Гипермобильность это: Гипермобильный синдром

Гипермобильный синдром

Главная страница » Пациентам » Энциклопедия родителей » Отопедия » Гипермобильный синдром

Синдром гипермобильности (или избыточной подвижности) суставов – это состояние соединительной ткани, объясняющее ее повышенную эластичность и проявляющееся совокупностью от нескольких состояний опорно-двигательного аппарата до большого симптомокомплекса, затрагивающего разные системы нашего организма. Проще говоря, если у ребенка одновременно есть, например, избыточная подвижность в коленных суставах, мобильное плоскостопие, идиопатический сколиоз, усталостные боли в ногах после непродолжительной прогулки, повышенная тревожность, то в таком клиническом случае нужен и соответствующий комплексный подход.

В данный момент в мире уже существуют программы комплексного подхода к этой проблеме, создаются все чаще конференции, посвященные многочисленным сопутствующим состояниям одному из трех основных диагнозов пациентов с избыточной подвижностью суставов ( Синдром Элерса-Данло, синдром гипермобильности суставов, спектр гипермобильных расстройств) и что характерно, что интерес к этому состоянию проявляют большое количество специалистов: генетики, ортопеды, ревматологи, неврологи, гастроэнтерологи, кардиологи, эндокринологи, гинекологи, офтальмологи, физиотерапевты.

Главной же идеей в данный момент является то , что лечить и наблюдать пациента нужно так, чтобы не вызвать систему порочного круга заболеваний и это же является главным шагом к практическому выздоровлению или улучшению их качества жизни.

С 2017 года в консультативно-диагностическом центре ФГБУ «НИДОИ имени Г.И.Турнера» уже ведется консилиум детей с синдромом гипермобильности суставов.

Консилиум состоит из ортопеда, психолога и реабилитолога, что дает возможность разобраться в причине боли, которая может быть причиной как дисфункций опорно-двигательного аппарата, так и совокупностью психологических и социальных проблем. Однако цель консилиума не только диагностировать, но и предложить наиболее подходящую укрепляющую реабилитацию, приводящую к балансу мышцы, минимизируя и профилактируя неприятные ощущения в опорно-двигательной системе. Пациенту и их родителям будут предложены современные и проверенные методики, входящие в стандарт оказания помощи детям с гипермобильностью суставов.

Консилиум по синдрому гипермобильности суставов– является единственным в стране комплексом мероприятий, осуществляемым в одном месте для людей и членов их семьи, кто имеет гипермобильный синдром. Каждый день на работе в поликлинике мне и некоторым моим коллегам приходится сталкиваться с массой случаев не диагностируемого гипермобильного синдрома. С другой стороны, сами пациенты чувствуют себя неудовлетворенными после консультативных приемов докторов различных специальностей, так как врач не осознаёт большого влияния этого синдрома на жизнь пациента. Команда, состоящая из разных специалистов, занимающихся изучением гипермобильного синдрома, понимает, почему возникают сложности у практикующих докторов и их пациентов. Если мы найдем ответ на вопрос «почему», то тогда перед нами открываются двери возможностей решения эффективного ведения таких пациентов. Когда мы проводим консилиум по синдрому гипермобильности суставов в конце нам хочется достичь трех целей:

* Во-первых, разъяснить, что же такое синдром гипермобильности суставов, как для детей, так и для родителей.

* Во-вторых, дать возможность высказаться по поводу лечения, которое пациенты уже получают.

* В-третьих, предложить варианты, которые могут улучшить качество жизни.

Благодаря такому комплексному подходу, не имеющему аналогов в России и ближнем зарубежье, пациенты лучше узнают себя, начинают понимать истинные причины хронических болей, а родители уберегают ребенка от лишних, психологически вредных частых консультаций различных специалистов и необоснованного лечения.

«Мы дарим детям радость движения» –именно такой фразой мы встречаем наших пациентов в институте имени Г.И.Турнера в Пушкине. Такой же мыслью мы хотим быть вознаграждены, когда пациент и родители покидают стены КДЦ имени Г.И. Турнера на улице Лахтинской в Санкт-Петербурге!

   

 

Гипермобильность позвонков • Клиника Позвоночника доктора Разумовского

Сергей Буровик, Врач-невролог 2016-02-16 Гипермобильность позвонков • Клиника Позвоночника доктора Разумовского

Синдром гипермобильности позвонков характеризуется сохранением их формы, размеров, положения друг относительно друга, нормальным положением суставных поверхностей и сохранением функции за исключением того, что амплитуда движений между позвонками оказывается значительно выше, чем в среднем по популяции в данном возрасте.

Сам по себе термин гипермобильность означает повышенную подвижность, а в случае, когда данные изменения наблюдаются в позвоночнике, то изменения характеризуется увеличением амплитуды движения именно в межпозвонковых сочленениях.

Содержание

• 1 Причины возникновения гипермобильности позвонков
• 2 Чем проявляется гипермобильность?
• 3 Насколько опасна гипермобильность позвонков?
• 4 Подходы к лечению гипермобильности позвонков

Причины возникновения гипермобильности позвонков

Нет каких-либо строго определенных причин возникновения гипермобильности позвонков. Считается, что это одно из проявлений особенности строения соединительной ткани, которое может быть как изолированным (изменения не наблюдаются в других суставах), так и быть  генерализованным  (амплитуда движений увеличивается и в других крупных и мелких суставах).

Состояние носит скорее наследственный характер. Считается, что оно наследуется в большей мере по женской линии и является проявлением синдрома дисплазии соединительной ткани. Существует и теория, согласно которой гипермобильность суставов (в том числе и межпозвонковых сочленений) является следствием нарушения внутриутробного развития.

Чем проявляется гипермобильность?

Как правило, гипермобильность заметна по тому, какие движения может выполнять ребенок (состояние зачастую диагностируется именно в детском возрасте). Нередко подобные способности ребенка расцениваются как талант в акробатическом или танцевальном направлении. На самом деле хорошая растяжка и возможность практически полностью выгнуть позвоночник в обратную сторону – это следствие выраженной гипермобильности, которая впоследствии может привести к серьезным осложнениям.

На фоне данного состояния могут формироваться и искривления позвоночника, прежде всего, сколиоз, и возникать спондилолистез (смещение позвонков), формируются межпозвоночные грыжи, нередко возникает выраженная боль в спине при нагрузках, которая проходит в состоянии покоя, что зачастую связано именно со сдавлением нервов костными и хрящевыми структурами из-за гипермобильности.

Нельзя сказать, что при данном синдроме присутствует какая-то специфическая клиническая картина, а по наличию тех или иных симптомов можно поставить правильный диагноз. Однако очень хорошая растяжка, начальные признаки деформации позвоночника и боль, возникающая при нагрузках, особенно в раннем возрасте, должна насторожить и настроить, по крайней мере, на обследование для постановки точного диагноза.

Насколько опасна гипермобильность позвонков?

Сама по себе гипермобильность не представляет опасности, если не имеют место какие-либо осложнения. В частности, если не произошло деформации позвоночного столба, формирования грыж и развития других заболеваний позвоночника.

Важно следить за состоянием позвоночника и отказаться от избыточных физических нагрузок, а также проводить лечение, но уже после постановки диагноза.

Как правило, подозрение на гипермобильность позвонков требует проведения комплексного обследования, поскольку  наличие других признаков дисплазии соединительной ткани, а также использование специальных диагностических тестов позволяет с одной стороны подтвердить наличие данного диагноза, с другой – исключить другие возможные причины подобных проявлений.

Подходы к лечению гипермобильности позвонков

Использование препаратов в таблетках или инъекциях зачастую не приносит желаемого результата, хотя в зависимости от  наличия сопутствующей патологии и изменений в других тканях подобное лечение может назначаться. Нередко применяются обезболивающие средства, препараты кальция, назначается противовоспалительные препараты, применяются хондропротекторы.

Залогом успешного лечения является комплексный подход с оценкой индивидуальных особенностей пациента, а также подбором наименее опасной схемы лечения, чего удается достичь за счет максимального сокращения количества препаратов и применения преимущественно альтернативных методик, лишенных побочных действий.  К таким методам лечения относятся: массаж, физиотерапия, рефлексотерапия и лечебная физкультура.

Записаться на приём

Гипермобильность суставов | Причины, симптомы, лечение

• Что такое гипермобильность суставов?
• Каковы симптомы гипермобильности?
• Как гипермобильность повлияет на меня?
• Что вызывает гипермобильность?
• Диагноз
• Управление симптомами
• Лечение
• Управление вашими симптомами
• Жизнь с гипермобильностью
• Исследования и новые разработки
• История Хизер

Получить помощь

Что такое гипермобильность суставов?

Гипермобильность означает, что вы можете двигать некоторыми или всеми суставами больше, чем большинство людей. Считается, что гипермобильность затрагивает 1 из 4 человек.

Большинство гипермобильных людей не испытывают никаких трудностей, и это даже можно рассматривать как преимущество в спорте и танцах.

Синдромы гипермобильности

Однако гипермобильность может вызывать у некоторых людей боль, усталость и травмы суставов и связок.

Когда это происходит, это может указывать на синдром гипермобильности.

Термин «синдромы гипермобильности» является общим термином, который включает множество различных состояний, включая:

• Расстройство спектра гипермобильности (ранее известное как синдром гипермобильности суставов)
• Синдром Элерса-Данлоса
• Синдром Марфана
• Несовершенный остеогенез
• Синдром Стиклера

Ассоциация синдромов гипермобильности и Ehlers-Danlos Support UK предлагают дополнительную информацию и поддержку людям с синдромами гипермобильности.

В этой информации мы сосредоточимся на двух синдромах гипермобильности:

• Расстройство спектра гипермобильности (HSD)
• Гипермобильный синдром Элерса-Данлоса (hEDS)

Каковы симптомы гипермобильности?

Гипермобильность может вызывать ряд симптомов, которые часто поражают многие части тела. Эти симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых и могут иметь большое влияние на чью-то жизнь:

• боль и скованность в суставах и мышцах, особенно в конце дня и после физической активности
• защелкивающиеся соединения
• боли в спине и шее
• крайняя усталость, известная как усталость
• плохая координация
• некоторым людям трудно определить положение сустава, не видя его, что также известно как проприоцепция
• суставные вывихи или частичные вывихи
• регулярные травмы мягких тканей, такие как растяжения связок и спортивные травмы
• легкие синяки
• боль в животе
• проблемы с мочевым пузырем и кишечником
• головокружение
• эластичная кожа
• аномальные рубцы.

Как повлияет на меня гипермобильность?

Независимо от того, является ли ваш диагноз HSD или hEDS, они оба могут вызывать одинаковое количество проблем и лечиться одинаково.

Хотя лекарств от HSD или hEDS не существует, лечение может обеспечить лучшую защиту ваших суставов и уменьшить воздействие ваших симптомов.

Многие люди с синдромом гипермобильности могут жить полной и активной жизнью, но важно следовать советам медицинских работников.

Вам не нужно бороться с артритом в одиночку. Если вам нужна поддержка или совет, позвоните в нашу службу поддержки сегодня по номеру 0800 5200 520. Наши консультанты могут предоставить вам экспертную информацию и совет по поводу артрита, а также могут предложить поддержку, когда вам это нужно больше всего.

Осложнения

Исследования показывают, что у людей с гипермобильными суставами может быть слабый коллаген и в других частях тела, что иногда может вызывать дополнительные состояния или симптомы.

У некоторых людей с гипермобильностью также может быть состояние, называемое синдромом постуральной ортостатической тахикардии (POTS). Некоторые из симптомов POTS включают головокружение, обморок, боль в груди, одышку и дрожь. Это вызвано тем, что кровеносные сосуды не сужаются должным образом, когда человек с POTS встает.

Гипермобильность также может вызвать проблемы с пищеварением, такие как гастропарез, синдром раздраженного кишечника или желудочный рефлюкс. Это может быть связано со слабостью мышц, которые продавливают пищу через пищеварительную систему. Это может привести к таким симптомам, как боль в животе, вздутие живота, рвота и запор.

Симптомы этих более редких заболеваний могут иметь большое влияние на повседневную жизнь. Если у вас есть какие-либо из этих дополнительных симптомов, вам следует поговорить со своим лечащим врачом.

Что вызывает гипермобильность?

Основной причиной HSD и hEDS является генетика. Гипермобильность часто передается по наследству, и поэтому ее нельзя предотвратить. Считается, что если гипермобильность есть у одного из родителей, то она будет и у каждого второго ребенка.

Кто-то, у кого есть HSD или hEDS, часто имеет дефектный или слабый коллаген. Думайте о коллагене как о клее, который удерживает все ваше тело вместе, когда этот клей неисправен, это может привести к ослаблению или растяжению связок, поэтому они также не удерживают ваши суставы.

Еще одна причина, по которой вы можете быть гипермобильными, — форма ваших костей. Если впадина тазобедренного или плечевого сустава неглубокая, диапазон движений в суставе будет больше, чем обычно. Скорее всего, это повлияет только на один сустав или небольшое количество суставов.

Другими факторами, которые могут влиять на гипермобильность, являются:

• ваш мышечный тонус. Чем слабее или расслабленнее ваши мышцы, тем больший диапазон движений вы будете иметь.
• ваш пол. Женщины более склонны к развитию HSD или hEDS, чем мужчины.
• ваш возраст. Коллагеновые волокна в ваших связках имеют тенденцию связываться друг с другом больше, когда вы становитесь старше, что является одной из причин, почему многие из нас с возрастом становятся жестче. Гипермобильные люди, которые очень гибкие и безболезненные в молодом возрасте, могут обнаружить, что они менее гибкие, когда им исполняется 30 или 40 лет, и что движения на растяжку становятся более неудобными.
• ваша этническая принадлежность. Люди разного этнического происхождения имеют разное строение тела. Например, у жителей Индийского субконтинента часто гораздо более гибкие руки, чем у европейцев.
• Исследования также показывают, что если у вас аутизм, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или синдром Туретта, у вас, скорее всего, будут симптомы, связанные с гипермобильностью.

Диагностика

Ваш врач сможет поставить диагноз, есть ли у вас HSD или hEDS, задав вам ряд вопросов, собрав семейный анамнез, исключив другие заболевания и осмотрев ваши суставы.

Во время осмотра ваш врач захочет проверить, насколько подвижны ваши суставы, и задаст вам такие вопросы, как «стоя, можете ли вы поставить руки на пол с прямыми коленями?» Это нужно для того, чтобы понять, насколько вы гибки.

Ваш врач также оценит, насколько сильно вы испытываете боль, были ли у вас вывихи суставов и как вы оцениваете, где находится ваше тело по отношению к окружающим его предметам.

Они также проверят, есть ли у вас плоскостопие, смещение костей локтей или пальцев ног или искривление позвоночника.

В зависимости от результатов этих тестов вам может быть поставлен диагноз синдрома гипермобильности или синдрома Элерса-Данлоса.

Если вы ожидаете постановки диагноза, существует множество способов справиться с симптомами.

Лечение симптомов

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе в повседневной жизни.

Упражнения

Регулярные физические упражнения важны как часть здорового образа жизни, и нет никаких причин, по которым люди с гипермобильными суставами не должны заниматься физическими упражнениями. Однако, если вы обнаружите, что определенные виды спорта или упражнения включают движения, вызывающие боль, вам следует прекратить эти действия, пока не станет ясно, почему возникает боль. С правильными укрепляющими упражнениями можно вернуться к этим занятиям без усиления боли. Физиотерапевт может посоветовать вам упражнения для улучшения контроля над движениями и нагрузками, необходимыми для вашего любимого вида спорта или упражнений.

Плавание может помочь, когда вес вашего тела поддерживается водой, хотя брасс может вызвать раздражение колена и бедра, поэтому лучше грести ногами. Мы также рекомендуем кататься на велосипеде.

Если какой-либо из ваших суставов регулярно вывихивается, вам может помочь ношение шины или эластичного бинта во время тренировки. Возможно, вам придется обратиться к физиотерапевту или ортопеду для поддержки, если это серьезная проблема.

Узнайте больше о физических упражнениях и артрите.

Диета и питание

Специальной диеты для лечения гипермобильности суставов не существует, но мы рекомендуем здоровую сбалансированную диету, чтобы контролировать свой вес и поддерживать общее состояние здоровья.

Узнайте больше о диете и артрите.

Нет никаких доказательств в поддержку конкретного лечения гипермобильности, хотя в рекомендациях Национального института здравоохранения и клинического совершенства (NICE) при болях в пояснице рекомендуется иглоукалывание.

Вообще говоря, дополнительные и альтернативные методы лечения относительно безопасны, хотя вы всегда должны обсудить их использование со своим врачом перед началом лечения. Важно обратиться к официально зарегистрированному терапевту или к тому, у кого есть установленный этический кодекс и который полностью застрахован.

Если вы решите попробовать терапию или пищевые добавки, вы должны критически относиться к тому, что они делают для вас, и основывать свое решение продолжать на том, заметите ли вы какое-либо улучшение.

Узнайте больше о дополнительных методах лечения артрита.

Обувь

Форма стопы у гипермобильных людей сильно различается. У большинства склонны к плоскостопию, но у некоторых стопа с высоким сводом. Специальные стельки в обуви (ортезы) могут поддерживать свод стопы.

Повторное выравнивание стопы и то, как вес тела проходит через ноги, может помочь сбалансировать и уменьшить боль в стопе, лодыжке, ноге, бедре и пояснице.

Лечение

Обзор лекарств

Обезболивающие, такие как парацетамол, могут облегчить боль в суставах. Если ваш сустав часто опухает, особенно после вывиха, можно также использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен.

И парацетамол, и ибупрофен доступны в форме таблеток, геля и спрея.

Если вы обнаружите, что эти варианты не контролируют вашу боль, ваш врач общей практики может назначить более сильные обезболивающие.

Физиотерапия 

Вас могут направить к физиотерапевту, эрготерапевту или ортопеду для консультации специалиста.

Физиотерапия 

Основным методом лечения HSD или hEDS является улучшение мышечной силы и физической формы, чтобы ваши суставы были лучше защищены.

Физиотерапия может уменьшить боль, улучшить вашу силу, физическую форму и равновесие, что поможет снизить риск вывихов.

Гидротерапия также может помочь укрепить ваши суставы. Вода разгружает ваши суставы, а терапевтические бассейны с подогревом помогают расслабить мышцы и облегчить боль. Это облегчает выполнение лечебной физкультуры.

Трудотерапия

Вас могут направить к трудотерапевту, который поможет вам сохранить независимость. Они могут посоветовать гаджеты и инструменты, которые могут облегчить вашу жизнь.

Эрготерапевт также может показать вам, как пользоваться шинами, пластырями и эластичными бинтами, которые помогают предотвратить вывихи.

Подиатрия

Многие люди с гипермобильностью имеют либо низкий свод стопы, либо плоскостопие, что может вызывать боль и проблемы при ходьбе.

Повышенная подвижность стопы также может увеличить вероятность деформации и вывиха стопы, поэтому рекомендуется обратиться к ортопеду.

Ортопед может оценить ваши стопы и ходьбу и дать вам пару стелек, которые помогут поддерживать ваши стопы. Эти стельки уменьшат движения ваших ног, помогая предотвратить травмы.

Клиники боли

Если ваша боль не проходит, ваш врач может направить вас в клинику боли.

Клиники боли могут предложить вам лечение, которое не может предложить ваш врач общей практики. Они направлены на то, чтобы помочь вам развить ваши собственные навыки самопомощи, а также контролировать и облегчить вашу боль.

Лечение может включать:

• лекарства
• обезболивающие инъекции
• мануальная терапия
• упражнение
• ДЕСЯТКИ
• дополнительная терапия
• психологическая терапия.

Хирургия

Хирургия суставов обычно не рекомендуется, если у вас гипермобильность. Это связано с тем, что ткань внутри и вокруг сустава обычно плохо заживает.

Некоторые гипермобильные люди также могут легко получить синяки, и им может потребоваться больше переливаний крови, если им предстоит серьезная операция.

Однако, если вы порвете сухожилие, что более вероятно, если у вас гипермобильность, то это обычно лечится хирургическим путем.

Некоторые люди с гипермобильностью также устойчивы к местным анестетикам в виде кремов для местного применения или инъекций. Для вашего стоматолога или вашего врача важно знать ваш гипермобиль, чтобы, если у вас есть проблемы с местными анестетиками, они знали, что делать.

Лечение симптомов

Поддержание активности 

Регулярные физические упражнения важны как часть здорового образа жизни, и нет никаких причин, по которым люди с гипермобильными суставами не должны заниматься спортом. Однако, если вы обнаружите, что определенные виды спорта или упражнения включают движения, вызывающие боль, вам следует прекратить эти действия до тех пор, пока не станет ясно, почему возникает боль.

При правильных укрепляющих упражнениях можно вернуться к этим занятиям без усиления боли. Физиотерапевт может посоветовать вам упражнения для улучшения контроля над движениями, необходимыми для вашего любимого вида спорта или упражнений.

Плавание может помочь, когда вес вашего тела поддерживается водой, хотя брасс может вызвать раздражение колена и бедра, поэтому лучше всего грести ногами. Также рекомендуется езда на велосипеде.

Если вам трудно сохранять мотивацию, вам могут помочь упражнения с другом или в группе. Это может быть отличным способом пообщаться и познакомиться с новыми людьми.

Мы организуем мероприятия по всей стране, специально предназначенные для людей с артритом, такие как пешеходные группы и Chair Chi.

Узнайте, проводим ли мы занятия по физической активности в вашем районе.

Если вы предпочитаете тренироваться, не выходя из собственного дома, обязательно ознакомьтесь с нашими бесплатными программами упражнений на нашем веб-сайте. От тай-чи до быстрых тренировок в тренажерном зале, он содержит множество бесплатных онлайн-классов упражнений, специально разработанных для людей с артритом.

Узнайте больше об упражнениях при артрите.

Наряду с физическими упражнениями могут помочь и другие методы облегчения боли, такие как горячие или холодные компрессы и аппарат для чрескожной электрической стимуляции нервов (ЧЭНС).

Диета

Не существует единой диеты, которая помогла бы всем при гипермобильности. Тем не менее, некоторые люди считают, что изменения в их диете помогают справиться с симптомами.

Узнайте больше о правильном питании при артрите.

Дополнительные методы лечения

Могут быть полезны дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание. Тем не менее, они не должны заменять назначенные вам лекарства, и вам следует поговорить с вашим ревматологом, прежде чем начинать дополнительное лечение.

Как правило, дополнительное лечение не считается научно обоснованным и поэтому обычно недоступно в NHS.

Узнайте больше о дополнительных и альтернативных методах лечения.

Жизнь с гипермобильностью

Работа 

Любой человек, работающий с инвалидностью в Великобритании, имеет право на равное обращение на работе. Закон о равенстве 2010 года защищает вас от дискриминации, если вы находитесь в Англии, Шотландии и Уэльсе. Закон о дискриминации по признаку инвалидности 1995 года распространяется на это, если вы живете в Северной Ирландии. Это также означает, что ваш работодатель должен работать с вами, чтобы сделать рабочее место доступным для вас, внеся «разумные корректировки».

Разумными корректировками может быть что угодно, от корректировки вашего рабочего времени до предоставления вам специального оборудования, которое поможет вам выполнять вашу работу.

Если ваш работодатель не может внести все необходимые вам изменения, вы можете получить помощь через Access to Work. Это может покрывать гранты на оплату оборудования или приспособлений, поддержку работников, которые помогают вам, или помощь в проезде на работу и с работы.

Если вы живете в Англии, Шотландии или Уэльсе, вы можете найти дополнительную информацию о поддержке в работе, если у вас есть инвалидность или состояние здоровья (Access to Work).

Если вы живете в Северной Ирландии, вы можете найти дополнительную информацию Работа в Северной Ирландии.

Узнайте больше о работе с артритом.

Гипермобильность также может влиять на молодых людей. Узнайте больше о поддержке, доступной для молодых людей с артритом в школе.

Эмоциональное благополучие

Исследования показали, что у вас больше шансов страдать от беспокойства, если у вас гипермобильность. Это, наряду с длительным состоянием здоровья, может вызвать чувство депрессии из-за боли, усталости и нарушения повседневной жизни. Поэтому важно заботиться о своем психическом здоровье.

Если вы боретесь с трудностями, важно обратиться к медицинскому работнику, поскольку он может направить вас к психологу, который поможет вам справиться со стратегиями преодоления трудностей.

Если вам нужна дополнительная поддержка, помните, что вы не одиноки. Мы здесь, чтобы помочь вам на каждом этапе пути.

• Возможно, вам будет полезно присоединиться к группе поддержки Versus Arthritis, где вы сможете общаться с единомышленниками и рассказывать о том, через что вы проходите. Посмотрите, есть ли у нас местная группа поддержки в вашем регионе.
• Или вы можете присоединиться к нашему сетевому сообществу, где вы сможете общаться с реальными людьми, у которых такой же повседневный опыт, как и у вас.
• Вы также можете бесплатно позвонить в справочную службу Versus Arthritis по номеру 0800 5200 520, где наши обученные консультанты смогут вас выслушать.

Секс и отношения

Большинство пар, независимо от того, обладают ли они гипермобильностью или нет, проходят этапы, когда их сексуальная жизнь становится менее захватывающей или удовлетворяющей, чем раньше. Для этого могут быть физические причины, но эмоциональные факторы и стресс часто играют роль.

Гипермобильность может создавать ряд проблем в отношениях, в том числе следующие:

• Боль и усталость могут снизить удовольствие от секса и других занятий и интересов, общих с вашим партнером.
• Гипермобильность может означать, что вы не всегда можете справиться с обычными домашними делами или вам может понадобиться помощь.
• Если ваша гипермобильность влияет на вашу работу, это может привести к финансовым проблемам.
• Гипермобильность может повлиять на ваше настроение и самооценку.
• Ваш партнер будет обеспокоен тем, как это состояние влияет на вас.

Для получения дополнительной информации см. наш контент о сексе, отношениях и артрите.

Беременность, фертильность и кормление грудью

Беременность и роды часто являются совершенно нормальным явлением для людей с HSD или hEDS. Однако есть несколько вопросов, которые могут вызвать проблемы:

• Во время беременности вы можете испытывать усиление боли, особенно в позвоночнике и суставах.
• Во время родов у вас могут быть более быстрые роды.
• Если вы устойчивы к местным анестетикам, эпидуральная анестезия может не принести вам никакой пользы.
• Если вы испытываете слезу, заживление может быть медленнее, это также следует учитывать, если вам предстоит операция.

Важно сообщить акушерке или врачу, что у вас HSD или hEDS, чтобы они знали о возможных осложнениях. А также обсудить с ними любые лекарства, которые вы принимаете.

После родов важно тщательно выполнять все послеродовые упражнения.

Также важно иметь вокруг себя хорошую систему поддержки, так как из-за гипермобильности вам может быть сложнее кормить ребенка и ухаживать за ним.

Важно отметить, что дети часто более гипермобильны, и они могут потерять это по мере взросления. Кроме того, если они гипермобильны, это не обязательно будет означать, что у них есть проблемы, и если они есть, важно, чтобы врач знал, что HSD или hEDS есть в семье.

Узнайте больше о беременности, фертильности и грудном вскармливании.

Сон и усталость

Если вам трудно уснуть, измените привычки перед сном, чтобы улучшить его:

• Убедитесь, что в вашей спальне темно, тихо и комфортная температура.
• Попробуйте перед сном принять теплую ванну, чтобы уменьшить боль и скованность.
• Разработайте регулярный распорядок дня, когда вы ложитесь спать и встаете в одно и то же время каждый день.
• Вы можете попробовать перед сном послушать успокаивающую музыку.
• Некоторые легкие упражнения могут помочь уменьшить мышечное напряжение, но, вероятно, лучше избегать энергичных упражнений перед сном.
• Держите блокнот у кровати – если вы думаете о чем-то, что вам нужно сделать на следующий день, запишите это, а затем выбросьте из головы.
• Избегайте употребления кофеина за восемь часов до сна.
• Не пейте алкоголь перед сном.
• Избегайте основных приемов пищи перед сном.
• Если вы курите, постарайтесь бросить курить или, по крайней мере, не курите перед сном.
• Старайтесь не спать днем.
• Избегайте просмотра телевизора и использования компьютеров, планшетов или смартфонов в спальне.
• Не проверяйте время ночью.

Ознакомьтесь с другими советами, которые помогут вам хорошо выспаться ночью и научиться лучше справляться с усталостью.

Исследования и новые разработки

Исследования под руководством доктора Джессики Экклз из Университета Сассекса проверяют новую терапию для лечения беспокойства у людей с гипермобильностью. Многие люди с гипермобильностью испытывают большее беспокойство по сравнению с населением в целом, однако для этой группы людей не существует специальных методов лечения, направленных на снижение беспокойства.

Лечение будет заключаться в том, чтобы помочь людям справиться с чувством беспокойства, связанным с изменениями в их организме (такими как учащенное сердцебиение).

В рамках исследования также будет проведено пилотное испытание, в ходе которого этот новый метод лечения будет сравниваться с более стандартным методом лечения тревоги. Некоторые люди, участвующие в испытании, также пройдут сканирование мозга, чтобы понять, как работает лечение и как его можно улучшить.

Этот проект поможет лучше понять, как беспокойство влияет на людей с гипермобильностью, и поможет людям лучше справляться со своим беспокойством и улучшить качество жизни.

Узнайте больше об этом исследовании.

История Хизер

На протяжении многих лет за закрытыми дверями было много слез из-за гипермобильности, будь то боль или просто потому, что многие люди этого не понимают.

Я всегда мог сказать, что с моими суставами что-то не так, и когда я рос, у меня всегда была повязка вокруг колена, потому что оно болело. Но большинство людей часто думали, что я сделал это просто для привлечения внимания.

Только когда мне было 13 лет, и мое колено так распухло, что я оказался в больнице на постельном режиме в течение шести недель, они, наконец, решили, что что-то не так, и поставили мне диагноз гипермобильность.

Однако, как только я выписался из больницы, потому что не использовал ноги, все мышцы, которые у меня были, истощились. Это привело к тому, что мое колено выскочило еще больше, и в целом, вероятно, в худшем состоянии, чем когда я вошел. сказали продолжать. Итак, когда мне было за двадцать, я начал искать дополнительные методы лечения, которые действительно помогли.

Они также помогали мне работать, хотя я часто обнаруживал, что неделя на работе приводит к выходным в постели.

Когда у меня родилась дочь Мия, мы начали замечать, что она тоже гипермобильна.

Она часто сидела с ногами в положении W, и все ее суставы были очень гибкими. К 18 месяцам мы заметили, что она не может стоять, и именно тогда ей поставили правильный диагноз.

Как мама с гипермобильностью, мне было трудно, особенно в детских группах, так как я не могла встать на пол и поиграть с ней, а переноска ее автокресла в машину и обратно вызывала сильную боль моя рука.

Меня также встречали с вопросом, почему моя дочь так сидит, поэтому через какое-то время мы перестали ходить и проводили больше времени с семьей.

Физиотерапия и физические упражнения были главными вещами, которые помогли мне на протяжении многих лет. Это помогло мне сохранить мои мышцы сильными, а суставы более стабильными.

Я до сих пор посещаю физиотерапевта, и у меня есть небольшая серия упражнений, которые я делаю каждый день.

Всем, у кого есть гипермобильность, я бы сказал: будьте добры к себе; умение сказать «нет» в определенных ситуациях, когда вам больно, — это не слабость. Жизнь с гипермобильностью сложна, и у всех нас бывают темные дни. Старайтесь оставаться сильным с помощью упражнений и расслабления. Я стараюсь следовать трем L! Жить! Смейтесь и любите!

Синдром гипермобильности суставов — NHS

Синдром гипермобильности суставов — это когда у вас очень гибкие суставы, и это вызывает у вас боль (вы можете думать о себе как о двухсуставном).

Это обычно поражает детей и молодых людей и часто проходит с возрастом.

Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если вы:

• часто устаю, даже после отдыха
• постоянные боли и скованность в суставах или мышцах
• постоянные растяжения и деформации
• постоянные вывихи суставов («вываливаются»)
• нарушение равновесия или координации
• тонкая эластичная кожа
• проблемы с мочевым пузырем или кишечником

Это могут быть симптомы синдрома гипермобильности суставов.

Что происходит на приеме у врача общей практики

Врач общей практики обычно проверяет гибкость ваших суставов с помощью шкалы Бейтона.

Они также могут направить вас на анализ крови или рентген, чтобы исключить любые другие состояния, такие как артрит.

Тестирование гипермобильности – оценка Бейтона

Оценка Бейтона

Можешь…	Очки
согнуть колено назад	1
согнуть локоть назад	1
отогните большой палец назад, чтобы коснуться предплечья	1
отогнуть мизинец назад более чем на 90 градусов	1
стоя, положите руки на пол, колени прямые	1

4 балла = вероятная гипермобильность

4 балла и боль в 4 или более суставах в течение не менее 3 месяцев = вероятный синдром гипермобильности суставов

Врач также будет использовать более подробные критерии для помощи в диагностике.

Лечение синдрома гипермобильности суставов

Синдром гипермобильности суставов неизлечим.

Основное лечение заключается в повышении мышечной силы и физической формы, что обеспечивает лучшую защиту суставов.

Врач общей практики может направить вас к физиотерапевту, эрготерапевту или ортопеду для консультации специалиста.

Вы также можете оплатить эти услуги в частном порядке.

Эти физиотерапевтические процедуры могут помочь:

• уменьшить боль и риск вывихов
• улучшить мышечную силу и физическое состояние
• улучшить осанку и равновесие

Лечение боли в суставах

помогите облегчить боль.

Поговорите с фармацевтом о лучшем обезболивающем для вас.

Врач общей практики может выписать более сильные обезболивающие.

Если вы испытываете сильную боль, врач общей практики может направить вас в клинику боли, чтобы помочь вам справиться с болью.

Чтобы облегчить боль и скованность в суставах, вы можете:

• принимать теплые ванны
• использовать грелки
• использовать крем для растирания

Информация:

Найти услуги физиотерапии

Найти услуги трудотерапии

Найти аптеку

Также может помочь вступление в группу поддержки, такую ​​как Ассоциация синдромов гипермобильности или Ehlers-Danlos Support UK.

Уход за суставами можно сделать самому

Если у вас синдром гипермобильности суставов, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить силу суставов и мышц и уменьшить напряжение.

Делать

• начните с упражнений с низкой нагрузкой, таких как плавание или езда на велосипеде, если вы раньше не занимались спортом (невыполнение каких-либо упражнений может ухудшить ваши симптомы)

• поддерживать здоровый вес

• носить поддерживающую обувь

• носите в обувь специальные стельки (ортопедические стельки), если их порекомендовал ортопед

Синдром гипермобильности суставов у детей

Загрузить листовку Alder Hey Children’s NHS Foundation Trust: Информация о гипермобильности для родителей, опекунов и школ (PDF, 158 КБ)

Что вызывает синдром гипермобильности суставов

Синдром гипермобильности суставов может передаваться по наследству, и его нельзя предотвратить.