Стоматологическая клиника Копейска — Кассис

Современна стоматологическая клиника "Кассис" в Копейске около Челябинка! Стоматология оказывает свои услуги недорого и качественно, цены Вы можете найти на нашем официальном сайте

+7 (35139) 35-7-35
Заказать звонок
Записаться на приём
Разное 

Лечение бессонницы клиника: Лечение бессонницы и нарушений сна – МЕДСИ в Москве

alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Бессонница – симптомы, причины, признаки, диагностика и лечение в «СМ-Клиника»

Лечением данного заболевания занимается Невролог

Записаться онлайн Заказать звонок

  • Что такое бессоница?
  • Симптомы бессонницы
  • Причины бессонницы
  • Диагностика бессонницы в «СМ-Клиника»
  • Лечение бессонницы в «СМ-Клиника»
  • Профилактика бессонницы
  • Врачи

Симптомы бессонницы

Бывает так что самый активный день, со множеством событий, приносит к вечеру сильную усталость, и кажется, что сон настигнет, как только голова коснется подушки. Но долгожданный отдых не приносит облегчения, сон не приходит, нервное и мышечное напряжение не дают отдохнуть. Признаки бессонницы помимо проблемы засыпания это:

  • поверхностный сон
  • частое просыпание от малейших раздражителей
  • длительность сна, недостаточная для хорошего самочувствия
  • сонливость днем
  • сильная утомляемость
  • повышенная эмоциональность
  • ухудшение памяти

Нарушения сна при бессоннице требуют консультации с врачом, если они продолжаются больше месяца и наблюдаются три и чаще раз в неделю.

Причины бессонницы

Одной из частых причин нарушения процесса засыпания и качества сна являются стрессы. Кроме этого среди причин бессонницы отмечаются следующие:

  • стресс
  • синдром хронической усталости
  • нестандартный график работы (в ночные часы)
  • смена часовых поясов при путешествиях
  • чрезмерное употребление тонизирующих напитков
  • побочное действие некоторых медикаментов
  • нарушения в работе щитовидной железы
  • болевой синдром
  • психические нарушения
  • интоксикация организма
  • нарушения внутричерепного давления
  • индивидуальные особенности нервной системы
  • недостаток витаминов группы В

Получить консультацию

Если у Вас наблюдаются подобные симптомы, советуем записаться на прием к врачу. Своевременная консультация предупредит негативные последствия для вашего здоровья.

Узнать подробности о заболевании, цены на лечение и записаться на консультацию к специалисту Вы можете по телефону:

+7 (495) 292-39-72

Заказать обратный звонок Записаться онлайн

Почему «СМ-Клиника»?

1

Лечение проводится в соответствии с клиническими рекомендациями

2

Комплексная оценка характера заболевания и прогноза лечения

3

Современное диагностическое оборудование и собственная лаборатория

4

Высокий уровень сервиса и взвешенная ценовая политика

Диагностика бессонницы в «СМ-Клиника»

Диагностикой бессонницы в центре «СМ-Клиника» Москвы занимаются неврологи, которые на протяжении многих лет работы помогли сотням пациентов наладить процессы сна и бодрствования, и вернуть радость активной жизни. Наши доктора участвуют в профильных семинарах и конференциях и постоянно повышают уровень своих знаний и навыков, овладевают новыми методиками терапии.

Диагностику бессонницы невролог «СМ-Клиника» начнет с подробного опроса пациента о жалобах, времени и длительности нарушений сна, особенностях организма, темперамента, трудовой сферы и анамнеза. Затем врач проведет неврологический осмотр и назначит лабораторные анализы (анализ крови, исследование гормонов и УЗИ щитовидной железы).

Для того чтобы определиться, как вылечить бессонницу, неврологи нашей клиники назначают следующие диагностические исследования:

  • полисомнография
  • электроэнцефалография
  • электромиография
  • электрокардиография

Лечение бессонницы в «СМ-Клиника»

Главное для врачей «СМ-Клиника» помочь своим пациентам избавиться от неприятных симптомов бессонницы в краткие сроки и вернуть хорошее самочувствие и бодрость на протяжении дня. Для этого проводится лечение сопутствующих нарушений или заболеваний организма, если они являются ее причиной.

Для того чтобы терапия бессонницы прошла эффективно, неврологи «СМ-Клиника» используют комплексный подход и привлекают к выбору способа лечения коллег других специальностей (эндокринологов, психологов, терапевтов и пр. ).

Терапия нарушений сна состоит из составления индивидуального режима, физической активности, плана питания и назначения фармакологических препаратов (снотворных, антидепрессантов, транквилизаторов, гипнотиков, регуляторов суточных ритмов и др.).

Отличные результаты получают врачи «СМ-Клиника» при использовании для лечения бессонницы следующих методов:

  • фототерапия
  • иглорефлексотерапия
  • гирудотерапия
  • физиотерапия
  • психотерапия

Профилактика бессонницы

Для того чтобы избежать расстройств сна следует:

  • следить за соблюдением циркадных ритмов
  • не употреблять тонизирующих напитков перед сном
  • поддерживать умеренную физическую активность
  • создать подходящие для полноценного сна условия и соблюдать гигиену сна

>

Заболевания по направлению Невролог

Аденома гипофиза Амнезия Аневризма сосудов головного мозга Анорексия Атеросклероз сосудов головного мозга Афазия Болезнь Альцгеймера Болезнь Паркинсона Болезнь Рейно Боль в спине Вегетососудистая дистония (ВСД) Вирус Эпштейна-Барра Гидроцефалия Грыжа Шморля Дизартрия Инсульт Межпозвоночная грыжа Межреберная невралгия Менингит Миастения Миофасциальный синдром Невралгия Невралгия тройничного нерва Неврастения Нервный тик Ночные кошмары Обмороки Остеохондроз Полинейропатия Полиомиелит Радикулит Синдром Туретта Энурез Энцефалопатия

Все врачи

м. ВДНХ

м. Белорусская

ул. Лесная, д. 57, стр. 1

Переулок Расковой, д. 14/22

м. Молодёжная

м. Текстильщики

м. Динамо

м. Курская

м. Севастопольская

м. Чертановская

м. Крылатское

м. Войковская

Старопетровский проезд, 7А, стр. 22

ул. Клары Цеткин, д. 33 корп. 28

м. Балтийская

Старопетровский проезд, 7А, стр. 22

ул. Клары Цеткин, д. 33 корп. 28

м. Марьина Роща

м. Новые Черёмушки

м. Водный стадион

м. Улица 1905 года

м. Юго-Западная

Все врачи

Загрузка

Лицензии

Перейти в раздел лицензииПерейти в раздел правовая информация

Лечение бессонницы в Самаре — 34 врача

Лечение бессонницы в Самаре: 34 врача, 650 отзывов, запись на приём. Выберите хорошего специалиста по лечению бессонницы в Самаре и запишитесь на приём.

Бессонница – это одно из расстройств сна, характеризующееся трудностями при засыпании, ночными пробуждениями с последующей неспособностью заснуть, вялостью, раздражительностью и беспокойством.

Читать полностью…

122 отзыва

Егоров Игорь Иванович

Психотерапевт, сексолог, психиатр, нарколог, детский психиатр, психолог

Стаж 30 лет

Клиника «Аристарх»

Российская(4,5 км)

Московская(4,5 км)

8 отзывов

Пивсаев Владимир Анатольевич

Психотерапевт, психиатр, сексолог

Стаж 38 лет

Клиника «Аристарх»

Российская(4,5 км)

Московская(4,5 км)

Московская(455 м)

Гагаринская(797 м)

Российская(1,4 км)

12 отзывов

Самсоненко Юлия Александровна

Педиатр, детский психиатр, психиатр, психотерапевт

Стаж 4 года

Психотерапевтическая клиника «Чувство жизни»

