинать с обливания …?
а) горячей водой.
б) теплой водой.
в) водой, имеющей температуру тела.
г) прохладной водой.
Каким требованиям должна отвечать спортивная обувь?
а)иметь вес до 300 г
б)соответствовать цвету костюма
в)иметь узкий длинный носок
г)соответствовать виду спорта
С какой периодичностью следует стирать спортивнуюодежду, прилегающую к телу?
а)каждый день
б)после каждой тренировки
в)один раз в месяц
г)один раз в 10 дней
В чем главное назначение спортивной одежды?
а) защищать тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды
б)поражать одноклассников и учителей цветом, фасоном
в)подчеркивать индивидуальные особенности телосложения спортсмена
г)рекламировать товары массового потребления известных фирм
Какова цель утренней гимнастики?
а) вовремя успеть на первый урок в школе
б)совершенствовать силу воли
в)выступить на Олимпийских играх
г)ускорить полное пробуждение организма
Физкультминутка это…?
а) способ преодоления утомления;
б) возможность прервать урок;
в) время для общения с одноклассниками;
г) спортивный праздник.
Что делать при ушибе?
а) намазать ушибленное место мазью;
б) положить холодный компресс;
в) перевязать ушибленное место бинтом;
г) намазать ушибленное место йодом.
Под осанкой понимается…
а) привычное положение тела, когда человек сидит, стоит и передвигается.;б) силуэт человека.;в) привычка к определённым позам;
г) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
Что такое режим дня?
а) выполнение поручений учителя;б) подготовка домашних заданий;в) распределении основных дел в течение всего дня;
г) завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время.
Сколько и какие команды даются для бега с низкого старта?
а) две команды – «Становись!» и «Марш!»;б) три команды – «На старт!», «Внимание!», «Марш!».;в) две команды – «На старт!» и «Марш!».
г) две команды – «Внимание!», «Марш!».
В какой стране зародились Олимпийские игры?
а) в России.;б) в Англии ;в) в Греции;
г) в Италии.
Что такое физическая культура?:
а) регулярные занятия физическими упражнениями, играми и спортом;б) прогулка на свежем воздухе;в) культура движений;
г) выполнение упражнений.
Главная > Учебный материал > 3 курс > контрольные вопросы по физкультуре 4 класс
КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ 4 КЛАСС
Главная > Учебный материал > > контрольные вопросы по физкультуре 4 класс
Контрольная работа по физкультуре
Ф.И________________________ класс ________
Закаливающие процедуры следует начинать с обливания …?
а) горячей водой.
б) теплой водой.
в) водой, имеющей температуру тела.
г) прохладной водой.
Каким требованиям должна отвечать спортивная обувь?
а)иметь вес до 300 г
б)соответствовать цвету костюма
в)иметь узкий длинный носок
г)соответствовать виду спорта
С какой периодичностью следует стирать спортивнуюодежду, прилегающую к телу?
а)каждый день
б)после каждой тренировки
в)один раз в месяц
г)один раз в 10 дней
В чем главное назначение спортивной одежды?
а) защищать тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды
б)поражать одноклассников и учителей цветом, фасоном
в)подчеркивать индивидуальные особенности телосложения спортсмена
г)рекламировать товары массового потребления известных фирм
Какова цель утренней гимнастики?
а) вовремя успеть на первый урок в школе
б)совершенствовать силу воли
в)выступить на Олимпийских играх
г)ускорить полное пробуждение организма
Физкультминутка это…?
а) способ преодоления утомления;
б) возможность прервать урок;
в) время для общения с одноклассниками;
г) спортивный праздник.
Что делать при ушибе?
а) намазать ушибленное место мазью;
б) положить холодный компресс;
в) перевязать ушибленное место бинтом;
г) намазать ушибленное место йодом.
Под осанкой понимается…
а) привычное положение тела, когда человек сидит, стоит и передвигается.;б) силуэт человека.;в) привычка к определённым позам;
г) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
Что такое режим дня?
а) выполнение поручений учителя;б) подготовка домашних заданий;в) распределении основных дел в течение всего дня;
г) завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время.
Сколько и какие команды даются для бега с низкого старта?
а) две команды – «Становись!» и «Марш!»;б) три команды – «На старт!», «Внимание!», «Марш!».;в) две команды – «На старт!» и «Марш!».
г) две команды – «Внимание!», «Марш!».
В какой стране зародились Олимпийские игры?
а) в России.;б) в Англии ;в) в Греции;
г) в Италии.
Что такое физическая культура?:
а) регулярные занятия физическими упражнениями, играми и спортом;б) прогулка на свежем воздухе;в) культура движений;
г) выполнение упражнений.
