Как подготовиться к эко женщине: Как подготовиться к ЭКО женщине и мужчине?

Однако на введение этих препаратов, как и на любой другой лекарственный препарат, может быть аллергическая реакция как местная (покраснение, инфильтрация), так и общая. Данные группы гормональных лекарственных средств (агонисты ГнРГ, мочевые или рекомбинантные гонадотропины) являются аналогами гормонов человека, участвующих в процессе роста и созревания яйцеклетки. Они обладают узконаправленным действием (обеспечивают созревание яйцеклеток), практически не оказывая других побочных эффектов.

День начала мониторинга (первого этапа программы ЭКО) зависит от возраста женщины, функционального состояния яичников. Женщины в возрасте до 35 лет, как правило, включаются в лечебный цикл с 19-21 дня менструального цикла, предшествующего циклу стимуляции (индукции суперовуляции). С этого времени начинается введение препаратов (декапептил/диферелин/бусерели), которые подготавливают яичники к стимуляции. С 1-3го дня следующего менструального цикла используются препараты (пурегон/гонал/менопур, прегнил и их аналоги), которые непосредственно стимулируют рост фолликулов и созревание яйцеклеток, а также рост эндометрия — внутреннего слоя матки, куда в последующем будет имплантироваться эмбрион.

Женщины старше 35-40 лет, как правило, включаются в лечебный цикл с 1 дня менструального цикла. Менструальный цикл считается с первого дня месячных. День приезда (начало лечебного цикла) всегда согласуется с врачом репродуктологом (возможно по телефону). Все процедуры проводятся амбулаторно.

Введение препаратов выполняется обученным средним медицинским персоналом. Услуги процедурного кабинета предоставляются согласно графику все дни недели, включая выходные и праздничные дни (по предварительной записи). При посещении процедурного кабинета просим пользоваться сменной обувью.

2 этап — пункция или аспирация фолликулярной жидкости, содержащей зрелые яйцеклетки.

Пункция фолликулов выполняется трансвагинально (через своды влагалища) под контролем ультразвукового исследования. Из-за своей минимальной травматичноститрансвагинальная пункция яичников выполняется амбулаторно, под общим обезболиванием, после чего пациентка в течении 2-3 часов отдыхает в палате дневного стационара и после осмотра лечащим врачом — идет домой.

Пункция яичников выполняется натощак. В день пункции в отделение ВРТ приходят оба супруга.

3 этап — эмбриологический. Полученные во время пункции фолликулов яйцеклетки помещают в специальные чашки с питательной средой. Во время эмбриологического этапа культуральные чашки находятся в инкубаторе, где поддерживаются условия, сходные с таковыми в материнском организме (точно такая же температура и содержание углекислого газа, кислорода). После получения яйцеклеток у женщины муж сдает сперму.

Для ЭКО отбираются только сперматозоиды, совершающие поступательные движения. Оплодотворение яйцеклеток проводят через 4-6 часов после пункции фолликулов. Только один сперматозоид из десятков тысяч необходим для оплодотворения одной яйцеклетки.

Обязательным условием перед сдачей спермы является предварительное воздержание от половой жизни в течение 2-7 дней. У большинства мужчин при 3-5и дневном воздержании состав спермы и качество сперматозоидов бывают наилучшими.

Сперматогенез во многом зависит от воздействия неблагоприятных факторов. Качество спермы существенно ухудшается под влиянием никотина, алкоголя, профессиональных вредностей, стрессовых ситуаций, при нервном и общем переутомлении, при острых и хронических заболеваниях. Планируя лечение в медицинском центре ЭКО, необходимо исключить влияние вредных факторов или свести его к минимуму. Необходимо помнить, что состав сперматозоидов полностью обновляется в течение трех месяцев.

Поэтому, чем дольше мужчине удается соблюдать здоровый образ жизни, тем лучше результат.

4 этап — перенос эмбрионов в полость матки. Перенос эмбрионов проводят специальным атравматичным катетером, не прибегая к расширению цервикального канала, поэтому данная процедура является безболезненной, не требующей обезболивания.

В полость матки рекомендуется переносить 2 эмбриона, так как при переносе большего количества выше вероятность наступления многоплодной беременности.

Перенос эмбрионов возможно выполнять уже на вторые-третьи сутки после оплодотворения. При наличии к третьим суткам культивирования более 3 эмбрионов высокого качества перенос можно выполнить и на более поздних стадиях, вплоть до образования морулы или бластоцисты (преимплантационные стадии развития эмбриона), то есть на четвертые-пятые сутки после оплодотворения.

В этом случае, как правило, переносят не более 2 эмбрионов, так как при длительном культивировании появляются дополнительные критерии оценки качества эмбриона, таким образом, выше шанс имплантации.

После подсадки эмбриона женщинам не требуется постельный режим, так как доказано, что это не является фактором, повышающим частоту наступления беременности.

Цены

Уважаемые пациенты!
Обращаем Ваше внимание, что стоимость визита к врачу не всегда совпадает с указанной ценой приёма. Окончательная стоимость приема может включать стоимость дополнительных услуг. Необходимость оказания таких услуг определяется врачом в зависимости от медицинских показаний непосредственно во время приёма.

Наименование

Стоимость

Подготовка к ЭКО в медицинском центре «Мать и Дитя»

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) — один из самых успешных методов лечения бесплодия. Применяясь повсеместно на протяжении нескольких десятков лет, он позволил ощутить радость материнства и отцовства многим тысячам семейных пар.

Залогом успеха процедуры является правильная подготовка к ЭКО. Выполняя все рекомендации врача-репродуктолога, можно забеременеть с первой попытки. Поэтому специалисты нашей клиники немало внимания уделяют этому вопросу.

Сколько длится подготовка к ЭКО? Этот вопрос обязательно задают наши пациенты. Отметим, что подготовка длится не пару дней и даже не неделю. Она начинается задолго, как минимум — за 2-3 месяца, до проведения экстракорпорального оплодотворения.

Существует перечень рекомендаций по подготовке к ЭКО для мужского, женского и обоих полов. Поэтому подготовительные мероприятия и подходы лучше рассматривать по отдельности.

Подготовка для женщин

Чтобы забеременеть после ЭКО, необходимо пересмотреть свой рацион и образ жизни. Это обязательное условие подготовки к ЭКО, повышающее эффективность процедуры.

Питание. Рацион женщины должен быть сбалансированным и разнообразным. Необходимо отказаться от:

• жирного;
• жареного;
• фаст-фуда;
• тяжелой пищи;
• кофе и черного чая;
• продуктов на гриле.

В рационе должно быть больше свежих овощей, белковых продуктов, зелени и фруктов. Лучше отдавать предпочтение свежим натуральным сокам, чистой воде. Можно пить зеленый чай.

Контроль веса. На диету садиться не нужно, за исключением моментов, когда у женщины есть лишний вес. Он может стать причиной проблем при вынашивании. Поэтому перед процедурой ИКСИ проводится коррекция веса.

Витамины. Врачи нашей клиники отмечают положительное влияние специальных витаминно-минеральных комплексов, которые нужно принимать до беременности. Вид препарата подбирается индивидуально. Особую важность имеет фолиевая кислота. Ее, а также калий и вит. Е, необходимо принимать обязательно.

Лекарства. Принимая какие-либо препараты, в том числе — гомеопатические, необходимо уведомить врача. Также следует сообщить о наличии хронических заболеваний и проверить, сделана ли прививка от краснухи. Она может стать фатальной для плода при инфицировании беременной.

Обследование

Каждой женщине в рамках подготовки к ЭКО необходимо пройти тщательное обследование. Существует общий перечень процедур, в который, в том или ином случае, могут добавляться анализы. Обязательными являются:

• Гормональные исследования. Необходимо сдать гормоны (ФСГ, эстрадиол, пролактин, прогестерон, соматотропный и лютеинизирующий гормоны). Дополнительно оценивается активность щитовидки (Т4 общий и свободный, ТТГ).
• Анализы на инфекции. Используя различные методики, убеждаются в наличии или отсутствии уреаплазмы, гарднереллы, хламидий, гонококков, микоплазмы, вируса папилломы и цитомегаловируса. Проводят исследование на ВИЧ, сифилис и токсоплазмоз. Определяют наличие антител к краснухе.
• Обследование репродуктивной сферы. Сдают мазок на флору и цитологический анализ содержимого цервикального канала.
• Исследование биологических жидкостей. Поверяют гемостаз, протромбин, содержание глюкозы. Проводят общий и биохимический ан. крови, исследование на глюкозу, общий ан. мочи.

Собираются воедино все имеющиеся снимки придатков, матки и труб, полученные при гистеросонографии, результаты проводившихся гистеро- и лапароскопий, биопсий, УЗИ, томографий, рентгенологического исследования турецкого седла.

Дополнительные процедуры перед ИКСИ:

• Тщательный сбор анамнеза (информация о перенесенных заболеваниях, наследственности в семье, особенностях родов и репродуктивного цикла у матери женщины).
• Лечение хронических заболеваний.
• Стоматологическая помощь.

По итогам обследования принимается решение о возможности проведения экстракорпорального оплодотворения и акцентируется внимание на вопросах, которые во время подготовки к ЭКО нужно решить первыми.

Подготовка мужчин

Перечень требований к подготовке мужского пола не меньше, чем для женщин. Начинать готовиться обоим супругам нужно в одно время, поскольку срок созревания сперматозоидов составляет 2-2,5 месяца.

Общие рекомендации:

• Умеренное воздержание от половой жизни, чтобы накопить достаточно материала для ЭКО.
• Ношение свободной одежды для исключения перегревания и нарушения кровообращения в паховой зоне.
• Ограничение контакта с бытовой химией, лаками, красками, растворителями, техникой, испускающей электромагнитное излучение, ионизацию.

Как подготовиться к ЭКО и какие понадобятся обследования? Именно эти два вопроса лидируют среди наших пациентов. Постараемся осветить все аспекты.

Перед процедурой проводится ряд анализов:

• мазок флоры;
• спермограмма и кариотипирование;
• анализ на антиспермальные антитела;
• анализ крови (на сифилис, мико- и уреаплазмоз, гепатит С+ антигены HbsAg, хламидиоз, ВИЧ).

По индивидуальным показаниям мужчинам могут добавляться дополнительные исследования.

Подготовка обоих супругов

Чтобы попытка забеременеть получилась удачной, нужно чтобы оба супруга во время подготовки к ЭКО соблюдали ряд рекомендаций.

Курение. Одним из главных моментов является отказ от курения. Авторитетные исследования доказывают, что зачатие в парах, где оба супруга курят, происходит в более длительный срок (втрое больше, чем у некурящих пар).

Алкоголь и кофеиносодержащие напитки. Рациональным является отказ от алкоголя, кофе, чая и какао. Врачи советуют употреблять кофе не более 2-х раз в день. Не стоит посещать сауны, бани, повышающие температуру половых органов и снижающие активность репродуктивной функции.

Физическая активность. Дополнительное внимание нужно уделить физической культуре. За 2-3 месяца до ЭКО нужно больше двигаться. Хорошие результаты показывают умеренные занятия спортом. Нужно не переусердствовать и избегать сильных нагрузок. В этом случае состояние здоровья улучшится.

Психологическая подготовка. Говоря о том, как подготовиться к ЭКО, нельзя упускать психологический фактор. Врачи нашей клиники помогут семейной паре избавиться от боязни неудач и правильно настроиться на результат.

Работа по психологической подготовке к ЭКО проводится с обоими супругами, а также, по возможности, с родными и близкими пары. Грамотный психолог избавит от страхов, поможет убрать опасения по поводу возросшей ответственности, наладит позитивный микроклимат в семье.

Половая жизнь. Особо строгих правил в этом отношении нет. Хотя желательно немного снизить активность, чтобы накопить биоматериал для процедуры. Непосредственно перед пункцией и подсадкой эмбрионов нужно воздержаться как от половых актов, так и мастурбации. Врачи рекомендуют начать подготовку за 3-4 дня, но не более чем за 7 дней, полностью исключив случайные связи.

Подойдя к подготовке к ЭКО ответственно и соблюдая все врачебные предписания, можно значительно повысить шансы на успех процедуры. Со своей стороны врачи нашей клиники готовы приложить все свои умения, знания и опыт, чтобы помочь паре через 9 месяцев взять на руки своего собственного ребенка.

Более подробную информацию о программах можно получить на нашей горячей линии. Обращайтесь, будем рады помочь!

рекомендации и секреты успеха , Клиника Пасман

Сначала немного статистики

Общемировые данные таковы: беременность в результате ЭКО наступает в 35% случаев. В «Клинике Пасман» в некоторые месяцы этот показатель достигает 88%, в остальные – уверенно держится на достойных отметках.

Самой взрослой мамочке, родившей в результате экстракорпорального оплодотворения в «Клинике Пасман», 48 лет. Самой юной едва исполнилось 19.

Всего у пациенток клиники благодаря усилиям врачей появилось 2056 малышей. Крепкие мальчики и красавицы-девочки, двойни и даже тройняшки!

Многие роды были естественными и лёгкими. Можно и повторить – так думают те женщины, которые возвращаются сюда снова за новой беременностью и для встречи с ещё одним желанным ребёнком.

Почему всё так происходит? Почему ЭКО в клинке так успешно? Почему заветные 9 месяцев текут как праздник и вынашивание становится приятной задачей даже для мамочек старше 40 лет? Почему детки рождаются абсолютно здоровыми, а женщины готовы повторить свой опыт – и снова с этими же докторами?

А вот почему.

Тщательное обследование – залог успеха

Рождение ребёнка – настоящее чудо, и если мы хотим стать волшебниками, нужно потрудиться.

Хотя вот, например, будущему отцу можно не слишком напрягаться – достаточно лишь раз отправить в лабораторию свои «мужские чары». Анализ семенной жидкости укажет на отсутствие инфекций и выявит целостность ДНК сперматозоидов – это важно для передачи генетического материала потомству. Доктор под микроскопом выберет «красавчиков» с правильной морфологией, а исследование подвижности выявит аутсайдеров и чемпионов. Лучшие сперматозоиды удостоятся чести принять участие в протоколе ЭКО.

Если спермограмма или тест на фрагментацию обнаружат отклонения, будущий отец отправится к врачу-андрологу. Доктор составит эффективный план лечения. «Супруг обязательно должен быть пролечен. От него на 50 % зависит успех»,- сообщает Воронова Наталья Владимировна, акушер-гинеколог «Клиники Пасман».

Женский организм – инструмент более тонкий. Поэтому будущей маме предстоит пройти обширное обследование – сдать анализы, произвести УЗИ брюшной полости, щитовидной железы, молочных желёз, чтобы исключить наличие образований. При подозрении на патологию эндометрия, которым выстлано ложе для будущего малыша, стоит сделать гистероскопию. Руководить процессом будет терапевт. Узкие специалисты подключатся при необходимости – благо, в «Клинике Пасман» их целая команда, которая всегда начеку.

Параллельно думаем о вынашивании: чтобы оно было максимально простым и лёгким, решаем вопрос гипертензии (кроме терапевта будет полезен взгляд кардиолога), лечим ожирение (с помощью диетолога клиники), разбираемся с миопией (поможет офтальмолог).

Обнаружена проблема? Решение обязательно есть, и оно быстрое: устранить факторы, способные воспрепятствовать появлению малыша – в планах, а потом на свет – в «Клинике Пасман» сумеют всего за 2-3 женских цикла.

«У нас есть конкретный срок – один год. За это время мы должны понять, почему в эту семью ребёнок не приходит, пролечить имеющиеся заболевания и запустить беременность. В идеале, ещё и родить,- улыбается доктор Воронова.

— Если проблема со здоровьем более-менее решаемая, например, у мужчины снижена активность сперматозоидов, а у женщины овуляция идёт нерегулярно, то проводим искусственную инсеминацию, стимулируя и его, и её». Современная стимуляция, которую применяют в «Клинике Пасман», очень ненавязчива. Можно, например, поставить всего один укол тончайшей иглой и закончить на этом!

Лучшие клетки мамы дадут эмбриону силу вырасти и крепко «зацепиться» в цикле ЭКО

Но бывает так, что инсеминация – не ваш вариант. Тогда концентрируемся на методе экстракорпорального оплодотворения.

У обследованной, вылеченной, подготовленной мамы важно взять самые хорошие яйцеклетки. Минимум стресса, максимальный комфорт – вот кредо «Клиники Пасман». Здесь разгадали секрет: чем спокойнее женщине, чем более она расслаблена, тем лучше пойдёт любой процесс, связанный с созданием новой жизни. Поэтому зрелые ооциты добывают из яичников абсолютно безболезненно под общим наркозом.

Наркоз внутривенный и лёгкий, абсолютно безопасный: дарит эффект освежающего сна и не сказывается на работе сердца, лёгких, печени и других органов. Находиться под анестезией предстоит всего 20-30 минут, после которых можно проснуться и отправиться домой с мечтами о долгожданном пополнении и мыслями о счастливом будущем, которое наступит уже очень скоро!

Возрастные мамы – у них высокие шансы!

Свои здоровые яйцеклетки это хорошо. Поэтому в «Клинике Пасман» очень рады пациенткам, пришедшим за вторым, третьим, а то и четвёртым малышом – ведь врач без долгих разговоров может сделать вывод о 100 % фертильности мамочки.

Если детей никогда не было, а возраст женщины приближается к зрелому (около 45 лет), то, чтобы повысить шансы на успешное ЭКО, вам предложат подстраховаться клетками донора. Банк донорских ооцитов в «Клинике Пасман» — это обширная база отборных генов. Донор не подбирается наугад: есть возможность запрограммировать внешний вид, группу крови.

«Конечно, если есть хоть какой то шанс, мы всегда даём возможность попробовать свои яйцеклетки, — успокаивает врач Наталья Владимировна Воронова.- Потенциальная мамочка идёт в протокол, берём её ооциты (хоть и получается извлечь всего 2 или 3 качественных штучки) и добавляем донорские. А там смотрим, чьи эмбрионы выросли.

Если и те, и те, то тут зависит от желания пациентки. Одни хотят разнести эмбриончиков на разные циклы и сначала попробовать со своими. Другие решают подсадить сразу всех – так комфортнее в психологическом плане, ведь считать родным того малыша, который «зацепится», потом проще.

Как детки получаются такими здоровыми – вот и ответ

Сразу развеем миф: гормональная стимуляция, которой подвергается мама, никак не отражается на эмбрионе. Стимулируется только рост фолликула, яйцеклетка же остаётся ваша, родная, никем не тронутая.

То же самое и даже нагляднее происходит в случае ЭКО в естественном цикле – когда медикаменты практически не применяются, а яйцеклетка созревает самостоятельно и в комфортный организму срок.

В любом случае яйцеклетку проверяют на «профпригодность».

В том случае, если ооцит поступает от донора, его качество также проверено от и до. Женщина, у которой проводился забор, полностью обследована и здорова. Более того, по правилам донорской программы, она уже сама рожала здоровых, крепких, умненьких деток и тем самым подтвердила своё право вам помочь.

О папиных сперматозоидах мы уже рассказали – из всей массы выбираются самые первоклассные!

«Вишенка на торте» — прегравидарный скрининг: диагностика эмбриона ещё до подсадки в материнское лоно. Биопсия всего одной клетки способна подтвердить отсутствие хромосомных патологий. Так что теперь пары, решившие стать родителями в зрелом возрасте, могут быть спокойны за здоровье будущего ребёнка. Так же нет повода волноваться тем, у кого в роду присутствовали генетические аномалии, — вам перенесут заведомо здоровый эмбрион, который через 9 месяцев станет розовощёким улыбчивым малышом!

Кстати, прегравидарный скрининг делает шанс на успешное ЭКО куда ощутимее. Больше никаких попыток «вслепую»!

Криоперенос – ещё один способ ускорить беременность в результате ЭКО

Как показывает многолетняя практика «Клиники Пасман», беременность наступает чаще при использовании техники криопереноса. Попробуем?

После того, как эмбриологи соединят несколько яйцеклеток и сперматозоидов и получат здоровые и сильные эмбрионы, ваших будущих крошек отправят в специальный холодильник, где они будут дожидаться своего часа.

Час обычно наступает на следующий цикл после стимуляции. Когда гормональный фон будущей мамочки пришёл в норму, яичники восстановились, а эндометрий подготовлен, перенос эмбрионов окажется более продуктивным и беременность в криоцикле случится с большей вероятностью.

Бонус: таким образом можно осуществлять несколько попыток зачатия, выбирая периоды, когда организм к ним наиболее расположен.

Отложенное материнство – ЭКО для тех, кто знает, что всему своё время

Возможность замораживать яйцеклетки, сперматозоиды и эмбрионы, а также наличие идеальных условий для их хранения даёт «Клинике Пасман» право предлагать своим пациентам программу отложенного материнства.

Вы хотите стать мамой, но позже – когда построите карьеру, исследуете все страны, исполните заветные желания? Вы в самом расцвете сил, но понимаете, что так будет не всегда? Не стоит играть с судьбой – сохраните свой генетический материал и вернитесь к вопросу деторождения, когда сами этого захотите.

А ещё консервация клеток порой единственный шанс стать родителем, если сразила болезнь. «У пациентки выявлен рак молочной железы. Девушка молодая, жизнелюбивая – операция прошла успешно. Но теперь нужно идти на химиолечение, лучевую терапию, а это грозит последующим бесплодием. Вот почему наша умница уже вступила в протокол ЭКО и заморозила эмбрионы. Лет через 5 в период стойкой ремиссии сделаем перенос, и она сможет стать мамой даже в, казалось бы, безвыходной ситуации»,- приводит пример предусмотрительности акушер-гинеколог Воронова.

ЭКО с первой попытки – запросто! Со второй – ещё проще.

Если вы уже делали экстракорпоральное оплодотворение, но пока не стали родителями, не стоит опускать руки. В «Клинике Пасман» знают, как повернуть удачу лицом. Негативный опыт превратим в позитивный и, сделав все возможные выводы, подстелим соломки. Предусмотрим, учтём, пролечим, восстановим. И в следующий раз у вас точно получится!

Рецепт успешной беременности лично от Натальи Владимировны Вороновой

«Очень важен психоэмоциональный настрой. Мы работаем с парой, проектируя их мысли на положительный результат ЭКО, комфортную беременность, лёгкие роды. Иногда подключаем медицинского психолога – у нас работает замечательный специалист, кандидат медицинских наук Гунгер Наталья Николаевна. Заведомо настроить на беременность – вот наш девиз. Если пациентка ушла с уверенностью, что она будет беременная, так и случится.

Бывает и такое: мы так хорошо настраиваем на беременность, беря ответственность на себя, что женщины избавляются от стресса и… беременеют сами, естественным путём. Такое нередко случается! А мы только за – мы любой беременности рады, сами ли вы её получили или с помощью экстракорпорального оплодотворения.

Благодарим за помощь в сборе информации Воронову Наталью Владимировну, акушера-гинеколога «Клиники Пасман», доктора, которому доверяют семейное счастье сотни российских семей.

С чего начать подготовку к ЭКО?

Когда ваша пара принимает решение «подумать об ЭКО», вы, разумеется, начинаете читать все форумы на эту тему.

Ведь так много вопросов! Сколько времени занимает подготовка к ЭКО, как правильно подготовиться к ЭКО, этапы подготовки к ЭКО и самый главный – как подготовиться к ЭКО так, чтобы всё получилось с первого раза?

Прежде всего, стоит понять перед подготовкой к ЭКО,  что нет стандартных  пар и типичных ситуаций. Не нужно примерять на себя чужие истории, у каждой пары свой опыт.

Состояние здоровья конкретных мужчины и женщины – это самое важное, от чего будет зависеть время, затраченное  на подготовку к ЭКО. 

Если партнер здоров, анализы показали хорошее качество и подвижность сперматозоидов (отсутствие инфекций по умолчанию), то подготовка мужчины к ЭКО будет всем известным обычным здоровым образом жизни на период 2-3 месяца (это полный цикл сперматогенеза – время, за которое полностью обновляются  сперматозоиды). Достаточный сон, полноценное питание без вредных продуктов (стоит уменьшить в рационе жирное, копченое, жареное), отсутствие вредных факторов типа воздействия краски, растворителей и т.п., без алкоголя, кофе и курения. Нежелательно перегревание в банях и саунах, для нормального созревания половым клеткам нужна прохлада. И стоит уделить внимание организации физической активности без перетренированности. Если мужчина много времени проводит неподвижно, например, за рулем или сидя за столом, то для улучшения кровообращения в тазовых органах достаточно ходить пешком примерно 5 км в день, разумеется, можно выбрать что-то другое, что больше нравится, бассейн, теннис, но без чрезмерных усилий.

С чего женщине начать подготовку к ЭКО? Если у женщины есть хронические заболевания, первое, что нужно сделать, это обратиться к своему лечащему доктору и  сдать анализы, чтоб понять своё текущее состояние. Это можно сделать даже до похода в клинику ЭКО. Важно посетить эндокринолога и откорректировать показатели щитовидной железы, если это необходимо, здоровье этого органа чрезвычайно важно для наступления и нормального протекания беременности.

Когда пара приходит на приём к репродуктологу в специализированную клинику и принимает решение лечиться у этого доктора, дальше всё будет проходить так, как решит специалист и он будет исходить из состояния здоровья своих пациентов. 

Разумеется, врач назначит необходимые анализы для диагностики репродуктивного здоровья пары, на основании которых он затем будет определять дальнейшую тактику лечения. 

И тут масса вариантов. Спермограмма может показать невысокое качество спермы, тогда мужчине назначается лечение.

У женщины могут оказаться гинекологические заболевания, требующие лечения, в том числе хирургического. Значит, потребуется время на восстановление гинекологического здоровья. А сколько его потребуется, заранее не всегда можно сказать, ведь неизвестно как организм будет реагировать на лечение. 

А если все анализы в порядке у мужчины и у женщины, у обоих нет хронических заболеваний, требующих лечения, врач-репродуктолог подбирает схемы и препараты для протокола ЭКО, даёт рекомендации. И в таком случае вступление в протокол может начаться достаточно быстро, возможно, уже в следующем цикле.

Одним из важнейших моментов подготовки к ЭКО является психологическая готовность к продолжительному лечению, возможной неудаче, желание следовать рекомендациям репродуктолога и аккуратности в выполнении предписаний.

Договоритесь в паре заранее о том, что исход протокола может быть разный и нужно быть готовыми принять любой, без взаимных обвинений и обид, продумайте план Б на случай неудачи. 

Будьте спокойны, живите обычной жизнью, берегите друг друга, доверьтесь врачу, репродуктолог сделает все, что позволяет сделать медицина для желанной беременности.  

Подготовка к ЭКО – как проводится, основные этапы

Процедура экстракорпорального оплодотворения – эффективный метод лечения репродуктивной дисфункции. Она требует предварительных мероприятий для получения положительного результата. К проведению процедуры нельзя приступить немедленно.

Подготовка к ЭКО, отзывы о котором носят в основном положительный характер, базируется на рекомендациях лечащего врача, а он, в свою очередь, делает назначения на основании полученных в ходе обследований результатов.

Говоря о том, какие процедуры потребуются перед искусственным зачатием, следует отметить, что подготовка к ЭКО женщине важна в той же степени, что и для мужчины.

Первое, на что стоит обратить внимание – это отказ от вредных привычек, в частности табакокурения и употребления спиртных напитков.

Подготовка мужчины к ЭКО и женщины в равной мере предполагает отказ от чрезмерного употребления кофеина.

Высокие температуры могут повлиять на работу репродуктивной системы, поэтому стоит перенести посещение любимой сауны и горячие ванны на период после рождения малыша.

Крио протоколы, ЭКО подготовка, многочисленные обследования требуют терпения от семейной пары. Качественная психологическая поддержка, будь то друзья и родные или квалифицированные специалисты, окажется как нельзя кстати.

«Подготовка к ЭКО: с чего начать», — таким вопросом задаются многие пары. Будьте активны и ведите здоровый образ жизни, больше гуляйте на свежем воздухе и старайтесь избавиться от перенапряжений и лишних нагрузок как физического, так и эмоционального характера.

Подготовка перед ЭКО: что надо знать? Важно, чтобы воздержание мужчины перед забором генетического материала не превышало срок в неделю. Безусловным является отсутствие сторонних половых отношений во избежание заражения инфекционными заболеваниями.

Мероприятия, которые предписываются врачом, крайне важны для положительного результата. Зайдите на форум «Подготовка к ЭКО женщине», и вы сможете узнать отзывы пациенток, успешно завершивших курс лечения с применением экстракорпорального оплодотворения. Комплексные меры позволят вам прийти к поставленной цели.

Что предполагает подготовка к ЭКО женщине?

Экстракорпоральное оплодотворение назначают в тех случаях, когда диагностирована женская репродуктивная дисфункция. Подготовка женщины к ЭКО, отзывы о которой отличаются в силу индивидуальных врачебных рекомендаций, предполагает исключение вредных привычек, полноценное питание и внимание к собственному здоровью.

Случается так, что ЭКО срабатывает не с первого раза и, в случае, если медицинская ошибка не имела места, можно задуматься о том, что пациентка не соблюдала некоторые предписания .

Первое, о чем требует задуматься подготовка к ЭКО: питание, образ жизни. Постарайтесь стабилизировать вес, если он недостаточен или избыточен. Не прибегайте к диетам, а отдайте предпочтение сбалансированному питанию и полноценному рациону, богатому витаминами, белками, микро- и макроэлементами.

Активность на свежем воздухе станет для вас приятным дополнением к привычному времяпровождению. Вы можете бегать или просто гулять.

Неважно, сколько времени длится подготовка к ЭКО. Разработайте собственный режим дня без длительных ночных посиделок и работы без перерыва.

Постарайтесь завершить лечение всех имеющихся заболеваний вирусного, инфекционного и воспалительного характера.

Как проходит подготовка к ЭКО, чтобы получилось с первого раза забеременеть? Любая гормональная терапия назначается только по согласованию с лечащим врачом. Препараты подбираются в индивидуальном порядке и нацелены на конкретные задачи.

Уже сдали все необходимые анализы? Подготовка к ЭКО женщине требует позитивного мышления, уверенности в успехе. Помните, что вера в собственные силы способна многое изменить.

Старайтесь во всем создавать комфортные условия, располагающие к гармоничному восприятию себя и мира.

Подготовка мужчины к ЭКО: о чем стоит знать?

Если проблема заключается в низком качестве половых клеток, в ряде случаев оказывается достаточным изменить образ жизни, чтобы произошло удачное зачатие.

Сложно точно сказать, сколько времени занимает подготовка к протоколу ЭКО для мужчины, но врачи могут дать конкретные рекомендации для улучшения показателей мужского здоровья.

Ввиду того, что выработка генетического материала зависима от температуры тела, стоит отказаться от принятия горячих ванн, а также посещения бань и саун. Созревание качественных сперматозоидов происходит при температуре не выше 34 С.

Подготовка к пункции фолликулов при ЭКО предполагает, что не стоит допускать физического перенапряжения, но и отказываться от любой нагрузки полностью тоже не следует. Если вы ведете размеренный образ жизни, а на рабочем месте чаще сидите, стоит разнообразить активность прогулками на природе.

Форум «Подготовка к протоколу ЭКО» подтверждает, что мужчинам стоит отказаться от ношения нижнего белья, сковывающего движения и чрезмерно прилегающего к телу. Чтобы стала возможной подготовка к переносу эмбрионов при ЭКО, стоит распланировать половые акты и осуществлять их примерно раз в три дня, чтобы сперматозоиды имели надлежащее качество.

Подготовка перед ЭКО: о чем напоминает врач?

Для того, чтобы процедура экстракорпорального оплодотворения оказалась успешной, семейной паре необходимо пройти определенные анализы и обследования, чтобы выявить источник недуга. Анализы придется сдать обоим партнерам.

Обязательный характер носит собеседование с лечащим врачом и консультация у психотерапевта. Значимость последней нельзя переоценить, если диагностируется бесплодие неясного генеза.

Интересуясь тем, сколько идет подготовка ЭКО к переносу эмбрионов, стоит понимать, что мероприятие может оказаться долгосрочным. Как правило, пациентам назначают гормональную терапию, которая может продлиться до полугода.

Сколько идет подготовка ЭКО, зависит от отношения пары к рекомендациям врача, показателей состояния здоровья и возможностей современной медицины. Каждая ситуация индивидуальна.

Сколько длится подготовка к ЭКО и ответы на другие вопросы

Новость о репродуктивной дисфункции всегда повергает семейную пару в шок и создает стрессовую ситуацию. Задача врача заключается в том числе и в информировании партнеров относительно всех интересующих вопросов. Ниже мы приведем самые популярные из них.

В чем заключается процедура подготовки к ЭКО? Программа предполагает сдачу анализов, собеседования со специалистами, проведение гормональной терапии в случае необходимости. Использование таких препаратов положительно сказывается на качестве и количестве генетического материала, подходящего для искусственного зачатия.

Подготовка к ЭКО «стимуляция» называется этап, при котором женщине назначается курс препаратов, стимулирующих выработку яйцеклеток.

Отдельный вопрос: допустима ли гормональная подготовка к ЭКО в естественном цикле? Ответ на него очевиден: естественный цикл предполагает подсадку эмбрионов без воздействия посредством медикаментов. Такая программа рекомендована пациентам, которым опасны побочные эффекты от гормональных средств.

Как определяются схема подготовки к ЭКО, время и другие важные аспекты лечения? Все необходимые расчеты делаются профильными специалистами: репродуктологами и эмбриологами.

Важна ли психологическая подготовка женщины к ЭКО/ИКСИ? Этот момент ни в коем случае нельзя упускать из виду, так как от морального настроя и психологического состояния матери зависит очень многое. Репродуктологи настоятельно советуют предварительное посещение психолога, чтобы исключить возможность бесплодия неясного генеза, связанного с предпосылками психологического характера.

Насколько взаимосвязаны подготовка организма и проведение ЭКО? Без должной подготовки при первой попытке лечение может оказаться безрезультатным. Только убедившись в способности организма производить пригодный для зачатия генетический материал можно приступать к лечению посредством экстракорпорального оплодотворения.

Подготовка к ЭКО: анализы

Обязательным пунктом подготовительных мероприятий является прохождение всех предписанных анализов и обследований, так как с помощью полученных результатов врачи смогут определиться с методикой воздействия. Станет понятно, требуется ли подготовка тонкого эндометрия к ЭКО/ИКСИ, или необходима другая терапия.

Результаты проводимых обследований могут показать потребность в хирургическом или медикаментозном лечении и дать врачам возможность сделать предположения о характере развития ситуации.

С чего начинается подготовка к ЭКО по квоте? Необходимо собрать пакет документов, подтверждающих, что пациенты являются гражданами Российской Федерации и имеют показания к проведению процедуры, подкрепленные результатами проведенных ранее анализов и обследований. Тогда квота может быть предоставлена.

Могут ли быть рекомендованы норколут при подготовке к ЭКО, прогинова, пироксикам и другие препараты? Выбор любых медикаментозных средств осуществляется только по согласованию с лечащим врачом, ориентирующимся на результаты тестов.

Любые действия, предпринимаемые в ходе подготовительных мероприятий к искусственному зачатию, должны быть согласованы со специалистом.

Подготовка к ЭКО: отзывы и особенности

Существует ряд проблем, которые требуют предварительной проработки. Важную роль играет общая договоренность и согласие супругов во всем, что касается лечения.

Часто мужчины скептически относятся к предлагаемым мерам и заранее хотят уточнить: как проводится подготовка к процедуре ЭКО мужа. Одной из главных задач врача является полное информирование супружеской четы о предстоящих процедурах. Таким образом, повышается степень психологической готовности к процессу, от которого зависит будущее семьи.

Стоит также объяснить, чем отличается подготовка к длинному протоколу ЭКО, или короткому Разница заключается в продолжительности процесса стимуляции овуляции. Длинный протокол предполагает искусственное приостановление функционирования яичников и последующую стимуляцию овуляторного процесса.

В какой момент начинается процесс подготовки к ЭКО? Все необходимые действия предпринимаются, исходя из условий проведения искусственного зачатия. Если применяется донорский материал, существует необходимость синхронизации менструальных циклов, в зависимости от чего срок подготовительных процедур может быть увеличен.

В чем заключается пошаговая подготовка мужчины перед ЭКО? Пациент должен быть проинформирован о диагнозе. Ему рекомендуется пройти общие обследования, а в дальнейшем могут быть назначена гормональная и физиотерапия, направленные на улучшение показателей качества половых клеток.

Необходимая подготовка к ЭКО: питание, образ жизни

Многие семейные пары уверены в том, что экстракорпоральное оплодотворение как любое медицинское воздействие, способно самостоятельно дать необходимый результат. В реальности, помимо желания зачать и родить ребенка, от супружеской четы требуются активные действия, заключающиеся в кардинальной смене взглядов на свой режим и образ жизни.

Нужна ли подготовка ко второму ЭКО ИКСИ после неудачной попытки? Безусловно. Вполне вероятно, что в случае отсутствия медицинской ошибки, ожидания не были оправданы ввиду пренебрежения рекомендациями врачей или приверженности вредным привычкам, которые сделали оплодотворение невозможным.

Интересует подготовка к ЭКО с донорской яйцеклеткой? Отзывы, рекомендации и всю необходимую информацию вы сможете найти на нашем сайте, или обратившись за консультацией в клинику «Центр ЭКО» в Крыму. При первом визите врачи клиники ответят на все интересующие вас вопросы и опишут возможные перспективы лечения.

Допустимо ли такое лечение и подготовка к ЭКО ВИЧ-инфицированным? Искусственное оплодотворение является единственным актуальным вариантом для пары, страдающей от вируса иммунодефицита человека. Вкачестве предварительных процедур проводится антиретровирусная терапия, гормональное воздействие должно быть совместимым с употребляемыми лекарственными средствами, а сама подсадка планируется, исходя из состояния здоровья пациентов.

Этапы подготовки к ЭКО и их важность

Многие пары стараются подготовиться к предстоящему лечению по максимуму и выясняют абсолютно все детали ожидаемых процедур. В ходе консультации они задают вопросы об этапах подготовки. Одним из актуальных вопросов является, насколько велико влияние прегравидарной подготовки на исход ЭКО? В этом случае сложно переоценить ее, так как такой подход является необходимым. Тщательное и кропотливое планирование алгоритма действий позволяет получить положительный результат.

Многие уточняют, в чем заключается подготовка к крио после неудачного ЭКО? Процедура предполагает криоконсервацию эмбрионов с целью подсадки их в матку спустя некоторый период времени.

Как происходит подготовка к пункции яичников ЭКО в Крыму? Гомеопат может помочь? Гормональная терапия, посредством которой можно регулировать функционирование половых органов, синтезирующих яйцеклетки, должна быть назначена исключительно компетентным специалистом, знакомым не только с историей вашей болезни, но и с результатами анализов. Им должен быть профессиональный репродуктолог.

Врачи клиники «Центр ЭКО» приглашают семейные пары, страдающие от бесплодия, для прохождения лечения. Мы составим индивидуальный график подготовки к ЭКО (в том числе при эндометриозе), поможем пройти все необходимые анализы и обследования, дадим рекомендации по режиму и образу жизни.

Процедура ЭКО: все этапы — от обследования до подтверждения факта наступления беременности

Первым этапом ЭКО является визит к репродуктологу – врачу, который специализируется на лечении бесплодия.

В процессе зачатия участвуют мужчина и женщина. Если в результате половой близости беременность не наступает, то причина тому может быть и со стороны мужчины, и со стороны женщины. Поэтому, на приём желательно прийти вдвоём.

Если в течение 6-12 месяцев половой жизни без контрацепции беременность не наступает, то можно говорить о бесплодии. Своевременное обращение в специализированную клинику позволит решить проблему максимально эффективно.

Мужчине нужно будет обязательно сдать спермограмму и пройти приём уролога-андролога. Результаты комплексной диагностики определяют показания к тому или иному методу лечения. Если есть показания к ЭКО, то начинается этап подготовки к протоколу.

Протокол ЭКО – это схема, которая учитывает последовательность, длительность, кратность и виды вводимых препаратов, а также их дозировки. Существует 2 основных вида протоколов ЭКО: короткий и длинный. Есть еще такой вид протокола как сегментированный с криоконсервацией. На сегодняшний день они отличаются наибольшей эффективностью.

Довольно часто перед программой ЭКО женщине показана коррекция веса. Оптимальная масса тела повышает результативность процедуры.

Итак, вступаем в протокол.

ПЕРВЫЙ ЭТАП: стимуляция суперовуляции 

Для этого женщине назначаются специальные гормональные препараты. Они вызывают в яичниках одновременное созревание нескольких фолликулов, что повышает шансы на наступление беременности. В каждом из фолликулов созревает одна яйцеклетка. Забор яйцеклеток осуществляется путём пункции фолликула. 

Соблюдение точного графика инъекций препаратов крайне важно для получения результата — достаточного количества качественных яйцеклеток. Поэтому, будьте точны и обязательны, не пропускайте назначенные даты и время посещений. 

ВТОРОЙ ЭТАП: пункция фолликулов 

После завершения стимулирования яичников необходимо получить яйцеклетки из фолликулов. Для этого проводится пункция, спустя 34-35 часов после введения триггера (ХГЧ). Процедура происходит под ультразвуковым контролем в операционной и под внутривенным наркозом, длится в среднем 10-15 мин. 

После окончания вы останетесь в клинике под наблюдением не менее 2 часов. Взятие спермы проводится в тот же день и время, что и пункция. В случаях, когда невозможно задействовать клетки родителей, на помощь приходит донорский материал (ЭКО с донорской яйцеклеткой)

ТРЕТИЙ ЭТАП: оплодотворение яйцеклеток и культивирование эмбрионов 

В лаборатории эмбриолог через 3-4 часа проводит оплодотворение полученных яйцеклеток обработанной спермой. Днем начала культивирования эмбрионов считается следующий день после пункции фолликулов.

ОПЛОДОТВОРЕНИЕ

Оно происходит в чашке Петри. При классическом ЭКО туда помещают яйцеклетку и потом добавляют специально обработанную сперму.

В «Геном» преимущественно используется метод ИКСИ, при котором сперматозоид вводится внутрь яйцеклетки, что повышает вероятность оплодотворения. Применяется также ПИКСИ — усовершенствованная методика ИКСИ с дополнительной селекцией сперматозоидов на основе биохимических критериев.

Эмбрионы, полученные в результате оплодотворения, культивируют до 5-6-х суток, стадии бластоцисты. Затем их либо переносят в матку, либо криоконсервируют (замораживают). Чтобы увеличить шанс на успешную имплантацию, оболочку эмбриона иногда истончают – эта процедура называется вспомогательный хэтчинг.

ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП: перенос эмбрионов 

Технически процедура переноса эмбриона является достаточно простой и проводится под контролем УЗИ, позволяющим отслеживать ход катетера с эмбрионами. Набор эмбрионов для переноса осуществляется в лаборатории. Затем врач обнажает шейку матки в зеркалах и вводит катетер с эмбрионами через канал шейки в полость матки. С помощью шприца эмбрионы »выталкиваются» из катетера. Перенос эмбрионов – завершающий этап программы ЭКО. В «Геном» обычно переносят в матку один эмбрион, такая тактика позволяет избежать осложнений многоплодной беременности.

ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ количества ХГЧ в крови 

Тест, свидетельствующий о наступлении беременности, проводится через 10-14 дней после переноса эмбрионов. Первое УЗИ плода рекомендуется провести через неделю после теста.

Следующий важный этап, но уже после ЭКО – наблюдение беременности.

5 простых способов придать вашей косметической рутине экологичный макияж

Упаковка и контейнеры составляют около трети мусора на свалках в США (да, вы все правильно прочитали), и, скорее всего, среди этой ошеломляющей массы есть несколько пустых контейнеров — бутылок, банок и тюбиков. . Если вы хотите улучшить положение на планете, знайте, что вам не нужно прибегать к капитальному ремонту своего дома с использованием не очень экологически чистых продуктов. Вместо этого сделайте это, внося небольшие и реалистичные изменения в свой распорядок дня.

Ниже приведены пять советов, которые помогут сделать ваш режим красоты более экологически чистым, в том числе простой обмен от Burt’s Bees, бренда, который стремится ответственно подбирать ингредиенты и оценивать влияние материалов на окружающую среду, прежде чем использовать их в своей продукции. Эти методы помогут вам сократить количество отходов и выбрать более экологически чистые продукты. Продолжайте читать, чтобы узнать о способах изменить мир к лучшему.

Если идея изменить весь свой распорядок устрашает, знайте, что вам не нужно пересматривать все сразу.(В конце концов, выбрасывание всего и покупка новых — это только лишние отходы.) Начните с малого и оцените, что у вас есть в повседневной жизни.

В частности, поиск продуктов в вашем тайнике, которые сделаны из экологически чистых ингредиентов и экологически безопасной упаковки, может помочь вам определить, какие из них нужно пополнить, а какие вы, возможно, захотите заменить более экологичными версиями, когда они опустеют.

Следует помнить о простой и немедленной замене зубной пасты, которую вы используете.Burt’s Bees недавно выпускает свои зубные пасты из полиэтилена высокой плотности — пластика, который не нужно думать дважды — просто выбросьте его прямо в синий контейнер, обозначенный пластиком.

После того, как вы определите, какие из ваших продуктов подлежат переработке (подсказка: ищите инструкции по переработке или универсальные символы «бегущая стрелка»), посмотрите, как правильно утилизировать их.

Утилизация иногда может показаться сложной.(К вашему сведению, не все пластмассы пригодны для вторичной переработки!) Для предметов, которые трудно утилизировать, или вы просто не знаете, как это сделать, существуют специальные программы, которые помогут. Burt’s Bees, например, выступила с инициативой снять с ваших рук часть своей упаковки (которая не является стандартной для вторичной переработки), чтобы должным образом утилизировать ее. Просто распечатайте предоплаченную этикетку с их веб-сайта и отправьте ваши подходящие пустые продукты.

То, что входит в состав продукта, не менее важно, чем упаковка, из которой он сделан.Выбирайте продукты, которые содержат ингредиенты, полученные из экологически чистых источников (в данном случае это означает, что они были закуплены таким образом, чтобы не нанести вред окружающей среде). «Многие ингредиенты, такие как масло ши и пчелиный воск, можно получать из экологически чистых источников, — говорит химик-косметолог Келли Добос.

Уголь и отбеливающая зубная паста с фтором

5,99 долл. США

Примером этого является Burt’s Bees Charcoal и отбеливающая зубная паста с фтором , в которой используется древесный уголь, созданный из бамбуковой и кокосовой скорлупы ответственного происхождения.Бренд заявляет, что использование бамбука из экологически безопасного источника «может замедлить вырубку бамбуковых лесов», а переработка скорлупы кокосовых орехов предотвращает их попадание на свалки.

Один из способов определить, содержит ли продукт ингредиенты, полученные из экологически чистых источников, — это посмотреть на печати и сертификаты законных организаций, таких как Rainforest Alliance, которые отмечают, что его материалы были собраны экологически ответственным способом.

Используйте ваши продукты до последней капли

Редакционный визажист Николь Уолмси говорит, что поиск творческих способов извлечь последние кусочки продукта из соответствующих контейнеров — это способ сократить количество отходов и сэкономить деньги.Она предлагает взять маленькие гибкие шпатели, чтобы соскрести кремы и лосьоны по бокам, чтобы получить каждую унцию продукта, которая может скрываться в их контейнерах.

Для жидких продуктов, таких как очищающие средства и средства по уходу за волосами, она рекомендует добавлять воду по мере необходимости, чтобы ослабить то, что могло приставать к упаковке. Чтобы получить максимальную отдачу от зубных паст, используйте соковыжималку для тюбиков. Полное опорожнение контейнеров с продуктами помогает подготовить их к переработке на обочине.

Что касается вещей из вашей косметички, которые вы не использовали (например, этот увлажняющий крем не подходит для вашего типа кожи), обратитесь к семье и друзьям, чтобы узнать, понравится ли он им, прежде чем выбросить его в мусорное ведро.

Seek Out многозадачная косметика

Стик-стик для губ и щек All Aglow

12,99 долл. США

Многозадачная косметика (например, карандаши для губ и щек и двусторонние кисти для ухода за кожей лица) не только значительно упрощает хранение любимого макияжа, но и сокращает количество отходов. Подумайте об этом: меньше продукта означает меньше упаковки, которая в конечном итоге может оказаться на свалке.

Уолмсли держит в своем наборе многозадачный стик Burt’s Bees All Aglow Lip & Cheek Stick, потому что это экологически безопасный выбор для макияжа. «Использование тональных цветов создает прекрасный монохромный и цельный макияж», — добавляет она. Великолепно.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Обзор Эйвери | Женский труд: эко-феминистский подход к дизайну окружающей среды

Женщины ежедневно тратят в среднем 260 минут на неоплачиваемый домашний труд (по сравнению с 80 минутами для мужчин) — дисбаланс, который становится все более заметным в развивающихся странах. ^{Эти повседневные задачи и сопутствующие решения (такие как приготовление пищи, уборка и уход) часто игнорируются и недооцениваются в обществах по всему миру; однако то, что мы предпочитаем есть, как мы убираем наши дома, и уроки, которые мы преподаем нашим детям, могут иметь значительное влияние на выбросы парниковых газов, производительность инфраструктуры, а также общее состояние окружающей среды и устойчивость.Полное значение внутренних решений по вопросам устойчивости подтверждается исследованиями взаимосвязи между питанием и изменением климата, которые продемонстрировали, что действие, оказывающее наибольшее воздействие на наш экологический след, заключается в исключении говядины из нашего рациона, а не в сокращении пробега транспортных средств. путешествовали или даже междугородние перелеты. Такие результаты демонстрируют силу осознанного подхода к повседневной «домашней работе».}

Исторически взаимосвязь между отечественной практикой и устойчивостью была известна лучше. Американская пропаганда во время Второй мировой войны твердо возложила на женщин домашние обязанности, чтобы поддержать усилия по повышению эффективности в военное время, включая управление домашними ресурсами, такими как продукты питания и топливо. Во время войны правительство объявило «домашнее производство и потребление политической деятельностью» и охарактеризовало «Домашнюю хозяйку во время войны» как ключевой компонент не только Второй мировой войны, но и превращения Соединенных Штатов в сверхдержаву. ^{Даже сегодня пороговое значение бедности, установленное Управлением социального обеспечения США, основывается на предположении, что в каждой семье есть жена, которая является «внимательным покупателем, умелым поваром и хорошим менеджером, который готовит для всей семьи еду дома». Поскольку эта домашняя деятельность представляет собой недооцененный (и преимущественно неоплачиваемый) вклад в жизнь общества, они также подчеркивают сохраняющееся гендерное неравенство в Соединенных Штатах.}

После войны усилия по сокращению «утомительной работы» по дому с помощью технологически инновационных бытовых приборов в сочетании с постдепрессивной капиталистической политикой поощрения постоянного потребительства создали рынок для некоторых из первых массово производимых предметов домашнего обихода; они также показывают неразрывную связь гендерного потребления и домашнего труда в Соединенных Штатах.Как утверждает Дебра Тиммеш, «рекламодатели нацелены на домохозяек, пытаясь убедить их, что покупка товаров для дома и семьи является важным новым компонентом их домашнего труда». ^{Но в то время как эти инновации были направлены на упрощение неоплачиваемой работы женщин (и якобы высвободившее время для оплачиваемой работы), многие из новых домашних инструментов были связаны с более активным использованием экологических ресурсов (таких как повышенное энергопотребление одноразовых предметов и механизированных работ). стирка и мытье посуды). Это демонстрирует важный сдвиг в культурном императиве домашнего труда в Соединенных Штатах в послевоенный период, имеющий большое значение для устойчивости: домашняя деятельность военного времени продвигалась как усилия по повышению эффективности использования ресурсов , в то время как их послевоенные параллели были нацелены на потребление .В то же время послевоенное развитие в основном вращалось вокруг новой зависящей от автомобилей модели разросшихся участков частных домов, где супермаркеты и торговые центры (преобладающие места домашнего потребления) были отнесены к периферии, а не к центру гражданской жизни. Сегодня, когда женщины составляют почти половину рабочей силы США, экологические последствия недооценки домашнего труда — и отказа от этой практики в буквальном смысле слова — на периферии — усилились. В дополнение к устройствам, позволяющим экономить время, многие семьи теперь полагаются на экономящие время расфасованные обеды, которые заменяют труд по уборке и приготовлению продуктов в домашних условиях энергоемкими производственными процессами, требуют охлаждения или замораживания во время их транспортировки и хранения и увеличивают общий объем бремя энергии, воды и отходов ежедневного приема пищи.}

Несмотря на очевидное влияние внутренней практики на устойчивость, этот подход к проектированию и планированию остается малоизученным.Фактически, мы утверждаем, что дизайн окружающей среды проигнорировал , чтобы обратиться к бытовым практикам (и роли женщин в них) как площадкам для решения проблем устойчивости и, возможно, гендерного неравенства. Исследовательница-феминистка Шерилин МакГрегор описывает политику нормативной «зеленой мысли» более прямо: «В основных экологических дисциплинах широко распространена слепота по отношению к гендерным вопросам». ^{В ответ мы задаем следующие вопросы в этой статье: Как бы изменилось наше определение устойчивости, если его рассматривать через призму экофеминистской теории? Какие существуют прецеденты для решения проблемы устойчивости в искусственной среде с помощью внутренней практики? И, наконец, какие последствия могут иметь эти теории и прецеденты для современной практики?}

Почему мы должны поддерживать мир, который был столь жестоким и несправедливым для более чем половины населения?

— Шерилин МакГрегор, «Феминистские взгляды на устойчивость»

Текущую повестку дня устойчивого развития в экологическом дизайне можно проследить до Комиссии Брундтланда 1987 года, в которой впервые был определен термин «устойчивое развитие», в котором экологическим дизайнерам было поручено удовлетворять «потребности настоящего, не ставя под угрозу способность будущих поколений удовлетворять свои потребности. собственные нужды. ^{Более ранний пороговый момент в экологическом дизайне произошел за двадцать лет до комиссии, когда группа ландшафтных архитекторов, собранная Фондом ландшафтной архитектуры, собралась, чтобы обсудить свою «общую озабоченность качеством американской окружающей среды и ее будущим». Результатом этого собрания стала «Декларация озабоченности», подписанная в 1966 году, в которой говорилось: «Мы обеспокоены неправильным использованием окружающей среды и развития, которое утратило всякую связь с основными процессами природы … Те, кто планирует будущее, должны понимать естественное ресурсы и процессы.Это основа жизни и предпосылка для планирования хорошей жизни ». Хотя термин устойчивость явно не используется в их декларации, экологические проектировщики, следуя указаниям декларации и используя новые инструменты планирования, такие как географические информационные системы (ГИС), разработали проект с целью сохранения природных ресурсов — некоторые из первых моделей устойчивого развития в США. Хотя в этих новых моделях развития, основанных на ландшафтной архитектуре, учитывались вопросы качества воды и среды обитания диких животных, они оказались неохотно ставить под сомнение модели, связанные с домашней жизнью.Например, при распределении домов и супермаркетов все еще следовали преобладающей рыночной логике и логике зонирования.}

В аргументах декларации в пользу устойчивого подхода к дизайну скрывается набор взаимосвязей, которые составляют основу феминистской критики современного энвайронментализма: повествования о человеке и природе. Философ-экофеминист Карен Дж. Уоррен отметила социальные конструкции дихотомии человека и природы и их негативное влияние как на женщин, так и на окружающую среду. Основополагающий текст Уоррена Экофеминистская философия (2000) предполагает, что «женщины и природа были сконструированы как Иные в патриархальных обществах» и что дихотомия мужчина-женщина, культура-природа, разум-тело и разум-эмоция в западном обществе имеют привело к доминированию якобы «мужских» характеристик.Что еще более важно, утверждает она, это привело к «логике доминирования». ^{Ландшафтный архитектор Элизабет Мейер более подробно разработала этот аргумент применительно к искусственной среде, отметив, что «продолжение иерархий культура-природа и человек-природа дизайнерами, когда они описывают теоретические и формальные атрибуты своей работы, увековечивает разделение человеческая жизнь от других форм жизни, растительных и животных. Такое разделение выводит людей за пределы экосистем, частью которых они являются, и усиливает земельную этику контроля или владения вместо партнерства и взаимоотношений. Переформулирование наших отношений с природой занимает центральное место в феминистской критике современного дискурса устойчивости: размещая себя «вне» нашей экосистемы, мы больше не понимаем, что полагаемся на нее в повседневных домашних нуждах, а скорее воображаем, что удовлетворяем эти потребности. благодаря нашему собственному изобретению и технологическому мастерству.}

В 2016 году Фонд ландшафтной архитектуры организовал ретроспективный саммит, чтобы переоценить актуальность первоначальной Декларации озабоченности.Джина Форд предоставила один из двадцати восьми письменных ответов: «Пятьдесят лет назад голос нашей профессии был устрашающе прозорливым, бесспорно умным и могущественно вдохновленным. К тому же он был, надо признать, почти полностью белым и мужским. Форд следует ее критике с новым призывом к профессии: необходимость диверсифицировать ряды, проектировать с человечностью и развивать экосистему. Ее определение экосистемы является социально-экологическим: «Истинно устойчивое развитие требует тщательной оркестровки сложных уровней технических знаний, а также включения множества различных голосов и групп», ^{, которое будет включать, среди прочего, голос домашний работник.}

Устойчивое общество должно включать скрытый труд, интересы и опыт женщин.

—Мэри Меллор, «Устойчивое развитие: феминистский подход»

Подъем экофеминистского движения в 1970-х и 1980-х годах стремился объединить феминистское и экологическое движения. «Если наше выживание на этой планете действительно находится под угрозой, — пишет социолог-феминистка Маргрит Эйхлер, — чем нам поможет социальная справедливость, когда мы лежим, задыхаясь, глотая чистый воздух на нашей опустошенной земле? Стоит ли продолжать заниматься феминистской работой, учитывая непосредственность и первостепенную важность экологических проблем? » ^{Термин экофеминист был впервые введен французской активисткой Франсуазой д’Обонн в книге A Time for Ecofeminism (1974).Ее аргумент стал рассматриваться как эссенциалистская структура экофеминизма, утверждающая, что как роженицы и воспитатели женщины обладают уникальным пониманием потребностей будущих поколений. д’Обонн считал, что «мужская власть над женщинами виновата в перенаселенности и, как следствие, чрезмерном потреблении природных ресурсов». Этот аргумент в пользу связи между женщинами и защитой окружающей среды проистекает из концепции женского начала как «более близкого к природе», чрезмерного упрощения, которое явно ошибочно — привязка женщин к устойчивости только по причинам деторождения игнорирует влияние устойчивости на миллионы женщин. (и наоборот), которые не рожают детей и олицетворяют дуализм мужчины и женщины, культуры и природы.}

Напротив, работа Эллен Своллоу за столетие до этого выявила более важные связи между женщинами и устойчивым развитием. Своллоу была первой женщиной-инструктором в Массачусетском технологическом институте, и некоторые считают, что она стала основателем экологических наук в 1870-х годах. Ее работа была сосредоточена на демонстрации связи между домашней практикой и условиями окружающей среды, и она считала, что женщины — в своей социальной роли в качестве домработниц — наиболее осведомлены об уходе и использовании основных ресурсов, а также о тех, которые нужно больше всего обучать в качестве экологов. .Термин экология (например, экономика ) происходит от греческого oikos , означающего «домашнее хозяйство», и ранняя пропаганда программ санитарии и проектов благоустройства городов Ласточкой и другими часто называла эти городские проекты «муниципальным ведением домашнего хозяйства». ”

Я художник. Я женщина. Я жена. Я мать. (Случайный порядок). Я чертовски много стираю, убираю, готовлю, обновляю, поддерживаю, консервирую и т. Д. Также (до сих пор) отдельно «делаю» искусство.Теперь я просто займусь этими повседневными делами по обслуживанию и доведу их до сознания, выставлю их как Искусство.

—Mierle Laderman Ukeles, Art. Техническое обслуживание , 1969

В то время как их коллеги строили бульдозеры и насыпали камни в открытых пустынях на юго-западе Северной Америки, пара женщин-художников-экологов, которых часто не замечали, также отвергала белые стены галерей формального художественного общества в 1970-х годах, обратив свое внимание на собственное домашнее и домашнее хозяйство. женственная жизнь, стремящаяся поднять работу по дому до уровня исполнительского искусства.Джо Хансон из Сан-Франциско и Мирле Ладерман Укелес из Нью-Йорка были пионерами в решении проблем феминизма и домашнего уюта в своем искусстве окружающей среды; кроме того, в работе Укелеса и Хэнсона также рассматривается влияние бытовой практики на здоровье городов и состояние окружающей среды.

Эта работа началась для Хэнсон в начале 70-х как результат уборки дома. Сам акт подметания городских улиц за пределами ее дома стал средством связи ее домашних действий с ее соседями, и большая часть ее экологического искусства работала в сфере повседневных ритуалов и исполнительского искусства.Но именно изощренная манера, в которой она делилась этими действиями с членами сообщества и интегрировала их в общественные мероприятия — показывая содержание собранных ею уборок в школах, церквях и даже в мэрии, — превратили ее работу из домашней деятельности в общественный проект. В своем проекте « Public Disclosure: Secrets from the Street » 1980 года Хэнсон выставила в мэрии Сан-Франциско уличный мусор за десять лет. Этот показ был дополнен слайд-шоу, изображающим процесс сбора и сортировки, в котором участвовали местные жители и городской персонал.Таким образом, процесс превращения мусора в произведение искусства стал продолжением самого проекта. Позже в своей карьере Хэнсон отстаивала программу художников-резидентов в Sanitary Fill Company (теперь управляемой Recology), разрабатывая программу, в которой ежегодно принимают участие три художника, которым поручено повышать осведомленность общественности об экологических проблемах.

Примерно одновременно с работой Хансона Укелес занимался аналогичными связями между домашним ритуалом и творческим процессом. Ее манифест 1969 года, Maintenance Art , установил новый жанр практики, который обратился к различным напряжениям, связанным с тем, чтобы быть художницей: Укулес боролась с ценностью своих действий как дома, так и как артиста. Превратив повседневное техническое обслуживание в перформанс, работа Укелеса смогла соединить частную и общественную сферы, домашнее и систематическое, общины и их городскую инфраструктуру. ^{Ее перформанс 1978 года « Touch Sanitation » явился результатом серии интервью с работниками санитарии Нью-Йорка, которые выявили их неудовлетворенность негативным восприятием и обращением широкой публики с работниками санитарии. Touch Sanitation включал в себя одиннадцатимесячный период, в течение которого Укелес обошла пять районов Нью-Йорка, пожала руки и поблагодарила санитарных работников, когда она встретила их. В этом проекте Укелес стремился отметить и возвеличить работу людей за их вклад в важную систему сохранения окружающей среды.Она восприняла инфраструктуру управления отходами как произведение искусства, а обслуживающую бригаду — как участников и членов сообщества.}

Работа Хансона и Укелеса разделяет амбициозное видение соединения искусства, сообщества, охраны окружающей среды и домашнего ритуала с женской жизнью, переплетенной с этими ритуалами.Тридцать лет спустя их работы по-прежнему представляют собой прецеденты для современных дизайнеров, стремящихся к устойчивому развитию, опираясь на отечественную практику. Обе женщины понимали более широкие определения сообщества, чем это принято сегодня, включая тех, кто обслуживает сообщество (будь то художники, городские агентства или ремонтные бригады) как часть этого сообщества. Оба считают процесс — даже своего рода метадизайн — важным компонентом своей творческой работы. ^{Кроме того, Хэнсон и Укелес внедрили свои исследования инфраструктуры в обычные городские объекты — дома, улицы и общественные центры.В отличие от тенденции решать сложные экологические проблемы с использованием все более новых технологий, которые часто имеют свои собственные проблемы (например, проектирование более крупных и сложных инфраструктурных систем способствует большему образованию отходов), эти художники обращали внимание на шаблоны, привычки и осведомленность. в повседневных действиях, которые в первую очередь могут предотвратить возникновение проблемы (например, информирование об инфраструктуре и отходах, а также о влиянии домашних привычек на эти системы).Этот экофеминистский подход незаменим, если мы хотим осмысленно решать сложные экологические проблемы, которые сохраняются в нашей искусственной среде сегодня.}

Вызовы устойчивости городов слишком часто описываются в терминах, которые ставят людей за рамки той природы, которую они стремятся защитить; в ответ инженерные или другие научно-технические решения становятся преобладающими.Текущий энтузиазм (и заявления об устойчивости, сделанные от имени) «умных городов» и беспилотных автомобилей, служат примером этого подхода. Эти решения часто скрывают свою фактическую функцию — создание еще одной вещи, которую нужно купить, а затем утилизировать — замыслом. Таким образом, они избегают в полной мере участвовать в последствиях наших домашних потребностей в тепле, пище, воде и удалении отходов изнутри экосистемы, а не в качестве хозяина системы.

В тех случаях, когда устойчивость определяется как социально-экологическая проблема, а не как техно-управленческий вопрос, повседневные привычки и домашние обычаи могут рассматриваться как часть проблемы и как часть решения.И Укелес, и Хансон стремились сделать видимыми системы, поддерживающие городскую жизнь, и при этом стала очевидной связь между «женским трудом» и устойчивостью. Что же тогда могут сделать экологические дизайнеры, чтобы работать с места внутри экосистемы, а не с позиции мастерства и доминирования, которая опирается на крупномасштабные технологические решения? Как дизайнеры могут использовать идеи теоретиков и художников-экофеминисток в своей профессиональной практике?

Обсуждаемые здесь прецеденты предполагают, что современная практика должна быть ориентирована не только на дальнейшие инновации в технологии, но и на инновации в процессе.От работ Своллоу в 1870-х годах до работ Форда почти полтора века спустя возникает сложное, взаимосвязанное и многоуровневое повествование о полифоническом процессе, разрушении иерархии и формировании радикальных партнерств. В терминах современной практики области для инноваций лежат в сфере процессов и общественного участия, обслуживания и мониторинга, а также коммуникаций.

Участие в общественной жизни : Привлекая членов сообщества к процессу проектирования, дизайнеры окружающей среды одновременно создают возможности для дизайна, которые узнают о моделях и привычках повседневной жизни и , чтобы информировать общественность о потенциале более устойчивых моделей и привычек .Чтобы реализовать весь потенциал совместного проектирования, дизайнеры должны радикально принять конечного пользователя как часть спроектированной экосистемы и создать инновационные структуры для участия. В этом смысле дизайн любой устойчивой среды — это не только формальные, экологические или технические дизайнерские решения, но и разработка надежного и привлекательного общественного процесса. Такие практики, как Konkuey Design Initiative и BASE, исследуют такие практики в своей работе, уделяя особое внимание инновациям в работе с общественностью, проводя семинары по дизайну на фермерских рынках, уличные ярмарки и витрины, и тем самым изменяя иерархию, встроенную в нормативные процессы работы с общественностью.

Мониторинг и обслуживание : Аналогичным образом, эта модель устойчивого проектирования позиционирует текущее обслуживание окружающей среды как неотъемлемый элемент всей экосистемы. Это требует инноваций в том, как мы приглашаем обслуживающий персонал участвовать в качестве со-проектировщиков и в качестве долгосрочных распорядителей нашей спроектированной среды, а также как мы ценим инновации в практике технического обслуживания и обучения. Ландшафтный архитектор Кэрол Франклин отмечает, что «Устойчивое развитие — это цель, которую еще никто не знает, как достичь… Наблюдение, запись и мониторинг являются ключевыми элементами процесса устойчивого проектирования. ^{Для дизайнеров окружающей среды такой подход означает участие в том, как поддерживаются спроектированные нами ландшафты, а также готовность экспериментировать и разрабатывать режимы обслуживания. Фирма Франклина Andropogon служит примером этого подхода, предлагая такие услуги, как планы адаптивного управления ландшафтом и отслеживая свои собственные построенные работы, чтобы информировать о будущих проектах как для себя, так и для других.}

Связь : Опрошенные здесь писатели и художники признали, что бесчисленные ежедневные действия любого человека, заботящегося о своем доме, своей семье или самих себе, были актами обслуживания.Чтобы задействовать неформальное и рассредоточенное обслуживание спроектированной среды, дизайнеры могут начать рассматривать свою работу как основанную на сообщении об окружающей среде , так же как и при проектировании физических сред. Посредством публичных семинаров и коммуникационных кампаний дизайнеры могут сообщать о том, как люди и окружающая среда связаны друг с другом, и решать проблемы устойчивости в рамках существующей инфраструктуры, изменяя привычки и модели потребления и отходов.

Сейчас все говорят о зеленых городах, но конкретные результаты в богатых городах в основном связаны с компостированием бордюров и установкой солнечных панелей на крышах, в то время как жители продолжают ездить, делать покупки, есть органические груши, прилетевшие из Аргентины, чтобы быть частью большой машины. потребления и изменения климата.Куры на свободном выгуле и приусы — это здорово, но сами по себе они не являются подходящими инструментами для создания действительно другого общества и экологии.

— Ребекка Солнит, «Детройт Аркадия», Harper’s , июль 2007 г.

Достичь устойчивости не так легко, как обещает технологический сектор. Переплетенные нити желания, культуры, пола, сословия, пропитания, ритуала, обслуживания, технологий и экономики намного сложнее и требуют гораздо более тщательного изучения и обсуждения, чем можно решить с помощью непрерывной серии следующих лучших «инновационных» решений. .Истинная устойчивость потребует культурной революции, а не только технологической. ^{Ценить «женский труд» и расширять наше понимание домашних практик, как дома, так и в более широком окружении, начинает описывать отношения, в которых мы, как люди, существуем в пределах нашего oikos , окружающей среды, которая является нашим домом и нами самими.}

Н. Клэр Напаван — адъюнкт-профессор ландшафтной архитектуры и экологического дизайна факультета экологии человека Калифорнийского университета в Дэвисе.

Эллен Берк — доцент кафедры ландшафтной архитектуры в Университете штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо.

Сахоко Юи — адъюнкт-профессор кафедры экологии человека Калифорнийского университета в Дэвисе.

Экологичность для девочек, но брендинг может сделать мужчин экологически чистыми — ScienceDaily

Исследования показывают, что мужчины не так экологически чисты, как женщины. Посмотрим правде в глаза, не так уж много «человеческих пещер» имеют солнечные батареи, мусорные баки или плакаты с электромобилями.Это просто не по-мужски.

Но можно ли убедить мужчин стать зелеными? Новое исследование показывает, что да, и все дело в брендинге.

Исследование «Экологичность — нечеловеческое поведение? Стереотип« зеленый »и« женский »и его влияние на устойчивое потребление», опубликованное в Journal of Consumer Research Джеймсом Уилки, доцентом кафедры маркетинга Колледжа бизнеса Мендосы при Университете Нотр-Дам, дает свидетельства того, что покупатели, придерживающиеся экологически чистых правил поведения, стереотипно воспринимаются другими как более женственные, а также считают себя более женственными.В серии из семи исследований Уилки и его соавторы манипулировали небольшими деталями о товарах, пытаясь изменить отношение и поведение мужчин. Они обнаружили, что мужчины более открыты для покупки экологических товаров, если их мужественность приобретает популярность.

«Предыдущие исследования показывают, что мужчины, как правило, больше озабочены сохранением мужской идентичности, чем женщины — своей женской идентичностью», — говорит Уилки. «Поэтому мы думали, что мужчины могли бы быть более открытыми для экологических продуктов, если бы мы заставили их чувствовать себя в безопасности в своей мужественности, чтобы они меньше подвергались опасности, принимая экологически чистые продукты.«

Они использовали два подхода — подтверждение мужественности мужчины перед тем, как познакомить его с экологическими продуктами, и изменение ассоциаций людей с экологичными продуктами.

«Мы задокументировали, как и мужчины, и женщины считают экологически чистые продукты и действия женственными», — говорит Уилки. «Мы подумали, что если вы переосмыслите экологические продукты, сделав их более мужскими, мужчины с большей вероятностью примут их. Вместо традиционных маркетинговых сообщений о экологически чистых продуктах (которые обычно воспринимаются как женские) мы изменили их, чтобы они были более мужскими. природа, изменив фразировку, цвета и т. д.Когда мы это сделали, мы обнаружили, что мужчины более склонны к «зеленому».

Одно исследование было проведено в Китае в представительстве BMW и было сосредоточено на модели, известной как экологически чистый автомобиль. Опрашивая покупателей, исследователи просто изменили название автомобиля с традиционного, экологически чистого названия на «Защита», что в Китае является мужским термином. Несмотря на то, что все остальные описания автомобиля остались прежними, изменение названия действительно увеличило интерес мужчин к автомобилю.

В другом исследовании команда сравнила готовность мужчин и женщин жертвовать экологические благотворительные организации.Они назвали одного «Друзья природы» с ярко-зеленым логотипом с изображением дерева. Второй назывался «Развлечения для рейнджеров дикой природы», в нем был изображен волк, воющий на луну. Женщины отдавали предпочтение более традиционному «зеленому» маркетингу, в то время как мужчин больше привлекал мужской брендинг, а не традиционный.

Wilkie предлагает маркетологам имитировать успешные подходы в других продуктах для борьбы с женскими стереотипами.

«Гель для душа раньше считался очень женственным продуктом, но компании изменили это восприятие, продвигая свою продукцию в более мужском стиле», — говорит Уилки.«Они использовали более мужские шрифты и цвета в упаковке и наняли очень мужественных представителей, прямо заявив, что продукт предназначен только для мужчин. Это сработало — как и в случае с диетическими безалкогольными напитками. были для женщин. Маркетологи изменили формулировку на «напитки с нулевой калорийностью». Pepsi Max заявила, что это была «первая диетическая кола для мужчин», а доктор Пеппер 10 предупредил: «Это не для женщин».

«Эти кампании, казалось, привлекли больше мужчин к покупке продукта, но не отпугнули женщин.Мы считаем, что таким же образом можно успешно продавать экологически чистые продукты ».

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Нотр-Дам . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

советов по экологически безопасной беременности

Вы беременны. Поздравляю! Это захватывающее время потребует большой подготовки. В твоей семье скоро прибавится, и тебе нужно подготовиться.Хотя вам есть о чем подумать, вам не нужно отказываться от целей устойчивого развития. Если предусмотрительно, вы можете иметь экологически чистую беременность.

Вот несколько советов, которые помогут вам не сбиться с пути.

1. Выбор одежды для беременных

Неизбежно, что вашему растущему телу понадобится новый гардероб в течение следующих девяти месяцев. Однако шоппинг неизбежно приводит к расточительству. Этот момент становится еще более справедливым, когда вы покупаете товары у брендов быстрой моды с неэффективной рабочей силой и отходами.Как вы находите одежду для беременных, которая экологична и отлично смотрится?

Лучшее решение для экологически чистой одежды для беременных — это экономия. Поскольку одежду для беременных носят недолго, вы можете найти множество почти новых вещей из вторых рук. Посетите местные благотворительные магазины или обратитесь к другим знакомым мамам. Это сэкономит вам деньги и снизит спрос на швейную продукцию — выигрыш вдвойне.

Когда вам нужно купить новое, ищите небольшие экологически чистые бренды, которые продают все, от повседневной одежды до бюстгальтеров для кормящих.Когда вам больше не нужны эти предметы, вы можете пожертвовать их, чтобы продлить срок их службы.

2. Выбор детских товаров

Не секрет, что младенцам нужно много продуктов, и они им пользуются. От нагрудников до подгузников и молочных смесей у вас, вероятно, есть бесконечное количество вещей, которые вы планируете приобрести до рождения ребенка.

Планируете начать регистрацию душа ребенка? Убедитесь, что предметы из вашего списка безопасны для вашего ребенка и всей планеты. Универсальные детские реестры могут помочь вам внести в список натуральные детские товары от различных устойчивых и местных предприятий, вместо того, чтобы полностью полагаться на такие крупные бренды, как Amazon или Target.

Изучите компании, у которых вы покупаете. Удостоверьтесь, что они привержены устойчивой деловой практике, а не занимаются экологической чистотой. Вы также можете попросить близких не дарить новые товары в пользу ручной и подержанной детской одежды, книг и игрушек.

3. Полноценная диета

Вам необходимо придерживаться диеты, которая поддерживает здоровье и вас, и вашего ребенка. Можно ли рационально питаться во время беременности? Да! Важно отметить, что у всех разные потребности в отношении здоровья, поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы контролировать свое питание и составлять планы.

Здоровое питание не требует полного пересмотра. Вот несколько советов по изменению экологически чистой диеты:

• Заменяйте мясо бобами, чечевицей и другими растительными белками не реже одного раза в неделю.
• Найдите рецепты, по которым овощи добавляются к пикантным и вкусным блюдам, например, добавляя цветную капусту к макаронам и сыру, и выбирайте экологически чистые продукты.
• Замените одноразовые стаканчики из-под йогурта парфе из йогурта и фруктов, овсяные хлопья в стеклянных банках и другие полезные закуски.

Наконец, если у вас есть время и силы, подумайте о планировании еды на будущее. Замораживание еды за несколько месяцев до родов может помочь вам получить доступ к простым и питательным блюдам во время ухода за младенцем.

4. Проектирование детской комнаты

Детская комната, скорее всего, будет приоритетом, поэтому проектируйте свое пространство с особыми намерениями. Вы можете сделать так, чтобы комната вашего ребенка выглядела и чувствовала себя правильно, не будучи чрезмерно расточительной — или токсичной для вашего ребенка! Начните с простой темы — нейтральные цвета отлично подходят для планирования независимо от пола — и используйте ее для принятия решений.Обязательно используйте нетоксичные краски, напольные покрытия и чистящие средства.

Вероятно, вам понадобится новая мебель, в том числе детская кроватка и пеленальный столик. Подумайте о том, чтобы украсить остальное пространство предметами, которые вы покупаете подержанными. Таким образом вы можете не только найти прекрасные винтажные кресла-качалки или книжные шкафы, но и сэкономить на ребенке, не переусердствуя с новинками.

При декорировании помните о минимализме. Мягкие игрушки и одежда для новорожденных могут быстро складываться, бесполезно заполняя ваше пространство.Подумайте о подписке на покупку детской одежды, которую ваш малыш быстро перерастет. Старайтесь изо всех сил ограничивать свои покупки. Вы можете направить сэкономленные деньги в фонд колледжа вашего ребенка, а не игрушки, которые он не будет использовать.

5. Заботьтесь о себе

Беременность заставляет ваше тело претерпевать столько изменений за относительно короткий период. Жизненно важно заботиться о себе так же, как о своем ребенке. Уход за собой может включать в себя все: от медитации до принятия ванн с пеной и до угощения шоколадом — разумеется, произведенным с соблюдением этических норм.

Убедитесь, что ваш распорядок ухода за собой является устойчивым. Не стоит смывать кучу микропластика в канализацию после того, как побалуетесь скрабом для тела. (Ознакомьтесь с этим простым рецептом скраба для тела своими руками — пластиковые микрошарики не нужны.) Если вы не хотите читать о непонятных ингредиентах, попробуйте использовать приложение или веб-сайт, чтобы проверить ингредиенты в косметических средствах и средствах для ванны перед покупкой. Или, что еще лучше, сделайте свои собственные средства личной гигиены из натуральных ингредиентов.

Экологичная беременность — это хорошо для вас и ребенка

Устойчивые и экологически безопасные методы не только полезны для окружающей среды, но и приносят пользу вашему здоровью и вашему ребенку.Во время вашей беременности многое изменится, но, оставаясь твердыми в своей приверженности устойчивому образу жизни, вы вносите свой вклад в обеспечение здоровой планеты для будущего вашего ребенка.

25 способов создать экологичный и здоровый дом

Когда-то вкладывать средства в защиту окружающей среды означало отделять бумагу от пластика в мусорном ведре и покупать органическую зелень, которую вы приносили домой в многоразовой сумке.Но в наши дни вы можете сделать гораздо больше для создания зеленого и здорового дома.

Глобальное потепление, рост цен на электроэнергию и другие экологические проблемы — это новости на первых полосах газет, а экологически чистый образ жизни означает сохранение природных ресурсов, когда и как только мы можем. Это также означает внесение некоторых изменений в образ жизни, чтобы помочь спасти планету. Но хорошая новость в том, что эти изменения помогут сохранить здоровье вашей семьи и не требуют больших затрат ни в долларах, ни во времени.

«Вам не обязательно нужно дополнительное время, деньги или силы супергероя, чтобы внести свой вклад в заботу о планете», — говорит Джоанна Ярроу, автор книги 1001 способ спасти Землю .Тысячелистник — эксперт по устойчивому образу жизни и соучредитель Beyond Green, компании, специализирующейся на устойчивых сообществах. «Практически все, что мы делаем, влияет на мир природы. Так что изменения в любой нашей повседневной деятельности представляют собой возможность лучше заботиться о планете, не добавляя слишком много вещей в наш список дел».

Продолжение

Оказывается, «экологичность» не обязательно означает дорогостоящие инвестиции, такие как солнечные батареи, экологичные деревянные полы и нетоксичные краски.Эксперты говорят, что простые изменения в повседневной жизни — это все, что нужно, чтобы сделать ваш дом более здоровым, безопасным и зеленым местом. Но не забывайте, что люди — существа привычки, а изменение требует времени. Начните с маленьких шагов. Например, возьмите на себя обязательство менять только одну привычку каждый месяц.

Чтобы помочь вам начать работу, WebMD попросила экспертов по экологически безопасному образу жизни дать советы о том, как превратить свой домашний уютный дом в домашний зеленый дом.

Создание зеленого и здорового дома: экономия энергии

• Переключитесь на компактные люминесцентные лампы: Эти лампы, которые теперь подходят для многих осветительных приборов, потребляют лишь четверть электричества обычных ламп накаливания.Кроме того, они служат до 10 раз дольше, говорит Ярроу в 1001 способах спасения Земли .
• Выключите свет: Если вы или другие члены вашей семьи забывчивы, установите датчики движения, чтобы свет включался только при необходимости. Еще один способ сэкономить электроэнергию — установить автоматические таймеры для света, который часто горят в пустых помещениях.
• Правильно установите температуру охлаждения и нагрева: Ваш холодильник и морозильная камера, вероятно, являются крупнейшими потребителями электроэнергии в вашем доме.Примите меры, чтобы убедиться, что они не работают больше, чем необходимо. Холодильники делают свою работу при температуре около 37 F. Морозильные камеры, установленные на -3 F, сохраняют вещи красивыми и морозными. Обязательно закройте дверцы холодильника и морозильника. Оставляя их открытыми всего на несколько дополнительных секунд, вы тратите много энергии. Приобретите электронный термостат, чтобы ваша печь обогревала ваш дом до более низкой температуры, пока семья спит, и вернула бы ее к более высокой температуре, прежде чем вы встанете с постели. Зимой устанавливайте термостат на 68 F днем ​​и 55 F ночью.Летом поддерживайте температуру 78 F. Водонагреватели наиболее эффективно работают при температуре от 120 до 140 F.
• Отключите от сети: Электронные приборы, включая телевизоры, компьютеры и проигрыватели компакт-дисков, могут потреблять почти столько же энергии в режиме ожидания, сколько они делают это в течение относительно небольшого количества времени, в течение которого они используются.
• Используйте бытовую технику эффективно: Дождитесь полной загрузки, прежде чем включать стиральную, сушильную или посудомоечную машины. Очищайте фильтр для ворса после каждой загрузки сушилки и сушите одежду на воздухе, если позволяет погода.Используйте функцию сушки на воздухе в посудомоечной машине. Разогревайте духовку только при необходимости.
• Пусть светит солнце: Самый дешевый и экологически безопасный источник тепла и света находится прямо за вашим окном. Откройте жалюзи, шторы и ставни, чтобы солнечная энергия согревала и естественным образом украсила ваш дом.
• Остановите утечки: Вставьте заглушки, изолируйте, замените, отремонтируйте, зашпакуйте или запечатайте, чтобы сделать ваш дом максимально герметичным — и наблюдайте, как падают ваши счета за коммунальные услуги. Чтобы оценить, насколько ваш дом эффективен с точки зрения энергоэффективности, вы можете провести энергоаудит, посетив www.eere.energy.gov/consumer.

Создание зеленого и здорового дома: очистите воздух

• Запрет курения: Способ номер один бороться с загрязнением воздуха в помещении — никогда не позволять никому курить в вашем доме, говорят эксперты WebMD. «Это все равно, что пригласить дизельный автобус в свою гостиную», — говорит Джина Соломон, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник Совета по защите природных ресурсов и адъюнкт-профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско.«Сигареты полны токсичных химикатов, а пассивное курение может вызвать рак. Это несложно. Курить дома нельзя».
• Выращивайте растения в помещении: Живые растения вокруг вашего дома действуют как естественные воздушные фильтры, а некоторые растения являются особенно эффективными поглотителями вредных загрязнителей, выделяемых коврами, мебелью и электронным оборудованием. Так что очистите воздух в помещении и «озелените» жилое пространство, наполнив дом паучьими растениями, бостонскими папоротниками, каучуковыми растениями и пальмами.
• Установите детектор окиси углерода: Окись углерода — это газ без запаха, и его воздействие может быть смертельным. Чтобы предотвратить отравление угарным газом, возьмите детектор в местном хозяйственном магазине.
• Проверка на радон: Радон — это радиоактивный газ, который естественным образом присутствует в почве и может попасть в ваш дом через трещины в фундаменте. По данным Национальной академии наук, радон также является второй ведущей причиной рака легких в США. Наборы для проверки на радон доступны в большинстве хозяйственных магазинов.

Создание зеленого и здорового дома: избегайте токсичных продуктов

• Выберите нетоксичные чистящие средства: Найдите экологически чистые альтернативы агрессивным химическим чистящим средствам, которые могут вызвать проблемы со здоровьем и загрязнить окружающую среду. Несколько брендов нетоксичных, биоразлагаемых чистящих средств доступны как в продуктовых магазинах, так и в сетевых магазинах. Или приготовьте самостоятельно: пищевая сода — это дешевое и эффективное универсальное средство для чистки, мочалки, полировки и фунгицида. Перейдите на натуральные дезинфицирующие средства, такие как масло чайного дерева или масла цитрусовых.Попробуйте использовать бура и белый уксус в качестве средства для чистки унитаза.
• Используйте тряпки вместо чистящих средств: Полностью откажитесь от чистящих средств и перейдите на салфетки из микроволокна, которые сами по себе собирают грязь. Использованные влажные салфетки очищают большинство поверхностей, таких как стекло, нержавеющая сталь, латунь, дерево и керамика. Когда они высыхают, они выделяют естественный положительный заряд, притягивающий пыль. Просто стирайте салфетки после каждого использования, и вы сможете использовать их снова и снова.
• Дайте спрей от насекомых: «Вы хотите свести к минимуму использование пестицидов в своем доме — и это то, что представляют собой репелленты от насекомых», — говорит Филип Ландриган, доктор медицины, председатель Департамента общественной и профилактической медицины в школе Mount Sinai доктора медицины в Нью-Йорке и соавтор книги «Воспитание здоровых детей в токсичном мире: 101 умное решение для каждой семьи». Вместо использования репеллентов, Ландриган говорит, что нужно защищать от насекомых, заделывая трещины и дыры вокруг дверей, подоконников и плинтусов. И держите продукты подальше, а кухню и зоны приема пищи как можно более чистыми.

Создание зеленого и здорового дома: Выращивайте более зеленый сад

• Посадите съедобный сад: Выращивайте зелень для салатов, овощи и зелень. Сад может помочь уменьшить эрозию почвы и уменьшить загрязнение воздуха. Постарайтесь посадить участок, на котором не используется много воды, и ухаживайте за своим садом без использования токсичных пестицидов или химических удобрений.Вместо этого покупайте органические и экологически чистые продукты для сада в своем садовом магазине.
• Компостные кухонные отходы : Яичная скорлупа, чайные листья, кофейная гуща, кожура фруктов и овощей — практически любое органическое вещество может найти свое место в компостной куче или мусорном ведре. Смешайте с садовой обрезкой, добавьте воды и пасты — у вас есть питательный усилитель почвы, и вы вносите свой вклад в сокращение отходов на свалках.
• Поливайте с умом: Поливайте сад рано утром или вечером, когда прохладно — вода испаряется медленнее, когда прохладно.Воду, которая использовалась в раковинах, ваннах, душах или стиральной машине, известная как серая вода, можно снова использовать для полива сада, если она содержит только биоразлагаемое мыло.
• Оставляйте обрезки травы на газоне : При разложении обрезки травы действуют как естественное удобрение. Так что воспользуйтесь ими.

Продолжение

Создание зеленого и здорового дома: помимо бумаги, пластика и стекла

• Используйте товары длительного пользования: Откажитесь от одноразовых бритв в пользу многоразовых.Поменяйте пластиковые стаканчики и бумажные тарелки на керамические. Выбирайте многоразовые контейнеры для пищевых продуктов, а не полиэтиленовую пленку. Выбирайте аккумуляторные батареи вместо обычных одноразовых.
• Покупайте переработанные продукты: Обратите внимание на этикетки для продуктов, таких как писчая бумага и туалетная бумага, с наибольшим процентом переработанного содержимого после потребителя. Выбирайте продукты, такие как хлопья и крекеры, упакованные в переработанный картон.
• Найдите творческие способы утилизации бытовых товаров: Пожертвуйте использованные игрушки достойной организации или создайте библиотеку игрушек в своем сообществе, а не выбрасывайте их в мусорное ведро.Проведите обмен одеждой для взрослых и организуйте обмен детской одеждой. То же самое и с книгами. Прежде чем выбросить эту картонную коробку на переработку, позвольте вашему ребенку превратить ее в космический корабль, робота, кукольный домик или тайное укрытие на часы или даже дни, чтобы весело провести время на земле.

Создайте зеленый и здоровый дом: экономьте воду

• Дождитесь полной загрузки : Не включайте стиральную или посудомоечную машину, пока она не наполнится. Каждый цикл стирки использует более 25 галлонов воды; убедитесь, что каждая капля на счету.
• Сохраните ванны для особых случаев : Для душа используется примерно вдвое меньше воды, чем в обычной ванне — при условии, что вы держите его менее 5 минут. Таймер для яиц на присоске на стене душа — хороший способ отслеживать.
• Наполните раковину, чтобы мыть посуду: Вы используете часть воды, которая используется, оставив кран открытым. То же самое и с ополаскивателем. Если у вас нет двойной раковины, используйте для ополаскивания таз.
• Подумайте, прежде чем смывать: Не тратьте воду, промывая тампоны, презервативы или смываемые салфетки, в унитаз, где они могут заблокировать канализацию.Выбросьте эти предметы в мусор и отложите смывание на тот случай, когда вам действительно нужно (подсказка: не после каждой мочи). По словам Ярроу, до трети питьевой воды, которая поступает в типичный западный дом, идет прямо в унитаз, что является ужасной тратой этого драгоценного ресурса.

Продолжение

Создайте зеленый и здоровый дом: бытовые опасные отходы

Почти в каждом домашнем гараже, подвале или кухонном шкафу скрываются вредные вещества, такие как старые банки с краской, отработанное моторное масло, садовые пестициды и использованные средства от сорняков. аккумуляторы, старые компьютеры или электроника, агрессивные чистящие химикаты или средства для уничтожения вредителей.Если вы выбросите этот ядовитый материал в канализацию, вы загрязните водопровод. И если вы выбросите его на свалки, из них будут утечки опасных химикатов. Вместо этого проведите небольшое исследование, чтобы найти лучший способ избавиться от токсичных бытовых отходов. В некоторых городах или округах есть ежемесячные или ежегодные сборы. У других есть специальные пункты высадки. Позвоните в местный орган власти, чтобы узнать больше.

Женщины более экологичны, чем мужчины, по данным нового исследования Mintel

Фабрис Леру, Getty Images

Все больше и больше людей участвуют в экологических инициативах, сокращают использование пластмасс и рециркуляцию, насколько это возможно, — но разве одни делают это лучше, чем другие?

Новое исследование компании Mintel, занимающейся маркетинговыми исследованиями, выявило экологический гендерный разрыв, обнаружив, что женщины больше заботятся о планете, чем мужчины, и их больше интересуют такие темы, как этика и устойчивость.

Исследование 2000 британцев показало, что 71% женщин стараются вести более этичный образ жизни по сравнению с 59% мужчин, в то время как 30% британских мужчин стараются использовать меньше воды по сравнению с 38% женщин. Они обнаружили, что женщины (64%) также чаще, чем мужчины (58%), отключают или выключают отопление, когда их нет дома.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Источник изображения Getty Images

В целом, 65% британцев говорят, что они пытаются жить более этично, чем год назад, а 61% говорят, что они активно поощряют свою семью и друзей жить более экологически чистым образом. Однако мужчины также отстают в этом аспекте: только 56% мужчин готовы убедить других вести более этичный образ жизни, в отличие от 65% женщин.

Какие экологические проблемы больше всего волнуют британцев?

1. Загрязнение пластиком — 47%

2. Благополучие животных — 37%

3. Изменение климата — 37%

Было установлено, что переработка отходов является самой популярной этической привычкой среди британцев после того, как 72% заявили, что они перерабатывают все время. Но опять же, мужчины менее склонны (67%) к этому, чем женщины (77%).

Mintel

«Данные Mintel указывают на что-то вроде« экологического гендерного разрыва », показывая, что мужчины менее склонны придерживаться экологически безопасного поведения, чем их коллеги-женщины», — сказал Джек Дакетт, старший аналитик по потребительскому образу жизни в Mintel.

«Это может быть просто отражением того факта, что, согласно нашему исследованию, многие женщины по-прежнему склонны берут на себя ответственность за ведение домашнего хозяйства, при этом такие обязанности, как уборка, стирка и даже переработка вторсырья, подпадают под этот флаг.

Как вы думаете? Вы согласны?

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

советов для экологически чистых обедов — Western National Green Blog

6 января 2021 г.

Советы по приготовлению экологически чистых обедов

Собираетесь ли вы на пикник или собираете полдник на работу, по умолчанию можно легко использовать старые коричневые бумажные пакеты. Фактически, мы склонны использовать на обед много одноразовых продуктов. К счастью, существует множество зеленых альтернатив, которые помогут вам сократить количество отходов при приготовлении и упаковке бутерброда или салата.Вот лишь некоторые из доступных вариантов продуктов, которые помогут вам приготовить более экологически чистый обед.

1. Многоразовые пакеты для сэндвичей

При упаковке обеда обычно используют пакет для сэндвичей и по крайней мере один одноразовый пластиковый пакет для закусок. Подумайте, сколько отходов образуется только за одну неделю! К счастью, есть экологически чистая альтернатива. Эти пакеты для сэндвичей и закусок можно мыть и использовать повторно. Это позволит избежать больших ежедневных потерь, а также денег.Более того, вам больше не придется беспокоиться о том, что чемоданы снова закончатся.

2. Деревянная посуда

Пластиковые ложки и вилки традиционно использовались в обеденное время. К счастью, вы можете приобрести наборы посуды многоразового использования, специально разработанные для еды на ходу. Обратите внимание на этот экологичный набор из бамбука. В нем есть все необходимое для обеда, и он поставляется в удобном футляре для переноски.

3. Ланчбокс из нержавеющей стали

Этот прочный ланч-бокс из нержавеющей стали — отличная альтернатива классическому коричневому бумажному пакету.Контейнер для обеда LunchBots Cinco функциональный, стильный и экологичный. Он сделан из прочных материалов, поэтому вам не придется его заменять в ближайшее время!

Здесь, в Western National Property Management, мы привержены принципам устойчивого развития. Мы здесь, чтобы помочь вам во всем, от экологически чистых обедов до интересных идей для подарков. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о наших сообществах, и посетите наш блог, чтобы получить полезные советы по экологической жизни.