Стоматологическая клиника Копейска — Кассис

Современна стоматологическая клиника "Кассис" в Копейске около Челябинка! Стоматология оказывает свои услуги недорого и качественно, цены Вы можете найти на нашем официальном сайте

+7 (35139) 35-7-35
Заказать звонок
Записаться на приём
Разное 

38 неделя беременности тянет поясницу: 38 недель беременности тянет поясницу и живот уже час . — 10 ответов

alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Болит поясница на 38 неделе беременности: причины, лечение

Боли в пояснице на 38 неделе беременности являются частым явлением среди женщин в положении. Главной причиной является сама беременность – ребенок может весить уже около трех килограмм, что сильно влияет на поясницу. Для беременности 38 неделя является зачастую последней – ребенок уже готов к рождению.

Повышается количество гормонов, отвечающих за обезболивание, ближе к родам может начать кружиться голова, боли как правило проходят по причине их наличия. Однако в случаях заболеваний или тяжелой беременности, боль может остаться.

Как правило на этой неделе женщины уже лежат в роддоме под присмотром врачей. Важно сразу говорить им о всех странных ощущениях, которые вы чувствуете. Боль может быть сигналом к началу схваток, которые все женщины чувствуют по-разному. Важно знать все свои заболевания, связанные с поясницей, это поможет вам отсеять ипохондрию от реальных болезней.

Содержание статьи

  • 1 Причины боли
    • 1.1 Остеохондроз
    • 1.2 Остеопороз
    • 1.3 Сколиоз
    • 1.4 Межпозвоночная грыжа
  • 2 Лечение боли

Причины боли

Беременность не самый легкий процесс для женского организма. Ребенок использует все ресурсы материнского организма для своего развития. Если на 38 неделе ноет спина не стоит бить тревогу – возможно это реакция организма на то, что вы вынашивали ребенка последние девять месяцев.

Плод вызывает довольно много воздействия на позвоночник. По своей сути позвоночник выступает в роли главного стрежня организма. Он состоит из позвонков, которые делятся на разные отделы. 5 наиболее массивных позвонков составляют поясничный отдел, он принимает на себя главную массу от тела.

Между позвонками располагаются межпозвоночные диски, каждый из которых скреплен с другим связками. Межпозвоночный диск выполняет роль амортизатора, который гасит вибрации от нижних конечностей. Связки представляют собой небольшие лоскуты ткани, тянущие позвонки друг к другу.

Этот отдел позвоночника окружен массивным слоем мышц, которые помогают человеку совершать наклоны туловища вперед и назад, влево и вправо, делать повороты. Мышцы помогают человека также защищать крупные артерии и сосуды. При боли в пояснице при беременности всегда будет наблюдаться спазм мышц, который может ухудшать состояние.

Кроме этого могут развиваться сильные непродолжительные спазмы – судороги. Судорога поясничных мышц крайне болезненна и вызывает множество неудобств. Это может привести к защемлению нерва – человек не сможет «разогнуться». Если у вас тянет поясницу на 38 неделе беременности, то можно говорить о защемлении нерва, которое не ощущается так сильно из-за большого количества обезболивающего гормона.

  • Также читайте: почему болит поясница на 38 недели беременности

Внутри позвоночника проходит спинной мозг, который является проводником между всеми системами организма. Спинной мозг отвечает и за процессы родов – именно его ядра, которые находятся на уровне поясницы, вызывают схватки. Он сообщается с остальным телом при помощи нервных корешков.

Придавливание нервного корешка тканями вызывает сильные болевые ощущения. Часто они становятся причиной люмбалгии – боли в поясничной области. На уровне поясницы находится поясничное сплетение, которое иннервирует органы большого и малого таза, а также ягодицы и заднюю часть нижних конечностей.

Как уже сказано, на 38 неделе болеть поясница может и по причине самого плода, из-за длительного напряжения в спине и большой массы ребенка. Врачи могут прописывать согревающие мази, чтобы снять болевой синдром. Кроме этого выделяют несколько заболеваний, которые ведут к боли в пояснице:

  • Остеохондроз;
  • Остеопороз;
  • Сколиоз;
  • Межпозвоночная грыжа.

Остеохондроз

При беременности отмечается большое число заболеваний остеохондрозом. На 38 неделе беременности часто тянет поясницу по причине развития хрящевых новообразований. Они представляют собой разращение хрящевой ткани вокруг позвонка. Они снижают гибкость поясницы, создают ощущение скованности.

Новообразования могут приводит к пережатию нервных корешков. В зависимости от степени пережатия боль будет чувствовать разной. К причинам заболевания относят малоподвижный образ жизни, ожирение, неправильное питание и различные болезни, связанные с повышением количества гормонов в организме.

При сроке тридцать восемь недель, беременная женщина может ощущать довольно сильную боль по причине развития изменений вокруг позвонка. В данном случае терапию откладывают, поскольку роды довольно скоро. Сразу после них можно начать терапию стероидными противовоспалительными и блокадами.

  • Обязательно почитайте: мази от боли в спине при беременности

Остеохондроз диагностируют достаточно поздно по причине его незаметности. Примерно половина взрослого населения страдает от остеохондроза. Беременность становится сильным толчком к его развитию по причине сниженной активности и зачастую неправильного питания, которое приводит к ожирению и новообразованиям.

Остеопороз

Остеопороз является опасным диспластическим заболеванием. Оно приводит к деградации структуры костной ткани – понижение количества кальция и фосфора в крови позволяет развиваться патологии. К этому может приводить повышенная потребность организма в кальции для нормального развития нервной ткани и костей ребенка.

Кальций требуется организму для поддержания работы нервной ткани. При его недостатке он в первую очередь расходуется из костной ткани. Отсутствие достаточного уровня приводит в работу остеокласты – клетки, которые выделяют кальций из кости в окружающую среду, откуда она попадает в кровь.

Остеопороз для беременной опасен только побочными явлениями – например, повышением гормонов в крови. Они могут неблагоприятно влиять на развитие эндокринной системы ребенка. Для профилактики достаточно потреблять нужное количество кальция и фосфора с пищей. Инъекции и таблетки нежелательны, поскольку они усваиваются намного хуже, чем полученные естественным путем.

Сколиоз

Сколиоз является искривлением позвоночника. Развиваться как правило он начинает ещё в молодом возрасте из-за неправильной посадки или силовых упражнений. Влияние на неокрепший позвоночник данных манипуляций может привести к серьезным последствиям в будущем.

Поясничный остеохондроз при беременности не несет особо излишней опасности. Зависит это от степени искривления – первая и вторая будут незаметны почти до самих родов, а иногда и вовсе не обнаруживаются. А третья и четвертая степени доставляют сильные неприятности во время самой беременности и при родах.

За счет повышенной массы тела как сколиоз может усилиться. Терапия возможна в виде лфк и массажей, другие средства зачастую недоступны по причине высокой опасности для развивающегося ребенка. Правильный массаж может значительно улучшить ситуацию и снять болевые ощущения.

Межпозвоночная грыжа

Патология является крайне опасной. Она является следствием травм позвоночника. Фиброзное кольцо межпозвоночного диска повреждается, пульпозное ядро под весом позвоночника выдавливается. На теле диска образуется небольшая шишечка, называемая грыжей. Грыжа повреждает как спинной мозг, так и его корешки.

Заболевание считается крайне опасным – оно вызывает сильную боль, сопровождаемую нарушением функции внутренних органов. Часто приходится проводить хирургическое вмешательство для освобождения спинного мозга и нервных волокон, дабы остановить процесс развития заболевания.

  • Советуем почитать: болит спина в третьем триместре

Лечение боли

Зачастую терапию откладывают на последние недели беременности по причине опасности многих видов лечения для ребенка. Могут назначать мази, массажи, которые улучшают состояние пациентки. Медикаментозные методы вроде стероидных противовоспалительных препаратов и проведения блокад недоступны из-за высокой токсичности.

Стоит внимательно относится к своему здоровью в данный период, поскольку неаккуратные действия могут привести к ранним родам и смерти. Желательно находится в стационаре родильного отделения для недопущения негативных последствий для малыша. Не принимайте самостоятельных решений, поскольку ответственность будет полностью на вас.

Боль в пояснице при беременности

Общие сведения

Во время беременности все функции организма женщины работают с повышенной нагрузкой, обеспечивая правильное развитие плода. В таких условиях выявляются слабые места в здоровье будущей мамы.

В частности, при росте плода меняется центр тяжести тела самой беременной женщины, и появляются боли в пояснице. По статистике, частота появления болей в позвоночнике, пояснице и области таза при беременности составляет 30-50 %, а в послеродовом периоде достигает 70 %.

Причины боли в пояснице при беременности

В период беременности бедренно-крестцовые суставы, которые обычно неподвижны, начинают расслабление под воздействием гормона релаксина. Природой это предусмотренно для того, чтобы ребенок мог легче пройти родовые пути во время родов. Увеличенный живот также нарушает равновесие. Чтобы это компенсировать, беременной приходится отводить плечи назад и сгибать шею. Выпячивание живота усложняет проблему. В результате – сильно выгнутый позвоночник, напряженные мышцы поясницы, а также боль.

Если до беременности у вас были проблемы с опорно–двигательным аппаратом, вы попадаете в так называемую группу риска по появлению поясничных и тазовых болей. Обратите внимание на развитие следующих заболеваний, которые могут послужить «тревожным звоночком»:

Боль в пояснице при беременности

Когда же появляется боль в пояснице при беременности? Болезненные ощущения у разных женщин могут проявиться в разные периоды беременности. Как правило, это происходит не раньше второго триместра, приблизительно с пятого месяца (20 недель).

Однако, боль в области поясницы может возникнуть и раньше. Этот фактор напрямую зависит от образа жизни, который ведет будущая мама. К восьмому месяцу, когда окончание беременности уже не за горами, боль может усилиться. Это связано с тем, что голова ребенка может давить на поясницу женщины.

На поздних сроках беременности организм женщины готовится к родам, проводя «болевые учения». Некоторые женщины испытывают очень интенсивные боли, другие, напротив, едва их ощущают.

Обусловленные приближением родов боли имеют следующие характеристики: брюшная стенка резко напрягается и становится заметно более твердой на ощупь, чем обычно. Боли на поздних сроках беременности свидетельствует о критическом состоянии в том случае, когда шейка матки укорачивается, а маточный зев начинает раскрываться.

Боль в пояснице на поздних сроках беременности

Боль в пояснице на поздних сроках беременности наблюдается почти у большинства женщин. Чаще всего боль связана с повышением нагрузки на позвоночник и ослаблением мышц живота из-за перерастяжения. Обычно такая боль появляется после 5-го месяца беременности, а уменьшается и проходит только после родов.

Боль в области поясницы иногда «отдает» в ногу после:

  • физической активности;
  • продолжительной ходьбы;
  • длительного стояния, сидения в неудобной позе.

Боль в области лобка и крестцово-подвздошного сочленения (ощущается в области тазобедренных суставов и по передней поверхности бедра) обусловлена незначительным размягчением связок, вызванных изменением гормонального фона у беременных и выработкой гормона релаксина.

Диета при беременности

Справиться с болями в спине поможет правильная диета, богатая кальцием. В диету беременной женщины обязательно входят:

  • молочные продукты;
  • орехи;
  • рыба;
  • мясо;
  • зелень.

Если боли в пояснице и тазовых костях беспокоят регулярно, то следует принимать карбонат или лактат кальция. Беременным следует также избегать движений, увеличивающих нагрузку на спину. Поднимая что-либо с пола, надо присаживаться на корточки и напрягать мышцы плеч и ног, но не спины. Сидеть следует, опираясь на спинку стула, и ни в коем случае нельзя садиться резко, так как при этом страдают

межпозвоночные диски.

Для сна следует выбрать ортопедический матрас. Подушка должна быть среднего размера, анатомической формы, учитывающей естественные изгибы позвоночника. Обувь необходимо носить удобную с невысоким и устойчивым каблуком. И конечно, незаменимы физические упражнения, укрепляющие мышцы живота, спины, бедер и ягодиц:

  • аэробика;
  • аква-аэробика;
  • ​плавание.

Неврологические заболевания, например, грыжа межпозвоночного диска, поясничный радикулит также могут быть причиной боли в пояснице на поздних сроках беременности. Лечение в этом случае предполагает постельный режим, мягкий корсет или бандаж, лечебную физкультуру.

Длительные боли в лонном сочленении и нарушение походки: признаки симфизопатии, наследственного заболевания, связанного со значительным растяжением и размягчением лонного сочленения и кровоизлияниями в него. В этом случае лечение проводится стационарно, период беременности пациентки проходит под контролем врача.

Панкретатит

Боль в области поясницы может быть связана с панкреатитом, пиелонефритом, мочекаменной болезнью.

Панкреатит это воспаление поджелудочной железы. Его развитию благоприятствуют нарушение оттока желчи, несоблюдение диеты, в частности обильная мясная и жирная пища, употребление алкоголя, наследственная предрасположенность, стрессы.

Во время беременности это заболевание встречается достаточно редко. Острый панкреатит проявляется острыми болями в верхней части живота (подложечная область, правое или левое подреберье), пояснице, чаще опоясывающего характера.

Нередко отмечаются следующие симптомы:

  • рвота;
  • нарушения стула;
  • снижение артериального давления.

При вышеуказанных симптомах необходимо срочно вызвать врача. Для диагностики заболевания в клинике используются лабораторные исследования крови и мочи, УЗИ, ФГДС (фиброгастродуоденоскопия), МРТ.

Лечение заболевания

Лечение проводится в стационаре, чтобы не навредить беременной и плоду. Назначается строгая диета, препараты для нормализации функции поджелудочной железы, а также противовоспалительные и обезболивающие средства. При тяжелом протекании болезни не исключена операция. Для установления точного диагноза и причины боли в поястнице специалисты проводят УЗИ, лабораторные анализы крови и мочи.

Для лечения пиелонефрита назначаются антибактериальные препараты. Они подбираются индивидуально с учетом чувствительности микроорганизмов, вызвавших воспалительный процесс. Акушер-гинеколог помагает беременной справиться со стрессом, психолог готовит к родам. При болях может понадобиться консультация невролога.

Лечение может проходить амбулаторно. При почечной колике используются спазмолитики для уменьшения болевых ощущений, обезболивающие препараты, проводится профилактика воспалительного процесса.

Как управлять спазмами во время беременности

Как управлять спазмами во время беременности
  • Условия здоровья
    • . Показатели
      • рак молочной железы
      • IBD
      • Мигрени
      • ДИАБЛОЗ (MS)
      • РЕ -КОНЕМЕНТА.
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергии
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Cancer
      • Crohn’s Disease
      • Chronic Pain
      • Cold & Flu
      • COPD
      • Depression
      • Fibromyalgia
      • Heart Disease
      • High Cholesterol
      • HIV
      • Hypertension
      • IPF
      • Osteoarthritis
      • Psoriasis
      • Skin Заболевания и уход
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Психическое благополучие
      • Sleep
    • Обзоры продуктов
      • Витамины и добавки
      • Sleep
      • Диета
      • AT-HOME TESTING
      • . CBD
      • Мужское здоровье
    • Оригинальная серия
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Video Series
      • Молодежь в фокусе
      • Здоровый урожай
      • No More Silence
      • Future of Health
  • План
    • Проблемы со здоровьем
      • сознательное питание
      • Sugar Sobvvy
      • Перемещение вашего тела
        • Sugar Sobvvy
        • Перемещение вашего тела
          • Sugar Sobvvy
          • Перемещение вашего тела
            • .
            • Здоровье кишечника
            • Mood Foods
            • Выровняйте позвоночник
          • Find Care
            • Первичная помощь
            • Психическое здоровье
            • Акушер-гинеколог
            • Дерматологи
            • Неврологи
            • Кардиологи
            • Ортопеды
          • Тесты на образ жизни
            • Управление весом
            • У меня депрессия? Викторина для подростков
            • Вы трудоголик?
            • Как хорошо ты спишь?
          • Инструменты и ресурсы
            • Новости здравоохранения
            • Найдите диету
            • Найдите полезные закуски
            • Лекарства от А до Я
            • Здоровье от А до Я

            8

            80008
          • Connect
              • Рак молочной железы
              • Воспалительные заболевания кишечника
              • Псориатический артрит
              • Мигрень
              • Плесолевой склероз
              • PSORIASOS
              • 08

              220 MEDSINDSENSEN MEDSPINESISPEN DEBRESO DEBRISPESO DEBRISPEN DEBRISPEN DEBRISPEN DEBRINDN DEBRINDN DEBRINDN DEBRINDN DEBRINDN DEBRISDESEN. RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Джо Боуман, 9 ноября 2017 г.

              Беременность может быть захватывающим временем для будущих матерей, но так же, как появление ребенка на свет открывает много новых дверей, беременность может принести новые, порой некомфортные ощущения для будущей мамы. Одной из наиболее частых жалоб во время беременности являются боли в спине и, в частности, спазмы в спине.

              «Беременность похожа на идеальный шторм для болей в пояснице и спазмов», — объясняет доктор Стив Бехрам, акушер-гинеколог из Роквилля, штат Мэриленд. «Вообще говоря, беременность также может сделать женщин более уязвимыми к генерализованным мышечным спазмам в любом месте, включая спину».

              Существует несколько различных объяснений того, почему спазмы спины возникают у беременных женщин. Первая причина, пожалуй, самая очевидная: увеличение веса. Беременность может привести к значительному увеличению веса женщины, особенно в области живота. Это смещает центр тяжести женщины и способствует корректировке осанки.

              Хотя спазмы спины часто являются безвредными раздражениями, они также могут быть симптомами некоторых дополнительных осложнений.

              «Иногда отраженная боль от сокращений матки ошибочно интерпретируется как боль в спине и спазмы в спине», — говорит Бехрам. «Сокращения матки могут вызывать иррадиирующую боль в спину».

              Важно определить, вызвана ли боль в спине маточными сокращениями. Сокращения матки могут быть признаком преждевременных родов. Калифорнийский университет в Сан-Франциско рекомендует обращаться за медицинской помощью, если сокращения матки происходят шесть или более раз в течение часа, с дополнительными предупредительными признаками или без них. В реальных родах схватки становятся длиннее, сильнее и ближе друг к другу. Иногда схватки ощущаются только в нижней части спины, а это означает, что боль, которую вы испытываете, может быть схваточной. Время их.

              Ишиас, который представляет собой боль, вызванную седалищным нервом, который соединяет нижнюю часть спины с каждой ногой через бедра, также может быть неправильно диагностирован как спазмы спины. Обязательно обратитесь к врачу, если ваши спазмы в спине сопровождаются иррадиацией боли в одну или обе ноги.

              Так как же устранить спазмы спины или уменьшить их частоту? Бехрам предлагает прикладывать тепло или лед к нижней части спины на короткое время (менее 10 минут), когда вы чувствуете спазмы.

              Релаксация и массаж также могут быть чрезвычайно полезными. «Пациенты должны узнать и быть уверенными в том, что их массажист сертифицирован в отношении беременности и имеет соответствующее оборудование для будущих мам», — предлагает Бехрам. Иглоукалывание может облегчить дискомфорт, вызванный спазмами спины.

              Растяжки также могут облегчить спазмы спины, но беременным женщинам следует соблюдать осторожность. Бехрам рекомендует не усложнять упражнение, выполняя легкие подъемы ног в положении лежа. Чрезмерное растяжение мышц спины может усугубить спазмы и привести к еще большему дискомфорту.

              Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) уже много лет используется физиотерапевтами. Роженицы использовали ЧЭНС как неинвазивный метод лечения схваток. Было обнаружено, что ЧЭНС является безопасным и недорогим методом лечения болей в пояснице на поздних сроках беременности. Устройства TENS доступны для покупки в виде одноразовых и перезаряжаемых единиц.

              Бехрам предостерегает от лечения спазмов спины лекарствами, отмечая: «Большинство лекарств нельзя безопасно использовать во время беременности».

              К счастью, спазмы спины во время беременности обычно доставляют неудобства и не вызывают беспокойства. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если спазмы становятся более частыми или болезненными.

              Последнее медицинское обследование 9 ноября 2017 г.0259

              Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

              • Foster NE и др. (2016). Оценка акупунктуры и стандартной помощи беременным женщинам с болями в спине (EASE Back): технико-экономическое обоснование и пилотное рандомизированное исследование.
                ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK360953/
              • Персонал клиники Мэйо. (2016). Боль в спине во время беременности: 7 советов по облегчению.
                mayoclinic.org/healthy-living/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20046080
              • Персонал клиники Мэйо. (2017). Прибавка в весе при беременности: что полезно?
                mayoclinic.org/healthy-living/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-weight-gain/art-20044360
              • Персонал клиники Мэйо. (2015). Ишиас: определение.
                mayoclinic.org/diseases-conditions/ишиас/basics/definition/con-20026478
              • Quittan M, et al. (2016). Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) у пациенток с болью в пояснице и/или тазовом поясе, вызванной беременностью. DOI:
                10.1055/s-0035-1565058
              • Распознавание преждевременных родов. (2017).
                ucsfhealth.org/education/recognizing_premature_labor/

              Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

              Текущая версия

              9 ноября 2017 г.

              Написано

              Джо Боуман

              Под редакцией

              Низам Хан (Techspace)

              Медика. , CHT

              Поделиться этой статьей Грелка безопасна для спины или живота во время беременности?

            • Понимание и лечение спазмы нижней части спины

            • Как справиться с болями в прикладе во время беременности

            • 7 лучших натуральных мышц релаксеров

            • йога беременная.

              Читать дальше

              • Безопасна ли грелка для спины или живота во время беременности?

                Медицинское заключение Майкла Вебера, доктора медицины

                Многие беременные женщины испытывают боли, но задаются вопросом, безопасно ли использовать грелку для облегчения. Вот что вы должны знать.

                ПОДРОБНЕЕ

              • Понимание и лечение спазмов в нижней части спины

                Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

                Узнайте, как лечить спазмы в пояснице и как предотвратить боль в этой статье.

                ПОДРОБНЕЕ

              • Как справиться с болью в ягодицах во время беременности

                Медицинское заключение Джанин Кельбах, RNC-OB

                Многие беременные женщины жалуются на боль в ягодицах как на симптом в третьем триместре. Эти варианты лечения помогут вам чувствовать себя комфортно до родов.

                ПОДРОБНЕЕ

              • 7 лучших натуральных средств для расслабления мышц при фибромиалгии естественные мышечные релаксанты, такие как магний и кайенский перец, могут облегчить состояние.

                ПОДРОБНЕЕ

              • Йога для беременных.

                Растяжки для спины, бедер и ног

                Медицинское заключение Пегги Плетчер, MS, RD, LD, CDE

                Занятия йогой во время беременности могут облегчить ваши боли. Следуйте этой щадящей процедуре, чтобы растянуть и расслабить мышцы.

                ПОДРОБНЕЕ

              • Рецепт, подходящий для беременных: сливочно-белый куриный перец чили с греческим йогуртом

                Этот вариант традиционного чили для беременных содержит питательные вещества, необходимые вашему организму во время беременности.

                ПОДРОБНЕЕ

              • Что нужно знать об употреблении куркумы во время беременности

                Потребление куркумы во время беременности является предметом споров. Мы скажем вам, если это безопасно.

                ПОДРОБНЕЕ

              • Рецепт для беременных: Herby Gruyère Frittata со спаржей и сладким картофелем

                Медицинский обзор Кэти В. Уорвик, доктор медицинских наук, CDE

                Так просто и вкусно. Эта фриттата богата белком и необходимыми питательными веществами, необходимыми вашему организму для поддержания растущего ребенка. Бонус: вы можете…

                ПОДРОБНЕЕ

              • Лучшие кремы от растяжек и масла для живота для беременных в 2023 году

                Растяжки легче предотвратить, чем стереть. Если вы ищете профилактическое средство, мы собрали несколько лучших кремов от растяжек для беременных.

                ПОДРОБНЕЕ

              • Почему у близнецов разные отпечатки пальцев

                Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения

                Однояйцевые близнецы во многом одинаковы, но включает ли это наличие одинаковых отпечатков пальцев? Информация противоречивая, поэтому мы ищем…

                ПОДРОБНЕЕ

              Уход за спиной во время беременности

              Уход за спиной во время беременности | Беременность Рождение и ребенок начало содержания

              4-минутное чтение

              Слушать

              Боль в спине во время беременности очень распространена, особенно на более поздних сроках, когда ваши связки ослабевают и растущий ребенок влияет на вашу осанку. Стресс на ваше тело, вызванный беременностью, также подвергает вас большему риску травмы спины.

              Одна из причин, по которой ваша спина подвергается особому риску травм, заключается в том, что вы сильно набираете вес в области живота. Это создает дополнительную нагрузку на свод нижней части спины, а также может напрягать суставы.

              Изменения гормонального фона во время беременности вызывают расслабление связок, что может ухудшить положение нижней части позвоночника и таза.

              Если вы не в форме, имеете лишний вес или курите, у вас больше шансов испытать боль в спине или ишиас во время беременности. Регулярные физические упражнения могут снизить этот риск.

              Лечение травм спины во время беременности

              Если вы повредили спину во время беременности, обычно достаточно простых упражнений и поддержки спины, чтобы исправить травму. В очень редких случаях у беременных женщин может быть серьезная травма, такая как грыжа межпозвоночного диска. В этом случае вам может понадобиться операция. Однако операция на спине обычно безопасна как для вас, так и для вашего ребенка во время беременности.

              У многих женщин уже до беременности было заболевание спины, такое как сколиоз, спондилолистез или заболевание поясничного диска. Иногда ваши проблемы со спиной улучшаются во время беременности, но иногда они ухудшаются. Важно сообщать о любых проблемах со спиной медицинскому персоналу, который ухаживает за вами.

              Поговорите со своим врачом, если вам необходимо принять лекарство от боли в спине. Парацетамол является одним из самых безопасных обезболивающих при беременности. Не принимайте аспирин или нестероидные противовоспалительные средства, такие как Нурофен, во время беременности.

              Травма спины не должна влиять на роды или обезболивание во время родов. Эпидуральная анестезия также возможна при травмах спины. Сообщите в больницу о своем состоянии, потому что есть разные позы, которые можно использовать для облегчения болей в спине во время родов.

              Как защитить спину

              Вы можете защитить свою спину во время беременности, избегая или изменяя то, как вы делаете некоторые вещи. Это становится тем более важным, чем дальше вы находитесь в вашей беременности.

              • Избегайте подъема тяжестей. Если вам нужно поднять что-то тяжелое, согните колени, держите спину прямо и напрягите мышцы тазового дна и живота. Убедитесь, что предмет, который вы поднимаете, находится близко к вашему телу. Позвольте малышам забраться к вам на колени, в машину или в ванную и присядьте рядом с ними на корточки, а не берите их на руки.
              • Всегда имейте хорошую осанку. Старайтесь держать таз симметричным. Встаньте, равномерно распределив вес на обе ноги, спина прямая, таз подогнут. Избегайте стоять в течение длительного времени. Сядьте прямо, положив ягодицы на спинку стула, а ноги на табурет, если это необходимо.
              • Избегайте занятий, которые могут повредить спину. К ним относятся сгибание или скручивание, подъем по лестнице или ходьба по крутым склонам.
              • Будьте осторожны в постели. Спите на боку с подушкой между коленями. Чтобы встать с кровати, перевернитесь на бок, согнув колени. Затем используйте руки для поддержки, опуская ноги на пол.
              • Носите обувь на низком каблуке (не на плоской подошве). Имеют хорошую поддержку свода стопы. Избегайте высоких каблуков.
              • Подумайте о поддерживающем поясе для беременных.

              Укрепление спины

              Регулярная физическая активность важна во время беременности и может защитить вашу спину. Если ваш врач говорит, что это нормально, вы можете выполнять легкие упражнения, такие как ходьба или упражнения в воде. Поговорите с физиотерапевтом о конкретных упражнениях для укрепления спины.

              Растяните нижнюю часть спины, стоя на коленях на четвереньках, голова на одной линии со спиной. Втяните живот и округлите спину. Задержитесь в позе на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Повторить 10 раз.

              Укрепляйте мышцы живота с помощью упражнений для наклона таза. Лягте на спину, согнув колени и поставив стопы на пол. Наклоните таз и бедра назад так, чтобы изгиб спины был ровным с полом. Удерживайте от 3 до 5 секунд. Вы также можете выполнять это упражнение стоя или сидя на гимнастическом мяче.

              Укрепите мышцы живота и тазового дна, осторожно втягивая нижнюю часть живота (ниже пупка) по направлению к позвоночнику. Продолжай дышать. Постепенно увеличивайте время удержания позы. Напрягайте эти мышцы всякий раз, когда поднимаете, толкаете или тянете что-то тяжелое.

              Дополнительные методы лечения, такие как йога и пилатес, могут помочь некоторым женщинам, но всегда сначала поговорите со своим врачом или акушеркой.

              Когда обратиться к врачу

              Поговорите со своим врачом, если боль в спине сильная или если она длится более 2 недель.

              Иногда боль в спине может быть признаком преждевременных родов или инфекции мочевыводящих путей. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас также есть кровотечение из влагалища, болезненное мочеиспускание или какие-либо признаки преждевременных родов.

              Источники:
              Королевская женская больница (Распространенные проблемы на ранних сроках беременности) , Королевская женская больница (Уход за спиной и осанка) , Сеть женского и детского здоровья (Уход за телом во время беременности – консультация физиотерапевта)

              Узнайте здесь больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

              Последнее рассмотрение: февраль 2021 г.


              Наверх

              Связанные страницы

              • Боли в спине при беременности
              • Занятия спортом во время беременности
              • Упражнения для тазового дна
              • Йога и пилатес во время беременности

              Нужна дополнительная информация?

              Боль в спине при беременности

              Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить боли в спине во время беременности и помочь вам справиться с болью в спине, если она возникает.