Что можно при головной боли при беременности в 3 триместре: Головные боли при беременности — Клиника «9 месяцев»

описание, особенности, рекомендации, противопоказания, что необходимо знать

Головная боль — неприятное ощущение для всех нас, но женщине при беременности она досаждает еще больше, ведь в этот период большинство лекарственных средств, в том числе болеутоляющие, принимать запрещено из-за вреда, который они могут нанести плоду.

Причины головной боли при беременности в 3 триместре

Большинство будущих мам жалуется на сильную головную боль при беременности, особенно в 1 и 3 триместре. Она бывает даже у тех, кто раньше ею не страдал. В первом триместре это связано с гормональной перестройкой организма, в первую очередь с действием прогестерона. Ситуация усугубляется, если к этому добавляются неправильная осанка, нарушения распорядка дня и стрессы. Среди других причин — недостаточное количество сахара в крови, недосыпание, обезвоживание, потребление кофе в больших объемах.

Головные боли при беременности в третьем триместре появляются прежде всего из-за влияния увеличившегося веса малыша на позвоночник. Иногда патология сигнализируют о гестозе — токсикозе на поздних сроках — и о его осложнении — преэклампсии. Это явление очень опасно и для матери, и для плода, поскольку вызывает у последнего кислородное голодание, что чревато его гибелью, для беременной возможен летальный исход. Поэтому появление головной боли при беременности в 3 триместре требует немедленного обращения к медикам для установления этиологии недуга.

Первичная головная боль при беременности в 3 триместре

Мигрень — крайне неприятное состояние, при котором возможны общая слабость и рвота. Такая головная боль четко локализована и длится от нескольких часов до нескольких суток. Причины мигрени доподлинно не известны: медики полагают, что она возникает из-за возбуждения нервных клеток мозга, которые провоцируют в свою очередь выброс химического вещества, раздражающего сосуды мозга. Играет определенную роль и количество эстрогена, уровень которого колеблется при гормональных изменениях.

Если будущая мама во время беременности подвержена такому испытанию, ей необходимо записывать симптомы, время начала головных болей и их длительность, терапию, рацион питания и различные изменения, например погодные условия, путешествие и другое. Это поможет выяснить, с чем связана мигрень, и минимизировать ее проявления в дальнейшем. Наиболее распространенные раздражители — это кофе, шоколад, заменители сахара в кондитерских изделиях, а также консерванты и нитраты, содержащиеся в продуктах. Немного улучшить самочувствие помогает лишь темное помещение, изолированное от любых звуков.

Когда сдавливает голову, будто в тисках, тянет или же болит ее волосистая часть, затылок или шея, говорят о головной боли напряжения. Она вызвана зажатием мышц, которое возникает вследствие травм, стрессовых и депрессивных состояний. Возможно, она связана с профессиональной деятельностью беременной или другими занятиями: спазм мышц вызывает длительное нахождение в одной позе, например сидение за компьютером, письменным столом. Среди других причин такого вида головной боли сон в неудобном положении или в слабо обогреваемом или плохо проветриваемом помещении, скрежет зубами во время сна, простудные или вирусные заболевания, умственное перенапряжение и общая усталость, употребление алкоголя и курение, а также резкое прекращение потребления кофе. Помогает при такой боли хороший сон и массаж болезненной области. Если это не дало результатов, необходимо обратиться к врачу.

Резко выраженные головные боли — это спазматические и непродолжительные проявления в одной из частей головы. Болезненные ощущения распространяются на глаза, возможны слезоточивость и краснота глаз, отечность, заложенность носа или насморк, покраснения лица. Эти боли также называются кластерными, поскольку имеют характер атак: повторяются по несколько раз в неделю.

Их происхождение полностью не установлено, однако ученые предполагают, что их провоцирует выброс в кровь серотонина и гистамина. Такое случается в результате приема лекарств, нахождения на большой высоте, например при авиаперелете или переезде через горный перевал, воздействия высоких температур — горячей ванны или жаркой погоды. Неблагоприятно влияют на самочувствие беременной и яркий свет, а также продукты, содержащие нитриты.

Вторичная головная боль при гестации в 3 триместре

Причина головной боли при беременности в 3 триместре также кроется в нарушении функциональности сосудов или патологии мозга, в таком случае повышается давление, возможны кровоизлияние и менингит. Боль обусловливается также системными инфекциями, сбоями обмена веществ, различными невралгиями, гормональными изменениями и другими состояниями. Это может быть и последствием травмы.

Стоит учитывать и то, что головные боли могут беспокоить, если до наступления беременности женщина длительное время курила, принимала алкоголь или медикаменты, а затем резко прекратила.

Лечение головной боли при беременности в 3 триместре

Терапия головной боли при беременности в 3 триместре сопряжена с определенными рисками. Дело в том, что на поздних сроках беременности истончается плацента, защищающая плод от инфекций. Это нужно учитывать при выборе лекарственных препаратов: многие медикаменты способны причинить вред здоровью плода, спровоцировать его гибель, самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды. Самый, казалось бы, безобидный аспирин вызывает сильное кровоизлияние при родах.

Если болит голова в ІІІ триместре беременности, доктор назначает безопасные обезболивающие и противовоспалительные препараты. Эффективны ароматерапия эфирными маслами и иглоукалывание, массаж шеи и головы. Спастись от боли помогут и народные средства.

Как справиться с головными болями во время беременности .

Как справиться с головными болями во время беременности .

Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог,  стаж — 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе

Дата публикации: 1 апреля, 2019

Обновлено: 25 марта, 2021

Вы наверняка знали об  утренней тошноте, боли в спине, болезненности груди и других симптомах  связанных с беременностью. Но не все знают, что головная боль при беременности встречается довольно часто, особенно если ранее вы уже страдали от  этого недуга. Ситуация осложняется ограничением методов диагностики и разрешенными для приема препаратами в этот период. В рамках данной статьи рассмотрим виды головной боли, когда стоит  обратиться к врачу по поводу головных болей во время беременности, как их лечить и, возможно, самое главное, как предотвратить возникновение головных болей во время беременности.

Содержание статьи:

• 1 Какие причины  головной боли при беременности?
• 2 Другие распространенные причины головных болей во время беременности включают в себя:
• 3 Нормальны ли головные боли во время беременности?
• 4 Безопасное лекарство от головной боли во время беременности.
• 5 Когда не стоит откладывать визит к врачу или “красные флаги” головной боли при беременности.

Какие причины  головной боли при беременности?

В первую очередь это мигрень .Что такое мигрень?Это пульсирующая, односторонняя, усиливающаяся при движении головная боль, часто сопровождающаяся такими симптомами, как тошнота, рвота, светобоязнь, слезотечение , заложенность носа. Возникновению головной боли могут предшествовать  такие симптомы как мерцание, вспышки перед глазами, онемение или покалывание лица или тела, которые называются “аурой”.

Но у женщин, которые страдали мигренью до беременности, повышение уровня эстрогена может  уменьшать выраженность и частоту мигрени.

Еще одним частым видом головной боли при беременности является головная боль  напряжения, обычно она возникает после эмоциональных переживаний, после умственного или физического напряжения, характеризуется тянущей, сжимающей тупой  болью в области висков, лба и затылка, может быть тошнота, рвота нехарактерна.

Другие распространенные причины головных болей во время беременности включают в себя:

• склонность к гипогликемии ( снижению сахара крови )
• увеличение объема кровообращения за счет появления  маточно-плодово-плацентарного круга кровообращения
• стресс
• недостаток сна
• колебания артериального давления
• недостаточное количество жидкости
• отказ от приема кофе
• изменение зрения

Нормальны ли головные боли во время беременности?

Учитывая  такое количеством довольно  распространенных причин может возникнуть вопрос: нормальны ли головные боли во время беременности? Ответ:  на самом деле нет.

Головные боли, независимо от того, когда они случаются, никогда не бывают нормальными. Если есть головная боль, то есть что-то, что нужно оценить, диагностировать и лечить. Поговорите с вашим лечащим врачом о головной боли, доктор оценит симптомы и рекомендует методы лечения. Конечно , в первую очередь  это немедикаментозные способы борьбы с головной болью:

• нанесите теплый компресс на лицо или холодный компресс на затылок
• выпейте сладкий крепкий чай
• исключите попадание яркого света  и громкие звуки, отдохните в тихой темной комнате
• кушайте часто и небольшими порциями, чтобы уровень сахара крови оставался на должном уровне
• примите теплый душ или  ванну
• полноценно отдыхайте, достаточно спите
• гуляйте ежедневно на свежем воздухе
• проветривайте помещение перед сном
• для профилактики приступов мигрени  соблюдайте диету с ограничением продуктов, которые могут провоцировать приступ- это твердые сорта сыра , усилители вкуса , маринады , шоколад, блюда китайской кухни, виноград.

К другим немедикаментозным методам лечения головной боли при беременности( особенно мигрени) , относится когнитивно-поведенческая терапия, различные методики релаксации ( медитация, расслабляющий массаж) и биологическая обратная связь – метод  при котором вы с помощью специального оборудования можете видеть или слышать параметры своего организма и научиться управлять ими. Также может использоваться рефлексотерапия.

Безопасное лекарство от головной боли во время беременности.

Если немедикаментозные  методы лечения и профилактики головной боли  не помогают, что беременные могут принять при  головной боли?

Обязательно вопрос приема препаратов обсудите с вашим лечащим врачом.

Список разрешенных лекарств ограничен,  среди  них можно отметить парацетамол, в инструкции к препарату сказано, что  он не оказывает отрицательного влияния на плод и по показаниям может быть назначен беременным. Ибупрофен, согласно официальной инструкции, препарат противопоказан к применению в III триместре беременности. В I и II триместрах следует принимать с осторожностью.  

Для быстроты наступления эффекта можно использовать ректальные или растворимые формы лекарственных препаратов. Категорически нельзя принимать препараты содержащие ацетилсалициловую кислоту- аспирин , цитрамон , анальгин, спазган , баралгин и др

Когда не стоит откладывать визит к врачу или “красные флаги” головной боли при беременности.

Если головная боль сопровождается :

• повышением температуры  тела
• нарушением зрения и речи
• нарушением глотания
• -слабостью  или онемением лица  или конечностей
• стойким повышением артериального давления
• выраженные отеки

Эти симптомы могут говорить о преэклампсии, очаговом поражении вещества головного мозга, инфекционных заболеваниях и требуют незамедлительного осмотра врача.

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:

Ваш e-mail

Согласен (-на)с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
Please leave this field empty.

Приносим извинения!

Как можно улучшить эту статью?

Please leave this field empty.

Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум

Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!

Перейти на форум

ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ

Гимранов Ринат Фазылжанович

Записаться к специалисту

×

головных болей во время беременности | Программа охраны здоровья матери и ребенка

Что является нормальным, а что нет

Головные боли являются одним из наиболее распространенных неудобств во время беременности. Особенно в первом триместре головные боли могут возникать чаще, чем обычно. Некоторые распространенные причины головных болей во время беременности включают:

• Изменения в гормонах
• Усталость, включая недостаток сна
• Изменения кровообращения
• Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
• Обезвоживание (недостаточное потребление воды)
• Стресс от предстоящих перемен в семье
• Отказ от кофеина

Типы головных болей

Головные боли напряжения

Головные боли напряжения являются наиболее распространенным типом головной боли. Их часто описывают как сдавливающую боль с обеих сторон головы. Головные боли напряжения чаще всего вызваны недосыпанием, депрессией или отказом от кофеина. Изменения в гормонах беременности также могут вызывать головную боль напряжения. Попытки расслабиться, регулярные физические упражнения и достаточное количество сна часто уменьшают количество головных болей. Если возникают головные боли, попробуйте лечить их дополнительным отдыхом, массажем плеч или теплым полотенцем, приложенным к лицу. После консультации с врачом или акушеркой Тайленол можно использовать для лечения головных болей, которые не проходят при других мерах.

Мигренозные головные боли

Около 18% женщин хоть раз в жизни испытывают мигренозные головные боли. Мигрень вызывает сильную пульсирующую боль с одной (иногда с обеих) сторон головы. Точная причина мигрени неизвестна, но считается, что она возникает в результате изменения кровотока в головном мозге. Мигрень может сопровождаться другими симптомами, такими как тошнота и чувствительность к свету или громким звукам.

Некоторые люди испытывают «ауру» за несколько минут до приступа мигрени. Во время ауры у человека могут быть проблемы со зрением (например, линии или мигающие огни), проблемы с речью или ощущение покалывания в руках или лице.

Мигренозные головные боли обычно возникают реже во время беременности, особенно после первого триместра. Тем не менее, некоторые женщины обнаруживают, что головные боли при мигрени усиливаются или остаются прежними во время беременности. Лучший способ лечения мигрени во время беременности — избегать ее. Некоторые люди могут уменьшить количество приступов мигрени, избегая общих триггеров и получая необходимое количество сна.

Если вам необходимо лекарство от мигрени во время беременности или кормления грудью, обсудите с врачом или акушеркой возможность использования отпускаемых по рецепту обезболивающих. Он или она поможет вам найти лекарство с наименьшим риском. Существует очень мало информации о том, как лекарства от мигрени, такие как Сумитриптан (Имитрекс), Эрготамин (Кафергот) или Мидрин, влияют на развивающегося ребенка. Из-за этого беременным женщинам обычно советуют избегать этих лекарств.

Другие типы головных болей

Беременные женщины могут также испытывать другие типы головных болей, такие как кластерные головные боли, синусовые головные боли или головные боли, вызванные другими редкими проблемами. Если вы не уверены в головной боли, важно обратиться к врачу для дородового наблюдения, чтобы поставить точный диагноз.

Головные боли и преэклампсия

Сильная головная боль во втором или третьем триместре беременности может быть предупреждающим признаком преэклампсии или высокого кровяного давления во время беременности. Преэклампсия — редкое заболевание, которым страдают от пяти до десяти процентов беременностей. Головные боли, вызванные преэклампсией, являются постоянными и пульсирующими. У женщин с преэклампсией также могут быть такие симптомы, как нечеткое зрение или пятна в глазах, внезапное увеличение веса (более фунта за один день), боль в верхней правой части живота и отек рук и лица. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов или если вы испытываете головную боль, которая отличается от обычной, немедленно позвоните своему врачу или акушерке.

Естественные способы наконец получить облегчение

Получите ответы на все свои вопросы о головных болях во время беременности (включая то, что они говорят о половой принадлежности!) — плюс натуральные средства, которые работают.

Не у всех бывают головные боли во время беременности, и, конечно, наличие головной боли не обязательно означает, что вы беременны (ищите эти ранние признаки беременности), но между ними определенно есть связь. Читайте дальше, чтобы получить ответы на все ваши вопросы о головных болях во время беременности, а также проверенные временем натуральные средства, которые могут помочь вам найти некоторое облегчение!

Вы, наверное, уже знаете основные симптомы беременности — задержка менструации, тошнота, отвращение к еде, утомляемость, обостренное обоняние, капризность, — но знаете ли вы, что у некоторых женщин головные боли могут быть признаком беременности?

У некоторых мам головные боли возникают только на ранних сроках беременности, и они могут пройти во втором триместре.

У других женщин головные боли начинаются только во втором триместре. У других они наступают даже позже во время беременности. И, конечно же, некоторые мамочки их вообще не получают (вас счастливчики)!

Если вы испытываете головные боли во время беременности, не волнуйтесь: головные боли при беременности обычно проходят в какой-то момент , поэтому вы, вероятно, не обречены на все 9 месяцев. (Но все люди разные, поэтому мы не можем ничего обещать?)

