30 недель беременности прибавка в весе: Вес на 30 неделе беременности

Содержание

Вес во время беременности. Какая прибавка считается оптимальной?

Почему чрезмерный набор веса в беременность особенно вреден? Какой должна быть калорийность рациона? Как построить свое питание, чтобы разнообразно (и вкусно) питаться, но при этом не набрать лишнего? Давайте разбираться. 

Из чего складывается прибавка веса во время беременности?

Увеличение подкожного жирового слоя во время беременности – нормальный и естественный процесс.

Пока малыш растет внутри вас, ему нужны энергия и внешняя защита. Но во время беременности вес увеличивается не только и не столько за счет жировой ткани мамы: в организме становится больше жидкости, растет матка, развиваются плод и плацента, увеличивается, готовясь к процессу вскармливания, грудь.  

Интересно, что уменьшение веса в период токсикоза может в дальнейшем спровоцировать его прибавку: организм постарается вернуть утраченное.  

Особенно активно будущие мамы набирают вес во втором триместре и начале третьего, а вот ближе к родам беременная может даже потерять 1-2 килограмма.

Пока вес растет более-менее равномерно и не выходит за верхнюю границу нормы, беспокоиться не о чем. А вот если ваш вес стремительно идет вверх, стоит насторожиться.

Как правильно рассчитать вес, и какая прибавка считается оптимальной?

В российской акушерской практике принято считать, что общая прибавка не должна превышать 12 кг. за всю беременность. Из этих 12 кг. 5-6 приходится плод, плаценту, околоплодную жидкость, еще 1,5-2 – на увеличение матки и молочных желез, и лишь 3-3,5 — на жировую массу женщины.  

Но это общий показатель, своего рода «средняя температура по больнице». Оптимальная прибавка рассчитывается индивидуально и зависит от исходного веса беременной, ее возраста, количества плодов и размеров ребенка (детей), физической активности.  

ВОЗ рекомендует рассчитывать оптимальную прибавку на основании Индекса массы тела (ИМТ). 

Он определяется по формуле: масса тела (кг) / рост в квадрате (м).

ИМТ
Рекомендуемая прибавка веса
19,8-26 (нормальная масса тела)
12,5-15 кг
26,1-29 (излишняя масса тела)
11,5 — 14 кг
более 29 (ожирение)
7-9 кг
Как рассчитать оптимальную прибавку веса?

Для этого используйте следующую схему:

  • Вычислите свой ИМТ: разделите свой изначальный вес в кг. на рост в метрах в квадрате.

Например, ваш «добеременный» вес составлял 60 кг при росте 170 см. 

ИМТ = 60: (170 х 170) = 20,76. 

  • ИМТ менее 18,5 говорит о недостаточном весе. Показатели от 18,5 до 25 укладываются в норму, от 25 до 30 —выше нормы, а цифра больше 30 указывает на ожирение.
  • Теперь, когда вы знаете свой ИМТ, найдите в таблице оптимальную прибавку по неделям и сравните со своей.
Неделя беременности Дефицит массы тела до беременности (ИМТ менее 18,5) Нормальный вес до беременности (ИМТ от 18,5 до 24,9) Избыточный вес до беременности (ИМТ более 30)  
4 0-0,9 кг 0-0,7 кг 0-0,5 кг
6 0-1,4 кг 0-1 кг 0-0,6 кг  
8 0-1,6 кг 0-1,2 кг 0-0,7 кг  
10 0-1,8 кг 0-1,3 кг 0-0,8 кг  
12 0-2 кг 0-1,5 кг 0-1 кг  
14 0,5-2,7 кг 0,5-2 кг 0,5-1,2 кг  
16 до 3,6 кг до 3 кг до 1,4 кг  
18 до 4,6 кг до 4 кг до 2,3 кг  
20 до 6 кг до 5,9 кг до 2,9 кг  
22 до 7,2 кг до 7 кг до 3,4 кг  
24 до 8,6 кг до 8,5 кг до 3,9 кг  
26 до 10 кг до 10 кг до 5 кг  
28 до 13 кг
до 11 кг
до 5,4 кг  
30 до 14 кг до 12 кг до 5,9 кг  
32 до 15 кг до 13 кг до 6,4 кг  
34 до 16 кг до 14 кг до 7,3 кг  
36 до 17 кг до 15 кг до 7,9 кг  
38 до 18 кг до 16 кг до 8,6 кг  
40 до 18 кг до 16 кг до 9,1 кг  

В последнее время медики все чаще говорят об индивидуальном подходе и призывают не паниковать, если прибавка немного выходит за границы нормы. При оценке состояния здоровья беременной врач ориентируется не только на вес, а также учитывает результаты анализов и осмотров и другие важные показатели.

Чем опасен чрезмерный набор массы тела?

Набор дополнительных килограммов может привести к гестационному диабету, артериальной гипертензии, гестозу или стать причиной кесарева сечения.

Кроме того, слишком сильное увеличение веса во время беременности может привести к риску развития ожирения и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний.

Что делать, чтобы держать вес во время беременности в пределах нормы?

В первую очередь, проконсультироваться с диетологом. Если в женской консультации нет такого врача, имеет смысл обратиться к специалисту на коммерческой основе. Он разработает индивидуальную диету, в которой будут содержаться все полезные элементы, и предложит вести пищевой дневник. А также подскажет, как правильно питаться и взвешиваться.

Для профилактики излишнего набора веса во время беременности достаточно придерживаться простых правил здорового питания:

  • Есть часто и небольшими порциями;
  • Всегда держать под рукой “полезный перекус”: свежие яблочные дольки, несладкие крекеры, сушеные фрукты или йогурт без сахара;
  • Отказаться от газировки, чипсов, сосисок и колбас;
  • Свести к минимуму употребление сладостей;
  • Избегать фастфуда;
  • Ограничить использование приправ, особенно соли, которая задерживает воду в организме;
  • Выбирать блюда, приготовленные на пару;
  • Чаще есть продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновой хлеб, отруби, овощи;

Рацион беременной женщины должен быть разнообразным.

Включите в него зерновые, овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу, бобовые или орехи.  

Нужно помнить, что будущим мамам ни в коем случае нельзя голодать и придерживаться экстремальных диет.

Сколько калорий в сутки требуется во время беременности?

Рассчитать энергетическую ценность в сутки самостоятельно, а потом строго придерживаться определенного количества калорий сложно, да и не нужно, если это не рекомендовано диетологом или эндокринологом. В среднем можно ориентироваться на 2000-2500 калорий в сутки, но важно понимать, что потребность в калориях зависит от множества факторов: возраста, изначального веса, состояния здоровья и уровня физической активности.

В каких случаях нужно насторожиться?

Строго говоря, беременной женщине лучше не волноваться и доверить свое состояние врачу, который будет контролировать развитие беременности, анализы и следить за весом. Важно раз в триместр сдавать анализы на определение уровня глюкозы в крови натощак.    Появление глюкозурии, увеличение уровня глюкозы в крови натощак (более 5,5 ммоль/л) или через час после приема пищи (более 7,7 ммоль/л) свидетельствуют о возможном развитии «диабета беременных», в связи с чем врач назначит соответствующее лечение. Кроме того, резкое увеличение массы тела может стать причиной гестоза.

Эти и другие заболевания могут быть опасны, именно поэтому нужно тщательно следить за массой тела в период вынашивания, но при этом помнить, что беременность – не время для строгих диет.

 

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.
© Nutriclub, 2020

Вам также будет интересно

  1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка
  2. Беременность
  3. Здоровье и самочувствие мамы
  4. Вес во время беременности. Какая прибавка считается оптимальной? — Nutriclub

Набор веса при беременности – как не набрать лишний вес?

Оглавление:

  • Каковы нормы оптимального веса?
  • Таблица веса при беременности
  • Как правильно взвешиваться при беременности
  • Почему происходит набор веса?

Во время беременности женщине важно питаться разнообразно, чтобы не лишать будущего малыша необходимых минералов и питательных веществ. Одинаково опасны как чрезмерный набор, так и потеря веса. Но факты свидетельствуют о том, что более половины европейских и американских женщин за время беременности набирают бóльшую массу тела, чем рекомендовано1. Так что сейчас самое время отказаться от того, что не приносит никакой пользы, а только лишние килограммы: сладкое, жирное, фастфуд. Избыточный вес может спровоцировать проблемы и в течение беременности, и при родах.

Каковы нормы оптимального веса?

Средняя прибавка в весе во время беременности составляет около 10–12,5 килограмма2. Но ребенок рождается весом 3–4 килограмма, откуда все остальное и когда уходит лишнее?

Кроме самого плода становятся больше матка и грудь, готовясь к кормлению. Увеличиваются мышцы и количество жира — организм запасается энергией.

Так распределяются килограммы, набранные женщиной во время беременности3:

2,7–3,6 кг — мышцы и жир, они дают будущей маме дополнительный источник энергии,
0,45–1,4 кг — грудь в преддверии кормления,
0,9 кг — околоплодные воды,
1,4–1,8 кг — кровь и органические жидкости, благодаря которым ребенок получает необходимый кислород,
0,9 кг — матка (в 20 раз больше обычной массы),
0,7 кг — плацента, главный элемент, через него плод получает питательные вещества.
Прибавьте вес будущего малыша, и вы получите примерную массу, которую женщина набирает за девять месяцев.

Врачи утверждают, что все индивидуально и нет единых стандартов того, сколько килограмм набирать во время беременности. Но пускать дело на самотек, есть что попало и совершенно забыть про весы нельзя. Следите за весом — вы избежите многих проблем в течение беременности и при родах и легко вернетесь к прежнему весу. У вас останутся «стратегические запасы» для кормления ребенка. Не переживайте, лишние килограммы уйдут так же быстро, как и появились. Но исключительно при условии, что вы будете правильно питаться во время беременности и лактации.

Таблица веса при беременности

Рекомендованный набор веса во время беременности для женщин с нормальным индексом массы тела — 11,5–16 килограмм. Страдающим избыточным весом за беременность рекомендуется набирать чуть меньше — от 7 до 11,5 килограмма. Те, кто ждет двойню или тройню, наоборот, должны набрать больше. Например, при многоплодной беременности близнецами для женщины с нормальным весом рекомендованная прибавка в весе — от 16,8 до 24,5 килограмма3.

Набор веса по триместрам при беременности различен3. Меньше всего женщина набирает за первый триместр — от 1,6 до 2,3 кг. Из-за тошноты в первом триместре обычно пропадает аппетит, и может произойти небольшая потеря веса.

Во втором и третьем триместрах женщина набирает в среднем от 200 до 500 г за неделю.

Набор веса при беременности: таблица по неделям, вес в килограммах

Неделя Минимум Средний вес Максимум
14 1,1 1,5 1,9
15 1,6 2 2,4
16 1,9 2,3 2,8
17 2,2 2,8 3,4
18 2,5 2,8 3,4
19 3 3,7 4,5
20 3,5 4,2 5
21 3,9 4,7 5,6
22 4,2 5,2 6,2
23 4,6 5,7 6,9
24 4,9 6,1 7,4
25 5,3 6,6 8
26 5,6 7 8,5
27 6 7,5 9
28 6,3 7,9 9,5
29 6,7 8,3 9,9
30 7 8,7 10,4
31 7,3 9 10,8
32 7,5 9,4 11,3
33 7,8 9,7 11,7
34 8,1 10,1 12,1
35 8,4 10,5 12,6
36 8,6 10,8 13
37 9 11,2 13,5
38 9,3 11,6 14
39 9,4 11,7 14,1
40 9,5 11,8 14,2

 

 

Как правильно взвешиваться при беременности

Врачи не рекомендуют взвешиваться ежедневно, это не всегда информативно, колебания не всегда заметны, погрешность велика, и вообще это может привести к излишним переживаниям. Правильный вариант: контролируйте вес раз в неделю, по утрам, натощак. Важно использовать одни и те же весы, сейчас в приоритете «динамика». Взвешивайтесь только дома или в кабинете у своего гинеколога.

Почему происходит набор веса?

Причина лишнего веса — гормональная перестройка организма, отчего будущая мама постоянно испытывает чувство голода. Многие беременные женщины решают, что теперь надо питаться за двоих. Не надо. Просто ешьте в два раза лучше — разнообразнее, правильнее, но не больше.

Источники:

* Не является лекарственным средством. БАД. Имеются противопоказания. ** Предполагаемый период использования в рамках линейки витаминно-минеральных комплексов Элевит. Согласно инструкции, Элевит Пронаталь может применяться на этапе планирования беременности, в период беременности, после родов и в период грудного вскармливания.

  1. Доклад «Здоровое питание матери: лучшее начало жизни» ВОЗ, Европейское региональное бюро 2016.
  2. https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/how-much-weight-will-i-put-on-during-my-pregnancy/
  3. Poston L. Gestational weight gain // https://www.uptodate.com/contents/gestational-weight-gain, дата обращения 07.10.2018.

CH-20220504-32

30 неделя беременности: советы будущей маме

Заведующая женской консультацией
БУ «Больница скорой медицинской помощи» Минздрава Чувашии
Тимофеева Олеся Васильевна

Вот и наступила 30 неделя беременности, какие же перемены произойдут с вами в этот период? Во-первых, плод на 30 неделе беременности достигает длины тридцать семь с половиной сантиметров, а вес около – полтора килограмма. К тому же, плод будет плавать в 0, 75 л околоплодной жидкости, но данный объём будет уменьшаться по мере роста малыша. На тридцатой неделе продолжает развиваться у ребёнка зрение. Ваш живот на 30 неделе беременности значительно увеличивается, ведь матка поднялась над пупком на десять сантиметров. В этот период вы можете почувствовать, что ваша беременность бесконечна. У вас есть еще несколько месяцев, а вам уже хочется, чтобы ребенок родился. Не волнуйтесь, в этом вы не одиноки. Большинство женщин начинают испытывать эти чувства с подходом даты родов.

Питание к малышу поступает через плаценту, у которой на 30 неделе беременности форма красно-бурой лепешки диаметром 15-20 см. и толщиной 2-3 см. К моменту родов ее масса приблизится к 650 граммам. Со стороны матери ее поверхность пористая и мясистая, а со стороны плода — гладкая, покрытая амниотической оболочкой. Вся плацента пронизана сетью кровеносных сосудов. Ребенок питается через пуповину плаценты, которая может достигать от 30 до 100 см длиной, иногда на ней образуются узлы, которые могут затягиваться от движений ребенка. Повлиять на «развязывание» узла никак нельзя, поэтому важно следить за характером движений малыша, обращая внимание, как на длительное затишье, так и на необычную активность. Если число движений в течение дня сокращается или они полностью прекращаются, немедленно сообщите гинекологу.


30 неделя беременности: что происходит в организме женщины

Будущую маму можно поздравить с началом предродового отпуска, с помощью которого она сможет полностью посвятить себя своему будущему малышу.

Начиная с 30 недели, у женщины начинает более активно расти и округляться животик. Матка, увеличившись в размерах, давит на органы, которые находятся вблизи от нее. Из-за этого фактора ухудшается работа пищеварительного тракта, может появиться изжога, метеоризм, запоры.

Увеличенная матка смещает в женском организме центра тяжести, а также растягивает связки. Из-за этого будущую маму может беспокоить тяжесть в ногах, а также боли в пояснице. Также немаловажную роль в дискомфортных ощущениях беременной играет прибавка в весе.

Шевеления плода на 30 неделе беременности становятся более редкими, к этому периоду обычно большинство детей уже принимают позу головкой вниз к матке, которую уже не изменится до самых родов. Малыш растет, и ему становится все меньше места в животе, поэтому его толчки становятся все более ощутимыми.

С увеличением срока беременности схватки Брэкстон-Хикса более распространены, и они могут быть приняты за настоящие. Во время третьего триместра важно знать, как отличить схватки Брэкстон-Хикса от начала преждевременных родов.

Схватки Брэкстон-Хикса – подготовительные схватки, которые помогают матке лучше подготовиться к предстоящим родам. Вы заметите, что ваш живот иногда тянет и расслабляет. Истинные схватки – это полное сокращение всего живота, которые сопровождаются болезненными ощущениями и болями в пояснице.

Вы можете заметить гнойные выделения из влагалища или водянистые выделения из влагалища. Если у вас есть эти симптомы, немедленно обратитесь к гинекологу, потому что это может быть признаком преждевременных родов.

При дальнейшем росте матки и вашего малыша может развиться изжога. Важно избегать больших порций, кислых продуктов и напитков, а также продуктов, содержащих томатный соус, потому что они являются наиболее распространенными причинами изжоги даже у женщин, которые не беременны. Если изжога становится невыносимой, обратитесь к гинекологу.

Изменения в грудных железах начинаются буквально с первых дней после зачатия, а к 30 неделе беременности грудь уже заметно увеличивается. Высокий уровень прогестерона объясняет сверхчувствительность и нагрубание молочных желез. С их увеличением может ощущаться легкое покалывание, а с 14-15 недели может выделяться молозиво.


30 неделя беременности: полезные советы

Регулярно посещайте врача для плановых осмотров и прохождения УЗИ, и сдавайте анализы крови. С 30 недели беременности посещать женскую консультацию будет нужно чаще, теперь визит к гинекологу наносится один раз в две недели. Это нужно для того, чтобы врач мог в полном объеме проконтролировать нормальное течение беременности, исключить угрозу преждевременных родов и пороки в развитии плода.

Соблюдайте сбалансированную диету. В ваш рацион обязательно должен входит кальций, фтор, железо и прочие витамины. Не желательно употреблять крепкий чай и кофе, также не стоит есть жареные, копченые, соленые, острые и маринованные продукты. Избегайте блюд с недостаточной термической обработкой: сейчас не время для суши, непастеризованного молока и сырых яиц. Белый хлеб беременной женщине лучше заменить черным или цельнозерновым. Необходимо бязательно ввести в рацион фрукты и овощи, употреблять нежирное мясо, рыбу; соблюдать питьевой режим и не забывать о необходимости кисломолочных продуктов. Чтобы уменьшить факт появления растяжек в организме будущей мамы должно быть в достаточном количестве белков и омега-3 жирных кислот. Если у вас запоры, ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и много отдыхайте.

Если у вас возникли проблемы с комфортом во время отдыха, попробуйте использовать специальную подушку для беременных. Самой оптимальной позой для сна теперь является сон на левом боку. Будет еще удобнее, если слегка согнуть ноги в коленях и положить между ними небольшую подушку. С этого срока врачи не рекомендуется отдыхать и спать на спине, для того чтобы избежать появления синдрома нижней полой вены. Из-за такого синдрома происходит резкое снижение артериального давления, в результате чего беременная женщина падает в обморок. Такой синдром может проявляться чувством нехватки воздуха, беспокойством, учащенным дыханием, потемнением в глазах, головокружением, потоотделением, бледностью. Если вы почувствуете такие симптомы, вам срочно нужно будет повернуться на бок.

Обратите внимание на правильную осанку, потому что это уменьшает напряжение тела. Если вы хотите поддерживать свою физическую форму и повысить выносливость для предстоящих родов делайте специальные упражнения для беременных, но не переусердствуйте. Прогулки и плавание на короткие расстояния помогут облегчить симптомы беременности.

Кожа на животе начинает чесаться. Попробуйте уменьшить зуд питательным молочком для тела. Не чешитесь, это может только усилить зуд. Также беременные женщины подвержены растяжкам, причем часто этот факт обусловлен генетической предрасположенностью. Появление растяжек связано с натяжением кожи в «проблемных» зонах: на бедрах, ягодицах, животе и груди. Даже здоровая эластичная кожа способна растягиваться до определенного предела, а если процесс растяжения происходит слишком быстро или активно, часто происходит разрыв подкожных волокон и появляются растяжки. Помочь уменьшить неприятные проявления могут специальные кремы против растяжек для беременных, которые активизируют ткани клеток, производящих коллаген и эластин.

Новый бюстгальтер должен быть из натуральных материалов, с широкими, мягкими и прочными бретельками, чашечками без швов, которые могут раздражать соски и без «косточек». Также внимательно следует подойти и к покупке бандажа. Это замечательное приспособление снижает нагрузку на мышцы спины и помогает бороться с растяжками на коже. Моделей бандажа существует несколько, например, в виде высоких трусиков или широкого эластичного пояса, обхватывающего живот снизу. Некоторые модели можно носить как до, так и после родов. Чтобы правильно подобрать бандаж нужно измерить окружность живота и расстояние под ним, а правильно это сделать поможет врач-гинеколог. Для профилактики варикозного расширения вен стоит носить специальные колготки или чулки с разной степенью компрессии. Носить их врачи рекомендуют только днем, а на ночь обязательно снимать.

С выходом в декрет будущая мама может начать активно заниматься обустройством дома к появлению малыша. Ведь нередко, если в семье ожидается пополнение, возникает вопрос расширения уже имеющейся жилплощади, переезда или ремонта. Ведь прибавление в семействе требует новых жилищных условий: как минимум покупки новой мебели, дополнительных квадратных метров для установки коляски. Чем же в процессе ремонта можно заниматься будущей маме? Конечно, выбор новых красивых и таких необходимых будущему малышу вещей поднимет беременной женщине настроение и вызовет положительные эмоции. Разумеется, ни о каких поднятиях тяжести и перестановки мебели речь идти не может – все это мужская работа, также не стоит заниматься покраской или лакировкой поверхностей, слишком усердствовать с уборкой.

Во время беременности будущей маме стоит быть осторожной при использовании различных лекарств и мазей. Любое лечение необходимо согласовывать с врачом, ведущим беременность, и правильно оценивать риск для ребенка от самой болезни и от препаратов, которыми ее лечат.

Будущие мамы, берегите свое и здоровье Вашего малыша!

29-32 недели беременности

29-я неделя

Малыш

На 29 неделе беременности у малыша продолжает накапливаться жир под кожей, складочки и морщинки разглаживаются, и, как следствие, кожа становится более гладкой. Тело еще полностью покрыто пушковыми волосами, количество которых на данном этапе резко уменьшается. Зато на голове рост волос активизируется. Они становятся более плотными, темными и быстро отрастают. В утробе матери малыш часто моргает, шевелится менее активно, движения становятся не такими интенсивными и частыми, а более плавными. Места в матке остается все меньше, поэтому ребенок чаще всего находится в одном и том же положении, расправляет конечности, выставляет голову и тазовый конец. Его рост к этой неделе составляет 36-37 см, а вес – 1 200-1 300 г. На этом сроке ребенок занимает головное предлежание, поскольку его голова тяжелее ягодиц. Но нередки случаи, когда в водном пространстве на 29 неделе малыш еще находится в тазовом предлежании. Будущей маме по этому поводу не стоит переживать, ведь есть еще несколько недель, чтобы ребенок занял правильное положение. В противном случае тазовое предлежание станет одной из веских причин выбора способа родоразрешения.

Будущая мама

Женщины на 29 неделе своей беременности все так же испытывают дискомфорт, поскольку матка продолжает интенсивно расти. Особенно это ощущают органы, которые расположены с ней по соседству – мочевой пузырь, желудок, а также нижний отдел толстого кишечника. В процессе роста матки они смещаются и занимают довольно неудобное положение, которое может повлиять на их работу в дальнейшем. Именно поэтому на данном сроке женщины часто жалуются на ощущение тяжести после приема пищи, страдают от изжоги. Изжога возникает как последствие забрасывания в пищевод содержимого желудка и проявляется неприятным привкусом во рту, а также жжением внутри. В период беременности мышцы, которые отделяют пищевод от желудка, поддаются сильному воздействию гормонов и расслабляются. Это и создает подобную ситуацию. Перестроенное положение желудка только ухудшает сложившуюся ситуацию. Полностью избавиться от этого состояния невозможно. Конечно, после родов эта проблема решится сама собой, но, чтобы хоть как-то помочь себе, женщине следует питаться часто, но небольшими порциями. При этом важно тщательно пережевывать пищу. Такие простые правила помогут снизить риск появления изжоги после приема пищи.

