Когда человек не спит болезнь – Человек, который никогда не спит: необъяснимый наукой феномен

11 самых страшных расстройств сна

Сон – это время тишины и покоя. По крайней мере, так должно быть. Большинство из нас из состояния бодрствования переходит в цикл глубокого, медленного сна, а затем видит сны во время фазы быстрого движения глаз (REM). Но когда границы этих фаз нечеткие, сон может превратиться в нечто страшное. В самом деле, некоторые нарушения сна должны оставаться в фильмах ужасов, а не в вашей спальне.

Синдром спящей красавицы

Это расстройство сна не имеет сказочного финала. Синдром Клейне-Левина – это редкое неврологическое заболевание, связанное с чрезмерным количеством сна, странным поведением и спутанностью сознания. Около 70 процентов людей, которые страдают от этого синдрома, – это мальчики-подростки. Синдром проявляется волнами, когда человек спит большую часть дня и ночи, но между такими эпизодами он кажется абсолютно здоровым. Обострение болезни может длиться в течение нескольких дней, недель или даже месяцев, в течение которых человек чувствует сонливость. Когда больной просыпается, он испытывает смущение, дезориентацию и апатию. В некоторых случаях встречается раскованное половое влечение.

Хотя причина расстройства неизвестна, некоторые ученые считают, что оно возникает из-за нарушения функций гипоталамуса, который помогает регулировать сон и температуру тела. На сегодняшний день лечения не существует.

Ночные ужасы

Ужасы, которые вы видите во сне, могут быть очень разными. Для одних людей это убийца, который гоняется за ними с топором, другие в ночных ужасах могут увидеть себя голыми в общественном месте. Общим является то, что в какой-то момент человек резко просыпается. Тем не менее когда ночные ужасы выходят за пределы случайного раздражения, у вас может развиться расстройство сна. Люди, которых мучают ночные ужасы, часто просыпаются в холодном поту и с яркими воспоминаниями о страшных снах. В таких случаях они могут даже бояться ложиться спать.

Стресс и лишение сна являются общими проблемами при этом расстройстве. В тяжелых случаях могут понадобиться консультации или седативные препараты, чтобы успокоить тревогу, лежащую в основе дурных снов. Тем не менее, чтобы изгнать ночной ужас, большинству людей будет достаточно расслабиться и лечь спать вовремя.

Лунатизм

Около 15 процентов взрослых иногда встают и начинают ходить по дому во сне. У детей это расстройство встречается чаще. Никто не знает, что заставляет некоторых людей блуждать ночью, но стресс и нарушения сна часто являются ключевыми факторами. Также имеет значение генетика: близкие родственники лунатиков имеют в 10 раз больше шансов получить такое же расстройство, чем население в целом.

Вы вряд ли увидите, как лунатик ходит по дому, вытянув перед собой руки. Большинство из них способно с легкостью перемещаться, открывать дверь и даже двигать мебель. Но хотя такие действия не наносят человеку вреда, сам по себе лунатизм может быть очень опасным. Одно исследование, результаты которого были опубликованы в 2003 году в журнале Molecular Psychiatry, обнаружило, что 19 процентов взрослых лунатиков были травмированы во время своих ночных вылазок. Самую большую опасность представляет падение, так что если в вашем доме есть лунатик, специалисты рекомендуют спрятать электрические провода и держать больного подальше от лестницы.

Синдром «взрывающиеся головы»

Это расстройство возникает во время фазы глубокого сна, когда человек вдруг просыпается, пораженный резким, громким шумом. Его диапазон колеблется от разбивающихся тарелок до взрывов. Человеку, который их слышит, кажется, что они происходят либо совсем рядом с головой, либо же внутри самого черепа. При этом человек не чувствует боли. Врачи не знают, что вызывает синдром «взрывающейся головы», и не было зафиксировано, чтобы он приводил к каким-то серьезным болезням.

Сонные галлюцинации

Нам привычно видеть странные вещи во сне, но что, если в это время мы не спим? Так называемые гипнагогические галлюцинации возникают при переходе от бодрствования ко сну, или наоборот. Люди сообщают о том, что слышат голоса, испытывают фантомные ощущения и видят человека или странный объект в своей комнате. Часто люди видят насекомых или животных, ползающих на стенах.

Ночные кошмары

Ночные кошмары могут влиять не только на человека, который их видит, но и на людей, которые находятся с ним рядом. В отличие от ночных ужасов, которые возникают во время фазы быстрого сна, кошмары случаются во время медленного, как правило, в начале ночи. Они наиболее часто встречаются у детей. Во время кошмара человека может лихорадить, он может внезапно сесть вертикально, с открытыми глазами, хотя на самом деле он не воспринимает, что происходит вокруг. Человек часто кричит или плачет, и его невозможно разбудить и утешить. В некоторых случаях ночные кошмары смешиваются с лунатизмом. Через 10 или 15 минут человек, как правило, снова засыпает. Большинство не помнит ничего об этих эпизодах на следующее утро.

Причина ночных кошмаров является тайной, но их может вызвать нерегулярный сон, лихорадка и стресс. К счастью, ночные кошмары, как правило, исчезают, после того как ребенок вырастает.

Сонный паралич

Во время фазы быстрого движения глаз мышцы тела становятся неподвижными. Этот временный паралич удерживает нас от действий во время сна, чтобы мы не могли себе навредить. Иногда, однако, паралич сохраняется даже после того, как человек просыпается. Вы знаете, что не спите, и хотите начать двигаться, но не можете. Что еще хуже, паралич сна часто совпадает с галлюцинациями: люди обычно сообщают о том, что чувствуют чье-то присутствие, а также удушье. Даже сегодня некоторые исследователи подозревают, что рассказы о похищении инопланетянами можно объяснить параличом сна.

Расстройство поведения во время фазы REM

Если паралич сна является примером неподвижности, то так называемое расстройство поведения REM – слишком сильной активности во время сна. Иногда мозг подает телу неправильные сигналы, и люди начинают действовать во время сна. Они могут кричать, драться или даже встать с кровати и бегать. После пробуждения они обычно помнят свои сны, но забывают о том, что делали. Учитывая жестокость этих порывов, многие из них заканчиваются травмами. Такое расстройство наблюдается чаще всего у пожилых людей, и оно также может быть симптомом болезни Паркинсона - дегенеративного неврологического расстройства.

