Как влияет курение на мозг: Влияние никотина на мозг — Красноярский краевой наркологический диспансер №1
Влияние никотина на мозг — Красноярский краевой наркологический диспансер №1
Механизм развития никотиновой зависимости
Обычно, пристрастие к табаку начинается в подростковом возрасте и принимается за некое баловство. Однако это пагубная привычка очень быстро перерастает в зависимость. Сначала, конечно, психологическую, так как для любого курильщика процесс курения становится методом общения с другими людьми, средством для того, чтобы отвлечься, сосредоточиться и т.д. У большинства зависимых людей есть привязка курения к разным ситуациям — будь то перерыв на работе, пробуждение с чашечкой кофе и сигаретой, ожидание транспорта, встреча и отдых с друзьями, волнение перед различными событиями. Курение становится мощным ритуалом, сформированным годами, разрушить который бывает очень и очень непросто (сразу же поясню, что это самообман и самовнушение, с таким же успехом достаточно пройтись 5 кругов вокруг дома), а затем и в физическую.
У людей не срабатывает функция самозащиты, которая должна предостерегать нас от всего, что может навредить, ведь прямого и быстрого негативного влияния на организм, субъективно, нет. И уж тем более, никто сразу не задумывается о влиянии никотина на мозг. Однако, оно очень велико.
Формирование физической зависимости от табака происходит при участии центральной нервной системы. Основное вещество, которое передает импульсы между ядрами и клетками ЦНС — нейромедиатор дофамин. Если высвобождается много дофамина, человек испытывает удовольствие, а при падении количества дофамина он ощущает абстинентные симптомы. Через 7-10 секунд курения, никотин попадает в головной мозг. После первичного потребления никотин повышает дофаминовую передачу, давая приятные ощущения и вызывая привыкание. Регулярное курение меняет комплекс передачи дофамина, никотин становится частью этого комплекса, то есть без данного вещества передача дофамина не будет нормальной. Возникает сильная тяга к курению, или никотиновая зависимость.
Влияние никотина на мозг
Сам никотин, согласно единому мнению ученых, является нервным ядом. В небольших дозах он, оставаясь опасным и токсическим веществом, повышает возбудимость. Но это не значит, что никотин можно расценивать как стимулятор. Его воздействие сбивает естественные ритмы работы многих органов. Прилив сил, который наступает сразу после курения, связан с тем, что сначала сосуды, обеспечивающие кровью мозг, расширяются. Но очень быстро наступает обратный процесс.
Никотин оказывает спазмирующее действие на сосуды головного мозга, что грозит постоянными головными болями. Кроме того, никотин может влиять на метаболизм холестерина, отложение которого приводит к тому, что сосуды поражаются атерокслеротическими бляшками.
Именно сужение кровеносных сосудов можно назвать главным губительным фактором влияния этой привычки на кровообращение в мозге. Сужение сосудов влечет за собой недостаток поступающей крови, из-за чего возникает кислородное голодание.
Как следствие этого происходит отмирание нервных клеток.
Курение также является одним из главных источников риска разных типов инсульта. Из-за нарушения работы кровеносной системы есть опасность блокировки сосудов головного мозга. Ведь из-за курения сосуды стали уже, поэтому тромбам сложнее пройти по их каналам. Есть риск и другого типа инсульта, при котором поражаются сами сосуды. А следствием этого является обширное и часто — смертельное кровоизлияние. Инсульт является одной из самых частых причин смертности, среди других болезней кровеносной системы уступая только инфаркту миокарда.
У человека, который зависим от сигарет, может отмечаться снижение различных функций головного мозга. Европейское исследование на 9 тыс. испытуемых показало, что у курящих людей со стажем в 5 раз быстрее происходит потеря когнитивных способностей: ухудшается память, становится сложнее концентрировать внимание, мыслительные процессы замедляются, человек дольше включается в процесс работы и т.
п.
При длительном отсутствии никотина в организме, человек становится крайне раздражительным, нервным, фон настроения становится очень сниженным.
Тест на степень зависимости от курения (разработан Карлом Фагестремом)
1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
1. в течении первых 5 минут (3)
2. через 6 – 30 минут (2)
3. через 31 – 60 минут (1)
4. более, чем через 60 минут (0)
2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
1. Да (1)
2. Нет (0)
3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
1. От утренней (1)
2. От последующей (0)
4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
1. До 10 (0)
2. От 11 до 20 (1)
3. От 21 до 30 (2)
4. Более 30 (3)
5. Вы курите чаще в первые часы после пробуждения, чем в течение остальной части дня?
1. Утром (1)
2.
На протяжении дня (2)
6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
1. Да (1)
2. Нет (0)
Интерпретация результатов теста
Максимальная сумма баллов — 10.
Степень зависимости:
- 0-2 балла: Очень низкая
- 3-4 балла: Низкая
- 5 баллов: Средняя
- 6-7 баллов: Высокая
- 8-10 баллов: Очень высокая
Рекомендации:
От 0 до 3 баллов. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
4-5 баллов. Желательно использование препаратов замещения никотина.
6-10 баллов. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.
Каждый, кто осознал, что здоровье нужно беречь(ведь оно самое ценное в нашей жизни, его не купишь ни за какие деньги) и хочет избавиться от этой зависимости может обратиться в консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака, позвонив по бесплатному номеру
ru, указав свой номер телефона.Курение головного мозга
«Курить вредно!», — с готовностью скажет нам любой курильщик. Если это очевидный факт, почему же так сложно бросить вредную привычку? Проблема здесь не в осознании рисков. Никотин не только разрушает тело, но и на биохимическом уровне наполняет нас счастьем. Впрочем, счастье от сигареты вполне можно заменить — на другое, безопасное и рекомендованное врачом. Издание N + 1 совместно с Pfizer рассказывает о любви и ненависти к табаку, которые коренятся в человеческом мозге.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от связанных с табаком факторов умирает 8 миллионов человек ежегодно. Курение и другие виды потребления табака не только снижают общую продолжительность жизни и связаны с развитием рака, сердечно-сосудистых и легочных заболеваний, но также наносят удар по экономике. Общий экономический ущерб от курения оценивается в 0,22-0,88 процента от ВВП каждой страны.
Узнать больше об эффективности методов борьбы с курением можно на сайте vnezavisimosti.ru.
Впрочем, есть и хорошие новости. По данным той же ВОЗ, в глобальных масштабах уровень потребления табака снижается, а государства все чаще задумываются о целенаправленной политике по контролю табачного рынка. Во всех регионах мира растет популярность идеи, что многие курящие люди прекрасно знают о своих рисках и минимум раз в год пытаются бросить курить. Проблема в том, что отказ от курения не происходит по щелчку пальца. Это долго и неприятно — особенно для курильщиков.
Никотин, который содержится в табаке, вызывает физиологическую зависимость, а процесс потребления табака — психологическую. В ежегодном докладе ВОЗ пристрастие к табаку названо глобальной эпидемией. Но, в отличие от, например, пандемии COVID-19, курение гораздо старше. История современного потребления табака длится более 500 лет.
И бороться на протяжении всего этого времени приходится не с вирусом, и даже не с растением семейства Пасленовые, а с самим человеком, который превратил табак не только в привычку, но и в потребительскую культуру.
500 лет курения
После того как Христофор Колумб, открыв Америку в 1492 году, привез оттуда в Европу табак, Старый Свет принял его с большой надеждой. Например, в конце XVI века испанский врач Николас Монардес занес табак в перечень лечебных препаратов. Ему предписывали широкий набор терапевтических эффектов. Но у других врачей довольно быстро появились и сомнения насчет пользы курения.
Одно из первых сочинений о вреде табака было опубликовано в 1602 году в Англии. Брошюра называлась «Работа трубочистов или предупреждение табачникам» (Work for Chimny-Sweepers or A Warning for Tabacconists). Автор (мы знаем только его псевдоним — Филарет) утверждал, что болезни, распространенные среди трубочистов и возникающие из-за вдыхания сажи, часто встречаются также и среди табакокурителей.
В Новое время интерес ученых к воздействию табака на здоровье только усиливался — в связи с ростом популярности курения в Европе и Северной Америке. Впрочем, основные кампании по борьбе с табаком велись в меньшей степени на основе научных изысканий. Часто баталии вокруг табака отражали бизнес-конкуренцию и политическую борьбу. В России при царе Михаиле Романове, в 1634 году был введен запрет на курение (табак в то время импортировался из Англии) в том числе под предлогом обеспечения пожарной безопасности и из-за того, что табачный дым забивал запах ладана в церквях. При Петре I, в 1697 году, все запреты на курение, напротив, были сняты: первый российский император считал табак символом прогресса.
Набравшие популярность в XIX веке сообщества по борьбе с табаком призывали задуматься о пагубном воздействии его на общество, а также о том, что пристрастие к табаку ударяет по бюджету семей. На волне этой критики в начале XX века в Великобритании, Америке и Австралии были приняты законы, ограничивающие продажу табака, прежде всего, детям.
Перед Второй мировой войной критика табакокурения получила беспрецедентную для того времени научную основу — со стороны нацистской Германии. Поскольку идеология режима была основана на идее так называемой «расовой чистоты», государство ввело ряд запретов на курение, а также начало финансировать исследования, которые доказывали вред табака для здоровья. Несмотря на низкое качество многих работ, поддержанных государством, несколько немецких ученых на волне интереса к теме провели более качественные и независимые от «госзаказа» исследования. Среди них — «Злоупотребление табаком и рак легких» («Tabakmißbrauch und Lungencarcinom») от 1940 года, работа онколога Франца Херманна Мюллера, который изучал факторы, повлиявшие на состояние здоровья его пациентов. Он пришел к выводу о том, что стремительный рост употребления табака в Германии напрямую связан с учащением случаев заболеваемости раком легких.
После Второй мировой, когда бывшие солдаты популяризировали привычку курить сигареты по всей Европе и Северной Америке, схожие исследования начали проводить по всему миру.
За ними последовали исследование психологии и биохимии курения.
Механизм зависимости: никотиновая «ловушка»
На сегодняшний день механизм никотиновой зависимости хорошо изучен (хотя список биологических реакций организма на никотин все еще продолжает дополняться). В целом, никотин воздействует на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы (н-АХЛ), которые связаны с высвобождением важнейших нейромедиаторов головного мозга. Среди них — дофамин (отвечает за чувство удовлетворения и привязанности), норадреналин (отвечает за ускорение реакций организма, но активирует их слабее, чем адреналин), серотонин («гормон счастья»), а также ГАМК B-эндорфины (регулируют тормозящие процессы мозга).
Никотин подменяет в организме ацетилхолин — внутренний, «естественный» активатор упомянутых мозговых процессов. Более того, никотин ускоряет синтез ацетилхолиновых рецепторов. Это и есть основа физиологической зависимости. Организм курильщика быстро теряет способность производить достаточно ацетилхолина, чтобы запускать важнейшие процессы в мозге, в частности, ощущение удовлетворенности.
Восполнить недостаток ацетилхолина курильщику может только никотин.
Проблема усугубляется тем, что никотин действует очень быстро. Он мгновенно всасывается в кровь, за считанные секунды добирается до мозга и на биохимическом уровне заставляют курильщика чувствовать себя счастливым. Спустя считанные секунды ощущения достигают пика и тут же исчезают, вызывая желание сделать еще одну затяжку, причем, желательно, побыстрее.
Регулярное курение нарушает нормальное регулирование «системы вознаграждения» мозга, а также влияет на когнитивные функции: никотин их ускоряет, а без никотина они подавляются. Несмотря на то, что никотин улучшает способность удерживать в памяти большее количество информации, многолетнее курение повышает риск болезни Альцгеймера и грозит ухудшением когнитивных способностей.
Психологическая зависимость от никотина закрепляется ритуалом: регулярным набором ощущений (внешний вид пачки и сигареты, запах дыма, приятная болтовня с коллегами во время перекура и т.
д.), отказаться от которых заядлым курильщикам гораздо сложнее, чем тем, кто курит нерегулярно.
Как и с любыми наркотическими средствами, отказ от никотина сопровождает синдром отмены. Среди основных эффектов следующие:
- тяга к курению;
- раздражение/агрессия;
- тревожность;
- ощущение усталости;
- повышенный аппетит;
- потеря концентрации;
- депрессия;
- головная боль;
- нарушения сна;
- головокружение.
Лечение зависимости: что поможет мозгу?
Существуют два основных метода, которые на физиологическом уровне помогают преодолеть синдром отмены и облегчить процесс отказа от курения. Это никотинзаместительная терапия (НЗТ) и безникотиновые средства. Оба способа помогают тем, кто решил бросить курить. Но их эффекты различаются.
К НЗТ относят любые средства, которые продолжают поставлять в кровь курильщика никотин, но в меньших количествах, — до тех пор пока курильщик, постепенно снижая дозу, не сможет обходиться без никотина вовсе.
Таким образом к НЗТ относят никотиновые пластыри, никотинсодержащую жвачку, ингаляторы или спреи. Согласно недавним исследованиям, НЗТ-препараты повышают шансы успешного отказа от курения на 50-70 процентов.
В группу НЗТ также иногда включают и электронные сигареты. Производители называют их более щадящим средством доставки никотина, чем обычные сигареты, поскольку в электронных сигаретах нет канцерогенных смол. Впрочем, недавние исследования показали, что выхлопы электронных сигарет и даже вейпов, в которых нет никотина, но есть искусственные ароматизаторы, способны нанести вред здоровью. А пользователи электронных сигарет сообщали об ухудшении самочувствия. Этот факт сближает так называемые «изделия из нагреваемого табака» со снюсом или нюхательным табаком, которые врачи раньше тоже рекомендовали как НЗТ, — но канцерогенные свойства смол этих видов табака перевесили терапевтический эффект.
Кроме того, результатом исследования от 2015 года о программах по отказу от курения в датских поликлиниках стал вывод о том, что НЗТ не дает дополнительного эффекта мотивации, в отличие от безникотиновых средств.
По данным исследования, употребление безникотиновых средств, которые прописал врач во время приема, в сочетании с регулярными консультациями специалиста вдвое повышали шанс на то, что курильщик успешно бросит пагубную привычку (успешным отказом авторы исследования считали минимум 6 месяцев воздержания от курения). При этом консультации врача в сочетании с никотинзаместительной терапией такого же позитивного эффекта не давали.
Механизм действия безникотиновых средств принципиально отличается от НЗТ. Эти препараты, фактически, заменяют частицы никотина, при этом копируя его биохимические свойства (точнее, свойства ацетилхолина, который в организме курильщика терпит сокрушительное поражение от никотина).
Один из вариантов современной терапии никотиновой зависимости без содержания никотина создавался как агонист н-АХЛ α4β2-рецепторов, от которых зависит высвобождение дофамина. Проще говоря, такой способ активирует «гормон счастья» вместо никотина, но действует на 40-60 процентов мягче.
Это позволяет курильщику избежать синдром отмены.
При этом препарат не вызывает зависимость. Мозг продолжает вырабатывать те же самые гормоны, что и при курении, не подозревая, что эти процессы запускает уже не никотин.
В то же время подобный преперат взаимодействует и с частицами никотина, причем противоположным образом – как антагонист (то есть как химическое соединение, блокирующее действие рецептора). Поскольку при таком варианте терапии действующее вещество лучше «связывается» с α4β2-рецепторами и занимает место никотина, он не позволяет самому никотину получить доступ к рецепторам и увеличить производство дофамина в мозге. Поэтому если человек все-таки решит закурить после приема подобного препарата, он не получит удовольствия от процесса: этот механизм будет заблокирован на биохимическом уровне.
Больше о способах бросить курить, а также об эффективности современных препаратов и методик можно узнать на сайте vnezavisimosti.ru.
Курение: взгляд медицинского сообщества
- Зависимость от табака — это болезнь, которая требует лечения.
- Проводить разъяснительные беседы с пациентами-курильщиками — одна из важнейших задач для врачей и медперсонала.
- Эффективные способы лечения зависимости от табака существуют. Они существенно увеличивают периоды отказа от курения.
- Индивидуальные, групповые консультации, а также консультации по телефону или онлайн помогают избавиться от зависимости и закрепить результат.
- Препараты для преодоления зависимости от табака действуют. Врачи должны рекомендовать их любым пациентам — если у тех нет противопоказаний.
- Сочетание нескольких препаратов (никотинзамещающих и/или безникотиновых) увеличивает шансы бросить курить.
Составлено на основе рекомендаций Департамента здравоохранения США
Некоторые антидепрессанты тоже используются в качестве безникотинового средства, способного облегчить отказ от курения. Многие популярные антидепрессантов работают как ингибиторы обратного захвата серотонина, но есть и другой тип антидепрессантов, которые нормализуют процесс передачи нейронных сигналов на основе не серотонина, а дофамина и норадреналина.
Впрочем, у антидепрессантов есть побочные действия от тошноты и тремора конечностей до провокации суицидальных мыслей.
Если идея использовать препараты для нормализации мозговых процессов пугает курильщика, всегда остается вариант попробовать самовнушение. Например, популярные книги Аллена Карра и других авторов, которые предлагают несколько психологических установок, облегчающих процесс отказа от курения. Несмотря на скепсис, с которым медицинское сообщество принимает рекомендации подобного рода, недавние опросы подтверждают эффективность механизмов самовнушения.
Точнее, согласно недавнему исследованию, семинары по методике Карра не уступают по эффективности никотинзаместительной терапии. Это тоже хорошая новость. По крайней мере для тех курильщиков, кто уверен, что их мозг способен переломить биохимическую «ловушку» никотина и восстановиться собственными силами.
Как курение вредит и влияет на мозг
Мы знаем, что курение вредно для наших легких и сердца, но теперь мы знаем, что оно вредит и мозгу. В рамках нашей серии статей «Оставайтесь начеку» доктор Шериф Карама из Университета Макгилла, Канада, раскрывает доказательства.
- Не курить. Курение ускоряет старение мозга.
- Если вы курите, бросьте. Частичное устранение повреждения мозга, вызванного курением, может произойти после отказа от курения, но это длительный процесс, поэтому не откладывайте отказ от курения.
- Старение мозга не начинается внезапно в определенном возрасте. Скорее, это следствие факторов, как генетических, так и экологических, которые играли роль на протяжении всей нашей жизни.
Выбор образа жизни влияет на старение мозга
Люди с хорошими когнитивными способностями (т. е. навыками мышления) в пожилом возрасте, как правило, имеют хорошие когнитивные способности на протяжении всей своей жизни. Тем не менее в пожилом возрасте у большинства, если не у всех, из нас наблюдается определенная степень ухудшения некоторых мыслительных навыков, таких как усвоение новой информации и способность быстро переключаться с одной умственной задачи на другую.
Тем не менее, у некоторых из нас скорость снижения выше, чем у других. Факторы, влияющие на эту скорость снижения, все еще изучаются, но некоторые из них уже ясны, и один из них — курение.
Курение ускоряет старение мозга
Несмотря на то, что влияние курения на когнитивные способности относительно невелико и для его выявления требуются масштабные исследования, тем не менее оно присутствует. Недавно мы также рассмотрели влияние на структуру мозга, изучив данные Лотианской когорты новорожденных 19.36 (LBC1936) в возрасте 73 лет.
Мы обнаружили, что у курильщиков кора головного мозга тоньше, чем у некурящих — другими словами, курение разрушало серое вещество у курильщиков. Это важно, потому что кора головного мозга является частью мозга, которая имеет решающее значение для навыков мышления, включая память и обучение, поэтому чем толще, тем лучше.
Кора имеет тенденцию к естественному истончению с возрастом, но мы обнаружили, что при прочих равных условиях, чем больше люди курили, тем более истонченной была их кора.
Эти результаты позволяют предположить, что курение ускоряет нормальное истончение коры головного мозга, которое происходит с возрастом.
Почему важно бросить курить
Важно отметить, что люди из LBC1936, которые бросили курить достаточно рано в своей жизни, со временем частично выздоравливали. Однако это восстановление может быть длительным процессом.
В этой группе людей мы рассчитали среднее количество сигарет, которые они выкурили за свою жизнь. Это было около 196 000 сигарет, то есть по 20 в день в течение 26,9 лет.
У тех, кто курил среднее количество, на полное восстановление пораженных участков коры ушло примерно 25 лет. Те, кто курил меньше среднего, выздоравливали быстрее, в то время как тем, кто курил больше всего, еще предстояло пройти долгий путь, чтобы выздороветь в возрасте 73 лет9.0003
В целом это показывает, что когнитивное старение и старение мозга являются динамичным процессом на протяжении всей жизни. Это не то, что просто происходит в пожилом возрасте и не определяется просто одной вещью, которую вы делаете или избегаете, когда достигаете старости.
Скорее, это является следствием множества факторов, включая генетические факторы и факторы окружающей среды, а также образ жизни, который мы делаем, которые играют роль на протяжении всей нашей жизни.
- Связаны ли здоровье сердца и здоровье мозга?
- Диета и здоровье мозга
- Забота о ваших мыслительных способностях
Об авторе
Доктор Шериф Карама – член Королевского колледжа врачей и хирургов Канады (психиатр) и доцент кафедры психиатрии Университета Макгилла, Канада. Его исследования направлены на понимание влияния генов и окружающей среды, а также взаимодействия между ними на развитие мозга и когнитивные способности.
Основные ссылки
Карама, С., Дюшарм, С., Корли, Дж., Шуинар-Декорт, Ф., Старр, Дж. М., Уордлоу, Дж. М., Бастин, М. Э. и Дири, И. Дж., 2015. Курение сигарет и истончение коры головного мозга. Молекулярная психиатрия, 20(6), стр. 778-785.
Для получения дополнительной информации позвоните в консультационную линию Age UK по телефону 0800 678 1602 .
Мы открыты с 8:00 до 19:00 каждый день в году.
What You Need to Know
Употребление табака является основной причиной предотвратимой смертности в Соединенных Штатах. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около полумиллиона американцев ежегодно умирают преждевременно из-за курения или воздействия пассивного курения.
Курение не только увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, рака, заболеваний легких и многих других заболеваний, но и негативно влияет на мозг.
В этой статье мы более подробно рассмотрим влияние курения на мозг, а также преимущества отказа от курения.
Большинство людей понимают, как курение влияет на легкие и сердце, но менее известно влияние никотина на мозг.
«Никотин имитирует несколько нейротрансмиттеров, [которые посылают сигналы] в мозг. [Поскольку никотин] похож по форме на нейротрансмиттер ацетилхолин, сигнализация усиливается в мозге», — объясняет Лори А. Рассел-Чапин, доктор философии, профессор программы онлайн-консультирования Университета Брэдли.
Никотин также активирует сигналы дофамина, создавая приятные ощущения.
Со временем мозг начинает компенсировать повышенную сигнальную активность за счет уменьшения количества рецепторов ацетилхолина, объясняет она. Это вызывает толерантность к никотину, поэтому необходимо продолжать и больше никотина.
Никотин также стимулирует центры удовольствия мозга, имитируя дофамин, поэтому ваш мозг начинает ассоциировать употребление никотина с хорошим самочувствием.
По данным Национального института здоровья, никотин в сигаретах изменяет ваш мозг, что приводит к симптомам отмены, когда вы пытаетесь бросить курить. Когда это происходит, вы можете испытывать различные побочные эффекты, включая беспокойство, раздражительность и сильную тягу к никотину.
К сожалению, когда появляются эти симптомы, многие люди тянутся за новой сигаретой, чтобы облегчить последствия абстиненции.
Изменения, которые происходят в мозгу в результате этого цикла, создают зависимость от никотина, потому что ваше тело привыкло к никотину в вашем организме, что затем становится зависимостью, от которой бывает трудно избавиться.
В то время как воздействие никотина может проявиться через некоторое время, неблагоприятные побочные эффекты, связанные с сердцем и легкими, вероятно, будут первыми, которые курильщик заметит.
Вот наиболее распространенные побочные эффекты никотина и курения на мозг.
Снижение когнитивных функций обычно происходит естественным образом по мере взросления. Вы можете стать более забывчивым или не сможете думать так же быстро, как в молодости. Но если вы курите, у вас может наблюдаться более быстрое снижение когнитивных функций, чем у некурящих.
Это еще более серьезно для мужчин, согласно исследованию 2012 года, в котором изучались когнитивные данные более 7000 мужчин и женщин за 12-летний период. Исследователи обнаружили, что курящие мужчины среднего возраста испытывают более быстрое снижение когнитивных функций, чем некурящие или курящие женщины.
Курильщики также подвержены повышенному риску слабоумия, состояния, которое может повлиять на память, мыслительные способности, языковые навыки, суждение и поведение.
Это также может вызвать изменения личности.
Обзор исследований 2015 года рассмотрел 37 исследований, сравнивающих курильщиков и некурящих, и обнаружил, что курильщики на 30 процентов более склонны к развитию деменции. Обзор также показал, что отказ от курения снижает риск деменции по сравнению с некурящим.
Согласно исследованию 2017 года, чем дольше вы курите, тем выше риск возрастной потери объема мозга.
Исследователи обнаружили, что курение негативно влияет на структурную целостность подкорковых областей мозга. Они также обнаружили, что у курильщиков, по сравнению с некурящими, наблюдалась большая возрастная потеря объема мозга в нескольких областях мозга.
Курильщики чаще страдают от инсульта, чем некурящие. По данным CDC, курение увеличивает риск инсульта в два-четыре раза как у мужчин, так и у женщин. Этот риск увеличивается, если вы выкуриваете большее количество сигарет.
Хорошей новостью является то, что через 5 лет после отказа от курения риск может снизиться до уровня некурящего.
Курение приводит к попаданию в мозг и тело многих токсичных химических веществ, некоторые из которых способны вызывать рак.
Доктор Харшал Киран, медицинский директор Wellbridge Addiction Treatment and Research, объяснил, что при повторном воздействии табака генетические изменения в легких, горле или мозге могут увеличить риск развития рака.
Хотя исследования электронных сигарет ограничены, на данный момент известно, что они могут оказывать негативное влияние на ваш мозг и общее состояние здоровья.
Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками сообщает, что электронные сигареты, содержащие никотин, вызывают такие же изменения в мозге, как и сигареты. Однако исследователям еще предстоит определить, могут ли электронные сигареты вызывать зависимость так же, как сигареты.
Отказ от никотина может принести пользу вашему мозгу, а также многим другим частям тела.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что у курильщиков, которые бросают курить в течение длительного периода времени, снижается риск слабоумия.
Другое исследование показало, что отказ от табака может вызвать положительные структурные изменения в коре головного мозга, хотя это может быть длительный процесс.
Клиника Мэйо сообщает, что после того, как вы полностью остановитесь, количество никотиновых рецепторов в вашем мозгу вернется к норме, и тяга к алкоголю должна утихнуть.
В дополнение к положительным изменениям в здоровье вашего мозга отказ от курения также может принести пользу всему вашему телу во многих отношениях. По данным клиники Майо, отказ от табака может:
- замедлить частоту сердечных сокращений всего через 20 минут после последней выкуренной сигареты
- снизить уровень угарного газа в крови до нормального уровня в течение 12 часов
- улучшить кровообращение и функцию легких в течение 3 месяцев
- снизить риск сердечного приступа на 50 процентов в течение года
- снизить риск инсульта до уровня некурящего в течение 5–15 лет
Бросить курить может быть непросто , но это возможно.
Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от никотина на всю жизнь.
- Поговорите со своим врачом. Рассел-Чапин говорит, что первым шагом является консультация с врачом, поскольку отказ от курения часто вызывает различные симптомы отмены. Ваш врач может работать с вами, чтобы создать надежный план, который включает в себя способы борьбы с тягой и симптомами.
- Никотинзаместительная терапия. Существует множество лекарств и никотинзаместительной терапии, которые могут помочь бросить курить. Некоторые продукты, отпускаемые без рецепта, включают никотиновую жевательную резинку, пластыри и пастилки. Если вам нужна дополнительная поддержка, врач может порекомендовать вам никотиновый ингалятор, никотиновый назальный спрей или лекарство, блокирующее воздействие никотина на мозг.
- Консультативная поддержка. Индивидуальные или групповые консультации помогут вам справиться с тягой к еде и симптомами отмены.