Что вызывает головную боль при беременности?

Так что же вызывает головную боль при беременности? Конечно, это зависит от человека, но есть несколько общих знаменателей, которые часто являются причиной этих ноющих головных болей.

Беременна? Получайте мои БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные обновления! — Неделя за неделей Промо [В статье]

Следите за ростом вашего ребенка, находите безопасные и натуральные средства и получайте удовольствие!

Получайте новости о беременности!

1.

Гормоны

Повышение уровня эстрогена вызывает головную боль у многих женщин в начале беременности. Если ваши головные боли или мигрени вызваны внезапным притоком этих дополнительных гормонов, то у вас, вероятно, будет больше проблем в первом триместре беременности, когда ваш организм внезапно испытывает высокий уровень гормонов (по сравнению с до беременности).

Как получить облегчение

С одобрения акушерки или врача вы можете осторожно поддержать свою печень, которая может быть перегружена обработкой всех избыточных гормонов! Вот кое-что, что можно попробовать…

• Чередуйте эти простых тоников для печени : чай из корня одуванчика, лимонную воду и разбавленный яблочный уксус в воде.
• Попробуйте салат из сырой моркови один раз в день. В исследованиях это помогло уменьшить ПМС и эндотоксины, которые могут способствовать головным болям.
• Ешьте больше овощей семейства крестоцветных , которые помогут вашему организму усваивать избыток эстрогена. Попробуйте ферментированные продукты из семейства крестоцветных, такие как сырая квашеная капуста или Gut Shots от Farm House Cultures. Это даст вам дополнительных доз хороших пробиотиков!
• Щетка для кожи или легкие прыжки (не отрывая ноги от батута) могут расшевелить вашу лимфатическую систему, что также поможет вывести избыток гормонов.

Как долго они прослужат

Уровень гормонов должен стабилизироваться во втором триместре (до 20 недель), и многие женщины испытывают облегчение после первого триместра.

2. Объем крови

Женщины также испытывают увеличение объема крови во время беременности — фактически объем плазмы беременной женщины увеличивается на 40–50 процентов, а масса ее эритроцитов увеличивается на 20–30 процентов. (источник)

Как получить облегчение

Есть две вещи, которые могут помочь поддержать увеличенный объем крови: соль и белок.

Соль:   Если ваш врач не рекомендует иное, не ограничивайте соль во время беременности (если только вы не едите фаст-фуд, упакованные и обработанные продукты, которые уже содержат очень много натрия). Если вы едите полезную, настоящую пищу, посолите ее по вкусу, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество соли. Используйте соль с высоким содержанием минералов для наибольшего питания.

Одним из свойств соли является то, что она заставляет организм удерживать жидкость, которая в нормальных условиях задерживается в кровотоке для использования в плацентарной перфузии. Ограничение соли во время беременности ограничивает нормальное увеличение объема крови. Объем крови ниже уровня, необходимого для обслуживания растущей плаценты, приводит к катастрофическим последствиям. (Источник.)

Белок:   Вы также должны быть уверены, что получаете не менее 80 граммов белка в день. Если вы боретесь с отеками, головными болями или высоким кровяным давлением, вы можете увеличить до 100-120 граммов в день с одобрения вашего врача.

Печень беременной женщины вырабатывает альбумин, чтобы способствовать увеличению объема крови. Альбумин подобен яичному белку. Когда он находится в кровотоке матери, он создает осмотическое давление, которое вытягивает лишнюю жидкость из ее тканей обратно в кровь, циркулирующую в ее кровеносных сосудах. Единственный способ, которым печень может производить этот альбумин, — это белок, который ест мать. (Источник.)

Как долго они длятся

Эти головные боли при беременности особенно распространены в первом и третьем триместрах.

3. Изменения в диете

У других изменения в диете, такие как отказ от любимой чашки кофе каждое утро или попытка сократить потребление сахара, газированных напитков или других стимуляторов, могут вызвать головную боль отмены.

Как получить помощь

Отказ от индейки может шокировать систему. Очевидно, что есть определенные продукты и напитки, которых вам следует избегать во время беременности, но другие можно употреблять в умеренных количествах. Если вы подозреваете, что в этом может быть виноват отказ от кофе, попробуйте немного кофеина (не более 200 мг). Или, если вы думаете, что виноват сахар, съешьте что-нибудь с натуральным сахаром, например, фрукты.

Как долго они длятся

Эти типы головных болей во время беременности должны пройти, как только ваше тело полностью приспособится к новой диете (без кофеина, сахара и стимуляторов).

4. Сахар в крови

Повышение уровня глюкозы в крови у женщин во время беременности является нормальным явлением благодаря дополнительным гормонам, вырабатываемым плацентой. Когда уровень сахара в крови падает, у некоторых это может вызвать головную боль и мигрень.

Как получить облегчение

Чтобы предотвратить головные боли из-за дисбаланса сахара в крови, убедитесь, что вы получаете достаточное количество сложных углеводов из фруктов, крахмалистых овощей (горох, свекла, морковь) и полезных злаков. И, конечно же, старайтесь есть достаточно белка и полезных жиров вместе с ними, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.

Как долго они длятся

К сожалению, такие головные боли могут возникать и исчезать на протяжении всей беременности.

5. Заложенность и раздражение носа

Во время беременности все опухает, включая носовые ходы, что может вызвать болезненную заложенность и задержку аллергенов. Эти захваченные аллергены могут раздражать и воспалять ткани в области носовых пазух, вызывая давление в носовых пазухах и боль у восприимчивых женщин, что может привести к полномасштабной головной боли или даже к мигрени.

Как получить облегчение

Попробуйте полоскать пазухи с помощью нети-пота.  Обязательно добавляйте соль в воду. Некоторые мамы находят облегчение, добавляя в нети-пот несколько капель пищевого йода и/или пищевой соды.

Сделайте паровую ванну для носовых пазух , наполнив чашу горячей водой с паром. Накройте голову большим полотенцем, чтобы удержать пар внутри, наклонитесь над чашей и дайте пару просочиться в носовые пазухи.

Принимайте натуральные антигистаминные препараты , например, стандартный процесс Antronex или чай из крапивы двудомной (посоветуйтесь с акушеркой или врачом для одобрения!). Если вы боретесь с сезонной аллергией, увеличьте потребление витамина С с помощью порошка каму-каму или специальных продуктов, таких как органический болгарский перец, цитрусовые и клубника.

Как долго они длятся

К сожалению, такие головные боли могут возникать и исчезать на протяжении всей беременности.

6. Усталость

Полное истощение или беременность могут вызвать головную боль!  Ваше тело работает на пределе возможностей, делая все, что ему нужно для развития человеческой жизни: оно вырабатывает тонны гормонов, посылает питательные вещества ребенку и даже выращивает еще один орган (плаценту!). Неудивительно, что ты так устал!

Как получить помощь

Поставьте себя на первое место. Легче сказать, чем сделать, верно?! Но важно прислушиваться к своему телу. Вздремните или поспите дополнительный час, когда сможете, и убедитесь, что вы пьете (подробнее об этом ниже) и хорошо питаетесь. Если у вас проблемы с аппетитом,   ешь, что можешь. Если это рисовые крекеры, смузи, фрукты и тому подобное… пусть будет так!

Ищете вдохновение для ухода за малышом? Проверьте этот пост!

Как долго они длятся

Эти типы головных болей во время беременности наиболее распространены в первом и третьем триместрах, когда ваш организм находится в состоянии перегрузки.

7. Обезвоживание

Это серьезно! Беременным женщинам требуется больше воды, чем обычному человеку — вода помогает формировать плаценту и амниотический мешок. Ваш ребенок зависит от всей этой воды, чтобы помочь ему расти!

Как получить облегчение

Стремитесь к не менее  8–10 стаканов воды в день. Когда у вас болит голова, попробуйте выпить 16 унций воды за один присест, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Чтобы сделать скучную воду более вкусной, попробуйте добавить…

• несколько ломтиков огурца
• несколько кусочков свежих фруктов и веточки мяты
• свежий лимонный или лаймовый сок и щепотка морской соли
• несколько капель концентрированных минеральных капель для большего увлажнения

Как долго они длятся

Эти типы головных болей во время беременности обычно можно предотвратить, если вы соблюдаете водный режим! Обязательно пейте больше жидкости во время тренировок или в жаркую погоду.

8. Напряжение челюстей

Некоторые люди сжимают челюсти, даже не осознавая этого, особенно в ответ на стресс. Это может вызвать скованность и боль в мышцах шеи и плеч. В конце концов, эта напряженность может даже превратиться в головную боль напряжения.

Как получить облегчение

• Попросите вашего партнера осторожно помассировать область челюсти и шеи.
• Регулярно посещайте мануального терапевта, чтобы убедиться, что все ваше тело в порядке.
• Попробуйте провести сканирование тела в течение дня, чтобы увидеть, крепко ли вы держите плечи или сжимаете челюсти.
• Выйдите на природу или отправьтесь на спокойную прогулку. Сосредоточьтесь на том, что вы видите, слышите, обоняете или осязаете.
• Если вы чувствуете стресс, постарайтесь немного отдохнуть и следуйте этим советам.

Как долго они длятся

Эти типы головных болей могут возникать и исчезать на протяжении всей беременности в зависимости от многих факторов. Используйте вышеупомянутые инструменты, чтобы ваша челюсть была здоровой и свободной.

Головные боли и мигрени

Головные боли, безусловно, доставляют неудобства, но обычно они не превышают определенного болевого порога. При мигрени они достигают точки, когда человек часто полностью истощен и не может нормально функционировать, если вообще не может, из-за множества других симптомов, которые часто их сопровождают.

Мигрень проявляется по-разному у разных людей, но общие симптомы включают тошноту и рвоту, чувствительность к свету и звуку, ауру и головокружение. Интересно, что некоторые пожизненно страдающие мигренью наблюдают изменения частоты, продолжительности или тяжести мигрени во время беременности — у некоторых женщин мигрени полностью исчезают!

Врачи называют это правилом третей .

• Треть страдающих хронической мигренью не будут испытывать мигрени во время беременности
• Одна треть страдающих хронической мигренью будет испытывать примерно те же приступы мигрени, что и до беременности
• И у одной трети будет больше мигрени во время беременности.

Поскольку мигрень часто бывает очень тяжелой и может привести к обезвоживанию организма из-за тошноты и рвоты, беременным мамам с мигренью в анамнезе следует проконсультироваться со своими врачами, чтобы разработать план лечения.

Нормально ли иметь ежедневные головные боли во время беременности?

У большинства мам от нескольких раз до нескольких недель возникают головные боли во время беременности, но они проходят .

Интересно отметить: моя акушерка обнаружила, что наиболее распространенным окном головных болей у ее беременных является между 16 и 20 неделями беременности .

Другие мамы будут бороться с хроническими головными болями во время беременности. Точно так же, как некоторых мам рвет на протяжении всей беременности, в то время как у большинства бывает утренняя тошнота только в первом триместре, некоторые мамы просто очень чувствительны ко всем изменениям во время беременности, и это вызывает частые головные боли.

Если у вас сильные или изнурительные головные боли во время беременности (и у вас их не было до беременности), поговорите со своим лечащим врачом. В редких случаях это может быть признаком преэклампсии или церебрального тромба (если боль сильная), поэтому на всякий случай вам следует еще раз проконсультироваться со своим врачом. Они захотят контролировать ваше кровяное давление, проверить мочу на белок и / или провести другие тесты, чтобы исключить ситуацию.

Другие естественные способы облегчить головную боль во время беременности

Женщины часто становятся более чувствительными во время беременности, и вещи, которые раньше не вызывали проблем (например, яркий свет или сильные запахи), могут вызвать головную боль во время беременности.

Если вы боретесь с головными болями во время беременности и вышеперечисленные методы не помогают, вы можете облегчить себе жизнь, избегая: 

• Яркий свет (особенно флуоресцентные лампы).
• Соленая пища: В одном исследовании у людей, которые ели больше натрия, головные боли были на треть чаще, чем у тех, кто ел меньше натрия.
• Продукты с высоким содержанием гистамина (ферментированные продукты, сыр, моллюски): В одном исследовании случаи хронических головных болей уменьшились у 73 процентов участников, когда они придерживались диеты с низким содержанием гистамина.
• Общие пищевые непереносимости и аллергены , такие как арахис, глютен, молочные продукты, соя и другие потенциально воспалительные или аллергенные продукты.
• Сильные запахи:  Избегайте ароматизированного стирального порошка, сушильных салфеток, парфюмерии… всего, что имеет искусственный запах. Эти «ароматы» на самом деле являются токсинами, и некоторые мамы особенно чувствительны к ним во время беременности. Придерживайтесь натуральных ароматов, таких как свежая лаванда, букет цветов на столе или небольшое количество эфирного масла. Но имейте в виду, что некоторые чувствительные мамы могут даже иметь проблемы с этими натуральными ароматами!

Если вы все еще боретесь с головными болями во время беременности, вы также можете попробовать:

• Прикладывание теплого или холодного компресса , в зависимости от того, что лучше.
• Упражнения (легкие и с разрешения врача).
• Массаж.
• Хиропрактика (найдите специалиста или специалиста, имеющего опыт работы с беременными женщинами).
• Теплый душ или ванна (вы даже можете попробовать чередовать горячую и холодную воду; это укрепляет лимфатическую систему и может помочь при головной боли).
• Иглоукалывание: Найдите лицензированного специалиста по акупунктуре (L.Ac.) или попробуйте акупрессуру, которую вы можете проводить самостоятельно, мягко надавливая на определенную точку меридиана.

• Выспитесь. Когда ничего не помогает, войдите в темную комнату, закройте дверь и используйте беруши, если необходимо. Возьмите пакет со льдом или грелку (в зависимости от того, что поможет вам больше всего) и ОТСНИТЕСЬ. Если вы испытываете слишком сильную боль, чтобы заснуть, попросите вашего партнера сделать вам массаж шеи и плеч или массаж ног, чтобы помочь вам расслабиться. Этого может быть достаточно, чтобы снять напряжение и, по крайней мере, заставить вас заснуть на некоторое время.

Что можно принимать от головной боли во время беременности?

Многим мамам при головной боли во время беременности помогают натуральные средства. Для других мам боль может быть настолько сильной, что им нужно немного больше, чтобы пережить день.

Если природные средства не работают, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем что-либо принимать.

Ваш врач может порекомендовать ацетаминофен, но знайте, что он связан с СДВГ в более позднем возрасте.

К сожалению, ибупрофен и аспирин противопоказаны при головной боли во время беременности. Если ибупрофен обычно помогает вам, попробуйте принимать капсулы имбиря или капсулы куркумы/куркумина (или использовать карри или куркуму при приготовлении пищи), чтобы действовать как нестероидное противовоспалительное средство.

Некоторым мамам необходимо принимать такие лекарства, как тайленол, ацетаминофен или другие лекарства от мигрени, чтобы облегчить головную боль во время беременности. Они буквально не могут функционировать, если не работают (были там!). Простите себя и сделайте все возможное, чтобы естественным образом справиться с болью, когда это возможно.

Головные боли при беременности означают, что это мальчик или девочка?

Это хорошо известная бабушкина байка о том, что головные боли во время беременности связаны с мальчиками. Но есть ли правда в этом предсказателе пола? Рассказы старых жен, как известно, трудно доказать, потому что это всего лишь теории. Никаких исследований по этой конкретной теме не проводилось, поэтому нам остается полагаться на чужой опыт.