Консультация с психологом: Психолог: запись на прием к экспертному специалисту для помощи при стрессах и трудных жизненных ситуациях в Москве

Психолог: запись на прием к экспертному специалисту для помощи при стрессах и трудных жизненных ситуациях в Москве

Психолог, в отличие от психотерапевта, не ставит диагноз и не назначает медикаментозное лечение.

Прием психолога

Психолог помогает психически здоровым людям справиться с эмоциональными перегрузками, обрести уверенность в себе, избавиться от чувства одиночества и страхов. Его главные задачи — помочь пациенту выявить триггеры стресса или депрессии, выйти из неприятной ситуации с минимальными потерями, переосмыслить жизненный опыт, повысить качество жизни, поверить в себя.

Работа психологов тесно связана с деятельностью психиатров и психотерапевтов.

Психологические проблемы и состояния

• острый стресс («сражайся или беги»)
• хронический стресс
• повышенная тревожность
• неконтролируемые страхи
• заниженная самооценка
• чувство неудовлетворения (собой, достижениями, социальной и интимной жизнью)
• переживания по поводу возрастных изменений
• переживания из-за неудач, неустроенности
• переживания, связанные с критикой дома или на работе
• синдром «самозванца»: ощущение незаслуженной похвалы, преуменьшение своих способностей, интеллекта, знаний и навыков
• синдром «плохого ученика», неумение справляться с завышенными ожиданиями или давлением руководителей, родителей, учителей
• сложности с социальной адаптацией в коллективе
• социофобия
• сложности с коммуникацией в любой сфере, в том числе с врачами
• подавленное состояние в связи со сложным лечением, хронической болью
• тяжелая адаптация к нормальной жизни после травмы или болезни в связи с физическим недостатком, инвалидизацией, ограниченными возможностями
• состояния, вызванные совокупным влиянием медицинских и психических факторов (психосоматические расстройства)
• посттравматический стресс
• стресс после расставания с партнером, развода
• стресс после потери близкого человека
• болезненная реакция и недоверие профессиональному мнению в любой области
• неумение «выстраивать границы», давать отпор, говорить «нет» в неудобных и неприятных ситуациях
• боязнь осуждения, боязнь быть отвергнутым
• острая реакция на непредсказуемые события
• проблема отказа от вредных привычек и неумение справляться с зависимостями: перееданием, курением, алкоголем
• депрессия (в том числе послеродовая, подростковая)

Ситуации, требующие психологической помощи

• резкие, ничем не мотивированные перепады настроения
• раздражительность, разочарование, гнев даже по мелочам
• агрессия, неоправданный риск в поведении
• замкнутость, нежелание общаться с членами семьи, коллегами
• фиксация на неудачах (сейчас и в прошлом)
• гипертрофированное чувство вины, постоянная самокритика
• повышенная чувствительность к отказам
• острая необходимость в одобрении, поощрении
• сложности с принятием самостоятельных решений, избегание «проблемных ситуаций»
• постоянное чувство грусти
• проблемы с концентрацией, вниманием, памятью
• замедленная речь, мышление, снижение двигательной активности
• повышенная утомляемость, отсутствие сил и энергии
• нарушения сна и аппетита
• повышенная тяга к еде
• злоупотребление алкоголем, курение
• беспокойное поведение, ажитация, хаотичные движения, неспособность усидеть на месте
• частые жалобы на необъяснимую головную боль, боль в теле, плохое самочувствие
• игнорирование правил личной гигиены, невнимательность к внешнему виду
• чувство безнадежности, пустоты
• потеря интереса к общению, повседневным и любимым занятиям
• угнетенное состояние («будущее бесперспективно и нерадостно»)
• умышленное причинение вреда своему здоровью (самоповреждение)
• мысли о смерти, суицидальные мысли

К психологу необходимо обратиться, если не исчезает чувство беспокойства, тревоги, грусти, апатии, возникают мысли о смерти, жизнь кажется бессмысленной. Если каждый новый день приходится начинать с усилием, ничего не интересует, не радует, вы не можете концентрироваться на простейших задачах и не в силах запомнить элементарные вещи. Если любая конфликтная ситуация на работе или в семье вызывает гнев и агрессию, и это состояние не поддается контролю. Если вы чувствуете себя одиноким, никому не нужным, отвергнутым. Если все время страшно, тревожно, появились проблемы со сном, что-то болит, а с физиологией все в порядке. Если сложно принимать решения не только «вселенского масштаба», но и нет сил решить, что надеть на работу и какое блюдо выбрать на обед. Если сложно достигать целей из-за неуверенности в себе, боязни критики, оценочных суждений, давления, «синдрома самозванца». Если пропало желание общаться с друзьями, родными, коллегами и вообще взаимодействовать с социумом. Если вредная привычка постепенно превращается в зависимость. Если расстались с любимым человеком, потеряли близкого и не можете пережить горе и утрату.

Прием психолога в клинике Рассвет состоит из нескольких этапов:

Консультация психолога

Как правило, человек может самостоятельно определить, что вызывает у него беспокойство или стресс, что злит, раздражает и напрягает.

Но иногда тревожно или тяжело, одиноко или грустно, а причина непонятна. Все болит, а врачи уверены, что вы здоровы. В таких случаях необходима консультация психолога.

Специалист поможет определить триггеры, которые вызывают бурю эмоций, научит контролировать стресс, поможет справиться с горем или потерей. Если для достижения результата понадобится медикаментозная терапия, направит к психотерапевту.

Выявление психологической проблемы

Поскольку психолог не занимается диагностикой психических заболеваний, его главная задача помочь пациенту понять, что именно вызывает тяжелый кризис у психически здорового человека.

Обратившись к психологу, вы не избавитесь от стрессов, но зато научитесь определять причины эмоционального дисбаланса и контролировать это состояние.

Лечение у психолога

Лечение подразумевает совместную работу специалиста и пациента. Оно направлено на коррекцию психологического состояния, привитие основ самопознания, выработку уверенности в себе и эмоциональной устойчивости.

Психолог применяет различные методики: так называемую «разговорную терапию», когнитивно-поведенческую, межличностную.

Если пациент демонстрирует признаки сложного состояния, которое требует не только консультирования и доверительных бесед, но и приема лекарств, психолог работает в сотрудничестве с психотерапевтом. В тяжелых случаях (при угрозе самоповреждения или причинения вреда другому человеку) пациент направляется в стационар — для постоянного наблюдения и своевременного оказания квалифицированной помощи.

Что вы получите от психолога клиники Рассвет?

Психологи Рассвета оказывают помощь и поддержку в самых сложных жизненных ситуациях. Высокая квалификация наших специалистов позволяет решать любые вопросы, касающиеся психического здоровья.

Мы обязательно поможем преодолеть эмоциональный кризис, избавиться от тревожности и апатии, справиться со стрессом и депрессией, связанными с неуверенностью, страхами, потерями, тяжелым лечением, зависимостью.

Психологи Рассвета используют методики с доказанной эффективностью, ориентируются в работе на международные протоколы, одобренные самыми авторитетными медицинскими организациями. Мы знаем о некоторых положительных результатах альтернативных методов, но не считаем их статистически значимыми, поэтому не рекомендуем тай-чи, медитацию или массаж для лечения стресса или депрессии.

Ваша основная задача — довериться нашим врачам, максимально подробно и честно описать ситуацию и соблюдать приверженность лечению. В остальном предлагаем положиться на наши знания и опыт.

6 важных плюсов и минусов — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Мамедова Ирада Руслановна Клинический психолог, психолог-консультант, ведущая психотерапевтических групп.

Общение в режиме онлайн делает географические границы условными или вовсе смывает их. Мы проходим курсы по повышению квалификации, регулярно видимся с друзьями со всех уголков мира, принимаем участие в прямых трансляциях лекций и семинаров, и расширяем собственное восприятие благодаря эффекту реального присутствия.

Консультация психолога по «Скайпу» — практика, которая, невзирая на сомнения и дискуссии, с каждым годом становится все более популярной. По своей эффективности сеанс психотерапии в режиме онлайн едва ли уступает реальному общению со специалистом. При использовании видеосвязи у психолога также есть возможность следить за позой, мимикой и жестикуляцией клиента. Последний, в свою очередь, находится в максимально комфортных для себя условиях и не тратит драгоценное время на передвижения по городу. А в ситуации вынужденной самоизоляции, в которой мы все сейчас находимся, это и вовсе единственное решение для тех, кому нужна профессиональная поддержка.

 

Онлайн-консультация психолога по «Скайпу» — преимущества перед личным визитом

1. Экономия времени. Это настоящее спасение для людей с плотным графиком работы и молодых мам, у которых нет возможности выделить 2-3 часа на очную встречу (включая время на дорогу). Заторы и пробки существенно увеличивают время на перемещение по городу. К примеру, в Санкт-Петербурге можно потратить 1-2 часа только для того, чтобы добраться до офиса, где ведет прием специалист. С учетом самой консультации это 3-5 часов. Если терапия проводиться 2-3 раза в неделю, то это от 4 до 12 часов только на дорогу, что критично даже для человека с большим количеством свободного времени. Что касается работы со специалистом в виртуальном режиме, то она экономит большое количество времени и усилий, требуя при этом гораздо меньше действий. Вам потребуются только наушники, микрофон и выход в сеть.
2. Доступность специалиста для жителей других регионов страны или других стран. Это отличное решение, если вы живете в населенном пункте, где нет нужного вам специалиста, или проживаете за рубежом и вам важно получить консультацию русскоязычного психолога.
3. Возможность не прерывать терапию. Вы можете продолжить работу со специалистом, находясь в отпуске, в командировке, и даже после переезда в другой город или страну.
4. Анонимность. Онлайн-консультации психолога полезны в тех случаях, когда крайне важна анонимность. Получение психологической помощи предполагает возможность заполнения простой формы на сайте: достаточно указать имя или псевдоним и желаемый способ обратной связи. Вы не столкнетесь с другими клиентами психолога.
5. Возможность записи сессии и документирование полученной информации. За время сессии пациент получает большой объем новой информации, на усвоение или переосмысление которой может потребоваться время. Общение через Skype позволяет делать запись разговора и прямо в ходе консультаций обмениваться ссылками на дополнительные материалы, литературу, изображения, видеоролики.
6. Личный комфорт и безопасность. В данном случае имеется в виду безопасность психологическая. Когда общение со специалистом проходит дома (или в другом комфортном для пациента месте) с чашкой любимого напитка в руке и сидя в своем любимом кресле, пациент чувствует себя в большей безопасности и комфорте. Это позволяет психологу снять определенные барьеры в передаче и получении информации, значительно сократить психологическую дистанцию, и как следствие выстроить более доверительное общение, что полностью снимает вопрос, эффективна ли онлайн психотерапия.

 

 

Минусы консультации психолога онлайн

Плюсы работы с психологом в «Скайпе» бесспорны. Однако нельзя не упомянуть и о минусах. Наиболее очевидные — плохое интернет-соединение, проблемы на линии, перебои в работе техники. Из-за качества изображения психологу может быть сложнее отследить эмоциональное состояние клиента. Также встреча может и вовсе сорваться.

Значительная часть претензий к дистантным видам помощи напрямую связана с качеством связи, которое еще несколько лет назад оставляло желать лучшего. Конечно, и сегодня от всевозможных технических неполадок никто не застрахован, но при наличии хорошего интернет-соединения и большого технического оснащения (ноутбуки, телефоны, планшеты, стационарные компьютеры) они случаются не намного чаще, чем, например, отсутствие электричества в консультационной или ремонт за стенкой кабинета психолога.

