Как получить организм: Как сделать оргазм ярче? — Лайфхакер

Напрямую не добраться: где находится центр оргазма

Центр оргазма в человеческом организме — скопление клеток в спинном мозге, активация которых вызывает сокращение мышц тазового дна и субъективно приятные ощущения, выяснил американский нейробиолог. Клетки связаны и с головным мозгом, и с гениталиями и передают сигналы от этих органов друг другу. Стимулировать центр напрямую, правда, все равно не получится, так что достигать оргазма пока придется прежними способами.

Поиск в организме определенного центра, отвечающего за оргазм, давно интересует не только ученых, но и всех, кто занимается сексом и хочет повысить его качество. Данные, однако, разнятся: большинство женщин получают оргазм только при стимуляции клитора, но некоторым достаточно и простого проникновения, мужчины обычно получают оргазм при воздействии на половой член, но могут и от стимуляции простаты (что выручает мужчин с эректильной дисфункцией). А некоторым вообще важнее всего оказывается внутренний настрой и общая атмосфера — недаром главным сексуальным органом называют мозг.

Но, несмотря на все противоречия, общий для мужчин и женщин, а еще крыс, и, вероятно, множества прочих млекопитающих центр оргазма все-таки есть. О нем нейробиолог из Северозападного университета в США Кевин Маккена рассказал в статье в журнале Archives of Sexual Behavior.

Проанализировав более 30 работ, посвященных оргазмам людей и животных, Маккена пришел к выводу, что главный центр оргазма — скопление клеток LSt (lumbar spinothalamic — т. е. расположенные в поясничной области спинного мозга).

Маккена и другие исследователи, экспериментируя с крысами, выяснили, что эти клетки активируются всякий раз, когда самцы эякулируют. В дальнейшем стало понятно, что это происходит и у самок — следовательно, клетки отвечают не за эякуляцию, а именно за переживание оргазма.

Затем ученые установили, что у людей активация LSt-клеток тоже сопровождается оргазмом, как у мужчин, так и у женщин.

«Оргазм — это стереотипный ритмический паттерн спинальной нейронной активности в вегетативных и соматических нервах, иннервирующих органы малого таза», — пишет Маккена.

Оргазм состоит из двух компонентов, поясняет ученый: ритмичных сокращений мышц таза и субъективного переживания сильного удовольствия. Оба этих процесса вызываются LSt-клетками, а у мужчин вдобавок сопровождаются эякуляцией.

По мнению Маккены, эта группа клеток играет роль центрального генератора упорядоченной активности — нейросети, подающей ритмически упорядоченные моторные сигналы без обратной связи. Такие генераторы используются, например, для дыхания, чихания и глотания.

LSt-клетки связаны как с гениталиями, так и с мозгом. Связь идет в обоих направлениях: LSt-клетки получают сигналы от обеих областей и посылают ответные. Впрочем, у гениталий есть и прямые связи с мозгом — благодаря ним возбуждение может появиться при мыслях о сексе.

Оргазм наступает, когда возбуждение LSt-клеток достигает определенного уровня. После этого клетки подают сигнал, запускающий сокращения тазовых мышц и интенсивное переживание удовольствия в мозге.

При этом LSt-клетки получают от мозга и гениталий не только возбуждающие, но и тормозящие сигналы, иначе бы оргазмом заканчивалась каждая стимуляция. Неприятные раздражители, такие как боль и тревога, могут помешать получить удовольствие.

«LSt-клетки генерируют нейронную активность, приводящую к сокращениям мышц органов таза и другим реакциям, сопутствующим оргазму, — объясняет Маккена. — Эта активность передается в супраспинальные участки и запускает оргазм. LSt-клетки получают возбуждающие и тормозящие сигналы от супраспинальных участков. Спинальные сенсорные нейроны от гениталий обеспечивают возбуждающую и тормозную иннервацию LSt-клеток, сообщая о приятных и неприятных ощущениях. Когда сумма возбуждающих импульсов, за вычетом суммы тормозящих импульсов, достигает порога, LSt-клетки генерируют оргазм».

Новая модель также позволяет объяснить, почему у женщин есть оргазм. У мужчин он способствует эякуляции — сокращения мышц помогают выбрасывать сперму. Практическое применение женского оргазма ученые искали несколько десятилетий, но ни одна из гипотез так и не нашла подтверждения.

LSt-клетки — такая же базовая часть человеческого организма, как соски, считает Маккена. И то, и другое есть у представителей обоих полов. Но у женщин соски служат для выкармливания потомства, у мужчин же они имеются лишь потому, что формируются до того момента, как у эмбриона появляются половые признаки. Вероятно, то же происходит и с LSt-клетками.

В итоге мужчинам они оказываются нужны для эякуляции, женщинам же просто позволяют получать удовольствие (и то не всегда — женщины получают оргазм реже мужчин).

Хотя LSt-клетки, очевидно, играют если не самую главную, то очень важную роль в оргазме, не стоит считать их «волшебной кнопкой», отмечает Маккена. Во-первых, их нельзя стимулировать напрямую, чтобы получить оргазм. Во-вторых, оргазм все равно зависит от целой совокупности факторов, куда входит и стимуляция эрогенных зон, и соответствующий внутренний настрой — в конце концов, физическая его часть в виде сокращений мышц и эякуляции у мужчин не всегда сопровождается ощущением удовольствия. И лишь в случае, когда стимуляция и внутренние переживания достигают определенного уровня, LSt-клетки запускают соответствующий каскад реакций.

Чтобы повысить вероятность оргазма Маккена рекомендует уделять больше внимания своим ощущениям, мыслям и эмоциям в постели. Не стоит заниматься сексом в плохом настроении — лучше сначала отдохнуть и расслабиться. Болезненные ощущения можно облегчить с помощью достаточного количества смазки или новых позиций. И, возможно, лучше не ставить оргазм непременной целью — настойчивые попытки его добиться могут лишь отвлекать от процесса и снижать шансы.

Отсутствие оргазма (аноргазмия) — причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика

Аноргазмия (отсутствие оргазма) – это достаточно распространенное сексуальное расстройство, которое наиболее часто встречается у женщин. Это состояние может вызываться как физиологическими причинами, так и быть следствием психологической травмы или недостаточной готовности женщины к сексуальной близости. Естественно, возможность достижения высшей точки сексуального удовлетворения зависит от поведения обоих сексуальных партнеров в процессе интимной близости.

Причины

Социальные нормы поведения и стереотипы подчас накладывают серьезный отпечаток на восприятие сексуальных отношений женщинами. Стеснение и комплексы, которые отражаются на сексуальных отношениях, своими корнями часто уходят в детские годы и семейное воспитание, первый негативный сексуальный опыт. Именно поэтому в процессе интимной близости многие женщины практически не вносят коррективы в сексуальное поведение партнера, в результате чего высокочувствительные эрогенные зоны не получают необходимой стимуляции.

Отсутствие оргазма может быть обусловлено нарушениями в процессе пубертатного развития. В таком случае сексуальные отношения останавливаются на платонической стадии и не ощущаются как серьезное расстройство. Помимо этого, отсутствие оргазма может быть спровоцировано гинекологическими заболеваниями, аномалиями развития половых органов. В таком случае необходимо проконсультироваться с высококвалифицированным врачом-гинекологом ОН КЛИНИК!

Симптомы

Симптомы аноргазмии зависят от целого комплекса факторов: особенностей течения, длительности расстройства и, конечно, первопричины.

Проявления аноргазмии могут варьироваться в пределах широкого спектра ощущений: от небольшого уменьшения яркости до их полного отсутствия. Симптомы аноргазмии – это сочетание трех проявлений разной степени выраженности: снижение или отсутствие оргазма, полового влечения, ощущений во время секса.

Во-первых, у женщины половой акт может сопровождаться положительными эмоциями, но достижение высшей точки сексуального удовлетворения не происходит. Во-вторых, у женщины половой акт может быть сопряжен с неприятными ощущениями и полным отсутствием оргазма. В-третьих, интимная близость может быть ей абсолютно безразлична.

К примеру, если аноргазмия возникла в результате депрессии, то состояние женщины будет характеризоваться постепенным снижением яркости ощущений во время полового акта, вплоть до полного отсутствия оргазма. При депрессии именно либидо (половое влечение) страдает одним из первых.

Если отсутствие оргазма обусловлено недостаточной стимуляцией чувствительных зон или недостаточной готовностью женщины к сексуальной близости, то расстройство проявляется только отсутствием оргазма. Но постепенно, приводя женщину в отчаяние, это состояние может перерасти в невротическое расстройство и стать причиной снижения либидо и появления неприятных ощущений во время секса. В таком случае семейная дисгармония в области сексуальных отношений – отправная точка для установления причины сексуального расстройства, лечение которого должно проводиться опытным сексологом ОН КЛИНИК.

Лечение в ОН КЛИНИК

Лечение аноргазмии всегда комплексное, индивидуальное, обусловленное причиной развития этого состояния и сопутствующих заболеваний. Провести диагностику и назначить необходимый курс лечения может только врач-специалист (гинеколог или сексолог ОН КЛИНИК) после сбора анамнеза и объективного осмотра. Лечение аноргазмии направлено на восстановление оптимальных условий проявления женской сексуальности и, в случае необходимости, на устранение сексуального расстройства у партнера.

Психотерапевтические консультации – один из ведущих методов лечения аноргазмии, независимо от первопричины ее развития. Даже если расстройство спровоцировано наличием какого-либо заболевания или аномалией развития половых органов, вторично страдает психическая сфера. Психотерапия помогает устранить психологические барьеры и зажимы, вернуть интерес к сексуальной жизни, особенно если отсутствие оргазма стало следствием депрессии или хронической усталости.

Врачи-сексологи, гинекологи, урологи и психотерапевты ОН КЛИНИК обеспечивают комплексный подход при решении такой деликатной проблемы, как аноргазмия. Это позволяет достигать впечатляющих результатов, полностью устраняя возникшую проблему. Своевременное лечение поможет Вам вернуться к полноценной сексуальной жизни и наладить гармонию в семье!

Типы оргазмов и способы их достижения

Оргазм — это кульминационный момент, который человек может испытать во время секса. Его можно описать как сокращение мышц или снятие напряжения, сопровождающееся учащением дыхания и сердцебиения. Тем не менее, существуют разные оргазмы, и они могут быть разными для каждого человека.

Много говорят о Big Os. И не зря: они могут позволить вам испытать большое удовольствие.

Но что такое оргазм? Все ли оргазмы одинаковы? А как узнать, где в теле происходит оргазм? Ниже на эти и другие вопросы отвечают секс-педагоги.

Доверие. С помощью этого руководства вы можете получить ОС, которых вы заслуживаете, от вида фейерверка на дисплее до спокойного, боже мой.

«Единого и общепризнанного определения оргазма не существует», — говорит Кейтлин В. Нил, постоянный сексолог компании Royal, специализирующейся на сексуальной гигиене и уходе за телом.

«Одно из действующих определений оргазма — это приятное снятие сексуального напряжения», — говорит она.

Оргазм, также известный как кульминация или оргазм, иногда определяется как четвертая стадия полового акта, за которой следуют стадии предвкушения, возбуждения и плато. (Это известно как цикл сексуальной реакции).

Оргазм часто отмечается серией физических ощущений, включая:

• непроизвольное снятие мышечного напряжения
• серию мышечных сокращений
• словесные и слуховые выбросы удовольствия
• учащение пульса и дыхания

Но не у всех испытывает секс и оргазм одинаково.

Многие искатели удовольствий скажут, что они испытывают множество различных типов оргазма, в зависимости от того, какие части их тела стимулируются.

И большинство секс-педагогов согласны с тем, что оргазмы бывают разной продолжительности, интенсивности и общего качества.

Но вот в чем дело: независимо от того, как они классифицируются, часто бывает трудно определить, какой тип оргазма вы испытываете, когда он у вас есть.

По словам давнего секс-педагога Сиры Дейсач, владелицы компании Early to Bed, производящей товары для удовольствия в Чикаго, штат Иллинойс, которая доставляет товары по всему миру, это связано с тем, что анатомические структуры, которые могут привести к оргазму, часто переплетаются и их трудно различить.

«Кто-то может испытывать оргазм от стимуляции передней стенки влагалища (точки G) или оргазм от стимуляции внешней части клитора, но в конечном итоге все эти оргазмы исходят из одного и того же места», — говорит она. (Знаете ли вы, что точка G — это место, где ножки клитора прилегают к вагинальному каналу?).

Вывод: не каждый оргазм будет одинаковым. И прикосновение к разным эрогенным зонам может привести к оргазму разного качества.

Если изучение различных типов телесных ощущений может принести вам радость и возбуждение, вы можете получить удовольствие, размышляя о различных типах оргазма.

Но, как правило, Дейсах предостерегает от излишней конкретики в отношении «типа» испытываемых вами оргазмов. «Вместо этого я бы посоветовал людям просто радоваться любому оргазму и любому виду удовольствия».

В конце концов, оргазм есть оргазм есть оргазм.

Но (!) если вы заинтересованы в полном изучении потенциала удовольствия вашего тела, вы можете попробовать стимулировать более широкий диапазон частей тела. Каждая часть тела может вызвать определенное оргазмическое ощущение, хотя у разных людей могут быть некоторые различия.

Хотя вы найдете сайты, сообщающие, что существует от 12 различных типов оргазма до одного, мы решили ограничиться только шестью. концовки могут показаться.

Тип оргазма	На что это может быть похоже
клитор	Вы часто можете ощущать эти оргазмы на поверхности тела, как покалывание на коже и в мозгу.
вагинальный	Эти оргазмы более глубокие в теле и обычно сопровождаются пульсацией стенок вагинального канала. При стимуляции точки G — особого места примерно в 2 дюймах от передней стенки влагалища — это может привести к эякуляции.
анальный	Во время анального оргазма мышечные сокращения, которые вы чувствуете, в основном происходят в анальном канале и вокруг анального сфинктера. (И не во влагалище).
комбинированный или смешанный	Когда влагалище и клитор стимулируются одновременно, это может привести к более взрывному оргазму. Иногда эти комбинированные оргазмы сопровождаются дрожью всего тела и тремором.
эрогенные	Стимуляция менее известных эрогенных частей тела (ушей, сосков, шеи, локтей, коленей и т. д.) может вызвать приятное расслабление при поцелуях и играх. Некоторые люди описывают последующий оргазм как более полный по сравнению с другими видами оргазмов.
конвульсии	Конвульсивные оргазмы — это оргазмы, в результате которых мышцы тазового дна снова и снова очень быстро содрогаются. Эти оргазмы обычно случаются после долгой подготовки. Нил предлагает делать это, постоянно доводя себя до оргазма (то есть приближаясь к оргазму, не переходя его).

Довести себя до оргазма немного похоже на приготовление печенья.

Точно так же, как вам понадобятся немного разные ингредиенты для разных видов печенья, вам понадобятся немного разные инструменты и прикосновения для разных видов оргазма.

Ниже приведены советы о том, как исследовать различные типы оргазма.

Помните, что для экспериментов и достижения оргазма партнер не нужен. Удовольствие не зависит, как и вы — чем лучше вы знаете свой ритм с помощью пальцев и игрушек, тем быстрее вы сможете научить партнера тому, как вы танцуете.

Клитор — горячая точка, богатая нервами.

Наружная часть клитора выглядывает из верхушки вульвы и часто прикрыта капюшоном.

Одним из лучших способов стимуляции внешней части клитора является мягкое растирание пальцами, ладонью или языком круговыми или возвратно-поступательными движениями.

Внутренняя часть клитора не видна, но ее можно стимулировать посредством внутреннего вагинального или анального давления.

Шаги к клиторальному оргазму

1. Как только вульва начнет намокать — или после того, как вы добавите смазку, потому что не все влагалища промокают сами по себе, — применяйте более быстрое и сильное давление повторяющимися движениями.
2. Завершите это движение сильным давлением, поскольку оргазм начинает усиливать ощущение. Немного отступите, если клитор слишком чувствителен.
3. Если этого достаточно, чтобы вы кончили, это круто! Но не беспокойтесь, если это не так, так как это не все и не конец.

Давайте разберемся с этим: вагинальные оргазмы могут быть действительно приятными для людей, которые могут их испытывать.

Но культурное убеждение, что вагинальные оргазмы лучше, чем любой другой вид оргазма, — абсолютная чушь! Не существует оргазмической иерархии.

Шаги к вагинальному оргазму

1. Когда вы достаточно возбуждены и увлажнены для проникновения, попробуйте ввести палец, пенис или игрушку-палочку во влагалище.
2. Наклоните объект или часть тела, выполняющую проникновение, к пупку и сделайте движение «иди сюда». Это может стимулировать точку G, и некоторым людям это нравится.
3. Исследуйте эту горячую точку, применяя различные давления, пока не найдете давление, которое вам нравится.
4. Повторяйте приятные движения, чтобы чувства нарастали.

Анальный оргазм может испытать каждый, однако причины оргазма у людей с пенисом и у людей с вульвой различаются.

У людей с пенисами анальное проникновение может стимулировать простату, которая представляет собой насыщенную нервами эрогенную зону, аналогичную точке G.

Для людей с вагиной анальное проникновение может стимулировать ножки клитора, а также точку А или точку G.

Шаги к анальному оргазму

1. Начните с растирания внешней стороны анального отверстия пальцем или языком, одновременно стимулируя передние половые органы.
2. Затем приучите анальный канал к проникновению смазкой и пальцем. Ключевое слово здесь: смазка. Ягодицы естественным образом не вырабатывают смазку, а ткани в анальном канале очень нежные, что означает, что эта область очень подвержена микроразрывам при недостаточной смазке.
3. Поэкспериментируйте с постукиванием, кружением и нажатием на стену.

Для достижения комбинированного оргазма сочетайте клиторальную и вагинальную стимуляцию одновременно, в параллельном или противоположном ритме — в зависимости от того, что лучше для вас или вашего партнера.

Сочетание стимуляции клитора с вагинальной стимуляцией также является наиболее распространенным способом помочь сквирту.

Совет профессионала : подождите, пока приемник полностью не возбудится, прежде чем добавлять проникающую игру.

Оргазмы эрогенной зоны достигаются исключительно путем множества экспериментов.

Вы можете достичь оргазма от поцелуев в шею, зубов на сосках или пальцев на внутренней стороне локтей.

Лучший способ найти свои эрогенные зоны — использовать перо или другой легкий внешний предмет и отметить, где вы испытываете наибольшее удовольствие.

Если одних только губ и пальцев недостаточно, вы можете попробовать использовать такие игрушки, как колесо Вартенберга, дразнилку из перьев или кисточку.

«Оргазм вызывается накоплением напряжения в нервных клетках, — объясняет Нил. Когда это напряжение снимается, вы можете испытать оргазм.

«Вы можете думать об оргазме, как о вызванном огромным количеством удовольствия в нервных окончаниях, достигающих точки переполнения», — говорит она.

Хотите узнать о различиях между оргазмами обладательницы вагины и обладательницы пениса?

Меньше, чем вы можете предположить, по словам Нила. «Все оргазмы похожи, и все оргазмы немного отличаются», — говорит она.

Как правило, оргазм у обладательницы влагалища длится дольше (примерно от 20 до 35 секунд), чем оргазм у обладателя полового члена (обычно менее 15 секунд).

Нил добавляет, что важно помнить, что эякуляция и оргазм разные.

«Мужской оргазм и мужская эякуляция — это два разных биологических процесса, которые не обязательно должны происходить одновременно», — говорит она. «Многие владельцы полового члена могут достичь оргазма без эякуляции и сообщают, что эти оргазмы похожи на оргазмы владельцев влагалища».

Связь? Больше похоже на объединение и !

В любой сексуальной игре общение играет ключевую роль. Общение позволяет вам не только запрашивать постоянное согласие (требуемое по закону!), но и говорить партнеру, чего вы хотите, как и где лучше всего обеспечить максимальное удовольствие.

Помните, сексуальный партнер не умеет читать мысли, даже если вам этого хочется.

Ваш ход: говорить, говорить и еще говорить.

Приведенные выше объяснения оргазма — отличная отправная точка, но у секса нет руководства. Вот почему исследовать в данный момент и узнавать, что любит (и не любит) ваше тело, абсолютно необходимо.

И помните: не всякий секс требует оргазма, а оргазм не означает, что секс хорош.

Тела разные. Удовольствие бывает разным. Оргазмы бывают разные. И путь, который нужно пройти, чтобы добраться туда, состоит из экспериментов, общения и попыток снова. Позвольте себе погрузиться в ощущения процесса удовольствия не меньше, а то и больше, чем финала.

---

Ханна Римм — писатель, фотограф и вообще творческий человек из Нью-Йорка. В основном она пишет о психическом и сексуальном здоровье, а ее статьи и фотографии публиковались в журналах Allure, HelloFlo и Autostraddle. Вы можете найти ее работу в HannahRimm. com или подпишитесь на нее в Instagram .

Стимуляция, оргазмы, позы и многое другое

Если у вас есть клитор или у вас есть партнер с клитором, было бы разумно узнать об этой части тела, богатой нервами. Клитор, получивший прозвище «участок удовольствия», может помочь обладательницам вульвы испытать массу удовольствия.

Несмотря на то, что клитор не является анатомической аномалией, как вас могли обмануть основные средства массовой информации, изучение нескольких техник прикосновения может помочь.

Вот почему мы обратились к экспертам и провели исследование, чтобы составить руководство по стимуляции клитора. Ниже вы узнаете, как прикасаться к своему клитору (или клитору партнера) так, чтобы это приносило серьезное удовлетворение.

Кроме того, узнайте правду об анатомии клитора. (Осторожно, спойлер: это больше, чем просто крошечная точка доступа).

Клитор — это нервная часть тела, ответственная за множественный оргазм.

«У клитора больше всего нервных окончаний на квадратный дюйм среди всех частей человеческого тела», — объясняет Кейтлин В. Нил, постоянный сексолог компании Royal, специализирующейся на сексуальной гигиене и уходе за телом.

На самом деле клитор не выполняет никакой биологической функции, кроме удовольствия, говорит она.

Но это не значит, что это неважное сооружение.

«Если принять во внимание важность удовольствия для продолжения рода нашего вида, клитор кажется очень важным», — говорит Нил. «Современная наука все чаще указывает на жизненно важную роль удовольствия в деторождении».

Хороший вопрос!

Самый распространенный ответ на этот вопрос: Клитор – это горошинообразная структура на вершине двух половых губ.

И хотя это часть клитора, это только внешняя часть. На самом деле у клитора есть внешние * и * внутренние компоненты.

«На внешней стороне тела вы можете найти головку клитора, обычно прикрытую элегантным капюшоном, который защищает его от чрезмерной стимуляции», — объясняет давний секс-педагог Сира Дейсач, владелица организации Early to Bed, удовольствие -продуктовая компания в Чикаго с доставкой по всему миру. «Но внутри тела у клитора есть целая скрытая структура».

У него есть ноги (или ножки) и вестибулярные луковицы, которые обвивают влагалище, объясняет она. Ноги и луковицы содержат эректильную ткань, которая расширяется при сексуальном возбуждении.

«Эту форму часто называют поперечным рычагом, при этом некоторые части поперечного рычага видны снаружи тела, но большая часть скрыта внутри», — говорит Дейсах.

(Некоторые эксперты говорят, что клитор выглядит как перевернутый цветок с большими лепестками, простирающимися внутрь тела, что олицетворяет вагинальный канал).

Клитор ≠ миниатюрный пенис

Это правда, что пенисы и клиторы имеют анатомическое сходство. Однако идея о том, что клитор — это *просто* пенис размером с жемчужину, неверна.

В связи с этим вам не следует касаться только тех частей клитора, которые вы можете видеть, как вы могли бы касаться пениса. Вместо этого, предполагая, что вы или ваш партнер с вульвой согласны на это, вы можете попробовать стимулировать клитор посредством внутренней игры.

Знать каждую часть своего клитора — это все равно, что собирать уникальный наряд.

Каждая часть тела и макияж ниже отличаются. Тем не менее, все они имеют одинаковые части:

• Головка клитора. Это внешний выступ, о котором многие думают, когда представляют себе клитор. Несмотря на то, что он «размером с горошину», он содержит тысячи нервных окончаний.
• Клиторальный капюшон. Нам всем нравится хорошая толстовка с капюшоном, и клитор не исключение. Малые половые губы соединяются, образуя капюшон клитора. Когда вы возбуждены, капюшон слегка втягивается, обнажая головку.
• Тело клитора. Тело клитора внутреннее. Он соединяется с головкой полового члена и подвешен к лобковой кости через связку.
• Кавернозные тела. Тело клитора состоит из двух кавернозных тел, которые выпрямляются во время возбуждения.
• Ножки парные. Тело клитора разветвляется, образуя два придатка. Эти «ножки» охватывают уретру и вагинальный канал и наполняются кровью, когда вы возбуждаетесь.
• Вестибулярные луковицы. Вестибулярные луковицы образуют перевернутую форму сердца с уретрой и вагинальным каналом в области расщепления сердца. Луковицы проходят через половые губы и позади них, вокруг вагинального канала и к анусу. Они также набухают, когда вам жарко и вас беспокоят.

Поделиться на Pinterest. Иллюстрация Кристи Уилсон.

Что ж, некоторые исследования показывают, что точка G не является чем-то совершенно отличным от клитора, а на самом деле является местом, где луковицы клитора образуют форму сердца, которая окружает канал. Это означает, что точка G — это особая часть клитора, которую можно стимулировать изнутри.

«Влагалищное проникновение может вызывать приятные ощущения не только из-за ощущений внутри стенок влагалища, но и из-за давления, которое оно может оказывать на внутренние части клитора», — говорит Дейсах. «Некоторые люди считают, что сочетание проникновения и внешней стимуляции клитора может привести к интенсивным оргазмам».

1. Напомните себе, что мастурбация абсолютно здорова.

Читая это руководство, вы узнаете, как лучше всего доставить удовольствие своему клитору? Прежде чем читать дальше, сделайте вдох.

Многих людей учили, что мастурбация — это грязно и опасно, или что об этом никогда нельзя говорить.

Итак, позвольте нам заявить: Мастурбация абсолютно здорова и распространена.

Ты не ослепнешь! Вы не станете зависимым! Вы не разоритесь на партнерскую игру! И нет, это не измена партнеру!

Доставляя себе удовольствие, вы также можете избавиться от стыда, который влияет на уверенность в себе, сексе с партнером или в отношениях.

«Трудно понять, что просить у своего партнера, если вы не знаете, что вам нравится», — говорит Диана Садат, сексопатолог и клинический консультант из Ванкувера, Британская Колумбия. Она говорит, что мастурбация дает вам возможность исследовать то, что вам нравится.

«Вы можете заметить, что стимуляция круговыми движениями ощущается лучше, чем движения вверх и вниз, или что вам нравится стимуляция внутренних половых губ над клитором, а не прямая стимуляция клитора», — объясняет Садат.

Другими словами, прикосновение к себе может помочь кому-то лучше прикасаться к вам.

2. Начните медленно и мягко

У Sadat есть один универсальный совет по стимуляции клитора: дайте своему телу возможность разогреться.

«Вашему клитору требуется некоторое время, чтобы возбудиться и начать течь кровью», — объясняет она. «Так что начните поглаживать свой клитор, касаясь половых губ, не касаясь непосредственно клитора, пока не почувствуете, что готовы к такому типу стимуляции».

Когда вы начнете касаться своего клитора, начните с нежных поглаживаний. Затем примените большее давление или скорость, когда ваше тело просит об этом.

3. Изучите различные техники

Различные техники могут вызывать разные виды удовольствия, и то, как вы будете стимулировать себя, полностью зависит от вас.

Вот несколько различных техник стимуляции клитора, которые вы можете попробовать:

• «Да, есть загвоздка». Используйте руку, пальцы или секс-игрушку, чтобы скользить вверх-вниз или вперед-назад по клитору и капюшону клитора.
• «Чечетка». Нежное постукивание по клитору и капюшону поможет вам медленно достичь оргазма. Ускорьте его, как вы хотите.
• «Приступайте к делу». Руки не нужны, и одежду снимать не нужно. (Может быть, будет лучше, если вы оставите эти джинсы!) Сядьте верхом на подушку и растирайте таз, чтобы добраться туда.
• «Ущипнуть мир». Используйте свои первые два пальца как знак мира, чтобы мягко сжать капюшон клитора и осторожно потянуть вверх и вниз или провести пальцами вперед-назад.
• «Выйти на орбиту планеты». Используйте палец, чтобы проследить медленные круги вокруг вашего клитора и капюшона, касаясь ваших половых губ в процессе.
• «Зоны развлечений». Благодаря уникальной форме клитора вы можете возбудиться и даже испытать оргазм, массируя другие эрогенные зоны отдельно или вместе с клитором. Вы можете попробовать прикоснуться к своим половым губам, входу во влагалище, внутренней поверхности бедра, промежности или анусу. Лягте на живот и потянитесь назад, чтобы облегчить доступ ко всему, включая клитор. Это также отличная позиция, чтобы поработать над собой, касаясь остальной части себя.
• «Станция проникновения». Внутренние структуры клитора окружают вагинальный канал, поэтому проникновение во влагалище пальцами или секс-игрушкой может принести блаженство. В сочетании с любым из вышеперечисленных методов внешней стимуляции вы получите двойное удовольствие.
• «Хорошее настроение». Вы можете использовать вибрирующую секс-игрушку, чтобы улучшить или попрактиковаться в любом методе, упомянутом выше. Вибраторы могут быть особенно хороши для тех, кому нужно минимально двигать руками или запястьями. Сначала используйте самую низкую настройку и увеличивайте обороты по желанию.

4. Попробуйте стимулировать клитор с помощью внутренней стимуляции

Если вам нравится внутренняя стимуляция, почему бы не попробовать стимулировать клитор изнутри?

Попробуйте дотянуться примерно до трети пути от входа во влагалище и поиграйте со смесью давления и стимуляции на передней (или верхней) стенке, чтобы увидеть, что вам нравится.

Может потребоваться некоторая практика и эксперименты, чтобы определить местонахождение, но оно того стоит, если вы обнаружите это сверхчувствительное внутреннее триггерное пятно.

1. Спросите совета

Если вы встречаетесь с кем-то, у кого есть клитор, не бойтесь спрашивать о желаниях вашего партнера.

Сформулируйте вопрос о том, насколько вы заинтересованы в обнаружении их точек удовольствия и тратите на это время, не оказывая на них давления.

Вы могли бы сказать:

• «Я хотел бы посмотреть, как ты трогаешь свой собственный клитор, чтобы я мог узнать, как тебе нравится, когда к нему прикасаются».
• «Тебе нравится то давление, которое я сейчас испытываю? Или вы хотите, чтобы он был мягче или жестче?»
• «Какие ощущения приятнее? Это [демо]? Или это [демо]?»

2. Держись

Многие позы с проникновением позволяют стимулировать клитор во время секса с партнером. Для этого особенно хороши миссионерские, амазонские и секс-позы с ложкой.

Итак, вы можете засунуть руку партнеру между ног и поиграть. Или вы можете предложить им сделать то же самое.

3. Вставьте подпорки для подушек

Трение о что-нибудь может доставить огромное удовольствие обладательницам клитора, которые любят давление.

Если ваш партнер склонен к давлению, попробуйте искусно подложить ему под лобковую кость подушку или свернутое одеяло. Затем позвольте им трахаться и качать опору, пока вы проникаете (или лижете!) Их сзади.

4. Побалуйте себя мебелью

Используйте свое окружение, чтобы занять оптимальное положение. Изголовья, спинки диванов и столешницы — все это ваши лучшие друзья для стимуляции клитора.

Вы можете, например, прислониться спиной к спинке кровати или дивану. Затем пусть ваш партнер оседлает ваши бедра, хватаясь за спину для поддержки. Их клитор теперь в пределах досягаемости, чтобы вы могли применить приведенные выше советы на практике.

5. Ездить и скользить

Ваш лобок и бедра могут быть отличным инструментом для стимуляции клитора.

Займите сидячее или слегка полулежачее положение, затем предложите партнеру скользить вверх и вниз по вашему бедру, животу или лобковой кости.

Для большей привлекательности вы или ваш партнер можете использовать смазку. Добавление скользких материалов уменьшит неудобное трение и повысит приятное скольжение.

6. Посадка задним ходом

При посадке задним ходом ваш партнер садится на вас верхом, но вы отворачиваетесь от него.

Если у вас есть пенис или ремешок, вы можете использовать это положение для вагинального или анального проникновения в вашего партнера. Когда вы толкаете, ваш партнер может просунуть руку между ног, чтобы потереть свой член.

Если у вас и у вашего партнера есть клитор, подложите несколько подушек под таз нижнего партнера. Это изменит угол ваших бедер настолько, что станет возможным контакт клитора с клитором. Горячий!

7. Бедро выше

Это поворот в посадке в обратном направлении. Вместо того, чтобы ваш партнер оседлал обе ваши ноги, пусть он оседлает только одну.

Это позволит им скакать вверх и вниз по вашему бедру. Здесь хорошо работает вагинальное проникновение пенисом, рукой или игрушкой.

8. Скороговорка

Вашему партнеру нравится оральный секс? Используйте свой язык, чтобы нежно обвести клитор и капюшон вашего партнера, сочетая давление.

Другим вариантом является использование игрушки для стимуляции орального секса или всасывания воздуха, которая создает ощущение, аналогичное оральному сексу, при использовании со смазкой.

9. Добавьте секс-игрушку

«Для некоторых людей, независимо от того, насколько сильно они надавливают руками, этого недостаточно для достижения оргазма», — говорит Дейсах.

Этим людям секс-игрушки, особенно вибраторы, действительно могут помочь в достижении оргазма.

«Помещенные прямо рядом с клитором или над ним, вибраторы могут вызывать такие ощущения, каких не может дать человеческое тело, и для многих людей это приводит к более быстрым и часто более интенсивным оргазмам», — говорит она.

10. Держите его разнообразным

Не стесняйтесь смешивать его, пока вы не найдете положение, давление и ритм, которые нравятся вашему бу.

Возможности для игр

• Измените направление вашего массажа.
• Добавить или вычесть давление.
• Изменить или смешать методы.
• Ускорить или замедлить ритм.
• Изменить количество пальцев.
• Добавляйте или меняйте игрушки.
• Переключение между внешней стимуляцией и вагинальным проникновением.

Старайтесь не нервничать! Будь то игра в одиночку или с партнером, если какая-то техника не доводит вас до седьмого неба, это нормально.

Помните: стимуляция клитора — это не универсальный ритуал. И еще многое предстоит узнать об этом.

Исследователи не создавали 3D-изображение полной структуры клитора до 2008 года. До этого мало что было известно о действительно крутых внутренних частях клитора и о том, как они взаимодействуют с остальной частью половых органов.

Таким образом, хотя научные исследования в изучении клитора отстают, это еще одна причина для вас провести собственное независимое (или партнерское) исследование того, что вас возбуждает.

---

Дженнифер Чесак — медицинский журналист нескольких национальных изданий, преподаватель писательского мастерства и внештатный редактор книг. Она получила степень магистра наук в области журналистики в Медилле Северо-Запада. Она также является главным редактором литературного журнала Shift. Дженнифер живет в Нэшвилле, но родом из Северной Дакоты, и когда она не пишет и не сует свой нос в книгу, она обычно бегает по дорожкам или возится со своим садом.