Эрогенная зона что такое: Эрогенная зона | это… Что такое Эрогенная зона?

Эрогенные зоны и точки на теле партнера: как их найти

У каждого человека на теле есть множество мест, от прикосновения к которым он будет получать удовольствие. Разбираемся, какие эрогенные зоны есть у мужчин и у женщин.

Илья Таксюр

Теги:

тело

Сексуальные отношения

Мужская сексуальность

Женская сексуальность

Сексуальное образование

Freepik

Секс — дело комплексное, в котором от знания тела партнера напрямую зависит то, сколько удовольствия вы получите. Самое главное, что нужно знать — это виды эрогенных зон и места их расположения.

Содержание статьи

Что такое эрогенная зона

Возбуждение — это не просто приятные ощущения ниже пояса. Эрогенные зоны, расположенные по всему нашему телу — это области с повышенной чувствительностью, при стимуляции которых происходит сексуальная реакция. Эти зоны различаются по степени чувствительности в зависимости от концентрации нервных окончаний. Клитор, очевидно, является эрогенной зоной, но не стоит забывать, что возбуждения можно достигать, лаская и другие, менее очевидные части тела, например волосы.

И поскольку не все тела одинаковы, то, что вызывает фейерверк эмоций у одних, может вызвать лишь ощущение покалывания у других. Например, некоторые женщины могут испытывать оргазм, просто стимулируя свои соски, в то время как другие едва возбуждаются от такого рода прелюдии. Поэтому знание того, где и как прикасаться и ласкать своего партнера (и себя), является ключевым в вопросе сексуального сближения. Здесь мы разбиваем зоны с головы до ног — общеизвестные и малозаметные — и объясняем, как стимулировать их для достижения максимального эффекта.

Особенности мужских и женских тел

Женщины и мужчины устроены по-разному, поэтому скопления нервных окончаний у них находятся в разных местах. Помимо половых, существуют и индивидуальные различия. Каким-то мужчинам будет приятно поглаживание по животу, а какие-то эту ласку полностью проигнорируют. Каким-то женщинам будет приятно поглаживание за ухом, а какие-то попросят вообще не трогать их голову. Все это связано с тем, как человек воспринимает самого себя, и как он относится к своему телу и отдельным его частям. Поэтому психологический фактор оказывает огромное влияние на качество секса.

В обществе распространен миф, что женщины намного более чувствительны и имеют в разы больше эрогенных зон, чем мужчины, у которых эрогенные зоны расположены якобы исключительно в паху. На деле же, у мужчин полно «спящих» эрогенных зон, таких как кожа головы, затылок, кожа на спине между лопатками, ступни и внутренние стороны ладоней. «Спящие» они потому, что мужчины сами концентрируют все свое внимание исключительно на возбуждении полового члена, не изучая остальные части своего тела. Поэтому у них нет положительной психологической реакции на стимуляцию нервных окончаний ступней или груди.

«Разбудить» свои эрогенные зоны мужчина может, изучая свое тело —  особенно в этом ему может помочь его партнерша, которая должна деликатно прощупывать нервные окончания на коже своего партнера. Со временем это возымеет эффект и эрогенные зоны «проснутся».

Женщины же, как правило, менее скованы в вопросе сексуальных ощущений и зачастую знают, какие части тела им нужно стимулировать, чтобы получить удовольствие. Большинство женщин получают удовольствие от ласкания шеи, поглаживания внутренних сторон бедер, шлепков по ягодицам, массирования лобковой области и точек за ушами.

Как найти эрогенные зоны

Специалисты рекомендуют простое упражнение для пар. В малоосвещенном помещении женщина ложится на спину, а мужчина с закрытыми глазами начинает медленно прикасаться к частям ее тела языком и пальцами. Девушка комментирует, какие из прикосновений ей понравились больше всего, а мужчина запоминает реакции тела своей партнерши на те или иные прикосновения. Через 10 минут партнеры меняются ролями. Теперь женщина с закрытыми глазами изучает эрогенные зоны мужчины, лежащего на кровати. По истечении 10 минут партнеры снова меняются, но в этот раз женщина лежит на животе. Потом процесс повторяется с лежащим на животе мужчиной.

Это упражнение помогает партнерам тактильным образом запоминать реакции тела друг друга на стимуляции эрогенных зон, а также самим лучше изучать свои предпочтения в сексе.

Основные эрогенные зоны

Эрогенные зоны можно разделить на сексуальные, маловозбуждающие и чувственные. У женщин это:

Гениталии

Самой чувствительной частью женского тела является клитор. В нем более 8000 нервных окончаний, поэтому этот орган невероятно сильно реагирует на возбуждение. Большинство женщин предпочитает, чтобы мужчина стимулировал не сам клитор, а зону вокруг него — таким образом кровь начинает сильнее циркулировать вокруг органа.

Хотя оргазмы от стимуляции внешней части клитора встречаются чаще, некоторые женщины считают, что глубокая стимуляция внутри влагалища может привести к более интенсивным оргазмам. Считается, что «точка G» расположена на передней стенке влагалища, но ученые до сих пор не знают, существует ли она на самом деле. Считается, что это эрогенная зона, которая может привести к женской эякуляции. Чтобы попробовать ее возбудить, поверните палец вверх к пупку и выполните им жест «подойди сюда». Шейка матки также считается эрогенной зоной, обычно стимулируемой глубоким проникновением (например, в позе «догги стайл»).

Грудь

Массирование груди может подвести женщину к оргазму, однако со стимуляцией клитора эффект не сравнится. Женская грудь очень нежная, поэтому с ней надо быть максимально аккуратным.

Соски

Соски очень чувствительны, некоторые женщины могут получить оргазм просто от их стимуляции.

Однако не все женщины могут испытывать удовольствие от стимуляции сосков, особенно это касается тех, которые кормили ребенка своим материнским молоком. Их соски могут потерять былую чувствительность после укусов младенца.

Внутренняя сторона бедра

Кожа в этом месте особенно нежная и чувствительная, в силу ее близости к влагалищу. Легкие массирующие поглаживания руками и ласкания языком доставляют женщинам массу удовольствия.

Анальное отверстие и зона вокруг него

Анус очень чувствителен, а кожа вокруг него очень тонкая. Эта область тела не имеет естественной смазки, поэтому для анального секса используют лубриканты.

У мужчин наиболее популярными эрогенными зонами являются следующие области:

Пенис

Головка члена очень чувствительна и нежна, поэтому ласкать ее нужно аккуратно. Особенно много нервных окончаний находится на уздечке, которую можно ласкать языком.

Ствол пениса также можно стимулировать легкими прикосновениями вдоль вен.

Мошонка

Кожа мошонки пронизана нервными окончаниями. Этот орган можно аккуратно массировать, сжимая и разжимая руками, а также лаская языком.

Промежность

Обширная область, которую можно ласкать самыми разными способами. Далеко не каждый мужчина сможет сильно возбудиться от стимуляции этой зоны, но если массировать ее и, например, мошонку, эффект будет очень сильным.

Чувственные эрогенные зоны у обоих полов

Голова

Массаж кожи головы, скрытой под волосяным покровом, будет приятен как мужчинам, так и женщинам. Зачастую, этому участку кожи не хватает сильных притоков крови, поэтому поглаживания головы могут вызывать невероятные чувства удовольствия и умиротворения.

Шея

Женщины наиболее восприимчивы к стимулированию нервных окончаний на шее. Однако мужчинам также могут понравиться поглаживания этого участка тела, особенно, если они будут сочетаться с массированием кожи вокруг шейных позвонков и засосами в нижней части шеи.

Уши

В ушах сконцентрировано множество нервных окончаний, стимулирование которых может вызвать приятную дрожь по всему телу. Дело в том, что нервы на внешней стороне уха сильно связаны с чувствительными центрами внутренних органов и конечностей, поэтому при правильном разминании ушей партнера можно добиться появления у него чувства, будто по его телу проходит электрический ток.

Плечи

Поцелуи в плечи, как правило, больше возбуждают женщин, а не мужчин. Однако, если делать поцелуи страстно, мало кому не станет приятно.

Губы

Вряд-ли кто-то не любит поцелуи в губы. Это универсальный способ вызвать возбуждение у партнера, всегда действенный. Вы можете поинтересоваться тем, как разнообразить ваши поцелуи, например, изучив новые для себя виды поцелуев взасос.

Запястья

И мужчины и женщины любят, когда им легонько массируют запястья. Дело в том, что запястья находятся близко к ладоням, внутренние стороны которых покрыты покрыты большим количеством нервных окончаний и сами по себе являются эрогенной зоной, особенно у мужчин.

Маловозбуждающие, но приятные эрогенные зоны

Локти

Локти испещрены нервными окончаниями, поэтому некоторым людям приятно, когда их локти облизывают, а иногда даже кусают.

Колени

Женщины любят мягкие прикосновения и поцелуи в коленные чашечки, в то время как у мужчин более чувствительны обратные стороны коленей. Их можно щекотать и нежно массировать.

Подбородок

Поцелуи в подбородок — рабочий способ подвести партнера к возбуждению, особенно девушку. Некоторые мужчины любят, когда их за подбородок легонько кусают.

Поясница

Массирование поясницы будет одинаково приятным для представителей обоих полов. Мужчинам это помогает снять нагрузку с мышц, а женщинам доставляет приток крови в таз.

Точки A, K, U, G

Помимо G, предположительно, в женском теле существуют и другие точки.

Точка G расположена на передней стенке влагалища, точка К — практически напротив нее, гранича с анусом. Стимулируется она почти так же как G, но для нее удобнее использовать большой палец. Попробуйте упереть его в заднюю стенку влагалища, как будто вы пытаетесь через нее нащупать анус. При этом второй рукой стимулируйте клитор.

Точка А находится на передней стенке влагалища, около шейки матки. Самостоятельно достигнуть ее не получится — надо проникать на 10 а то и 12 сантиметров внутрь. Попытки дотянутся туда членом приводят к болезненным ощущениям у женщины, поэтому лучше использовать игрушки.

Оргазм от стимуляции точки U — также довольно редкое явление. Точка расположена на входе в уретру, то есть в преддверии мочеиспускательного канала между клитором и входом во влагалище. Она отвечает за выработку женского эякулята — жидкости, которая выделяется при женском оргазме и связана со сквиртом. При стимуляции зоны U пальцами могут возникнуть не очень приятные ощущения, поэтому лучше, если вы  поласкать эту зону языком во время кунилингуса, с мягкой круговой амплитудой.

Всё тело человека — это эрогенная зона (ну почти)

16 января 2018 Секс

Назовите часть тела, прикосновение к которой не может привести к возбуждению. Что бы вы ни назвали, вы ошиблись.

Что такое эрогенная зона

497 тысяч ссылок предлагаются по запросу «эрогенные зоны». Судя по их содержанию, мы всё-таки игнорируем слово «зоны» и ждём более точных указаний — в виде конкретных волшебных точек на теле. И если собрать несколько статей вместе, то получаем перечисление всех участков кожи человека.

Так что если вы пришли за очередной порцией «5 эрогенных точек, которые точно заставят вашего партнёра стонать», то будете разочарованы. На теле и правда очень сложно найти место, которое бы не привело к возбуждению. Давайте разбираться подробнее.

Эрогенные зоны — это области человеческого тела, которые имеют повышенную чувствительность. Их стимуляция может вызвать сексуальный отклик, например расслабление, сексуальные фантазии, возбуждение и оргазм.

Как видите, речь не только о возбуждении. Как правило, чтобы человек был готов возбудиться, ему должно быть комфортно.

Ну а что же с масштабом этих зон? Исследователи тоже задались этим вопросом и пришли к интересному выводу. Смотрите сами. Эрогенные зоны выделены красным и жёлтым. Первый результат — стимулируемые зоны при мастурбации, второй — во время секса.

ncbi.nlm.nih.gov

Важно, что касание этих зон вызывает сексуальное возбуждение непосредственно во время секса (мастурбации). «Пустые» участки на руках и ногах тоже богаты на нервные окончания, и воздействие на них может как минимум расслабить и возбудить человека до начала всего действа.

В итоге учёные к такому выводу и пришли: тактильная стимуляция практически всех областей тела может вызвать сексуальное возбуждение. И узнать предпочтения вашего партнёра можно, только спросив его об этом или путём поисков.

ncbi.nlm.nih.gov

Можно ли всё-таки составить список эрогенных зон

Дело в том, что не обо всех местах, где сконцентрированы нервные окончания, часто пишут. Например, много нервных окончаний у человека может быть там, где больше всего волос: это задняя часть шеи, подмышки, руки, гениталии. Звучит не очень сексуально.

Мы составили две подборки. Первая — общеизвестные эрогенные зоны в порядке уменьшения количества нервных окончаний. Помните, что эти подборки составляют по исследованиям конкретных групп людей. В данном случае это в среднем человек 800, а это маленькая выборка. Во второй подборке — области человеческого тела, которыми часто пренебрегают при ласках, а напрасно.

Широко известные эрогенные зоны

У женщин

1. Клитор.
2. Вагина.
3. Шейка матки.
4. Рот и губы.
5. Шея.
6. Грудь и соски.
7. Уши.

У мужчин

1. Член.
2. Рот и губы.
3. Мошонка.
4. Шея.
5. Соски.
6. Промежность.
7. Уши.

Любопытно, что касание ног не впечатляло никого — независимо от возраста, сексуальной ориентации, национальности, расы и пола. С ушами наоборот: недостаточно исследований, чтобы утверждать, что это эрогенная зона у большинства людей, но это место невероятно богато на нервные окончания, поэтому попадает в рейтинги.

А вот рот и губы не эрогенная зона по количеству нервных окончаний, но при этом поцелуи отмечаются исследователями как очень важный ритуал для определения привлекательности партнёра. Многие пользуются поцелуем, чтобы понять, будут ли они встречаться с этим человеком ещё или нет.

Ещё одно исследование показало, что область задней части шеи и затылка чувствительнее у худых людей обоих полов.

Не самые очевидные эрогенные зоны

1. Внутренняя часть запястья

Кроме того, что это место богато на нервные окончания, эффекта добавляет интимность. Это место редко трогают, особенно нежно и аккуратно, поэтому касание запястья может если не сексуально возбудить, то установить контакт, успокоить и настроить на определённый лад.

Специалистка по сексуальному образованию из Нью-Йорка Кейт Маккомбс (Kate McCombs) отмечает ещё и непосредственную близость к пульсу, по которому можно понять, как человек реагирует на ваши прикосновения.

2. Ягодицы

Ничего нового, скажете вы, но ягодицы невероятно чувствительное место. Причём реакция на касание напрямую зависит от интенсивности. Ласкать, сжимать или шлепать — вот в чём вопрос. Эрогенный потенциал этой области удивителен, осталось только угадать, чего хочется ягодицам у вас в руках именно сегодня. Быстрее всего — спросить об этом.

3. Череп

Не совсем череп, просто «скальп» звучит уже как-то страшно. Однако массаж головы и перебирание волос — это такой же разнообразный элемент сексуальной игры, как и воздействие на ягодицы. Узнайте, чего партнёр хочет сегодня: поглаживаний, почувствовать ногти на голове или же того, чтобы его взяли за волосы? Спросите, и раскроете богатый потенциал этой области.

4. Участок под коленом

«Это ещё одна богатая нервными окончаниями область, где нас нечасто трогают», — говорит Маккомбс. К тому же, в отличие от того же запястья, к этому месту ещё и случайно никто не прикасается. Совершенно забытая часть тела, стимуляция которой может привести к очень быстрому сексуальному возбуждению. Маккомбс советует легко касаться партнёра за коленом, пока он стоит перед вами. Можно нежно водить пальцами от этой области выше, к бёдрам, и обратно.

5. Кончики пальцев

Это вторая по чувствительности часть тела, после языка. Стороны пальцев при этом менее чувствительны, их стимуляция скорее вызывает ощущение щекотки. Но вот покусывание и поцелуи кончиков пальцев задействуют много нервных окончаний и могут вызвать неплохую реакцию.

---

Не бойтесь трогать ваших партнёров и изучать их тела. Инструкция по эксплуатации из интернета может не сработать с вашим образцом. Экспериментируйте.

11 эрогенных зон у мужчин

Содержание статьи

• 11 эрогенных зон у мужчин
• Заключение

Эрогенная зона – это часть тела, которая вызывает сексуальные ощущения при стимуляции или прикосновении.

Стимуляция эрогенных зон — отличный способ усилить удовлетворение во время полового акта и вызвать возбуждение.

У мужчин и женщин есть свои эрогенные зоны. Однако об эрогенных зонах у мужчин говорят нечасто.

Этот пост призван изменить это. Прокрутите вниз, чтобы увидеть их все.

11 эрогенных зон у мужчин

Хотя у каждого есть свои эрогенные зоны, некоторые части тела известны как отличные объекты для сексуальной стимуляции. Все тело чувствительно к сексуальным прикосновениям, но некоторые области являются горячими эрогенными точками (1).

Вот 11 лучших эрогенных зон у мужчин, на которые следует обратить внимание до или во время следующего полового акта.

1. Скальп

Кожа головы является эрогенной зоной, потому что она полна нервных окончаний. По этой причине даже небрежное прикосновение к коже головы может вызвать покалывание по всему телу мужчины.

Есть несколько способов стимулировать эту эрогенную зону. Осторожно проведите пальцами по голове мужчины — это один из способов активировать эту эрогенную точку. Массаж головы и нежное подергивание за волосы также являются отличными вариантами.

Если мужчина трепетно ​​относится к своим волосам, полезно вместо этого попробовать ласкать его за шеей или за ухом.

2. Уши

Уши являются прекрасной эрогенной зоной как для мужчин, так и для женщин. Кожа на ушах, особенно на мочках, тонкая и чувствительная, поэтому ее легко стимулировать. При этом внутри находятся сотни сенсорных рецепторов, и их тоже можно стимулировать.

Поскольку уши — такое удобное место, не стоит их игнорировать. Вы можете целовать, облизывать и покусывать мочки ушей.

Негромкий шепот партнеру на ухо — еще один вариант. Например, вы можете прошептать, что бы вы хотели сделать с ним или какие чувства он у вас вызывает. Шепните ему на правое ухо, потому что оно связано с частью мозга, отвечающей за счастье (2).

Получите БЕСПЛАТНУЮ диету с низким уровнем тестостерона

• Оптимальная диета для повышения уровня тестостерона
• в сочетании с рекомендациями по упражнениям и образу жизни
• Разработано исключительно нашим диетологом

Нажимая «Загрузить сейчас», я соглашаюсь с Условиями и положениями Ben’s Natural Health и Политикой конфиденциальности.

3. Губы

Честно говоря, губы являются эрогенной зоной для всех, но они настолько важны, что мы не можем их игнорировать. Губы – самая открытая эрогенная зона. Они мягкие и нежные, а прикосновение или поцелуй могут вызвать возбуждение и желание сексуального удовольствия.

Вместо того, чтобы идти прямо к поцелую, вы можете провести языком по его губам или даже кончиками пальцев. Вы также можете выбрать нежный поцелуй, очень страстный поцелуй или прикусить нижнюю губу. Есть много способов развлечься с этой эрогенной зоной.

4. Головка

Головка, также известная как головка полового члена, представляет собой закругленную головку или кончик полового члена. Более 4000 нервных окончаний в этой области делают головку наиболее чувствительной частью полового члена. Именно поэтому головка является такой мощной эрогенной зоной.

Как стимулировать? Что ж, вариантов масса. Его можно нежно потереть или погладить руками или провести влажными губами по мясистой головке. Вы также можете стимулировать головку кончиком языка, сделать круг вокруг края и взять его в рот.

5. Внутренняя поверхность бедра

Если вы ищете место, которое почти мгновенно возбуждает мужчину, ответ прост — внутренняя поверхность бедра. Сосредоточение внимания на этой эрогенной зоне особенно полезно, когда вы хотите отсрочить оргазм.

Вместо стимуляции только полового члена некоторое время уделяйте внимание внутренней стороне бедра. Он будет возбужден, но не настолько, чтобы достичь оргазма. По сути, внутренняя поверхность бедра — это отличная эрогенная зона, которая поддерживает возбуждение, но продлевает весь половой акт.

6. Уздечка

Уздечка — это место, где крайняя плоть встречается с нижней стороной полового члена. Вы можете легко распознать уздечку, потому что она выглядит как буква «V» под головкой полового члена. Он есть даже у обрезанных мужчин, или, по крайней мере, его часть. Поскольку уздечка очень чувствительна, она является основным триггером оргазма у мужчин.

Вы можете стимулировать уздечку руками или ртом, как вам больше нравится. Полезно экспериментировать или оживлять вещи, а это означает, что оба метода могут творить чудеса.

Например, вы можете стимулировать эту эрогенную зону во время орального секса или скользить руками вверх и вниз по члену. Заденьте уздечку большим пальцем. При использовании рук для стимуляции точки F вы можете добавить в смесь смазку, чтобы не поцарапать или не повредить нежную кожу полового члена.

7. Мошонка и яички

Мошонка и яички — это не одно и то же. Мошонка — это кожный мешок, который удерживает и защищает яички.

Хотя общеизвестно, что мужчины испытывают сексуальное возбуждение при стимуляции яичек и мошонки, было бы неправильно исключить их из этого списка. Они слишком важны для этого. Мошонка заполнена сверхчувствительными нервами, что делает ее таким важным местом.

Вы можете стимулировать эти точки с помощью массажа, орального секса или ручной работы. Не игнорируйте при этом шов мошонки.

В основном шов мошонки представляет собой шов, который проходит по центру мошонки. Стимулируйте эту точку руками или языком. Мужчины также могут стимулировать его самостоятельно во время мастурбации.

8. Шея

Шея — идеальная эрогенная зона для стимуляции во время прелюдии. Даже самый нежный поцелуй или малейшее прикосновение к шее может вызвать мурашки по всему телу.

Как и в случае с другими эрогенными зонами, на шее мужчины можно использовать руки и губы. Например, вы можете двигать пальцами по задней части его шеи, перемещать их за его уши и медленно продвигаться вперед.

9. Соски

Мужские соски незаслуженно игнорируются, но пора это изменить. Нежное прикосновение или поцелуй его сосков может усилить сексуальное возбуждение.

Фактически, стимуляция сосков активирует те же участки мозга, что и стимуляция половых органов. Вы можете начать с нежного поцелуя или прикосновения или движения по соскам зубами. Последнее применимо только к случаям, когда мужчинам нравится грубый секс.

10. Промежность

Промежность – это область между анусом и мошонкой. Благодаря наличию всех нервных окончаний в этой области промежность является одной из самых сильных эрогенных зон у мужчин.

До места легко добраться с любого места. Люди могут даже сами стимулировать его во время мастурбации.

Но когда вы с партнером, вы можете дотянуться до мошонки во время орального секса или потирания ее. Во время миссионерского секса можно дотянуться между ног. Надавите костяшками пальцев и двигайте его вперед и назад.

11. Живот

Кожа в области живота более чувствительна к прикосновению, чем на участках, постоянно подвергающихся воздействию солнца. Поцелуи, лизание, прикосновения или ласки живота мужчины, начиная с области грудной клетки и заканчивая ниже, могут мгновенно усилить их сексуальное возбуждение.

Это полезная эрогенная зона для прелюдии и даже во время секса. Просто имейте в виду, что некоторым мужчинам щекотно в этой области или рядом с ними.

Стимуляция живота все еще может усилить их возбуждение, но если они слишком щекочут, они могут одновременно смеяться.

Заключение

Стимуляция эрогенных зон усиливает сексуальное возбуждение и удовольствие. У мужчин много таких горячих точек.

Для достижения наилучших результатов вы можете стимулировать разные эрогенные зоны, а не только одну. Кроме того, честный разговор о сексуальных симпатиях и антипатиях имеет большое значение.

Поговорите со своим партнером об эрогенных зонах на вашем и его теле. Узнайте, как использовать свои руки или губы, чтобы возбудить их, а также открыто говорите о том, чего вы от них хотите.

Узнать больше

9 способов повысить чувствительность полового члена.

31 Эрогенные зоны и способы их стимуляции

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Greatist показывает только те бренды и продукты, за которые мы ручаемся.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Чтобы узнать больше о потрясающих секс-советах, ознакомьтесь с нашим Greatist Guide to Sex.

Привет, привет, привет. Вы беспокоитесь, что у вас слишком много эрогенных зон и мало времени? Что ж, друг, ты прав наполовину. Оказывается, на вашем теле буквально горстка (*подмигивает*) зон, которые могут заставить ваши пальцы ног сгибаться и вызывать мурашки по позвоночнику.

Обычно сверхзанятая взрослая жизнь оставляет нам очень мало времени для эротики, удерживая нас гиперфокусированными только на зонах справа ниже пояса в надежде на быструю поездку в О-Таун (где живут оргазмы, а не мальчики). группа начала 2000-х).

И хотя мы любим оргазм так же сильно, как и любой другой человек, на пути к нему нам предстоит исследовать гораздо больше — например, бушели нервных окончаний и незаметные маленькие области, которые чертовски чувствительны к прикосновениям, давлению или вибрации (т. зоны).

Так что устраивайтесь поудобнее, садитесь (и зеркало?) и читайте обо всех способах эротической любви прямо сейчас для вашего тела — с сексуальными партнерами или соло-доло.

Почему вы должны доверять нам

Не хвастовство, но у нас есть наука, поддерживающая нас в этих аспектах удовольствия. Кроме того, у нас есть пара сексопатологов (обратите внимание, мы полностью сопротивляемся желанию назвать их «секспертами»), которые рассказали нам все, что касается эрогенных зон.

Доктор Сара С. Флауэрс, вице-президент по образованию и обучению Американской федерации планирования семьи, говорит, что, хотя гениталии обычно считаются самой большой эрогенной зоной для большинства людей, это не относится ко всем.

«Самое лучшее в эрогенных зонах то, что все люди разные, поэтому ваши эрогенные зоны тоже могут быть разными. Любая часть вашего тела может считаться сексуальной, так что получайте удовольствие, исследуя свою собственную, и расспросите своего партнера (партнеров) об их», — говорит она.

Бет Райланд, сексопатолог из Стиллуотера, Миннесота, говорит, что прикосновения к участкам тела, которые часто считаются «несексуальными», также могут быть отличным способом наладить контакт с партнером.

Давайте приступим, хорошо?

Скальп: зона обязательного массажа

Доктор Ли Филлипс, лицензированный клинический психотерапевт и сертифицированный сексолог AASECT из Нью-Йорка, говорит, что кожа головы очень важна, потому что она вызывает ощущения между ушами и вниз по шее.

«Если подумать, — спрашивает Филлипс, — как часто трогают кожу головы?» Он отмечает, как чертовски приятно делать массаж головы во время посещения салона.

Попробуйте это: Будь то нежное расчесывание кожи головы, легкое царапание ногтями или выдергивание волос, уделение особого внимания коже головы в соответствии с предпочтениями давления вашего партнера или вашего партнера может действительно накалить обстановку.

P.S. Для тех, кто немного любит скальп, Филлипс говорит, что на самом деле существует процветающее сообщество извращенцев, одержимых этой эрогенной зоной. «Есть люди, которые действительно увлечены этим, — говорит он.

Уши: мочки любви

В исследовании 2016 года женщины ранжировали негенитальные эрогенные зоны. Уши заняли четвертое место после нескольких более очевидных — груди, губ и шеи.

Попробуйте это: Нежно поцелуйте, покусывайте, лизните или даже подуйте в ухо вашего партнера, чтобы избавиться от покалывания. Вы также можете массировать их уши и мочки, чтобы вызвать глубокое расслабление.

Внутренняя часть руки и подмышка: Станция релаксации

Хорошо, да, это определенно зона щекотки, но если вы сможете пройти мимо нее, это серьезная возможность для удовольствия.

Филипс говорит, что люди сообщают о возбуждении, когда у их партнера более длинные ногти, и они касаются или трутся об эту область. «У меня есть клиенты, которые говорят, что когда они не могут заснуть ночью, они на самом деле потирают внутреннюю часть руки, и это их расслабляет».

Угадайте, что? Ямы тоже фетиш. «Это часть тела — как и ноги — которая нравится некоторым людям», — говорит Филлипс. «Некоторым людям нравятся волосатые. Я думаю, что это область, в которую люди [за пределами сообщества кинков] не так уж сильно проникают».

Он говорит, что некоторым людям даже нравится запах. «Конечно, от него исходит запах тела, потому что именно здесь мы потеем, но это также место очень эротичное, очень чувственное и может доставить массу удовольствия».

Попробуйте это: Проведите пальцами, игрушкой (например, пером) или даже языком вверх и вниз по внутренней стороне руки или подмышке.

Пупок и нижняя часть живота: нельзя недооценивать

Филипс отмечает, что пупок не только ассоциируется с сексуальностью из-за его близости к гениталиям, но также имеет историю первичных и эротических ассоциаций. «Он [ассоциируется с тем, что он] дающий жизнь, и он богат нервными окончаниями», — говорит он.

По словам Филлипса, играя с этой недооцененной зоной, вы можете испытывать сексуальные ощущения в окружающей области, особенно «по волокнам, которые на самом деле ведут к вашему спинному мозгу, которые также передают информацию от вашего мочевого пузыря и уретры к вашей мозг. » Вау.

Филипс объясняет, почему некоторые люди сообщают о чувстве покалывания в половых органах после стимуляции пупка.

Попробуйте это: Поэкспериментируйте с различными текстурами и температурами, такими как перья или кубики льда, обводя или щекоча ими пупок и нижнюю часть живота. Или вы можете попросить своего партнера дразнить ртом ваш пупок, целовать или облизывать его. Ласкание области для одиночных действий — это тоже огненный ход.

Поясница , спина в целом: Предупреждение об оргазме тела

Конечно, нижняя часть спины находится довольно близко к гениталиям, но Филипс говорит, что это эрогенная зона по другой причине: «Спина очень чувствительна, потому что, опять же, , нам часто не прикасаются к спине — если только вам не делают массаж. Мы не можем протянуть руку и потереть спину». Не напоминай нам. 😔

Филлипс также объясняет, что оргазм включает в себя больше, чем просто эякуляцию: «[Эякуляция] — это всего лишь биологическая часть… у вас также есть оргазм во всем теле. Это то, что делают эти эрогенные зоны, и спина определенно известна этим».

Еще одна крутая еда на вынос? Одной из областей, на которых специализируется Филлипс, является секс и инвалидность. Он говорит, что клиенты, живущие с церебральным параличом или другими состояниями, при которых их гениталии могут не функционировать на 100 процентов, могут открыть для себя альтернативные ощущения — такие, которые вы получаете от массажа спины.

«До этого у меня были клиенты, которые действительно говорили об интенсивности оргазмического опыта из-за [растирания спины]», — говорит Филлипс.

Попробуйте это: Ласки и растирания в соответствии с вашими предпочтениями или предпочтениями вашего партнера — это один из способов начать. Это также хорошее место для использования кубиков льда, вибратора или (для смелых) вертушки.

Внутренняя поверхность бедер : Нет лучшего места, чтобы пастись

Филипс говорит нам, что внутренняя поверхность бедер чрезвычайно чувствительна к прикосновению. «Я думаю, что цель состоит в том, чтобы по-настоящему вовлечься и прикоснуться к себе, чтобы увидеть, нравится ли вам это, и исследовать. Тогда вы можете попросить вашего партнера сделать это». Кроме того, добавляет он, внутренняя поверхность бедер находится очень близко к гениталиям, поэтому они получают такую ​​же стимуляцию.

Райланд говорит, что вы можете стимулировать внутреннюю часть бедер (а также ладони и подошвы стоп, до которых мы вскоре доберемся) прикосновением, чтобы помочь укрепить доверие, помочь вашему партнеру расслабиться и согреться перед сексом или просто как чувственный способ соединиться.

Попробуйте это: Попробуйте на себе различные ласки или касания. На партнере сделайте то же самое, но можно добавить поцелуи. Райланд предлагает осторожно провести тыльной стороной пальцев по внутренней стороне бедер вашего партнера, когда вы сидите перед ним.

Ладони рук и кончики пальцев: держаться за руки сейчас так горячо

Наши руки обычно переутомляются, потому что они касаются всего. И ладони очень, очень чувствительны, говорит Филлипс.

«Некоторые прикосновения руками действительно могут вызывать сильные ощущения у человека во многих отношениях, потому что это одна область, к которой часто прикасаются», — говорит он.

Еще один бонус: Филипс объясняет, что когда чьи-то руки касаются ваших рук, это само по себе может создать много эротики. Кто знал, что держаться за руки так чертовски горячо?

Попробуйте это: Райланд рекомендует взять руки вашего партнера ладонями вверх в каждую из ваших и массировать их ладони твердым круговым массажем большими пальцами. После этого поднесите его ладонь к своим губам или щеке. Для повышения интимности добавьте сильный сексуальный зрительный контакт.

Внутренние части запястий: хватай или касайся их

Внутренние поверхности запястий аналогичны ладоням и кончикам пальцев по своей потенциальной чувствительности. Их часто упускают из виду, но они действительно могут привести к готовке.

Попробуйте это: Райланд предлагает нежно целовать или лизать внутреннюю часть запястий или крепко схватить их и приколоть к кровати (предпочтения, люди!).

За коленом: Взлом дофамина

В этой зоне часто рубят печень, и мы здесь, чтобы изменить это. Мало того, что эту зону так же интересно исследовать, как и более известные, но, по словам Филлипса, это еще одна зона, которая, по словам Филлипса, может быть важна для людей с ограниченными возможностями.

Он говорит, что стимуляция этой точки может быть очень интенсивной на стадии предвкушения и может помочь вам или вашему партнеру достичь сексуального пика.

«Всплеск дофамина, нейротрансмиттера, который действительно связан с удовольствием и вознаграждением. Итак, у меня были люди, которым прикасались к задней части коленей, и это действительно давало им прилив дофамина».

Попробуйте это: Попробуйте мягкое прикосновение руками к себе или к своему партнеру, добавив немного работы ртом (например, мягкий поцелуй или облизывание) для вашего партнера.

Нижняя часть ступни или пальцы ног : Не только для фетишистов

«Несмотря на то, что ступня является популярным фетишем, мы, как правило, получаем удовольствие от того, что наши ступни растирают», — отмечает Филлипс. По сути, все , что расслабляет, потенциально может быть эротичным.

Райланд говорит, что ноги часто нуждаются в более глубоком прикосновении, чтобы избежать ощущения щекотки, но она добавляет, что некоторым людям может нравиться, когда их щекочут.

А для пальцев ног? «Я думаю, что пальцы ног могут быть несколько чувствительными», — говорит Филлипс. «Я думаю, что свод стопы или нижняя часть стопы [являются] наиболее чувствительными, но я думаю, что пальцы тоже могут быть [тоже]. Некоторым нравится, когда им сосут пальцы на ногах».

Попробуйте это: Старый добрый массаж ног. «Иногда люди не хотят, чтобы к их ногам прикасались [потому что] это слишком сильно щекочет», — объясняет Филлипс. Но для тех, кто любит, когда к их ногам прикасаются, массаж ног может быть сексуальным. «Это может быть эротичным, потому что полностью передает ощущения по всему телу», — говорит он.

Для тех, кто действительно модные ступни (видите, что мы там сделали?), Филлипс говорит, что «дрочить ногами» сейчас очень горячо: «У меня было много клиентов-мужчин, которые говорили, что им нравится мастурбировать ногами — как дрочка ногами».

Лобковый холмик: холмики стонов

Как следует из названия, это холмик, который находится чуть выше клитора. У него есть нервные окончания на днисс.

Филлипс говорит, что фокусировка на лобке — отличный вариант для тех, кто испытывает чрезмерную стимуляцию при прикосновении к клитору.

«Часто женщины или владельцы вульвы говорят, что их клитор может быть очень чувствительным, и им не нравится, когда к нему прикасаются. Тем не менее, они могут делать массаж лобка, [что] может быть очень эротичным и действительно может вызывать множество ощущений во всем теле», — говорит он.

Попробуйте это: Это хорошее место для массажа руками, языком или вибратором, в зависимости от предпочтений вашего партнера.

Клитор: билет к максимальному оргазму

Клитор чрезвычайно чувствителен — в нем буквально тысячи нервных окончаний. Для большинства людей, у которых он есть, клитор чертовски важен для достижения большого О. Но это не просто крошечная кнопка удовольствия.

Благодаря трехмерным моделям клитора мы теперь знаем, что на самом деле он имеет форму поперечного рычага. Та часть, которую вы можете видеть снаружи тела, — это «просто кончик». Внутренние части клитора огибают вагинальный канал и достигают ануса.

Вы, конечно, можете стимулировать клитор извне, но вы также можете немного помассировать его изнутри или даже поиграть попкой.

Попробуйте это: Пальцы и вибраторы могут творить чудеса здесь. Поэкспериментируйте с предпочтениями давления и скорости для себя или своего партнера (обычно лучше начинать медленно и осторожно). Общение является КЛЮЧЕВЫМ здесь, люди!

Влагалище: точка G, точка А и не только

Слышали о знаменитой мишени сексуального удовольствия, называемой точкой G? Да, исследователи почти уверены, что этого не существует — или, по крайней мере, не в том смысле, в каком мы об этом думали. Но есть еще приятный момент, который нужно найти.

«Точка G», которая, как говорят, расположена на передней (передней) стенке влагалища, скорее всего, является центром клиторального рычага, а не совершенно другой частью анатомии, которая усиливает удовольствие.

Точка А (официально называемая передним сводом) находится во влагалище примерно на 2 дюйма глубже, чем точка G, и также полна нервных окончаний.

Кроме того, вход во влагалище и его внутренняя часть содержат нервные окончания, и их стимуляция может принести огромное удовлетворение.

Попробуйте это: Изогнутые пальцы или игрушки считаются лучшими для достижения этих мест. Использование жеста «иди сюда» пальцем может просто активировать TF из них (пожалуйста), но вам может понадобиться игрушка, чтобы достать и стимулировать точку А, так как она немного глубже.

Шейка матки: Нервные окончания доступны для захвата *буквально*

Шейка матки, расположенная в верхней части вагинального канала, имеет свои собственные нервные пути, вызывающие хорошее самочувствие, которые могут способствовать возбуждению и кульминации. На самом деле оргазм возможен исключительно от стимуляции шейки матки.

Попробуйте это: Шейка матки довольно глубокая — на самом деле, она настолько глубока, насколько это возможно с пенисом или игрушкой в ​​женской анатомии — поэтому для ее стимуляции может потребоваться небольшое маневрирование. Секс по-собачьи и более длинные внутренние секс-игрушки — лучший способ достичь этого. И как только вы это сделаете, вы это узнаете. 🤤

Уздечка : лучший друг владельца пениса

Пенис, очевидно, входит в список как волшебная палочка для пробуждения желания. И хотя это может быть деликатной темой, обзор исследований 2013 года показывает, что обрезание не снижает ощущения или сексуальное удовлетворение.

Загляните под пенис, и вы увидите эластичный участок кожи, называемый уздечкой. Здесь встречаются ствол и головка полового члена. Этот бит очень чувствителен, и это триггерная точка для достижения кульминации для людей с пенисами.

Попробуйте это: Эта зона — хорошая возможность проявить творческий подход к себе или своему партнеру. Все что угодно — руки, рот, игрушки, что угодно. Чтобы активировать уздечку, проведите смазанной маслом рукой вверх и вниз по стволу, позволяя большому пальцу играть с этим конкретным кусочком кожи. Щелчок по нему во время орального секса может особенно спровоцировать.

Мошонка и яички: стимулирующий мешок

Мошонка — одна из наиболее заметных эрогенных зон, но мешок очень чувствителен к прикосновению. Так что будьте осторожны, занимаясь небольшим гандболом.

«Яички очень чувствительны и могут вызывать у людей настоящий эротизм, — говорит Филлипс. «Они могут заставить кого-то стать очень эрегированным, когда это необходимо».

Попробуйте это: Филлипс говорит, что массаж яичек — это здорово. Он говорит, что прикосновения и работа ртом (в том числе лизание!) могут чувствовать себя очень хорошо в этой области.

Филлипс также говорит, что тем, кто любит немного грубости, может понравиться, когда их яички тянут.

Он объясняет: «Генитивная сенсорная кора активируется посредством стимуляции яичек, и исследования фактически показывают, что при игре яичек она высвобождает окситоцин, что также включает в себя как расслабление, так и удовольствие».

Простата: другая точка G

Филипс описывает простату — железу размером с грецкий орех, расположенную у основания полового члена — как точку G для владельцев полового члена. «Это та область, которая определенно создана для удовольствия», — говорит он.

Попробуйте это: Филипс говорит, что владельцы полового члена могут получить массаж простаты (проводимый сексологами). Есть также масса игрушек, которые вы можете попробовать для массажа простаты.

«Есть несколько устройств, куда их можно вставить, и они имеют разный уровень вибрации», — говорит он. Он любит рекомендовать Lovense, массажер простаты, который позволяет вашему партнеру управлять вибрациями со своего телефона.

«Когда некоторым людям делают массаж простаты, некоторые люди автоматически испытывают оргазм, некоторые действительно могут достичь пика оргазма, так что это действительно и », — говорит он.

Если вы предпочитаете ручной секс (после разговора с партнером, конечно!), аккуратно введите палец на пару дюймов в его прямую кишку, немного надавив на переднюю стенку. Когда ваш партнер говорит, что чувствует себя хорошо, продолжайте в том же духе и посмотрите, сможете ли вы выполнять многозадачность с его пенисом (поглаживая и т. д.).

Крайняя плоть: дополнительная кожа, дополнительные ощущения

Вниманию владельцев полового члена с крайней плотью: эта зона чрезвычайно чувствительна.

Почему? Крайняя плоть богата нервными окончаниями, которые, как мы узнали, являются ключом к усилению сексуального удовольствия. Этот дополнительный слой кожи дает множество возможностей встряхнуться, особенно во время занятий спортом.

«Играть с крайней плотью может быть очень эротично, но, конечно же, нужно убедиться, что человек очень чист в этой области», — предлагает Филипс.

Эта зона также является BOGO. «Некоторые люди сообщают, что им действительно нравится быть с необрезанными или необрезанными людьми, потому что… головка полового члена действительно спрятана под крайней плотью», — говорит он. Таким образом, помимо того, что это основная зона удовольствия для вас, она также может быть одной из ваших сексуальных партнеров.

Попробуйте это: Филлипс говорит, что у него были клиенты, которые описывали, как опускались на своих необрезанных партнеров-мужчин и на самом деле дули в крайнюю плоть, как в воздушный шарик. «Крайняя плоть может выскочить, а когда она выскакивает, головка [пениса] становится очень чувствительной».

Головка полового члена: опыт осмотра головки полового члена

Головка полового члена = головка полового члена. Это очень похоже на клитор, потому что это самая чувствительная часть полового члена, так что пристегнитесь, чтобы испытать наслаждение на американских горках.

Попробуйте это: Головку можно стимулировать прикосновением или игрушками. Филлипс говорит, что многим людям нравится Fleshlights для мастурбации. Ваш партнер также может использовать свои губы и язык, чтобы нежно потереть его, и очень заставить ваши пальцы ног сгибаться.

Промежность: об этом нельзя забыть

Промежность — это область между вашим анусом и вашими сексуальными частями — какими бы сексуальными частями вы ни были. Он получил свое сленговое название, потому что «это не ваша задница или ваши гениталии». Но испорченность не должна определяться тем, чем она не является. Это может быть серьезным источником удовольствия.

Мы могли бы предложить длинный урок анатомии, но суть (каламбур) заключается в том, что в промежности находится промежностный нерв. Этот нерв передает сигналы возбуждения от гениталий вверх по спинному мозгу к голове.

Если вы еще не имели удовольствия немного поиграть с порчей, мы оставим вас.

Попробуйте это: Вы наверняка сможете добраться до этого пункта назначения самостоятельно. Но с партнером получите согласие, а затем сделайте старое движение и потрите эту область.

Еще один вариант — потянуться между ног во время секса в миссионерской позе. Ваш сустав может быть хорошим инструментом для оказания давления здесь, перемещая его вперед и назад. (P.S. Чем ближе вы будете выполнять это к кульминации вашей или вашего партнера, тем лучше.)

Анус: Конечно, не облом

Да, небольшое действие сзади может привести к большому сексуальному возбуждению. Исследователи в ходе исследования 2016 года опросили более 700 человек, попросив их указать на диаграмме части тела, которые они воспринимают как эрогенные зоны. И скажем так, загорелась задница.

Попробуйте это: Если вам плохо, вы можете заняться полноценным анальным сексом. Если нет, вы все равно можете участвовать в игре прикладом с небольшими ласками обода или проникновением пальцев. Даже простое прикосновение к щекам и верхней части бедер может усилить возбуждение.

Грудь и соски: Соблазнительные та-тас

Женская грудь, безусловно, может играть важную роль в грудном вскармливании, но игра груди и сосков на любом может вызвать фейерверк сексуального возбуждения.

Знаменательное исследование 2011 года с использованием технологии МРТ показало, что стимуляция сосков у женщин активирует сенсорную кору гениталий, ту же часть мозга, которая возбуждается клитором, влагалищем и шейкой матки. У людей с пенисами тоже есть генитальная сенсорная кора, и пенис посылает туда свои сигналы.

Попробуйте это: Для общей любви к сиськам, как и во всех других зонах, поэкспериментируйте, чтобы узнать свои предпочтения или предпочтения вашего партнера. Как ощущается мягкое прикосновение или ласка? Нужно больше давления? Как насчет более жесткого массажа?

Для стимуляции сосков поговорите о своих предпочтениях (помните, что они могут меняться), а затем пососите, облизните или щелкните пальцами, чтобы увидеть, что возбуждает. Нужны более крайние меры? Поэкспериментируйте с зажимами для сосков.

Рот и губы: удовольствие от складки

Наука говорит, что мы целуемся, потому что это наполняет наши тела естественными химическими веществами для хорошего самочувствия, такими как дофамин, окситоцин и серотонин. Эти химические вещества могут подпитывать желание наших партнеров, усиливая наше возбуждение. Так что вперед и заново откройте для себя удовольствие (и пользу для здоровья) от первой базы.

Попробуйте это: Проведите языком по внешней части губ вашего партнера, прежде чем погрузиться в медленный глубокий поцелуй. Нежное посасывание или покусывание губ — тоже выигрышный ход — попробуйте сделать это на нижней губе. Хотите больше советов? Ознакомьтесь с нашим руководством по поцелуям.

Шея: Получите хороший озноб

Иногда мы говорим о том, что волосы на затылке встают дыбом, и на это есть причина. Это очень чувствительная область. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что это доставляет удовольствие людям любого пола, но немного больше возбуждает людей, которые идентифицируют себя как женщины.

Попробуйте это: Устройтесь поудобнее со своим партнером, обхватив его руками и проведя ногтями по затылку. Направляйтесь к месту за его ушами, прежде чем перейти к передней и боковым сторонам его шеи, где вы можете перейти к нежным поцелуям. Продолжайте целовать дальше на юг, чтобы сделать их еще более горячими и в два раза более обеспокоенными.

Вы думали, что мы позволим нашим секс-работницам уйти, прежде чем давать нам указания, как начать? Пшш.

Во-первых, вот несколько общих рекомендаций от Phillips:

• Проведите сканирование тела. Это просто означает коснуться себя с головы до ног, чтобы увидеть, что вам нравится. Знать свои любимые зоны не только удобно (хе-хе) для вас — это также может помочь вам сообщить о своих предпочтениях партнеру в будущем.
• Загляните в магазин игрушек. «Я всегда был поклонником игрушек — я думаю, что игрушки — это здорово, — говорит Филлипс. «Я думаю, что сейчас так много игрушек на выбор». Он говорит, что это новаторское время для индустрии игрушек и для людей, которые хотят удовольствия: «Теперь мы действительно начинаем видеть игрушки, сделанные для людей, которым на самом деле не нужно привносить гендер. Есть игрушки, которые могут быть для всех полов, для всех людей».
• Не стоит недооценивать внешний вид. Филипс говорит, что он много говорит об аутсайдерах в сексотерапии. «Я не называю это прелюдией, потому что, когда вы говорите прелюдию, это означает, что вы действительно собираетесь вступить в половой акт, а некоторые люди не хотят вступать в половой акт — поэтому мы называем это внешним курсом». Изучение всех точек удовольствия на вашей внешней стороне может привести вас к неизведанным территориям (ну, в очень хорошем смысле).
• Глаза не должны останавливаться на призе. Филлипс объясняет, что секс слишком часто представляется как акт, ориентированный на достижение цели, а оргазм является главным финалом. Это сужает наше внимание, чтобы подчеркнуть генитальное удовольствие с целью кончить, что может затормозить наши исследовательские сеансы и помешать нашему опыту.

Самостоятельный полет

Филипс говорит, что всегда рекомендует заниматься сексом в одиночку, иначе мастурбацией.

«Я думаю, что очень важно — особенно если у вас не было большого сексуального опыта — по-настоящему исследовать свое тело и найти области, которые очень чувствительны к прикосновениям и которые могут доставить вам сексуальное удовольствие. в некотором роде эротики», — объясняет он.

Флауэрс соглашается с тем, что мастурбация может помочь вам узнать свои сексуальные предпочтения, желания и потребности. Она говорит, что мастурбация — это еще и отличный способ чувствовать себя уверенно в своем теле, снизить уровень стресса и даже уменьшить менструальные спазмы (!!!).

Советы по улучшению вашей одиночной игры

Флауэрс говорит, что, поскольку вы единственный, о ком вам нужно беспокоиться во время мастурбации, вы можете (и должны) абсолютно не торопиться, чтобы сосредоточиться на себе и найти то, что заставляет вы чувствуете себя комфортно.

«Если вы новичок или просто хотите начать медленно, создание обстановки, в которой вы чувствуете себя расслабленной и сексуальной, — отличный первый шаг», — говорит она. «Вы можете зажечь свечу, включить любимую музыку или надеть что-нибудь, от чего вам будет жарко (или вообще ничего!) — просто для создания настроения».

Проведя небольшое исследование, не бойтесь продолжать экспериментировать. «Если вы хотите выйти за рамки использования рук, подумайте, хотите ли вы попробовать секс-игрушки», — говорит она. «Есть целая куча вариантов. Одни вибрируют, другие работают как всасывающие рукава для пениса или клитора, а третьи входят во влагалище, задний проход или рот».

Вечеринка из двоих (или более)

Если вас двое или больше, лучше поболтать, прежде чем сходить с ума.

Phillips рекомендует проводить интимные встречи с вашим партнером (партнерами) — болтать о том, что вас возбуждает, что вас отталкивает и т. д.

В нашем теле есть две сексуальные системы: система полового которые действительно нас возбуждают) и система сексуальных запретов (вещи, которые вызывают у нас определенные страхи или ограничения).

«Самая важная часть — общение, — говорит Райланд. «Поговорите со своим партнером о видах прикосновений, которые он предпочитает. Разные эрогенные зоны нуждаются в разных видах прикосновений, одних твердых, а другие легких».

Филлипс говорит, что именно поэтому игра в одиночку может быть так важна: она помогает нам четко понять, чем мы занимаемся — и не занимаемся — прежде чем погрузиться в игру с партнером.

«Слова великолепны», — говорит Филлипс. «Я думаю, что если вы участвуете в какой-либо извращенной или БДСМ-игре, вы определенно хотите по-настоящему хорошо поговорить, прежде чем делать какую-либо сцену, будь то порка любого типа, любая ролевая игра или любая [другая игра]. ]».

Вот ключевые факторы сексуального общения Филлипса (некоторые вещи, которые вы, возможно, захотите упомянуть):

• вещей в сексе, которые вызывают у меня возбуждение (цепи и кнуты, кто-нибудь?)
• вещей в сексе, которые вызывают у меня беспокойство (какой у вас сценарий «о, черт, нет»?)
• частей моего тела, которые я (Потрогай меня здесь, пожалуйста.