Ночное расстройство пищевого поведения

Конечно, вы можете иметь силу воли и отказывать себе в сладостях на протяжении дня, но как контролировать это, когда вы спите? Люди, которые имеют ночное расстройство пищевого поведения, опустошают холодильник, пока спят, а на следующее утро практически не помнят об этом событии. Некоторые могут пораниться, пока режут продукты или готовят их на горячей плите. Другие едят сырые ингредиенты, такие как замороженные продукты или обычное сливочное масло.

Расстройство плохо изучено, но, как и лунатизм, оно проявляется во время фазы медленного сна. Препараты, повышающие уровень дофамина, могут помочь остановить бессознательные ночные перекусы, как утверждают врачи.

Сексуальная бессонница

Впервые это расстройство было описано в 1996 году, во время тематического исследования. Синдромы сексуальной бессонницы могут варьироваться от раздражающих (громких сексуальных стонов) до опасных (агрессивной мастурбации) или даже уголовных (сексуальному нападению или изнасилованию). Ученые предполагают, что определенную роль в возникновении такого расстройства может играть лишение сна, стресс, алкоголь, наркотики и физический контакт с партнером в постели. Но никто не знает, почему некоторые люди реагируют на эти триггеры сексуальным поведением.

Бессонница

Если предыдущие расстройства заставили вас пересмотреть свое некогда позитивное отношение к сну, подумайте еще раз. Бессонница – неспособность уснуть или спать, может вызвать раздражительность и отсутствие концентрации в течение дня, а долгосрочное лишение сна может быть просто опасным. Недостаток сна связан с ожирением, высоким кровяным давлением и сердечными приступами, кроме прочих неприятных симптомов. Кроме того, вождение автомобиля в невыспавшемся состоянии приводит к авариям.

Хорошая новость заключается в том, что большинство нарушений из этого списка можно вылечить, и даже если у вас наблюдается одно из них, не стоит спешить причислять себя к сумасшедшим. Часто люди считают, что для этих событий должна быть психологическая причина. Они думают, что должен быть какой-то фрейдистский ответ для решение этих проблем. Но современная наука не поддерживает этого мнения и считает, что расстройства сна возникают по физиологическим причинам.

fb.ru

Наше здоровье в наших руках / Узнамания


Все знают, как для человека важен сон, и что во время него человек испытывает полное расслабление, а мышцы набирают силы для предстоящего дня. Мозг во время сна восстанавливается, тело заряжается бодростью для свершения новых дел. Оказывается, спят не все люди! В мире зарегистрировано несколько людей с диагнозом «продолжительная бессонница». Они не спят годами и все равно прекрасно себя чувствуют.
Проведение ряда экспериментов дало понять, что на вторые сутки без сна среднестатистический человек начинает испытывать дискомфорт по отношению к окружающему миру: портится настроение, ухудшается координация, человек испытывает недомогание, сосредоточиться на чем-либо позволяет только кофеин. На третьи и четвертые сутки он рассеянно пытается сделать хоть что-то, но действия замедлены.
Мозг в таком состоянии подает сигналы медленно, ему мешает обработка процессов, скопившихся за время без сна, человек начинает отстраненно воспринимать происходящее. Как говорится, ему все видится «в пелене». На 5 сутки у человека начинаются серьезные проблемы, к примеру, звуковые и визуальные галлюцинации. Он видит кошмары, но не способен разобрать, сон это или явь, что говорит об искаженном восприятии и глубокой депрессии. Бессонница сильно влияет на организм и на психику, становясь причиной бесповоротных процессов и явлений в теле.
Колестит: жизнь без сна
В мире существуют люди, испытывающие бессонницу на протяжении всего цикла жизни. Состояние называется колестит.
Существует несколько примеров недуга, запечатленных в историях болезни пациентов.
Примерно в 1940-1950 в Нью-Йорке жил обычный нищий Ал Харпин. Он обитал в построенном из листьев и подручных материалов шалаше, но был небольшой нюанс, в его доме за ненадобностью отсутствовало место для сна. Ал в 90 уже не помнит, когда он хотел спать. Когда о старике начали ходить легенды, его начали посещать доктора, пытающиеся узнать причины странного состояния. Ал считал, что дар дан ему до рождения, ведь его мать во время беременности получила сильную травму в области живота, а новорожденный изначально плохо спал.
В 19 веке в одной из газет США появилась новость о Дэвиде Джонсе, не спавшем 90 дней подряд. Через год бессонница опять проявилась, но уже на 131 день. Каждый год волна бессонницы накатывает на Дэвида. За ним велось наблюдение, которое выявило, что он действительно не спал, и все равно чувствовал себя хорошо оставался способен совершать повседневные дела.
Существуют другие случаи случаи, удивительнее, чем представленные выше. Сорокалетняя Джоана Мур в 1962 г., после тяжелого трудового дня в школе, пришла домой, собираясь отдохнуть. И тут перед ней возникла покойная мать. С тех пор она не смыкала глаз, и чувствовала себя разбитой ежедневно, пытаясь уснуть, но попытки заканчивались неудачей. Сонливость и потеря аппетита доставляли женщине проблемы. Врачи, производившие обследование, выявили поражение головного мозга. Интересно, но в остальном здоровье девушки осталось прежним.
Тай Нгок 39 лет живет без сна. Удивительно, что специалисты не выявили отклонений. Имеет место бессонница, не сопровождающаяся второстепенными симптомами. В интервью 2006 г. герой признался, что его состояние похоже на то, что чувствует растение в безликой пустыне. Таблетки от бессонницы Таю не помогают.
Вьетнамец Нгуе Ван Кха провел в бодорствании 27 лет. В 1979 с ним начали происходить странные вещи. Вечером Нгуе решил прилечь, придя с работы, но, закрыв веки, ощутил невероятное жжение. Все попытки уснуть давали указанный эффект. Врачи пытались изучить недуг, но ответов на многочисленные вопросы не нашли. Использовались множество лекарств и снотворных – результата нет. Что интересно, без сна Ван Кха чувствует себя отлично.
Самым знаменитым человеком с колеститом является Яков Цеперович, уроженец Минска. В 26 лет он пережил клиническую смерть, врачи буквально вытащили его с того света. Происшествие Яков прокомментировал попыткой жены отравить его.
После клинической смерти Яков всему учился заново, и говорить, и выполнять повседневные действия. В его голову начали приходить интересные идеи и мысли, обличенные в стихотворную форму, хотя ранее за таким занятием он замечен не был.
Яков понял, что разучился спать и видеть сны. Такое состояние пугало больного. Первое время Якову было сложно смириться с положением дел, хотелось погрузиться в сон, как это бывает при бессоннице. Спустя время он смирился и начал использовать свободные часы с пользой. Он отжимался днями напролет и занимался с гирями. Очевидцы утверждают, что Цеперович перестал стареть. Если сравнить фотоснимки его 46-летнего и 25-летнего, можно выявить лишь незначительные отличия. Герой комментирует свое состояние так: «Я не чувствую течении времени, мне кажется, что жизнь – день. Я будто буду жить вечно». Когда врачи изучили организм Якова, они обнаружили интересную деталь – температура его тела не поднимается выше 34 градусов. Больше отклонений не обнаружено.
На данный момент Яков живет с супругой, от которой у него сын. Чтобы отключиться от проблем и зарядиться энергией, он занимается йогой и медитацией.
Яков признается, что хотел бы поспать. «Ночь я не использую для блага, ночью все спят, и поэтому шумные дела откладываются на светлое время суток. По ночам я обычно читаю, думаю»,
«я хочу стать нормальным человеком, со способностью сна» — признался Яков.