Режим онлайн не подходит тем, кто проходит телесную терапию: при выполнении определенных упражнений дистанция недопустима и может в целом негативно сказаться на эффекте работы. Если речь идет о работе с детским психологом, то не все игровые техники могут применяться виртуально.

 

---

Основной фактор, определяющий, будет ли работать терапия – доверительный эмоциональный контакт между психологом и вами. При этом не так важно, находитесь вы в одной комнате или общаетесь через экран.

---

 

Некоторые клиенты в принципе предпочитают живое общение. И тогда нужно искать специалиста по месту жительства, что в определенном смысле ограничивает, зато гарантирует живое взаимодействие.

Иногда клиенту важно менять обстановку, переключаться. Физически дойти до кабинета специалиста. По дороге туда подумать о вопросах, по пути обратно – осмыслить новое. Но это можно решить, выделив время до и после онлайн-сеанса.

Также нельзя не упомянуть о форс-мажорах — чрезвычайных, непредвиденных обстоятельствах, возникших в ходе общения, и при которых специалист оказывается ограничен в действиях.

 

 

Какой тип взаимодействия с психологом выбрать?

Опыт специалистов Центра гармонии души и тела «Здесь и сейчас» показывает, что эффективность консультаций в режиме онлайн не ниже эффективности очной встречи. Есть случаи, когда клиенты переходили с очной консультации в онлайн из-за невозможности приезжать в офис или из-за недостатка времени, когда как есть необходимость в психологической помощи.

Сомневаетесь, эффективна ли онлайн психотерапия? Основной фактор, определяющий, будет ли работать терапия – доверительный эмоциональный контакт между психологом и клиентом. При этом не так важно, находитесь вы в одной комнате или общаетесь через экран.

Так или иначе, выбор за вами! Однако в заключение нелишним будет снова упомянуть, что в условиях изоляции и пандемии онлайн-консультации — единственный выход. Мало того, что угроза заболеть коронавирусом пугает многих сама по себе, большое количество людей также сталкиваются со стрессом в связи с жизненными проблемами. А паника, которая передается от пользователя к пользователю в социальных сетях, негативно отражается на нашем поведении, действиях и реакциях.

То, что вас интересует консультация психолога по «Скайпу» говорит о том, что хоть вы и остаетесь дома, но при этом не сидите сложа руки. Вы противостоите идущему извне колоссальному давлению на ваше психическое и эмоциональное состояние. Работая с грамотным специалистом, вы будете в меньшей степени подвержены стрессу и будете лучше справляться с трудностями, что благоприятным образом скажется и на физическом состоянии.

Помните: скоро проблемы останутся позади и все, что от нас сейчас требуется — не поддаваться панике, сохранять самообладание и позитивный настрой.

 

Материалы, которые могут быть интересны:

1018 специалистов, 1899 отзывов, цены, рейтинг на Профи

Безмерно благодарна Юрию Станиславовичу !!! Иногда незнакомый человек может изменить вектор в твоей жизни. В моей жизни этим вектором , стал Юрий Станиславович ! На визит к нему пришла с 16-ей дочкой. В силу своего характера и возраста не подпускала к себе никого. И её очень беспокоила… Читать дальше

беспричинная тревожность последние 2 — 3 года, постоянно сопровождались плачем и успокоительными. Мои же опасения были, что это ей мешает учиться и общаться со сверстниками, ЕГЭ на носу и перспектива поступления в престижный ВУЗ нам не светит. Юрий Станиславович был воспринят дочкой , как очередной психолог, который ей не поможет. Но уже на первом визите, он не только нашел подход к моей дочке , но и я записалась на приём. Методы Юрия Станиславовича удивили меня и результат «выздоровления» практически мгновенный . Итог : 1. Дочка не поняла , как забыла про тревожность. Новопассит не вспоминает. Пыталась оправдать результат, что это ее решение бросить тревожиться, яко бы устала сама от этого)) Я с ней не спорила , мне как матери , самое главное было, что цель визита к Юрию Станиславовичу была достигнута ! Общение дома перешли в русло, о котором я мечтала — дружить с дочкой, доверие друг к другу и ребёнок со здоровой психикой. Школу закончила с отличием и самый дорогой трофей — золотая медаль ( после ЕГЭ надеемся на вторую медаль ) Готовимся в спокойном режиме к поступлению в МГИМО. 2. Для меня встреча обернулась изучением метода Юрия Станиславовича и как итог обучение на курсах в институте НЛП. Если действительно хотите быстро достигнуть результат, не тратить время и деньги , перебирая психологов, надо просто поверить в профессионализм Юрия Станиславовича. Хотелось бы ещё отметить, что не ограничен стандартами визитов, можно по телефону обсудить проблему и после визитов , всегда найдёте поддержку. Можно очень многое рассказать о нашей встрече, но лучше хотя бы один раз записаться к нему на визит и убедиться . Этот отзыв искренний и в подтверждение можете связаться всегда со мной , я поделюсь своим мнением . Юрий Станиславович, я вам действительно благодарна за вашу работу и желаю вам крепкого здоровья, чтоб хватило на нас всех !!!

Консультация психолога дистанционно (онлайн), по скайпу

Хотите найти подходящего психолога для консультации дистанционной (онлайн) консультации? Дистанционная консультация психолога онлайн, по скайпу – конфиденциальная услуга. Центр психического здоровья и анонимной помощи Майпсихелс (Mypsyhealth) в Москве предоставляет услуги специалистов психологов, способных провести дистанционную (онлайн) консультацию профессионально и на высшем уровне!

Авторы:

1. Игумнов Сергей Александрович, доктор медицинских наук, профессор, психолог, врач психотерапевт со стажем более 27 лет.

2. Коренский Николай Валерьевич, генеральный директор Центра психического здоровья и анонимной помощи Майпсихелс — Mypsyhealth в Москве, врач психотерапевт.

Психолог онлайн — запишитесь!

Оглавление:

ОТЗЫВЫ GOOGLE MAPS

ОТЗЫВЫ НА ЯНДЕКС УСЛУГАХ

ОТЗЫВЫ НА ЯНДЕКС КАРТАХ

Психолог онлайн по скайпу — надежное, дистанционное и анонимное решение проблем

Запишитесь сейчас!

Оказание психологических услуг через интернет становится все более популярно. В дистанционном режиме с клиентами готовы работать высококвалифицированные специалисты, в том числе профессора, кандидаты и доктора психологических наук. Чтобы выбрать профессионала, который лучше всего подходит именно вам, обращайтесь в координационный центр анонимной помощи «mypsyhealth».

Некогда сам факт обращения к психологу онлайн считался экзотикой. К счастью, сегодня большая часть населения может позволить себе в нужный момент обратиться за поддержкой к специалисту, а общественный интерес к психологии существенно и заслуженно увеличился. В прошлом остается практика обращения за советом в трудную минуту к знакомым и друзьям — ведь гораздо разумнее и эффективнее привлечь к решению проблемы профессионала с большим опытом работы. Особенно удобно то, что для качественной консультации не обязательно назначать личную встречу.

Главные плюсы обращения к психологу дистанционно (онлайн)

В чем же основные преимущества при консультации у психолога дистанционно / онлайн?

• Жители населенных пунктов, расположенных вдалеке от мегаполисов, раньше располагали ограниченным доступом к качественным медицинским услугам. Однако по мере развития технологий значение этого фактора ослабло. Географический фактор нисколько не ограничивает возможности клиента получить качественную консультацию психолога онлайн. Профессионалы, которые оказывают консультации через «mypsyhealth», территориально разбросаны по всей карте мира. Однако их объединяет с клиентами то, что все свободно разговаривают на русском языке.
• Консультация с психологом онлайн позволяет сэкономить время. Не надо тратить время на визит в офис, не надо жертвовать своими повседневными занятиями — связаться со специалистом можно в нерабочее время, будь то поздний вечер или раннее утро. Это особенно удобно для жителей крупных городов, где больше времени проводится в пробках, нежели непосредственно на консультации. Получить анонимную консультацию психолога можно из того помещения, которое наиболее комфортно именно для вас. Выйти на связь со специалистом можно из дома, офиса, салона автомобиля или номера отеля оттуда, где вы будете ощущать себя наиболее комфортно.
• Конфиденциальность — важнейший фактор при общении с психологом. Если вы консультируетесь онлайн, никто никогда не увидит вас на пороге центра оказания психологических услуг.
• Общение с психологом по скайпу дешевле очных встреч. Объясняется это просто: в цену не включена стоимость аренды офиса оффлайнового специалиста. Консультации онлайн дают возможность гибкой настройки параметров общения.
• Внести изменения в расписание можно буквально за несколько секунд. Отправленные файлы сохраняются у специалиста — равно как и сообщения в чате.

Насколько надежна дистанционная консультация психолога?

Запишитесь к психологу!

Надежность оказания психологической помощи в интернете подтверждается, в первую очередь, ростом спроса на данный вид услуг.

Онлайн-консультации хороши тем, что каждый клиент может выбрать подходящую именно ему специализацию психолога. Сотрудники Центра психического здоровья и анонимной помощи Майпсихелс (mypsyhealth) преподают в Институте психотерапии онлайн и активно работают над новыми направлениями консультирования в данной области. Интерактивная видео-терапия (сокращенно ИВТ) — передовое направление исследований специалистов Института.

Запись на консультацию к психологу онлайн или по скайпу

Позвоните сейчас!

Зарегистрироваться на сеанс к психологу онлайн очень просто. Для этого надо выполнить следующие шаги:

1. Открыть на сайте форму записи и указать в ней время и дату консультации, оптимальный бюджет, желаемую продолжительность консультации и уровень квалификации специалиста.
2. Произвести оплату.
3. Получить ответ психолога о том, что оплата прошла, и подтвердить назначенные заранее дату и время консультации.
4. Удостовериться в надежности подключения к интернету. А также в том, что приложение для связи с психологом находится в рабочем состоянии.

Связаться с психологом по скайпу можно быстро и без проблем. Как вариант, наши специалисты доступны через Viber или WhatsApp.

Консультация психолога — через 5 минут после заявки!

Psy-Chat.ru – онлайн консультации с психологами 24/7

Есть слова, которые причиняют боль. Есть слова, которые исцеляют. Специалисты сервиса психологической помощи PsyChat владеют языком поддержки, объясняя сложные вещи простыми словами, меняя качество вашей жизни.

Вы можете сделать это прямо сейчас – найти психолога, не выходя из дома, и под бережным руководством решить любую проблему. Более 250 квалифицированных консультантов из базы PsyChat готовы протянуть руку помощи на расстоянии. Не откладывайте себя на потом. Начните строить счастливую жизнь сегодня!

О сервисе психологической помощи PsyChat

Психотерапия нужна, чтобы вы жили лучше – реализовали свои способности, удовлетворили свои потребности, избавились от страхов и умели противостоять стрессу. Это не крайняя мера, а обычная практика, возможностями которой стоит воспользоваться каждому. Кому нужна психотерапия.

Психотерапия уже перешла в категорию «это нормально», но еще не избавилась от шлейфа вопросов из разряда «кому и зачем это нужно?». Главный критерий: если что-то мешает вам жить и радоваться, пора на прием. Поддержка психолога поможет комфортно адаптироваться к проблемной жизненной ситуации или радикально ее изменить.

Причина для записи к психологу может быть любой:

• трудности в личной жизни – одиночество, расставание, конфликты;
• проблемы самооценки – неуверенность в себе и недовольство собой;
• потребность в самореализации – поиск себя и своего места в жизни;
• невротические нарушения – страхи, фобии, тревога, панические атаки;
• психологическая травма и ее результат – посттравматический синдром;
• подавленное настроение, суицидальные мысли, депрессивные состояния;
• зависимости – игровая, пищевая, сексуальная, медикаментозная и другие.

