Классическая массаж: Классический ручной массаж

основные принципы, показания / Полезная информация / О клинике

Лечебно-диагностический центр СЕМЕЙНАЯ КЛИНИКА МЕДА

• Главная
>
• О клинике
>
• Полезная информация
>
• Классический массаж: основные принципы, показания

Классический массаж считается одной из самых эффективных методик профилактики различных заболеваний, используется для лечения и устранения некоторых проблем со здоровьем, а также благоприятно сказывается на психологическом самочувствии пациентов. Клиника «МЕДА» предлагает своим клиентам классический массаж в Пушкине по доступным ценам.

Что такое классический массаж?

Классический массаж— это комплексное воздействие на ткани и мышцы тела, который помогает уменьшить боль, снять отеки, улучшить кровообращение, регенерировать поврежденные ткани, а также восстановить душевное равновесие.

Показания к проведению классического массажа

Основными показания являются:

• нарушение кровообращения;
• застойные явления;
• радикулит;
• мигрень;
• последствия травм и растяжений;
• нарушение обмена веществ;
• пищеварительные проблемы;
• стресс и эмоциональные потрясения.

Противопоказания

В небольшой список противопоказаний входят:

• злокачественные опухоли;
• простудные явления, в том числе повышение температуры;
• беременность;
• трофические язвы, гангрены, варикозное расширение вен.

Кроме того, при любых серьезных хронических заболеваниях обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом перед проведением сеансов массажа.

Основные принципы классического массажа

При проведении массажа используется четыре основных приема:

• поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• вибрация.

Во время сеанса пациент должен лежать, полностью расслабившись. Массаж начинается с крупных участков тела, а сила воздействия увеличивается постепенно. В ходе процедуры нельзя прорабатывать лимфатические узлы, воздействие идет на мышцы и кожу. Острых и резких приступов боли быть не должно.

Классический массаж в клинике «МЕДА»

Если вы ищете, где недорого сделать массаж в СПб (г. Пушкин), обращайтесь в семейную клинику «МЕДА». В нашей клинике все сеансы массажа проводят специалисты с медицинским образованием. Мы предлагаем не только классический, но и другие виды процедур, например, лечебный массаж спины в СПб, антицеллюлитный или спортивный массаж. Мы работаем как со взрослыми, так и с маленькими пациентами.

Записаться на массаж можно по телефонам +7 (812) 459-03-20, +7-911-008-64-34, либо через форму на сайте.

Ждем Вас на классический массаж в Пушкине!

 

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ К ДОКТОРУ

МЫ ПЕРЕЗВОНИМ ВАМ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ

  Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом
№152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия

приемы, техника, польза и схемы для начинающих

https://rsport.ria.ru/20220711/massazh-1801767690.html

Классический массаж: эксперты рассказывают о самом главном для начинающих

Классический массаж тела: приемы, техника, польза и схемы для начинающих

Классический массаж: эксперты рассказывают о самом главном для начинающих

Популярным методом для расслабления, укрепления здоровья или лечения заболеваний является классический массаж — ручной массаж всего тела или его отдельных… РИА Новости Спорт, 11.07.2022

2022-07-11T18:00

2022-07-11T18:00

2022-07-11T18:00

зож

здоровье

здоровье — общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e4/0c/11/1589772217_370:426:1982:1333_1920x0_80_0_0_deac2351f8b3a9e902a9c7fc246b0cf2.jpg

МОСКВА, 11 июл — РИА Новости. Популярным методом для расслабления, укрепления здоровья или лечения заболеваний является классический массаж — ручной массаж всего тела или его отдельных участков, направленный на воздействие на состояние всех внутренних систем, органов и тканей. Эксперты рассказали РИА Новости, как проходит общий массаж всего тела, какие бывают приемы и техники массажа спины и других частей тела.Классический массаж телаКлассический массаж — приятная процедура, направленная на оздоровление тела. Как отмечает незрячий массажист инклюзивной студии массажа «6 чувство» Светлана Баротова, массаж действует как механический раздражитель: под воздействием рук мастера тело человека выходит из зоны комфорта и начинает реагировать на стимулы. Первыми в процесс включаются рецепторы — тонко настроенные структуры, располагающиеся в различных слоях кожи, связок и мышц. Путем сложной передачи и преобразования импульсов нервная система получает информацию о том, что происходит, и посылает ответ на воздействие. Опытные массажисты знают: на карте человеческого тела, построенной в мозге, есть так называемые «слепые участки» — чаще всего, это проблемные места, которые мозг намеренно «отключает», чтобы не чувствовать постоянную боль или напряжение в них. Обычно это касается частей тела, в которых по какой-либо причине (например, травма или длительное нахождение в статичном положении (лежачие больные), вынужденная поза, диктуемая постоянной болью, и так далее) ухудшилось кровообращение, скопилась жидкость из-за воспаления или отека. Руки массажиста заставляют мозг снова вспомнить об этих «заброшенных» частях тела, начать посылать туда импульсы для скорейшего их восстановления. Поэтому кроме расслабления, релаксации и получения удовольствия, массаж помогает в профилактике и терапии множества заболеваний.Кому необходимПоказания к проведению массажа стандартны:Также классический массаж помогает привести тело в порядок. Особенно это важно при похудении и регулярных занятиях спортом. Процедура полностью расслабляет мышцы, активирует обменные процессы в клетках и делает кожу упругой. Дополнительно массаж будет полезен тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Специальные техники разминают все отделы позвоночника и снижают риски развития воспалительных и дегенеративных отклонений.ПользаКлассический массаж разделяется на следующие виды, которые дают определенную пользу организму:Универсальные массажные приемы помогают:Эффективность массажа зависит от регулярности проведения процедур. Важно пройти полный курс массажной терапии, чтобы полностью почувствовать положительные изменения в организме. Но даже после одного сеанса организм будет благодарен.ПротивопоказанияПо словам Светланы Баротовой, массажисты выделяют временные и абсолютные противопоказания к проведению массажа. К временным относятся:Не рекомендуется идти к массажисту сразу после перенесенной инфекции: нужно дать возможность организму восстановиться, ведь массаж — это тоже нагрузка, которой не следует подвергать ослабленное тело. Также от похода к массажисту следует воздержаться в первые дни менструального цикла и сразу после обильного алкогольного возлияния. Второе состояние опасно из-за большого риска возникновения атипичной реакции сосудов, что может привести к резкому перепаду давления. Не рекомендуется проводить сеанс в период заживления тату, если оно находится в зоне массажа, и во время лечения кожных заболеваний.Абсолютные противопоказания к массажу:Техника классического массажаКлассический массаж подразумевает использование четырех традиционных массажных приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Выполнение всех этих приемов подчиняется обязательным правилам.Правила»В обязательном порядке массажист учитывает состояние организма пациента, его индивидуальную чувствительность, в том числе, по-разному проявляющуюся на разных участках массируемого тела», — добавляет специалист.Дополнительно перед сеансом массажист должен тщательно помыть руки, а пациент принять душ и воспользоваться скрабом для тела или жесткой мочалкой.Основные приемыКлассический массаж выполняется только руками специалиста с использованием основных приемов. ПоглаживанияСамый распространенный прием, с которого начинается и заканчивается сеанс массажа. Поглаживания могут быть поверхностными и глубокими, при этом начинают сеанс с поверхностного, затем плавно переходят к глубокому, чтобы завершить тем, с чего начали.Главный нюанс заключается в давлении на тело: оно должно быть постоянным и не превышать тяжести кисти. Поглаживание помогает человеку расслабиться, стимулирует обмен веществ в коже и подкожной клетчатке, усиливает отток лимфы и венозной крови, обладает обезболивающим эффектом.РастиранияПри растирании воздействие производится на уровне порога болевой чувствительности. По сути, это растяжение кожи и тканей по различной траектории. В ходе приема кровеносные сосуды расширяются, и за счет этого усиливается питание тканей, происходит удаление отложений в суставах. Растирания особенно эффективно убирают отеки.Этот прием готовит организм к разминанию, поэтому его чередуют с поглаживанием. При этом только этот прием позволяет не учитывать движение лимфатических путей: растирание можно проводить в любых направлениях. РазминаниеРазминание принципиально отличается от поглаживания: давление воздействия на тело изменяется вплоть до уровня порога болевой чувствительности пациента. Этот прием улучшает крово- и лимфообращение в теле, улучшает питание тканей и помогает им избавиться от продуктов обмена веществ, что способствует восстановлению и омолаживанию. В ходе разминания активизируются чувствительные рецепторы в мышцах, которые, посылая импульсы в нервную систему, существенно изменяют состояние организма в целом.Это самый сложный прием для освоения массажистом, включающий множество способов разминания мышц, связочного аппарата человека. В классическом массаже с помощью данного приема отлично прорабатываются объемные мышцы.ВибрацияВибрация требует от мастера непрерывного воздействия на прорабатываемую зону. В освоении данного приема есть свои нюансы: вибрация может выполняться как одним пальцем, так и кулаком — все зависит от массируемой зоны и состояния тела человека. Вибрация относится к так называемым ударным приемам, которые не применяются к проекциям важных органов: сердца, почек, головы, живота. СхемыДвижение рук в классическом массаже не должно быть хаотичным. Чтобы сеанс принес максимальную пользу организму, важно соблюдать схемы массирования каждого участка тела.Для спиныВ классическом варианте массажа после легкого поглаживания мастер приступает к растиранию мышц. Основное воздействие производится с помощью разминания, которое выполняется с градацией интенсивности. Движения с верхней части спины до поясницы. Вибрация применяется как легкие постукивания и похлопывания по направлению с основания позвоночника до шеи. Классическое завершение сеанса – поглаживание с верхней части спины до центра.Поясницу нужно массировать осторожно без сильного надавливания.Для плечВначале провести массаж всего плеча: обхватывающее непрерывистое поглаживание, полукружное растирание, валяние. Затем выборочно помассировать мышцы-сгибатели, после – мышцы-разгибатели. Двигаться снизу вверх к лимфатическим подмышечным узлам.При массаже двуглавой мышцы плеча начать движение ниже локтевого сустава вверх к переднему краю дельтовидной мышцы. Большой палец осуществляет движение по наружной борозде мышцы, четыре остальных пальца — по внутренней борозде, ладонь плотно прижата к плечу, пальцы встречаются в подмышечной впадине.При массаже трехглавой мышцы используется та же траектория движения. Большой палец осуществляет движение по наружной борозде двуглавой мышцы, затем по заднему краю дельтовидной мышцы, четыре остальных пальца – по внутренней борозде двуглавой мышцы и внутреннему краю дельтовидной мышцы.Для рукВ массаж рук входит воздействие на пальцы, кисти, предплечья, плеч и суставов: лучезапястных, локтевых, плечевых. На каждую массируемую часть мастер воздействует по классической схеме, последовательно выполняя все четыре приема. Движение от кистей к подмышечным лимфоузлам.Для нижних конечностейВ ходе массажа ног происходит длительное воздействие на активные точки стопы. Пациента лучше усадить, удерживая ногу на весу. После поглаживания стоп переходят к последовательному разминанию пальцев, затем – подошвы, после чего переходят к мышцам и суставам. Сколько длится массаж»Сеанс массажа в среднем длится около полутора часов. За это время классическим стилем можно проработать все группы мышц и вернуть человека в рабочее состояние», — комментирует Светлана Баротова.Процедура включает в себя 4 этапа:Массаж нельзя проводить на полный желудок. Также за один час до сеанса желательно принять душ. Кожа должна быть полностью очищенной: нельзя использовать никаких духов, лосьонов, кремов и т. д. После процедуры рекомендуется побыть некоторое время в спокойном состоянии и включаться в повседневные заботы постепенно.Особенности массажа лицаКак отмечает мастер массажа лица, член Международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица Юлия Чуприкова, массаж лица расслабляет лучше массажа тела. Благодаря массажу улучшается микроциркуляция во всем теле, улучшается кровоснабжение и очищается каждый внутренний орган. Также массаж лица создает лифтинг эффект. На лице мышцы вплетены в кожу. Благодаря возвращению тонуса мышцам, они сильнее вплетаются в кожу и подтягивают ее за собой. Наступает баланс между гипо- и гипертонусом мышц лица.Массаж лица состоит из 2 частей:Такой массаж отличается щадящим методом его выполнения: после тщательного увлажнения кожи производится воздействие пальцами по массажным линиям – от центра к периферии. В классическом варианте используются все четыре уже известных нам приема: поглаживание (расслабляющие движения по массажным линиям), легкие растирания с применением крема, разминание мышц, вибрация: от постукивания подушечками пальцев до более глубоких движений.Массаж лица будет эффективнее в совокупности с общим массажем тела. Ведь от напряжения в шее, спине, грудном отделе, нарушается микроциркуляция, и если в теле одна мышца напряжена, то отражается на всем организме.»Наше тело — единый сложный механизм ,благодаря грамотной комплексной работе над ним, организм скажет вам «Спасибо» и прослужит долго», — отмечает Юлия Чуприкова.