www.uznamania.ru

Бессонница длиною в целую жизнь

Говорят, человек может прожить без сна только 10-11 суток. Но из этого правила есть исключения. В мире несколько десятков людей, которые не спят годами и даже десятилетиями. Среди них — вьетнамский фермер, британская учительница и житель Минска. Для кого-то из них бессонница превратилась в проклятие, а кто-то почти не страдает от странной болезни.

Расстройство нервной системы, приводящее к полному отсутствию сна, врачи называют колеститом.

Обычные люди чувствуют дискомфорт, обходясь без сна даже сутки-двое. Портится настроение, временами притупляются или, напротив, болезненно обостряются зрение и слух, катастрофически падает работоспособность. Без кофе и прочих стимуляторов становится невозможно сосредоточиться. Это состояние испытывал на себе каждый студент, готовящийся к сессии. На третьи-пятые бессонные сутки начинаются более серьезные проблемы: галлюцинации, кошмары наяву, может развиться вполне серьезная депрессия. Ставить на себе подобные эксперименты не порекомендует ни один врач.

Однако в природе существует редкий недуг, который опровергает все медицинские законы — пожизненная бессонница, или, по-научному, колестит. За всю историю медицины были известны ее единичные случаи.

Читайте также: С мнительностью нужно бороться юмором

В 1940–1950 годы в Нью Джерси проживал старый человек по имени Ал Харпин. Старику было около 90 лет, и он был практически нищим. Бездомные вроде него ютились в хижинах из листьев и ветвей деревьев. Такую же выстроил себе и Ал, вот только в его пристанище не было ничего похожего на кровать или лежанку. Эти предметы ему просто не требовались: сколько он себя помнил, Ал Харпин не умел спать. Ему это просто не требовалось. О чудесном старичке ходили легенды, и в его хижину стали наведываться доктора. Ни один из них не мог понять, в чем секрет Харпина, который действительно не спал. В течение нескольких часов он отдыхал сидя или лежа — и таким образом восстанавливал силы. Сам старик простодушно считал, что своей особенностью обзавелся еще до рождения: мать рассказывала ему, что во время беременности сильно ударилась животом.

В американской газете конца XIX века была опубликована следующая заметка. "Дэвид Джонс вызвал особый интерес у местных врачей, так как несколько лет назад провел без сна 90 суток, через год — 131 сутки, в настоящее время он переживает очередную волну бессонницы". Автор заметки рассказывал, что удивленные медики установили за Джонсом круглосуточное наблюдение и убедились: мужчина действительно не спал. По словам окружающих, Дэвид не жаловался и, казалось, не испытывал никакого дискомфорта — наоборот, в освободившееся время охотно занимался делами своей фермы. Никаких причин своего состояния он тоже найти не мог — разве что сообщил врачам, что в юности много курил. В конце концов врачи просто оставили его в покое.

К сожалению, не все переносят колестит так легко, как американский бродяга Харпин и фермер Джонс. Для сорокалетней учительницы Джоаны Мур отсутствие сна стало сущим проклятием. Вечером 1962 года она вернулась домой из школы, где в то время работала. Джоана устала за день. Она почувствовала сонливость, зевнула… а дальше произошло нечто, чего ни сама женщина, ни врачи до сих пор не могут объяснить. Джоана рассказывает, что в тот момент как наяву увидела свою покойную мать, а затем у нее в голове словно "что-то сместилось". Мисс Мур не заснула ни в ту ночь, ни в следующую. Больше она не спала никогда. К сожалению, сумев выжить без сна, она чувствует себя ужасно. Джоанна рассказывает, что желание спать теперь одолевает ее и днем, и ночью. Она постоянно ощущает слабость и усталость, но заснуть не может, как ни старается. Никакие снотворные и успокоительное препараты не смогли ей помочь. Врачи, обследовавшие Джоанну Мур, пришли к выводу, что у нее поражена часть головного мозга. Как ни странно, по остальным медицинским показателям здоровье Джоан в норме. Но психологически каждая бессонная ночь становится для нее испытанием. "В тишине и пустоте я чувствую себя единственным живым человеком на всей Земле", — жалуется она.

Вьетнамец Тай Нгок не спит 39-ый год подряд. Колестит поразил его после перенесенной лихорадки. Долгие годы вьетнамец оставался здоров и работоспособен. Но давая интервью в 2006 году, Тай признался, что из-за отсутствия сна стал чувствовать себя "как растение без воды".

