Безрецептурные успокоительные: Топ-10 успокоительных препаратов от стресса, которые можно купить без рецепта

09.05.202313.04.2023 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Безрецептурные успокоительные лекарства: подсказки фармацевту

Часто задаваемые вопросы покупателей о седативных ОТС-препаратах и грамотные ответы на них простым языком

Мы продолжаем серию материалов, посвященных практическим моментам фармацевтического консультирования. Даже опытному провизору порой бывает сложно перевести фармакологическую теорию на простой язык потребителя и доступно объяснить аспекты применения препарата. Наша цель — помочь первостольникам справиться с этой нелегкой задачей. На этот раз мы выбрали несколько часто задаваемых вопросов, посвященных безрецептурным успокоительным средствам. Ответы на них подготовил кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог Егор Баторов.

Эти успокоительные продают без рецепта, потому что они слабенькие и вообще не работают?

Выраженность эффекта успокоительных без рецепта врача, как правило, ниже, чем у рецептурных седативных и анксиолитиков. Для большинства препаратов при проведении клинических испытаний эффективность соответствовала уровню плацебо, который, впрочем, среди употребляющих такие препараты традиционно высок.

Отпускают же их без рецепта, потому что эти успокаивающие препараты не являются психотропными, наркотическими или сильнодействующими (хотя часть из них содержит, например, рецептурный фенобарбитал в низкой концентрации), а также не вызывают привыкания и синдрома отмены.

Успокоительные средства растительного происхождения не действуют?

Седативные растительные препараты действуют на уровне плацебо, что совсем не равно понятию «не действуют».

Кокрейновское сотрудничество доказательной медицины изучило препараты валерианы и пассифлоры (страстоцвета) — их эффективность была сопоставима с плацебо. Исследователи интеллигентно пишут о том, что данных мало, делать выводы об эффективности не получается, и уверяют, что нужны более масштабные испытания. Авторы другого недавнего мета-анализа отмечают, что успокоительные препараты растительного происхождения, в особенности содержащие пассифлору, эффективны, но найти грань между, собственно, действием препарата и эффектом плацебо не представляется возможным.

При этом Европейское агентство лекарственных средств допускает использование препаратов корня валерианы в терапии легкого нервного напряжения, считая их эффективность хоть и не доказанной, но «вероятной» [1–4].

Можно ли принимать успокоительные препараты на основе лекарственных растений, если есть сезонная аллергия?

Определенный риск в таком случае есть. Большинство обсуждаемых успокоительных средств растительного происхождения содержат в графе «состав» довольно высокие по аллергологическим меркам концентрации экстрактов различных частей растений во всевозможных комбинациях. В седативных травяных сборах, требующих самостоятельного заваривания, эти части цветков, листьев и стеблей видны невооруженным глазом. Присутствует риск взаимодействия организма с аллергеном — если и не со «своим» причинно-значимым, то с обладающим перекрестной реактивностью. Если же говорить о жидких формах, то спиртосодержащие ЛС, в составе которых присутствует множество придающих цвет и вкус веществ, сами по себе обладают способностью высвобождать гистамин из клеток.

Особенно это актуально для людей, страдающих хроническими аллергодерматозами, в том числе крапивницей. В инструкциях по применению таких ЛС аллергии зачастую находятся в разделе «Побочные эффекты», а не «Противопоказания».

Жидкие формы выпуска содержат спирт, даже при употреблении чувствуется. Алкотестер его уловит?

Скорее всего, нет, если принимать согласно инструкции. Всевозможные успокоительные растительные экстракты и настойки содержат примерно от 9 до 80 % этанола, однако формы выпуска и режимы дозирования исключают сколько‑нибудь значимую концентрацию спирта в крови и состояние опьянения. Менее концентрированные препараты выпускают во флаконах по 100–200 мл — их рекомендовано принимать, условно, по одной ложке. Концентрированные растворы чаще продают во флаконах по 15–25 мл и пьют «по двадцать капель». Попытка усилить седативный или опьяняющий эффект употреблением одного такого флакона целиком — без учета седативного действия содержимого — будет примерно соответствовать бутылке пива.

Но даже при правильном дозировании нужно понимать, что седативы способны снижать концентрацию внимания и скорость реакции на внешние раздражители, поэтому инструкции к большинству из них как минимум требуют «проявлять осторожность при управлении транспортным средством». При этом стоит помнить, что применение препаратов с фенобарбиталом (корвалола, валокордина) с большой долей вероятности приведет к положительным результатам теста на содержание сильнодействующих веществ в крови (так называемый «тест на наркотики»).

В составе одного из популярных средств написано: «Антитела к мозгоспецифическому белку S-100 аффинно очищенные» — это не опасно для мозга?

Нет. В упомянутом препарате таких антител — «не более 10−15 нг/г», а в детском варианте — «не более 10−16 нг/г» (это указано в инструкции). Другими словами, человеку должно крупно повезти, чтобы получить таблетку с «действующим веществом»: 1 нг антител распределен лишь по 333 таблеткам из 100 000 тонн (!) препарата. Приём таких антител внутрь также не способствует достижению ими своей конечной цели, а именно «белка S-100»: крупная белковая молекула при прохождении по пищеварительному тракту с большой долей вероятности будет расщеплена на мелкие составляющие. Так что этот препарат для мозга совершенно безопасен.

Магний правда успокаивает?

Правда — но зачастую только при длительном приёме и в случаях легкой тревожности или ПМС. По данным нескольких испытаний, препараты магния лактата (часто в комбинации с витамином В6) при длительном приёме — шесть и более недель — обладали несколько более выраженным успокоительным эффектом по сравнению с плацебо. Справедливости ради, в ряде других исследований эффективность таких препаратов и плацебо была одинаковой. В любом случае исследователи отмечают невозможность точной оценки эффективности в связи с субъективностью симптомов [5].

Фабомотизол точно не вызывает сонливости?

Чаще не вызывает, но всё индивидуально. Согласно инструкции, фабомотизол в рекомендуемых дозах не вызывает сонливости, а также не влияет на способность водить авто. Тем не менее, уровень внушаемости или, реже, особенности метаболизма отдельных людей могут приводить к снотворному эффекту и у этого препарата.

Какой успокоительный препарат можно совмещать с алкоголем?

По-хорошему, никакой. Большинство производителей безрецептурных успокоительных вопросы совместимости с алкоголем в инструкциях не обсуждают. Но, например, производители фабомотизола заявляют, что препарат «не взаимодействует с этанолом». Если предположить, что седативные без рецепта действуют не только за счет эффекта плацебо, а действительно на что‑то влияют в головном мозге (например, на ГАМК-эргическую систему — один из вероятных механизмов действия валерианы), то такие препараты точно не рекомендуется смешивать с алкоголем. Впрочем, даже стопроцентное плацебо не стоит запивать чем‑то этанолосодержащим: не исключена возможность изменения структуры молекул препарата либо при непосредственном контакте со спиртом, либо в процессе метаболизма в печени с неясными эффектами на организм.

Можно ли комбинировать безрецептурные успокоительные друг с другом или с рецептурными седативными/анксиолитическими препаратами для усиления эффекта?

Нельзя, если нет прямого назначения врача. Усиление седативного эффекта при комбинации двух или более препаратов вполне возможно, однако появление или усиление каких‑то нежелательных реакций также вероятно и не прогнозируемо.

Уже ничего не успокаивает, дайте что‑нибудь посильнее.

Увы, «посильнее» — только по рецепту. Нужно понимать, что безрецептурные седативные препараты — это симптоматическая помощь в случаях легкой ситуационной тревожности у здоровых людей. В хронических ситуациях, либо при чрезмерных психоэмоциональных нагрузках, необходим подбор препарата специалистом. Как правило, назначаемые в таких случаях препараты отпускают по рецепту.

Источники

Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Valerian for anxiety disorders. Cochrane Database Syst Rev. 2006 Oct 18; (4): CD004515. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004515.pub2/full
Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Passiflora for anxiety disorder. Cochrane Database Syst Rev. 2007 Jan 24; (1): CD004518. https://www. cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004518.pub2/full
Lakhan SE, Vieira KF. Nutritional and herbal supplements for anxiety and anxiety-related disorders: systematic review. Nutr J. 2010 Oct 7; 9:42. https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-9-42
Valerianae radix. The European Medicines Agency. https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/valerianae-radix
Boyle NB, Lawton C, Dye L. The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress-A Systematic Review. Nutrients. 2017 Apr 26; 9 (5). pii: E429. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/

Лучшие успокоительные для нервной системы

/ Статьи психология / От admin1

Лучшие успокоительные для нервной системы.

Сегодняшний ритм жизни – это постоянный круговорот событий, «гонка», во время которой каждый из нас стремится успеть выполнить массу задач. Отсюда – вечный стресс. А если сюда добавить еще и финансовую нестабильность, проблемы в семье или на работе… Часто нервная система просто не справляется, что чревато неврозами и депрессиями.

Если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, а нервная система расшатывается с каждым днем все сильнее, обязательно обратитесь к врачу (неврологу, психиатру или психологу) – он подберет успокоительный препарат, который устранит проблему и не даст развиться негативным последствиям.

Как выбрать успокоительное средство

Наш список таблеток от нервов – это безрецептурные препараты, которые назначаются при незначительном стрессе, воздействуют на нервную систему мягко и в основном содержат натуральные компоненты. Обычно такие лекарства применяют при легкой бессоннице, когда человек нервничает перед важным мероприятием, при проблемах на работе, в личной жизни – в общем, при повышенной эмоциональной нагрузке. Но если на фоне лечения успокоительными препаратами тревожность через неделю-две не проходит, нужно повторно обратиться к врачу – он назначит более сильные средства.

Успокоительные на растительной основе (такие. как «Персен», «Ново-пассит») показаны пациентам с временной тревогой. Если же человек длительно находится в стрессе и ощущает негативную симптоматику, а причин для этого нет, нужно обязательно проверить щитовидную железу, сдать кровь на анемию, витамин D, пройти тесты на тревожное расстройство и депрессию. Параллельно с приемом успокоительных препаратов важно освоить техники расслабления и поговорить с психологом, чтобы проработать свои тревожные мысли.
Препараты из нашего списка продаются без рецепта, воздействуют на нервную систему мягко, имеют накопительный эффект, хорошо переносятся и давно зарекомендовали себя только с положительной стороны – как по отзывам врачей, так и пациентов.

Персен

Успокоительное средство, давно назначаемое врачами и отлично себя зарекомендовавшее. В составе «Персена» ‒ три активных компонента: мята, валериана и мелисса. Они успокаивают и снимают спазмы. Назначают «Персен» при бессоннице, повышенном нервном возбуждении, раздражительности, проблемах со сном. Нужно учитывать, что эти таблетки от нервов не подходят для людей с пониженным давлением и тем, у кого есть проблемы с желчевыводящими путями. Таблетки легко глотать, принимать их можно независимо от еды. Дозировка – 2-3 штуки в день. При бессоннице нужно принимать «Персен» за час до сна по 2-3 таблетки. У препарата накопительное действие, он безопасен, не имеет эффекта отмены. Успокоительное помогает устранить «нервный ком» в горле. Среди редких «побочек» ‒ аллергические проявления, запор и бронхоспазм.

Ново-Пассит

Еще один широко известный успокоительный препарат на растительной основе, в составе которого – 7 лекарственных растений: хмель, зверобой, мелисса, бузина, валериана, боярышник, страстоцвет, а также гвайфенезин (вещество, уменьшающее чувство тревоги). «Ново-Пассит» обладает комплексным действием: подавляет беспокойство и успокаивает. Препарат назначают при повышенной умственной утомляемости, проблемах со сном, нервном перевозбуждении, психическом напряжении. Принимать «Ново-Пассит» нужно три раза в день по 1 таблетке (обычно перед едой). Если на фоне приема успокоительного ощущается апатия и усталость, утреннюю и дневную дозу можно уменьшить в два раза. Интервал между приемами таблеток должен составлять не менее 4-6 часов. В отзывах многие люди пишут, что «Ново-Пассит» начинает действовать практически сразу после начала лечения. Немаловажный плюс – отсутствие сонливости, заторможенности и апатии, а также эффекта отмены. Побочных действий у «Ново-Пассита» практически не бывает, редко – проблемы с пищеварением.

Тенотен

«Тенотен» ‒ это безопасный безрецептурный анксиолитик и ноотроп, в основе которого – антитела к мозгоспецифическому белку. Препарат хорошо успокаивает, снимает тревогу, но не затормаживает и не вызывает сонливости. «Тенотен» часто назначают при стрессах и начальных стадиях депрессии. Успокоительные таблетки для рассасывания принимают два раза в день по 1-2 штуке. Курс лечения «Тенотеном» ‒ 1-3 месяца. Положительный эффект от лекарства наступает уже через пару дней после начала лечения. «Тенотен» помогает наладить нормальный сон, обеспечивает хорошее настроение и убирает нервное напряжение. Немаловажный плюс – пролонгированное действие «Тенотена»: после окончания лечения успокоительный эффект сохраняется надолго.ТЕНОТЕН – успокаивающий препарат со стресспротекторным действием, показан всем людям с симптомами тревоги: больным с тревожными расстройствами и здоровым людям в ситуации стресса. Препарат успокаивает, снимает тревогу, раздражительность, нервозность, выравнивает настроение. В отличие от других успокаивающих препаратов не обладает нежелательными побочными эффектами, не оказывает седативного и миорелаксирующего действия. В терапии соматических и неврологических заболеваний Тенотен оказывает вегетостабилизирующее и ноотропное действие.

Афобазол

Действующее вещество «Афобазола» ‒ фабомотизол (транквилизатор). Это успокоительное назначают при вегетативных нарушениях, тревожности, депрессиях, когнитивных расстройствах. «Афобазол» обычно хорошо переносится, хотя иногда может вызывать головную боль. Принимают препарат трижды в день по 1 таблетке после еды. Курс лечения «Афобазолом» ‒ 2-4 недели. Положительный эффект от успокоительного наступает на 5-7 день лечения и сохраняется после отмены препарата еще на протяжении 7-14 дней. Пациенты пишут, что «Афобазол» хорошо переносится, не вызывает сонливости и снижения концентрации внимания, от него нет мышечной слабости, зависимости и синдрома отмены. Афобазол применяется у взрослых при тревожных состояниях: генерализованные тревожные расстройства, неврастения, расстройства адаптации. Препарат также назначается при соматических заболеваниях: бронхиальная астма, синдром раздраженного кишечника, системная красная волчанка, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, аритмии.

Обращаю Ваше внимание на опасность доступных без рецепта успокоительных. Успокоительные, доступные в аптеках без рецепта, могут нанести вред организму человека. Какие опасности могут нести подобные лекарственные средства. Препараты вроде «Корвалола» или «Валокардина» и прочих подобных очень популярны в народе. Их можно легко и без рецепта приобрести в любой аптеке по невысокой цене. Однако нередко прием этих лекарств приводит к негативным последствиям и наносит вред. По утверждению психотерапевта, важно понимать, что тревога является признаком депрессии или развивающегося невроза. Это – серьезные заболевания, которые нельзя игнорировать, прием же доступных успокоительных часто дает ошибочные убеждения в устранении недуга. В таких случаях человек иногда годами не обращается к специалисту, усугубляя тем самым свое состояние. Часто подобные таблетки или капли содержат ряд сильнодействующих веществ вроде барбитуратов. Их частое употребление может вызывать зависимость. Поэтому крайне важно контролировать прием доступных без рецепта успокоительных, и, если человек нуждается в них, это говорит о наличии у него серьезного расстройства здоровья, поэтому необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Врач психотерапевт ГУЗ «Городская поликлиника №1 г. Гродно» Антонович Л.П

Лучшие безрецептурные снотворные

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Снотворное выпускается в различных формах, таких как добавки, и люди могут купить многие из них без рецепта. Тем не менее, многие люди могут заснуть, соблюдая правила гигиены сна и пробуя альтернативные методы и модели поведения.

Быстрые ссылки

Лучшее средство от нарушений сна: Мелатонин
Лучшее естественное средство для сна: Корень валерианы
Лучшее средство краткосрочного действия:
Седативные антигистаминные препараты13 0002 Когда у человека бессонница, у него могут быть проблемы с засыпанием или сном, он может просыпаться слишком рано или не чувствовать себя отдохнувшим после пробуждения.
Однако многим людям снотворное может не понадобиться для лечения бессонницы. Корректировки образа жизни, такие как физические упражнения в течение дня и отказ от обильных приемов пищи, алкоголя и кофеина перед сном, часто могут улучшить сон человека.
Изменение условий сна, например замена старого матраса, также может помочь.
Узнайте о лучших матрасах для лечения нарушений сна здесь.
Если эти корректировки не помогают вылечить сильную бессонницу, снотворное может быть хорошим краткосрочным решением.
Существует ряд снотворных, доступных для покупки, включая добавки и другие лекарства, отпускаемые без рецепта. Любой, у кого продолжается бессонница, должен проконсультироваться со своим врачом о наилучшем подходе.
Узнайте больше о сне
Узнайте больше о науке о сне, о том, как лечить проблемы со сном, и о сне здесь.
Было ли это полезно?
Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.
Medical News Today следует строгому процессу отбора и проверки продукции. Узнайте больше здесь.
Было ли это полезно?
Ниже приведены три лучших безрецептурных снотворных, которые человек может купить в Интернете.
Лучший при нарушениях сна: Мелатонин
Дозировка: До 10 миллиграммов (мг)
Подходит для: Нарушений циркадного ритма сна
Польза: Может помочь людям со сменной работой, сменой часовых поясов, бессонницей, а также тем, кто живет в местах с короткими ночными часами
Риски: Передозировка и безопасность при беременности
Мозг вырабатывает гормон мелатонин. Мелатонин регулирует цикл сна и бодрствования, сообщая организму, что пора спать.
Мозг вырабатывает меньше мелатонина, когда на улице светло, и больше, когда темно, например зимой. Согласно более ранним исследованиям, возраст также играет роль — с возрастом у человека вырабатывается меньше мелатонина.
Узнайте об использовании мелатонина для детей здесь.
Многие снотворные средства содержат мелатонин. Они, как правило, наиболее эффективны для людей с нарушениями сна циркадных ритмов, которые представляют собой проблемы со временем сна или пробуждения.
Мелатонин может быть полезен для людей:
страдающих от смены часовых поясов
имеющих проблемы с засыпанием по ночам
работающих посменно
В последние годы производители продают закуски и напитки, содержащие мелатонин, как «расслабляющие» продукты. Однако врачи не знают, эффективны ли они.
Узнайте о типах продуктов с мелатонином здесь.
Добавки мелатонина можно приобрести без рецепта в аптеках, супермаркетах и интернет-магазинах. Мелатонин доступен в дозировках 1–10 мг, и человек должен принимать их перед сном. Продолжительность эффекта зависит от принятой дозы.
Узнайте больше о том, как долго действует мелатонин, здесь.
Возможна передозировка мелатонина, поэтому люди должны всегда следовать инструкциям продукта или обсуждать с врачом безопасные дозировки.
Ограниченные данные свидетельствуют о том, что мелатонин может лечить бессонницу. Хотя результаты неоднозначны, большинство исследований, включая метаанализ 2017 года, показывают, что это может сократить время, необходимое для засыпания.
Эксперты не знают, безопасно ли использование мелатонина во время беременности.
Узнайте больше об использовании мелатонина для сна здесь.
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Лучшее натуральное средство для сна: корень валерианы
Дозировка: Варьируется, поэтому перед приемом лучше проконсультироваться с врачом.0014
Подходит: Тем, кто хочет получить натуральное лекарство
Польза: Может помочь тем, у кого бессонница
Риски: Может вызывать побочные эффекты, включая головные боли и головокружение растение. Многие травяные добавки содержат валериану для улучшения сна, снятия беспокойства и расслабления.
Узнайте о сходствах и различиях между валерианой и мелатонином здесь.
Добавки выпускаются в различных формах, таких как чай, жидкости и капсулы. Они могут подойти людям, которые не хотят принимать таблетки или лекарства.
Несколько клинических исследований показывают, что прием валерианы может улучшить качество сна у людей с бессонницей. Однако недостаточно доказательств, чтобы подтвердить, является ли корень валерианы эффективным снотворным средством.
Узнайте больше о том, может ли корень валерианы помочь при беспокойстве и бессоннице, здесь.
Профиль безопасности корня валерианы остается неясным. Возможные побочные эффекты могут включать головные боли, головокружение, зуд и проблемы с желудком. Некоторые люди чувствуют себя вялыми или сонливыми по утрам после приема корня валерианы.
Поскольку медицинское сообщество до сих пор не уверено в эффектах, беременным и детям до 3 лет не следует использовать корень валерианы.
Снотворное на основе корня валерианы можно приобрести в аптеках, магазинах здоровой пищи и интернет-магазинах. Людям следует обратиться к своему врачу за советом по безопасности и дозировке.
Узнайте о других натуральных добавках для сна здесь.
КУПИТЬ
Лучшее решение для краткосрочного применения: антигистаминные препараты с седативным эффектом
Дозировка: Зависит от препарата
Подходит для: Те, кто ищет краткосрочное решение
Польза: Может помочь тем, кому трудно заснуть и спать
Риски: сонливость, 6 организм может привыкнуть к ним, что снижает их эффективность.
Седативные антигистаминные препараты могут помочь людям, которые имеют проблемы с засыпанием или сном.
Некоторые безрецептурные антигистаминные препараты, которые люди обычно используют для лечения аллергии, могут вызывать сонливость.
Узнайте больше об антигистаминных препаратах здесь.
Не все антигистаминные препараты обладают таким эффектом. Некоторые люди используют седативные антигистаминные препараты, также известные как антигистаминные препараты первого поколения, для улучшения сна или снятия напряжения и беспокойства.
Следующие антигистаминные препараты обладают седативным действием:
дифенгидрамин, активный ингредиент Бенадрила
доксиламин, активный ингредиент Унисома
циклизин, активный ингредиент Марезина
вызывать сонливость. Люди используют их для лечения хронических симптомов аллергии, и они не эффективны в качестве снотворного.
Следующие антигистаминные препараты не обладают седативным действием:
цетиризин, активный ингредиент Зиртека
лоратадин, активный ингредиент Кларитина
фексофенадин, активный ингредиент Аллегры
Узнайте о различиях между Кларитин Зиртек здесь.
Врач может порекомендовать седативное антигистаминное средство, но только в качестве краткосрочного решения. Хотя они не вызывают привыкания, организм быстро к ним привыкает, поэтому со временем они могут стать менее эффективными.
Возможна передозировка антигистаминными препаратами, поэтому следует всегда следовать инструкциям по применению или проконсультироваться с врачом, чтобы определить безопасную дозировку.
Узнайте здесь о рисках и о том, как безопасно принимать антигистаминные препараты.
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Всегда следуйте инструкциям по безрецептурным снотворным средствам, включая препараты валерианы и антигистаминные препараты, содержащие дифенгидрамин или доксиламин.
Американская академия медицины сна предлагает следующие рекомендации для людей, принимающих снотворное:
никогда не принимайте таблетки без разрешения врача
не пейте алкоголь перед приемом лекарства
примите первую дозу, если вы не запланировали никаких действий на следующее утро
не управляйте транспортным средством или тяжелой техникой после приема снотворное
при возникновении каких-либо осложнений немедленно обратитесь к врачу
В обзоре седативных и снотворных средств за 2018 год говорится, что этот тип лекарств может быть эффективным при кратковременном применении, но может усугубить бессонницу при длительном применении времени.
По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), седативные препараты могут вызывать у людей чувство сонливости в течение следующего дня. Они также могут повлиять на способность человека управлять автомобилем и заниматься деятельностью, требующей от него бдительности.
В некоторых случаях они могут заставлять людей выполнять действия, в том числе управлять автомобилем, ходить, есть или совершать телефонные звонки во время сна. Это широко известно как лунатизм.
Некоторые снотворные могут также мешать:
помнить о регулярном приеме противозачаточных таблеток
циметидин от изжоги
лекарства от грибковых инфекций
Не принимать снотворное перед вождением автомобиля или работой с механизмами.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), многие люди в Соединенных Штатах имеют проблемы со сном. Фактически, сонливость за рулем является серьезной проблемой, вызывая тысячи аварий с травмами и сотни аварий со смертельным исходом в год.
Людям, которые регулярно плохо спят, следует немедленно обратиться к врачу. Это может помочь им определить наилучший курс лечения и ограничить или устранить риски отсутствия лечения, такие как несчастные случаи на дороге и вне ее, проблемы с производительностью труда и постоянная усталость.
Это также может помочь им определить причины проблем или нарушений сна. Например, у одного человека могут быть проблемы с засыпанием из-за стресса, в то время как другой может обнаружить, что он чутко спит и нуждается в более глубоком сне.
Ниже приведены часто задаваемые вопросы и ответы о снотворном.
Когда следует принимать снотворное?
Лучшее время для приема мелатонина зависит от характера нарушения сна:
Снотворное от бессонницы : Человеку, страдающему бессонницей, следует принимать снотворное, включающее валериану и седативные антигистаминные препараты, непосредственно перед сном или перед сном.
Снотворное при синдроме смены часовых поясов : Мелатонин — хороший вариант при синдроме смены часовых поясов. Принимайте мелатонин за несколько часов до предполагаемого сна каждый день на протяжении всей поездки и несколько дней после нее.
Снотворное для сменной работы : Мелатонин также может быть лучшим вариантом для людей, работающих посменно. Прием мелатонина в конце смены может помочь подготовить тело ко сну.
Люди, принимающие седативные антигистаминные препараты, должны следовать указаниям на лекарстве или совету медицинского работника.
Когда принимать валериану, зависит от ее типа. Как правило, люди могут принимать валериану за час до сна. Люди должны следовать рекомендуемой дозировке добавок.
Узнайте больше о дозировке валерианы здесь.
Как выбрать лучшее снотворное
Лучший тип снотворного для человека зависит от причины проблем со сном и характера сна человека. Людям с бессонницей может помочь одно лекарство, в то время как людям с нарушением биоритмов могут помочь другие.
Люди могут захотеть начать с продукта с низкой дозой мелатонина или добавки с корнем валерианы. Если они не испытывают улучшения сна, они могут рассмотреть более высокую дозировку.
Лучший способ определить наиболее подходящее снотворное или дозировку — это проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.
Какие есть способы естественного засыпания?
Целый ряд упражнений может способствовать естественному сну, в том числе:
Регулярные физические упражнения : Люди могут заниматься физической активностью за несколько часов до сна, чтобы стимулировать сон.
Отказ от стимуляторов : Отказ от кофеина, никотина и алкоголя за несколько часов до сна.
График сна : По возможности придерживайтесь одного и того же графика сна, даже в выходные дни, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время.
Условия для сна : Спальня должна быть темной, тихой и слегка прохладной, чтобы обеспечить комфортный сон.
Избегайте экранов : Люди должны прекратить использование экранов, таких как смартфоны, телевизоры и персональные устройства, по крайней мере за 1 час до сна.
Узнайте больше о способах естественного засыпания здесь.
Какое безрецептурное снотворное самое сильное?
Доксиламин является одним из самых сильных безрецептурных снотворных средств. Это антигистаминное средство. Однако он подходит только для кратковременного использования.
Человек должен обратиться к врачу и убедиться, что доксиламин безопасен для него, прежде чем принимать его. Это может вызвать сильную усталость, которая может продолжаться, если человек просыпается вскоре после его приема.
Могу ли я принимать снотворное каждую ночь?
Снотворное может вызывать побочные эффекты, а некоторые лекарства, такие как антигистаминные препараты, могут не подходить для длительного применения.
Человек должен проконсультироваться с врачом, чтобы определить причину его бессонницы, прежде чем принимать снотворное каждую ночь. Врач сможет посоветовать лучший и наиболее устойчивый способ лечения бессонницы.
Безрецептурные снотворные препараты могут содержать антигистаминный препарат или мелатонин. Есть также естественные варианты, которые человек может выбрать, например, корень валерианы.
Снотворные средства могут помочь человеку лучше спать, но большинство из них подходят только для кратковременного использования.
Человек должен всегда говорить с врачом о своих проблемах со сном, прежде чем использовать новое безрецептурное снотворное.
Лучшее безрецептурное снотворное
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Было ли это полезно?
Снотворное выпускается в различных формах, таких как добавки, и люди могут купить многие из них без рецепта. Тем не менее, многие люди могут заснуть, соблюдая правила гигиены сна и пробуя альтернативные методы и модели поведения.
Быстрые ссылки
Лучше всего при нарушениях сна: Мелатонин
Лучшее естественное средство для сна: Корень валерианы
Лучшее краткосрочное решение: Седативные антигистаминные препараты чувствовать себя отдохнувшим после пробуждения.
Однако многим людям снотворное может не понадобиться для лечения бессонницы. Корректировки образа жизни, такие как физические упражнения в течение дня и отказ от обильных приемов пищи, алкоголя и кофеина перед сном, часто могут улучшить сон человека.
Изменение условий сна, например замена старого матраса, также может помочь.
Узнайте о лучших матрасах для лечения нарушений сна здесь.
Если эти корректировки не помогают вылечить сильную бессонницу, снотворное может быть хорошим краткосрочным решением.
Существует ряд снотворных, доступных для покупки, включая добавки и другие лекарства, отпускаемые без рецепта. Любой, у кого продолжается бессонница, должен проконсультироваться со своим врачом о наилучшем подходе.
Узнайте больше о сне
Узнайте больше о науке о сне, о том, как лечить проблемы со сном, и о сне здесь.
Было ли это полезно?
Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.
Medical News Today следует строгому процессу отбора и проверки продукции. Узнайте больше здесь.
Было ли это полезно?
Ниже приведены три лучших безрецептурных снотворных, которые человек может купить в Интернете.
Лучше всего при нарушениях сна: мелатонин
Дозировка: До 10 миллиграммов (мг)
Лучше всего при: нарушениях циркадного ритма сна

Риски: Передозировка и безопасность при беременности
Мозг вырабатывает гормон мелатонин. Мелатонин регулирует цикл сна и бодрствования, сообщая организму, что пора спать.
Мозг вырабатывает меньше мелатонина, когда на улице светло, и больше, когда темно, например зимой. Согласно более ранним исследованиям, возраст также играет роль — с возрастом у человека вырабатывается меньше мелатонина.
Узнайте об использовании мелатонина для детей здесь.
Многие снотворные средства содержат мелатонин. Они, как правило, наиболее эффективны для людей с нарушениями сна циркадных ритмов, которые представляют собой проблемы со временем сна или пробуждения.
Мелатонин может быть полезен для людей:
страдающих от смены часовых поясов
имеющих проблемы с засыпанием по ночам
сменной работы
В последние годы производители продают закуски и напитки, содержащие мелатонин, как «расслабляющие» продукты. Однако врачи не знают, эффективны ли они.
Узнайте о типах продуктов с мелатонином здесь.
Добавки мелатонина можно приобрести без рецепта в аптеках, супермаркетах и интернет-магазинах. Мелатонин доступен в дозировках 1–10 мг, и человек должен принимать их перед сном. Продолжительность эффекта зависит от принятой дозы.
Узнайте больше о том, как долго действует мелатонин, здесь.
Возможна передозировка мелатонина, поэтому люди должны всегда следовать инструкциям продукта или обсуждать с врачом безопасные дозировки.
Ограниченные данные свидетельствуют о том, что мелатонин может лечить бессонницу. Хотя результаты неоднозначны, большинство исследований, включая метаанализ 2017 года, показывают, что это может сократить время, необходимое для засыпания.
Эксперты не знают, безопасно ли использование мелатонина во время беременности.
Узнайте больше об использовании мелатонина для сна здесь.
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Лучшее натуральное средство для сна: корень валерианы
Дозировка: Варьируется, поэтому лучше проконсультироваться с врачом перед приемом : Может помочь тем, у кого бессонница
Риски: Может вызывать побочные эффекты, включая головную боль и головокружение
Корень валерианы — распространенный ингредиент растения валерианы. Многие травяные добавки содержат валериану для улучшения сна, снятия беспокойства и расслабления.
Узнайте о сходствах и различиях между валерианой и мелатонином здесь.
Добавки выпускаются в различных формах, таких как чай, жидкости и капсулы. Они могут подойти людям, которые не хотят принимать таблетки или лекарства.
Несколько клинических исследований показывают, что прием валерианы может улучшить качество сна у людей с бессонницей. Однако недостаточно доказательств, чтобы подтвердить, является ли корень валерианы эффективным снотворным средством.
Узнайте больше о том, может ли корень валерианы помочь при беспокойстве и бессоннице, здесь.
Профиль безопасности корня валерианы остается неясным. Возможные побочные эффекты могут включать головные боли, головокружение, зуд и проблемы с желудком. Некоторые люди чувствуют себя вялыми или сонливыми по утрам после приема корня валерианы.
Поскольку медицинское сообщество до сих пор не уверено в эффектах, беременным и детям до 3 лет не следует использовать корень валерианы.
Снотворное на основе корня валерианы можно приобрести в аптеках, магазинах здоровой пищи и интернет-магазинах. Людям следует обратиться к своему врачу за советом по безопасности и дозировке.
Узнайте о других натуральных добавках для сна здесь.
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Подходит для краткосрочного решения: Седативные антигистаминные препараты
Дозировка: Зависит от препарата
Подходит для: Те, кто ищет краткосрочного решения которым трудно засыпать и спать
Риски: Сонливость, организм может к ним привыкнуть, тем самым снижая их эффективность
Седативные антигистаминные препараты могут помочь людям, которые имеют проблемы с засыпанием или сном.
Некоторые безрецептурные антигистаминные препараты, которые люди обычно используют для лечения аллергии, могут вызывать сонливость.
Узнайте больше об антигистаминных препаратах здесь.
Не все антигистаминные препараты обладают таким эффектом. Некоторые люди используют седативные антигистаминные препараты, также известные как антигистаминные препараты первого поколения, для улучшения сна или снятия напряжения и беспокойства.
Следующие антигистаминные препараты обладают седативным действием:
дифенгидрамин, активный ингредиент Бенадрила
доксиламин, активный ингредиент Унисома
циклизин, активный ингредиент Марезина
Согласно исследованиям, антигистаминные препараты второго поколения реже вызывают сонливость. Люди используют их для лечения хронических симптомов аллергии, и они не эффективны в качестве снотворного.
Неседативные антигистаминные препараты:
цетиризин, активный ингредиент Зиртека
лоратадин, активный ингредиент Claritin
фексофенадин, активный ингредиент Allegra
Узнайте о различиях между Zyrtec и Claritin здесь.
Врач может порекомендовать седативное антигистаминное средство, но только в качестве краткосрочного решения. Хотя они не вызывают привыкания, организм быстро к ним привыкает, поэтому со временем они могут стать менее эффективными.
Возможна передозировка антигистаминными препаратами, поэтому следует всегда следовать инструкциям по применению или проконсультироваться с врачом, чтобы определить безопасную дозировку.
Узнайте о рисках и о том, как безопасно принимать антигистаминные препараты, здесь.
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Всегда следуйте инструкциям по безрецептурным снотворным средствам, включая препараты валерианы и антигистаминные препараты, содержащие дифенгидрамин или доксиламин.
Американская академия медицины сна предлагает следующие рекомендации для людей, принимающих снотворное:
никогда не принимайте таблетки без разрешения врача
не пейте алкоголь перед приемом лекарства
примите первую дозу, если вы не запланировали никаких действий на следующее утро
не управляйте транспортным средством или тяжелой техникой после приема снотворного
немедленно обратитесь к врачу, если возникнут какие-либо осложнения
Обзор седативных средств и снотворные утверждают, что этот тип лекарств может быть эффективным при кратковременном применении, но может усугубить бессонницу, если использовать его в течение длительного периода времени.
По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), седативные препараты могут вызывать у людей чувство сонливости в течение следующего дня. Они также могут повлиять на способность человека управлять автомобилем и заниматься деятельностью, требующей от него бдительности.
В некоторых случаях они могут заставлять людей выполнять действия, в том числе управлять автомобилем, ходить, есть или совершать телефонные звонки, пока они спят. Это широко известно как лунатизм.
Некоторые снотворные могут также мешать:
регулярному приему противозачаточных таблеток
циметидину от изжоги
лекарствам от грибковых инфекций
Не принимайте снотворное перед вождением автомобиля или работой с механизмами.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), многие люди в Соединенных Штатах имеют проблемы со сном. Фактически, сонливость за рулем является серьезной проблемой, вызывая тысячи аварий с травмами и сотни аварий со смертельным исходом в год.
Людям, которые регулярно плохо спят, следует немедленно обратиться к врачу. Это может помочь им определить наилучший курс лечения и ограничить или устранить риски отсутствия лечения, такие как несчастные случаи на дороге и вне ее, проблемы с производительностью труда и постоянная усталость.
Это также может помочь им определить причины проблем или нарушений сна. Например, у одного человека могут быть проблемы с засыпанием из-за стресса, в то время как другой может обнаружить, что он чутко спит и нуждается в более глубоком сне.
Ниже приведены часто задаваемые вопросы и ответы о снотворном.
Когда следует принимать снотворное?
Лучшее время для приема мелатонина зависит от характера проблемы со сном:
Снотворное от бессонницы : Человеку с бессонницей следует принимать снотворное, включающее валериану и седативные антигистаминные препараты, непосредственно перед сном или перед сном .
Снотворное при синдроме смены часовых поясов : Мелатонин — хороший вариант при синдроме смены часовых поясов. Принимайте мелатонин за несколько часов до предполагаемого сна каждый день на протяжении всей поездки и несколько дней после нее.
Снотворное для сменной работы : Мелатонин также может быть лучшим вариантом для людей, работающих посменно. Прием мелатонина в конце смены может помочь подготовить тело ко сну.
Люди, принимающие седативные антигистаминные препараты, должны следовать указаниям на лекарстве или совету медицинского работника.
Когда принимать валериану, зависит от ее типа. Как правило, люди могут принимать валериану за час до сна. Люди должны следовать рекомендуемой дозировке добавок.
Узнайте больше о дозировке валерианы здесь.
Как выбрать лучшее снотворное
Лучший тип снотворного для человека зависит от причины проблем со сном и характера сна человека. Людям с бессонницей может помочь одно лекарство, в то время как людям с нарушением биоритмов могут помочь другие.
Люди могут начать с малых доз мелатонина или добавки с корнем валерианы. Если они не испытывают улучшения сна, они могут рассмотреть более высокую дозировку.
Лучший способ определить наиболее подходящее снотворное или дозировку — проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.
Какие есть способы естественного засыпания?
Ряд методов может способствовать естественному засыпанию, в том числе:
Регулярные физические упражнения : Люди могут заниматься физическими упражнениями за несколько часов до сна, чтобы стимулировать сон.
Отказ от стимуляторов : Отказ от кофеина, никотина и алкоголя за несколько часов до сна.
График сна : По возможности придерживайтесь одного и того же графика сна, даже в выходные дни, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время.
Условия для сна : Спальня должна быть темной, тихой и слегка прохладной, чтобы обеспечить комфортный сон.
Избегайте экранов : Люди должны прекратить использование экранов, таких как смартфоны, телевизоры и персональные устройства, по крайней мере за 1 час до сна.
Узнайте больше о способах естественного засыпания здесь.
Какое самое сильное снотворное без рецепта?
Доксиламин является одним из самых сильных безрецептурных снотворных средств. Это антигистаминное средство. Однако он подходит только для кратковременного использования.
Человек должен обратиться к врачу и убедиться, что доксиламин безопасен для него, прежде чем принимать его. Это может вызвать сильную усталость, которая может продолжаться, если человек просыпается вскоре после его приема.
Могу ли я принимать снотворное каждую ночь?
Снотворное может вызывать побочные эффекты, а некоторые лекарства, такие как антигистаминные препараты, могут не подходить для длительного применения.
Человек должен проконсультироваться с врачом, чтобы определить причину его бессонницы, прежде чем принимать снотворное каждую ночь. Врач сможет посоветовать лучший и наиболее устойчивый способ лечения бессонницы.
Безрецептурные снотворные препараты могут содержать антигистаминный препарат или мелатонин.