Как не напиться на празднике: Советы как не опьянеть на празднике

Содержание

Советы как не опьянеть на празднике

Советы как не опьянеть на празднике Скачать из Windows Phone Store

a a a a a a a

10 советов, как не пьянеть от спиртных напитков

Новый год, свадьба, день рождения, корпоратив – повод выпить у русского человека всегда найдется. Как сохранить трезвость ума, чтобы на следующий день не было мучительно больно при восстановлении памяти и цепочки событий? Не надо пить много, а лучше всего не пить. Это понятно, но не всегда выполнимо. Поэтому мы предлагаем несколько рецептов, которые помогут в подобных случаях.

Как не опьянеть от алкогольных напитков: важные советы
Источник: depositphotos.com

Почему человек пьянеет? Все объясняется воздействием этилового спирта на кровь и сосуды. Противостоят такому воздействию специальные ферменты, которые вырабатывает печень: алкогольдегидрогеназа превращает этанол в уксусный альдегид, а затем альдегиддегидрогеназа окисляет его до уксусной кислоты. При этом уксусный альдегид гораздо более токсичен, чем этиловый спирт, и именно он вызывает похмелье – тяжелое отравление организма.

У разных людей опьянение наступает с разной скоростью и похмелье проходит с разной степенью интенсивности, но общие закономерности все же есть. Например, мужчинам, чтобы опьянеть, требуется больше алкоголя, чем женщинам, а люди с меньшей массой тела пьянеют быстрее, чем крупные. Это не относится к полным людям с обильной жировой прослойкой: они как раз напиваются быстро.

Итак, если бурного застолья не избежать, есть несколько нехитрых приемов, которые помогут вам остаться на ногах и контролировать себя.

Совет 1. Не пейте на голодный желудок

Даже если вы крайне голодны и хотите наверстать упущенное непосредственно на празднике, съешьте что-нибудь перед выходом. Никогда не начинайте пить на голодный желудок: опьянение настигнет внезапно, намного быстрее, чем вы ожидаете. «Развезло с одной рюмки» – именно это бывает, если голодный человек выпьет спиртное. Вопреки распространенному мужскому мнению («А как же 100 г перед ужином?»), алкоголь не улучшает пищеварение, а лишь усиливает выработку желудочного сока. Так что в итоге можно съесть гораздо больше, чем хочется. Если же не закусывать, то в организме начнется ускоренная выработка инсулина, а уровень сахара в крови резко упадет. Это чревато очень плохим самочувствием.

Перед застольем, если желудок позволяет, съешьте бутерброд с маслом, небольшое количество жирной пищи, а если сможете – выпейте сырое яйцо.

Совет 2. Примите адсорбенты

Удивительно, но эти доступные и вполне безопасные лекарства, продающиеся в любой аптеке, до сих пор не так широко применяются при застольях. Между тем от тяжелого похмелья они вас точно спасут и ослабят воздействие алкоголя. Наиболее дешевый и известный адсорбент – активированный уголь (доза – 1 таблетка на 10 кг веса человека). Более современными считаются препараты на основе лигнина – «Лигносорб», «Лиферан», «Полифепан». Выпить адсорбенты надо заранее, за пару часов до начала праздника, а на следующее утро стоит повторить процедуру.

Совет 3. Ферменты приходят на помощь

Они помогут организму справиться не только с алкоголем, но и с изрядным количеством пищи. Ведь на столе так много вкусного! Для облегчения переваривания примите за час до застолья «Креон» («Мезим форте», «Абомин», «Панкреатин», «Вобэнзим»).

Совет 4. Запаситесь витаминами группы В

При расщеплении алкоголя расходуется очень много витаминов этой группы, а витамин В6 к тому же стимулирует активность печени, расщепляющей этиловый спирт. Если вы не хотите наутро чувствовать себя обессиленным и неспособным сосредоточиться, примите за несколько часов до возлияний комплекс витаминов, содержащих В6, например, «Пициан», «Мильгамму», «B-комплекс», «Нейрогамму», «Нейромультивит».

Совет 5. Ешьте горячую пищу, а также овощи и фрукты, содержащие витамин С

На праздниках обычно подают горячее. Ни в коем случае не пренебрегайте этим. Мясные блюда понизят скорость всасывания алкоголя, а лимон или апельсин дадут организму запас витамина С. Салаты с зеленью в этом отношении тоже весьма полезны. Не забудьте восполнить потерю витамина С утром после застолья – например, приняв аскорбиновую кислоту.

Читайте также:

9 мифов об алкоголе

6 причин отказаться от употребления пива

Почему организм теряет жидкость: 14 причин обезвоживания

Совет 6. Не пейте газированные напитки, даже безалкогольные

«Уж сколько раз твердили миру…», но каждый однажды наступает на эти грабли. Всем знакомо мгновенное ощущение эйфории и веселья от шампанского, а также собственное изумление наутро – как можно было опьянеть от этого легкого напитка? Все дело в том, что «шипучесть» усиливает всасываемость алкоголя. Никогда не запивайте алкоголь газировкой, даже минеральной водой, иначе рискуете весьма удивиться последствиям. А вот лимонный, яблочный или виноградный сок вполне подойдут для сопровождения трапезы.

Совет 7. Не смешивайте алкогольные напитки

По этому поводу можно услышать разные утверждения, например, что можно повышать градус, но нельзя его понижать. На самом деле люди по-разному воспринимают сочетания алкогольных напитков, но в случае продолжительного застолья не нужно ничего смешивать. Пейте тот напиток, с которого начали, за исключением шампанского – иначе праздник для вас быстро закончится.

Насколько эффективно правило повышения градуса во время застолья? Источник: depositphotos.com

Совет 8. Пропускайте тосты!

Или лишь пригубите напиток. Любимое выражение всех ведущих праздников – «Между первой и второй перерывчик небольшой», а также между второй и третьей, третьей и четвертой… Даже самый подготовленный организм даст сбой, если в него резко поступает большое количество алкоголя. Пить нужно размеренно, иначе вы не успеете почувствовать момент, когда стоит прекратить возлияния.

Совет 9. Не курите

И не дышите сигаретным дымом. На практике именно после принятия изрядного количества спиртного даже некурящие люди решают побаловаться сигареткой, а затем еще и еще одной. Никотин сужает сосуды, поэтому похмелье после того, как вы весь вечер пили и курили, будет куда жестче, чем если бы вы только пили.

Совет 10. Двигайтесь!

Чтобы контролировать свое состояние, необходимо двигаться. Чаще танцуйте, принимайте участие в конкурсах, переходите из одной части помещения в другую. Однако будьте осторожнее с целительной силой свежего воздуха: резкие перепады температуры могут усугубить состояние. Поэтому не стоит в одиночку отправляться из душного помещения на мороз с целью поскорее протрезветь.

Надеемся, благодаря этим советам ваш праздник не оставит после себя мучительной боли – и в прямом, и в переносном смыслах.

Употребление спиртных напитков в России и мире

Инфографика - Употребление спиртных напитков в России и мире

Видео с YouTube по теме статьи:

13 советов, которые помогут вам дольше не пьянеть

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Что делать до приёма алкоголя

1. Размяться

Доказано, что регулярные физические упражнения помогают бороться с негативными последствиями приёма алкоголя . Но если с ежедневной физической активностью что-то не задалось, стоит уделить час упражнениям хотя бы в утро перед намечающимся застольем.

2. «Разогреть» печень

Начинать готовиться к обильным возлияниям стоит примерно за час до них. Выпейте рюмку водки или стакан пива. Это заставит печень вырабатывать ферменты, расщепляющие алкоголь . Когда придёт время настоящего веселья, она будет уже вооружена и готова к бою. Алкоголь в крови будет быстро переработан, и опьянение надолго не задержится.

3. Хорошо подкрепиться

Упор стоит сделать на жирную пищу — сало, хлеб с маслом, орехи — или на овсянку. Эти продукты обволакивают стенки желудка и мешают всасыванию алкоголя.

Как долго не пьянеть: Хорошо подкрепитесь

Правда, плёнка эта недолговечна. Поэтому у этой хитрости есть и оборотная сторона: как только защитный слой в желудке исчезнет, выпитое ранее ударит в голову моментально и неожиданно.

4. Съесть ложку сухих дрожжей

Для удобства их можно добавить в йогурт или творог. Благодаря специальному ферменту дрожжи будут работать в паре с печенью и помогут как можно быстрее расщепить алкоголь, причём ещё до его попадания в кровеносные сосуды.

Но не стоит сильно полагаться на эту хитрость. Если к дрожжам добавить сахар, они займутся производством алкоголя, а не его расщеплением. Так что не налегайте на сладкое.

5. Выпить несколько таблеток активированного угля

Он впитает часть спирта и вредных веществ, содержащихся в алкоголе.

Что делать во время застолья

1. Не забывать об активированном угле и жирной пище

Если заранее подготовиться не удалось, активированный уголь и жирная еда всё равно сработают. Спиртное нужно обильно закусывать, при этом не переедая, чтобы не увеличивать нагрузку на желудок и печень.

2. Не смешивать напитки и не понижать градус

Лучше всего выбрать один знакомый напиток, который вы будете пить в течение всего вечера. Экзотические сочетания горячительных жидкостей, может, и будоражат фантазию, но при этом обладают непредсказуемыми эффектами.

Как долго не пьянеть: Не смешивать напитки и не понижать градус

Выбирайте тот тип спиртного, который вы уже пробовали и хорошо переносите. Если всё же хочется продегустировать что-то ещё, оно должно быть крепче, чем предыдущий напиток.

3. Не пить газированных жидкостей

Пузырьки ускоряют доставку алкоголя в мозг . Поэтому стоит избегать пива, шампанского и сладкой газировки и тем более не смешивать их с более крепкими собратьями.

4. Разбавлять алкоголь

Этот способ известен ещё со времён древних греков, которые обожали вино, но не уважали тех, кто быстро пьянел. Разбавленный водой или соком лонг-дринк можно потягивать чуть ли не весь вечер и при этом оставаться в трезвом уме.

5. Запивать спиртное водой

На вечеринках алкоголь зачастую пьют просто для утоления внезапно нагрянувшей жажды. Чтобы этого не происходило, пейте воду перед тем, как опрокинуть очередную рюмку, и после этого. Ведь вода утоляет жажду лучше соков и сладких напитков.

6. Растягивать удовольствие

Пейте по одной порции алкоголя в час. Не важно, что это: рюмка водки или бокал вина. Чтобы опьянение не нагрянуло внезапно, приём горячительных напитков стоит растянуть во времени.

7. Больше двигаться

Физическая активность поможет быстрее справиться с опьянением. Кроме того, она позволит трезво оценить своё состояние: если ноги заплетаются, значит, пора сделать паузу между тостами.

Как долго не пьянеть: Больше двигаться

Можно потанцевать или выйти прогуляться на свежем воздухе — всё это только поспособствует прояснению в голове. Однако важно не переусердствовать, ведь алкоголь увеличивает нагрузку на сердце.

8. Научиться говорить «нет»

Самый простой и одновременно самый сложный способ — отказаться от лишней порции спиртного, даже если вас упрашивают непременно выпить ещё по одной. Можно заранее придумать ответ на сакральный вопрос «Ты меня не уважаешь?», а можно просто весь вечер не расставаться с бокалом или стаканом. И не важно, что в нём будет: сок или безобидная газировка. Им с удовольствием можно будет чокаться при каждом удобном случае и избегать с помощью него предложений выпить что-то покрепче.

Читайте также 🍹🍷🥃

что съесть, чтобы не мучиться похмельем / Советы / Корзинка

Если застолье предстоит масштабное, а пьянеть на нем совсем не хочется, следует заранее принять необходимые меры. Корреспондент РИАМО узнала у нутрициолога, что нужно съесть и выпить, чтобы встретить Новый год на ногах и проснуться без головной боли.

Продукты, несовместимые с алкоголем>>

Как это работает

Нутрициолог Ирина Шабанова объясняет, что большая часть известных хитростей не спасет от утреннего похмелья. Все дело в том, что многие уловки основаны на действии жиров. Они создают пленку на слизистой оболочке в желудке и кишечнике, что предотвращает всасывание алкоголя. Но если было выпито изрядно, то когда эта пленка растворится – мало не покажется.

Однако если вы планируете провести на банкете всего несколько часов или за все время ограничиться только парой бокалов спиртного, следующий способ будет действенным.

«Антипохмельный» завтрак после новогодней ночи: 5 рецептов на скорую руку>>

Сливочное или растительное масло

Небольшой кусочек жирного сливочного масла следует съесть за час до застолья. Можно вместо него выпить ложку растительного масла. Лучше брать оливковое или облепиховое – они полезнее. Особенно это касается последнего: масло облепихи благотворно влияет на состояние ЖКТ и помогает избежать раздражения стенок желудка.

Важно: не принимайте эти средства на голодный желудок! Можно получить неприятный сюрприз в виде расстройства желудка и тошноты.

Для брюта, розового, полусладкого: оригинальные рецепты закусок под шампанское>>

Витамин С

Витамин C помогает расщеплять попадающую в организм пищу и алкоголь. Правда, принятые непосредственно перед застольем шипучие аскорбинки от опьянения не помогут, но во время банкета не стоит обделять вниманием цитрусовые и киви. В этих фруктах содержится большая доля полезного витамина.

Кроме апельсинов и лимонов вашими лучшими друзьями на вечер должны стать сладкий болгарский перец, зелень петрушки, брокколи и брюссельская капуста. Зеленые салаты также помогут уменьшить воздействие алкоголя.

