Болят колени в согнутом состоянии: Ноет колено в состоянии покоя: причины и лечение

причины, симптомы, диагностика и лечение

Терапевт-участковый

Ефимова

Наталия Владимировна

Стаж 19 лет

Врач-терапевт участковый первой категории

Записаться на прием

Боль под коленом, резкая и режущая или, напротив, ноющая и навязчивая, значительно ухудшает качество жизни и в большинстве случаев требует обращения к специалисту. Невозможность быстро ходить или бегать, хромота, повышенная отечность – это лишь некоторые побочные эффекты симптома, и чтобы избавиться от них, следует разобраться с тем, что его вызвало.

Причины болей в колене

Причин, из-за которых болит колено, немало. К самым распространенным относятся:

Травмы физического характера:

• перелом коленного сустава, может сопровождаться смещением коленного диска. При переломе пациент испытывает нестерпимую боль, которая увеличивается при надавливании на пострадавший участок; колено не удается согнуть, так как сустав отекает и заполняется кровью;
• вывих – смещение положения костей. По симптоматике схож с переломом: так же опухает колено и болит;
• разрыв или растяжение связок и сухожилий. Часто при этом болят и хрустят колени, во время ходьбы пострадавший может слышать нехарактерные щелчки, наблюдать отек и чрезмерную подвижность сустава. Боль чаще всего режущая или простреливающая;
• бурсит – воспалительные процессы в области колена. Появляется отечность, в особенности болят колени ночью и при излишней физической нагрузке;
• разрыв мениска – возникает в результате аномального развития хряща или травмы (удара, смещения и т.д.). У пострадавшего сильно болят суставы коленей, наблюдается повышенная отечность, снижается активность.

Болезни суставов:

• ревматизм – заболевание характеризуется попеременными неприятными ощущениями, т.е. сначала болит правое колено, а затем левое, и наоборот. Более всего ему подвержены подростки, а также люди, перенесшие в недавнем времени стрептококковые болезни;
• реактивный артрит – воспаление сустава, появляющееся преимущественно у лиц 25-35 лет. При нем может болеть колено с внутренней стороны, спереди, сзади, сбоку или снизу, появляется опухлость, покраснение пострадавшей зоны, может сопровождаться конъюнктивитом;
• синдром Рейтера – симптомы полностью схожи с реактивным артритом, однако в дополнении к ним отмечается уретрит и сбой в работе кишечника;
• остеоартрит – болезнь, которой подвержены пожилые люди. Характерна ноющая боль в колене, усиливающаяся в период непогоды, также болит колено в ночное время и при ходьбе;
• заболевание Осгуда-Шляттера – болит колено при сгибании, ходьбе по лестнице, приседаниях;
• ревматоидный артрит – полностью до сих пор не изученное аутоиммунное заболевание. Проявляется в виде повышенной отечности. У пациента нестерпимо болит колено спереди, в особенности по ночам;
• подагра – появляется вследствие несбалансированного питания, чрезмерного потребления вредной пищи и алкоголя. Пациент испытывает навязчивую ноющую боль в области коленной чашечки.

Что делать?

При наличии боли в коленях лечение должен проводить врач. Тем не менее, уметь грамотно среагировать и оказать первую помощь при травме обозначенной области должен уметь каждый, ведь от этого может зависеть спасение самой коленной чашечки.

Так, необходимо полностью обездвижить пострадавшую конечность вместе с суставом и наложить на него холодный компресс, после чего обратиться за квалифицированной медицинской помощью, вызвав «Скорую помощь».

Специалист первым делом проведет обследование и пропишет препараты, снимающие боль сзади колена или спереди, после чего будет проведено лечение в зависимости от причины неприятных ощущений.

Разновидности артрита лечатся препаратами, снимающими воспаление и убивающими микробов. Их назначает исключительно врач. Артрозы требуют тепла, поэтому специалисты прописывают пациентам согревающие травяные компрессы и мази, повышающие защитные свойства хрящей.

АО «Медицина» (клиника академика Ротйберга) располагает самым прогрессивным оборудованием, позволяющем проводить быстрое и точное обследование коленных суставов. Специалисты медицинского центра произведут необходимую диагностику, после чего назначат требуемое лечение.

Чтобы получить помощь на самом высоком уровне, достаточно записаться на прием к терапевту, который определит точную причину болевых ощущений. Также в нашей клинике в центре Москвы вас ожидают лучшие травматологи, ревматологи, хирурги и неврологи.

Записаться на прием можно по круглосуточному телефону +7 (495) 775-73-60 или через форму обратной связи на официальном сайте клиники. Медицинский центр находится по адресу г. Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, д. 10. Территориально мы находимся около станций метро Маяковская, Белорусская, Новослободская, Чеховская, Тверская.

Лечение болей в области колена в домашних условиях

Лечение симптома в домашних условиях сводится к регулярным профилактическим мерам. Следует:

• придерживаться правильного питания со сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов;
• ограничить потребление острой, соленой, жирной и сладкой пищи;
• сократить физические нагрузки;
• регулярно делать зарядку и заниматься лечебной физкультурой.

Если возникает боль в колене при ходьбе или в состоянии покоя, то народные методы лечения включают в себя прикладывание капустных листьев, горчичного компресса, компресса из желатина к пораженному участку кожи, а также смазывание его мазью от боли в коленях на основе настойки прополиса.

Болят колени: причины и лечение

Колени могут болеть в любом возрасте и по самым разным причинам, даже из-за ношения неподходящей обуви.

Дело в том, что ежедневно на коленные суставы оказываются нагрузки. Они могут быть легкими, например при ходьбе, и сильными – при регулярных занятиях спортом, частых ушибах, переносе тяжестей и пр.

Однако не только физические нагрузки и травмы – причины болей. Ими могут быть воспалительные заболевания и даже опухоли.

В любом случае, боль в колене – это признак патологических процессов и повод обратиться к врачу.

Почему болят колени

Основными причинами, по которым болят колени, являются:

Травмы

Чаще всего они встречаются у легкоатлетов и футболистов из-за постоянного трения надколенника о кость бедра, а также частых падений и ударов. Однако в особой группе риска непрофессиональные спортсмены, которые могут повредить колени из-за неправильной техники бега.

Классификация травм: ушибы, вывихи коленной чашечки (реже колена), разрывы связок, переломы и повреждения мянисков. Чаще всего их сопровождает ноющая боль в коленях.

Воспалительные процессы

Привести к ним могут хронические травмы, аллергические реакции, нарушения обменных процессов и инфекции. Последние могут распространяться даже из-за царапины. Зачастую патологии сопровождаются накоплением жидкости в суставе. В частности, при тандените боли локализуются чуть ниже колена и усиливаются при сгибании-разгибании.

К ним относятся: артрит, липоартрит, бурсит, синовит и тендинит.

Аутоимунные заболевания

В большинстве своем это хронические болезни, которые возникают из-за того, что организм начинает вырабатывать антитела к здоровым клеткам и тканям. Собственная иммунная система начинает воспринимать суставы как врагов и атакует их.

По этой причине могут возникать следующие заболевания: ревматизм, ревматоидный артрит, реактивный артрит.

Дегенеративные изменения тканей

Связаны с процессами старения и изнашиванием суставов. Чаще всего встречаются у пожилых людей. Обратить эти изменения вспять невозможно, но лечить необходимо, чтобы не доводить проблему до хирургического вмешательства.

Виды дегенеративных нарушений: остеоартроз, остеохондропатия, менископатия, тендопатия.

Опухоли и образование кисты

Они поражают сустав и околосуставные ткани из-за чего и возникает боль. В частности, неприятные ощущения сзади колен могут быть симптомом образования кисты. Однако болеть колени могут и из-за других онкопроцессов: рак молочной железы, рак легкого и пр.

Классификация заболеваний: киста Бейкера, доброкачественные и злокачественные опухоли.

Психосоматика

В этом случае эмоциональные переживания трансформируются в физические ощущения. То есть боли напрямую зависят от психологических факторов. Их особенность в том, что они непостоянны, не связаны с физическими нагрузками и другими провоцирующими факторами.

К какому врачу обратиться

Выбор врача напрямую зависит от причин болей. Если вы раньше не сталкивались с подобными проблемами, то лучше всего начать с похода к терапевту. Он проведет осмотр и поставит предварительный диагноз, на основании которого направит к специалисту узкого профиля.

Итак, какие доктора помогают при болях в коленях:

Травматолог

Если вы заметили, что болезненные ощущения появились после ушиба, падения или другой травмы, то лучше сразу обратиться к этому специалисту.

Хирург

При более серьезных проблемах, например при разрыве связок или мяниска, уже не обойтись без помощи хирурга. Также записаться к нему на прием следует при острой боли и опухоли колена, сопровождающейся повышенной температурой.

Невролог

Этот специалист помогает восстановить нормальную работу коленного сустава, которая может быть нарушена в результате длительного периода неподвижности, например после перелома.

Ревматолог

Если причина болей в колене – аутоимунное заболевание или начальная стадия остеоартроза, то помочь может именно этот врач. Однако при серьезных деформациях костно-мышечной системы нужно идти к ортопеду.

Ортопед

Существует ряд проблем, которые негативно отражаются на состоянии коленных суставов: плоскостопия, искривление позвоночника и ног. В таких случаях справиться с первопричиной болей помогает именно этот специалист.

Инфекционист

К этому врачу следует обратиться, если у вас покраснело колено, и вы предполагаете, что причиной могла стать инфекция. Например, вас укусил клещ, вы поранились при разделывании мяса, вас поцарапало животное и пр.

Массажист и физиотерапевт

Вне зависимости от причины болей эти доктора помогают ускорить выздоровление и избежать проблем с коленными суставами в будущем.

Лечение болей в коленях

Что же лучше помогает при боли в колене? Во-первых, покой. Когда болит коленный сустав, желательно максимально ограничить движение и наложить фиксирующую повязку.

Категорически запрещается использовать согревающие компрессы и массаж. Затем нужно обратиться к врачу, который назначит лечение на основании поставленного диагноза.

Полный комплекс восстановления состоит из приема медикаментов и физиотерапевтических процедур.

Боль в колене | ortoped-klinik.com

Боль в колене © Fotolia.com

Боль в колене- это сигнал об опасности и это «народная» болезнь: от пяти до десяти миллионов людей в Германии страдают от этой болезни. Существуют различные типы боли в колене. Точно также разнообразны её возможные причины. Необходимо тщательное медицинское обследование, чтобы в каждом отдельном случае определить точные причины.

Как красный мигающий свет контрольной лампочки уровня масла в моторе, так и коленную боль нужно оценивать не как врага, а как необходимое предупреждения. Она указывает на то, что в колене что-то не так. И если вовремя отреагировать на это предупреждение и устранить причины, то можно решить многие проблемы.

Более опасны безболезненные дефекты, такие как небольшие трещины мениска или начинающееся разрушение хряща, которые незаметно могут привести к артрозу колена.

Существуют две основные причины, которые вызывают подавляющее большинство жалоб в колене: травмы и артроз коленного сустава.

Перечень методов лечения (соответствующий метод определяется в соответствии с индивидуальными показаниями):

медицинский запрос

Различные виды боли в колене

Как болит?

В зависимости от причины возникновения боль в колене дает о себе знать по-разному. Внешне часто наблюдаются, например, синяки, покраснения, отеки, жар и ограничение подвижности. Боли в коленях могут быть тянущие, колющие, давящие, а так же непрерывные тупые или же судорожные.

Где болит?

Очень важно также- где именно в колене находится основной источник боли: внутри или снаружи, на передней или задней части колена или же во всем коленном регионе.

Когда болит?

Во многих случаях боли в коленях начинаются при беге или подъеме по лестнице.

Иногда симптомы появляются только после больших или длительных нагрузок. Некоторые заболевания колена характеризуются болью даже в состоянии покоя или в положении сидя: коленная боль при длительном положении сидя может быть признаком повреждения хряща под коленной чашечкой, которое чем раньше обнаружить, тем эффективнее можно лечить.

Частый треск колена также может быть сигналом о повреждении сустава — хотя он, как правило, не болезнен. Точно так же, кстати, как и ощущение нестабильности в колене при травмах крестообразной связки.

Причины и последствия

Боль в колене после внешнего повреждения (травмы). Хотя колено может выдержать краткосрочно до 1,5 тонн нагрузки, оно очень склонно к травмам, так как не окружено защитным слоем мышц. Синяки, удары при занятиях спортом или в результате дорожно-транспортных происшествий приходятся прямо на сустав.

При острой травме или аварии боль в колене наступает обычно сразу же после несчастного случая. Часто в состоянии покоя боль после травм уменьшается, но возвращается при нагрузках.

Как правило, после травмы в суставе начинается воспалительный процесс и, следовательно, ночные боли в состоянии покоя.

При травме крестообразной связки колена типичным является ощущение отсутствия стабильности в суставе.

Боль в колене при износе сустава (артрозе)

С возрастом все большее количество людей страдает от износа суставов. Причиной является износ хрящевого слоя, обеспечивающего легкое скольжение сустава и последующее повреждение хряща. При заболеваниях, связанных с износом, обычно наблюдается постепенно наростающая боль, усиливающаяся при нагрузках. Характерны также начальные боли при первых движениях после периода отдыха. Так как при артрозе обычно не идет воспалительный процесс, то, как правило, в ночное время или в состоянии покоя болей не наблюдается, за исключением случая, если им предшествовали тяжелые перегрузки.

Артроз иногда переходит из-за непрерывного (хронического) раздражения в воспалительный артрит, в результате чего может возникнуть отек и выпот.

Коленная боль может также возникнуть после перенагрузки с безобидным кратковременным раздражением. Кроме того, коленную боль может вызвать отдающая боль из другого больного сустава. Типичными для таких «сдвинутых болей» есть то, что в дополнение к боли в колене наблюдается также боль и в других суставах.

Боль в колене при воспалениях в суставе (артрит)

Характерными чертами являются задеревенелость суставов утром, сильные боли в положении покоя и уменьшение болей при физической нагрузке. Ночью боли, как правило, усиливаются.

Боль в колене при повреждении хряща Болезненное изменение хряща коленной чашечки (хондромаляция надколенника) проявляется в сильной боли при длительном сидении или подъеме по лестнице. Часто она наблюдается у подростков. Повреждение хряща на поверхности скользящей части сустава часто дает о себе знать на более поздних стадиях развития болезни.

Что делать с болью в колене?

В любом случае при постоянных болях в колене нужна консультация специалиста. С помощью необходимых диагностических мероприятий он может определить источник боли- так как это может быть отдающая боль от другого больного сустава. Он может также обнаружить такие заболевания, как остеопороз, костный инфаркт или опухоли, которые в редких случаях также могут быть причиной боли в коленях.

Часто боли в коленях являются результатом краткосрочной перегрузки сустава и после периода покоя бесследно проходят. Часто боль проходит также быстро как и появилась. Ускорить процесс может местное охлаждение и прием легких противовоспалительных и обезболивающих средств.

Однако в любом случае не стоит медлить с походом к специалисту: затянутое лечение травмы колена может привести к непоправимым повреждениям. Лучше провести короткое диагностическое обследование, чем перспектива появления хронической боли в колене из-за отказа от лечения или неправильного лечения .

медицинский запрос

Почему появляется боль в коленном суставе?

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

При дискомфорте в колене мы редко задумываемся о повреждении суставов. После сорока и вовсе кажется, что беспокоиться не о чем: в этом возрасте суставы неизбежно будут болеть. На самом деле очень важно вовремя узнать,

почему появляется боль в коленном суставе: это может быть сигнал травмы, заболевания или даже проблем с нервной системой.

Что может быть повреждено в колене?

Колено — один из самых крупных суставов в человеческом теле. Оно состоит из:

• сустава,
• конца бедренной и большеберцовой костей,
• мышц,
• сосудов,
• нервов,
• связок,
• коленной чашечки,
• менисков,
• суставной сумки.

Все эти части могут быть повреждены, хоть и не все могут болеть: в костях нет нервных окончаний.

Болью в колено могут отдавать повреждения бедренной и берцовой костей, а также близлежащих мышц.

Части повреждений, например, вывих сустава, повреждение или разрыв мениска, снизят подвижность. Повреждения даже мелких сосудов вызовут гематому и воспаления, которые будут причинять дискомфорт при попытке пошевелить ногой. Суставная сумка — отличная среда для заражения: после вирусных и бактериальных инфекций пациенты часто жалуются на осложнения и боли в суставах. А при заболевании нервов пациент будет ощущать острую простреливающую боль в колене даже при полностью здоровом суставе.

Боль в колене из-за травм

Травмы — одна из самых распространённых причин болей. Колени можно повредить при неудачном падении, занятии спортом, резком движении, даже неудобная обувь может спровоцировать осложнения.

• Ушиб колена — достаточно слабое и очень частое повреждение. При нём колено отекает, краснеет, может немного повыситься температура сустава. При ушибе может потребоваться массаж колена;
• Разрыв связок происходит при слишком сильном выворачивании голени или бедра в неестественную сторону. Полный разрыв связок вызывает сильную боль и избыточную подвижность сустава;
• Разрыв мениска может быть вызван высокой нагрузкой, неестественным положением, ударом по ноге, подворачиванием голени. Это частое и тяжело диагностируемое повреждение, при котором нарушается нормальное движение ног;
• Переломы коленного сустава, голени или бедра сочетаются с повреждениями мягких тканей, вызывают нестерпимую боль, чрезмерную подвижность и деформацию колена.

Такие повреждения может диагностировать хирург или травматолог. Часто достаточно визуального осмотра, но вас могут отправить на рентген (при подозрении на перелом или вывих) или томографию, если врач заподозрил повреждение связок или мениска.

Какие заболевания суставов могут вызвать боль?

Любое поражение сустава, будь это разрушение хряща, инфекция в суставной сумке или воспаление костей, будут вызывать ноющую боль и снижение подвижности. Не всегда болезнь локализована именно в колене: общие заболевания суставов будут поражать всё тело. Колени же при этом будут разрушаться быстрее из-за высокой нагрузки.

• Артрит — воспаление сустава, которое может развиться после травмы, инфекции или проблем с обменом веществ;
• Бурсит — воспаление суставной сумки, которое приводит к сильному дискомфорту при попытке движения в суставе;
• При периартрите воспаляются сухожилия, мышцы и связки, которые окружают коленный сустав. Боль ощущается при повышенной нагрузке на согнутую ногу, например, при спуске по лестнице;
• Хондропатия — постепенное разрушение хряща, окружающего сустав и смягчающего трение и удары;
• Новообразования сдавливают сосуды и могут деформировать суставную сумку, что вызовет боль и ограничит подвижность;
• При остеопорозе из костей и суставов постепенно вымывается кальций, ткани становятся слабыми и хрупкими. Болезнь сопровождается ноющей болью и повышенной травмоопасностью;
• Остеомиелит — воспаление костной ткани. На пораженном участке виден отёк, повышается температура, пациент испытывает сильную острую боль;
• Болезни различной природы — например, грипп и туберкулёз — могут дать осложнения из-за инфекции, попавшей в суставную сумку. В этих случаях наблюдается повышение температуры, слабость, боль сразу в нескольких суставах.

Для диагностики этих заболеваний проводят рентген, магнитно-резонансную или компьютерную томографию, на которых видно все части поражённого сустава. При подозрениях на воспаление врач посоветует сдать общий и биохимический анализ крови, возьмёт пункцию синовиальной жидкости. Для исключения инфекционных болезней вас могут направить на дополнительные анализы и флюорографию.

Боль в коленном суставе из-за повреждения нервов

Намного реже боль в коленях появляется из-за нарушения нервной ткани. Оно сопровождается резкими простреливающими болями, может начаться онемение и покалывание в ноге.

• Неврит — воспаление нерва на одном или нескольких участках. При нём больной ощущает пульсирующую боль и теряет чувствительность, может снизиться подвижность, нога начинает непроизвольно сокращаться в колене;
• Защемление нерва — частое последствие воспалений, новообразований и травм. Из-за физического давления на нервные корешки в колене возникает жгучая боль, онемение, потеря подвижности вплоть до паралича.

Для диагностики нервных заболеваний применяют МРТ или КТ, в зависимости от противопоказаний пациента. Если боль вызвана защемлением нерва, то, возможно, потребуются анализ крови и синовиальной жидкости, чтобы определить причину деформации сустава.

Записаться на МРТ коленного сустава

Можно ли определить по симптому, почему появляется боль в коленном суставе?

Точную причину боли можно будет понять только у специалиста и после соответствующих анализов. Однако примерно определить хотя бы область поражения вполне возможно:

• Если помимо боли чувствуется онемение или покалывание — повреждён нерв;
• Повышенная температура колена и отёк — признаки воспаления;
• Общая слабость, температура и плохое самочувствие — заболевания суставов после перенесённой болезни;
• Боль чувствуется не только в коленях, но и в других суставах, например, в плече или пальцах: это может быть как остеопороз, так и последствия инфекционного заболевания;
• Резкая боль в суставе при попытке согнуть или разогнуть ногу, и очень слабая в состоянии покоя — бурсит или запущенная хондропатия;
• Нарушение подвижности в суставе без потери чувствительности — это разрушение сустава, новообразование или артрит;
• Переломам, вывихам и ушибам будет предшествовать удар или падение, которые вы вряд ли оставите без внимания. При этом вывих сустава, повреждения связок и мениска сопровождаются чрезмерной подвижностью в колене.

Примерно определив причину боли, можно подготовиться к посещению врача, сделать необходимые анализы и снимки. Это сократит время диагностики и ускорит восстановление. Не пытайтесь лечить больное колено самостоятельно, так как можно ошибиться с причиной возникновения болезни и усугубить состояние. Сильную боль можно снять анальгетиками, а по поводу противовоспалительных средств, хондропротекторов, бандажа и физиотерапии лучше проконсультироваться у доктора.

Список литературы

1. Дифференциальная диагностика артроза и артрита коленного сустава при магнитно-резонансной томографии/ Бородулин Я.В., Чехонацкий В.А.// Бюллетень медицинских интернет-конференций. — 2017.
2. Повреждения и заболевания мышц, сухожилий и связок / Гиршин С.Г., Лазишвили Г.Д., Дубров В.Э. – 2013.
3. Травматология и ортопедия/ под ред. Корнилова Н.В. – 2011.
4. Миронов С. П., Омельяненко Н. П., Кон Е. и др. Классификация и методы лечения хрящевых дефектов / Вестник травматологии и ортопедии. 2008. № 3. С. 81–85.
5. Гиршин С.Г., Лазишвили Г.Д. Коленный сустав. Повреждения и болевые синдромы. — М., 2007.
6. Бойков В.П., Чермаков К.С., Караулов С.А. БОЛЕВОЙ СИНДРОМ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ И ПОВРЕЖДЕНИЯХ КОЛЕННОГО СУСТАВА // Медицинская сестра, 2016. ссылка

Почему болят колени и что с этим делать

18 июня 2020ЛикбезЗдоровье

Причиной может быть не только травма. Иногда речь идёт и о вещах посерьёзнее.

Поделиться

0

Когда надо срочно обращаться за помощью

Как можно быстрее обратитесь в травмпункт, к хирургу, а то и — в зависимости от самочувствия — вызывайте скорую, если^{Knee Pain / Mayo Clinic:}

• вы не можете перенести вес тела на пострадавшую ногу: настолько неустойчиво колено;
• вокруг коленного сустава наблюдается заметный отёк;
• у вас не получается полностью разогнуть или согнуть колено;
• сустав выглядит деформированным;
• колено покраснело, припухло и болит, и вместе с этим вы отмечаете повышение температуры тела;
• вы совсем недавно ударились коленом, и теперь оно сильно болит.

Такие симптомы характерны для переломов, вывихов, острых воспалительных заболеваний. Если эти нарушения не лечить, они могут привести к самым неприятным последствиям — вплоть до инвалидности или смерти.

Почему болят колени

Вот несколько наиболее распространённых причин.

1. Травма колена

Американский Фонд артрита называет^{Knee Injury / Arthritis Foundation колени едва ли не самыми уязвимыми для различных повреждений суставами человеческого тела. Особенно часто достаётся спортсменам. Долгий бег, случайное падение, резкий прыжок, высокая нагрузка под штангой — все эти ситуации могут вмешаться в работу коленного сустава и привести к одной из следующих травм.}

Травмы мениска

Иллюстрация: TeraVector / Shutterstock

Мениск — это хрящ, который выполняет роль амортизатора в коленном суставе. Его толщина всего 3–4 миллиметра. Несмотря на это, хрящик достаточно прочный. Но всё же и он бывает уязвим. Например, если вы резко повернётесь на нагруженном колене, мениск может надорваться. Симптомы этого — боль и отёк в колене. Впрочем, они совпадают с признаками других травм, поэтому постановку диагноза необходимо доверить специалисту.

Повреждения связок

Иллюстрация: KNEEguru / Shutterstock

Чаще всего страдает так называемая передняя крестообразная связка (ПКС) — одна из четырёх связок, соединяющих в рамках коленного сустава голень и бедро. При резком развороте колена могут образоваться микроразрывы, а то и полноценный разрыв. Такие травмы нередки у людей, занимающихся футболом, баскетболом или другими видами спорта, которые требуют внезапных изменений направления движения.

Разрывы и воспаления сухожилий

Сухожилия — это волокнистые ткани, с помощью которых мышцы крепятся к костям. При резких движениях или больших нагрузках они тоже подвержены растяжениям, а то и разрывам. Кроме того, нагрузка может привести к развитию воспаления — так называемому коленному тендениту.

Бурсит

Некоторые повреждения колена способны стать причиной воспаления околосуставных сумок (бурс) — небольших заполненных жидкостью мешочков, которые уменьшают трение между суставом и окружающими его связками и сухожилиями. Воспаление слизистой оболочки бурс даёт о себе знать отёчностью, повышением температуры кожи в пострадавшей области, скованностью и болью.

Синдром подвздошно-большеберцового тракта

Так называют воспаление связки, которая проходит от внешней части таза по тазобедренному и коленному суставам. Этот элемент играет важную роль в стабилизации колена. При затяжных однообразных движениях, связанных с постоянным сгибанием и разгибанием ноги, связка может воспалиться. Эта распространённая травма, как правило, бывает у тех, кто увлекается бегом, ездой на велосипеде, походами в горы и пауэрлифтингом.

Вывих коленной чашечки (надколенника)

Это ситуация, когда треугольная кость, прикрывающая колено спереди, сдвигается со своего обычного места — как правило, к внешней стороне сустава. Это смещение заметно и болезненно. Не пытайтесь вправить кость самостоятельно! Такую процедуру может выполнять только хирург-травматолог.

Ушиб

Вы упали или ударились коленом, и теперь на нём есть синяк, оно припухло и болит. Так проявляет себя ушиб.

Перелом

Кости колена, в том числе коленная чашечка, могут быть сломаны при падении или сильном ударе. Люди, которые страдают остеопорозом, иногда зарабатывают переломы, просто сделав неловкий шаг.

2. Пателлофеморальный болевой синдром

Этот синдром ещё называют «коленями бегунов». Он не связан с травмой, тут несколько другой механизм.

Иллюстрация: ilusmedical / Shutterstock

Коленная чашечка (пателла) во время сгибания-разгибания колена смещается вверх и вниз по суставу. Иногда между пателлой и суставом (слово «феморальный» означает «бедренный») может возникать раздражение.

Если вы чувствуете тянущую боль над коленной чашечкой или в колене, которая усиливается при подъёмах и спусках или при сидении с подогнутыми ногами, возможно, речь идёт именно о пателлофеморальном болевом синдроме. Данное нарушение чаще встречается^{Patellofemoral pain syndrome / Mayo Clinic у женщин, чем у мужчин.}

3. У вас изменилась походка

Может, вы потянули мышцы бедра. Или, например, наступили на что-то острое и теперь стараетесь передвигаться так, чтобы лишний раз не потревожить травмированное место на ступне. Такие ситуации заставляют вас менять походку. А это, в свою очередь, способно привести к излишней нагрузке на коленный сустав. Отсюда и болезненные ощущения.

4. Лишний вес

Это ещё один фактор нагрузки на колени, из-за которого может наблюдаться боль и скованность в суставах и мышцах ног.

5. У вас развивается один из видов артрита

Их существует более 100 различных типов. Вот разновидности^{Knee Pain / Mayo Clinic артрита, которые чаще всего затрагивают колено:}

• Остеоартрит. Его причина — износ хрящевой ткани в коленном суставе.
• Ревматоидный артрит. Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует суставы тела. В том числе и коленный.
• Подагра. Этот тип артрита возникает, когда в суставах накапливаются кристаллы мочевой кислоты. Хотя подагра чаще поражает большие пальцы ног, она также может возникать в коленях.
• Септический артрит. Речь об инфекции суставов, которая может развиться или после проникающей травмы, или при попадании микробов с кровотоком из другой части организма.

Что делать, если у вас болят колени

Если неприятные ощущения беспокоят вас дольше двух-трёх дней, стоит проконсультироваться с врачом. Например, по такой причине: то, что вы принимаете за обычный ушиб, вполне может оказаться травмой мениска. А повреждения этого хряща увеличивают риск развития остеоартрита и других проблем с суставами в будущем.

Начните с терапевта. Медик выслушает ваши жалобы, расспросит об образе жизни, питании, тренировках, падениях. И в зависимости от предполагаемого диагноза направит вас к профильному специалисту — ревматологу, хирургу-ортопеду, физиотерапевту… Возможно, потребуются некоторые исследования: рентген, УЗИ, магнитно-резонансная томография колена, а также анализ крови и жидкости из коленного сустава. Дальнейшее лечение будет зависеть от результатов осмотра и тестов.

Пока вы не дошли к медику или если уверены, что ничего страшного с вами не происходит, можно облегчить состояние домашними методами^{Knee Pain. Diagnosis and Treatment / Mayo Clinic.}

1. Дайте колену отдохнуть

Сделайте перерыв в своей обычной деятельности, чтобы уменьшить повторяющиеся нагрузки на сустав. Для восстановления после лёгких травм, как правило, хватает пары дней. Если же состояние серьёзнее, срок отдыха должен быть дольше и есть повод обсудить эту тему с врачом.

2. Приложите к пострадавшему колену холод

Например, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом, грелку с ледяной водой или холодный марлевый компресс. Это поможет снять отёк и уменьшить боль. Держите компресс не дольше 20 минут.

3. Используйте эластичный бинт

Он поможет предотвратить накопление жидкости в повреждённых тканях и сделает колено более устойчивым. Следите, чтобы бинт не мешал кровообращению.

4. Полежите с приподнятыми ногами

Например, поместите их на валик дивана или подложите подушку. Это поможет уменьшить отёчность.

5. Попробуйте принять безрецептурное обезболивающее

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например на основе ибупрофена или напроксена, могут уменьшить дискомфорт при болях и отёках. Но учтите, что такие лекарства также имеют побочные эффекты, поэтому их нельзя использовать постоянно.

Читайте также 💉💊😦

• Почему болит поясница и что с этим делать
• Почему болит шея и что с этим делать
• Почему болит спина и что с этим делать
• Что делать, если подвернул ногу
• 12 упражнений для здоровых коленей

Боль в коленном суставе — причины и лечение

Симптомы боли в колене

Симптомы боли в колене зависят от ее причин и степени тяжести. Боль в колене – распространенная проблема.

Боль в колене может возникнуть внезапно при слишком сильных нагрузках и травмах.

В коленях часто может возникать нестабильность или слабость – вплоть до ощущения, что вот-вот подкосятся ноги.

В зависимости от причины боли, могут наблюдаться другие симптомы: скованность движений, щелканье в колене, заклинивание коленного сустава в одном положении, невозможность разогнуть ногу.

Как на нас влияет боль в колене?

Боль в колене чаще возникает у людей пожилого возраста, с избыточным весом (из-за повышенной нагрузки на суставы) и при занятиях спортом. Коленные суставы активно участвуют в передвижении, поэтому боль в колене сильно влияет на нашу жизнь. При боли в колене мы не можем заниматься спортом, нам трудно ходить пешком и подниматься по лестнице.

Облегчите боль

Коленный сустав состоит из трех костей, сухожилий, прикрепляющих мышцы к костям, и связок, которые стабилизируют и соединяют кости. В полости коленного сустава находятся два С-образных хряща – мениски. Их основная роль – амортизация сустава. Синовиальная сумка, заполненная жидкостью, обеспечивает плавность хода сустава.*

80% опрошенных людей испытывали боль в колене**

Облегчите боль

*Колено (анатомия человека): изображения, функции, связки, мышцы. 2016 г. Колено (анатомия человека): изображения, функции, связки, мышцы. [ОНЛАЙН] доступно по ссылке: http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/picture-of-the-knee. [проверено 19.02.2019].
** Согласно данным исследования “Глобальный индекс боли 2018”, 80% среди 24 000 опрошенных испытывали боль в колене

Почему возникает боль в колене 

Боль в колене часто возникает из-за травм (растяжения связок и сухожилий, вывихов, разрыва связок или менисков), а также остеоартроза, тендинита (воспаления сухожилий) и бурсита (скопления жидкости в суставных сумках).

Спортивные травмы

Травмы колена — частое явление среди спортсменов. У них нередко возникает разрыв связок коленного сустава, сопровождающийся внезапной болью в колене. При чрезмерной нагрузке на коленный сустав, например, при беге, ходьбе, прыжках и езде на велосипеде, может возникать так называемое «колено бегуна» (синдром трения илиотибиального тракта). Обычно он проявляется в виде боли в области коленной чашечки и возникает из-за чрезмерных нагрузок, травм, болезней костей ног или слабости мышц.

Другие причины

Повреждения коленей могут развиваться постепенно при остеоартрозе. Если в результате проблем с тазобедренными или голеностопными суставами у человека нарушается походка, то это в свою очередь может вызывать асимметрию нагрузки на коленные суставы, что, в свою очередь, чревато травмами. Травмы колена, даже незначительные, повышают вероятность возникновения аналогичных травм в будущем.

Определите причину боли

Боль в боковой части колена может возникать из-за повреждения связок и разрыва мениска (хрящевой прослойки, стабилизирующей сустав). Боль в передней части колена обычно возникает из-за воспаления суставной сумки и проблем с хрящами. Причиной боли в задней части колена может быть остеоартроз.

Лечение

Способы диагностики и лечения боли в колене зависят от причины боли. Для ее определения необходимо обратиться к врачу. Доктор осмотрит ваше колено, проверит, какова его подвижность, нет ли отека, синяков и местного повышения температуры. Доктор может порекомендовать физиотерапию и бандаж на колено для облегчения боли, направить вас на дополнительные обследования (рентген, МРТ, УЗИ или КТ), а также показать вам упражнения для укрепления коленного сустава и назначить нестероидные противовоспалительные препараты для облегчения боли и лечения ее причины. Кроме этого, после консультации с врачом, в домашних условиях вы можете обеспечить поврежденному колену защиту и покой, прикладывать лед, наложить компрессионную повязку и держать колено в возвышенном положении. Для снятия кратковременной умеренной боли и уменьшения воспаления могут помочь безрецептурные обезболивающие препараты для внутреннего и наружного применения.

Упражнения для облегчения боли в колене

Боль в колене — распространенное явление: из 100 человек, жаловавшихся на боль, 80 отмечали боль в колене*. Три простых упражнения помогут сделать мышцы, поддерживающие колено, более сильными и гибкими. Регулярное выполнение этих упражнений позволит предотвратить или облегчить боль в колене.

* Согласно данным исследования “Глобальный индекс боли 2018”, на основании 24000 опрошенных людей

Наши препараты

Узнайте, как препараты GSK могут вам помочь

Выберите препарат линейки Вольтарен, который подходит для облегчения вашего типа боли.

Подробнее

Узнайте больше

Упражнения и наше тело

Узнайте, почему полезны упражнения и как физическая активность помогает нам оставаться здоровыми и облегчает боль.

Подробнее

Как Вольтарен 12 часов помогает облегчить боль при остеоартрозе

Остеоартроз – одна из основных причин боли в суставах. Узнайте, как Вольтарен 12 часов помогает облегчить боль при остеоартрозе.

Подробнее

Остеоартроз

Остеоартроз – самое распространенное заболевание суставов. Узнайте, что его вызывает и как облегчить боль.

*Согласно данным исследования “Глобальный индекс боли 2018” 67% среди 24 000 опрошенных испытывали боль в области тазобедренных суставов

Подробнее

Боль в колене при сгибании ноги: причины, диагностика и лечение

Колени сгибаются много раз в течение дня. Движение необходимо для повседневных занятий, таких как подъем по лестнице и сидение на стуле. Вы также сгибаете колени во время таких упражнений, как приседания и выпады.

Износ повседневной жизни может сказаться на ваших коленях. Кроме того, в этой области есть несколько связок, сухожилий, мышц и костей. Если есть проблема с одной из этих структур, у вас может возникнуть боль в колене при сгибании ноги.

Некоторые причины болей в коленях незначительны, и их можно устранить с помощью домашних средств. Другим требуется медицинская помощь. Здесь мы обсудим возможные причины боли в колене при сгибании, а также признаки того, что вам следует обратиться к врачу.

Существует несколько причин боли в колене при сгибании. Возможные состояния включают:

• пателлофеморальный синдром, который вызывает тупую боль в передней части колена
• тендинит надколенника, который вызывает жжение и боль в или у основания коленной чашечки
• синдром подвздошно-большеберцовой связки, который может вызывать жгучую боль за пределами колена, которая распространяется на бедро или бедро
• тендинит подколенного сухожилия, который приводит к боли позади колена и бедра или перед вашим коленом
• коленный бурсит, который может вызвать отек, повышение температуры и боль над или под коленом
• остеоартрит, который вызывает диффузную боль в колене, отек и скованность по утрам
• травма или травма коленного сустава или связок, которая может вызвать острую боль, отек и затруднение движений в колене
• Киста Бейкера, которая может вызвать стеснение и отек позади колена

Место боли в колене может помочь вы определите причину. Обратите внимание, если у вас есть:

Боль позади колена при сгибании

Если болит позади колена при сгибании, это, вероятно, связано с:

• тендинитом подколенного сухожилия
• Кистой Бейкера
• травма колена

Очень резкая боль в колене при изгибе

состояния, которые могут вызвать острую боль, в то время как изгиб включает в себя:

• Торн -лигамент или мениск
• колено или патчел -парик
• . выше коленной чашечки при сгибании

  Если у вас возникает боль выше колена при сгибании, у вас может быть:

  • тендинит четырехглавой мышцы
  • остеоартрит
  • Bursitis коленного коленного сустава

  Боль в коленях при изгибе

  Потенциальные причины боли перед или над носителем включают в себя:

  • .

  Если у вас умеренная боль в колене, домашние средства могут помочь. Вот что вы можете сделать:

  Изменить вид деятельности

  Обратите внимание на то, как ваши колени чувствуют себя во время различных занятий. Если какое-то движение вызывает у вас боль в коленях, избегайте его, пока не почувствуете себя лучше. Вы также можете ограничить движение или вместо этого заниматься малоинтенсивной деятельностью.

  Занятия с низкой ударной нагрузкой меньше нагружают суставы. Примеры включают:

  • езда на велосипеде
  • плавание
  • водная аэробика
  • ходьба

  RICE

  Метод RICE предназначен для лечения незначительных травм мышц, включая травмы колена.

  «РИС» — это аббревиатура, которая расшифровывается как:

  • Отдыхайте и не переносите вес на колено. Это поможет окружающим мышцам восстановиться.
  • Лед для снятия отека и боли. Оберните лед полиэтиленовым пакетом или чистой тканью, а затем прикладывайте к пораженному участку на 20 минут несколько раз в день.
  • Сделайте компресс , обернув колено эластичным бинтом, что поможет уменьшить отек. Убедитесь, что повязка плотно прилегает, но не тугая.
  • Поднимите колено, поместив его выше сердца. Делайте это, насколько это возможно, чтобы уменьшить отек.

  Тепло

  Если у вас артрит или тугоподвижность, тепло может принести большее облегчение. Тепло увеличивает циркуляцию.

  Безрецептурные препараты

  Чтобы уменьшить боль и отек, рассмотрите возможность приема нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Эти лекарства доступны без рецепта (OTC), поэтому вам не нужен рецепт.

  Распространенные НПВП включают ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив). Всегда следуйте указаниям по дозировке и частоте, если это не предписано врачом.

  Массаж

  Во время массажа терапевт руками оказывает давление на ваши мышцы, сухожилия и связки. Это может помочь облегчить и справиться с болью в колене.

  Подумайте о спортивном массаже, если боль в колене вызвана спортом или чрезмерной нагрузкой. Спортивный массаж используется для лечения спортивных травм.

  Вы также можете попробовать:

  • Шведский массаж
  • Массаж триггерных точек
  • Массаж глубоких тканей

  Упражнения для коленей

  Упражнения для коленей могут помочь справиться с болью в колене. Это включает в себя укрепляющие упражнения, нацеленные на мышцы, поддерживающие колено. Когда эти мышцы здоровы и сильны, нагрузка на колено снижается.

  Также важно делать растяжку коленей. Растяжка уменьшает напряжение окружающих мышц, что снижает давление на коленный сустав.

  Двигайтесь медленно. Если упражнение вызывает сильную боль, немедленно прекратите его выполнение.

  Лучшее лечение боли в колене при сгибании зависит от причины. Врач может порекомендовать:

  Физиотерапия

  Физиотерапевт может показать вам специальные упражнения для вашего состояния. Эти упражнения предназначены для улучшения силы, подвижности и гибкости колена.

  Ортопедические стельки

  Ортопедические стельки — это вставки для обуви, которые стабилизируют лодыжку и стопу. Они могут облегчить боль, уменьшая давление на колено.

  В зависимости от вашего состояния вы можете приобрести ортопедические стельки в аптеке. В качестве альтернативы врач может предложить сделать вкладыш для обуви на заказ.

  Иммобилизация

  Если боль в колене вызвана травмой, врач может порекомендовать вам носить бандаж или гипс. Это защитит ваше колено и не позволит вам двигать им, поможет облегчить боль и ускорить заживление.

  Хирургия

  Если ваше состояние не улучшается после нехирургического лечения, вам может потребоваться операция.

  Как правило, операция требуется только в тяжелых случаях. Существует много видов операций, используемых при проблемах с коленом. Вот несколько примеров:

  • реконструкция передней крестообразной связки (ПКС), операция по восстановлению разрыва ПКС
  • менискэктомия или восстановление мениска, лечение разрыва мениска
  • полная замена коленного сустава улучшить стабильность колена

  Легкая боль в колене при сгибании обычно не вызывает беспокойства. Тем не менее, вам следует обратиться к врачу, если у вас есть следующие симптомы:

  • сильная боль в колене
  • хроническая боль в колене
  • невозможность согнуть или разогнуть колено
  • хромота
  • отек или покраснение колена
  • слабость в колене
  хлопки или хруст, связанные с болью
  • лихорадка

  Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если у вас недавно была травма колена, сопровождающаяся хлопками, отеком или неспособностью опираться на ногу.

  Врач проведет следующие тесты для диагностики причины боли в колене:

  • физикальный осмотр, который позволит врачу выявить отек сустава, нестабильность и признаки отека
  • визуализирующие исследования, такие как рентген или МРТ для анализа костей и тканей колена
  • анализы крови, которые позволяют вашему врачу проверить наличие признаков системного воспалительного заболевания, например, ревматоидного артрита (РА) или инфекции

  Как правило, это занимает около 6 недель восстановиться после травмы колена.

  Если вам нужна операция, время восстановления может составлять от 8 недель до 12 месяцев.

  Общее время восстановления зависит от многих факторов, в том числе:

  • тяжести вашего состояния
  • типа операции или травмы
  • вашего общего состояния здоровья
  • вашей силы и уровня активности до операции
  • вашего возраста
  • вашего лечения plan

  По мере выздоровления вам потребуется физиотерапия для восстановления силы и функции колена. Вы продолжите физиотерапию после начального периода восстановления.

  Предотвратить или снизить риск боли в колене можно. Примите во внимание следующие советы:

  • Избегайте или ограничьте движения, вызывающие боль в колене. Это лучший способ предотвратить чрезмерное использование, которое может привести к более сильной боли или травмам.
  • Занимайтесь легкими видами деятельности, такими как езда на велосипеде или плавание. Занятия с низкой ударной нагрузкой — отличный способ оставаться активным, уменьшая нагрузку на колено.
  • Похудеть, если у вас избыточный вес. Дополнительный вес может увеличить нагрузку на колено и увеличить риск боли в колене.
  • Разминка и заминка перед тренировкой. Это защитит ваши мышцы и поможет избежать травм.
  • Добавьте силовые тренировки в свой режим тренировок. Сосредоточьтесь на укреплении мышц, поддерживающих коленный сустав.
  • Регулярно делайте растяжку, чтобы расслабить напряженные мышцы и улучшить гибкость.
  • Используйте наколенники при работе на коленях. Наколенники защитят коленные чашечки и уменьшат давление.

  Если у вас болит колено при сгибании ноги, успокойтесь. Это может быть признаком того, что ваши ноги нуждаются в отдыхе. Домашние средства, такие как растяжка или пакеты со льдом, также могут облегчить боль.

  Обратитесь к врачу, если боль сильная или непрекращающаяся. Врач может определить, что вызывает ваши симптомы, и помочь вам найти облегчение.

  Тендинит подколенного сухожилия: лечение, восстановление и многое другое

  Обзор

  Тендинит подколенного сухожилия возникает, когда воспаляются мягкие ткани, соединяющие мышцы задней поверхности бедра с тазом, коленом и голенью. Тендинит часто вызывается чрезмерной нагрузкой и вызывает острую или немедленную боль, которая уменьшается в покое и при незначительной первой помощи. Большинство людей могут вернуться к обычной деятельности через неделю или около того. Полное восстановление обычно включает реабилитационные упражнения и занимает несколько недель.

  Группа мышц подколенного сухожилия включает две внутренние, или медиальные, мышцы. Эти мышцы известны как полусухожильная и полуперепончатая. Есть еще внешняя, или боковая, мышца — двуглавая мышца бедра. Сухожилия, тип соединительной ткани, прикрепляют эти мышцы к тазу, колену и большеберцовым костям и позволяют колену сгибаться, а бедру разгибаться.

  При чрезмерном или неправильном использовании сухожилий подколенного сухожилия возникают крошечные разрывы, вызывающие воспаление и боль.

  Случаи тендинита подколенного сухожилия могут быть латеральными или медиальными в зависимости от задействованных мышц. Их также можно описать как дистальные, вовлекающие сухожилия вокруг:

  • колено
  • задняя поверхность бедра
  • икра

  Воспаление сухожилий технически называется тендинитом, но популярное использование тендинита сделало эти термины взаимозаменяемыми. Тендинит часто путают с тендинозом, хроническим заболеванием, вызванным повторяющимся чрезмерным использованием или травмой.

  Наиболее распространенные симптомы тендинита подколенного сухожилия включают:

  • острую, жгучую боль
  • мышечную и суставную слабость
  • ноющую или тупую пульсацию
  • тугоподвижность мышц и суставов
  • отек или воспаление

  Симптомы ухудшаются при дальнейших упражнениях или нагрузке и часто ухудшаются после длительных периодов бездействия, таких как сон или сидение.

  Симптомы часто ухудшаются в первые несколько часов сразу после травмы, затем постепенно ослабевают. Напряженные или воспаленные сухожилия подколенного сухожилия часто вызывают иррадиирующую боль в:

  • колено
  • бедро
  • ягодицу
  • нижнюю часть спины

  Чтобы правильно диагностировать тендинит подколенного сухожилия, врач или физиотерапевт назначит МРТ или рентген. Они будут использовать эти изображения, чтобы подтвердить тендинит, исключить другие причины и оценить травму, чтобы составить план лечения.

  В некоторых случаях вы можете самостоятельно диагностировать тендинит подколенного сухожилия в домашних условиях. Любая деятельность, которая активирует подколенное сухожилие и вызывает внезапный всплеск боли, вероятно, является признаком тендинита подколенного сухожилия. Несколько различных тестов на растяжение считаются контрольными признаками травмы.

  Один тест включает в себя размещение стопы на твердой поверхности, выпрямление ноги до угла 90 градусов и подтягивание или сгибание стопы к груди. Альтернативный тест включает в себя лежание на спине с согнутым коленом и медленное выпрямление ноги до угла 90 градусов. Обе растяжки можно выполнять с использованием вспомогательных средств, таких как веревка, ремень или ремень для йоги, или без них. Если растяжения вызывают боль, у вас, вероятно, тендинит подколенного сухожилия.

  Для большинства людей достаточно использовать метод RICE (отдых, лед, компрессия и возвышение) в течение 72 часов для лечения симптомов.

  Лед вызывает сужение кровеносных сосудов, уменьшая приток крови и, в свою очередь, вызывая воспаление. Лед следует прикладывать максимум на 10 минут за один раз. После 20-минутного перерыва лед можно повторно прикладывать несколько раз, следуя тому же графику 10-минутного включения и 20-минутного перерыва по мере необходимости. Сеансы обледенения можно проводить два или три раза в течение дня.

  Сжатие и приподнятие поврежденного участка также уменьшает воспаление за счет уменьшения притока крови к области.

  Нестероидные противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (адвил, мотрин) и напроксен (алив), могут облегчить симптомы в первые дни после травмы. Если сильная боль продолжается более нескольких дней или плохо поддается базовому лечению, обратитесь к врачу.

  Когда поврежденные ткани начинают использовать слишком рано, они часто полностью не восстанавливаются. Ослабленные сухожилия имеют гораздо больше шансов получить повторное повреждение. Чем больше раз повреждается одна и та же ткань, тем выше вероятность развития долговременного повреждения.

  Обычно людям требуется несколько дней, чтобы почувствовать значительное облегчение, и шесть недель или больше, чтобы почувствовать себя полностью лучше.

  Избегайте всего, что активирует сухожилия, в течение первых 48 часов. После этого упражнения следует выполнять только в том случае, если они не вызывают дополнительной боли.

  В первую неделю после травмы вы можете возобновить медленные, устойчивые движения, направленные на поддержание общей силы. Хорошим начальным упражнением являются изометрические сгибания колена, когда поврежденное подколенное сухожилие помещается на противоположную ногу и сокращается под углами 30, 60 и 90 градусов, как вам удобно.

  Обычно безопасно начинать упражнения на диапазон движений, удлинение и укрепление примерно через неделю. Легкая отправная точка — ветряная мельница с одной ногой. Чтобы сделать это упражнение:

  1. Положите неповрежденную ногу на стул, удерживая другую прямо.
  2. Потянитесь вниз с ровной спиной.
  3. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд.

  Вы можете добавить ручные утяжелители, чтобы усложнить растяжку.

  Скандинавское упражнение для подколенного сухожилия — еще одна полезная растяжка:

  1. Встаньте на колени и наклонитесь вперед, насколько это удобно, с нейтральным бедром.
  2. Попросите помощника зафиксировать ваши ноги.
  3. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд.

  Через несколько недель вы можете начать добавлять дополнительные упражнения, которые работают с мышцами в растянутом состоянии. Хорошее упражнение включает в себя лежание на спине с согнутым коленом и использование эластичной ленты сопротивления для создания противодействующей силы при медленном сгибании колена.

  Через четыре-шесть недель после травмы вы можете начать добавлять более интенсивные упражнения, такие как приседания, сгибания мышц задней поверхности бедра и мосты для мышц задней поверхности бедра. Это может помочь укрепить весь регион и предотвратить будущие травмы.

  Большинство случаев тендинита вызвано чрезмерной нагрузкой. Распространенными причинами являются бег, удары ногами и прыжки, которые включают интенсивное сгибание коленей и разгибание бедер. Виды спорта, которые включают внезапные всплески использования или резкие изменения скорости и направления, такие как футбол и американский футбол, часто являются распространенными причинами этой травмы.

  Перегрузка также может произойти, когда сухожилия вынуждены работать дольше, чем обычно. Отсутствие разогрева также может вызвать тендинит. Разминка помогает постепенно подготовить мышечную ткань к нагрузке.

  У некоторых людей тендинит возникает из-за дисбаланса мышц бедра или слабости мышц кора. Плохая осанка, особенно сгорбленная нижняя часть спины или поясничная область, также связана с тендинитом.

  Эта травма обычно лечится отдыхом, льдом, компрессией и возвышением. Как только боль начнет уменьшаться, постепенно возвращайтесь к упражнениям, начиная с легких растяжек, нацеленных на подколенное сухожилие.

  Если ваша боль не проходит или если вы постоянно повреждаете подколенное сухожилие, обратитесь к врачу.

  Пателлофеморальный синдром Симптомы, упражнения и лечение

  Обзор

  Пателлофеморальный синдром — это состояние, которое описывает боль в передней части колена и вокруг коленной чашечки, известной как надколенник. Врачи также могут называть пателлофеморальный синдром «коленом прыгуна» или «коленом бегуна».

  Распространенными причинами этого состояния являются чрезмерная нагрузка на коленный сустав и травма, например, удар по коленной чашечке или падение на нее. Хотя это состояние чаще встречается у спортсменов, у любого человека могут быть симптомы. У некоторых людей коленная чашечка ненормально следует или перемещается в бороздке на конце бедренной кости. Это может вызвать дополнительное давление на хрящ, покрывающий коленную чашечку, или на бедренную кость, где она трется, называемую блоковой поверхностью.

  В то время как пателлофеморальный синдром может вызывать симптомы, которые варьируются от неприятных до очень болезненных, это состояние обычно можно лечить дома. Вы можете уменьшить боль с помощью отдыха и консервативных методов лечения.

  Характерным симптомом пателлофеморального синдрома является тупая, ноющая боль, которая обычно возникает в передней части колена. Боль может быть в одном или обоих коленях. Это часто ухудшается с активностью.

  Дополнительные симптомы включают:

  1. боль при выполнении упражнений
  2. боль при сгибании колена, например, при подъеме по лестнице, прыжках или приседании на корточки
  3. боль после длительного сидения с согнутым коленом, например, при просмотре фильма в кинотеатре
  4. растрескивание или хлопающие звуки в колене при подъеме по лестнице или после длительного сидения

  Пателлофеморальный синдром не характеризуется блокировкой коленного сустава. Если у человека есть этот симптом, это обычно означает, что у него другой тип травмы, например, разрыв мениска.

  Как диагностируется

  Врач обычно диагностирует синдром, проводя медицинский осмотр. Они спросят о том, что делает вашу боль хуже или лучше. Они также ощупают вашу коленную чашечку на наличие признаков нестабильности и попросят вас выполнять упражнения на диапазон движений.

  Хотя врач обычно может диагностировать пателлофеморальный синдром без визуализирующих исследований, он может назначить рентген, чтобы исключить другие потенциальные травмы.

  Поскольку пателлофеморальный синдром часто возникает в результате чрезмерной нагрузки и гиперактивности, отдых пораженного сустава часто может помочь в лечении основной проблемы. Попробуйте эти варианты лечения:

  1. Практикуйте метод RICE (отдых, лед, компрессия и подъем). Оберните колено эластичной повязкой или используйте натягивающую повязку с вырезом надколенника. Их можно приобрести в аптеке, и они могут помочь стабилизировать и поддержать сустав.
  2. Примите нестероидный противовоспалительный препарат, такой как ибупрофен или напроксен.
  3. Носите специальные вставки для обуви, известные как ортопедические стельки, для поддержки и стабилизации стопы и лодыжки. Вкладыши можно приобрести в аптеке или изготовить на заказ по рецепту врача.
  4. Побалуйте себя спортивным массажем, чтобы уменьшить количество случаев чрезмерного напряжения мышц, вызывающих боль.

  Предотвращение будущих эпизодов пателлофеморальной боли может означать чередование ваших действий, чтобы избежать чрезмерного использования. Если вы занимаетесь активными видами деятельности, такими как бег или другие виды спорта, попробуйте на следующий день заняться чем-то менее интенсивным, например плаванием или ездой на велосипеде. Также может помочь ношение поддерживающей обуви и растяжка до и после тренировки.

  Приведенные ниже упражнения растягивают и укрепляют мышцы, которые прикрепляются к мышцам, воздействующим на колено. Выполнение их может помочь уменьшить пателлофеморальную боль. Растяжка икр и подколенных сухожилий также может помочь уменьшить напряжение, связанное с пателлофеморальным синдромом.

  Разгибание ног

  Это упражнение укрепляет четырехглавую мышцу передней поверхности бедра.

  1. Сядьте на стул, поставив обе ноги на пол.
  2. Выпрямите правую ногу, чтобы выпрямить ее, чувствуя, как работают мышцы верхней части бедра.
  3. Задержитесь в этом положении на пять секунд. Опустите ногу и повторите 10 раз.
  4. Повторите на другой ноге. Отдохните от 15 до 30 секунд и повторите на обе ноги еще два подхода.

  Растяжка четырехглавой мышцы

  Эту растяжку отлично выполнять после упражнения на разгибание ног, поскольку оно растягивает мышцы, которые только что работали.

  1. Встаньте, аккуратно положив левую руку на что-то прочное, например на мебель.
  2. Подтяните правую ступню к ягодицам и возьмитесь правой рукой за верхнюю часть правой ступни. Направьте правое колено к полу, чтобы почувствовать растяжение в передней части ноги.
  3. Удерживайте растяжку от 20 до 30 секунд.
  4. Отпустите растяжку и повторите с другой ногой. Выполните от трех до пяти повторений на каждую сторону.

  Если ваш пателлофеморальный синдром не реагирует на безрецептурные и домашние методы лечения, врач может порекомендовать хирургическое вмешательство. Примеры хирургических вмешательств при пателлофеморальном синдроме включают:

  Артроскопия: Эта процедура заключается в том, что хирург вводит камеру в сустав для удаления поврежденного хряща. Врач также может расслабить слишком натянутые сухожилия и потянуть за коленную чашечку, чтобы она могла правильно двигаться в борозде.

  Пересадка бугорка большеберцовой кости: Этот процесс включает выравнивание надколенника. Врач переместит бугорок большеберцовой кости, который является костной частью большеберцовой кости, а также сухожилие надколенника, чтобы улучшить выравнивание колена.

  Чаще всего в этих процедурах нет необходимости. Однако, если ваша боль со временем усиливается или не проходит при консервативном лечении, обратитесь к врачу, чтобы обсудить возможные варианты.

  Как правило, люди с пателлофеморальным синдромом могут внести изменения в свой режим тренировок и ухода на дому, чтобы уменьшить симптомы. Состояние может быть труднее лечить у пожилых людей и людей, у которых есть боль в обеих коленных чашечках.

  Ваше выздоровление также может зависеть от тяжести травмы и от того, была ли травма основной причиной. По данным Больницы специальной хирургии в Нью-Йорке, если пателлофеморальный синдром возникает после вывиха надколенника, на восстановление может уйти от четырех до пяти месяцев.

  Тендинит четырехглавой мышцы (тендинопатия) Причины и лечение

  Сухожилие четырехглавой мышцы прикрепляет четырехглавую мышцу к коленной чашечке (надколеннику). Он работает, чтобы выпрямить колено, что помогает вам ходить, прыгать и подниматься по лестнице.

  Если сухожилие воспаляется, это называется тендинитом четырехглавой мышцы или тендинопатией четырехглавой мышцы. Иногда его также называют тендинитом.

  Часто это результат повторяющихся движений, таких как прыжки или стояние на коленях. Это чрезмерное использование приводит к крошечным разрывам, которые вызывают боль и отек.

  Травма часто встречается у спортсменов, таких как волейболисты и баскетболисты. Однако у любого активного человека может развиться тендинит четырехглавой мышцы. Риск выше, если вы резко увеличиваете свою физическую активность.

  Читайте дальше, чтобы узнать о причинах и симптомах тендинита четырехглавой мышцы, а также о том, как его лечить.

  Тендинит четырехглавой мышцы вызывает боль в передней части колена, чуть выше коленной чашечки. Обычно боль тупая и постепенно усиливается с течением времени.

  Боль может усиливаться после слишком долгого сидения или прыжков, сидения на корточках и бега.

  У некоторых людей боль может исчезнуть во время активности и вернуться после прекращения движения.

  Другие симптомы включают:

  • скованность, особенно по утрам
  • припухлость
  • болезненность
  • слабость
  • плохая подвижность

  Наиболее частая причина тендинита четырехглавой мышцы — перегрузка. Это происходит, когда сухожилие неоднократно перемещается определенным образом, что приводит к небольшим разрывам.

  Обычно ваше тело пытается исправить эти разрывы. Но если вы продолжите повторять одно и то же движение, слез будет больше.

  Повторяющиеся действия также могут вызвать тендинит четырехглавой мышцы, например:

  • занятия спортом
  • травма, например, прыжки с твердой поверхности
  • внезапное увеличение физической активности
  • плохая осанка
  • неправильная ходьба

  Любой активный человек может заболеть тендинитом четырехглавой мышцы бедра. Но у спортсменов риск выше, особенно если вы:

  • бегаете по твердым поверхностям
  • занимаетесь прыжковыми видами спорта, такими как волейбол и баскетбол
  • тренируетесь без разминки
  • тренируетесь без достаточного времени для восстановления
  • многократно приседать или становиться на колени

  Другие факторы, повышающие риск, включают:

  • Возраст. С возрастом сухожилия становятся менее гибкими и более склонными к воспалению.
  • Вес. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на сухожилия.
  • Напряженные мышцы. Напряженные подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы увеличивают нагрузку на сухожилия.
  • Хронические заболевания. Некоторые заболевания, такие как волчанка и диабет, снижают кровоснабжение колена. Это ослабляет сухожилия и увеличивает риск тендинита.
  • Проблемы с выравниванием. Если ваши суставы или кости неправильно выровнены, нагрузка на одну ногу будет выше. Мышечный дисбаланс может иметь аналогичный эффект.

  Ваш врач проведет различные тесты для диагностики тендинита четырехглавой мышцы. Это может включать:

  • Медицинский осмотр. Во время вашего визита врач визуально осмотрит ваше колено и окружающие области. Они проверят на нежность, отек и боль.
  • История болезни. Это поможет вашему врачу понять, что могло вызвать травму.
  • Визуальные тесты. Возможно, вам потребуется сделать МРТ или УЗИ. Эти тесты делают подробные изображения ваших коленных сухожилий.

  Если у вас еще нет ортопедов, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

  После того, как ваш врач определит тяжесть вашей травмы, он создаст индивидуальный план лечения. Обычно лечение включает комбинацию методов.

  Нехирургическое лечение

  Лечение обычно начинается с консервативных методов. Это включает в себя нехирургические методы лечения.

  RICE

  Методом первой линии лечения тендинита четырехглавой мышцы бедра является метод RICE. Это лечение включает:

  • Отдых. Чтобы защитить травмированную область, вам нужно ограничить движения, которые перегружают ваши колени. Вам может понадобиться бандаж, чтобы стабилизировать колено.
  • Лед. Применение льда или холодного компресса может уменьшить отек и боль.
  • Сжатие. Компрессионная повязка также уменьшит отек.
  • Высота над уровнем моря. Чтобы уменьшить отек, положите травмированное колено на возвышение.

  Физиотерапия

  Когда отек уменьшится, врач может предложить вам посетить физиотерапевта. Они могут предоставить такие процедуры, как:

  • массажная терапия
  • горячие и холодные процедуры
  • ультразвуковая (звуковая волна) терапия
  • индивидуальная программа упражнений

  Упражнения для тендинита четырехглавой мышцы

  Физиотерапевт может показать вам, как безопасно выполнять упражнения для тендинита четырехглавой мышцы.

  Эти упражнения включают в себя движения, укрепляющие подколенные сухожилия и бедра, которые поддерживают коленные сухожилия. Они также включают упражнения для повышения гибкости сухожилия четырехглавой мышцы и окружающих мышц.

  Тендинит четырехглавой мышцы и фиксация бинтом

  Чтобы снять нагрузку с сухожилия, физиотерапевт или физиотерапевт может наложить на колено спортивную ленту. Тейпирование уменьшает боль в колене, стабилизируя надколенник.

  Другой вариант — наколенник, который помогает снять нагрузку с сухожилия.

  Ортопедические стельки

  Ортопедические стельки представляют собой вставки для обуви, поддерживающие стопу. Они помогают лечить тендинит, уменьшая давление на сухожилия колена.

  В зависимости от ваших симптомов ваш врач может порекомендовать приобретенную в магазине или изготовленную на заказ ортопедическую вставку.

  Противовоспалительные препараты

  Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — это болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта. Вы можете использовать следующие НПВП для лечения боли при тендините:

  • ибупрофен
  • напроксен
  • аспирин

  Поговорите со своим врачом о том, можно ли вам принимать НПВП. Ваш врач может предложить принимать ацетаминофен вместо НПВП.

  Ваш врач может также предложить местные инъекции кортикостероидов, которые он вводит вам в колено.

  Хирургическое восстановление сухожилия четырехглавой мышцы

  Большинству людей с тендинитом четырехглавой мышцы не требуется хирургическое вмешательство. Но если нехирургические методы лечения не работают или если ваша травма серьезная, вам может потребоваться хирургическое вмешательство.

  Во время операции хирург удалит поврежденную часть сухожилия. Хирургические варианты включают следующие процедуры:

  • Открытая хирургия включает один большой разрез.
  • Артроскопическая хирургия использует небольшие разрезы, крошечную видеокамеру и мини-хирургические инструменты. Это менее инвазивно, чем открытая операция.
  • Чрескожная ультразвуковая санация сухожилий использует ультразвуковую энергию для удаления поврежденных тканей.

  Восстановление при тендините четырехглавой мышцы бедра зависит от различных факторов, включая:

  • возраст
  • общее состояние здоровья
  • тяжесть травмы
  • план лечения

  При нехирургическом лечении легкий тендинит обычно проходит через несколько недель. В этот момент вы можете медленно вернуться к физической активности.

  Но если вы уже давно перенесли травму, может пройти от 6 до 12 недель, прежде чем вы почувствуете себя лучше.

  Если вам нужна операция, восстановление может занять от 6 до 9месяцы. В течение первых 6 недель вам нужно будет избегать упражнений с весовой нагрузкой. По мере улучшения вашей подвижности вы можете постепенно приступать к укрепляющим упражнениям. Вы должны быть в состоянии постепенно вернуться к спортивной деятельности через 7 месяцев.

  Хотя тендинитом четырехглавой мышцы может заболеть любой, у спортсменов риск выше. Повторяющиеся движения прыжков, бега и приседаний могут вызвать воспаление сухожилия четырехглавой мышцы.

  Тендинит четырехглавой мышцы часто проходит в течение нескольких недель. Для достижения наилучших результатов больше отдыхайте и следуйте рекомендациям физиотерапевта.

  Пателлофеморальный болевой синдром (колено бегуна) (для подростков)

  Что такое пателлофеморальный болевой синдром?

  Пателлофеморальный болевой синдром (синдром PFP) — это боль в области коленной чашечки (надколенника) и вокруг нее. Синдром PFP также называют «коленом бегуна».

  Отдых и упражнения, направленные на растяжку и укрепление бедер и ног, могут помочь облегчить синдром ППП.

  Что вызывает синдром PFP?

  Пателлофеморальный (произносится: пех-тел-о-ФЭМ-эр-ул) болевой синдром — это расстройство, связанное с перенапряжением. Это происходит, когда кто-то снова и снова выполняет одни и те же движения, которые нагружают колено.

  При синдроме PFP многократное сгибание и разгибание колена вызывает нагрузку на коленную чашечку. Чаще всего встречается у спортсменов.

  У некоторых людей с синдромом PFP коленная чашечка выходит за пределы бедренной кости (бедренной кости). Коленная чашечка может выйти из строя или покачиваться при движении вдоль бедренной кости из-за мышечной слабости, травмы или другой проблемы. Если это происходит, коленная чашечка не скользит плавно по бедренной кости, когда колено сгибается и выпрямляется. Коленная чашечка повреждается, и это вызывает боль синдрома PFP.

  Кто болеет синдромом ПФП?

  Пателлофеморальный болевой синдром обычно возникает у людей, которые занимаются спортом, предполагающим частое сгибание и разгибание коленей, например, бег, езда на велосипеде и лыжах. Это также может случиться с людьми, особенно с молодыми женщинами, которые мало занимаются спортом.

  Синдром PFP чаще встречается у женщин и чаще всего встречается у подростков и молодых людей.

  Напряженные или слабые мышцы ног или плоскостопие могут повышать вероятность развития синдрома PFP.

  Каковы признаки и симптомы синдрома PFP?

  Пателлофеморальный болевой синдром вызывает боль под коленом и вокруг него. Боль часто усиливается при ходьбе, стоянии на коленях, приседании, подъеме или спуске по лестнице или беге. Также может быть больно после долгого сидения с согнутым коленом, например, в долгой поездке на машине или в кинотеатре.

  Некоторые люди с синдромом PFP ощущают «хлопки» или скрип после того, как встают с места или поднимаются или спускаются по лестнице.

  Как диагностируется синдром PFP?

  Для диагностики пателлофеморального болевого синдрома медицинские работники:

  • спросить о физических нагрузках
  • сдать экзамен

  Обычно тестирование не требуется. Иногда поставщик медицинских услуг назначает рентген или другое визуализирующее исследование, чтобы проверить наличие других проблем с коленом.

  Как лечится синдром PFP?

  Людям с пателлофеморальным болевым синдромом необходимо ограничить или полностью избегать деятельности, вызывающей боль. Иногда изменение в обучении — это все, что нужно. Например, тот, кто обычно бегает в гору для тренировки, может вместо этого попробовать бегать по ровной мягкой поверхности.

  Человеку, испытывающему сильную боль или боль, мешающую активности (например, вызывающую хромоту), необходимо дать колену отдых, пока боль не уменьшится.

  При боли:

  • Прикладывайте к колену лед или холодный компресс каждые 1–2 часа на 15 минут. Положите тонкое полотенце между льдом и кожей, чтобы защитить ее от холода.
  • Вы можете принимать ибупрофен (Advil, Motrin или магазинную торговую марку) или напроксен (Aleve, Naprosyn или магазинную торговую марку). Следуйте инструкциям, прилагаемым к лекарству, относительно того, сколько принимать и как часто. Не принимайте это лекарство дольше 2-3 недель.

  Важной частью лечения синдрома ПФП является улучшение силы и гибкости ног, бедер и основных мышц. Медицинские работники обычно рекомендуют обратиться к физиотерапевту, чтобы составить план упражнений, который поможет. План может включать в себя растяжку, приседания, доски, выпады и другие упражнения, улучшающие силу и гибкость ног и бедер.

  Медицинский работник может также порекомендовать:

  • коленный бандаж
  • тейпирование колена
  • специальные вставки для обуви

  Это случается не очень часто, но иногда при синдроме ПФП требуется хирургическое вмешательство.

  Может ли человек с синдромом PFP заниматься спортом?

  Большинству людей с синдромом PFP необходимо сократить или прекратить занятия спортом на некоторое время. Следуйте инструкциям поставщика медицинских услуг о том, когда вам безопасно возвращаться к занятиям спортом. Обычно это происходит, когда:

  • Сила бедер, ног и кора близка к норме.
  • Улучшилась гибкость, особенно в мышцах подколенного сухожилия.
  • Нет боли при повседневных действиях, таких как ходьба и подъем/спуск по лестнице.
  • Любая боль при физической активности очень слабая и проходит в течение нескольких минут после начала активности.

  Взгляд в будущее

  На улучшение симптомов синдрома ПФП могут уйти месяцы или годы. Выполнение плана упражнений, предоставленного поставщиком медицинских услуг или физиотерапевтом, может помочь заживлению колена.

  Чтобы снизить нагрузку на колени после заживления, спортсменам следует:

  • Разминаться и растягиваться перед бегом или другими видами спорта.
  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Носите поддерживающую беговую обувь и часто меняйте ее.
  • Бегайте по мягким, плоским поверхностям (например, по траве, грязи или синтетической дорожке с более мягкой поверхностью).
  • Медленно увеличивайте интенсивность тренировок.
  • Используйте вставки для обуви или наколенник, если это рекомендует поставщик медицинских услуг.

  Проверил: Alvin Wei-i Su, MD

  Дата проверки: январь 2019 г.

  Боль в колене и травмы: причины, лечение и профилактика и остальное тело. Но травмы могут случиться, и они часто связаны с коленями.

  Одними из наиболее распространенных проблем являются растяжение связок, разрыв мениска, тендинит и колено бегуна. Если у вас есть старая травма колена, которую не лечили должным образом, она может время от времени обостряться или болеть постоянно.

  Что еще может вызывать боль в колене?

   

  • Бурсит. Бурса — это мешок с небольшим количеством жидкости, который находится под кожей над суставом. Это помогает предотвратить трение при движении сустава. Чрезмерная нагрузка, падения или повторяющиеся наклоны и стояние на коленях могут вызвать раздражение бурсы над коленной чашечкой. Это приводит к боли и отеку. Врачи называют это препателлярным бурситом. Вы также можете услышать, что это называется «колено проповедника».
  • Вывих коленной чашечки. Это означает, что ваша коленная чашечка соскальзывает со своего места, вызывая боль и отек колена. Ваш врач может назвать это «вывихом надколенника».
  • Синдром подвздошно-большеберцового тракта. Подвздошно-большеберцовый (IT) бандаж представляет собой кусок жесткой ткани, который проходит от бедра до внешней части колена. Когда вы переусердствуете с активностью, она может со временем воспалиться. Это вызывает боль на внешней стороне колена. Это распространено среди бегунов при спуске с горы.
  • Разрыв мениска. Иногда травма колена может привести к разрыву хряща. Эти острые края могут застрять в суставе, что вызывает боль и отек. Много раз у людей будет ощущение «заедания» в суставе, когда они активны.
  • Болезнь Осгуда-Шлаттера. Это состояние возникает в молодом возрасте, когда кости и другие части колена еще изменяются. Это может вызвать болезненную шишку ниже колена, где сухожилие от коленной чашечки соединяется с голенью. Чрезмерные физические нагрузки и раздражение в нижней части колена, называемом большеберцовым бугорком, часто вызывают боль в этой области. Боль может приходить и уходить со временем. Это особенно часто встречается у мальчиков и девочек подросткового возраста.
  • Остеоартрит. Это артрит типа износа. Это основная причина боли в колене после 50 лет. Это состояние вызывает боль или отек коленного сустава, когда вы активны. Суставы, пораженные остеоартритом, также могут быть скованными в начале дня.
  • Тендинит надколенника. Это означает, что у вас воспаление сухожилия, соединяющего коленную чашечку с большеберцовой костью. Сухожилия — это жесткие полосы ткани, которые соединяют мышцы с вашими костями. Когда вы переусердствуете с физическими упражнениями, они могут воспаляться и болеть. Вы также можете услышать, что это называется «колено прыгуна», потому что повторяющиеся прыжки являются наиболее распространенной причиной.
  • Пателлофеморальный болевой синдром. Это состояние обычно вызывается мышечным дисбалансом, скованностью и нарушением выравнивания ног. Это вызывает боль в колене и периодическое «прогибание», означающее, что ваше колено внезапно не может выдержать ваш вес. Это не из-за травмы. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

   Если у вас или у кого-то из ваших близких есть травма колена, позвоните по номеру 911, если:

  • Колено или кости ноги выглядят деформированными.
  • Человек не может опираться на ногу.
  • Боль невыносимая.
  • Немедленный отек, покалывание или онемение ниже колена.

   

  Какие ощущения при травме колена?

  Очевидно, больно! Но тип боли и то, где вы ее чувствуете, могут варьироваться в зависимости от проблемы. У вас могут быть:

  • Боль, как правило, при сгибании или разгибании колена (в том числе при спуске по лестнице)
  • Отек
  • Проблемы с нагрузкой на колено
  • Проблемы с движением колена
  • Подгибание или «блокировка» колена

  Если у вас есть эти симптомы, обратитесь к врачу. Они проверят ваше колено. Вам также может понадобиться рентген или МРТ, чтобы увидеть больше деталей сустава.

  Что вы можете сделать для боли?

  Ваш план будет зависеть от вашей конкретной травмы. Легкие и умеренные проблемы часто проходят сами по себе. Чтобы ускорить заживление, вы можете:

  • Дать колену покой. Отвлекитесь на несколько дней от активной деятельности.
  • Приготовьте лед , чтобы уменьшить боль и отек. Делайте это в течение 15-20 минут каждые 3-4 часа. Продолжайте делать это в течение 2-3 дней или до тех пор, пока боль не исчезнет.
  • Сожмите колено. Используйте эластичный бинт, ремни или рукава, чтобы обернуть сустав. Это уменьшит отек или добавит поддержку.
  • Приподнимите колено с подушкой под пятку, когда вы сидите или лежите, чтобы уменьшить отек.
  • Принимать противовоспалительные лекарства . Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, помогут снять боль и отек. Следуйте инструкциям на этикетке. Эти препараты могут иметь побочные эффекты, поэтому вы должны использовать их только время от времени, если ваш врач не сказал иначе.
  • Выполняйте упражнения на растяжку и укрепление , если их рекомендует врач. Возможно, вы также захотите заняться физиотерапией.

  Запишитесь на прием к врачу, если после 2 недель домашнего лечения у вас все еще болит, если колено становится теплым или если у вас жар вместе с болезненным опухшим коленом.

  Некоторым людям с болями в коленях нужна дополнительная помощь. Например, если у вас бурсит, вашему врачу может потребоваться откачать лишнюю жидкость из бурсы колена. Если у вас артрит, вам может потребоваться периодическая инъекция кортикостероидов, чтобы уменьшить воспаление. И если у вас есть разрыв связки или определенные травмы колена, вам может потребоваться операция.

  Когда мое колено почувствует себя лучше?

  Время восстановления зависит от вашей травмы. Кроме того, некоторые люди естественным образом выздоравливают быстрее, чем другие.

  Пока вы поправляетесь, спросите своего врача, можете ли вы заниматься чем-то, что не усугубит боль в колене. Например, бегуны могут попробовать плавание или другие виды кардио с меньшей нагрузкой.

  Что бы вы ни делали, не торопите события.