Что делать газы у беременных: Вздутие живота при беременности: почему возникает и что делать

31.05.202312.03.2023 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Тошнота, запор, изжога, вздутие живота при беременности

26.04.2021

Некоторые из наиболее частых жалоб во время беременности: тошнота и рвота, изжога и несварение желудка, газы и вздутие живота, диарея, запор, геморрой. Это случается почти со всеми беременными женщинами и не должно вызывать беспокойства, так как многие причины кроются в анатомических изменениях женского тела во время беременности.

Анатомические изменения пищеварительного тракта выражаются в подъеме желудка и кишечника вверх и к бокам в результате подъема матки. Беременность связана с повышенной выработкой гастрина, что увеличивает объем желудка и кислотность его содержимого. Из-за повышенного уровня прогестерона снижается тонус нижнего сфинктера пищевода, который увеличивается с течением беременности и возвращается к норме после родов. Это создает условия для некоторого рефлюкса и чувства изжоги у 30-80% беременных, а жалобы на течение беременности уменьшаются.

Опорожнение желудка при приеме твердой пищи задерживается, в то время как опорожнение жидкости не изменяется во время беременности. Подвижность тонкого и толстого кишечника снижается во втором и третьем триместрах, опять же из-за расслабляющего действия прогестерона на гладкие мышцы.

Задержка кишечного прохода создает условия для лучшего всасывания питательных веществ, но, с другой стороны, способствует размножению микроорганизмов и газообразованию. Метеоризм и вздутие живота — частые жалобы во время беременности, особенно после второго триместра. Чтобы предотвратить данное состояние необходимо:

ограничить потребление определенных продуктов: газированных напитков, бобовых, капусты, брокколи, пшеницы, молока, искусственных подсластителей;
есть медленно, спокойно, часто и небольшими порциями.

У беременных часто наблюдается склонность к запорам. Недостаточное потребление жидкости, фруктов и овощей, снижение физической активности, пища с низким содержанием клетчатки, употребление слишком большого количества выпечки, жареной пищи являются одними из распространенных причин запоров.

Ешьте больше овощей, фруктов, цельного зерна, овсяных отрубей, бобовых, чернослива, пейте много жидкости.

Избегайте сухих продуктов, таких как печенье, тосты и многое другое.

Стакан теплой воды утром натощак ускоряет обмен веществ (еще больше порадует сочетание лимона, меда и теплой воды).

Вам подойдут частые прогулки, а также легкие упражнения дома.

В более тяжелых случаях будущим мамам приходится терпеть такое состояние до шестого месяца. Если вы почувствуете тошноту рано утром, съешьте кусок сухого хлеба или сухарей, это повысит уровень сахара в крови, и тошнота исчезнет. Когда обратиться к врачу? С одним или несколькими из следующих симптомов:

общее недомогание и повышение температуры тела;
схватки;
выделения из влагалища;
боль и напряжение внизу живота;
кровянистые выделения;
расстройство желудка продолжительностью более 24 часов;
ухудшение общего состояния, повышенная утомляемость.

Есть ли способ предотвратить некоторые из вышеупомянутых неприятных симптомов со стороны пищеварительной системы во время беременности?

В основном да. Вот несколько советов, которые могут быть полезны.

Сразу после пробуждения завтракайте.
Ешьте часто и небольшими порциями (5-6 раз в день).
Избегайте длительного голодания.
Ограничьте потребление раздражающей пищи (жареной, жирной, острой, с большим количеством специй).
Не ешьте перед сном.
Избегайте алкоголя и курения.
Тщательно выбирайте пищу, которую вы едите.
Выберите подходящий способ приготовления еды: вареную, тушеную или запеченную.
Употребляйте достаточно жидкости и клетчатки (особенно если вы страдаете от частой рвоты).

Если вы больше ничего не можете есть, ешьте вареный или тушеный картофель — он успокаивает желудок.

Опубликовано в Беременность и ведение беременности Премиум Клиник

Почему возникает вздутие живота при беременности на ранних сроках

Беременность и роды

Вздутие при беременности на ранних сроках иногда сопровождается изжогой

Фото: Peter Dazeley / The Image Bank / Getty Images

Почему возникает вздутие живота на ранних сроках беременности?

Иногда сильное вздутие способно создать впечатление, что уже проклюнулся настоящий беременный животик. Однако его увеличение не связано с быстрым ростом ребенка (читайте также: «Я понятия не имела»: женщина перепутала роды со вздутием живота).

Вздутие провоцируют следующие факторы:

Высокий уровень прогестерона в организме. На раннем сроке очень важен уровень этого гормона. Он предотвращает самопроизвольное прерывание беременности. Его недостаток способен привести к угрозе выкидыша. Прогестерон расслабляет матку, но одновременно расслабляется мускулатура кишечника. Это приводит к тому, что пища начинает бродить, появляются усиленное газообразование и запоры.
Изменение гормонального фона влияет и на выработку ферментов поджелудочной железы. Еда хуже переваривается, вздутие сопровождается изжогой и отрыжкой.
Причинами могут послужить неправильное питание: газированные напитки, жирная, пряная пища, копчености, газообразующие продукты.

К концу первого триместра беременности гормональный фон стабилизируется и большая часть проблем с пищеварением сходит на нет (читайте также: 7 самых неприятных симптомов первого триместра).

Как избавиться от вздутия живота?

Справиться с проблемой помогут корректировка рациона и правильная организация распорядка дня.

Вот что можно предпринять:

Гимнастика для беременных стимулирует все системы организма и заставляет их работать активнее. Но перед выполнением упражнений нужно проконсультироваться у врача, убедиться в отсутствии тонуса матки.
Также организм приводят в тонус прогулки на свежем воздухе.
Нужно пересмотреть свое питание. Стоит временно ограничить употребление черного хлеба, бобовых, капусты в любом виде, грибов, яблок, кукурузы. Полностью исключаются газированные напитки.
Нужно носить свободную одежду, не стягивающую тело в области талии и живота.

Также можно посоветоваться с врачом о возможности назначения ветрогонных препаратов. Они в короткие сроки устраняют газообразование.

Вздутие живота на раннем сроке — неприятная проблема, но, к счастью, она никак не влияет на самочувствие малыша и дальнейшее протекание беременности.

Чтобы избежать вздутия живота, необходимо убрать из рациона продукты, которые провоцируют повышенное газообразование: капусту, редис, редьку, перец и баклажаны, все бобовые, включая зеленую фасоль, нут, чечевицу, горох, фасоль, сою, грибы, кукурузу. Также следует исключить свежие яблоки, виноград, сливы, персики и абрикосы, все напитки с газом, молочные продукты, жирные мясные продукты, копчености, дрожжевой хлеб и хлебобулочные изделия.

В свой рацион необходимо вводить продукты, которые будут способствовать снижению метеоризма, такие как рис, гречка, нежирные сорта мяса, птица, цельнозерновой хлеб, отварные свекла и морковь, нежирные сорта рыбы и морепродукты, зеленый чай, овсянка на воде, белковые омлеты, свежая зелень.

акушер-гинеколог клиники «Семейная»

Анна Герасименко

Теги

беременность и роды

Сегодня читают

От 165 и ниже: самые миниатюрные красотки российского шоу-бизнеса

Джиджи Хадид вышла на подиум в платье-«обманке» — когда она повернулась спиной, все потеряли дар речи

«В мире будет всего четыре страны» и другие предсказания мужчины из 2987 года

Почему в старину муж с женой спали раздельно — вам тоже стоит так поступать

«Все случится уже скоро»: путешественник во времени рассказал о Третьей мировой войне — кто выживет, и что останется после ядерного взрыва

6 позиций для избавления от газообразования при беременности

Физические изменения во время беременности могут замедлить пищеварение и вызвать газообразование, что может привести к боли. Тем не менее, есть несколько поз йоги и положений тела, которые помогают избавиться от газов во время беременности.

Если у человека есть газы, он может испытывать:

