Как сделать возбуждающий массаж: Как сделать незабываемый эротический массаж
Эротический массаж своими руками | WMJ.ru
Эротический массаж зародился на Востоке практически в то же время, что и обычный массаж. Древние прекрасно знали, что воздействие на определенные точки тела может быть не только полезным, но и… приятным. В Китае, используя технику точечного массажа, старались контролировать эрекцию у мужчин и за счет этого продлевать половой акт. Не менее значимую роль играло искусство прикосновений и в Индии, научившей весь мир растирать тело возбуждающими маслами.
Сегодня эротический массаж стал одним из наиболее популярных элементов прелюдии. Ничего удивительного, ведь он способствует установлению эмоционального контакта между партнерами, помогает расслабиться и возбуждает одновременно, благоприятно влияет на потенцию, сексуальность и чувствительность.
Чтобы научиться делать эротический массаж, не нужно иметь никаких специальных навыков, ведь он не имеет строго установленных правил. Не запрещается ничего из того, что доставит обоим удовольствие.
Главное – знать азы.
Прежде чем приступить к эротическому массажу, стоит помнить, что…
- Перед началом нужно принять ванну или душ (как вариант – вместе с партнером).
- Массаж можно делать где угодно: в постели, ванне или любых других местах. Главное – чтобы вас никто не мог побеспокоить.
- Руки рекомендуется смазать специальным массажным маслом (для массажа половых органов предпочтительно использовать лубрикант, так как масло может вызвать раздражение). После нанесения масла нужно растирать руки до тех пор, пока ладони не станут теплыми и мягкими.
- Убедись, что у партнера нет аллергии на используемое средство.
- Массировать поврежденные участки кожи нельзя!
- Также нельзя применять резкие или вибрирующие движения при массаже груди, живота или области почек.
- Делать массаж можно и нужно не только руками, но и другими частями тела – плечами, грудью, животом и др.
- Не стоит сразу выбирать интенсивный ритм: плавные движения нужно постепенно заменять более сильными и быстрыми.
- Чтобы партнер не замерз, можно накрыть простыней или полотенцем те части тела, которые в данный момент не массируются.
Эрогенные зоны
На рисунке изображены самые «горячие» точки человеческого тела. Но все же в освоении премудростей эротического массажа важна не столько теория, сколько умение прислушиваться к партнеру, быть внимательной и следить за реакцией во время ласк. Не нужно бояться спрашивать или просить рассказать о своих ощущениях – как правило, это возбуждает еще больше.
У мужчин эрогенные зоны расположены несколько иначе, чем у женщин. Обрати внимание на спину, плечи, внутреннюю поверхность бедер, ступни. Особенно чувствительные зоны – там, где начинаются волосы, а также кожа вокруг сосков, внутренняя сторона предплечья, ягодицы, подколенные впадины, задняя сторона бедер, ладони и особенно область между пальцами. Все эти места моментально реагируют на прикосновение рук, языка или длинных волос.
Виды эротического массажа
- Эротический тайский боди-массаж. Особенностью этого вида массажа является то, что при его выполнении прорабатывается не локальная зона, а все тело в целом – от кончиков пальцев ног до макушки головы. Массаж выполняется не только руками, но и другими частями тела. Особое внимание уделяется эрогенным зонам и гениталиям.
- Аквапенный массаж проводится в ванной с добавлением пены. Расслабление достигается путем скольжения одного тела о другое.
- Тантрический массаж – это одно из направлений индийской йоги. Главной особенностью ритуала является массаж гениталий. Также стимулируются все эрогенные зоны. Массажные манипуляции выполняются обнаженными телами с применением масел и благовоний. Массаж проходит под индийскую музыку.
- Главная особенность массажа «Ветка сакуры» – нежные покусывания, прикосновения языком и губами.
Особенностью этого вида массажа является то, что при его выполнении прорабатывается не локальная зона, а все тело в целом – от кончиков пальцев ног до макушки головы. Массаж выполняется не только руками, но и другими частями тела. Особое внимание уделяется эрогенным зонам и гениталиям.Техника
Начинать массаж следует с нежных поглаживаний. Когда партнер расслабится, можно переходить к следующему этапу.
Существует несколько основных приемов массажа: постукивание, надавливание, пощипывание, круговые и разминающие движения, выполняемые боковой поверхностью больших пальцев и кончиками остальных пальцев. Массировать нужно все тело, в том числе и гениталии. Каждый прием рекомендуется выполнять три раза, меняя силу надавливания от более интенсивного к более слабому
- Массаж задней поверхности тела. Если человек лежит на животе, лучше всего делать массаж сверху вниз, начиная с головы. Затем поочередно массировать обе руки до самых кончиков пальцев, спуститься по спине до ягодиц и переходить к ногам.
- Массаж передней поверхности тела. Начать массаж следует с плеч, затем приступать к массажу рук и лишь после этого переходить к груди и животу. Не нужно сразу массировать гениталии – лучше подразнить партнера. Приближаясь к половым органам, следует слегка прикоснуться к ним, а потом вернуться к той части тела, которая массировалась до этого.
- Массаж кончиками ногтей начинается с круговых движений, которые затем сменяются движениями вверх-вниз и из стороны в сторону. Рекомендуется при этом менять скорость движений и интенсивность нажима от минимальной до относительно большой.
- Массаж телом. Партнер может лежать как на спине, так и на животе. Начать массаж лучше сверху с легкого трения своим телом о тело партнера, постепенно меняя ритм и интенсивность, то сильно прижимаясь, то едва касаясь партнера.
- Массаж можно делать также дыханием: легкие дуновения активизируют эротические зоны партнера.
- Массаж губами/языком станет прекрасным завершением прелюдии. Нежные поцелуи и дразнящие покусывания гарантируют незабываемый секс.
Атмосфера.
Благоприятная атмосфера крайне важна для удачного проведения эротического массажа: она приводит к более интенсивной релаксации и пробуждению чувственности.
Время. Сеанс может проводиться в любое время суток, главное – чтобы оба партнера были настроены на эротический массаж, как правило, логично венчаемый интимной близостью.
Температура. В комнате должно быть тепло: эффект массажа сведется к нулю, если партнер будет мерзнуть. Температура комфорта для каждого человека индивидуальна, но в среднем рекомендуется поддерживать ее на уровне 22 °С. Важно избегать сквозняков и нагреть комнату до желаемой температуры заранее. Проще достичь ощущения комфорта у партнера с самого начала, чем потом пытаться согреть его и привести в равновесие.
Музыка. Специалисты рекомендуют делать эротический массаж в тишине или под приятную (или памятную) для партнеров музыку. Оптимальный вариант – звуки океана, дождя т.п. Также в доме не должно быть никаких посторонних раздражителей, поэтому лучше заранее отключить мобильные телефоны.
Освещение. Прямой и яркий свет будет отвлекать, поэтому лучше включить боковое освещение, зашторить окна, зажечь свечи – это способствует большей раскрепощенности и расслаблению, особенно если партнер стесняется обнажаться при свете.
Поверхность.
Необходима также удобная поверхность: достаточно твердая и с приятным покрытием (перина, плед). Если кровать будет мягкой, массаж не будет столь эффективным.
Сопутствующие товары
Использование эфирных масел – важная составная часть массажа. Масло следует выбирать в соответствии с тем, какого именно эффекта вы хотите добиться: есть масла возбуждающие и тонизирующие, успокаивающие и расслабляющие.
Лучше всего использовать готовую смесь масел, продающуюся в любом секс-шопе, так как чистые эфирные масла очень концентрированны. Если же вы решили воспользоваться именно концентратом, то лучше смешать его с маслом-основой (из расчета три капли эфирного масла на чайную ложку основы). Наиболее популярной основой является прозрачное масло из виноградных косточек – оно не имеет ни запаха, ни вкуса.
Прежде чем купить эфирное масло, обязательно понюхай его. Не забывай, что у всех разные вкусы и предпочтения, поэтому при выборе посоветуйся с партнером.
Самыми подходящими маслами для эротического массажа является масло сандалового дерева, жасмин, иланг-иланг, роза, пачули… Мужчины часто предпочитают древесные запахи (кедр, сандаловое дерево).
Согласно фэн-шую, благовония (аромалампы, курительные палочки и т.д.) очищают энергетику в помещении, а также снимают напряжение, тонизируют, восстанавливают душевную гармонию и дарят заряд жизненных сил. Используй их во время массажа для улучшения настроения и самочувствия партнера. Позаботься о том, чтобы запах был легким, приятным и не доставлял неудобств тебе и любимому человеку.
Лубриканты необходимо использовать при массаже половых органов. Более всего подходят смазки на водной основе: они совершенно безопасны и не повлияют на качество контрацептивов.
Пуховки – меховые/перьевые изделия в виде кисточек, мешочков – предназначены для легкого поглаживания с целью возбуждения партнера.
Как делать эротический массаж стоп
Когда любимый целует твои ножки, не спеша ласкает пальчик за пальчиком, волна удовольствия накрывает тебя с головой! Поверь, то же самое чувствует и он.
Откройте на карте ваших тел еще одну эрогенную зону ‑ стопы!
Красавица Теа долго готовилась к ритуальному действу. Она омыла свое тело в серебряной купальне, тщательно умаслив кожу пряными ароматными маслами, и облачилась в тонкие полупрозрачные одежды. Юной Теа предстояло провести ночь любви в объятиях всесильного правителя. К этой ночи Теа готовилась долго и изучила все тонкости эротического искусства. Ей предстояло удивить своего нового любовника, страстного эротомана. Задача была почти невыполнимой!
Заиграла тихая музыка, и девушка склонилась в глубоком поклоне перед правителем, вальяжно устроившемся на ложе. Затем налила в ладошки розовое и розмариновое масла. Легкими скользящими движениями она принялась растирать мускулистое тело любовника. Сначала прикоснулась к плечам и шее, затем медленно опустилась к груди мужчины. Приостановилась и вновь добавила масла. Ее руки слегка коснулись живота и внутренней поверхности бедер правителя. «Теперь мне придется вспомнить все, чему меня учили, – пронеслось в ее голове.
– Великая учительница говорила, что ноги и стопы – главная зона внимания любовницы…»
В ТЕМУ: Как говорить с мужчиной о сексе
Она начала с ног. Энергично растерла икры и приступила к лодыжкам: слегка вращала в разные стороны, осторожно разминая всю стопу. Затем активно начала пощипывать стопу, массируя пяточные области. Она вновь окунула руку в масло и обильно смазала стопы правителя. Дыхание мужчины участилось – Теа поняла, что он достиг пика возбуждения. Но главный козырь был еще впереди. Активно массируя лодыжки мужчины, Теа принялась осторожно покусывать, нежно целовать и посасывать кончики его пальцев. Ее руки и губы действовали все быстрее и быстрее! А спустя несколько минут глубокий вздох наслаждения достиг ее ушей.
Она почувствовала, что выполнила свою задачу: благодаря массажу стоп правитель достиг наивысшего эротического удовольствия. А Теа стала первой любовницей всесильного императора Китая.
Три важных правила
Конечно, свои чувства можно выразить словами или не менее красноречивыми взглядами.
Но поверь, язык жестов и прикосновений – лучший способ показать мужчине, как ты его любишь. Побалуй любимого эротическим массажем.
В ТЕМУ: Как вернуть былые чувства: отвечают мужчины
Интересно, что эта форма ласк практически не требует никаких специальных умений. То есть от тебя нужно только желание и знание основных принципов эротического массажа.
- Итак, первое правило – не торопись. Представь, что тебя ждет увлекательное эротическое путешествие по телу своего любимого. Конечно, ты знаешь, где сосредоточены его эрогенные зоны. Но твоя цель сейчас – все его тело превратить в единую жаркую область и открыть для себя неизведанное.
- Второе правило не менее важно: постарайся не ставить перед собой «глобальных» целей. Да, эротические поглаживания могут стать прекрасной прелюдией к сексу, и в большинстве случаев они заканчиваются бурным экстазом. Но помни, что эромассаж не предполагает секс, но является лучшим релаксом при усталости.
- И наконец, правило последнее. Если ты частенько практикуешь этот вид массажа, постарайся, чтобы твои действия не повторялись! Ты можешь начать массаж с головы и шеи, чтобы твой мужчина быстрее отвлекся от посторонних мыслей и настроился на удовольствие. Или уложить любимого на живот и «рисовать» эротические знаки на его спине, пояснице или ягодицах. В конце концов, тебе под силу устроить сеанс восхитительного массажа стопы – самой утонченной и нежной ласки! Ты готова испытать это изысканное удовольствие?
Если ты частенько практикуешь этот вид массажа, постарайся, чтобы твои действия не повторялись! Ты можешь начать массаж с головы и шеи, чтобы твой мужчина быстрее отвлекся от посторонних мыслей и настроился на удовольствие. Или уложить любимого на живот и «рисовать» эротические знаки на его спине, пояснице или ягодицах. В конце концов, тебе под силу устроить сеанс восхитительного массажа стопы – самой утонченной и нежной ласки! Ты готова испытать это изысканное удовольствие?Ласки ступней как лучший афродизиак
В древности лекари считали, что ладони и стопы человека – зеркало здоровья. А массирование стоп улучшает самочувствие и благотворно воздействует почти на все органы человека. На Востоке массаж стопы считался универсальным способом сексуального возбуждения. Так, поглаживая только стопы, древнекитайские жрицы любви доводили любовников до оргазма!
В ТЕМУ: 20 способов достичь оргазм
И никакого секрета здесь нет, ведь на стопе сосредоточено до 72 тыс.
нервных окончаний. Чтобы помочь расслабиться любимому и даже унять головную боль, достаточно энергично помассировать подушечки и основания больших пальцев ног. А внутренняя сторона лодыжек отвечает за сексуальное возбуждение и даже показана людям, утратившим интерес к сексу.
В одном из древнеиндийских трактатов по медицине было сказано: «… если супруги массируют друг другу стопы ног, то прибудет не только здоровье, но и взаимное чувство».
На Востоке бытовало поверье: коль женщина хочет навсегда привязать к себе мужчину – она ласкает его стопы. Есть только одно пожелание для неопытных девушек: массажировать стопы желательно мужчине, которого ты искренне любишь. Иначе действо теряет смысл!
Подготовка к церемонии
Массаж стоп требует тщательной подготовки, иначе вряд ли тебе захочется повторить этот ритуал. Прежде всего, запасись парочкой флаконов ароматизированных масел для массажа или хотя бы молочком для тела. Тебе также могут понадобиться перышко, меховая перчатка, шелковый платок либо щетка с деревянной щетиной, поэтому позаботься, чтобы эти предметы были у тебя под рукой.
Затем включи легкую медленную музыку и приглуши свет.
Очень важно создать настроение спокойствия и умиротворенности, чтобы и ты, и твой любимый могли расслабиться.
Затащи своего китайского императора в ванну или хотя бы примите вместе душ. Это поможет вам отвлечься от дневных забот и настроиться на удовольствие.
Попроси любимого лечь на кровать или на одеяло, расстеленное на полу. Пусть он закроет глаза и постарается не думать о проблемах. Настал твой черед действовать! Нежно поцелуй его лицо: глаза, губы, покусай мочки ушей. Капни на ладошки масло, чтобы оно немножко согрелось.
А затем – прикоснись руками к его плечам и груди. Твои движения должны быть легкими и скользящими. Кстати, ты можешь сначала растереть ладонями его тело, а затем – еле слышно притрагиваться кончиками пальцев или губами.
Твой «путь» – от шеи к ногам. Постарайся проделать это тактильное путешествие как можно медленнее.
И еще один секрет: ты можешь нежно или энергично массировать все его тело, кроме самых горячих точек.
Поверь, для нежных интимных местечек у тебя еще будет время!
В ТЕМУ: Как построить гармоничные отношения: 10 техник
Если ты в плохом расположении духа – отложи массаж до лучших времен. И следи за тем, чтобы твои руки были теплыми – вряд ли холодные прикосновения доставят твоему любовнику удовольствие.
Икры и лодыжки: уже горячо!
Особое внимание удели его ногам. Налей в ладони немножко масла и обеими руками массируй его ноги. Сначала слегка разотри икры ладонями, затем пройди тот же путь от колена к лодыжкам, немного сжимая кожу. Нежно погладь его ноги, еле касаясь ладонями или кончиками пальцев.
Лодыжки… Внимание! Именно здесь начинается самая горячая зона. Обхвати рукой его лодыжку (место чуть выше щиколотки) и осторожно вращай сначала влево, а затем вправо. Специалисты утверждают, что круговые движения стимулируют паховые и тазовые мышцы и действуют эффективнее виагры! Затем нежно прикоснись губами к его лодыжкам, эти местечки очень любят ласку.
Только не торопись! Хочешь, чтобы твой мужчина возбудился еще сильнее? Массируй заднюю область пятки.
Сначала немножко пощипай, затем – погладь. На этом участке стопы расположено множество нервных окончаний, отвечающих за интимные области. Поэтому чем дольше и нежнее ты будешь ласкать лодыжки и пяточные области – тем ярче и интенсивнее будет ваш секс.
Стопа как центр чувственности
Теперь разотри всю стопу. Только будь внимательна, чтобы массаж стопы не превратился в банальную щекотку! Слегка надавливая подушечками больших пальцев, делай круговые движения по всей стопе – от пальцев к пятке. Ты вполне можешь взять деревянную щетку и хорошенько пройтись по стопам любимого. Массаж лучше всего делать круговыми вдавливающими движениями. Теперь остановись! Обрати внимание, его стопы приобрели нежно-розовый оттенок. Это означает, что кровообращение ступней активизировалось. Сейчас самое время перейти к другим, более нежным маневрам.
Осторожно пальцами рук пощипай его стопы.
Затем интенсивно разомни и слегка погладь ладошкой. Эти простые движения окажут расслабляющие воздействие на весь организм. Теперь косточками пальцев пройдись вдоль всей подошвы по направлению к пятке. Твои движения должны быть энергичными, а такой прием благотворно воздействует на весь позвоночный столб. Мышечное напряжение исчезнет, а твой милый почувствует приятную сладкую дрожь во всем теле.
Отзывчивые пальчики
Пришло время заняться пальцами возлюбленного. Начинай с большого пальца правой стопы. Помассируй его у основания, затем продвинься вверх к ногтю. То же самое проделай и с остальными пальцами. Затем обеими руками хорошенько разомни область основания пальцев и вновь, но уже более мягко помассируй его пальцы.
Налей в руки немножко масла и повтори ту же самую процедуру, но уже более нежно, тщательно смазывая каждый пальчик в отдельности.
Обрати внимание, как твой мужчина реагирует на эти ласки. Его дыхание участилось, он просит еще и еще? Тогда срочно меняй тактику! Нежно поцелуй его пальчики или осторожно проведи языком по каждому.
Не торопись, пусть твой друг насладится этим удовольствием. Перед такой изысканной лаской не устоит ни один мужчина
Возбуждающий аккорд
На последнем заключительном этапе дай волю своей фантазии! Твоя цель – выразить в жестах всю нежность и любовь к мужчине. Возьми меховую перчатку и осторожно пройдись по тыльной стороне стопы, прикоснись к пальцам, погладь область лодыжек.
Или вооружись перышком и поласкай сначала ноги, а затем все тело своего партнера. Эти заключительные моменты массажа – самые удивительные. А потом… попроси милого сделать эротический массаж тебе! Теперь-то он знает, как нужно действовать и чего ты от него ждешь. К тому же в этой игре быть ведущим так же приятно, как и ведомым. Пусть новая техника поможет вам расслабиться и по-настоящему насладиться близостью. А ваши тела подскажут, чем заняться дальше.
Аксессуары для массажа стоп
Восточные удовольствия не терпят суеты и спешки. Не пренебрегай этими советами, а запасись элементарным набором средств для чувственных наслаждений:
Масло: существуют масла расслабляющие, например мелиссовое, лавандовое, масло мяты.
Некоторые эфирные масла действуют как афродизиаки: сандаловое, жасминовое, розмариновое или масло фенхеля.
Для массажа несколько капель аромамасла добавляют к маслу-основе (оливковому, арахисовому) или в массажный крем. Учти, что любое из них может вызвать раздражение слизистой оболочки интимных органов, поэтому не нужно применять масло для этих зон. Кстати, ты можешь приобрести любой массажный крем на водной основе: он легко впитывается и не вызывает раздражения.
Массажеры: очень эффективна для массажа стоп деревянная или пластиковая щетка. А твой антицеллюлитный набор придется как нельзя лучше. И запасись шелковым шарфиком. Ты можешь гладить и пощипывать тело любовника через легкую ткань, или завязать ему глаза для остроты ощущений.
Лед или вино: после того, как ты достаточно разотрешь тело мужчины, по плечам и ногам (икры и лодыжки) можешь пройтись небольшим кусочком льда. Контраст «пламени и льда» очень возбуждает особенно в жаркую погоду! А вино… сбрызни-ка тело любовника легкомысленным шампанским – и ощутишь невероятный прилив сексуального восторга.
Попробуй!
Нежные ручки
В эротическом массаже многое зависит от движения твоих рук. Усвой три основных техники, и ты сможешь стимулировать любую частичку тела своего любимого.
- Надавливание: каким бы нежным ни был массаж, без предварительного растирания тела не обойтись. Но не отчаивайся, тебе не нужно применять силу. Положи свои ладошки на его спину и круговыми энергичными движениями пройдись по лопаткам и пояснице. Или сожми кисти в кулак и костяшками, не сильно надавливая, совершай концентрические движения. При массаже ступни надавливай пяточные области, внешнюю и внутреннюю сторону стопы.
- Поглаживание: может быть легким, еле ощутимым и более активным. Выполняется всей кистью руки или ладонью. Если хочешь, чтобы твои прикосновения стали более чувственными, погладь его тело тыльной стороной ладони. Эта техника применяется каждый раз после растирания и пощипывания, в начале и в самом конце сеанса массажа.
- Пощипывания: следуют после растирания и поглаживания. Кожа зажимается между большим и остальными пальцами и слегка оттягивается. Можешь интенсивно пощипывать пятки и всю стопу, но твои движения не должны напоминать щекотку.
Кожа зажимается между большим и остальными пальцами и слегка оттягивается. Можешь интенсивно пощипывать пятки и всю стопу, но твои движения не должны напоминать щекотку.Фото в тексте: Shutterstock.com, Depositphotos.com
6 самых распространенных техник массажа (Happy Head)
Категория: Массаж
Когда вам делают массаж, вы, вероятно, не обращаете особого внимания на то, как массажист оказывает давление на ваше тело. Чего вы, возможно, не осознавали, так это того, что ваш массажист не просто делает что-то наугад.
Массажисты обучены различным стилям массажа, движениям и техникам для удовлетворения потребностей своих клиентов. Они часто тратят много лет на то, чтобы усовершенствовать свои техники, и многие из них никогда не перестают учиться.
Техники массажа служат основой любого хорошего массажа.
Например, знание техники поглаживания важно при выполнении шведского массажа.
Если вам интересно узнать о методах массажной терапии, не ищите дальше. Вот шесть наиболее распространенных техник массажа.
Компрессия
Компрессия используется для воздействия на большие участки мышц. Давление применяется к мышцам, удерживается, а затем ослабляется. Затем эту технику повторяют на разных участках тела. Величина прилагаемого давления будет варьироваться.
Сжатие может снять напряжение в мышцах, помочь в восстановлении после травмы и помочь с расслаблением. Поскольку компрессии изначально ограничивают кровоток, это будет способствовать скоплению большого количества крови в этой области, пока она не выйдет. Этот процесс может помочь улучшить кровообращение.
Effleurage
Effleurage — французское слово, означающее «легкое прикосновение». Это техника массажа, часто используемая в начале массажа. Поколачивание включает в себя легкое надавливание руками, лежащими плашмя, бок о бок, скольжением по телу.
Костяшки пальцев или предплечья также можно использовать при применении этой техники массажа.
Техника поколачивания используется для расслабления мышц и расслабления клиентов. Это может помочь стимулировать кровообращение и подготовить клиента к более интенсивным массажным движениям.
Petrissage
Petrissage в переводе с французского означает «месить» и относится к технике выпечки. По сути, техника разминочного массажа аналогична замешиванию теста. Разминка — это когда мышцы и мягкие ткани можно растянуть, сжать и размять, чтобы облегчить и ослабить их.
Разминка — это, как правило, обобщающий термин, в который входят несколько различных техник.
Замешивание
Замешивание — наиболее распространенный вид разминания, с которым люди, вероятно, знакомы. Разминание — это когда кожа и подлежащие ткани приподнимаются и откатываются от кости. Затем кожа и ткани сдавливаются обратно к кости. После сдавливания кожа и ткани сдавливаются.
Подтяжка
Подтяжка – это когда кожа и ткани приподнимаются, сжимаются, а затем освобождаются.
По сравнению с разминанием, подъем требует, чтобы массажист использовал большой палец и первые два пальца.
Скручивание кожи и мышц
Скручивание кожи – это когда кожа приподнимается и перекатывается между пальцами. Перекатывание мышц — это когда мышечные волокна приподнимаются и сжимаются в боковом направлении.
Скручивание
Скручивание включает в себя сдавливание тканей друг относительно друга или нижележащих костей, а затем их осторожное снятие. При выполнении массажист будет тянуть ткань пальцами одной руки и отталкивать ткань большим пальцем другой руки к подлежащей структуре.
Tapotement
Tapotement происходит от французского слова «стучать или барабанить», что является довольно точным описанием. Постукивание — это когда к клиенту массажа применяются быстрые ритмичные прикосновения.
Постукивание – одна из самых стимулирующих техник массажа, способная разбудить тело. Tapotement можно применять с помощью различных движений.
Одними из наиболее распространенных способов являются использование пальцев, ребер ладони или ладоней, сложенных чашечкой.
Вибрация
Вибрация возникает при движении мышц вверх и вниз. Это выгодная техника массажа для спортсменов, которые собираются участвовать в спортивной деятельности или мероприятии.
Массажисты будут использовать свои руки, ладони или кончики пальцев, чтобы стимулировать или успокаивать мышцы. Сильные вибрации могут улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах, а легкие вибрации помогут мышцам расслабиться.
Трение
Трение включает в себя давление на небольшие проблемные области. Массажисты осторожно используют свои большие пальцы или пальцы, чтобы оказывать глубокое давление взад-вперед или круговыми движениями на основные мышцы. Клиенты массажа могут чувствовать некоторый дискомфорт при трении, но это не должно быть болезненно.
Техника фрикционного массажа обычно используется после того, как тело разогрето другими техниками массажа.
Трение помогает разорвать рубцовую ткань, спайки и перестроить волокна ткани. Это также может быть полезно при реабилитации после травмы.
Понимание техник массажа
Изучение различных техник массажа – это не то, чем обычно занимается обычный человек. Тем не менее, вы должны быть немного знакомы с ними. Это помогает узнать, что ваш массажист делает с вашим телом.
Изучение техник массажа поможет вам понять все, что происходило во время массажа. Чем больше вы знаете о техниках массажа, тем лучше вы сможете оценить работу своего массажиста.
Для следующего сеанса массажа подумайте о том, чтобы посетить Happy Head. Вы можете заказать массаж онлайн прямо сейчас в одном из наших салонов в Сан-Диего.
5 движений, которые вам нужно знать
Массаж — это прекрасный способ показать кому-то, что вы ему небезразличны, и помочь ему расслабиться и почувствовать себя лучше. Массажная терапия — это форма исцеления, которая веками использовалась для облегчения боли, стресса и напряжения.
В этом руководстве для ПРЕССЫ мы расскажем о пяти основных массажных движениях, о том, что нужно учитывать, прежде чем делать кому-то массаж, о простых массажных движениях, которые вы можете делать для других и для себя, а также о методах самомассажа для снятия стресса, боли и дискомфорта. Мы также расскажем о некоторых советах по безопасности, которые следует учитывать при проведении массажа.
Мы начнем с обсуждения пяти основных массажных движений и того, как их использовать. Пять основных массажных движений: поколачивание, разминание, постукивание, трение и вибрация. Мы обсудим каждый из них более подробно в следующих разделах.
Как только вы поймете основы массажа, вы сможете начать экспериментировать с различными техниками и найти то, что лучше всего подходит вам и человеку, которого вы массируете.
Пять основных массажных движений: поколачивание, разминание, постукивание, трение и вибрация. Каждое из этих движений предназначено для обеспечения различных видов массажа.
Поколачивание Поколачивание — это нежная техника скользящего массажа, которая используется для расслабления и успокоения тела. Это массажное движение используется для улучшения кровообращения и лимфодренажа. Обычно его используют в начале массажа, чтобы помочь телу расслабиться и подготовиться к более интенсивным техникам.
Petrissage — это более глубокая техника массажа, которая используется для разминания мышц и улучшения кровообращения. Этот метод используется, чтобы помочь разрушить спайки и узлы в мышцах и повысить гибкость.
Зажим
Постукивание — это техника массажа, используемая для стимуляции тела. Эта техника используется, чтобы взбодрить и зарядить энергией тело. Tapotement можно использовать в качестве разогрева перед более интенсивными техниками массажа.
Трение — это техника массажа, используемая для разрушения адх
. высыпания и узлы в мышцах. Этот метод используется для увеличения кровообращения и улучшения гибкости. Его также можно использовать для уменьшения боли и воспаления.
Вибрация — это техника массажа, которая помогает расслабиться и успокоить тело. Этот метод используется, чтобы помочь уменьшить стресс и напряжение и улучшить кровообращение. Обычно его используют в конце массажа, чтобы помочь телу расслабиться и восстановиться.
На что следует обратить внимание, прежде чем делать кому-то массаж?
Перед тем, как начать делать кому-то массаж, следует учесть несколько моментов.
Во-первых, важно убедиться, что у вас есть согласие человека, которому вы массируете. Также важно убедиться, что у вас есть комфортная и безопасная среда для выполнения массажа.
Затем убедитесь, что у вас есть необходимые инструменты и материалы. Это включает в себя массажное масло, массажный стол или мягкую поверхность, такую как коврик для йоги или кровать, а также полотенца или простыню, чтобы держать их в тепле и уюте. Вы также должны убедиться, что человек, которого вы массируете, чувствует себя комфортно с той величиной давления, которую вы используете.
Наконец, важно понимать тип телосложения человека и возможные заболевания. Это поможет вам адаптировать массаж к их конкретным потребностям. Также важно понимать, какие у них могут быть аллергии, а также любые заболевания, которые могут усугубляться массажем. Знание этой информации поможет вам сделать безопасный и эффективный массаж.
Простые техники массажа, которые можно использовать на себе и других Массаж — отличный способ показать кому-то, что вы ему небезразличны.
Это может помочь снять стресс, напряжение и даже боль. Массаж также является прекрасным способом наладить контакт с кем-то и обеспечить комфорт. Независимо от того, делаете ли вы массаж кому-то другому или себе, важно знать основы.
Ниже приведены несколько простых техник массажа, которые вы можете использовать на себе или на ком-то еще.
1. Поколачивание: Это одна из основных техник массажа, используемая для расслабления. Он включает в себя длинные, нежные поглаживания, которые выполняются ладонями. Начните с ног человека и двигайтесь вверх по его телу, используя легкое давление.
2. Разминание: Эта техника используется для разминания мышц и выполняется круговыми движениями пальцев и больших пальцев. Начните с ног человека и постепенно двигайтесь вверх по его телу.
3. Постукивание: Эта техника используется для стимуляции мышц и выполняется путем постукивания по коже пальцами или ладонями. Начните с ног человека и постепенно двигайтесь вверх по его телу.
4. Трение: Эта техника используется для снятия мышечного напряжения и выполняется круговыми движениями пальцев и больших пальцев. Начните с ног человека и постепенно двигайтесь вверх по его телу.
5. Вибрация: Эта техника используется для расслабления мышц и выполняется путем вибрации рук о кожу человека. Начните с ног человека и постепенно двигайтесь вверх по его телу.
Это лишь некоторые из основных техник массажа, которые вы можете использовать на себе или на ком-то еще. Важно помнить, что нужно всегда использовать легкое давление и никогда не нажимать слишком сильно. Также важно следить за реакцией человека и останавливаться, если ему неудобно.
Как облегчить стресс и боль с помощью самомассажа Техника Самомассаж — отличный способ снять стресс и боль. Это простой и эффективный способ расслабить тело и разум, а также уменьшить напряжение и скованность. Самомассаж можно делать в любом месте и в любое время, и он не требует специального оборудования или знаний.
Что касается самомассажа, есть несколько приемов, которые можно использовать для снятия стресса и боли. Вот некоторые из наиболее распространенных техник самомассажа:
Растирание: Это самая простая и простая техника самомассажа. Это включает в себя использование ваших рук, чтобы растирать свое тело круговыми движениями. Вы можете массировать тело кончиками пальцев, ладонями или суставами пальцев. Растирание может помочь расслабить мышцы, уменьшить напряжение и высвободить эндорфины, которые помогут уменьшить боль.
Разминание: Это более глубокая техника массажа, при которой костяшки пальцев и большие пальцы разминают мышцы. Разминание может помочь улучшить кровообращение, уменьшить скованность и снять напряжение.
Постукивание: Постукивание — это техника самомассажа, при которой похлопывают по телу кончиками пальцев. Это может помочь стимулировать ваши мышцы и улучшить кровообращение.
Перекатывание: Перекатывание — это техника самомассажа, при которой тело вращается руками.
Баночный массаж: Баночный массаж — это техника самомассажа, при которой руки создают всасывание на коже. Это может помочь уменьшить напряжение и улучшить кровообращение.
Используя эти техники самомассажа, вы можете уменьшить стресс и боль в теле. Самомассаж также может улучшить вашу гибкость, уменьшить скованность и увеличить диапазон движений. Поэтому, если вы ищете способ расслабиться и уменьшить боль, самомассаж — отличный вариант.
Какие существуют приемы самомассажа?Самомассаж — это простой и эффективный способ расслабиться, снять стресс и справиться с болью. Это отличный способ побаловать себя, не посещая профессионального массажиста. Самомассаж — это простая техника, которую может выполнять каждый, и она может производить мощные эффекты.
Самомассаж — это вид массажа, который вы делаете себе. Это включает в себя использование ваших рук, чтобы оказать давление на определенные области вашего тела.
Существует множество различных техник самомассажа, которые вы можете использовать в зависимости от ваших потребностей. Тем не менее, некоторые из наиболее распространенных методов самомассажа включают:
Шведский массаж: В этой технике мягкого массажа используются длинные скользящие движения, помогающие расслабить тело.
Глубокий массаж тканей: Этот самомассаж направлен на более глубокие слои мышц и соединительной ткани. Он более интенсивен, чем шведский массаж, и может помочь облегчить хроническую боль и напряжение.
Массаж триггерных точек: Этот тип самомассажа фокусируется на определенных участках тела, испытывающих напряжение. Это может помочь облегчить боль и улучшить диапазон движений.
Акупрессура: В этом самомассаже используется легкое давление на определенные точки акупрессуры, что помогает снять стресс и способствует расслаблению.
Массаж шиацу: Этот тип самомассажа использует ритмичное давление и растяжение, чтобы помочь снять напряжение и ускорить заживление.
Рефлексология: Этот вид самомассажа сосредоточен на ногах и руках. Это может помочь уменьшить стресс и улучшить общее состояние здоровья.
Самомассаж можно делать где угодно и когда угодно. Все, что вам нужно, это удобное место, чтобы лечь, и несколько свободных минут. Вы можете использовать массажные масла, кремы или лосьоны, чтобы ваши руки плавно двигались по коже.
Кроме того, самомассаж может быть отличным способом расслабиться, снять стресс и справиться с болью. Это безопасный и эффективный способ побаловать себя без посещения профессионального массажиста.
Каковы преимущества самомассажа?
Самомассаж — невероятно мощная и полезная практика, которая может помочь улучшить физическое и психическое самочувствие. Массаж может помочь уменьшить стресс, улучшить кровообращение, уменьшить боль и увеличить расслабление.
Самомассаж можно делать практически в любом месте и в любое время, и это отличный способ позаботиться о своем теле и разуме.
Одним из наиболее очевидных преимуществ самомассажа является то, что он помогает снизить уровень стресса. Стресс может вызывать различные проблемы с физическим и психическим здоровьем, поэтому снижение стресса является важной частью общего состояния здоровья и благополучия. Массаж может помочь уменьшить стресс, высвобождая эндорфины, гормоны, которые помогают уменьшить стресс и улучшить настроение. Массаж также может помочь снизить уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом и беспокойством.
Улучшение кровообращения Самомассаж также может помочь улучшить кровообращение. Улучшение кровообращения может помочь уменьшить боль и ускорить заживление. Кроме того, массаж может помочь увеличить приток крови к мышцам, что помогает уменьшить скованность и напряжение. Улучшение кровообращения также может помочь уменьшить воспаление, что может помочь уменьшить боль и способствовать заживлению.
Самомассаж также может помочь уменьшить боль. Массаж может помочь уменьшить мышечное напряжение, что может помочь уменьшить боль. Массаж также может помочь увеличить диапазон движений и гибкость, что может помочь уменьшить боль и скованность. Массаж также может помочь уменьшить воспаление, что может помочь уменьшить боль.
Увеличение расслабленияНаконец, самомассаж может помочь увеличить расслабление. Массаж может помочь уменьшить стресс и напряжение, что может помочь улучшить расслабление. Массаж также может помочь снизить уровень кортизола, что поможет улучшить расслабление. Массаж также может помочь повысить уровень эндорфинов, что поможет улучшить расслабление.
В целом, это невероятно мощная и полезная практика, которая может помочь улучшить физическое и психическое самочувствие. Массаж может помочь уменьшить стресс, улучшить кровообращение, уменьшить боль и увеличить расслабление. Если вы ищете способ позаботиться о своем теле и разуме, самомассаж — отличный вариант.
При каких видах боли может помочь самомассаж?
Самомассаж – отличный способ облегчить боль и дискомфорт в теле. Это может помочь при различных типах боли, включая боль в шее, головные боли, запор, боль в спине и боль в ногах. Самомассаж можно использовать для снятия напряжения, уменьшения стресса и даже улучшения общего самочувствия.
Боль в шееСамомассаж при болях в шее может быть эффективным способом снятия напряжения и дискомфорта. Это также может помочь улучшить диапазон движений, гибкость и осанку. Ключом к самомассажу при болях в шее является использование нежных, медленных движений, нацеленных на область дискомфорта.
Начните с того, что положите обе руки на шею по бокам. Кончиками пальцев аккуратно массируйте мышцы с обеих сторон шеи. Начните с основания шеи и двигайтесь вверх к плечам. Будьте осторожны и обращайте внимание на любые области напряжения или дискомфорта.
Затем кончиками пальцев сделайте небольшие круги на мышцах шеи.
Начните с основания шеи и двигайтесь вверх к плечам. Будьте осторожны и обращайте внимание на любые области напряжения или дискомфорта.
Наконец, используйте кончики пальцев, чтобы сделать длинные, медленные движения вдоль мышц шеи. Начните с основания шеи и двигайтесь вверх к плечам. Будьте осторожны и обращайте внимание на любые области напряжения или дискомфорта.
Самомассаж при болях в шее может быть эффективным способом снятия напряжения и дискомфорта. Это также может помочь улучшить диапазон движений, гибкость и осанку. Тем не менее, будьте осторожны и обращайте внимание на любые области напряжения или дискомфорта. Остановитесь и обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете боль или дискомфорт во время массажа.
Головные боли и напряжение Самомассаж при головной боли и напряжении может стать отличным способом облегчить дискомфорт и немного облегчить состояние головы и шеи. Головные боли могут быть вызваны различными факторами, в том числе стрессом, обезвоживанием и мышечным напряжением.
Массаж головы, шеи и плеч может помочь снять напряжение и снизить интенсивность головных болей.
Для начала слегка потрите кончиками пальцев небольшие круговые движения вокруг висков и лба. Это движение может помочь расслабить мышцы лица и снять напряжение. Затем кончиками пальцев массируйте кожу головы небольшими круговыми движениями. Это может помочь снять напряжение и даже снизить интенсивность головной боли.
Затем помассируйте шею нисходящими движениями. Начните с основания черепа и двигайтесь вниз по шее, слегка надавливая кончиками пальцев. Это поможет расслабить мышцы и снять напряжение.
Наконец, помассируйте плечи круговыми движениями. Слегка надавите ладонями на плечевые мышцы и вращайте руками круговыми движениями. Это может помочь расслабить мышцы и уменьшить напряжение в шее и плечах.
Самомассаж — отличный способ снять напряжение и снизить интенсивность головных болей. Не забывайте быть осторожными и использовать легкое давление при массаже головы, шеи и плеч.
Если вас беспокоят головные боли, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Интересно, что самомассаж может быть эффективным средством от запоров. Запор — это распространенная проблема с пищеварением, которая может быть вызвана стрессом, неправильным питанием, обезвоживанием и другими факторами. Массаж может помочь расслабить мышцы живота, увеличить приток крови к органам пищеварения и стимулировать пищеварительный тракт, что может помочь улучшить пищеварение и уменьшить запоры.
Чтобы сделать самомассаж от запоров, начните с лежания на спине. Положите руки на живот и слегка надавите круговыми движениями. Во время массажа сосредоточьтесь на расслаблении мышц живота. Вы также можете кончиками пальцев мягко нажимать и массировать область вокруг пупка, так как это поможет стимулировать органы пищеварения.
Вы также можете использовать массажное масло или лосьон, чтобы сделать массаж более эффективным. Масло или лосьон могут помочь смазать кожу и облегчить массаж области.
Закончив массировать область, сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьтесь. Вы можете повторять массаж несколько раз в день, чтобы избавиться от запоров.
Помимо самомассажа есть и другие способы облегчить запор. Например, диета с высоким содержанием клетчатки, употребление большого количества воды и регулярные физические упражнения могут помочь улучшить пищеварение и уменьшить запоры.
Боль в спинеБоль в спине — распространенное заболевание, с которым можно справиться с помощью самомассажа. Самомассаж можно использовать для облегчения боли и напряжения в мышцах и суставах спины. Это также может помочь уменьшить стресс и улучшить кровообращение.
При выполнении самомассажа при болях в спине важно использовать правильную технику и применять правильное давление. Для начала начните с кончиков пальцев, чтобы помассировать пораженный участок. Начните с мягкого растирания мышц круговыми движениями и постепенно увеличивайте давление по мере необходимости.
Вы также можете использовать свои большие пальцы, чтобы надавить на область, используя медленное и устойчивое движение.
При массаже спины важно сосредоточить внимание на областях, которые вызывают наибольшую боль. Кончиками пальцев массируйте мышцы нижней, средней и верхней части спины. Вы также можете использовать свои большие пальцы, чтобы нажимать на области, которые особенно напряжены.
Для дополнительного облегчения можно использовать массажные масла или лосьоны, которые смазывают кожу и уменьшают трение. Обязательно используйте продукты, специально предназначенные для массажа, и избегайте продуктов, содержащих ароматизаторы или другие раздражители.
Когда вы закончите массаж, используйте горячий или холодный компресс, чтобы уменьшить воспаление и ускорить заживление. Вы также можете использовать грелку или пакет со льдом, чтобы облегчить боль и напряжение.
Самомассаж может быть эффективным способом лечения и уменьшения болей в спине. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать любой вид самомассажа.
Это особенно верно, если вы испытываете сильную боль или имеете основное заболевание.
Многие люди жалуются на боль в ногах из-за травмы, возраста или состояния здоровья. Самомассаж может быть отличным способом облегчить боль и дискомфорт в ногах.
Прежде чем начать, убедитесь, что у вас есть удобное место, чтобы сесть или лечь. Вы также можете использовать массажный стол, если он у вас есть.
Для начала помассируйте подошву стопы большими пальцами. Начните с пятки и медленно продвигайтесь к пальцам ног. Массируйте всю подошву твердыми круговыми движениями. Обязательно уделяйте особое внимание любым областям, которые кажутся особенно чувствительными.
Затем большими пальцами помассируйте верхнюю часть стопы. Начните с лодыжки и двигайтесь вверх к пальцам ног. Используйте длинные, нежные движения, чтобы массировать всю верхнюю часть стопы.
Костяшки пальцев также можно массировать по бокам ступней. Начните с пятки и продвигайтесь вверх к пальцам ног.
Используйте твердые круговые движения, чтобы массировать всю сторону стопы.
Наконец, помассируйте пальцы ног кончиками пальцев. Начните с основания пальцев и двигайтесь вверх к кончикам. Мягкими круговыми движениями массируйте каждый палец.
Самомассаж может быть отличным способом облегчить боль и дискомфорт в ногах. Это также может помочь улучшить кровообращение и уменьшить напряжение в ногах. Не забывайте быть нежным и помнить о любых областях, которые кажутся особенно чувствительными. Если вы чувствуете боль или дискомфорт во время массажа, немедленно прекратите и обратитесь к врачу.
Советы по безопасностиКогда дело доходит до массажа, безопасность должна быть вашим главным приоритетом. Прежде чем приступить к массажу, важно понять основы безопасности массажа. Это включает в себя понимание рисков и способов их избежать.
Во-первых, убедитесь, что вы осведомлены о любых заболеваниях человека, которому делают массаж. Если у человека есть какие-либо заболевания, на которые может повлиять массаж, важно обсудить их с ним перед началом.
Если вы не уверены, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем продолжить.
Во-вторых, убедитесь, что вы используете правильную технику массажа. Важно использовать правильное давление и избегать областей, которые могут быть слишком чувствительными. Если человек, получающий массаж, указывает, что давление слишком велико, важно соответствующим образом скорректировать его.
В-третьих, убедитесь, что вы используете подходящее оборудование. Если вы используете массажный стол, убедитесь, что он правильно установлен и устойчив. Если вы используете массажные масла, убедитесь, что они хорошего качества и не содержат ингредиентов, которые могут вызвать раздражение.
Наконец, делайте перерывы во время массажа. Массаж может быть физически и умственно утомительным, поэтому важно делать перерывы, чтобы человек, получающий массаж, не переутомлялся.
Следуя этим советам по безопасности, вы можете быть уверены, что ваш массаж будет безопасным и эффективным.