Российская(5,3 км)

10 отзывов

Самсоненко Илья Владимирович

Психиатр, детский психиатр, психотерапевт

Стаж 4 года

Психотерапевтическая клиника «Чувство жизни»

Российская(5,3 км)

5 отзывов

Попов Юрий Дмитриевич

Психиатр

Стаж 15 лет

1 категория

Клиника психотерапии «Фрейм 4» Реабилитационный центр «Надежда»

Российская(2,0 км)

Московская(2,4 км)

Гагаринская(3,6 км)

Безымянка(2,4 км)

Кировская(2,5 км)

Юнгородок(2,7 км)

Стоимость выезда врача к вам домой определяется удаленностью от клиники. Уточняйте цену у администратора клиники.

Российская(2,7 км)

Московская(2,9 км)

Гагаринская(4,0 км)

20 отзывов

Смирнова Екатерина Васильевна

Психиатр

Стаж 9 лет

2 категория

Клиника психотерапии «Фрейм 4»

Российская(2,0 км)

Московская(2,4 км)

Гагаринская(3,6 км)

Безымянка(1,8 км)

Победа(2,0 км)

Советская(2,6 км)

16 отзывов

Рахманов Владимир Александрович

Психотерапевт, психиатр

Стаж 18 лет

Клиника «Нейро-Пси» (ранее «Нейрология»)

Российская(392 м)

Московская(1,5 км)

Гагаринская(2,6 км)

35 отзывов

Поздяева Анастасия Николаевна

Психиатр, психотерапевт

Стаж 9 лет

Психотерапевтическая клиника «Чувство жизни»

Российская(5,3 км)

144 отзыва

Филиппов Антон Дмитриевич

Психиатр

Стаж 8 лет

Клиника «Нейро-Пси» (ранее «Нейрология»)

Российская(392 м)

Московская(1,5 км)

Гагаринская(2,6 км)

6 отзывов

Осташкин Александр Андреевич

Психиатр

Стаж 5 лет

Реабилитационный центр «Надежда»

Безымянка(2,4 км)

Кировская(2,5 км)

Юнгородок(2,7 км)

Безымянка(1,8 км)

Победа(2,0 км)

Советская(2,6 км)

Безымянка(3,6 км)

Кировская(4,0 км)

Юнгородок(4,2 км)

18 отзывов

Степаненко Виктория Николаевна

Психолог

Стаж 1 год

Клиника психотерапии «Фрейм 4»

Российская(2,0 км)

Московская(2,4 км)

Гагаринская(3,6 км)

7 отзывов

Радаева Юлия Владимировна

Психиатр, детский психиатр

Стаж 13 лет

Реабилитационный центр «Надежда»

Безымянка(2,4 км)

Кировская(2,5 км)

Юнгородок(2,7 км)

Безымянка(643 м)

Кировская(775 м)

Победа(1,6 км)

Юрин Игорь Юрьевич

Сексолог, психотерапевт

Стаж 39 лет

Высшая категория

Клиника «Медспектр» на Революционной Клиника «Медспектр» на Ново-Вокзальной

Безымянка(4,7 км)

Победа(4,8 км)

Спортивная(5,0 км)

39 отзывов

Добровидова Наталья Александровна

Психолог, детский психолог

Стаж 18 лет

к. м.н

Клиника «Нейро-Пси» (ранее «Нейрология»)

Российская(392 м)

Московская(1,5 км)

Гагаринская(2,6 км)

13 отзывов

Огнева Гульназ Ралифовна

Психиатр, психолог

Стаж 10 лет

Медицинский центр «А2Мед» на Дачной

Московская(1,1 км)

Российская(1,4 км)

Гагаринская(2,1 км)

Стоимость выезда врача к вам домой определяется удаленностью от клиники. Уточняйте цену у администратора клиники.

Московская(894 м)

Гагаринская(1,1 км)

Российская(1,9 км)

1 отзыв

Меренкова Наталья Валерьевна

Психолог, детский психолог

Стаж 18 лет

Медицинский центр «Невроцель» Клиника «Уромедик»

Российская(2,3 км)

Московская(2,5 км)

Гагаринская(3,5 км)

Безымянка(2,5 км)

Кировская(2,7 км)

Юнгородок(2,9 км)

9 отзывов

Николаева Татьяна Евгеньевна

Сексолог, психиатр

Стаж 7 лет

Клиника психотерапии «Фрейм 4»

Российская(2,0 км)

Московская(2,4 км)

Гагаринская(3,6 км)

Безымянка(1,8 км)

Победа(2,0 км)

Советская(2,6 км)

48 отзывов

Варченко Екатерина Евгеньевна

Психотерапевт, психолог

Стаж 30 лет

1 категория

Оздоровительный центр «Бу Шэнь»

Московская(2,4 км)

Российская(2,6 км)

Гагаринская(3,3 км)

12 отзывов

Обухова Алина Сергеевна

Психиатр, невролог

Стаж 20 лет

Психотерапевтическая клиника «Праксис»

Московская(3,3 км)

Российская(3,4 км)

Гагаринская(4,2 км)

29 отзывов

Ильина Виктория Владимировна

Психолог

Стаж 12 лет

Поликлиника №15 на Фадеева

Безымянка(3,6 км)

Победа(3,7 км)

Советская(4,0 км)

Бессонница — Диагностика и лечение

Диагностика

В зависимости от вашей ситуации диагностика бессонницы и поиск ее причины могут включать:

  • Медицинский осмотр. Если причина бессонницы неизвестна, врач может провести медицинский осмотр для поиска признаков медицинских проблем, которые могут быть связаны с бессонницей. Иногда может быть сделан анализ крови, чтобы проверить наличие проблем со щитовидной железой или других состояний, которые могут быть связаны с плохим сном.
  • Обзор привычек сна. В дополнение к вопросам, связанным со сном, врач может попросить вас заполнить анкету, чтобы определить режим сна и бодрствования и уровень дневной сонливости. Вас также могут попросить вести дневник сна в течение нескольких недель.
  • Исследование сна. Если причина вашей бессонницы не ясна или у вас есть признаки другого расстройства сна, например апноэ во сне или синдром беспокойных ног, вам может потребоваться провести ночь в центре сна. Тесты проводятся для отслеживания и записи различных действий тела во время сна, включая мозговые волны, дыхание, сердцебиение, движения глаз и движения тела.

Уход в клинике Майо

Наша заботливая команда экспертов Mayo Clinic может помочь вам решить проблемы со здоровьем, связанные с бессонницей. Начни здесь

Дополнительная информация

  • Лечение бессонницы в клинике Майо
  • Полисомнография (исследование сна)

Лечение

Изменение привычек сна и решение любых проблем, которые могут быть связаны с бессонницей, таких как стресс, заболевания или лекарства, могут восстановить спокойный сон для многих людей. Если эти меры не работают, ваш врач может порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию, лекарства или и то, и другое, чтобы помочь улучшить расслабление и сон.

Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы

Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-I) может помочь вам контролировать или устранить негативные мысли и действия, которые не дают вам уснуть, и обычно рекомендуется в качестве первой линии лечения людей с бессонницей. Как правило, КПТ-I столь же или даже более эффективна, чем снотворные.

Когнитивная часть КПТ-I учит вас распознавать и изменять убеждения, влияющие на вашу способность спать. Это может помочь вам контролировать или устранять негативные мысли и беспокойства, которые не дают вам уснуть. Это также может включать устранение цикла, который может развиться, когда вы так сильно беспокоитесь о том, чтобы уснуть, что не можете заснуть.

Поведенческая часть КПТ-I помогает вам выработать хорошие привычки сна и избегать действий, которые мешают вам хорошо спать. Стратегии включают, например:

  • Терапия контроля стимулов. Этот метод помогает устранить факторы, которые заставляют ваш разум сопротивляться сну. Например, вас могут научить устанавливать постоянное время отхода ко сну и пробуждения и избегать дневного сна, использовать кровать только для сна и секса и выходить из спальни, если вы не можете заснуть в течение 20 минут, возвращаясь только тогда, когда вы сонный.
  • Методы релаксации. Прогрессивная мышечная релаксация, биологическая обратная связь и дыхательные упражнения — это способы уменьшить тревогу перед сном. Практика этих методов может помочь вам контролировать свое дыхание, частоту сердечных сокращений, мышечное напряжение и настроение, чтобы вы могли расслабиться.
  • Ограничение сна. Эта терапия сокращает время, которое вы проводите в постели, и позволяет избежать дневного сна, вызывая частичную депривацию сна, что делает вас более уставшим на следующую ночь. Как только ваш сон улучшится, ваше время в постели будет постепенно увеличиваться.
  • Пассивное бодрствование. Эта терапия выученной бессонницы, также называемая парадоксальным намерением, направлена ​​на уменьшение беспокойства и беспокойства по поводу возможности заснуть, ложась в постель и пытаясь бодрствовать, а не ожидая заснуть.
  • Светотерапия. Если вы заснете слишком рано, а затем проснетесь слишком рано, вы можете использовать свет, чтобы перевести свои внутренние часы вспять. Вы можете выйти на улицу в то время года, когда на улице светло по вечерам, или вы можете использовать световой короб. Поговорите со своим врачом о рекомендациях.

Ваш врач может порекомендовать другие стратегии, связанные с вашим образом жизни и условиями сна, которые помогут вам выработать привычки, способствующие крепкому сну и бодрствованию в дневное время.

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Снотворное, отпускаемое по рецепту, может помочь вам заснуть, сохранить сон или и то, и другое. Обычно врачи не рекомендуют полагаться на снотворное, отпускаемое по рецепту, более чем на несколько недель, но некоторые лекарства одобрены для длительного применения.

Примеры:

  • Эзопиклон (Люнеста)
  • Рамелтеон (Розерем)
  • Залеплон (Соната)
  • Золпидем (Амбиен, Эдлуар, Интермеццо, Золпимист)

Снотворное, отпускаемое по рецепту, может иметь побочные эффекты, например вызывать головокружение в дневное время и повышать риск падения, или вызывать привыкание, поэтому поговорите со своим врачом об этих лекарствах и других возможных побочных эффектах.

Безрецептурные снотворные средства

Лекарства для сна, отпускаемые без рецепта, содержат антигистаминные препараты, которые могут вызывать сонливость, но они не предназначены для регулярного использования. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать их, так как антигистаминные препараты могут вызывать побочные эффекты, такие как сонливость в дневное время, головокружение, спутанность сознания, снижение когнитивных функций и затрудненное мочеиспускание, которые могут усиливаться у пожилых людей.

Дополнительная информация

  • Лечение бессонницы в клинике Майо
  • Лечение бессонницы: Когнитивно-поведенческая терапия вместо снотворного
  • Рецептурное снотворное: что вам подходит?
  • Ambien: Опасна ли зависимость?
  • Биологическая обратная связь
  • Когнитивно-поведенческая терапия

Записаться на прием в клинику Майо

Из клиники Мэйо на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19. плюс опыт управления здоровьем.

Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Клинические испытания

Ознакомьтесь с исследованиями Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты в качестве средств для предотвращения, выявления, лечения или управления этим заболеванием.

Образ жизни и домашние средства

Независимо от возраста бессонница обычно поддается лечению. Ключ часто заключается в изменении вашего распорядка в течение дня и когда вы ложитесь спать. Эти советы могут помочь.

Основные советы:

  • Придерживайтесь режима сна. Сохраняйте одинаковое время сна и пробуждения изо дня в день, в том числе по выходным.
  • Будьте активны. Регулярная активность способствует хорошему сну. Запланируйте физические упражнения как минимум за несколько часов до сна и избегайте стимулирующих действий перед сном.
  • Проверьте свои лекарства. Если вы регулярно принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, не вызывают ли они бессонницу. Также проверьте этикетки безрецептурных продуктов, чтобы узнать, содержат ли они кофеин или другие стимуляторы, такие как псевдоэфедрин.
  • Избегайте или ограничивайте дневной сон. Дневной сон может затруднить засыпание ночью. Если вы не можете обходиться без него, постарайтесь ограничить дневной сон не более чем 30 минутами и не вздремните после 15:00.
  • Избегайте или ограничьте потребление кофеина и алкоголя и не употребляйте никотин. Все это может затруднить сон, а эффекты могут длиться несколько часов.
  • Не терпите боль. Если вас беспокоит болезненное состояние, поговорите со своим врачом о вариантах обезболивающих, которые достаточно эффективны, чтобы контролировать боль во время сна.
  • Избегайте обильных приемов пищи и напитков перед сном. Легкий перекус полезен и может помочь избежать изжоги. Пейте меньше жидкости перед сном, чтобы реже мочиться.

Перед сном:

  • Сделайте свою спальню удобной для сна. Используйте свою спальню только для секса или сна. Держите его в темноте и тишине при комфортной температуре. Спрячьте все часы в своей спальне, включая наручные часы и мобильный телефон, чтобы не беспокоиться о том, который сейчас час.
  • Найдите способы расслабиться. Постарайтесь отложить свои заботы и планы, когда ляжете в постель. Теплая ванна или массаж перед сном помогут подготовиться ко сну. Создайте расслабляющий ритуал перед сном, например, примите горячую ванну, почитайте книгу, послушайте спокойную музыку, выполните дыхательные упражнения, займитесь йогой или молитвой.
  • Не пытайтесь слишком сильно заснуть. Чем больше вы стараетесь, тем больше просыпаетесь. Читайте в другой комнате, пока не почувствуете сильную сонливость, затем ложитесь спать. Не ложитесь спать слишком рано, пока не почувствуете сонливость.
  • Вставай с постели, когда не спишь. Спите столько, сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, а затем вставайте с постели. Не оставайтесь в постели, если не спите.

Дополнительная информация

  • Помощь при бессоннице в клинике Майо
  • Бессонница: как не заснуть?

Альтернативная медицина

Многие люди никогда не обращаются к врачу по поводу бессонницы и пытаются справиться с бессонницей самостоятельно. Хотя во многих случаях безопасность и эффективность не доказаны, некоторые люди пробуют такие методы лечения, как:

  • Мелатонин. Эта добавка, отпускаемая без рецепта (OTC), позиционируется как средство, помогающее преодолеть бессонницу. Обычно считается безопасным прием мелатонина в течение нескольких недель, но нет убедительных доказательств того, что мелатонин является эффективным средством от бессонницы, а долгосрочная безопасность неизвестна.
  • Валериана. Эта пищевая добавка продается как снотворное, так как обладает легким седативным эффектом, хотя его действие недостаточно изучено. Обсудите валериану со своим врачом, прежде чем попробовать ее. У некоторых людей, которые использовали высокие дозы или использовали ее в течение длительного времени, могло быть повреждение печени, хотя неясно, вызвала ли валериана повреждение.
  • Акупунктура. Есть некоторые доказательства того, что иглоукалывание может быть полезным для людей с бессонницей, но необходимы дополнительные исследования. Если вы решите попробовать иглоукалывание вместе с обычным лечением, спросите своего врача, как найти квалифицированного специалиста.
  • Йога или тай-чи. Некоторые исследования показывают, что регулярная практика йоги или тай-чи может помочь улучшить качество сна.
  • Медитация. Несколько небольших исследований показывают, что медитация, наряду с традиционным лечением, может помочь улучшить сон и уменьшить стресс.
Предостережение относительно травяных и диетических снотворных

Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не требует, чтобы производители представляли доказательства эффективности или безопасности перед продажей пищевых добавок для сна, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки или другие безрецептурные продукты. Некоторые продукты могут быть вредными, а некоторые могут причинить вред, если вы принимаете определенные лекарства.

Дополнительная информация

  • Лечение бессонницы в клинике Майо
  • Валериана: безопасный и эффективный травяной снотворный?

Подготовка к приему

Если у вас проблемы со сном, скорее всего, вы начнете с разговора со своим лечащим врачом. Спросите, нужно ли вам что-то сделать заранее, например, вести дневник сна. Возьмите с собой своего партнера по постели, если это возможно. Ваш врач может захотеть поговорить с вашим партнером, чтобы узнать больше о том, сколько и насколько хорошо вы спите.

Что вы можете сделать

Подготовьтесь к встрече, составив список из:

  • Любые симптомы, которые вы испытываете, включая любые, которые могут показаться не связанными с причиной визита.
  • Личная информация, включая новые или текущие проблемы со здоровьем, серьезные стрессы или недавние изменения в жизни.
  • Все лекарства, отпускаемые без рецепта лекарства, витамины и травяные или другие добавки, которые вы принимаете, включая дозировки. Сообщите своему врачу обо всем, что вы принимали, чтобы помочь вам уснуть.
  • Вопросы, которые следует задать своему врачу, чтобы максимально использовать время приема.

Основные вопросы, которые следует задать врачу, включают:

  • Что, вероятно, вызывает у меня бессонницу?
  • Какое лечение лучше?
  • У меня есть другие проблемы со здоровьем. Как я могу лучше всего управлять ими вместе?
  • Должен ли я пойти в клинику сна? Покроет ли это моя страховка?
  • Могу ли я получить брошюры или другие печатные материалы?
  • Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы во время приема.

Чего ожидать от вашего врача

Ваш врач может задать вам несколько вопросов, например приведенные ниже.

О вашей бессоннице:

  • Как часто у вас возникают проблемы со сном и когда началась бессонница?
  • Сколько времени вам нужно, чтобы заснуть?
  • Вы храпите или просыпаетесь, задыхаясь?
  • Как часто вы просыпаетесь ночью и сколько времени вам требуется, чтобы снова заснуть?
  • Что вы делаете, когда не можете уснуть?
  • Что вы пытались улучшить свой сон?

О вашем дне:

  • Чувствуете ли вы себя бодрым, когда просыпаетесь, или вы устали в течение дня?
  • Вы засыпаете или вам трудно бодрствовать, когда вы сидите спокойно или ведете машину?
  • Вы дремлете днем?
  • Что вы обычно едите и пьете вечером?

О вашем распорядке сна:

  • Каков ваш распорядок сна?
  • Принимаете ли вы в настоящее время какие-либо лекарства или снотворное перед сном?
  • Во сколько вы ложитесь спать и просыпаетесь? Это по-другому в выходные?
  • Сколько часов в сутки вы спите?

О других проблемах, которые могут повлиять на ваш сон:

  • Были ли у вас в последнее время какие-либо стрессовые события?
  • Вы употребляете табак или алкоголь?
  • Есть ли у вас в семье проблемы со сном?
  • Какие лекарства вы регулярно принимаете?

Персонал клиники Мэйо

Сопутствующие

Сопутствующие процедуры

Продукты и услуги

Лечение бессонницы в Колорадо — Клиника бессонницы

Восстановление здорового естественного сна без таблеток

Запланируйте бесплатную видеоконсультацию

Избавьтесь от лекарственной зависимости

Восстановите свое здоровье и энергию

Почувствуйте сосредоточенность и присутствие снова

Вы пробовали

почти все , чтобы хорошо выспаться.

Плохой сон утомляет. Независимо от того, сталкивались ли вы с проблемами сна в течение месяцев, лет или даже десятилетий, вы, вероятно, были разочарованы рядом обещанных решений для облегчения. Может быть, вы пробовали…