Что принимать после антибиотиков для восстановления микрофлоры кишечника: Микробиота после антибиотиков: как восстановить здоровье кишечника

Содержание

Восстановление микрофлоры кишечника после антибиотиков: препараты, диета

Содержание

  • Почему от антибиотиков страдает микрофлора кишечника?
  • Как восстановить: основные методы
  • Как помочь ребенку?
  • Как не сделать еще хуже? Что нельзя предпринимать?

Человеческий организм миллионы лет живет в симбиозе с этими микроорганизмами, и именно это позволяет адаптироваться к появлению новых вирусов и инфекций.

Но к сожалению, иммунитет из-за различных негативных факторов (стрессы, недостаточность питания, плохая экологическая обстановка и др.) не всегда способен в одиночку справиться с некоторыми инфекционными заболеваниями, и тогда врачи назначают курс приема антибиотиков.

Содержание

Почему от антибиотиков страдает микрофлора кишечника?

Механизм действия всех без исключения антибиотиков заключается в сдерживании роста и уничтожении микробов и бактерий. Однако современные ученые пока еще не изобрели такое лекарство, которое умело бы отличать враждебную для организма микрофлору от полезной.

Поэтому при длительном приеме антибиотиков страдает микрофлора кишечника. Точнее, страдает она даже при разовом приеме лекарственного препарата, но серьезный ущерб наносится при продолжительности курса приема от 5–7 дней.

[warning]Однако это не значит, что нужно полностью отказаться от приема антибиотиков. При таких заболеваниях, как отит, ангина, пневмония, а также различных гнойных процессах их применение жизненно важно, так как все эти недуги без должного лечения могут привести к серьезным осложнениям, а то и вовсе к летальному исходу.[/warning]

Как восстановить: основные методы

Существует несколько методов восстановления кишечной микрофлоры. Использование каждого из них зависит от тяжести поражения, а также наличия хронических заболеваний кишечного тракта. Но в большинстве случаев наиболее эффективным будет их комплексное применение.

Медикаментозные методы

Медикаменты для восстановления кишечной микрофлоры делятся на 2 большие группы:

  • Пробиотики. Восстанавливают нормальную работу кишечного тракта путем его наполнения уже сформированными микроорганизмами (молочнокислыми бактериями, лактобактериями, бифидобактериями).
  • Пребиотики. В отличие от препаратов первой группы направлены только на создание благоприятной среды для роста естественной микрофлоры кишечника.

Пребиотики, в свою очередь, делятся на три основные разновидности:

  • Препараты с лактулозой. Лактулоза практически не встречается в натуральных продуктах и не всасывается напрямую кишечником. Для ее усвоения необходимо употреблять целый витаминный комплекс.
  • Фруктоолигосахариды. Пребиотики натурального происхождения, которые можно найти и в свежих овощах, травах или фруктах (бананах, корне цикория, зеленом луке, топинамбуре, чесноке, меде и др.), поэтому их применение обладает минимальным количеством побочных эффектов. В наши дни в продаже имеются специальные препараты с содержанием выжимки из перечисленных продуктов.
  • Галактоолигосахариды. Эти элементы тоже не встречаются в природе в чистом виде, поэтому их получение происходит химическим промышленным способом.

Сегодня наиболее эффективным медикаментозным лечением считается комплексная терапия с использованием пробиотиков, пребиотиков, а также ферментов. Ферменты прямым образом не влияют на рост естественной микрофлоры, но помогают лучшей усвояемости питательных веществ, что косвенно способствует улучшению состояния кишечника.

Газы в кишечнике: причины

их образования и способы устранения проблемы.

Узнайте из этой статьи, как бороться с дискомфортом в кишечнике.

Народные средства

При восстановлении кишечной флоры не обойтись и без средств народной медицины. Нормальный питьевой режим – залог скорого выздоровления.

Пить можно и нужно не только воду, но и напитки, способствующие размножению полезных бактерий. Очень хорошим средством является брага.

Для ее приготовления необходимы следующие продукты:

  • 500 мл теплой отфильтрованной воды;
  • 1 ст. л. сахарного песка;
  • 1 ст. л. меда;
  • 2 г дрожжей.

Все ингредиенты необходимо смешать в литровой банке и поставить в теплое место на 2 часа. Пить брагу следует между приемами пищи залпом всю порцию.

Протертая через мясорубку смесь из чернослива, меда и кураги — тоже превосходное народное средство восстановления микрофлоры кишечника, причем еще и очень вкусное. Употреблять ее нужно по 1 столовой ложке 1 раз в день в одно и то же время.

Различные травяные сборы тоже могут поспособствовать быстрому излечению. Очень хорош вариант настоя из таких сухих трав:

  • 2 ст. л. мелиссы лекарственной;
  • 2 ст. л. ромашки;
  • 3 ст. л. семян льна;
  • 2 ст. л. зверобоя.

Эту смесь нужно залить поллитром кипятка, охладить и пить по 100 мл перед каждым приемом пищи, предварительно процедив.

Диета

Правильно составленный рацион — важнейший элемент восстановления нормального функционирования кишечника. Неправильное питание может перечеркнуть все положительное влияние медицинских препаратов и средств народной медицины буквально за несколько приемов пищи и способно привести к гибели нормальной микрофлоры и безо всяких антибиотиков.

В процессе лечения нужно ограничить употребление таких продуктов:

  • Жареного картофеля в любом его виде (с маслом, без масла, по-деревенски, фри, чипсы и пр.).
  • Цельного молока.
  • Сдобного, белого хлеба и кондитерских изделий.
  • Газированной воды (в том числе и минеральной).
  • Мясоколбасных изделий (сосисок, колбасы, сарделек, различных нарезок и т. п.).
  • Консервированных продуктов (мясных, рыбных, овощных).

Обязательно в рационе должны присутствовать:

  • Яблоки. Подойдут любые сорта, но наиболее эффективными являются зеленые. Одно яблоко перед завтраком каждый день способно ускорить процесс выздоровления.
  • Чеснок. Один зубчик в течение дня с любым основным блюдом.
  • Любые кисломолочные продукты. Кефир, брынза, простокваша, ряженка, натуральные йогурты.
  • Ягоды. Малина, черника, барбарис, шиповник, клюква. Их можно есть сырыми, а также добавлять в чай.
  • Цитрусовые. Лимон, грейпфрут, апельсин, лайм.
  • Овощи. Лук, морковь, черная редька.

Общие рекомендации:

  • Сахар на период восстановления можно заменить медом.
  • Вместо свежего хлеба можно употреблять сухари, хлебцы или же вовсе отказаться от всего мучного.
  • Жареные блюда лучше заменить на отварные или запеченные.
  • Порции еды должны быть небольшими.
  • Необходимо тщательно пережевывать пищу (не менее 30 раз).
  • Лучше исключить любой перекус всухомятку.

Как помочь ребенку?

Если восстановление микрофлоры кишечника взрослого человека происходит относительно быстро и без осложнений, то в случае с детьми, особенно грудными, этого сказать нельзя.

Поэтому в наши дни врачи назначают прием антибиотиков малышам только в самых крайних случаях, когда без них действительно не обойтись.

Помочь ребенку можно следующими способами:

  • При грудном вскармливании маме следует употреблять в пищу как можно больше кисломолочных продуктов, фруктов и овощей. Но при этом нужно следить, чтоб у грудничка не было коликов.
  • Если малыш находится на искусственном вскармливании, то в его рацион необходимо добавить куриные бульоны с баклажанами, морковью и кабачками.
  • Также нужно поить ребенка отварами на основе расторопши, мяты и ромашки.
  • Для детей старше 6 месяцев можно применять те же средства народной медицины, что и для взрослых. Однако не стоит забывать, что на некоторые продукты у ребенка может быть аллергия.

Маалокс суспензия: инструкция по применению

и отзывы пациентов о препарате.

Можно ли принимать Ренни при беременности? В какой дозировке? Узнайте из этой статьи.

Все самое важное о долихосигме кишечника — http://vashjeludok. com/kishechnik/k-bolezni/dolixosigma.html

Как не сделать еще хуже? Что нельзя предпринимать?

Человеческий организм настолько сбалансированная система, что в большинстве случаев достаточно просто не вмешиваться в его работу, т. е. главным выступает принцип «не навредить». Поэтому врачи в процессе восстановления микрофлоры кишечника рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:

  • Отказаться от употребления любых спиртосодержащих напитков, даже слабоалкогольных, например, пива или вина. Исключениями являются только кефир и домашний квас.
  • Не использовать антибиотики для лечения кишечной инфекции без одобрения со стороны лечащего врача.
  • По возможности следует отказаться и от курения табака.
  • Питье должно быть обильным, но вот непосредственно перед приемом пищи, а также в его процессе пить воду нельзя.

Подводя итоги, нужно сделать акцент на том, что данная статья носит, прежде всего, ознакомительный характер.

Для точной постановки диагноза нужно обращаться за квалифицированной врачебной помощью и не заниматься самолечением, итогом которого может стать ухудшение состояния и без того уже расшатанного здоровья.

Своевременное же начало лечения инфекционного заболевания вместе с правильным выбором антибиотика и продолжительности курса его приема и вовсе не потребует дополнительных мер по восстановлению кишечной флоры. В этом случае будет достаточно полноценного питания.

Пробиотики после антибиотиков – реабилитация микрофлоры кишечника.

Пробиотики после антибиотиков – реабилитация микрофлоры кишечника.

История клиники

Контакты клиники

Наши партнеры

Новости

Пациенту

Назад

Что такое микрофлора нашего кишечника?

 Это фундамент иммунитета, микрофлора, которую мы получили в первые минуты жизни, и есть наш врожденный иммунитет.
 Одна из важнейших частей иммунной системы – полезные бифидобактерии и лактобактерии, которые активируют ее и ингибируют вирусы, атакующие организм при заболеваниях.
 Только в кишечнике человека живет 2 кг полезных бактерий, а сама желудочно-кишечная система обладает около 80% иммунных клеток, активно борющихся с различными инфекциями. Поэтому если бактериального «населения» в организме становится меньше, нарушается вся его работа.

 В результате при изменении состава микрофлоры кишечника происходит размножение патогенных бактерий: стафилококков, кишечной палочки, грибов candida, протея и т.д.

 При приеме антимикробных препаратов и после них флора кишечника особенно уязвима. Антибиотики убивают все болезнетворные бактерии в организме, но вместе с ними гибнут и полезны.
 После окончания курса антимикробных препаратов организму сложно снова начать нормально функционировать, а патогенные микроорганизмы все равно могут заселить кишечную среду, особенно если препарат был неправильно подобран. Под давлением антибиотиков полезные бактерии погибают, а вредные продолжают борьбу, приспосабливаются к новым условиям и выживают.
 В медицине существует термин «антибиотикорезистентность», что означает приспособление болезненных бактерий к условиям жизни внутри кишечника, и это глобальная проблема, ведь, несмотря на новейшие разработки антимикробных препаратов, прогрессируют и сами бактерии.   Существует и другая проблема – бессистемный и бесконтрольный прием «пилюль от всех болезней», который приводит к тому, что они просто перестают действовать.
 При малейших подозрениях, например, на ОРВИ, большинство людей, знакомых с антибиотиками сразу же покупают их, не обратившись за помощью к врачу. Но со временем наш организм привыкает к препаратам и перестает самостоятельно сопротивляться болезни, и в тот момент, когда антимикробные лекарства действительно будут необходимы, они, к сожалению, могут быть малоэффективными или вообще не оказать предполагаемого и должного эффекта.
 Каждый препарат антимикробного действия убивает те патогенные бактерии, которые чувствительны к нему, а другие мутируют, что приводит к появлению новых разновидностей заболеваний. Именно из-за мутации в 21 веке существует новая форма туберкулеза, воспаление легких, новая форма брюшного тифа и менингита.
 Любой препарат антимикробного действия влияет на весь организм, поэтому если при его помощи вы боролись с ОРВИ, препарат все равно будет взаимодействовать со всеми органами, и в первую очередь с кишечником, а через него будет всасываться в кровь и распространяться повсеместно.
 Терапия антибиотиками позволяет добиться результата быстро, но следует учитывать возможные побочные эффекты.
Побочные явления от бессистемного приема антибактериальных препаратов – токсические реакции, поражение паренхимы печени, поражение почек, периферической нервной системы и органов кроветворения.
Одни из наиболее распространенных побочных явлений во время и после приема антибиотиков – тошнота, запор, аллергия, снижение иммунитета, у женщин может появиться молочница. Но чаще всего врачи сталкиваются с проблемой диареи у пациентов, особенно болезненно переносят ее дети.
 Антимикробный препарат убивает полезные бактерии, на фоне этого здоровая микрофлора погибает, и нормальное всасывание и пищеварение становятся невозможными.
 Очевидно, что отказаться от приема антимикробных препаратов полностью невозможно, особенно если речь идет о серьезных заболеваниях, угрожающих жизни, например сепсису (полному поражению организма).
 Но еще раз подчеркнем, не следует принимать антибиотики бесконтрольно, то есть по любому поводу.

 Что может помочь восстановить микрофлору кишечника и преодолеть заболевание?

 Для того чтобы снизить негативное влияние антимикробных препаратов, необходимо совмещать их с препаратами, направленными на предотвращение осложнений и восстановление микрофлоры кишечной среды. Такими эффектами обладают пробиотики, полностью противоположные антимикробным препаратам по своему действию.
 Это живые, полезные бактерии, которые мы рекомендуем пить и после курса антибиотиков, заселяя, таким образом, ими кишечник:
 — нормализуют работу микрофлоры кишечника;
 — не подвержены влиянию со стороны антибиотиков;
 — пробиотики безопасны и стабильны;
 — повышают компоненты нормобиоты, вытесняющие патогены.

Прием антибиотиков одновременно с пробиотиками.

 — Снижение частоты и выраженности нежелательных лекарственных реакций;
 — Снижение частоты и выраженности отрицательного воздействия на микробиоценоз организма;
 — Повышение эффективности терапии.

 Одновременный прием антибиотиков и пробиотиков помогает снизить угрозу нежелательных реакций на лекарства, защитить микрофлору кишечника и увеличить эффект от комплексной терапии, дополняя антибиотик и улучшая его.
Пробиотики при приеме антибиотиков и после стимулируют иммунитет и повышают устойчивость организма к инфекциям, препараты благоприятно сказываются на желудочно-кишечном тракте, помогают ему усваивать витамины и микроэлементы, оказывают профилактическое действие, предотвращая повторное заражение инфекцией.
 Кроме того, при приеме антибиотиков болезнетворные бактерии будут погибать, оставляя при этом отходы, вывести помогающие препараты пробиотики.
 Для быстрого выведения токсинов и шлаков советуем вам пить больше жидкости и не перегружать организм тяжелой пищей. Но запивать пробиотики горячей водой нельзя. Кроме того, температура блюд должна быть не выше 45 градусов, иначе полезные микроорганизмы погибнут, так и не выполнив свою работу.
 Соблюдайте диету: откажитесь от жирного, жареного, острого, копченых продуктов и разных консервов, кислых фруктов. При приеме антибиотиков категорически запрещается пить алкогольные напитки. Также сократите на время употребления кофейных напитков и чая. Все эти продукты отрицательно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта, следовательно, ваш рацион не должен его перегружать.
 Добавьте в свой рацион кисломолочные продукты: натуральный йогурт, кефир, ацидофилин. Эти продукты богаты бифидобактериями и лактобактериями. Врачи рекомендуют также пить больше воды, употреблять белый хлеб, есть больше овощей и фруктов.

Какой пробиотик лучше пить во время приема антибиотиков?

 Препараты пробиотики делятся на 4 группы. Каждая из них по-разному влияет на организм.
 К первой группе относятся препараты первого поколения, содержащие только один штамм полезных бактерий. Во вторую группу входят препараты второго поколения, они представляют бактерии, которые не характерны для желудочно-кишечного тракта и потому быстро выводятся из организма человека.   Пробиотики третьего поколения – это комбинированные препараты. В них входит несколько штаммов полезных бактерий, биодобавок, усиливающих активность «живых» микроорганизмов.
 Четвертое поколение – пробиотики, в состав которых входят бифидобактерии и лактобактерии, именно они выступают главными представителями кишечной среды.
 Одновременный прием пробиотика с антибиотиком поможет снять побочные эффекты последнего со стороны желудочно-кишечной системы. Пробиотические культуры также помогают предотвратить развитие побочных эффектов. Ранее мы говорили о последствиях гибели дружественных организмов, подчеркнем, что при этом снижаются защитные свойства эпителиальных тканей и развиваются патогенные и условно-патогенные бактерии.
 Удрученная от приема препаратов антимикробного действия микрофлора кишечника восстанавливается долгое время. Даже при индивидуально разработанном плане лечения антибиотиками, учете чувствительности к ним вредных бактерий, правильной дозировке и кратковременности курса, восстановлении качественного и количественного состава микрофлоры происходит не раньше, чем через 1 месяц.
 Поэтому наиболее оптимальный вариант приема препаратов пробиотиков – в течение всего курса и после него в течение 30-40 дней (после курса дозировки должны быть возрастными). Если прием антибиотиков плановый, пробиотики следует начать пить за неделю до начала курса.
 При грамотно составленном плане лечения и комплексном подходе от антибиотиков можно добиться максимально полезного эффекта, сохраняя при этом полезные свойства дружественных бактерий при приеме пробиотиков.

01.06.2021

Восстановление флоры кишечника после антибиотиков

Помощь бактериям

Необходимо восстановить флору желудка после антибиотиков. Поскольку антибиотики действуют против естественных бактерий в организме, количество бактерий может быть значительно уменьшено после применения антибиотиков. Чаще всего это создает дисбаланс – так называемый дисбактериоз. Это может вызвать множество заболеваний, которые выходят далеко за рамки метеоризма и проблем с пищеварением. Сухость кожи, увеличение веса или аллергия также являются возможными симптомами. Кишечник играет важную роль в благополучии всего вашего тела. Если баланс в кишечнике нарушен из-за антибиотиков, повторный рост определенных бактериальных штаммов может помочь восстановить естественный баланс. Хотя ваше тело способно регенерировать эти типы хороших бактерий, оно не всегда может восстановить весь спектр бактерий самостоятельно.

Кишечная флора: чувствительная экосистема

Термин «кишечная флора» звучит немного так, будто у нас в кишечнике есть растения. Медицинский термин микробиота кишечника . Это в основном, но не исключительно, бактерии. Помимо прочего, к «кишечной экосистеме» относятся также грибки и вирусы. Чтобы желудок мог выполнять свои многочисленные функции, баланс между полезными бактериями и гнилостными бактериями, естественным образом присутствующими в желудке, должен быть сбалансирован. Если этот баланс нарушен, может потребоваться восстановление кишечной флоры.

Что может повлиять на баланс в кишечнике?

Существует множество факторов, которые могут нарушить баланс микробиоты в желудке. К ним относятся, среди прочего:

  1. антибиотики
  2. многие другие лекарства
  3. недостаток движения
  4. постоянный стресс (физический и психологический)
  5. несбалансированное питание
  6. серьезные инфекции
антибиотики43

влияние антибиотиков на кишечник являются большим достижением медицины, потому что они могут эффективно бороться с бактериальными инфекциями. Причина, по которой они настолько эффективны, является также причиной, по которой они оказывают сильное влияние на баланс кишечника, поскольку антибиотики специально разработаны для уничтожения бактерий.

Иногда антибиотики работают слишком хорошо

Каждый антибиотик был разработан для определенной области применения и предназначен только для уничтожения определенных бактерий. Однако антибиотики не всегда могут уничтожить только предполагаемый штамм бактерий , поскольку они могут атаковать и другие бактерии . В этом смысле они не делают различий между «хорошими» и «плохими» бактериями. По этой причине при приеме антибиотиков широкого спектра действия страдает микробиота кишечника.

Длительное воздействие антибиотиков на кишечник

Длительное воздействие антибиотиков на кишечные бактерии полностью не изучено. Однако весьма вероятно, что антибиотики могут вызвать 90 005 месяцев или даже лет бактериального поражения 90 006 , в зависимости от степени нарушения хрупкого баланса в кишечнике.

Восстановление флоры желудка после антибиотикотерапии

Реабилитация кишечника после антибиотикотерапии способствует максимально быстрому уравновешиванию кишечных бактерий, необходимых для здорового баланса функций кишечника. В дополнение к подходящей диете вы можете поддерживать кишечные бактерии пробиотическими пищевыми добавками от БИОМЫ. Натуральные пробиотики содержатся в таких продуктах, как йогурт и кефир, оба из которых содержат молочнокислые бактерии. Однако кишечная микробиота состоит из такого количества различных типов бактерий, что получить их все из пищи — настоящая проблема. С пробиотическими добавками вы можете быть уверены, что принимаете все важные бактерии!

Преимущества пробиотических пищевых добавок для реабилитации кишечника после антибиотиков

Даже бактерии, которые были полностью уничтожены лечением антибиотиками, быстро возвращаются в кишечник.

не дает «плохим» бактериям получить контроль и вытеснить другие «хорошие» бактерии.

, когда кишечник снова придет в норму. В противном случае вы более подвержены инфекциям.

Всегда ли необходимо очищение кишечника после антибиотиков? Восстановление флоры желудка после антибиотиков

Кишечник и его сложные процессы изучены далеко не полностью. Вряд ли кто-то будет отрицать, что сбалансированная кишечная флора необходима для здоровья всего человеческого тела. Восстановление кишечника с помощью пробиотиков не вредно. Поэтому, если вы чувствуете, что ваш желудок нуждается в поддержке, вы должны ее обеспечить.

После приема антибиотиков: очищение кишечника за счет изменения диеты?

Если вы ищете здоровую и сбалансированную диету для восстановления флоры желудка после антибиотиков, вам следует следовать нескольким простым рекомендациям. Ваш кишечник поблагодарит вас за безопасную для кишечника диету как во время, так и после приема антибиотиков. Например, это включает воздержание от употребления алкогольных напитков. Кроме того, вы также должны исключить сахар и другие формы углеводов из своего рациона. Вместо этого ешьте продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами. Семена блох, льняное семя и семена чиа поддерживают регулярную перистальтику кишечника, поскольку они набухают в кишечнике.

Сначала проведите тест: а как насчет ваших кишечных бактерий?

Если после лечения антибиотиками вы хотите узнать, как поживает ваш кишечник и его обитатели и целесообразна ли реабилитация кишечника, вы можете проверить это самостоятельно с помощью теста. Используя комплексный анализ кишечника , INTEST. pro из BIOMES , вы можете узнать, какие бактерии присутствуют в вашем кишечнике, с высокой точностью, которая является уникальной по сравнению с другими тестами, найденными в Европе.

  • Вы получаете обзор того, сбалансированы ли отношения между различными бактериальными штаммами.
  • По результатам теста мы даем вам рекомендаций к действию , которые помогут вам определить ваши дальнейшие действия.

Естественная реабилитация кишечника: может ли организм регенерировать сам себя?

Тело обладает впечатляющими регенеративными способностями, что также относится и к кишечнику. Однако естественная регенерация кишечника, особенно после приема антибиотиков, не всегда бывает полной. Кроме того, этот процесс может занять довольно много времени, что может привести к дальнейшим дисбаланс между видами бактерий приводит к большему количеству проблем. Например, это происходит, когда антибиотик убивает другие бактерии, против которых он не предназначен.

Некоторые бактерии также доминируют. Если их первичные бактериальные противники отсутствуют, они бесконтрольно размножаются, что вызывает дискомфорт или может блокировать важные процессы в кишечнике.

Некоторые процессы в кишечнике могут выйти из равновесия настолько, что одних только регенеративных сил организма будет недостаточно . Именно поэтому вы можете сделать себе и своему кишечнику одолжение и помочь ему, поддержав восстановление кишечника после приема антибиотиков качественными БАДами.

Как получить здоровый кишечник после антибиотиков – РОВД

  • Здоровье кишечника /
  • Пребиотик

 

Весна уже в самом разгаре, но сезон гриппа еще не закончился. Кашель, простуда, боль в горле и чувство усталости — что мы можем сделать, чтобы избавиться от этих неприятных симптомов?

Чтобы помочь, многие люди спешат попасть в кабинет врача в поисках лекарства от своих симптомов. Мы должны избавиться от жука до того, как наступит теплая погода, идеально подходящая для активного отдыха. Посмотрим, что может сделать док!

 

 

Антибиотики и здоровье кишечника

Мы уверены, что вы бывали здесь раньше — вы выходите из кабинета врача с аптечным чеком на антибиотики. Антибиотики часто назначаются врачами пациентам в качестве средства от симптомов простуды или гриппа.

Антибиотики уничтожают бактерии в организме — как хорошие, так и плохие. В то время как избавление от «плохих» бактерий поможет справиться с симптомами простуды и гриппа, устранение всех бактерий в организме выводит организм из его естественного, здорового баланса.

Таким образом, несмотря на то, что вы можете быстро избавиться от насморка, эта тактика борьбы с простудой и гриппом имеет два недостатка: вирусами. Антибиотики используются для борьбы с бактериальными инфекциями, поэтому в этом случае этот тип лекарств не нужен и их не нужно принимать.

  • Антибиотики работают, изменяя бактерии в вашем организме. Когда антибиотики вводятся в организм, это оказывает обратное влияние на вашу иммунную систему, что помогает вашему телу снова чувствовать себя лучше. Но вот проблема: 60-80% вашей иммунной системы находится в кишечнике, а состояние кишечника — это не то, с чем вы хотите связываться.
  •  

    Хотя они являются одними из наиболее часто назначаемых лекарств в стране, ни для кого не секрет, что антибиотики могут оказывать разрушительное воздействие на микробиоту кишечника. Фактически, 1 из 4 назначаемых антибиотиков подавляет рост по крайней мере одного типа здоровых кишечных бактерий, обнаруженных в кишечнике.

    Может показаться, что одна из сотен различных типов бактерий не имеет большого значения, но это так! Поддержание сбалансированного микробиома — это деликатный подвиг, который, безусловно, может быть выброшен из строя чем-то настолько маленьким.

    К счастью, если вы активно заботитесь о здоровом кишечнике, вам не потребуется много времени, чтобы сбалансировать его, даже если вы больны.

     

     

    Как сбалансировать свое здоровье кишечника после приема антибиотиков

    Может быть нереально отказаться от всех антибиотиков, потому что они могут быть необходимы при определенных обстоятельствах. Если в вашей ситуации для выздоровления требуются антибиотики, то слушайте своего врача, но знайте, что есть способы сохранить здоровье кишечника при этом.

    Добавление этих добавок и продуктов, способствующих здоровой кишечной флоре, в ваш рацион и ежедневный распорядок дня (или их удвоение, если вы опережаете игру) может помочь улучшить состояние вашего кишечника после приема антибиотиков.

     

    Включите пребиотики и пробиотики в свой рацион

    Эти полезные для вас виды бактерий — верный способ восполнить запас полезных бактерий после антибиотиков. Пребиотики работают вместе с пробиотиками, помогая восстановить полезные бактерии в кишечнике, чтобы поддерживать ваше здоровье в отличной форме. Пребиотики и пробиотики можно включить в свой рацион с помощью пищевых добавок или употребления определенных продуктов, богатых пробиотиками и пребиотиками:

    • Продукты, богатые пробиотиками — греческий йогурт, темпе, кимчи, кефир, чайный гриб, сырой сыр и мисо
    • Продукты, богатые пребиотиками — рожь, спаржа, бананы, овес, топинамбур, корень цикория, корень якона

    Здравый смысл подсказывает вам, что эти продукты нужно есть одновременно с антибиотиками, чтобы отменить их действие, но наш организм работает иначе. Чтобы ваше тело действительно извлекло пользу из пребиотиков и заселило полезные бактерии, пребиотики следует употреблять за несколько часов до или после приема антибиотиков. Если антибиотики принимать вместе с пребиотиками, лекарство немедленно убьет полезные бактерии, вместо того, чтобы дать кишечнику правильно их усвоить.

     

    Ешьте коллаген ежедневно

    Несбалансированное соотношение полезных и вредных бактерий в кишечнике может привести к повреждению слизистой оболочки тонкой кишки. Когда слизистая оболочка повреждена, бактерии могут начать просачиваться из кишечника, что называется протекающим кишечником. Коллаген, который представляет собой белок, состоящий из аминокислот, может помочь восстановить слизистую оболочку кишечника, предотвращая его протекание. Костный бульон является хорошим источником белка коллагена, и вы также можете купить добавки белка коллагена или найти этот мощный белок в нашем батончике из теста для шоколадного печенья Keto.

     

    Ешьте продукты с сиропом из корня якона

    Корень якона — еще один пребиотик, который может помочь улучшить количество полезных бактерий в кишечнике. Корни якона состоят из сахаров, называемых ФОС, которые наш кишечник не может переварить, что делает их прекрасным пребиотиком и идеальным стимулятором иммунитета при приеме антибиотиков. Мы здесь большие любители корня якона и используем его сироп в наших Rowdy Bars. Благодаря своим пребиотическим свойствам и нескольким полезным для здоровья питательным свойствам, этот полезный для вас ингредиент дает нашим карманным закускам их имя для здоровья кишечника.

     

    Исключите из рациона рафинированные продукты 

    Пребиотики, пробиотики и коллаген легче заживляют кишечник, если вы также избегаете рафинированных продуктов и обработанного сахара. Употребление нездоровой пищи и сладких лакомств будет продолжать уменьшать количество полезных бактерий в кишечнике. Не работайте против своих собственных усилий, вместо этого ешьте чистые цельные продукты, чтобы сбалансировать микробиом.

     

    Сколько времени нужно, чтобы восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков?

    Вы на борту, заботитесь о своем микробиоме и всех его друзьях-бактериях, и готовы снова поднять свой кишечник и нормально двигаться. Как это будет происходить?

     

    Здесь нет магического числа. Повторный рост уничтоженных бактерий зависит от:

    1. Типа антибиотиков, которые вы принимаете
    2. Продолжительность приема антибиотиков
    3. Насколько сбалансированным был ваш микробиом до того, как начали принимать антибиотики
    4. Насколько хорошо вы заботитесь о своем кишечнике с тех пор

     

    Иногда недели, иногда месяцы, а иногда и дольше. Вот наш совет №1: обратите внимание на то, что вы вводите в свой организм, и позаботьтесь о своем кишечнике независимо от того, принимаете ли вы антибиотики или нет.

     

    Альтернативные способы купирования симптомов без антибиотиков

    Это не всегда возможно, мы это понимаем. Антибиотики полезны при многих различных симптомах и обстоятельствах. Но если вы можете, подумайте об использовании этих альтернативных способов избавиться от ваших симптомов и полностью избегайте этих разрушающих кишечник антибиотиков.

    ** Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать какие-либо из следующих средств для лечения симптомов простуды и гриппа.

     

    Обратите внимание на свой кишечник

    Во многих случаях, когда вы заболели простудой или гриппом, сосредоточение внимания на здоровье вашего кишечника поможет поддержать вашу иммунную систему. Почему это? Кишечник полон триллионов живых организмов или бактерий, которые играют огромную роль в регуляции иммунной системы. И, как мы уже говорили ранее, более 60% вашей иммунной системы фактически находится прямо в кишечном микробиоме. Усердно работая над тем, чтобы ваш кишечник был счастливым и здоровым, вы также поможете своей иммунной системе бороться (и предотвратить) вредные бактерии и вирусы, вызывающие у вас заболевание.

     

    Больше отдыхайте

    Когда вы не высыпаетесь, иммунная система вашего организма начинает страдать. Фактически, недостаточный сон может быть причиной начала простуды или гриппа. Обязательно расслабьтесь и много отдыхайте до, после и во время болезни. Правильный сон даст вашему телу силы бороться с любыми плохими вещами, происходящими внутри.

     

    Много витаминов и питательных веществ

    Когда вы больны, вашему телу нужны все силы и топливо, чтобы бороться с вирусом. Обязательно следите за приемом витаминов и ешьте пищу, богатую белком и питательными веществами. Листовая зелень, теплый суп на костном бульоне и нежирное мясо отлично подходят для того, чтобы зарядить ваше тело энергией для борьбы.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *