Кости болят при беременности: Ужасно болят тазовые кости(((( — 10 ответов

Содержание

Болят кости при беременности | onwomen.ru

Беременность — несомненно, один из самых счастливых периодов в жизни каждой женщины. Но за время ожидания малыша будущие мамы сталкиваются с огромным количеством проблем. Так, к примеру, на позднем сроке беременности женщины часто жалуются на боль в костях. Из-за чего болят кости при беременности?

Наиболее распространенная причина — растущий объем и вес как самой будущей мамы, так и ее животика. Для того чтобы избежать чрезмерных нагрузок на опорно-двигательный аппарат, необходимо тщательно контролировать прибавки в весе.

Помимо быстро прибавляющихся килограммов боль в костях может вызвать и остеомаляция, то есть, дефицит кальция и витамина D. В таком случае врачи обычно назначают дополнительный прием мультивитаминных комплексов в сочетании с приемом препаратов кальция. Но нужно помнить о том, что и витамины, и кальций должен назначать только врач, так как вы наверняка не знаете о многих нюансах, например, о том, что после тридцать четвертой недели будущим мамам кальций уже не назначается. Очень редко беременные женщины сталкиваются с выраженной остеомаляцией. В этом случае женщина уже не способна передвигаться, у нее начинают происходить самопроизвольные переломы — такое состояние является весомым поводом, показанием для прерывания беременности.

Что касается обычного дефицита кальция, то во время беременности это явление достаточно распространено. И именно нехваткой кальция многие женщины объясняют боли в костях при беременности. Однако полагаться на свой собственный диагноз или мнение подруг не стоит, так как иногда боли в костях являются следствием заболеваний костно-мышечной системы — на такой вариант стоит обратить особенно пристальное внимание в том случае, если подобные проблемы у вас уже имелись и раньше. Речь может идти о ревматоидном артрите, об артрозе тазобедренного сустава (коксартрозе), о системной красной волчанке, о дерматомиозите. Данные заболевания представляют собой опасность как для женщины, так и для ее малыша, поэтому не стоит рисковать своим здоровьем — при болях в костях не поленитесь проконсультироваться с врачом.

Несмотря на то, что с болями в костях во время беременности сталкивается достаточно большое количество женщин (около 15-25%), не стоит полагаться на опыт тех, кто уже родил. Иногда женщине действительно вполне достаточно просто немного потерпеть или облегчить свое состояние с помощью витаминов, но речь может идти и о гораздо более серьезных случаях. Так, к примеру, если вы заметили, что у вас появляется «утиная походка», если вас начали тревожить боли в костях таза, лонном сращении, в мышцах, ногах, скорее всего, у вас развивается сифизиопатия (симфизит). Что это такое?

Симфиз представляет собой лобок, лонное сочленение. В своем обычном состоянии лобок неподвижен, однако при наступлении беременности, особенно на поздних сроках, костная ткань под действием гормона релаксина начинает размягчаться, а лонное сочленение, становясь подвижным, расходится. В этом случае перемены положения тела могут вызывать резкую боль. Боль также чувствуется при нажатии на кость лобка. Это состояние может сопровождаться утомляемостью и слабостью. Если у вас есть подозрения на симфизит, попробуйте в положении лежа поднять вверх выпрямленную ногу — при симфизиопатии это невозможно.

Среди причин, которые могут вызывать симфизит, врачи предположительно называют повышенную концентрацию релаксина, дефицит кальция в женском организме. Вполне возможно, что симфизит вызывается индивидуальными особенностями строения женского тела, добеременными проблемами, связанными с опорно-двигательным аппаратом, наследственными особенностями.

Сама по себе симфизиопатия угрозы для плода никакой не представляет. Однако если на момент начала родов проявления симфизита выражены чрезмерно сильно, повышается риск расхождения лонного сочленения — в этом случае женщине придется долго восстанавливаться после родов. Чтобы избежать тяжелых последствий обычно в таких случаях практикуется кесарево сечение. Естественные роды могут быть разрешены только в том случае, если таз нормального размера, если лонная щель расширена не более, чем на 10 мм, если плод некрупный.

Для того, чтобы снизить риск кесарева сечения при симфизите, необходимо принимать вовремя меры. В идеале заниматься профилактикой симфизита нужно еще до зачатия: это полноценное питание, подвижный образ жизни, правильная осанка, занятия в бассейне.

