Боли в желудке от нервов: От нервов болит желудок: что делать, если после стресса заболел живот

Живот болит от нервов: может ли это быть источником боли?

Стресс, как ответная адаптационная реакция организма на эмоциональное, психологическое и физическое перенапряжение, запускает череду изменений во всех системах органов, в том числе и пищеварительной.

 

Влияние гормонов

 

Интенсивное выделение гормонов стресса кортизола, адреналина и норадреналина увеличивает не только пульс и артериальное давление, но и секрецию желудочного сока. Возникающий под воздействием гормонов спазм сосудов, в т.ч. и капилляров желудка, затрудняет образование слизи, являющейся защитным барьером для его стенок. Совокупность этих факторов приводит к повреждениям оболочки желудка. Последствиями этих повреждений могут стать эрозия и язва желудка, кровотечения, нарушение усвояемости пищи.

 

Продолжительный стресс может стать причиной хронического воспаления в любом органе. Кортизол, в избытке вырабатывающиеся во время стресса, имеет важное значение в снижении воспаления.

Однако при его длительном повышении клетки теряют чувствительность к этому эффекту. В результате чего возникают такие заболевания как хронический гастродуодэнит, дискензия желчевыводящих путей, язвенная болезнь.

 

Нервная система кишечника

 

Желудочно-кишечный тракт человека имеет огромную сеть нейронов. Более 100 млн нервных клеток образуют два сплетения и расположены по стенке всего ЖКТ от пищевода до ануса. Это энтеральная нервная система, задача которой обеспечивать перистальтику кишечника для равномерного перемещения пищи вниз по желудочно-кишечному тракту.

 

Посредством блуждающего нерва она находится в тесной взаимосвязи с ЦНС, а значит способна реагировать и на стресс. Такая реакция часто проявляется синдромом раздражённого кишечника. Его симптомы: спазмы, боль, вздутие, метеоризм, расстройства стула. Как правило эти признаки усиливаются на фоне тревоги.

 

Диета при стрессе

 

На постсоветском пространстве при терапии заболеваний желудка и кишечника широкое применение нашли разнообразные лечебные столы. Их общая задача — разгрузить пораженный орган, восстановить функции клеток, исключить раздражающие физические и химические факторы, поддержать полезную микрофлору. Питание должно быть дробным; исключается горячая, острая, жирная пища; все блюда имеют протертую или пюреобразную консистенцию.

 

На Западе при расстройствах пищеварения популярна диета с низким содержанием FODMAP: ферментируемых продуктов, олиго-, ди- и моносахаридов, полиолов. В ней минимизируются продукты на основе ржи, ячменя и пшеницы; молоко, грибы, бобовые; мед и фрукты с высоким содержанием сахара. Рацион в этом случае состоит из цитрусовых, орехов, нежирных мяса и рыбы, надземных овощей, круп гречки, киноа, сорго.

 

Так или иначе, тип питания будет зависеть в первую очередь от симптомов и диагноза, установить который должен специалист.

 

Лечение стресс-индуцированных заболеваний ЖКТ

 

Противостоять стрессу помогут психотерапевтические методики. Но восстанавить работу ЖКТ может только врач гастроэнтеролог.

 

Показаться доктору в кратчайшие сроки необходимо при наличии следующих симптомов:

 

• повышение температуры тела;
• беспричинное снижение веса;
• регулярная боль в животе;
• дискомфорт со стороны органов пищеварения в ночное время;
• кровь в стуле.

 

Гастроэнтерология – одно из основных направлений деятельности «Клиники Наедине». В ходе приема доктор выслушает жалобы, проведет осмотр и пальпацию живота для уточнения локализации боли. В целях уточнения диагноза могут быть назначены дополнительные исследования: общий и биохимический анализ крови, анализ крови на Helicobacter pylori, УЗИ, ректороманоскопия, колоноскопия, фиброгастродуоденоскопия. Комплексное обследование органов пищеварения можно провести в клинике за один день.

 

Запишитесь на прием к специалистам “Клиники Наедине” по телефону в г. Кирове: (8332) 32-7777 
или через форму на сайте

как понять причину и что нужно делать

Часто у пациентов болит желудок от нервов. Они, не пытаясь разобраться в первопричине недуга, употребляют первые попавшиеся лекарственные средства. Ученые доказали, что люди, регулярно испытывающие стресс, жалуются на дискомфорт в животе в три раза чаще. Могут наблюдаться дополнительные признаки в виде тошноты и рвоты. Болевой синдром, обусловленный психоэмоциональным перенапряжением, категорически запрещено игнорировать. Признак может сигнализировать о серьезных патологиях ЖКТ.