Соотечественник Тая Нгока, крестьянин Нгуен Ван Кха, не смыкает глаз немногим меньше — уже 27 лет. По словам Нгуена, последний раз он нормально спал в 1979 году. Затем с ними стало происходить что-то странное. Однажды вечером, закрыв глаза, Кха почувствовал сильное жжение под веками, а в его сознании возник образ пылающего огня. С тех пор это происходило всякий раз при попытке задремать, и уснуть Ван Кха не удавалось. Более того, он вообще перестал закрывать глаза. За минувшие годы феномен неспящего вьетнамца так и не нашел научного объяснения. По рекомендациям разнообразных медиков Кха перепробовал большое количество различных европейских лекарств и средств восточной медицины, но все было напрасно. К счастью, Кха, по его словам, чувствует себя вполне хорошо и от своего причудливого недуга никак не страдает.

Один из самых знаменитых "неспящих" — житель Минска Яков Цеперович. В возрасте 26 лет он пережил клиническую смерть. По некоторым данным, ревнивая супруга попыталась отравить его, подсыпав что-то в вино. Мужчине стало плохо, его увезли на "скорой". Врачи в буквальном смысле "достали" Якова с того света. Правда, вернулся он другим человеком.

Яков долго приходил в себя, заново учился разговаривать, переписывался с окружающими на листе бумаги. Но с его телом происходили удивительные перемены: молодой человек ощущал удивительный прилив сил. Его посещали свежие мысли и идеи, причем некоторые были облечены в стихотворную форму — хотя до этого Цеперович никогда не писал стихи.

На этом странности не закончились. Окончательно вернувшись к нормальной жизни, Яков обнаружил, что потерял способность спать. Первое время это доставляло огромные мучения. Спать очень хотелось, как это бывает во время обыкновенной бессонницы, но уснуть мужчина не мог. При попытке прилечь Яков слышал в своей голове какой-то щелчок, и, по его собственному описанию, чувствовал, словно какая-то сторонняя сила заставляет его садиться в постели. "Это был самый настоящий кошмар, — вспоминает он. — Непрерывная борьба за возможность хоть на мгновение забыться во сне".

Спустя какое-то время наступил перелом: организм Якова, по-видимому, научился обходиться без сна. Физические силы стали прибывать словно по волшебству: Яков без всякой усталости мог отжиматься часами, поднимать гири. Самое интересное заключается в том, что, по свидетельству очевидцев, Цеперович перестал стареть. Фотографии, на которых ему 40-43 года, неотличимы от снимков, сделанных в 25-26 лет.

"У меня такое состояние, как будто времени нет вообще, говорит Яков.- Я не чувствую прожитых лет. Такое ощущение, что бесконечно длится один и тот же день без разрывов и промежутков. Мне кажется, что моя жизнь будет продолжаться бесконечно".

Вскоре его состоянием заинтересовались врачи. Они установили, что мужчина действительно не спит, и обнаружили, что температура его тела не поднимается выше 34 градусов. Больше никаких патологий и изменений в его организме обнаружено не было. Сейчас Яков Цеперович живет со второй супругой, у них есть сын. Чтобы на время "отключаться" от внешнего мира без помощи сна, он занимается йогой и медитирует.

Несмотря на свое великолепное, казалось бы, здоровье, Яков тоскует по утраченной возможности спать и не считает освободившиеся ночные часы "подарком". "Как ни странно, я это время никак не использую, — однажды сказал он. — Господь подарил мне жизнь, и я просто живу. К тому же, поймите, для меня это не дополнительное время, а просто обычное время, которое есть у каждого человека, и заполняю я его обычными делами. Конечно, ночью не будешь заниматься шумными делами, когда все вокруг спят. Поэтому в это время я читаю, пишу, думаю".

"Мне и сейчас по-прежнему хочется стать нормальным человеком, который может спать", — признается Цеперович.

Филимонова Яна

www.medpulse.ru

Человек, который не спит

ОТ РЕДАКЦИИ

Раньше, когда догорала последняя лучина, у людей особенно не было выбора, чем заниматься — либо сексом (а потом спать), либо сразу спать. Благодаря электричеству мы обзавелись круглосуточными кинотеатрами, музыкальными клубами, а конкретно мы, журналисты, еще и ночными сдачами номеров. Среднестатистический землянин спит на час меньше, чем его предок столетней давности. И это именно среднестатистический, для горожанина вообще бессонная ночь — вещь вполне рядовая, а отсыпаются за него обитатели деревень и поселков. Мы решили на личном опыте Ивана Глушкова показать, что происходит с человеком при длительном отказе от сна. Итак, нашему редактору наказано как следует выспаться, пройти всесторонний медосмотр и, следуя рекомендациям доктора, попытаться протянуть 72 часа, не закрывая глаз. Все это время Иван будет под медицинским контролем, чтобы его стоны были не субъективным, а вполне объективным, подтвержденным цифрами, свидетельством того, что спать нужно, и еще как. Перед тобой — его отчет.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

11.00 

(0 часов без сна)

Как и договаривались, проспал 10 часов (что для меня скорее удача). Встал в районе 11. Голодный отправился на работу — у врача я должен быть в 15.00, а анализы положено сдавать натощак. В редакции меня уже ждали — когда я вошел, из колонок грянуло «Со слоненком подружиться и поймать перо жар-птицы». Рабочий стол завален распечатками — украинская афиша фильма «Спи зi мною», храпящий и пускающий слюну Гомер Симпсон, новость с треш-сайта: «Не спавший 30 лет мужчина расчленил, изнасиловал и убил победительницу конкурса женщин-двойников Элвиса Пресли»... Мне, разумеется, сразу жутко захотелось спать. Пытаюсь убеждать себя, что это психологическое и на самом деле я выспался, как вылезший из берлоги медведь, но бесполезно.

15.00

(4 часа без сна)

Следить за мной вызвалась ведущий врач общей практики группы компаний «Медси» Светлана Артемова.

«Иван говорит, что периодически плохо спит и даже лечился от бессонницы. Это подтверждают расширенные вены на глазном яблоке — косвенное свидетельство повышенного внутричерепного давления, что часто бывает следствием бессонницы», — бодро начала осмотр Артемова. Уровни гормонов стресса адреналина (93 пг/мл) и норадреналина (503 пг/мл) у меня — по верхним границам нормы (10-95 и 95-550 соответственно). Нервы, как выяснилось, тоже ни к черту, потому что, психанув из-за предстоящего анализа крови (у меня после каждого раза синяки на венах размером с овчарку), я моментально выдал артериальное давление 150/90, а с таким не то что на эксперимент, а и домой меня отпускать не стоит. Очевидно, и адреналин подскочил по той же причине. К счастью, давление скоро пришло в норму (120/80), пульс тоже (68), кровь была слита, эксперимент начался.


ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ МЕДИКОВ ВЫГЛЯДЕЛИ ТАК:

1. Регулярно, часто и много пить воду — в режиме бодрствования организм теряет влагу гораздо интенсивнее, чем во сне, а значит, мне надо восполнять потери.

2. Много не есть и особенно не нажимать на углеводы вообще и на сладкое в частности — они быстро перевариваются, резко наполняя организм энергией, которая так же резко уходит, уступая в усталом организме место вялости и сонливости. По этой же причине следует отказаться от алкоголя.

3. Бодриться зеленым чаем, пить его опять-таки регулярно и часто. Кофеин, содержащийся в чае, усваивается организмом более медленно и плавно, чем кофеин из кофе, меньше нагружая сердце.

«А энергетики вам, с вашей бессонницей, вообще противопоказаны!» — грозила Светлана Артемова.

Фитнес-редактор Дима Смирнов дополнительно порекомендовал вести овощной образ жизни, чтобы не перенапрягать организм, — никакого спорта и нагрузок, максимум прогулки. Бодриться ледяным душем он тоже не советовал. Иммунитет при бессоннице падает, можно простудиться.

Стресс от посещения медицинского кабинета надо снять — разумеется, тут же нашлась придорожная забегаловка с очень правильным для такого заведения названием «Сюрприз». Я, каюсь, немедленно нарушил рекомендацию не выпивать, приняв пару кружечек пива за обедом. Естественно, захотел спать. Остаток рабочего дня прошел в тумане.

21.00

(10 часов без сна)

Первая проверка работы мозга. Скорость реакции — простенький тест: на экране компьютера появляется кнопка, и, когда экран изменит цвет, надо на эту кнопку кликнуть мышкой. Мой результат — 0,402 сек. Не феноменально, но в пределах нормы. Тест на память (надо было прослушать, а потом записать 10 слов) удался мне с третьего раза. 

Тест на внимательность (за 1 минуту исправить все ошибки в тексте) и на сообразительность («У отца Мэри было 4 дочери: Чика, Чака, Чука и Чека. Как звали пятую дочь?») были с успехом выполнены.

22.00

(11 часов без сна)

Домой отправился пешком — машину мне тоже запретили водить. Внимание притупляется, скорость реакции уменьшается, да и заснуть за рулем, особенно в пробке, дело нехитрое. Дома решил принять теплый душ вместо холодного и пойти гулять до утра. Собирался часа два, все равно до утра делать нечего. Минут 30, как бабулька, смотрел из окна на уходящие вдаль электрички — мне посчастливилось жить окнами на Белорусский вокзал, и, думаю, приходящий каждое утро в 5.50 поезд из Полоцка отчасти виноват в моей бессоннице. Но пока спать почти не хочется.

01.00

(14 часов без сна)

Гуляю, как турист, по ночной Москве. До Кремля и обратно. К счастью, кафе, где я подзаряжался кофе с лимоном, и книжных магазинов, где листал альбомы «Тайны океанов» и «История Люберецкой ОПГ», в столице навалом. Даже джинсы умудрился купить в час ночи. На обратном пути свернул с Тверской и шел по боковым улицам, абсолютно пустым, строго по центральной линии дорожной разметки — надо ловить хоть какой-то кайф от эксперимента, пусть и на уровне подростковой романтики.

03.00

(16 часов без сна)

Вернулся домой для короткой передышки — чтобы заварить термос зеленого чая и двинуться в новое путешествие. Но, только попал со свежего воздуха домой, накатило желание спать. Я наконец понял, кто такой пресловутый «внутренний голос» — тот, что говорит: «Ваня! Ну ты что, совсем придурок? Какой эксперимент? Поспи! Две минутки! Станет так хорошо!» Еле-еле встал с дивана (зачем я на него лег?), запихнул термос в сумку и решительным шагом двинулся из дома.

05.00

(18 часов без сна)

Первые серьезные признаки недосыпа (помимо дежурно тяжелых век) — я чувствую свой мозг. Четкое ощущение, что внутри головы есть что-то тяжелое, вялое и бесполезное, отказывающееся работать. Лицо как будто опухло. Обнаружил дом с пожарной лестницей, не заколоченной, как обычно, досками внизу. Залез по ней на восьмой этаж, уселся у кого-то на балконе — фотографировать посветлевшее небо. Мысль о том, что у меня могут быть вполне реальные неприятности не только со здоровьем, но и с полицией, мне в голову не пришла. Спустился, сел на лавку с надписью «Окрашено» и просидел так минут 20. Периоды полного безделья, похоже, стали жизненной необходимостью. Переключиться с одного дела на другое, не воткнув между ними полчаса медитации на плохо покрашенный потолок, невозможно.



СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ — ПО ЛИЧНОМУ ОПЫТУ! — ТЫ МОЖЕШЬ ПРОДЕРЖАТЬСЯ БЕЗ СНА?

Источник: опрос на сайте MHealth.ru, 6832 человека



07.00

(20 часов без сна)

Снова вернулся домой, и началось самое тяжелое время. Сижу на диване, вытянув ноги, и пялюсь в одну точку, чтобы не заснуть. Встать сил нет, тем более ходить. Усилием воли дотащил свое тело до кухни, заварил настолько крепкий зеленый чай, что он казался черным, вернулся на диван. Минут через 40 закрыл глаза, и это, как ни странно, помогло — я понял, что заснуть все равно нет сил, благодаря чему собрался с духом и высунулся в открытое окно. Посмотрел на себя в зеркало. Если бы про этого человека сказали, что у него полный холодильник расчлененных трупов, — я бы поверил. Хочется есть, но категорическое нежелание выполнять даже примитивные процедуры с холодильником, ножами и вилками гораздо сильнее голода. Который, кстати, вскоре прошел сам собой. И потом приходил и уходил без всякой системы все дальнейшее бессонное время. Начали болеть мышцы. «Сон и просто валяние на диване — совершенно разные виды отдыха для организма, — говорит врач-сомнолог, к. м. н. Михаил Полуэктов. — Сон жизненно необходим нервной системе не только для отдыха и восстановления. Во время сна мозг продолжает обрабатывать полученную за день информацию и решать задачи, которые он не решает в период бодрствования. Но и все прочие органы нуждаются во сне — в фазе глубокого сна процессы восстановления проходят гораздо быстрее, чем во время бодрствования. Пусть наш герой и сидел и даже почти лежал, полноценно физически отдохнуть он не мог никак».

ДЕНЬ ВТОРОЙ

11.00

(24 часа без сна)

Наконец вышел на улицу, и смертельная усталость вдруг сменилась какой-то эйфорией. Солнышко, ветерок — все здорово. По-прежнему чувствую свои мозги и их бесполезность. Но при этом очень, даже истерически бодр. «Тут тоже все абсолютно предсказуемо. Наша нервная система функционирует циклически — примерно полуторачасовой этап подъема сменяется таким же по длительности этапом расслабления», — говорит Полуэктов. «Да, организм убеждает себя, что он еще способен нормально функционировать, но на самом деле физическая усталость никуда не делась, и что-то делать, несмотря на кажущуюся бодрость, довольно сложно», — добавляет Артемова. И это действительно так. Сложные фразы и шутки второго порядка расшифровать удается не сразу. Вот Вишнепольский удивляется, что одновременно прислали резюме Алексей Зимин (тезка главреда журнала «Афиша-Еда») и Дмитрий Быков (тезка писателя) — о чем это он? Зато я энергичен — бегаю по редакции и строю рожи перед камерой.

14.00

(27 часов без сна)

Решаю поработать. Сил каждый раз хватает на одно-два предложения текста (который, кажется, главред потом переписал за мной начисто). Затем приходится делать перерыв на онлайн-игру «Убей зомби!», во время которой я на всю редакцию ору: «Сдохните, ходячие мертвецы!» Коллеги веселятся и демонстративно зевают. Рот перестал слушаться мозга. Если раньше хотелось что-то сказать — и ты просто говорил, то сейчас приходится продумывать движение губ, языка и зубов, чтобы выговаривать слова. Из-за этого речь изобилует междометиями «ну», «э» и «мм» больше, чем обычно. Повторно прошел тесты. 10 слов я записал со второго раза, тесты на внимательность и сообразительность прошел успешно, скорость реакции — 0,432 сек. Описанная доктором Артемовой эйфория — в действии.

19.00

(32 часа без сна)

КПД падает. Перерывы на «Убей зомби!» все больше, отредактированных строчек между ними все меньше. Поел бутербродов с сыром, страшно захотел спать. Налил себе кофе (зеленый чай уже из ушей льется). Не успел сделать и глотка — откуда ни возьмись невероятный прилив бодрости, но уже совершенно неконтролируемый. Глаза бегают, руки трясутся, хочется быстро говорить бессмысленные слова.

Очередное тестирование. Скорость реакции — 0,537 сек., сообразительность и внимание не пострадали, а вот память ни к черту — 10 слов я записал с девятого раза. Что неудивительно, кратковременная память — функция мозга, работа которой при нехватке сна нарушается одной из первых.

00.00

(37 часов без сна)

Мной овладела чудовищная апатия. Не хочется ничего, даже уходить с работы. Где я продолжаю сидеть и все медленнее работать, прерываясь, как повелось еще днем, на борьбу с зомби. Может, так я подсознательно борюсь с собственной вялостью? «Компьютерные игры — отличный способ справляться с сонливостью. Собственно, есть только три способа — стимуляторы, например, кофеин, физическая активность и мотивация, то есть заинтересовать свою нервную систему чем-то, чтобы эта мотивация превышала мотивацию поспать. Желание спастись от зомби — вполне достаточный мотив», — объясняет Полуэктов. А вялость нешуточная — собраться с силами и уйти с работы я смог только через два часа.

03.00

(40 часов без сна)

Второй (после утра на чужом балконе) приятный момент бессонницы — наконец-то начались галлюцинации. Кажется, что в висящей на стене черной сумке кто-то живой медленно шевелится. Завораживающее зрелище. Попытался отвлечься книгой — но забываю, о чем было предыдущее предложение. Чувствую себя одиноким, несчастным и больным. Вспоминая разговоры с людьми накануне, начинаю подозревать, что все что-то утаивали или скрывали. Вот, например, коллега похвалил музыку, игравшую у меня из наушников, а я думаю — а что он на самом деле хотел сказать? Музыка громкая? Плохая? Я придурок? «Мозг после 40-часового бодрствования слишком устал, мы видим нарушение его функций, он уже не справляется на 100% со своей работой, — подтверждает Полуэктов. — Галлюцинации, а они бывают как визуальные, так и слуховые, нервозные состояния — это нормально в такой ситуации. Какие именно будут реакции — зависит от особенностей психики конкретного человека».

07.00

(44 часа без сна)

Кажется, раз в третий открываю глаза от нечаянного сна. Сидишь, пялишься в свет лампы, музыку погромче, чтобы не заснуть, а тут уже продавцы трусов, сшитых из праздничных шариков, переоборудуют твою квартиру в авиакассы... и открываешь глаза. Вроде засыпал я каждый раз минут на 5-10, не больше. Но контролировать этот процесс решительно невозможно. Вообще вся ночь прошла совершенно впустую — просто сидел дома на стуле и старался не уснуть, ни на что другое уже не было сил.


НОЧНЫЕ КОШМАРЫ

В следующий раз, когда будешь ворочаться на кровати, подумай о людях, которым повезло обзавестись нижеперечисленными заболеваниями. И твои проблемы покажутся тебе меньше малого.

1. НАРКОЛЕПСИЯ

Болезнь, характеризующаяся внезапными и неконтролируемыми приступами сонливости и внезапным засыпанием, яркими, кошмарными сновидениями и галлюцинациями, полной или частичной утратой при засыпании мышечного тонуса — то есть человек моментально, как мешок, падает на землю. Эти приступы могут случаться почти каждый день, причем нередко в одно и то же время. Нарколепсией чаще страдают мужчины.

2. ПСЕВДОИНСОМНИЯ

Довольно частое заболевание, при котором человеку кажется, что он вообще не спит, причем это может длиться годами и десятилетиями. На самом деле человек спит урывками, просто не осознает и не чувствует этого, а из-за переживаний по этому поводу ощущает себя усталым и разбитым. Все громкие истории про «человека, который 20 лет не спал» — про псевдоинсомнию.

3. ФАТАЛЬНАЯ СЕМЕЙНАЯ ИНСОМНИЯ

А вот при этом, к счастью, редком наследственном заболевании человек действительно утрачивает способность спать. В результате мутаций в его мозгу блокируется область, отвечающая за сон. Как правило, больной редко протягивает больше года-полутора лет.

4. СИНДРОМ «ВЗРЫВАЮЩЕЙСЯ ГОЛОВЫ»

При этом заболевании человек просыпается среди ночи от сильнейшего эмоционального всплеска — громкого звука, шума, взрыва в голове, ярких визуальных впечатлений. Некоторым кажется, что у них случился инсульт, они умирают или что-то в этом роде. Такие переживания могут случаться по нескольку раз за ночь, нарушая сон. 

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

11.00

(48 часов без сна)

В полдень я должен снова оказаться на приеме у врача. Клиника — в двух остановках на метро от дома, но у меня из головы этот факт начисто стерся. Я лихорадочно соображал, как по утренним пробкам, на автобусах, троллейбусах и такси добираться до клиники. В результате приехал почти на час раньше, сижу в Аптекарском огороде МГУ, слушаю птичек.

12.00

(49 часов без сна)

Пришел на прием. «Так, выглядите вы плохо, это хорошо — потому что именно так вы выглядеть и должны, — объявила Артемова. — Пульс у вас чаще (96), давление выше (140/90) — все свидетельствует о том, что организм находится в состоянии стресса. Кровь сгустилась — это последствия обезвоживания. Я просила вас пить больше, но вы, видимо, не послушали меня. Проявившаяся сухость носоглотки — тоже признак обезвоживания. Вены на глазном яблоке еще больше расширились. А вот с гормонами интересная ситуация, их уровни не выросли, а снизились: адреналин — 55 пг/мл, норадреналин — 209 пг/мл. Это можно объяснить с точки зрения теории стресса, разработанной психологом Гансом Селье. Он выделяет три фазы стресса. В первой фазе — фазе тревоги — происходит мобилизация организма, и его активность и работоспособность могут даже вырасти. Во второй фазе — стабилизации — организм расходует свои резервы. В первых двух фазах уровень адреналина высок, чтобы поддерживать организм на плаву. Но если стресс на этом не заканчивается, то неизб

mhealth.ru

Болезнь когда человек никогда не спит. Люди, которые никогда не спят

Считается, что человек просто не может долго не спать. Ученые много лет исследовали этот вопрос. Военные врачи самыми изощренными способами старались «обмануть» мозг человека и заставить его обходиться без сна. Но через несколько дней испытуемые солдаты все равно засыпали. Проводили опыты и на крысах, не давая им спать по много дней с помощью механизмов, заставляющих их бегать, когда те пытались заснуть. Но уже через 2 недели животные серьезно заболевали: начиналось острое нарушение обмена веществ и отказ внутренних органов.

Даже организаторы книги рекордов Гиннеса исключили данную категорию из соревнований, чтобы участники не наносили непоправимый вред своему здоровью. Так, в 1965 году один из рекордсменов - школьник Рэнди Гарднер - не смыкал глаз 11 дней подряд. Сначала парень просто чувствовал себя усталым, но позже у него начались галлюцинации и навязчивые идеи, в конце он совсем перестал нормально соображать и не мог выполнить элементарные задания, речь его стала совершенно бессвязной. К счастью, после прекращения эксперимента подросток полностью восстановился.

Существует редкое генетическое заболевание - фатальная семейная бессонница (FFI), обычно начинающаяся во время полового созревания и быстро прогрессирующая от простой бессонницы до мышечных спазмов и психозов. Чаще всего болезнь заканчивается впадением пациента в кому.

Так как же при таких ужасных последствиях некоторые люди умудряются обходиться вообще без сна? Данное заболевание ученые окрестили хроническим колеститом. Оно бывает врожденным или приобретенным в результате болезни или серьезного потрясения. Чаще встречается у мужчин. Самое поразительное, что в остальном здоровье людей-феноменов не хуже, чем у других.

Известно, что тело человека может отчасти приспосабливаться к некоторым потерям организма: например, если удалить желчный пузырь, его функции возьмут на себя другие органы. Что будет если совсем убрать из жизненного цикла сон, может ли организм перестроиться и под это? Среди животных тоже есть похожие аномалии: киты способны не спать по нескольку месяцев, при этом у них отдыхает то одно, то другое полушарие мозга. Может быть, у людей с хроническим колеститом в силу невозможности заснуть развилась схожая сверхспособность?

Один из первых случаев абсолютной бессонницы был зарегистрирован в конце XIX века. Интерес журналистов вызвал американский фермер Д. Джонс, у которого начались приступы самой долгой в истории человечества бессонницы: он провел без сна целых 3 месяца, а через год случился новый приступ - уникум не спал 131 сутки. Впоследствии приступы становились все чаще и дольше. Мистера Джонса, однако, все это не слишком расстраивало. К удивлению врачей, мужчина чувствовал себя абсолютно нормально.