Застолье по фэн‑шуй: как украсить стол к году Крысы>>

Активированный уголь и компания

Когда хочется выпить больше, всегда нужно задавать вопрос «а зачем?».

«Я всегда стою на стороне принесения организму наименьшего вреда. В этом случае делать что-то, чтобы выпить больше алкоголя, нелогично. Лучше подумать, как подстелить соломку, чтобы веселиться во время праздника и не страдать утром», – говорит Шабанова.

Эксперт рекомендует перед застольем за час выпить препарат на основе клетчатки (виде порошка из овощей и фруктов), она сработает как сорбент. Если вы знаете, что все-таки можете допустить слабость и переборщить с алкоголем, добавьте БАД, поддерживающий работу печени, и стакан жидкого хлорофилла, а утром повторите.

Что должно быть на новогоднем столе в год Белой Крысы 2020

Действенный и доступный способ нейтрализовать алкоголь – активированный уголь. Принимать его нужно за час до банкета по 1–2 таблетки на каждые 10 килограммов веса. Не надейтесь, что этого хватит на всю ночь – дозу придется обновлять каждые три часа.

Однако нутрициология не рекомендует активированный уголь к частному применению, так как он забивает стенки кишечника со временем. Лучше все-таки принимать  растительную клетчатку, которая  наоборот все очищает и впитывает токсины. Уголь помогает, но злоупотреблять им не стоит."

Помогут переработать алкоголь и лучше усвоить пищу любые таблетки с ферментами для поджелудочной железы. При желании можно приобрести янтарную кислоту – она помогает справиться с химическими отравлениями.

Без шубы и оливье: пять необычных и вкусных салатов на Новый год 2020>>

Ешьте правильно

Никогда не пейте спиртное на голодный желудок – алкоголь мгновенно всосется через слизистую внутренних органов. Лучше слегка перекусите перед застольем.

Во время пиршества чередуйте спиртное с небольшими порциями жирной пищи: слабосоленой рыбой, мясом, салом. Отдавайте предпочтение горячим блюдам и закускам, они лучше усваиваются, чем их холодные «коллеги».

Налегайте на зелень. Она дольше переваривается, поэтому требует больших энергетических затрат со стороны желудка. Разнообразные виды работы желудка помогут справиться со множеством поступивших напитков и продуктов.

Старайтесь больше двигаться, а не сидеть. Так процесс метаболизма идет гораздо быстрее и правильнее. К тому же периодические прогулки по банкетному залу помогут определить степень опьянения. В сидячем положении вестибулярный аппарат может не понимать, что что-то не так, но в вертикальном положении вы сразу заметите, что на сегодня хватит.

Мы желаем друг другу любви и здоровья в Новый год. Давайте сделаем это не только на словах, но и на деле: с любовью и заботой отнесемся к нашему верному и преданному помощнику – нашему телу. И не будем засорять его пищевым мусором и чрезмерным количеством токсинов. Почему бы не начать это делать с Нового года?

Напоминаем, что чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Также употребление спиртного противопоказано несовершеннолетним, беременным и кормящим женщинам, а также лицам с любыми хроническими заболеваниями.

Выскажитесь

Как вы питаетесь после новогодней ночи?

Попытаюсь доесть все салаты до конца праздников

Мои лучшие друзья - сырое яйцо и маринад

Ищу таблетки от боли и спазмов

Устраиваю разгрузочный день и сажусь на диету

Начинаю питаться как обычно

Как не напиться на празднике или культура пития спиртных напитков

Здравствуйте, дорогие читатели. Практически все взрослые люди так или иначе употребляют алкогольные напитки. Как вы думаете, все ли вы знаете о них? Хорошо уметь пить так, чтобы вечер прошел хорошо, и при этом все его обстоятельства остались в памяти. Нельзя поспорить и стем, что многие, на предстоящем празднике или мероприятии хотят напиться. И лишь малая часть людей думает, как не напиться на празднике, и при этом, хорошо провести время в компании друзей и единомышленников. Рассмотрим основные принципы взаимодействия алкоголя с организмом. В свою очередь, поделитесь как не напиться, что нужно выпить или сделать перед предстоящей «пьянкой». 

Как не напиться на празднике — советы

Давайте поговорим об этом подробнее и рассмотрим какова культура пития спиртных напитков.

1. Почему многие с нетерпением ждут момента, чтобы немного выпить?

Этиловый спирт — это психоактивное вещество, содержащееся во всех алкогольных напитках. Он быстро проникает во все системы организма, в том числе и головной мозг. Именно успокаивающие эффекты в крови и мозге отвечают за популярность алкоголя.

Задерживая поток нервных импульсов, алкоголь подавляет нервные состояния — начиная с центров управления мозга. Это заставляет нас чувствовать себя расслабленными, и испытывать состояние эйфории, забывая о насущных проблемах.

Алкоголь Алкоголь

Настроение улучшается с каждым глотком благодаря гормону серотонину, количество которого увеличивается в нервной системе при потреблении напитков.

Точно так же вырабатывается и допамин, который обычно называют гормоном счастья — он снимает депрессию, а его количество в организме прямо пропорционально количеству выпитого. К сожалению, все, что хорошо начинается, обычно заканчивается быстро.

Уже на третьей стопке крепкого напитка или третьем коктейле, как показывает практика, положительные симптомы легкого опьянения уступают место негативным. Это ухудшает зрение, затрудняет походку и значительно ухудшает реакцию.

2. Как спокойно и без последствий пить и гулять до утра?

Если вы не ели весь день, то ваше распитие алкоголя быстро закончится печально — вы банально напьетесь, причем очень быстро.Перед запланированной вечеринкой обязательно стоит хорошо поесть — иначе беды не миновать.

Алкоголь всасывается в организм уже во рту, подавляющее большинство его поглощается в тонком кишечнике, лишь четвертая часть попадает в желудок. Перед тем, как пить алкогольные напитки, особенно крепкие, стоит обязательно поесть, причем нормально.

Еда должна быть богата белками и жирами. Обыкновенный рис и, например, сыр тофу, будут идеальным вариантом. Обязательно понадобится хороший заряд магния и калия, который вы получите, употребляя в пищу шоколад, помидоры, ржаной хлеб и бананы.

Кроме того, не забудьте хорошо выспаться — если вы пришли отдыхать и выпивать уставшим, то быстрее опьянеете, тем более не сможете проявить себя на танцполе.

3. Как смешивать, чтобы не опьянеть?

Употребляя алкогольные напитки, лучше всего пить один выбранный напиток в течение всего вечера. Однако, если вы намерены попробовать различные коктейли или сорта алкоголя во время мероприятия, следуйте приведенным ниже правилам.

Прежде всего, это плохо — сочетать газированные спиртные напитки и крепкий алкоголь. Водка с шампанским или пивом не мшаются, вы будете напиваться быстрее и можете банально почувствовать себя плохо.

АлкогольАлкоголь

Во-вторых, если хотите попробовать несколько видов, начните с тех, где самое низкое содержание алкоголя, постепенно перейдя на высокий процент. Пример — начали с вина, закончили текилой, но ни в коем случае не наоборот.

Читайте в рубрике:  Что делать, если произошло отравление алкоголем. 

Еще одна важная вещь — чередовать алкоголь с безалкогольными напитками или хорошо закусывать.

4. Сколько времени действует алкоголь?

Знаете ли вы, что уровень алкоголя в крови максимально увеличивается не через несколько минут после его потребления? Независимо от того, что вы пьете и в каком количестве, через 60-90 минут в организме концентрация достигает максимального уровня.

Именно в этот период количество и действие алкоголя максимально. Если считать промилле, мы приятно ощущаем до 0,5, что соответствует, например, 2-3 бокалам пива.

Естественно, что скорость всасывания алкоголя в организм зависит от многих факторов: возраста, пола, веса, генетической предрасположенности, общего состояния здоровья, поэтому приведенные пропорции являются приблизительными. 4 кружки пива и 2 стопки водки составляют почти 0,7 промилле — это количество, которое приводит к нарушенной подвижности и рефлексам, снижению самоконтроля, а также чрезмерной возбудимости и разговорчивости.

Более высокий уровень концентрации алкоголя в крови не рекомендуется, поскольку он вызывает снижение интеллектуальных характеристик, агрессивное поведение, раздражительность, значительную задержку реакции, повышенное давление и увеличение частоты пульса.

Почти 93% алкоголя разрушается печенью, 5% выводится через легкие и кожу, и до 2% через почки. Эти процессы ускорить нельзя.

5. Какой алкоголь самый коварный?

Спирты отличаются по своему содержанию. Поэтому жидкости, содержащие наибольшее количество метанола, должны потребляться только в минимальных количествах.

Культура пития спиртных напитковКультура пития спиртных напитков

В общем, чем темнее спирт, тем хуже последствия. Поэтому избегайте в больших количествах коньяка, бурбона, рома и красного вина.

Гораздо меньше метанола в белом вине, водке и виски. Интересно, что более слабые цветные спирты одинаково коварны из-за танинов, которые они содержат. Пейте правильно и пусть все будет хорошо и весело.

12 советов как не опьянеть на празднике - Интересное и полезное

Мало какой праздник проходит «всухую». Пропустить по рюмочке во время застолья вряд ли кто откажется. А держать себя в форме надо. Поэтому нехитрые советы подскажут, как не опьянеть после первой же рюмки, пишет horo.mail.ru. Совет 1. Передзастольный. К бурному застолью, нужно существенно подготовиться. Помогут в этом незатейливые способы. Перед началом праздника не отказывайте себе в …воде! Пейте много и часто. Не лишним будет и покушать. Причём, чем сытнее, тем лучше. Пища должна быть полноценной — перекусом тут не обойтись. За несколько часов, примерно за 2–3 до застолья не помешает немного алкоголя — чтобы организм привык. Перед тем, как приступить к употреблению алкоголя, не лишним будет проглотить маленький кусочек сливочного масла или сала, сырое яйцо, немного жирного сыра. Если всё это вы не едите — ограничьтесь овсяной кашей. «Зачем это есть?» — спросите вы. Отвечаем: эти продукты мгновенно обволакивают стенки желудка, а это замедляет скорость всасывания напитка с градусом. Но не забывайте: доля алкоголя всё же проникает в кровь. Выпейте несколько таблеток активированного угля. Примерно за час до застолья. Для пущей уверенности и эффективного результата в процессе вечера процедуру можно повторить. В идеале — по 1–2 таблеткам каждые два-три часа. Совет 2. Застольный. Сев наконец за стол с угощениями, в первую очередь отправьте в желудок жирную пищу и только потом налегайте на алкоголь. Не забывайте закусывать после каждой выпитой рюмки или бокала. Совет 3. Застольный. Пейте понемногу и как можно реже. Если есть возможность — пропускайте. Совет 4. Экстренные меры. Во время застолья вам стало не по себе от алкоголя? Попросите хозяев добыть для вас свежевыжатый лимонный сок или просто съешьте немного лимона. Совет 5. Будьте постоянны. Пейте на протяжении вечера один напиток. Смешивание всего, что стоит на столе, как известно, приводит к глобальному опьянению. Постарайтесь не забывать об этом. Совет 6. Нет — газировкам! Старайтесь не запивать напиток с градусами газированными напитками. Их пузырьки ускоряют всасывание алкоголя в кровь. А если отказаться от шампанского сложно — уж очень вам оно нравится — воспользуйтесь хитростью: чтобы устранить пузырьки, бросьте в бокал небольшой кусочек шоколада — это лакомство борется с пузырьками. Совет 7. Ешьте больше лимонов, апельсинов или клубники — что найдёте на столе. Эти фрукты содержат витамины группы В, а именно В1 и В6, которые замедляют опьянение. Совет 8. Nosmoking! Постарайтесь не курить. Совет, конечно, трудновыполнимый, весь после рюмочки алкоголя даже некурящие часто берут в руки сигареты. По крайне мере, курите мало и редко. Совет 9. Алкоголь и лекарства лучше не совмещать. Если же приёма пилюлей никак не избежать, тогда выпейте таблетку не позднее, чем часа за три либо спустя такое же время после застолья. Лучше, конечно, заранее узнать: возможно, ваши лекарства абсолютно несовместимы с алкоголем. Такое часто бывает. Совет 10. Не соревнуйтесь и не гонитесь за соседом. Если вам предложили соревнование — не поддавайтесь. Его не перепить, а на утро плохо будет вам. Поэтому чувствуйте меру и слушайте свой организм. Совет 11. Несомненно, на столе должны быть качественные алкогольные напитки. Не обязательно элитные и дорогие, но проверенные. Если вы сомневаетесь в качестве алкоголя, лучше откажитесь от него. Совет 12. Бесспорно, лучший способ не напиться — это вовсе не пить! Но для хозяев вы должны предъявить весомый аргумент для такого решения! Скорая помощь, или если вы всё же слегка перепили! Если в самом разгаре застолья вам вдруг стало нехорошо, заставьте себя выпить рюмку коньяка. После такого «лекарства» воздержитесь от алкоголя на минут сорок. Рецепт мгновенного протрезвления — мятная настойка. Лишним не будет, если вы захватите флакончик с собой на праздник. Для употребления капните капель 20 в стакан воды, желательно прохладной. Если же мятной настойки под рукой не оказалось, найдите в любой аптечке нашатырный спирт — 5–6 капель на стакан холодной воды. Постарайтесь выпить всё за один приём. Если поблизости ничего абсолютно не оказалось — быстро и интенсивно разотрите уши опьяневшего человека. Такая процедура должна привести пострадавшего в чувство. Будьте трезвыми и не перебирайте на праздники — и будет вам веселье и лёгкость на утро!

Источник: Агро Перспектива


Встреча Нового Года согласно приметам< Предыдущая   Следующая >Как одеваться, чтобы не замерзнуть в мороз

8 советов и другие хитрости

Можно ли сделать праздничное застолье как можно безопасным для здоровья? Возможно ли пить алкоголь и не пьянеть? Есть такие хитрости.

Мы поделимся простыми рекомендациями, которые позволят пить алкоголь и остаться подольше трезвым. Но помните! Всему есть предел! Если выпить пару бутылок водки – то не помогут никакие рекомендации.

Готовимся к застолью

шумная вечеринкаФото: Pixabay

Алкоголь будет менее вреден для организма, если перед предстоящим банкетом предварительно поесть.

Примерно за час до празднества можно съесть рисовой каши со сливочным маслом. Масло защитит стенки желудка от быстрого всасывания алкоголя, а рис является прекрасным сорбентом.

Питательный перекус перед застольем можно организовать, съев пару отварных яиц. Непосредственно перед тем, как пить алкоголь, нужно съесть что-нибудь жирное. Это может быть жирная рыба, мясо, кусочек сала или масло.

Блюда и продукты, нейтрализующие алкоголь

Любые спиртные напитки нужно хорошо закусывать, иначе быстрое опьянение гарантировано.

Блюда должны быть разнообразными. Обязательны сытные, жирные и горячие блюда. Липиды, которые содержатся в жирных продуктах снижают всасываемость и попадание в кровь алкоголя.

Разнообразное меню на праздничном столе помогут не опьянеть быстро и нейтрализуют алкоголь.

Рекомендации к закускам

На праздничном столе обязательно должны присутствовать горячие закуски. Они помогут быстрее всасываться и усваиваться пище.

Холодные закуски, которые помогут не пьянеть – квашеная капуста, солёная рыба, мясные нарезки, салаты, заправленные майонезом.

Затормозить опьянение поможет витамин C. Этот витамин задерживает действие алкогольных напитков. Можно закусывать алкогольные напитки любым цитрусовым, например, лимоном или апельсином.

Жирная пища, содержащая много калорий и,  которую вредно есть на ночь, помогает справиться с быстрым опьянением.

Как пить и не пьянеть

пивной барФото: Pixabay Алкоголь иногда очень коварен. Порой чувствуешь себя отлично, сознание ясное, мысли упорядочены, а координация нарушена. Под воздействием алкоголя совершаются такие поступки, за которые в трезвом виде становится ужасно стыдно.

Сохранить здравомыслие и остаться как можно дольше в состоянии лёгкого опьянения возможно. Эти три универсальных совета помогут быть в форме при любом застолье.

  • Алкоголь и никотин несовместимы. Пусть организм требует сигарет, переборите себя – откажитесь от курения. Никотиновый яд сигарет только усугубляет действие алкоголя, человек быстро пьянеет, а утром страдает от похмелья.
  • Нужна хорошая закуска. Алкоголь требует правильной закуски. Это горячие, жирные и калорийные блюда.
  • Нельзя смешивать различный алкоголь. Правило понижения, повышения градуса – это иллюзия. Смешивание алкогольных напитков, которые имеют разную консистенцию, неминуемо приводит к быстрому опьянению и тяжёлому похмелью.

Но только ли эти средства могут остановить опьянение? Пить алкоголь и не пьянеть можно не только соблюдая эти три совета. Существуют лекарственные препараты, которые помогут оставаться трезвыми дольше.

Лекарственные препараты, замедляющие действие алкоголя

В аптеке можно приобрести без рецепта таблетки, которые затормозят действие алкоголя и снизят негативное воздействие на организм. Эти препараты хорошо нам знакомы и их действие проверено.

Активированный уголь

Чтобы не опьянеть, за два часа до банкета следует принять от 6 до 7 таблеток активированного угля. Перед началом застолья можно выпить ещё пару таблеток.

Активированный уголь обладает адсорбирующими свойствами, он уменьшает действие алкогольных напитков. Активированный уголь борется с интоксикацией организма, пищевой токсикоинфекцией и отравлением организма химическими соединениями.

Ферментные препараты

Любые ферментные препараты улучшают процесс пищеварения. Мезим, Фестал, Панкреатин, Микразим, Пензинал, Креон – все эти лекарственные препараты помогут расщепить алкоголь в организме.

Кроме этого, ферментные препараты улучшают пищеварение и нормализуют работу ЖКТ и печени. Принимать эти средства нужно непосредственно перед застольем.

Витамин B1 (Тиамин)

Тиамин отвечает за обмен углеводов, жиров в организме он способствует переработке калорий в энергию. Его нехватка отражается на работе сердца, мозга и пищеварительной системы.

Подготовить организм к воздействию алкогольных напитков можно, приняв утром в день предполагаемого банкета принять капсулу или таблетку. Витамин B1 помогает организму образовывать определённый фермент, который нейтрализует алкоголь.

Во время застолья или банкета совместно принимать любые лекарственные препараты и алкоголь строго противопоказано! Рекомендуемые нами препараты следует принимать перед застольем, смешивать их со спиртными напитками строго запрещено!

Как пить спиртные напитки и не пьянеть

крепкий алкогольФото: Pixabay

Пиво нужно закусывать жирной солёной рыбой и мясными блюдами. Хорошо подойдут для закуски орешки, снеки. Пиво нельзя смешивать ни с одним другим алкоголем.

  • Шампанское имеет небольшую крепость, но пузырьки газа, содержащиеся в напитке, приводят к быстрому опьянению. Закусывать шампанское можно любым цитрусовым, отлично подойдёт лимон.

Шампанское следует пить только под лёгкую закуску. Если пьёте шампанское – не пейте больше других алкогольных напитков. Не смешивайте шампанское ни с чем.

  • Водка наш традиционный напиток. Её нужно пить охлаждённой, а закусывать горячими и жирными блюдами. Чтобы алкоголь не всасывался через слизистую ротовой полости, водку желательно пить залпом.
  • Вино излюбленный напиток женского пола. Вино нужно пить небольшими глотками и чуть охлаждённым. Закусывать вино следует жирными блюдами, а также фруктами, которые содержат витамин C.

Смешивать или нет

Как пить и не пьянеть? И одним из правильных ответов на этот вопрос будет проверенная многими истина: никогда не смешивайте разный алкоголь.

Есть избитая поговорка: «Пиво без водки – деньги на ветер». Не следуйте таким народным мудростям. Смешивание алкогольных напитков разного состава и крепости неминуемо приведёт к быстрому опьянению и потери контроля.

Смешивание спиртных напитков – это гарантия быстрого опьянения и последующей острой интоксикации. Именно по этой причине алкогольные коктейли вызывают сильное похмелье на следующий день.

Запивать крепкий алкоголь можно водой, но ни в коем случае не газированными напитками. Газировка и спиртные напитки несовместимы, так как она ускоряет всасывание этилового или винного спирта.

Чтобы не опьянеть быстро, нельзя смешивать вина и крепкие напитки, сухие вина и портвейн, крепкие напитки и пиво, белые и красное вино.

Кардинальные способы пить и не пьянеть

бокал винаФото: Pixabay

В крайних случаях можно воспользоваться более радикальными способами и оставаться трезвыми как можно дольше. Для поддержания организма в тонусе можно принять спиртовую настойку элеутерококка.

Это натуральный растительный препарат, который оказывает сильное тонизирующее действие. Настойку можно использовать при пониженном давлении, для стимуляции иммунной системы и в периоды физической активности.

Чтобы быстро не опьянеть, растворите в стакане воды от 35 до 40 капель настойки и выпейте перед застольем.

Вернуть трезвость ума поможет также нашатырный спирт. Как только почувствуете, что начали пьянеть и терять здравомыслие – понюхайте нашатырного спирта. Это кардинальное средство быстро отрезвит вас и приведёт в норму.

Последние рекомендации

Но самым лучшим способом пить алкоголь и не пьянеть – постоянный контроль за собой. Будьте умерены, не гонитесь за каждой рюмкой, не пейте часто и много.

Постоянно оценивайте своё самочувствие, как только почувствуете, что теряете контроль за ситуацией – отказывайтесь пить спиртное.

Постоянный контроль за количеством выпитого, поможет проснуться на следующее утро бодрым, не будет тяжёлого похмелья и унизительных воспоминаний своего пьяного поведения.

Приятных вам посиделок, помните о мере!

Как пить, но не напиться | Алкоголь

Это может быть очень легко для нескольких напитков превратиться в несколько слишком много. Но независимо от того, что делают ваши товарищи, вам не нужно прилагать все усилия к пиву. Вот несколько советов, которые помогут вам насладиться несколькими напитками, не поддаваясь давлению, чтобы полностью потеряться.

Установите лимиты

Прежде чем начать пить, решите, сколько напитков вы будете пить, и затем придерживайтесь этого числа. Группа умных ученых рекомендовала, чтобы у нас было не более четырех алкогольных напитков в любой день.Толерантность у всех разная, поэтому выбирайте число, которое подходит вам, а не вашим друзьям.

Вы можете подумать о том, насколько дорогие напитки. Прежде чем отправиться на ночь, проверьте, сколько денег вы получили, и примите трезвое и разумное решение о том, что вы можете позволить себе потратить.

Вам также нужно помнить, что не все алкогольные напитки содержат одинаковое количество алкоголя. Ниже показано, как выглядит «стандартный напиток» для различных типов напитков.

Избегайте пить слишком быстро

Распределение напитков может помешать вам напиться. Попробуйте оставить между напитками определенное количество времени (например, час) и убедитесь, что время прошло, прежде чем вы получите новый напиток.

Только что получил деликатесное пиво? Насладитесь этим, выпив медленнее. Таким образом, вы наслаждаетесь этим больше и получаете больше отдачи от затраченных средств. Помочь может также обменять воду или безалкогольный напиток между выпивкой (и пить алкогольные напитки медленно).

Попробуйте сказать нет

Противостоять давлению со стороны сверстников может быть трудно, но если у вас было достаточно, скажите «Нет, спасибо», когда кто-то предлагает купить вам напиток. Вы можете сказать им, что у вас все хорошо, а затем сменить тему. Отслеживать, сколько вы пьете, важнее, чем идти в ногу с другими людьми.

Понятно, что твои друзья будут смеяться над тобой за то, что ты не пьешь, но понятно, что это случается редко. Большинство друзей (хороших) не перестанут тусоваться с вами только потому, что вы пьете не так быстро, как они.

Избегайте пить раундов и выстрелов

Нет ничего плохого в том, чтобы купить партнерам напиток, но если вы в группе из семи человек, это может быстро превратиться в полноценную дорогую сессию с алкоголем. Это может сорвать ваши планы не напиваться и может разрушить ваш банк.

Также рекомендуется придерживаться напитков, которые вы можете потягивать, а не делать снимки, так как их легче разнести. Скажите своим товарищам, что вы не хотите выстрелить или просто удобно исчезаете, когда они направляются в бар.

Вода и еда твои друзья

Для каждого алкогольного напитка, выпейте стакан воды или безалкогольный напиток (вам не нужно никому говорить, что он не алкогольный). Убедитесь, что у вас также есть еда, если вы пьете. Это помогает замедлить действие алкоголя и (надеюсь) также вкусно.

Фокус на других вещах

Попробуйте присоединиться к занятию, пока вы пьете, например, играть в бильярд. Помните, что если у вас уже плохое настроение, употребление алкоголя не поможет.Попробуйте сделать что-нибудь еще, что расслабляет, или поговорите с кем-нибудь о том, что у вас на уме.

Есть план B

Найдите себе помощника, чтобы он следил за тем, как вы пьете, и напомните, чтобы он замедлялся и не делал глупостей. Если это не удается, этот помощник может помочь присмотреть за вами, если вы пьете слишком много.

Прежде чем начать пить, составьте план, где вы будете спать в эту ночь. Отложите деньги на такси или Uber на случай, если вам нужно быстро добраться домой.

хорошо провести время

Вы все еще можете хорошо провести время, даже если не много пьете.Сосредоточьтесь на людях, с которыми вы общаетесь, и на разговоре, который вы ведете (или танце, который вы делаете). Одна из лучших сторон не напиваться - это то, что на следующее утро у вас меньше шансов сожалеть. Кроме того, вероятность похмелья меньше, что всегда является победой!

,

Как не напиться быстро

Ни одна история не начинается с того, что «я слишком напился», и хорошо заканчиваются. В преддверии праздников особенно важно знать, как справляться с потреблением алкоголя, чтобы не допускать неправомерного общения с семьей и коллегами. Давай, наслаждайся! Но подумайте, как вы можете подготовиться до начала праздника, каких преследователей следует избегать в течение ночи, а также других лучших способов употребления алкоголя, чтобы спасти лицо.

Чтобы помочь вам получить максимум удовольствия, не просыпаясь от похмелья, мы поговорили с доктором Луизой Петре, специалистом по питанию и похудению и сертифицированным кардиологом. Впереди полезные советы от доктора Петре, о которых вы, вероятно, никогда не думали, в том числе о конкретных типах продуктов, с которыми вам следует готовиться.

1. Выровняйте свой желудок

По словам доктора Петре, вам нужно начать готовиться за пару часов до вечеринки. Мало того, что употребление в пищу цельных продуктов предотвратит похмелье и поможет поддерживать вашу энергию в течение ночи, но это также позволит вам пить больше и думать ясно.Если ужин не является частью вечера, доктор Петре предлагает употреблять курицу-гриль и брокколи (для калия и магния) с киноа (полной клетчатки), которая «снижает скорость появления нечеткого пьяного чувства, замедляя время, необходимое для опустошите желудок, - сказал доктор Петре ПОПСУГАРУ. Эта еда богата белком, и цыпленку требуется некоторое время, чтобы переварить, что замедляет уровень алкоголя.

Если у вас нет времени на полноценный ужин, перекусите яйцами или авокадо (или смесью обоих).«Яйца полны незаменимых аминокислот, необходимых для расщепления алкоголя, а в авокадо много полезных жиров, которые медленно перевариваются», - сказал доктор Петре. Нужно выскочить в дверь? Доктор Петре советует вам взять несладкий греческий йогурт (молочную оболочку желудка) и добавить одну чайную ложку пекарских дрожжей.

«У дрожжей есть ферменты (алкогольдегидрогеназы ADH), которые разрушают алкоголь так же, как ваша печень», - сказала она. «Хотя даже ваши клетки печени не могут вырабатывать достаточное количество АДГ, чтобы остановить вас от пьянства при передозировке, если вы будете употреблять дрожжи, прежде чем потворствовать себе, энзимы смогут минимизировать алкоголь до того, как он попадет в ваш кровоток.Это не дает вам опьянеть так, как без дополнительного ADH. "

Хотя это не помешает вам напиться, доказано, что, по словам доктора Петре, содержание алкоголя в крови снижается на 20-30 процентов.

2. Ходите сами по себе

Старайтесь не вступать в раунд за раундом. Помните: пить это марафон, а не гонка!

«Время, необходимое вашей печени для метаболизма и удаления алкоголя из вашей системы, составляет примерно от одного напитка в час до полутора часов», - говорит доктор.Петр сказал. «Придерживаясь этого графика, вы сможете оставаться полностью осведомленным».

3. Держитесь подальше от сладких охотников

Будьте внимательны, какие смесители вы выбираете. «Сочетание алкоголя с низкокалорийными миксерами проникает в вашу кровь так же быстро, как выпивая укол», - сказал нам доктор Петре. «Вы будете быстрее пить с диетическим коксом по сравнению с обычным коксом, так как сахар замедляет всасывание в кровь».

Она продолжала объяснять, как самая большая проблема с употреблением сладких охотников за наркотиками заключается в том, что вы склонны пить больше, потому что это маскирует вкус алкоголя.Резкий скачок уровня сахара в крови также вызовет чувство пьянства. Вместо этого, выбирайте свежевыжатые соки, такие как лимон, «чтобы подщелачивать кислотный эффект алкоголя», сказал доктор Петре, или сок огурца или имбиря, чтобы помочь детоксикации печени и повысить метаболизм. Еще один полезный совет: разбавьте свой напиток, добавив в вино газированную воду или пару унций воды (или льда) в водку, джин или светлое пиво.

4. Оставайтесь гидратированными

Не ждите, пока ваше тело не сигнализирует, что вы обезвожены, чтобы начать пить очки h3O.«Все слышали, что выпивая стакан воды комнатной температуры между напитками, вы не только обезвожите себя и будете трезвым, но и избежите страшного похмелья», - сказал доктор Петре. «Алкоголь является мочегонным средством, поэтому пейте больше воды, чтобы компенсировать, даже если не пить».

5. Возьми пять снаружи

Пьянство в горячей комнате, окруженной людьми, только усугубит ситуацию. Вы не только быстрее напьетесь и почувствуете себя пьяным, но и тепло в дополнение к алкоголю, повышающему ваше кровяное давление, может вызвать обезвоживание.

«Эта комбо усугубит это пьяное чувство, так что набери немного воды и отдохни пять минут на морозе».

Хотя это несколько вещей, которые вы можете сделать во время вечеринки, другие факторы, включая ваш возраст и здоровье, также вступают в игру. Если вам когда-либо нужна была другая причина, чтобы оставаться в форме, подумайте о том, чтобы поехать в спортзал для борьбы с пьяными эффектами.

«У более стройного тела с большей мышечной массой больше воды, которая разбавляет алкоголь», - сказал доктор Петре. «Чем больше у тебя жира, тем быстрее ты напьешься."

И если вы все больше и больше чувствуете, что ваше тело просто не может больше справляться с такими ночами, вы, вероятно, правы. Чем старше мы становимся, тем медленнее наш организм выводит алкоголь, а это значит, что мы пьем быстрее и дольше пьем - так что будьте спокойны и пейте ответственно.

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Diggy Lloyd

,

секрет пить всю ночь, не выпив «Food Hacks :: WonderHowTo

Вы не всегда планируете напиться, обычно это просто происходит, верно? Вы заканчиваете одно пиво, переходите к следующему, и внезапно вы получаете шесть упаковок и чувствуете это. И когда вы пьете в местах, где вы не должны пить , это может стать уродливым.

Вы неряшливы и начинаете обнимать незнакомцев.Вы можете ходить, но не прямо. Теперь тебя выгнали из бара и в пьяном виде отправили в Facebook свою бывшую девушку, чтобы сказать ей, что ты скучаешь по ней. Ты бросаешься в машине своего друга и просыпаешься на следующее утро в незнакомом месте. И если вы не предприняли необходимых шагов, чтобы предотвратить его, , вы также получили довольно дерьмовое похмелье.

Я был там, и это не красиво.

Секрет, чтобы не стать супер пьяным

Если вы не работали над , повышая свою толерантность к алкоголю , что вы можете сделать, чтобы не смущать себя, все еще наслаждаясь своей ночью? По словам Джима Коха, соучредителя и председателя Boston Beer Company (более известного как парень во всех рекламных роликах Сэма Адамса), секрет пить всю ночь, не напиваясь, - это дрожжи.

The Secret to Drinking All Night Long Without Getting Drunk Изображение с помощью Boston Beer

Неужели в этом секрет, чтобы не напиться?

Видимо так. Активные сухие дрожжи, обычно используемые в качестве разрыхлителя в хлебобулочных изделиях, содержат группу ферментов, называемых алкогольдегидрогеназы (ADH). АДГ, которая встречается в природе у людей и других животных, помогает в расщеплении спиртов, которые в противном случае были бы токсичными для организма.

The Secret to Drinking All Night Long Without Getting Drunk Изображение с помощью Beautiful Proteins

Рендеринг энзимов ADH

Благодаря эволюции, ADH начал разрушать спирты, которые содержатся в фруктах и ​​овощах или вырабатываются бактериями в нашем пищеварительном тракте.Клетки печени - единственные клетки в организме, которые вырабатывают достаточное количество АДГ, чтобы успешно разрушать алкоголь со значительной скоростью, но не настолько, чтобы мы не пили при сильном всасывании.

Поскольку активные сухие дрожжи содержат АДГ, если мы употребляем их перед употреблением, фермент сможет сначала атаковать алкоголь в желудке, прежде чем он попадет в кровоток и, в конечном итоге, в печень.

чайной ложки на каждый напиток

Как правило, Кох заявляет, что у вас должно быть "одной чайной ложки (дрожжей) на пиво, прямо перед тем, как вы начнете пить.« Смешайте дрожжи с небольшим количеством йогурта (или других вкусных угощений) и съешьте его, прежде чем начать пить напитки.

The Secret to Drinking All Night Long Without Getting Drunk

Теперь, когда вы пьете, вы должны быть в состоянии справиться с большим количеством алкоголя с дрожжами и ADH в желудке, чем вы бы Естественно. И не волнуйтесь, ADH только подавляет воздействие алкоголя и никоим образом не устраняет гудение, которое вы получаете от употребления алкоголя. Это может занять немного больше времени, чтобы добраться туда.

Это работает лучше для случайного употребления алкоголя, а не скуки

Будьте предупреждены, эта техника ориентирована на те моменты, когда вы находитесь на некоторое время и пьете много напитков в течение ночи, но не обязательно хотите напиться.Это не для пьянства.

The Secret to Drinking All Night Long Without Getting Drunk Изображение через Shutterstock

Предотвращение похмелья и лечение для спасения

Вы по-прежнему будете сильно опьянены, если вы пьяны, но есть некоторых вещей, которые вы можете сделать , чтобы быть уверенными, что на следующее утро вы не получите смертельное похмелье Например, принимайте витамины, ешьте плотную пищу, пейте воду, избегайте темных напитков и пейте полезные вещи (или, по крайней мере, улучшите вкус своего дрянного водки и вина ).

Если у вас нет времени выслеживать активные сухие дрожжи и не хотите беспокоиться о предотвращении похмелья, вы можете почувствовать себя немного лучше, когда проснетесь, съев несколько яиц и выпив детского раствора, или попробуйте потеть с помощью умеренных упражнений, если вы можете справиться.

Хотите освоить Microsoft Excel и поднять свои перспективы работы на дому на новый уровень? Начните свою карьеру с помощью нашего учебного пакета Microsoft Excel Premium из нового магазина гаджетов и получите пожизненный доступ к более чем 40 часам базовых и дополнительных инструкций по функциям, формулам, инструментам и многому другому.

Купить сейчас (скидка 97%)>

Изображение на обложке через Shutterstock ,
Каждый пятый из нас настолько напивается, что чувствует себя неконтролируемым хотя бы раз в месяц, согласно исследованию

Каждый пятый из нас настолько напивается, что чувствует себя неконтролируемым, по крайней мере, раз в месяц, исследование показывает, что

  • Взрослые употребляют алкоголь, по крайней мере, в два раза в день ежедневно, исследование предлагает
  • Исследование показало, что каждый пятый взрослый настолько пьяны, что чувствуют себя неконтролируемыми ежемесячно
  • В Глобальном исследовании по наркотикам проанализированы ответы 61 043 взрослых, собранных в 2015 г.

By Daily Mail Reporter

Опубликовано: | Обновлено:

Каждый пятый взрослый настолько напивается, что чувствует себя неконтролируемым хотя бы раз в месяц, согласно исследованию.

В среднем взрослые потребляют, по крайней мере, в два раза больше дневных норм, чтобы опьянеть, согласно Глобальному исследованию наркотиков.

Исследователи из Великобритании, США, Швейцарии и Австралии проанализировали ответы 61 043 взрослых в возрасте 16-80 лет из 21 страны, включая Великобританию, собранные в 2015 году.

Участников спросили, сколько им нужно выпить, чтобы почувствовать воздействие алкоголь, стать настолько пьяным, как они хотели бы быть и достичь своей «переломный момент».

Researchers from Global Drug Survey found that on average adults consume at least twice the daily guidelines to get intoxicated (file photo) Researchers from Global Drug Survey found that on average adults consume at least twice the daily guidelines to get intoxicated (file photo)

Исследователи из Global Drug Survey установили, что в среднем взрослые люди потребляют по меньшей мере вдвое ежедневные рекомендации, чтобы опьянеть (файл фото)

Это было определено как прекращение употребления алкоголя, когда оно перестает быть приятным и расслабляющим и вызывает чувство тревоги и недостаток контроля.

Их также спросили, как часто в прошлом году они достигли этих стадий.

Около 85 процентов чувствовали воздействие алкоголя не реже одного раза в месяц, 66 процентов стали настолько пьяными, насколько они хотели, и 20 процентов достигли своего переломного момента.

Более двух третей респондентов в Великобритании, Ирландии, Франции, Австрии, Бразилии и Германии сообщили о достижении желаемого уровня пьянства хотя бы раз в месяц.

NHS говорит, что ни один уровень потребления алкоголя не является безопасным, и рекомендует людям в Великобритании пить не более 14 единиц в неделю, в течение как минимум трех дней.

Это эквивалент шести пинт пива или десяти маленьких бокалов вина.

В Великобритании средний мужчина потреблял 18 единиц за один присест, чтобы достичь переломного момента. Женщины выпили около десяти единиц - 70 процентов от еженедельного распределения - чтобы напиться настолько, насколько они хотели быть за один присест, в то время как мужчины выпили 12 единиц, чтобы достичь этого состояния.

The NHS says no level of drinking is safe, and recommends people in the UK drink no more than 14 units a week, spread over at least three days (file photo) The NHS says no level of drinking is safe, and recommends people in the UK drink no more than 14 units a week, spread over at least three days (file photo)

NHS заявляет, что ни один уровень употребления алкоголя не является безопасным, и рекомендует людям в Великобритании пить не более 14 единиц в неделю, по крайней мере, в течение трех дней (файл фото)

Исследователи предупреждают, что рекомендации относительно единиц игнорируется, потому что это не отражает опыт людей.

Вместо этого побуждение людей избегать переломного момента может быть более полезным.

Ведущий автор доктор Эмма Дэвис из Оксфордского университета Брукс сказала: «Нам необходимо провести грань между реалистичностью того, что людям нравится, и тем, что на самом деле может нанести им некоторый ущерб».

Авторы, пишущие в Международном журнале по наркополитике, утверждают: «Изучение роли образовательных мероприятий, которые побуждают людей с пьянством пить меньше, при этом они все еще наслаждаются алкогольным опытом, станут проблемой для тех, кто работает в сфере общественного здравоохранения, отчасти потому, что любая попытка увеличить рекомендованное количество алкоголя в действующих руководствах может быть бесполезно использована алкогольной промышленностью.

«Тем не менее, если руководящие принципы не отражают или не отражают опыт людей, они, вероятно, будут проигнорированы и вряд ли приведут к цели общественного здравоохранения по сокращению потребления».

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *