Боль в ногах при беременности: Боли в ногах при беременности: от чего появляются и как избежать

23.02.202005.11.2022 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Боль в ногах во время беременности: причины и как избавиться

Ступни у беременных болят по разным причинам. Так как в период беременности на ноги приходится немалая нагрузка, в этом нет ничего удивительного. Только игнорировать боль все равно не стоит. Иногда, если женщина чувствует боль в ногах, речь может идти о патологии.

Рассказываем, с чем может быть связана болезненность в ногах при беременности и что делать, чтобы облегчить симптомы.

Почему во время беременности болят ступни ног

Во время беременности центр тяжести обычно смещается, из-за чего создается избыточная нагрузка на ноги. Поэтому многие женщины, которые вынашивают ребенка, сталкиваются с болью в ступнях. В целом, во время беременности организм женщины перестраивается, поэтому боль может возникать и по другим причинам, которые также не связаны с развитием заболеваний.

Причины боли в ногах у беременных

К самым распространенным причинам болей в ступнях у беременных относят:

Естественное увеличение массы тела;

Смещение центра тяжести, что увеличивает нагрузку на стопы;
Чрезмерное скопление жидкости в теле может стать причиной отеков и, как следствие, пульсирующей боли;
Ноющая боль, припухлость после ходьбе или долгого стояния – эти симптомы проявляются у женщин, предрасположенных к варикозу;
Судороги, которые сводят ноги или только стопы, могут возникать из-за повышенной концентрации прогестерона в крови, а также из-за дефицита железа и кальция.

Рассмотрим случам, когда болят ступни во время беременности по причине имеющихся заболеваний.

Плоскостопие

Если плоскостопие уже было, то во время беременности, если не лечить заболевание, оно только усугубляется. Есть случаи, когда у женщины была первая стадия плоскостопия, а на последнем триместре – уже третья. Обычно более остро переносится поперечное плоскостопие. Его симптомы:

Жжение в стопах;
К концу дня ноги сильно устают, могут опухать;
Вечером бывают судороги в зоне икр и голеней, которые сопровождаются болью в ступнях;
Болезненные ощущения в области коленных чашечек, таза и спины – эти симптомы проявляются при запущенном плоскостопии;
Мозоли и образование нароста, что затрагивает основание большого пальца;
Молоткообразная деформация пальцев стопы.

Важно вовремя диагностировать поперечное плоскостопие стопы. Обычно этим вопросом занимаются ортопеды-травматологи. Для диагностики заболевания врач направляет на рентген. Беременность не относится к абсолютным противопоказаниям для рентгена. Избегать излучения следует только в первые три месяца беременности. Перед процедурой обязательно нужно предупредить врача о своем положении.

Только после изучения рентгенограмм врач может подтвердить диагноз. Дальнейшие шаги будут полностью зависеть от стадии заболевания. На начальных этапах болезнь вылечивается консервативными методами, в запущенных случаях требуется хирургическое вмешательство.

К консервативным методам лечения относятся:

При борьбе с плоскостопием хорошо себя зарекомендовали ортопедические стельки, которые предназначены для беременных. Они помогают равномерно распределить нагрузки на ноги женщин.

Варикозное расширение вен

Даже если женщина никогда не страдала этим заболеванием, есть риск, что беременности ухудшит состояние сосудов.

Поскольку мама и малыш имеют общую кровеносную систему, то варикоз может спровоцировать кислородное голодание у плода. Дело в том, что именно с кровью матери ребенок получает все нужные вещества для поддержания его жизни.

Распознать варикоз самостоятельно несложно. Самые очевидные признаки, которые можно заметить невооруженным глазом – ярко выраженные сеточки сосудов. Записаться на прием к врачу стоит, если есть такие симптомы как:

Ноющая боль в ногах, особенно после нагрузки;
Усталость и тяжесть в ногах в конце дня;
Покалывание, зуд и жжение;
Онемение конечностей или судороги.

Лечением заболевания занимается врач-флеболог (сосудистый хирург).

Можно ли делать массаж стоп при беременности?

Если лечащий специалист не видит никаких противопоказаний для массажа, то процедура принесёт только пользу. Массаж стоп при беременности поможет не только облегчить состояние ног, но и улучшить настроение будущей мамы. Массаж положительно влияет на эмоциональное состояние матери, а значит и на будущего ребёнка.

Как избавиться от боли в стопах

Часто при боли в ногах женщина может помочь себе сама. Эти рекомендации помогут избавиться от боли в ногах или хотя бы уменьшить ее:

Во время беременности ноющие и усталые ступни к вечеру выручают ванночки для ног. Вода должна быть комнатной температуры. Полезно и ополаскивание ног холодной водой;
Спать желательно на левом боку – справа находится нижняя полая вена, которая переносит основной объем крови, поэтому лучше снять с нее нагрузку;
Избавиться от боли в ногах помогает контрастный душ – эта процедура еще и укрепит стенки кровеносных сосудов;

Чтобы избежать неприятной боли в ногах, важно также соблюдать меры профилактики:

Пить достаточное количество воды. Отеки появляются, когда организм обезвожен, а не наоборот;
Движение. Для улучшения кровотока полезно двигаться и делать легкие физические упражнения. Оптимальный вариант активности для беременных – ходьба. При вождении важно регулярно делать перерывы, чтобы размять ноги;
Подъем ног. Если приходится подолгу сидеть, желательно почаще поднимать ноги. Для этого можно поставить возле себя подставку или небольшую скамеечку;
Сбалансированное питание. Это касается, в основном, потребления соли, так как именно она задерживает воду в организме. В целом, рацион должен быть разнообразным, с достаточным количеством белка;
Контроль веса. Во время беременности вес набирают практически все женщины. Важно только следить за тем, чтобы «прибавка» вписывалась в норму, так как лишний вес провоцирует отеки;
Избегание больших нагрузок. Долгое пребывание на ногах, подъем тяжестей и любой физический труд – все это негативно сказывается на здоровье сосудов во время беременности. Следует обращать внимание и на положение тела. Например, поза, в которой ноги скрещены, вредит сосудам;
Правильная осанка. При правильной осанке нагрузка на ноги распределяется равномерно. Важно следить за тем, чтобы поясница не прогибалась сильно или корпус не слишком подавался назад;
Удобные обувь и одежда. Стесняющая тело одежда или обувь может затруднять кровоток. Поэтому не рекомендуется носить носки с тугими резинками, которые оставляют следы на теле, и слишком узкую и короткую обувь;
Осторожно с загаром. Если есть склонность к варикозу, не стоит долго находиться под солнцем – ультрафиолетовые лучи ослабляют сосуды.

Если придерживаться этих простых рекомендаций, то можно свести к минимуму болевые ощущения в ногах во время беременности. При подозрении на плоскостопие, вы всегда можете обратиться в наш ортопедический центр. Врач-специалист проведет диагностику и в случае заболевания назначит эффективную схему лечения.

Беременность и Ваши стопы статья на сайте Преображенской клиники

Беременность вызывает множество различных изменений в организме женщины. Многие женщины во время беременности предъявляют одни и те же жалобы.

Одна из этих жалоб, которая практически не принимается во внимание, это жалоба на боль в ногах.

В силу естественного прибавления в весе во время беременности центр тяжести тела смещается вперед. Это вызывает перераспределение нагрузки на конечности и возрастание давления в коленных суставах и стопах.

У беременных имеются две основные проблемы, это избыточная пронация стопы и отек ног.

Эти изменения могут вызывать боль в пятках, своде стопы или в плюсне. У многих женщины бывают судороги в мышцах ног и варикозное расширение вен. Поэтому всем беременным женщинам надо иметь необходимую информацию о своем здоровье и, в частности, о функции ног чтобы девятимесячный период беременности прошел у них более комфортно.

Причина:

Избыточная нагрузка на стопы и отек ног являются самыми распространенными проблемами во время беременности.

Избыточная нагрузка появляется потому, что свод стопы уплощается под действием веса. Это может вызвать перегрузку и воспаление подошвенной фасции, которая идет от пятки к пальцам стопы.

Избыточная нагрузка на стопы может привести к тому, что ходьба становится болезненной из-за увеличения нагрузки на ноги, икры и позвоночник.

Отек, или опухание ног, обычно возникает во второй половине беременности.

Отек вызывается затруднением оттока крови из-за давления увеличивающейся матки на вены нижних конечностей. В организме женщины общий объем жидкости в теле остается тем же, что и до беременности, но его распределение меняется. Опухшие ноги приобретают синюшный оттенок.

Во время беременности в организме накапливается дополнительный объем жидкости, что способствует увеличению отека.

Если опухают руки или лицо, беременная должна немедленно обратиться к врачу.

Лечение

Имеются эффективные способы борьбы с деформацией и отеком стоп во время беременности.

От деформации стоп можно избавиться с помощью готовых ортопедических средств. Эти ортопедические приспособления должны иметь достаточную поддержку свода стопы и заднего отдела стопы. Остается важным правильный подбор обуви. Беременная женщина должна выбирать удобную обувь с надлежащей поддержкой стопы и амортизацией.

С деформацией стоп следует бороться не только для снятия боли, но и для того, чтобы избежать таких осложнений, таких, как подошвенный фасциит, пяточные шпоры, воспаления задней большеберцовой мышцы или деформация пальцев стопы.

Беременным женщинам можно дать следующие рекомендации:

Как можно чаще поднимайте ноги. Если вам приходится долго оставаться в сидячем положении, поставьте маленькую скамеечку и ставьте ноги на нее.
Носите рациональную обувь. Слишком узкая и короткая обувь затрудняет кровоток в нижних конечностях.
Измеряйте объем голени и бедра, а также размер стопы несколько раз в течение беременности. Эти цифры могут изменяться.
Носите носки без швов, не стесняющие кровоток.
Если Вы долгое время ведете машину, регулярно делайте перерывы, чтобы размять ноги.
Регулярно делайте физические упражнения для улучшения общего самочувствия. Лучший вид упражнений — это ходьба.
Придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте соленой пищи, т.к. соль задерживает жидкость в организме.

Обычно отек одной и другой ног бывает одинаковым. Если ноги опухают неравномерно, это может быть симптомом сосудистой недостаточности, что требует помощи квалифицированного специалиста.

Если проблема продолжает беспокоить, обратитесь к врачу-специалисту.

Судороги ног при беременности | Беременность Роды и ребенок

Судороги ног во время беременности | Беременность Рождение и ребенок начало содержания

3-минутное чтение

Слушать

Наряду с отеками и варикозным расширением вен, судороги ног являются нормальной, но иногда неприятной частью беременности. Знание того, что делать при судорогах и как предотвратить судороги, может сделать вашу беременность более комфортной.

Эта статья только о судорогах ног. Чтобы узнать больше о тазовых спазмах, ознакомьтесь с нашей статьей о тазовой боли при беременности или поговорите со своим врачом или акушеркой.

Что такое судороги и почему они часты во время беременности?

Судороги — это внезапная острая боль, обычно в икроножных мышцах или ступнях. Судорога — это признак того, что ваши мышцы сокращаются очень сильно, хотя этого не должно быть. Обычно они случаются ночью и чаще встречаются на поздних сроках беременности. Они могут быть очень неудобными, и может быть трудно понять, что делать.

Существует множество предполагаемых причин судорог во время беременности: лишний вес, изменения в метаболизме, дефицит витаминов, чрезмерная или недостаточная активность. Правда в том, что никто толком не знает.

Можно ли предотвратить судороги ног?

Некоторые упражнения могут помочь вам предотвратить судороги.

Легкие упражнения, такие как ходьба или плавание, а также специальные упражнения, в том числе подъемы икр и ходьба на месте, улучшают кровоток в ногах и могут помочь предотвратить судороги.

На самом деле, регулярные умеренные физические нагрузки во время беременности — это хорошая идея, потому что они помогают вашему телу привыкнуть к физическим изменениям, происходящим во время беременности.

Вы можете попробовать специальные упражнения для мышц стопы и ног, например:

энергично сгибать и растягивать стопу вверх и вниз 30 раз
вращать ногой 8 раз в одну сторону и 8 раз в другую
повторение другой ногой

Растяжка икроножных мышц перед сном может помочь предотвратить ночные судороги.

Также может помочь добавка магния. Поговорите со своим врачом о том, может ли это сработать для вас.

Как избавиться от судорог

Чтобы облегчить судороги в ногах, обычно помогает растяжка мышц, сильно потянув пальцы ног к лодыжке. Вы также можете сильно растереть мышцу или немного походить. Если у вас есть партнер, попросите его помочь.

Кальций иногда рекомендуют для лечения судорог, но нет никаких доказательств того, что это работает.

Когда говорить с врачом или акушеркой о судорогах

Вы должны поговорить со своим врачом или акушеркой о судорогах, если:

они мешают вашему сну
они очень болезненные
вы беспокоитесь о них.

Если вы не знаете, что делать при судорогах, или не знаете, как лучше с ними справиться, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Вы также можете позвонить в Отделение беременности, родов и младенцев по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

Источники:

Здоровье Нового Южного Уэльса (Рождение ребенка) , Королевская женская больница (Распространенные проблемы на ранних сроках беременности) , Мемориальная больница короля Эдуарда (Легкие симптомы или расстройства во время беременности. Клинические рекомендации больницы Мемориала короля Эдварда: акушерство и акушерство).) , Королевская женская больница (Активная беременность) , Сеть женского и детского здоровья (Распространенные проблемы со здоровьем во время беременности)

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последнее рассмотрение: февраль 2020 г.

Наверх

Связанные страницы

Общие недомогания во время беременности
Отек при беременности
Варикозное расширение вен

Нужна дополнительная информация?

Беременность на 28 неделе

Сейчас вы находитесь в третьем триместре, и вы, вероятно, почувствуете многие распространенные недомогания во время беременности, такие как боль в спине, отек, изжога или судороги.

Узнать, что вы беременны, может быть очень волнительно. Но это также может вызвать у вас дискомфорт, недомогание, беспокойство и заставить задуматься о том, как вы собираетесь справляться. И это не прекращается, когда появляется ребенок. Некоторым мамам легко приспособиться к жизни с новорожденным. Но другие нет!

com.au
Склеротерапия — это лечение, которое включает введение химического раствора в кровеносные сосуды, обычно в сосудистые звездочки или поверхностные (поверхностные) варикозные вены на ногах.

Отказ от ответственности
Pregnancy, Birth and Baby не несет ответственности за содержание и рекламу на внешнем веб-сайте, на котором вы сейчас находитесь. вход.
ОК
Нужен дополнительный совет или руководство от наших медсестер по охране здоровья матерей и детей?

Информация и рекомендации по беременности, родам и ребенку разрабатываются и управляются в рамках строгой клинической системы управления. Этот веб-сайт сертифицирован фондом Health On The Net (HON) — стандартом достоверной медицинской информации.
Эта информация предназначена только для вашего общего ознакомления и использования и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации и не должна использоваться для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний, а также не должна использоваться в терапевтических целях.
Информация не является заменой независимой профессиональной консультации и не должна использоваться в качестве альтернативы профессиональной медицинской помощи. Если у вас есть конкретная медицинская проблема, обратитесь к врачу.
За исключением случаев, разрешенных Законом об авторском праве 1968 г., эта публикация или любая ее часть не могут воспроизводиться, изменяться, адаптироваться, храниться и/или распространяться в любой форме и любыми средствами без предварительного письменного разрешения Healthdirect Australia.
Когда вы беременны, вполне естественно предположить, что вы будете испытывать необычные боли, особенно вокруг растущего живота. Но боль в ногах может застать вас врасплох. Не паникуйте, если вы испытываете это — это распространенный побочный эффект. Тем не менее, есть несколько вещей, о которых вы должны знать, когда речь идет о боли в ногах во время беременности. Вот что вам нужно знать.
На самом деле существует множество разных причин, по которым вы можете испытывать боль в ногах во время беременности, и тип боли, которую вы испытываете, также может быть разным, говорит Фредерик Фридман-младший, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивной медицины. наук в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке. «Во время беременности боли в икрах, возникающие в результате мышечных спазмов, также известные как «лошади Чарли», довольно распространены», — говорит он. Непонятно, почему это происходит, добавляет он, но это может быть связано с мышечной усталостью и накоплением молочной кислоты, которая может увеличиваться в мышцах во время тренировки.
Боль в ногах во время беременности также может быть вызвана компрессией определенных нервов в ногах, расслаблением суставов по мере развития беременности, увеличением веса, отечностью и «естественными изменениями осанки по мере роста ребенка», — говорит Джули. Ламппа, APRN, CNM, сертифицированная медсестра-акушерка в клинике Майо. Варикозное расширение вен, которое может увеличиваться или проявляться во время беременности, «также может вызывать дискомфорт в ногах у некоторых женщин», — говорит Ламппа.
Менее распространенной, но вызывающей беспокойство возможной причиной боли в ногах во время беременности является тромбоз или тромбоз глубоких вен (ТГВ). «Это чаще всего происходит в задней части голени и вызывает боль и отек в пораженной ноге», — говорит Ламппа. «Это повлияет только на одну ногу, тогда как нормальный отек во время беременности, как правило, бывает на обеих ногах». Если вы заметили признаки ТГВ, важно немедленно обратиться за медицинской помощью. «ТГВ могут быть очень серьезными, и они требуют немедленного лечения. Женщины, которые беременны или недавно родили, подвергаются особому риску», — говорит Ламппа. По словам Фридмана, тромбозы глубоких вен могут возникать на любой ноге, но чаще на левой, чем на правой. Причина этого «неизвестна», говорит он, но это может быть связано с большим сдавлением левых глубоких вен вашей растущей маткой.
Если вы испытываете боль, Ламппа рекомендует перед сном принять теплую ванну и аккуратно размять ноги. По словам Фридмана, убедитесь, что вы хорошо пьете воду, и поднимайте ноги, когда можете, также может помочь облегчить боль в ногах. И, если вы в состоянии, старайтесь избегать сидения или стояния в течение длительного периода времени.
Если эти средства не работают, ацетаминофен (тайленол) считается безопасным во время беременности, говорит Ламппа. Если опухоль причиняет вам боль, она рекомендует носить компрессионные чулки. Если вас беспокоят судороги, Ламппа предлагает поговорить с вашим лечащим врачом о приеме добавок магния.
Это всегда хорошая идея, по крайней мере, сообщить врачу о боли в ногах во время регулярных осмотров, но Фридман говорит, что особенно важно обратиться к врачу, если у вас есть какая-либо боль, которая не проходит или усиливается. Если у вас «внезапная значительная разница в размере ноги» или вы видите «веревочную» структуру в икре, Фридман рекомендует немедленно обратиться к врачу, так как это может быть признаком ТГВ.
В целом важно использовать «правильную механику тела» при ходьбе, физических упражнениях и поднятии тяжестей, говорит Ламппа. «Вы же не хотите усугубить боль, повредив суставы или потянув мышцы», — добавляет она. Регулярные физические упражнения «почти всегда полезны», — говорит Ламппа.
В то время как большинство упражнений могут помочь при болях в ногах во время беременности, упражнения для ног, такие как ходьба, использование лестничного тренажера, велотренажера и использование эллиптического тренажера, «вероятно, будут полезны», — говорит Фридман.
Что касается диеты, Ламппа рекомендует снизить потребление натрия и кофеина и увеличить количество воды, которую вы регулярно выпиваете. В целом, стремление к «сбалансированной диете» может помочь уменьшить боль в ногах, говорит Фридман.