Если человек разговаривает во сне что делать: Почему люди говорят во сне и как с этим бороться

26.01.202320.01.2023 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Почему люди разговаривают во сне?

Содержание

Что такое сноговорение?
Звуки, произносимые во сне
Что говорит человек во сне?
Почему человек разговаривает во сне: причины
Почему ребенок говорит во сне?
Человек говорит во сне, стоит ли беспокоиться?
Как подготовиться перед походом к врачу?
Лечение для человека, разговаривающего во сне
Как перестать говорить во сне вслух?

Тема сновидения загадочная и интересная. Исследования ученых немного пролили свет на то, что происходит с человеком во время сна. Все люди знают, что полноценный отдых необходим. От качества сна зависит, насколько человек будет бодрым на следующий день. А возможно ли выспаться, если кричишь или произносишь непонятные звуки во сне? Если ваш сосед по комнате или партнер жалуется на бормотание ночью, наверняка вас интересует, что предпринять в таком случае.

Разберемся во всем по порядку и узнаем, почему люди разговаривают во сне?

Что такое сноговорение?

Подобным термином врачи называют звуки, произносимые человеком во время ночного отдыха. Разговоры в период дневного сна практически не зафиксированы. Ученые дали явлению научное название – сомнилоквия. Разговор во сне врачи считают безопасным явлением, если оно не сопровождается дополнительными симптомами.

Что такое сноговорение в привычном понимании? Это произносимые человеком во время сна слова, звуки, крики. При этом спящий не помнит утром, что вел диалог. Получается, что о склонности к сноговорению, вы можете не знать долгое время. Пока не появится рядом близкий человек или партнер, обладающий чутким сном. Обычно, узнав о подобном явлении, люди смущаются и переживают за здоровье.

Разговор во сне встречается у 5% жителей планеты. При этом основная часть приходится на детей в возрасте до 10 лет. В детстве сомнилоквией страдают больше девочки, а во взрослом возрасте – мужчины. Не стоит расстраиваться, если вы входите в эти проценты. Сноговорение безопасно для здоровья и является нормой для человека.

Звуки, произносимые во сне

Прежде чем самостоятельно ставить диагноз, убедитесь, что разговариваете ночью. Возможно, близкому человеку показалось либо приснился дурной сон. Чтобы убедиться наверняка, попросите партнера записывать или фиксировать происходящее. Для этого будет нелишним понимать, какие звуки, человек произносит во сне:

Ведет диалог или монолог. Спящий спокойно разговаривает, задает вопросы. Отвечает на вопросы невидимого собеседника. Либо просто проговаривает отдельные фразы. Глаза при этом плотно закрыты.
Шепчет или кричит. Тихие слова либо громкие звуки свидетельствуют о наличии сноговорения. Если человек при этом ведет себя беспокойно, крутится, дергает ногами, то разбудите его.
Произносит непонятные звуки или бормочет. Мычание и прочая абракадабра также относятся к сомнилоквии. Необязательно, чтобы вы понимали, о чем идет речь.

Если вы заговорите со спящим, зададите вопросы, то получите ответы. Не обращайте внимание, если близкий человек сказал что-то обидное либо выкрикнул ругательные слова. Они к вам не относятся, не ищите в этом явлении связь. А уж тем более не упрекайте любимого человека утром за сказанные во сне слова.

Что говорит человек во сне?

Мнения ученых, наблюдающих за этим феноменом, разделились. В зависимости от обстоятельств и сопутствующих причин человек произносит слова или звуки. Они могут быть связаны с событиями в жизни либо абсолютно не иметь отношения к спящему. Что говорит человек во сне?

Повторяет слова, сказанные в течение дня. К такому явлению склоны люди, страдающие эмоциональной нестабильностью.
Ведет беседу с человеком из сна. Порой кажется, что спящий ведет диалог. Подобное явление исследователи объясняют, как реакцию человека на сновидения.
Монологи, подбрасываемые подсознанием. Часть ученых убеждена, что разговоры появляются в результате обдумывания человеком давних событий. Подсознание помогает спящему, подкидывая варианты решений, которые выливаются в ночной монолог.

Почему человек разговаривает во сне: причины

Давно доказано, что человек во время отдыха проходит фазы сна. Разделяют их на несколько этапов. Каждый из которых входит в быструю или медленную фазу сна. Большинство исследователей склоняется к тому, что сомнилоквия проявляется во время быстрой стадии сна. Подобное утверждение подкрепляется криками, появляющимися при кошмарах. Плохие сны люди видят во время быстрой стадии сна. Но, тихие разговоры, шепот и другие звуки наблюдается и во время медленной фазы.

Перечислим причины, почему человек разговаривает во сне:

Медицинские факторы. Разговоры во сне наблюдаются при горячке, высокой температуре, инфекционных заболеваниях. Сомнилоквия может стать побочным эффектом после приема лекарства. Не злоупотребляйте медицинскими препаратами, соблюдайте дозировку. Диалоги во сне типичный симптом для наркозависимых или людей, подвергшихся отравлению токсинами.
Эмоциональные причины. Если человек испытал в течение дня сильный стресс, то ночью организм будет «переваривать» случившееся. В таких ситуациях спящий говорит о назревшей проблеме, пытается найти решение, смирится со случившимся. Сноговорение из-за эмоциональной составляющей возникает у детей и чувствительных натур.
Психологические факторы. Расстройства психики приводят к бессоннице или беспокойному сну. Такой человек ненадолго засыпает, отдых сопровождается разговорами, криками, перемещениями по кровати.

Замечено, что агрессивные люди, сдерживающие гнев в течение дня, выливают негативные эмоции ночью. При этом говорят вульгарные слова, ведут себя агрессивно. Происходит феномен по причине бессознательного расслабления спящего в ночное время.

Почему ребенок говорит во сне?

Маленькие дети часто разговаривают во сне. Испуганные родители обращаются к педиатру и получают ответ, что такое явление считается нормой. Ученые убеждены, что сноговорение помогает маленьким детям адаптироваться к окружающему миру. Новые впечатления и эмоции мозг ребенка обрабатывает в ночное время. Поскольку психика малышей слабее взрослых людей, то каждый день представляется для ребенка в виде маленького стресса. Выражаются переживания путем ночных разговоров.

Почему ребенок говорит во сне, кричит или плачет? Такое явление уже говорит о наличие кошмара или сильного стресса. Вспомните, что произошло в течение дня, что могло напугать малыша. Возьмите ребенка на руки, медленно разбудите и успокойте. Если ночные кошмары повторяются, то срочно обратитесь к педиатру.

Человек говорит во сне, стоит ли беспокоиться?

В основном разговоры во сне приносят неудобства, но лишь человеку, находящемуся рядом. В остальных случаях, количество сказанных слов и частота диалогов в неделю, не сказываются на состоянии спящего. Но, есть случаи, когда следует внимательно присмотреться к «говоруну».

В каких случаях беспокоиться, если человек говорит во сне?

Спящий испытывает ночные страхи. Распознаются по крикам, активному поведению человека. Спящий смыкает ногами, перекручивается на кровати, пронзительно кричит. Если подключите человека к аппарату, наблюдающему за состоянием человека во время сна, то увидите, как двигаются глазные яблоки под закрытыми веками. Описанное явление называется кошмаром. В такой ситуации человека надо разбудить. Будьте готовы, что сделать это нелегко. Действуйте мягко, медленно и аккуратно, не напугайте спящего еще больше. Постоянные кошмары плохо влияют на нервную систему человека, поэтому потребуется вмешательство врача.
Визжание, агрессивное поведение. Происходит по причине нарушения фазы быстрого сна. Если человек не успевает систематически войти в этот период (просыпается из-за сигнала будильника, отводит мало времени на сон), то происходит нарушение привычного цикла. Человек в таком состоянии совершает движения ночью. Требуется помощь доктора для восстановления цикличности сна.
Ходьба и другие движения. Говорение во сне нередко сопровождается лунатизмом. Человек передвигается по комнате, может выйти на улицу. В таком состоянии замечены пищевые нарушения, когда спящий кушает в процессе сна. Лунатизм опасен, так как человек не контролирует себя. Бессознательное употребление еды ночью является признаком расстройства пищеварительной системы. Поэтому при фиксации подобных факторов, обратитесь к доктору.

Как подготовиться перед походом к врачу?

Единичные случаи говорения, не приводят к решению посетить врача. Если человек испытывает дискомфорт, описанные выше признаки, мешает спать близким, то будет не лишним отправиться к доктору. Поскольку проблема достаточно специфическая, то специалисту потребуются некоторые данные. Запишите их заранее.

Как подготовиться перед походом к врачу? Отмечайте следующие моменты:

Время разговора. В среднем длится в течение 30 сек. Попросите близкого человека записать диалог и зафиксировать его длительность. Спросите заранее у родителей, встречались ли подобные случаи в детстве. Если да, то, какие были приняты меры. В каком возрасте наблюдались разговоры, влияло ли что-то на их появление.
Продолжительность сна. Отмечайте каждый день, во сколько ложитесь спать и встаете утром. Запоминайте, просыпались ли ночью, и по каким причинам. Постарайтесь соблюдать режим сна: отводить для отдыха 7–9 часов. При этом ежедневно ложитесь и вставайте в одинаковое время.
Прием лекарств. Запишите все препараты, которые употребляете в данный момент. Учтите медикаменты, которые принимали за 1–2 месяца перед появлением сноговорения.
Вечерний ритуал. Расскажите доктору, каким образом готовитесь ко сну. Какие продукты едите на ночь, какие напитки употребляете. Засыпаете под фильм, книгу или только при полной тишине и выключенном свете.

Не лишней будет информация о физических нагрузках в течение дня. Не скрывайте события, оставившие след в вашей жизни: гибель близкого человека, несправедливое увольнение, разбитая машина или другие стрессовые события. Имея полную картину, врач быстрее выявит причины сомнилоквии и подкорректирует ваш образ жизни.

Лечение для человека, разговаривающего во сне

Для постановления диагноза сноговорение доктор не проводит дополнительных исследований. Информацию о состоянии предоставляет пациент. В редких случаях человеку проводят полисомнографию. Исследование помогает выявить нарушения сна.

Лечение для человека, разговаривающего во сне, назначается, если сомнилоквия является симптомом серьезного заболевания. При этом терапевтические методы направлены против основной болезни. После победы над недугом уйдут неприятные симптомы, в том числе и разговоры во сне.

Как перестать говорить во сне вслух?

Существуют профилактические меры, помогающие снизить разговорчивость во время отдыха. Методы не имеют научного подкрепления и сводятся к обеспечению длительного и спокойного сна. Как перестать говорить во сне вслух?

Расслабьтесь после трудового дня. Примите ванную с эфирными маслами, прослушайте классическую музыку, выпейте чай с мятой, теплое молоко или седативный препарат.
Не наедайтесь на ночь. Исключите из ужина жирную, тяжелую, острую пищу. Употребите что-нибудь легкое: овощи, кефир, нежирную рыбу.
Уберите негатив. Просмотр новостей, фильмов с кровавыми сценами или чтение ужасов на ночь, не сделает сон спокойным. Откажитесь от агрессивных источников информации перед отдыхом.

Во время сна функции организма функционируют. Поэтому человек в течение ночного отдыха двигается, разговаривает, улыбается, меняет выражение лица. Количество людей, говорящих во сне намного больше, чем зафиксировано, так как не все готовы признаться. В 85% случаев повода для беспокойства нет. Сноговорение появляется в результате потрясений, замечено у чувствительных людей либо передается по наследству.

Почему люди разговаривают во сне? — ЗдоровьеИнфо

Это может быть забавным, а может мешать. Особенно, если вы спите не один. Иногда это заставляет нас беспокоиться (вдруг выболтаю все тайны?), а иногда даже пугает. По интернету ходят истории, как дети во сне внезапно показывают в пустой угол и говорят, что там стоит страшный дядя. Или тётя. В общем, кто бы невидимый ни стоял в вашей спальне ночью, это нагоняет жути.

Почему так происходит?

Наука точно не может ответить на этот вопрос. Но учёные предполагают, что сноговорение (по-научному сомнилоквия) связано со стрессом. Не обязательно с негативным – достаточно любой яркой эмоции. Из-за пережитого напряжения в коре мозга возбуждаются центры, отвечающие за речь. Вот во сне язык и развязывается.

Это расстройство передаётся по наследству, и вообще встречается довольно часто: у взрослых – в 5% случаев, у детей – в 50%.

Иногда человек, засыпая, начинает что-то бормотать на неизвестном языке, но вскоре замолкает. Учёные считают, что таким образом он себя баюкает: странные звуки помогают засыпающим перейти от одной фазы сна к другой. Но бывает и так, что люди начинают разговаривать во время сновидения. И не просто разговаривать, но и двигаться, вступать в диалог, показывать на что-то пальцем.

Дети, которые учатся говорить, могут болтать по ночам для «тренировки» речи. Сначала они проговаривают слова во сне, а уже потом повторяют их наяву.

Это опасно?

Нет, само по себе сноговорение не несёт никакого вреда. Если человек полностью здоров и по утрам чувствует себя спокойным и отдохнувшим, то всё в порядке.

Но иногда сомнилоквию вызывают болезни или психические расстройства. Насторожиться стоит, если сноговорение сочетается с ночными кошмарами, лунатизмом, агрессией, спутанностью сознания после пробуждения.

Как перестать говорить во сне?

Чтобы избежать своей ночной общительности, перед сном нужно полностью расслабиться. Создайте дома спокойную обстановку:

Не смотрите фильмы ужасов перед сном, не читайте страшные книги и плохие новости.
Проветривайте спальню: духота повышает вероятность болтовни во сне.
Снимайте напряжение. Если муж или жена жалуются на то, что вы мешаете спать, скажите им, что секс и массаж отлично устраняют сноговорение.
Если мужа/жены нет, поможет горячая ванна или пешая прогулка.
Не перегружайте желудок перед сном. Исключите тяжелую, острую и жирную пищу за 2-3 часа до сна. Кофе и чай тоже лучше не пить.

А можно ли верить тому, что человек говорит во сне?

В Америке есть популярный блог: туда женщина записывает всё, что болтает во сне её муж. Например «Не оставляйте утку там. Это же совершенно безответственно. Посадите ее на качели, пусть порадуется». Или «Пингвины-вампиры? Морские свинки-зомби? Нам конец… Нам конец».

Так что, если вы боитесь выдать тайну, можете спать спокойно. Во-первых, сноговорение обычно происходит под впечатлением только что пережитого.

А во-вторых, вашему секрету никто не поверит, пока другие люди во сне говорят о пингвинах-вампирах.

Сноговорение может пугать, но есть расстройство, которое наведёт жути точно. Читайте о нём в статье «Сонный паралич или синдром старой ведьмы: страшно, но не опасно».

if ( strpos( $_SERVER[‘REQUEST_URI’], ‘komu-nuzhna-povtornaya-vakcinaciya-a-komu-ne-nuzhna’ ) === false ) { ?> } ?>

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 21 октября 2010 г.

Причины и лечение разговоров во сне

Автор Келли Миллер

Вам говорили, что вы шепчете во сне приятные пустяки, не подозревая, что когда-либо произносили хоть слово? Или, может быть, ваш ребенок выкрикивает потоки лепета поздно ночью — только для того, чтобы снова заснуть. Вы надеялись, что ваш говорящий во сне супруг раскроет давнюю тайну? Вперед, продолжать. Задайте вопрос, пока они спят, и не удивляйтесь, если вы получите односложный ответ! Но имейте в виду: говорящий во сне обычно не помнит ничего из того, что было сказано во сне.

Разговоры во сне могут быть забавными. Возможно, вы бессознательно болтаете с невидимыми коллегами в полночь. Или, может быть, член семьи по незнанию ведет ночные разговоры. Вот ответы на ваши вопросы о разговорах во сне — что вам нужно знать о разговорах во сне, от причин до лечения.

О чем говорит сон?

Разговор во сне, или сомнилоквия, — это разговор во сне. Это тип парасомнии — ненормальное поведение, которое происходит во время сна. Это очень распространенное явление и обычно не считается медицинской проблемой.

Ночная болтовня может быть безобидной, а может быть графической, даже с рейтингом R. Иногда слушатели находят контент оскорбительным или вульгарным. Говорящие во сне обычно говорят не более 30 секунд за эпизод, но некоторые люди говорят во сне много раз за ночь.

Ночные обличительные речи могут быть исключительно красноречивыми, или же слова могут быть невнятными и трудными для расшифровки. Разговор во сне может состоять из простых звуков или длинных запутанных речей. Говорящие во сне обычно разговаривают сами с собой. Но иногда кажется, что они ведут беседы с другими. Они могут шептаться, а могут и кричать. Если вы делите спальню с кем-то, кто разговаривает во сне, возможно, вы не высыпаетесь.

Кто разговаривает во сне?

Многие люди разговаривают во сне. Половина всех детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне, а небольшое количество взрослых — около 5% — продолжают болтать после того, как ложатся спать. Высказывания могут происходить время от времени или каждую ночь. Опрос 2004 года показал, что более 1 из 10 маленьких детей разговаривают во сне чаще, чем несколько ночей в неделю.

Девочки разговаривают во сне так же много, как и мальчики. И эксперты считают, что разговоры во сне могут передаваться по наследству.

Каковы симптомы разговора во сне?

Трудно сказать, разговаривали ли вы во сне. Обычно люди говорят вам, что слышали, как вы кричали ночью или когда дремали. Или, может быть, кто-то может пожаловаться, что ваши разговоры во сне не дают ему спать всю ночь.

Что вызывает разговоры во сне?

Вы можете подумать, что разговор во сне происходит во сне. Но ученые до сих пор не уверены, связана ли такая болтовня с ночными мечтами. Разговор может происходить в любой стадии сна.

Разговор во сне обычно происходит сам по себе и чаще всего безвреден. Однако в некоторых случаях это может быть признаком более серьезного нарушения сна или состояния здоровья.

Расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна (RBD) и кошмары во сне — это два типа нарушений сна, которые заставляют некоторых людей кричать во сне. Ужасы во сне, также называемые ночными страхами, обычно включают пугающие крики, толчки и удары ногами. Трудно разбудить человека, у которого во сне ужас. Дети с ужасами сна обычно разговаривают во сне и ходят во сне.

Люди с RBD вопят, кричат, хрюкают и разыгрывают свои мечты, часто с применением насилия.

Разговоры во сне также могут возникать при лунатизме и расстройстве пищевого поведения, связанном с ночным сном (NS-RED), состоянии, при котором человек ест во сне.

Другие факторы, которые могут вызывать разговоры во сне, включают:

Некоторые лекарства
Эмоциональный стресс
Лихорадка
Психическое расстройство
Злоупотребление психоактивными веществами

Как лечится разговор во сне?

Рекомендуется обратиться к специалисту по сну, если ваш разговор во сне происходит внезапно во взрослом возрасте или если он сопровождается сильным страхом, криком или насильственными действиями. Вы также можете обратиться к врачу, если бессознательная болтовня мешает вашему сну или сну ваших соседей по комнате.

Если вы считаете, что у вашего ребенка проблемы со сном, запишитесь на прием к педиатру.

Специалист по сну спросит вас, как долго вы разговариваете во сне. Вам придется задать этот вопрос своему партнеру по постели, соседу по комнате и даже вашим родителям. Имейте в виду, вы, возможно, начали говорить во сне в детстве.

Для диагностики разговоров во сне не нужны тесты. Однако ваш врач может назначить анализы, такие как исследование сна или запись сна (полисомнограмма), если у вас есть признаки другого расстройства сна.

Разговоры во сне редко требуют лечения. Однако тяжелые разговоры во сне могут быть результатом другого, более серьезного нарушения сна или заболевания, которое поддается лечению. Поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

Как уменьшить количество разговоров во сне?

Неизвестно, как уменьшить количество разговоров во сне. Избегание стресса и достаточное количество сна могут снизить вероятность того, что вы будете говорить во сне.

Ведение дневника сна может помочь определить характер вашего сна и помочь вашему врачу выяснить, не вызывает ли ваш разговор во сне скрытая проблема. Ведите дневник сна в течение двух недель. Отметьте время, когда вы ложитесь спать, когда вы думаете, что заснули, и когда вы проснулись. Вы также можете записать следующее:

лекарства, которые вы принимаете, и время суток, когда вы их принимаете
что вы пьете каждый день и когда, особенно напитки с кофеином, такие как кола, чай и кофе, а также алкоголь
во время физических упражнений

Разговор во сне: причины, лечение и др.

Заболевания
- Избранные
  - Рак молочной железы
  - ВЗК
  - Мигрень
  - Рассеянный склероз (РС)
  - Ревматоидный артрит 90944
  - Диабет 90944
  - 0053
  - Articles
    - Acid Reflux
    - ADHD
    - Allergies
    - Alzheimer’s & Dementia
    - Bipolar Disorder
    - Cancer
    - Crohn’s Disease
    - Chronic Pain
    - Cold & Flu
    - COPD
    - Depression
    - Fibromyalgia
    - Заболевания сердца
    - Высокий уровень холестерина
    - ВИЧ
    - Гипертония
    - ИЛФ
    - Остеоартрит
    - Псориаз
    - Skin Disorders and Care
    - STDs
- Discover
  - Wellness Topics
    - Nutrition
    - Fitness
    - Skin Care
    - Sexual Health
    - Women’s Health
    - Mental Well-Being
    - Sleep
  - Обзоры продуктов
    - Витамины и добавки
    - Сон
    - Психическое здоровье
    - Питание
    - Домашнее тестирование
    - КБР
    - Men’s Health
  - Original Series
    - Fresh Food Fast
    - Diagnosis Diaries
    - You’re Not Alone
    - Present Tense
  - Video Series
    - Youth in Focus
    - Healthy Harvest
    - No More Silence
    - Будущее здоровья
- План
  - Проблемы со здоровьем
    - Осознанное питание
    - Знатоки сахара
    - Двигайтесь
    - Gut Health
    - Mood Foods
    - Align Your Spine
  - Find Care
    - Primary Care
    - Mental Health
    - OB-GYN
    - Dermatologists
    - Neurologists
    - Cardiologists
    - Orthopedists
  - Lifestyle Quizzes
    - Управление весом
    - У меня депрессия? Викторина для подростков
    - Вы трудоголик?
    - Как хорошо ты спишь?
  - Tools & Resources
    - Health News
    - Find a Diet
    - Find Healthy Snacks
    - Drugs A-Z
    - Health A-Z
- Connect
  - - Breast Cancer
    - Inflammatory Bowel Disease
    - Psoriatic Arthritis
    - Мигрень
    - Рассеянный склероз
    - Псориаз
0003
О чем говорит сон?
Разговор во сне на самом деле является расстройством сна, известным как сомнилог. Врачи мало что знают о разговорах во сне, например, почему это происходит или что происходит в мозгу, когда человек говорит во сне. Говорящий во сне не осознает, что разговаривает, и не вспомнит об этом на следующий день.
Если вы говорите во сне, вы можете говорить полными предложениями, говорить тарабарщину или говорить голосом или языком, отличным от того, который вы использовали бы во время бодрствования. Разговоры во сне кажутся безвредными.
Разговор во сне определяется как стадиями, так и тяжестью:
- Стадии 1 и 2: На этих стадиях человек, говорящий во сне, не так глубоко спит, как на стадиях 3 и 4, и его речь легче понять. . Говорящий во сне на стадии 1 или 2 может вести целые беседы, которые имеют смысл.
- Стадии 3 и 4: Говорящий во сне находится в более глубоком сне, и его речь обычно труднее понять. Это может звучать как стон или тарабарщина.
Тяжесть разговоров во сне определяется частотой их возникновения:
- Легкая: Разговоры во сне случаются реже одного раза в месяц.
- Умеренная: Разговор во сне происходит раз в неделю, но не каждую ночь. Разговоры не сильно мешают сну других людей в комнате.
- Тяжелая: Разговор во сне происходит каждую ночь и может мешать сну других людей в комнате.
Разговор во сне может случиться с кем угодно в любое время, но чаще всего он встречается у детей и мужчин. Также может быть генетическая связь с разговорами во сне. Поэтому, если у вас есть родители или другие члены семьи, которые много разговаривали во сне, вы тоже можете подвергаться риску. Точно так же, если вы разговариваете во сне и у вас есть дети, вы можете заметить, что ваши дети тоже разговаривают во сне.
Разговоры во сне могут усиливаться в определенные периоды жизни и могут быть вызваны:
- болезнью
- лихорадкой
- употреблением алкоголя
- стрессом
- психическими расстройствами, такими как депрессия
- лишением сна
- Все, что вам нужно знать о сонливости
  Медицинское заключение Элейн К. Луо, доктора медицины
  Ощущение ненормальной сонливости или усталости в течение дня обычно называют сонливостью. Узнайте больше о причинах и методах лечения сонливости.
  ПОДРОБНЕЕ
- Все, что вам нужно знать о бессоннице
  Бессонница мешает вам заснуть, спать или и то, и другое. Получите информацию о факторах риска, симптомах, тестах, методах лечения и домашнем…
  ПОДРОБНЕЕ
- Не всякий сон восстанавливает силы — что нужно знать об улучшении вашего отдыха
  не всегда восстанавливает силы, что объясняет, почему вы можете проснуться утром с чувством, будто вы не сомкнули глаз. Здесь вы найдете причины…
  ПОДРОБНЕЕ
- Что вы хотите знать о здоровом сне?
  Медицинское заключение Gerhard Whitworth, R.N.
  Сон так же важен для физического и психического здоровья, как пища и вода. Узнайте, что способствует здоровому сну, и получите советы и рекомендации по…
  ПОДРОБНЕЕ
- Лучшие матрасы от болей в спине и шее в 2023 году
  Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT
  
  спать из-за болей в спине и шее? Новый матрас может стать хорошей отправной точкой.