Кроме того, на 29 неделе будущие мамы отмечают учащенное мочеиспускание, которое в большинстве случаев будет сопровождать их до самых родов. Частые позывы возникают из-за быстро прогрессирующего давления на мочевой пузырь. Нередки в этот период и ложные позывы. Это ситуации, когда мочевой пузырь еще не наполнен, но мозг уже послал сигнал о необходимости мочеиспускания. В таких случаях мочеиспускание вовсе не происходит или же проходит в минимальном количестве. Во время беременности частое и абсолютно безболезненное мочеиспускание не является признаком какого-то заболевания. Однако если к этому процессу присоединяются такие симптомы, как боль, появления мутной мочи, следует немедленно сообщить об этом своему лечащему врачу, который сможет установить причину этих изменений и исключить или же подтвердить пиелонефрит.

30-я неделя

Малыш

30 неделя характеризуется интенсивным ростом массы мышц малыша. Он активно тренирует мускулатуру конечностей, совершает частые движения, ведь во время родов все группы мышц рук, ног, грудной клетки, а также спинки должны быть подготовлены. Во втором периоде родов или же при непосредственном рождении ребенка происходит активное сокращение матки, мышц брюшной стенки. Ребенок самостоятельно совершает движения. В этом ему помогает высокий тонус мускулатуры тела, который существенно облегчает продвижение по родовым путям, а также позволяет совершать поступательные движения. Также на этой неделе продолжается подготовка внутренних органов плода для внеутробной жизни. Грудная клетка малыша активно тренируется, расширяется и сжимается. Такие движения очень похожи на дыхательные. Легкие омываются околоплодной жидкостью, продолжается интенсивная выработка сурфактанта. Данное вещество обеспечивает нормальное легочное дыхание. Также можно отметить развитие альвеол. Эти пузырьки тканей легких необходимы для газообмена, ведь для выживания плода очень важно быть готовым к самостоятельному дыханию во время рождения. Стоит отметить, что роды на тридцатой неделе, которые обусловлены какими-либо причинами, дают высокие шансы на самостоятельное дыхание новорожденного, ведь легочная ткань уже зрелая и вполне готова выполнять свои функции.

Плод активно глотает амниотическую жидкость, тем самым сокращая органы ЖКТ и стимулируя работу печени, а также поджелудочной железы. Печень в организме любого человека выполняет важную функцию, очищая кровь, и уже на данном сроке беременности готова к полноценному функционированию. Формирование долек печени к тридцатой неделе практически завершено.
Околоплодные воды постоянно поступают и стимулируют почки к интенсивному функционированию: выработке мочи из жидкой части вод. Суточная норма мочи на данном сроке у ребенка может достигать 0,5 л.

Активная работа наблюдается и у поджелудочной железы, которая вырабатывает гормоны и ферменты из амниотической жидкости. Одним из самых важных является инсулин. В потенциале поджелудочная железа уже на этом сроке готова к полноценной работе и сможет снабдить организм новорожденного всем необходимым.

Таким образом, на тридцатой неделе внутренние органы плода смогут обеспечить его жизнедеятельность в случае родов. Хотя развитие их активно продолжается до самых родов.
Рост малыша равен 37-38 см, а масса тела составляет около 1 300-1 400 г.

Будущая мама

У будущей мамы на тридцатой неделе может проявиться активное набухание груди, а также выделение молозива. Этот секрет молочной железы – «первичное молоко» – довольно густой, имеет белый или же желтоватый оттенок. Выделение молозива может произойти на разном сроке, все очень индивидуально, но чаще всего это случается после 30-й недели беременности. Если вы обнаружили у себя такие выделения, то это означает, что ваш организм активно готовится к предстоящей лактации. В первые несколько дней после рождения ребенка молозиво из организма женщины будет выделяться очень активно вплоть до появления грудного молока.

Плод во время беременности сам стимулирует выработку молозива. Его надпочечники продуцируют специальный гормон, который при взаимодействии с гормонами плаценты активирует выработку пролактина. Пролактин является гормоном гипофиза матери, который отвечает за выработку молока после родов.

На 30 неделе беременности женщина получает листок временной нетрудоспособности, а также проходит процедуру оформления декретного отпуска, продолжительность которого составляет всего 140 дней.

31-я неделя

Малыш

На 31 неделе своей внутриутробной жизни плод весит 1 500-1 600 г и имеет рост 39-40 см. Этот срок характеризуется продолжением развития нервной системы. Головной мозг растет с высокой интенсивностью, извилины углубляются, увеличивается площадь поверхности коры. Мозг, а также его отделы, благодаря нервным связям функционируют как одно целое. У малыша периоды сна и активности уже четко сменяются. Сон, как и прежде, занимает большую часть времени. Стоит отметить, что ребенок во время сна закрывает глаза, а в период активности открывает. Веки развиты настолько хорошо, что плод уже может на данном этапе моргать, распахивать и закрывать глаза, жмуриться и даже прищуриваться. Попадание на живот яркого света заставляет малыша зажмуриваться, что свидетельствует о хорошем уровне развития его нервной системы.

Будущая мама

К этому сроку вес будущей мамы увеличивается на 7-8 кг. Для женщины в положении важно следить за скоростью прибавки веса, ведь слишком большой набор веса может свидетельствовать о плохой работе почек. Так, в неделю вес должен увеличиваться не более чем на 300-400 г. Кроме того, важно следить за наличием отеков на конечностях и при их обнаружении поставить в известность врача. Задержка жидкости является признаком осложнения беременности. Гестоз, который еще именуют поздним токсикозом, характеризуется не только отечностью, но и повышением артериального давления, а также появлением белка в моче.

На начальных этапах гестоз может протекать вообще бессимптомно, поэтому беременная женщина может вовсе не заметить изменений, чувствовать себя прекрасно. Именно поэтому важно постоянно посещать врача, который сможет уже по анализам определить наличие позднего токсикоза. Гестоз является одной из главных причин осложнений как у матери, так и у ее ребенка. Он может спровоцировать задержку развития плода, гипоксию, негативно повлиять на работу почек, системы сосудов и сердца, а также печень женщины.

Гестоз в легкой степени проявляется в виде отеков. Его можно откорректировать с помощью нормализации водно-солевого обмена. Врач может назначить беременной специальные диеты, а также препараты, которые помогут справиться с этим состоянием.

Гестоз в средней или же тяжелой степени (нефропатия, преэклампсия и эклампсия) требует срочной госпитализации. В условиях стационара проводится интенсивная терапия. Нефропатия у будущей мамы проявляется не только в виде отеков, но и повышенным давлением, а также появлением в моче белка, который обнаруживается при сдаче анализов.

Активное прогрессирование гестоза может вызвать тяжелую степень нефропатии, которая плавно перетекает в преэклампсию. Данное состояние проявляется не только отеками, высоким давлением, белком в моче, но и нарушениями кровообращения в мозге. Женщины отмечают частые головокружения, болевые ощущения, а также тошноту, рвоту, изменение рефлексов.

Гестоз на самой тяжелой стадии (эклампсия) характеризуется проявлением судорожных припадков, которые могут стать причиной комы. Именно поэтому для беременной важно обнаружить признаки гестоза еще на ранних стадиях, чтобы избежать нарастания симптомов, которые в дальнейшем могут привести к необратимым последствиям.

32-я неделя

Малыш

Данная неделя беременности – это важный этап в развитии иммунитета плода, в крови которого происходит резкое увеличение собственных иммуноглобулинов. Эти вещества защищают ребенка от инфицирования. На момент родов уровень иммуноглобулинов сильно возрастет под воздействием проникновения в организм ребенка иммуноглобулинов матери. Последние недели беременности характеризуются отменной проницаемостью плацентарного барьера, поэтому защитные клетки из организма матери легко переходят в кровь малыша.

На данной неделе беременности ребенок весит около 1 700-1 800 г, а длина его тела составляет 41-42 см. Стоит также отметить, что его черты лица приближаются к виду новорожденного, округляется личико, разглаживаются морщинки, волосы на голове активно подрастают. Равномерное распределение жира под кожей позволяет ребеночку сменить цвет кожи с ярко-красного на розовый.

Накопление подкожного жира очень важно для термогенеза. Этот процесс необходим для постоянного поддержания температуры тела на одном уровне. У взрослого человека эти процессы контролируются специальными центрами терморегуляции в головном мозге. На момент рождения ребенок еще не в состоянии полностью обеспечить терморегуляцию, поэтому для него так важно наличие подкожного жира для поддержания необходимой температуры тела.

Будущая мама

Третий триместр беременности может проявляться болями в области спины, лобка, а также коленных, тазобедренных суставов. Также может возникать ощущение распирания костей таза, боли. Такие явления присутствуют у многих беременных, поскольку изменяется центр тяжести, смещается позвоночник (за счет роста живота). На 32 неделе организм женщины уже активно подготавливается, вырабатывается гормон плаценты – релаксин, который отвечает за расслабление связок, делает таз податливым во время родов и обеспечивает тем самым максимально легкое и комфортное продвижение ребенка по родовым путям. Слишком большое количество этого гормона является причиной болезненных ощущений и разбалтывания связок. Именно поэтому женщинам в положении рекомендованы регулярные физические нагрузки в виде пеших прогулок, йоги, фитнеса, а также плавания. Сильные мышцы смогут удерживать позвоночник, а также позволят снизить дискомфорт в области поясницы и болевые ощущения. Врачи рекомендуют носить женщинам бандаж, спать на боку, чтобы избежать значительных нагрузок на спину. Также не будут лишними специальные приспособления (подушки, валики), которые позволят будущей маме полноценно отдохнуть ночью, занять удобную позу, которая поможет расслабить мышцы спины и ног.

Статьи

Поиск по сайту

ФОРУМ:

  • Беременность
  • Отслойка
  • Беременность
  • 1 скрининг
  • Задние рога боковых желудочков
  • Гипоплазия червя мозжечка
  • Длина шейки 30мм
  • 2 биохимические беременности через цикл.
  • Высокий гомоцистеин и высокий уровень фолиевой кислоты
  • Ктр
  • Ощущение тонуса матки
  • Введение гепарина
  • Ктр показатель
  • Окрашивание волос
  • Экспертное УЗИ или МРТ???
  • Буденофальк при беременности
  • Нарушение маточного кровотока 2 степени
  • Антитела к анексину 5 в серой зоне.
  • Вопрос для врача Гамит
  • Беременности 19 недель 3 дня

    • Ведение беременности
    • Бесплодие в семье
    • Невынашивание беременности
    • Беременность после ЭКО
    • Подготовка к ЭКО
    • Неудачные попытки ЭКО
    • Эндокринные нарушения у женщин
    • Андрологические проблемы
    • Ведение беременности высокого риска
    • Лаборатория репродукции
    • УЗИ при беременности
    • Собственная лаборатория
    • Отделение экспертного УЗИ
  • Для специалистов
    • Обучение
    • Презентации
  • Онлайн-сервисы
    • Календарь беременности
    • Калькулятор ХГЧ
    • Онлайн диагностика
  • Акции
  • Статьи
  • Юридическая поддержка

ЦИР
в СМИ

Наши врачи

Все врачи

Отзывы

  • 12. 09.2022

    Марина Сергеевна Федорова

  • 09.09.2022

    Фёдорова М.С., Подольск

  • 31.08.2022

    Гамит А.А., ЦИР Войковская

  • 07.08.2022

    Благодарность Севостьянову Вадиму Игоревичу. Дубровка

  • 29.07.2022

    Ляхерова О.В. Огромная благодарность!!!

Все отзывы / Добавить

акушерство анализы анализы при беременности андрогены андролог беременность бесплодие воспалительные заболевания генетика генитальные инфекции гестоз (преэклампсия) гинекология гликированный гемоглобин глюкокортикоиды гомоцистеин гормоны грипп диабет диспансеризация женщины 40+ заболевания молочных желез заболевания шейки матки зачатие у человека иммунология репродукции интересные заметки менструальный цикл невынашивание беременности пренатальная диагностика пренатальный скрининг репродуктивные проблемы УЗИ урология фитнес при беременности ХГЧ цир в сми эндокринология

  • ЭКО: основы заложены на Подольской земле

    Теги: цир в сми

  • «Медицина верных решений» (Газета «Подольский рабочий», №94 от 16.

    12.16.) Сохранение здоровья матери и ребенка – одна из важнейших задач российской медицины и государства в целом. Ведь именно от здоровья женщины зависит, какими будут грядущие поколения наших соотечественников: врачей, учителей, писателей, военных, строителей, а значит, и судьба общества и страны. Замечательно…

    Теги: цир в сми

  • Артериальное давление при беременности. Причины и лечение. Врач акушер-гинеколог А.А. Гамит (ж-л «9 месяцев», №5)

    Беременность — это период, когда женский организм использует весь свой потенциал, все свои запасы, чтобы обеспечить всё необходимое для полноценного вынашивания ребенка. Артериальное давление – один из главных параметров интенсивности кровотока в организме. В период вынашивания беременности организм…

    Теги: цир в сми

  • О гормональной терапии в период климакса рассказывает врач акушер-гинеколог И.

    А.Захарова (Телеканал Россия-1, «О самом главном») Нарушение гормонального фона, лишний вес, неприятные ощущения в интимной зоне, частая смена настроения, повышенная потливость — эти и другие проблемы, с которыми многие женщины сталкиваются с наступлением климакса. Как можно помочь себе в новом возрастном периоде и продолжать активную и интересную…

    Теги: цир в сми

  • Как правильно выбирать одежду беременным женщинам. Рассказывает врач акушер-гинеколог А.А.Гамит (Первый канал, «Доброе утро»).

    Теги: цир в сми

  • Как вернуть форму после родов за 6 месяцев. Эксперт номера фитнес-тренер Марина Митрягина (ж-л «Shape-Mama», №1, 2014)

    Марина Митрягина, фитнес-тренер Центра иммунологии и репродукции: «Чтобы вернуть своей талии прежнюю тонкость и упругость, необходимо, помимо силовых упражнений на скручивание, включать в свой комплекс упражнения на растяжение и кардиотренировки. Они необходимы для усиления метаболических процессов…

    Теги: цир в сми

  • Задержка менструации, задержка месячных, тест отрицательный, причины задержки месячных

    Отсутствие менструации (ненаступление менструации или задержка менструации) более чем на протяжении 6 месяцев у женщин репродуктивного возраста, носит название аменореи (в переводе с латинского языка а — отрицание и с греческого men – месяц, rheo — теку).

    Теги: менструальный цикл

  • Фитнес-тренер ЦИР М.В.Малер выступила экспретом в публикации на тему «Восстановление после родов: дыхание и массаж». (ж-л «ShapeMama», №4, 2013)

    Теги: цир в сми

  • ЛОР-врач ЦИР Е.А.Баннова выступила экспретом в публикации на тему «В чем причина затрудненного дыхания малыша». (ж-л «ShapeMama», №4, 2013)

    Также эту статью Вы можете посмотреть в текстовом формате Word

    Теги: цир в сми

  • Специалисты ЦИР М.

    В.Малер и М.В.Селихова приняли участие в записи передачи телеканала ТВЦ «Доктор И…». Даты эфиров 5 и 18 марта в 16:55 Эфир новой программы на ТВЦ «Доктор И» состоялся 5 марта (с М.В.Селиховой) и 18 марта (с М.В.Малер). Время 16:55.

    Теги: цир в сми

  • Интервью врача-терапевта ЦИР Бойко Т.В. и акушера-гинеколога ЦИР Журавлевой Е.В. журналу Shapemama «Вес и беременность» (№1-2, 2013)

    Читать

    Теги: цир в сми

  • Акушер-гинеколог ЦИР Е.В.Геворкова отвечает на вопросы читателей об анализах на TORCH-инфекции во время беременности (рубрика «Скорая помощь», журнал «Хочу ребенка» №12, 2012)

    Акушер-гинеколог ЦИР Е.В.Геворкова отвечает на вопросы читателей об анализах на TORCH-инфекции во время беременности (рубрика «Скорая помощь», журнал «Хочу ребенка» №12, 2012)

    Теги: цир в сми

  • Наследственные заболевания и их диагностика в период беременности

    Эксперт врач-генетик высшей категории, к. м.н. Захарова О.М. (журнал Shape-mama, №12, 2012)

    Теги: цир в сми

  • Врач акушер-гинеколог Е.В.Геворкова отвечает на вопрос в рубрике «Скорая помощь» (ж-л «Хочу ребенка», №7, 2012 г.)

    Вопрос: У меня 37-я неделя беременности. На осмотре врач удивилась, что шейка матки уже сглажена. Что это означает?

    Теги: цир в сми

  • 33-36 недели беременности. Цикл публикаций о каждой неделе беременности. (ж-л «Мама и малыш», 9, автор акушер-гинеколог, Геворкова Е.В.)

    На 33-й неделе масса плода составляет 1800—1900 г, а длина тела – 43—44 см. Повышается количество подкожного жира, благодаря чему складки и морщинки на теле малыша разглаживаются, кожа розовеет.

    Теги: цир в сми

  • Врач акушер-гинеколог Е.В.Геворкова о ранней диагностике беременности (ж-л «Хочу ребенка», №6, 2012 г.)

       Лабораторный экспресс-анализ на раннюю диагностику беременности

    Теги: цир в сми

  • Допплерометрия во время беременности.

    Отвечает врач акушер-гинеколог ЦИР М.В.Селихова (ж-л «Хочу ребенка» №5, 2012 г.)   Что такое допплеровское исследование? doc

    Теги: цир в сми

  • Интервью врача-педитра А.В.Боярко телеканалу ТДК «Вакцинопрофилактика детей первого года жизни».

    Интервью врача-педитра А.В.Боярко телеканалу ТДК «Вакцинопрофилактика детей первого года жизни».

    Теги: цир в сми

  • Я беременна: на вопрос о необходимости амниоцентеза отвечаетврач акушер-гинеколог ЦИР М.В.Селихова (ж-л «Хочу ребенка» №2, 2012 г.)

    Февраль 2012 Я беременна: на вопрос о необходимости  амниоцентеза отвечает врач акушер-гинеколог ЦИР  М.В.Селихова (ж-л «Хочу ребенка» №2, 2012 г.)

    Теги: цир в сми

  • БЭБИ-БУМ — съемки в клинике ЦИР с участием Анны Дубовицкой («Блестящие») (Ж-л «Тв-парк, №50, 12.

    12.2011)

    Теги: цир в сми

Статьи 1 — 20 из 281
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец

Календарь беременности

Вы беременны! Ваш малыш через 40 недель появится на свет. Какие изменения произойдут в Вашем организме, как будет расти Ваш малыш расскажет «Календарь беременности».

1-2 неделя

Беременность начинается с момента оплодотворения или зачатия.

Оплодотворение — это сложный биологический процесс слияния женской и мужской половых клеток (яйцеклетки и сперматозоида). Образовавшаяся при этом клетка (зигота) представляет собой новый дочерний организм.

Созревшая яйцеклетка выходит из яичника приблизительно на 12-14 день менструального цикла (овуляция) и попадает в маточную трубу, где сохраняет жизнеспособность 24 часа. Во время оргазма мужчина извергает во влагалище женщины от 200 до 400 млн. сперматозоидов. Часть из них проникает через шейку матки в полость матки, а оттуда в маточные трубы. Здесь сперматозоиды сохраняют способность к оплодотворению в течение 48 часов. Таким образом, в течение 6-7 дней менструального цикла женщины возможно зачатие.

Оплодотворение женской яйцеклетки совершается одним сперматозоидом в верхней части маточной трубы. Существует два типа сперматозоидов: содержащие У-хромосому («мужскую») и Х-хромосому («женскую»). При слиянии яйцеклетки (содержащей Х-хромосому) со сперматозоидом их генетический материал соединяется и определяется пол ребенка. Если в генетическом наборе ребенка две Х-хромосомы — это девочка, если Х-хромосома и У-хромосома — это мальчик. Изменить пол ребенка невозможно, поэтому не стоит следовать «народным поверьям», гарантирующим рождение ребенка заданного пола.

Оплодотворенная яйцеклетка начинает делиться с образованием многоклеточного организма и двигаться по маточной трубе в полость матки. В этот период питание зародыша осуществляется за счет тех веществ, которые были накоплены в яйцеклетке. Если перистальтика трубы замедлена (вследствие воспалительных заболеваний), эмбрион проникает в стенку маточной трубы с возникновением внематочной беременности.

Имплантация (внедрение) эмбриона в стенку матки происходит на 7-8 сутки после оплодотворения.

На седьмой день беременности наружный слой зародыша (трофобласт) начинает продуцировать гормон — хорионический гонадотропин. Этот гормон дает организму матери информацию о том, что наступила беременность, и начинает его функциональную перестройку. Диагностические тест-полоски обнаруживают хорионический гонадотроп в моче беременной женщины, что позволяет уже на ранних сроках диагностировать беременность.

3-4 недели

У Вас не наступила ожидаемая менструация, по утрам беспокоит тошнота, в течение дня — учащенное мочеиспускание. Вы становитесь эмоционально лабильными, раздражительными, плаксивыми. Базальная температура — выше 37°С.
По внешнему виду Ваш будущий ребенок напоминают маленькую ушную раковину размером 4 мм, окруженную небольшим количеством околоплодных вод. На 21 день после зачатия формируются головной и спинной мозг. К концу первого месяца устанавливается циркуляция эмбриональной крови, сформировалась пуповина — связь эмбриона с будущей плацентой. Появились глазные впадины, зачатки рук и ног, идет закладка и развитие других внутренних органов плода: печени, почек, мочевыводящих путей, органов пищеварения.

5-6 недель

Вы уже не сомневаетесь, что беременны. Не зависимо от самочувствия, всем беременным женщинам необходимо посетить женскую консультацию и пройти обследование, которое позволит выявить и вовремя скорректировать имеющиеся нарушения здоровья.

Начиная с 5-й недели может возникнуть угроза прерывания беременности. Об этом будут свидетельствовать: периодические боли внизу живота и в поясничной области, чувство давления на прямую кишку, повышенное количество слизи. При возникновении таких симптомов необходимо обратиться к врачу.

К 6 неделе у эмбриона формируются лицо: глаза, нос, челюсти и конечности.

7-8 недель

С 7 недели желтое тело беременности подвергается обратному развитию, выработка гормонов начинает осуществляться формирующейся плацентой.

У малыша формируются крупные кровеносные сосуды, сердце становится четырехкамерным. В печени появляются желчные протоки. Идет развитие эндокринных желез, мозга. Уже сформированы ушные раковины, на конечностях появились пальчики. Эмбрион начинает двигаться. На 8 неделе под влиянием У-хромосомы происходит формирование мужских гонад (яичек). Они начинают продуцировать тестостерон — мужской половой гормон, что и приведет к формированию половых признаков мальчика.

9-10 недель

Ваш обмен веществ существенно меняется для обеспечения растущего организма всеми необходимыми «строительными материалами» – аминокислотами, энергией. Дезадаптация к подобной перестройке может вылиться в токсикоз 1-ой половины беременности. Он характеризуется тошнотой, рвотой, слюнотечением, снижением веса. При появлении первых симптомов обратитесь к врачу.

На десятой неделе у эмбриона заканчивается развитие полости рта, кишечника, прямой кишки, желчных протоков. Завершилось формирование лица и полушарий мозга. Начинается развитие мозжечка — основного координатора движений.

11-12 недель

Организм адаптировался к новым условиям. К этому времени практически исчезают тошнота, рвота, слюнотечение. Вы становитесь уравновешенной, спокойной.
После 12-ти недель становится заметным рост матки

13-14 недель

К этому сроку у будущего ребенка завершается формирование основных органов. По внешнему виду плод напоминает маленького человека.

15-16 недель

Возможно изменение кожной пигментации — потемнели срединная линия живота, соски и кожа вокруг них. Эти явления должны пройти вскоре после родов.
Заканчивается формирование плаценты. Плод и плацента представляют единую функциональную систему. В этот период беременности плод свободно плавает в околоплодных водах. По составу околоплодных вод можно определить состояние плода.

17-18 недель

В эти дни начинает шевелиться Ваш будущий ребенок. Его конечности, связочный аппарат, мозжечок уже достаточно развились. К этому времени заканчивается формирование иммунной системы.

19-20 недель

В Вашем организме произошли большие изменения. Участился пульс, значительно увеличился сердечный выброс (на 40 % выше исходного уровня) и объем циркулирующей крови (почти на 500 мл).

Из-за увеличенного объема плазмы по сравнению с массой эритроцитов в анализах крови снижается гемоглобин.

Некоторые женщины в этот период испытывают частое и болезненное мочеиспускание, боли в поясничной области справа или слева, слабость. Большая матка придавливает мочевой пузырь, устья мочеточников, нарушая отток мочи. Застой мочи и неполное опорожнение лоханок почек создают условия для развития инфекции. Развивается бактериурия и может возникнуть пиелонефрит беременных. При появлении любого подозрения на пиелонефрит необходимо немедленно обратиться к врачу, т. к. это заболевание не только опасно для вашего здоровья, но и для дальнейшего роста и развития плода.

Масса малыша 300-350 граммов, он часто и достаточно активно двигается, глотает околоплодные воды, начинает приоткрывать глаза.

21-22 недели

На этих неделях плод уже имеет массу 400-500 граммов, и у него очень интенсивно развиваются кости и мышцы, для которых необходим кальций Вашего организма. Поэтому если вы не хотите лишиться белозубой улыбки, то по совету Вашего врача акушера-гинеколога начинайте регулярно принимать препараты кальция. Это поможет сохранить зубы и избавиться от судорог в ногах. Они появляются по той же причине дефицита кальция.

23-24 недели

В это время масса плода составляет 500-600 г. Он уже имеет все органы и системы вполне сформированными. До этого срока оставались незрелыми только его легкие. И вот теперь к 24 неделям, начинают созревать и они. А клетки, выстилающие легочные альвеолы, продуцируют сурфактант — вещество, которое, смазывая альвеолы, препятствует их слипанию при дыхании. Однако количество сурфактанта так мало, что ребенок, родившийся в этот срок, сам дышать не сможет. Для выживания вне матки ему необходима сложная дыхательная аппаратура, инкубаторы, система контроля, инфузоры для питания, инфузионные среды, искусственный сурфактант.

Существуют перинатальные центры, где выхаживают детишек, родившихся и в эти сроки беременности. Это очень сложно. И поэтому, чем дольше пролонгируется беременность, тем больше вероятность рождения здорового и жизнеспособного ребенка. Поэтому постарайтесь сделать все, чтобы ребенок родился вовремя, доношенным и здоровым.

К этому сроку беременности матка находится на высоте примерно 24 см выше лонной кости, и сейчас не только наращивает мускулатуру, но и растягивается полностью заполнившим ее полость плодом.

25-26 недель

Плод уже имеет массу 700-750 г. За счет совершенствования структур мозга в его организме налаживается связь с корой надпочечников и начинается продукция ими кортикоидов — гормонов, необходимых для адаптации. Гипофиз плода достигает такой степени зрелости, что начинается выработка адренокортикотропного гормона, также стимулирующего гормональную продукцию надпочечниками. Короче говоря, все силы брошены к предстоящему «выходу в свет». Но наиболее явные изменения на этих неделях происходят в легких — идет усиленное созревание клеток, продуцирующих сурфактант. Однако, плод, родившийся в этот срок, может выжить только в инкубаторах при искусственной вентиляции легких, искусственном вскармливании специальными инфузионными средами. Поэтому старайтесь удержать и его, и себя от необдуманных шагов.

В этот срок самое время начинать подготовку к будущему кормлению ребенка. Под влиянием плацентарного лактогена у Вас быстро растет грудь, то есть, молочные железы. Время от времени на сосках могут появляться и капельки молозива. Ежедневные воздушные ванны, обмывание прохладной водой, обтирание сосков грубым полотенцем — помогут подготовить соски к кормлению. Если соски плоские, начинайте их понемногу вытягивать.

27-28 недель

Этот срок завершает II триместр беременности. К этому моменту плод весит до 1000 г и имеет рост до 35 см. Однако он еще самостоятельно не может жить, т.к. его легкие недостаточно зрелые и для его выхаживания все еще необходима специальная аппаратура. В эти сроки беременности отмечается интенсивный рост плода, формирование мышц. Его движения становятся более активными. Периоды движения чередуются с относительно спокойным его состоянием, когда плод спит. При УЗИ можно видеть, что он уже умеет сосать палец и даже улыбаться!

Дно матки стоит в среднем на высоте 27-28 см над лоном.

29-30 недель

Начинается III триместр беременности. Матка стоит на высоте 29-30 см, вам становится труднее дышать. Сейчас может развиться одно из самых серьезных осложнений — токсикоз второй половины беременности, который характеризуется появлением отеков, повышением артериального давления и появлением белка в моче. Для ранней диагностики этого осложнения необходимо тщательно наблюдаться врачом акушер-гинекологом и соблюдать все его рекомендации, в т. ч. строгий контроль веса. В III триместре беременности суточная прибавка веса должна составлять не более 50 г, т.е. не более 300 г в неделю. Следует также следить за соотношением выпиваемой и выделяемой жидкости.

31-32 недели

Вы спросили у своего врача, как лежит плод? Узнайте, сейчас это очень важно. Его положение может быть продольное, поперечное, косое. Правильным, нормальным является продольное положение плода. Роды безопаснее при головном предлежании. С этого срока беременности надо надеть дородовый бандаж, который будет поддерживать переднюю брюшную стенку и способствовать сохранению правильного положения и предлежания плода. В случае, если предлежание плода тазовое, т.е. над входом в таз находится тазовый конец плода, то бандаж пока надевать не стоит. Существует гимнастика для исправления предлежания плода.

Утром и вечером в течение 1 часа занимайтесь по следующей инструкции: ложитесь на постель на левый бок и лежите спокойно 15 минут, потом переворачиваетесь на правый бок и лежите следующие 15 минут, и повторяете затем эти повороты еще 2 раза.

Беременным с резус-отрицательной кровью и с О (I) группой крови необходимы исследования крови на резус — или групповые иммунные антитела. Иммунизация беременных с резус-отрицательной принадлежностью крови производится с 28 недель и в течение 72 часов после родов по показаниям, о которых расскажет наблюдающий Вас врач в женской консультации.

33-34 недели

Плод уже имеет массу 1800-2100 г, рост 40-41 см. К концу этого срока его легкие начнут во всю продуцировать сурфактант и будут способны дышать без специальной аппаратуры. Плод полностью развит, его шансы выжить в случае преждевременных родов значительно повысилось. Однако подкожной жировой клетчатки еще чрезвычайно мало, поэтому его кожа тоненькая и имеет красный цвет. Такой новорожденный очень плохо удерживает тепло и при рождении нуждается в инкубаторе или грелке. Тельце его все пока покрыто пушком и сыровидной смазкой, ушные раковины еще очень малы, но уже начинают расправляться, у мальчика яички опускаются в мошонку.

Выхаживание недоношенного ребенка — это тяжелейший труд для всей семьи, связанный с большими материальными издержками, физическими перегрузками родителей, и этот труд не всегда бывает вознагражден, поскольку ребенок может родиться и остаться больным. Поэтому до 37 недель беременности женщина должна быть особенно внимательна к своему состоянию и при малейшем подозрении на повышение тонуса матки, начинающихся частых и регулярных схватках, немедленно обратиться к врачу.

Врачи знают, что женщины в ожидании прихода в дом нового человека именно в этот период начинают клеить стены и красить потолки. Не рискуйте напрасно. Для этого и предоставляется с 30 недель дородовый отпуск, чтобы вы могли избежать переутомления, не толкались в транспорте, имели возможность выспаться. Так что ремонт, душные магазины, очереди уже не для Вас.

35-36 недель

Плод уже имеет массу 2100-2700 г и рост 44-45 см. Наблюдаться у врача в этот период беременности желательно не реже 1 раза в 10 дней.

37-38 недель

С этого срока Ваша беременность считается доношенной. И если вы родите ребенка на этих неделях, он будет жить. Его развитие полностью завершилось. Сейчас он имеет массу примерно 2700-3000 г. рост 49-50 см. Оставшиеся две недели он чуть-чуть прибавит в массе и росте.

Вам становиться легче дышать, так как головка плода плотно прижалась ко входу в таз, матка больше оттягивает переднюю брюшную стенку, и поэтому дно ее опустилось ниже. Напряжение матки; небольшие резкие тянущие боли в поясничной области.

При обострении экстрагенитальных заболеваний, появлении признаков токсикоза второй половины беременности, при неправильном положении плода, при некоторых гинекологических заболеваниях, на фоне которых развивается беременность, рубце на матке и др., требуется досрочная дородовая госпитализация. Не забудьте взять в роддом обменную карту, паспорт, страховой медицинский полис и родовый сертификат.

39-40 недель

Узнать примерный день родов можно по дате последней нормальной менструации — отсчитайте назад три месяца и прибавьте 7 дней. Полученное число и будет предполагаемой датой родов. Точнее по многим параметрам, данным УЗД, дополнительных исследований, дате первого шевеления плода, дате первой явки к врачу акушер-гинеколгу, особенно если явка была до 11-12 недель беременности.

Ребенок уже имеет все признаки зрелости. Его масса более 3000 г, а рост более 50 см, у него светлая кожа, достаточное количество подкожно жировой клетчатки, он удерживает тепло и не нуждается в специальном обогреве. Он будет громко кричать, дышать, сосать, На коже имеется совсем небольшое количество смазки, которая уже не сможет защитить ее от воздействия околоплодной жидкости.

Для Вас показателем начинающегося процесса родов станут регулярные схватки (1 схватка за каждые 10 минут) или почувствуете излитие околоплодных вод, увидите скудные кровянистые выделения — без паники вызывайте «Скорую», телефон перевозки для беременных написан на полях Вашей обменной карты. Пока она едет, переоденьтесь, приготовьте паспорт, обменную карту, страховой медицинский полис и родовый сертификат.

30 недель беременности: симптомы и развитие ребенка

Насколько велик ваш ребенок в 30 недель?

Длина вашего ребенка 15,7 дюйма, а вес на этой неделе 2,9 фунта. Это размер велосипедного шлема.

Вот что еще нужно знать на 30-й неделе беременности:

  • Ваш ребенок
  • Ваше тело
  • Твоя жизнь
  • УЗИ 30 недель
  • Настоящая мама качается на 30 неделе беременности

Развитие вашего ребенка в 30 недель

По мере того, как ваш ребенок продолжает расти, амниотическая жидкость, в которой он живет, также помогает его развитию, особенно его легким и пищеварительной системе, когда они начинают дышать и глотать (да, они дышат и глотают жидкость!). Посмотрите, что происходит с их развитием в 30 недель.

  • Прибавка в весе: В течение следующих 10 недель ваш ребенок будет прибавлять в весе по полфунта в неделю!
  • Количество ударов: По мере роста ребенка его движения могут начать меняться. Ты все еще считаешь удары, верно? Делайте подсчет толчков примерно в одно и то же время каждый день (постарайтесь, чтобы ваш ребенок обычно был наиболее активен) и записывайте движения ребенка и то, сколько времени потребовалось, чтобы достичь 10 из них. Вы начнете замечать закономерность того, что является нормальным для вашего ребенка. Если вы заметите меньше движений или совсем не двигаетесь, позвоните своему лечащему врачу.
  • Легкие: На этой неделе легкие вашего ребенка укрепляются в процессе подготовки к первому вдоху.

Забавный факт

Ежегодно в США рождается около 4 миллионов детей.

УЗИ на 30 неделе беременности

💛 Поздравляем 💛

Осталось всего 10 недель!

Ваше тело: симптомы беременности на 30-й неделе

В течение третьего триместра вы можете обнаружить, что некоторые старые знакомые симптомы из первого триместра возвращаются. Вы также можете чувствовать, что сейчас вы намного голоднее, что может усугубить такие симптомы, как изжога. Вот что еще вы можете испытать на этой неделе.

  • Изжога: В третьем триместре изжога возвращается, потому что матка давит на живот. (О, привет, старый друг…) Не забывайте есть небольшими порциями, ложитесь спать в течение часа после еды и избегайте жирной пищи.
  • Перепады настроения: Чувствуете себя Джекиллом и Хайдом? Перепады настроения очень распространены во время беременности, потому что вы можете быть в стрессе из-за предстоящих изменений в жизни, а ваши гормоны зашкаливают. Не забывайте относиться к себе снисходительно и не берите на себя слишком много, когда это возможно. Старайтесь делать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, будь то прогулка, общение с друзьями или вздремнуть.
  • Сон: На 30-й неделе беременности могут быть проблемы со сном. Тот прилив энергии, который вы, возможно, почувствовали во втором триместре, может пойти на убыль. Если у вас проблемы со сном, вам помогут подушки для беременных. Держите комнату в темноте, откажитесь от экранов перед сном и старайтесь, чтобы время отхода ко сну было постоянным.

Главный совет для беременных на 30-й неделе беременности

На 30-й неделе беременности обратитесь в свой отдел кадров и получите контрольный список для отпуска по беременности и родам с указанием всего, что вам нужно будет предоставить, и того, кому вы должны будете предоставить его, чтобы иметь право на покрытие отпуска .

Ваша жизнь на 30-й неделе беременности

Поскольку приближается срок родов, давайте на минутку займемся практикой. Эти упреждающие советы помогут вам сейчас и после рождения ребенка.

  • Планирование декретного отпуска: Вы уже сообщили на работе, что беременны, но теперь пришло время выяснить логистику вашего декретного отпуска. Если ни ваш штат, ни ваш работодатель не оплачивают отпуск по семейным обстоятельствам, вам следует взвесить все за и против использования неоплачиваемого отпуска. Сколько времени выделит ваш работодатель? Сколько времени вы можете себе позволить?
    Если вам посчастливилось получить оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам через штат, работодатель или и то, и другое, вам необходимо связаться с отделом кадров или программой отпуска по нетрудоспособности вашего штата, чтобы определить, какими должны быть ваши дальнейшие действия. Вот обоснованное предположение: это, вероятно, потребует много бумажной работы. Сохраняйте все, что вы подписываете, на случай, если оно понадобится вам позже, и установите напоминания в своем календаре для любых документов, ограниченных сроками.
  • Снаряжение: Машины белого шума не только для младенцев! Эти маленькие устройства могут оказать огромную помощь, когда дело доходит до улучшения сна. Получите один сейчас, чтобы помочь вам поймать эти очень важные ZZZ в третьем триместре. Как только ребенок родится, вы можете использовать его в детской или для более глубокого отдыха во время любого дневного сна без ребенка, который вам удается поймать. Вот любимый.
  • Продолжайте смеяться: Как будто вам нужно напоминание, чтобы посмеяться! А если серьезно, смех связан со снижением стресса, мышечным расслаблением и повышением иммунитета — всем, чем беременная женщина может больше пользоваться в эти последние недели. Один из лучших способов гарантировать хороший смех? Спецвыступление в стойке. Как насчет Noble Ape Джима Гаффикана или Hard Knock Wife Али Вонга?
  • Послеродовая подготовка: Вот небольшой секрет о грудном вскармливании: если вы решите это сделать, как только вы его освоите, оно может быть… однообразным. Еще в большей степени это относится к пампингу. Развлекайтесь в эти, казалось бы, бесконечные часы, приобретя электронную книгу или планшет. Вы сможете читать или транслировать свое последнее шоу одной рукой в ​​любом месте вашего дома, днем ​​​​или ночью. Хорошие беспроводные наушники тоже помогают.

Управление несколькими реестрами?

Мы можем связать или перенести предметы в ваш Babylist (вы не потеряете трудолюбие!) Все будет в одном месте, и вам нужно будет поделиться только одной ссылкой на реестр с дарителями в вашей жизни.

Живот на 30-й неделе беременности

Типичная прибавка в весе на 30-й неделе беременности составляет от 18 до 25 фунтов. Придерживаясь около фунта в неделю, вы, вероятно, наберете еще 10 или около того к тому времени, когда у вас наступит срок родов.

Если ваш лечащий врач измеряет высоту дна матки (расстояние от лобковой кости до верхушки матки) на приеме на этой неделе, она должна составлять от 28 до 32 сантиметров. Вы можете начать чувствовать, что ваша матка увеличивается, так что ваш живот выходит за пределы грудной клетки.


Считаете ли вы этот контент полезным? Сообщите нашим редакторам!


Контрольный список для беременных на 30-й неделе

  • Посетите предродовой визит на 30-й неделе.
  • Начните готовиться к отпуску по беременности и родам. Бумажная волокита, ура!
  • К сожалению, с этого момента сон не становится легче. Старайтесь как можно больше отдыхать и подумайте о покупке генератора белого шума.

Эта информация предоставляется только в образовательных и развлекательных целях. Мы не несем никакой ответственности за любую ответственность, потери или риски, личные или иные, возникшие в результате, прямо или косвенно, любой информации или совета, содержащихся здесь. Babylist может получать компенсацию за партнерские ссылки в этом контенте. Узнайте больше о том, как мы пишем контент Babylist и о Консультативном совете по здоровью Babylist.

Прибавка в весе во время беременности: насколько это нормально?

В этой статье

  • Куда уходит лишний вес во время беременности?
  • Безопасно ли худеть во время беременности?
  • Как набрать нужный вес во время беременности
  • Что делать, если вы набрали слишком много веса во время беременности?
  • Когда звонить своему врачу

Соблюдение здоровой сбалансированной диеты поможет вашему ребенку получать необходимые ему питательные вещества и расти здоровыми темпами. Но сколько дополнительных калорий вам действительно нужно?

Хотя вам и нужны дополнительные калории, нет необходимости «есть за двоих». Среднестатистической беременной женщине требуется примерно на 300 здоровых калорий в день больше, чем до беременности. Это поможет им набрать нужный вес во время беременности.

Спросите у своего лечащего врача, какой вес вам следует набрать. Женщина, которая до беременности имела средний вес, после беременности должна набрать от 25 до 35 фунтов. Женщины с недостаточным весом должны набрать от 28 до 40 фунтов. А женщинам с избыточным весом во время беременности может понадобиться набрать всего 15–25 фунтов.

Как правило, вы должны набирать от 2 до 4 фунтов в течение первых 3 месяцев беременности и по 1 фунту в неделю в течение оставшейся части беременности. Если вы ожидаете близнецов, вы должны набрать от 35 до 45 фунтов во время беременности. Это будет в среднем 1 ½ фунта в неделю после обычного набора веса в первые 3 месяца.

Особенно важно правильно набрать вес, когда вы ждете близнецов, потому что ваш вес влияет на вес младенцев. А поскольку близнецы часто рождаются раньше положенного срока, более высокий вес при рождении важен для их здоровья. При вынашивании близнецов вам может понадобиться от 3000 до 3500 калорий в день.

Куда уходит лишний вес во время беременности?

  • Ребенок: 8 фунтов
  • Плацента: 2-3 фунта
  • Амниотическая жидкость: 2-3 фунта
  • Ткань молочной железы: 2-3 фунта
  • Кровоснабжение: 4 фунта -9 фунтов
  • Большая матка: 2-5 фунтов
  • Всего: 25-35 фунтов

Безопасно ли терять вес во время беременности?

Если женщина во время беременности имеет очень избыточный вес, врач может порекомендовать ей похудеть. Они должны худеть только под наблюдением врача. Но в большинстве случаев женщинам не следует пытаться похудеть или сидеть на диете во время беременности.

Как набрать нужный вес во время беременности

Если ваш лечащий врач хочет, чтобы вы набрали вес во время беременности, воспользуйтесь следующими советами:

  • Ешьте пять-шесть раз в день небольшими порциями.
  • Держите под рукой легкие и быстрые закуски, такие как орехи, изюм, сыр и крекеры, сухофрукты, мороженое или йогурт.
  • Намажьте арахисовым маслом тосты, крекеры, яблоки, бананы или сельдерей. Одна столовая ложка сливочного арахисового масла содержит около 100 калорий и 7 граммов белка.
  • Добавляйте обезжиренное сухое молоко в картофельное пюре, яичницу-болтунью и горячие хлопья.
  • Добавьте к еде дополнительные ингредиенты, такие как сливочное масло или маргарин, сливочный сыр, соус, сметану и сыр.

Что делать, если во время беременности вы набрали слишком много веса?

Если вы набрали больше веса, чем рекомендовал врач, сообщите об этом своему врачу. В большинстве случаев вам нужно подождать до родов, чтобы похудеть.

Вот несколько советов, как замедлить набор веса:

  • Если вы едите фаст-фуд, выбирайте нежирные продукты, такие как бутерброд с жареной куриной грудкой с помидорами и листьями салата (без соуса или майонеза), гарнир с нежирной заправкой, простые рогалики или простой запеченный картофель. Избегайте таких продуктов, как картофель фри, палочки из моцареллы или куриные котлеты в панировке.
  • Избегайте продуктов из цельного молока. Вам нужно по крайней мере четыре порции молочных продуктов каждый день. Однако использование обезжиренного, 1% или 2% молока значительно снизит количество потребляемых калорий и жира. Также выбирайте нежирный или обезжиренный сыр или йогурт.
  • Ограничьте употребление сладких или сладких напитков. Подслащенные напитки, такие как безалкогольные напитки, фруктовый пунш, морсы, чай со льдом, лимонад или порошковые смеси для напитков, содержат много пустых калорий. Выбирайте воду, содовую или минеральную воду, чтобы избавиться от лишних калорий.
  • Не солите продукты во время приготовления. Соль заставляет вас удерживать воду.
  • Ограничьте употребление сладостей и высококалорийных закусок. Печенье, конфеты, пончики, пирожные, сироп, мед и картофельные чипсы содержат много калорий и мало питательных веществ. Старайтесь не есть эти продукты каждый день. Вместо этого попробуйте свежие фрукты, обезжиренный йогурт, бисквит с клубникой или крендели с солью в качестве низкокалорийных закусок и десертов.
  • Употребляйте жиры в умеренных количествах. Жиры включают кулинарные масла, маргарин, сливочное масло, соусы, соусы, майонез, обычные заправки для салатов, соусы, сало, сметану и сливочный сыр. Попробуйте менее жирные альтернативы.
  • Готовьте здоровую пищу. Жарка продуктов на растительном или сливочном масле добавит калорий и жира. Выпечка, жарка, приготовление на гриле и варка являются более здоровыми способами приготовления.
  • Упражнение. Умеренные физические нагрузки помогут сжечь лишние калории. Ходьба или плавание обычно безопасны для беременных женщин. Прежде чем приступить к занятиям, спросите у своего лечащего врача, какие упражнения вам подходят.

Когда следует звонить своему врачу

Поговорите со своим врачом, если вы:

  • Хотите знать, какая у вас целевая прибавка в весе
  • Считаете, что слишком много набираете в весе
  • Теряете вес во втором или третьем триместре
  • Расстройство пищевого поведения, которое мешает вам есть здоровое количество пищи
  • Нужна помощь в составлении правильного плана меню, чтобы набрать здоровый вес
  • Быстро набрать вес. Это может быть признаком преэклампсии, высокого кровяного давления, связанного с беременностью, серьезной проблемы со здоровьем

Следующая статья

Руководство по здоровью женщин

  1. Скрининг и тесты
  2. Диета и упражнения
  3. REST & RELENCATION
  4. Репродуктивное здоровье
  5. .

    Прибавка в весе необходима для здоровой беременности

    Умение правильно питаться и контролировать прибавку в весе являются ключевыми компонентами здоровой беременности. Прибавка в весе помогает вашему ребенку правильно расти и развиваться и позволяет вашему телу совершать физические изменения для поддержки беременности, такие как рост матки, развитие плаценты и увеличение объема крови. Но сколько веса нужно набрать? При определении диапазона прибавки в весе необходимо учитывать следующие важные вещи: соотношение веса и роста до беременности, обычно называемое индексом массы тела (ИМТ), историю болезни, а также то, вынашиваете ли вы одного ребенка, близнецов или кратные.

    Сколько веса я должен набрать?

    Не существует установленного количества прибавки в весе, подходящего для всех. Однако со временем были приняты некоторые общие принципы. Для женщин, вынашивающих одного ребенка, первый триместр обычно считается временем минимального набора веса, независимо от вашего ИМТ до беременности. Ожидается, что по мере приближения к концу первого триместра и началу второго прибавка в весе будет увеличиваться. Некоторым поставщикам услуг нравится, когда женщины со «здоровым» ИМТ до беременности набирают 10 фунтов к 20 неделям. Во втором и третьем триместре рекомендации часто предлагают набирать от 1/2 до 1 фунта в неделю. Какой бы диапазон набора веса ни был выбран для вас, старайтесь набирать вес постепенно. Ниже приведены некоторые общепринятые рекомендации по общей прибавке в весе, основанные на ИМТ до беременности.

    ИМТ ниже 19 до беременности

    Из всех категорий женщины с недостаточным весом подвергаются наибольшему риску рождения детей с низким весом при рождении. Если до беременности у вас был недостаточный вес, особенно важно набрать достаточное количество веса во время беременности — часто рекомендуется от 28 до 40 фунтов.

    ИМТ от 19 до 25 до беременности

    Ваша беременность начинается здоровым образом, если вы относитесь к «рекомендуемой» категории ИМТ. Обычно рекомендуется набрать от 25 до 35 фунтов в течение беременности.

    ИМТ от 25 до 30 до беременности

    Если вы начинаете беременность в этой группе ИМТ, ваш диапазон прибавки в весе немного меньше, тем не менее, по-прежнему важно набирать вес для поддержания здоровой беременности и обеспечения вашего ребенка адекватным питанием. — Часто рекомендуется от 15 до 25 фунтов.

    ИМТ выше 30 до беременности

    Если ваш ИМТ выше 30 до беременности, стремитесь к умеренному увеличению веса на 15 фунтов – и помните, что беременность – не время для похудения!

    Беременные двойней или многоплодной беременностью

    Женщинам, беременным более чем одним ребенком, обычно необходимо набрать дополнительный вес, чтобы обеспечить адекватное питание младенцев. Лучше всего обсудить свой диапазон прибавки в весе с вашим лечащим врачом.

    Мой ребенок весит всего 7 фунтов – что составляет остальное?

    Будьте уверены – это не все жиры. Большая часть веса уйдет постепенно после родов. Вот что вы носите с собой и примерно как это складывается:

    • Амниотическая жидкость и плацента: 4 фунта
    • Увеличение количества крови и других жидкостей: 8 фунтов
    • Запасы жира: 7 фунтов
    • Увеличенная матка и грудь: от 4 до 6 фунтов

    Как складываются калории?

    Возможно, вы слышали поговорку: «Вы едите за двоих». Хотя это правда, что пища, которую вы едите, насыщает двоих, ваша потребность в калориях увеличивается только примерно на 300 в день после первого триместра. Поэтому, если вашей целью является здоровое увеличение веса, имейте в виду, что ваши потребности в калориях не увеличиваются так сильно. Вот три примера выбора здоровой пищи, которая содержит до 300 калорий:

    • Английский маффин из цельнозерновой муки с двумя столовыми ложками арахисового масла
    • Одна чашка йогурта с одной чашкой свежих фруктов
    • Тарелка хлопьев с высоким содержанием клетчатки с обезжиренным или обезжиренным молоком

    Как я похудею после родов ?

    Когда вы сочетаете здоровое питание с регулярной физической активностью во время беременности, вы почувствуете себя лучше и легче сбросите лишние килограммы после рождения ребенка. Прибавка рекомендуемого веса во время беременности на самом деле может помочь вам быстрее его сбросить. Если вы набираете вес быстрее, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Попробуйте эти советы, чтобы увеличить активность и питаться здоровой пищей во время беременности:

    • Паркуйтесь подальше от зданий; пользоваться лестницей вместо лифта.
    • Старайтесь не сидеть в течение длительного времени – делайте короткие перерывы на прогулку.
    • Перекусывайте йогуртом, сыром, свежими фруктами или цельнозерновыми продуктами (такими как попкорн и хлопья с высоким содержанием клетчатки) вместо чипсов, конфет и жирных десертов.
    • Регулярно питайтесь и перекусывайте.

    Кроме того, женщинам, выбравшим грудное вскармливание, может быть немного легче похудеть из-за дополнительных калорий (около 500 в день), необходимых их организму для производства молока. Тем не менее, лучший подход к похудению — это здоровое питание с низким содержанием жиров и регулярные умеренные физические нагрузки.

    Посетите нашу страницу для беременных, чтобы записаться на прием и узнать больше о наших услугах.

    Прибавка в весе в третьем триместре: чего ожидать

    Во время беременности у женщин происходят значительные физические и эмоциональные изменения. Увеличение веса в третьем триместре является важной частью поздних сроков беременности и обычно не вызывает беспокойства.

    Многие женщины испытывают быстрое увеличение веса в течение третьего триместра. По данным Управления женского здоровья (OWH), это связано с тем, что в это время плод обычно набирает наибольший вес.

    В этой статье вы узнаете, чего ожидать в третьем триместре, когда обратиться к врачу, а также несколько советов о том, как безопасно набрать вес во время беременности.

    Количество веса, которое женщина прибавляет во время беременности, зависит от нескольких факторов, включая:

    • индекс массы тела (ИМТ) до беременности
    • количество беременностей
    • уровень физической активности
    • привычки питания
    • 1

      41 Количество веса, которое женщина может набрать во время беременности, зависит от ее ИМТ до беременности.

      В следующей таблице приведены рекомендации по увеличению массы тела при беременности в фунтах (Ib) на основе ИМТ Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC):

      18,5360 4.
      ИМТ до беременности Рекомендации по увеличению массы тела для женщин беременных одним плодом Рекомендации по набору веса для женщин, беременных двойней
      28–40 фунтов 50–62 фунтов
      25–35 lb 37–54 lb
      25–29.9 15–25 lb 31–50 lb
      ≥30 11–20 lb 25–42 lb

      Беременные женщины должны немедленно обратиться за медицинской помощью, если они испытывают любой из следующих симптомов:

      • постоянная тошнота
      • многократная рвота каждый день
      • внезапный отек лица и рук после 20-й недели беременности , так как это может указывать на преэклампсию
      • хроническая усталость
      • одышка
      • сильная жажда или голод
      • кровянистые выделения или кровотечения из влагалища
      • спазмы в животе или в области таза
      • повышенные выделения из влагалища

      важно, чтобы они говорили с врачом.

      Наибольший вес плода обычно увеличивается в третьем триместре. По данным OWH, в третьем триместре они набирают в среднем 5 фунтов и вырастают примерно на 4–6 дюймов.

      В дополнение к весу растущего плода тело также набирает вес за счет:

      • плаценты
      • амниотической жидкости
      • ткани молочной железы
      • увеличения кровоснабжения

      Другие изменения в третьем триместре беременности

      Следующие изменения и состояния также могут возникать в третьем триместре беременности:

      • одышка
      • изжога
      • отек стоп, лодыжек, пальцев и лица
      • геморрой
      • отек или болезненность молочных желез
      • схватки Брэкстона-Хикса, которые являются «ложными тревогами», менее интенсивными, чем родовые схватки, но помогают организму подготовиться для этого

      Женщины могут рассчитывать на увеличение веса во время беременности. Однако, согласно одному исследованию 2017 года, в Соединенных Штатах примерно 50% всех женщин превышают рекомендуемые диапазоны набора веса при беременности.

      Чрезмерное увеличение веса во время беременности может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья, таким как:

      • гестационный диабет
      • высокое кровяное давление
      • длительное увеличение веса
      • преждевременные роды
      • ожирение 2 диабет и сердечно-сосудистые заболевания

      Беременные женщины могут безопасно набрать вес, используя следующие советы:

      Работайте с поставщиком медицинских услуг

      В начале беременности лечащий врач определяет потребность женщины в наборе веса путем измерения ее ИМТ.

      Медицинские работники будут продолжать следить за увеличением веса женщины на протяжении всей беременности.

      Разнообразное питание

      Сбалансированное питание обеспечит вас жизненно важными питательными веществами, такими как углеводы, белки и жиры, которые помогают поддерживать здоровье как женщины, так и плода.

      Женщины могут максимизировать потребление питательных веществ, потребляя разнообразные полезные для здоровья продукты и напитки, в том числе:

      • фрукты и овощи
      • цельнозерновые продукты
      • обезжиренные или обезжиренные молочные продукты
      • белки, такие как птица, говядина и рыба

      Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендует беременным женщинам съедать 8–12 унций морепродуктов каждую неделю.

      Однако некоторые виды рыбы и морепродуктов могут содержать ртуть, что может отрицательно сказаться на здоровье женщины и развитии плода.

      Безопасные продукты из рыбы и морепродуктов включают:

      • треску
      • лосось
      • консервированный тунец
      • сельдь
      • устрицы
      • shrimp
      • trout
      • tilapia
      • catfish

      Seafood and fish to avoid during pregnancy due to their mercury content include:

      • bigeye tuna
      • king mackerel
      • marlin
      • orange roughy
      • shark
      • рыба-меч
      • кафельная рыба

      Выбор морепродуктов из экологически чистых источников поможет обеспечить их хорошее питательное качество.

      Ешьте небольшими порциями несколько раз в день

      Приготовление больших порций пищи может представлять собой проблему для беременных женщин. У некоторых, например, могут быть проблемы с приемом пищи или удержанием пищи, если у них есть такие симптомы, как изменение аппетита, тошнота и рвота.

      Кроме того, к концу беременности растущий плод и увеличенная матка могут сдавливать брюшную полость, оставляя меньше места для расширения желудка.

      В этих случаях женщины могут попробовать есть несколько небольших приемов пищи в течение дня, что означает, что организму нужно переваривать меньше пищи за один присест. Это может помочь свести к минимуму неприятные проблемы с пищеварением, такие как тошнота и изжога.

      Отслеживание калорий

      Отслеживание калорий может помочь человеку удовлетворить свои ежедневные потребности в калориях без переедания.

      По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, женщины с ИМТ в «нормальном» диапазоне до беременности должны стремиться потреблять дополнительно 340 калорий в день во втором триместре и дополнительно 450 калорий в день в течение третьего триместра.

      Регулярные физические упражнения

      Регулярные физические упражнения могут помочь снизить риск осложнений, таких как преэклампсия, преждевременные роды и ожирение.

      Регулярные физические упражнения во время беременности также дают множество других преимуществ, в том числе:

      • уменьшение болей в спине
      • уменьшение запоров
      • улучшение сердечно-сосудистой системы
      • улучшение послеродовой потери веса

      Узнайте о лучших видах упражнений во время беременности здесь.

      В целом женщинам следует уделять 150 минут аэробным упражнениям в неделю. Это может включать:

      • ходьбу
      • езду на велосипеде на велотренажере
      • плавание
      • йога

      В этой статье вы найдете более общие советы по безопасному набору веса.

      В течение третьего триместра беременности женщины могут прибавлять от 0,5 до 1 фунта в неделю. Некоторые способы безопасно набрать вес во время беременности включают здоровое и разнообразное питание и регулярные физические упражнения.

      Женщины могут вместе со своей медицинской командой отслеживать прибавку в весе на протяжении всей беременности.

      Прибавка в весе по неделям беременности

      Создано Люцией Заборовской, доктором медицинских наук, кандидатом наук

      Проверено Рийком де Ветом и Александрой Зайонц, докторами медицинских наук

      Основано на исследовании

      Последнее обновление: 22 июля 2022 г.

      Содержание:
      • Сколько веса я должен набрать?
      • Еда на двоих: куда уходит весь лишний вес?
      • Прибавка веса во время беременности в разбивке по 9-й неделе0012

      Какова средняя прибавка веса во время беременности по неделям? Куда уходят все лишние килограммы? Продолжайте читать, чтобы найти все ответы!

      💡 Этот артикул является частью более крупной серии , основанной на нашем калькуляторе набора веса во время беременности.

      Мы делаем все возможное, чтобы наши омни-калькуляторы были максимально точными и надежными. Однако этот инструмент никогда не заменит оценку профессионального врача. Если вас беспокоит какое-либо состояние здоровья, обратитесь к врачу.

      Сколько веса я должен набрать?

      Ваш индекс массы тела (ИМТ) до беременности определяет количество веса, которое вы должны набрать во время беременности. ИМТ — это самый простой способ оценить чей-то вес и фигуру и сравнить их с населением в целом. Однако одна вещь может быть сложной — ИМТ и его последствия не распространяются на беременных женщин! Поэтому мы обычно записываем вес женщины до беременности и потом 92 }ИМТ=(рост [м])2вес [кг]​

      Рекомендуемое увеличение веса зависит от вашего ИМТ до беременности:

      • Недостаточный вес до беременности (ИМТ <18,5)
        • Ожидаемое увеличение веса: 28–40 фунтов (12,7–18,1 кг)
      • Нормальный вес (ИМТ 18,5–24,9)
        • Ожидаемая прибавка в весе при одноплодной беременности от 25 до 35 фунтов (11,3–15,9 кг)
        • Ожидаемая прибавка в весе при беременности двойней: 37–54 фунта (16,8–24,5 кг)
      • Избыточный вес (ИМТ от 25 до 29,9)
        • Ожидаемая прибавка в весе при одноплодной беременности: 15–25 фунтов (6,8–11,3 кг)
        • Ожидаемая прибавка в весе при беременности двойней: 14–50 фунтов (16,8–22,7 кг)
      • Ожирение (ИМТ более 30)
        • Ожидаемая прибавка в весе при одноплодной беременности: 11–20 фунтов (5–9 кг)
        • Ожидаемая прибавка в весе при беременности двойней: 25–42 фунта (11,3–19 кг)

      В первую очередь: есть за двоих может быть не такой уж хорошей идеей . Ваш рацион должен увеличиться на всего на 300 ккал , начиная с начала второго триместра, и вырасти до 500 ккал, когда вы начнете кормить грудью. 🍼

      Как вы понимаете, любое увеличение веса во время беременности должно служить определенной цели. Вы не ошиблись: вся эта масса идет на вес ребенка при рождении, а также позволяет вынашиванию процветать и выживать. При типичной здоровой беременности женщина в среднем с возрастом должна набрать около 25–35 фунтов (11,3–15,9 фунтов).кг) .

      Давайте разберем его по фунтам!

      • Ребенок: Средний вес ребенка при рождении составляет 7,7 фунта (3,5 кг).
      • Увеличенная матка весит около 2 фунтов (0,9 кг).
      • Увеличенная грудь весит около 2 фунтов (0,9 кг).
      • Плацента добавляет еще 1,5 фунта (0,7 кг).
      • Амниотическая жидкость отвечает за дополнительные 2 фунта (0,9 кг).
      • Ваш объем крови (увеличение примерно на 50%) и другие жидкости организма: 6,6 фунта (3 кг).
      • Дополнительная жировая ткань весит около 7,7 фунтов (3,5 кг).

      Прибавка веса во время беременности по неделям

      Достичь здорового набора веса во время беременности не так уж и сложно! Доверяйте своему телу, занимайтесь спортом и хорошо питайтесь. Не привязывайся к сладкому; вместо этого переключитесь на овощи и орехи. Имейте в виду, что скорость роста различна для каждой беременности. Не существует единого идеального способа набрать вес беременным – старайтесь не сравнивать себя с другими будущими мамами!

      Однако есть одна особенность, которая должна привлечь ваше внимание: чрезвычайно быстрое увеличение веса, превышающее 0,5 кг (1,1 фунта) в неделю . Отслеживайте свой вес и обращайтесь к своему лечащему врачу, если понимаете, что набираете вес слишком быстро.

      Вот оценок темпов роста для средней одноплодной беременности . Помните: они не обязательно должны полностью подходить к вашему делу!

      • <14 недель — ваш вес в течение первого триместра беременности не должен меняться.
      • 14–20 недель — появляется устойчивая прибавка в весе при общей прибавке 2,5 кг.
      • 20–30 недель — прибавка еще 5 кг.
      • 30–36 недель — еще 2,5 кг.
      • 36–40 недель — в конце третьего триместра вы больше не должны набирать вес.

      Одно доступное исследование разбило его на еще более мелкие части:

      • от 0 до 10 недель — 0,065 кг, 2,3 унции или 0,14 фунта в неделю.
      • от 10 до 20 недель — 0,335 кг или 0,74 фунта в неделю.
      • от 20 до 30 недель — 0,450 кг или 1 фунт в неделю.
      • 30–40 недель — 0,335 кг или 0,74 фунта в неделю.

      Посетите калькулятор слева для более точных расчетов!

      Люция Заборовска, кандидат медицинских наук

      До беременности

      Рост

      Вес

      Вы. ..

      Вес во время беременности

      Мин. вес

      Макс. вес

      Мин. прибавка в весе

      Макс. прибавка в весе

      Ознакомьтесь с 32 похожими калькуляторами фертильности и беременности 🤰

      BTBПротивозачаточные средства Bishop score… Еще 29

      Прибавка в весе при беременности | Беременность Роды и ребенок

      Прибавка в весе при беременности | Беременность Рождение и ребенок начало содержания

      4-минутное чтение

      Слушать

      По мере роста вашего ребенка вы будете постепенно набирать вес. Набор меньшего или большего веса, чем рекомендуется, может иметь последствия для здоровья вас и вашего ребенка, например, чрезмерное увеличение веса увеличивает риск гестационного диабета. Если у вас есть опасения по поводу того, сколько веса вы набираете (или нет) во время беременности, обсудите это со своим врачом или акушеркой.

      Какова нормальная прибавка веса при беременности?

      Насколько вы наберете вес, зависит от того, сколько вы весили до беременности.

      Чтобы рассчитать, сколько вы должны набрать, сначала рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) до беременности. Формула для расчета ИМТ:

      Ваш вес до беременности (в килограммах), разделенный на квадрат вашего роста (в метрах).

      Итак, если вы весите 68 кг и ваш рост 1,7 м, ваш расчет ИМТ будет 68 / 1,7 x 1,7 = 23,5.

      Вы можете рассчитать свой ИМТ до беременности с помощью калькулятора ИМТ Healthdirect.

      Если ваш ИМТ был от 18,5 до 24,9, ваш вес был в пределах нормы до беременности, и в идеале вы должны набрать от 11,5 до 16 кг: от 1 до 1,5 кг в первые 3 месяца, затем от 1,5 до 2 кг каждый месяц, пока вы не начнете рождение.

      Если ваш вес был выше нормального диапазона, вы должны набрать меньше. Если ваш вес ниже нормального диапазона, вы должны набрать больше.

      На прибавку в весе также могут повлиять:

      • с близнецами
      • утреннее недомогание

      Поговорите со своим врачом о том, какая прибавка в весе вам подходит лучше всего.

      Почему я набираю вес?

      Не только ваш ребенок растет, но и ваше тело также развивает дополнительные ткани тела. Вы наберете вес, потому что:

      • ваша грудь станет больше
      • твоя матка становится больше
      • вокруг ребенка амниотическая жидкость
      • плацента становится больше
      • ваше тело вырабатывает дополнительную кровь и жидкость

      Каковы проблемы с набором веса?

      Ваша прибавка в весе будет контролироваться на протяжении всей беременности. Если вы наберете более 16 кг, вы и ваш ребенок можете подвергнуться повышенному риску осложнений, таких как:

      • гестационный диабет
      • гипертония
      • кесарево сечение
      • крупный ребенок (макросомия)
      • мертворождение

      Дети, рожденные от матерей, которые набрали слишком много веса, с большей вероятностью разовьют избыточный вес и ожирение в более позднем возрасте, получат больше проблем со здоровьем и родятся с сердечными заболеваниями (особенно если вы курите).

      Управление набором веса

      Вы можете помочь набрать нужный вес, если:

      • придерживаетесь здоровой и питательной диеты, включающей свежие фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб и крупы, бобовые, нежирное мясо, рыбу и низкокалорийные продукты. жирные молочные продукты
      • отказ от жирной и сладкой пищи и напитков
      • регулярные умеренные физические нагрузки

      Убедитесь, что вы знаете, какие продукты безопасно есть во время беременности.

      Сколько еще еды я должен съесть?

      Во время беременности важно правильно питаться, чтобы обеспечить ребенку здоровое начало. Но вам не нужно «есть за двоих», как могли бы предложить некоторые благонамеренные люди.

      Возможно, вы обнаружите, что вам не нужно потреблять слишком много лишних килоджоулей в первые 3 месяца. По мере роста вашего ребенка дополнительные 1400–1900 килоджоулей в день во втором и третьем триместрах, вероятно, обеспечат здоровое увеличение веса. Лучше всего добавлять эти дополнительные килоджоули через здоровую пищу. Сюда входят свежие фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб и крупы, бобовые, нежирное мясо, рыба и нежирные молочные продукты.

      Вы должны убедиться, что ваш рацион содержит питательные вещества, которые поддерживают ваше здоровье и обеспечивают здоровое начало жизни вашего ребенка, такие как фолиевая кислота, железо, кальций, йод и белок.

      Важно избегать продуктов с высоким содержанием сахара и/или жира, не содержащих витаминов и минералов.

      Также важно следить за потреблением жидкости — рекомендуется выпивать около 2 л воды каждый день. Утреннее недомогание может привести к обезвоживанию, поэтому поговорите со своим врачом или медицинским работником, если у вас недостаточно жидкости.

      Сколько я должен тренироваться?

      Если ваш врач не рекомендует иное, вы можете начать или продолжать регулярные физические упражнения во время беременности, если вы регулируете свою активность в соответствии со сроком беременности. Около 30 минут ежедневной ходьбы, плавания или упражнений для беременных помогут, но не занимайте более 20 минут быстрой физической активности за раз, чтобы избежать перегрева.

      Ходьба, плавание, аквааэробика и занятия для беременных – хороший выбор. Они помогут предотвратить набор лишнего веса, снизят риск гестационного диабета и улучшат вашу физическую форму, чтобы вы могли лучше справляться с родами.

      Источники:
      Кокрановская библиотека (Диета или физические упражнения, или и то, и другое для предотвращения чрезмерного набора веса во время беременности) , Ешьте для здоровья (Здоровое питание во время беременности или кормления грудью) , Джин Хейлс для женского здоровья (Беременность и вес) , СА Здоровье (Здоровый вес во время беременности) , Физическая активность Австралия (Беременность и физические упражнения) , Сеть «Воспитание детей» (17 недель беременности)

      Узнайте здесь больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

      Последнее рассмотрение: декабрь 2020 г.


      Наверх

      Связанные страницы

      • Занятия спортом во время беременности
      • Здоровое питание во время беременности

      Нужна дополнительная информация?

      Увеличение веса при беременности

      Прибавка в весе при беременности обычно составляет 11,5–16 кг. Прибавка в весе во время беременности вредна для здоровья. Беременные с избыточным весом и ожирением должны набрать всего 5-9 кг.