В 50-е годы прошлого век

www.abcderma.ru

Болезнь когда никогда не спишь. Влияние отсутствия сна. Сколько дней можно не спать? Рекорды людей

Часто люди задают себе вопросы: «Для чего нам нужен сон? Сколько можно не спать? Ведь за это время можно сделать кучу полезных дел». Но, к сожалению, такова, что без сна человек теряет работоспособность и ставит своё здоровье под угрозу. Сон - это естественный процесс, без которого человек просто не сможет жить. Организм человека должен отдыхать, чтобы эффективно работать. Итак, сколько можно не спать? и чем жизнь без сна вам грозит?

Известно, что норма сна для среднестатистического человека семь-восемь часов в сутки, для детей - около десяти часов, а норма для престарелого человека - шесть часов. Но некоторые люди просто этого не понимают и сокращают свой сон ради работы. И в этом их ошибка. Если вы не будете соблюдать режим, то вы рискуете поставить ваше здоровье под угрозу. Доказано, что без здорового сна человек быстрее стареет. Сон улучшает вашу иммунную систему и очищает ваш организм после трудового дня.

Сколько можно не спать с минимальными последствиями для вашего здоровья? Вы можете не спать сутки или двое, но помните, что ваш организм всё равно страдает. Когда вы не спите сутки - в вашем мозге начинаются химические процессы, которые подавляют вашу психику. На вторые сутки без сна в коре головного мозга разрушаются нейронные связи, ваша психика страдает ещё больше. Так что, если у вас возникла такая ситуация, не забывайте, что после этого вам надо дать своему организму отдохнуть. Вам следует поспать столько, сколько потребует ваш организм.

Сколько можно не спать с серьёзными последствиями для здоровья? После 5 дней без сна клетки головного мозга разрушаются. Нагрузка на сердце сильно увеличивается. Без сна человек может прожить около двух недель. Посе этого наступает

Сколько дней можно не спать? Рекорды людей:

Старшеклассник Рэнди Гарнер смог прожить без сна 11 суток. Всё это время мальчик находился под присмотром врачей. Как он смог настолько отодвинуть свой сон, учёные изучают до сих пор. Для того чтобы выспаться после этого Рэнди понадобилось всего 14 часов. Американец Роберт Мак-Дональдс смог побить рекорд, прожив без сна почти 19 суток. Благодаря этому он сумел попасть в книгу рекордов Гиннеса. Однажды в 1959 году известный артист П. Трипп решил поэкспериментировать, сколько же он сможет продержаться, чтобы не заснуть. Без сна Трипп сумел провести 5 суток. После этого у него начались галлюцинации: вместо своего костюма он увидел кучу змей, стол в его комнате начал гореть пламенем. После этого он решил больше не продолжать свой эксперимент.

Что делать, чтобы не спать?

Есть различные советы и методы, для того чтобы правильно отогнать ваш сон. Каждый из этих методов индивидуален, так как у всех организм работает по-своему. Но есть проверенные методы, которые дают стопроцентный результат. Вот эти методы:

Вы можете сделать себе чашку кофе, чая, колы либо энергетика. В наше время в магазинах вы можете найти большое количество напитков, содержащих кофеин.

Свет в помещении, в котором вы находитесь должен быть максимально ярким. Так вы сможете чувствовать, что сейчас дневное время суток.

Помеще

info-food.ru

ТОП-4 невероятных болезней

Англичанин Перри 59 лет от роду может позволит себе есть все, что хочется, в том числе всевозможные бургеры, пирожки, десерты, но потолстеть ему ни за что не удастся. Этот мужчина болен. То, что ему не удается набрать вес, обусловлено недугом, который называют липодистрофией – его тело буквально молниеносно сжигает весь жир. Существуют и другие болезни, в которые трудно поверить.

История Перри

 История Перри

В детские годы Перри был достаточно пухлым, но в возрасте двенадцати лет довольно резко похудел, буквально за одну ночь. Вначале он старался есть больше, чтобы увеличить вес, но результата не было. Перри прошел массу тестов и исследований, чтобы обнаружить заболевание. Выяснилось, что в его теле производится в шесть раз больше инсулина, чем в теле нормального человека. Врачи признают, что такое заболевание - голубая мечта всех толстяков.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Расстройство личности, как вид психопатии

Болезнь, при которой человек не чувствует холода

Вим Хоф из Нидерландов больше известен по своему прозвищу Ледяной человек. Без особых проблем он способен плавать подо льдом и прохлаждаться в бочке с ледяной водой. Как-то ему удалось взобраться на заснеженную гору Монблан в одних шортах. Этот парень пребывает в постоянной готовности к новым испытаниям.

Ученым до настоящего времени не удается найти логического объяснения тому, что этот голландец 48 лет способен выдерживать температуры, которые смертельны для обычного человека.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Хит парад необычных лечений

Болезнь, при которой человек никогда не спит

Внешне Ретт Лэмб не слишком отличается от своих ровесников - трехгодовалых ребят, но особенным его сделало редкое заболевание, которое провоцирует постоянную бессонницу. Малыш Ретт способен находиться в состоянии бодрствования порядка двадцати четырех часов в сутки.

Ни врачи, ни родители в течение долгого времени не могли объяснить столь странное отклонение. В конце концов докторам удалось диагностировать у Ретта неимоверно редкое заболевание под наименованием мальформации Киари. При этой недуге мозгу приходится буквально вжиматься в позвоночный столб. Это провоцирует поражение таких жизненно важных функций как кровообращение, речь, сон и даже дыхание.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему комнатные растения могут быть опасными

У девушки - аллергия на воду

Аллергия на воду

Эшли Моррис подросткового возраста никогда не принимает ванну, не плавает, не пользуется душем. Причина состоит в том, что Эшли страдает аллергией на воду. Обильная болезненная сыпь может проявиться даже на пот. Причем, Эшли из Мельбурна, что в Австралии, приходится испытывать аллергию на воду всевозможной температуры. Дело приходится иметь с невероятно редким заболеванием кожи - водной уртикарией. Данное заболевание настолько редкое, что в медицине известно всего несколько подобных случаев.

Автор: Елена Свет-врач

udoktora.net

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *