Что делать когда судорогой руки сводит: причины, лечение, что делать если сводит ноги или руки у женщин и мужчин

Судороги, мышечные спазмы, сердцебиение после тренировки, как лечить, симптомы, показания

Какие мышцы болят при судорожном синдроме?

Судороги обычно появляются в мышцах и конечностей, стоп, живота и на грудной клетке. Наиболее часто явление встречается у людей, занятых физической активностью: у спортсменов, участников марафонов, триатлонистов. Иногда судорожный спазм сопровождает человека, который переусердствовал с выполнением физзарядки или на спринтерских гонках на велотреках. Склонность мышц к перенапряжению и судорогам зависит от вида спорта, в котором занят человек. Например, у бегунов чаще всего страдают бедренные мышцы, у пловцов уязвимым участком считается голень.

Распознать синдром легко по следующим признакам:

• Возникает острая боль.

• Движения скованы.

• В мышце появляются припухлости.

• Пальцы и голеностопы направлены вниз неестественным образом и не разгибаются.

Причины появления спазма

• Несоблюдение режима тренировок и следствие – мышечное истощение.

• Мышцы недостаточно растянуты для упражнения, наблюдается мышечная усталость.

• Жара, обезвоживание, дефицит солевого ресурса, калия, кальция, натрия. Отсутствие достаточного питья во время тренировки пагубно сказывается на рабочем состоянии мышечной группы. Тренеры советуют пользоваться изотоническими напитками для поддержания должного уровня электролитов в крови. Для длительных тренировок обязательно нужно взять с собой водную подпитку. Каждые 20 минут нужно давать организму отдых в прохладном помещении, если это жаркое лето.

• Неправильно работает система кровоснабжения, истощена ЦНС (мышца не может расслабиться из-за перегрузки нервной системы), появляются проблемы с обменом веществ, позвоночником,

• Врачи диагностируют дисбаланс гормонов.

• Неправильное питание и несоблюдение доз лекарств.

• Авитаминоз.

В науке выделена еще одна теория, что мышцы спазмируют из-за дефицита натрия, возникающего на фоне обильного выделения пота спортсменов на тренировках и соревнованиях.

Интересный факт! Больше 60% Na присутствует в качестве обязательного элемента в обмене веществ. Чем больше человек потеет, тем больше он должен компенсировать потерю воды для подержания достаточного количества ионов Na в крови. При интенсивной нагрузке врачи рекомендуют выпивать жидкость с 3г. соли в емкости 0,5л углеродно-электролитного напитка.

У здорового человека организм адаптирован к нагрузкам и способен выдержать 3-4 часа интенсивной нагрузки с потерей натрия. Но длительные соревнования, сопровождающиеся неизбежным стрессом, могут вызвать тяжелые судороги при падении содержания натрия на 20-30%. Последние исследования ученых показали, что в большей степени именно от количества натрия зависит устойчивость организма к спазмам в мышцах.

Что делать пациенту?

При появлении судорог, необходимо оказать первую помощь. Обычно «стреляющая мышца» не требует серьезного врачебного вмешательства или лечения лекарственными препаратами. Однако нужно как можно скорее остановить процесс, в чем помогает следующий алгоритм действий.

1. Остановиться и не давать мышцам нагрузку.

2. Осторожно растянуть мышцу, аккуратно ее массируя. Врачи рекомендуют держать мышцу в растянутом виде до остановки судорожного синдрома. При судорогах на икре следует обхватить мысок руками и слегка потянуть на себя. Но колено важно выпрямить. Если же свело коленку, необходимо ее разогнуть тоже руками.

3. Растягивая мышцы-антагонисты, можно только усилить болевые ощущения, продлевая время судороги.

4. Мышцу нужно привести в состояние покоя и оставить ее в нем на некоторое время. Нельзя торопиться давать ей нагрузку, иначе спешка вновь спровоцирует судорогу.

5. Болезненные ощущения снимает ледяной компресс и тугая повязка эластичным бинтом или с помощью бандажа.

6. При длительном пребывании мышцы судорожном положении она становится плотной. В этой ситуации специалисты советуют сделать массаж, разогреть ее и туго перевязать.

В ряде случаев ногу сводит и после тренировки. Тогда нужно немедленно остановиться и попытаться расслабить мускулатуру, растягивая мышцу в течение 20 секунд. Можно делать это в несколько подходов

Профилактические меры

• Тренировки должны начинаться с разминки в течение 15 минут. Мышцы должны быть достаточно разогреты, чтобы противостоять боли и судорогам.

• Не помешает консультация диетолога-нутрициолога. Эксперт поможет выбрать правильный рацион питания с учетом персональных особенностей организма. В меню должно быть включено нужное количество продуктов с содержанием Ca, K, Mg. Преимуществом станет и прием витаминного комплекса.

• Массажи конечностей предотвращают переутомление мышечной системы, человек становится более устойчивым к появлению спазмов.

• Необходимо тщательно подобрать удобную обувь из качественных материалов для повседневной ходьбы и спортивных занятий.

• Важно правильно подогнать спортивные снаряды под индивидуальные анатомические особенности (сиденья велосипедов, тренажеры).

Избежать частого появления судорог помогает правильное распределение энергии, достаточное питье жидкости для компенсации потери воды в организме из-за пота и соблюдение правил здорового питания.

Клиника «Качество Жизни»

Цены

Цены*

*Цены на сайте носят ознакомительных характер и могут отличаться от цен в клинике. Более точную стоимость уточняйте у администратора по телефону клиники.

Сводит руки

Ощущения, когда сводит руки судорогой не из приятных. Наверняка, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким явлением. Судороги рук могут беспокоить очень редко, но у некоторых людей они случаются часто, чем доставляют множество неудобств. Для того чтобы избавиться от этих неприятных чувств, необходимо определить, почему судорога сводит руки, пальцы рук либо любые другие части тела.

Наиболее распространенные причины судороги рук:

• чрезмерная физическая активность. Вследствие интенсивных тренировок – бега, прыжков, растяжки, плавания, может произойти перенапряжение мышц. Перенапряжение приводит к тому, что мышцы рук сводит судорогой и возникают болезненные ощущения;
• отравления. В результате сильного пищевого либо алкогольного отравления нередко возникают судороги пальцев рук. Случается, что после отравления пальцы на руках сводит судорогой многократно на протяжении нескольких суток;
• переохлаждение. Под воздействие холодной воды у многих людей сводит кисти рук и различные мышцы;
• слабое кровоснабжение мышц. У людей со слабым кровоснабжением мышц чаще сводит руки либо ноги под воздействием холода либо физических упражнений;
• недостаток кальция в ежедневном рационе;
• внезапный страх.

Только после того, как выявлена причина спазмов, можно искать ответ на вопрос, что делать, если сводит руки. В зависимости от ситуации, возраста, общего самочувствия, следует подбирать соответствующие средства для борьбы с этой неприятностью.

Существует ряд способов, позволяющих избавиться от судорог различных частей тела:

1. Массаж. Если судорога сводит руки, пальцы на руках или ноги, то необходимо, в первую очередь, хорошо помассировать уязвленное место. Эта несложная процедура позволяет улучшить кровообращение и быстро избавить от судороги. Если судорога сводит регулярно правую или левую руку, то массаж необходимо делать ежедневно, не дожидаясь очередного спазма. Для массажа можно использовать масло или бальзам.
2. Теплые ванны. Если судорога сводит руки регулярно по ночам, то в целях профилактики следует принимать теплые ванны. В ванну можно добавлять морскую соль либо ароматическое масло. Эта процедура позволяет расслабить все мышцы тела и снять напряжение.
3. Травяные сборы. Фитотерапия является хорошим средством для профилактики многих заболеваний. Если судорога регулярно сводит руки, следует ежедневно пить ромашковый чай – он способствует расслаблению мышц. Также, хорошим расслабляющим средством является липовый чай. Если судорога сводит руки при беременности, то перед употреблением трав следует проконсультироваться с врачом – некоторые из них могут быть противопоказаны.
4. Питание. При регулярных судорогах рук следует включить в ежедневный рацион продукты, содержащие большое количество кальция и калия. К таким продуктам относятся: молоко, творог, свежие овощи, зелень.
5. Избегать переохлаждения. Регулярное переохлаждение способно сделать судороги хроническими, поэтому особенно важно не допускать переохлаждения тем, у кого судороги случаются достаточно часто.

Если избавиться от судорог рук не получается самостоятельно, то можно обратиться за советом к рефлексотерапевту. Возможно, судорога сводит руки или пальцы на руках вследствие регулярного воздействия на определенные активные точки организма. А это, в свою очередь, вызывает усиленный кровоток и возникновение спазма. Специалист сможет выявить подобную проблему и предложит наиболее оптимальный метод, который позволит навсегда избавиться от судорог.

 

Статьи по теме:

Сухая кожа рук Во все времена считалось, что именно состояние рук, как ни что другое показывает положение женщины в обществе — у простолюдинок кожа на руках была грубой от постоянной работы, а у великосветских дам — руки нежные как шёлк. Почему же наши руки всё чаще выдают в нас представительниц низших слоёв?	Уход за руками Уход за руками представляет собой комплекс процедур, который без труда выполнить в домашних условиях. Некоторые из них требуются нашим рукам ежедневно, а такие вещи, как маски для кожи рук и маникюр необходимы несколько раз в неделю и могут быть сделаны в салоне красоты.
Лак кракелюр Слышали ли вы когда-то о такой новинке nail-индустрии, как лак кракелюр или трескающийся лак? Если нет, но вам очень интересно узнать что это такое и как правильно использовать подобное средство, то наш материал – это именно то, что вам нужно.	Матовый лак для ногтей Матовый лак для ногтей имеет массу достоинств – и одним из главных его преимуществ является простота нанесения, а также невероятно интересный эффект, который даже с помощью такого смелого цвета, как чёрный, может сделать строгий деловой маникюр.

 

Судороги рук — причины и лечение – Kanjo

Как часто у вас бывают судороги рук? Поскольку все используют свои смартфоны, планшеты и ноутбуки, мы все используем руки для выполнения различных задач в течение дня. Эта постоянная деятельность может привести к повторяющимся стрессовым травмам, таким как судороги рук.

Если вы страдаете от них, то вы, наверное, уже знаете, что они могут быть очень болезненными и неприятными. Им трудно держать предметы, открывать банки, держать смартфон, печатать, писать и играть на музыкальных инструментах.

В этой статье мы рассмотрим причины судорог рук, способы их лечения и предотвращения.

Обзор

Судороги рук (фокальная дистония) — это болезненные мышечные спазмы, возникающие в руках или пальцах. Обычно они возникают после длительных периодов повторяющихся движений, таких как набор текста, письмо, игра на инструментах или использование инструментов.

Они обычно возникают на пальцах и большом пальце, но могут также распространяться и поражать запястье, предплечье и другие части тела.

Судороги рук обычно не длятся долго, и большинство людей проходят через несколько минут. Однако, если их не лечить, они могут стать более частыми и вызывать боль в течение более длительного периода времени.

Что вызывает судороги рук?

Причина внезапных судорог рук часто неизвестна, но могут быть первопричины, которые необходимо изучить. Некоторые возможные причины:

1. Низкий уровень магния

Магний способствует расслаблению мышц, поэтому его низкий уровень может способствовать возникновению спазмов. Этот минерал естественным образом содержится в таких продуктах, как орехи, бобы, цельнозерновые и листовая зелень. Он также доступен в качестве добавок.

Низкий уровень магния также может привести к:

• Синдрому беспокойных ног (СБН), который вызывает непреодолимое желание двигать ногами.
• Головные боли
• Усталость
• Менструальные боли и ПМС

2. Обезвоживание  

Обезвоживание может ослабить мышцы и нервы, делая их более восприимчивыми к спазмам и травмам. Если вы не пьете достаточно воды, вы, скорее всего, почувствуете усталость и у вас будет сухая кожа.

Вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день. В зависимости от окружающей среды и ситуации вам может понадобиться больше воды. Если погода жаркая или влажная, следует пить больше, чем обычно. Если вы физически активны, вам также следует пить больше, чем обычно, чтобы компенсировать потерю жидкости через пот.

Употребление алкоголя может привести к дальнейшему обезвоживанию организма, поэтому избегайте употребления больших количеств алкогольных напитков, так как это может привести к судорогам в мышцах и руках.

3. Дисбаланс электролитов  

Электролиты помогают регулировать нервные импульсы и мышечную активность. Когда электролиты истощаются, нервные сигналы могут искажаться, а мышцы могут сокращаться без предупреждения, что приводит к судорогам рук.

Электролитный дисбаланс может быть вызван различными состояниями или ситуациями со здоровьем, в том числе: 

• Чрезмерное тепло
• Хроническая рвота при беременности, булимии или по другим причинам
• Лечение рака
• Сильное обезвоживание
• Болезнь почек
• Перегрев

Лучше всего поговорить со своим врачом о том, что может быть причиной электролитного дисбаланса, и о том, как лечить основные заболевания.

4. Нарушение кровообращения

Когда кровоток недостаточен для мышц, они могут стать слабыми и скованными, что приводит к судорогам рук, покалыванию, онемению и боли.

Плохое кровообращение может быть вызвано плохим питанием, отсутствием физических упражнений, высоким уровнем холестерина, проблемами с сердцем, диабетом, курением и ожирением.

5. Травмы от перенапряжения

Травмы от перенапряжения, также известные как писчий спазм, могут возникнуть, когда мышцы повторно используются сверх их способности восстанавливаться. Травма от чрезмерного использования может возникнуть в результате различных действий, в том числе:

• Чрезмерное письмо или захват предметов в течение длительного периода времени.
• Игра на музыкальных инструментах.
• Долго печатал.
• Повторяющиеся движения одних и тех же задач.

6. Синдром запястного канала

Синдром запястного канала возникает, когда внутри запястья повышается давление из-за отека сухожилий и окружающих тканей. Это может привести к сдавливанию нервов от ладони к предплечью.

Давление может нарастать из-за повторяющихся движений, таких как набор текста, в сочетании с плохой эргономикой. К симптомам синдрома запястного канала относятся:

• Онемение, покалывание или жжение в ладонях и пальцах
• Снижение силы и подвижности рук
• Ощущение отека
  

7. Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит (РА) может вызвать воспаление суставов, связок и сухожилий. Это может сделать ваши руки опухшими и жесткими, что приведет к судорогам рук.

РА — это аутоиммунное заболевание, вызывающее повреждение и воспаление суставов. Со временем подвижность снижается, а жесткость увеличивается.

Симптомы РА включают:

• Болезненные, опухшие суставы
• Жесткость соединения
• Нежность
• Усталость и слабость
• Потеря веса

8. Синдром скованности рук

Синдром скованности рук — это редкое состояние, которое вызывает болезненные мышечные спазмы в руках и пальцах из-за осложнения диабета.

Синдром диабетической тугоподвижности может возникнуть у людей с диабетом 1 и 2 типа. Это приводит к ограничению движений пальцев, потому что руки стали толстыми и восковыми.

Симптомы включают: 

• Скованность пальцев или большого пальца
• Слабые суставы рук
• Толстая восковая кожа на тыльной стороне ладони
• Невозможность свести пальцы

Контроль и управление уровнем сахара в крови может предотвратить это состояние. Регулярная растяжка и упражнения для рук и пальцев могут помочь уменьшить скованность и улучшить гибкость.

9. Заболевания почек

Почки играют важную роль в поддержании надлежащего баланса жидкости в организме. Когда функция почек нарушается, жидкости и электролиты накапливаются и дисбалансируются в организме, что приводит к заболеванию почек (заболеванию почек).

Заболевание почек приводит к отекам, повреждению нервов и судорогам рук. Наиболее распространенные симптомы заболевания почек включают: 

• Усталость
• Проблемы с концентрацией внимания
• Головные боли
• Мышечные боли
• Тошнота и рвота
• Бессонница
• Отек лодыжек, стоп и рук

Как предотвратить судороги рук

Профилактика судорог рук будет зависеть от того, почему они у вас возникают. Если у вас уже есть какое-либо заболевание, вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, что может быть причиной ваших симптомов.

Даже если у вас нет судорог в руках, вы все равно можете сделать что-то, чтобы сохранить здоровье рук и предотвратить возникновение судорог. Вот несколько советов, которые помогут вам избежать судорог рук:

• Разминка перед тренировкой. Перед началом тренировки ваши мышцы должны быть разогреты.
• Избегайте обезвоживания. Пейте много воды в течение дня. Вода помогает выводить токсины из организма, что помогает предотвратить обезвоживание.
• Растяжка до и после тренировки . Растяжка поможет вашим мышцам оставаться свободными и гибкими, одновременно укрепляя их.
• Избегайте длительных повторяющихся действий. Старайтесь не использовать руки для выполнения задач, требующих повторяющихся движений в течение длительного периода времени. Делайте перерывы, чтобы растянуть и расслабить мышцы.
  
• Избегайте большого количества алкоголя. Алкогольные напитки могут обезвоживать вас, что может усилить судороги рук.

Как избавиться от судорог в руках?

Существуют различные домашние средства для лечения и избавления от судорог рук.

1. Растяжка

Растяжка — один из лучших способов облегчить судороги рук. Растяните руки, запястья, предплечья, плечи и мышцы шеи, поскольку все они связаны между собой. Это поможет расслабить напряженные мышцы и даст вашим рукам больше свободы. Вы также можете попробовать лечебный массаж, чтобы снять мышечное напряжение.

2. Акупрессура 

Акупрессура — еще один эффективный способ облегчить судороги рук путем надавливания на определенные точки на руках. Сильное давление на точки акупрессуры может стимулировать кровообращение и снять напряжение в руке и связанных с ней мышцах.

Некоторые ключевые точки давления:

• Сердце 7 (HT 7)
• Перикард 6 (ПК 6)
• Толстая кишка 4 (LI 4)

Ознакомьтесь с нашей полной и подробной статьей о точках акупрессуры рук, чтобы узнать больше о других точках давления на руках.

3. Дайте отдых руке

  

Если вы занимаетесь какой-либо напряженной или повторяющейся деятельностью, важно давать отдых руке. Дайте мышцам и нервам время оправиться от напряжения.

Когда вы отдыхаете, убедитесь, что вы не используете ее ни для чего другого. Лучше дать руке восстановиться, чем рисковать усугубить травму.

4. Терапия теплом и холодом  

Терапия теплом и холодом может использоваться для уменьшения боли и воспаления, помогая лечить судороги рук.

Холодные компрессы могут уменьшить воспаление и отек после острых травм. Прикладывайте лед непосредственно к пораженному участку на 15-20 минут несколько раз в течение дня.

Горячие подушечки можно прикладывать к коже, чтобы уменьшить боль и воспаление при хронических состояниях, таких как артрит. Тепловая терапия поможет увеличить кровоток и кровообращение, помогая улучшить гибкость и расслабление мышц.

5. Пить

Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Обезвоживание может привести к головным болям, головокружению, усталости и мышечному напряжению. Убедитесь, что вы пьете много жидкости в течение дня, чтобы облегчить судороги рук.

6. Витамины и добавки

Витамины и добавки могут помочь предотвратить судороги рук и способствовать выздоровлению. Некоторые распространенные витамины включают B12, магний, витамин C и калий.

Когда обратиться к врачу

Судороги рук обычно носят временный характер и безвредны. Однако, если судороги рук возникают часто и мешают вашей повседневной жизни, обратитесь к врачу. Визит к врачу может помочь определить, есть ли основная причина симптомов.

Судороги рук обычно являются симптомом основного заболевания. Врачи смогут принять во внимание вашу полную историю болезни и порекомендовать варианты лечения, которые могут облегчить ваши судороги и состояния.

Обратитесь за медицинской помощью, если судороги сопровождаются другими симптомами, такими как:

• Слабость, онемение, покалывание, ощущение жжения или трудности с движением пальцев.
• Быстро бьющееся сердце.
• Одышка или затрудненное дыхание.
• Частая тошнота или рвота.

Часто задаваемые вопросы о судорогах рук

Могут ли судороги рук быть признаком чего-то серьезного?

Судороги рук сами по себе несерьезны и обычно носят временный характер. Но потенциально они могут быть симптомом более серьезного основного заболевания, если судороги рук частые и сильные. Они могут сигнализировать о повреждении нервов, проблемах с щитовидной железой, диабете, заболевании почек или даже о болезни Лу Герига. Если у вас постоянные судороги рук, поговорите со своим врачом о том, что может их вызвать.

Может ли дефицит витамина D вызывать судороги?

Дефицит витамина D связан с судорогами рук, мышечными болями, мышечными спазмами, усталостью и проблемами с костями. Лучший способ получить достаточное количество витамина D в вашем рационе — это воздействие солнечного света. Вам также следует подумать о приеме добавки, если вы живете в регионе, где солнце не светит большую часть года.

Помогают ли бананы при мышечных спазмах?

Бананы содержат калий, который помогает поддерживать баланс жидкости в клетках и мышцах. Уровни калия имеют тенденцию к снижению, когда люди становятся обезвоженными. Это может способствовать мышечным спазмам и слабости. Употребление бананов может пополнить уровень калия и облегчить мышечные спазмы.

Помогает ли соль при судорогах?

