Когда долго сижу болят колени: Боли в колене при сидении: причины, лечение в Москве

Болят колени: причины и лечение

Колени могут болеть в любом возрасте и по самым разным причинам, даже из-за ношения неподходящей обуви.

Дело в том, что ежедневно на коленные суставы оказываются нагрузки. Они могут быть легкими, например при ходьбе, и сильными – при регулярных занятиях спортом, частых ушибах, переносе тяжестей и пр.

Однако не только физические нагрузки и травмы – причины болей. Ими могут быть воспалительные заболевания и даже опухоли.

В любом случае, боль в колене – это признак патологических процессов и повод обратиться к врачу.

Почему болят колени

Основными причинами, по которым болят колени, являются:

Травмы

Чаще всего они встречаются у легкоатлетов и футболистов из-за постоянного трения надколенника о кость бедра, а также частых падений и ударов. Однако в особой группе риска непрофессиональные спортсмены, которые могут повредить колени из-за неправильной техники бега.

Классификация травм: ушибы, вывихи коленной чашечки (реже колена), разрывы связок, переломы и повреждения мянисков. Чаще всего их сопровождает ноющая боль в коленях.

Воспалительные процессы

Привести к ним могут хронические травмы, аллергические реакции, нарушения обменных процессов и инфекции. Последние могут распространяться даже из-за царапины. Зачастую патологии сопровождаются накоплением жидкости в суставе. В частности, при тандените боли локализуются чуть ниже колена и усиливаются при сгибании-разгибании.

К ним относятся: артрит, липоартрит, бурсит, синовит и тендинит.

Аутоимунные заболевания

В большинстве своем это хронические болезни, которые возникают из-за того, что организм начинает вырабатывать антитела к здоровым клеткам и тканям. Собственная иммунная система начинает воспринимать суставы как врагов и атакует их.

По этой причине могут возникать следующие заболевания: ревматизм, ревматоидный артрит, реактивный артрит.

Дегенеративные изменения тканей

Связаны с процессами старения и изнашиванием суставов. Чаще всего встречаются у пожилых людей. Обратить эти изменения вспять невозможно, но лечить необходимо, чтобы не доводить проблему до хирургического вмешательства.

Виды дегенеративных нарушений: остеоартроз, остеохондропатия, менископатия, тендопатия.

Опухоли и образование кисты

Они поражают сустав и околосуставные ткани из-за чего и возникает боль. В частности, неприятные ощущения сзади колен могут быть симптомом образования кисты. Однако болеть колени могут и из-за других онкопроцессов: рак молочной железы, рак легкого и пр.

Классификация заболеваний: киста Бейкера, доброкачественные и злокачественные опухоли.

Психосоматика

В этом случае эмоциональные переживания трансформируются в физические ощущения. То есть боли напрямую зависят от психологических факторов. Их особенность в том, что они непостоянны, не связаны с физическими нагрузками и другими провоцирующими факторами.

К какому врачу обратиться

Выбор врача напрямую зависит от причин болей. Если вы раньше не сталкивались с подобными проблемами, то лучше всего начать с похода к терапевту. Он проведет осмотр и поставит предварительный диагноз, на основании которого направит к специалисту узкого профиля.

Итак, какие доктора помогают при болях в коленях:

Травматолог

Если вы заметили, что болезненные ощущения появились после ушиба, падения или другой травмы, то лучше сразу обратиться к этому специалисту.

Хирург

При более серьезных проблемах, например при разрыве связок или мяниска, уже не обойтись без помощи хирурга. Также записаться к нему на прием следует при острой боли и опухоли колена, сопровождающейся повышенной температурой.

Невролог

Этот специалист помогает восстановить нормальную работу коленного сустава, которая может быть нарушена в результате длительного периода неподвижности, например после перелома.

Ревматолог

Если причина болей в колене – аутоимунное заболевание или начальная стадия остеоартроза, то помочь может именно этот врач. Однако при серьезных деформациях костно-мышечной системы нужно идти к ортопеду.

Ортопед

Существует ряд проблем, которые негативно отражаются на состоянии коленных суставов: плоскостопия, искривление позвоночника и ног. В таких случаях справиться с первопричиной болей помогает именно этот специалист.

Инфекционист

К этому врачу следует обратиться, если у вас покраснело колено, и вы предполагаете, что причиной могла стать инфекция. Например, вас укусил клещ, вы поранились при разделывании мяса, вас поцарапало животное и пр.

Массажист и физиотерапевт

Вне зависимости от причины болей эти доктора помогают ускорить выздоровление и избежать проблем с коленными суставами в будущем.

Лечение болей в коленях

Что же лучше помогает при боли в колене? Во-первых, покой. Когда болит коленный сустав, желательно максимально ограничить движение и наложить фиксирующую повязку.

Категорически запрещается использовать согревающие компрессы и массаж. Затем нужно обратиться к врачу, который назначит лечение на основании поставленного диагноза.

Полный комплекс восстановления состоит из приема медикаментов и физиотерапевтических процедур.

причины, лечение – как избавиться от боли в районе колена

Лечением этого симптома занимается Ортопед-травматолог.

Записаться на приём

Поделиться:

Коленный сустав – слабое место не только у спортсменов и тех, кто поддерживает активный образ жизни. Боль в коленях при приседании – один из распространенных симптомов, свидетельствующий о различных патологических процессах. С этим обязательно нужно разобраться, обратившись в клинику за профессиональной помощью.

Рассказывает специалист ЦМРТ

Кученков А.В. Ортопед • Травматолог • Хирург • Флеболог • Спортивный врач • стаж 24 года

Дата публикации: 25 Сентября 2021 года

Дата проверки: 02 Февраля 2023 года

Все факты были проверены врачом.

Содержание статьи

Причины боли в колене


при приседании

Разновидности

Первая помощь при боли в колени во время приседаний

К какому врачу обратиться

Чарин Юрий Константинович

Ортопед • Травматолог • Вертебролог стаж 34 года

Дихнич Олег Анатольевич

Ортопед • Травматолог стаж 31 год

Гайдук Александр Александрович

Ортопед • Врач ЛФК • Физиотерапевт стаж 30 лет

Бодань Станислав Михайлович

Ортопед • Травматолог стаж 27 лет

Кученков Александр Викторович

Ортопед • Травматолог • Хирург • Флеболог • Спортивный врач стаж 24 года

Самарин Олег Владимирович

Ортопед • Травматолог • Вертебролог стаж 24 года

Ткаченко Максим Викторович

Ортопед • Травматолог стаж 20 лет

Булацкий Сергей Олегович

Ортопед • Травматолог стаж 16 лет

Пивковский Дмитрий Игоревич

Ортопед • Травматолог стаж 11 лет

Степанов Владимир Владимирович

Ортопед • Травматолог • Вертебролог стаж 10 лет

Телеев Марат Султанбекович

Ортопед • Травматолог • Спортивный врач стаж 10 лет

Штанько Владислав Анатольевич

Ортопед • Травматолог стаж 9 лет

Субхи Азиз Абдалаевич

Ортопед • Травматолог стаж 9 лет

Атамурадов Тойли Атамурадович

Ортопед • Спортивный врач • Хирург стаж 8 лет

Ахмедов Казали Мурадович

Ортопед • Травматолог стаж 6 лет

Сатторов Аббосхон Нодирович

Ортопед • Травматолог стаж 4 года

Методы диагностики

Лечение боли в колене во время приседаний

Реабилитация

Реабилитация – один из важных этапов полноценного лечения. С ее помощью можно сократить восстановительный период, избавиться от осложнений, предотвратить проявление симптомов в будущем, улучшить качество жизни.

Пройти восстановительное лечение можно в реабилитационном центре “Лаборатория движения”, открытом на базе ЦМРТ. К проводимым мероприятиям относятся: массаж, физиотерапия, ЛФК.

Последствия

Профилактика боли над коленом

Другие статьи на тему:

Боли в ногах при коронавирусе

Помимо общих симптомов COVID-19, пациенты часто жалуются на боли в ногах при коронавирусе, а также сильную отечность и дискомфорт, возникающие после перенесенного заболевания. Частые причины возникновения патологического состояния — прием средств медикаментозной терапии, обезвоживание и интоксикация организма, тромбообразование (основное осложнение новой коронавирусной инфекции).

Боль в суставах после коронавируса

Перенесенное заболевание COVID-19 дает осложнения на функции всех органов. Помимо обращений с болезнями сердца, легочными и сосудистыми нарушениями, медики отметили учащение жалоб на боль в суставах после коронавируса.

Симптоматика сохраняется непрерывно или протекает по типу рецидивирующей стадии, с периодами спадов и обострений. Для определения состояния стали использовать термин «постковидный суставной синдром».

Гипермобильность суставов

Синдром гипермобильности суставов означает патологическую подвижность или нестабильность суставных сочленений. Характеризуется артралгией и миалгией, плоскостопием и вальгусными проявлениями, возможно раннее развитие варикоза. Диагностируют на основании жалоб пациента, осмотра, проведения тестов критериев Бейтона по шкале в 9 баллов. Для исключения похожих заболеваний суставной ткани назначают МРТ обследование.

Артроз суставов

Деформирующий артроз суставов — дистрофический процесс утраты эластичности и истончения хрящевой ткани. Самое распространенное заболевание пожилого возраста, которым преимущественно страдают женщины. Чаще поражает тазобедренные, коленные, голеностопные и фаланговые суставы. Характеризуется деформацией конечностей, болью, усиливающейся после движение, ограничением подвижности.

Бурсит коленного сустава

Бурсит коленного сустава — воспаление суставной сумки или бурсы колена. Патологию классифицируют по локализации, характеру течения и причине возникновения. В зависимости от вида, проявляется болями, ограничением подвижности, возникновением отечности, локальной гиперемией и повышением температуры. При гнойном бурсите выражены симптомы интоксикации организма. Заболевание протекает в подострой, острой, хронической рецидивирующей форме.

Вывих коленного сустава

Вывих коленного сустава – это патологическое состояние, при котором отмечается сдвигание суставных поверхностей костей, составляющих сочленение, относительно друг друга. При вывихе происходит повреждение многих структурных элементов сустава: связок, менисков, суставной капсулы, а также расположенных там нервов и сосудов.

Ушиб коленного сустава

Закрытое травматическое повреждение, полученное под воздействия механической силы без нарушения целостности структур сочленения называют — ушиб колена. В легких случаях кровоподтек рассасывается самостоятельно через 7-10 дней, в тяжелых — страдают внутрисуставные элементы на фоне реактивного воспалительного процесса, формирования гематомы, гемартроза. Типичные для любой травмы симптомы: припухлость, кровоподтек, боль в покое, усиливающаяся при попытке согнуть или разогнуть конечность.

Понравилась статья?

Подпишитесь, чтобы не пропустить следующую и получить уникальный подарок от ЦМРТ.

e-mail

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных.

---

Статью проверил

Москалева В. В. Редактор • Журналист • Опыт 10 лет

Публикуем только проверенную информацию

Размещенные на сайте материалы написаны авторами с медицинским образованием и специалистами компании ЦМРТ

Подробнее

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Записаться на диагностику

Личный кабинет

Записаться в ЦМРТ

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

Почему болит колено, когда вы сидите

Вы когда-нибудь чувствовали дискомфорт в колене, когда сидите? Вы, конечно, не единственный. Мы слышим много жалоб на этот тип болей в коленях от наших пациентов, которые задаются вопросом, является ли боль чем-то, что быстро проходит или является признаком более серьезной проблемы.

На самом деле это может быть признаком того и другого, в зависимости от того, что вызывает боль в колене после сидения. Обратите внимание на свои симптомы и положение и посмотрите, что, вероятно, вызывает ваши проблемы.

Почему у вас болит колено, когда вы сидите

Есть четыре основные причины боли в колене, когда вы сидите:

• Вы сидите на мебели, которая не обеспечивает достаточной поддержки.
• У вас есть основное заболевание, вызывающее боль.
• Вы слишком долго сидели.
• Вы сидите в неудобной или неудобной позе.

К счастью, большинство этих проблем имеют относительно простые решения.

Узнайте больше о боли в коленях

Слишком долгое сидение

Когда вы сидите более шести-восьми часов в день, вы можете чувствовать боль в мышцах и суставах, которые напрягаются, пока вы остаетесь в одном и том же положении. Вы можете предотвратить боль, вставая и растягиваясь или прогуливаясь каждые полчаса или час.

Положение сидя

То, как вы сидите, также влияет на ваше самочувствие. Если у вас болит коленная чашечка, когда вы сидите, возможно, вы скрестили ноги или сидите на ногах, что оказывает давление на коленные чашечки. Измените то, как вы сидите, на более эргономичное положение, держите ноги на полу и спину прямо для хорошей осанки. Использование подставки для ног может помочь держать колени в правильном положении.

Мебель

Эргономика также может повлиять на ваш уровень боли, когда речь идет о мебели. Поддерживающий стул может творить чудеса, уменьшая боль в колене, особенно во время работы. Вам нужен не слишком низкий стул, который может вызвать боль в колене. Слишком долгое сгибание коленей также может вызвать боль. Убедитесь, что ваш стул оптимально расположен рядом с вашим столом, так как сидение слишком далеко от компьютера также может вызвать боль в коленях и спине.

Основное состояние здоровья

Наиболее серьезной причиной болей в колене является основное заболевание, которое также может влиять на вас другими способами. Артрит является наиболее распространенной причиной болей в коленях при сидении. Остеоартрит может сделать ваши ноги жесткими. Лечение этого хронического воспаления суставов включает:

• Физиотерапия.
• Инъекции кортизона.
• Противовоспалительные средства, такие как ибупрофен.

Пателлофеморальная боль, или колено бегуна, также может вызывать боль в колене из-за перегрузки суставов или дисбаланса мышц бедра. Реабилитационные упражнения, прикладывание льда после тренировки и использование корсета могут помочь, хотя в тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

В большинстве случаев вы можете избавиться от боли в колене, внеся небольшие коррективы в свой распорядок дня. Но если вы подозреваете, что боль в колене связана с основной проблемой со здоровьем, вы можете обратиться в OrthoBethesda, чтобы узнать больше о наших услугах и методах лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, включая физиотерапию.

Заполните нашу новую форму пациента онлайн и назначьте встречу, чтобы оценить ваши проблемы с коленом.

Назначить встречу Связаться с нами

Связанный контент

• Как узнать, порвали ли вы ACL
• Как предотвратить травмы передней крестообразной связки
• 7 лучших упражнений на растяжку для облегчения боли в коленях для спортсменов
• Почему боли в коленях и суставах усиливаются, когда холодно
• Как похудеть при болях в коленях
• Полезна ли ходьба при артрите колена?
• Советы по восстановлению после двусторонней замены коленного сустава
• Сколько вы должны ходить после замены коленного сустава
• Роботизированная и традиционная хирургия замены коленного сустава
• лучших поз для сна после замены коленного сустава
• Тугоподвижность после операции по замене коленного сустава
• Чего следует избегать после замены коленного сустава
• Есть ли лучшее время года для операции на коленном суставе?
• Что ожидать после полной замены коленного сустава
• Чего ожидать после артроскопической операции на коленном суставе
• Сколько времени нужно, чтобы разорванный мениск зажил без хирургического вмешательства?

5 Возможные причины | PowerRebound™

По крайней мере каждый четвертый американец испытывает частые боли в коленях. Итак, вы расстроены — но, возможно, не удивлены — тем, что это случилось с вами. Что  удивляет вас, однако кажущаяся причина вашей боли в колене: сидение. Вы связываете боль в колене с активностью. Итак, вы задаетесь вопросом: «Почему у меня болит колено, когда я встаю из сидения?»

Боли в колене при сидении могут объясняться несколькими причинами. К ним относятся слишком долгое сидение или сидение в неудобной позе. Плохо расположенная мебель также может способствовать этому. Наконец, некоторые основные состояния, такие как хондромаляция и артрит, связаны с болью в колене во время сидения.

Проблема: слишком долгое сидение

Возможно, ваша работа требует, чтобы вы долго сидели. Если это так, вы можете ежедневно страдать от болей в коленях, когда сидите.

Или, может быть, боль в колене мешает вам получать удовольствие от других развлечений. Вы не можете наслаждаться неторопливой едой, потому что у вас болят колени. Вы постоянно откладываете эту поездку, потому что не можете вынести мысли о том, чтобы часами сидеть в машине или в самолете. Вам больше не нравится смотреть телевизор или фильмы, потому что вы боитесь боли.

Если это про вас, то вы не одиноки. И у вас может даже не быть проблем с коленями. Вместо этого боль в колене после длительного сидения может быть естественной реакцией вашего тела на неестественную ситуацию.

Ваше тело создано для движения. Это был номер , а не номер , предназначенный для сидячего образа жизни. Исследователи из Гарвардской медицинской школы связали сидячее положение по 6-8 часов в день с целым рядом негативных последствий для здоровья, включая раннюю смерть.

Боль в колене — еще один менее сильный, но тем не менее проблематичный результат длительного сидения. Когда вы сидите в течение длительного времени, ваши мышцы, связки и сухожилия напрягаются. Результат — боль.

Решение: Включите движение

К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить дискомфорт. И они не предполагают увольнения с работы или откладывания приятных занятий. Скорее, они начинают с осознания уровня вашей активности в различных ситуациях.

Если вы планируете долго сидеть, периодически вставайте и потягивайтесь. Исследователи из Гарварда предлагают двигаться каждые 30-60 минут. Это, даже в течение коротких периодов времени, может иметь существенное значение для ваших коленей и для вашего общего состояния здоровья.

Так что продолжайте усердно работать на своей работе. Однако, возможно, вы могли бы прогуляться, чтобы увидеть коллегу, вместо того, чтобы отправлять электронное письмо.

Наслаждайтесь едой или фильмом, но встаньте и потянитесь один или два раза хотя бы на несколько секунд.

Наконец, спланируйте эту поездку, а также запланируйте остановки для отдыха или небольшие приключения по пути.

Проблема: сидение в неудобной позе

Вам не нужно долго сидеть, чтобы страдать от боли в колене. То, как вы сидите, также может внести свой вклад.

Возможно, вы склонны сидеть со скрещенными ногами. Или, может быть, вам нравится свернуться калачиком, поджав ноги под себя.

Обе эти позиции являются общими. Поначалу они могут даже чувствовать себя комфортно. Однако даже через короткое время появляется боль. Это связано с тем, что эти положения оказывают чрезмерное давление на коленную чашечку.

Решение: сидеть с хорошей осанкой

Если причиной вашей боли является то, как вы сидите, решение состоит в том, чтобы изменить свое положение.

Лучшее сидячее положение – избегать скрещенных лодыжек и коленей. Скорее, правильная осанка в положении сидя удерживает обе ноги на полу. Если ваши ноги не достают до пола, по возможности отрегулируйте кресло. Если нет, используйте подставку для ног. Расположите лодыжки прямо перед коленями.

Сиденье стула должно поддерживать большую часть ваших бедер. Однако ваши колени должны немного разгибаться, чтобы между ними и передней частью сиденья оставался небольшой зазор.

Колени также должны быть параллельны бедрам или немного ниже их. Если вы заметили, что ваши колени слишком высоко или слишком низко, снова отрегулируйте стул, если это возможно. В качестве альтернативы можно использовать подставку для ног, чтобы поднять колени, или подушку под ягодицы, чтобы опустить их.

Установив нижнюю часть тела, убедитесь, что ваша спина прилегает к стулу, или используйте подушку или спинку для поддержки. Расслабьте плечи и сядьте прямо.

Наконец, как и раньше, не забывайте периодически вставать и двигаться, если вам предстоит долго сидеть. Даже идеальная осанка не может быть здоровой в течение длительного времени.

Проблема: неэргономичная мебель

Вы могли заметить, что в приведенном выше описании хорошей осанки упоминалось регулируемое кресло, спинка и подножки. Это особенности эргономичного дизайна.

Эргономичный дизайн призван сделать мебель и другие элементы помещений, в которых живут люди, подходящими для их тела. При этом эргономичный дизайн снижает нагрузку на тело, повышает комфорт и способствует общему здоровью.

К сожалению, некоторые помещения, в которых обитают люди, до сих пор не спроектированы с учетом человеческого тела. Отчасти это вопрос человеческого разнообразия. Тело у всех разное. Так что на самом деле универсальный стул не подходит для .

Частично это связано с недостатками дизайна или плохим потребительским выбором. Возможно, вы ассоциируете расслабление с погружением в мягкий диван или кресло. К сожалению, этот мягкий диван не дает вашему телу необходимой поддержки.

Наконец, нужно смотреть не только на мебель, но и на общий дизайн помещения. Это особенно важно для мест, где вы проводите много времени, например, в машине или офисе.

Длительное сидение в офисном кресле, которое не поддерживает ваше тело, может вызвать сильную боль в колене. На самом деле, это может вызвать сильную боль и в других частях тела, например, в спине и шее.

Решение: выбор эргономичной мебели

Эргономичная мебель поддерживает ваше тело и позволяет вам сохранять правильную осанку, описанную выше. Покупая мебель, помните о следующих правилах.

Во-первых, по возможности выбирайте более прочные и удобные стулья. Избегайте мебели, которая позволяет вашему телу утонуть в подушках.

Также обратите внимание на регулируемый стул, который можно расположить в соответствии с вашим телом. Многие офисные стулья имеют рычаг для регулировки высоты. Эта функция позволяет поднимать или опускать сиденье таким образом, чтобы, независимо от вашего роста, ваши колени были удобно согнуты, а ступни стояли на полу. Если регулируемый стул не вариант, используйте подставку для ног.

Некоторые стулья также имеют регулируемую спинку. Иногда для этого используется рычаг, позволяющий наклонять спинку кресла вперед или назад. Другие кресла оснащены ручным или моторизованным насосом, который надувает или сдувает область, поддерживающую нижнюю часть спины.

Ищите эти функции и используйте их, чтобы убедиться, что ваши колени лежат под правильным углом, а спинка стула полностью поддерживает ваш позвоночник по всей длине. При отсутствии этих функций спинка или подушка могут поддерживать поясничную область.

Проблема: хондромаляция

Возможно, вы пересмотрели свои привычки, осанку и жилое пространство. Вы внесли коррективы. Тем не менее, ваше колено болит, когда вы сидите. Если это так, вы можете страдать от основного заболевания, такого как хондромаляция.

Хондромаляция, или хондромаляция надколенника, относится к размягчению хряща под коленной чашечкой. Когда хрящ разрушается, коленная и бедренная кости трутся друг о друга, вызывая боль.

Симптомы хондромаляции

Симптомы хондромаляции включают тупую боль в коленях. Дискомфорт сосредоточен позади, ниже и вокруг коленной чашечки.

Пациенты также часто испытывают ощущение скрежета при сгибании коленей. Общие движения, которые вызывают это дискомфортное ощущение, включают:

• Подъем или спуск по лестнице
• Выполнение приседаний или сгибаний коленей
• Бег под гору
• Вставание из положения сидя

Факторы риска и причины хондромаляции

Хондромаляция является распространенным заболеванием.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что почти 23% американцев страдают хондромаляцией. Среди определенных групп это число еще выше.

Следующие факторы повышают риск развития хондромаляции у человека:

• Избыточная масса тела
• Чрезмерная слабость или напряжение в окружающих мышцах
• Аномальное расположение коленной чашечки
• Травма коленной чашечки в анамнезе
• Плоскостопие
• Некоторые виды деятельности, такие как бег, футбол и езда на велосипеде
• Частые упражнения
• Возраст и пол: подростки и женщины чаще страдают от хондромаляции, чем другие группы

Диагностика хондромаляции

Если вы страдаете от постоянной боли в колене после сидения или любой другой деятельности, обратитесь к врачу. Он или она может правильно диагностировать ваше состояние и предложить лечение.

Ваш врач попросит вас описать ваши симптомы и провести медицинский осмотр. На основании этих результатов он или она может заказать дополнительные тесты. Они могут включать анализы крови и рентген, чтобы исключить другие виды воспаления, включая артрит. Если ваш врач подозревает хондромаляцию, МРТ может подтвердить этот диагноз. В тяжелых случаях артроскопическая хирургия может обеспечить четкое изображение внутри колена.

Решение: лечение хондромаляции

Большинство случаев хондромаляции можно лечить консервативно. Ваш врач посоветует вам отдохнуть от обычных упражнений. Он или она также может порекомендовать безрецептурные или отпускаемые по рецепту обезболивающие средства. Также может помочь обледенение колена в течение 15-20 минут три-четыре раза в день.

Ваш врач также порекомендует реабилитационные упражнения, которые вы можете выполнять дома или под руководством физиотерапевта. Эти упражнения направлены на укрепление мышц вокруг коленной чашечки.

Ваш врач или терапевт может также порекомендовать поддерживающие средства, такие как бинты или наколенники, чтобы помочь коленной чашечке сохранять правильное положение. Также может помочь выбор поддерживающей обуви или использование вкладышей для обуви.

Наконец, если вам необходимо похудеть, врач может помочь вам скорректировать диету и активность.

В некоторых случаях симптомы не купируются консервативными мерами. Если самопомощь не облегчает вашу боль, ваш врач может обсудить другие варианты лечения, включая артроскопическую операцию.

Проблема: Остеоартрит

Другим основным заболеванием, вызывающим боль в колене при сидении, является остеоартрит. Остеоартроз – это дегенеративное заболевание суставов. Это означает, что он включает разрушение хряща и нижележащей кости в пораженных суставах. Фактически у пациентов с остеоартритом поражается весь сустав, так как происходит разрушение соединительной ткани и воспаление слизистой оболочки сустава.

Колени, бедра, позвоночник и кисти рук чаще всего поражаются остеоартритом.

Симптомы остеоартрита

Симптомы остеоартрита обычно развиваются постепенно и со временем имеют тенденцию к ухудшению. Эти симптомы включают:

• Боль во время или после занятий
• Скованность, особенно при пробуждении или после периодов бездействия
• Нежность на ощупь
• Ограниченный диапазон движения
• Скрипящие, хлопающие или трескучие звуки или ощущения
• Отек, повышение температуры, покраснение и другие признаки воспаления

Факторы риска и причины остеоартрита

Остеоартрит является наиболее распространенным типом артрита, которым страдают 32,5 миллиона американцев. Определенные группы сталкиваются с повышенным риском развития остеоартрита. К ним относятся:

• Люди с избыточным весом или ожирением
• Женщины
• афроамериканцы
• Пожилые люди
• Те, у кого в анамнезе травмы колена или чрезмерная нагрузка
• Люди с семейным анамнезом остеоартрита
• Люди с деформациями или смещением костей
• Диабетики

Диагностика остеоартрита

Ваш врач будет использовать описание ваших симптомов и данные медицинского осмотра для оценки вашего состояния. Если он или она подозревает артрит, анализ крови и рентген могут подтвердить диагноз. В некоторых случаях врач может запросить МРТ или направить вас к ревматологу для дополнительного обследования и лечения.

Решение: лечение остеоартрита

Остеоартрит – прогрессирующее заболевание. Это означает, что со временем состояние ухудшается, и ущерб является необратимым. Тем не менее, варианты лечения очень эффективны для облегчения симптомов и замедления прогрессирования заболевания.

Консервативные меры включают безопасное повышение уровня физической активности под наблюдением врача или физиотерапевта. Тщательно разработанная программа физиотерапии может укрепить мышцы, поддерживающие коленные суставы.

Повышение уровня активности также может помочь вам похудеть. Для людей с избыточным весом или ожирением это может снизить нагрузку на колени.

Чтобы поддержать ваш повышенный уровень активности, ваш врач или терапевт может также порекомендовать поддерживающие устройства, такие как костыли или трости.

Наконец, консервативные меры также включают безрецептурные или отпускаемые по рецепту обезболивающие средства. Инъекции кортизона также могут обеспечить долгосрочное облегчение боли. Конечно, пероральные препараты и инъекции сопряжены с риском. Поэтому вам следует обсудить эти риски с врачом, прежде чем выбирать тот или иной метод лечения.

Многие пациенты, страдающие артритом, находят некоторое облегчение после консервативных мероприятий. Однако со временем состояние сустава продолжает ухудшаться. Если и когда ваш артрит значительно мешает вашему образу жизни, ваш врач может обсудить варианты хирургического лечения. К ним относятся перестройка и замена поврежденных суставов.

Не позволяйте сидению вызывать слабость в коленях: причины и решения, если у вас болит колено при сидении

Боль в колене при сидении возникает по многим причинам, включая длительное сидение, неправильную осанку и плохо спроектированную мебель. Однако в этом также могут быть виноваты такие состояния, как хондромаляция и остеоартрит.