Долго не могу сходить в туалет по большому: Как сходить в туалет правильно, быстро, тихо и хорошо

18.03.202324.02.2023 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

симптомы, причины, опасность заболевания, как лечить

В медицинском понимании запор это слишком редкое или недостаточное опорожнение кишечника. При этом запор не считается самостоятельной болезнью. Его относят к симптому, позволяющему говорить о заболеваниях, дисфункциях систем организма и даже его патологиях.

Что такое запор

Сегодня речь пойдет не об известной малолитражке «Запорожец», которую в народе шутливо называли «запор», а о болезненном состоянии органов желудочно-кишечного тракта. Итак, запор в медицинском понимании — это слишком редкое или недостаточное опорожнение кишечника. При этом запор не считается самостоятельной болезнью. Его относят к симптому, позволяющему говорить о заболеваниях, дисфункциях систем организма и даже его патологиях.

По статистике половина взрослого населения планеты страдает этим неприятным симптомом. Однако некоторые относятся к проблеме недостаточно серьезно. А зря!

Основные симптомы запора

С уверенностью утверждать, что у взрослого человека запор, можно в том случае, если есть такие признаки:

опорожнение кишечника происходит реже 3 раз в неделю;
при посещении туалета человек прилагает «нечеловеческие» усилия для осуществления дефекации;
то, что в результате оказывается в унитазе, представляет собой плотные, сухие комки.

Да, приятного мало. Добавьте сюда еще и такие ощущения, как распирание, вздутие, боль при опорожнении, постоянное желание пойти в туалет, чувство неполной очистки кишечника и иные прелести запора, и станет ясно, что лучше избегать таких состояний.

Иногда люди, страдающие запорами, не могут понять, почему возникает тошнота, отсутствует аппетит, часто болит голова, появляется изжога и запах изо рта. А причина, скажем так, на поверхности.

Существует несколько видов запоров, но о них мы расскажем вам в следующих материалах.

Причины возникновения запоров

Недостаточное употребление клетчатки, как растворимой, аккумулирующей воду, так и нерастворимой, увеличивающей объем кала.
Гиподинамия, замедляющая и ослабляющая сокращение мышц пищеварительного тракта.
Недостаточное употребление воды
Употребление продуктов, провоцирующих запоры. К ним относится в основном белковая пища – яйца, сыр, мясо, а также сладости и слишком жирная пища.
Злоупотребление кофе и спиртными напитками.
Сдерживание позывов, например, на работе или в дороге.
Некоторые виды лекарственных препаратов и витаминных комплексов.

Злоупотребление слабительными. В этом случае возникает эффект ленивого кишечника.
Некоторые заболевания, например, гипотериоз, сахарный диабет, неврологические проблемы, онкологические заболевания.
Психологические проблемы.
Неправильный образ жизни – отсутствие распорядка дня, занятий спортом, правильного питания.

В чем опасность запора

Возникает хроническая интоксикация организма. Вредные вещества проникают в стенки кишечника из застоявшихся каловых масс.

Рефлюкс. Это означает, что каловые массы могут возвращаться в тонкую кишку, вызывая воспалительные процессы.

Каловые камни. Это очень неприятные симптом – при дефекации люди испытывают боль при попытке избавиться от камней и даже травмируют слизистую кишечника.

Проктологические проблемы. От сильного натуживания и жестких каловых масс возникает геморрой и анальные трещины. Если проблемы с туалетом продолжаются, то они переходят в хроническую форму и лечатся только операционным путем.

Авитаминоз. При запорах может страдать аппетит и возникать различные анемии или авитаминозвы.

Снижение иммунитета. Организму все сложнее справляться с бактериями и вирусами.

Можно ли вылечить запор

Если запор не связан с каким-либо серьезным заболеванием желудочно-кишечного тракта или иными болезнями, от него можно избавиться при помощи правильного питания, физических упражнений, нормализации психологического состояния. В ином случае придется прибегать к лечению. Конечно, перед этим необходима тщательная диагностика организма.

К счастью, есть щадящие способы для борьбы с запором. Например, хороших результатов добиваются люди, использующие методы аюрведы, то есть древнейшей индийской медицины. Ее раздел Панчакарма предназначен для полной очистки организма, а аюрведическое питание помогает справиться с проблемой. Больших успехов добились аюрведические центры в Индии, где человек воспринимается как единое целое с природой.

что делать при запоре у новорожденного, грудничка и детей разного возраста в домашних условиях

Запор — одно из самых распространенных заболеваний в педиатрии. Чаще всего это функциональная патология, то есть проблема связана с нарушением функционирования желудочно-кишечного тракта. В 95% случаев у детей отсутствуют какие-либо хронические заболевания, органические причины или пороки развития (1).

Но как понять родителям, почему ребенок не может сходить по-большому и чем помочь малышу в такой ситуации? КП разбирается вместе с педиатрами.

Что нужно знать о запорах у детей

Запор у грудничков	У младенцев ориентируемся не на частоту стула, а на плотность кала и поведение ребенка. Так как частота стула у грудничков разная, распознать запор непросто. О проблеме может сигнализировать плотный, густой кал темного цвета. Необходимо также обращать внимание на то, как ведет себя малыш при опорожнении кишечника: если он плачет или кричит, то это значит, что у него может быть запор.
Запор у ребенка старше 2 лет	В случае, если ребенок старше 2 лет стал ходить в туалет по-большому реже, чем раньше, а во время дефекации малышу приходится сильно натуживаться, кал выглядит сухим, твердым и плотным, то стоит обратиться к врачу. Педиатр подберет ребенку соответствующую диету и лечение.
Основные причины возникновения запора	Чаще всего запоры обусловлены функциональными нарушениями. Например, у грудничков проблемы объясняются незрелостью кишечника. Также задержка стула может быть следствием пищевых нарушений, когда в рационе недостаточно воды, много мучного и сладостей.
Детский творожок может вызвать у ребенка запор	Проблемы со стулом часто наблюдаются при смене питания. Запор может возникнуть в процессе перевода с грудного вскармливания на искусственное или при введении прикорма. К примеру, творог содержит соли кальция. Большое количество этого вещества может привести к уплотнению каловых масс.
Трудности со стулом у ребенка могут быть связаны с началом посещения детского сада	Если ребенок не ходит по-большому утром, то желание сходить в туалет может возникнуть позже, когда малыш будет в детском саду. Многие дети стесняются попроситься в туалет, пользоваться унитазом в малознакомых условиях или в присутствии чужих людей. В результате этого ребенок намеренно задерживает дефекацию. Это приводит к скоплению каловых масс и затруднению их выхода впоследствии. При походе в туалет у ребенка могут возникнуть болевые ощущения. Вследствие этого у ребенка возникает «психогенный запор» (2).
Запоры можно вылечить без лекарств	Запоры, не связанные с какими-либо заболеваниями, а вызванные образом жизни, у 70% людей лечатся без медикаментов, нужно лишь скорректировать ежедневный рацион питания, расширить двигательную активность. Однако более 80% лиц с функциональными запорами не обращаются за этими рекомендациями к врачу и занимаются самолечением (3).

Причины запоров у детей

Основной фактор задержки стула у малышей — нарушение функции мышечной оболочки кишечника с ухудшением его перистальтики.

Запоры бывают двух видов: органические и функциональные. Органические запоры обусловлены наличием определенных заболеваний (например, болезнь Гиршпрунга, долихоколон) и становятся их следствием. Также органические запоры связаны с аномалиями развития кишечника и аноректальной зоны (трещины, геморрой), опухолями. Проблемы с дефекацией могут быть вызваны метаболическими причинами (гипотиреоз, муковисцидоз, целиакия) или аллергией к белкам коровьего молока.

Но родителям не стоит паниковать, если ребенок не может сходить в туалет по-большому. Чаще всего у малышей диагностируются функциональные запоры. Причинами таких проблем могут стать: нарушение рациона, психоэмоциональный фактор, а также отсутствие туалетных навыков.

Ниже рассмотрим подробнее некоторые причины, которые могут спровоцировать запор у ребенка.

Врожденные болезни

Проявляются у новорожденных и в более старшем возрасте. К ним можно отнести муковисцидоз, болезнь Гиршпрунга, аноректальные пороки развития, метаболические нарушения (например, гипотиреоидит, гиперкальциемия, гиперкалиемия), патологию спинного мозга (4).

Диагностировать то или иное заболевание может только врач, поэтому если ребенок часто страдает запорами, обязательно нужно обратиться к врачу. Особенно если есть и другие тревожные признаки.

Неправильное питание

Если новорожденный находится на искусственном вскармливании или грудничок получает тяжелую пищу, содержащую много белка, тогда велика вероятность появления запоров. С целью профилактики проблемы важно сохранить именно грудное вскармливание.

Фото: Vladimir Godnik, globallookpress.com

Нехватка воды в организме

Если малыш пьет недостаточное количество жидкости, тогда каловые массы в кишечнике становятся твердыми. В результате опорожнение происходит с трудом, может доставлять ребенку неприятные ощущения.

Антибиотики

Запор может быть обусловлен побочным эффектом некоторых медикаментов. Антибиотики и другие лекарства могут негативно сказываться на микрофлоре кишечника ребенка.

Психологические проблемы

У ребенка (обычно в возрасте от 2 лет) на фоне психоэмоционального стресса может замедлиться перистальтика кишечника. Например, дети часто отказываются ходить в туалет в детском саду, или в другой новой или малознакомой обстановке. Малыш специально терпит, что приводит к затвердеванию каловых масс. В некоторых случаях ребенок может сдерживать дефекацию, если у него был болезненный опыт: запомнив неприятные ощущения, в следующий раз малыш может избегать этого процесса. Родители невольно могут спровоцировать появление запора у ребенка, приучая малыша к горшку слишком настойчиво и требовательно.

Причин психоэмоциональных запоров может быть множество. Важно вовремя заметить проблему и обратиться к специалисту.

Что делать, если ребенок не может сходить по-большому

При лечении запоров необходим комплексный подход. В каждом конкретном случае назначается индивидуальная схема лечения, в зависимости от причины появления запора.

В первую очередь, нужно скорректировать рацион и образ жизни ребенка. Важно пить больше воды и увеличить долю фруктов, овощей и других источников клетчатки для детей более старшего возраста, грудничкам можно добавлять сливовый сок в смеси для новорожденных. При запоре рекомендовано уменьшить количество закрепляющих продуктов, например, молока, сыра.

Для решения проблемы, помимо коррекции рациона и пищевого поведения, могут использоваться различные сертифицированные фармацевтические препараты. Обычно врачи назначают слабительные быстрого действия для детей: капли, сиропы, порошки, гранулы, таблетки и капсулы. Дозировка и форма препарата определяется доктором с учетом возрастной категории. Слабительные усиливают перистальтику кишечника ребенка, а медикаменты способствуют стимуляции моторики желудочно-кишечного тракта. Медикаментозное лечение должно назначаться педиатром, не стоит злоупотреблять слабительными препаратами, так как они помогают только временно, это не единственное решение проблемы.

Ниже рассмотрим способы, которые могут быть эффективны в том или ином возрасте.

Новорожденный

Задержка стула у малыша в первый месяц жизни может быть проявлением заболевания. Поэтому необходимо обратить внимание на наличие тревожных симптомов:

отхождение мекония (первородного кала) более чем через 48 часов после рождения малыша,
повышение температуры тела,
лентовидный кал,
наличие крови в каловых массах,
напряжение передней брюшной стенки,
рвота.

При наличии каких-либо вышеперечисленных симптомов следует немедленно обратиться к врачу и обследовать малыша.

При функциональных запорах решить проблему можно изменением рациона кормящей мамы. Также при запоре могут помочь выкладывание младенца на живот, массаж и специальные лечебные упражнения.

Месячный ребенок

Фото: Caroline Arber, globallookpress.com

Запор у малыша до 6 месяцев, как и у новорожденного, связан, как правило, с рационом матери и режимом кормления. В первую очередь стоит исключить продукты, способствующие запору, скорректировать частоту и объем кормлений, наладить питьевой режим мамы и ребенка.

При искусственном вскармливании стоит поменять смесь. И в этом случае также важно не забывать про лечебный массаж живота и упражнения.

Грудничок

Многие малыши сталкиваются с проблемой при введении прикорма. Когда ребенок знакомится с новыми продуктами, это, с одной стороны, помогает наладить перистальтику, а с другой — повышает риск запора.

К 6 месяцам ребенок уже пытается контролировать дефекацию. Если малыш понимает, что после туалета у него появляются неприятные ощущения: зуд, жжение и другие болезненные симптомы, — он старается сдерживать позывы. Поэтому при запоре нельзя медлить, нужно сразу корректировать рацион ребенка. Например, можно вводить клетчатку с прикормом, она содержится в пюре из кабачка, моркови и других овощей. Благодаря растительным волокнам, которые притягивают к себе все ненужное организму, формируются каловые массы.

Грамотно подобранный рацион помогает кишечнику освоить правильную перистальтику. Также не стоит забывать про питьевой режим.

Дети старше года

Когда мы говорим о запорах у детей старше года, то стоит отметить, что причины этого могут быть также связаны с нарушением рациона, питьевой и двигательной активностью. У детей старшего возраста часто встречается «психологический» запор. Причинами такого явления могут стать:

недовольство родителей или даже наказание за неудачи при приучении к горшку,
стресс во время привыкания к детскому садику,
развод мамы и папы,
переезд,
любые другие стрессовые ситуации или банальное стеснение при посещении общих туалетов.

Для того, чтобы решить проблему запоров, стоит найти первопричину.

Обращение к врачу или к психологу поможет родителям и ребенку решить эту проблему.

Подростки

Став постарше, дети становятся более самостоятельными — это касается и рациона. В меню может появиться больше сладостей и фастфуда. Если, в дополнение к этому, подросток много времени проводит за компьютером или телевизором, мало двигается, может появиться проблема с дефекацией. И в этом случае также избавить от запоров поможет изменение рациона, режима питания и двигательной активности.

Профилактика запоров у детей в домашних условиях

Говоря о профилактике запоров, врачи советуют начать с организации питания и питьевого режима. Из рациона стоит исключить продукты, которые обладают вяжущим действием и пищу, замедляющую моторику кишечника: сухари, сушки, рис, кисели и слизистые отвары, бананы, чернику, хурму, груши, гранат, айву, шоколад, крепкий чай, кофе. Не стоит употреблять в больших количествах овощи, богатые эфирными маслами, такие как редька, редис, репа, чеснок, лук и грибы. С осторожностью стоит относиться к продуктам, которые увеличивают газообразование: виноград, молоко, капуста и бобовые.

При составлении рациона делается упор на богатые клетчаткой продукты: овощи и фрукты, отвары, настои, мюсли и пюре из сухофруктов, овсяные и пшеничные отруби. Включите в рацион ребенка больше грубоволокнистых каш и круп грубого помола, овощных супов, растительное масло, салаты из морской капусты и свежей зелени. Кисломолочные продукты, обогащенные бифидо- и лактобактериями тоже способствуют правильной работе ЖКТ.

Не забывайте поить ребенка. Помимо воды, можно предложить малышу разнообразные морсы и компоты, свежевыжатые разбавленные соки.

Помимо рациона важна и регулярность приема пищи. Необходимо отдать предпочтение регулярным полноценным трапезам из нескольких блюд, исключить еду всухомятку и вредные перекусы.

Фото: Vladimir Godnik, globallookpress.com

Также обратите внимание на физическую активность ребенка: занятия спортом и пешие прогулки пойдут на пользу. Помочь в борьбе с запорами может и специальная гимнастика. Врач подберет упражнения в определенной последовательности, которые простимулируют перистальтику. Делайте малышу легкий массаж живота по часовой стрелке, он тоже поможет облегчить процесс опорожнения кишечника.

Также важно научить ребенка правильно сидеть во время дефекации: бедра должны быть согнуты, ноги на полу, лучше, если колени будут чуть приподняты (можно подставить под ноги низкую скамейку или табурет), туловище стоит наклонить вперед. Эта поза способствует очищению кишечника.

Комментарии врачей

— Запоры довольно распространенное явление среди детей. Стул становится реже, плотнее, больше по объему/диаметру и, конечно, это доставляет дискомфорт ребенку. Неудивительно, что малыш будет стараться избегать этого неприятного процесса — этим и опасен запор: образуется так называемый порочный круг: кал большой, твердый, ребенку больно, он сдерживает позыв, и так по кругу. Поэтому процесс может перейти в хронический, — поясняет Альбина Юсупова, врач-педиатр, неонатолог, врач доказательной медицины. — Также могут развиться анальные трещины, энкопрез (недержание кала), каломазание. У новорожденных тоже может присутствовать проблема со стулом, но тут диагностический поиск немного другой. Нужно исключать младенческую дисхезию, врожденные патологии, проверить правильность подобранного питания, если ребенок на смеси. Педиатр при плановом осмотре вполне может справиться с этой задачей. Специфической профилактики нет, обращаем внимание на питание (достаточное содержание овощей и фруктов, клетчатки, злаков), питьевой режим, двигательную активность. Часто дети начинают прятаться при акте дефекации, встают в определенную позу, при которой им легче. Бывает, что дискомфорт такой сильный, что может сопровождаться плачем. Родителей могут насторожить испачканные трусики — каломазание. На это также стоит обратить внимание педиатра на приеме. Народные средства лучше не использовать. Существуют действенные препараты — слабительные, которые помогают довольно быстро и эффективно при запоре. Дозировка и длительность подбирается индивидуально.

— Проблемы со стулом у детей начинаются с младенчества. Появляясь на свет, ребенок еще не умеет опорожнять кишечник. Связано это с тем, что нервная система малыша только дозревает, а именно она контролирует моторику всех отделов кишечника и налаживает взаимодействие отделов, — отмечает врач-педиатр Лариса Холоднова. — Сначала должен отойти первородный кал — меконий. Этот стул будет темно-зеленого цвета. После него у малыша на грудном вскармливании начнется желтый кашицеобразный стул с белыми комочками, у детей на смеси может быть зеленоватый без примесей. Этот этап знаменуется коликами. Когда малыш учится опорожнять кишечник, как ему помочь? Важно правильно прикладывать ребенка к груди/бутылке с выпускником воздуха. Это 50% успеха в плане предотвращения колик. Малыш не должен заглатывать воздух, нужен абсолютный вакуум. Следующим помощником будут капли симетикона и другие препараты от колик. Как правило, их нужно давать перед каждым кормлением (хотя бы 5 капель). Работает так: капли убирают уже образовавшийся воздух и частично помогают устранить те газы, которые еще только образуются в процессе переваривания. Так в животике не образуется болезненная «воздушная пробка». Порцию побольше даем на ночь, до 10 капель.

Выкладывание на живот и ритмичные поглаживания, покачивания живота, работа ножек — все эти действия направлены на естественное освобождение кишечника от газов. Ритмичное покачивание (вправо-влево ладошками 2 раза в секунду) и поглаживание животика по часовой стрелке дополнительно запускает моторику, помогает опорожниться. Выполнять упражнения нужно каждый день, но не сразу после еды. После того, как родители справились с коликами, наступает интересный этап — прикорм. На фоне первых приемов пищи стул может стать более редким. Когда стоит обращаться к врачу? На прием в день здорового ребенка можно прийти в любое время с любым вопросом. Иногда прямо во время осмотра под теплыми руками врача малыш может выдать то, что задерживал пару дней. Помогает и массаж.

В норме задержка стула у ребенка может быть до 5 дней, если при этом ребенок активный и не выказывает беспокойства. Если вы не хотите так долго ждать, можно помочь малышу по истечении 24 часов после последнего стула с помощью глицериновых свечей (для детей или 1/4 взрослой) или микроклизм. Кроме того, попробуйте добавить в рацион продукты с большим содержанием клетчатки: слива, курага или абрикосы, арбуз, компот, можно и готовые продукты клетчатки. Так как клетчатка не переваривается, она выходит в неизменном виде с ярко выраженным стимулирующим эффектом на моторику кишечника. Режим стула однозначно восстановится.

Важно, чтобы и у питания был режим: хотя бы 3 приема пищи в одно и то же время каждый день. Это адаптирует биологические часы и синхронизирует ритмы пищеварения на всех этапах. Задержка стула и болезненность газов у детей школьного возраста может быть связана как с дефектом режима, так и с более опасным состоянием — развивающимся аппендицитом. Поэтому любую боль в животе нельзя игнорировать и нужно обязательно показаться квалифицированному педиатру.

7 положений в туалете для облегчения запоров

Попытка сохранить правильное положение в туалете может быть полезно для людей, которым трудно испражняться, которые натуживаются, когда какашки не выходят, или которые страдают от запоров. Нет правильного или неправильного способа сидеть на унитазе; однако следование этим советам может помочь облегчить опорожнение кишечника и облегчение запоров, чтобы найти правильное положение в туалете для вас.

Как избавиться от запора в туалете

Найдите лучший способ сидеть на унитазе с помощью этих простых указателей.

Когда вы сидите на унитазе, наклонитесь вперед, положив руки на бедра
Убедитесь, что ваши колени согнуты и находятся выше бедер (может помочь использование подставки для ног, если ваш не очень высокий)
Убедитесь, что ваши ноги опираются на землю (или на скамеечку для ног)
Постарайтесь наполнить легкие, дыша через рот, чтобы избежать напряжения и сжатия тазового дна (диафрагмальное дыхание)
Выпячивайте мышцы живота вперед во время глубокого вдоха. «Напрягите» живот, чтобы он не выпячивался вперед. Не втягивайте живот.
Расслабьте анальный сфинктер, чтобы открыть попу и выпустить стул
Используйте глубокий вдох, чтобы увеличить давление в животе и протолкнуть его вниз к анусу.

Попробуйте сделать это не более 3 раз. Если не получается, встаньте с туалета и походите. Это может помочь попробовать теплое/горячее питье.

Как сидеть на унитазе

Помните об этих четырех правилах, когда сидите на унитазе, чтобы избавиться от запоров.

Держите колени выше бедер – может помочь подставка для ног
Наклонитесь вперед и положите локти на колени
Вытяните живот
Выпрямите позвоночник

Схема правильного положения в туалете

Хорошие привычки в туалете 9000

В дополнение к приведенным выше рекомендациям ежедневно учитывайте следующее:

Вы можете прочитать наш пост о методах поощрения дефекации, если вышеперечисленное не работает для вас. Если вы изо всех сил пытаетесь найти туалет, когда вы находитесь вне дома, также может помочь наличие туалетной карточки. Получите оригинальную карточку «Не могу дождаться» ниже.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КАРТУ JUST CAN’T WAIT CARD

Получите БЕСПЛАТНУЮ цифровую карту туалета Just Can’t Wait Оригинальную карту доступа в туалет Доступ к туалетам, обычно недоступным для широкой публики Ненавязчивая и четкая коммуникация, когда вам просто не терпится сходить в туалет Широко…

Почему я не могу вытолкнуть стул?

Существует несколько возможных причин затрудненного опорожнения стула: Запор. Фекальная закупорка означает, что вы чувствуете потребность в дефекации, но не можете этого сделать из-за диетических привычек и образа жизни.

Мои какашки застряли наполовину. Что я должен делать?

Фекальные закупорки или запоры могут привести к застреванию стула наполовину. Если вы столкнулись с этой проблемой в туалете, стоит убедиться, что вы сидите на унитазе в правильном положении. Кроме того, вы можете избавиться от твердого стула, прогуливаясь, выпивая воду или принимая слабительное, прежде чем пытаться.

В каком положении лучше сидеть на унитазе при запоре?

Следуйте этим 4 простым шагам, чтобы облегчить симптомы запора и облегчить дефекацию.

Держите колени выше бедер – в этом может помочь подставка для ног
Наклонитесь вперед и положите локти на колени
Вытяните живот
Выпрямите позвоночник

Что происходит, когда стул не двигается полностью эвакуироваться?

Неполное опорожнение кишечника относится к ощущению, что опорожнение кишечника еще не завершено, даже если оно было. Это означает, что ваши тазовые и анальные мышцы плохо скоординированы. Это также может быть симптомом синдрома раздраженного кишечника или язвенного колита, поэтому вам следует обратиться к врачу, если это не проходит.

Нужно ли тужиться при запоре?

Убедитесь, что вы не пытаетесь сразу вытолкнуть какашки. Вы должны дать своему телу около 5 минут, чтобы все заработало, прежде чем начать тужиться. Приучение к туалету иногда может привести к другим проблемам, таким как геморрой и нагрузка на ткани таза, поэтому рекомендуется попробовать сидеть в правильном положении в туалете, чтобы избежать чрезмерного напряжения.

Что делать, если у вас сильный запор?

Запор редко вызывает осложнения у большинства людей. Однако у тех, кто страдает длительными запорами, есть риск развития: геморроя (геморроя), фекальной закупорки (когда в прямой кишке скапливается сухой твердый стул) и недержания кишечника (выделение жидкого стула). Всегда лучше обратиться за советом к своему терапевту или медицинскому работнику.

Запор кишечникаскачатьтуалет

Запор — NHS

Запор является распространенным явлением и поражает людей всех возрастов. Обычно вы можете лечить его простыми изменениями в вашем рационе питания и образе жизни.

Эта страница посвящена запорам у взрослых. Существует отдельная информация о запорах у младенцев и детей.

Проверьте, не запор ли это

Скорее всего, это запор, если:

у вас не было стула как минимум 3 раза за последнюю неделю
кал часто большой и сухой, твердый или комковатый
вы испытываете напряжение или боль во время стула

у вас также может быть боль в животе и ощущение вздутия или тошноты.

Если вы ухаживаете за человеком, страдающим деменцией, запор можно легко не заметить. Следите за любыми изменениями в поведении, так как это может означать, что они испытывают боль или дискомфорт.

Что вызывает запор

Запор у взрослых может иметь множество причин. Иногда нет очевидной причины.

Наиболее распространенные причины включают:

недостаточное потребление клетчатки, содержащейся во фруктах, овощах и злаках
недостаточное потребление жидкости
недостаточное движение и длительное время сидя или лежа
менее активный и не занимается спортом
часто игнорирует позывы в туалет
изменение диеты или режима дня
побочный эффект лекарств
стресс, тревога или депрессия

Запоры также распространены во время беременности и в течение 6 недель после родов.

В редких случаях запор может быть вызван заболеванием.

Как самостоятельно лечить и предотвращать запор

Внесение простых изменений в свой рацион и образ жизни может помочь в лечении запоров.

Безопасно применять эти простые меры во время беременности.

Вы можете заметить разницу в течение нескольких дней. Иногда требуется несколько недель, прежде чем ваши симптомы улучшатся.

Внесите изменения в свой рацион

Чтобы сделать ваш стул более мягким и легким:

пейте много жидкости и избегайте алкоголя

увеличьте количество клетчатки в своем рационе
добавьте в свой рацион немного пшеничных отрубей, овса или льняного семени

Улучшите свой режим туалета

Придерживайтесь определенного времени и места и уделяйте достаточно времени пользованию туалетом.

Не откладывайте, если почувствуете желание какать.

Чтобы облегчить мочеиспускание, попробуйте поставить ноги на низкую табуретку, когда идете в туалет. Если возможно, поднимите колени выше бедер.

Рассмотрите возможность увеличения активности

Ежедневная прогулка или бег помогут вам более регулярно какать.

Обратитесь за советом к фармацевту

Обратитесь к фармацевту, если диета и изменение образа жизни не помогают.

Они могут предложить подходящее слабительное. Это лекарства, которые помогают вам более регулярно какать.

Большинство слабительных действуют в течение 3 дней. Их следует использовать только в течение короткого времени.

Видео: Как лечить запор

В этом видео показано, как лечить запор.

Последнее рассмотрение СМИ: 1 июля 2020 г.
Срок рассмотрения СМИ: 1 июля 2023 г.

Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если вы:

запоры и лечение не помогает
запоры регулярные и продолжительные
вздутие живота продолжительное время
кровь в стуле

похудели без всяких усилий
0 страдаете запорами и чувствуете постоянную усталость
принимаете лекарства, вызывающие запор, например, опиоидные обезболивающие

Поговорите с врачом общей практики, прежде чем прекратить прием любого прописанного лекарства.

Осложнения длительного запора

Длительный запор может привести к фекальной закупорке.

Понедельник - суббота		8:00 - 20:00
Воскресенье		10:00 - 18:00