Ключ для проверки
Номер вопроса
ответ
в
г
б
а
г
а
б
б
в
б
в
а
Контрольная работа по физкультуре
Ф.И________________________ класс ________
Закаливающие процедуры следует начинать с обливания …?
а) горячей водой.
б) теплой водой.
в) водой, имеющей температуру тела.
г) прохладной водой.
Каким требованиям должна отвечать спортивная обувь?
а)иметь вес до 300 г
б)соответствовать цвету костюма
в)иметь узкий длинный носок
г)соответствовать виду спорта
С какой периодичностью следует стирать спортивнуюодежду, прилегающую к телу?
а)каждый день
б)после каждой тренировки
в)один раз в месяц
г)один раз в 10 дней
В чем главное назначение спортивной одежды?
а) защищать тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды
б)поражать одноклассников и учителей цветом, фасоном
в)подчеркивать индивидуальные особенности телосложения спортсмена
г)рекламировать товары массового потребления известных фирм
Какова цель утренней гимнастики?
а) вовремя успеть на первый урок в школе
б)совершенствовать силу воли
в)выступить на Олимпийских играх
г)ускорить полное пробуждение организма
Физкультминутка это…?
а) способ преодоления утомления;
б) возможность прервать урок;
в) время для общения с одноклассниками;
г) спортивный праздник.
Что делать при ушибе?
а) намазать ушибленное место мазью;
б) положить холодный компресс;
в) перевязать ушибленное место бинтом;
г) намазать ушибленное место йодом.
Под осанкой понимается…
а) привычное положение тела, когда человек сидит, стоит и передвигается.;б) силуэт человека.;в) привычка к определённым позам;
г) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
Что такое режим дня?
а) выполнение поручений учителя;б) подготовка домашних заданий;в) распределении основных дел в течение всего дня;
г) завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время.
Сколько и какие команды даются для бега с низкого старта?
а) две команды – «Становись!» и «Марш!»;б) три команды – «На старт!», «Внимание!», «Марш!».;в) две команды – «На старт!» и «Марш!».
г) две команды – «Внимание!», «Марш!».
В какой стране зародились Олимпийские игры?
а) в России.;б) в Англии ;в) в Греции;
г) в Италии.
Что такое физическая культура?:
а) регулярные занятия физическими упражнениями, играми и спортом;б) прогулка на свежем воздухе;в) культура движений;
г) выполнение упражнений.
infourok.ru
crafts-people.ru
Требования к спортивной обуви
Наиболее резко изменяются форма и размеры стоп человека при занятии спортом.
При сложных движениях нижних конечностей, всего тела и резких смещениях ОЦТ у спортсменов сильно изменяется угол разворота стопы, характер и степень ее изгибов, перераспределяется нагрузка на отдельные участки и изменяются другие показатели, характеризующие мобильность стопы.
Современная методика физических тренировок с большим объемом упражнений, в том числе и упражнений с отягощающими нагрузками, предъявляет повышенные требования к опорно-двигательному аппарату спортсменов (особенно к стопе), морфология и функциональные показатели которых в определенной степени обусловлены их двигательной активностью. Это находит отражение и в требованиях к построению колодок, конструкции обуви для различных видов спорта.
Нагрузки на стопу, определяющие требования к внутренней форме и размерам обуви для различных видов спорта, еще мало изучены, поэтому и сами требования к обуви не разработаны. Эмпирический подход пока остается главным, на что указывает и анализ построения колодок для спортивной обуви. Так, родовые группы колодок для одного вида спорта построены неодинаково и в-отклонениях параметров от норм ГОСТ 3926—64 нет определенных закономерностей.
Влияние различных факторов внешней среды на организм спортсменов не всегда можно проследить, так как многие из них выявляются лишь через отдаленные промежутки времени, особенно это относится к морфологическим проявлениям. Но массовые наблюдения и исследования дают общие представления о результатах, что важно для специальных тренировок спортсменов и особенно их опорно-двигательного аппарата. Для общей морфологической характеристики спортсменов, занимающихся различными видами спорта, пользуются абсолютными величинами отдельных антропометрических признаков.
Изучать морфофункциональные особенности спортсменов необходимо исходя из взаимообусловленности комплекса признаков физического развития [125]. Считают, что хорошая подготовка спортсменов высокого класса определяется правильным подбором средств и методов тренировки, оптимально сочетающихся с особенностями их телосложения и адаптационными возможностями.
Достижение высоких результатов в каждом виде спорта зависит от особенностей строения тела и его отдельных органов, и одновременно сам спорт влияет на развитие этих особенностей. Например, в конькобежном спорте важное значение имеет подвижность голеностопного сустава. Установлено [126], что угол разгибания стопы в момент максимального отталкивания достигает у спринтеров 36°, в то время как при обычной ходьбе он равен 25°. При недостаточной подвижности голеностопного сустава в конце отталкивания происходит «заваливание» на носок, в результате чего носок конька врезается в лед. При этом повышается трение скольжения, влияющее на скорость движения спортсмена. Считают, что в результате тренировок подвижность голеностопного сустава у конькобежцев развивается больше, чем подвижность голеностопного сустава гимнастов. Резкий вынос ОЦТ кпереди при беге на коньках многократно увеличивает нагрузку на опорную ногу. Поэтому большое значение для данного вида спорта имеют соотношение размеров между стопой и обувью и конструкция обуви. Но единого мнения о факторах, определяющих спортивные достижения, нет, так как нередко телосложение победителей спортивных состязаний не соответствовало требованиям классического спортивного типа для данного вида спорта.
Учитывая, что связь между антропометрическими признаками и спортивными результатами не всегда имеет прямолинейный характер, при обработке результатов исследований морфологической структуры спортсменов считают необходимым наряду с выявлением корреляционной и регрессивной связей признаков пользоваться более точными методами математической статистики — множественной, в том числе парциальной корреляцией, дисперсионным и факторным анализами и индексным методом, применяемым в виде дискриминантной функции.
При обследовании спортсменов выявлены анатомо-физиологические изменения в стопах и общие деформации. Так, под влиянием усиленных тренировочных нагрузок у велосипедистов увеличивается ширина костей, сужается костномозговая полость берцовых костей, строение губчатого вещества становится более грубым, резко увеличивается задний отросток таранной кости и наблюдается ряд других изменений; у легкоатлетов отмечено уплощение стопы и опускание передней части пяточной кости. Величина и характер физических нагрузок на нижние конечности спортсменов в определенной степени влияют и на функциональное состояние других органов и систем, что отражается на морфофункциональных показателях.
Мышцы, связки и суставы ног бегунов испытывают в момент приземления ударную нагрузку из-за наличия фазы полета и отсутствия периода двойной опоры. Поэтому масса тела распределяется в стопе бегунов неравномерно, в то время как у ходоков и лыжников она распределяется более равномерно. У лыжников стопа и вся нижняя конечность находится длительное время под нагрузкой и периоды расслабления мускулатуры у них реже. Однако у исследованных спортсменов, несмотря на неодинаковые условия биостатики и биодинамики, особенностей в стопах не выявлено. Отклонения формы ног от нормы как у бегунов, так и у ходоков и лыжников сходны. У бегунов и лыжников О-образная форма ног отмечена у 45%, у ходоков у 60%. Последнее объясняют своеобразной работой приводящих мышц, ротирующих ногу кнутри в связи со спецификой техники спортивной ходьбы. Х-образная форма ног встречалась редко у спортсменов всех групп (~9%).
Исследователи указывают, что изменившаяся за последние годы техника движений на лыжах и интенсивность тренировок спортсменов обусловили увеличенную нагрузку на нижние конечности, что привело к мощному развитию бедра, голени и стопы [127]. У баскетболисток Х-образная форма ног встречается у 54,1, О-образная — у 6,2 и прямая — у 39%, у гимнасток соответственно у 60, 35 и 5%.
Отмечено, что увеличение числа силовых упражнений у гимнастов мужчин и включение балетных номеров в программу гимнасток заметно повлияло на их морфологию.
По данным Ю. П. Галкина [128], специальные тренировочные упражнения улучшили морфофункциональные показатели стопы юных легкоатлетов. В частности, увеличилась сводчатость стопы, подвижность суставов и угол подъема пяточной кости. Но одновременно наблюдалось и уплощение стоп.
Физические упражнения, однако, неодинаково влияют на организм взрослого человека и детей. Одни и те же упражнения могут по-разному влиять на развитие и формирование детей и подростков. Особенно разница проявляется в пубертатный период.
У спортсменов нередко отмечают микротравмы стоп, связанные с форсированными тренировками, к которым, очевидно, стопа человека по силовым показателям не приспособлена. По данным Г. Воробьева, функциональные расстройства спортсменов сопровождаются понижением сводов стопы и увеличением длины ее на 1—2 размера обуви, распластанностью плюснефалангового сочленения и болями, которые локализуются в области II—IV головок плюсневых костей. Такие расстройства способны полностью вывести из строя спортсмена. Для стимулирования восстановительных процессов наряду с медицинскими мерами необходимо тщательно подбирать обувь как спортивную, так и для повседневной носки. Кроме того, рекомендуют вкладывать в обувь мягкую стельку и слегка бандажировать плюснефаланговое сочленение стопы. В этом случае соотношения размеров стопы и обуви должны отличаться от норм, принятых для массовой обуви.
В современных условиях физкультура и спорт стали массовым явлением и заняли прочное место в жизни человека.
Люди почти всех возрастов занимаются физкультурой и спортом, что повлияло на темпы роста объема и увеличение ассортимента спортивной обуви.
Колодки, разрабатываемые спортивными организациями для спортивной обуви, не соответствуют требованиям ГОСТ на колодки для массовой обуви. В то же время параметры и форма колодок для спортивной обуви не имеют научных обоснований. Но спортивная обувь в результате специфики динамических нагрузок нижних конечностей может влиять на стопу значительно в большей степени, чем массовая обувь в обычных условиях ее эксплуатации.
По имеющимся данным, о значении особенностей телосложения для каждого вида спорта большой практический интерес представляют морфофункциональные исследования нижних конечностей спортсменов, занимающихся разными видами спорта. Принципы рационального построения внутренней формы и размеров обуви (колодок) для разных видов спорта должны определяться по результатам исследований. Тем более, что, несмотря на важность вопроса, работ в этом направлении проводилось совершенно недостаточно.
Таким образом, значительное влияние физических упражнений и тренировок на морфофункциональное состояние нижних конечностей обусловливает необходимость при разработке внутренней формы и размеров обуви для спортсменов исходить из особенностей нагрузки и функциональной подвижности стопы. В соответствии с данными Ф. Д. Кожуховского и Л. Б. Фридмана [129], о нагрузке нижних конечностей спортсменов и требованиях к спортивной обуви (табл. 25) можно выделить два основных положения, которыми следует руководствоваться при разработке внутренней формы, размеров и конструкции обуви для различных видов
обеспечить условия для максимального проявления биомеханических способностей и физиологических функций стопы;
предохранить стопу от возможных травм.
| Вид спорта | Вид обуви | Характер основных движений спортсмена | Особенности нагрузки стопы, голени | Основные требования | ||
| к внутренней форме обуви | к конструкции | |||||
| низа обуви | верха обуви | |||||
| Лыжный: массовый бег | Ботинки на шнурках | Попеременные поступательные движения на одной ноге | Опора на дистальный отдел при толчке с резким изгибом в плюснефаланговом сочленении | Носочная часть широкая (типа каре) | Пучковая часть гибкая, геленочная жесткая; подошва с выступающим краем для крепления лыж | Юфть с поднарядом, подносок полужесткий, задник жесткий |
| скоростной бег | Полуботинки на шнурках | То же | То же | То же | Кожаная подошва с фигурной стелькой | Заготовка из кожи хромового дубления с кантом; подносок и задник кожаные |
| Прыжки с трамплина | Ботинки на шнурках и с чересподъемным ремнем | Отталкивание при низкой стойке с опорой на стопу; изгиб ноги в полете; приземление с приседанием | Увеличенная нагрузка дистального отдела перед полетом, напряжение мышц в полете; динамическая нагрузка при приземлении | — | Высокие амортизационные свойства; клиновидный каблук высотой не менее 35 мм; пучковая часть гибкая | Повышенная прочность конструкции верха с внутренними надпяточными валиками для фиксации пятки; подносок и задник жесткие; подкладка кожаная или фетровая |
| Горнолыжный (слалом) | Ботинки на шнурках | Резкие повороты на большой скорости, низкая стойка при наклонном грунте | Большая переменная нагрузка на стопу и голеностопный сустав | Носочная часть нормально уширенная (типа каре) | Жесткая с высоким сопротивлением изгибу и скручиванию; подошва плоская, наружная и внутренняя стороны параллельные; внутренняя подошва кожаная | Верхняя боковая часть берцев жесткая: упругие прокладки по всей поверхности, эластичные вставки для обеспечения движений стопы в сагиттальной плоскости |
| Катание на коньках | Ботинки на шнурках, без каблука | Скольжение вперед в наклонном положении с опорой на одну ногу попеременно | Периодическая нагрузка одной ноги со смещенным ОЦТ тела в вертикальной и сагиттальной плоскостях | Носочная часть широкая, пяточно-геленочная часть заужена | Подошва соответствует верхней поверхности конька; наружная сторона жесткого задника удлинена | Заготовка из кожи водостойкой |
| Хоккей: с шайбой | Ботинки на шнурках от носочной части, без каблука | Большая динамичность, резкие движения, удары, падения | Резкие динамические нагрузки, удары | Носочная часть широкая | Подошва кожаная, прочный, жесткий низ | Заготовка из кожи хромового дубления кроя «конверт», подкладка кожаная, подносок и задник кожаные, защитные усилители на берцах |
| с мячом | То же | То же | То же | То же | То же (облегченной конструкции) | То же |
| Фигурное катание | Ботинки с высокими берцами, на шнурках от носочной части, каблук высотой до 35 мм | Разнообразные движения, включая и балетные | Различные статические и динамические нагрузки | Носочная часть умеренной ширины | Жесткая; подносок и удлиненный задник полужесткие, крепление каблука втулкой | Заготовка и подкладка-кожаные; под язычком мягкая прокладка, обеспечение прочной фиксации голеностопного сустава |
| Футбол | Ботинки на шнурках, без каблука | Бег, прыжки, удары по мячу | Большие ударные нагрузки на пальцевый отдел, тыльную сторону стопы | То же, ось следа смещена кнаружи на 7° | Подошва и стелька кожаные, прокладка из фибры, шипы из кожи; подметочная часть гибкая; подноски и задники полужесткие | Заготовка кожаная, без подкладки, с боковыми усилителями; берцы в пяточной части приподняты |
| Велосипедный | Туфли на шнурках, без каблука | Вращательные движения ног при наклоне корпуса вперед | Основная нагрузка на плюснефаланговое сочленение и подсводную часть стопы | Носочная часть умеренной ширины | Подошва и стелька кожаные, прокладка из фибры | Заготовка укреплена-передним фигурным ремнем; в пучковой: части боковые усилители |
| Гимнастика | Туфли с резинками на подъеме или по верху канта; без каблука | Сложные движения тела — акробатические, балетные | Сложные нагрузки: бег, прыжки, вращения и др. | Соответствующая форме среднетипичной стопы | Подошва из кожи хромового дубления для верха обуви | Заготовка с цельной союзкой, с вшитой резинкой, без подкладки |
Как видно из данных табл. 25, требования к обуви для разных видов спорта различны и сложны. В одних случаях обувь должна обеспечивать максимальную подвижность стопы, в других — ограничивать ее, удерживая стопу в заданном положении при движении или при приложении больших динамических нагрузок. Вопросы построения рациональной формы и конструкции спортивной обуви ждут своего решения.
www.medical-enc.ru
Персональный сайт МБОУ СОШ №7 г.Донецка
Тест 8 класс
1.Центральная нервная система образована:
А) нервами, отходящими от головного и спинного мозга
Б) головным и спинным мозгом
В) головным, спинным мозгом и нервами, отходящими от него
Г) промежуточным средним, продолговатым мозгом
2.В каком возрасте формируются основные структуры центральной нервной системы?
А) 17 лет
Б) 4 года
В) 7 лет
Г) 12 лет
3. Какие виды памяти используются при обучении двигательным действиям?
А) зрительная, слуховая, рефлекторная
Б) зрительная, слуховая, двигательная
В) зрительная, рефлекторная, двигательная
Г) слуховая, рефлекторная, двигательная
4.Что относится к объективным показателям самоконтроля?
А) вес, пульс, спирометрия
Б) дыхание, вес, самочувствие
В) сон, аппетит, самочувствие
Г) вес, пульс, самочувствие
5.Правила самостоятельного обучения двигательным действиям – это:
А) от простого к сложному, от неизвестного к известному, от освоенного к неосвоенному
Б) от простого к сложному, от интересного к неинтересному, от освоенного к неосвоенному
В) от сложного к простому, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному
Г) от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному
6.Выберите неправильное высказывание:
А) главное назначение одежды и обуви состоит в том, чтобы защитить тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды
Б) ткани спортивной одежды должны обладать хорошей воздухонепроницаемостью, хорошо пропускать влагу
В) спортивная обувь должна надежно защищать ноги от повреждений, загрязнений и охлаждения, быть удобной, свободной, легкой, красивой и соответствовать размеру ног
Г) обувь должна полностью соответствовать всем индивидуальным
особенностям строения стопы
7.Выберите правильное утверждение:
А) при отморожении в месте, где кожа отекла и приняла красно-
синюшный оттенок, ее нужно срочно растереть
Б) при ударе о твердый предмет или падении необходимо создать
покой поврежденному участку и положить на него холод на один час с перерывами по 15 мин. 3-4 раза
В) при ушибе носа, сопровождающемся кровотечением, нужно высморкаться, голову откинуть назад, зажав крылья носа пальцами в течение 10-15 мин., а также использовать холод
Г) при солнечном и тепловом ударе ни в коем случае нельзя прикладывать холод на голову и грудь
8.В каком возрасте у мальчиков наиболее существенно улучшаются показатели силовых и скоростно-силовых способностей?
А) 9-11 лет
Б) 12-14 лет
В) 13-15 лет
Г) 14-16 лет
9.В каком году Россия впервые приняла участие в Олимпийских играх?
А) 1908г.
Б) 1906г.
В) 1904г.
Г) 1912г.
10.В каком году в России был создан Олимпийский комитет?
А) 1912г.
Б) 1894г.
В) 1911г.
Г) 1908г.
11.Кто стал первым олимпийским чемпионом среди россиян?
А) Николай Орлов
Б) Андрей Петров
В) Николай Панин — Коломенкин
Г) Нина Ромашкова
12. Где и когда прошли ХХII летние Олимпийские игры?
А) Монреаль, 1976г.
Б) Сеул, 1988г.
В) Лос-Анджелес, 1984г.
Г) Москва, 1980г.
13.В какой стране пройдут ХХII зимние Олимпийские игры в 2014г.?
А) США
Б) Россия
В) Канада
Г) Норвегия
28. Кто изобрел игру баскетбол?
А) Хольгер Нильсен
Б) Конрад Кох
В) Джеймс Нейсмит
Г) Ульм Морган
14.Где и когда российские спортсмены впервые стали олимпийскими чемпионами по баскетболу?
А) в 1976г. в Мюнхене
Б) в 1972г. в Монреале
В) в 1976г. в Монреале
Г) в 1972г. в Мюнхене
15. За какой бросок в баскетболе присуждается три очка?
А) за результативный из-за дуги радиусом 6,25м.
Б) за результативный из-за дуги радиусом 4,25м.
В) за результативный из-за дуги радиусом 6,45м.
Г) за результативный из-за дуги радиусом 4,65м.
16. Выберите неправильное высказывание. В баскетболе:
А) перед броском ударить мяч несколько раз об пол, чтобы расслабить пальцы, кисти, предплечья, плечи
Б) смотреть на цель до момента завершения броска
В) перед броском сделать глубокий вдох, выдох и бросать мяч на следующем вдохе
Г) выполнять прыжок без прыжка
17.В каком году в программу Олимпийских игр был включен футбол?
А) в 1900г.
Б) в 1855г.
В) в 1863г.
Г) в 1904г.
18.Где и когда состоялся первый чемпионат мира по футболу?
А) Лондон, 1908г.
Б) Париж, 1924г.
В) Стокгольм,1912г.
Г) Лос-Анджелес, 1932г.
19.Сколько человек, включая вратаря, входит в состав команды по футболу?
А) 10 чел.
Б) 12 чел.
В) 13 чел.
Г) 11 чел.
20. Какова продолжительность игры в футбол?
А) 100 мин.
Б) 90 мин.
В) 80 мин.
Г) 86 мин.
21. В каком году в программу Олимпийских игр был включен волейбол?
А) в 1960г.
Б) в 1956г.
В) в 1964г.
Г) в 1968г.
22. До скольки очков в волейболе продолжается игра в решающей партии?
А) до 20 очков
Б) до 25 очков
В) до 8 очков
Г) до 15 очков
23. Какой вид упражнений не входит в программу мужского многоборья по гимнастике?
А) вольные упражнения
Б) упражнения на брусьях
В) упражнения на бревне
Г) упражнения на кольцах
24.Из скольки видов упражнений состоят соревнования по гимнастике у женщин?
А) из 4 видов
Б) из 5 видов
В) из 6 видов
Д) из 3 видов
25. Какое упражнение не входит в комплекс для развития силы и силовой выносливости?
А) упражнение с гантелями
Б) сгибание и разгибание рук в упоре лежа
В) подтягивание в висе
Г) мост из положения лежа на спине
26.Королева спорта – это:
А) гимнастика
Б) легкая атлетика
В) футбол
Г) плавание
27.Когда состоялся первый чемпионат России по легкой атлетике?
А) в 1908г.
Б) в 1888г.
В) в 1912г.
Г) в 1900г.
28. На какие фазы делится дистанция спринтерского бега?
А) старт, бег по дистанции, финиширование
Б) старт, стартовый разгон, ускорение, финиширование
В) стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование
Г) старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование
29. Какие фазы выделяются в технике прыжка в высоту?
А) разбег, переход через планку, приземление
Б) отталкивание, переход через планку, снижение скорости, приземление
В) отталкивание, переход через планку, приземление
Г) разбег, отталкивание, переход через планку, приземление
30. Когда состоялись первые официальные соревнования по лыжному виду спорта?
А) во Франции в 1924г.
Б) в Норвегии в 1767г.
В) во Франции в 1724г.
Г) в Норвегии в 1867г.
31.Кто из советских лыжников завоевал больше всех олимпийских наград разного достоинства?
А) Любовь Козырева
Б) Николай Зимятов
В) Раиса Сметанина
Г) Вячеслав Веденин
32. Что предохраняет лыжи от влаги, способствует более длительному их сохранению в сырую погоду?
А) просушка лыж
Б) просмолка лыж
В) протирка керосином
Г) натирание воском
33. Какой вид плавания является самым давним?
А) кроль на груди
Б) кроль на спине
В) баттерфляй
Г) брасс
34. В каком виде плавания участники, достигшие финиша, обязаны коснуться финишной стенки любой частью тела?
А) брасс
Б) кроль на груди
В) кроль на спине
Г) баттерфляй
35. В каком году была образована Международная любительская
федерация плавания?
А) в 1908г.
Б) в 1896г.
В) в 1837г.
Г) в 1889г.
36. Какова цель утренней гимнастики?
А) закаливание организма
Б) снижение переизбытка энергии
В) ускорение полного пробуждения организма
Г) приятное времяпровождение
37. Сколько времени должна занимать разминка?
А) 20-25 мин.
Б) 7-10 мин.
В) 10-15 мин.
Г) 15-20 мин.
38. В какой стране состоялся первый официальный чемпионат мира по бадминтону?
А) Франция
Б) Швеция
В) Англия
Г) США
39. Какого вида силовых упражнений не существует?
А) статические упражнения
Б) изометрические упражнения
В) упражнения в преодолении веса собственного тела
Г) упражнения с внутренним сопротивлением
КЛЮЧИ К ТЕСТУ
1. Б) 2. В) 11. Б)3. А) 4. Г) 5. Б) 6. Б)7. В) 8. А) 9. В) 10. В) 11. Г) 12. Б) 13. В) 14. Г) 15. А)
16. В)17. А) 18. В) 19. Г) 20. Б) 21. В) 22. Г) 23. В) 24. А) 25. Г) 26. Б)27. А) 28. Г) 29. Г) 30. Б)
31. В) 32. Б) 33. Г) 34. Б) 35. А) 36. В) 37. А) 38. Б) 39. Г)
Тест
1.Где зародились Олимпийские игры?
2.Когда проводились первые Олимпийские игры?
3.Кто допускался к участию в Олимпийских играх?
4.Как называли победителя Олимпийских игр?
5.Чем награждали победителей Игр в Древней Греции?
6.В каком году были проведены первые Олимпийские игры современности?
7.В каком году прошли первые зимние Олимпийские игры?
8.Какие зимние виды спорта вам известны?
9.Что является символом Паралимпийских игр и что он означает?
10.Назовите паралимпийский девиз.
11.Назовите талисман Игр ХХII Олимпиады, Москва, 1980 г
12.Как часто проводятся Олимпийские игры?
13.Уникальная гимнастка: имеет 18 олимпийских медалей, из них девять – золотых
14.Трёхкратная олимпийская чемпионка в фигурном катании 15.Хоккейный вратарь, трёхкратный олимпийский чемпион, в 22 года признанный лучшим вратарём мира
16. Какие зимние Олимпийские игры пройдут в Сочи в 2014 году?
17. В каком месяце 2014 года состоятся в Сочи зимние Олимпийские игры?
18.Месяц проведения в Сочи Паралимпийских игр-2014
19.Перечислите талисманы Олимпийских и Паралимпийских зимних игр в городе Сочи.
20.Какой талисман выбран для зимней Олимпиады-2014 в Сочи?
Ответы:
1. Древняя Греция, Олимпия, у горы Кронос).
2.В 776 г. до н.э.
3.Мужчины — греки
4.Олимпионик
5. Венком из листьев лавра.
6.В 1908 году в Лондоне, 8 спортсменов
7.В 1924 г., Шамони, Франция
8.Лыжный спорт, конькобежный спорт, санный спорт, бобслей, хоккей с шайбой, биатлон, кёрлинг)
9.Три «агитоса», которые символизируют разум, тело и несломленный дух
10.Дух в движении
11. Медвежонок Миша
12.один раз в четыре года
13. Лариса Латынина
14. Ирина Роднина
15.Владислав Третьяк.
16.Двадцать вторые (XXII).
17. 7-23 февраля 2014 год.
арта 2014 года.
19.Белый Мишка, Зайка, Леопард; Лучик и Снежинка.
20.Дельфин на лыжах.
Контрольная работа по физкультуре
4 класс
1.Закаливающие процедуры следует начинать с обливания …?
а) горячей водой.
б) теплой водой.
в) водой, имеющей температуру тела.
г) прохладной водой.
2. Каким требованиям должна отвечать спортивная обувь?
а) иметь вес до 300 г
б) соответствовать цвету костюма
в) иметь узкий длинный носок
г) соответствовать виду спорта
3..С какой периодичностью следует стирать спортивную
одежду, прилегающую к телу?
а) каждый день
б) после каждой тренировки
в) один раз в месяц
г) один раз в 10 дней
4.В чем главное назначение спортивной одежды?
а) защищать тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды
б) поражать одноклассников и учителей цветом, фасоном
в) подчеркивать индивидуальные особенности телосложения спортсмена
г) рекламировать товары массового потребления известных фирм
5.Какова цель утренней гимнастики?
а) вовремя успеть на первый урок в школе
б) совершенствовать силу воли
в) выступить на Олимпийских играх
г) ускорить полное пробуждение организма
6.Физкультминутка это…?
а) способ преодоления утомления;
б) возможность прервать урок;
в) время для общения с одноклассниками;
г) спортивный праздник.
7.Что делать при ушибе?
а) намазать ушибленное место мазью;
б) положить холодный компресс;
в) перевязать ушибленное место бинтом;
г) намазать ушибленное место йодом.
8.Под осанкой понимается…
а) привычное положение тела, когда человек сидит, стоит и передвигается.;
б) силуэт человека.;
в) привычка к определённым позам;
г) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
9.Что такое режим дня?
а) выполнение поручений учителя;
б) подготовка домашних заданий;
в) распределении основных дел в течение всего дня;
г) завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время.
10.Сколько и какие команды даются для бега с низкого старта?
а) две команды – «Становись!» и «Марш!»;
б) три команды – «На старт!», «Внимание!», «Марш!».;
в) две команды – «На старт!» и «Марш!».
г) две команды – «Внимание!», «Марш!».
11.В какой стране зародились Олимпийские игры?
а) в России.;
б) в Англии ;
в) в Греции;
г) в Италии.
12.Что такое физическая культура?:
а) регулярные занятия физическими упражнениями, играми и спортом;
б) прогулка на свежем воздухе;
в) культура движений;
г) выполнение упражнений.
Ответы : в,г,б,а,г,а,б,б,в,б,в,а.
Контрольная работа по физкультуре
4 класс
1.Закаливающие процедуры следует начинать с обливания …?
а) горячей водой.
б) теплой водой.
в) водой, имеющей температуру тела.
г) прохладной водой.
2.Каким требованиям должна отвечать спортивная обувь?
а) иметь вес до 300 г
б) соответствовать цвету костюма
в) иметь узкий длинный носок
г) соответствовать виду спорта
3.С какой периодичностью следует стирать спортивную
одежду, прилегающую к телу?
а) каждый день
б) после каждой тренировки
в) один раз в месяц
г) один раз в 10 дней
4.В чем главное назначение спортивной одежды?
а) защищать тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды
б) поражать одноклассников и учителей цветом, фасоном
в) подчеркивать индивидуальные особенности телосложения спортсмена
г) рекламировать товары массового потребления известных фирм
5.Какова цель утренней гимнастики?
а) вовремя успеть на первый урок в школе
б) совершенствовать силу воли
в) выступить на Олимпийских играх
г) ускорить полное пробуждение организма
6. Физкультминутка это…?
а) способ преодоления утомления;
б) возможность прервать урок;
в) время для общения с одноклассниками;
7.Что делать при ушибе?
а) намазать ушибленное место мазью;
б) положить холодный компресс;
в) перевязать ушибленное место бинтом;
г) намазать ушибленное место йодом.
8.Под осанкой понимается…
а) привычное положение тела, когда человек сидит, стоит и передвигается.;
б) силуэт человека.;
в) привычка к определённым позам;
г) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
9.Что такое режим дня?
а) выполнение поручений учителя;
б) подготовка домашних заданий;
в) распределении основных дел в течение всего дня;
г) завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время.
10.Сколько и какие команды даются для бега с низкого старта?
а) две команды – «Становись!» и «Марш!»;
б) три команды – «На старт!», «Внимание!», «Марш!».;
в) две команды – «На старт!» и «Марш!».
г) две команды – «Внимание!», «Марш!».
11.В какой стране зародились Олимпийские игры?
а) в России.;
б) в Англии ;
в) в Греции;
г) в Италии.
12.Что такое физическая культура?:
а) регулярные занятия физическими упражнениями, играми и спортом;
б) прогулка на свежем воздухе;
в) культура движений;
г) выполнение упражнений.
Ответы: б,г,б,а,г,а,б,г,в,г,в,а
shkola7.ucoz.ru