Если во сне человек дергается: Почему человек вздрагивает при засыпании и во сне. Зачем это нужно телу

01.02.202121.11.2022 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Почему человек вздрагивает при засыпании и во сне. Зачем это нужно телу

Странное явление возникает, когда уставший человек пытается заснуть. Когда уже начали сниться сны, неожиданно он вздрагивает всем телом или у него дергается какая-то мышца. Частенько это настолько сильная встряска, что приходится проснуться. Оказывается, эти ночные резкие судороги связаны с работой нервной системы. Они называются гипнотическими рывками либо миоклонией, мозг таким образом проверяет жизнедеятельность и состояние организма. Как только тело переходит в неподвижное состояние, мозг ощущает угрозу жизни или воспринимает эту позу, как падение, и начинает посылать импульсы, сокращающие мышцы, в результате человек вздрагивает и оживает. Любой может вспомнить, что перед такой судорогой часто снится какой-то полет или мягкое движение, а потом во сне спящий словно падает или спотыкается — и вздрагивает. Это явление, при котором что-то, раздражающее спящего, превращается в часть сновидения, чтобы объяснить мозгу происходящее, вероятно, не такое уж редкое явление. Мозг человека способен на основании разрозненных фактов создавать удивительно правдоподобные истории, чтобы объяснить себе происходящее.

Какие факторы усиливают ночные судороги? Подергивания во сне связаны с напряжением, появляются от усталости и тревоги, постоянных переживаний. Нередко судороги появляются, если спящий лег в неудобную для себя позу. Факторов называют несколько, и все они легко поддаются влиянию: недостаток сна, затяжной стресс; перенапряжение физического или эмоционального характера; перебор стимулирующих веществ: алкогольных напитков, кофеина или теина, курение; обезвоженное состояние; активные тренировки в позднее время; активная умственная деятельность, планирование, попытки найти решения проблем или просто фантазии перед сном. Если ночные подергивания во сне мешают спать, становятся слишком частыми, значит, телу необходимо расслабиться. Нужно только найти подходящий способ. Сомнологи утверждают: оптимальные решения такие: занятия йогой; солевые ванны. Кроме того, доктора рекомендуют следить за питьевым режимом и выпивать не меньше полутора литров воды в сутки. Неплохо также держать бутылку минералки прямо возле кровати. А вот привычку пить кофе лучше оставить на утро.

Виды судорог. Разновидностей подергиваний несколько, некоторые из них стоит обсудить с врачом. Во-первых, если вздрагивания происходят при засыпании, буквально через секунды или минуты, это вариант нормы, и беспокоиться о данном явлении не стоит. Если вздрагивания возникают позднее, человек периодически двигает во сне ногами — это уже далеко зашедшая ситуация, и человек может не высыпаться, жаловаться на постоянную бессонницу. Также существуют подергивания, которые связаны с эпилептической активностью, и возникать на фоне явно или скрыто развивающейся эпилепсии. Иногда сонные подергивания связаны с тем, что во сне прекращается дыхание. Например, такое случается с теми людьми, что храпят во сне. Поэтому мозг и просыпается — чтобы отрегулировать циклы в организме. Именно поэтому стоит обсудить ситуацию с врачом: он сможет исключить опасные ситуации.

Миоклония может проявляться только в одной мышце организма, например, в икроножной. Бывают и более сложные варианты: подергиваются руки, тело, даже мимика лица. Иногда подобные ощущения бывают даже днем, когда у человека вдруг резко вздрагивает нога или другая часть тела. Пугаться этого не следует, но вот позаботиться о снятии стресса нужно, — советует wave-life.ru. А если явление повторяется по многу раз за день, то лучше показаться неврологу.

Видео: Почему человек дергается во сне и чем это опасно

23 июл, 20:11 |

Мадлена Гришина

Мадлена Гришина Райтер редакции сайта Пятого канала Здоровье Эксклюзив6 839

Невролог Длин назвал подергивания во сне признаком энцефалита и склероза

Эксклюзив

Фото, видео: Depositphotos / AndrewLozovyi; 5-tv. ru

Читайте нас в: Дзен Новости

С непроизвольным вздрагиванием во сне или только при погружении в сон сталкивались хоть раз практически все. И чаще всего не многие обращают на это свое внимание. В эксклюзивном интервью 5-tv.ru невролог Сергей Длин объяснил, почему так происходит и стоит ли действительно так беспечно относиться к подергиваниям.

Как отметил специалист, подергивания возникают в быструю фазу сна при выработке большого количества гормона адреналина. Это происходит, в первую очередь, из-за перегрузок организма.

«Недосып, перегрузки на работе, стрессы, например, использование гаджетов перед сном и долгое сидение за компьютером. Все это способствует увеличению количества выработки адреналина, и в период засыпания он является провокатором подергивания конечностей, глаза, то есть различных мышечных групп»,

— пояснил Длин.

Чаще всего непроизвольные движения безопасны и не несут вреда организму. Но порой могут указывать на серьезные и опасные заболевания.

«Энцефалит, рассеянный склероз, дистрофия мышц, недостаток калия или каких-то микроэлементов», — добавил врач.

Чтобы понять причину подергиваний, необходима консультация специалиста. Если какой-либо диагноз подтвердится, будет назначено необходимое лечение.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, чем опасен долгий сон на одной подушке.

Болезни Психология Лечение

Миоклонус сна: определение, причины и лечение

Миоклонус сна — это непроизвольные неритмичные подергивания мышц, возникающие либо при засыпании, либо во время сна.

Миоклонус сна — это не болезнь, а симптом нескольких различных состояний. Миоклонус сна также может возникать без известной причины.

В этой статье мы обсудим, что такое миоклонус сна, его причины и методы лечения.

Поделиться на Pinterest Человек с миоклонусом сна может испытывать неритмичные подергивания мышц во время сна.

Термин миоклонус относится к непроизвольным спазмам, которые затрагивают мышцу или группу мышц. Икота — это тип миоклонуса, поражающий мышцы диафрагмы.

Симптомы миоклонии сна возникают, когда человек засыпает или во время сна. Это вызывает непредсказуемые и непроизвольные мышечные подергивания или спазмы, которые могут затрагивать одну мышцу или несколько групп мышц.

Эти движения могут включать:

внезапные подергивания рук, ног или туловища
ударообразные подергивания мышц, которые длятся в течение короткого периода времени
локализованные или распространенные мышечные спазмы
мышечные спазмы, возникающие в ответ на внешние раздражители

Различают два типа миоклонуса: положительный и отрицательный. Положительный миоклонус включает мышечные сокращения, тогда как отрицательный миоклонус включает расслабление мышц и потерю мышечного тонуса.

Простые формы миоклонуса, такие как икота или приступы сна, могут возникать у здоровых людей, не приводя к серьезным осложнениям. Однако частый или распространенный миоклонус может указывать на основное неврологическое расстройство.

Люди с миоклонусом сна могут испытывать трудности с засыпанием или плохое качество сна, что может привести к чрезмерной дневной усталости.

Точная причина миоклонуса остается неизвестной. Однако в большинстве случаев миоклонус связан с проблемами, затрагивающими головной или спинной мозг.

Миоклонус сна может возникать сам по себе или наряду с другими симптомами расстройств нервной системы.

Возможные причины миоклонии сна различаются в зависимости от возраста человека.

Младенцы и дети

Причины миоклонуса сна у детей могут включать:

Нарушения сна

Хотя миоклонус сна может возникать сам по себе, он также может возникать как симптом нарушения сна.

Педиатрическое расстройство периодических движений конечностей

Педиатрическое расстройство периодических движений конечностей (PLMD) — это состояние движений во сне, которому подвержены дети. PLMD вызывает кратковременные мышечные спазмы в ногах или руках во время сна.

Нарушение ритмических движений

Дети с нарушениями ритмических движений (РДМ) могут качаться или дергаться головой во время засыпания или перехода в глубокий сон.

РДМ часто встречается наряду с нарушениями развития, такими как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), расстройства аутистического спектра и синдром Туретта.

Эпилепсия

По данным Национального института здоровья (NIH), миоклонус часто возникает у людей с эпилепсией.

Юношеская миоклоническая эпилепсия (ЮМЭ) представляет собой форму эпилепсии, которая включает миоклонические припадки. На его долю приходится 5–10% всех случаев эпилепсии. Дебют симптомов ЮМЭ обычно происходит у детей в возрасте от 12 до 18 лет.

У взрослых

Причины миоклонуса сна, которые в основном поражают взрослых, включают:

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН), или болезнь Уиллиса-Экбома, представляет собой расстройство, которое влияет на сон. Это вызывает неконтролируемое желание двигать ногами, обычно из-за неприятного ощущения, которое временно облегчает движение. Обычно это происходит в вечерние или ночные часы, когда человек сидит или лежит без сна.

Характер симптомов позволяет предположить, что СБН является неврологическим заболеванием. Однако причина СБН остается неизвестной.

Исследования Национального института здравоохранения показывают, что дисфункция базальных ганглиев может привести к СБН. Тем не менее, генетика может играть роль в раннем начале СБН, который появляется у людей в возрасте до 40 лет.

Рассеянный склероз (РС)

По данным Национального общества РС, фокальный и сегментарный миоклонус являются распространенными двигательными расстройствами, связанными с РС.

Неясно, может ли рассеянный склероз непосредственно вызывать миоклонус сна. Тем не менее, это состояние связано с многочисленными нарушениями сна, включая ночные спазмы ног и СБН.

Болезнь Гентингтона

У людей с болезнью Гентингтона могут возникать непроизвольные мышечные подергивания, известные как хорея, а также изменения сознания и сна.

По мере прогрессирования заболевания непроизвольные движения мышц могут начать нарушать сон человека. Согласно обзору 2019 года, миоклонус, периодические движения конечностей и СБН являются относительно распространенными состояниями у людей с болезнью Гентингтона.

У пожилых людей

У людей в возрасте 60 лет и старше может развиться миоклонус сна вследствие:

Болезнь Альцгеймера

Помимо когнитивных изменений, у людей с болезнью Альцгеймера может наблюдаться потеря координации и двигательного контроля.

Согласно исследованию 2017 года, у людей с болезнью Альцгеймера повышен риск судорог и миоклонуса. Авторы исследования обнаружили, что у людей с болезнью Альцгеймера миоклонус развивается в среднем через 5,4 года после начала заболевания.

Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона — это нейродегенеративное заболевание, которое обычно поражает людей в возрасте около 70 лет. Симптомы включают:

тремор или неконтролируемая дрожь
мышечная ригидность или жесткость
брадикинезия, которая относится к замедлению автоматических движений мышц
потеря координации проблемы с кишечником, когнитивные изменения и проблемы со сном.
Болезнь Крейтцфельдта-Якоба (БКЯ)
БКЯ — это прогрессирующее заболевание головного мозга, которое приводит к когнитивным и поведенческим изменениям, а также к непроизвольным подергиваниям мышц и потере координации.
По данным NIH, симптомы CJD обычно впервые появляются у взрослых в возрасте 60 лет и старше. Точная причина CJD остается неизвестной.
Лечение любого основного заболевания, которое способствует миоклонии, поможет облегчить нежелательные мышечные спазмы. Если причина неизвестна, врач будет лечить симптомы по мере их появления.
Примеры лекарств, которые могут помочь в лечении миоклонуса сна, включают:
- противосудорожные и противосудорожные препараты, такие как клоназепам (клонопин), фенитоин (дилантин) и леветирацетам (кеппра)
- седативные средства, такие как барбитураты
- 5-гидрокситриптофан, аминокислота серотонина
- ботулинический токсин (ботокс)
Домашние средства
Исследования альтернативных методов лечения миоклонии ограничены. Тем не менее, растяжка и массаж проблемных зон мышц может помочь предотвратить легкие мышечные спазмы или уменьшить тяжесть умеренных и тяжелых спазмов.
Людям следует обратиться к врачу, если они испытывают частые миоклонические эпизоды, которые влияют на их способность засыпать или оставаться во сне.
Миоклонус сна вызывает непроизвольные подергивания мышц во время сна или когда человек засыпает. В некоторых случаях миоклонус сна возникает сам по себе без идентифицируемой причины. Миоклонус сна также может развиться в результате нарушения сна или неврологического расстройства.
Лекарства и домашние средства могут облегчить ночные миоклонические спазмы. Тем не менее, все методы лечения имеют возможные побочные эффекты. Людям следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые лекарства или добавки.
Почему мы дергаемся, когда засыпаем?
Body Odd
Getty Images Stock
22 мая 2012 г., 11:00 UTC
The Body Odd и Меган Холохан
Вы засыпаете, когда внезапно чувствуете, что падаете скала — и ты резко просыпаешься. Встряска дезориентирует, и вам нужно снова попытаться заснуть.
По словам доктора Уильяма Колера, медицинского директора Флоридского института сна и директора педиатрической службы сна во Флоридской больнице, Тампа, 70 процентов людей испытывают приступы сна или гипнотические подергивания при засыпании.

«Гипнотические подергивания или приступы сна — совершенно нормальное явление, которое встречается почти повсеместно», — объясняет Джеймс К. Уолш, исполнительный директор и старший научный сотрудник Центра медицины и исследований сна Святого Луки в Сент-Луисе.
«Это включает в себя полное ощущение тела, когда ваши мышцы сокращаются, поэтому ваши конечности дергаются или ваше тело дергается. Обычно они возникают в переходный период между бодрствованием и сном. Все эти вещи очень, очень короткие, длятся полсекунды или меньше».
Гипнические подергивания представляют собой миоклонические подергивания или непроизвольные мышечные спазмы, но начало сна происходит во время гипнагогии, стадии, когда тело засыпает.
В то время как большинство людей испытывают гипнотические подергивания, небольшое число людей испытывает страшно названный синдром взрывающейся головы, ощущение взрыва, грохота тарелок или грома рядом (или в) голове. Синдром взрывающейся головы встречается настолько редко, что о нем в основном сообщают в отдельных тематических исследованиях.
Хотя синдром взрывающейся головы беспокоит людей, и Уолш, и Колер подчеркивают, что это тоже нормально и не является признаком какой-либо проблемы, физической или психической.
«Это здоровые люди с очень неприятным опытом, — объясняет Уолш.
Движение играет роль во сне — непроизвольные подергивания обычно происходят во время сна с быстрыми движениями глаз (БДГ), но эти толчки возникают во сне, тогда как гипнотические подергивания возникают до того, как тело может видеть сон.
«Некоторые люди думают, что [гипнические подергивания] могут быть связаны с беспокойством и стрессом или с необычным или нерегулярным графиком сна. Точная природа того, почему это происходит, не совсем ясна», — говорит Колер.
Хотя причина остается неизвестной, а гипнотические подергивания почти не исследуются (они считаются безобидными и нормальными и часто слишком мимолетными, чтобы их можно было наблюдать), врачи и исследователи сна строят теории о том, почему они происходят.

Уолш говорит, что он, как и другие специалисты в этой области, предполагает, что, когда тело засыпает, оно проходит через периоды мини-БДГ, когда мышцы расслабляются и могут возникнуть ощущения, похожие на сон.