Соль поддерживает водный баланс организма. Когда вы обезвожены, соль помогает восстановить электролиты в вашей системе. Спортивные напитки популярны, потому что они содержат различные соли, которые помогают увлажнять организм и предотвращают судороги. Ваше тело использует натрий (минерал) для регулирования внутренней температуры. Чрезмерное потоотделение вызывает потерю натрия из организма, что может привести к обезвоживанию и мышечным спазмам. Употребление соленых жидкостей, таких как бульоны, супы и бульоны, может помочь заменить потерянный натрий и уменьшить мышечные спазмы.

Что делать, если спазм длится слишком долго?

Если вы испытываете длительные приступы мышечных спазмов, это может повлиять на вашу способность двигаться и качество вашей повседневной жизни. Это также может мешать спать по ночам. Постоянные, сильные судороги всегда должны наблюдаться у врача, чтобы исключить любые потенциальные серьезные проблемы со здоровьем.

 

Источники:

• https://www.medicalnewstoday.com/articles/319951
• https://www.healthline.com/health/hand-cramps
• https://www.assh.org/handcare/condition/hand-cramps
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-cramp/symptoms-causes/syc-20350820

Судороги стоп и кистей у пожилых людей

08 ноября 2022 г.

Автор: Катери Свейвели-Веренна

Подписаться

Судороги стоп и рук — одна из тех «проблем», которые чаще встречаются у пожилых людей. Они более распространены у женщин (конечно, потому что у женщин не так много забавных моментов в старении), и хотя обычно они кратковременны, они могут быть чрезвычайно болезненными и неудобными.

Мышечные спазмы у пожилых людей

Наши мышцы естественным образом сокращаются и расслабляются несколько раз в течение дня, даже не задумываясь об этом. Мы используем мышечные сокращения, чтобы наклоняться и поднимать предметы, поднимать и пить из стакана воды и даже просто держать пульт от телевизора. Обычно наш мозг посылает сигналы через нервную систему и к мышцам легко и без проблем. Когда этот процесс прерывается, это приводит к мышечным спазмам и судорогам.

Мышечные судороги у пожилых людей чаще всего возникают в руках и ногах, а также в ногах. Хотя причину не всегда легко определить, есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы облегчить и даже предотвратить судороги в будущем.

Что вызывает судороги рук у пожилых людей?

Судороги рук у пожилых людей могут быть вызваны:

• Дисбаланс электролитов – недостаток электролитов, таких как кальций, натрий, калий и магний, необходим для предотвращения судорог и поддержания общего состояния организма

• Обезвоживание — вы должны выпивать не менее половины своего веса в унциях каждый день. Например, если вы весите 140 фунтов, вы должны выпивать 70 унций воды каждый день

• Травмы от перегрузок (например, «писчий спазм») — это может быть вызвано слишком долгим письмом или печатанием или даже чрезмерным сжатием вещей. например, посуда, инструменты или пульты дистанционного управления

• Артрит — отек и воспаление суставов из-за артрита могут вызывать судороги рук

Загрузите наше руководство по облегчению боли при артрите

Причины боли в ногах у пожилых людей

Боль в ногах ночью у пожилых людей может быть очень неприятной. Бессонница уже может быть борьбой для пожилых людей, и добавление боли в ногах совсем не поможет. Многие из причин судорог в ногах аналогичны причинам судорог в руках у пожилых людей, но некоторые дополнительные причины, характерные для ног, включают: рецепт.

Чтобы облегчить судороги и боль в ногах, особенно ночью, вы можете попробовать:

• Массаж

• Витаминные добавки, такие как калий или магний (всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять новые витамины или добавки в свой рацион)

• Обезболивающие мази – их может назначить врач. Поднятие стопы может помочь уменьшить это накопление и уменьшить боль в ногах

• Увлажняющие средства

• Компрессионные чулки для регулирования кровообращения

Как правило, судороги рук и ног проходят сами по себе, и если боль не проходит какое-то время после того, как судороги прекратились, боль, отпускаемая без рецепта лекарства могут помочь. Если судороги рук или ног случаются часто или проходят дольше нескольких минут (максимум 15), поговорите со своим врачом. Они могут быть симптомом более серьезной проблемы; даже если нет, врач может дать более полезный и целенаправленный совет.

Чтобы узнать больше о наших услугах по уходу на дому, свяжитесь с нашей командой по уходу сегодня по адресу (877) 268-3277 или найти сиделку рядом с вами.

Чтобы узнать больше о наших услугах по уходу на дому, свяжитесь с нашей командой по уходу сегодня онлайн или позвоните нам по телефону (877) 268-3277.