В том случае, если проблема застала вас врасплох, попробуйте себе помочь с помощью поливитаминных комплексов, дополнительного приема кальция. Также стоит ограничить физическую активность и купить дородовый бандаж. Облегчить симптомы этого состояния вы сможете, если будете придерживаться довольно несложных правил:

— постарайтесь ограничить длительную ходьбу и подъемы по лестнице; лежать и сидеть на жестком при симфизите запрещено, так же как и сидеть в одном положении больше одного часа;

— как показывает опыт, при асимметричном положении тела боли усиливаются, поэтому, старайтесь распределять вес при стоянии на обе ноги, при сидении не кладите ногу на ногу, купите себе удобный стул с подлокотниками и регулируемой спинкой;

— пересмотрите свое меню, включив в него максимальное количество продуктов, богатых кальцием. Не пренебрегайте также и витаминными комплексами, в которых содержится кальций;

— старайтесь контролировать прибавки в весе — слишком стремительный набор веса может привести к сильным болям в костях;

— купите дородовый бандаж;

— старайтесь разгружать тазобедренный сустав. Уменьшить давление плода на область лобка и поясницы вы сможете, если ляжете, подложив под ноги несколько подушек, под таз — еще одну жесткую подушку.

Часто уменьшить боли помогает принятие удобной позы — поэкспериментируйте немного, и выясните в каком именно положении боли у вас уменьшаются.

Также поможет справиться с проблемой и специальная гимнастика. Выполняйте определенные упражнения, и боли наверняка в скором времени станут менее сильными, выраженными.

Первое упражнение. «Кошечка». Встаньте на колени и обопритесь на руки. Расслабьте мышцы спины, следя за тем, чтобы позвоночник, шея и голова находились на одном уровне. Затем выгните спину вверх, опуская при этом вниз голову — мышцы бедер и живота напрягаются. Повторить упражнение нужно 2-3 раза.

Второе упражнение. Исходное положение: лежа на спине. Ноги согните в коленях, придвигая к ягодицам ступни. Медленно разводите в стороны колени, преодолевая сопротивление. Старайтесь действовать симметрично. Упражнение нужно повторять 5-6 раз.

Третье упражнение. Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты под углом 30°. Медленно поднимайте вверх таз, фиксируйте положение, затем таз медленно опускайте вниз. Повторить упражнение нужно 5-6 раз. В конце беременности слишком высоко поднять таз у вас не получится — но переживать не стоит: достаточно просто оторвать таз от пола и вернуть его на место.

Курс упражнений нужно повторять ежедневно, в особенности, при усилении болей. Помните о том, что чем раньше вы начнете следовать рекомендациям, приведенным выше, тем меньше вас будут беспокоить боли в костях при беременности.

Болят кости таза при беременности: почему, что делать, отзывы

Многие женщины, особенно на поздних сроках, жалуются акушеру-гинекологу на то, что у них болят кости таза при беременности. С этими ощущениями приходится сталкиваться 40–50% женщин. В большинстве случаев этот признак не указывает на присутствие патологии, но всегда стоит сообщить об этом лечащему врачу. Почему болят тазовые кости и какие причины определяют необходимость лечения, поможет узнать доктор, наблюдающий женщину. Кости малого таза болят у большей половины беременных.

Причины болей костей малого таза

Начиная со второй половины гестации матка и плод интенсивно растут, беременная активно набирает вес. Из-за этого нагрузка на костные структуры возрастает. Кроме этого, во время беременности на фоне гормональных изменений в организме увеличивается уровень релаксина – вещества, отвечающего за релаксацию мышц, размягчение сухожилий и связок.

В итоге мышцы и сухожильно-связочный аппарат малого таза становятся слабее, и матка с плодом еще больше надавливает на кости лонного сочленения.

Они расходятся и сдавливают нервные окончания. Это состояние называется «симфизит».

На ранних сроках проявления симфизита могут быть невыраженными или вовсе отсутствуют. Однако на поздних месяцах возрастание нагрузки нередко приводит к усилению болевых ощущений.

Физиологическая причина болей в костях таза во время гестации не нуждается в лечении.

Женщине будет достаточно соблюдать простые рекомендации, которые приведут к ослаблению болей и сделают эти эпизоды реже.

Основные физиологические причины болей в костях таза таковы:

  • набор веса;
  • недостаток кальция в организме;
  • скручивание связок из-за неравномерного роста матки и повышенного уровня релаксина.

Патологические боли в тазовых костях во время беременности могут провоцироваться следующими присутствующими и до беременности патологиями:

  • недостаточно развитые мышцы спины;
  • травмы позвоночного столба;
  • остеохондроз;
  • искривление позвоночника.

Все эти причины болезненных ощущений нуждаются в более пристальном внимании специалистов. Обычно при их присутствии кости сильно болят и эти ощущения весомо досаждают.

На ранних сроках боли в костях таза возникают нечасто и обычно незначительные.

Предрасполагать к появлению болей могут следующие факторы:

  • чрезмерная подвижность суставов;
  • крупный плод;
  • много родов;
  • гиподинамия;
  • хронический пиелонефрит или другие урологические патологии;
  • ранее перенесенный симфизит.

Во время беременности женщина не должна заниматься самолечением. Прием препаратов, соблюдение диеты или выполнение физических упражнений должны проводиться только с учетом присутствия гестации.

Как болят кости таза при беременности?

Обычно болезненные ощущения в области костей малого таза являются неинтенсивными. Это состояние провоцируется симфизитом первой степени – расхождением лонного сочленения на 0,5-0,9 см.

Пациентки обозначают характер болевых ощущений как «ноет» или «ломит». Такие симптомы возникают нечасто и обычно появляются после физической нагрузки, например, длительной ходьбы.

На фоне болей женщина ощущает слабость и снижение толерантности к нагрузкам. Неприятные ощущения нередко отдают в область промежности и мышцы верхней части ног. Из-за этого беременная может передвигаться так называемой «утиной походкой».

Изменение походки указывает на необходимость проведения УЗИ, результаты которого позволят исключить выраженное расхождение лонного сочленения.

Если кости таза беспокоят сильно, этот симптом указывает на симфизит, сопровождающийся значительным расхождением костей таза. Например, на 1–1,9 см или более 2 см.

При прощупывании у таких пациенток могут выявляться такие признаки, как хруст, скрежет или щелканье. При позе лежа на спине со слегка согнутыми коленями и разведенными бедрами боль ослабевает. Иногда боли сопровождаются повышением температуры до 37,3–37,4 °С.

Иногда боли костей таза сопровождаются такими ощущениями, как ломота в спине или мышцах верхней части ног.

В ряде случаев сильные боли провоцируются патологиями позвоночного столба.

Чем опасны боли костей таза?

Самым опасным осложнением расхождения костей таза является разрыв лонного сочленения, приводящий к повреждению целостности связок. Из-за этого женщина не сможет стоять, поднимать ноги или ходить. Подобные последствия недуга приводят к возникновению ярко выраженных сильных болей и пациентка не может ухаживать за собой.

Даже при однократном развитии симфизита 68–85% женщин при повторных беременностях сталкиваются с рецидивом этого заболевания.

Другими осложнениями этого состояния на фоне беременности могут становиться ощущения постоянной подавленности и плаксивости. В итоге это может приводить к развитию депрессий и ипохондрии.

Диагностика

Для предотвращения развития осложнений при частых болях в костях таза будущей матери рекомендуется следующее обследование:

  • осмотр у гинеколога;
  • УЗИ лонного сочленения;
  • биохимический анализ крови.

Целесообразность выполнения рентгенографии рассматривается после родоразрешения, так как облучение опасно для здоровья будущего малыша.

Рекомендации и лечение

При выявлении тяжелых форм расхождения костей таза женщине рекомендуется медикаментозная консервативная терапия. В качестве лекарств женщине обычно назначаются препараты кальция и нестероидные противовоспалительные. Для усиления эффективности проводятся физиотерапевтические процедуры.

Упражнения на расслабление и укрепление мышц показаны многим, у кого болят кости таза при беременности.

Если у женщины нет противопоказаний, то ей рекомендуется курс лечебной физкультуры. Комплекс упражнений при этом направляется на укрепление мышц тазового дня и спины. Для облегчения болей женщине могут рекомендоваться прогулки.

Уровень любых физических нагрузок всегда должен определяться врачом, который учитывает все особенности клинического случая.

Перед родами решается вопрос об альтернативных методах родоразрешения. После родов пациентке может рекомендоваться тугое бинтование и постельный режим, строгость и длительность которого определяются врачом. При необходимости впоследствии назначается ношение специального корсета.

Если беременная жалуется, что у нее часто болят кости таза, то ей назначается комплексное обследование. После получения результатов определяется план консервативного или медикаментозного лечения. В большинстве случаев боли носят невыраженный характер и будущая мать не нуждается в длительном медикаментозном лечении.

Видео

2. Синдром беспокойных ног

Когда вы, наконец, засыпаете, вы чувствуете нервное, резкое движение в ногах. Или, может быть, есть ощущение жуткого ползания мурашек, которое может быть болезненным. Хотя сначала вы думаете, что это могут быть судороги ног, которые имеют тенденцию внезапно калечить вашу ногу от боли, вы чувствуете, как будто по вашим ногам движется энергия.

Решение:
ВЫ БЕРЕМЕННЫ!
Подпишитесь, чтобы получать еженедельные обновления по электронной почте о вашем ребенке » «Принятие ванны прямо перед сном может помочь — СБН обычно случается поздно ночью», — говорит Бюлер.«И прием кальция на ночь также помогает, будь то добавка или стакан молока». Вы также можете попробовать размять ноги или попросить своего партнера сделать им быстрый массаж перед сном.

3. Боль в ребрах

«У некоторых женщин ребра очень болят, потому что грудная клетка расширяется, чтобы вместить ребенка, и ребенок, надавливающий на ребра, может вызвать давление и боль», — говорит Макдональд. Младший, возможно, даже уперся ногой в твою грудную клетку.

Решение:
Попытка слегка отодвинуть руку или ногу от ребер не повредит ребенку, поэтому не бойтесь пробовать. «Некоторым женщинам также полезно откинуться на спинку стула, а не сидеть вперед, или они используют холодные и горячие компрессы, чтобы облегчить боль и давление на ребра», — говорит Макдональд.

4. Варикозное расширение вен или сосудистые звездочки

Варикозное расширение вен (которые выглядят как вены, «выпирающие» из вашей ноги) или сосудистые звездочки (тонкие, красные вены, иногда в виде кружева) также становятся жертвами давления, которое ребенок оказывает на ваше тело.«Это как растяжки — некоторые женщины действительно подвержены таким видам вен, а другие не так сильно», — говорит Бейли.

Решение:
Поднимите ноги выше уровня сердца, положив их на подушки, насколько это возможно, а также поддержите чулки, которые улучшат кровообращение в ногах. Ходьба полезна, но избегайте длительного стояния.

5. Изжога

Некоторые женщины, которые никогда не испытывали изжоги до беременности, внезапно обнаруживают, что хорошо знакомы с этим неприятным ощущением жжения, поднимающимся в верхнюю часть грудной клетки и в горло.Что вызывает это? Бейли объясняет, что по мере роста матки она давит на желудок. В свою очередь, это давление выталкивает содержимое вашего желудка, включая желудочные кислоты, которые помогают переваривать пищу, обратно в пищевод, что вызывает ощущение жжения.

Решение:
Старайтесь есть небольшими порциями каждые два-три часа, а не тремя большими, потому что чем полнее ваш желудок, тем выше вероятность того, что кислота выплеснется наружу и вызовет раздражение пищевода. Избегайте типичных триггеров изжоги, таких как острая пища, кофеин и газированные напитки.«Многие люди находят молоко или воду полезными, потому что они обволакивают пищевод», — рекомендует Макдональд. «Аптечные средства тоже полезны — просто не принимайте больше, чем предписанная доза». (Спросите своего врача, какие продукты, отпускаемые без рецепта, безопасны во время беременности.) И ночью, когда изжога наиболее вероятна, подложите несколько толстых одеял под изголовье вашего матраса или деревянные бруски под ноги, чтобы вы могли спать. под углом. Это помогает любому желудочному соку в вашей груди течь на юг.

6.Синдром запястного канала

Не чувствуете пальцев на руке? Или, может быть, ваши пальцы постоянно чувствуют, что они на иголках? « Кистевой туннель является результатом отека вокруг лучезапястных суставов. Нервы и сухожилия проходят через узкий туннель, называемый запястным туннелем, и входят в руку», — говорит Бюлер. «Когда вы беременны, у вас задерживается жидкость, что еще больше сужает пространство. Нервы сдавливаются, и рука немеет.

Решение:
Хотя этот симптом часто исчезает вскоре после родов, справиться с ним может быть болезненно. Чтобы уменьшить раздражение, Бюлер предлагает держать руку в максимально нейтральном положении (не согнутой), а когда вы спите, кладите руку и запястье на подушку. Если проблема усугубляется или вам трудно удерживать запястье в нейтральном положении, поговорите со своим лечащим врачом о ношении бандажа на запястье, чтобы сохранить это нейтральное положение.  

7.Одышка

Пыхтя и пыхтя, поднимаясь по лестнице, вы задаетесь вопросом: неужели я действительно не в форме? Но это не вы, это ваш растущий ребенок оказывает давление на вашу диафрагму — мышцу под вашими легкими, которую вы используете для дыхания. «Поскольку вы не можете полностью использовать диафрагму, вы просто делаете поверхностное грудное дыхание», — говорит Бейли. Умножьте это чувство на 10, когда вы действительно напрягаетесь.

Решение:
«Притормози и сосредоточься на грудном дыхании, — говорит Бейли.(Грудное дыхание — это дыхание ребрами, в отличие от брюшного дыхания, которое представляет собой большое дыхание нижней частью живота. ) Когда требуется усилие, делайте это медленно и регулярно останавливайтесь, чтобы отдышаться.

Предупреждение. Хотя в третьем триместре можно ожидать небольшую одышку, внезапная сильная одышка означает, что вам следует немедленно позвонить своему опекуну.

8. Запор

Когда у вас возникают проблемы с регулярным опорожнением кишечника, это может привести к твердому и сухому стулу, который затем становится еще труднее вытолкнуть.По словам Бюлера, запор — это симптом, с которым многие женщины сталкиваются на протяжении всей беременности, но он может ухудшиться в последнем триместре из-за нагрузки, которую ребенок оказывает на вашу пищеварительную систему.

Решение:
Продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, хлопья с высоким содержанием клетчатки) в сочетании с большим количеством воды помогут поддерживать регулярность. Запор также может быть побочным эффектом приема высоких доз железа, поэтому, если это серьезная проблема, поговорите со своим опекуном о смене витаминов для беременных.

Также будьте осторожны, чтобы не сильно напрягаться при опорожнении кишечника, потому что это может привести к другой проблеме, связанной с беременностью: геморрою (опухшие, воспаленные вены в области ануса и вокруг него, вызывающие болезненные или зудящие ощущения). «Если у вас геморрой, вы можете использовать кремы и мази для лечения этой проблемы, или может помочь прием размягчителя стула», — говорит Бейли.

9. Опухшие ноги

Многие женщины жалуются на колбасоподобные стопы ближе к концу беременности и выбирают удобную обувь без шнурков, чтобы компенсировать отек.Возможно, вас даже заставят увеличить размер обуви. Кровь обычно течет по нашему телу, но «вес ребенка оказывает давление на вены, которые идут от ног и обратно к сердцу», — объясняет Бюлер. Поскольку крови труднее циркулировать обратно к сердцу, возникает отек.

Решение:
Чтобы уменьшить опухоль, поднимите ноги выше уровня сердца, например, на кушетку с подушками, подложенными под грудь. Также могут помочь ванночки в холодной воде и ежедневные физические упражнения , такие как ходьба.Или вы можете попросить своего врача купить компрессионные чулки, которые улучшают кровообращение в ногах.

Предупреждение. Если вы заметили значительный отек рук и лица, а также постоянную головную боль, немедленно позвоните своему опекуну. «Это признаки высокого кровяного давления, и такой отек вызывает беспокойство», — говорит Бюлер.

10. Тебе нужно пописать — много

В конце последнего триместра головка ребенка перемещается глубоко в таз и уменьшает емкость мочевого пузыря.«Беременным женщинам свойственно частое мочеиспускание, но оно не всегда бывает большим, — говорит Бейли.

Решение:
«Этот симптом невозможно полностью устранить», — добавляет Бейли. И если у вас есть соблазн отказаться от вечернего стакана молока перед сном, чтобы избежать повторных походов в туалет, не делайте этого. Он не только дает вам и ребенку столь необходимый заряд кальция, но и беременным женщинам необходимо избегать обезвоживания в рамках здоровой беременности .  

Когда звонить врачу
Когда в вашем организме происходит так много изменений, иногда трудно понять, что нормально, а что нет.

Лучше проявить осторожность и проконсультироваться со своим опекуном по любым вопросам или опасениям. Немедленно свяжитесь с вашим опекуном, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

  • вагинальный кровотечение или кровянистые выделения
  • лихорадка
  • внезапный отек рук и лица с головной болью
  • абдоминальная или вагинальная боль
  • жжение при мочеиспускании
  • визуальное размытие
  • рвота и диарея

Первоначально опубликовано в июле 2011 года.

Подробнее:
Когда стоит беспокоиться об отеках во время беременности>
Здоровая беременность: необходимые витамины и добавки>
6 продуктов, вызывающих изжогу (и как их избежать)>

Дисфункция лобкового симфиза (ДЛС) при беременности

Что такое дисфункция лобкового симфиза?

Дисфункция лобкового симфиза (SPD) – или дисфункция лобкового симфиза – это разновидность тазовой боли, возникающая во время беременности. Ее также называют болью в тазовом поясе (ПГ).

Лобковый симфиз — это сустав, расположенный по центру между лобковыми костями, прямо над вульвой. Когда вы беременны, связки вокруг этого сустава становятся более эластичными и гибкими, так что ваш ребенок может пройти через них во время родов. Однако, когда связки становятся слишком расслабленными до этого, это может вызвать нестабильность и боль.

SPD может варьироваться от дискомфорта до сильной боли, которая ограничивает вашу подвижность. Это может произойти в передней и задней части таза.SPD может быть хуже ночью или после того, как вы были очень активны. Может показаться, что ваш таз нестабилен.

Насколько часто ШРЛ встречается у беременных?

УЗИП обычный. Около трети беременных женщин сообщают о дисфункции лобкового симфиза. По мере того, как это становится все более узнаваемым, документально подтвержденные цифры увеличиваются.

На что похожа СПД?

Боль

SPD часто бывает колющей, мучительной. Вы можете чувствовать боль в передней средней части лобковой кости, в нижней части спины с одной или обеих сторон и/или в промежности (область между влагалищем и анусом).Боль может иррадиировать в верхнюю часть бедер.

Боль может усиливаться при разведении ног или переносе веса на одну ногу. К действиям, которые могут усугубить ШРЛ, относятся:

  • Ходьба
  • Подъем по лестнице
  • Одевание
  • Переворачивание в постели
  • Посадка и выход из машины

Поскольку они повышают внутрибрюшное давление, иногда кашель или чихание боль в тазовом поясе также усиливается.

Что вызывает боль в области лобкового симфиза?

Ваш организм вырабатывает гормон релаксин уже на 10 неделе беременности.Как можно догадаться по названию, этот гормон расслабляет связки, в том числе те, которые скрепляют кости таза. Хотя это полезно, когда приходит время рожать ребенка, если связки растягиваются слишком далеко или если они позволяют тазовым костям двигаться слишком легко до этого, это может вызвать нестабильность и боль. ШРЛ может ухудшиться по мере развития беременности из-за веса и положения ребенка.

ШРЛ также может возникнуть, когда вы не беременны, из-за остеоартрита или травм, хотя это редко.

Вы подвержены повышенному риску ШРЛ, если:

  • У вас была ШРЛ во время предыдущей беременности
  • У вас была многоплодная беременность
  • У вас была травма таза, например, автомобильная авария с участием таза, или травма спины
  • избыточный вес
  • Многоплодие
  • Очень крупный ребенок (макросомия)
  • Головка ребенка быстро опускается во время потуг

Повлияет ли дисфункция лобкового симфиза на мою беременность или роды и роды?

Дисфункция лобкового симфиза не повредит вашему ребенку, но она, безусловно, может сделать вашу беременность и, возможно, роды более неприятными или даже болезненными. И если это происходит в основном во время родов и родоразрешения, послеродовое восстановление может быть более болезненным.

Поговорите со своим опекуном о своей боли, чтобы вы могли быть готовы к любым трудностям, которые могут возникнуть во время родов. Например, вы можете поэкспериментировать с различными позициями при родах и родах, которые обеспечивают большую поддержку вашего таза.

И если вы решите использовать эпидуральную или спинальную анестезию, будьте осторожны, чтобы не растянуть связки во время онемения.Медсестры часто рекомендуют широко разводить бедра во время потуг и/или хватать ноги за колени и оттягивать их назад, но это не лучшая идея, особенно если у вас эпидуральная анестезия и вы не чувствуете напряжения ваши суставы и связки.

Что такое диастаз лобкового симфиза?

Диастаз лобкового симфиза (ДЛС) означает, что лонное сочленение раздвинуто слишком далеко. Пространство между тазовыми костями обычно расширяется примерно на 2–3 миллиметра (мм) во время беременности, но иногда оно расширяется еще больше и становится нестабильным. ДСП – это когда сустав раскрывается более чем на 10 мм. Это может произойти до родов, во время родов или после родов.

DSP встречается редко и очень болезненно. Лечение обычно включает в себя стабилизацию таза с помощью корсета или ремня и упражнения для укрепления окружающих мышц. Большинство случаев ДСП проходят в течение нескольких месяцев, хотя некоторым женщинам требуется более длительная физиотерапия.

Лечение ШРЛ во время беременности

Если у вас есть боль при НРЛ, это может помочь избежать:

  • Переноса веса на одну ногу.Сядьте, чтобы одеться, например.
  • Скручивающие движения или движения с разведением ног. Например, выходя из машины, поворачивайтесь всем телом, а не тянитесь одной ногой. (Чтобы сесть, сначала сядьте на сиденье задницей, а затем одновременно переместите обе ноги вперед.)
  • Подъем и толкание тяжелых предметов. Когда вы поднимаете что-либо, не крутитесь. Не носите другого ребенка на бедре. Старайтесь не толкать тяжелую тележку.
  • Сидя на полу или в скрученном положении (со скрещенными ногами).
  • Длительное стояние или сидение.
  • Пылесос.
  • Нести что-то в одной руке.

Чтобы облегчить боль, попробуйте:

  • Холод или тепло. Приложите пакет со льдом к лобковой кости. Или попробуйте грелку. (Наносите его на лобковую область, а не на живот, на 10–15 минут за раз.)
  • Упражнения Кегеля и наклоны таза для укрепления мышц в этой области.
  • Подушки для беременных, которые помогут вам найти удобное положение для сна. Положив подушку между коленями, вы избежите нагрузки на бедра и нижнюю часть спины.
  • Пояс или пояс для поддержки таза. Они могут помочь поддержать кости таза, уменьшая боль во время движения.
  • Безопасные обезболивающие. Спросите своего опекуна, какие лекарства будут самыми безопасными и в каких дозах.
  • Физиотерапия. Попросите у своего опекуна направление. Физиотерапевт может порекомендовать укрепляющие упражнения для тазового дна, спины, живота и бедер. Она также может предложить удобные позы для повседневных дел, секса, родов.
  • Акупунктура. Есть некоторые доказательства того, что иглоукалывание может помочь при болях в области таза во время беременности. Убедитесь, что вы работаете с иглотерапевтом, который имеет опыт лечения во время беременности.

Боль при СПД обычно утихает, когда ваш организм перестает вырабатывать релаксин после рождения ребенка и ваши связки возвращаются в свое небеременное состояние. В редких случаях оно продолжается или даже ухудшается после родов. Поговорите со своим врачом, если ваши симптомы не улучшатся после рождения ребенка.

По мере того, как ваше тело растет и ваш центр тяжести смещается во время беременности, вы можете испытывать различные виды болей в области таза. В нашей статье о тазовой боли во время беременности рассказывается о причинах и решениях для различных типов тазовой боли, включая SPD, DSP, боль в крестцово-подвздошном суставе и боль в круглой связке.

Узнать больше:

Боль в пояснице во время беременности

Боль в круглых связках

Молния в промежности

Симптомы беременности, которые никогда не следует игнорировать

в области бедра или таза, и иногда может быть трудно точно определить проблему.Здесь мы описываем некоторые причины и распространенные симптомы боли в бедре и тазу, а также предлагаем несколько советов о том, как облегчить или предотвратить боль.

На что может быть похожа боль в бедре и тазу во время беременности?

Может быть полезно узнать, где расположены таз и бедра по отношению друг к другу: Таз, представляющий собой крупную костную структуру в основании позвоночника, находится в нижней части туловища. Бедра — это суставы по обеим сторонам таза, которые соединяют каждое бедро с тазом.

Если вы чувствуете боль в области таза или бедра, иногда бывает сложно точно определить, где и что болит. Боль в области таза или бедра может даже ощущаться как боль в спине, особенно если она иррадиирующая, и многие женщины испытывают боль в спине в какой-то момент во время беременности. Кроме того, женщины испытывают боль по-разному: одни ощущают резкий, внезапный дискомфорт, а другие испытывают тупую постоянную боль. Для вас это может быть даже немного каждого в разное время на протяжении всей беременности. Ваш лечащий врач сможет поставить точный диагноз.

Тазовая боль во время беременности не редкость. Она может быть тупой или острой, постоянной или редкой, легкой или тяжелой. Вы можете даже почувствовать, как оно распространяется на нижнюю часть спины, ягодицы или бедра. Вы можете испытывать тазовую боль только при определенных движениях, например, если вам больно ходить. Или вы можете почувствовать это в определенных положениях, например, когда ложитесь спать.

Обязательно сообщайте своему врачу о любой боли, которая мешает вашей повседневной жизни, усиливается со временем или ощущается как сильная; сообщите своему врачу, если вы также чувствуете головокружение, или если у вас есть вагинальное кровотечение или лихорадка, а также боль.

Причины боли в бедре

Если вы испытываете боль в бедре на ранних сроках беременности или позже в первом триместре, это может быть не следствием беременности, а может быть связано с другим заболеванием. Ваш лечащий врач сможет помочь определить причину.

Боль в бедре во втором или третьем триместре беременности может быть вызвана ишиасом. Это состояние возникает, когда растущая матка давит на седалищный нерв. Боль может простреливать нижнюю часть спины, бедро и заднюю часть ноги.Хорошей новостью является то, что такая боль часто проходит после рождения ребенка.

Причины тазовой боли

Тазовая боль на ранних сроках беременности обычно не вызывает беспокойства. Это может произойти, когда ваши кости и связки смещаются, чтобы приспособиться к растущему ребенку.

На ранних сроках беременности или даже позже в течение первого триместра тазовая боль может быть симптомом внематочной беременности, когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется не в матку, а в другое место — обычно в маточную трубу.Другие симптомы внематочной беременности включают острую боль в плече, вагинальное кровотечение или мажущие выделения, слабость, головокружение или слабость. Внематочная беременность требует медицинского лечения, поэтому, если вы заметили какой-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.

Тазовая боль в третьем триместре может быть вызвана лишним весом, который вы сейчас носите, а также гормонами беременности. Суставы, соединяющие две половины таза, обычно довольно тугие и твердые. На более поздних сроках беременности гормон релаксин вызывает расслабление мышц, суставов и связок в области таза, чтобы вашему ребенку было легче пройти через родовые пути. Это ослабление, однако, может привести к дискомфорту в области таза, если связки и суставы станут слишком подвижными.

Еще одно изменение, которое происходит на более поздних сроках беременности, заключается в том, что ваш ребенок опускается ниже в таз, готовясь к рождению. В результате вы почувствуете большее давление в области таза, бедер и мочевого пузыря. Положительная сторона? Это признак того, что ваш ребенок готовится к рождению, и вы, возможно, сможете дышать немного легче, поскольку давление в ваших легких снижается. Если ваша беременность еще не доношена, давление в области таза или нижней части живота может быть признаком преждевременных родов, поэтому немедленно обратитесь к врачу, если заметите это.Преждевременные роды могут сопровождаться другими симптомами, такими как тупая боль в пояснице, кровянистые выделения из влагалища или регулярные схватки.

Тазовая боль иногда может быть симптомом инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Если у вас также есть лихорадка или ощущение жжения во время мочеиспускания, обратитесь к своему лечащему врачу за консультацией и лечением.

Как предотвратить или облегчить боль в области таза или бедра во время беременности

Лучше всего обратиться к своему лечащему врачу, который может посоветовать вам

  • избегать длительного стояния

  • избегать подъема тяжестей

    регулярно занимайтесь спортом, но не перенапрягайтесь.Загрузите наше бесплатное руководство по упражнениям во время беременности (всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новый режим упражнений)

  • примите теплую ванну

  • примите правильную осанку

  • сон с подушкой между коленями

  • использовать согревающий компресс на больные участки

  • делать упражнения Кегеля

  • использовать поддерживающий пояс для беременных.

Ваш лечащий врач может порекомендовать обезболивающие препараты, физиотерапию или специальные упражнения, которые помогут уменьшить боль в бедре или тазу.

Боль в бедре или тазу может быть одной из раздражающих болей, которые вы испытываете во время беременности, но иногда помогает простое знание того, что это может быть естественной частью беременности.

Как справиться с болями в теле во время беременности

Вы опухли, вы устали и все болит. О, радости беременности! Для многих будущих мам не проходит и дня без болей во время беременности. Будь то боль в определенной области (привет, тазовое давление!) или более общий дискомфорт, скорее всего, вы испытаете некоторые из них во время вашего девятимесячного пути к материнству.Хорошие новости? Боли в теле во время беременности обычно являются совершенно нормальной реакцией на изменения, через которые проходит ваше тело. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что может быть причиной вашего дискомфорта и как вы можете облегчить эти боли во время беременности.

Причины болей в теле во время беременности

Причина болей и болей во время беременности обычно двояка: ваше меняющееся тело и все эти надоедливые (но такие важные!) гормоны. Поскольку ваш растущий живот оказывает избыточное давление на ваши мышцы и скелет, ваши гормоны также усиливаются и начинают расслаблять ваши связки.«Эти факторы изменяют вашу осанку и центр тяжести, чтобы приспособиться к растущему плоду, и в то же время вызывают ослабление брюшных стенок и увеличение нагрузки на мышцы, что приводит к сочетанию болей в теле», — объясняет Талита Бруни. Доктор медицины, акушер-гинеколог Медицинского центра Монтефиоре в Нью-Йорке.

Когда дело доходит до болей в теле во время беременности, наиболее распространенной жалобой, безусловно, является боль в спине, которую, по словам Бруни, испытывают 60 процентов беременных женщин.Но многие начинающие мамы также испытывают боли в животе на ранних сроках беременности, объясняет Кесия Гейтер, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Нью-Йорка. «Эти боли в животе, называемые болями в круглых связках, связаны с расширением матки из брюшной полости и обычно проходят во втором триместре», — говорит она.

Связанное видео

Будущие мамы также могут быть настороже в отношении возможных болей в ногах, ступнях, руках, голове и суставах на более поздних сроках беременности. Некоторые из этих неприятных ощущений могут быть вызваны увеличением веса или отеком из-за задержки жидкости, что может оказывать большее давление на ваши суставы и нервы, объясняет Бруни.

«Симптомы варьируются от человека к человеку и могут зависеть от их уровня активности», — говорит Бруни. «Боли во время беременности могут усиливаться в конце дня у очень активной будущей мамы с усталыми мышцами или могут усиливаться при определенных положениях, таких как переход из положения сидя в положение стоя, сидение на неудобном стуле или пребывание в неподвижном состоянии в течение длительного времени». Боли могут возникать на любом сроке беременности, но чаще всего они беспокоят в третьем триместре, добавляет она, поскольку на этом сроке ребенок крупнее.

Как облегчить боли в теле во время беременности

Лучший способ предотвратить боли в теле во время беременности — оставаться активным и контролировать прибавку в весе во время беременности. (Рекомендуется, чтобы женщины с нормальным ИМТ набрали в общей сложности от 25 до 35 фунтов. ) Но даже если вы уже страдаете от дискомфорта, умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, помогают уменьшить боль в спине во время беременности, говорит Бруни. Вы также можете принять ацетаминофен (тайленол) или подобрать поддерживающий пояс для живота.По словам Бруни, «у пациентов с болью в пояснице и тазовой боли обеспечение лучшей поддержки брюшной стенки и мышц может облегчить некоторые из их симптомов».

Несмотря на то, что боли в теле во время беременности считаются нормальным явлением, рекомендуется поговорить о них со своим врачом или акушеркой на следующем приеме, предлагает Гейтер. (Всегда лучше перестраховаться, чем потом сожалеть, особенно когда речь идет о беременности.) Вы должны немедленно позвонить своему врачу, если боли действительно сильные, ограничивают ваши движения или включают отек или покраснение на ногах, добавляет Бруни, поскольку это может быть признаком возможного тромба.Также знайте: боли и боли при беременности обычно затрагивают определенную область тела, а не все тело, и обычно они не связаны с другими симптомами (такими как лихорадка, озноб или кашель), поэтому, если у вас есть какие-либо из них, вы можете болеть простудой или гриппом. В этом случае позвоните своему лечащему врачу.

Талита Бруни, MD, акушер-гинеколог и медицинский директор Центра комплексного семейного ухода в отделении акушерства и гинекологии и женского здоровья Медицинского центра Монтефиоре в Нью-Йорке.

Кесия Гейтер, MD, MPH, FACOG, является дважды сертифицированным акушером-гинекологом и специалистом в области медицины матери и плода в Нью-Йорке с более чем 20-летним опытом работы. Она является директором перинатального отделения NYC Health+Hospitals/Lincoln.

Обратите внимание: Bump и содержащиеся в нем материалы и информация не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс, больше от The Bump:

Как справиться с отеками во время беременности

Как справиться с ишиасом во время беременности

Лекарства, отпускаемые без рецепта, которые можно принимать во время беременности

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.