Кружится голова при похудении – Почему при похудении кружится голова?

Головокружение во время диеты: не позволим ему развиться

И для начала, разберемся, когда же вы почувствовали такой неприятный симптом, как головокружение при диете? Если в самом начале, то медики склонны отнести такие явления к группе психогенных. Началась диета – извольте прикоснуться к стрессу. Если же кружится голова на диете, начатой достаточно давно, то ваш организм подает сигнал о сбое в своей работе и нам необходимо его найти и исправить.

Только началась диета, организм не привык к измененному рациону питания и испытывает стресс. К тому же, во время ограничения в питании нам все-таки приходится трудиться, усиленно терять калории даже при работе «белым воротничком», не говоря уже о тяжелой физической нагрузке. Кроме того, вокруг вас находятся люди, не подозревающие о ваших ограничениях. И все они постоянно жуют! Причем не только на работе, но и дома. Такое под силу выдержать только стрессоустойчивому организму.

Диета только начата, ах, как кружится голова!

Приготовьтесь к подобному развитию событий, и если на диете кружится голова в первое время, то:

1. Исключите другие причины появления головокружения. Поможет визит к врачу.
2. Всем не объяснишь, что вы хотите изменить параметры тела и ограничиваете себя в еде. Поэтому сошлитесь на недомогание в желудке или кишечнике, основная часть народа тут же от вас отстанет, ведь подобные проблемы испытываем мы в своей жизни не раз, они не являются чем-то экстраординарным. Вы сможете следовать своему рациону питания без привлечения излишнего внимания, организм расслабится и спазм уйдет, а вместе с тем уйдут и симптомы головокружения на диете.
3. Возможно, упал уровень сахара крови, что характерно для худеющих. Съешьте маленький кусочек сахара, если боль прошла в течение 5 минут, это оно. Не лишайте себя сладкого, употребляйте два фрукта до обеда и вы забудете, что на диете болит голова.

Прошла неделя

А если вы жалуетесь, что болит голова на диете, начатой более недели назад, есть смысл детально рассмотреть рацион питания:

Головокружение при диете и возникновение головных болей характерно для людей, резко ограничивающих какой-либо продукт в питании. Скорее всего, это не один, а группа продуктов. Мы же максималисты, если исключать, то все и сразу. Отнеситесь здраво к изменению привычного питания. Диетологи рекомендуют не исключать ни один продукт полностью, оставив хоть малую его часть в рационе. Не едите белого хлеба, отлично! Отщипните кусочек горбушки, когда покупаете его в магазине для своих домашних. Организму хорошо, и вам прибудет гормон счастья серотонин, который, кстати, поможет избавиться от головокружения при похудении.

1. Иногда к жалобам, мол, сижу на диете кружится голова, примешивается состояние слабости. Проверьте артериальное давление. Сейчас популярны диеты, исключающие потребление соли, а ее отсутствие приводит к снижению АД и слабости.
2. Здоровый образ жизни никто не отменял. Бывайте на свежем воздухе, ходите пару километров в день. Чередуйте работу за компьютером с разминкой раз в полчаса – избежите головных болей, связанных с остеохондрозом – заболеванием компьютерных гениев 21-го века.

Старайтесь поддерживать в себе позитивное настроение! Разобравшись с причиной недуга, вы избавитесь от него в два счета!

Использованные источники: vsepohudeem.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головокружение пр беременности

  Коричневые выделения и головокружение при беременности

  Что можно выпить от головокружения при беременности

  Секундное головокружение при беременности

Кружится голова после еды: причины

Некоторые люди жалуются на головокружение после приема пищи. Причем это не зависит от порции принятой еды. Это может быть легкий перекус или плотный обед. Головокружение сопровождается еще рядом симптомов, которые доставляют неудобства, особенно в гостях или в кафе. Почему после еды кружится голова? Попробуем в этом разобраться.

Головокружение после еды может быть симптомом некоторых заболеваний. Сигналы организма не стоит игнорировать. Необходимо предупредить развитие болезни, заняться лечением на ранней стадии.

О каких болезнях свидетельствует головокружение после еды

Если после еды кружится голова и слабость во всем теле, тогда есть повод обеспокоиться. Такие ощущения являются явными симптомами некоторых заболеваний. Чаще всего они сопровождаются еще рядом признаков, например:

• тошнотой;
• изменением скорости сердцебиения;
• тяжелой одышкой и появлением холодного пота;
• бледностью или, наоборот, покраснением кожи;
• кратковременным ухудшением зрения и слуха.

Если какие-то признаки возникают единоразово после принятия еды, то это может свидетельствовать о переедании или употреблении пищи на голодный желудок. Тогда вся кровь поступает в органы пищеварительной системы, и ограничивается ее поступление в головной мозг.

Но если после еды становится плохо, кружится голова, тошнит постоянно, то это может свидетельствовать о развитии следующих заболеваний:

• демпинг-синдром;
• аллергические реакции на компоненты пищи;
• отравление продуктами с тирамином;
• неправильно составленная диета.

Демпинг-синдром

Под этим заболеванием понимают несогласованное поступление еды в желудок или кишечник в объемах, которые они не могут переработать. Как уже говорилось, для переработки пищи большая часть крови направляется к желудку. Человек в этот период чувствует некоторую сонливость, кружится голова после еды. Но если желудок не справляется с расцеплением поступившей пищи, случается выброс в организм катехоламинов. Это вещества, которые усиливают головокружение и состояние общей слабости. Обычно такое явление характерно для людей, которые пережили удаление части желудка.

Признаки болезни

Для этого заболевания характерны как и общие признаки, схожие с другими хворями, так и индивидуальные, которые отличают демпинг-синдром от похожих заболеваний:

• возникновение тахикардии;
• дрожь в верхних и нижних конечностях;
• шум в ушах и болевые ощущения в голове;
• чувство переедания.

Часть пациентов отмечает, что симптомы могут возникать как одновременно, так и частично с различным уровнем интенсивности.

Демпинг-синдром подразделяют на две стадии:

Симптомы на ранней стадии наблюдаются практически сразу же после еды. На поздней стадии признаки появляются через 2-3 часа после принятия пищи.

Ранняя степень демпинг-синдрома

Головокружение и ряд сопутствующих признаков, возникающих сразу поле еды, свидетельствуют о необходимости быстрого ее переваривания. Еда попадает в желудок в большом количестве. Орган просто не справляется с такой нагрузкой, и она в виде химуса поступает в кишечник.

В этом органе непереработанная пища начинает повышать осмотическое давление, что, в свою очередь, приводит к тошноте, слабости, нарушению сердечного ритма, головокружению.

Похожие симптомы раннего демпинга характерны для людей, которые употребляют маленькие порции пищи на протяжении всего дня. Головокружение может дополниться рвотой и тошнотой. Это приводит к ограничению в еде или отказу от нее. На фоне этого возможно развитие таких серьезных болезней, как язва или гастрит.

Лечение демпинг-синдрома ранней стадии — диета. Продукты для нее выбираются врачом индивидуально для каждого пациента, исходя из причин, вызвавших его. Пациентам нужно сократить потребление пищи, которая содержит клетчатку. Орехи, выпечка также противопоказаны во время диеты.

Поздний демпинг-синдром

Эта стадия заболевания характеризуется более серьезными симптомами. Его главное отличие от ранней стадии — проявление через несколько часов после еды. К основным признакам относятся:

• сильный голод сразу после приема пищи;
• чувство сильной слабости во всем теле;
• головокружение и появление холодного пота;
• изменение состава крови, резкое уменьшение сахара в крови;
• прилив крови к лицу;
• урчание в желудке;
• ухудшение зрения (перед глазами возникают полосы, белые или цветные полосы).

В случае употребления большого количества пищи за один раз поздний демпинг-синдром может сопровождаться тошнотой и рвотой. Если эти случаи носят периодический характер, то для установления причины необходимо обязательно обратиться к специалисту.

Аллергия на продукты

Люди, страдающие аллергией, отмечают эффект вертиго после употребления в пищу определенного набора продуктов. К ним относятся продукты, богатые белком, мучное и сладкое. Также часто провоцирует аллергические реакции еда, содержащая большое количество пищевых добавок.

Аллергия на продукты может возникать даже у людей, которые до этого не жаловались на нее и не имеют родственников, страдающих этим недугом.

Если у человека возникает отек мягких тканей, опухает язык, появляются трудности с глотанием, шум в ушах, присутствует тошнота, слабость и сильно кружится голова после еды, то стоит принять антигистаминный препарат и вызвать врача. Если несвоевременно предпринять действия по уменьшению проявления аллергии, то это может привести к тяжелым последствиям и даже смерти.

Отравление тирамином

Почему кружится голова после еды? Причины могут крытся в употреблении продуктов с большим содержанием тирамина. Это вещество органического происхождения обладает способностью суживать сосуды, вследствие чего растет артериальное давление и возникает дисбаланс между процессами возбуждения и торможения.

Регулярное потребление продуктов, содержащих тирамин, приводит к его непереносимости организмом. Человек постоянно будет жаловаться на слабость и головокружения, часто это сопровождается тошнотой после еды.

При подобных симптомах следует внимательно подходить к выбору продуктов. Стоит отказаться или минимизировать употребление:

• цитрусовых;
• шоколада;
• спиртных напитков или напитков, полученных на основе брожения;
• выпечки из дрожжевого теста;
• консервов любого типа.

Последствия жесткой диеты

Почему после еды тошнит и кружится голова? Причиной может стать соблюдение жесткой диеты с низким содержанием углеводов. Рацион, содержащий небольшое количество витаминов и питательных веществ, недоедание или, наоборот, слишком большие порции на праздники могут спровоцировать головокружение.

Часто головокружения, которые являются последствием диеты, путают с демпинг-синдромом. Разница состоит в причине его возникновения. При соблюдении диеты причиной является несбалансированность рациона и недостаточное поступление питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности и хорошего самочувствия человека.

Специалисты не рекомендуют ограничивать себя в питании без их консультации и сдачи необходимых анализов. Часто самостоятельное похудение может привести к серьезным последствиям и заболеваниям, в том числе психическим. К ним относят булимию и анорексию.

Лечение головокружения после приема пищи

Врачи в один голос утверждают, что если кружится голова после еды, то это сигналы сбоя в работе организма. Необходимо установить причину и попытаться ее исключить. Для лечения используются следующие методы и препараты:

• медикаменты, содержащие ферменты;
• соблюдение диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов;
• небольшой отдых после еды;
• если прием пищи сопровождается сильным головокружением, то рекомендуют принимать «Новокаин» перед едой;
• в некоторых случаях рекомендуют переливание крови.

Чтобы головокружение после еды не стало постоянным явлением, необходимо отказаться от употребления вредных продуктов и жестких диет, исключить переедание. Стараться придерживаться режима питания и есть в одно и то же время.

Соблюдение таких простых рекомендаций позволит избавиться от головокружения без помощи врача и сохранить здоровье.

Использованные источники: fb.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Всд головокружение при беременности

  Что можно выпить от головокружения при беременности

  Утренние головокружения беременность

  Препараты от головокружения при беременности

Почему при похудении кружится голова?

Здравствуйте. Мне 29 лет, рост 181 см, вес 117 кг. С детства был крупным, но не жирным, по крайней мере живота не было. Время идет и замечаю, что отрастил себе пузо. Виной тому пассивный образ жизни. Работа сидячая, в офисе. В общем хочется убрать лишний вес. Был период когда я использовал собственную диету, кушал все по 200-300 гр. за один прием пищи, раз по 5-6 в день. Результат: сбросил около 10 кг за месяц, но самочувствие ухудшилось. Появилось головокружение и болела голова. Хотелось-бы ваших рекомендаций. Спасибо.

Здравствуйте, возможно Ваше плохое самочувствие связанно с тем, что Вы выбрали слишком низкокалорийную диету для себя. Для того чтобы похудеть без вреда для организма, Вам необходимо перейти на диету ПП калорийностью 2000 ккал в день. Такой рацион питания более сбалансирован и Вы не будете испытывать упадок сил и головокружение.
Примерное меню на день:
Завтрак:
— Тарелка овсяной каши на обезжиренном молоке с порезанной курагой или черносливом (2-3 шт.) – 350 ккал;
— Стакан томатного сока 200 г – 50 ккал.
Итого: 400 ккал.
Перекус:
— Финики 100 г — 300 ккал.
Итого: 300 ккал.
Обед:
— 250 г мясного бульона из говядины – 70 ккал;
— Треска, запеченная в духовке (1 готовая порция 300 г) — 270 ккал;
— Салат из красного перца с зеленью (250 г сладкого перца 1 шт. – 70 ккал, 25 г зелени петрушки, 25 г укропа, 25 г базилика, соль, 15 мл (1 столовая ложка) растительного масла – 150 ккал) – 230 ккал;
— Чай чёрный 200 г – 80 ккал.
Итого: 650 ккал.
Перекус:
— Яблоко 200 г + банан 100 г — 200 ккал.
Итого: 200 ккал.
Ужин:
— Нежирный творог (2%) 200 г – 200 ккал;
— Черника 100 г – 50 ккал;
— Малина 100 г – 50 ккал.
Указанные выше продукты можно смешать.
— Чай чёрный с лимоном – 200 г – 90 ккал.
Итого: 390 ккал.

Использованные источники: pohudejkina.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головокружение пр беременности

  Всд головокружение при беременности

  Коричневые выделения и головокружение при беременности

Сижу на диете 7-й день , кружится голова, почему?

Моя версия — гипогликемия. Если сильно и резко урезали углеводы, возможно головокружение. Уровень сахара в крови падает к нижнему пределу, организму, грубо говоря, не хватает энергии. Если вы на «совсем диете», то есть попросту полуголодны — это весьма возможно. Уменьшение углеводов нужно компенсировать повышением белкового и жирового (да-да, именно жирового, не слушайте идиотов о «вреде» жирного!) компонентов. Угли мы урезаем до нуля, это основной компонент, дающий жирообразование. Но! Добавляем жиры — это энергия без отложения сала на боках, белки — это сбережет ваши мышцы от «самопоедания».

С этой т.з. полное голодание предпочтительнее. На 6-7 день запускается механизм естественного жиросжигания, вы начинаете сжигать накопившиеся в организме жиры и питаться за их счет. И голод начинает ощущаться куда меньше. Полуголодная же диета не дает перейти на эндогенно-жировое питание. То есть вы перейдете — при условии полного отказа от углеводов и за 2 — 4 недели. Полное голодание — за 6 — 7 дней. Если же будете полу-голодать с углеводами — угробите здоровье, поскольку на полноценно эндогенное питание перейти не сможете. Организм не обманешь.

Учите матчасть. И расскажите лучше о вашей диете, будет понятнее, в чем причина вашего состояния.

Но! Далеко не факт, что я прав

Просто потому, что диета — это не просто голодание, а своеобразное «лекарство» для организма, и должно применяться только по назначению врача. Любая диета должна подбираться врачом с учётом особенностей организма, имеющихся болезней и т.д. А «сидеть на диете» просто так, по собственному желанию, тупо ради похудения — это вообще недопустимо и опасно! Можете «угробиться» навсегда и тогда не один врач вам не поможет! А первый показатель, что вы что-то делаете не так — головокружение и все остальные последствия.

Диета должна назначаться только врачом, и строго по определённым показаниям, с учётом особенностей вашего организма. И самолечение в этом случае может привести к ужасным и необратимым последствиям!

А для похудения есть один проверенный способ: поменьше есть. Особенно очень жирного. При этом не нужно отказываться от чего-то! Просто научитесь себя ограничивать, это намного легче, чем сидеть на какой-нибудь новомодной диете, а потом набирать ещё больший вес. И побольше двигаться! Калории просто надо отрабатывать, а не бороться с ними!

И не забывайте: на любое голодание организм отвечает совсем не так, как многие думают! В время голодовки наш организм категорически отказывается сжигать жиры, так как не получает ничего взамен и расходует их по-минимуму! Плюс отсутствие витаминов и прочих полезных веществ. Вот и вся причина проблемы!

Так что забудьте про всякие диеты, а просто поменьше кушайте. Тогда не будет никаких головокружений, упадка сил, а самое главное, вес потихоньку снизится до нормы. И что ещё очень важно, в дальнейшем останется таким же, так как вы просто привыкните к такому питанию. (Проверено!).

Использованные источники: www.bolshoyvopros.ru

statusdm.ru

Кружится голова при похудении – Популярные диеты

Решила к лету похудеть, теперь ужасно кружиться голова. Неужели из-за диеты?

Есть я тоже 2 недели нечего ни ела и в школе упала!

не нужно сидеть на диете! Лучше спортом занимайся! Это полезнее! И легче для желудка!

Девочки)))))<br>Если совсем ничего не есть, то организм «пугается», и не худеет , а наоборот накапливает запасы.<br>Надо спортом заниматься, и качественно пищу менять, а не количественно.

Вполне возможно. Попробуй диету сделать более «мягкой» и не исключай из рациона мясо (анемия сопровождается головокружением и слабостью в том числе)

Скоро обмороки начнутся.

Надо правильно подобрать диету, особенно, если у тебя растущий организм. А для похудения можно еще обратиться в спортзал или пройти курс обертываний в салоне красоты. Очень эффективно. Рекомендую водорослевые обертывания с массажем. Можно похудеть на два размера. Это реально. А питание, повторяю, должно быть правильным. Белки, жиры и углеводы обязательно должны присутствовать. Так и до депрессняка недалеко.)))

Может от диеты, а может из-за другого. Смотря на сколько вы похудели и за какое время,<br>какими продуктами питались, каких витаминов и др. пит веществ лишилсь..<br>Лучше провериться у доктора, можно сдать общий анализ крови, проверить гемоглобин.<br>Может быть и весенний авитаминоз, сниженное или повышенное артериальное давление….<br>Так сразу нельзя ничего сказать, нужно разбираться.

обязательно надо пить витамины

Лечить голову, что ж ещё!)

Головокружение возникает из-за нехватки мозгу глюкозы! А если нет глюкозы, то начинается кислородное голодания мозга-гипоксия, вот тебе и головокружение. Хотя голова еще кружится от любви!

Если в платьице нарядное<br>не влезает попа толстая<br>а напялить платье хочется<br>но мешают шесть котлеточек<br>перед ужином схомяканных<br>шоколадка и три булочки<br>после ужина добавленных<br>и кефира поллитровочка<br>та что на ночь глядя выпита<br>выход здесь один, товарищи:<br>топаем в аптеку ближнюю<br>там мы купим чудодейственный<br>пластырь что для похудания<br>надо на себя наклеивать<br>да, пожалуй, надо парочку<br>или даже штучек несколько -<br>это, братцы, средство верное!<br>Когда в приступе хомяческва<br>кушать нам опять захочется<br>достаем из сумки пластырь мы<br>и им рот себе заклеиваем<br>и смотрите, чтоб ни щелочки<br>не осталось и не дырочки!<br>Потому что морда хитрая<br>сквозь игольное отверстие<br>слопает верблюда запросто<br>а котлеток даже несколько<br>или булочку изюмную<br>И когда тот пластырь накрепко<br>прирастет ко рту хомяцкому<br>тут начнется чудо чудное -<br>скоро талия появится<br>а потом и попа стройная<br>запросто вольется в платьице<br>и пойдет она кокетничать<br>в разны стороны повиливать<br>улыбаться и подпрыгивать<br>и всем книксены показывать<br>и тормашками поигрывать

При диете голодать нельзя.Диета создана не для того,чтобы ты голодала и потом от обморока падала. <br>Надо кушать просто меньше отказаться от мучного,много прыгать в комнате,когда одна,двигаться(физ.зарядка). За весь день 1 ломтик хлеба на завтрак,и 1 ломтик на обед.А вечером забудь про хлеб!<br>Сейчас кружится голова: 1) проверь гемоглобин,2) смешай мед с грецкими орехами и принимай в сутки 3 столовой ложки(утром,обед,вечером)! Будешь как огурчик!!!

touch.otvet.mail.ru

10 причин, почему у нас кружится голова

1. Вас повело при взятии крови из вены или когда вы сели в кресло стоматолога. Перед этим ощущаете звон в ушах, слабость, потемнение и мушки в глазах.

— Это самый частый вариант головокружений и дурноты у здоровых людей, рассказывает невролог, врач высшей категории Анна Горенкова. Причина — при стрессовой ситуации усиливается выброс в кровь гормонов и активных веществ. После такого приступа бывает слабость, бледность, кожа влажная, теплая. Прийти в себя поможет нашатырь или терпкий парфюм.

2. Голова идет кругом в одной и той же ситуации — утром или ночью после того, как вы резко встали с кровати. Приступ начинается без предшествующих симптомов, то есть внезапно (встали — и сразу повело).

— Скорее всего речь идет о проблемах с давлением. В крайних случаях это — ортостатическая гипотония (то есть резкое понижение артериального давления при вставании). В норме, когда человек встает, давление у него сначала понижается, потом восстанавливается. При ортостатической гипотонии механизм восстановления давления срабатывает позже. Потому вставать таким людям нужно медленно, постепенно. И, если приступы начались недавно, желательно обратиться к кардиологу и проверить артериальное давление в динамике.

3. Головокружение на грани потери сознания после удара, травмы головы, при сильной головной боли.

— Это очень частый симптом при сотрясениях мозга, сосудистых заболеваниях мозга. Также бывает при мигрени, эпилепсии. Обязательно нужно провериться у невролога — сделать рентген головного мозга и желательно КТ (компьютерную томографию).

4. Голова кружится и сердце стучит, выпрыгивает из груди. Лицо бледное, потливость, одышка, трудно дышать.

— Если с вами такое случилось — немедленно к кардиологу. При некоторых аритмиях ухудшается кровоснабжение всех органов, в том числе и головного мозга. Это приводит к развитию полуобморочного состояния. Нужно сразу положить нитроглицерин под язык. А потом сделать кардиограмму, эхо-кардиографию (УЗИ сердца) и желательно холтеровское мониторирование (есть такой приборчик, который вам надевают на сутки, чтобы отследить кардиограмму в динамике), советует кардиолог Тамара Огиева.

5. Вас мутит и голова кружится в морском круизе, в горах, при длительной поездке на автобусе. Сопутствовать могут нарушения координации, потеря равновесия.

— Часто это говорит о том, что у вас — слабый вестибулярный аппарат. Таких “счастливчиков”, которых вечно тошнит и укачивает в транспорте, примерно 7% населения. Если в дополнение к этим симптомам есть шум в ушах, боль в животе, обратитесь к ЛОР — врачу: нужно подобрать лекарство от морской болезни.

6. Приступ происходит исключительно на глазах у “благодарной” публики, встречается в основном у молодых женщин.

— Это типичный истерический припадок. Обычно девушка заявляет, мол, ах, как кружится голова, потом картинно начинает падать, при этом кровь от лица не отливает, рефлексы нормальные. Диагноз истерического припадка чаще всего ясен сразу, но официально его можно ставить, только исключив другие причины обморока. Лучший способ прекратить истерический припадок — похлопать по щекам и поменьше хлопотать вокруг.

7. Приступ дурноты бывает в основном у мужчин, при резком повороте головы, например, во время бритья или занятия спортом, или при ношении рубашек с тугим воротничком.

— В сосудах шеи есть активная зона — каротидный синус, при раздражении которого давление резко снижается на 40 мм.рт.ст. При резком повороте головы или тугом узле галстука сосуды шеи сдавливаются и каротидный синус раздражается. В результате — резкое падение давления и головокружение. Это состояние так и называется — синдром каротидного синуса. Вывод: чаще назначайте встречи “без галстука”.

8. Вы перенесли ревматизм или сильную простуду. Врач при выслушивании определяет шумы в сердце. Могут беспокоить нарушения ритма и перепады давления.

— Обязательно нужно сделать ЭХО-кардиографию. Возможно у вас — приобретенный порок сердца, который возникает чаще всего на фоне ревматизма и недолеченных ангин. Почти при любом пороке сердца время от времени бывают сильные головокружения.

9. Вы слишком рьяно придерживаетесь диеты, в результате чего снизилась масса тела за короткий срок.

— Нельзя резко снижать вес. Головокружения в этой ситуации — еще цветочки. Следом идут обострение хронических болезней, снижение иммунитета и еще целый букет недомоганий — будет хуже. Так что худейте постепенно.

10. У вас сахарный диабет. Перед приступом вы ощущаете чувство голода, общую слабость, повышенную потливость, дрожь в руках и теле, учащенное сердцебиение. Головокружение может перейти в обморок.

— Похоже на гипогликемию. Такое состояние бывает при передозировке инсулина. Потому нужно очень тщательно соблюдать и дозы инсулина, и режим питания. После гипогликемического состояния полезно немного перекусить: съешьте какой-нибудь фрукт, йогурт, горсть орехов, пару ложек меда.

ВАЖНО!

Чем помочь, если голова закружилась

Если чувствуете, что вот-вот грохнетесь в обморок, начинайте как можно глубже дышать, расстегните тесную одежду, постарайтесь сесть и ни в коем случае не закрывайте глаза! Затем начинайте, сильно надавливая, массировать мизинцы и большие пальцы рук.

www.kem.kp.ru

Диета при головокружении

Ни для кого не секрет, что неправильное питание вредит нашему организму. Даже абсолютно здоровому человеку сложно справиться с последствиями перееданий, ночных перекусов и пристрастия к фаст-фуду, а для человека больного эта задача может оказаться и вовсе непосильной.

Неправильное питание само по себе может провоцировать головокружение, а может усугублять течение заболеваний, симптомом которых оно является. ¹

Так как же правильно питаться при головокружении?

• — В первую очередь, воздержитесь от продуктов, содержащих большое количество соли. ² В идеале, ее потребление следует ограничить до 1-2 граммов в день. ³ И для этого вовсе не обязательно есть абсолютно пресную и безвкусную пищу. Можно ограничивать себя постепенно:

  1. Откажитесь от кетчупа, майонеза, чипсов, консервов, колбас и солений.

  2. Во время приготовления пищи приучайте себя понемногу уменьшать количество соли. Например, сегодня добавьте в суп не полную чайную ложку, а ¾. В следующий раз положите еще чуть меньше и т.д.

  3. Используйте больше трав и натуральных специй, они «замаскируют» недостаток соли.
  

  Имейте в виду, что помимо обычной поваренной соли, натрий, избыток которого вреден для организма, может присутствовать и во многих пищевых добавках receptorium.info. К примеру, глутамат натрия (Е-621) сегодня встречается во многих продуктах на магазинных полках. Будьте внимательны и обязательно читайте состав на упаковке.
• — То же самое относится и к употреблению сахара. ¹ Помните о том, что он содержится не только в тортах и шоколадках, но и, например, в газированных напитках, соках и молочных коктейлях.
• — Воздержитесь от употребления алкоголя. Он усиливает тяжесть многих симптомов и может оказывать токсическое воздействие на внутреннее ухо. ^{4, 5}
• — Если вам диагностировали болезнь Меньера, ограничьте потребление жидкости.
• — Исключите кофеиносодержащие продукты (например, кофе, шоколад или некоторые газированные напитки). Стимулирующее действие кофеина может увеличить выраженность симптомов и усугубить их. К примеру, если у вас гипертония, кофеин повысит давление еще сильнее.
• — Хотя бы на время исключите из рациона жирную и высококалорийную пищу, ведь ожирение — это не только большой размер одежды, но и многочисленные проблемы со здоровьем. ^{2, 6}
• — Употребляйте больше фруктов, свежих овощей и нежирных молочных продуктов, способствующих налаживанию пищеварения. ⁶ Головокружение нередко возникает из-за того, что организм (в частности, печень), не справляется с тяжелой пищей. В некоторых случаях происходит отравление, при котором головокружение, тошнота, рвота и другие неприятные симптомы практически неизбежны.

Важно соблюдать не только режим питания, но и правильный баланс работы и отдыха. Стресс, недосыпание и истощение нередко вызывают головокружение и другие неприятные симптомы. ⁵ Проводите профилактику головокружения, чаще гуляйте на свежем воздухе и обязательно обратитесь к врачу, если почувствуете недомогание. Помните, что головокружение может являться симптомом другого, более серьезного заболевания.

Любите себя и будьте здоровы!

1. Тарасова Н. С., Лавренчук А. А. Правильное питание как залог здоровья и долголетия // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. — 2008. — №4. – http://cyberleninka.ru/article/n/pravilnoe-pitanie-kak-zalog-zdorovya-i-dolgoletiya (дата обращения: 24.06.2016)

2. Боготова З. З., Дзахмишева И. Ш. Профилактика ожирения с помощью функциональных продуктов питания // Фундаментальные исследования. – 2015. — №2-3. – С. 543-546

3. Не пересолите! // Наука и жизнь. – 2010. — №11. — http://www.nkj.ru/archive/articles/18852/ (дата обращения: 24.06.2016)

4. Головокружение // Нервные болезни. – 2003. — №1. – С. 11-14.

5. Манвелов Л. У вас кружится голова? // Наука и жизнь. – 2012. — №10. — http://www.nkj.ru/archive/articles/21171/ (дата обращения: 24.06.2016)

6. Кадыков А. Инсульт — проблема социальная и медицинская // Наука и жизнь. – 2002. — №5. — http://www.nkj.ru/archive/articles/4157/ (дата доступа: 24.06.2016)

vertigo.ru

Головокружение и потеря веса, как связаны?

В данной статье я хотел бы раскрыть ответ на вопрос, который интересует не такое уж большое количество людей, но при этом иногда имеет место быть. Речь пойдет о головокружении, связанном с потерей веса. Зачастую люди испытывают ощущение головокружения и связывают это лишь с потерей веса. Каковы же причины внезапного снижения массы тела могут приводить к головокружению? Ответ на этот вопрос узнаете ниже.