отрыжку
газообразование или пердеж
боль в желудке
вздутие живота
вздутие или увеличение размера желудка
9007 гормональный фон 9002 из-за беременности может вызвать вздутие живота. У беременной женщины захваченный газ не влияет на плод, и существует множество способов облегчить боль, связанную с газами.
В этой статье рассматриваются различные позы йоги и положения тела, которые можно использовать для избавления от газов во время беременности.
Беременные женщины должны всегда консультироваться с врачом, прежде чем приступать к новым упражнениям на растяжку или другим видам физической активности.
Поза ребенка может помочь желудку двигаться таким образом, чтобы захваченный газ мог пройти через пищеварительный тракт.
1. Встаньте на четвереньки, ноги вместе или врозь.
2. Переместите руки вперед и отведите корпус назад как можно дальше, чтобы сдвинуть ягодицы к пяткам.
3. Расположите лоб как можно ближе к земле.
4. Удерживать от 30 секунд до 5 минут.
Живот должен мягко лежать на коврике или ногах, если это возможно.
Когда человек скручивает свое тело, это может помочь оказать давление на его ядро и облегчить захваченный газ.
Скручивание стоя
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. При необходимости держитесь за стену или выступ для устойчивости.
2. Удерживая ноги на полу, осторожно поверните туловище.
Скручивание сидя
1. Сядьте прямо, ноги вытяните перед собой.
2. Удерживая ягодицы на полу, осторожно поверните туловище.
Поделиться на Pinterest
В сгибе вперед живот должен мягко опираться на ноги или коврик, если это возможно.
Человек может принять это положение с расставленными ногами, если ему так удобнее.
1. Сядьте прямо, ноги вытяните прямо перед собой.
2. Медленно и плавно наклонитесь вперед верхней частью туловища от бедер, держа ноги прямыми.
Поделиться на PinterestKohei Hara/Getty Images
Приседания могут помочь избавиться от газов, перемещая давление по всему желудку, позволяя ему двигаться через тело. Это может привести к выделению газа человеком.
Люди также могут держаться за что-нибудь для устойчивости, например, за стену или выступ, если это необходимо.
Люди также могут использовать блок под ягодицами в качестве сиденья для поддержки.
1. Встаньте так, чтобы ноги были расставлены так, как вам удобно.
2. Стопы слегка развернуты наружу, согните колени на одной линии с пальцами ног.
3. Перенесите вес на пятки и плавно присядьте.
Поделиться на Pinterest
Некоторые люди называют позу колена к груди позой для облегчения ветра.
Беременным женщинам не следует длительное время находиться в этой или любой другой позе, предполагающей лежание на спине.
1. Лягте на спину, обхватив колени.
2. Медленно подтяните колени к груди, насколько это возможно.
3. Прижать подбородок к груди.
Поделиться на Pinterest
Поза «Счастливый ребенок» может быть эффективным способом избавиться от скопившегося газа.
Однако, опять же, беременной женщине следует избегать длительного лежания на спине.
1. Лягте на спину.
2. Поднимите колени вверх по бокам тела, насколько это возможно.
3. По возможности держите ноги руками или используйте ремень для йоги.
4. Расслабьте спину на полу.
Обзор 2016 года предполагает, что йога может быть безопасным и полезным вариантом лечения для людей, испытывающих симптомы синдрома раздраженного кишечника. Однако в этом исследовании также участвовали небеременные люди, что могло привести к ненадежным результатам.
В нем также говорится, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью рекомендовать его, учитывая недостатки методов исследования.
Йога является подходящим способом поддержания активности во время беременности, но только при использовании модифицированных упражнений для беременных.
Например, людям следует избегать длительного стояния на месте или лежания на спине, так как это может привести к падению артериального давления.
Беременным также следует избегать перегрева, так как это может увеличить риск врожденных нарушений. Это может означать отказ от определенных стилей йоги, таких как бикрам или горячая йога.
Наряду с перемещением тела в разные положения существуют и другие методы, помогающие избавиться от газов при беременности.
Лекарства
Прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, следует поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что они не повлияют на плод. Одним из примеров таких лекарств является симетикон или симетикон.
Еда и напитки
Некоторые продукты помогают успокоить желудок и уменьшить газообразование.
Согласно исследованию 2015 года, имбирь может облегчить симптомы боли в желудке и вздутия живота. В ходе эксперимента участники, принимавшие добавку из имбиря и артишока, испытали большее улучшение симптомов расстройства желудка, чем те, кто принимал плацебо.
Человек может употреблять имбирь в пищу или запивать имбирным чаем.
Человек также должен убедиться, что он не обезвоживается, чтобы бороться со вздутием живота и газами.
Узнайте больше о том, как пища может повлиять на газообразование при беременности, здесь.
Упражнения
По возможности люди могут заниматься физическими упражнениями, чтобы облегчить симптомы газообразования.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют, чтобы беременная женщина по возможности занималась физическими упражнениями не менее 150 минут в течение нескольких дней в неделю. Это может быть так же просто, как быстрая ходьба.
Узнайте больше о физических упражнениях во время беременности здесь.
Если человек хочет предотвратить образование газов, ему следует избегать следующего:
- Газированные напитки: Одним из основных ингредиентов газированных напитков является двуокись углерода, которая вызывает у человека газообразование.
- Определенные пищевые продукты: Некоторые пищевые продукты могут увеличить вероятность образования газов, например:
  - жареная или жирная пища
  - капуста
  - цветная капуста
  - бобы
  - молочные продукты