Газообразование в кишечнике при беременности как избавиться: Вздутие живота при беременности: почему возникает и что делать

06.03.202305.03.2023 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Метеоризм при беременности | Мотилегаз®

Многие будущие мамы испытывают недомогания, связанные с изменением работы их организма. Одной из проблем на всех сроках беременности является избыточное образование газов (метеоризм), вызывающее вздутие живота и дискомфорт¹.

Почему возникает вздутие живота при беременности

Основной причиной повышенного газообразования при беременности являются изменения в работе желудочно-кишечного тракта будущей мамы^{1, 2}. С момента оплодотворения яйцеклетки организм женщины полностью перестраивает работу, чтобы обеспечить сохранение беременности и развитие малыша.

Одно из изменений — замедление моторной функции кишечника, которая отвечает за продвижение пищи¹.

Ведущую роль в перестройке работы пищеварительного тракта играет повышение уровня прогестерона во время беременности². Тем самым организм женщины снижает преждевременную сократительную активность матки и предотвращает угрозу прерывания³. Это происходит благодаря свойству гормона снижать активность гладкой мускулатуры. Дело в том, что прогестерон действует на гладкую мускулатуру не только матки, но и других органов — желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей. Это и приводит к падению тонуса и моторной активности кишечника

2, 4. Как следствие — скопление пищи в кишечнике вызывает повышенное образование газов. Метеоризм нередко сопровождается вздутием живота, отрыжкой, у женщины может развиться склонность к запорам⁴. При этом запоры становятся еще одним фактором, который отвечает за повышенное газообразование и вздутие живота^{2, 4}.

Именно повышение уровня прогестерона является основной причиной метеоризма при беременности в 1-м триместре. Проявления метеоризма во 2-м и 3-м триместрах беременности могут усиливаться за счёт дополнительных факторов¹.

Среди них выделяют^{2, 4}:

Недостаток физической активности.
Несбалансированный рацион.
Давление, которое оказывает растущая матка на желудок и кишечник.
Продолжающийся рост уровня прогестерона.

Кроме того, на поздних сроках беременности заметно нарушается кровообращение в сосудах малого таза. Специалисты отмечают, что это также отражается на работе пищеварительного тракта. Значительно замедляется его перистальтика, что приводит к усилению процессов брожения в кишечнике и избыточному образованию газов

1. В это время повышается вероятность запоров. По некоторым данным, от них страдает 30–40% беременных⁵.

Симптомы метеоризма при беременности

Симптомы метеоризма у беременных связаны с избыточным образованием газов в кишечнике, как правило, сопровождающим запоры. На вздутие живота во время первого триместра беременности по разным данным указывают от 49 до 66% женщин¹. Основные проявления этого расстройства⁶:

Субъективное ощущение избыточного газа в кишечнике.
Чувство вздутия без явного видимого вздутия живота.
Ощущение переполнения.
Дискомфорт в области желудка.

Как правило, вздутие живота не представляет опасности для здоровья беременной и малыша, но болевые ощущения могут вызвать беспокойство у будущей мамы.

При боли любого характера (ноющей, колющей, схваткообразной) внизу живота, в том числе сопровождающейся выделениями, важно незамедлительно обратиться к специалисту⁵.

Как уменьшить повышенное газообразование при беременности

Возможности лекарственной терапии при беременности ограничены. Чтобы предупредить повышенное газообразование, стоит вначале рассмотреть доступные немедикаментозные методы, направленные на профилактику и лечение запоров, а также на уменьшение газообразования.

Однако важно помнить, что при любых сопутствующих заболеваниях или настораживающих состояниях за консультациями и рекомендациями необходимо обратиться к специалисту⁵.

Коррекция диеты

Будущей маме необходимо пересмотреть питание — во многом именно сбалансированный рацион является залогом здоровья и её самой, и малыша⁴. Кроме того, соблюдение общих рекомендаций по питанию при запорах и бродильных процессах в кишечнике будет способствовать предупреждению вздутия и метеоризма при беременности^{4, 6}:

Старайтесь питаться регулярно⁵, лучше небольшими порциями, не переедая.
Следите, чтобы в рационе было
оптимальное содержание белка, витаминов и минеральных веществ⁵.
Обязательно включайте в рацион мясо, рыбу, орехи, а также фрукты, овощи и продукты из цельного зерна, богатые пищевыми волокнами^{3, 4}.

Питьевой режим

При склонности к запорам и метеоризму беременной важно соблюдать рекомендации по питьевому режиму⁷. Следите за количеством потребляемой жидкости — если нет специальных противопоказаний (при заболеваниях почек, сердца), большинству беременных женщин требуется как минимум 300 мл дополнительного потребления жидкости в сутки⁷. В среднем рекомендуется выпивать 8–10 стаканов воды⁷. Вода помогает пище перевариваться, а также предотвращает развитие запоров⁷.

Физическая нагрузка

При отсутствии жалоб и противопоказаний беременной важно сохранять посильный уровень физической активности⁵. Известно, что его снижение может повысить риск запоров у будущих мам, что в свою очередь увеличивает и риск развития вздутия живота.²

Старайтесь ходить пешком на свежем воздухе.
Выполняйте физические упражнения для беременных в течение 20–30 минут ежедневно.

Как избавиться от газов при беременности

Если увеличение потребления клетчатки, жидкости и физические упражнения не помогают справиться с метеоризмом, важно обратиться к специалисту, наблюдающему беременность. Он поможет подобрать лекарственное средство с учетом его переносимости, отсутствия неблагоприятного воздействия на плод, состояния женщины и возможных рисков

Одним из препаратов, которые способствуют уменьшению проявлений вздутия и метеоризма, является безрецептурное средство Мотилегаз® Форте — препарат, действующим веществом которого является симетикон⁸. Симетикон — это химически инертное вещество, которое не вступает в химические реакции и не всасывается в желудочно-кишечном тракте, а выводится из организма в неизменном виде⁷.
Действие симетикона основано на его физических свойствах. Тонкая плёнка этого вещества распределяется на поверхности пузырьков пены в кишечнике и разрушает их, высвобождая газ, который выводится затем естественным образом*⁷.

Перед применением Мотилегаз® Форте необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Специалист оценит возможные риски, взвесит предполагаемую пользу от применения препарата для будущей мамы и примет обоснованное решение

Статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией или инструкцией по применению. При наличии вопросов по использованию препарата Мотилегаз® Форте рекомендуется обратиться к специалисту.

Литература

1. Johnson P., Mount K., Graziano S. Functional bowel disorders in pregnancy: effect on quality of life, evaluation and management // Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 2014. №93(9). PP. 874–879. URL: https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/aogs.12434 (дата обращения: 26.11.2022).
2. Shi, W., Xu, X., Zhang, Y., Guo, S., Wang, J., & Wang, J. Epidemiology and Risk Factors of Functional Constipation in Pregnant Women // PLOS ONE. №10(7). URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4514689/ (дата обращения: 26.11.2022).

3. Акушерство: национальное руководство / под ред. Э.К. Айламазяна, В.И. Кулакова, В.Е. Радзинского, Г.М. Савельевой. 2-е изд. Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2009.
4. Trottier M., Erebara A., Bozzo P. Treating constipation during pregnancy. Canadian Family Physician. 2012. Aug № 58(8). Pp. 836-838. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3418980/ (дата обращения: 18.09.2022).
5. Нормальная беременность (клинические рекомендации) // Акушерство и гинекология: Новости. Мнения. Обучения. 2020. №4 (30). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/normalnaya-beremennost-klinicheskie-re… (дата обращения: 18.09.2022).
6. Cangemi D.J., Lacy B.E. A Practical Approach to the Diagnosis and Treatment of Abdominal Bloating and Distension // Gastroenterology & Hepatology. 2022. № 18(2). Pp. 75–84. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9053509/ (дата обращения: 26.11.2022).

7. Montgomery K.S. An Update on Water Needs during Pregnancy and Beyond // Journal of Perinatal Education. 2002. №11(3). Pp. 40–42. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1595116/ (дата обращения: 26.11.2022).
8. Инструкция по применению МОТИЛЕГАЗ® ФОРТЕ. URL: https://www.motilegas.ru/instrukciya-po-medicinskomu-primeneniyu-prepara. .. (дата обращения: 18.09.2022).

Как избавиться от газообразования и вздутия кишечника

Причины повышенного газообразования в кишечнике

Вообще газообразование — это нормально. До 600 мл газов за сутки выделяется в среднем у совершенно здорового человека. Во-первых, мы заглатываем воздух с пищей, во-вторых, кишечник полон микроорганизмов, которые выделяют газы в процессе своей жизнедеятельности. В норме, если микрофлора здоровая, газов умеренное количество. Но если преобладают болезнетворные бактерии и грибы, происходят процессы брожения, вздутие может усиливаться и становиться серьезной проблемой.

Патологическое вздутие живота может иметь дополнительные симптомы:

чувство сильного распирания,
рези,
схваткообразные боли,
сильное урчание,
отрыжка,
проблемы со стулом,
ощущение тяжести,
изжога,
неприятный привкус во рту.

К повышенному метеоризму приводят заболевания, которые необходимо исключить. Например, воспалительные процессы в ЖКТ, дефицит ферментов, избыточный бактериальный рост, непереносимость некоторых видов продуктов (лактозы, глютена), проблемы с желчным пузырем и печенью.

Если симптомы метеоризма не дополняются перечисленными осложнениями, возможно, имеют место погрешности в питании или другие естественные причины вздутия.

Почему вздувается живот у относительно здорового человека

Питание в спешке и разговоры за столом (заглатываем много воздуха).
Газированные напитки.
Употребление продуктов, способствующих образованию газов: бобовых, грубой клетчатки, жирной и сладкой пищи, дрожжей (выпечка, пиво), молочных продуктов.
ПМС и беременность.
Нервное напряжение и депрессии (да, ЖКТ активно реагирует на смену наших настроений и эмоциональное состояние).

Что принимать при метеоризме и вздутии?

Начать стоит с консультации врача и нормализации питания. А пока вы разбираетесь с ключевыми факторами, можно облегчить симптомы народными и современными средствами.

Для борьбы с метеоризмом у взрослых используют энтеросорбирующие средства (самое известное — активированный уголь), которые впитывают газы, а также пеногасители, которые способствуют распаду оболочек газовых пузырьков и тоже поглощают газы (например, Симетикон от Consumed). Симетикон не только помогает разрушению пузырьков газа, но и препятствует их последующему образованию. Вещество безвредно, так как не всасывается в кишечнике, а выводится в неизменном виде.

Однако для новорожденных и младенцев ни тот, ни другой вариант не подходят. Малыши не могут глотать таблетки. Проверенное поколениями ветрогонное средство для детей — наследие народной медицины — укропная водичка. Ее можно приготовить самостоятельно (две столовые ложки семян укропа на 300 мл кипятка, настаивать три часа), а можно купить концентрат в готовом виде – укропная водичка концентрат для младенцев при вздутии есть в ассортименте Consumed.

Есть еще народные средства от вздутия живота на основе лимона и мяты. В основном — отвары и напитки с добавлением этих компонентов.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

8 лучших домашних средств от газов во время беременности

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Многие женщины испытывают газы во время беременности. Обычно это проходит само по себе, но домашние средства могут облегчить дискомфорт и уменьшить количество газов.

Повышенный уровень гормона прогестерона расслабляет кишечник во время беременности. Это расслабление замедляет пищеварение, повышая вероятность запоров и часто приводя к вздутию живота, отрыжке и метеоризму.

У женщины также может быть больше газов на более поздних сроках беременности, когда растущий плод оказывает дополнительное давление на брюшную полость.

Хотя газообразование во время беременности предотвратить невозможно, несколько безопасных домашних средств могут уменьшить газообразование и облегчить дискомфорт. Многие из них предотвращают запоры, что значительно способствует газообразованию.

Поделиться на PinterestВысокий уровень прогестерона во время беременности может замедлить пищеварение и вызвать газообразование.

Национальная медицинская академия США, ранее Институт медицины, рекомендует беременным женщинам выпивать около 10 чашек или 2,3 литра воды в день.

Употребление воды до или после еды помогает желудку переваривать пищу. Любая непереваренная пища попадает в тонкий кишечник, где бактерии расщепляют ее, выделяя при этом газ. Таким образом, поддержание гидратации может помочь уменьшить накопление газа.

Гидратация также может предотвратить запор, еще одну причину газообразования. Когда человек обезвожен, его стул становится сухим и твердым. Употребление большого количества воды делает стул мягким, помогая ему легче проходить через толстую кишку.

Также лучше пить медленно, а не залпом. Люди с большей вероятностью заглатывают воздух, когда глотают, что может способствовать газообразованию.

У некоторых людей возникают газы, когда они пьют напитки, содержащие следующие ингредиенты:

Углекислый газ

Углекислый газ присутствует в большом количестве напитков, в том числе:

кола и другие газированные напитки
газированные энергетические напитки
газированные (газированные) воды, включая тоник

Люди избавляются от большей части этого газа через отрыжку, но углекислый газ также может вызвать метеоризм.

Добавление сахара или искусственных подсластителей во многие газированные напитки также может способствовать образованию кишечных газов.

Фруктоза

Фруктоза — натуральный сахар, который содержится в большинстве фруктов. Производители часто добавляют фруктозу в различные десерты и напитки.

Некоторые люди не могут переваривать фруктозу. В этом случае сахар может бродить в толстой кишке, вызывая газообразование и вздутие живота. Медицинский термин для этого расстройства пищеварения — мальабсорбция фруктозы.

Сорбитол

Сорбитол — низкокалорийный заменитель сахара. Однако организм не в состоянии переваривать сорбит. Некоторые люди в результате испытывают боль в животе, вздутие живота и газы.

Во время беременности многие женщины выбирают более здоровую диету. Многие полезные продукты богаты клетчаткой, и добавление их в рацион может увеличить количество газов в краткосрочной перспективе.

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки также содержат сложные углеводы, называемые олигосахаридами. Когда бактерии в кишечнике расщепляют олигосахариды, они производят газообразный азот. Некоторые люди более чувствительны к этому эффекту, чем другие.

Foods, которые содержат олигосахариды, включают:

Beans
В целом зерна
капуста
Cauliflower
Brussels Sprouts
Asparagus

, которые можно получить, чтобы показать, что для того, чтобы показать, что для того, чтобы показать, что для того, чтобы показать, что вы можете показать, что для того, чтобы показать, что для того, чтобы показать, что вы можете показать, что вы можете показать, что вы можете показать, что вы можете показать, что Severs Lever. .

Поделиться на PinterestПри соблюдении диеты с высоким содержанием клетчатки важно пить много жидкости.

Хотя продукты с высоким содержанием клетчатки могут на короткое время увеличить газообразование, со временем они помогают уменьшить запоры, которые являются основной причиной кишечных газов.

Волокно достигает этого, втягивая воду и смягчая стул. Это облегчает его прохождение через кишечник, ускоряя пищеварение и сокращая время образования газов.

Если человек переходит на диету с высоким содержанием клетчатки, следующие стратегии могут помочь предотвратить временное увеличение газообразования:

постепенное увеличение потребления клетчатки в течение нескольких месяцев
употребление только небольших порций продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы дать достаточно времени для пищеварения
тщательное пережевывание пищи, чтобы желудку было легче ее переваривать жидкости, обеспечивая достаточное количество воды для размягчения волокнистого стула

Добавки с клетчаткой могут помочь уменьшить газообразование, уменьшая запоры.

Систематический обзор 2015 года показал, что беременные женщины, которые принимали эти добавки, имели более частые испражнения и лучшую консистенцию стула, чем те, кто этого не делал. Авторы отметили, что для подтверждения этих выводов потребуются дополнительные исследования. Поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки во время беременности или кормления грудью.

Добавки с клетчаткой можно приобрести в Интернете.

Исследования показывают, что физические упражнения могут ускорить пищеварение и облегчить запоры.

Исследование 49 здоровых взрослых, проведенное в 2012 году, показало, что умеренные и высокие уровни физической активности улучшают транзит толстой кишки у женщин, но не у мужчин.

Транзит по толстой кишке – это время, за которое стул проходит через толстую кишку.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют здоровым беременным женщинам как минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности, таких как быстрая ходьба, в неделю. Лучше всего разделить это занятие на несколько дней.

Центры по контролю и профилактике заболеваний также рекомендуют женщинам, которые занимаются высокоинтенсивными аэробными нагрузками, такими как бег, спросить у своего врача, как скорректировать режим упражнений во время беременности.

Одежда, тесно облегающая талию, может оказывать дополнительное давление на живот, что может увеличить скопление газов.

Ношение свободной одежды для матери на поздних сроках беременности может решить эту проблему.

Поделиться на PinterestМедитация и йога помогают расслабиться во время беременности.

У некоторых людей газы усиливаются, когда они находятся в состоянии стресса.

Это может быть связано с тем, что люди склонны глотать воздух, когда беспокоятся. Связанный со стрессом газ также может быть симптомом синдрома раздраженного кишечника (СРК).

СРК — это желудочно-кишечное заболевание, которое вызывает боль в животе и изменения в работе кишечника. Другие симптомы могут включать:

вздутие живота
газы
спазмы
запор
диарея

Хотя точная причина СРК неизвестна, исследования показывают, что стресс может вызвать симптомы.

Женщинам, которые испытывают вызванное стрессом газообразование во время беременности, могут помочь методы управления стрессом и релаксации, такие как медитация и йога.

Обзор данных 2016 года показывает, что йога может быть безопасным и эффективным средством лечения людей с симптомами СРК, хотя исследователи отмечают, что необходимы дальнейшие высококачественные исследования.

Беременная женщина может чувствовать дискомфорт из-за газов и вздутия живота, но эти симптомы редко влияют на ребенка.

Тем не менее, обратитесь к врачу, если газ сопровождает:

сильная боль в животе, длящаяся более 30 минут
запор, длящийся более 1 недели
диарея, длящаяся более 2 дней
черный или кровянистый стул
тошнота и рвота

, поэтому оценка врача важна.

Повышенное газообразование во время беременности является обычным явлением. Хотя это может быть неудобно и даже болезненно, это редко вызывает беспокойство.

Могут помочь определенные изменения образа жизни и диеты, в том числе обильное питье, ведение дневника питания и регулярные физические упражнения. Многие из этих средств направлены на предотвращение запоров, которые являются серьезной причиной газообразования.

Обратитесь к врачу, если во время беременности возникают болезненные и постоянные эпизоды газообразования или другие тревожные симптомы.

8 лучших домашних средств от газов во время беременности

Медицинские новости Сегодня только показывает вам бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Гидратация также может предотвратить запоры, еще одну причину газообразования. Когда человек обезвожен, его стул становится сухим и твердым. Употребление большого количества воды делает стул мягким, помогая ему легче проходить через толстую кишку.

У некоторых людей возникает газообразование при употреблении напитков, содержащих следующие ингредиенты: