Колени болят в согнутом состоянии: причины, к какому врачу обращаться в Иркутске в Клинике Эксперт

причины, к какому врачу обращаться в Иркутске в Клинике Эксперт

Боль в колене может иметь множество причин. О том, почему она возникает, можно ли с ней справиться самостоятельно, какие существуют меры профилактики и многом другом нам рассказал врач — травматолог-ортопед «Клиники Эксперт» Иркутск Алексей Юрьевич Красовский. 

— Алексей Юрьевич, почему болят колени? Какие бывают наиболее частые причины болей?  

— Причинами болей могут быть дегенеративно-дистрофические изменения в коленном суставе, травмы, артрозы, артриты. Боли могут быть связаны как с системными ревматическими заболеваниями, так и с нестабильностью пояснично-крестцового отдела позвоночника, так называемые отражённые боли. Это нарушение статодинамической функции мышцы, прикрепляющейся к верхней трети внутренней поверхности большеберцовой кости. Люди думают, что у них болит коленный сустав, а на самом деле это просто напряжение приводящей группы мышц бедра и мышц места прикрепления к внутренней поверхности верхней трети голени. Так называемые тендиниты сухожильных «гусиных лапок». 

— В каких случаях при болях в колене следует обязательно обратиться к врачу, а в каких можно и перетерпеть? 

— Если боли появились и прошли в течение нескольких часов без какого-либо лечения, то это может быть связано с любой неврологической симптоматикой или физической нагрузкой. Т. е. это боли мышечные или в области прикрепления мышц, сухожилий и связочного аппарата. Они обычно проходят самостоятельно в течение двух-трёх суток. 

Если, к примеру, колени болят и припухли, т. е. произошёл отёк в области коленного сустава, то надо искать какую-то патологию. И необязательно отёк должен быть большим, он может быть и незначительным. В этом случае требуется обращение к специалисту для назначения обследования. 

— К какому врачу надо обращаться, если болит колено? 

— В случае отсутствия такого специалиста, как травматолог-ортопед, обращаться надо к хирургу. Если нет хирурга, то к терапевту или врачу общей практики.  

— Какая диагностика проводится при боли в коленях? 

— Если болит колено, то основное — клиническая картина (осмотр и сбор анамнеза). Врач выясняет, когда появились боли, с чем связывает их появление пациент. 

Опытный травматолог-ортопед ставит диагноз на основании клинической картины уже, скажем так, с 70–80 %-ной уверенностью. А дополнительные методы исследования являются подтверждающими согласно принципам доказательной медицины. Например, для случаев проверки страховых компаний или экспертизы качества оказания помощи. 

Если болит колено, то пациенту могут быть также назначены такие методы диагностики, как МРТ или КТ. Магнитно-резонансная томография проводится, если исследуется мягкотканный компонент (хрящи, связки, капсула сустава, мениски). А если мы хотим посмотреть костную структуру и уточнить пространственное расположение какого-то патологического образования либо процесса, то делается компьютерная томография или рентген. 

— Какое назначается лечение при боли в колене?

— Вначале нужно поставить диагноз, чтобы понимать, проявлением какой патологии является боль в колене. Если колени болят по причинам, связанным с травмой, то в первую очередь, это иммобилизация (обездвиживание) при помощи тутора, ортеза или гипсовой повязки, и анальгетики. 

Что касается артрита, то он бывает инфекционный и неинфекционный, гнойный и негнойный. Т.к. это разные патологии, то и лечение, соответственно, разное. Если это артрит, не связанный с каким–либо инфекционным агентом, то проводится противовоспалительная терапия. И лечением этим занимается, как правило, и врач общей практики, и ревматолог.

Артроскопия коленного сустава

В случае, когда заболевание связано с гнойным воспалительным процессом, то обращаться надо к гнойным хирургам. Если гнойные артриты начать вовремя лечить при помощи артроскопической технологии, то мы получаем очень хорошие результаты, отмывая полностью все уголки сустава физиологическим раствором. После такого лечения человек в меньшей степени подвержен инвалидизации. И, как правило, восстанавливается вполне достойно.

При артрозе применяются внутрисуставные инъекции глюкокортикоидов и в отдельных случаях плазмолифтинг, PRP–терапия (обогащённая тромбоцитарная плазмотерапия). Доктор также может попытаться устранить конфликты в суставе и сохранить объём движений путём удаления внутрисуставных хондромных тел, повреждений. Т. е. он проводит так называемый дебридмент сустава, и тем самым создаёт гладкость движения в суставе, продлевая его жизнь. При артроскопическом лечении в обязательном порядке в послеоперационный период производится внутрисуставное введение хондропротекторов. Если пациенты живут там, где нет возможности получать внутрисуставные инъекции, то они получают хондропротекторы внутримышечно или принимают перорально. 

Несмотря на проводимые при артрозе вышеназванные мероприятия их эффективность может быть недостаточной. В таких случаях ставится вопрос о выполнении тотального протезирования сустава, т. е. когда сустав заменяется на эндопротез.

Ну и основное — это двигательный режим, применение ЛФК и реабилитации. Это даёт возможность поддержать суставы. 

Однако в любом случае необходимо полное обследование. Для этого используется клиническая картина и дополнительные методы исследования, которые я перечислил выше.  

— Алексей Юрьевич, а что будет, если не лечить колени или лечить их самостоятельно, применяя какие-то народные средства?

— Это приведёт к резкому снижению качества жизни человека, нарушению статодинамической функции конечности. А после и к заболеваниям смежных суставов (тазобедренного, голеностопного), к поражению пояснично–крестцового отдела позвоночника. В дальнейшем возможно увеличение числа проблем, связанных со здоровьем. Если вовремя не обратиться к врачу, то игнорирование ситуации может привести к замене сустава на искусственный. 

— Можно ли избежать болей в коленях? Расскажите о методах профилактики. 

— Во-первых, это подвижный образ жизни. Если человек длительное время не двигался, а потом дал нагрузку, это очень плохо для суставов. Обязательно необходим постоянный поддерживающий, скажем так, объём движений, и определённые физические нагрузки. 

Во-вторых, использование правильной обуви. Очень часто боль в области коленных суставов связана с ношением неправильной обуви. Это кеды, мокасины, балетки и т. д. Т. е. обувь, в которой отсутствуют критерии здоровой обуви. Что к ним относится? Это в обязательном порядке классический каблук (2–3 см), твёрдая колодка, негнущаяся в средней части, и использование супинатора. Ранее, ещё в Советском Союзе, эти критерии соблюдались, и вся обувь, которая выпускалась на фабриках, была чётко стандартизирована. Если разобрать образец обуви, которая была сделана в те времена, то в колодке можно обнаружить металлическую пластинку. Это был супинатор, поддерживающий свод стопы и способствующий тому, что происходила амортизация (снижение ударной силы) при ходьбе и беге.

Записаться на приём к травматологу-ортопеду в «Клиника Эксперт» Иркутск можно здесь
Подробнее об услугах травматолога в «Клиника Эксперт» Иркутск можно прочитать здесь и здесь

Редакция рекомендует:
«Упал, очнулся…». Что такое разрыв мениска?

Для справки:

Красовский Алексей Юрьевич 

В 1995 г. окончил лечебный факультет Иркутского государственного медицинского университета (ИГМУ).

1995 — 1996 гг. — интернатура на кафедре травматологии и ортопедии ИГМУ.

1996–98гг. — клиническая ординатура по специальности «Травматология и ортопедия».

Более 15 лет занимается артроскопией суставов. 

В течение 12 лет являлся главным травматологом г. Иркутска.

2 года был главным внештатным травматологом-ортопедом Минздрава Иркутской области.

В настоящее время — врач — травматолог-ортопед высшей категории «Клиники Эксперт» Иркутск. 

Приём ведёт по адресу: ул. Кожова, 9а.

как снять боль в коленном суставе — диагностика, причины, методы лечения

Боль в колене – патологическое состояние, которое мучает множество людей различных возрастов. Причины у болевого синдрома могут быть самыми разнообразными: от незначительной травмы, которая самостоятельно пройдет через несколько дней, до серьезных воспалительных заболеваний. Почему болит колено, как облегчить свое состояние дома и предупредить неприятные ощущения в дальнейшем? Разбираемся в этой статье!

Содержание:

1. Устройство коленного сустава
2. Причины боли в коленном суставе
   1. Спортивные травмы
   2. Бытовые травмы
   3. Болезни коленного сустава
3. Как ощущается боль в колене
   1. Ноющая боль в коленном суставе
   2. Острая боль в коленном суставе
   3. Боль в коленном суставе при сгибании
   4. Боли в коленном суставе при ходьбе
4. Что делать, если болит колено
5. Как лечить коленные суставы
6. Как снять боль в коленном суставе дома
7. Профилактика для коленных суставов

Устройство коленного сустава

Среди самых крупных суставов человеческого организма особо выделяется колено.

Оно обеспечивает 2 типа движений – вращение и сгибание/разгибание.

Как устроен коленный сустав? Выделяются:

• коленная чашечка;
• мениск;
• суставная сумка;
• сустав;
• конец бедренной и большеберцовой кости;
• мышцы;
• сосуды;
• нервы;
• связки.

Из-за заболеваний или травм любые структурные части колена могут воспаляться и болеть.

Для записи на прием оставьте Ваш номер телефона

Причины боли в коленном суставе

Чаще всего боль в коленных суставах вызывается травмами, заболеваниями соединительной ткани и костных структур, осложнениями неврологических патологий, злокачественными опухолями. Не стоит пытаться самостоятельно поставить себе диагноз: лучшее, что можно сделать, – своевременно обратиться за медицинской помощью к профессионалу. Опытный врач-травматолог проведет диагностическое исследование и установит причину боли, назначит консервативное или хирургическое лечение.

Спортивные травмы

Многие люди слышали о так называемом колене бегуна. На самом деле это травма, характерная для людей, занимающихся бегом на профессиональном или любительском уровне. Болевой синдром может локализоваться вокруг надколенника, увеличиваться при сгибании и спуске по лестнице. Также часто возникает щелканье или хруст в чашечке. Также для спортсменов-легкоатлетов характерен разрыв мениска. Как правило, он возникает из-за чрезмерно интенсивных нагрузок, подворачивания голени.

Бытовые травмы

К сожалению, боль в коленном суставе часто возникает и в быту. Никто не застрахован от падений и других травм, которые влекут за собой:

•  Ушиб колена. Очень распространенное повреждение. Для травмированного колена характерен отек и покраснение, немного повышается местная температура.
• Разрыв связок. Причина травмы – слишком сильное выворачивание бедра или голени в неестественную сторону. Сопровождается сильной болью.
• Перелом коленного сустава. Данная травма включает в себя повреждение мягких тканей, костей, хрящей, связок. Вызывает чрезмерную подвижность колена и его деформацию.

Болезни коленного сустава

Многие люди в Украине и в мире страдают от суставных патологий. Если суставы поражены, то снижается их подвижность, возникает острый или ноющий болевой синдром. На колени приходится очень большая нагрузка, поэтому из-за болезни они достаточно быстро разрушаются.

Чаще всего встречаются такие заболевания коленного сустава:

• Артрит – воспалительный процесс, наблюдающийся после травмы или при метаболических нарушениях.
• Бурсит – приводит к отечности и воспалению суставной сумки, доставляет мучительную боль и дискомфорт в процессе движения.
• Периартрит – воспаление мышц, сухожилий и связок. Особенно неприятными ощущения становятся, если ногу согнуть в колене.
• Хондропатия – приводит к постепенному разрушению сустава и хряща.
• Остеопороз – характеризуется ослаблением костных структур, ноющей интенсивной болью в колене.

Болезненные ощущения в области колена и дискомфорт при ходьбе провоцируются и патологическими состояниями ЦНС. При неврите нерв воспаляется на одном или нескольких участках, а нога больного может непроизвольно сокращаться в колене. Для защемления нерва характерна жгучая острая боль, онемение, в некоторых случаях – паралич конечности.

Важно!

Патология коленного сустава может быть вызвана болезнями различной природы, в том числе гриппом и туберкулезом. Распространенное осложнение подобных заболеваний – попадание инфекции в суставную сумку.

Как ощущается боль в колене

Установить причину болезни можно попытаться, исходя из того, как именно ощущается боль. Еще раз напоминаем: точный диагноз и последующее лечение может назначить только доктор, специализирующийся в этой сфере!

Ноющая боль в коленном суставе

Ноющие болевые ощущения могут свидетельствовать о разных патологиях – остеопорозе, бурсите. Отметим, что чаще всего поначалу они слабые, маловыраженные, но со временем беспокоят человека все больше и больше.

Острая боль в коленном суставе

Чаще всего возникает из-за неврита и защемления нерва. Острой болью сопровождаются все травмы сустава – от ушиба до вывиха и перелома. Если вы ушибли колено или упали на него и почувствовали сильную, острую боль, незамедлительно обратитесь за помощью к травматологу.

Боль в коленном суставе при сгибании

Если ногу стало больно сгибать, скорее всего, коленный хрящ поврежден. Данная симптоматика также может указывать на деформацию сухожилий, артрит, повреждение связок, воспаление околосуставной сумки. Также вас должен насторожить хруст в коленях.

Боли в коленном суставе при ходьбе

Многих пациентов, которые обращаются в нашу клинику за медицинской помощью, беспокоит боль в колене, возникающая в процессе движения. Подобное явление характерно для артроза, остеопороза, застарелых травм мениска.

Для записи на прием оставьте Ваш номер телефона

Что делать, если болит колено

К сожалению, чаще всего люди обращаются за помощью к травматологу, только если травмировали колено.

Но если чашечка или надколенник начинают болеть не из-за травмы, большинство предпочитает терпеть до конца и записывается на прием к доктору, когда болезнь стремительно прогрессирует и доставляет сильные мучения.

Запомните – пренебрежительное отношение к проблемам с коленом и самолечение чреваты такими последствиями:

• Резким ухудшением самочувствия, усилением боли в состоянии активности и покоя.
• Усилением воспалительного процесса, возможным присоединением вторичной инфекции.
• Ослаблением иммунитета из-за неконтролируемого использования лекарственных средств.
• Поражением других отделов опорно-двигательного аппарата из-за неправильного распределения нагрузки.

Важно!

Особенно опасен вовремя не диагностированный артрит колена, который приводит к выраженной деформации сустава и ноги в целом. Также из-за прогрессирования болезни происходит перестройка мышечного каркаса и искривление костей, конечность укорачивается.

Как снять боль в коленном суставе? Если болевой синдром внезапный, появился после сильных нагрузок и не связан с травмой, не надо принимать никаких медикаментов. Скорее всего, это мышечные боли, которые пройдут после отдыха. Но если колени болят и припухли, надо обязательно обратиться к специалисту.

Как лечить коленные суставы

Лечить коленные суставы можно консервативным и оперативным способом. Если болезнь на начальной стадии или травма не привела к нарушению целостности структур колена, показана терапия.

Наиболее эффективные методы:

• Применение противовоспалительных и обезболивающих препаратов, а также витаминов и специальных веществ, улучшающих кровоснабжение и питание соединительной и костной тканей.
• Использование мазей и компрессов, призванных снизить интенсивность болевого синдрома и минимизировать отечность.
• Массаж, физиотерапия, мануальная терапия – улучшают общее самочувствие больного и приводят к скорейшему выздоровлению.

Если составляющие части колена, в частности – хряща и сустава, вышли из строя, рекомендуется оперативное вмешательство. Чаще всего требуются:

• артроскопия коленного сустава;
• эндопротезирование коленного сустава.

Как снять боль в коленном суставе дома

Как снять острую боль в коленном суставе? Мы крайне не рекомендуем заниматься самолечением. Лучшее, что можно сделать – записаться на прием к врачу. Но, чтобы улучшить свое самочувствие, вы можете воспользоваться:

• Противовоспалительными мазями, которые содержат обезболивающий компонент.
• Ледяными компрессами (их использование особенно актуально после получения травмы).
• Обезболивающими препаратами на основе ибупрофена или парацетамола.

Также не забывайте, что больному колену надо обеспечить покой. Старайтесь меньше двигаться и больше отдыхайте.

Для записи на прием оставьте Ваш номер телефона

Профилактика для коленных суставов

Любую патологию легче предотвратить, чем вылечить. Поэтому лучше попытаться сохранить здоровье коленей, придерживаясь таких рекомендаций врачей-травматологов:

• Следить за весом, много двигаться, стараться избегать стрессов и переутомления.
• Не заниматься травматичными видами спорта.
• Носить правильно подобранную ортопедическую обувь.
• Ввести в рацион достаточное количество продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами и коллагеном.

Надеемся, статья была полезной и интересной. Пусть ваши колени всегда будут здоровыми!

Боль в коленях при сидении: причины и профилактика

Боль в колене и сидение обычно связаны с: когда вы сидите

Эта боль в колене может быть результатом:

• продолжительности сидения
• положения, в котором вы сидите
• мебели, на которой вы сидите
• состояние здоровья, вызывающее боль в колене

Продолжайте читать, чтобы узнать, почему сидение может вызывать боль в колене, и как лечить и предотвращать эту боль в колене.

Когда вы не двигаетесь в течение длительного времени, вы можете испытывать боль в колене. Сидение в течение определенного промежутка времени может привести к напряжению мышц и сухожилий, что может вызвать дискомфорт.

Многие люди подолгу сидят на:

• на работе
• на мероприятиях, например в кино или шоу
• питание
• просмотр телевизора дома или использование компьютера

Что считается долго сидеть?

Гарвардская медицинская школа предполагает, что сидеть более 6–8 часов в день потенциально вредно для вас.

Они советуют вам избегать длительного сидения, но если вам необходимо сидеть в течение длительного времени, двигайтесь и растягивайтесь каждые 30–60 минут.

Сидя в неправильном или неудобном положении, например, когда ноги скрещены или согнуты под собой, может возникнуть давление на коленные чашечки и вызвать дискомфорт.

Если вы знаете, что будете сидеть в течение длительного времени, изучите и примите эргономичные положения, которые не будут оказывать чрезмерного давления на колени.

Дискомфорт, который вы чувствуете в коленях, когда сидите, может указывать на первопричину, такую ​​как артрит или боль в надколенно-бедренном суставе (PFP).

Артрит

Если вы какое-то время не двигали коленями и начинаете чувствовать скованность и боль, это может быть остеоартрит, по данным Гарвардской медицинской школы. Остеоартрит также может вызывать дискомфорт в колене, когда вы встаете из сидячего положения.

Хроническое воспаление суставов, остеоартрит обычно поражает людей старше 50 лет, но может появиться и у молодых людей. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 23 процентов взрослых американцев страдают артритом.

Лечение остеоартрита коленей может включать:

• физическую и трудовую терапию
• ацетаминофен (тайленол)
• нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (адвил, мотрин, алив)
• инъекции кортизона
• замена сустава

Пателлофеморальная боль (PFP)

Согласно исследованию 2016 года, около 50 процентов людей с PFP имеют проблемы с длительным сидением с согнутыми коленями. Люди с PFP, также известным как колено бегуна, также часто испытывают дискомфорт в колене при приседании и ходьбе вверх и вниз по лестнице.

ППП связана с:

• чрезмерной нагрузкой на коленный сустав
• дисбалансом мышц колена и бедра
• kneecap injury

Treatment of PFP may include:

• rehab exercises
• supportive braces or taping
• icing after exercise
• pain medication, like acetaminophen (Tylenol) or ibuprofen (Advil)
• surgery

The Эргономичный дизайн стула, на котором вы сидите, может уменьшить боль в коленях.

Например, если вы подолгу сидите в офисе, ваш стул должен быть правильно сконструирован и правильно расположен с другой используемой вами мебелью, например, с вашим письменным столом.

Если ваше рабочее место расположено на неправильном расстоянии и высоте, вы можете оказаться в неудобном положении, что со временем может привести к боли в колене.

Боль в коленях на рабочем месте часто усиливается из-за того, что кресло слишком низко или слишком долго держите колени согнутыми.

Эргономика рабочего места: лучшие практики

По данным клиники Майо, если вы работаете за письменным столом или за стойкой, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы облегчить боль в коленях и других суставах:

• Выберите эргономичное кресло, которое должным образом поддерживает изгибы вашего позвоночника.
• Установите высоту стула таким образом, чтобы, когда ваши ступни плотно прилегали к полу, бедра были параллельны полу.
• Подумайте о подставке для ног, если вы не можете правильно отрегулировать высоту стула или если высота вашего стола требует, чтобы вы подняли стул выше, чем вы можете поставить ноги на пол.
• Отрегулируйте подлокотники кресла так, чтобы ваши руки могли удобно лежать на них, а плечи были расслаблены.
• На вашем столе должно быть свободное место для ваших коленей, бедер и ступней.
• Если вы работаете за компьютером, поставьте монитор прямо перед собой так, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз (или чуть ниже). Она должна быть на расстоянии вытянутой руки, когда вы сидите прямо на стуле.
• Клавиатура должна находиться прямо перед монитором.

Если у вас болит колено, когда вы сидите, вы также можете подумать о стоячем столе.

Если у вас болит колено при сидении, это может быть вызвано рядом причин, в том числе:

• слишком долгое сидение с согнутыми коленями
• плохая эргономика мебели
• артрит
• боль в надколеннике и бедренной кости

двигаться каждые 30-60 минут.

7 причин боли в колене при сгибании

21 ноября 2022 г.

7 причин боли в колене при сгибании

Колено — это шарнирный сустав, отвечающий за вашу подвижность и гибкость. Ваши колени постоянно двигаются при сидении, ходьбе, наклонах и физических нагрузках, таких как бег, спорт или работа. Это наиболее распространенный сустав, который может воспалиться. Ваша повседневная деятельность может быть прервана, когда вы испытываете боль при сгибании колена.

Почему мне больно сгибать колено?

Состояния, вызывающие боль в колене, обычно связаны с внезапным травматическим повреждением, износом вследствие старения или повреждением частей сустава. Боль в колене может быть тупой и ноющей, вызывать жжение или стреляющую боль. Вы также можете почувствовать, что ваше колено подводит, когда вы пытаетесь согнуть колено во время стояния или ходьбы.

Давайте рассмотрим семь причин, по которым болит колено при сгибании, несколько советов, как справиться с дискомфортом и как предотвратить боль в колене.

1. Травмы

Травмы могут вызвать боль в колене при сгибании. Скорее всего, вы сразу узнаете, была ли у вас травма колена. Возможно, вы ударились им о твердую поверхность, упали или получили травму во время упражнений, занятий спортом или работы. Ваше колено может начать опухать в течение 24 часов после травмы из-за воспаления в суставах. Сгибание колена может быть болезненным. Вы можете лечить боль в коленях с помощью метода RICE:

• Отдых
• Лед
• Сжатие
• Высота

2. Чрезмерная нагрузка

Боль в колене из-за чрезмерной нагрузки возникает постепенно с течением времени, а не в результате конкретного случая. Вам может быть трудно согнуть колено или выпрямить ногу. Боль может локализоваться в передней или задней части колена и усиливаться при ходьбе по ступенькам, беге, приседании или сидении в течение длительного периода времени.

Причиной чрезмерной боли в колене может быть слабость мышц ног, напряжение мышц бедер или бедер, смещение ног, высокий свод стопы или травма от перетренированности.

Вы можете облегчить боль в колене, вызванную чрезмерной нагрузкой, правильно растянувшись перед физическими нагрузками, накачав мышцы вокруг колен или надев бандаж. Врач может порекомендовать инъекции стероидов, чтобы облегчить воспаление и боль.

3.

Бурсит

Бурсит возникает, когда воспаляются подушечки вокруг суставов колена. Подушки помогают суставам легко двигаться относительно мышц, сухожилий и связок. Симптомы бурсита включают боль в колене при сгибании, отек и ощущение тепла.

Состояние часто проходит после нескольких недель отдыха, но могут случаться обострения. Тем не менее, это может привести к тому, что ваши суставы вокруг колен станут жесткими.

4. Растяжение связок колена

Растяжение связок может вызывать боль в колене при сгибании или приседании. Связки — это ткани, которые скрепляют кости и делают их стабильными, но они могут чрезмерно растягиваться или рваться, когда вы поворачиваете колено в одну сторону, а бедро или голень поворачиваются в противоположном направлении. Вы можете повредить связки из-за скручивающих или наклонных движений при физических нагрузках.

Растянутая связка со временем заживет во время отдыха. Возможно, вам придется носить скобу, чтобы обездвижить сустав, пока он не заживет. Разорванная связка может потребовать хирургического вмешательства. Ваш врач может порекомендовать лучший вариант для вашего состояния.

5. Тендинит

Воспаление сухожилий может вызвать отек и боль в колене при сгибании. Сухожилия — это ткани, которые прикрепляют мышцы к костям, помогая им двигаться. Тендинит возникает, когда сухожилия воспаляются из-за чрезмерной нагрузки. Это часто наблюдается у бегунов из-за повторяющихся движений коленей во время бега.

Заболевание может привести к ослаблению сухожилий и сделать колени более уязвимыми для травм. Легкий тендинит проходит после отдыха и перерыва в деятельности, вызвавшей его.

6. Артрит

Артрит – хроническое воспаление коленных суставов. Это может вызвать боль при сгибании, отек и тугоподвижность в коленных суставах. Несколько типов артрита могут поражать колено, в том числе:

• Остеоартрит : Наиболее распространенной формой артрита является это дегенеративное состояние, при котором хрящ в колене со временем изнашивается. Поскольку она развивается медленно, со временем боль может усиливаться. Это может произойти в обоих коленях и только в одном колене.
• Ревматоидный артрит : Эта форма артрита также является хроническим заболеванием, но поражает суставы в коленях. Обычно это поражает оба колена, потому что это аутоиммунное заболевание, а не состояние износа.
• Посттравматический артрит : Этот тип артрита развивается после травмы, такой как перелом кости, что в конечном итоге приводит к повреждению колена. Разрывы связок могут ослабить стабильность колена и вызвать дополнительный износ коленного сустава.

Симптомы артрита колена можно облегчить с помощью безрецептурных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен. Изменения в образе жизни, такие как снижение веса для уменьшения нагрузки на колени, упражнения с низким уровнем воздействия, такие как ходьба, и уменьшение активности, усугубляющей состояние, могут помочь при боли в коленях.

7. Разрывы мениска

Когда хрящ мениска в колене поврежден, это может вызвать боль в колене при сгибании. Толстый хрящ мениска расположен между большеберцовой костью и бедренной костью, позволяя коленному суставу сгибаться и свободно двигаться. Это эластичный хрящ, но он может порваться или повредиться в результате травмы или травмы. Иногда это может быть вызвано глубоким приседанием, стоянием на коленях или сгибанием колена.

Обычными симптомами являются боль, отек, скованность и ощущение хлопка при сгибании или разгибании колена. Спортсмены подвержены риску разрыва мениска в колене. Лечение этого состояния зависит от тяжести, но включает упомянутый выше метод RICE, инъекции стероидов и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство.

Как предотвратить боль в коленях

Колени являются самым большим суставом в теле, поэтому они принимают на себя большую часть нагрузки при ваших движениях. Вы можете предотвратить боль в колене при сгибании и дальнейшее повреждение суставов, связок и сухожилий, внеся несколько простых изменений в свои повседневные привычки.

• Упражнение : Регулярная физическая активность укрепляет ваши мышцы, чтобы они могли поддерживать ваши суставы.
• Растяжка : Растяжка, даже в дни, когда вы не занимаетесь спортом, улучшит гибкость.
• Подходящая обувь : Держите тело в правильном положении с помощью подходящей обуви, чтобы предотвратить травмы коленей.
• Поддержание веса : Избавьтесь от лишних килограммов, чтобы снизить нагрузку на колени.
• Физиотерапия : При хронической боли в колене могут помочь профессиональные упражнения, направленные на устранение причин боли в колене.
• Ортопедические стельки : Наколенники могут стабилизировать суставы и способствовать их заживлению. Вставки для обуви могут обеспечить дополнительную поддержку стопы и удерживать ноги на одном уровне.

Когда обратиться к врачу

Вам не обязательно жить с болью, особенно когда повседневная деятельность вызывает боль в колене при сгибании.