https://rsport.ria.ru/20220708/vakuumnyy_massazh-1801329514.html

https://rsport.ria.ru/20220625/dush-1798087159. html

https://rsport.ria.ru/20220627/osanka-1798545802.html

https://rsport.ria.ru/20220707/stopy-1800991322.html

https://rsport.ria.ru/20220624/pozvonochnik-1797951183.html

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e4/0c/11/1589772217_223:0:2000:1333_1920x0_80_0_0_2d57976d0092b928abfcdff0f90446ed.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, здоровье — общество

ЗОЖ, Здоровье, Здоровье — Общество

МОСКВА, 11 июл — РИА Новости. Популярным методом для расслабления, укрепления здоровья или лечения заболеваний является классический массаж — ручной массаж всего тела или его отдельных участков, направленный на воздействие на состояние всех внутренних систем, органов и тканей. Эксперты рассказали РИА Новости, как проходит общий массаж всего тела, какие бывают приемы и техники массажа спины и других частей тела.

Классический массаж тела

Классический массаж — приятная процедура, направленная на оздоровление тела. Как отмечает незрячий массажист инклюзивной студии массажа «6 чувство» Светлана Баротова, массаж действует как механический раздражитель: под воздействием рук мастера тело человека выходит из зоны комфорта и начинает реагировать на стимулы. Первыми в процесс включаются рецепторы — тонко настроенные структуры, располагающиеся в различных слоях кожи, связок и мышц. Путем сложной передачи и преобразования импульсов нервная система получает информацию о том, что происходит, и посылает ответ на воздействие.

Опытные массажисты знают: на карте человеческого тела, построенной в мозге, есть так называемые «слепые участки» — чаще всего, это проблемные места, которые мозг намеренно «отключает», чтобы не чувствовать постоянную боль или напряжение в них. Обычно это касается частей тела, в которых по какой-либо причине (например, травма или длительное нахождение в статичном положении (лежачие больные), вынужденная поза, диктуемая постоянной болью, и так далее) ухудшилось кровообращение, скопилась жидкость из-за воспаления или отека. Руки массажиста заставляют мозг снова вспомнить об этих «заброшенных» частях тела, начать посылать туда импульсы для скорейшего их восстановления. Поэтому кроме расслабления, релаксации и получения удовольствия, массаж помогает в профилактике и терапии множества заболеваний.

© РИА Новости / Виталий Тимкив / Перейти в медиабанкМассаж женщины женщиной

© РИА Новости / Виталий Тимкив

Перейти в медиабанк

Массаж женщины женщиной

Кому необходим

Показания к проведению массажа стандартны:

• —

  реабилитация после травм различной тяжести;

• —

  восстановление после тяжелых болезней — например, инсульта, паралича и т. д.;

• —

  боли в мышцах;

• —

  искривление позвоночника, остеохондроз, заболевания суставов;

• —

  нарушения в работе ЖКТ;

• —

  нервный стресс, постоянные или периодические головные боли, депрессия, бессонница.

Также классический массаж помогает привести тело в порядок. Особенно это важно при похудении и регулярных занятиях спортом. Процедура полностью расслабляет мышцы, активирует обменные процессы в клетках и делает кожу упругой.

Дополнительно массаж будет полезен тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Специальные техники разминают все отделы позвоночника и снижают риски развития воспалительных и дегенеративных отклонений.

8 июля, 19:30ЗОЖ

Вакуумный массаж: средство от целлюлита и лишних сантиметров на теле

Польза

Классический массаж разделяется на следующие виды, которые дают определенную пользу организму:

1. 1

   Гигиенический — направлен на общее укрепление организма и проводится в качестве профилактики появления различных заболеваний.

2. 2

   Лечебный — помогает восстановиться после тяжелых травм, снизить проявление симптоматики с использование отдельных техник для каждой патологии.

3. 3

   Спортивный — подготавливает мышцы, позвоночник и суставы к интенсивным физических нагрузкам и способствует быстрому восстановлению мышечных тканей.

4. 4

   Косметический — направлен на улучшение состояния кожи с коррекцией внешних недостатков.

Универсальные массажные приемы помогают:

• —

  уменьшить боли в суставах и позвоночнике;

• —

  снизить частоту обострений хронических заболеваний;

• —

  избавиться от застоя лимфы и активировать выведение токсинов и шлаков из организма;

• —

  улучшить кровообращение, способствуя расширению капилляров;

• —

  ускорить обмен веществ, что необходимо для сброса лишнего веса;

• —

  подтянуть кожу;

• —

  избавиться от стресса, укрепить нервную систему и иммунитет благодаря активной выработке эндорфинов во время сеанса и полного расслабления и отдыха после.

Эффективность массажа зависит от регулярности проведения процедур. Важно пройти полный курс массажной терапии, чтобы полностью почувствовать положительные изменения в организме. Но даже после одного сеанса организм будет благодарен.

Противопоказания

По словам Светланы Баротовой, массажисты выделяют временные и абсолютные противопоказания к проведению массажа.

К временным относятся:

• —

  период обострения хронического заболевания;

• —

  сильный болевой синдром;

• —

  кровотечение, в том числе носовое;

• —

  боли в области сердца, повышенное давление;

• —

  повышенная температура тела.

Не рекомендуется идти к массажисту сразу после перенесенной инфекции: нужно дать возможность организму восстановиться, ведь массаж — это тоже нагрузка, которой не следует подвергать ослабленное тело. Также от похода к массажисту следует воздержаться в первые дни менструального цикла и сразу после обильного алкогольного возлияния. Второе состояние опасно из-за большого риска возникновения атипичной реакции сосудов, что может привести к резкому перепаду давления. Не рекомендуется проводить сеанс в период заживления тату, если оно находится в зоне массажа, и во время лечения кожных заболеваний.

Абсолютные противопоказания к массажу:

• —

  онкологические заболевания;

• —

  остеомиелит;

• —

  туберкулез в острой или активной форме;

• —

  почечная или печеночная недостаточность;

• —

  ишемия миокарда, аневризма аорты;

• —

  болезни крови;

• —

  значительное варикозное расширение вен;

• —

  отек Квинке;

• —

  воспаление лимфоузлов или сосудов.

«Специалисты выделяют еще группу так называемых локальных противопоказаний, когда массажист исключает из зоны своего воздействия участки тела, например, с крупными родинками, трофическими язвами, места недавних хирургических вмешательств. Кстати, беременность и недавно перенесенные роды также входят в группу локальных противопоказаний, когда из массируемых зон исключаются область низа спины, живота», — комментирует Светлана Баротова.

Техника классического массажа

Классический массаж подразумевает использование четырех традиционных массажных приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Выполнение всех этих приемов подчиняется обязательным правилам.

Правила

1. 1

   Первое основное правило, о котором рассказывает Светлана Баротова: направление движения рук должно строго следовать ходу лимфатических сосудов – от периферии к центру. Именно поэтому массажисту важно знать анатомию человеческого тела. Выполнение каждого приема ориентировано к ближайшим лимфатическим узлам по следующему принципу: от кисти к локтевому суставу, далее к подмышечной впадине, аналогично – в области нижних конечностей. В области спины и груди движение выполняется снизу вверх. При этом сами лимфатические узлы массировать нельзя.

2. 2

   Второе правило: для успешного проведения сеанса необходима максимальная расслабленность массируемого. Для этого в арсенале мастера есть немало «примочек»: это и релаксирующая музыка, и эфирные масла, которые используются не только в качестве ароматерапии, но и для необходимого смягчения кожи и обеспечения лучшего скольжения рук массажиста.

3. 3

   Третье правило: регулировка ритма, темпа проводимых движений и силы давления в ходе работы. При этом между растиранием, разминанием и вибрацией пауз быть не должно, и человек в руках мастера порой даже не отслеживает, когда заканчивается один прием и начинается другой.

«В обязательном порядке массажист учитывает состояние организма пациента, его индивидуальную чувствительность, в том числе, по-разному проявляющуюся на разных участках массируемого тела», — добавляет специалист.

Дополнительно перед сеансом массажист должен тщательно помыть руки, а пациент принять душ и воспользоваться скрабом для тела или жесткой мочалкой.

25 июня, 14:51ЗОЖ

Россиянам рассказали о последствиях холодного душа для организма

Основные приемы

Классический массаж выполняется только руками специалиста с использованием основных приемов.

Поглаживания

Самый распространенный прием, с которого начинается и заканчивается сеанс массажа. Поглаживания могут быть поверхностными и глубокими, при этом начинают сеанс с поверхностного, затем плавно переходят к глубокому, чтобы завершить тем, с чего начали.

Главный нюанс заключается в давлении на тело: оно должно быть постоянным и не превышать тяжести кисти. Поглаживание помогает человеку расслабиться, стимулирует обмен веществ в коже и подкожной клетчатке, усиливает отток лимфы и венозной крови, обладает обезболивающим эффектом.

Растирания

При растирании воздействие производится на уровне порога болевой чувствительности. По сути, это растяжение кожи и тканей по различной траектории. В ходе приема кровеносные сосуды расширяются, и за счет этого усиливается питание тканей, происходит удаление отложений в суставах. Растирания особенно эффективно убирают отеки.

Этот прием готовит организм к разминанию, поэтому его чередуют с поглаживанием. При этом только этот прием позволяет не учитывать движение лимфатических путей: растирание можно проводить в любых направлениях.

«Во время работы мастер принимает во внимание состояние кожи пациента и его ответные реакции в ходе массажа — такая чуткость очень важна, чтобы не переборщить и не травмировать кожный покров», — комментирует Светлана Баротова.

Разминание

Разминание принципиально отличается от поглаживания: давление воздействия на тело изменяется вплоть до уровня порога болевой чувствительности пациента. Этот прием улучшает крово- и лимфообращение в теле, улучшает питание тканей и помогает им избавиться от продуктов обмена веществ, что способствует восстановлению и омолаживанию. В ходе разминания активизируются чувствительные рецепторы в мышцах, которые, посылая импульсы в нервную систему, существенно изменяют состояние организма в целом.

Это самый сложный прием для освоения массажистом, включающий множество способов разминания мышц, связочного аппарата человека. В классическом массаже с помощью данного приема отлично прорабатываются объемные мышцы.

Вибрация

Вибрация требует от мастера непрерывного воздействия на прорабатываемую зону. В освоении данного приема есть свои нюансы: вибрация может выполняться как одним пальцем, так и кулаком — все зависит от массируемой зоны и состояния тела человека. Вибрация относится к так называемым ударным приемам, которые не применяются к проекциям важных органов: сердца, почек, головы, живота.

27 июня, 19:45ЗОЖ

Упражнения для осанки взрослым и детям: лучшие способы исправить сутулость

Движение рук в классическом массаже не должно быть хаотичным. Чтобы сеанс принес максимальную пользу организму, важно соблюдать схемы массирования каждого участка тела.

Для спины

В классическом варианте массажа после легкого поглаживания мастер приступает к растиранию мышц. Основное воздействие производится с помощью разминания, которое выполняется с градацией интенсивности. Движения с верхней части спины до поясницы. Вибрация применяется как легкие постукивания и похлопывания по направлению с основания позвоночника до шеи. Классическое завершение сеанса – поглаживание с верхней части спины до центра.

Поясницу нужно массировать осторожно без сильного надавливания.

Для плеч

Вначале провести массаж всего плеча: обхватывающее непрерывистое поглаживание, полукружное растирание, валяние. Затем выборочно помассировать мышцы-сгибатели, после – мышцы-разгибатели. Двигаться снизу вверх к лимфатическим подмышечным узлам.

При массаже двуглавой мышцы плеча начать движение ниже локтевого сустава вверх к переднему краю дельтовидной мышцы. Большой палец осуществляет движение по наружной борозде мышцы, четыре остальных пальца — по внутренней борозде, ладонь плотно прижата к плечу, пальцы встречаются в подмышечной впадине.

При массаже трехглавой мышцы используется та же траектория движения. Большой палец осуществляет движение по наружной борозде двуглавой мышцы, затем по заднему краю дельтовидной мышцы, четыре остальных пальца – по внутренней борозде двуглавой мышцы и внутреннему краю дельтовидной мышцы.

Для рук

В массаж рук входит воздействие на пальцы, кисти, предплечья, плеч и суставов: лучезапястных, локтевых, плечевых. На каждую массируемую часть мастер воздействует по классической схеме, последовательно выполняя все четыре приема. Движение от кистей к подмышечным лимфоузлам.

Для нижних конечностей

В ходе массажа ног происходит длительное воздействие на активные точки стопы. Пациента лучше усадить, удерживая ногу на весу. После поглаживания стоп переходят к последовательному разминанию пальцев, затем – подошвы, после чего переходят к мышцам и суставам.

7 июля, 17:00ЗОЖ

Упражнения для стоп: зачем они нужны и как их правильно делать

Сколько длится массаж

«Сеанс массажа в среднем длится около полутора часов. За это время классическим стилем можно проработать все группы мышц и вернуть человека в рабочее состояние», — комментирует Светлана Баротова.

Процедура включает в себя 4 этапа:

• —

  подготовительный — разогрев мышц;

• —

  среднеглубинный — подготовка мышц на средней глубине;

• —

  глубокий — проработка глубинных мышц;

• —

  завершающий — расслабление мускулатуры.

Массаж нельзя проводить на полный желудок. Также за один час до сеанса желательно принять душ. Кожа должна быть полностью очищенной: нельзя использовать никаких духов, лосьонов, кремов и т. д. После процедуры рекомендуется побыть некоторое время в спокойном состоянии и включаться в повседневные заботы постепенно.

Особенности массажа лица

Как отмечает мастер массажа лица, член Международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица Юлия Чуприкова, массаж лица расслабляет лучше массажа тела. Благодаря массажу улучшается микроциркуляция во всем теле, улучшается кровоснабжение и очищается каждый внутренний орган.

Также массаж лица создает лифтинг эффект. На лице мышцы вплетены в кожу. Благодаря возвращению тонуса мышцам, они сильнее вплетаются в кожу и подтягивают ее за собой. Наступает баланс между гипо- и гипертонусом мышц лица.

Массаж лица состоит из 2 частей:

1. 1

   Лимфодренаж, тонус мышц. На этом этапе происходит очищение организма, жировые пакеты сгорают, отеки уходят и мышцы становятся как пластилин.

2. 2

   Скульптурирование и моделирование желанных черт лица.

Такой массаж отличается щадящим методом его выполнения: после тщательного увлажнения кожи производится воздействие пальцами по массажным линиям – от центра к периферии. В классическом варианте используются все четыре уже известных нам приема: поглаживание (расслабляющие движения по массажным линиям), легкие растирания с применением крема, разминание мышц, вибрация: от постукивания подушечками пальцев до более глубоких движений.

«Массаж рекомендовано проводить курсами с интервалом через день. Среди противопоказаний – глубокое поражение кожи акне, гнойничковые заболевания, онкология. Не рекомендуется проводить такой массаж сразу после глубоких пилингов кожи, чтобы не получить обратный эффект», — комментирует Светлана Баротова.

Массаж лица будет эффективнее в совокупности с общим массажем тела. Ведь от напряжения в шее, спине, грудном отделе, нарушается микроциркуляция, и если в теле одна мышца напряжена, то отражается на всем организме.

«Наше тело — единый сложный механизм ,благодаря грамотной комплексной работе над ним, организм скажет вам «Спасибо» и прослужит долго», — отмечает Юлия Чуприкова.

24 июня, 18:40ЗОЖ

Упражнения при грыже позвоночника: эффективные комплексы от экспертов

Матч-центр

Классический массаж в Нью-Йорке — предложения в Нью-Йорке и его окрестностях

Скидка до 45% на классический массаж в салоне красоты Chelsea Beauty’s Secret

133 West 25th Street, Нью-Йорк • 3,5 мили

4. 5

icon-full iconicon -full iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

487 оценок

$128.00 $80,00

38% Discount_off

Один 60-минутный масляный массаж CBD горячим камнем и горячим полотенцем

Скидка до 55% на классический массаж в The Face Place NYC

767 Лексингтон-авеню, Нью-Йорк • 6,9 миль

5.0

$97.00

46% Discount_off

Один 60-минутный шведский массаж с ароматерапией, точечным массажем и горячими камнями

Скидка до 51% на индивидуальный массаж в Classic Spa

891 Mountain Avenue, Mountainside • 27,3 mi

0-90 icon полный значокзначок-полный значокзначок-полный значокзначок-полный значокзначок-половина значок

377 оценок

$120.00 $59.00

скидка 51%

Один 60-минутный глубокий массаж тела с эфирным маслом и лечение горячими камнями

Пакеты индивидуального или парного массажа в Midtown Beauty (скидка до 61%)

43 West 33rd Street, Нью-Йорк • 2. 6 mi

4.3

icon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

562 рейтинга

$240.00 $136,00

скидка 43%

60-минутный шведский массаж для пары и индивидуальная процедура для лица с напитками

Скидка до 36% на массаж для пар в J & H Body Work E77st icon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

373 оценок

$90.00 $58,50

скидка 35%

60-минутный VIP-массаж тела с плющом без запаха, арникой, лосьоном алоэ и горячими камнями для одного

Скидка до 44% на массаж — индивидуальный подход в J And H Body Work

233 East 77th Street, Нью-Йорк • 7,4 мили

4,5

icon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

373 оценки

$152.00 $86,64

скидка 43%

90-минутный VIP-массаж тела с плющом без запаха, арникой, лосьоном алоэ и горячими камнями для одного

Скидка до 14% на рефлексотерапию в J And H Body Work

233 East 77th Street , Нью-Йорк • 7,4 км

4. 5

icon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

373 рейтинга

$58.00 $50,00

скидка 14%

60-минутный сеанс рефлексотерапии стоп с ванночкой с морской солью и лосьоном с плющом, арникой и алоэ без запаха

Скидка до 45% на массаж горячими камнями в J And H Body Work

233 East 77th Street , Нью-Йорк • 4,8 миль

4,5

icon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

373 оценки

$180.00 $99,00

скидка 45%

120-минутный VIP-массаж тела с плющом без запаха, арникой, лосьоном алоэ и горячими камнями

Скидка до 40% на массаж — один выбор в Lucy skincare Queens

84-03 Northern Boulevard ./нижний уровень, Джексон-Хайтс • 11,1 мили

4.0

icon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-blank icon

2 оценки

$99,99 $59.99

Скидка 40%

Один 45-минутный лимфодренаж или послеоперационный массаж

Спа-услуги в Oceania Spa (скидка до 33%).

Доступны три варианта.

518 Morris Avenue, Summit • 39,3 миль

4.7

icon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

378 оценок

$60.00

скидка 33%

Один 60-минутный шведский массаж или один 60-минутный классический уход за лицом

Скидка до 35% на массаж в спа-салоне (тип массажа определяется клиентом) в Jenny Day Spa

60 Beaverbrook Road, Lincoln Park • 35,6 миль

4,7

icon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-full iconicon- половина значка

661 оценка

$79.00 $52,00

скидка 34%

Один 60-минутный массаж, массаж глубоких тканей, массаж горячими камнями, пренатальный массаж или ароматерапия на выбор; Действительно только для новых клиентов

Скидка до 31% на пренатальный массаж в House of Elements

160 Бродвей, Нью-Йорк • 0,6 мили

4,9

icon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

16 оценок

$190. 00 $131.00

31% Discount_off

60-минутный пренатальный массаж

Скидка до 47% на шведский массаж в спа-центре Ocean 1

14 Pell Street, Нью-Йорк • 0,6 мили

4.0

icon full iconicon-full iconicon-blank icon

4 оценки

95,00 $ $53,00

скидка 44%

Один 60-минутный сеанс глубокого массажа или шведский массаж

Один сеанс глубокого массажа или шведский массаж для одного или двоих или пакет массажа для одного в Jubest Spa (скидка до 51%)

303 Canal Street , Нью-Йорк • 0,8 мили

4,5

icon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

995 оценок

$90.00 $56.00

скидка 38%

Один 60-минутный глубокий массаж тканей или шведский массаж для одного

Массаж Выбор в спа-центре Taiji Jubest Inc (скидка до 53%): доступны три варианта.

303 Канал-стрит, Нью-Йорк • 0,8 мили

4,5

icon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

995 оценок

$110,00 $54. 00

скидка 51%

Один 50-минутный шведский или глубокий массаж тканей, 10-минутная рефлексотерапия стоп и массаж горячими камнями; Действителен в любой день

Скидка до 25% на рефлексологический массаж стоп в Candy Spa

123 Baxter Street, Нью-Йорк • 0,8 мили

4.0

60,00 $ $45,00

скидка 25%

Один 60-минутный рефлексологический массаж стоп с дополнительной процедурой

Скидка до 47% на массаж — акупрессура в New Health World Inc

177 Canal Street, Нью-Йорк • 0,8 мили

4.1

icon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

15 оценок

$120.00 $67.00

44% Discount_off

Один 60-минутный точечный массаж всего тела для одного человека; Применяются ограничения на покупку

Скидка до 48% на массаж всего тела в New Health World Inc

177 Canal Street, Нью-Йорк • 0,8 мили

4.1

15 оценок

$180. 00 $94,00

скидка 48%

90-минутный массаж тела

Скидка до 54% ​​на шведский массаж в Luxie Spa

133 Grand Street, Нью-Йорк • 0,8 мили

4.7

icon-full iconicon -full iconicon-full iconicon-half icon

425 оценок

$260.00 $120.00

скидка 54%

60-минутный шведский массаж для пар для двоих

Скидка до 51% на массаж — выбранный клиентом в 145 Health Spa

145 Grand Street, Нью-Йорк • 0,8 мили

4,6

icon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

92 рейтинга

110,00 $ $61.00

скидка 45%

Одна 60-минутная процедура с ароматерапией и горячими камнями.

Скидка до 55% на тайский массаж в Rolan Thai Massage

2 местоположения • 0,8 мили

$86,00 $40.00

53% Discount_off

60-минутный тайский и шведский комбинированный массаж с ароматерапией, скрабом для ног и горячими камнями.

80+ купили

60- или 90-минутный массаж всего тела в Elara — All Things Beauty (скидки до 56%) iconicon-full iconicon-full iconicon-full icon

2 оценки

$100.00 $58.00

скидка 42%

Один 60-минутный массаж на выбор — шведский, терапевтический, глубокий тканевый, спортивный или лимфатический

Скидка до 29% на массаж всего тела в спа-салоне Pengs Spa iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

8,048 оценок

$69.00 $50.00

скидка 28%

114 West Houston Street: 60-минутный массаж всего тела с 10-минутным массажем горячими камнями

icon-clock icon

Почти ушел

Скидка до 21% на рефлексологический массаж стоп в спа-центре Pengs

5 мест • 0,9 мили

4.4

$53,00 $42.00

21% Discount_off

60-минутная рефлексотерапия стоп с 10-минутным массажем стоп горячими камнями; Действительно по адресу: 216 West 102nd Street,

, 60- или 90-минутный шведский или глубокий массаж тканей в парикмахерской и спа-центре MessLook (скидка до 62 %)

104 Бауэри-стрит, Нью-Йорк • 1 км

4. 2

icon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

522 рейтинга

$116,00 $50.00

57% Discount_off

60-минутный шведский или глубокий массаж

Скидка до 33% на массаж всего тела в спа-центре Water Lily

355 Broome Street, Нью-Йорк • 1,1 мили

03-9 icon полный значокзначок-полный значокзначок-полный значокзначок-полный значокзначок-половина значок

312 оценок

$48.00 $32,00

скидка 33%

60-минутная рефлексотерапия стоп

Один или три 60- или 90-минутных сеанса массажа или ухода за лицом в Lemme Aesthetic And Body Collective (скидка до 67 %)

90 Broad Street, Нью-Йорк • 0.8 mi

4.8

icon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

5 оценок

$125.00 $50.00

скидка 60%

Один 60-минутный массаж или уход за лицом на выбор

Скидка до 42% на индивидуальный массаж в Skin Station Manhattan Eldridge (новый ИНН) -full iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

197 оценок

$100. 00 $58,00

скидка 42%

Одна процедура для коррекции фигуры Slim4

Один 60-минутный глубокий массаж тканей или индивидуальный или парный массаж тела в Soho Spa (скидка до 46%)

107 MacDougal Street, Нью-Йорк • 1,8 мили

4,9

icon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-full iconicon-half icon

17 оценок

$52.00

35% Discount_off

Один 60-минутный массаж тела горячими камнями

Скидка до 48% на массаж горячими камнями в спа-центре Lily Foot

231 East 5th Street, Нью-Йорк • 2,1 км

036 4.6 полный значокзначок-полный значокзначок-полный значокзначок-полный значокзначок-половина значок

179 оценок

$119.00 $62.00

Скидка 48%

50-минутный массаж тела и стоп с китайской травяной ванночкой и горячими камнями

Сравнение массажа на основе принципа тенсегрити и классического массажа при лечении хронической боли в плече

Сравнительное исследование

. 2013 сен; 36 (7): 418-27.

doi: 10.1016/j.jmpt.2013.06.004. Epub 2013 25 июля.

Кшиштоф Кассолик ¹ , Вальдемар Анджеевский, Марцин Бжозовский, Ивона Вилк, Люцина Гурекка-Мидура, Божена Островская, Доминик Кржижановский, Доната Курпас

Принадлежности

принадлежность

• ¹ Доцент, группа физиотерапии, Университетская школа физического воспитания во Вроцлаве, Вроцлав, Польша.

• PMID: 23891481
• DOI: 10.1016/j.jmpt.2013.06.004

Сравнительное исследование

Krzysztof Kassolik et al. J Manipulative Physiol Ther. 2013 Сентябрь

. 2013 сен; 36 (7): 418-27.

doi: 10.1016/j.jmpt.2013.06.004. Epub 2013 25 июля.

Авторы

Кшиштоф Кассолик ¹ , Вальдемар Анджеевский, Марцин Бжозовский, Ивона Вилк, Люцина Гурекка-Мидура, Божена Островская, Доминик Кржижановский, Доната Курпас

принадлежность

• ¹ Доцент, группа физиотерапии, Университетская школа физического воспитания во Вроцлаве, Вроцлав, Польша.

• PMID: 23891481
• DOI: 10. 1016/j.jmpt.2013.06.004

Абстрактный

Задача: Целью данного исследования было сравнение клинических результатов классического массажа с массажем, основанным на принципе тенсегрити, у пациентов с хронической идиопатической болью в плече.

Методы: 30 человек с симптомами хронической боли в плече были разделены на 2 группы: 15 человек получали классический (шведский) массаж тканей, окружающих плечевой сустав, и 15 человек получали массаж с использованием техник, основанных на принципе тенсегрити. Принцип тенсегрити основан на направленном воздействии на болезненную область и ткани (мышцы, фасции и связки), структурно поддерживающие болезненную область, таким образом воздействуя на ткани, оказывающие прямое и косвенное влияние на двигательный сегмент. Обе группы лечения получили 10 сеансов в течение 2 недель, каждый сеанс длился 20 минут. Опросник боли McGill и объем движений в плечевом суставе измеряли непосредственно перед первым сеансом массажа, в день окончания терапии, через 2 недели после начала терапии и через 1 месяц после последнего массажа.

Полученные результаты: Субъекты, получавшие массаж по принципу тенсегрити, продемонстрировали статистически значимое улучшение пассивного и активного диапазонов сгибания и отведения плечевого сустава. Боль уменьшилась в обеих группах массажа.

Выводы: Это исследование показало увеличение пассивного и активного диапазона движений при сгибании и отведении у пациентов, которым выполнялся массаж по принципу тенсегрити. Что касается болевых ощущений, то улучшение наблюдалось как в группах классического массажа, так и в группе тенсегрити.

Ключевые слова: Массаж; Боль; Диапазон движения; Плечо.

Copyright © 2013 Национальный университет медицинских наук. Опубликовано Mosby, Inc. Все права защищены.

Похожие статьи

• Сравнение массажа по принципу тенсегрити и классического массажа при лечении хронической боли в плече.

  Скарр Г. Скарр Г. J Manipulative Physiol Ther. 2014 фев; 37 (2): 141. doi: 10.1016/j.jmpt.2013.12.002. Epub 2014 8 января. J Manipulative Physiol Ther. 2014. PMID: 24412061 Аннотация недоступна.

• Применение массажа тенсегрити для преодоления осложнений после мастэктомии — клинический случай.

  Вилк И. , Курпас Д., Мрочек Б., Анджеевски В., Окренглицка-Форисяк Е., Кравецка-Яворска Е., Кассолик К. Вилк I и др. Реабилитация Нурс. 2015 сен-октябрь;40(5):294-304. doi: 10.1002/rnj.142. Epub 2014 25 марта. Реабилитация Нурс. 2015. PMID: 24668661

• Мобилизация с движением и кинезиотейпированием по сравнению с программой упражнений под наблюдением при болезненном плече: результаты клинического испытания.

  Джорджевич О.К., Вукичевич Д., Катунац Л., Йович С. Джорджевич О.С. и соавт. J Manipulative Physiol Ther. 2012 июль; 35 (6): 454-63. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.07.006. Epub 2012 24 августа. J Manipulative Physiol Ther. 2012. PMID: 22921332 Клиническое испытание.

• Боль в плече: дифференциальный диагноз с механической диагностикой и терапией. Оценка конечностей — клинический случай.

  Менон А, Мэй С. Менон А. и др. Мужчина Тер. 2013 авг; 18 (4): 354-7. doi: 10.1016/j.math.2012.06.011. Epub 2012 13 июля. Мужчина Тер. 2013. PMID: 22795390 Обзор.

• Эффективность массажа мягких тканей и упражнений для лечения неспецифической боли в плече: систематический обзор с метаанализом.

  van den Dolder PA, Ferreira PH, Refshauge KM. ван ден Долдер, П.А., и соавт. Бр Дж Спорт Мед. 2014 авг; 48 (16): 1216-26. doi: 10.1136/bjsports-2011-0. Epub 2012 26 июля. Бр Дж Спорт Мед. 2014. PMID: 22844035 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Влияние классического массажа на биохимические маркеры окислительного стресса у человека: экспериментальное исследование.

  Скубиш З., Купчик Д., Гох А., Седлачек М., Сельски Л., Несподзински Б., Миколаевска Э., Засада М., Аугустинска Б. Скубиш З. и соавт. Биомед Рез Инт. 2021 10 декабря; 2021: 6647250. дои: 10.1155/2021/6647250. Электронная коллекция 2021. Биомед Рез Инт. 2021. PMID: 34926686 Бесплатная статья ЧВК.

• Скрининг шейного отдела позвоночника при субакромиальной боли в плече: систематический обзор.

  Уокер Т., Солт Э., Линч Г., Литтлвуд К. Уокер Т. и др. Плечевой локоть. 2019 авг; 11 (4): 305-315. дои: 10.1177/1758573218798023. Epub 2018 20 сентября. Плечевой локоть. 2019. PMID: 31316592 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Эффективность трудотерапевтических вмешательств при заболеваниях опорно-двигательного аппарата плеча: систематический обзор.