Болят колени после сна: Дискомфорт по утрам. О чем сигнализирует скованность суставов после сна | Здоровье | ЗДОРОВЬЕ

Содержание

Дискомфорт по утрам. О чем сигнализирует скованность суставов после сна | Здоровье | ЗДОРОВЬЕ

Часто скованность в суставах сразу после пробуждения мы списываем на неудобную позу во сне или жёсткий матрас. Вроде походишь туда-сюда по утренним домашним делам, и уже лучше. Через 2-3 часа скованность в суставах и вовсе исчезает без следа. Чтобы повториться следующим утром с новой силой.

Симптомы

Понятно, когда такой дискомфорт испытывают пожилые люди, чьи суставы изношены, но в последнее время на утреннюю скованность всё чаще жалуются люди моложе 45 лет.

Специалисты рекомендуют максимально серьёзно отнестись к подобным симптомам. Именно так организм предупреждает нас о возможном начале патологического процесса с необратимыми изменениями.

Главная задача любого сустава — обеспечить организму свободу движений, предусмотренных физиологией. Для этого все суставные компоненты работают одновременно и слаженно. Костные структуры скользят относительно друг друга благодаря гладкости и упругости гиалинового хряща.

Синовиальная оболочка вырабатывает смазочную жидкость и доставляет хрящевой ткани кислород и питание. Если в этом механизме происходит какой-либо сбой, то амплитуда движений сразу становится ощутимо меньше. Отсюда — скованность или тугая подвижность.

Такой дискомфорт по утрам — один из симптомов ревматоидного и реактивного артритов, ревматизма, болезни Бехтерева, остеоартроза.

Кстати, люди с большим лишним весом часто страдают от ложной суставной скованности. Снижение амплитуды движений в этих ситуациях связано с общей слабостью мышц из-за малоподвижного образа жизни.

Диагноз

Ставить себе тяжёлые диагнозы самостоятельно не надо. Почувствовав скованность в движениях по утрам, лучше обратиться к специалисту. Хороший врач не ограничится первичным осмотром, а отправит пациента на целый ряд исследований. Для постановки точного диагноза, скорее всего, потребуется иммунологическое исследование крови, рентгенография и компьютерно-резонансная томография для выявления степени повреждения суставных сумок.

Лечение того же ревматоидного артрита предстоит долгое. Без лекарств не обойтись. Надо серьёзно пересмотреть свой образ жизни. Утро хорошо начинать с простых упражнений лечебной физкультуры: потягивание, скручивающие движения для позвоночника, наклоны в сторону, статические упражнения для шеи. В идеале такой разминке надо уделять до получаса утреннего времени.

Помогут также физиотерапевтические процедуры с применением современных приборов медицинской техники. Не обойтись и без диеты. Её главный принцип — дробное питание с энергетической ценностью около 2200-2400 ккал/сутки.

Смотрите также:

Почему болят колени утром после сна: причины и лечение

На чтение 4 мин. Просмотров 196 Опубликовано Обновлено

Утренняя ломота в коленных суставах возникает по многим причинам. Это может быть незначительный  ушиб или долгое пребывание в неловком положении, неудобная обувь — в таких случаях достаточно почаще делать зарядку. Если боли в коленях после сна проявляются регулярно, стоит пройти обследование в клинике.

Причины утренней боли ног

Лишняя жидкость в коленном суставе вызывает боли и воспаление

Колени болят по утрам по нескольким причинам:

  1. Травматическое повреждение мениска. Вызывает острую боль. Случайное движение поврежденной ногой приводит к дискомфорту.
  2. Артрозы и артриты. Оба заболевания распространяются на колени и поражают хрящевую ткань.
  3. Избыток синовиальной жидкости в суставе — предвестник патологических процессов. Воспаление вызывает боли ноющего характера, отечность.
  4. Новообразования. Подколенная область связана с крупными нервами, артериями, где зачастую образуются опухоли и кисты, которые приводят к появлению болевого синдрома и другим неприятным симптомам.

Источники болевых ощущений, затрагивающих колени, самые разные. В любом случае требуется обращение к врачу для устранения развивающейся патологии.

Остеоартроз и артроз

Порой люди просыпаются с болью в коленях, ходят около 30 минут и отмечают улучшение самочувствия. В некоторых случаях подобная ситуация постоянно повторяется. Такой симптом свидетельствует об артрозе, представляющим собой разрушение сустава без воспалительного процесса.

Снижение эластичности и истончение хрящей в области коленей приводят к серьезным проблемам. Разрушения зачастую затрагивают мениски, связки, околосуставные сумки, причем костная ткань становится толще и больше.

Остеоартроз развивается постепенно. Изначально боль возникает только после нагрузок и люди игнорируют подобный недуг. Боли по утрам проявляются после того, как хрящевая ткань стала тонкой и костные ткани вокруг воспаленного хряща колен начали разрастаться.

В то время, когда заболевание проявляется утренними болевыми ощущениями, еще можно спасти коленный сустав и восстановить прежнюю функциональность. В дальнейшем вылечить болезнь сможет только хирургическое вмешательство.

Колени болят по утрам у ребенка

Стрептококк может вызвать у ребенка ревматоидный артрит

Дети тоже подвержены патологиям и неприятным симптомам, связанным с коленными суставами:

  1. Быстрое развитие костей. Мышечная и сосудистая системы развиваются медленнее скелета. Ткани натягиваются, нервные отростки сдавливаются. Ребенка беспокоит боль во время сна или отдыха. Такой симптом считается не опасным, так как он связан с естественными процессами. Лечение не требуется. В некоторых случаях назначают легкое обезболивающее.
  2. Оссалгия. Развивается при гипотоническом синдроме, если нарушается кровообращение в горизонтальном положении. У ребенка болят нижние конечности и область груди, нарушается дыхательная система.
  3. Детский ревматоидный артрит. Заболевание обычно развивается под влиянием стрептококкового возбудителя, реже – после инфекционных процессов. К симптоматике относят утреннюю боль в коленях, гиперемию кожи, отечность суставов.

Длительные жалобы на боль в ногах требуют обязательного обращения к врачу для проведения обследования и лечения.

Как устранить утреннюю боль в ногах

Когда болят колени с утра, некоторые действия помогут облегчить состояние до похода к врачу:

  1. Перед сном примите теплую ванну. Однако при артрозах и варикозном расширении вен процедура противопоказана.
  2. Массируйте мышцы, находящиеся в состоянии спазма. Расслабление устраняет болевой синдром. Массаж должен быть легким и осторожным.
  3. Полежите, подняв ноги на возвышение. При варикозном расширении вен или физическом перенапряжении такой способ обеспечит отдых без приема обезболивающих препаратов.

Важно выполнять рекомендации специалиста для устранения болевого синдрома.

Лечение боли в коленях

Физиотерапия — часть комплексного лечения при болях в колене

Лечение требуется для снятия боли и воспалительного процесса. Схема терапевтического курса:

  1. Препараты противовоспалительного нестероидного ряда. Обладают эффективным обезболивающим действием.
  2. Противовоспалительные препараты.
  3. Обезболивающие препараты. Не обладают лечебным эффектом.
  4. Глюкокортикостероидные препараты. Назначают при артрите и аутоиммунных заболеваниях колен. Допускается только кратковременный курс лечения, так как средства вызывают много побочных эффектов.
  5. Хондропротекторы. Восстанавливают хрящевую ткань колен.
  6. Ненаркотические анальгетики в виде инъекций. Требуются при ярко выраженном болевом синдроме.
  7. Лечебная гимнастика.
  8. Физиотерапевтические процедуры. Улучшают кровообращение, усиливают двигательную амплитуду.
  9. Народное лечение. Натуральные средства включаются в общую комплексную терапию как дополнительная мера.

Случаи, когда болят ноги ниже колен по утрам, не должны игнорироваться. Обратите внимание на характер боли, продолжительность, частоту. Эта информация важна при сборе анамнеза.

причины, симптомы, диагностика и лечение

Боль под коленом, резкая и режущая или, напротив, ноющая и навязчивая, значительно ухудшает качество жизни и в большинстве случаев требует обращения к специалисту.

Невозможность быстро ходить или бегать, хромота, повышенная отечность – это лишь некоторые побочные эффекты симптома, и чтобы избавиться от них, следует разобраться с тем, что его вызвало.

Причины болей в колене

Причин, из-за которых болит колено, немало. К самым распространенным относятся:

Травмы физического характера:

  • перелом коленного сустава, может сопровождаться смещением коленного диска. При переломе пациент испытывает нестерпимую боль, которая увеличивается при надавливании на пострадавший участок; колено не удается согнуть, так как сустав отекает и заполняется кровью;
  • вывих – смещение положения костей. По симптоматике схож с переломом: так же опухает колено и болит;
  • разрыв или растяжение связок и сухожилий. Часто при этом болят и хрустят колени, во время ходьбы пострадавший может слышать нехарактерные щелчки, наблюдать отек и чрезмерную подвижность сустава. Боль чаще всего режущая или простреливающая;
  • бурсит – воспалительные процессы в области колена. Появляется отечность, в особенности болят колени ночью и при излишней физической нагрузке;
  • разрыв мениска – возникает в результате аномального развития хряща или травмы (удара, смещения и т.д.). У пострадавшего сильно болят суставы коленей, наблюдается повышенная отечность, снижается активность.

Болезни суставов:

  • ревматизм – заболевание характеризуется попеременными неприятными ощущениями, т.е. сначала болит правое колено, а затем левое, и наоборот. Более всего ему подвержены подростки, а также люди, перенесшие в недавнем времени стрептококковые болезни;
  • реактивный артрит – воспаление сустава, появляющееся преимущественно у лиц 25-35 лет. При нем может болеть колено с внутренней стороны, спереди, сзади, сбоку или снизу, появляется опухлость, покраснение пострадавшей зоны, может сопровождаться конъюнктивитом;
  • синдром Рейтера – симптомы полностью схожи с реактивным артритом, однако в дополнении к ним отмечается уретрит и сбой в работе кишечника;
  • остеоартрит – болезнь, которой подвержены пожилые люди. Характерна ноющая боль в колене, усиливающаяся в период непогоды, также болит колено в ночное время и при ходьбе;
  • заболевание Осгуда-Шляттера – болит колено при сгибании, ходьбе по лестнице, приседаниях;
  • ревматоидный артрит – полностью до сих пор не изученное аутоиммунное заболевание. Проявляется в виде повышенной отечности. У пациента нестерпимо болит колено спереди, в особенности по ночам;
  • подагра – появляется вследствие несбалансированного питания, чрезмерного потребления вредной пищи и алкоголя. Пациент испытывает навязчивую ноющую боль в области коленной чашечки.

Что делать?

При наличии боли в коленях лечение должен проводить врач. Тем не менее, уметь грамотно среагировать и оказать первую помощь при травме обозначенной области должен уметь каждый, ведь от этого может зависеть спасение самой коленной чашечки.

Так, необходимо полностью обездвижить пострадавшую конечность вместе с суставом и наложить на него холодный компресс, после чего обратиться за квалифицированной медицинской помощью, вызвав «Скорую помощь».

Специалист первым делом проведет обследование и пропишет препараты, снимающие боль сзади колена или спереди, после чего будет проведено лечение в зависимости от причины неприятных ощущений.

Разновидности артрита лечатся препаратами, снимающими воспаление и убивающими микробов. Их назначает исключительно врач. Артрозы требуют тепла, поэтому специалисты прописывают пациентам согревающие травяные компрессы и мази, повышающие защитные свойства хрящей.

АО «Медицина» (клиника академика Ротйберга) располагает самым прогрессивным оборудованием, позволяющем проводить быстрое и точное обследование коленных суставов. Специалисты медицинского центра произведут необходимую диагностику, после чего назначат требуемое лечение.

Чтобы получить помощь на самом высоком уровне, достаточно записаться на прием к терапевту, который определит точную причину болевых ощущений. Также в нашей клинике в центре Москвы вас ожидают лучшие травматологи, ревматологи, хирурги и неврологи.

Записаться на прием можно по круглосуточному телефону +7 (495) 775-73-60 или через форму обратной связи на официальном сайте клиники. Медицинский центр находится по адресу г. Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, д. 10. Территориально мы находимся около станций метро Маяковская, Белорусская, Новослободская, Чеховская, Тверская.

Лечение болей в области колена в домашних условиях

Лечение симптома в домашних условиях сводится к регулярным профилактическим мерам. Следует:

  • придерживаться правильного питания со сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов;
  • ограничить потребление острой, соленой, жирной и сладкой пищи;
  • сократить физические нагрузки;
  • регулярно делать зарядку и заниматься лечебной физкультурой.

Если возникает боль в колене при ходьбе или в состоянии покоя, то народные методы лечения включают в себя прикладывание капустных листьев, горчичного компресса, компресса из желатина к пораженному участку кожи, а также смазывание его мазью от боли в коленях на основе настойки прополиса.

причины, лечение боли в коленях в Санкт-Петербурге

Причины боли в коленях

Почему болят колени? Недомогание вызывают травмы и разные заболевания.

Причина боли Проявление болезни
Гонартроз — разрушение хрящевой ткани сустава Причина боли в колене в 30 % случаев. Болезнь поражает одно или оба колена. Колено болит и ноет при начале движения после сна, долгого отдыха. Вскоре боль проходит. При развитии болезни боль в колене появляется и в состоянии покоя. Человек с трудом сгибает ногу.
Ушиб Боль в суставах колена, отёк, гематомы на коже.
Разрыв связок Очень сильно болит колено, появляется отёк. Боль усиливается при повороте голени внутрь. При полном разрыве связок сустав становится разболтанным.
Повреждение мениска  Самая распространённая травма колена. Возникает после неудачного движения во время бега, прыжка, катания на лыжах.
Вначале человек чувствует острую боль в колене, он не может выпрямить ногу. Через день колено опухает, отёк нарастает.
Воспаление сухожилий (тендинит) Ноющая длительная боль в коленях. Боль усиливается с развитием воспаления. При прощупывании сухожилия возникают болезненные ощущения.
Бурсит — воспаление околосуставной сумки Кожа в области колена краснеет, колено болит и припухает. Человек не может свободно двигать ногой.
Синовит — воспаление синовиальной оболочки Симптомы возникают через несколько часов или суток после травмы. Человек чувствует ноющую боль средней интенсивности. Сустав увеличивается в размере, невозможно свободно сгибать и разгибать ногу. Кожа над суставом не краснеет, температура не повышается.
Артрит — воспаление коленного сустава Боль в колене, ограничение подвижности сустава, припухлость, повышение температуры в области колена, деформация сустава.
Подагра Возникает из-за избытка мочевой кислоты в организме. Вызывает острую боль и покраснение одного или двух суставов. Без лечения приступ боли может длиться несколько недель.
Киста Бейкера — плотное образование на задней поверхности колена Возникает после травмы сустава, повреждения мениска. Вызывает болезненные ощущения в колене при движении. При большом размере кисты человек чувствует похолодание кожи ниже колена, онемение, «мурашки», покалывание.
Болезнь Гоффа — повреждение жировой ткани вокруг коленного сустава Возникает после травмы колена, на фоне артроза. Вызывает боль в колене, слабость четырехглавой мышцы, припухлость.
Болезнь Осгуда-Шлаттера — остеохондропатия бугристости большеберцовой кости Начинает развиваться после большой физической нагрузки. Чаще всего возникает у мальчиков в возрасте 13-15 лет. Сопровождается болью, припухлостью в области бугристости большеберцовой кости.
Хондропатия надколенника Возникает на фоне травмы или хронической травматизации. Вызывает боль в коленной чашечке, она усиливается при движении. Человеку трудно стоять на коленях. При движении в колене слышится треск или щелчки.
Болезнь Кёнига — отслаивание или отделение хряща Начинается с несильной боли в коленном суставе. С развитием болезни боль усиливается, появляется синовит.

Повод срочно обратиться к врачу:

  • невозможно ступить на ногу;
  • изменилась форма колена;
  • колено постоянно болит, повысилась температура;
  • колено отекло или опухло, кожа вокруг покраснела.

Чем опасна боль в коленях

Гонартроз без лечения разрушает хрящ и деформирует коленный сустав. В результате у человека может появиться хромота, искривление ног. На последних стадиях болезни колено становится неподвижным, сустав полностью разрушается.

Повреждение мениска может привести к неподвижности коленного сустава.

Из-за кисты Бейкера у больного может развиться тромбофлебит, тромбоз глубоких вен голени, варикозное расширение вен. При разрыве кисты появляется резкая боль, повышается температура, кожа в области кисты припухает.

При болезни Гоффа жировая ткань вокруг коленного сустава больше не выполняет буферную функцию. Заболевание без лечения переходит в хроническую стадию, повышает риск развития гонартроза, провоцирует постоянные боли в колене.

Болезнь Кёнига приводит к отделению хряща от кости, усилению боли в колене, развитию синовита, трудностям при сгибании ноги. В запущенных случаях человек начинает хромать, уменьшается амплитуда движений в колене, атрофируется четырехглавая мышца бедра.

Предпосылки для боли в коленях

Заболеваниям колена подвержены люди с остеопорозом. Остеопороз — это снижение уровня кальция в костях. Болезнь распространена среди женщин после менопаузы и людей с нарушениями обмена веществ. Из-за остеопороза кости становятся ломкими. Это разрушает коленный сустав.

Появлению боли в коленях способствуют большая физическая нагрузка, нарушения в строении коленного сустава, плоскостопие, разная длина ног. К факторам риска относятся старые травмы, недолеченные хронические болезни суставов, пожилой возраст.

Если у вас регулярно болит колено, обратитесь к специалисту.

7 причин дискомфорта после сна

7 причин, по которым Ваша кровать может быть источником дискомфорта и болей в спине

Боль в спине – бич современного общества. Это болезненные и неприятные ощущения, которые значительно ухудшают качество жизни. Мало кто осознаёт, что причиной их возникновения может быть собственная кровать, где человек ищет в первую очередь расслабление и покой.

1. Кровать либо слишком мягкая, либо слишком жёсткая

Ортопедически неправильная кровать может осложнить не только сон, но и всю жизнь. Особенно старые кровати часто провисают в средней части, поэтому позвоночник принимает неестественное положение. Не стоит удивляться, если Вы ощущаете боль и дискомфорт в спине, вставая с такой кровати.

Но кровать может быть и жёсткой как доска и не реагировать на Ваш вес и движения тела. В этом случае, в результате нарушения кровообращения возможны онемение рук во сне, тяжесть и боли в плечах. Застой крови и напряжение в шее и плечевой зоне вызывает головные боли, а неестественно изогнутое положение позвоночника — верный путь к проблемам со спиной. Поэтому именно плечевая зона спального места должна иметь возможность настройки. Ортопедическое основание должно подстраиваться под спящего человека, а не наоборот.

Возможностей обычной решётки из деревянных реек для этого недостаточно. Здесь необходима точечная амортизация, обеспечивающая оптимальную адаптацию.

Высококачественная система сна должна индивидуально подстраиваться под спящего на ней человека — под его вес, строение тела и манеру его сна. Когда мы спим на боку, позвоночник принимает идеальное горизонтальное положение, единственное анатомически правильное. Со временем под влиянием температуры и влажности воздуха деревянные основания теряют свои ортопедические свойства. Боковые резиновые крепления проседают либо становятся ломкими, уменьшается первоначальная стабильность и гибкость решетки. Отдельные ламели теряют необходимую упругость и выгнутую форму, превращаясь в обычную горизонтальную рейку. Таким образом, позвоночник лишается необходимой поддержки в часы сна.

Как мы видим, ортопедическое основание из дерева – это технология прошлого века.

2. Один лишь матрас не решит всех проблем

Если спросить у консультантов мебельного салона, что такое комфортный сон и что лежит в его основе, каждый раз ответы будут разными, но в большинстве случаев речь пойдет о матрасе. Разумеется, матрас играет очень важную роль, отсюда и широкий диапазон цен на этот продукт. Ещё каких-то 30 лет назад в Германии при покупке системы сна половину бюджета тратили на матрас и другую половину — на ортопедическое основание. Сегодня, благодаря умелому маркетингу, это соотношение сместилось в пользу матраса, на который приходится 80% бюджета, и лишь 20% остаётся на ортопедическое основание.

Но выводы научных исследований говорят о другом: эффективность даже самого дорогого матраса значительно снижается, если под ним находится неправильное или морально устаревшее основание. Ортопедическая эффективность спального места на 80% зависит от качества и амортизирующих свойств ортопедического основания, на котором лежит матрас. Именно поэтому оно заслуживает большего внимания. Для достижения максимального ортопедического эффекта от использования инновационных оснований Lattoflex была разработана специальная серия матрасов. Фирменные матрасы Lattoflex в точности реагируют на различные варианты настройки основания, непосредственно и без потерь передавая их динамику лежащему. Таким образом, ортопедическое действие основания кровати не теряется, а трансформируется в непревзойдённый комфорт, значительно улучшая качество сна.

В целом, при выборе матраса необходимо учитывать следующие аспекты.

Правильный матрас должен подходить персонально Вам, не казаться слишком твёрдым или слишком мягким, должен поддерживать тело, обеспечивая анатомически правильное положение позвоночника. В плечевой зоне он немного мягче, чтобы плечо комфортно погружалось в матрас, а не выпирало вверх или в сторону, вызывая деформацию тела и нарушения кровообращения.

3. Голова и шея не расслабляются

Когда затылок, шея и плечи во время сна не расслабляются полностью, автоматически возникает напряжение. Мышцы и связки испытывают давление и деформацию, что в итоге может вызвать воспаление. Многим знаком феномен «онемевшей шеи», когда не удается повернуть голову или это движение дается с трудом и сопровождается болью. Эти симптомы сохраняются в течение часов и дней, а со временем боль может перейти в хроническую форму. Врачи считают это одной из причин частных приступов мигрени.

Шейному отделу позвоночника требуется грамотная поддержка и опора, например, подушка специальной формы. Рекомендуемый размер — 40 х 80 или 50 х 70 см, вместо популярного 70 х 70 см. На подушку должна опираться только голова, но не плечи. Когда плечи лежат на подушке и чуть приподняты, позвоночник находится в неестественно изогнутом положении, межпозвоночные диски частично сжаты, и как результат, в зоне деформации нарушается кровообращение, суставы не получают необходимый объем жидкости и процесс восстановления позвоночника во время сна катастрофически замедляется.

4. Давление на плечевую зону

Анатомически у большинства людей верхняя часть тела шире нижней. Речь идёт о ширине плеч. Вам знакомы чувство тяжести в затылке и скованности в шее, затекание кистей рук при пробуждении? Причиной этого дискомфорта могут быть как решетка кровати, так и матрас, если в тандеме друг с другом они не обеспечивают достаточного погружения самой широкой части тела, плеча. В этом случае возникают участки давления с нарушением кровообращения как в плечах при боковом положении тела, так и в грудном отделе позвоночника в положении на спине.

Во избежание подобных симптомов в плечевой зоне спального места ортопедическое основание должно быть эластичнее, а наполнение матраса – мягче.

5. Недостаточная поддержка талии и поясницы

В зависимости от формы тела человеку требуется усиленная поддержка в области талии, в особенности женщинам с широкой тазобедренной областью и характерным изгибом позвоночника. При недостаточной поддержке талии давление на спальное место в области таза увеличивается, а в позвоночнике образуется прогиб в поясничном отделе, который невозможно устранить без точечной поддержки. Во время сна неправильное положение позвоночника компенсируют мышцы спины, тем самым находясь в постоянном напряжении. О полном расслаблении во сне в таком случае не может быть и речи.

Наиболее остро эта проблема стоит во время беременности, когда поясничному отделу позвоночника требуется круглосуточная дополнительная поддержка.

Т.е. есть потребность локально, в зоне талии/поясницы настроить и частично усилить амортизацию спального места под индивидуальные особенности, что практически невозможно у обычной деревянной решётки.

6. У кровати нет возможности индивидуальной настройки под вес и контуры тела

Покупка системы сна происходит в среднем один раз в двадцать лет, поэтому возможность быстрой и лёгкой настройки спального места под изменения жизненной ситуации поистине бесценна. Ведь с течением времени человек то прибавляет в весе, становясь тучным или набирая мышечную массу, то, наоборот, худеет. В процессе взросления/старения меняются и пропорции тела.

Случается и непредвиденное: неожиданная травма или тяжёлая болезнь приковывают человека к кровати на долгое время. На фоне посттравматических болей, общего недомогания, в условиях ограниченной подвижности мы вынуждены спать в непривычном для себя положении. В этих обстоятельствах возможность подстроить спальное место под требование момента приобретает особую значимость. Но обычное ламельное основание для кровати имеет весьма ограниченные возможности индивидуальной настройки, практически исключая, тем самым, комфортный и здоровый сон.

Важно, чтобы ортопедическое основание обладало конструктивными возможностями для быстрой адаптации к меняющимся требованиям жизни.

Именно эта особенность и отличает ортопедические основания Lattoflex от других.

Даже в базовой комплектации ортопедическое основание Lattoflex обеспечивает идеальную поддержку тела спящего. Двойные рессоры и гибкие лопасти новейших модулей точечной амортизации реагируют на малейшее изменение положения тела, безупречно адаптируются под любую часть и любую форму тела. Таким образом, ортопедическое основание Lattoflex поддерживает тело человека во время сна также, как это делает его собственный позвоночник во время ходьбы.

Дополнительно система сна Lattoflex предлагает набор опций для индивидуальной настройки параметров амортизации в отдельно взятой зоне на ограниченный период времени. Тем самым, облегчая реабилитацию и ускоряя процесс выздоровления.

7. Функция изменения положения подъемной решетки неправильна с анатомической точки зрения

Как правило, решетка с подъемным механизмом разделена на части в соотношении 1/3 к 2/3, т.е. 1/3 часть основания поднимается со стороны изголовья, а 2/3 — со стороны изножья.

Такое деление не соответствует анатомии человеческого тела и, тем более, не способствует здоровому сну по следующим причинам:

— В положении на спине позвоночник сильно прогибается вниз в зоне разделения решетки

— С такой регулировкой боковое положение практически невозможно

— Одно плечо находится выше другого

Как мы видим, необходимого расслабления не происходит, скорее наоборот, неправильное и даже вредное для здоровья положение тела приводит к перенапряжению мышц и может вызвать хронические воспаления.

Боли в коленях по ночам: причины и способы борьбы

Некоторым из нас знакома боль в коленях, возникающая в силу возраста или после травм, а также некоторых заболеваний. У многих людей, страдающих артритом, боль в колене становится хуже ночью. Что же можно с этим поделать? Выраженный дискомфорт в области суставов при артрите и других болезненных состояниях может нарушить ваш сон. Поэтому нужно знать причины болезненности и способы борьбы с нею.

 

Боль по ночам

Многие болезни напоминают о себе именно в ночное время. Это особенно верно для боли в коленях, вызванной такими состояниями, как остеоартрит (наиболее распространенная форма артрита – воспаления коленных или других суставов).

Даже минимальный контакт опухшего, воспаленного сустава с другим коленом или кроватью может быть неприятным. Артрит также может вызывать ограничения амплитуды движений пораженного сустава. Это способно привести к тому, что колено сгибается на несколько градусов – это называется сгибательной контрактурой. Часто, если пациенты испытывают беспокойство во время сна, некоторые движения могут усиливать боль, в том числе – попытка полностью разогнуть и вытянуть ноги.

Даже если вы примете максимально комфортное и удобное положение во сне, боль в колене в ночные часы может быть сильной. И дело не в том, что боль в колене возникает только и исключительно в вечерние часы. Конечно, многие чувствуют боль и в другое время суток. У части пациентов также выражена утренняя боль и скованность в суставах. Но пациенты и врачи говорят, что ночью, когда человек пытается расслабиться и засыпает, боль в колене может быть особенно неприятной.

Исследования показывают, что от 60% до 80% пациентов с остеоартрозом коленного сустава ночью испытывают боль в колене. Ночная боль в коленях также часто встречается при других состояниях, которые могут повлиять на ткани сустава. Это, например, бурсит, который возникает из-за воспаления заполненных жидкостью мешочков вокруг суставов, называемых бурсой (суставной сумкой), или тендинит, когда воспаляется сухожилие.

 

Усиление отеков в ночное время

Эксперты говорят, что боль в колене зависит от того, что происходит с суставами в течение дня, и от того, как воспринимается эта боль, когда вы пытаетесь перед сном успокоить тело и разум. Когда люди ложатся спать, важно, чтобы они чувствовали себя максимально комфортно. Боль, как правило, очень раздражает и не дает покоя. Люди пытаются расслабиться, так как в дневное время мы обычно заняты и меньше прислушиваемся к своему телу. Вечером, укладываясь спать, у нас больше времени на себя, поэтому поражения при артрите или других патологиях, причиняют больше боли.

Дневные нагрузки на колено также могут негативно влиять на ночные ощущения. Кроме того, воспаление в колене может усилить боль в любое время, без предупреждения или предшествующей активности.

Синовиальная жидкость внутри нашего колена, смазывающая поверхности сустава, омывает колено, когда мы сгибаем его, чтобы встать, ходить или быть активными другими способами. Поэтому, когда мы двигаемся, у нас не так выражена отечность сустава. Исследования показывают, что у тех, кто страдает остеоартритом и ведет активный образ жизни, состояние и функции коленных суставов лучше, и в целом люди испытывают меньше боли.

Напротив, как только мы ложимся спать, сухожилия и мышцы расслабляются, и жидкость практически не циркулирует и не оттекает, а скапливается вокруг сустава. Таким образом, колени к утру становятся опухшими. А отек сдавливает нервные окончания и провоцирует боль. Кроме того, многие люди склонны вести сидячий образ жизни вечером перед сном, что может усугубить боль в колене ночью. 

Связь между болью и сном: порочный круг

Усложняет ситуацию тот факт, что недостаток сна может усугубить боль, и, наоборот, боль иногда может нарушить сон. Это неприятный порочный круг, провоцирующий проблемы. Так что вы можете с этим поделать? Эксперты предлагают предпринять определенные шаги, чтобы облегчить ночные боли в колене, что улучшит ваше дневное состояние.

  • Лечите основную проблему, приводящую к боли;

  • Соблюдайте правила гигиены сна;

  • Не применяйте снотворные средства для устранения причины боли;

  • Не употребляйте алкоголь, чтобы «лечить» вашу боль;

  • Перед сном, чтобы придать суставу удобное положение, используйте специальные подушки для ног.  

Как устранить боль: чем лечиться?

Часто причина боли в колене неизлечима – как, например, при остеоартрите. Но это не значит, что невозможно облегчить состояние и улучшить функцию суставов. Начать нужно с того, что убедиться в том, что вам поставили правильный диагноз и определить совместно с врачом все варианты, чтобы оптимизировать функцию колена и успокоить боль. Это включает в себя регулярные физические упражнения подходящими для вас способами, начиная от ходьбы и заканчивая плаванием. Важно соблюдение сбалансированной диеты с высоким содержанием овощей, фруктов и сложных углеводов, сокращением до минимума обработанных продуктов, включая очищенные углеводы и сахар. Эксперты считают, что для людей с избыточным весом или ожирением потеря даже небольшого количества веса может снять напряжение с суставов и облегчить боль.

Вы также можете использовать немедицинские меры, чтобы облегчить боль при артрите коленного сустава. Это включает применение тепла для улучшения циркуляции в области сустава, когда он становится жестким, тугоподвижным. Вы также можете использовать холод на область суставов, чтобы уменьшить воспаление при ревматоидном артрите или остеоатрите.

 

Помогут ли лекарства?

Прием безрецептурных обезболивающих препаратов, таких как парацетамол или нестероидный противовоспалительный препарат (например, Ибупрофен или Напроксен) также может помочь облегчить боль. Но обязательно учитывайте риски для любых лекарств, даже безрецептурных. Например: НПВП могут быть связаны с язвой желудка или поражением почек. Люди с язвенной болезнью желудка или заболеваниями почек, вероятно, не должны принимать НПВП курсами. Но для кратковременного облегчения скелетно-мышечных симптомов эти лекарства эффективны. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем использовать какие-либо лекарства в вашей повседневной жизни, особенно если собираетесь принимать их на постоянной основе.

Для лечения остеоартрита также предлагается множество других методов лечения, включая инъекции стероидов в сустав, чтобы облегчить боль, и физиотерапия. Некоторым людям с прогрессирующим артритом колена может быть рекомендована операция по замене сустава после применения и неэффективности всех нехирургических подходов. Для человека, который теряет способность ходить или не может нормально спать из-за тяжелого остеоартрита, замена коленного сустава действительно улучшает качество их жизни.

Соблюдайте правила сна

Лечение ваших коленей – это только часть способов нормализации сна. Вы также должны позаботиться о том, чтобы улучшить свои привычки сна. Это связано с тем, что плохой сон может повысить вероятность того, что боль нарушит ваш ночной отдых. А недостаток сна может усугубить боль. Вдобавок к этому вы наверняка слышали о важности полноценной гигиены сна (о том, как он влияет на мозг, мы писали тут). Это необходимо, даже если у вас нет боли в колене:

  • Ложитесь спать всегда в одно и то же время;

  • Убедитесь, что в вашей комнате прохладно и темно;

  • Используйте свою кровать только для сна;

  • Перед сном избегайте кофеина, тяжелой пищи, любой еды или напитков, которые будут возбуждать вас;

  • Отключите ноутбук, телефон и телевизор – сделайте это желательно за час до сна.


Эксперты напоминают, что экраны компьютеров, телевизоры, телефонов в кровати лишает нас нескольких часов сна. Это полностью нарушает цикл сна, не давая мозгу расслабления и нужного настроя на отдых.

Не полагайтесь на снотворные. Хотя вы можете временно принять средство для сна, чтобы быстрее засыпать, эксперты обычно рекомендуют избегать хронического применения препаратов. Они не дают полноценного отдыха, а пробуждение будет тяжелым. Когда дело доходит до боли в колене, важно решить основную проблему, которая ее вызывает, вместо того, чтобы просто пережить ночь с помощью снотворных, которые провоцируют массу побочных эффектов.

Не «лечитесь» алкоголем. При боли в коленях по ночам применяются правила умеренного употребления алкоголя: женщины должны выпивать не более одного алкогольного напитка, например, бокал вина или пива в день; мужчины должны пить не более двух порций.


Употребление избытка алкоголя может провоцировать бессонницу и подорвать качество сна. В то время как стопочка-другая может помочь вам погрузиться в сон, потребление алкоголя снижает скорость быстрого сна, так что вы просыпаетесь не отдохнувшим.

Создайте для ваших коленей максимальный комфорт перед сном. Пациентам с болями в коленях перед сном стоит сделать три вещи:

  • Примите теплую ванну для борьбы с болезненностью и тугоподвижностью области колена;

  • Примените местные нестероидные противовоспалительный кремы (мази) для суставов;

  • Используйте подушки для того, чтобы уложить ноги максимально удобно.

Для сна на боку положите подушку между ног. Используйте любую подушку, которая подходит для этого – не нужно покупать определенный тип или очень дорогую специальную подушку. Толщина подбирается методом проб и ошибок, использование подушек уменьшает контактное давление между двумя коленями, соприкасающимися друг с другом, если вы спите на боку.


Если вы спите на спине, подвиньте подушку под колени, чтобы слегка приподнять их и обеспечить дополнительную разгрузку. Проблема, с которой сталкиваются некоторые люди состоит в том, что они полностью выпрямляют ноги во время сна. Это может увеличить контактное давление между коленной чашечкой и бедренной костью, что достаточно болезненно для людей с артритом коленного сустава. Подушка для колена, которая кладется под колени и дает небольшой изгиб, может быть довольно удобной.

И напоследок: все, что вы делаете, чтобы чувствовать себя комфортно во время сна, должно быть дополнением, а не заменой лечения основной проблемы. Лечение артритов может существенно уменьшить дискомфорт.

О простых способах вернуть легкую походку мы рассказывали тут. 

причины и лечение. Что делать, если болят сустав

Причины появления сильной боли в суставах. Что делать, если болят суставы.

Боль в суставах

Боль в суставе (или как ее называют по-другому – артралгия) — важный симптом при диагностике многих заболеваний. Именно она первой говорит о том, что в месте соединения костей начались серьезные изменения. Не всегда боль в суставе сопровождается отечностью, искривлением, сильной болезненностью при ощупывании или покраснения. На значительные ограничения в подвижности крупных суставов больной тоже не жалуется. Бывает и так, что даже рентгенологическое исследование не позволяет увидеть признаки воспаления. Но это не делает боль в суставе невинным симптомом: она может сигнализировать о тяжелых органических поражениях и даже патологиях, не имеющих отношения к состоянию самого сустава.

Как показывают статистические данные, резкие боли в суставах рук и ног начинают беспокоить каждого второго человека в возрасте старше 40-50 лет. У лиц, перешагнувших 70-летний рубеж, заболевания опорно-двигательной системы встречаются еще чаще — в 90 % случаев.

Причины боли в суставах

Возрастные изменения

В числе возможных причин болей — возрастные изменения суставов: хрящевая ткань истончается и теряет упругость, что вызывает болезненные ощущения и скованность движений. Также все меньше вырабатывается синовиальной жидкости, которая наполняет «капсулу» вокруг места соединения костей и смазывает сустав. В результате этого суставные поверхности могут начать соприкасаться, а сустав — изнашиваться. Без должной защиты и поддержки хрящей могут развиться остеоартроз и другие заболевания, которые сопровождает острая боль. Процесс возрастных изменений в суставе усугубляется неправильным питанием, слабым мышечным тонусом, наличием травм в прошлом, малоподвижным образом жизни или, наоборот, избыточными физическими нагрузками. Примечательно, что дискомфорт в суставах из-за возрастного фактора часто усиливается осенью и весной.

Физические нагрузки

Повышенные физические нагрузки можно рассматривать как самостоятельную причину, при которой даже молодые люди могут испытывать ноющую или острую боль в суставах. Интенсивные тренировки на пределе возможностей и тяжелый физический труд так или иначе оказывают негативное воздействие на опорно-двигательный аппарат. Даже при отсутствии травм чрезмерные нагрузки могут вызвать нарушения кровотока в синовиальной оболочке, окружающей сустав. Из-за этого хрящевая ткань перестает получать «питание» и истончается без возможности нормальной регенерации. Часто с такой проблемой сталкиваются профессиональные спортсмены и люди определенных профессий — строители, горнорабочие, механики и др.

Заболевания

Различные заболевания также могут «ударить» по суставам. Так, суставные боли нередко подтверждают наличие ревматических процессов, при которых поражаются соединительные ткани организма. В этом случае болевой синдром выражен ярко в утренние часы и имеет тенденцию к уменьшению к вечеру. Самый сильный дискомфорт человек ощущает в мелких суставах кистей и стоп. По утрам больной часто страдает из-за того, что не может сразу встать и быстро ходить — его тело скованно.

У некоторых пациентов суставы болят после перенесенного воспалительного заболевания опорно-двигательной системы. В этом случае нужно просто дождаться, пока дискомфорт уйдет самостоятельно.

Если боли приступообразные, возникли неожиданно, усилились в течение суток и сохраняются нескольких дней, при этом ноет лишь один сустав на большом пальце стопы, можно заподозрить подагрический артрит, при котором в суставных структурах скапливаются кристаллики мочевой кислоты.

Если боль нарастает очень медленно, воспалительный процесс затронул область таза, колени, симптоматика усиливается во время выполнения физической работы и ослабевает ночью, то предположительный диагноз — «деформирующий остеоартроз».

Инфекционные заболевания также входят в числе причин суставных болей, например, после болезней кишечника человек может столкнуться с дискомфортом, при котором ломит все суставы тела. Подвижность в них сохраняется, но неприятный симптом держится несколько дней.

Если в организме человека имеются очаги хронических инфекций, тоже может ломить суставы.

Список менее распространенных причин суставных болей очень длинный и включает:

  • метеозависимость;
  • отравление тяжелыми металлами;
  • продолжительный прием некоторых лекарственных препаратов;
  • посталлергические реакции;
  • психосоматические расстройства.

Классификация боли в суставах

Существует несколько классификаций суставных болей. По критерию локализации выделяют:

  • моноартралгию — в этом случае поражен только один сустав;
  • олигоартралгию — болят одновременно разные суставы, но не более четырех;
  • полиартралгию — дискомфорт ощущается более чем в 4 суставах тела.

По характеру поражения патология может иметь невоспалительный и воспалительный характер. В отдельные группы выделяют поствоспалительные артралгии и псевдоартралгии.

Боли в суставах проявляются при разных обстоятельствах. Стартовые боли человек ощущает в самом начале движения — при попытке изменить положение конечностей, встать или идти с другой скоростью. Ночные боли беспокоят в период ночного отдыха, когда человек находится в покое. Такой дискомфорт часто становится причиной расстройств сна и сильно ухудшает качество жизни. Отраженные боли можно заметить в зонах, где на самом деле нет болезненных отклонений от нормального состояния. Существуют также механические боли, которые возникают во время или после выполнения определенных упражнений или действий.

Кроме того, боли в суставах различаются по характеру. Они бывают:

  • тупыми и острыми;
  • постоянными и преходящими;
  • слабыми, умеренными и интенсивными.

Такая классификация в большей степени субъективная и зависит от индивидуальных особенностей организма человека.

Диагностика боли в суставах

Чтобы понять, почему болят суставы ног и рук, необходимо обратиться к врачу. Врач назначает пациенту ряд диагностических процедур. Для начала сдаются лабораторные анализы:

  • Общий анализ крови. Дает возможность обнаружить отклонения с учетом характера поражения сустава и степени его выраженности.
  • Биохимический анализ крови. При воспалениях суставов смотрят на уровни С-реактивного белка, фибриногена, общего белка, серомукоида, дифениламиновую реакцию, а также некоторые другие показатели, подтверждающие ревматический диагноз.

Дополнительно могут быть назначены следующие обследования:

  • Рентгенография. Ее проведение обязательно при болезненных суставах, так как без снимков врач не может провести дифференциальную диагностику и оценить степень поражения костной системы;
  • Компьютерная томография. Используется для изучения месторасположения травмированных или воспаленных зон костей;
  • Ультразвуковое исследование – доступный метод диагностики, детально описывающий сустав и прилежащие к нему ткани;
  • Денситометрия. Дополнительный вид диагностики, показывающий, насколько сохранена плотность костей. Используется для диагностики остеопороза;
  • Артроскопия. Во время процедуры специалист визуально изучает строение сустава, его структуру, забирает образец тканей с нужного участка;
  • Радионуклидное (радиоизотопное) сканирование. Эффективно на ранних стадиях заболеваний суставов;
  • Артрография. Внутрь сустава врач вводит особые контрастные вещества (контраст может и не использоваться). Изменение начальной картины дает ему возможность судить о наличии пораженных отделов в труднодоступных частях сустава.

Если врач посчитает нужным, проводится биопсия — диагностический забор клеток из пораженной области.

Лечение боли в суставах

Лечение артралгии будет эффективным только в том случае, если доктора выяснят причину симптома, установят, о развитии какого заболевания он сигнализирует. Для снятия воспаления пациенту могут назначать:

  • хондопротекторы – замедляют прогрессирование остеоартроза, блокируют дальнейшее разрушение суставного хряща, уменьшают воспаление; примером широко известного лекарства из данной группы является препарат Терафлекс®, в состав которого входят глюкозамин и хондроитина сульфат, компоненты активизируют регенеративные процессы в хряще, за счет чего боли постепенно сходят на нет, состояние больного улучшается;
  • нестероидные противовоспалительные средства – устраняют болевые ощущения, препятствуют распространению воспалительных реакций, нормализуют температуру тела;
  • миорелаксанты – призваны минимизировать скованность скелетной мускулатуры;
  • антибактериальные препараты – используются при артритах инфекционной природы;
  • витаминно-минеральные комплексы – для нормальной работы суставов и их скорейшего восстановления необходимы витамины D, А, Е, С, группы В. Также важны кальций, магний и селен;
  • гормональные препараты — стероиды – используются при выраженном и сильном воспалении, в случае отсутствия эффективности лечения нестероидными препаратами.

Параллельно с приемом таблеток, внутримышечным и внутривенным введением лекарственных средств пациенту могут назначаться согревающие, обезболивающие и противовоспалительные мази и крема.

Если ноющая боль нестерпимая, возможно выполнение блокады нервных окончаний. Во время процедуры используются сильнодействующие лекарства, которые помогают на некоторое время забыть о болевых симптомах.

Среди дополнительных методов терапии суставных болей можно выделить:

  • лечебную физкультуру;
  • массаж;
  • мануальную терапию;
  • механотерапию;
  • вытяжение суставов с помощью специального оборудования;
  • диету.

Из физиотерапевтических процедур больному показаны:

  • ударно-волновая терапия;
  • лазеротерапия;
  • фонофорез;
  • миостимуляция;
  • магнитотерапия и другие.

«Терафлекс» от боли в суставах

Линейка препаратов «Терафлекс» создана специально для решения проблем со здоровьем суставов.

Препараты «Терафлекс» относятся к группе хондропротекторов, то есть лекарств, предотвращающих разрушение хрящевых тканей суставов, которое может быть связано как с возрастными изменениями, так и повышенными физическими нагрузками, а также рядом других причин. Хондропротекторы способствуют восстановлению суставов, снимают воспаление и боль, препятствуют дальнейшему развитию болезни. Препараты линейки «Терафлекс» не просто облегчают симптомы, а воздействуют непосредственно на причину боли и скованности суставов.

Боль в коленях во время сна: лечение и лечебные средства

Боль в суставах и отек становятся более частыми с возрастом. Боль в колене может вызывать дискомфорт при ходьбе, беге и других занятиях. Это также может затруднить засыпание или сон по ночам.

Различные проблемы, такие как травма или артрит, могут вызвать боль в коленях. Человек с артритом может испытывать жесткие, опухшие и болезненные суставы практически в любом месте, но колени — обычное место.

Боль и припухлость от артрита могут быть просто неприятностью или настолько сильны, что приводят к потере трудоспособности.

Прочтите несколько советов о том, как уменьшить боль в коленях во время сна.

Теплая ванна может расслабить. Он также может облегчить боль в суставах и помочь человеку заснуть без боли или с меньшей болью.

По данным Arthritis Foundation, замачивание в теплой ванне:

  • уменьшает силу тяжести, которая в противном случае увеличивает давление на колени
  • увеличивает кровообращение
  • уменьшает отек и воспаление
  • обеспечивает полную поддержку ног

Кроме того, положительные, длительные эффекты от замачивания в теплой воде сохраняются и после ванны.

Комфортное положение для сна и поддержка в кровати могут иметь большое значение, поскольку облегчают и предотвращают боль в коленях во время сна.

Во время сна важно оказывать дополнительную поддержку коленям. Для этого человек может попробовать использовать подушку, чтобы подпереть колени и обеспечить дополнительную поддержку.

Люди, спящие на спине, могут класть подушку под колени, а люди, которые спят на боку, могут класть подушку между коленями.

Подушка обеспечит удобную поддержку и поможет снять напряжение с колен.

Люди могут избавиться от боли в коленях, используя пакеты со льдом, грелки или грелки.

Перед тем, как заснуть или ложиться спать, человек может попробовать заморозить или согреть колени. Им следует стремиться согреть или обледенеть колени прямо перед сном в течение примерно 20 минут.

Любой из этих методов может помочь уменьшить отек и снять часть боли в коленях.

При использовании льда человек должен обязательно завернуть пакет со льдом в полотенце или ткань, чтобы не класть его прямо на свое тело, поскольку прямой контакт может повредить кожу и вызвать боль.

Иногда время, когда человек принимает рецептурные лекарства, может привести к тому, что они прекратятся в течение ночи. Если это произойдет, человеку следует поработать со своим врачом, чтобы найти лучшее время для приема лекарств.

Перенос лишнего веса может вызвать дополнительную нагрузку на колени и другие суставы.

Поддержание или достижение здоровой массы тела может помочь снизить это давление. Чтобы добиться этого, человек может улучшить свое питание и больше заниматься спортом.

Регулярные легкие упражнения могут улучшить кровоток и улучшить самочувствие суставов.Человек, страдающий болью в коленях, должен стараться тренироваться так, чтобы не оказывать дополнительного давления или нагрузки на коленные суставы.

Плавание, езда на велосипеде, легкая ходьба и эллиптические тренажеры могут выполнять упражнения с малой нагрузкой для поддержания общего самочувствия. Эти легкие упражнения также могут помочь сохранить здоровый вес или сбросить лишний вес.

Некоторые виды деятельности могут ухудшить состояние колен и вызвать боль, которая длится всю ночь. Есть также некоторые вещи, которые можно делать в течение дня, чтобы предотвратить дополнительную боль в коленях.

Советы по профилактике включают:

  • избегать переноски чрезмерного веса
  • регулярно растягиваться, особенно до и после тренировки
  • носить соответствующую обувь
  • использовать правильную форму при подъеме или тренировке
  • при необходимости держать колени в течение дня
  • носить компрессионные бинты
  • с использованием костылей или других опор для ходьбы при необходимости
  • избегать чрезмерного использования колена
  • подъем в пределах ваших возможностей, поскольку упражнения не должны усиливать боль

Человек должен поговорить со своим врачом, если боль в коленях усиливается или не улучшается.

В некоторых случаях врач может предложить изменить время приема лекарств, чтобы облегчение длилось дольше в течение ночи. В других случаях врач может порекомендовать более высокие дозы или изменить лекарства.

Медицинский работник может также предложить дополнительные методы лечения. Физическая терапия может помочь уменьшить боль в коленях и улучшить качество сна.

В более тяжелых случаях врач может предложить варианты хирургического вмешательства. Хирургия может либо восстановить поврежденные суставы, либо заменить сустав.В любом случае цель состоит в том, чтобы восстановить потерянную подвижность сустава и облегчить боль.

Боль в коленях во время сна можно лечить с помощью некоторых профилактических методов и стратегий, которые человек может попробовать дома. Домашняя терапия часто направлена ​​на временное облегчение или предотвращение появления симптомов.

Тем не менее, человеку все равно следует обратиться к поставщику медицинских услуг, если его симптомы не улучшаются. Врач может назначить более сильные лекарства для лечения воспаления и боли или порекомендовать дополнительные методы лечения боли.

Пульсирующая боль в коленях по ночам: причины и лечение

Боль в коленях — это частый дискомфорт, и многие люди борются с бессонницей, вызванной болью. Боль в коленях по ночам беспокоит. Пульсация или боль в колене могут помешать вам полноценно спать, что может привести к истощению. Незнание причины — дополнительное разочарование.

Ни одно заболевание не вызывает только ночные боли в коленях, поэтому ваш врач может рассмотреть несколько возможных причин. Некоторые из наиболее распространенных источников ночной боли в коленях включают колено бегуна, остеоартрит, бурсит или травмы.Когда ваш врач сможет определить причину вашей боли, он может помочь вам подобрать лечение, необходимое для облегчения отдыха.

Тереза ​​Чиечи / Verywell

Причины пульсирующей боли в коленях

Пульсирующие боли могут быть следствием различных заболеваний или травм опорно-двигательного аппарата. Некоторые из этих состояний, например колено бегуна, могут исчезнуть после того, как вы отдохнете коленом. Другие, например остеоартроз, носят хронический характер.

Колено бегуна

Колено бегуна — одна из наиболее частых причин боли в коленях у спортсменов.Если у вас колено бегуна, вы можете почувствовать боль за коленной чашечкой. Многие люди сообщают о подобных симптомах, таких как тупая или иррадирующая боль в области колена или ощущение скрежета в области коленной чашечки.

Однако колено бегуна — это общий термин для обозначения этой боли в коленях; следовательно, это может иметь разные причины. Возможно, вы перенапрягали колено, бегая или прыгая. Некоторые люди более склонны к развитию коленного сустава бегуна, потому что их коленная чашечка может не прикрывать и должным образом защищать сустав.

В большинстве случаев симптомы коленного сустава у бегунов проходят после нескольких недель отдыха после напряженной деятельности и приема безрецептурных болеутоляющих средств по мере необходимости.

Остеоартроз

В отличие от большинства легких случаев коленного сустава бегуна, симптомы остеоартрита не временны. Остеоартрит — хроническое заболевание, поэтому пациенты должны проконсультироваться со своими врачами, чтобы составить долгосрочный план лечения.

В здоровом колене мягкие ткани, включая хрящ, покрывают три кости.Эти ткани являются амортизаторами, которые поддерживают вес вашего тела при ходьбе или падении. Хрящ в колене помогает колену сгибаться без царапания костей друг о друга.

В колене с остеоартритом эти мягкие ткани деградировали из-за износа. Это может привести к трению коленных костей друг о друга, что приведет к раздражению и воспалению. Колено может ощущаться жестким, когда вы пытаетесь согнуть его или встать.

К сожалению, от остеоартрита нет лекарства, потому что невозможно полностью восстановить или заменить поврежденную или разрушенную ткань сустава.Однако у пациентов с остеоартритом есть несколько вариантов лечения, чтобы уменьшить боль и предотвратить дальнейшее повреждение колен.

Боль при остеоартрите может ощущаться как скованность, ноющая, опухшая или пульсирующая. Эти симптомы могут казаться более выраженными ночью, поскольку боли при остеоартрите могут усиливаться в периоды покоя.

Бурсит

Бурсит может вызвать болезненный отек над коленной чашечкой или сбоку от колена. В колене есть небольшие мешочки с жидкостью, которые помогают сухожилиям плавно скользить по суставам.Эти мешочки называются бурсами. При бурсите эти мешочки с жидкостью набухают, что может вызвать боль в коленях.

Бурсит, как и колено бегуна, может быть спровоцирован несколькими способами. Наиболее частая причина бурсита — слишком сильное давление на колено, например, когда вы стоите на коленях или приседаете без наколенников или скоб для поддержки. Иногда бурса может воспалиться после удара коленом во время травмы.

Бурсит похож на колено бегуна в том смысле, что он часто возникает из-за перенапряжения.Однако бурсит встречается реже, чем колено бегуна.

Это состояние также проявляется несколькими симптомами, такими как опухоль, которые отличаются от колена бегуна. В умеренных и тяжелых случаях воспаленная бурса может стать видимой в виде шишки на колене. Симптомы бурсита могут ощущаться как теплые ноющие боли.

Другие травмы и состояния

Поскольку колено является самым большим суставом в вашем теле, оно подвержено травмам и растяжениям. Если вы упадете или ударитесь коленом, у вас могут появиться синяки.Если вы сломали одну из трех костей колена, вы можете испытать слабость, острую боль или ощущение сильной пульсации.

Ревматоидный артрит может проявлять симптомы, аналогичные остеоартриту, но это аутоиммунное состояние может потребовать другого лечения, чем повреждение суставов, вызванное износом, типичным для старения.

Если вы испытываете боль в коленях, которая прерывает вашу повседневную жизнь и не проходит после нескольких дней отдыха, подумайте о консультации с врачом.

Почему ночью хуже

Многие состояния колена, такие как колено бегуна и бурсит, могут улучшиться после нескольких недель отдыха. Однако ночью боль в колене может усилиться. Каковы медицинские причины этого?

Вы пытаетесь расслабиться

Когда ваше тело находится в состоянии покоя, вы можете заметить легкую или умеренную боль, которую вам легче игнорировать, когда ваш разум был занят занятыми мыслями в часы бодрствования.

Кроме того, когда вы спите, ваше тело вырабатывает меньше кортизола.Хотя высокий уровень кортизола может привести к сердечным заболеваниям, более здоровый уровень может помочь вашему организму уменьшить воспаление.

Поскольку большинство болей в суставах вызваны воспалением или усугубляются им, умеренное количество кортизола может помочь вашему организму справиться с этим воспалением. Но когда ваше тело расслаблено, например, когда вы пытаетесь заснуть, в вашем теле меньше кортизола, чтобы уменьшить отек и раздражение в коленях.

Ночное воспаление

Когда вы спите, ваше тело отдыхает.Если вы лежите в течение нескольких часов, ваши суставы могут стать жесткими и менее гибкими, когда вы проснетесь. Хотя перенапряжение может вызвать боль в коленях, умеренная активность помогает сохранить здоровье суставов. Легкие занятия, такие как ходьба, плавание и йога, могут сделать ваши суставы расслабленными и гибкими.

Такое движение действительно может помочь сохранить гибкость ваших сухожилий и циркулировать жидкость, которая помогает смазывать и защищать коленные суставы. Люди с хроническими заболеваниями, такими как артрит, как правило, испытывают лучшие результаты в отношении здоровья и меньше болеют, когда они регулярно занимаются программой упражнений, одобренной их врачом.Взаимодействие с другими людьми

Недостаток сна усиливает боль

Очень легко застрять в цикле, когда вы не можете спать из-за боли в коленях. Недостаток сна может усугубить вашу боль. Сон жизненно важен для исцеления и омоложения. Без сна у вас будет меньше энергии для исцеления, так как вам нужно сосредоточить свои телесные процессы на бодрствовании и бодрствовании.

Если ночная боль в коленях заставляет вас ворочаться и ворочаться, вы можете случайно еще больше напрячь себя. колено из-за сна в неудобной позе.

Что вы можете сделать с этим

Точное лечение будет зависеть от конкретной травмы или состояния колена. Из ваших медицинских вариантов ваш врач может порекомендовать вам принять определенные лекарства, изменить образ жизни, чтобы улучшить сон, или рассмотреть другие варианты лечения.

Лечить боль

Чтобы облегчить боль, многие люди используют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Некоторые распространенные болеутоляющие НПВП включают Адвил, Мотрин и Алив.Эти базовые НПВП можно приобрести в ближайшей аптеке.

Однако ваш врач может назначить более сильное обезболивающее, например, гидрокодон. Эти лекарства могут помочь облегчить сильную боль, но могут вызывать сильное привыкание. Перед приемом новых лекарств проконсультируйтесь с врачом.

Соблюдайте правила гигиены сна

Хотя боль может нарушить ваш сон, вы можете сделать ночь более спокойной, если включите в свой распорядок дня следующие стратегии гигиены сна:

  • Избегайте длительного сна в течение дня.
  • Сделайте вашу спальню прохладной и темной.
  • Не ешьте тяжелую пищу и не занимайтесь спортом прямо перед сном.
  • Поговорите со своим врачом о приеме добавок мелатонина или других снотворных.
  • Не пользуйтесь телефонами или компьютерами перед сном, так как синий свет экрана может нарушить сон.
  • Используйте подушку и поддерживающий матрас, чтобы не напрягать спину или колени.

solar22 / Getty Images

Рассмотреть дополнительные методы лечения

Иглоукалывание — популярная форма альтернативной медицины, которую многие пациенты используют, чтобы справиться с легкими или умеренными симптомами артрита.Американский колледж ревматологии включил иглоукалывание в список «условных рекомендаций» при остеоартрите. Люди могут проконсультироваться со своим врачом о включении иглоукалывания в свой обычный план лечения.

Чтобы уменьшить боль и отек, можно попеременно прикладывать к колену горячий или холодный компресс. Подушка для колена также помогает поддерживать и стабилизировать больное колено, когда вы пытаетесь заснуть.

Слово Verywell

Ночная боль в коленях может казаться бесконечным изнурительным циклом, особенно если вы боретесь с хроническим заболеванием, таким как артрит.К счастью, вы можете вместе со своим врачом составить план лечения, который подходит именно вам.

Когда вам поставят диагноз боли в колене, вы можете начать изучать варианты лечения, такие как лекарства, отдых, физиотерапия или обледенение колена. Совместив эти стратегии обезболивания с гигиеной сна, вы получите наилучшие шансы на крепкий ночной сон.

Почему у меня болят колени по ночам? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Это неприятное ощущение: вы весь день стояли на ногах, а может быть, у вас была большая тренировка или долгая пробежка.Вы пытаетесь лечь спать, чтобы отдохнуть, но не можете заснуть. Виновник? Боль в колене.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Боль в колене по ночам может быть невероятно неприятной, особенно потому, что вы, вероятно, не заметили никакого дискомфорта в течение дня. Только после того, как вы ложитесь спать, вам кажется, что он устремляется вперед, чтобы не дать вам заснуть и погрузиться в сон.

Чтобы понять, почему это происходит и что вы можете с этим поделать, мы поговорили с хирургом-ортопедом Ким Стернс, доктором медицины.

Что вызывает боль?

Боль в коленях может быть вызвана множеством причин, от травмы до тендинита (раздражение сухожилий) до бурсита (раздражение мешочков бурсы, которые смягчают ваши кости и суставы). Но основной причиной боли в коленях, по словам доктора Стернса, обычно является форма артрита.

«Люди с нормальными здоровыми коленями обычно не болят по ночам», — говорит он.«Обычно причина в том, и часто это потому, что у них артрит, обычно остеоартрит».

Остеоартрит носит механический характер и вызывается износом суставов, а также хрящей и сухожилий, связанных с суставами. Это отличает заболевание от ревматоидного артрита, который представляет собой воспаление суставов, обычно вызываемое сверхактивной иммунной системой.

Хотя остеоартрит обычно наблюдается у пожилых пациентов, он может возникать и у молодых пациентов, особенно у тех, кто склонен к чрезмерной нагрузке на определенные суставы или получил серьезные травмы, такие как разрывы связок.

Почему ночью?

Хотя активность в течение дня способствует боли, которую вы чувствуете в коленях ночью, то же самое делает и тот факт, что вы действительно замедлились достаточно, чтобы это заметить.

«Когда вы двигаете суставами, они также остаются смазанными», — говорит доктор Стернс. «Когда вы не двигаетесь, они не так много смазывают».

Еще одна причина, по которой вы начинаете замечать боль? Все остальное вас не так отвлекает. Доктор Стернс добавляет: «Тебя больше не отвлекает.Тихо, и вы лежите неподвижно, поэтому начинаете замечать дискомфорт. Отсутствие движения, отсутствие смазки — все это вас догоняет ».

Как лечить

Лечение этой боли в коленях сводится к уменьшению боли и к тому, что вы можете сделать, чтобы уменьшить нагрузку на эти суставы. Похудение — хорошее начало. Снижение лишних килограммов не только является ключом к общему хорошему здоровью, но и снижает повседневную нагрузку на эти коленные суставы и связки.

Но есть и другие способы.

Тренажер умный

Большая нагрузка на суставы вызывается упражнениями с высокой ударной нагрузкой, особенно бегом по тротуару. Но есть способы упражнений, которые помогут сохранить здоровье и снизить нагрузку на коленные суставы. «Упражнения с низкой нагрузкой, такие как плавание, езда на велосипеде и эллиптический тренажер, хороши, потому что они тренируют коленные суставы, но не нагружают их», — говорит доктор Стернс.

Ортез на колено также может быть инструментом, добавляет он. «Существуют специальные скобы, которые снижают давление на определенные части колена — разгрузочные скобы, которые иногда могут помочь облегчить боль при артрите.”

Лекарства

Если вы рассматриваете безрецептурные обезболивающие, чтобы облегчить боль, доктор Стернс говорит, что лучше всего принимать напроксен (алев) или ибупрофен (адвил), потому что они обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить боль. опухоль, вызывающая боль в колене.

«Лекарства на основе ацетаминофена, такие как тайленол, также не работают, потому что они маскируют боль, но не влияют на ее источник», — говорит он.

Он также рекомендует принимать дозу после ужина, так как это позволяет принять максимальную дозу перед сном.

Будьте осторожны: если вы принимаете какие-либо лекарства, разжижающие кровь, вам придется придерживаться тайленола или, возможно, другого обезболивающего, прописанного вашим врачом, потому что взаимодействие с этими противовоспалительными препаратами может иметь опасные побочные эффекты, включая внутреннее кровотечение. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы выбрать тот, который лучше всего подходит для вас.

Холод против тепла

Обработка холодом, как и лед, может притупить боль, в то время как тепло при травмах также может облегчить болезненные ощущения в суставе.Однако главное — использовать и то, и другое. Доктор Стернс говорит: «Воздействие тепла на больной сустав, безусловно, улучшит его самочувствие, но это также увеличит приток крови к этому месту. Это в конечном итоге сделает его более опухшим и пульсирующим ».

Вместо этого он предлагает использовать тепло для первоначального облегчения, а затем переключиться на холодную обработку, такую ​​как лед. «Тепло помогает суставу чувствовать себя лучше, но затем следует холод, чтобы кровь не скапливалась», — говорит он.

Гели для местного применения также могут помочь, говорит он.«Существуют гели по рецепту, безрецептурные гели, такие как IcyHot или Bengay, и даже противовоспалительные пластыри, которые помогают облегчить боль в суставах», — добавляет он.

Опять же, вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем идти этим путем, чтобы убедиться, что вы максимизируете лечение и избегаете любых побочных эффектов или дополнительных проблем.

Как комфортно спать

Наконец, вы можете отрегулировать свое положение в постели, чтобы уменьшить дискомфорт и больше спать.

«Иногда, если у вас артрит в коленях, мы рекомендуем спать на боку с небольшой подушкой между коленями», — говорит доктор Стернс. Поза дает больше поддержки и предотвращает столкновение коленями друг с другом.

Если вы спите темнокожим, он предлагает попробовать спать с подушкой под коленями. Помимо поддержки, это позволяет держать колени слегка согнутыми, что предотвращает сдавливание костей в изношенном болезненном суставе.

«На самом деле речь идет о том, чтобы найти удобное положение и использовать подушку для амортизации, которая вам больше всего подходит», — сказал доктор.- говорит Стернс.

Позы во сне могут причинять вам боль

Сью Кутри, LMT Понедельник, 22 февраля 2010 г.

Вы бы поверили, что хороший ночной сон может причинить вам боль на следующий день? Или усугубить хроническую боль? Может.Я вижу многих людей, которые просыпаются с большей болью, чем когда засыпали. Есть несколько способов, которыми ваше положение и привычки во время сна могут вызвать у вас болезненные ощущения на следующее утро или даже усугубить существующие проблемы.

Вот что может случиться и что вы можете сделать, чтобы это предотвратить.

Во-первых, если вы засыпаете напряженным, вы проснетесь напряженным и часто болезненным. Ваше тело не может избавиться от всего этого напряжения, когда вы спите. Я рекомендую попробовать прогрессивное расслабление во время засыпания.Начните с кожи головы (да, у вас там есть мышцы) и расслабьте их. Продвигайтесь вниз по всему телу, уделяя по несколько минут каждой области. Это действительно может иметь огромное значение для вашего самочувствия, когда вы просыпаетесь, а также может помочь вам быстрее заснуть в качестве бонуса.

У каждой позы для сна есть свои недостатки, поэтому их знание поможет вам приспосабливаться. Лучше нет позиции — все индивидуально.
Сон на животе очень тяжело сказывается на мышцах шеи и плеч, потому что голову нужно повернуть на бок.Я рекомендую делать это как можно реже.
Есть проблемы со сном на вашей стороне. Во-первых, постарайтесь не сгибать позвоночник в «позу эмбриона». Сгибать ноги вверх — это нормально, но старайтесь, чтобы позвоночник оставался относительно прямым и расслабленным, включая шею. Затем посмотрите, как вы держите руки, когда спите, когда спите на боку. Если ночь за ночью все ваши руки скручены под подбородком, вы в конечном итоге начнете испытывать от них боль, или это только усугубит существующую боль.Посмотрите, как ваши колени и лодыжки совпадают — вы можете обнаружить, что давление одного колена на другое может вызвать напряжение или боль в коленном суставе. То же самое и с лодыжками. Ваши бедра шире, чем ваши колени, поэтому использование подушки под верхним коленом или между коленями может помочь предотвратить или облегчить боль в коленях, бедрах и даже спине.
Основная проблема, лежащая на спине, заключается в том, что это может усилить боль в пояснице. В таком случае попробуйте спать, подложив под колени подушку или мягкий валик.

И, наконец, что немаловажно, это предмет ваших подушек.Неправильная подушка может вызвать боль в шее и головную боль. Основная причина — большие толстые твердые подушки. Гораздо лучше мягкие более тонкие подушки, особенно те, которые при необходимости можно сморщить. Когда вы лежите на спине, используйте мягкую подушку, которую можно сморщить, чтобы поддержать изгиб шеи, но при этом она будет почти плоской под головой, что идеально. Благодаря этому ваша шея и голова будут на одном уровне с остальным телом. С вашей стороны вам нужно больше толщины, чтобы защитить нижнее плечо от слишком сильного сжатия.Опять же, подложите под шею больше подушки для поддержки шеи. Если вы много двигаетесь во время сна, мягкие резинки для волос можно легко отрегулировать в любом положении. Если вам нужна высота большой подушки из-за проблем с пищеварением или дыханием, подумайте о наклоне из пеноматериала, который вы можете просто положить на кровать под простыней и использовать только одну подушку, как описано выше.

Если вы просыпаетесь каждое утро с болью, возможно, вы спите. Посмотрите, поможет ли какое-либо из этих предложений.Используя эти стратегии, я облегчил себе боль в шее, плече, запястьях и коленях. Ты тоже можешь. Сообщите мне, как это происходит, возможно, я смогу сделать для вас индивидуальное предложение.

Как облегчить боль в коленях ночью: 10 процедур

Когда вы наконец ложитесь спать после напряженного дня, последнее, что вы хотите испытать, — это боль, которая не дает вам уснуть. Однако, когда боль в коленях ночью заставляет вас ворочаться и ворочаться, есть способы позаботиться о себе в течение дня (и прямо перед сном), чтобы вам стало лучше.Вот ваше руководство по устранению и предотвращению боли в коленях в ночное время.

Что вызывает боль в коленях по ночам?

Наши колени представляют собой сложные суставы, которые несут вес нашего тела, когда он поднимается к ногам. Они буквально помогают нам плавно перемещаться по миру, соединяя четыре кости — бедренную, большеберцовую, малоберцовую и надколенник — и две основные группы мышц (четырехглавую мышцу спереди и подколенные сухожилия сзади).

Связки и сухожилия соединяют и стабилизируют эти кости и мышцы, в том числе:

  • Передняя крестообразная связка (ACL): Расположенная на передней части колена, ACL предотвращает смещение бедренной кости назад на большеберцовую кость
  • Задняя крестообразная связка (PCL): PCL удерживает бедренную кость там, где она принадлежит
  • Срединные связки: Стабилизируют внутреннюю часть колена
  • Боковые связки: Стабилизирует внешнюю поверхность колена

В дополнение к этому, суставной хрящ выстилает надколенник для плавного движения, как и ткань мениска (латерального и медиального), которая позволяет бедренной и большеберцовой коже скользить вместе.Бурса — это мешочки, заполненные жидкостью внутри сустава. Они дополнительно смягчают движения, предотвращая болезненные ощущения костей от трения.

Любая часть этой структуры может вызывать болезненные состояния или страдать от проблем, которые могут вызвать боль в коленях по ночам. В целом пять основных причин боли в коленях по ночам:

  1. Боль при замене коленного сустава ночью
  2. Артрит
  3. Подагра
  4. Травма
  5. Превышение нормы

Боль при замене коленного сустава ночью

Операция по замене коленного сустава часто является крайней мерой, когда другие консервативные меры не помогли устранить болезненное повреждение колена.Полная замена коленного сустава удаляет коленную чашечку и удаляет или восстанавливает поврежденную кость и другие поверхности перед установкой искусственной замены. Операция по частичной замене коленного сустава менее инвазивна и позволяет сохранить здоровые части сустава.

Уровень боли при замене коленного сустава в ночное время зависит от того, какой тип операции по замене коленного сустава вы получите. Время восстановления после полной замены коленного сустава может составлять от одного до трех месяцев. Частичная замена коленного сустава обеспечивает более быстрое восстановление — неделю или две. Тем не менее, во время выздоровления боль при замене коленного сустава в ночное время может быть очень сильной и сделать дневную деятельность еще более сложной.

Артрит

Самая распространенная форма артрита, остеоартрит, также является наиболее частой причиной боли в коленях по ночам.

Остеоартрит — заболевание, вызывающее износ суставов тела. С возрастом хрящ начинает истончаться, и бурса обеспечивает меньшую амортизацию сустава. Если мы меньше тренируемся и теряем поддерживающие мышцы в четырехглавой мышце, подколенных сухожилиях и икрах, коленный сустав начинает сильнее прижиматься друг к другу, натирая кость при движении.

Это трение вызывает воспаление сустава. Он также может вызывать боль двумя способами: когда мы движемся и когда мы неподвижны.

Подагра

Когда мочевая кислота накапливается в крови, она откладывается в виде кристаллов мочевой кислоты в суставах. Это может вызвать болезненный отек. Подагра чаще всего возникает в пальцах ног, но может поражать и колени. Отек и неприятное тепло от подагры могут вызывать боль в коленях по ночам.

Существует еще одно состояние, называемое псевдоподагрой, которое встречается реже, но обнаруживается в коленном суставе чаще, чем в любом другом суставе.Кристаллы другого типа (пирофосфат кальция) оседают в суставе и вызывают симптомы, похожие на подагру (т. Е. Покраснение, отек, тепло и боль).

Травма

Травма любой части колена, даже если вы считаете ее незначительной, может вызвать боль в колене по ночам.

Это может быть не хроническая боль, но, тем не менее, может вызвать нарушение сна.

Превышение нормы

Неважно, являетесь ли вы опытным спортсменом или воином на выходных, чрезмерная нагрузка на колени может привести к боли в коленях по ночам.Это включает в себя долгую поездку на велосипеде после некоторого свободного времени, игру в баскетбол в субботу утром, неспешную прогулку по лесу или все, что утомляет ваши колени.

Даже если ваши колени чувствуют себя хорошо после занятия, вы можете испытывать боль, когда ложитесь отдыхать. Вы не так отвлекаетесь на повседневные заботы, что дает боли возможность проявиться.

На что похожа боль в колене?

Боль в коленях может принимать разные формы.Вы можете ощущать жгучую боль в коленях по ночам, как дискомфортное, устойчивое тепло в суставе. У вас также может быть пульсирующая боль в коленях по ночам, независимо от того, в каком положении вы лежите.

Некоторые люди испытывают острую боль, когда они меняют положение после того, как остановились. Другие формы вообще не связаны с болью, а могут состоять из болезненности или припухлости внутри сустава.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу боли в коленях ночью?

В дни после операции по замене коленного сустава или другого типа травмы нормально ожидать небольшой боли по ночам.Несколько ночей без сна — не о чем беспокоиться.

Однако бывают случаи, когда вам следует обратиться к врачу по поводу боли в коленях на ночь. Запишитесь на регулярный прием, если вы испытываете следующие симптомы:

  • Необычный или значительный отек
  • Чрезмерное покраснение (покраснение, которое не проходит после травмы)
  • Лихорадка
  • Повышенная или чрезмерная боль
  • Тепло в стыке
  • Нежность на ощупь

Есть также симптомы, которые требуют неотложной помощи при боли в коленях.К ним относятся:

  • Деформация шва
  • Боль, из-за которой невозможно нести вес
  • Травма, при которой колено издает хлопок
  • Отек, который возникает внезапно

Если боль в колене ночью постоянно мешает спать, она может усилить боль и днем. Когда дело доходит до операции по замене коленного сустава, плохой сон также может замедлить заживление. Если боль остается устойчивой в течение трех или четырех дней или периодической в ​​течение недели или двух, лучше всего запланировать последующее наблюдение у врача.

Как снять боль в коленях на ночь

Облегчение боли в коленях ночью может быть просто вопросом практики некоторых мер комфорта, прежде чем вы успокоитесь. В другие ночи вам может понадобиться что-нибудь еще.

Вот десять вариантов лечения боли в коленях, которые помогут вам немного отдохнуть.

1. Проверьте свой матрас

Достаточно ли тверд ваш матрас, чтобы обеспечить необходимую поддержку вам (и вашим коленям)? Иногда провисший или слишком мягкий матрас — не лучший выбор.

Как правило, заменяйте матрас каждые восемь-десять лет. При болях в коленях в ночное время большую поддержку могут оказать поролоновые матрасы, равно как и матрас с независимо намотанными катушками. Спросите совета у врача, а затем попробуйте.

Ищите производителей матрасов, которые также предлагают гарантию возврата денег или бесплатный обмен.

2. Используйте подушки

Положите подушки между коленями для дополнительной поддержки. Это снижает давление на IT-бандаж, а также предотвращает вдавливание костей друг в друга в ночное время.

3. Установите ежедневный распорядок дня

Иногда боязнь плохого сна является самоисполняющимся пророчеством.

Установите ночной распорядок дня, включающий в себя легкие растяжки и расслабляющие процедуры (например, хорошую книгу и чашку горячего чая), чтобы подготовить себя к сонному успеху.

4. Растяжка перед сном

Растяжка с болью в коленях может быть такой же простой, как проработка напряженных мышц четырехглавой мышцы, сгибания вперед для расслабления подколенных сухожилий или растяжка икр для удлинения и укрепления этих мышц.Выполняйте упражнения сдержанно и расслабленно. Рассмотрим следующее:

  • Восстановительная йога перед сном: быстрое 20-минутное упражнение может подготовить вас ко сну и сохранить все ваши суставы здоровыми (см. Видео ниже)
  • Растяжки при боли в коленях: Эти растяжки при боли в коленях работают с мышцами голени, снимая напряжение, которое оказывает давление на коленный сустав
  • Укрепление при боли в колене: опять же, эти упражнения нацелены на мышцы, окружающие колено, чтобы обеспечить лучшую поддержку в суставе.

Как всегда, посоветуйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений.Если вы почувствуете усиление боли, остановитесь и снова обратитесь к врачу.

5. Медикаменты времени

Если вы регулярно принимаете лекарства от хронической боли в коленях или принимаете лекарства по рецепту после операции, рассчитайте время приема лекарств, чтобы они снимали боль в течение ночи.

6. Используйте горячие или холодные компрессы (или и то, и другое!)

Горячие и холодные компрессы могут помочь облегчить боль и отек. Однако может быть сложно заснуть с холодным компрессом на коленях.

Измените это лечение, чтобы вы могли лечь спать в тепле.

7. Лечение основного состояния

Если боль в колене вызвана основным заболеванием, например подагрой, очень важно получить правильный диагноз и начать лечение. Если проблема не устранена, может произойти дальнейшее повреждение.

8. Попробуйте TENS

TENS, или чрескожная электрическая стимуляция нервов, заменяет болевые сигналы легким электрическим гудением.Пластыри накладываются на кожу и подключаются к управляемому пациентом устройству размером с мобильный телефон. При использовании слабый электрический ток сбивает с толку болевые сигналы, посылаемые в мозг.

Некоторых людей ощущение жужжания может отвлекать, но другие могут быстро к нему привыкнуть и засыпать. Это неинвазивное решение — хороший вариант консервативного лечения.

9. Рассмотреть инъекции в коленный сустав

Существует несколько типов инъекций в коленный сустав, которые могут обеспечить долгосрочное облегчение боли в коленях, когда более консервативные меры не дали результата.Инъекции кортикостероидов могут облегчить боль и отек. Инъекции гиалуроновой кислоты омолаживают амортизацию и смазку в коленях.

Инъекции в коленный сустав обычно считаются безопасными, но при этом существуют риски и побочные эффекты. Важно обсудить со своим врачом все возможные варианты.

10. Осмотрите нервные блоки

Нервная блокада — это особый тип инъекции в коленный сустав, который препятствует передаче нервными сигналами сигналов боли в мозг.

После замены коленного сустава наиболее частым видом блокады нерва при боли в колене является блокада подкожного нерва. Для пациентов, которые не могут перенести операцию по замене коленного сустава или которые испытывают хроническую боль в колене по ночам по другим причинам, другим вариантом является блокада коленного нерва.

Получить помощь

В Arizona Pain мы знаем, как сложно не спать всю ночь от боли. Если вы находитесь в Аризоне и боль в коленях по ночам мешает вам спать и влияет на вашу жизнь, свяжитесь с нами сегодня.Мы можем помочь вам вернуться к жизни и уменьшить ночные боли.

Получайте бесплатные обновления по электронной почте!

Еженедельные обновления об условиях, методах лечения и обезболивающих.

Спасибо за подписку.

Что-то пошло не так.

Нет спама.Отпишитесь в любое время.

Симптомы остеоартрита коленного сустава

В большинстве, но не во всех случаях, симптомы остеоартрита коленного сустава приходят и уходят, усиливаясь и учащаясь в течение месяцев или лет. Ранние симптомы артрита коленного сустава легко игнорировать, но симптомы могут ухудшиться, если их не лечить.

Боль в колене

Наиболее частым симптомом остеоартрита коленного сустава является боль в колене. Описание боли будет зависеть от состояния и ситуации человека.Например, боль может приходить и уходить, или может быть хроническая слабая боль с периодическими обострениями более сильной боли. Боль может быть тупой и ноющей или острой и интенсивной.

См. Боль в коленях и артрит

Боль при артрите коленного сустава обычно усиливается при выполнении определенных действий, вызывающих дополнительную нагрузку на сустав, например при приседании или подъеме по лестнице. Как правило, боль в коленях может быть уменьшена с помощью отдыха и ледяного компресса.

Узнайте, когда и зачем прикладывать холод к суставу, пораженному артритом

Точно неизвестно, как остеоартрит коленного сустава вызывает боль, и, похоже, это зависит от человека. 1

объявление

Другие симптомы остеоартрита коленного сустава

Помимо боли в коленях, люди с артритом коленного сустава часто сообщают об одном или нескольких из следующих симптомов:

Отек
Когда хрящ коленного сустава изнашивается, бедренная и большеберцовая кости (а иногда и надколенник) могут тереться друг о друга, что приводит к раздражению. Иногда это раздражение приводит к выработке излишка суставной жидкости, что приводит к отеку колена.

Узнайте, что вызывает опухшее колено (вода на колене)?

Жесткость
Из-за трения костей и отеков коленного сустава колено становится скованным.Некоторые люди могут испытывать скованность в коленях только около 30 минут утром или после длительного сидения. Скованность может сопровождаться, а может и не сопровождаться видимым отеком или уменьшением диапазона движений.

См. Как ухаживать за опухшим коленом

Покраснение и тепло
Кожа над коленом может покраснеть и стать горячей. Эти признаки также могут указывать на инфекцию, которая требует немедленной медицинской помощи. Людям, которые не уверены в основной причине покраснения и тепла в коленях, особенно когда они сопровождаются отеком, рекомендуется немедленно обратиться за медицинской помощью.

Узнайте, как инфекция может вызвать сильную боль в колене

В этой статье:

Ограниченный диапазон движений
Диапазон движений колена может стать ограниченным, что сделает его менее гибким. Например, остеоартрит коленного сустава средней и тяжелой степени может затруднить полное сгибание или выпрямление колена.

Симптомы ухудшения при бездействии
Колени могут стать жесткими после длительного сна или сидения. Люди с остеоартритом коленного сустава часто обнаруживают, что скованность и боль наиболее заметны, когда они пытаются встать с постели утром или встать со стула после длительного периода сидения.

Хрустящие или хрустящие звуки
Чувство или слух хрустящих или хлопающих звуков при сгибании колена, например, при сгибании в приседании, являются признаками трения в коленном суставе. Медицинский термин для этого симптома — крепитация. (Крепитация сама по себе без других симптомов не является поводом для беспокойства.)

См. Крепит в колене

Сгибание или блокирование
Остеоартрит коленного сустава средней и тяжелой степени может вызывать ощущение подгибания или деформации колена.Это ощущение может возникать, если неровные бороздки или лоскуты в дегенерированном хряще заедают или если кусок хряща отламывается и застревает в суставе. Сгибание или сгибание колена также типичны для людей с травмой связок или разрывом мениска.

Наручные часы: видео о разрыве мениска колена

объявление

Симптомы и признаки остеоартрита коленного сустава чаще всего появляются постепенно. Внезапная боль в колене, скорее всего, вызвана травмой или другим заболеванием, например псевдоподагрой.Остеоартрит коленного сустава может находиться в спящем состоянии (то есть человек может не осознавать, что у него есть) и проявляться симптомами только после травмы или чрезмерной физической активности.

Раннее распознавание симптомов и признаков остеоартрита коленного сустава и соответствующее лечение могут значительно замедлить или устранить прогрессирование симптомов остеоартрита.

Список литературы

  • 1. Пан Ф, Джонс Дж. Клиническая перспектива боли и фенотипов боли при остеоартрите. Curr Rheumatol Rep.31 октября 2018 г .; 20 (12): 79. DOI: 10.1007 / s11926-018-0796-3. Рассмотрение. PubMed PMID: 30382417.

Почему я просыпаюсь с жесткими суставами по утрам?

Утренние жесткие суставы

Вы когда-нибудь просыпались утром с болями в спине или чувством скованности? Вам трудно встать с постели или зайти на кухню, чтобы позавтракать? Это известно как утренняя скованность, и это довольно распространенная жалоба, хотя немногие люди понимают ее истинную причину.Многие люди ошибочно полагают, что это связано со старением, стареют. Они считают, что это нормальное явление. На самом деле это не так.

Самая частая причина утренней скованности — изношенные суставы или напряжение мышц, которые ошибочно принимают за боль в суставах. Иногда это также показатель воспаления или артрита. Суставы не стареют так же, как люди. Суставы могут стареть из-за чрезмерного использования, также известного как износ. Это может произойти в любом возрасте, но чаще встречается у пожилых людей или людей с избыточным весом.По мере старения суставов хрящ, который служит амортизатором в суставах, высыхает и затвердевает. Суставы также теряют смазку. Это также может привести к ослаблению мышц и жесткости сухожилий, а также к их напряжению во время сна. Хотя вы не можете обратить вспять эффекты старения суставов, есть определенные меры, которые можно предпринять для облегчения симптомов или лечения любых заболеваний, вызывающих проблему.

Означает ли жесткость суставов у меня артрит?

Жесткость суставов, очевидно, является показателем при различных типах артритов.Однако утренняя скованность не всегда означает, что у вас артрит. Крайне важно знать не только жесткость суставов, но и признаки и симптомы трех типов артрита; ревматоидный артрит, остеоартрит и псориатический артрит.

В частности, обратите внимание на то, когда и как часто возникает боль и скованность в суставах. Если у него нет определенного триггера и он случается чаще, то, возможно, пришло время обратиться к врачу, чтобы обсудить возможность тестирования на артрит.Однако боль в суставах и скованность после интенсивной активности не обязательно являются признаком какого-либо заболевания.

Преодоление утренней скованности

Есть много способов изменить свой образ жизни, чтобы избавиться от утренней скованности. Попробуйте все или некоторые из следующих действий:

  • Убедитесь, что вы не только высыпаетесь достаточно глубоко, чтобы восстановить и заряжать свое тело, но и что у вас есть матрас, подходящий вашему типу телосложения.
  • Убедитесь, что вам не слишком холодно, так как чувствительные суставы становятся жесткими в холодную погоду.
  • Сделайте легкую растяжку утром перед тем, как встать с постели.
  • Оставайтесь гидратированными.
  • Попробуйте здоровую диету для суставов, сократив потребление углеводов и токсинов, таких как аспартам, неестественные красители и консерванты.
  • Снизьте уровень стресса. Вы можете попробовать медитировать или уделять себе всего несколько минут в день, чтобы заняться чем-то, что вам нравится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *