Диета от малышевой 5 кг за 5 дней: Худеем на 5 кило за 5 дней до Нового года

новости, елена малышева, новый год, лишний вес, похудение, здоровье, диеты

Новости Беларуси / Диеты

Белновости

27.12.2020 10:55

[email protected]

 

Телеведущая и доктор медицинских наук Елена Малышева в эфире передачи «Жить здорово!» рассказала, как сбросить несколько лишних килограммов за 5 дней до Нового года.

Малышева посоветовала оставшиеся до новогодней ночи дни соблюдать разгрузочную гречневую диету. Если вы не можете влезть в нарядное платье, следующая информация будет для вас полезной.

Также эта диета поможет тем, кто набрал лишние килограммы за новогодние праздники и хочет вернуться в прежнюю форму.

По словам Малышевой, в первый день диеты нужно есть только гречку. Ее не нужно варить.

Все очень просто: вы берете стакан гречки и вечером заливаете ее 3-4 стаканами кипятка. Оставляете на ночь. Утром разделите это на порции и ешьте целый день. Из напитков допускается вода или чай, –

сказала телеведущая.

На второй день нужно залить кипятком только полстакана гречки, но выпить разрешается уже не только чай и воду, но и один литр кефира.

На третий день нужно снова залить один стакан гречки кипятком. Пить можно чай, воду и кефир, а также разрешается съесть полкилограмма огурцов.

На четвертый день нужно повторить меню второго дня, а на пятый день нужно повторить меню первого дня диеты. 

Если выдержать такую жесткую диету, Малышева уверяет, что можно сбросить несколько килограммов. 

Фото: скриншот видео

Автор: Светлана Протас
связаться с автором

• Елена Малышева
• Новый год
• лишний вес
• похудение
• здоровье

 

---

Последние новости

Кулинария

06.02.2023

Как разморозить фарш за 10 минут: больше не придется ждать несколько часов

Кулинария

06. 02.2023

Что добавить в гречку, чтобы стала лучше и намного ароматнее: маленькая хитрость кулинаров

Праздники

06.02.2023

Аксиньин день: что нельзя делать 6 февраля

Общество

06.02.2023

Последние новости о военной операции в Украине на утро 6 февраля

Главные новости

Экономика

05.02.2023

Что может очень скоро случиться с долларом, рассказал Катасонов

Кулинария

05.02.2023

Не кладите в фарш хлеб – котлеты будут кислыми: достойная замена для сочных котлет

Общество

06.02.2023

Народные приметы на 6 февраля: что предвещает теплую весну

Дизайн и интерьер

05.02.2023

Почему шкафы на кухне должны быть до потолка: мнение профессионала

Новости сегодня

05.02.2023

Глоба назвала самые опасные числа февраля: сберегите себя

05.02.2023

Зачем продвинутые хозяйки кладут все крупы в духовку на 10 минут: узнайте и будете делать так же

05. 02.2023

Правда ли, что нельзя заряжать телефон более 1 раза в день: вы удивитесь

05.02.2023

Самое эффективное удобрение для рассады: эта подкормка заменит все остальные

Все новости

Питание для снижении веса — Диета Елены Малышевой

Если вы хотите похудеть, то вам нужен набор для снижения веса. У нас есть наборы с одним или двумя разгрузочными днями. Если вам нужно похудеть быстро, и вы волевой человек, выбирайте Экспресс-диету, в которой два разгрузочных дня в неделю. Если вы хотите худеть спокойно, и не испытывать свою волю, выбирайте наборы с одним разгрузочным днем. Это базовый набор, VIP набор . Не переживайте! С этими наборами еды вы тоже будете худеть достаточно быстро и эффективно. Начинайте прямо сейчас! Я уверена, что у вас получится.

Елена Малышева

Каждая неделя у вас будет состоять из пяти или шести обычных дней и двух или одного разгрузочных дней

Внимание!

Следите за тем, чтобы в день вы не съели больше, чем разрешено. Если будете переедать, то не будете худеть.

Обычные дни

В обычные дни вы должны съесть: 1 завтрак, 1 обед,
1 десерт и 1 ужин. Обратите внимание, все наши продукты имеют свой цвет. Завтраки — зеленые, обеды — желтые, десерты — синие, а ужины — красные. Принимать пищу следует через равные промежутки времени. Например: завтрак — 8.00, обед — 12.00, десерт — 16.00, ужин — 20.00.

Мы также разрешаем добавить к нашему питанию следующие продукты.

Из продуктов, разрешенных для добавления к завтраку или десерту, вы можете сформировать второй завтрак. Например, 1 стакан молока и 1 яблоко. В этом случае у вас будет 5 приемов пищи c равными промежутками времени между приемами пищи. Например: завтрак — 8.00, второй завтрак — 11.00, обед — 14.00, десерт — 17.00, ужин — 20.00.

Вы также можете сделать и 6 приемов пищи. Например, второй завтрак — 1 стакан чая без сахара и добавок и 1 яблока. И еще один вечерний прием пищи — 1 стакан кефира. В этом случае у вас будет 5 приемов пищи c равными промежутками времени между приемами пищи. Например: завтрак — 8.

00, второй завтрак — 10.30, обед — 13.00, десерт — 15.30, ужин — 18.00 и заключительный прием пищи или поздний десерт — 20.30. Обратите внимание, продукты, которые мы разрешаем добавить к нашей Диете, содержат калории. Мы их подсчитали. И учли в общей калорийности дня. Поэтому не увеличивайте количество съеденной пищи.

Обычные дни

8:00

Завтрак

12:00

Обед

16:00

Десерт

20:00

Ужин

Обычные дни
+ второй завтрак

8:00

Завтрак

11:00

Второй завтрак

14:00

Обед

17:00

Десерт

20:00

Ужин

Обычные дни
(6 приемов пищи)

8:00

Завтрак

10:30

Второй завтрак

13:00

Обед

15:30

Десерт

18:00

Ужин

20:30

Поздний десерт

Разгрузочные дни

В этот день вы едите только еду из 4 розовых упаковок. Поставьте разгрузочные дни на тот день недели, когда вы очень заняты. Это позволит вам спокойно пережить все проблемы разгрузки.

Наш разгрузочный день – гречневый. Гречка не доварена, без соли. Основная задача – вывести воду из организма. Гречневая каша прекрасно справляется с этой задачей и позволяет потерять до 1 килограмма веса за 1 день. Утром добавьте в первую порцию 1 столовую ложку любого растительного масла.

Каждый день

Выпивайте 2 литра воды (самой простой, не газированной, не сладкой и не соленой). Мы разрешаем также с любым приемом пищи выпить 1 стакан чая или кофе без сахара и без добавок. Пожалуйста, помните, что кофе и чай обладают выраженным мочегонным действием. Они обезвоживают наш организм и не заменяют воду.

Поэтому 2 литра воды в день или 10 стаканов воды в день — это важное правило для снижения веса. В жаркие дни вы можете увеличить количество выпиваемой воды до 3 литров.

Что такое GM Diet Plan и как он помогает сбросить от 3 до 5 кг за 7 дней

Диета GM была идеально разработана для сотрудников General Motors, отсюда и название диеты GM. План диеты обещает помочь сбросить от пяти до семи килограммов за семь дней. В течение семи дней диета предлагает вам есть продукты из разных пищевых групп. Эта диета обещает большую потерю веса за меньшее время по сравнению с любой другой диетой. 9План диеты 0017 GM не только помогает похудеть, но и имеет другие преимущества для здоровья, включая улучшение пищеварения, детоксикацию организма и повышенную способность организма впоследствии сжигать жир.

ГМ-диета оказалась полезной для большинства людей, которые ей следовали. Это связано с тем, что в рацион входят овощи и фрукты с низким содержанием калорий. Диета даже содержит продукты с отрицательной калорийностью, те, которые требуют больше калорий для переваривания, чем то, что они дают вам. Включенные продукты также содержат много воды и, таким образом, помогают в детоксикации организма. Диету можно соблюдать несколько раз, но с перерывом в пять-семь дней между ними.
Вот план диеты, которой придерживаются в плане диеты GM:

День первый: Любой фрукт, кроме банана. Вы можете есть фрукты столько раз, сколько захотите. Дыни рекомендуются, так как они содержат много воды и помогают легко похудеть.

День второй: Вы можете есть любые овощи в вареном или сыром виде сколько угодно раз. Тем не менее, съешьте на завтрак картофелину среднего размера с одной чайной ложкой нежирного сливочного масла.

День третий: За исключением бананов и картофеля, вы можете есть все фрукты и вареные/сырые овощи в течение всего дня.

День четвертый: На четвертый день можно есть только бананы и молоко. Шесть-восемь больших бананов с тремя стаканами обезжиренного молока — идеальный вариант.

День пятый: Курица/рыба (280 г) с шестью целыми помидорами. Вегетарианцы могут есть коричневый рис или творог вместо мяса. Увеличьте потребление воды.

День шестой: Неограниченное количество овощей (в идеале шпинат), но без картофеля. Вегетарианцы могут есть коричневый рис или творог, а невегетарианцы могут есть курицу/рыбу (280 граммов). Имейте много-много воды.

День седьмой: Коричневый рис/полчапати, фруктовый сок, фрукты и овощи можно употреблять в этот день.

Чаевые

Вы должны ходить 45 минут все эти семь дней. Избегайте любых строгих упражнений, если вы чувствуете слабость.

Следует избегать бобовых, подсластителей и высококалорийных напитков. Вы можете выпить травяной чай или черный кофе, но без добавления подсластителя.

После диеты

После того, как вы закончите одну неделю диеты GM, рекомендуется на следующей неделе есть пищу с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Избегайте нежелательной пищи, потому что она может заставить вас снова набрать вес.

Конец статьи

Визуальные истории

Инвестируйте с Mahagun group в GIPB 2.0

Фитнес Джордана Йео

• Комплекс гантелей для всего тела | Укрепление и потеря веса

• 10-минутная тренировка пресса для сжигания жира HIIT! (Уровень 3)

• Прогрессивная жиросжигающая тренировка!

• Тренировка плеч с гантелями

См. Все

, показанные в Health & Fitness

• Как освоить прыжки с коробками без травм

• «Требуй Миллы»: PM Modi на пестиков. : Данные

• Можно ли предотвратить рак? Doctor answers

• From diet to fitness, a look at Gigi Hadid’s lifestyle

• Myths oncologists wish you never believed

• THIS sattu drink can help build muscles

• Sex burns calories! Как его максимизировать?

• Фитнес-секреты Киары Адвани

• Калькулятор ИМТ Рассчитайте свой индекс массы тела

ПОСЛЕДНИЕ ВИДЕО

Health-Fitness

• 10 ранних признаков рака, которые нельзя пропустить 07:39
• Лечение рака: уход за телом после операции 0 0 7 6 0 9 3 0 9 0
• Всемирный день борьбы против рака: можно ли предотвратить рак? Доктор отвечает 04:56
• Исследователи совершили новый прорыв в лечении ревматоидного артрита 01:11
• Младенцы помнят лица, несмотря на лицевые маски: Исследование 01:34
• Рекомендации по зимней гигиене, чтобы сохранить здоровье ваших детей
  05:14
• Исследование выявило влияние чрезмерно вкусных продуктов исследование на людях 01:20
• Ожирение в среднем возрасте связано с риском физической слабости в пожилом возрасте: Исследование 01:01
• Внезапная остановка сердца, связанная со спортом, редко встречается у пожилых людей: Исследование 01:07

• Как урезание бюджета нанесет ущерб системе занятости в сельской местности

• Храбрые сестры, поймавшие насильников Асарама Бапу и его сына

• Пак держали на заднем дворе. Теперь они кусаются

• Что, если бы Ганди выжил под пулями Годзе?

Рост вашего ребенка: 5 месяцев (для родителей)

Дети этого возраста продолжают расти — в росте, физических навыках и способности взаимодействовать с миром. Многие из новых навыков, которые они изучают, пригодятся при употреблении твердой пищи.

В какой-то момент в этот период ваш ребенок может впервые почувствовать вкус пищи помимо грудного молока или смеси. Несмотря на то, что грудное молоко или смесь по-прежнему будут основным источником питания, ваш ребенок может начать пробовать разные вкусы и текстуры.

Пока ваш ребенок продолжает стабильно расти, пищевые привычки не должны вызывать беспокойства. Ваш ребенок будет готов начать есть пюреобразную пищу, когда он сможет хорошо сидеть, не нуждаясь в поддержке, и утратит рефлекс выталкивания языка (выталкивание твердой пищи изо рта языком).

Насколько вырастет мой ребенок?

К 5 месяцам вес вашего ребенка при рождении может удвоиться. Младенцы продолжают набирать в этом месяце около 1¼ фунта (560 граммов) и около 0,8 дюйма (2 сантиметра) в длину. С момента рождения вашего ребенка врач регистрирует рост веса, длины тела и размера головы (окружности) во время ваших регулярных визитов к ребенку. Врач отслеживает эти цифры на стандартных графиках роста.

Попросите своего врача показать вам историю роста вашего ребенка. К настоящему времени вы должны начать замечать появление кривой личностного роста. Ожидайте, что ваш ребенок продолжит расти по этой кривой.

Стоит ли мне беспокоиться?

Достаточно ли большой мой ребенок? Очень худой? Моему ребенку суждено быть высоким или низким? Родители часто беспокоятся о росте и могут сравнивать ребенка с братьями, сестрами и сверстниками. Важно помнить, что дети бывают самых разных форм и размеров.

Рост зависит от многих факторов, включая:

• гены, передаваемые родителями (дети, как правило, напоминают своих родителей ростом)
• количество и качество пищи, которую ест ребенок
• общее состояние здоровья
• функционирование гормонов, контролирующих рост

На основании диаграммы роста врач может определить, растет ли ваш ребенок так, как ожидалось. Если когда-либо вас беспокоит вес или рост вашего ребенка в целом, обсудите свои опасения со своим врачом.

В ответ на ваши опасения врач может задать вам следующие вопросы:

• Сколько кормлений в день получает ваш ребенок?
• Сколько ваш ребенок съедает при каждом кормлении?
• Как долго грудной ребенок сосет грудь при каждом кормлении?
• Чем еще вы кормите своего ребенка?
• Как часто у вашего ребенка происходит опорожнение кишечника? Как они выглядят?
• Как часто ваш ребенок писает?

Врач также может задавать вопросы о здоровье и развитии вашего ребенка. Все это вместе поможет врачу решить, растет ли ваш ребенок с соответствующей скоростью. Врач может порекомендовать анализы, если считает, что существует проблема, требующая решения.

Недоношенные дети все еще могут отставать в росте от своих доношенных сверстников, но они также должны стабильно расти со своей собственной скоростью.

А как насчет пухлого ребенка?

При всем беспокойстве по поводу детского ожирения родители могут беспокоиться о том, что их ребенок становится слишком толстым.