Если вы хотите что-то изменить в себе, в отношениях с другими людьми или миром вообще, то задайте вопрос психологу в чате, так это можно сделать быстрее и проще, не наломав дров и не промахнувшись.

Преимущества службы психологической помощи PsyChat

• Более 250 опытных психологов, психотерапевтов, семейных психологов, подростковых психологов, сексологов, коучей со средним стажем 5 лет.
• Мгновенная помощь психолога – в течение 5-х минут после вашей заявки.
• Быстрый автоматический подбор консультанта на основе вашей проблемы.
• Без регистрации и заполнения длинных форм – оправьте заявку за 10 секунд.
• Анонимно – никаких личных данных (кроме номера телефона для связи с вами) не требуется.
• Конфиденциально – обеспечиваем тайну переписки, аудио и видео общения.
• Круглосуточная психологическая помощь психолога бесплатно – получайте консультацию в любое удобное время.

Что дает бесплатная 20-минутная консультация

• Позволяет понять уровень комфорта в общении с конкретным специалистом.
• Позволяет выбрать специалиста, с которым хочется работать дальше.
• Дает общее преставление о проблемной ситуации – причинах и решениях.
• Решает актуальные вопросы об условиях и нюансах дальнейшей работы.

Подготовка к индивидуальной психологической консультации

1. Найдите комфортное и безопасное место – пространство, где вас не потревожат и не услышат. Организуйте в этом месте условия для беседы – от блокнота для записей до стакана воды.
2. Проверьте качество связи и состояние техники. Интернет-соединение должно быть быстрым и стабильным. Устройства связи (смартфон, планшет, ноутбук, гарнитура) – исправными.
3. Подготовьте к работе себя – настройтесь на разговор, сформулируйте запрос. Не беспокойтесь, если не знаете, что говорить. Специалист поможет облечь тревогу и беспокойства в слова.

У нас вы также можете подобрать психолога в Москве для личной встречи в его кабинете.

Жизнь – это то, что случается с нами сегодня. И если сегодня вам некомфортно, если порвалось там, где тонко, или вы забыли, что такое счастье, пора выходить на новый уровень.

Оставьте заявку на чат с психологом прямо сейчас и начните менять свою жизнь!

как и чем поможет психолог. Психологический центр Психодинамика.

1. Консультация психолога поможет  вам принять важное решение. Обсудив со специалистом свои желания и тревоги, вы лучше поймете себя и других людей, разберетесь в сложившейся ситуации.

2. Мы поможем вам разобраться в ваших чувствах, даже в самых запутанных и противоречивых, и понять, чего вы на самом деле хотите, а чего — нет.

3. Психологическая помощь необходима, когда вас настолько переполняют чувства, что это мешает нормально жить и работать. Обычно это происходит в периоды острого кризиса: потеря, расставание, увольнение с работы. Психолог поможет снизить  накал чувств и лишь затем предложит поразмышлять о том, что и почему произошло.

4. Каждый человек чувствует себя беспомощным, когда ему кажется, что он не может влиять на то, что происходит в его жизни. С нашей помощью вы поймете, как можете изменить ситуацию, увидите свой вклад в создание и поддержание проблемы и научитесь разрешать проблемы там, где раньше чувствовали себя беспомощными.

5. Зачастую бывает достаточно точно определить проблему, чтобы увидеть пути ее решения:

    Женщина обращается за психологической помощью. Жалуется на конфликты с мужем. В ходе нескольких бесед удалось прояснить, что у супругов очень разное понимание слова «свобода». Для жены — это не больше двух звонков от супруга в день, для мужа- предоставление жене полной сексуальной свободы. Неудивительно, что когда женщина требовала большей свободы, мужчина приходил в отчаяние. После того, как супруги прояснили различие в понимании, конфликт был исчерпан, а семья получила опыт конструктивного диалога.

6. Мы поможем вам научиться использовать ваши ресурсы и способности в новых, иногда неожиданных областях. Например, если вы страдаете от того, что не можете сдерживать гнев в кругу семьи, но при этом умеете не повышать голос на работе — вам поможет консультация психолога.

7. Очень часто для того чтобы справиться с тревогой или другой проблемой, вам просто не хватает информации. Когда психолог поделится своими знаниями о психике, вы поймете, что происходит и ваша проблема разрешится:

    Молодой человек пришел на консультацию психолога, думая, что сходит с ума. Через несколько месяцев после смерти отца ему начали сниться кошмары: отец превращается в черную обугленную фигуру и рассыпается. Тревога прошла после рассказа, что такие сны совершенно нормальны для людей, подошедших к окончанию острого горевания.

Конечно, для решения проблемы не всегда достаточно нескольких встреч. Если речь идет о давних проблемах, которые затрагивают многие области жизни, необходима психотерапия. Так, например, консультация поможет разобраться в конфликте с начальником, но не поможет справиться с депрессией. Для того, чтобы победить депрессию, вам понадобится более длительная работа.

Мы поможем вам справиться с такими проблемами:

• Конфликты на работе
• Конфликты в семье
• Импульсивное поведение
• Измена
• Развод
• Принятие важных решений и т.д.

Запишитесь на прием к психологу! ©2015, Психодинамика. При перепечатке и копировании текстов активная ссылка на www.psychodinamica.ru обязательна.

Психологическая служба РГГУ

Психологическая служба РГГУ

Дорогие студенты и работники РГГУ!

У Вас появилась возможность получить бесплатную консультацию психолога в Психологической службе РГГУ! Наша служба оказывает психологическую помощь и поддержку в сложных жизненных ситуациях студентам и работникам РГГУ, а также лицам, поступающим в РГГУ (зарегистрированным в личном кабинете РГГУ). Работа службы также направлена и на помощь в обнаружении и раскрытии Ваших внутренних ресурсов, помощь в личностном и профессиональном самоопределении.

В настоящее время мы переживаем непростые времена как из-за эпидемии коронавируса, так и из-за вызванных этим последствий. В такой период мы можем встречаться с не самыми приятными переживаниями страха, паники, тревоги, волнения, ступора в процессе принятия решений. Если вы чувствуете, что вам трудно справиться с текущей ситуацией, вы переполнены эмоциями, не знаете, что делать, и вы хотите получить поддержку, вы также можете обратиться в нашу Службу и записаться на консультацию.

Консультации проводятся очно (в кабинетах психологического консультирования) и дистанционно: по телефону, электронной почте (обмен письмами), через Skype или мессенджеры (Telegram, Zoom и т.д.), по предварительной записи с 10:00 до 18:00 по рабочим дням по расписанию психологов. Продолжительность онлайн-консультации может отличаться от очной и определяется психологом.

В случае опоздания более 15 минут без предупреждения консультация считается отмененной.

!!! На территории университета и на приеме у психолога необходимо соблюдать социальное дистанцирование и использовать средства индивидуальной защиты (маски и перчатки).

Внимание! С 15 по 18 июня консультации проводятся только дистанционно (по скайпу, зуму, телефону) по предварительной записи. Все запланированные консультации на это время переносятся в онлайн формат.

Ждем Вас, записывайтесь и приходите! Об изменениях в расписании записи и приема — см. на странице сайта Службы.

Прием звонков, запись по тел. на консультации и ответ на сообщения с 15 по 25 июня будет производиться:
• пн. и ср. — с 14.00 до 18.00;
• вт., чт., пт. — с 10.00 до 14.00.

И.о. руководителя Психологической службы

Кондратьев Денис Николаевич

Психолог.
Образование: Московский педагогический государственный университет (по специальности: социология, конфликтология). Окончил аспирантуру Российской академии образования (Государственный научно-исследовательский институт семьи и воспитания – бывш. Институт развития личности РАО) – по специальности «Психология личности». Специализация: психология политической культуры молодежи, тренинги активизации электорального поведения, этноконфликтология. В РГГУ работает с 2018 г.

Наши специалисты

Пилюк Тамара Михайловна

Ведущий психолог, действительный член Федерации Психологов Образования.
Образование: Киевский институт народного хозяйства имени Д.Н.Коротченко; Институт психологии имени Л.С. Выготского Российского государственного гуманитарного университета, Институт организационной психологии. Специализируется по вопросам когнитивно-поведенческой психологии, адаптации, пограничным состояниям. В РГГУ работает с 1994 г.

Фролова Людмила Николаевна

Психолог I категории. Специалист по вопросам профессионального самоопределения.
Образование: в 2003 году окончила МГОПУ им. Шолохова по специальности «Психолог. Преподаватель психологии», специализация «Психология менеджмента». Имеет многолетний опыт управленческой, организационно-методической, педагогической деятельности и профконсультирования. Консультативные интересы: личностный рост; построение карьеры; адаптация в студенческой и рабочей среде; конфликты; проблемы коммуникации, эмоциональное состояние; самооценка личности. В РГГУ работает с 2009 г. (общий стаж психолога 15 лет)

Белов Павел Андреевич

Экзистенциальный и когнитивно-поведенческий психолог. Магистр психологии, клинический психолог.
Образование: Психология. Тверской государственный университет (специалитет, 2010 г.). НИУ ВШЭ (магистерская программа «Консультативная психология. Персонология», 2018 г.). РГСУ (программа профпереподготовки по клинической психологии, 2019 г.). Психотерапия. Российско-австрийская программа подготовки психологов-консультантов и психотерапевтов Международного общества логотерапии и экзистенциального анализа (2016-2021 гг., базовый и клинический курсы).
В РГГУ работает с 2020 года.

Кислюк Максим Васильевич

Экзистенциальный и гуманистический психолог, член ассоциации экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов.
Образование: магистратура НИУ ВШЭ по направлению «Консультативная психология. Персонология»; GLE-International, специализация «Экзистенциальный анализ и логотерапия». С 2017 года ведёт частную психологическую практику. В РГГУ работает с 2019 г.

Яныкина Марина Александровна

Творческий психолог. Член Российского общества человекоцентрированного подхода, профессиональный член Ассоциации Интермодальной терапии искусствами (Россия). Образование: магистратура НИУ ВШЭ по направлению «Консультативная психология. Персонология», специализация «Человекоцентрированный подход», профпереподготовка в Институте Практической Психологии и Психоанализа по программе «Мультимодальная терапия творчеством». В РГГУ работает с 2020 г.

Дарвин Софья Михайловна

Делопроизводитель.
Образование: окончила Гуманитарный колледж РГГУ по специальности «Документационное обеспечение управления и архивоведение». В РГГУ работает с 2019 года.

Заявка на консультацию

Руководство по терапии для начинающих. Часть 2: Что спросить в консультации

Иллюстрация Брэндона Грайца

Часть 1: Как найти терапевта
Часть 2: О чем спросить в консультации
Часть 3: Чего ожидать на первых нескольких сеансах
Часть 4: Как узнать, работает ли терапия
Часть 5: Как закончить терапия

Предполагая, что вы провели небольшое исследование и нашли терапевта, который, по вашему мнению, подойдет вам, теперь вы готовы к первичной консультации (подробнее о том, на что обращать внимание, можно найти в Части 1 этой серии).Как я сказал в Части 1, вам следует поискать терапевта, прежде чем выбирать его. Я бы порекомендовал составить короткий список как минимум из трех терапевтов, с которыми нужно проконсультироваться. Подавляющее большинство терапевтов будут рады назначить первую консультацию с вами, чтобы определить, подходите ли вы вам. Консультация может быть по телефону от 10 до 30 минут. Или это может быть лично до часа. Многие консультации бесплатны, но некоторые терапевты требуют оплаты своего времени. Посоветуйтесь с терапевтами из вашего краткого списка, чтобы узнать, что они предлагают.

---

Если вы хотите найти терапевта сейчас, начните, введя свой почтовый индекс в верхней части этого веб-сайта.

---

Что такое консультация?

Консультация терапевта — это короткая встреча, чтобы определить, подходит ли вам терапевт. Консультации, как правило, довольно неформальные. Это шанс познакомиться друг с другом. Это также шанс для терапевта понять, в чем заключается ваша проблема, и убедиться, что он чувствует, что может компетентно лечить вас.Терапевт имеет этический долг направить вас к другим терапевтам, которые, по их мнению, лучше подходят для вас, если они не чувствуют себя в состоянии лечить вас.

Вы не должны ожидать, что на консультации будет проходить настоящая терапия. Лечебная работа начинается с первого полноценного сеанса после консультации. Одна из самых важных частей консультации — это то, что она дает клиенту возможность задать терапевту несколько вопросов. Как клиент, вы должны чувствовать себя вправе задавать терапевту любые вопросы, которые у вас есть, особенно если получение ответов поможет вам чувствовать себя более комфортно при разговоре с консультантом.В этой статье основное внимание будет уделено вопросам, которые вы, возможно, захотите рассмотреть при первом разговоре с терапевтом.

Как вы себя чувствуете, разговаривая с терапевтом?

Прежде чем мы погрузимся во все вопросы, которые вы могли бы задать своему терапевту во время первоначальной консультации (или когда-нибудь, на самом деле), вы захотите проверить себя во время встречи и сразу после нее. Важно убедиться, что вы действительно хотите двигаться вперед вместе с терапевтом, и перед принятием такого решения необходимо учесть несколько ключевых моментов.

• Чувствуете ли вы себя эмоционально и физически в безопасности?
• Кажется, вы могли бы доверять этому человеку?
• Нравится, как они себя держат?
• Как вы думаете, они задают хорошие вопросы?
• Они кажутся знающими и компетентными?
• Вам они нравятся и вам нравится проводить с ними время?
• Они задают правильный тон?
• В офисе комфортно?
• Это конфиденциально?
• Вы отвлекаетесь и не занимаетесь?
• Ты хочешь остаться и поговорить, или ты считаешь минуты, пока не сможешь уйти?
• Вы чувствуете, что вас слышат и понимают?
• Вам нравятся вопросы, которые вам задают?
• Кажется, терапевт чутко относится к вашей ситуации?

Если в целом вы не чувствуете себя хорошо, поговорите с другими консультантами, пока не почувствуете себя хорошо.Если вы продолжаете чувствовать себя некомфортно после разговора с несколькими терапевтами, возможно, это только вы. Что невероятно распространено, и не о чем беспокоиться или стыдиться. Терапия может нервничать и вызывать изрядное беспокойство. Особенно, если вы никогда раньше не были у терапевта. Хотя ваше беспокойство по поводу разговора с кем-то может не исчезнуть полностью во время первоначальной консультации, вы захотите почувствовать небольшое облегчение в конце разговора. Или, по крайней мере, вы почувствуете, что безопасно говорить на темы, вызывающие беспокойство.

Вам нужно задать вопросы

Дело не только в том, чтобы терапевт выяснял, могут ли они вас лечить. Можете ли вы раз в неделю сидеть в комнате и проливать душу на этого человека? Вам нужно выяснить, сможете ли вы сказать им действительно уязвимые вещи.

Прежде чем составить список вопросов, важно выяснить, что вам нужно или что вы хотите узнать. Ниже приведены некоторые вопросы, которые вы можете задать, чтобы помочь вам задуматься. Но поймите, что все и вся лежит на столе.Вы собираетесь быть полностью честными и открытыми с ними (надеюсь). Это означает, что вы можете спрашивать их об их жизни, что хотите. Может показаться странным задавать терапевту вопросы о том, как они работают и кто они. Мы не привыкли задавать медицинским работникам личные вопросы. Но консультирование отличается от других видов медицинской помощи. Консультирование становится очень личным. И из-за этого клиенты хотят чувствовать, что отношения более сбалансированы, и что терапевт также делится информацией о них самих.Как терапевт я всегда готов ответить на любые вопросы моих клиентов. Так что не бойтесь меня ни о чем спрашивать.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вы должны знать, что если терапевт не хочет отвечать на вопрос, он не ответит. И они, скорее всего, скажут вам, почему этого не делают. Но они не обидятся. Я обещаю. Вы также должны знать, что терапевты обучены оставлять за дверью свои личные предубеждения и убеждения. Так что даже если вы не получите ответа, которого ожидали, он по-прежнему высококвалифицированный профессионал, который может идеально вам подойти.

Итак, хотя вы можете задавать все, что захотите, ниже приведены некоторые вопросы, которые, по вашему мнению, важно задать во время консультации. Вы, наверное, не спросите их всех. Но вы можете записать те, которые, по вашему мнению, могут быть важны для вас.

• Где вы ходили в школу?
• Что ты изучал?
• Что дает вам право решать мою проблему?
• Вы специализируетесь на моей проблеме?
• Что делает вас специалистом?
• Вы помогли многим таким, как я?
• Каков типичный исход этих дел?
• Подхожу ли я? Почему?
• Какие стили лечения вы будете использовать?
• Можете ли вы объяснить мне эти стили лечения?
• Мы поговорим о моей семье и истории взаимоотношений?
• Насколько важно для вас знать о моем прошлом?
• Как я узнаю, что терапия работает?
• Будет ли мне хуже, прежде чем мне станет лучше?
• Кто больше говорит? Ты или я?
• Вы конфронтационный терапевт?
• Вы даете мне домашнее задание?
• Сталкивались ли вы с моей проблемой в личной жизни?
• Вы женаты?
• У вас есть дети?
• Вы всегда были терапевтом?
• Как долго вы на практике?
• Вы из этого города?
• Как часто я должен тебя видеть?
• Сколько это будет стоить?
• Принимаете ли вы мою страховку?
• Я занимаюсь страховкой или вы?
• Каковы ваши правила отмены сеансов?

Спросите себя, что вам важно знать, чтобы завоевать доверие.Это могло быть что угодно. Это может быть связано с убеждениями и ценностями терапевта. Или это может быть связано с их увлечениями и интересами. Например:

• Вы посещаете терапевта?
• Вы политически прогрессивны или консервативны?
• Вы религиозны? Если да, то как вы исповедуете свою религию?
• Вы верите в Бога?
• За кого вы голосовали?
• Как вы относитесь к социальной справедливости?
• Что вы делаете, когда не терапевт?
• Вы любите спорт? Какая у тебя любимая команда?
• Какая музыка тебе нравится?
• Вы веган, вегетарианец или любитель мяса?
• Вы за выбор?
• Что вы думаете о нашем нынешнем президенте?

Специалисты по психическому здоровью в основном состоят из белых людей.Если вы цветной человек и посещаете белого терапевта, вам следует задать как можно больше вопросов, чтобы почувствовать, что терапевт компетентен в культурном отношении. Вы можете спросить:

• Вы раньше работали с цветным человеком?
• Что дает вам право работать с цветным человеком?
• Что вы сделали, чтобы узнать о моей культуре?
• Как вы продолжаете знакомиться с моей культурой?
• Почему я должен доверять тебе, как цветному человеку?
• Вы верите, что мы живем в культуре белого превосходства?
• Вы действуете в рамках расовой справедливости? Как вы узнали об этой структуре?
• Что вы думаете о привилегиях белых?
• Как вы переживаете и справляетесь со своей собственной белой хрупкостью?
• Вы верите, что расизм существует?
• Вы бы почувствовали себя некомфортно, если бы я рассказал о том, как белые люди были расистами по отношению ко мне?
• Что бы вы почувствовали, если бы я говорил о том, что иногда я терпеть не могу белых людей? Вы бы обиделись?
• У вас есть кураторы или специалисты по цвету, с которыми вы консультируетесь?
• Вы говорите на других языках?

То же самое и с квир-человеком, который ищет терапию у гетеросексуального цис-гендерного терапевта.

• Какова ваша гендерная идентичность?
• Какова ваша сексуальная принадлежность?
• Соответствует ли ваша гендерная идентичность вашему биологическому полу?
• Вы когда-нибудь лечили гомосексуалистов или трансгендеров?
• Как вы понимаете различную сексуальность и гендерную идентичность?
• Если вы гей, каков был ваш процесс выхода?
• Как вы думаете, быть геем — это выбор?
• Как вы думаете, гомосексуальность можно «вылечить»?
• Что вы чувствуете, говоря о гомосексуальном сексе?
• Обучались ли вы консультировать людей, которые хотят пройти операцию по смене пола?
• Поддерживаете ли вы женитьбу геев?
• Что делает вас специалистом по ЛГБТК?
• Понимаете ли вы проблемы, с которыми сталкивается ЛГБТ-сообщество в этой политической среде?
• Вы выросли в среде, открытой для квир-сообщества?
• Где именно вы выросли?
• Вы одобряете и компетентны в отношении ЛГБТК? (Разница есть, и терапевты ее понимают.)
• Есть ли у вас друзья и члены семьи ЛГБТК?
• Есть ли у вас в ЛГБТ-сообществе супервизоры или терапевты, с которыми вы консультируетесь?

Это не исчерпывающий список вопросов. Вы можете спросить еще много чего, и я уверен, что у вас есть собственные идеи. Важно то, что вы составите список до того, как получите консультацию. А если у вас нет времени, чтобы задать все свои вопросы во время первой встречи, вы всегда можете отправить дополнительные вопросы консультанту позже.

После консультации

После того, как вы встретитесь с парой терапевтов и зададите им все важные для вас вопросы, у вас будет гораздо более ясное представление о том, какого терапевта выбрать. Вы готовы запланировать свой первый полноценный сеанс терапии! На следующей неделе я расскажу, чего ожидать от первых нескольких сеансов с вашим новым терапевтом.

Джефф Гюнтер — лицензированный профессиональный советник в Портленде, штат Орегон.
Веб-сайт

Стоит ли предлагать бесплатную начальную консультацию?

Многие терапевты предпочитают предлагать новым клиентам первую консультацию бесплатно. Это довольно распространенная практика, но она не обязательна. Вам нужно будет решить для себя, взимать ли с клиентов плату за первичную терапевтическую консультацию.

Если вы опытный терапевт, то, возможно, вас меньше беспокоит доход, и вам будет легко принять решение предложить бесплатную консультацию.Но если вы только начинаете заниматься частной практикой, у вас могут возникнуть вполне разумные опасения по поводу того, что клиенты вернутся после первого сеанса. Хотя вы хотите дать потенциальным клиентам возможность встретиться с вами и посмотреть, подходите ли вы, вы можете беспокоиться, что бесплатная консультация навредит вашему бизнесу.

Однако бесплатные консультации могут принести пользу вашей практике чаще, чем нет. Здесь мы объясним, как это сделать.

Что происходит при бесплатной первоначальной консультации?

Во-первых, поймите, что первоначальная консультация не будет иметь тот же формат, что и типичный терапевтический сеанс.Вот почему это так важно. На этом первом сеансе у потенциальных клиентов есть шанс узнать больше о вас и вашем подходе к терапии, прежде чем они решат работать с вами.

Решение о посещении терапевта — нелегкий выбор. Люди, ищущие помощи, часто нервничают, обсуждая серьезные эмоциональные проблемы, с которыми они борются. Многие не совсем понимают, как работает терапия. В любом случае они, вероятно, захотят задать вопросы о процессе терапии и о том, как вы можете им помочь.

Некоторые вопросы, которые часто (и должны) возникать во время консультации, включают:

• Чем мы занимаемся в терапии?
• Я тебе говорю, остается в секрете? (Здесь вы можете объяснить редкие обстоятельства, когда от вас требуется нарушить конфиденциальность.)
• Сколько времени длится терапия?
• Есть ли у вас опыт решения проблем, с которыми я сталкиваюсь?
• Есть ли у вас свободные места, которые подходят моему расписанию?
• Сколько вы берете за сеанс?

На этой консультации потенциальные клиенты также должны подробно рассказать о симптомах и проблемах, с которыми они сталкиваются, чтобы вы могли понять, сможете ли вы им помочь.

Возможные преимущества бесплатной первоначальной консультации

Бесплатная консультация поможет вам и вашему клиенту.

Во-первых, вы помогаете им развить чувство доверия не только к вам как к терапевту, но и ко всему процессу терапии в целом. Бесплатная консультация предполагает, что вы уверены в своей работе и в способности клиента продолжить терапию. Это также говорит клиенту, что вы хотите, чтобы он добился успеха, и что вы не хотите, чтобы он зря тратил свои деньги, если он не считает вас правильным.

Без прочных терапевтических отношений терапия может не иметь такого большого эффекта. Вам может быть трудно помочь им эффективно, и они могут не полностью открыться вам. Поскольку успех терапии во многом зависит от ваших рабочих отношений с клиентом, связь, которую вы устанавливаете, действительно имеет значение. Часто к концу консультации можно сказать, хорошо ли вы работаете с потенциальным клиентом. К концу консультации вы также можете быть уверены, что не подходите для них.

Если вы по какой-то причине не считаете вас двоих подходящими для терапевта, вам, вероятно, будет легче сказать об этом, если вы не будете заряжать их. Таким образом, консультация поможет вам не тратить время и силы на эмоционально истощающие или утомительные занятия.

Многие консультанты предпочитают предлагать бесплатную консультацию, потому что считают этически сомнительным взимать плату с кого-то за сеанс, когда они решают не продолжать терапию с этим человеком. Терапия может быть дорогостоящей, особенно если страховка не покрывает большую (или любую) часть стоимости.Бесплатная консультация может сделать терапию более доступной. Людям, пытающимся найти подходящего терапевта, может потребоваться больше времени, чтобы обдумать и выбрать кого-то, с кем они действительно положительно относятся к работе, вместо того, чтобы просто пойти к первому терапевту, которого они найдут, который решит их проблемы.

Возможные недостатки бесплатной начальной консультации

Терапия дорогая. Но эксперты предполагают, что стоимость терапии может побудить некоторых людей отнестись к ней серьезно и более тщательно посвятить себя работе.Соответственно, для некоторых людей цена консультации 0 долларов может снизить серьезность процесса, и они могут не вернуться. Вы также можете встретить людей, которые надеются получить бесплатный совет и не готовы к длительной терапии.

Если вы пытаетесь укрепить свою практику, вам может быть трудно получить прибыль или даже выйти из строя, когда вы в конечном итоге назначите более одной бесплатной консультации в неделю. Таким образом, бесплатная консультация может быть рискованной. Если потенциальные клиенты не вернутся к вам, вы потеряете этот доход.

Альтернативы бесплатной первоначальной консультации

Ваше время ценно, и вы не обязаны предлагать бесплатный сеанс. Однако, поскольку очень важно быть уверенным, что вы действительно можете помочь людям, которые ищут ваши услуги, вы можете захотеть ответить на вопросы перед первым сеансом, чтобы вы и ваш потенциальный клиент могли проверить друг друга перед началом терапии.

Короткая телефонная консультация продолжительностью 15 или 20 минут может быть полезной, но вы также можете бесплатно продлить ее, если у клиента возникнут дополнительные вопросы.

Если вы решите не предлагать бесплатную консультацию, подумайте, как вы можете предоставить подробную информацию клиентам, которые хотят узнать о вас как можно больше, прежде чем записываться на прием. Хорошее место для начала — ваш веб-сайт.

Хорошо продуманный веб-сайт частной практики должен предоставлять подробную информацию о:

• Вы
• Ваша практика
• Ваше образование и опыт
• Ваш подход к терапии
• Типы людей, с которыми вы обычно работаете (например,грамм. дети, ветераны, семейные пары и тд)
• Проблемы, с которыми вы специализируетесь

Другими словами, ваш веб-сайт должен быть нацелен на то, чтобы отвечать на большинство вопросов, которые кто-то может задать во время консультации. Затем, когда вам звонят или пишут по электронной почте люди, ищущие помощи, вы можете сосредоточиться на обмене информацией, которая поможет определить, сможете ли вы хорошо работать вместе и развить прочные терапевтические отношения.

Люди могут задаться вопросом о доступности или просто захотеть узнать, комфортно ли они себя чувствуют в вашем офисе.Подумайте о том, чтобы разместить на своем сайте фотографии вашего офиса (интерьера и экстерьера). Также возможен вариант короткого виртуального пошагового видео. Вы также можете разместить на своем веб-сайте краткую заметку, побуждающую клиентов звонить вам с вопросами об инвалидности или приспособлениях с повышенной чувствительностью до записи на прием. Это может помочь людям высказать свои потребности и дать им понять, что вы помните о проблемах доступности.

Наконец, вы можете выбрать более низкий тариф за первый сеанс.Если ваша обычная плата за сеанс составляет 100 долларов, вы можете взять половину этой суммы за консультацию. Другой вариант — взимать плату за консультацию только в том случае, если ваш клиент решит продолжить терапию вместе с вами.

Здесь нет правильного или неправильного ответа. Важно принять решение, которое вам нравится и которое будет работать для вас и вашей практики. Успех вашей практики позволяет вам продолжать оказывать помощь.

Для получения дополнительных профессиональных ресурсов рассмотрите возможность членства в GoodTherapy.

Артикул:

1. Андерсон, С. К., и Хандельсман, М. М. Дж. (2013). Позитивный и проактивный подход к этике первого собеседования. Журнал современной психотерапии, 43 (1). Получено с https://link.springer.com/article/10.1007/s10879-012-9219-3
.
2. Guenther, J. (16 сентября 2018 г.). Руководство по терапии для новичков. Часть 2: Что спросить в консультации. TherapyDen. Получено с https://www.therapyden.com/blog/a-beginners-guide-to-therapy-part-2-what-to-ask-in-the-consult
.
3. Тилфорд, К.(2012, 12 июля). Этапы терапии: Бесплатная первичная консультация. Получено с https://embracestrengthcounseling.com/stages-of-therapy-the-free-initial-consultation
.
4. Почему вам следует предлагать бесплатную первичную консультацию. (2013, 19 ноября). TheraNest. Получено с https://theranest.com/blog/3-reasons-you-should-offer-free-initial-counseling-consultation
.

7 советов, как максимально использовать вашу телефонную консультацию — MyWellbeing

Важность химии и взаимопонимания между терапевтом и терапевтом неоспорима.

Однако, как вы, наверное, знаете, в мире свиданий или в дружбе, химию бывает сложно определить. Если кто-то выглядит идеально на бумаге, вы просто можете не почувствовать этого «щелчка». С другой стороны, кому-то может показаться, что на бумаге он немного отличается от вашего «типа», но вы можете обнаружить, что общаетесь больше, чем вы ожидали.

Чтобы облегчить вам процесс общения с терапевтом, которому вы доверяете, в My Wellbeing мы работаем с терапевтами, которые предлагают бесплатные телефонные консультации перед вашим первым личным визитом.Это дает вам возможность проверить свою физическую форму, прежде чем тратить время, силы и деньги на первое посещение.

Хотя телефонный звонок — это бесплатный и малорисковый способ оценить свою физическую форму, разговор по телефону может вызывать у вас чувство подавленности или тревожности.

Вы можете задаться вопросом: «Как я узнаю, подходит ли этот человек?» или «Что мне сказать? Как мне начать? » Вы можете просто ненавидеть разговаривать по телефону.

Сегодня начнем с телефонной консультации.Ниже приведены 7 советов, которые помогут получить максимальную пользу от консультации по телефону. Я надеюсь, что это поможет снять остроту и сделать следующий шаг к исцелению намного проще.

Сделайте шаг

Отвращение к телефону преследует многих из нас. Шутки в сторону.

Я призываю вас рассматривать эту телефонную консультацию как прыжок с трамплина в бассейн. Для многих из нас вы стоите там минуту, боясь холода воды, боясь формы своего ныряльщика или пушечного ядра, задаваясь вопросом, не стоит ли вам просто не плавать сегодня, чувствуя, как будто беспокойство в груди вот-вот взорвется. так что тебе лучше отступить.

Я призываю вас не отступать, а метафорически нырнуть. Беспокойство от телефонного звонка реально, но вы справитесь, и оно того стоит. Как ни странно, поддержка, которую вы получите с другой стороны, поможет. Например, облегчение, которое вы обычно испытываете в бассейне (если вам нравится плавать в нем), когда стихает порыв холода.

Может быть полезно запомнить: этот телефонный звонок обычно длится всего 15 минут и очень поможет вам узнать, как вы подходите к терапевту.Более того, мы обнаружили, что как только вы можете общаться с реальным человеком на другой стороне, вы уже начинаете чувствовать себя лучше.

Худшее, что может случиться? Вы берете трубку и ненавидите это. Этот человек вам не подходит. Однако все, что вы потеряли, — это 15 минут. Мы здесь, чтобы помочь; отправьте электронное письмо своему руководству «Мое благополучие» или на адрес [email protected], и мы поможем вам найти новый, более подходящий вариант.

Лучшее, что может случиться? Вы действительно чувствуете себя в хорошей форме.Вы начинаете чувствовать облегчение и с нетерпением ждете вашего первого личного приема и новых терапевтических отношений.

На что следует обратить внимание перед звонком

Терапия — это время и пространство для вас, и вы можете использовать ее, как хотите.

Это может показаться необычным для уточнения, но иногда мы склонны приспосабливаться к терапевту, «другому» или делать то, что «нормально» или «правильно». Поверьте, я вас слышу!

Одна из вещей, которую вы узнаете во время терапии, заключается в том, что часто нет «нормального» или «правильного», и мышца, которую вы будете напрягать, узнает больше о том, что подходит вам в любой момент времени и как чтобы выразить эту потребность.

Отстаивайте свои потребности и выражайте свои мысли и чувства языком

Если вы боретесь с этим, вы не одиноки. Это то, чему нас обычно не учат в других контекстах, и нам нужно этому научиться. Это часть работы.

Для начала, если у вас есть поверхность для мыслей, и вы задаетесь вопросом: «Могу ли я спросить об этом?» ответ почти всегда да. Конечно, в терапии применяются те же основополагающие правила уважения и приличия, как и везде.

Каковы ваши надежды и опасения по поводу терапии?

Ничего страшного, если ты не совсем знаешь. Однако это может быть хорошим местом, чтобы начать разговор с терапевтом и посмотреть, как он отреагирует. Вы можете узнать больше, чем думаете.

Вы хотите, чтобы в первую очередь было безопасное пространство, куда вы ведете и распаковываете то, что у вас на уме, или вы хотите, чтобы терапевт взял на себя инициативу?

Это также нормально, если вы не совсем знаете ответ на этот вопрос. Многие терапевты могут быть гибкими, чтобы встретить вас там, где вы находитесь, и вы можете работать вместе, чтобы со временем удовлетворить ваши потребности.

Если у вас есть идея, важно выразить свои потребности.

Какую плату вы можете вложить в терапию?

Терапевты, как правило, получают полную оплату, но часто могут взимать плату по скользящей шкале.

Чтобы найти вознаграждение, справедливое для обеих сторон, терапевты часто спрашивают вас, что вы можете себе позволить, и поощряют вас взять на себя инициативу в разговоре о гонорарах. Я призываю вас быть честным.

Терапия — это вид взаимодействия, при котором вы получаете то, что вкладываете.Терапевт — это обученный профессионал, который поможет вам расти. Уважайте их гонорар, насколько можете, и уважайте ваши потребности, насколько это возможно.

Старайтесь не запрашивать минимально возможную плату только потому, что «дешевле — тем лучше», и старайтесь не платить так много, что вы рискуете не платить арендную плату. Работа начинается здесь: аутентичность, честность и баланс являются ключевыми моментами.

Дискомфорт не означает, что не надо этого делать

С помощью терапии вы выставляете себя за пределы возможностей. Поначалу это может быть неудобно.

Дискомфорт не означает, что вы не должны этого делать или что вы испытываете «плохую посадку».

Как вы можете обнаружить на работе, в романтических отношениях или в дружбе, для роста необходима определенная степень проблем и дискомфорта. Со временем дискомфорт также уменьшится, особенно если вы подберете подходящего терапевта, который будет направлять вас и расти вместе с вами на этом пути.

Наберитесь терпения

Вполне возможно, что при первой консультации по телефону вы встретите подходящего партнера. Многие пациенты, с которыми мы работаем, так и поступают.Однако также возможно, что по той или иной причине подгонка не кажется правильной. Это не обязательно означает, что терапия вам не подходит.

Терапия действительно выглядит иначе, чем терапевт. Я призываю вас попробовать еще раз.

Вы даже можете установить рамку в своем уме, прежде чем начать. Сделайте от 3 до 5 телефонных звонков. Это может показаться большим вложением времени, но это может действительно изменить вашу жизнь и ваш рост.

Вопросы, которые вы можете задать

Как может выглядеть средний сеанс?

Большинство терапевтов скажут вам, что здесь много вариаций.

Как правило, на этот вопрос нет ответа формочкой для печенья. Однако, если более ясные ожидания ослабят ваше беспокойство, важно спросить.

Насколько вы активны в терапии? Вы ожидаете, что я буду в первую очередь руководить или вы будете направлять меня?

Как и в предыдущем случае, здесь обычно нет ответа формочки для печенья. Однако некоторые терапевты будут более активными, чем другие. Независимо от их подхода, их объяснение поможет вам понять, хотите ли вы двигаться вперед вместе.

Какое у вас обучение?

Если вы знакомы с миром психотерапии или вам важна чья-то подготовка, конечно, спрашивайте! Терапевт с радостью поделится.

Работали ли вы когда-нибудь с кем-то, кто…

Если вы надеетесь преодолеть конкретное препятствие или проблемную область, не стесняйтесь спросить терапевта, работали ли они с этой проблемной областью раньше. Они смогут поделиться с вами своим опытом.

Даже если терапевт раньше не работал с вашей конкретной проблемной областью, он все равно может подойти.Помните: химия имеет большое значение. Их ответ на ваш запрос, скорее всего, повлияет на вашу реакцию на совместную работу.

Вещи, которыми вы, возможно, захотите поделиться

Почему вы хотите начать терапию?

Это поможет терапевту определить, как лучше всего встретить вас там, где вы находитесь, и поможет вам получить максимальную отдачу от совместной работы.

Проходили ли вы терапию раньше? Если да, то каким был ваш предыдущий терапевтический опыт? Что-нибудь, что вам действительно понравилось или что вам не понравилось?

Вы можете многому научиться из прошлого.Ваш терапевт будет открыт для того, чтобы помочь продолжить то, что действительно находило отклик у вас, и преодолеть или исправить то, что на самом деле не помогло.

Есть над чем поработать?

Как всегда, ничего страшного, если вы еще не знаете.

Если да, то телефонная консультация — прекрасная возможность поделиться с терапевтом и узнать больше об их опыте в этой проблемной области.

Если вы еще не знаете, сообщите об этом терапевту, и он поделится с вами своим подходом к большему обучению и новым открытиям.

Говоря о логистике

Ближе к концу разговора узнать больше о логистике работы, как правило, у многих людей снимает тревогу.

Вы можете задавать такие вопросы, как:

• Какая у вас комиссия?

• Предлагаете ли вы скользящую шкалу?

• Каковы ваши правила отмены бронирования?

• Сотрудничаете ли вы с другими профессионалами, такими как психиатры или диетологи?

• Как вы принимаете платежи и когда? Вы принимаете Venmo, банковские платежи, наличные или чеки?

• Как выглядит наше взаимодействие между сеансами? Могу я написать вам или написать по электронной почте?

Если припадок кажется сильным, и ваша логистика на случай непредвиденных обстоятельств учтена, вы также можете обсудить все вышеперечисленное со своим терапевтом в любое время, особенно во время вашего первого личного приема.

Измерение формы

Моя основная мантра всегда: не бывает абсолютного «правильного» или «неправильного».

Наберитесь терпения. Звонок длится всего 15 минут, так что на самом деле он предназначен для первичной проверки кишечника. Со временем вы узнаете больше о своей пригодности, и у вас будет возможность принять новое решение в любое время. Вы не попали в ловушку того, что выбираете сегодня.

Во время разговора настройтесь на интуицию и спросите себя, например:

• Чувствуете ли вы, что терапевт вас слушает?

• Вам интересно встретиться с терапевтом лично, чтобы лучше понять вашу совместимость и совместную работу?

• Считаете ли вы, что есть потенциал для роста вашего доверия и терапевтической связи?

Запланируйте следующую встречу

Если проверка кишечника дает ответ «отъезд», я рекомендую вам записаться на первую встречу лично.Личная встреча с терапевтом даст вам представление о том, каково это начать работать с терапевтом. Это даст вам более глубокую возможность проверить нутро.

Аналогично предыдущему, проверьте себя. Вы можете спросить еще раз:

• Вы чувствуете, что терапевт вас слушает?

• Вам интересно встретиться с терапевтом лично, чтобы лучше понять вашу совместимость и совместную работу?

• Считаете ли вы, что есть потенциал для роста вашего доверия и терапевтической связи?

На протяжении всего этого процесса вам действительно нужно иметь немного веры.Как и любые отношения, терапевтическим отношениям требуется немного времени, чтобы они выросли и углубились.

Вы получите представление о своем уровне комфорта и своем потенциале вместе с терапевтом во время этой телефонной консультации и вашего первого визита, но на самом деле цель здесь не в том, чтобы «исправить» немедленно. Терапия и исцеление могут занять время. Вы заслуживаете регулярно уделять себе это время и пространство.

Если вам неудобно из-за неизвестных и неопределенных временных диапазонов, вы не одиноки.Если это вы, я рекомендую задать себе временные рамки эксперимента. Дайте себе 6 месяцев. Если в течение 6 месяцев вы не почувствуете незначительных отличий или не усвоили несколько осознаний о себе, своих мыслях или моделях поведения, или о своих надеждах и страхах, вы можете пересмотреть подход к терапевту или технику терапии.

А пока вот несколько хороших практических правил:

• Будьте открыты для возможностей перемен и смотрите на вещи в новом свете. Вы делаете что-то определенным образом в течение длительного времени, вероятно, по очень веским причинам.Однако эти причины могут больше не служить вам. Будьте открыты к мысли, что есть способ лучше. Эй, стоит попробовать. Вы всегда можете вернуться к своему пути, если ненавидите его.

• Интересуйтесь своими мыслями и моделями поведения. Вы можете быть удивлены, как много вы узнаете, если готовы немного покопаться. Будьте наблюдателем, обратите внимание на то, что вы видите, слышите и чувствуете.

• Будьте честны со своим терапевтом. Когда вы начнете чувствовать себя в безопасности и укрепите доверие, чем больше вы вкладываете и чем больше делитесь, тем больше вы получаете.
  Примечание: не испытывайте давления, чтобы поделиться, пока вы не будете готовы. Как упоминалось выше, терапия — это ваше пространство для вас. Вы можете использовать его так, как вам нужно, и вам может потребоваться больше времени, особенно если что-то очень грубое или очень травмирующее.

• Как можно лучше сообщите о своих потребностях. Если вы думаете, что что-то может быть лучше или хуже, поделитесь с терапевтом. Это тоже может занять время, но в конечном итоге поможет вашей терапии стать тем, что вам нужно, а также будет иметь волновой эффект, помогая вашим отношениям в остальной части вашей жизни стать сильнее и более открытыми.

Спасибо и оставайтесь на связи

Я надеюсь, что приведенные выше предложения помогут вам в телефонных консультациях и на начальных этапах работы с вашим терапевтом.

Если у вас есть мысли, комментарии или предложения, основанные на вещах, которые сработали для вас особенно хорошо, или на том, что не сработало, мы будем рады услышать от вас. Свяжитесь с нашей командой в любое время по адресу [email protected].

Как всегда, если вы готовы начать матч с терапевтом, поделитесь своими предпочтениями здесь, чтобы получить совпадение прямо на свой почтовый ящик.

Чего ожидать во время первого сеанса терапии

У вас назначена встреча с консультантом на первый сеанс терапии, и вы не знаете, чего ожидать. Или, возможно, вы подумываете о начале терапии, но не знаете, с чего начать. Узнайте больше о различных типах терапии, чего ожидать от первого приема, какие вопросы задать терапевту и многое другое.

Как выбрать терапевта

Нет двух одинаковых терапевтов. Правильные вопросы помогут вам выбрать лучшего терапевта.Вопросы, которые следует задать перед записью на прием:

• Принадлежности : К каким профессиональным ассоциациям вы принадлежите?
• Предыстория : Какое у вас образование, и каково ваше обучение, чтобы подготовить вас к практике терапевта?
• Стоимость : Каковы ваши сборы? Как будет обрабатываться мое страховое возмещение?
• Опыт : Какую специальную подготовку и / или опыт вы имели в работе с проблемой, с которой я имею дело?
• Правила : Какие у вас офисные протоколы? (е.g., запись на прием, оплата пропущенных встреч, чрезвычайные ситуации, доступ в здание в нерабочее время и т. д.)
• Специальности : Какой терапией вы занимаетесь? (В основном ли терапевт говорит о терапии или включает в себя возможности для ролевых игр, визуализации, гипноза, художественных работ, «работы с телом»)

Первые дела, первые

Когда вы попадете в кабинет терапевта, ожидайте, что ваш первоначальный опыт будет похож на посещение врача. Вы войдете в систему, когда придете туда, сядете в зале ожидания и будете ждать, пока кто-нибудь назовет ваше имя.Если у вашего терапевта есть домашняя практика, сцена может быть более случайной.

В ожидании вы, скорее всего, заполните некоторые документы, в том числе:

• Формы HIPPA
• Страховая информация
• История болезни, включая принимаемые вами лекарства
• Анкета о ваших симптомах
• Форма выпуска записи
• Договор терапевтического обслуживания пациента

Если вам неудобно отвечать на какие-либо вопросы на бумаге, вы можете подождать, пока вы пойдете к терапевту, и ответить на вопросы устно.У вас также может быть возможность заполнить эти документы дома до вашего первого визита.

Ваш первый сеанс терапии

Ваш первый сеанс с терапевтом будет отличаться от будущих посещений. Первоначальный визит — это период, когда вы и ваш терапевт познакомитесь друг с другом и получите представление о том, как действовать дальше. Будущие визиты будут носить более терапевтический характер. Например, во втором сеансе вы можете изучить конкретный симптом, проблему или прошлую травму, которую вы упомянули на первом сеансе.

Имейте в виду, что психотерапия обычно требует нескольких посещений, поэтому не ждите мгновенного решения ваших проблем в первый же день. Терапия — это предоставление вам решений на всю жизнь, а не быстрое решение.

Во время первого сеанса терапевт может спросить вас:

• Каковы ваши симптомы?
• Что привело вас на терапию?
• Что, по вашему мнению, не так в вашей жизни?
• Некоторые вопросы о вашей истории, включая ваше детство, образование, отношения (семья, романтика, друзья), вашу текущую жизненную ситуацию и вашу карьеру

Вы и ваш терапевт должны также прийти к соглашению о продолжительности вашего лечения, используемых методах и принципах конфиденциальности пациента.

Продолжительность лечения

В зависимости от вашей проблемы и целей терапии, терапия может длиться от нескольких сеансов до нескольких недель или лет. Хотя вы, вероятно, хотите знать, сколько времени потребуется, чтобы «почувствовать себя лучше», однозначного ответа нет. Это очень индивидуально.

Кроме того, некоторые планы страхования покрывают только определенное количество сеансов в течение года, поэтому вам может потребоваться учесть эти ограничения и / или поработать с терапевтом, чтобы разработать план оплаты.

Методы терапии

Терапевты имеют подготовку по различным методам, которые помогут вам лучше справиться с психическим заболеванием, решить личные проблемы и внести личные изменения в вашу жизнь. Выяснение того, какую технику или комбинацию техник будет использовать ваш терапевт, может дать вам лучшее представление о том, что будет происходить во время ваших сеансов. Некоторые распространенные виды терапии включают:

• Терапия, ориентированная на клиента (терапия, ориентированная на человека) : недирективная форма разговорной терапии, которая подчеркивает позитивное безусловное отношение
• Когнитивная или когнитивно-поведенческая терапия : фокусируется на установлении связи между мыслями, поведением и чувствами
• Экзистенциальная терапия : фокусируется на вас (свобода воли, самоопределение), а не на симптоме
• Гештальт-терапия : фокусируется на опыте клиента «здесь и сейчас»
• Психоаналитическая или психодинамическая терапия : Основное внимание уделяется установлению контакта и работе с болезненными чувствами в подсознании

Конфиденциальность пациента

В большинстве случаев требуется терапевт, чтобы сохранить конфиденциальность информации, обсуждаемой во время терапии.Однако, согласно «Этическим принципам психологов и Кодексу поведения» Американской психологической ассоциации, конфиденциальная информация может быть раскрыта с разрешения человека или в соответствии с законом.

Хотя особенности юридической обязанности предупреждать меняются в зависимости от штата, в большинстве случаев терапевт обязан нарушить конфиденциальность, если клиент представляет неминуемую угрозу для себя, терапевта или третьей стороны. Информация должна быть раскрыта лицу, способному принять меры для уменьшения угрозы, например, сотруднику полиции.

О чем спросить терапевта

Когда терапевт закончит, он должен спросить вас, есть ли у вас какие-либо вопросы. Вы можете использовать эту возможность, чтобы немного лучше узнать своего терапевта, спросив больше об его обучении, опыте, подходах и целях терапии.

Вопросы, которые следует задать во время первого сеанса

• Как вы можете гарантировать мою конфиденциальность?
• Как долго будет длиться каждый сеанс?
• Сколько сеансов потребуется для решения моей проблемы?
• Не могли бы вы вкратце объяснить, что я могу ожидать от сеансов?

Подходит ли вам ваш терапевт?

Большая часть успешной терапии — это комфортное общение с терапевтом, которое может прийти со временем.Однако, если после нескольких встреч вы просто не нажимаете, у вас есть выбор, чтобы найти другого терапевта.

Чтобы определить, получаете ли вы лучший уход от своего терапевта, Национальный альянс по психическим заболеваниям рекомендует задать себе следующие вопросы:

• Они бросают вам вызов?
• Они регистрируются у вас?
• Направляют ли они вас к вашим целям?
• Они помогают вам учиться?
• Проявляют ли они принятие и сострадание?
• Они относятся к вам как к равному?

Если вы ответили на любой из этих вопросов «Нет», то, вероятно, пора подумать о смене терапевта.В конце сеанса просто скажите терапевту, что вы не вернетесь. Не удивляйтесь, если ваш терапевт спросит почему.

Вы можете ответить честно (вам просто кажется, что вы не щелкаете) или просто сказать, что вы предпочитаете не говорить. В большинстве случаев ваш терапевт будет профессионалом и может порекомендовать другого терапевта, который вам больше подойдет.

Как получить максимальную отдачу от консультации — Willow Tree Counseling

Консультации по консультированию.Это популярное начало для многих консультантов, и их использование может быть действительно мудрым выбором.

Что это такое?

Многие консультанты и частные специалисты в области психического здоровья предлагают бесплатную или недорогую первичную консультацию продолжительностью от 15 минут до стандартной полной продолжительности сеанса (обычно 50 минут). Такие консультации можно получить по телефону или при личной встрече. Некоторые терапевты предлагают одно или другое, другие предлагают выбор между ними.

Зачем нужна консультация?

Когда вы пользуетесь услугами терапевта, вы на самом деле, так сказать, их работодатель. Большинство людей не наняли бы кого-то, не поговорив предварительно с ними. Иногда этот шаг пропускается, если близкий друг или член семьи работал с терапевтом и имел отличный опыт или если потенциальный консультант узнает из других источников (онлайн, медицинские работники, сфера деятельности терапевта и т. Д.), Что им подойдет советник.

Назначение

Люди обращаются к консультациям по разным причинам. Причины потенциальных клиентов могут включать:

• Встреча с терапевтом лицом к лицу для получения различий уровня комфорта
• Задавать вопросы терапевту напрямую, чтобы убедиться, что ответы терапевта соответствуют тому, что ищет потенциальный клиент
• Осмотр кабинета консультанта , чтобы убедиться, комфортна ли эта обстановка, или даже поездка туда, чтобы убедиться, что это выполнимо

Вопросы, вопросы

Как и по назначению, вопросы к терапевту различаются в зависимости от потребностей и ожиданий потенциального клиента.Возможные вопросы могут включать:

• Как долго вы занимаетесь консультированием?
• Где ты работал?
• Какова ваша квалификация? Вы связаны с профессиональным колледжем или ассоциацией?
• Почему вы выбрали профессию консультирования?
• Каков ваш опыт работы с __________?
• Какие методы консультирования или лечения вы используете для ___________?
• Как мы узнаем, что я добиваюсь прогресса?
• Что вы думаете о _________?
• Каковы ваши сборы? Как работает биллинг?
• Каковы ваши правила отмены бронирования?
• Что вы делаете, чтобы позаботиться о себе, чтобы выполнять свою работу?
• Есть ли у вас опыт медитации (если это важно для вас)?
• В каких возможностях профессионального развития вы участвуете?
• Как часто мне нужно приходить? Как долго я должен прийти на консультацию?
• Какие типы занятий вы предлагаете?
• Вы работаете исключительно с отдельными лицами или также консультируете пары и семьи?
• Какова ваша доступность в перерывах между сессиями?
• Что такое конфиденциальность и как она работает?

Подсказки

• Подготовьтесь к вопросам .Я не могу говорить от имени других терапевтов, но я не продавец и никогда не буду пытаться убедить вас нанять меня. Другими словами, время для вас, чтобы говорить и задавать вопросы, а не мне, чтобы участвовать в коммерческой презентации!
• Разберитесь в области . Если вам не предлагается бесплатный первый сеанс, консультация — это не то же самое, что прием на консультацию. Например, 15-минутная консультация недостаточна для того, чтобы серьезно обсудить ваши проблемы и, скорее всего, оставит вас неудовлетворенным.Кроме того, если вы заранее обдумали вопросы, вы, скорее всего, нацелитесь на те области, которые вам нужны, особенно если время консультации ограничено.
• Проверьте свои внутренние реакции : чувствую ли я себя комфортно с терапевтом и приветствую его? Чувствую ли я себя эмоционально защищенным в офисе? Я чувствую себя услышанным? Удовлетворены ли мои вопросы?
• Приехать вовремя . Опоздание сэкономит драгоценное время и сделает консультацию поспешной.
• Поймите, что консультация не требует никаких обязательств . Вы не обязаны проходить курс консультирования, посещая его.
• Отмените консультацию, если вы передумали. — терапевт будет ждать вас, если вы этого не сделаете.
• Доверяйте своей интуиции . — это ваше решение, , хотите ли вы работать с терапевтом или нет, даже если вы не можете определить конкретную причину, по которой вы не хотите продолжать.Консультирование — это вложение времени, денег и усилий, необходимых для эмоционального раскрытия и получения необходимой помощи. Не изменяйте себя коротко.

Заинтересованы в том, чтобы мои статьи доставлялись вам на почту один раз в месяц? Подпишитесь на мой информационный бюллетень, The Listening Ear .

14 вопросов, которые следует задать терапевту перед первым приемом

По данным исследования 2010 года, проведенного при поддержке Национального института психического здоровья, только около половины американцев, у которых диагностирована большая депрессия, получают от нее лечение.Для этого шокирующего числа существует множество факторов, включая стоимость, доступность и доступность, но это, безусловно, не помогает найти хорошего терапевта — это сложная и вызывающая беспокойство ситуация.

Чтобы уменьшить эти опасения, прежде чем лечь на диван во время первого полноценного сеанса, выясните, поможет ли профессиональный стиль и подход терапевта вам достичь ваших целей. Думайте о найме терапевта, как о покупке новой машины или дома — вам нужно провести исследование.И чем больше вы проведете исследований, тем комфортнее вы будете себя чувствовать во время терапии и тем больше у вас будет шансов придерживаться ее.

Большинство терапевтов предлагают 15-минутную консультацию, на которой вы можете объяснить свои цели и задать им вопросы. Вот основные вопросы, которые вам следует задать терапевту перед записью на прием.

Основные вопросы, которые следует задать потенциальному терапевту

Часто неудобно говорить с врачом о стоимости или его полномочиях, но обе эти темы могут иметь огромное влияние на вашу способность продолжать лечение и на то доверие, которое вы испытываете к своему врачу.Кроме того, любой достойный терапевт будет рад открыто обсудить цены, страхование и другие практические вопросы. В конце концов, если вы беспокоитесь о платежах, вы только усугубляете свои проблемы.

• Как долго вы занимаетесь?
• Какие у вас есть лицензии и сертификаты и к каким профессиональным организациям вы принадлежите?
• Сколько вы заряжаете? Какие у вас варианты со скользящей шкалой?
• Сколько у вас было клиентов с похожими с моими обстоятельствами? Когда вы в последний раз работали с кем-то похожим на меня?
• Опишите своего идеального пациента.

Подходит ли этот терапевт?

Важно найти терапевта, который будет соответствовать вашей личности. Если вы нервничаете по поводу начала терапии, возможно, лучше всего подойдет более управляемый подход для достижения ваших целей. Или, если вы ветеран терапии, возможно, вам подойдет прямой путь. И не бойтесь спросить потенциального терапевта об их личном опыте с терапией — хороший терапевт верит в свою область и знает, каково это — лежать на кушетке.

• Каковы ваши сильные и слабые стороны как консультанта?
• Какова ваша общая философия и подход к оказанию помощи? Вы более директивны или руководствуетесь?
• Вы сами проходили терапию? Как недавно?
• Как часто вы обращаетесь за консультацией к коллегам?

Постановка целей терапии

Поздравляем! Вы преодолели первое препятствие — обратились за помощью. Это большое дело, и вы должны гордиться собой.Теперь вам нужно записать несколько целей, чтобы обсудить их со своим потенциальным терапевтом, чтобы вы могли продолжать преодолевать эти препятствия в будущем. Ставя цели, вы увеличиваете ценность своего времени в терапии и настраиваете себя на успех!

• Как часто вы ждете меня? На сколько долго?
• Как вы ставите цели консультирования? Какие они? Что для вас успех?
• На что похож типичный сеанс? Как долго длится сеанс?
• Какое домашнее задание / чтение вы даете пациентам?
• Как мне подготовиться к моему первому сеансу?

Молли Блаудофф-Инделикато — внештатный репортер в области науки, здравоохранения и окружающей среды из Вашингтона, округ Колумбия, чьи работы публиковались в National Geographic , NPR, Scientific American , The Atlantic , Newsweek и Nature .

Зачем обращаться к клиническому психологу?

Источник: Wikkimedia Commons

Уважаемые читатели ПТ!

За последние восемь лет Psychology Today предоставил мне редкую привилегию опубликовать мой блог «Злые дела» здесь, на этом сайте, возможность, за которую я чувствую себя удачливой и благодарной. За это время я (как и многие другие блоггеры PT) получил буквально тысячи комментариев и вопросов от вас, наши верные читатели, в ответ на мои различные публикации.Я всегда находил ваши долгожданные комментарии, критические замечания и вопросы умными, любознательными, вдумчивыми, вызывающими, проницательными, а иногда и глубоко личными, и мне действительно нравится отвечать на них в меру моих способностей. В определенном смысле эти более личные комментарии, в частности — с их подробным описанием различных симптомов, проблемного поведения или взаимоотношений — и мои собственные ответы, всегда поражали меня как нечто похожее на то, что мы могли бы назвать «мини-консультацией». : краткий профессиональный обмен мнениями между психологом и страдающим, разочарованным, сбитым с толку или просто любопытным читателем.Часто те же самые читатели затем отвечали на мои ответы или ответы друг друга, вступая в оживленные дискуссии или дебаты, вызывая дополнительные оживленные и часто самораскрывающиеся и поддерживающие комментарии от большего числа читателей, что мало чем отличается от того, что происходит в групповой терапии. . Или на уроках психологии, или на онлайн-курсах. Это динамическое взаимодействие между профессионалами и общественностью, а также между читателями является частью того, что делает сайт PT таким уникальным, актуальным, информативным, ценным и жизненно важным, на мой взгляд.

Хотя мне кажется совершенно естественным и полезным для читателей желание воспользоваться моими (или моими коллегами-блогерами) профессиональными знаниями и опытом, ответы на такие опубликованные комментарии могут стать этической загадкой для клинического психолога. Ясно, что ни я, ни любой другой клинический психолог, психиатр, социальный работник или консультант не можем с этической точки зрения предоставить надлежащую консультацию здесь, на сайте Psychology Today, , отчасти из-за чрезвычайно ограниченной информации, доступной через такие относительно короткие, отдельные комментарии или вопросы, отсутствие любого личного телефонного или визуального общения с человеком, не говоря уже о очень деликатном, очень публичном и, следовательно, неконфиденциальном характере таких взаимодействий.Существует также банальный факт, что мои первоначальные клинические консультации, за которые всегда взимается значительная плата, будь то лично или, в редких случаях, через Skype, обычно требуют около девяноста минут для завершения. Поэтому нам нужно воздержаться от перехода в режим официальных консультаций с нашими читателями в этом онлайн-формате. По аналогичным причинам в этом очень публичном контексте для любого клинициста было бы одинаково неуместно вступать в терапевтические отношения с читателями, если только это не было явно запрошено и проводилось в частном порядке.Действительно, время от времени со мной, как и с моими коллегами, в частном порядке связывались читатели PT, и то, что я написал, находило отклик, требуя либо подходящего направления рядом с их месторасположением, либо консультации со мной, любой из которых я с радостью готов рассмотреть. .

Тем не менее, на мой взгляд, это не обязательно препятствует специалистам в области психического здоровья (хотя следует четко понимать, что не все блоггеры PT имеют лицензию на терапевтическую практику) от ответа на вопросы или комментарии читателей в некоторой ограниченной степени в этом публичном месте.Я считаю, что такой открытый диалог между блоггером и читателем является важным и значимым аспектом того, что происходит здесь, в PT, и вижу в нем возможность предоставить полезное психообразование и поделиться с общественностью некоторыми из наших с трудом завоеванных знаний о чем мы официально пишем в сообщениях нашего блога. Такой краткий разговор можно сравнить с первоначальным контактом по телефону или электронной почте между предполагаемым пациентом и практикующим врачом до того, как договориться о встрече для первоначальной консультации.Действительно, этот «скрининговый» разговор происходит каждый день в частной практике, когда человек связывается с клиническим психологом и нерешительно, неуверенно рассказывает о причине, по которой он или она обращается за консультацией в это время, на которую психолог обычно предлагает своего рода предварительную клиническую консультацию. впечатление или рекомендация в ответ.

Основное различие заключается в том, что в этих случаях это обсуждение или переписка является частным и конфиденциальным, тогда как здесь, в PT, хотя комментарий или вопрос публикуются публично, лицо, инициирующее этот контакт, может или не может желать или быть психологически подготовленным к тому, чтобы получить ответ. на таком публичном форуме.И даже если он или она действительно желает и запрашивает краткую, pro bono консультацию, обычно в форме запроса совета, получение такого конкретного ответа на всеобщее обозрение может быть тревожным, шокирующим, болезненным, провоцирующим беспокойство и оставлять читателя беззащитным, эксплуатируемым и смущенным. Более того, независимо от того, сделаны ли они публично или в частном порядке, мои собственные ответы и рекомендации, как правило, намеренно краткие, ограниченные и довольно общие во время этих первоначальных обменов. Например, во время описанного выше предконсультационного скрининга, в зависимости от того, что мне говорят, я могу порекомендовать человеку, который может находиться в остром кризисе, отправиться непосредственно в отделение неотложной помощи больницы для оценки, войти в структурированную программу реабилитации. , позвоните в службу 911 или обратитесь в местное отделение полиции, запишитесь на прием к психиатру для оценки приема лекарств или к другому специалисту, обратитесь за помощью для супружеских или супружеских пар или, при необходимости, приходите на первичную консультацию со мной.По этим и другим причинам некоторые врачи, ведущие блог для PT, предпочитают отвечать на такие опубликованные запросы или замечания, предлагая человеку лично связаться с ними по электронной почте или телефону, а не отвечать публично, и нередко направлять его или ее к специалисту. географически доступный и подходящий специалист в области психического здоровья для консультации.

Учитывая сугубо личный характер некоторых из ваших предыдущих конкретных вопросов и комментариев за эти годы, все это заставило меня в последнее время задуматься о том, могут ли читатели, особенно те, кто никогда не консультировался или рассматривает возможность посещения психолога, интересоваться, что именно происходит, когда первая консультация с клиническим психологом.Почему кто-то обращается за консультацией? Что на самом деле происходит во время первичной консультации? Как это устроено? Что обсуждается? И какова потенциальная ценность этой первой встречи? Ответ на эти вопросы, несомненно, широко варьируется от психолога к психологу, отчасти в зависимости от его или ее опыта, подготовки, терапевтической ориентации, стиля, специализации и других переменных, включая «возникшую проблему» или причину консультации, которая направила пациента. , и какова может быть конкретная цель или цель консультации.

Например, судебные психологи, такие как я (которые также прошли обучение и практикуют в качестве клинических психологов), могут проводить консультации в случаях телесных повреждений: пациента обычно направляет поверенный, который ожидает получить письменный отчет о симптомах и диагнозе своего клиента. и заключение психолога относительно того, вызваны ли, по его или ее профессиональному мнению, эти конкретные симптомы или расстройства или усугубляются конкретной травмой или рассматриваемым событием.Или, в некоторых уголовных делах, пациент или обвиняемый могут быть направлены либо их адвокатом, либо судом, чтобы конкретно определить, имеют ли они право предстать перед судом, соответствуют ли критериям невменяемости, подвержены риску рецидива или представляют собой настоящая или будущая опасность для общества и т. д. В других случаях, таких как оценка перед приемом на работу или оценка пригодности для выполнения служебных обязанностей, единственной целью консультации является выяснение того, сможет ли кто-то выдвинуть подходящего кандидата для возможного трудоустройства или способен ли он в настоящее время выполняет свою напряженную работу, например, в качестве сотрудника полиции.

Большинство судебно-медицинских консультаций или оценок, как правило, занимают больше времени, чем другие, по крайней мере, девяносто минут, а иногда и несколько часов, дней или даже недель, отчасти из-за количества информации, которую необходимо собрать, а также времени, необходимого для проведения любых стандартных психологических исследований. тестирование включено. Однако, за исключением судебно-медицинских дел, таких как эти, которые в основном являются оценочными, а не терапевтическими, и обычно состоят только из одной или двух встреч, а не из продолжающегося лечения, большинство клинических консультаций немного короче, поскольку они либо инициируются самостоятельно, либо иногда направляются. врачом пациента, работодателем, супругом, второй половинкой, родителем, братом или сестрой, учителем или другом.Почему? Причины сильно различаются: от беспокойства по поводу работы или успеваемости до соматических симптомов без обнаруживаемой физиологической причины, проблем во взаимоотношениях, злоупотребления психоактивными веществами и борьбы с экзистенциальными проблемами, такими как чувство одиночества, бессмысленности или отсутствия цели в жизни. жизни, наличию панических атак, серьезных депрессивных и / или маниакальных эпизодов, психотических симптомов, таких как галлюцинации и бред, или суицидальных и / или смертоносных идей или поведения.Ставки могут быть чрезвычайно высоки, иногда это вопрос жизни или смерти. Поэтому очень важно провести тщательную консультацию, завершающуюся предварительным диагнозом проблемы (проблем) пациента и, наконец, предоставлением соответствующих рекомендаций по лечению.

В дополнение к просьбе пациента объяснить причину его или ее запроса о консультации в данный конкретный момент времени и разделить эти опасения, первоначальная консультация служит для пациента возможностью встретиться с психологом, и наоборот, чтобы определить, желает ли он или она вступить в терапевтические отношения, если это рекомендуется или желательно.В этом смысле первоначальная клиническая консультация заключается в первую очередь в сборе информации как для пациента, так и для врача, оценке ситуации и совместном принятии решения о дальнейших действиях. Этот процесс сбора информации и оценки обычно носит преимущественно разговорный характер, хотя некоторые (но не все) клинические психологи предпочитают, как судебные психологи, использовать определенные стандартизированные тесты во время первоначальной консультации. В любом случае психологи используют первоначальную консультацию, чтобы попытаться выявить, осветить, прояснить и понять существующие проблемы пациента, насколько это возможно, рассмотреть их вероятные источники в контексте прошлого, настоящего и будущего и разработать план лечения, который поможет , основанные, главным образом, на собственном клиническом опыте и данных научных исследований, наиболее эффективно решают их.Более того, что не менее важно, первоначальная консультация понимается как шанс начать строить и развивать рабочие отношения с пациентом, что важно либо для увеличения вероятности того, что пациент примет любые рекомендации или направления к специалистам, в том числе вступление в психотерапию с психологом, если это будет сочтено целесообразным.