Лечение раздражение желудка: Синдром раздраженного кишечника – причины и лечение СРК, препараты, диета, профилактика

31.05.201917.04.2021 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Синдром раздраженного кишечника – причины и лечение СРК, препараты, диета, профилактика

Заболевание синдром раздраженного кишечника (СРК) включено в МКБ и имеет чрезвычайно широкое распространение: по средним оценкам недугом страдает пятая часть населения Земли.

Специфических симптомов, позволяющих безошибочно диагностировать данное заболевание, не существует, поэтому большинство больных либо пытаются найти причины дискомфорта в органических дефектах, либо не считают себя больными.

Заболевание носит системный характер и доставляет немало неприятных ощущений тем, кто с ним столкнулся: различные расстройства пищевого поведения, диспептические явления, функциональные отклонения в работе желудочно-конечного тракта обязательные спутники данной болезни.

Современная медицина полагает, что в основе развития функциональной патологии играют роль не столько органические аномалии, сколько факторы образа жизни: нарушения режима, стрессы, неправильное питание.

Соответственно, при назначении лечения будут учитываться в первую очередь режимные моменты, диета и образ жизни.

Что такое СРК?

Причина синдрома раздраженного кишечника у взрослых – функциональное расстройство пищеварительной системы, проявляющееся в болевых ощущениях, метеоризме, диареях или, наоборот, запорах и возникающее без предшествующих органических патологий (аномалий развития, опухолевых поражений и т. д.).

Так как органические поражения при данном состоянии отсутствуют, оно носит обратимый характер и бесследно исчезает, если устранена первопричина.

В то же время расстройства нормальных функций ЖКТ (прежде всего – моторики) – не существуют изолировано: синдром сопровождается дискинезиями на протяжении всего тракта, в процесс вовлекается толстый и тонкий кишечник, двенадцатиперстная кишка, все отделы желудка и пищевод.

На фоне СРК развивается дуоденальный рефлюкс – заброс желчи из двенадцатиперстной кишки в пилорический отдел желудка, и ГЭБР (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) – заброс жидкости из желудка в пищевод. Оба заболевания способны приводить к серьезным последствиям: в результате раздражающих действий пищеварительных соков слизистая ЖКТ воспаляется и травмируется, что провоцирует постепенное развитие гастритов, эзофагитов и, наконец, язв.

СРК подвержены и дети, и взрослые, однако чаще болезнь диагностируется у лиц старше 20 лет, у женщин чаще, чем у мужчин.

Причины

Среди наиболее вероятных причин, вызывающих такого рода нарушения, гастроэнтерологи называют:

Неврологические: депрессия, стрессы, тревожность, бессонница
Социальные: недостаточное или несбалансированное питание (жирные блюда, нехватка пищевых волокон, крепкие чаи, кофе, бульоны), переедание, отсутствие нормального режима дня, достаточной физической активности (слабые мышцы передней брюшной стенки), хроническая усталость

Биологические: нарушение баланса бактериальной флоры кишечника – недостаток лактобактерий, избыток гнилостной микрофлоры, частые инфекции. Иногда процесс запускает перенесенная ОКИ (острая кишечная инфекция)
Гормональные нарушения у женщин являются одной из причин заболевания – была отмечена связь обострений СРК с фазами менструального цикла
Наследственные: СРК у родителей увеличивает вероятность его проявления у ребенка

Симптомы раздраженного кишечника

Выделяют три основных формы заболевания, для которых характерны следующие комплексы симптомов:

СРК с преобладанием диареи – проявляется частыми позывами в туалет, особенно после или во время еды, болями по ходу кишечника, жидким стулом несколько раз за день, который может чередоваться с запорами. Часто патологии сопутствует ощущение неполного опорожнения, тенезмы

СРК с запорами – стул появляется у больного нерегулярно, с задержками до недели. Регулярный стул может носить характер «овечьего кала», содержать примеси слизи и даже капельки свежей крови (при повреждении слизистой толстой кишки острыми каловыми камнями). Также может сопровождаться болью в дистальных отделах кишечника
СРК с метеоризмом – больного беспокоит, в основном, вздутие, тяжесть и распирание, частое отхождение газов. Одышка и тахикардия становятся результатом постоянно приподнятого состояния купола диафрагмы, которая оказывает давление на вышележащие органы. У таких больных чаще, чем при других формах, развивается рефлюкс. Стул может сохранять нормальную консистенцию и регулярность

Признаки, которые должны насторожить

Синдром раздраженного кишечника (СРК) и его лечение требуют не больших затрат или чрезмерных усилий, а дисциплинированности пациента и регулярности. Если вовремя заметить симптомы и обратиться к врачу, можно избежать серьезных последствий, которые развиваются при переходе СРК в хроническую форму.

Врач диагностирует синдром раздраженного кишечника и начинает его лечение при наличии хотя бы двух из перечисленных симптомов:

Стойкое изменение характера стула и акта дефекации (императивные позывы, неполное опорожнение)
Постоянное вздутие живота
Наличие слизи в кале
Усиление симптомов во время или сразу после принятия пищи или жидкости

Но так как данные симптомы характерны для ряда патологических процессов, важно не пропустить серьезное заболевание. Для синдрома раздраженной кишки не характерно:

Стремительная потеря веса
Кровотечения из прямой кишки
Сильные боли при дефекации
Повышение температуры тела до высоких значений
Возникновение симптомов у пожилого человека

При присоединении хотя бы одного из этих симптомов, необходимо как можно скорее проконсультироваться у специалиста.

Диагностика

Так как под СРК часто маскируются более серьезные патологии, эффективное лечение синдрома раздраженного кишечника возможно только после полного обследования. Оно будет включать следующие лабораторные и инструментальные методы:

Клинический анализ крови – поможет установить наличие аллергических реакций (для дифференциальной диагностики с непереносимостью лактозы или целиакией можно провести дополнительные специфические тесты), воспалительных процессов (о чем можно косвенно судить по повышению СОЭ и лейкоцитарной формуле), анемии (при сниженном уровне гемоглобина и/или эритроцитов)
Копрологический анализ (состав кала) – поможет определить степень переваренности пищи, наличие жира при стеаторее или крови при повреждении ЖКТ

Бактериологический анализ кала – покажет количественное соотношение бактерий в кишечнике, наличие патогенной микрофлоры
Эндоскопические исследования – ФГДС (фиброгастродуоденоскопию) и колоноскопию (эндоскопию слизистой оболочки толстой кишки) – даст представление о состоянии слизистой ЖКТ, поможет исключить новообразования, язвы, трещины
Рентгеноскопия кишечника – осмотр кишечной трубки снаружи на предмет анатомических дефектов и функциональной недостаточности

Лечение синдрома раздражённого кишечника у взрослых

Как и при всех болезнях образа жизни, причины и лечение синдрома раздраженного кишечника будут неразрывно связаны: основу терапии составят коррекция режима питания, работы и отдыха, достижение психологического равновесия. Следует помнить, что медикаментозные препараты являются только вспомогательным звеном в период обострения и без другой составляющей терапии их эффекта надолго не хватит.

Медикаментозная терапия:

Синдром раздраженного кишечника с диареей. Лечение будет состоять в нормализации перистальтики с помощью вяжущих и обволакивающих препаратов, а также медикаментов, снижающих активность кишечной моторики
Синдром раздраженного кишечника с запорами. Лечение запора проводится в зависимости от его тяжести мягкими растительными препаратами, слабительными на основы лактулозы или солевыми растворами осмотического действия. Цель терапии – усилить перистальтику, чтобы ускорить продвижение каловых масс
Синдром раздраженного кишечника с метеоризмом. Лечение включает ветрогонные средства и препараты, нормализующие перистальтику – спазмолитики, прокинетики. При наличии дисбаланса микрофлоры или патогенных бактерий назначают бактериальные препараты и антибиотики

При выраженной депрессии, неврастении, повышенной возбудимости и тревожности назначаются успокоительные или антидепрессанты

Диета при синдроме раздраженного кишечника будет мощным подспорьем для лекарственной терапии:

Включение большого количества овощей в отварном, пропаренном или печеном виде обогатит рацион недостающими пищевыми волокнами, что очень важно при СРК с запорами
При диарее употребление слизистого риса, исключение грубых овощей, круп и цельного молока помогут замедлить опорожнение
Исключение из рациона сдобы, сахара, винограда и свежих овощей поможет решить проблему с метеоризмом

Подробную диету с учетом индивидуальных потребностей и особенностей заболевания назначит врач-гастроэнтеролог или диетолог.

Прогноз

При переходе процесса в хроническую форму со временем могут развиться такие заболевания и состояния:

Гастрит, эзофагит, ГЭБР
Дуоденит, гастродуоденальный рефлюкс
Холецистит
Панкреатит
Энтероколит, спастическая непроходимость кишечника, геморрой
Изъязвление слизистой оболочки ЖКТ любой локализации

При постоянном функциональном раздражении слизистой ЖКТ в процесс постепенно вовлекаются все органы пищеварения.

Однако своевременная диагностика и лечение синдрома раздраженного кишечника с последующим соблюдением режимных рекомендаций и назначенной диеты позволяет избежать таких осложнений.

Профилактика

Лечение и питание при синдроме раздраженного кишечника тесно связаны. Предотвратить болезнь помогут своевременный прием умеренной пищи (не копченой, не острой, не жареной), отказ от курения, разумный подход к употреблению алкоголя. Строгий режим дня и обязательные физические нагрузки не менее двух раз в неделю (особенно на зону пресса), а также ежедневные пешие прогулки и позитивный настрой существенно снизят риск заболеть.

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ:

Прием ведущих гастроэнтерологов и диетологов Москвы
Всестороннее обследование в клинике: все виды исследований, необходимых для постановки диагноза СРК
Инновационные аппараты рентгеноскопии с низкодозированным излучением
Собственная лаборатория
Обратная связь со специалистом во время лечения, своевременная коррекция назначений

Записаться на консультацию просто – достаточно позвонить по телефону 8 (495) 7-800-500 (звонки принимаются круглосуточно).

ABC-медицина

На сегодняшний день заболевания желудка расположились на одном из первых мест в статистике заболеваемости органов человека. Среди основных причин этого выделяют неправильный образ жизни современных людей. Вредная пища, отравленный воздух, стрессы – все это оказывает негативное влияние на здоровье человека. Как правило, наиболее сильно это отражается на состоянии желудочно-кишечного тракта.

Причины

Одной из наиболее частых причин возникновения воспаления слизистой оболочки желудка можно считать пищевые отравления, которые нередко вызваны некачественной пищей, продуктами ее гниения, бактериями, а также употреблением крепких алкогольных напитков. Причиной воспаления может служить раздражение стенки желудка пищевыми продуктами, например употребление чрезмерного количества пищи. Пагубное действие на организм оказывают всевозможные яды — щелочи, кислоты, ртутные препараты, продолжительное применение ряда лекарств, а также высокая чувствительность организма к тем или иным продуктам (раки, яйца, земляника и др. ). Как правило, поражается только слизистая оболочка желудка, однако в ряде случаев могут быть затронуты и мышечные ткани.

Симптомы

Потеря аппетита. Полная, частичная потеря или извращение аппетита. Все эти симптомы свойственны разным заболеваниям и возникают из-за поражения стенок желудка или нарушения его перистальтики.

Белый налёт на языке. Следствие чрезмерного слущивания эпителия языка. Представляет собой один из первых симптомов поражения желудка.

Отрыжка. Может возникать при сокращении мышц желудка, когда кардиальное отверстие открыто. Выделяют несколько видов отрыжки:

воздухом;
с запахом сероводорода;
с горьким привкусом;
кислым;
с гнилостным запахом;
с запахом прогорклого масла.

Изжога. Является свидетельством нарушения тонуса нижнего отдела пищевода и кардиальной части желудка, из-за этого происходит заброс кислого содержимого желудка в просвет пищевода.

Боль в эпигастральной области. Боль может быть различной: тянущей, режущей, сдавливающей, резкой и т. д.

Тошнота. Такого рода ощущения связаны с антиперистальтическим характером движений желудка.

Рвота. Зачастую данный симптом заболевания желудка проявляется при раздражении рецепторов желудка пищей плохого качества или при патологическом расстройстве их функционирования.

Запоры. Данный симптом характерен для гастритов с повышенной кислотностью желудочного сока, а также является проявлением язвенной болезни желудка. Механизм их возникновения – снижение перистальтики кишечника.

Поносы. Зачастую являются признаком гастрита с пониженной кислотностью. Механизм их возникновения противоположен запорам.

Потеря массы тела. Встречается тогда, когда на фоне атрофических или воспалительных процессов развиваются нарушения переваривания и всасывания веществ.

Повышение температуры. Данный симптом заболевания желудка характерен для острых воспалительных процессов в нем.

Диагностика

Опрос. Зачастую заболевания желудка носят хронический характер, развиваются постепенно, начинаются с незначительных симптомов. Больной подвергается подробному расспросу, в первую очередь врач стремится выяснить, каков рацион пациента. Таким образом, опрос позволяет не только правильно установить диагноз, но и выявить причину возникновения заболевания желудка.