Боль в желудке может возникать и от нервов

Содержание

• 1 Связь нервов и ЖКТ
• 2 Причины проявления дискомфорта
  • 2.1 Гастрит нервного типа
  • 2.2 Язвенная болезнь желудка
  • 2.3 Желудочный невроз
• 3 Какие меры предпринять

Связь нервов и ЖКТ

Выясним, может ли на нервной почве болеть желудок. При дискомфортном ощущении в животе люди принимают множество лекарственных средств, которые могут только ухудшить состояние. При психоэмоциональном перевозбуждении снижается кровоток в слизистых слоях. Изменяется поверхность пищеварительного органа. Возможно появление симптоматики гастрита.

Слизистая оболочка желудка постепенно перестает нормально функционировать. Возникает болевой синдром. Дискомфорт может быть постоянным или периодическим. Начинают развиваться заболевания ЖКТ из-за присутствующих повреждений.

Проявление желудочно-кишечных заболеваний возможно даже в том случае, если человек правильно питается и ведет здоровый образ жизни. При начальных повреждениях слизистой оболочки после перенесенного стресса возникает следующая симптоматика:

• болевой синдром в желудке;

Связь нервов и ЖКТ довольно тесная

• тошнота и рвотный рефлекс;
• вздутие живота и чрезмерное газообразование;
• ощущение присутствия постороннего предмета в горле.

Физическое и душевное здоровье человека сильно взаимосвязаны друг с другом. Врачи утверждают, что в момент реакции головного мозга на стресс, на негативный внешний фактор реагирует также желудок и кишечник. Симптоматика может быть различной в зависимости от основного заболевания.

Из-за нервов болит желудок преимущественно у людей в возрасте старше 30 лет. Именно они более восприимчивы к различным стрессовым ситуациям. Молодые девушки и парни легче переносят конфликты и любые психоэмоциональные перевозбуждения.

После 30 лет вызвать боли в животе может стресс

Причины проявления дискомфорта

При возникновении дискомфорта требуется посетить врача. Доктор расскажет, может ли болеть желудок от нервов и установит первопричину отклонения. От провоцирующего фактора напрямую зависит подход к лечению.

К провоцирующим факторам психологического типа относят:

• стрессовые ситуации;
• переутомление;
• истощение психоэмоционального типа;
• перенесение травм психологического типа;
• требовательное отношение к самому себе.

Также причиной некоторых заболеваний может быть переутомление

Стресс ослабляет иммунную систему. Помимо болей в желудке, у пациента высок риск появления инфекционных болезней. Описание основных провоцирующих факторов представлено в таблице.

Провоцирующий фактор	Описание
Социальная тревожность	Предрасполагающий фактор проявляется при волнении перед посещением мероприятия, где нет знакомых людей. Человек переживает, что не понравится обществу.
Стрессовая ситуация и страх	К предрасполагающему фактору относят самые банальные переживания. К ним можно отнести, например, тревогу перед поступлением в ВУЗ или конфликтные ситуации.
Перевозбуждение	Фактор может быть как положительным, так и отрицательным. Возникает, когда человек волнуется длительный период времени пред каким-либо предстоящим событием.

В детском возрасте нервный болевой синдром в желудке возникает на фоне издевательств со стороны сверстников. Негативное влияние оказывает и давление со стороны преподавателей или родителей.

Вызвать боли может и стресс от издевательств в школе

Любое переживание провоцирует раздражение слизистой оболочки желудка. Со временем состояние может перейти в хроническую форму.

Гастрит нервного типа

От стресса болит желудок при частых переживаниях и эмоциональных всплесках. Важно уметь отличать нервный тип гастрита от обычного. Они имеют разный подход к лечению. Врачи утверждают, что болезнь ЖКТ, возникшая вследствие психического напряжения, присутствует у 80% людей.

Нервный гастрит – патология, которая сформировалась по причине частых переживаний и стрессов. Отклонение при отсутствии лечебной терапии может спровоцировать появление язвы или злокачественных новообразований. Преимущественно он поражает жителей крупных городов.

Нервный гастрит возникает на фоне сильных эмоциональных переживаний

К симптоматике гастрита, возникшего из-за частых стрессов, относят:

• частый рвотный рефлекс;
• ощущение кома в горле;
• обморочное состояние;
• нарушение сердечного ритма;
• резкая боль в желудке, проявляющаяся сразу же после психоэмоционального перевозбуждения.

При проявлении неприятной симптоматики – обратитесь к гастроэнтерологу. При отсутствии лечения состояние пациента усугубляется.

В первое время у пациентов, когда они нервничают, болит желудок кратковременно. На запущенной стадии болезни дискомфорт присутствует длительно и характеризуется выраженностью.

Вредные привычки негативно сказываются на состоянии больного

Ухудшить состояние при нервном гастрите способны:

• вредные привычки;
• неправильный режим питания;
• длительное употребление антибактериальных таблеток и иных сильнодействующих препаратов;
• отравление организма.

Пациент может жаловаться на спонтанные приступы удушья. Появляется тахикардия. Для устранения болезни присутствует необходимость в соблюдении режима питания, приеме медикаментозных препаратов и консультации с психотерапевтом. Терапия должна быть начата как можно раньше.

Иногда возникают приступы удушья

Язвенная болезнь желудка

У многих пациентов, как понервничают, болит желудок. Такой признак очень распространен и указывает на многие заболевания и отклонения в функционировании желудочно-кишечного тракта.

Язвенная болезнь характеризуется повреждением, которое формируется при разъедании тканей желудочным соком. Это обусловлено увеличением количества определенного фермента. Кислотность стремительно возрастает. Орган пищеварения начинает перерабатывать сам себя.

К возникновению язвенной болезни на фоне стресса подвержены люди:

• склонные к самоугнетению;
• переживающие по любому, даже незначительному поводу;
• характеризующиеся неуравновешенностью.

Злость и раздражительность также могут быть симптомами заболевания ЖКТ

Болит желудок на нервной почве из-за быстрой переработки пищевых продуктов. Ускорение пищеварительного процесса обусловлено приступами агрессии и злобы. Язвенное заболевание часто поражает людей, которые привыкли все брать на себя. Они обычно чрезмерно ответственны. Категория таких пациентов всегда ощущает необходимость в:

• кофе;
• курении;
• алкоголе.

Перечисленные факторы еще больше усугубляют ситуацию, но пациент отдает им предпочтение для стимуляции своей деятельности. Делать это категорически запрещено.

Нервная язва чаще возникает у людей, которые привыкли все эмоции держать в себе

При язвенной болезни нервного типа болевой синдром может иметь различную локализацию. Пациент жалуется на следующую симптоматику:

• чрезмерное потоотделение;
• приступы тревоги и страха;
• упадок сил;
• частая смена настроения;
• болевой синдром в желудке, который не имеет отчетливой локализации.

При лечении неэффективны стандартные медикаменты. Улучшить состояние можно при помощи успокоительных препаратов.

У каждого человека могут возникать приступы тревоги и страха

Желудочный невроз

Нередко после стресса болит желудок из-за невроза желудка. Заболевание проявляется из-за переживаний, умственного перенапряжения и истощения вегетативной системы. Сопровождается одним или несколькими из перечисленных симптомов:

• болевой синдром в желудке;
• горечь в ротовой полости;
• беспричинный рвотный рефлекс;
• метеоризм;
• урчание;
• чрезмерное газоотделение.

Заболевший может жаловаться на ощущение пустоты в пищеварительном органе. Признак способен проявляться даже после приема пищи. Возможно возникновение и абсолютно противоположного симптома. Пациент чувствует переполненность даже после одного глотка воды.

Наличие тошноты говорит о том, что у больного серьезные проблемы

Часто пациенты, у которых болит желудок от нервов, игнорируют признаки ухудшения состояния. Они списывают присутствующую симптоматику на незначительную интоксикацию. Постепенно состояние становится хуже. Заболевшие прибегают к самолечению и употребляют препараты, которые неэффективны в конкретном случае.

Невроз желудка – не смертельное заболевание. Однако оно существенно ухудшает привычный образ жизни пациента. Регулярно возникает дискомфорт в желудке. Симптоматика патологии схожа с иными болезнями желудочно-кишечного тракта. Распознать ее самостоятельно невозможно.

Диагностика невроза осуществляется путем исключения. Назначенное лечение гастроэнтерологом корректирует невропатолог и психотерапевт.

Какие меры предпринять

При регулярном возникновении болевого синдрома в животе после стресса, следует посетить медицинское учреждение. Доктор расскажет, что делать, если болит желудок на нервной почве. В первую очередь пациент должен обратиться к терапевту. При необходимости он даст направление к гастроэнтерологу. Он проведет необходимые обследования.

Очень важно, чтобы больной сам ходил к врачу и записывался на прием вовремя

При подозрении на отклонение нервного типа заболевшего направят к психотерапевту. Терапия заключается в:

• покое и постельном режиме;
• соблюдении строгой диеты;
• умеренных физических нагрузках;
• употреблении натуральных отваров на основе ромашки, мяты, тмина и льна;
• посещении психолога.

Нельзя держать обиды в себе. Пациенту требуется оберегать себя от всяческих переживаний. Рекомендовано медитировать или заниматься йогой. Заболевший должен окружить себя только положительными эмоциями.

Из этого видео вы узнаете советы невролога при болях в животе:

Читайте также:

Как избавиться от тревожных болей и спазмов в желудке

Беспокойство — это сложное расстройство, которое может оказывать глубокое влияние на тело, разум и повседневную жизнь. Стресс, который тревога оказывает на ваше тело, может привести к различным проблемам, в том числе связанным с пищеварительной системой. Одним из наиболее частых симптомов является боль в животе.

Расстройство желудка, желудочные спазмы и дискомфорт в кишечнике, которые трудно описать, могут быть результатом постоянного беспокойства — у вас могут быть нервные симптомы желудка.

Что такое тревога и как она может вызывать боль в животе?

Беспокойство — естественная реакция на стрессовые ситуации. Когда вы воспринимаете сценарий как стрессовый или опасный, ваше тело переходит в режим «бей или беги».

Режим «бей или беги» включает активацию симпатической нервной системы, ветви вашей нервной системы, которая играет решающую роль в реакции на стресс. Это вызывает целый ряд физиологических симптомов, которые подготавливают ваше тело к борьбе с угрозой или бегству от нее. Эти телесные изменения включают:

• Высвобождение гормонов стресса: Организм выделяет гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол. Это повышает ваше кровяное давление.
• Мысли о гонках: Скорость вашего мышления увеличивается, что помогает вам принимать быстрые решения, чтобы обезопасить себя.
• Частота дыхания увеличивается : Ваше дыхание становится более быстрым и поверхностным; вы дышите грудью, а не легкими, что помогает увеличить концентрацию кислорода в мышцах.
• Сердцебиение учащается : Ваше сердце бьется быстрее, когда вам угрожает опасность, что помогает перекачивать кровь по всему телу.
• Мышечное напряжение: Мышцы по всему телу начинают напрягаться, подготавливая вас к побегу или драке.
• Сверхосознание: Активация реакции на стресс заставляет ваше зрение становиться более острым, настраивая ваши чувства, чтобы обращать внимание на опасности вокруг вас.

Наряду с другими симптомами реакция «бей или беги» также вызывает желудочные симптомы. Это может вызвать у вас тошноту или «бабочки», когда кровь перемещается от пищеварительной системы к мышцам рук и ног. Однако это не единственный способ воздействия стресса и беспокойства на желудок.

Ось кишечник-мозг

Мозг тесно связан с желудком через ось кишечник-мозг. Это двусторонняя связь, связывающая нервы, гормоны и кишечную флору. Энтеральную нервную систему (ЭНС), ключевой компонент связи между мозгом и кишечником, часто называют «вторым мозгом». В ЭНС у вас есть миллионы нервных соединений, которые регулируют пищеварение.

ЭНС связана с нервной системой, которая, конечно же, связана с мозгом. Следовательно, когда изменения происходят в головном мозге, они влияют на кишечник и наоборот.

Когда вы испытываете стресс, ваше тело вырабатывает гормоны и нейротрансмиттеры, которые попадают в кишечник и влияют на то, как ваш желудок и кишечник переносят отходы через тело, что называется перистальтикой кишечника. Уровни стресса также могут влиять на кишечные бактерии, вызывая дисбаланс, который может привести к желудочно-кишечному дискомфорту, если вы испытываете слишком много стресса.

Как видите, весьма вероятно, что беспокойство может быть причиной проблем с пищеварением.

Примеры проблем с желудком, связанных с тревогой

Многочисленные проблемы со здоровьем вызваны беспокойством. Это может привести к различным типам симптомов пищеварительной системы. Некоторые примеры:

• Напряжение брюшной полости: Стресс обычно вызывает сильное напряжение брюшной полости. Это напряжение может утомить мышцы живота и вызвать внутреннее чувство дискомфорта.
• Несварение желудка: Стресс влияет на уровень гормонов, а гормоны используются для облегчения пищеварения. Стресс может привести к гормональному дисбалансу, что приведет к расстройству желудка, что может привести к вздутию живота, болям в кишечнике и многому другому.
• Синдром раздраженного кишечника: Беспокойство является одной из наиболее вероятных причин синдрома раздраженного кишечника (или СРК). СРК возникает, когда пищеварительная система вашего организма плохо функционирует без определенной основной причины. Такие состояния здоровья, как СРК, могут вызывать нарушения дефекации и дискомфорт в животе.

Тревога также вызывает выброс гормона стресса кортизола. Это заставляет организм вырабатывать дополнительные уровни желудочной кислоты. Эта кислотность раздражает слизистую оболочку пищевода, что приводит к болям в животе, тошноте, рвоте и, в тяжелых случаях, к язвам, вызванным стрессом.

Это всего лишь несколько способов, которыми беспокойство может вызвать боль или неблагоприятные симптомы в пищеварительной системе.

Может ли стресс вызывать боль в животе?

Вы можете спросить: а как же стресс? Хотя тревога и стресс тесно связаны, это разные явления.

Стресс и тревога: в чем разница?

Беспокойство и стресс являются частью реакции «бей или беги» — они помогают вашему телу реагировать на опасность. Однако между ними есть некоторые ключевые различия:

• Стресс кратковременный, тогда как тревога может сохраняться, даже когда вам больше ничего не угрожает.
• Стресс всегда возникает в ответ на реальную угрозу, тогда как тревога может возникнуть из-за того, что вы восприняли или «вообразили» угрозу. Поэтому иногда вы даже не можете определить опасность, которая вызывает ваше беспокойство.
• В то время как симптомами стресса являются головокружение, одиночество, тошнота, тревожные мысли, несчастье, подавленность и раздражительность, симптомы тревоги включают беспокойство, напряжение, потливость, чувство страха и нервозность.

Стресс и тревога также имеют некоторые перекрывающиеся симптомы:

• Быстрый сердечный ритм
• Быстрое дыхание
• Запор или диарея

Можно испытывать значительный стресс, не испытывая беспокойства. Тем не менее, причины болей в животе от стресса схожи.

Как узнать, что это тревога, а не язва?

Вы можете беспокоиться о том, что боль в животе имеет более серьезную причину, а не является результатом беспокойства или стресса. Те, у кого болит живот, часто опасаются, что происходит что-то более серьезное, например, язва желудка.

Только врач может давать советы, ставить диагноз или лечиться. Хотя веб-сайты Healthline могут предоставить вам некоторые рекомендации, лучше всего поговорить с врачом. Они могут точно сказать вам, почему у вас проблемы с желудком. Однако некоторые подсказки помогут вам разобраться в этом самостоятельно:

1. Кровь в стуле

Если вы видите кровь в стуле, это может быть связано с желудочным кровотечением. Это может указывать на язву желудка. Вы вряд ли испытаете этот симптом в результате беспокойства или стресса.

1. Кислотный рефлюкс

Расстройство желудка — классический признак язвы желудка. Это может быть причиной боли в области желудка. Вы также можете испытывать изжогу, поэтому может быть сложно отличить ее от язвы желудка. Однако симптомы язвы желудка также имеют тенденцию вызывать тупую боль в животе, похожую на ощущение голода.

1. Боль после еды

Боль или дискомфорт после еды могут быть признаком язвы желудка. Однако это также может указывать на другие состояния здоровья, такие как ГЭРБ (изжога/кислотный рефлюкс), поэтому вам необходимо проконсультироваться с врачом.

Боль в животе и долговременное здоровье

Важно помнить, что хронический стресс также может привести к язве желудка из-за повышенного содержания желудочной кислоты.

Из-за повышенной кислоты в желудке и изменений в том, как ваш организм перерабатывает питательные вещества, боль в желудке от стресса или беспокойства может стать проблемой, если ее не лечить. Язвы — лишь один из примеров. Некоторые люди испытывают изжогу из-за беспокойства, а другие едят реже, давая своему организму меньше питательных веществ.

Боль в животе из-за беспокойства и стресса редко бывает опасной, но ее все же важно лечить, потому что последствия для вашего здоровья в долгосрочной перспективе, если их не лечить, могут быть труднее справиться.

Когда чаще всего возникает боль в животе?

Если у вас есть тревога, боль в животе может возникнуть в любое время, даже если тревоги нет. Тем не менее, многие люди испытывают боль в животе во время панических атак.

Точная связь между приступом паники и болью в животе не ясна, за исключением того факта, что во время приступа паники ваше тело испытывает значительный стресс, а ваши гормоны часто перегружаются. Кроме того, люди с приступами тревоги склонны к гипервентиляции, что может привести к симптомам, вызывающим боль в животе.

Как облегчить симптомы боли в животе

Не обязательно лечить сами симптомы боли в желудке. Когда ваше тело находится в состоянии стресса, ваш желудок имеет тенденцию болеть из-за кислот в нем и продуктов, которые вы уже съели. Если у вас болит живот из-за приступа паники, возможно, вам придется подождать.

Вода может немного помочь. Поэтому подумайте о том, чтобы пить прохладную (но не слишком холодную) воду. Антациды также могут быть полезны в некоторых случаях, но если у вас часто возникают боли в желудке, вы, возможно, не захотите зависеть от лечения антацидами.

Метод №1 Обратитесь к врачу

Врачам трудно диагностировать боль в животе, вызванную беспокойством, потому что боль и расстройство желудка по-прежнему являются реальными физическими реакциями — такими же реакциями, которые могут возникнуть, если у вас есть какие-либо другие проблемы с физическим здоровьем.

Если боль в желудке сильная или сопровождается лихорадкой или другими симптомами, безусловно, рекомендуется обратиться за медицинской помощью к врачу.

Метод №2 Натуральные средства

Некоторые лекарственные травы могут облегчить симптомы нервного расстройства желудка. Корень имбиря — отличное натуральное средство от тошноты или когда вы чувствуете легкую тошноту. Есть несколько способов использовать лечебные свойства имбиря:

• Пожуйте небольшой кусочек корня имбиря
• Ешьте имбирные конфеты
• Пить имбирный эль (настоящий имбирный!)
• Попробуйте имбирный чай

Другими эффективными спазмолитиками, которые люди часто уже имеют дома, являются мята перечная, мелисса лимонная, лаванда и мята колосистая.

Они могут помочь ослабить напряжение желудка и спазмы от беспокойства, тем самым помогая снизить вероятность расстройства желудка, судорог, тревожных бабочек и метеоризма.

Эфирные масла

также предположительно творят чудеса при тревоге. Систематический обзор и метаанализ 2019 года показывают, что пероральное употребление эфирного масла лаванды может эффективно уменьшить симптомы тревоги. Это исследование также предполагает, что массаж с маслом лаванды и ингаляции могут уменьшить симптомы тревоги.

Ромашка, кошачья мята и фенхель также являются натуральными средствами, наряду с другими растениями, от легких симптомов тревоги.

Метод №3: продукты, уменьшающие боль в животе

Расстройство желудка из-за беспокойства обычно не является результатом вашей диеты (хотя неправильное питание и малоподвижный образ жизни могут увеличить риск беспокойства), не обязательно какие-либо диетические изменения, которые могут помочь уменьшить боль в животе.

Тем не менее, люди с паническими атаками более склонны к более сильным желудочным болям, даже если у них нет беспокойства. Другими словами, когда у вас панические атаки, может быть боль в животе даже без панической атаки.

Кроме того, люди с приступами тревоги и острой тревогой склонны к так называемой «гиперсенсибилизации». Это означает, что они с большей вероятностью заметят и почувствуют небольшие нормальные изменения тела, которые могут спровоцировать приступ тревоги. Так что, если в вашем рационе есть продукты, которые вызывают газы, дискомфорт в желудке или легкое расстройство желудка, возможно, лучше избегать их, потому что легкий дискомфорт может ощущаться хуже, чем следует, и может спровоцировать паническую атаку.

Вот почему здоровое питание важно для тех, у кого болит живот от беспокойства. Убедитесь, что вы получаете:

• Фрукты
• Овощи
• Вода/Увлажнение
• Цельнозерновые углеводы

Кроме того, если возможно, старайтесь не есть до тех пор, пока не насытитесь. Те, кто испытывает сильную тревогу, иногда интерпретируют чувство «полного» как боль, которая может вызвать паническую атаку и дальнейшую боль.

Кроме того, диеты, содержащие больше алкоголя и кофеина, могут ухудшить или даже вызвать желудочные симптомы. Держитесь подальше от них, если вы хотите улучшить здоровье кишечника и решить проблемы с пищеварением.

Метод №4 Альтернативные методы

Вы также можете попробовать снизить уровень стресса, чтобы избавиться от беспокойства. Если тревога является причиной боли в животе, уменьшение беспокойства будет нацелено на оба симптома одновременно — это беспроигрышный вариант!

Техники релаксации, такие как осознанность, йога и визуализация, помогут вам справиться со стрессом. Практики глубокого дыхания также творят чудеса, избавляя тело от стресса и беспокойства.

Если вы страдаете от тревожного расстройства, стоит попробовать еще один метод лечения — обратиться к специалисту в области психического здоровья, например к консультанту. Они могут оказать вам эмоциональную поддержку, помогая определить первопричину вашего беспокойства, чтобы вы могли бороться с проблемой в ее источнике. Это может иметь множество преимуществ, включая улучшение вашего психического здоровья.

Наконец, физическая активность может принести пользу вашему мозгу и кишечнику — регулярные упражнения могут уменьшить симптомы беспокойства и улучшить кишечные бактерии, что делает их отличным методом лечения болей в животе, связанных со стрессом.

СВОДКА:

Боль в животе от беспокойства может быть вызвана несколькими проблемами, связанными со стрессом, включая напряжение в животе, проблемы с пищеварением и раздраженный кишечник. Хотя боль в желудке может быть вызвана беспокойством, кислоты в желудке все еще очень реальны. Существуют способы лечения как дискомфорта в желудке, так и беспокойства.

Была ли эта статья полезной?

• Да
• Нет

Боли в животе от беспокойства | Что вам нужно знать

Содержание

• Обзор
• Как связаны мозг и кишечник?
• На что похожа тревожная боль в животе?
• Как узнать, указывают ли ваши симптомы на что-то серьезное?
• Как справиться с тревожными болями в животе
• Глубина

Когда вам в последний раз приходилось сдавать важный экзамен или переживать судьбоносный момент? Помимо ряда физических признаков стресса, вы, должно быть, чувствовали, что у вас в животе порхают бабочки или что ваш кишечник завязан узлами. Это очень распространенное состояние; это называется тревожная боль в животе.

Хотя ваш мозг и желудок очень разные, у них есть уникальная связь. В результате вещи, которые, как вы ожидаете, будут иметь только психологическое воздействие, также могут вызывать симптомы в вашем теле. В некоторых случаях вы даже можете почувствовать его в животе, что наводит на мысль, что у вас другое заболевание.

В этой статье вы узнаете о том, как связаны мозг и желудок. Что еще более важно, вы также будете знать, является ли стресс основной причиной вашей беспокойной боли в животе.

Рассматривали ли вы клинические испытания тревожности?

Мы упростили для вас участие в клинических испытаниях тревожности и доступ к новейшим методам лечения, которые еще не получили широкого распространения, а также участие в поиске лекарства.

Проверьте свое право на участие

Согласно исследованиям, в нашем кишечнике есть менее известная нервная система, которая взаимодействует с нашим мозгом, — энтеральная нервная система (ENS). Эксперты называют это нашим «вторым мозгом». Это сеть нервов, нейронов и нейротрансмиттеров, которая проходит через весь пищеварительный тракт и основная роль которой заключается в контроле пищеварения.

ЭНС поддерживает постоянный контакт с мозгом. То, что происходит в вашем мозгу, влияет на здоровье вашего кишечника и наоборот. Например, подумайте о том, чтобы съесть что-нибудь сочное, и вы обнаружите, что ваш желудок уже начинает выделять соки еще до того, как вы доберетесь до еды.

Таким образом, нервный желудок может быть как причиной, так и следствием беспокойства, стресса или депрессии.

Реакция на стресс и кишечник

Одной из основных функций вашей нервной системы является обнаружение и запуск реакции на угрозы. Когда у вас высокий уровень стресса или беспокойства, ваше тело активирует выброс норадреналина, адреналина и кортизола в кровоток. В совокупности эти гормоны стресса вызывают реакцию «бей или беги».

Постоянно повышенная реакция на стресс может нанести ущерб слизистой оболочке пищеварительного тракта. Другие последствия длительной повышенной реакции на стресс включают:

• Нарушение иммунного функционирования

• Затрудненный метаболизм глюкозы

• Нарушение сокращений кишечника, что приводит к увеличению или уменьшению частоты ваших посещений туалета.

Когда вы испытываете стресс или тревогу, нормальные физиологические процессы могут интерпретироваться как боль. Кроме того, стресс может повлиять на баланс бактерий в кишечнике, что приведет к дискомфорту и желудочно-кишечному расстройству.

7 методов снятия стресса и тревоги

Некоторым людям свойственно нервное расстройство желудка. С другими это редкий или разовый опыт. Хотя это не поддающееся диагностике состояние, оно признается врачами. Его возникновение может быть связано с вашим психическим здоровьем, эмоциональным состоянием или здоровьем кишечника.

В большинстве случаев нервный желудок ни о чем серьезном не говорит. При его наличии вы можете почувствовать:

• Спазмы, бурление, стеснение или узлы в желудке

• Ощущение «бабочки» в животе

• Дрожь, дрожь или подергивание мышц и по всему телу. Другие симптомы включают:

  • Запор или диарею

  • Расстройство желудка после еды

  • Кислотный рефлюкс

  • Изжога

  • Bloating

  • Acid reflux

  • Depression

  • Anxiousness or racing thoughts

  • Excessive sleeping or inability to sleep

  • Restlessness

  • Mood swings

  Identify Беспокойство Тошнота — так что вы можете лечить

  В редких случаях нервный желудок может указывать на что-то более серьезное. Таким образом, хорошо быть начеку. Некоторые из признаков того, что это может быть что-то серьезное, включают в себя:

  Если вы заметили какие-либо из этих симптомов, обратитесь к гастроэнтерологу для обследования и диагностики.

  Как правило, боль в животе является симптомом чего-то другого. Таким образом, лечение боли в желудке часто связано с решением других проблем.

  Однако при тревожных болях в желудке лечение в основном сводится к устранению или управлению стрессом и тревожностью, чтобы уменьшить влияние реакции на стресс на пищеварительный тракт.

  Лучший способ сделать это — активировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за ваше успокоение. Самый быстрый способ активировать эту систему — начать делать медленные глубокие вдохи через нос, а затем медленно выдыхать через рот.

  Как успокоить тревогу и определить ее причины

  Некоторые другие меры предосторожности и варианты лечения, которые могут помочь, включают следующее: склонны к нервному желудку. Старайтесь есть продукты, богатые клетчаткой, и пейте много воды.

  Кроме того, чтобы поддержать свою иммунную систему, попробуйте составить расписание приема пищи. Избегайте обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара. Стремитесь к диете, которая на 80% состоит из полезных цельных продуктов и на 20% из категории «другие».

  2. Попробуйте лечение травами

  Известно, что многие травы обладают спазмолитическими свойствами или могут облегчить боль в желудке. Лучшими примерами этого являются мята перечная, мелисса лимонная, мята колосистая и лаванда. Уменьшая мышечные спазмы и спазмы в желудке, они помогают облегчить метеоризм, бабочки и спазмы.

  Если вы также испытываете некоторую тошноту или тошноту, может помочь жевание кусочка корня имбиря. Кроме того, вы можете потреблять что-то, сделанное из него, например, имбирные конфеты, имбирный эль или имбирный чай.

  В качестве долгосрочного решения попробуйте ежедневные добавки с травами, известными как адаптогены, такими как ашваганда или родиола розовая , которые помогают улучшить реакцию организма на стресс.

  3. Практикуйте осознанность, методы заземления и медитацию

  Во многих случаях стресс и тревога возникают из-за вещей, которые еще не произошли или находятся вне вашего контроля. К сожалению, сосредоточение внимания на них также влияет на вашу способность влиять на факторы, которые вы можете контролировать, тем самым увеличивая давление.

  Один из способов справиться со стрессом и беспокойством — восстановить контроль над своими мыслями. Это приведет к успокаивающему эффекту, что позволит вам лучше справляться со стрессом. Отличный способ добиться этого включает в себя умственные упражнения для мозга, прогрессивную мышечную релаксацию, техники заземления, ведение дневника и медитацию.

  4. Упражнения

  Если вы чувствуете себя подавленным и напряженным, один из лучших способов справиться с этим — стимулировать ваше тело к выбросу эндорфинов. Они известны как «гормоны хорошего самочувствия». Они высвобождаются при активной физической активности и могут значительно улучшить ваше настроение и психическое состояние. Исследования показали, что физические упражнения могут снизить уровень стресса до 40%.

  Старайтесь планировать регулярные тренировки и выбирайте занятия, которые вам нравятся, чтобы избавиться от стресса и беспокойства.

  Хотя это может показаться маловероятным, между вашим желудком и мозгом существует тесная связь.