Осмотр и ощупывание (пальпация). Врач при осмотре может отметить выпячивание подложечной области из-за излишнего наполнения желудка или значительной опухоли. Основной физический метод исследования желудка – ощупывание. Перкуссия и аускультация, как правило, диагностическим значением в данном случае не обладают, в силу того что желудок и кишки дают обычно одинаковый тимпанический звук.

Исследование секреторной функции желудка. При заболеваниях желудка отмечаются случаи изменения его секреторной функции. Наблюдается повышенная секреция (кислотность), нормальная, пониженная, отсутствие кислотности или абсолютное отсутствие желудочного сока.

Рентгенологическое исследование. Просвечивание желудка (а также кишок и пищевода) на рентген-аппарате позволяет получить большое количество информации. Пациент принимает контрастную массу (соли бария), она наполняет желудок, позволяя определить его форму и оценить перистальтику.

Лечение

Тактика лечения выбирается в зависимости от того, какое было выявлено заболевание. Если Вы хотите записаться на прием в клинику «ABC-Медицина» для диагностики и лечения заболеваний желудка, звоните по телефону +7 (495) 223-38-83.

Синдром раздраженного желудка | Gastroenterologie Medi-Center Solln

Синдром раздраженного желудка, или функциональная диспепсия – это нарушение нормального функционирования желудка, которое влечет за собой жалобы на боли в верхней части живота без каких-либо признаков хронического заболевания желудка. Основной причиной синдрома раздраженного желудка является повышенная чувствительность нервной системы в верхней области желудочно-кишечного тракта к различным внешним и внутренним раздражителям, например, это может быть повышенная чувствительность к обычному кислотообразованию. Другой причиной может быть нарушение двигательной функции желудка за счет нарушения сокращения мышц желудочно-кишечного тракта.

Типичные симптомы синдрома раздраженного желудка:

Ощущение давления и тяжести после еды
Боли в верхней части живота
Преждевременное чувство сытости
Тошнота
Рвота
Изжога
Отрыжка

Заболевание может длиться месяцы или даже годы, характерные симптомы при этом могут появляться время от времени. У некоторых пациентов наблюдается неполная симптоматика, например, часто – это только боли в верхней части живота. Хотя больные с полным набором симптомов также не являются редкостью. Чаще всего жалобы возникают во время или после еды.

Диагноз синдрома раздраженного желудка ставится в соответствии с характерным описанием жалоб пациента. Чтобы исключить другие органические заболевания желудка, имеющие подобные симптомы, необходимо провести дополнительные исследования, такие как гастроскопия и ультразвуковое исследование брюшной полости и убедиться в том, что результаты этих исследований в норме.

В качестве терапии используются общепринятые меры, такие как уменьшение стрессовых ситуаций, а также смена рациона питания: подбор хорошо усваиваемых продуктов, небольшие порции. Специальной диеты не требуется. Если же перечисленные меры не приносят положительного результата, то необходимо подключение медикаментов. Медикаментозная терапия успешно справляется в большинстве случаев с симптомами данного заболевания. Однако пациенты, имеющие синдром раздраженного желудка, при появлении жалоб, должны научиться самостоятельно и своевременно принимать соответствующие меры для предотвращения возможных стимулирующих факторов.

« назад

Лечение и профилактика синдрома раздраженного кишечника

Лечение синдрома раздражённого кишечника (СРК) зависит от симптомов. Ваш врач должен разработать для вас индивидуальное лечение. Если вас беспокоит жидкий стул, то лечение для вас не будет совпадать с лечением для пациентов с запорами.

Если ваш врач скажет, что проблема «у вас в голове», или что ничего нельзя сделать, обратитесь к другому врачу. Многие пациенты успешно избавляются от СРК. Вам нужен доктор, который может объяснить СРК и заинтересован в том, чтобы помочь вам определить причины, вызвавшие ваши симптомы.

Ваше лечение может быть основано на имеющихся физических или психологических причинах болезни. Это может быть изменение образа жизни, фармакологическое или психологическое лечение. Верное для вас лечение СРК, возможно, будет найдено методом проб и ошибок, но в итоге оно всё равно будет установлено. Ниже приведены некоторые аспекты лечения синдрома раздраженного кишечника.

Питание при синдроме раздраженного кишечника

Некоторые продукты питания могут спровоцировать обострение / приступ. Желательно вести журнал всех продуктов, чтобы вычислить потом, какие из них привели к расстройству. Чтобы определить продукты, которые вызывают ваши симптомы, питайтесь регулярно и записывайте продукты, которые вы ели до возникновения симптомов. Ищите закономерности. Часто симптомы не зависят от какой-то особой еды, а от её количества за один раз. Чтобы установить продукты, вызывающие симптомы и назначить план лечения, можно проконсультироваться с диетологом. Диетолог определит, как ваш организм реагирует на ту или иную пищу. Иногда выявляется непереносимость чего-то (например, непереносимость лактозы).

Например, у кого-то симптомы вызывает кофеин, молоко, шоколад, никотин, алкоголь и обилие жирной пищи. Однако, у некоторых людей с СРК это продукты не вызывают симптомов.

Согласно традиционному лечению СРК, особенно при запорах, в пищу необходимо употреблять продукты, содержащие клетчатку. Клетчатка снижает время прохождения по толстому кишечнику и уменьшает давление на него. Нужно есть больше свежих овощей и фруктов, употреблять зерновые и отруби. Врач также может порекомендовать растворимые добавки с клетчаткой.

Для некоторых пациентов с СРК употребление клетчатки ухудшает симптомы, потому что она может разложиться в толстом кишечнике под воздействием бактерий; при этом выделится газ, что вызовет вздутие живота. Употребление клетчатки нужно обсуждать со своим врачом. Возможно, вам нужно воздержаться от употребления некоторых типов клетчатки, в частности, продуктов, вызывающих газообразование, таких как белокочанная и цветная капута, капуста брокколи и бобовые. Но точно не установлено, что воздержание от определённых продуктов питания устранит симптомы.

Медикаментозное лечение синдрома раздраженного кишечника

Для устранения симптомов СРК врач может назначить вам некоторые препараты. Лекарственная терапия, которую порекомендует врач, может включать:

Спазмолитические антихолинергические средства. Эти препараты уменьшают кишечные спазмы и могут облегчить боль, вздутие и дискомфорт, связанные с СРК. Примеры таких препаратов — это Дицикломин (Бентил) и Гиосциамин (Левсин). Исследования показывают, что эти препараты обладают ограниченной эффективностью и их лучше принимать, если симптомы возникают после приёма пищи. Среди побочных эффектов сухость во рту / носу / горле, учащённое сердцебиение, запор, расстройство аккомодации (нечеткое видение предметов) и проблемы с мочеиспусканием.

Антидиарейные средства, например, Лоперамид (Имодиум). Эти препараты довольно эффективны против диареи и применяются при частом жидком стуле или неотложных позывах на дефекацию.

Слабительные (такие как клетчатка). Их принимают, если основным симптомом является запор. К слабительным относятся псиллиум (Метамуцил), метилцеллюлоза (Цитруцел) и поликарбофил кальция (Эквалактин).

Алоцетрон (лотронекс) используется для лечения таких симптомов как острая диарея или боли в животе. Алоцетрон является блокатором серотониновых 5-HT3 рецепторов и сдерживает действие серотонина в кишечнике. Вскоре после того, как Лотронекс появился на рынке, его убрали из продажи, так как он не был стопроцентно безопасным, но потом его снова выпустили в продажу и сейчас это доступный препарат. Однако, из-за своих потенциальных побочных эффектов Лотронекс рекомендуют использовать только пациентам с сильно-выражеными симптомами по предписанию гастроэнтеролога, который должен снабдить пациента должными указаниями по применению.

Трициклические антидепрессанты, такие как амитриптилин (Элавил, Эндеп, Ванатрип), дезипрамин (Норпрамин) и нортриптилин (Памелор, Авентил) часто используются при таких симптомах, как боль или диарея. При СРК они употребляются в меньших дозах, чем при депрессии, и снижают болевые сигналы между кишечником и мозгом. Эти препараты могут также помочь при нарушении сна и фибромиалгии, последняя часто встречается среди симптомов СРК.

Также чтобы уменьшить депрессию и беспокойство, сопровождающие СРК у некоторых пациентов, врач может назначить селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Препараты СИОЗСы включают флюоксетин (Прозак), сертралин (Золофт), пароксетин (Паксил). Также врач может порекомендовать и другие типы антидепрессантов, например, миртазапин (Ремерон), венлафаксин (Эффексор) и дулоксетин (Симбалта).

Седативные препараты помогут снизить беспокойство, которое может усилить симптомы СРК. Иногда людям с краткосрочными приступами беспокойства, ухудшающими симптомы СРК, врачи выписывают такие седативные, как диазепам (Валиум), лоразепам (Ативан) и клоназепам (Клонопин). Эти препараты нужно принимать только под наблюдением врача, так как они вызывают привыкание.

Для усиления кишечной секреции используется препарат лубипростон (Амитиза). Его выписывают для лечения выраженных запоров женщинам старше 18 лет, которым не помогает другое лечение.

СРК можно лечить и антибиотиками, но какую именно пользу они приносят, до конца не ясно. Антибиотики могут помочь тем, у кого СРК вызван чрезмерно быстрым ростом бактерий в кишечнике, но для устранения бактерий в настоящее время можно обойтись и без антибиотиков.

Как устранить или свести к минимуму симптомы СРК

При СРК кишечник чувствителен к раздражителям. Симптомы можно свести к минимуму или устранить, если установить, какие причины обуславливают неправильную работу кишечника. Здесь приведены некоторые рекомендации, которые могут помочь:

— Питайтесь регулярно по часам, пережёвывайте пищу медленно и тщательно, не употребляйте жирную пищу и слишком много кофеина.

— Регулярно занимайтесь физической активностью. Это может помочь ослабить симптомы и чувство беспокойства, чем улучшит работу кишечника.

— Не откладывайте и не ускоряйте дефекацию.

— Не напрягайтесь во время дефекации, постарайтесь расслабиться и не торопиться.

Поскольку толстый кишечник при СРК становится очень чувствительным, то симптомы могут спровоцировать обычные события, такие как приём пищи или растяжение под воздействием газа или содержимого кишечника. Выполнение следующих рекомендаций помогут вам предотвратить приступы:

Составьте график приёма пиши. Приём пищи вызывает сокращения толстого кишечника. Обычно, в течение от 30 до 60 минут после еды появляется позыв к дефекации. При СРК позывы могут наблюдаться чаще, вызывая спазмы или диарею.

Питайтесь небольшими порциями. Реакция организма на пищу часто зависит от калорий и особенно от количества содержащегося в ней жира. Также, причиной спазмов и диареи у людей с СРК могут послужить большое количество пищи. Симптомы ослабевают если питаться меньшим количеством пищи, но более часто, или просто питаться небольшими порциями. В любом случае постарайтесь придерживаться регулярного графика приёма пищи.

Измените рацион. Некоторым людям может помочь диета из нежирных продуктов с высоким содержанием клетчатки. Для кого-то нужна диета из продуктов, богатых протеином и углеводами. Жир в большой степени стимулирует сокращения толстого кишечника после еды. Употребление кофеина у многих людей, и особенно у людей с СРК, приводит к частому жидкому стулу. Важно — диета должна быть составлена для каждого индивидуально.

Во многих случаях, употребление продуктов, содержащих клетчатку, может избавить от запоров, но не от боли. Источниками клетчатки являются, крупяные продукты, горох, бобы, фрукты и овощи и цельнозерновой хлеб. Также клетчатку можно употреблять в виде пищевых добавок с клетчаткой, которые можно найти в свободной продаже, однако перед приёмом необходимо посоветоваться с врачом.

У некоторых людей приступы СРК могут вызывать некоторые лекарства (в том числе и антибиотики). Необходимо рассказать врачу всё о своей проблеме, чтобы он порекомендовал другие препараты для лечения симптомов СРК, которые не будут вызывать приступы.

Вызвать или ухудшить симптомы может также физический, эмоциональный или экологический стресс. Борьба со стрессом и релаксация могут уменьшить или предотвратить появление симптомов. Также уменьшить проявления симптомов СРК могут когнитивно-поведенческая терапия, профилактика стрессов, гипноз и релаксация. Такое лечение также уменьшает беспокойство и другие психологические симптомы. Вы можете записывать, какие действия вызывают у вас симптомы. Многие пациенты смогут лучше контролировать своё состояние, если обнаружится, что симптомы СРК связаны с жестоким обращением или травмой в детстве.

Профилактика синдрома раздраженного кишечника

Синдром раздражённого кишечника (СРК) относится к таким заболеваниям, которые нельзя «предупредить». Это не та болезнь, которой можно избежать, выполняя определенные рекомендации. Однако, симптомы СРК — хронические спастические боли в животе, дискомфорт, вздутие живота и изменение ритма дефекации — можно профилактировать, уменьшить и иногда свести на нет, устранив его причины.

У людей с СРК более чувствительный толстый кишечник и он очень остро реагирует и на питание (даже на нормальную желудочно-кишечную деятельность), и на факторы окружающей среды, например, стресс.

Хотя врачи точно не знают, почему некоторые люди страдают от СРК, а некоторые никогда не сталкиваются с ним, СРК является серьёзным функциональным нарушением. Не верьте, если кто-то говорит вам, что симптомы «у вас в голове».

Лечение раздражений оболочки желудка и кишечника в Друскининкае, Литва

Синдромы раздраженного кишечника (СРК) и желудка (функциональная диспепсия) с разной периодичностью и разной интенсивностью проявляются у 80% взрослых. Раздражение желудка проявляется тошнотой после приема пищи, частой отрыжкой, спазмами и тяжестью в желудке спустя несколько часов после еды, легко провоцируемой изжогой и незначительной потерей веса. Для СРК свойственны приступы боли и колики в разных частях живота, спадающие после дефекации или выхода пищеварительных газов, запоры или диарея, императивные позывы к дефекации, иногда – мышечные боли, головная боль, вялость, быстрая утомляемость, метеоризм, вздутие. Причиной обоих заболеваний, как правило, является повышенная чувствительность нервной системы кишечника и желудка как к внешним, так и к внутренним раздражителям, или повышенная активность мышц ЖКТ. Заболевания поддаются лечению диетотерапией, медикаментозной терапией, профилактикой стресса, отказом от алкоголя и сигарет, ведением здорового образа жизни. Показано курортное лечение на бальнеологических курортах.

Лучшие санатории в Друскининкае по качеству лечения

Санаторий Draugyste

От 51 € за 1 ночь 3-х разовое питание с лечением

9,0/10 Посмотреть видео

Спа-отель Europa Royale

4*
От 74 € за 1 ночь 3-х разовое питание с лечением
9,9/10 Посмотреть видео
Санаторий Egle Comfort
4*
От 61 € за 1 ночь 3-х разовое питание с лечением
10,0/10 Посмотреть видео
Санаторий Druskininkai – комплекс Grand SPA Lietuva
4*
От 64 € за 1 ночь 3-х разовое питание с лечением
8,7/10
Спа-отель Regina
3* 8,8/10 Посмотреть видео
Апарт-отель Dzukija – комплекс Grand SPA Lietuva
4*
От 93 € за 1 ночь 3-х разовое питание с лечением
9,1/10 Показать все санатории на курорте Друскининкай
Служба поддержки
Консультация врача
Бесплатная помощь врача-курортолога
Если самостоятельный поиск курорта и санатория, оптимально подходящих для лечения ваших заболеваний, вызывает у вас затруднение,то воспользуйтесь бесплатной консультацией врача-курортолога Елены Хорошевой.
Отправьте свой вопрос здесь
СРК, лечение синдрома раздраженного кишечника в Москве
Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это состояние, при котором кишечник перестает нормально выполнять свою моторную и секреторную функции. В результате пациент чувствует дискомфорт, боли, спазмы, жалуется на повышенное газообразование или нарушение стула.
По статистике, этим синдромом страдает около 15% населения планеты. К сожалению, многие списывают это состояние на стресс и не обращаются с ним к врачу. Синдром раздраженного кишечника не представляет угрозы для жизни, однако создает постоянный дискомфорт, который существенно снижает качество жизни пациента. Наблюдение у врача, применение адекватной медикаментозной терапии и корректирование диеты и образа жизни может помочь избавиться от неприятных ощущений.
В отделении гастроэнтерологии Клинического госпиталя на Яузе пациентам с синдромом раздраженного кишечника обеспечивается всестороннее наблюдение высококвалифицированных специалистов, которые подбирают индивидуальную программу наблюдения.
Причины и патогенез синдрома раздраженного кишечника
Как отмечают специалисты, точной причины формирования синдрома раздраженного кишечника не установлено. В настоящее время исследователи полагают, что главной причиной возникновения синдрома является нарушение регулирующих механизмов, которые связывают головной мозг и кишечник.
К факторам, провоцирующим развитие синдрома раздраженного кишечника, относятся следующие:
стресс

кишечные инфекции, особенно если после них развился дисбактериоз

употребление алкоголя, газированных напитков, чая, кофе, жирной пищи

курение

наследственность

Симптомы синдрома раздраженного кишечника
Врачи говорят о синдроме раздраженного кишечника, если пациент отмечает у себя определенные проявления дискомфорта, которые мы перечисляем ниже, на протяжении 12 недель в год (не обязательно подряд).
Считается, что пациентов с синдромом раздраженного кишечника можно разделить на три группы:
с преобладанием болевых ощущений

с преобладанием запоров

с преобладанием поноса

Однако у большинства пациентов наблюдается сочетание хотя бы двух из трех перечисленных проявлений.
Боли, как правило, возникают после приема пищи, утихают после опорожнения кишечника или отхождения газов. По ночам боли пациентов обычно не беспокоят, хотя могут возникать сразу после пробуждения. Также пациенты жалуются на тошноту, ощущение тяжести, отрыжку, появление слизи в кале.
При синдроме раздраженного кишечника нарушений в строении слизистой не обнаруживается, состояние может быть хроническим, но обычно не прогрессирует и не осложняется другими заболеваниями.
Диагностика и лечение синдрома раздраженного кишечника в Клиническом госпитале на Яузе
Синдром раздраженного кишечника не вызывает патологических изменений в ЖКТ и не приводит к тяжелым осложнениям, однако зачастую испытывая дискомфорт и боль, пациенты рискуют «заработать» депрессию.
Диагноз обычно ставят на основании типичных клинических симптомов. В отделении гастроэнтерологии Клинического госпиталя на Яузе вам назначат необходимое обследование, в первую очередь, для исключения органической патологии — анализы крови и кала, ректороманоскопию или колоноскопию, при наличии показаний — ирригоскопию, УЗИ брюшной полости, ЭГДС.
Основная роль в лечении синдрома раздраженного кишечника отводится модификации образа жизни и питания, поэтому гастроэнтеролог Клинического госпиталя на Яузе посоветует вам отказаться от вредных привычек, правильно питаться, эмоционально не перенапрягаться. В зависимости от наличия симптомов и их выраженности специалист назначит соответствующую медикаментозную терапию.
Синдром раздраженного кишечника, к сожалению, нельзя вылечить полностью, но, соблюдая рекомендации врача, вы можете значительно облегчить свое состояние и улучшить качество жизни.
Стоимость услуг
Цены на услуги Вы можете посмотреть в прайсе или уточнить по телефону, указанному на сайте.
Стресс и жкт
7 продуктов, которых стоит избегать, если у вас синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника (СРК) – наиболее распространенное заболевание желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Его симптомы не уникальны: боли в животе, диарея, повышенный метеоризм. По оценкам специалистов, около 10-15% населения планеты испытывают подобный дискомфорт¹ . Точные причины возникновения СРК неизвестны, к ним относят стресс, нарушение моторики кишечника, наследственность или индивидуальные особенности ЖКТ.

При СРК стенки кишечника становятся особенно чувствительными. Поэтому питание напрямую влияет на самочувствие. Также помочь кишечнику можно с помощью лекарств. Предпочтение лучше отдавать препаратам для курсового лечения, потому что они не только кратковременно снимают симптомы, но и борются с причинами заболевания.
Ниже мы расскажем, какие продукты лучше исключить из своего рациона.
1. Молоко и молочные продукты
Есть две причины, по которым вам стоит воздержаться от молока. Во-первых, они содержат жиры, которые раздражают кишечник и могут усиливать диарею. Во-вторых, лактоза – это сахар. Он не всасывается в толстую кишку, а при ферментации выделяет газы, чем только усиливает метеоризм² .

Чем заменить? Попробуйте обезжиренное молоко, а если живот продолжает «возмущаться», перейдите на безлактозное: соевое, миндальное, гречневое или кокосовое.
2. Глютен
О целиакии – аутоимунном заболевании, вызванном с непереносимостью глютена,– заговорили не так давно. С тех пор все чаще в магазинах можно встретить хлеб без глютена, который стоит больше обычного. Это не маркетинговая уловка, хотя заболевание есть только у 1% населения, существуют исследования, что чувствительность к глютену без целиакии также возможна³.
Чем заменить: Глютен есть практически везде. В хлебе, макаронах, крупах и печеньях. Старайтесь избегать продуктов с пшеницей, рожью и ячменем. Благо сейчас в магазинах появились полки с названием «Gluten free».
3. Некоторые виды орехов
Орехи являются отличным источником полезных жиров, антиоксидантов, витаминов и клетчатки. А еще это всегда отличный перекус. Кешью и фисташки относятся к олигосахаридам – видам углеводов, которые плохо усваиваются в тонкой кишке и вызывают брожение в толстой кишке⁴ .

Чем заменить? Орехами, которые можно при СРК. К ним относятся грецкие и кедровые, арахис, пекан и миндаль (не более 10 штук в день).
4. Копчености
Копченые рыба и мясо могут быть вредны и для обычного человека из-за канцерогенов, которые содержатся в дыме. Для людей с СРК копчености противопоказаны из-за большой концентрации соли и вещества каррагинана. Эта пищевая добавка часто используется при копчении мяса для увеличения массы. Исследования показывают, что каррагинан может спровоцировать язвенную болезнь ⁵ .
Чем заменить? Нежирным мясом и рыбой.
5. Продукты, вызывающие газообразование
Одним из симптомов СРК является метеоризм – повышенное содержание газов в кишечнике. Большая часть этих газов попадает в организм при глотании, поэтому врачи советуют не торопиться во время еды. Еще один источник газов – жизнедеятельность микроорганизмов, обитающих в толстой кишке⁶ . Их брожение можно контролировать, исключив из рациона бобовые, все виды капусты, грибы, виноград, груши, яблоки, персики.

Чем заменить? Продуктами, которые уменьшают вздутие: болгарский перец, огурцы, помидоры, кукуруза, баклажан, спаржа, банан и имбирь.
6. Продукты с содержанием нерастворимой клетчатки
Несмотря на то, что клетчатка не усваивается и не переваривается организмом, она необходима для нормальной работы кишечника. Нерастворимая клетчатка очищает кишечник и стимулирует перистальтику, что может усиливать вздутие и спазмы ⁷ . К таким продуктам относятся фасоль, отруби, цветная капуста, орехи.
Чем заменить? Продуктами с растворимой клетчаткой. В присутствии жидкости она превращает содержимое желудка в желе и легко выводит его из организма. Поэтому растворимую клетчатку советуют при запорах. Примеры продуктов: ржаной хлеб, авокадо, шпинат, сельдерей, малина и клубника.
7. Алкоголь
Алкоголь усиливает симптомы СРК. Спирт раздражает желудок, заставляя его вырабатывать желудочный сок, насыщенный соляной кислотой⁸ . К тому же, алкоголь может содержать глютен (пиво) или сахар (вино, вермуты и ликеры).
Что делать, если у меня синдром раздраженного кишечника?
Выше мы рассказали, как и почему конкретные продукты могут усиливать симптомы заболевания. А теперь расскажем, как поддержать свой организм в период обострения. Причин СРК несколько, но чаще всего это сочетание неправильно питания и стресса.
Строгая диета – тоже стресс. Не спешите выкидывать из холодильника вредные продукты из списка. Начните отказываться от них постепенно, прислушиваясь к ощущениям. Заведите дневник питания, так вы сможете зафиксировать улучшения и сосредоточиться на тех продуктах, которые улучшают ваше пищеварение.
Найдите источник стресса и избавьтесь от него. Если это невозможно, начните медитировать или обратитесь к психологу.
Проконсультируйтесь с врачом – он может посоветовать вам вспомогательные препараты. Препарат «Колофорт» позволяет комплексно решить проблему СРК, а именно, за счет активных компонентов может помочь снизить воспаление слизистой оболочки ЖКТ, позволяет нормализовать моторику. Препарат обладает антидепрессивными свойствами и позволяет купировать ощущения вздутия живота, уменьшить выраженность болевого синдрома.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Инструкция по медицинскому применению препарата Колофорт № РУ: ЛСР-006226/10
Cписок использованных источников
1. Statistics https://www.aboutibs.org/facts-about-ibs/statistics.html
2. Everything You Need to Know About Lactose Intolerance. Medically reviewed by Saurabh Sethi, MD, MPH on August 2, 2019 — Written by Jacquelyn Cafasso https://www.healthline.com/health/lactose-intolerance
3. European Society for the Study of Coeliac Disease (ESsCD) guideline for coeliac disease and other gluten-related disorders. Department of Gastroenterology, St. Antonius Hospital, Nieuwegein, The Netherlands. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31210940
4. What Are Oligosaccharides? Learn All About the “O” in FODMAP! Erica Ilton https://www.fodmapeveryday.com/what-are-oligosaccharides/
5. Carrageenan New Studies Reinforce Link to Inflammation, Cancer and Diabetes Updated Report by The Cornucopia Institute | April 2016 https://www.cornucopia.org/wp-content/uploads/2016/04/CarageenanReport-2016.pdf
6. Meteorism (Tympanites) Lisai Zhang; Omeed Sizar; Waheed Abdul; Karla Higginbotham. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430851/
7. Растворимые и нерастворимые пищевые волокна http://04.rospotrebnadzor.ru/index.php/press-center/healthy-lifestyle/11046-15072019.html
8. Alcohol and the Digestive System https://alcoholthinkagain.com.au/Alcohol-Your-Health/Alcohol-and-Your-Long-Term-Health/Alcohol-and-the-Digestive-System
21 домашнее и натуральное средство от расстройства желудка и несварения
Каждый человек время от времени испытывает расстройство желудка и расстройство желудка или диспепсию после еды или питья. Состояние обычно не вызывает беспокойства, и часто можно лечить симптомы с помощью домашних средств.
Общие симптомы расстройства желудка и несварения желудка включают:
изжогу или кислотный рефлюкс
тошноту
вздутие живота
газ
отрыжку, иногда с горькой или неприятной на вкус жидкостью или едой
дурной
-запах или кислый запах изо рта
икота или кашель
В этой статье рассматривается 21 из самых популярных домашних средств от расстройства желудка и несварения желудка.Мы также объясняем, когда следует обратиться к врачу.
Некоторые из самых популярных домашних средств от расстройства желудка и несварения включают:
1. Питьевая вода
Организму нужна вода, чтобы эффективно переваривать и усваивать питательные вещества из продуктов и напитков. Обезвоживание затрудняет и снижает эффективность пищеварения, что увеличивает вероятность расстройства желудка.
В целом Отдел здравоохранения и медицины (HMD) рекомендует:
женщин должны иметь около 2.7 литров, или 91 унция (унция) воды в день
мужчин должны выпивать около 3,7 л или 125 унций воды в день
Около 20 процентов этого объема поступает с пищей, остальное поступает из напитков. Для большинства людей хорошая цифра — примерно 8 или более стаканов воды в день. Детям младшего возраста требуется немного меньше воды, чем взрослым.
Тем, у кого проблемы с пищеварением, необходимо избегать обезвоживания. Рвота и диарея могут очень быстро привести к обезвоживанию, поэтому людям с этими симптомами следует продолжать пить воду.
2. Избегайте лежания
Когда тело находится в горизонтальном положении, кислота в желудке с большей вероятностью будет двигаться назад и подниматься вверх, что может вызвать изжогу.
Людям с расстройством желудка следует избегать ложиться и ложиться спать по крайней мере в течение нескольких часов, пока оно не пройдет. Тем, кому нужно лечь, следует подпереть голову, шею и верхнюю часть груди подушками, в идеале под углом 30 градусов.
3. Имбирь
Имбирь — обычное натуральное средство от расстройства желудка и несварения желудка.
Имбирь содержит химические вещества, называемые гингеролами и шогаолами, которые могут помочь ускорить сокращение желудка. Это может ускорить перемещение продуктов, вызывающих расстройство желудка, через желудок.
Химические вещества, содержащиеся в имбире, также могут помочь уменьшить тошноту, рвоту и диарею.
Люди с расстройством желудка могут попробовать добавить имбирь в еду или выпить его как чай. Некоторые полностью натуральные имбирные эли могут содержать достаточно имбиря, чтобы успокоить расстройство желудка.
Имбирный чай можно купить в супермаркетах и в Интернете.
4. Мята
В дополнение к сладкому дыханию ментол в мяте может помочь со следующим:
предотвращает рвоту и диарею
уменьшает мышечные спазмы в кишечнике
снимает боль
Исследователи обнаружили, что мята — традиционное средство от несварения желудка, газов и диареи в Иране, Пакистане и Индии.
Сырые и вареные листья мяты подходят для употребления в пищу. Традиционно для приготовления чая часто варят листья мяты с кардамоном.Также можно измельчить листья мяты в порошок или сок и смешать их с другими чаями, напитками или продуктами. Листья мяты широко доступны в магазинах товаров для здоровья и в Интернете.
Рассасывание мятных конфет может быть еще одним способом уменьшить боль и дискомфорт при изжоге.
5. Принятие теплой ванны или использование грелки.
Тепло может расслабить напряженные мышцы и облегчить несварение желудка, поэтому теплая ванна может помочь облегчить симптомы расстройства желудка. Также может быть полезно прикладывать нагретый мешок или подушечку к животу на 20 минут или пока он не остынет.
Нагревательные мешки можно приобрести в Интернете.
6. Диета BRAT
Врачи могут рекомендовать диету BRAT людям с диареей.
BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Все эти продукты крахмалистые, поэтому они могут помочь связать продукты вместе, чтобы сделать стул более твердым. Это может уменьшить количество стула и облегчить диарею.
Поскольку эти продукты мягкие, они не содержат веществ, раздражающих желудок, горло или кишечник.Следовательно, эта диета может успокоить раздражение тканей, вызванное кислотами в рвоте.
Многие продукты в диете BRAT также богаты питательными веществами, такими как калий и магний, и могут заменить те, которые теряются при диарее и рвоте.
7. Отказ от курения и употребления алкоголя
Курение может раздражать горло, увеличивая вероятность расстройства желудка. Если человека вырвало, курение может еще больше вызвать раздражение нежных тканей, которые уже болят от желудочного сока.
Как токсин, алкоголь плохо переваривается и может вызвать повреждение печени и слизистой оболочки желудка.
Людям с расстройством желудка следует избегать курения и употребления алкоголя, пока они не почувствуют себя лучше.
8. Избегайте трудно перевариваемых продуктов
Некоторые продукты усваиваются труднее, чем другие, что увеличивает риск расстройства желудка. При расстройстве желудка следует избегать следующих продуктов:
жареных или жирных
жирных или сливочных
соленых или сильно консервированных
9.Лайм или лимонный сок, пищевая сода и вода
Некоторые исследования показывают, что смешивание сока лайма или лимона в воде со щепоткой пищевой соды может помочь облегчить различные расстройства пищеварения.
Эта смесь производит углекислоту, которая может помочь уменьшить газообразование и расстройство желудка. Он также может улучшить секрецию печени и подвижность кишечника. Кислотность и другие питательные вещества в соке лайма или лимона могут помочь переваривать и усваивать жиры и алкоголь, нейтрализуя желчные кислоты и снижая кислотность в желудке.
В большинстве традиционных рецептов рекомендуется смешивать следующие количества:
1 столовая ложка (столовая ложка) свежего сока лимона или лайма
1 чайная ложка (чайная ложка) пищевой соды
8 унций чистой воды
10.
Корица
Корица содержит несколько антиоксидантов, которые могут помочь облегчить пищеварение и снизить риск раздражения и повреждения пищеварительного тракта. Некоторые из антиоксидантов корицы включают:
эвгенол
коричный альдегид
линалоол
камфора
Другие вещества в корице могут помочь уменьшить газы, вздутие живота, спазмы и отрыжку.Они также могут помочь нейтрализовать кислотность желудка, уменьшить изжогу и расстройство желудка.
Люди с расстройством желудка могут попробовать добавить в еду 1 чайную ложку порошка корицы хорошего качества или дюйм палочки корицы. Кроме того, они могут попробовать смешать корицу с кипящей водой, чтобы приготовить чай. Делайте это два или три раза в день, чтобы облегчить расстройство желудка.
11. Гвоздика
Гвоздика содержит вещества, которые могут помочь уменьшить газообразование в желудке и увеличить желудочную секрецию.Это может ускорить переваривание пищи, что может снизить давление и спазмы. Гвоздика также может помочь уменьшить тошноту и рвоту.
Человек с расстройством желудка может попробовать смешивать 1 или 2 чайные ложки измельченной или измельченной гвоздики с 1 чайной ложкой меда один раз в день перед сном. При тошноте и изжоге они могут смешать гвоздику с 8 унциями кипятка, чтобы приготовить гвоздичный чай, который нужно пить медленно один или два раза в день.
12. Тмин
Семена тмина содержат активные ингредиенты, которые могут помочь:
уменьшая расстройство желудка и избыток желудочной кислоты
уменьшая газы
уменьшая воспаление кишечника
действующее как противомикробное средство
Человек с расстройством желудка можно попробовать смешать 1 или 2 чайные ложки молотого или порошкообразного тмина с едой.Кроме того, они могут добавить несколько чайных ложек семян тмина или порошка в кипящую воду, чтобы приготовить чай.
Некоторые традиционные медицинские системы предлагают жевать щепотку или две сырых семян тмина или порошка, чтобы облегчить изжогу.
Семена тмина можно приобрести в Интернете.
13. Инжир
Инжир содержит вещества, которые могут действовать как слабительные, облегчая запор и способствуя здоровому испражнению. Инжир также содержит соединения, которые могут помочь облегчить расстройство желудка.
Человек с расстройством желудка может попробовать есть цельные плоды инжира несколько раз в день, пока его симптомы не улучшатся.Кроме того, они могут попробовать заварить 1 или 2 чайные ложки листьев инжира, чтобы приготовить чай.
Однако, если люди также страдают диареей, им следует избегать употребления инжира.
14. Сок алоэ
Вещества, содержащиеся в соке алоэ, могут помочь:
уменьшая избыток кислоты в желудке
способствуя здоровому испражнению и выведению токсинов
улучшая переваривание белков
способствуя балансу пищеварительных бактерий
уменьшая воспаление
В одном исследовании исследователи обнаружили, что люди, которые ежедневно выпивали 10 миллилитров (мл) сока алоэ в течение 4 недель, избавлялись от следующих симптомов желудочно-кишечной рефлюксной болезни (ГЭРБ):
изжога
метеоризм и отрыжка
тошнота и рвота
кислотная и пищевая регургитация
15.Тысячелистник
Цветки тысячелистника содержат флавоноиды, полифенолы, лактоны, дубильные вещества и смолы, которые могут помочь снизить количество кислоты, вырабатываемой желудком. Они делают это, воздействуя на главный пищеварительный нерв, называемый блуждающим нервом. Снижение уровня кислоты в желудке может снизить вероятность изжоги и расстройства желудка.
Человек с расстройством желудка может попробовать съесть молодые листья тысячелистника сырыми в салате или приготовить во время еды. Также можно приготовить чай из тысячелистника, добавив 1 или 2 чайные ложки сушеных или измельченных листьев или цветов тысячелистника в кипящую воду.
16.
Базилик
Базилик содержит вещества, снижающие газообразование, повышающие аппетит, снимающие спазмы и улучшающие пищеварение. Базилик также содержит эвгенол, который может помочь снизить количество кислоты в желудке.
Базилик также содержит большое количество линолевой кислоты, которая обладает противовоспалительными свойствами.
Человек с расстройством желудка может попробовать добавить в еду 1-2 чайные ложки сушеных листьев базилика или пару свежих листьев базилика, пока симптомы не уменьшатся.Для более быстрого результата можно смешать половину чайной ложки сушеного базилика или несколько свежих листьев с кипяченой водой и приготовить чай.
17. Солодка
Корень солодки содержит вещества, которые могут помочь уменьшить гастрит или воспаление слизистой оболочки желудка, а также воспаление, связанное с язвенной болезнью.
Человек с расстройством желудка может пить чай из корня солодки несколько раз в день, пока его симптомы не улучшатся. Чай из корня солодки широко доступен в Интернете, но его также можно приготовить дома, смешав 1 или 2 чайные ложки порошка корня солодки с кипящей водой.
18. Мята колосистая
Как и мята, мята колосовая — обычное средство от многих расстройств пищеварения, включая:
тошноту
желудочные и кишечные спазмы
желудочно-кишечные инфекции
диарею
Большинство людей считают, что самый простой способ Потреблять мяту — пить приготовленные травяные чаи, в которых мята является основным ингредиентом. В Интернете есть много таких чаев.
Обычно безопасно пить чай из мяты кудрявой несколько раз в день, пока симптомы не улучшатся.Сосание мятных конфет также может помочь уменьшить изжогу.
19. Рис
Обычный рис полезен людям с различными заболеваниями желудка. Это может помочь:
увеличение объема стула
поглощение жидкостей, которые могут содержать токсины
облегчение боли и судорог из-за высокого уровня магния и калия
Кто-то, у кого рвота или диарея, может попробовать медленно есть полстакана простого хорошо приготовленного риса. Лучше подождать хотя бы несколько часов после последнего приступа рвоты.Человек может продолжать делать это в течение 24–48 часов, пока диарея не прекратится.
Рис также входит в состав диеты BRAT, которую часто рекомендуют врачи.
20. Кокосовая вода
Кокосовая вода содержит высокий уровень калия и магния. Эти питательные вещества помогают уменьшить боль, мышечные спазмы и судороги.
Кокосовая вода также полезна для регидратации и является лучшим вариантом, чем большинство спортивных напитков, поскольку в ней также мало калорий, сахара и кислотности.
Медленное употребление до 2 стаканов кокосовой воды каждые 4–6 часов может облегчить симптомы расстройства желудка.
21. Бананы
Бананы содержат витамин B6, калий и фолиевую кислоту. Эти питательные вещества могут помочь облегчить судороги, боли и мышечные спазмы. Бананы также могут помочь, увеличивая объем жидкого стула, что облегчает диарею.
21 домашнее и натуральное средство от расстройства желудка и несварения
Каждый человек время от времени испытывает расстройство желудка и расстройство желудка или диспепсию после еды или питья. Состояние обычно не вызывает беспокойства, и часто можно лечить симптомы с помощью домашних средств.
Общие симптомы расстройства желудка и несварения желудка включают:
изжогу или кислотный рефлюкс
тошноту
вздутие живота
газ
отрыжку, иногда с горькой или неприятной на вкус жидкостью или едой
дурной
-запах или кислый запах изо рта
икота или кашель
В этой статье рассматривается 21 из самых популярных домашних средств от расстройства желудка и несварения желудка. Мы также объясняем, когда следует обратиться к врачу.
Некоторые из самых популярных домашних средств от расстройства желудка и несварения включают:
1. Питьевая вода
Организму нужна вода, чтобы эффективно переваривать и усваивать питательные вещества из продуктов и напитков. Обезвоживание затрудняет и снижает эффективность пищеварения, что увеличивает вероятность расстройства желудка.
В целом Отдел здравоохранения и медицины (HMD) рекомендует:
женщин должны выпивать около 2,7 литра (л) или 91 унцию (унцию) воды в день
мужчин должны выпивать около 3.7 л или 125 унций воды в день
Около 20 процентов этого объема приходится на продукты питания, а остальное — на напитки. Для большинства людей хорошая цифра — примерно 8 или более стаканов воды в день. Детям младшего возраста требуется немного меньше воды, чем взрослым.
Тем, у кого проблемы с пищеварением, необходимо избегать обезвоживания. Рвота и диарея могут очень быстро привести к обезвоживанию, поэтому людям с этими симптомами следует продолжать пить воду.
2. Избегайте лежания
Когда тело находится в горизонтальном положении, кислота в желудке с большей вероятностью будет двигаться назад и подниматься вверх, что может вызвать изжогу.
Людям с расстройством желудка следует избегать ложиться и ложиться спать по крайней мере в течение нескольких часов, пока оно не пройдет. Тем, кому нужно лечь, следует подпереть голову, шею и верхнюю часть груди подушками, в идеале под углом 30 градусов.
3. Имбирь
Имбирь — обычное натуральное средство от расстройства желудка и несварения желудка.
Имбирь содержит химические вещества, называемые гингеролами и шогаолами, которые могут помочь ускорить сокращение желудка. Это может ускорить перемещение продуктов, вызывающих расстройство желудка, через желудок.
Химические вещества, содержащиеся в имбире, также могут помочь уменьшить тошноту, рвоту и диарею.
Люди с расстройством желудка могут попробовать добавить имбирь в еду или выпить его как чай. Некоторые полностью натуральные имбирные эли могут содержать достаточно имбиря, чтобы успокоить расстройство желудка.
Имбирный чай можно купить в супермаркетах и в Интернете.
4.
Мята
В дополнение к сладкому дыханию ментол в мяте может помочь со следующим:
предотвращает рвоту и диарею
уменьшает мышечные спазмы в кишечнике
снимает боль
Исследователи обнаружили, что мята — традиционное средство от несварения желудка, газов и диареи в Иране, Пакистане и Индии.
Сырые и вареные листья мяты подходят для употребления в пищу. Традиционно для приготовления чая часто варят листья мяты с кардамоном. Также можно измельчить листья мяты в порошок или сок и смешать их с другими чаями, напитками или продуктами. Листья мяты широко доступны в магазинах товаров для здоровья и в Интернете.
Рассасывание мятных конфет может быть еще одним способом уменьшить боль и дискомфорт при изжоге.
5. Принятие теплой ванны или использование грелки.
Тепло может расслабить напряженные мышцы и облегчить несварение желудка, поэтому теплая ванна может помочь облегчить симптомы расстройства желудка.Также может быть полезно прикладывать нагретый мешок или подушечку к животу на 20 минут или пока он не остынет.
Нагревательные мешки можно приобрести в Интернете.
6. Диета BRAT
Врачи могут рекомендовать диету BRAT людям с диареей.
BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Все эти продукты крахмалистые, поэтому они могут помочь связать продукты вместе, чтобы сделать стул более твердым. Это может уменьшить количество стула и облегчить диарею.
Поскольку эти продукты мягкие, они не содержат веществ, раздражающих желудок, горло или кишечник. Следовательно, эта диета может успокоить раздражение тканей, вызванное кислотами в рвоте.
Многие продукты в диете BRAT также богаты питательными веществами, такими как калий и магний, и могут заменить те, которые теряются при диарее и рвоте.
7. Отказ от курения и употребления алкоголя
Курение может раздражать горло, увеличивая вероятность расстройства желудка.Если человека вырвало, курение может еще больше вызвать раздражение нежных тканей, которые уже болят от желудочного сока.
Как токсин, алкоголь плохо переваривается и может вызвать повреждение печени и слизистой оболочки желудка.
Людям с расстройством желудка следует избегать курения и употребления алкоголя, пока они не почувствуют себя лучше.
8. Избегайте трудно перевариваемых продуктов
Некоторые продукты усваиваются труднее, чем другие, что увеличивает риск расстройства желудка. При расстройстве желудка следует избегать следующих продуктов:
жареных или жирных
жирных или сливочных
соленых или сильно консервированных
9.Лайм или лимонный сок, пищевая сода и вода
Некоторые исследования показывают, что смешивание сока лайма или лимона в воде со щепоткой пищевой соды может помочь облегчить различные расстройства пищеварения.
Эта смесь производит углекислоту, которая может помочь уменьшить газообразование и расстройство желудка. Он также может улучшить секрецию печени и подвижность кишечника. Кислотность и другие питательные вещества в соке лайма или лимона могут помочь переваривать и усваивать жиры и алкоголь, нейтрализуя желчные кислоты и снижая кислотность в желудке.
В большинстве традиционных рецептов рекомендуется смешивать следующие количества:
1 столовая ложка (столовая ложка) свежего сока лимона или лайма
1 чайная ложка (чайная ложка) пищевой соды
8 унций чистой воды
10. Корица
Корица содержит несколько антиоксидантов, которые могут помочь облегчить пищеварение и снизить риск раздражения и повреждения пищеварительного тракта. Некоторые из антиоксидантов корицы включают:
эвгенол
коричный альдегид
линалоол
камфора
Другие вещества в корице могут помочь уменьшить газы, вздутие живота, спазмы и отрыжку.Они также могут помочь нейтрализовать кислотность желудка, уменьшить изжогу и расстройство желудка.
Люди с расстройством желудка могут попробовать добавить в еду 1 чайную ложку порошка корицы хорошего качества или дюйм палочки корицы. Кроме того, они могут попробовать смешать корицу с кипящей водой, чтобы приготовить чай. Делайте это два или три раза в день, чтобы облегчить расстройство желудка.
11. Гвоздика
Гвоздика содержит вещества, которые могут помочь уменьшить газообразование в желудке и увеличить желудочную секрецию.Это может ускорить переваривание пищи, что может снизить давление и спазмы. Гвоздика также может помочь уменьшить тошноту и рвоту.
Человек с расстройством желудка может попробовать смешивать 1 или 2 чайные ложки измельченной или измельченной гвоздики с 1 чайной ложкой меда один раз в день перед сном. При тошноте и изжоге они могут смешать гвоздику с 8 унциями кипятка, чтобы приготовить гвоздичный чай, который нужно пить медленно один или два раза в день.
12. Тмин
Семена тмина содержат активные ингредиенты, которые могут помочь:
уменьшая расстройство желудка и избыток желудочной кислоты
уменьшая газы
уменьшая воспаление кишечника
действующее как противомикробное средство
Человек с расстройством желудка можно попробовать смешать 1 или 2 чайные ложки молотого или порошкообразного тмина с едой.Кроме того, они могут добавить несколько чайных ложек семян тмина или порошка в кипящую воду, чтобы приготовить чай.
Некоторые традиционные медицинские системы предлагают жевать щепотку или две сырых семян тмина или порошка, чтобы облегчить изжогу.
Семена тмина можно приобрести в Интернете.
13. Инжир
Инжир содержит вещества, которые могут действовать как слабительные, облегчая запор и способствуя здоровому испражнению. Инжир также содержит соединения, которые могут помочь облегчить расстройство желудка.
Человек с расстройством желудка может попробовать есть цельные плоды инжира несколько раз в день, пока его симптомы не улучшатся.Кроме того, они могут попробовать заварить 1 или 2 чайные ложки листьев инжира, чтобы приготовить чай.
Однако, если люди также страдают диареей, им следует избегать употребления инжира.
14. Сок алоэ
Вещества, содержащиеся в соке алоэ, могут помочь:
уменьшая избыток кислоты в желудке
способствуя здоровому испражнению и выведению токсинов
улучшая переваривание белков
способствуя балансу пищеварительных бактерий
уменьшая воспаление
В одном исследовании исследователи обнаружили, что люди, которые ежедневно выпивали 10 миллилитров (мл) сока алоэ в течение 4 недель, избавлялись от следующих симптомов желудочно-кишечной рефлюксной болезни (ГЭРБ):
изжога
метеоризм и отрыжка
тошнота и рвота
кислотная и пищевая регургитация
15.Тысячелистник
Цветки тысячелистника содержат флавоноиды, полифенолы, лактоны, дубильные вещества и смолы, которые могут помочь снизить количество кислоты, вырабатываемой желудком. Они делают это, воздействуя на главный пищеварительный нерв, называемый блуждающим нервом. Снижение уровня кислоты в желудке может снизить вероятность изжоги и расстройства желудка.
Человек с расстройством желудка может попробовать съесть молодые листья тысячелистника сырыми в салате или приготовить во время еды. Также можно приготовить чай из тысячелистника, добавив 1 или 2 чайные ложки сушеных или измельченных листьев или цветов тысячелистника в кипящую воду.
16. Базилик
Базилик содержит вещества, снижающие газообразование, повышающие аппетит, снимающие спазмы и улучшающие пищеварение. Базилик также содержит эвгенол, который может помочь снизить количество кислоты в желудке.
Базилик также содержит большое количество линолевой кислоты, которая обладает противовоспалительными свойствами.
Человек с расстройством желудка может попробовать добавить в еду 1-2 чайные ложки сушеных листьев базилика или пару свежих листьев базилика, пока симптомы не уменьшатся.Для более быстрого результата можно смешать половину чайной ложки сушеного базилика или несколько свежих листьев с кипяченой водой и приготовить чай.
17. Солодка
Корень солодки содержит вещества, которые могут помочь уменьшить гастрит или воспаление слизистой оболочки желудка, а также воспаление, связанное с язвенной болезнью.
Человек с расстройством желудка может пить чай из корня солодки несколько раз в день, пока его симптомы не улучшатся. Чай из корня солодки широко доступен в Интернете, но его также можно приготовить дома, смешав 1 или 2 чайные ложки порошка корня солодки с кипящей водой.
18. Мята колосистая
Как и мята, мята колосовая — обычное средство от многих расстройств пищеварения, включая:
тошноту
желудочные и кишечные спазмы
желудочно-кишечные инфекции
диарею
Большинство людей считают, что самый простой способ Потреблять мяту — пить приготовленные травяные чаи, в которых мята является основным ингредиентом. В Интернете есть много таких чаев.
Обычно безопасно пить чай из мяты кудрявой несколько раз в день, пока симптомы не улучшатся.Сосание мятных конфет также может помочь уменьшить изжогу.
19. Рис
Обычный рис полезен людям с различными заболеваниями желудка. Это может помочь:
увеличение объема стула
поглощение жидкостей, которые могут содержать токсины
облегчение боли и судорог из-за высокого уровня магния и калия
Кто-то, у кого рвота или диарея, может попробовать медленно есть полстакана простого хорошо приготовленного риса. Лучше подождать хотя бы несколько часов после последнего приступа рвоты.Человек может продолжать делать это в течение 24–48 часов, пока диарея не прекратится.
Рис также входит в состав диеты BRAT, которую часто рекомендуют врачи.
20. Кокосовая вода
Кокосовая вода содержит высокий уровень калия и магния. Эти питательные вещества помогают уменьшить боль, мышечные спазмы и судороги.
Кокосовая вода также полезна для регидратации и является лучшим вариантом, чем большинство спортивных напитков, поскольку в ней также мало калорий, сахара и кислотности.
Медленное употребление до 2 стаканов кокосовой воды каждые 4–6 часов может облегчить симптомы расстройства желудка.
21. Бананы
Бананы содержат витамин B6, калий и фолиевую кислоту. Эти питательные вещества могут помочь облегчить судороги, боли и мышечные спазмы. Бананы также могут помочь, увеличивая объем жидкого стула, что облегчает диарею.
21 домашнее и натуральное средство от расстройства желудка и несварения
Каждый человек время от времени испытывает расстройство желудка и расстройство желудка или диспепсию после еды или питья. Состояние обычно не вызывает беспокойства, и часто можно лечить симптомы с помощью домашних средств.
Общие симптомы расстройства желудка и несварения желудка включают:
изжогу или кислотный рефлюкс
тошноту
вздутие живота
газ
отрыжку, иногда с горькой или неприятной на вкус жидкостью или едой
дурной
-запах или кислый запах изо рта
икота или кашель
В этой статье рассматривается 21 из самых популярных домашних средств от расстройства желудка и несварения желудка. Мы также объясняем, когда следует обратиться к врачу.
Некоторые из самых популярных домашних средств от расстройства желудка и несварения включают:
1. Питьевая вода
Организму нужна вода, чтобы эффективно переваривать и усваивать питательные вещества из продуктов и напитков. Обезвоживание затрудняет и снижает эффективность пищеварения, что увеличивает вероятность расстройства желудка.
В целом Отдел здравоохранения и медицины (HMD) рекомендует:
женщин должны выпивать около 2,7 литра (л) или 91 унцию (унцию) воды в день
мужчин должны выпивать около 3.7 л или 125 унций воды в день
Около 20 процентов этого объема приходится на продукты питания, а остальное — на напитки. Для большинства людей хорошая цифра — примерно 8 или более стаканов воды в день. Детям младшего возраста требуется немного меньше воды, чем взрослым.
Тем, у кого проблемы с пищеварением, необходимо избегать обезвоживания. Рвота и диарея могут очень быстро привести к обезвоживанию, поэтому людям с этими симптомами следует продолжать пить воду.
2. Избегайте лежания
Когда тело находится в горизонтальном положении, кислота в желудке с большей вероятностью будет двигаться назад и подниматься вверх, что может вызвать изжогу.
Людям с расстройством желудка следует избегать ложиться и ложиться спать по крайней мере в течение нескольких часов, пока оно не пройдет. Тем, кому нужно лечь, следует подпереть голову, шею и верхнюю часть груди подушками, в идеале под углом 30 градусов.
3. Имбирь
Имбирь — обычное натуральное средство от расстройства желудка и несварения желудка.
Имбирь содержит химические вещества, называемые гингеролами и шогаолами, которые могут помочь ускорить сокращение желудка. Это может ускорить перемещение продуктов, вызывающих расстройство желудка, через желудок.
Химические вещества, содержащиеся в имбире, также могут помочь уменьшить тошноту, рвоту и диарею.
Люди с расстройством желудка могут попробовать добавить имбирь в еду или выпить его как чай. Некоторые полностью натуральные имбирные эли могут содержать достаточно имбиря, чтобы успокоить расстройство желудка.
Имбирный чай можно купить в супермаркетах и в Интернете.
4. Мята
В дополнение к сладкому дыханию ментол в мяте может помочь со следующим:
предотвращает рвоту и диарею
уменьшает мышечные спазмы в кишечнике
снимает боль
Исследователи обнаружили, что мята — традиционное средство от несварения желудка, газов и диареи в Иране, Пакистане и Индии.
Сырые и вареные листья мяты подходят для употребления в пищу. Традиционно для приготовления чая часто варят листья мяты с кардамоном. Также можно измельчить листья мяты в порошок или сок и смешать их с другими чаями, напитками или продуктами. Листья мяты широко доступны в магазинах товаров для здоровья и в Интернете.
Рассасывание мятных конфет может быть еще одним способом уменьшить боль и дискомфорт при изжоге.
5. Принятие теплой ванны или использование грелки.
Тепло может расслабить напряженные мышцы и облегчить несварение желудка, поэтому теплая ванна может помочь облегчить симптомы расстройства желудка.Также может быть полезно прикладывать нагретый мешок или подушечку к животу на 20 минут или пока он не остынет.
Нагревательные мешки можно приобрести в Интернете.
6. Диета BRAT
Врачи могут рекомендовать диету BRAT людям с диареей.
BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Все эти продукты крахмалистые, поэтому они могут помочь связать продукты вместе, чтобы сделать стул более твердым. Это может уменьшить количество стула и облегчить диарею.
Поскольку эти продукты мягкие, они не содержат веществ, раздражающих желудок, горло или кишечник. Следовательно, эта диета может успокоить раздражение тканей, вызванное кислотами в рвоте.
Многие продукты в диете BRAT также богаты питательными веществами, такими как калий и магний, и могут заменить те, которые теряются при диарее и рвоте.
7. Отказ от курения и употребления алкоголя
Курение может раздражать горло, увеличивая вероятность расстройства желудка.Если человека вырвало, курение может еще больше вызвать раздражение нежных тканей, которые уже болят от желудочного сока.
Как токсин, алкоголь плохо переваривается и может вызвать повреждение печени и слизистой оболочки желудка.
Людям с расстройством желудка следует избегать курения и употребления алкоголя, пока они не почувствуют себя лучше.
8. Избегайте трудно перевариваемых продуктов
Некоторые продукты усваиваются труднее, чем другие, что увеличивает риск расстройства желудка. При расстройстве желудка следует избегать следующих продуктов:
жареных или жирных
жирных или сливочных
соленых или сильно консервированных
9.
Лайм или лимонный сок, пищевая сода и вода
Некоторые исследования показывают, что смешивание сока лайма или лимона в воде со щепоткой пищевой соды может помочь облегчить различные расстройства пищеварения.
Эта смесь производит углекислоту, которая может помочь уменьшить газообразование и расстройство желудка. Он также может улучшить секрецию печени и подвижность кишечника. Кислотность и другие питательные вещества в соке лайма или лимона могут помочь переваривать и усваивать жиры и алкоголь, нейтрализуя желчные кислоты и снижая кислотность в желудке.
В большинстве традиционных рецептов рекомендуется смешивать следующие количества:
1 столовая ложка (столовая ложка) свежего сока лимона или лайма
1 чайная ложка (чайная ложка) пищевой соды
8 унций чистой воды
10. Корица
Корица содержит несколько антиоксидантов, которые могут помочь облегчить пищеварение и снизить риск раздражения и повреждения пищеварительного тракта. Некоторые из антиоксидантов корицы включают:
эвгенол
коричный альдегид
линалоол
камфора
Другие вещества в корице могут помочь уменьшить газы, вздутие живота, спазмы и отрыжку.Они также могут помочь нейтрализовать кислотность желудка, уменьшить изжогу и расстройство желудка.
Люди с расстройством желудка могут попробовать добавить в еду 1 чайную ложку порошка корицы хорошего качества или дюйм палочки корицы. Кроме того, они могут попробовать смешать корицу с кипящей водой, чтобы приготовить чай. Делайте это два или три раза в день, чтобы облегчить расстройство желудка.
11. Гвоздика
Гвоздика содержит вещества, которые могут помочь уменьшить газообразование в желудке и увеличить желудочную секрецию.Это может ускорить переваривание пищи, что может снизить давление и спазмы. Гвоздика также может помочь уменьшить тошноту и рвоту.
Человек с расстройством желудка может попробовать смешивать 1 или 2 чайные ложки измельченной или измельченной гвоздики с 1 чайной ложкой меда один раз в день перед сном. При тошноте и изжоге они могут смешать гвоздику с 8 унциями кипятка, чтобы приготовить гвоздичный чай, который нужно пить медленно один или два раза в день.
12. Тмин
Семена тмина содержат активные ингредиенты, которые могут помочь:
уменьшая расстройство желудка и избыток желудочной кислоты
уменьшая газы
уменьшая воспаление кишечника
действующее как противомикробное средство
Человек с расстройством желудка можно попробовать смешать 1 или 2 чайные ложки молотого или порошкообразного тмина с едой.Кроме того, они могут добавить несколько чайных ложек семян тмина или порошка в кипящую воду, чтобы приготовить чай.
Некоторые традиционные медицинские системы предлагают жевать щепотку или две сырых семян тмина или порошка, чтобы облегчить изжогу.
Семена тмина можно приобрести в Интернете.
13. Инжир
Инжир содержит вещества, которые могут действовать как слабительные, облегчая запор и способствуя здоровому испражнению. Инжир также содержит соединения, которые могут помочь облегчить расстройство желудка.
Человек с расстройством желудка может попробовать есть цельные плоды инжира несколько раз в день, пока его симптомы не улучшатся.Кроме того, они могут попробовать заварить 1 или 2 чайные ложки листьев инжира, чтобы приготовить чай.
Однако, если люди также страдают диареей, им следует избегать употребления инжира.
14. Сок алоэ
Вещества, содержащиеся в соке алоэ, могут помочь:
уменьшая избыток кислоты в желудке
способствуя здоровому испражнению и выведению токсинов
улучшая переваривание белков
способствуя балансу пищеварительных бактерий
уменьшая воспаление
В одном исследовании исследователи обнаружили, что люди, которые ежедневно выпивали 10 миллилитров (мл) сока алоэ в течение 4 недель, избавлялись от следующих симптомов желудочно-кишечной рефлюксной болезни (ГЭРБ):
изжога
метеоризм и отрыжка
тошнота и рвота
кислотная и пищевая регургитация
15.
Тысячелистник
Цветки тысячелистника содержат флавоноиды, полифенолы, лактоны, дубильные вещества и смолы, которые могут помочь снизить количество кислоты, вырабатываемой желудком. Они делают это, воздействуя на главный пищеварительный нерв, называемый блуждающим нервом. Снижение уровня кислоты в желудке может снизить вероятность изжоги и расстройства желудка.
Человек с расстройством желудка может попробовать съесть молодые листья тысячелистника сырыми в салате или приготовить во время еды. Также можно приготовить чай из тысячелистника, добавив 1 или 2 чайные ложки сушеных или измельченных листьев или цветов тысячелистника в кипящую воду.
16. Базилик
Базилик содержит вещества, снижающие газообразование, повышающие аппетит, снимающие спазмы и улучшающие пищеварение. Базилик также содержит эвгенол, который может помочь снизить количество кислоты в желудке.
Базилик также содержит большое количество линолевой кислоты, которая обладает противовоспалительными свойствами.
Человек с расстройством желудка может попробовать добавить в еду 1-2 чайные ложки сушеных листьев базилика или пару свежих листьев базилика, пока симптомы не уменьшатся.Для более быстрого результата можно смешать половину чайной ложки сушеного базилика или несколько свежих листьев с кипяченой водой и приготовить чай.
17. Солодка
Корень солодки содержит вещества, которые могут помочь уменьшить гастрит или воспаление слизистой оболочки желудка, а также воспаление, связанное с язвенной болезнью.
Человек с расстройством желудка может пить чай из корня солодки несколько раз в день, пока его симптомы не улучшатся. Чай из корня солодки широко доступен в Интернете, но его также можно приготовить дома, смешав 1 или 2 чайные ложки порошка корня солодки с кипящей водой.
18. Мята колосистая
Как и мята, мята колосовая — обычное средство от многих расстройств пищеварения, включая:
тошноту
желудочные и кишечные спазмы
желудочно-кишечные инфекции
диарею
Большинство людей считают, что самый простой способ Потреблять мяту — пить приготовленные травяные чаи, в которых мята является основным ингредиентом. В Интернете есть много таких чаев.
Обычно безопасно пить чай из мяты кудрявой несколько раз в день, пока симптомы не улучшатся.Сосание мятных конфет также может помочь уменьшить изжогу.
19. Рис
Обычный рис полезен людям с различными заболеваниями желудка. Это может помочь:
увеличение объема стула
поглощение жидкостей, которые могут содержать токсины
облегчение боли и судорог из-за высокого уровня магния и калия
Кто-то, у кого рвота или диарея, может попробовать медленно есть полстакана простого хорошо приготовленного риса. Лучше подождать хотя бы несколько часов после последнего приступа рвоты.Человек может продолжать делать это в течение 24–48 часов, пока диарея не прекратится.
Рис также входит в состав диеты BRAT, которую часто рекомендуют врачи.
20. Кокосовая вода
Кокосовая вода содержит высокий уровень калия и магния. Эти питательные вещества помогают уменьшить боль, мышечные спазмы и судороги.
Кокосовая вода также полезна для регидратации и является лучшим вариантом, чем большинство спортивных напитков, поскольку в ней также мало калорий, сахара и кислотности.
Медленное употребление до 2 стаканов кокосовой воды каждые 4–6 часов может облегчить симптомы расстройства желудка.
21. Бананы
Бананы содержат витамин B6, калий и фолиевую кислоту. Эти питательные вещества могут помочь облегчить судороги, боли и мышечные спазмы. Бананы также могут помочь, увеличивая объем жидкого стула, что облегчает диарею.
Расстройство желудка, симптомы, причины, лечение, диагностика
Обзор
Что такое гастрит?
Ваш желудок имеет защитную слизистую оболочку, называемую слизистой оболочкой.Эта подкладка защищает ваш желудок от сильной желудочной кислоты, которая переваривает пищу. Когда что-то повреждает или ослабляет эту защитную оболочку, слизистая оболочка воспаляется, вызывая гастрит. Тип бактерий, называемый Helicobacter pylori (H. pylori), является наиболее частой бактериальной причиной гастрита.
В чем разница между гастритом и несварением желудка?
Симптомы гастрита могут имитировать симптомы несварения желудка. Несварение — это боль или дискомфорт в желудке, связанные с затруднением переваривания пищи.Это может быть ощущение жжения между нижними ребрами. Вы можете услышать несварение желудка, которое в медицине называют диспепсией.
Насколько распространен гастрит?
Острый (внезапный) гастрит поражает примерно 8 человек из 1000. Хронический длительный гастрит встречается реже. Им страдают примерно 2 человека из 10 000.
Кто может заболеть гастритом?
Риск развития гастрита повышается с возрастом. У пожилых людей слизистая оболочка желудка тоньше, кровообращение снижено, а процессы восстановления слизистой оболочки замедляются.Пожилые люди также чаще принимают лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые могут вызвать гастрит. Около двух третей населения мира инфицировано H. pylori . К счастью, в Соединенных Штатах это встречается реже. В Соединенных Штатах, H. pylori чаще встречается у пожилых людей и групп с более низким социально-экономическим статусом.
Какие бывают типы гастрита?
Есть два основных типа гастрита:
Эрозивный (реактивный): Эрозивный гастрит вызывает как воспаление, так и эрозию (стирание) слизистой оболочки желудка.Это состояние также известно как реактивный гастрит. Причины включают алкоголь, курение, НПВП, кортикостероиды, вирусные или бактериальные инфекции и стресс от болезней или травм.
Неэрозионный: Воспаление слизистой оболочки желудка без эрозии или повреждения слизистой оболочки желудка.
Симптомы и причины
Что вызывает гастрит?
Гастрит возникает, когда что-то повреждает или ослабляет слизистую оболочку желудка. Проблема может быть вызвана разными вещами, в том числе:
Злоупотребление алкоголем: Хроническое употребление алкоголя может раздражать и разрушать слизистую оболочку желудка.
Аутоиммунное заболевание: У некоторых людей иммунная система атакует здоровые клетки слизистой оболочки желудка.
Бактериальная инфекция: Бактерии H. pylori являются основной причиной хронического гастрита и язвенной болезни (язвы желудка). Бактерии разрушают защитную оболочку желудка и вызывают воспаление.
Рефлюкс желчи: Печень вырабатывает желчь, которая помогает вам переваривать жирную пищу. «Рефлюкс» означает обратное течение. Рефлюкс желчи возникает, когда желчь возвращается в желудок, а не проходит через тонкий кишечник.
Лекарства: Постоянное употребление нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) или кортикостероидов для лечения хронической боли может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка.
Физический стресс: Гастрит может развиться внезапным тяжелым заболеванием или травмой.Часто гастрит развивается даже после травмы, не затрагивающей желудок. Две частые причины — тяжелые ожоги и травмы головного мозга.
Какие симптомы гастрита?
Многие люди с гастритом не имеют симптомов. Люди, у которых есть симптомы, часто принимают их за несварение желудка. Другие признаки гастрита включают:
Заразен ли гастрит?
Гастрит не заразен, но бактерии H. pylori могут быть заразными через фекально-оральный путь.Хорошее мытье рук перед тем, как обращаться с пищевыми продуктами, и надлежащая санитария (канализация и водоснабжение) являются первой линией защиты от распространения. У многих людей может развиться гастрит после заражения бактериями H. pylori .
Диагностика и тесты
Как диагностируется гастрит?
Ваш лечащий врач спросит о ваших симптомах и анамнезе и проведет медицинский осмотр. Ваш провайдер также может заказать один или несколько из следующих тестов:
Дыхательный тест: Во время дыхательного теста H. pylori вы проглатываете капсулу или жидкость, содержащую мочевину, безвредный радиоактивный материал. Затем вы выдыхаете в мешок, похожий на воздушный шар. H. pylori бактерии превращают мочевину в диоксид углерода. Если у вас есть бактерии, дыхательный тест покажет увеличение содержания углекислого газа.
Анализ крови: Анализ крови проверяет титры антител, которые борются с H.pylori бактерии.
Тест стула: Этот тест проверяет наличие бактерий H. pylori в стуле (фекалиях).
Верхняя эндоскопия: Ваш врач использует эндоскоп (длинную тонкую трубку с прикрепленной камерой), чтобы увидеть ваш желудок. Врач вводит зонд через пищевод, который соединяет ваш рот с желудком. Процедура верхней эндоскопии позволяет вашему врачу исследовать слизистую оболочку желудка. Вы также можете взять образец ткани (биопсию) из слизистой оболочки желудка для проверки на наличие инфекции.
Обследование верхних отделов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ): Во время обследования верхних отделов желудочно-кишечного тракта вы проглатываете меловое вещество, называемое барием. Жидкость покрывает слизистую оболочку желудка, обеспечивая более подробные рентгеновские снимки.
Ведение и лечение
Как лечится гастрит?
Лечение гастрита зависит от причины.Некоторые лекарства убивают бактерии, а другие облегчают симптомы расстройства желудка. Ваш лечащий врач может порекомендовать:
Антибиотики: Антибиотики могут лечить бактериальную инфекцию. Возможно, вам придется принимать более одного типа антибиотиков в течение нескольких недель.
Антациды: Лекарства на основе карбоната кальция уменьшают воздействие кислоты на желудок. Они могут помочь снять воспаление. Антациды, такие как Tums® и Rolaids®, также лечат изжогу.
Блокаторы гистамина (h3): Циметидин (Тагамет®), ранитидин (Зантак®) и аналогичные препараты снижают выработку желудочной кислоты.
Ингибиторы протонной помпы: Эти лекарства, такие как омепразол (Prilosec®) и эзомепразол (Nexium®), уменьшают количество кислоты, вырабатываемой вашим желудком. Ингибиторы протонной помпы также лечат язву желудка и гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ).
Какие осложнения при гастрите?
При отсутствии лечения гастрит может привести к серьезным проблемам, например:
Анемия: H. pylori может вызвать гастрит или язву желудка (язвы в желудке).кровотечение, что снижает уровень эритроцитов (это называется анемией).
Пагубная анемия: Аутоиммунный гастрит может повлиять на то, как ваш организм усваивает витамин B12. Вы рискуете заболеть пагубной анемией, если не получаете достаточного количества B12 для выработки здоровых эритроцитов.
Перитонит: Гастрит может усугубить язву желудка. Язвы, прорвавшиеся через стенку желудка, могут привести к попаданию содержимого желудка в брюшную полость. Этот разрыв может распространять бактерии, вызывая опасную инфекцию, называемую бактериальной транслокацией или перитонитом.Это также может привести к широко распространенному воспалению, называемому сепсисом. Сепсис может быть смертельным.
Рак желудка: Гастрит, вызванный H. pylori , и аутоиммунное заболевание могут вызывать разрастания слизистой оболочки желудка. Эти наросты увеличивают риск рака желудка.
Профилактика
Как предотвратить гастрит?
H. pylori — одна из основных причин гастрита, но большинство людей не знают, что они инфицированы. Бактерии легко передаются. Вы можете снизить риск заражения, соблюдая правила гигиены, включая мытье рук.
Вы также можете принять меры, чтобы свести к минимуму несварение желудка и изжогу. Эти состояния связаны с гастритом. Профилактические меры включают:
Избегайте жирной, жареной, острой или кислой пищи.
Сокращение употребления кофеина.
Ешьте небольшими порциями в течение дня.
Управление стрессом.
Не принимаю НПВП.
Снижение потребления алкоголя.
Не лежать в течение 2–3 часов после еды.
Перспективы / Прогноз
Каков прогноз (перспективы) для людей с гастритом?
В большинстве случаев гастрит быстро проходит после лечения.У большинства людей лекарства снимают гастрит. Ваш лечащий врач порекомендует наиболее подходящее лечение в зависимости от причины гастрита. Антациды снижают кислотность желудка, а антибиотики устраняют бактериальные инфекции. Вы также можете внести изменения, например уменьшить потребление алкоголя и справиться с болью без НПВП.
Жить с
Когда мне позвонить врачу?
Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:
Кровь в стуле (фекалиях).
Кровавая рвота.
Сильная слабость или утомляемость, которые могут указывать на анемию.
Неконтролируемая ГЭРБ.
Необъяснимая потеря веса.
Признаки повторяющегося (возвращающегося) гастрита.
Какие вопросы я должен задать своему врачу?
Если у вас гастрит, вы можете спросить своего врача:
Почему я заболел гастритом?
Следует ли мне пройти тестирование на H. pylori ?
Следует ли мне сдавать анализы на анемию?
Могу ли я снова заболеть гастритом?
Что я могу предпринять, чтобы не заболеть гастритом снова?
Следует ли мне вносить какие-либо изменения в диету?
Каких лекарств или добавок мне следует избегать?
Мне нужно отказаться от алкоголя?
Стоит ли обращать внимание на признаки осложнений?
Записка из клиники Кливленда
Гастрит — распространенное, но обычно излечимое заболевание.Вы можете быть удивлены, узнав, что ваше несварение желудка на самом деле вызвано гастритом. У некоторых людей с гастритом нет никаких симптомов. Тесты могут помочь вашему лечащему врачу определить причину гастрита. Это позволяет получить соответствующее лечение.
Гастрит — канал лучшего здоровья
Гастрит — это воспаление (раздражение) слизистой оболочки желудка. Это может быть вызвано многими факторами, включая инфекцию, алкоголь, определенные лекарства, а также некоторые аллергические и иммунные состояния.Гастрит может быть острым (с тяжелыми приступами продолжительностью один-два дня) или хроническим (с длительной потерей аппетита или тошнотой). Во многих случаях гастрит протекает бессимптомно.
Некоторые формы, включая хронический атрофический гастрит, связаны с повышенным риском рака желудка. Варианты лечения включают избегание воздействия известных раздражителей и прием лекарств для уменьшения количества желудочного сока.
Симптомы гастрита

Во многих случаях гастрит протекает бессимптомно.Общие симптомы могут включать:
потеря аппетита
боль в верхней части живота прямо под ребрами
тошнота или несварение
икота
рвота
рвота
кровь в кишечнике действия, если слизистая оболочка желудка изъязвление (стул становится черным и называется мелена)
потеря веса.
Желудок

Желудок — это орган пищеварительной системы, расположенный в брюшной полости чуть ниже ребер.Проглоченная пища смешивается с желудочным соком, содержащим ферменты и соляную кислоту. Выстилка желудка, называемая эпителием, состоит из множества складок. Эпителий покрыт слизью (слизистой оболочкой желудка), выделяемой специальными железами. В этой подкладке возникает воспаление, вызванное гастритом.
Причины гастрита

Гастрит может быть вызван множеством различных факторов, включая:
лекарства, такие как аспирин и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
инфекция бактериями Helicobacter pylori , организмом, ответственным за большинство язв желудка и двенадцатиперстной кишки
алкоголь
длительная рвота
перепроизводство желудочного сока, что является стрессовой реакцией у некоторых людей
обратный отток желчи из тонкой кишки (двенадцатиперстной кишки)
некоторые аллергические и иммунные состояния — для Например, злокачественная анемия
облучение.
Диагностика гастрита

Диагностика гастрита включает множество тестов, в том числе:
Эндоскопия — тонкая гибкая трубка вводится по пищеводу в желудок. Эндоскоп оснащен небольшой камерой, чтобы врач мог осмотреть слизистую оболочку желудка. Если слизистая желудка покраснела, это может указывать на гастрит. Для подтверждения необходима биопсия.
Биопсия — небольшие образцы тканей берутся во время эндоскопии и тестируются в лаборатории.Патолог будет искать изменения, в том числе наличие воспалительных клеток и повреждение эпителия.
Лечение гастрита

Лечение гастрита может включать:
Выявление причины — после выявления причины можно предпринять шаги, чтобы избежать воздействия. Например, если алкоголь вызывает воспаление, вы можете воздержаться от употребления алкоголя или уменьшить его количество. Противовоспалительные препараты, принимаемые для лечения других состояний, возможно, необходимо отменить или заменить альтернативными.
Лекарство — выпускаются таблетки для снижения содержания кислоты в желудочном соке. Возможно, вам придется принимать эти лекарства в течение нескольких недель или месяцев, в зависимости от вашей ситуации.
Модификации диеты — например, ограничение или отказ от алкоголя и кофеина, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка.
Нет лечения — часто гастрит обнаруживается случайно во время эндоскопии. Если Helicobacter pylori отсутствует, и при биопсии нет других признаков, обычно нет необходимости лечить гастрит.
Инфекция Helicobacter pylori

Бактерия Helicobacter pylori вызывает гастрит, а также вызывает большинство пептических язв. Язвенная болезнь — это отверстие в слизистой оболочке желудка, двенадцатиперстной кишки или пищевода. Бактерия Helicobacter pylori считается причиной расстройства желудка и способствует развитию рака желудка.
Микробы живут в слизистой оболочке желудка, а производимые ими химические вещества вызывают раздражение и воспаление.Диагностика включает специальный дыхательный тест для проверки газообразных побочных продуктов бактерий. Лечение включает комбинацию различных антибиотиков с последующими тестами на дыхание, чтобы убедиться, что лекарство подействовало.
Куда обратиться за помощью
Ваш врач
ДЕТСКАЯ МЕДСЕСТРА Тел. 1300 60 60 24 — для получения медицинской информации и консультации (24 часа, 7 дней)
Гастроэнтеролог
Что следует помнить
Гастрит — это воспаление (раздражение) слизистой оболочки желудка.
Общие причины включают инфекции, противовоспалительные препараты и алкоголь.
Варианты лечения включают избегание воздействия известных раздражителей и прием лекарств для уменьшения количества желудочного сока.
5 эффективных домашних средств от гастрита: естественное облегчение жгучей боли
Вы когда-нибудь чувствовали жжение в животе, которое буквально заставляет ползать до тех пор, пока боль не утихнет? Если да, возможно, вам доставляет дискомфорт гастрит. Лично у меня были тяжелые случаи гастрита, когда мне было трудно даже отдышаться из-за воспаления в желудке.Позже я обнаружил, что причиной этой агонии было то, что я много ел острой пищи. Существует множество привычек питания и образа жизни, которые вызывают гастрит, такие как употребление слишком большого количества алкоголя, курение, экстремальный стресс, длительное использование аспирина и безрецептурных обезболивающих и жаропонижающих препаратов, а также бактериальные инфекции, такие как Helicobacter pylori. Большинство из нас имеет привычку отмахиваться от любой болезни, не думая, что она может стать серьезной в ближайшие дни. Вы должны помнить, что легкая случайная боль может превратиться в полноценную язву или даже повысить риск рака желудка.Поэтому всегда не забывайте проконсультироваться с врачом и пройти быстрое обследование, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем.
_{Гастрит — это воспаление, раздражение или эрозия внутренней оболочки желудка.}

Что такое гастрит?
Гастрит — это воспаление, раздражение или эрозия внутренней оболочки желудка, известной как слизистая оболочка желудка. Это может произойти внезапно (остро) и длиться один или три дня, или оно может быть хроническим, продолжающимся несколько дней или недель.Чаще всего термин «гастрит» неправильно используется для обозначения множества различных проблем верхней части живота, но истинный гастрит относится к воспаленной слизистой оболочке желудка. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Scholars Journal of Applied Medical Studies , Заболеваемость гастритом в Индии составляет примерно 3 из 869, то есть около 12,25 614 человек, страдающих гастритом, из общего числа 1,06,50,70,607 населения. Симптомами гастрита могут быть потеря аппетита, тошнота, рвота, головная боль, головокружение, изжога, беспокойство, вздутие живота, неприятный привкус во рту, неприятный запах изо рта и т. Д.Итак, если у вас есть какие-либо из этих похожих симптомов, и прием таблеток «пудины» или антацида вам не поможет.
Вот несколько простых, но эффективных домашних средств от гастрита:

1. Заморозить Возьмите стакан ледяной воды, положите две столовые ложки сахара, хорошенько размешайте и проглотите. При необходимости повторите процесс. Это средство — быстрое решение, и мне больше всего нравится. Стакан ледяной воды помогает стабилизировать жидкости в организме. Считается, что холодная вода успокаивает горло и жжение в груди.Поэтому выпейте полный стакан холодной воды и совершите небольшую прогулку. Кислота, поднимающаяся к горлу, будет медленно утихать. (Также читайте: 12 удивительных домашних средств от кислотности)
_{Стеклянная ледяная вода помогает стабилизировать жидкости тела}

2. Ничего подобного кокосу Возьмите нежную зеленую кокосовую воду и продолжайте пить ее, пока боль не утихнет, и вы также можете взять в привычку пить ее каждый день. Но убедитесь, что кокосовая вода не острая, так как это может вызвать кислотный рефлюкс.Кокосовая вода богата клетчаткой, поэтому помогает пищеварению и предотвращает повторное возникновение кислотности. Кроме того, кокосовая вода, как известно, охлаждает слизистую оболочку желудка, что еще больше снижает ощущение жжения. (Читайте также: Как лечить кислотный рефлюкс: 4 лучших домашних средства от сердечного ожога)
_{Кокосовая вода способствует пищеварению.}
3. Ginger It Up Имбирь обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить раздражение внутренней оболочки желудка.Вы можете жевать большой палец имбиря и запивать его водой или кипятить молоко и воду в соотношении 1: 5 с имбирем и пить. Еще одно быстрое решение проблемы имбиря — это взять щепотку имбирного порошка, каменной соли и асафетиды в чашку с теплой водой, чтобы вызвать немедленное облегчение. антибактериальные и противовоспалительные свойства.

4. Глоток ромашки Ромашковый чай успокаивает стенки кишечника, снимает внезапные боли и помогает выводить газы.Вы можете добавить одну-две чайные ложки сушеных цветков ромашки в чашку с горячей водой, накрыть ее и дать настояться в течение пяти или более минут. Вы можете пить этот чай несколько раз в день, так как он помогает улучшить гастрит в долгосрочной перспективе. (Также прочтите: 7 советов, которые помогут вам бороться с кислотностью этим летом)
_{Ромашковый чай облегчает внезапные боли и помогает выводить газы.}

5. Папайя полностью Доктор Рупали Дутта, главный диетолог SmartCooky, говорит: «Измельченная сырая папайя действительно полезна, если вы страдаете от воспаления желудка.Вы также можете добавить в него несколько капель лимонного сока. Не беспокойтесь о том, что лимонный сок является лимонной кислотой, несколько капель не повредят вашему здоровью ». (Читайте также: 7 удивительных домашних средств от несварения желудка)
_{Сырая папайя полезна при воспалении желудка.}
6. Пищевая сода и вода
Пищевая сода действует как антацид и снижает уровень кислоты в желудке. Возьмите одну чайную ложку пищевой соды на стакан воды. Все, что вам нужно сделать, это размешать пищевую соду в воде, пока смесь не станет мутной.Выпей это. Пейте по мере необходимости.
7. Капустный сок
Капуста богата витамином U, который, как известно, излечивает язву. Витамин U может за несколько дней заживить слизистую оболочку желудка и избавиться от гастрита. Все, что вам нужно сделать, это разрезать капусту на кусочки и выдавить сок с помощью соковыжималки. Извлеките чашку свежего сока капусты и выпейте.
Можно добавить немного моркови и сельдерея, чтобы сделать его еще полезнее и вкуснее.
Итак, теперь вы знаете, что делать, если вас беспокоит гастрит или связанные с ним проблемы.
Природные средства от расстройства желудка
Будь то насекомое, пищевая чувствительность, стресс или что-то еще, что вас беспокоит, когда вы чувствуете тошноту в желудке, вы хотите просто: быстро избавиться от него. Эти девять средств от боли в животе приходят на помощь. Все они родом из природы, легкодоступны и недороги.
Неважно, какова первопричина — ошибка, пищевая чувствительность, желудочный грипп, стресс, пищевая аллергия, запор, утреннее недомогание или что-то еще, что вас беспокоит — когда у вас расстройство желудка, вы хотите, чтобы он перестал болеть и быстрый.Хотя не существует серебряной пули, способной остановить боль в животе, есть несколько успокаивающих продуктов и натуральных средств, которые помогут при расстройстве желудка.
Все девять из них недороги, и, скорее всего, вы либо храните большую часть этих предметов на своей кухне, либо легко можете использовать эти методы, как только они вам понадобятся.
1. Стрельба из яблочного уксуса, смешанного с водой
Яблочный уксус (ACV) — один из прекрасных нейтрализаторов. Яблочный уксус, произведенный путем ферментации сахара из яблок, повышает щелочность и, в свою очередь, снимает тошноту.Он также может уменьшить газы и вздутие живота и уменьшить изжогу.
Смешайте столовую ложку яблочного уксуса с водой комнатной температуры. Если вы не переносите кислый вкус, используйте меньше воды, зажмите нос, чтобы не почувствовать вкус, и выпустите смесь через несколько секунд. Если вам нравится аромат, используйте больше воды и пейте ее на досуге.
2. Пейте сок алоэ вера
Сок алоэ вера помогает при расстройстве пищеварения, изжоге, запоре и других проблемах с желудком. Попробуйте выпивать 2 унции за раз — до 8 унций в день — и посмотрите, как на это отреагирует ваше тело.Поскольку сок алоэ вера является натуральным слабительным , чрезмерное употребление алкоголя может заставить вас чаще ходить в туалет.
3. Выпейте чай с имбирем или мятой.
Имбирь и мята перечная являются одними из лучших продуктов при расстройстве желудка и могут помочь облегчить симптомы тошноты, утреннего недомогания и дискомфорта в животе. обзор шести исследований 500 беременных женщин показал, что ежедневное употребление 1 грамма свежего имбиря было связано с в пять раз меньшим количеством тошноты и рвоты во время беременности. Исследователи обнаружили, что мята перечная расслабляет мышцы пищеварительного тракта и, следовательно, уменьшает тяжесть спазмов кишечных мышц, которые могут вызвать боль в животе и диарею, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника, который является хроническим заболеванием кишечника, которое может вызывать боль в желудке. , вздутие живота, диарея и запор.
Вы можете добавлять свежий имбирь или мяту в различные рецепты или пить их в травяных чаях. Купите предварительно приготовленные чайные пакетики и замочите их в горячей воде.Или, чтобы приготовить домашний чай со свежими травами, погрузите несколько кусочков корня имбиря или несколько веточек мяты в 8 унций кипящей воды на две-пять минут. Если вы хотите получить дополнительные масла из трав, пока чай заваривается, нажмите на них мутитель — инструмент, который используется для высвобождения ароматов.
4. Примените тепло или примите теплую ванну
Приложите тепло к животу или погрузитесь в теплую воду (также известная как гидротерапия ), чтобы улучшить кровообращение и расслабить мышцы, чтобы уменьшить стеснение или судороги.Используйте теплое полотенце или компресс, пригодный для использования в микроволновой печи — либо купленный в магазине, либо , который можно сделать самостоятельно , набив чистый носок или наволочку сырым рисом — и поставьте в микроволновую печь на минуту или две. Если вы принимаете теплую ванну, добавьте в воду 1-2 стакана английской соли и оставайтесь в ванне на 15-20 минут, чтобы снять воспаление.
5. Ешьте фенхель
Фенхель, цветущее растение из семейства морковных, поддерживает пищеварение , а уменьшает газы, вздутие живота, спазмы и тошноту от расстройства желудка.Овощ имеет сладкий аромат аниса или лакрицы. Он произрастает на берегу Средиземного моря, но его выращивают по всему миру, и его можно найти в большинстве продуктовых магазинов. Ешьте его сырым, запекайте в духовке, замачивайте в кипящей воде, чтобы получился чай , или хрустите семенами фенхеля.
Готовы взять под контроль свое здоровье? Загрузите приложение Chopra для персонализированного руководства по самочувствию, к которому вы можете получить доступ где угодно.
6. Будьте уверены, что вы гидратированы
Обезвоживание ухудшает пищеварение, делая его более трудным и менее эффективным, что может вызвать спазмы желудка и тошноту .Гидратация важна для здоровья в целом. Если вы испытываете расстройство желудка во время или после упражнений или у вас заболевание, вызывающее рвоту, особенно важно пить больше воды или напитков, содержащих электролиты — натрий, калий, хлорид, кальций, магний и фосфат.
Кокосовая вода, естественная альтернатива искусственным электролитным напиткам, с высоким содержанием калия, а также содержит натрий, магний, фосфор и витамин С. Вы также можете приготовить собственный напиток для регидратации дома, добавив 1 чайную ложку морской соли. и 4 чайные ложки органического тростникового сахара на 1 литр воды.Морская соль богата электролитами и микроэлементами, а сахар — это простой углевод, который способствует быстрому усвоению электролитов.
Хотя некоторые говорят, что вам следует выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день, на самом деле нет универсального правила, когда речь идет о гидратации. Людям, которые более активны, может потребоваться больше пить. Людям с заболеваниями щитовидной железы или с проблемами почек, печени или сердца может потребоваться меньше пить. Важно работать со своим врачом, чтобы понять, сколько воды вам нужно каждый день.
7. Массажируйте живот во время глубокого вдоха
Сокращение мышц и запор могут вызвать спазмы желудка. Слегка массируйте живот, чтобы улучшить кровообращение и ускорить выведение. Во время массажа сосредоточьтесь на болезненных участках живота и старайтесь не давить и не тереть слишком сильно. Вдохните через нос и выдохните через рот, чтобы расслабить мышцы живота и увести разум от боли. Исследование , опубликованное в American Journal of Gastroenterology , показало, что глубокое дыхание может облегчить кислотный рефлюкс.
8. Пейте пищевую соду в воде
Основным ингредиентом многих безрецептурных антацидов является бикарбонат натрия , более известный как пищевая сода. Если у вас несварение желудка или тошнота, легко и недорого приготовить дома собственное антацидное средство, которое нейтрализует pH-баланс в организме. Просто смешайте 1/2 чайной ложки пищевой соды с 4 унциями теплой воды и медленно выпейте раствор как естественное средство от расстройства желудка.
9.Практикуйте методы снижения стресса
Биохимические и гормональные изменения, возникающие в результате эмоционального стресса, могут негативно повлиять на здоровье пищеварительной системы. Когда вы находитесь в легком стрессе, вызванном тревогой, вы можете сообщать о том, что у вас «ямка в кишечнике» или «бабочки в животе». При более сильном стрессе у вас могут возникнуть расстройство желудка, запор, вздутие живота, газы, диарея, тошнота и рвота. Хронический стресс может способствовать возникновению или ухудшению более серьезных проблем с пищеварением, таких как воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона и язвенный колит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, синдром раздраженного кишечника и язва желудка.
Чтобы облегчить или даже предотвратить проблемы с желудком, сделайте все возможное, чтобы справиться со стрессом с помощью любой из техник снятия стресса, которые лучше всего подходят вам : упражнения, растяжка, медитация, времяпрепровождение на свежем воздухе, занятия творчеством или глубокое дыхание.