Личная гигиена это что: Личная гигиена — урок. Окружающий мир, 2 класс.

Минутка здоровья «Моя личная гигиена» — МКОУ СОШ №10 х.Перевальный

От Директор 24.07.2020Дистанционный лагерь «Школа интересных наук»

Цель: показать важность и необходимость соблюдения правил личной гигиены; привить бережное отношение к своему здоровью.

Здравствуйте, дорогие ребята! Говорить друг другу ЗДРАВСТВУЙ – это, значит, желать здоровья. Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Здоровье не купишь за деньги. Ребята, а что значит – быть здоровым? (ответы детей). Сегодня мы с вами поговорим о том, как помочь нашему организму и никогда не болеть.

Грязь и неряшливость в одежде – это пренебрежение к своему здоровью. Грязнулями бывают, как правило, ленивы люди. Ленивые школьники плохо учатся, не любят чисто писать в тетрадях, скучают на уроках, не читают книги. Они не любят трудиться, помогать родителям в домашних делах.

Личная гигиена – это уход за своим телом и содержание его в чистоте.

Гигиена тела – это неотъемлемая часть человеческого здоровья. Если не ухаживать за собой, то красота увядает, а здоровье портиться. Что же подразумевается под гигиеной тела? Прежде всего, она заключается в уходе за волосами, лицом, состоянием полости рта, за руками, ногами, ногтями и всего тела, в общем.

Главное, с чего следует начинать личную гигиену тела, так это ежедневно принимать душ. Не обязательно каждый раз использовать мочалку и гель для душа или мыло, важно, чтобы кожа дышала, поэтому, достаточно всего лишь сполоснуться. К тому же, частое применение моющих средств может высушить кожу.

Уход за кожей лица имеет не маловажное значение. Лучше всего утром умываться обычной проточной водой, но она не должна быть горячей. Горячая вода вызывает расширение пор, а для жирной кожи чревата появлением жирного блеска и образованием воспалений в виде угрей.

Кожа рук и ног входит в гигиену тела, и она нуждается в не меньшем уходе, чем кожа лица.   Под ногтями часто скапливается грязь и микробы, поэтому, им необходимо уделять внимание.  Руки следует мыть перед едой, после посещения туалета, общественных мест. Ноги достаточно мыть перед сном, во время принятия душа.

Волосы требуют личной гигиены не меньше, чем другие части тела. Если не следить за своей шевелюрой, вовремя не мыть и не ухаживать, можно навсегда потерять их красоту. Голову следует мыть по мере загрязнения и в зависимости от типа волос. Не надо мыть голову горячей водой, особенно волосы, склонные к жирности. Эффект будет тот же, если умывать лицо такой водой – появиться жирный блеск.

Пройдя по данной ссылке, вы сможете просмотреть видео «Личная гигиена».

Начальник лагеря О.Ю.Дьяченко

 

Здоровый образ жизни | ОГБУЗ ОБ№2

Усть-Ордынский филиал ТФОМС Иркутской области предлагает Вам предлагает информацию о здоровом образе жизни.

Здоровый образ жизни — это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого человека от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

По определению Всемирной организации здравоохранения «здоровье — это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Известно, что наше здоровье на 10% определяют наши гены, на 20% окружающая среда, в которой мы живём, ещё 10% уровень медицинского обслуживания, а остальные 60% зависит от здорового образа жизни.

Последнее включает в себя следующие основные элементы: рациональный режим труда и отдыха, рациональное питание, оптимальный двигательный режим, закаливание, личную гигиена, искоренение вредных привычек и стресс.

• Рациональный режим труда и отдыха — это рациональное чередование физического труда и умственной работы, трудовой активности и отдыха — все это залог хорошего самочувствия, высокой работоспособности. Существенным компонентом отдыха в течение суток является сон с выработанным правильным ритмом, сон взрослого человека должен длиться не менее 7-8 часов.
• Рациональное питание — чрезвычайно важно для здоровья. Питание должно быть полноценным, т.е. содержать достаточное количество углеводов (50-75%) за счёт каш, овощей, макаронных изделий; достаточное количество белка (10-15%) как растительного, так и животного происхождения; жиров (15-30%) так же растительного и животного происхождения.

Правильное питание — это залог Вашего здоровья и активного долголетия.

• Двигательная активность- важнейшее условие здорового образа жизни и поддержания нормального веса человека. В современном мире люди склонны мало двигаться. Лица с достаточным уровнем физической подготовки реже страдают хроническими заболеваниями. Наоборот, лица, которые ведут сидячий образ жизни, склонны к ожирению и приобретению многих хронических заболеваний. Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни, 70 ступенек сжигают 28 калорий.
• Закаливание —
  это повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Закаливание должно быть постоянным и последовательным, им следует заниматься ежедневно.

К методам закаливания относят также ходьбу босиком, сначала в квартире по полу, затем в мае-сентябре по земле, сочетая её с холодными ножными ваннами (температура воды 18-10°С).

• Личная гигиена — это гигиена режима личной жизни и быта, труда и отдыха человека, элемент здорового образа жизни и он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви.
• Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).

При курении простуда и кашель чаще приводят к осложнениям. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, — около половины достаётся тем, кто находится рядом с ним. В семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека. Изменение психики, возникающее при эпизодическом приёме алкоголя (возбуждённость, подавленность и т.д.) обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.

• Профилактика стресса, положительный эмоциональный настрой- научитесь расслабляться, представляя себе какой-нибудь приятный пейзаж. 30 минут в день достаточно для повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям. Если Вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему.

ХОТИТЕ СТАТЬ ЗДОРОВЫМИ — ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ, СВОЮ ЖИЗНЬ, ЗДОРОВЬЕ, ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ — БУДУЩЕГО
ПОКОЛЕНИЯ!

Личная гигиена: льготы, виды и порядок действий

Соблюдение правил личной гигиены важно для поддержания здоровья и чистоты тела.

В этой статье мы расскажем о важности личной гигиены. Мы также обсуждаем различные виды гигиены, правила ухода за собой и то, что может произойти, если правила гигиены прекратятся.

Поделиться на Pinterest Правильная личная гигиена может принести пользу как физическому, так и психическому здоровью.

Хорошая личная гигиена подразумевает поддержание чистоты и здоровья всех частей тела снаружи. Это важно для поддержания как физического, так и психического здоровья.

У людей с плохой личной гигиеной тело обеспечивает идеальную среду для роста микробов, что делает его уязвимым для инфекций.

На социальном уровне люди могут избегать человека с плохой личной гигиеной, что может привести к изоляции и одиночеству.

Существует множество видов личной гигиены.

Следующий список является хорошей отправной точкой для тех, кто хочет выработать правила личной гигиены:

Стоматология

Гигиена зубов включает в себя нечто большее, чем просто белоснежные зубы. Правильная гигиена полости рта может помочь предотвратить такие проблемы, как заболевания десен и кариес. Это также может предотвратить неприятный запах изо рта.

Тело

Несколько миллионов потовых желез покрывают тело человека. Когда бактерии расщепляют пот, этот процесс создает запах или запах тела.

Мытье тела поможет предотвратить раздражение кожи, а также удалит бактерии, вызывающие неприятный запах тела. Мытье волос удаляет масло и сохраняет лицо чистым и свежим.

Мытье рук

Регулярное мытье рук — один из лучших способов избежать распространения инфекционных заболеваний.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки в определенное время:

• до, во время и после приготовления пищи
• перед едой
• до и после оказания помощи любому, у кого рвота или диарея
• до и после обработки пореза или раны
• после посещения туалета
• после смена подгузников или подмывание ребенка, который пользовался туалетом
• после сморкания, кашля или чихания
• после прикосновения к мусору или грязным поверхностям или предметам
• после контакта с домашними животными или предметами, связанными с домашними животными, такими как еда

Ногти

Ногти могут содержать грязь и микробы, способствуя распространению бактерий. Грязи и микробам легче скапливаться под длинными ногтями, поэтому короткие ногти помогут снизить риск распространения инфекции.

Знание того, как поддерживать личную гигиену, может облегчить выработку режима. Человек должен иметь некоторые базовые знания по следующим видам гигиены:

Гигиена полости рта

Для здорового рта и улыбки Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы в течение 2 минут не менее двух раз в день — один раз перед завтраком и один раз перед сном.

Людям следует использовать одобренную ADA фторсодержащую зубную пасту и заменять зубную щетку каждые 3–4 месяца. ADA также советует ежедневно пользоваться зубной нитью.

Узнайте больше о хорошей гигиене полости рта здесь.

Мытье рук

CDC описывает пять простых шагов для эффективного мытья рук:

1. Смочите руки чистой проточной водой, затем закройте кран и нанесите мыло.
2. Вспеньте руки, растирая их вместе с мылом, не забывая достигать тыльной стороны рук, между пальцами и под ногтями.
3. Трите руки в течение не менее 20 секунд, которые можно определить, дважды напевая песню «С днем ​​рождения».
4. Хорошо промойте руки чистой проточной водой.
5. Вытрите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе.

Узнайте больше о правильном мытье рук здесь.

Тело

Рекомендуется ежедневно принимать душ или ванну, используя мыло и воду для смывания омертвевших клеток кожи, жира и бактерий. Люди могут уделять особое внимание областям, в которых скапливается больше пота, например, подмышкам, между пальцами ног и области паха.

Они также должны мыть голову шампунем не реже одного раза в неделю или чаще, если это необходимо. Нанесение дезодоранта, когда он полностью высохнет, может помочь предотвратить запах тела.

Узнайте больше о том, как часто принимать душ здесь.

Ногти

Использование продезинфицированных инструментов для обрезки ногтей и сохранения их короткости — один из лучших способов предотвратить скопление грязи под ногтями.

Чистка нижней поверхности ногтей щеточкой для ногтей может являться частью обычного мытья рук.

Менструальная гигиена и гигиена половых органов

Важно регулярно менять предметы гигиены и мыть руки до и после смены тампонов, прокладок или любых других средств гигиены.

Поскольку влагалище самоочищается, использование мыла для очистки влагалища может вызвать дисбаланс его естественных бактерий и привести к инфекциям. Вульва (внешняя часть влагалища) должна очищаться только один раз в день с использованием мягкого мыла и воды.

Люди с необрезанным пенисом могут очистить его, аккуратно оттянув крайнюю плоть и вымыв ее под ней теплой водой или мылом.

Узнайте больше о гигиене влагалища здесь.

Узнайте больше о выявлении и удалении смегмы здесь.

Родители и опекуны должны учить детей поддерживать чистоту с раннего возраста.

Например, они могут начать использовать зубную пасту для чистки зубов ребенка, когда ему исполнится 12 месяцев. Когда промежутки между зубами ребенка закрываются, важно начать пользоваться зубной нитью.

Поощрение детей к самомытью, как только они станут достаточно взрослыми, является хорошим способом привить им надлежащий режим личной гигиены.

Бедность и отсутствие доступа к чистой воде могут отрицательно сказаться на личной гигиене человека.

Психическое здоровье человека также может влиять на то, как он заботится о себе. Людям, живущим с определенными состояниями, такими как психотическое расстройство, тяжелая депрессия или расстройство, связанное с употреблением наркотиков или алкоголя, может быть очень трудно соблюдать правила личной гигиены.

Условия, о которых может сигнализировать несоблюдение личной гигиены

Хотя личная гигиена может вызвать определенные проблемы со здоровьем, она также может быть побочным эффектом некоторых из них.

Люди с болезнью Альцгеймера и другими типами деменции часто плохо соблюдают гигиену полости рта.

В некоторых случаях депрессия может привести к неспособности соблюдать правила гигиены. Депрессивные симптомы, такие как снижение уровня энергии и нарушение когнитивных функций, могут затруднить соблюдение режима самообслуживания.

Плохая гигиена — деликатная тема, и поговорить об этом с человеком может быть непросто. В результате человек с плохой личной гигиеной может оказаться изолированным от других людей.

Плохая личная гигиена также может сказаться на рабочем месте. Компании могут с большей вероятностью предлагать работу и продвижение по службе людям, которые, кажется, заботятся о своем здоровье и внешнем виде. Плохая личная гигиена может быть особенно проблематичной в пищевой промышленности.

Плохая личная гигиена также имеет много последствий для здоровья: CDC перечисляет следующие болезни, связанные с гигиеной:

• микоз
• платяные вши
• хроническая диарея
• кариес
• вши
• сыпь от горячих ванн
• острицы
• лобковые вши
• чесотка
• ухо пловца
• стригущий лишай

Полезные советы по созданию режима гигиены включают следующее:

• Сделать это привычка: При ежедневной практике новая привычка может стать неотъемлемой частью жизни. Выберите одну область, на которой нужно сосредоточиться, и практикуйтесь, пока она не станет второй натурой.
• Установить напоминания: Использование приложения для заметок на мобильном телефоне может быть отличным способом не забыть ни о каких задачах.
• Используйте награды: Таблица с наклейками может стать отличным стимулом для детей соблюдать личную гигиену.
• Потратьтесь на хорошие туалетные принадлежности: Использование продуктов с приятным запахом может побудить некоторых людей соблюдать правила личной гигиены.

Содержание тела в чистоте положительно влияет на социальную жизнь человека, его физическое и психическое здоровье.

Личная гигиена — это просто уход за телом и поддержание его в чистоте и здоровье.

Разработка и поддержание режима личной гигиены является ключом к здоровому телу и разуму.

Личная гигиена | Encyclopedia.com

Определение

Личная гигиена относится к поддержанию чистоты тела и одежды для сохранения общего состояния здоровья и благополучия. Он включает в себя ряд различных мероприятий, связанных со следующими общими направлениями ухода за собой: умывание или купание, в том числе подмывание после посещения туалета; правильный уход за полостью рта; уход и одевание; и содержание одежды в чистоте. Купание, одевание и раздевание, а также использование туалета считаются действиями повседневной жизни (ADL), в то время как стирка считается инструментальной деятельностью повседневной жизни или IADL.

Описание

Личная гигиена является профилактической мерой по охране здоровья, которая служит эмоциональному, социальному и физическому благополучию пожилых людей:

• Чистота защищает от распространения болезней от внешних паразитов (таких как платяные или головные вши) или от контакта с зараженными фекалиями или другими биологическими жидкостями.
• Правильное мытье и купание защищают кожу от сыпи и язв, вызванных контактом с мочой или фекалиями.
• Гигиена полости рта снижает риск недоедания, затрудненного глотания или инфекций, вызванных бактериями во рту, попадающими в кровоток и другие ткани организма.
• Соблюдение личной гигиены снижает риск социального смущения и возможной изоляции от других.
• Что касается эмоционального здоровья, поддержание чистоты и порядка улучшает моральный дух и снижает риск депрессии.

Умывание и пользование туалетом

Многие пожилые люди испытывают трудности с мытьем головы и купанием или душем, хотя причины затруднений зависят от того, является ли потеря дееспособности пожилым человеком физической или умственной. Пожилому человеку с артритом может быть физически неловко или больно залезать в ванну или открывать бутылки с шампунем, в то время как пожилой человек с деменцией может совершенно забыть принять ванну или душ. опекуну нужно будет задать несколько вопросов, чтобы оценить, нужна ли пожилому человеку помощь, чтобы содержать себя в чистоте, и какая помощь:

• Является ли инвалидность временной или постоянной?
• Вероятно ли, что со временем ситуация ухудшится или останется на том же уровне?
• Какие системы органов или части тела поражены? Например, пожилому человеку с артритом кистей рук могут понадобиться другие типы бытовых гаджетов или вспомогательных устройств, чем пожилому человеку с артритом тазобедренных и коленных суставов; Точно так же пожилому человеку со стомой потребуется другой тип туалета, чем тому, кто имеет проблемы со зрением или слухом.
• Может ли пожилой человек ходить или ходить в туалет, или он полностью прикован к постели?

Если у пожилого человека недержание мочи (не может контролировать мочеиспускание или дефекацию), врач должен осмотреть пациента для установления причины. Существует несколько различных физических причин, которые могут привести к недержанию мочи: у пациента могут быть структурные аномалии или слабые мышцы в области мочевого пузыря или заднего прохода; заболевания, поражающие нервы, ведущие к толстой кишке или мочевому пузырю и обратно; может принимать лекарства, которые мешают нормальным схемам выделения; или им может быть трудно быстро добраться до туалета из-за нарушений подвижности. Недержание мочи является особенно важной гигиенической проблемой, поскольку это единственная наиболее частая причина госпитализации пожилых пациентов с нарушениями. Если лицо, осуществляющее уход, помогает пожилому человеку с недержанием мочи соблюдать личную гигиену, лицо, осуществляющее уход, должно полностью и тщательно вымыть область гениталий и использовать порошок или мазь для защиты кожи после мытья.

Пожилым людям с деменцией сложнее поддерживать чистоту, потому что они часто теряют способность контролировать свои эмоции, а также свои мыслительные процессы. Нередко пожилые люди с деменцией испытывают так называемую катастрофическую реакцию, когда их просят или напоминают принять ванну или душ. Катастрофическая реакция – это эмоциональный всплеск или чрезмерная реакция на ситуацию или событие. Пожилые люди могут расстраиваться из-за купания, потому что им неловко снимать одежду перед кем-то еще; потому что они дезориентированы и не помнят, где находится туалет; потому что они торопятся, беспокоятся или холодеют; или потому, что они не могут вспомнить все отдельные шаги, связанные с принятием ванны. Если пожилой человек живет с опекуном, может быть проще, если опекун инструктирует пожилого человека по одному шагу в процессе и позволяет ему или ей максимально контролировать время дня для купания и выбор ванны или душа. Ассоциация Альцгеймера рекомендует держать поблизости большое банное полотенце, чтобы накрыть пожилого человека, пока он раздевается, чтобы он чувствовал себя менее уязвимым, и поддерживать в ванной теплую температуру.

Гигиена полости рта

Правильный уход за полостью рта важен для хорошего питания , а также для предотвращения кариеса и возможной потери зубов, потому что пожилые люди с зубной болью или язвами во рту могут перестать есть пищу, требующую жевания . Пожилые люди должны посещать стоматолога два раза в год, чтобы убедиться, что зубы, десны и другие ткани во рту находятся в хорошем состоянии.

Если у пожилого человека слабоумие или какое-либо физическое нарушение, из-за которого ему трудно чистить собственные зубы или зубные протезы, ухаживающий за ним человек должен будет делать это ежедневно. Некоторые стоматологи рекомендуют пенные аппликаторы вместо щеток для чистки зубов людям с физическими недостатками. Если используется щетка, электрическая модель может быть более эффективной, чем стандартная зубная щетка. Опекун также должен проверять рот и десны человека на наличие язв или раздражений между визитами к стоматологу.

Прачечная

Стирка белья является важным показателем личной независимости , а также необходимой частью физической чистоты. Невыстиранная одежда и постельное белье могут содержать вирусы и бактерии , а также платяных вшей, что повышает риск заболевания пожилых людей. Некоторые пожилые люди могут предпочесть приобрести небольшие стиральные и сушильные машины размером с квартиру, которые будут стирать или сушить 5- или 10-фунтовое белье; эти машины могут быть подключены к стандартным электрическим розеткам и имеют небольшой вес. Пенсионеры, проживающие в дома престарелых обычно могут организовать услуги прачечной по мере необходимости.

Уход за собой и уход за собой

Уход за собой и уход за собой касаются таких вопросов, как бритье, уход за волосами, макияж и выбор одежды, в отличие от соображений чистоты. Однако уход важен, потому что внешний вид важен для чувства достоинства и морального духа пожилого человека. Одежда, которая правильно сидит, выглядит привлекательно и проста в уходе, может значительно поднять настроение пожилому человеку, равно как и внимание к укладке волос, оправе для очков и другим элементам, которые способствуют внешнему виду. Уход за собой также является фактором безопасности, так как плохо подобранная обувь увеличивает риск падает . Кроме того, трудно расстегивающаяся одежда может способствовать возникновению проблем с недержанием мочи, когда пожилой человек не может достаточно быстро снять штаны или нижнее белье, чтобы правильно пользоваться туалетом.

При уходе за телом лица, осуществляющие уход, должны учитывать следующее:

• Периодически проверяйте одежду пожилого человека, чтобы убедиться, что она подходит по размеру. Это соображение особенно важно, если у пожилого человека проблемы с глотанием или он теряет вес по другим причинам.
• Упростите гардероб, чтобы большинство предметов одежды можно было легко комбинировать или сочетать с другими вещами. Пожилые люди с деменцией могут быть сбиты с толку слишком большим выбором цветов или слишком большим количеством аксессуаров.
• Выбирайте брюки, юбки и туфли без застежек. Многим пожилым людям легче надевать и снимать обувь с застежками-липучками, чем обувь со шнурками или пряжками. Есть много платьев и блузок для женщин, которые можно надевать через голову без пуговиц или молний.
• Небольшие аксессуары также могут поднять боевой дух. Мужчина может носить галстук с застежкой или боло, если его пальцы больше не могут носить обычный галстук. Женский шарф может быть завязан заблаговременно воспитателем и просто накинут на голову после одевания.
• Существует широкий ассортимент средств по уходу, предназначенных для пожилых людей с различными нарушениями, от увеличительных зеркал и губок с длинными ручками для использования в душе до держателей для бритв, которые крепятся к руке, дозаторов зубной пасты и мыла и многих других устройств.
• Многие парикмахеры и косметологи выезжают на дом к пожилым людям, прикованным к дому.

Для больных раком такие программы, как Look Good … Feel Better предлагают практические советы о том, как справиться с последствиями лечения рака для внешнего вида, такими как выпадение волос и потеря веса . Хотя первая программа была запущена в 1989 году для женщин, теперь есть программа и для мужчин; оба доступны на испанском языке. Пожилые люди, которые борются с раком, возможно, захотят рассмотреть эти бесплатные программы, чтобы избежать депрессия во время лечения рака.

ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ

Повседневная деятельность (ADL) — Действия, которые считаются необходимыми для надлежащего ухода за собой.

Катастрофическая реакция — Эмоциональный взрыв или чрезмерная реакция на ситуацию или событие. Катастрофические реакции обычны у пациентов с болезнью Альцгеймера или другими деменциями.

Гериатрическая оценка — Комплексная оценка физического здоровья, функциональных способностей, когнитивных функций, психического здоровья и социального положения пожилого человека.

Недержание мочи — Неспособность контролировать мочеиспускание или кал.

Инструментальная деятельность в повседневной жизни (IADL) — Деятельность, необходимая для независимой жизни в сообществе.

Стома — Хирургическая процедура, при которой в теле создается искусственное отверстие для прохождения мочи или кала.

Точки зрения

Гериатрическая оценка

Одной из важных мер при оценке способности пожилого человека поддерживать личную чистоту и хороший внешний вид является комплексная гериатрическая оценка. Этот тип оценки проводится социальными работниками или помощниками по дому, а также врачами и медсестрами и включает оценку жизненной ситуации пожилого человека, а также его или ее физического здоровья и уровня функционирования. Гериатрическая оценка может служить отправной точкой для принятия решения о том, нуждается ли пожилой человек в помощи с личной гигиеной и стиркой, и если да, то в каком виде и частоте требуется помощь.

Некоторым пожилым людям может понадобиться помощь только для стирки, смены постельного белья и покупок. Эти работы могут выполнять домохозяйки. Однако, если пожилому человеку требуется личный уход, ему потребуются услуги помощника по домашнему медицинскому обслуживанию . Медицинские помощники на дому обучены помогать пожилым людям, которым требуется помощь при купании, туалете, уходе за полостью рта и других повседневных задачах. Они также могут давать советы или инструкции о личной чистоте и уходе за собой. В некоторых случаях физиотерапевт может помочь пожилому человеку, прописав упражнения, которые помогут ему или ей восстановить или улучшить функционирование настолько хорошо, чтобы снова заботиться о личной гигиене.

Меры безопасности

Пожилым людям часто можно помочь в личной гигиене, уделив особое внимание безопасности их дома или квартиры. Меры безопасности помогают пожилым людям чувствовать себя более комфортно, используя ванную комнату для мытья или использования туалета, поскольку ванные комнаты являются обычным местом для падений пожилых людей. С 2008 года есть консультанты по строительству, которые могут оценить безопасность жилья для пожилых людей и при необходимости внести соответствующие изменения в проводку или сантехнику. Рекомендуемые меры безопасности включают:

• Достаточное освещение.
• Нескользкие поверхности, тщательно закрепленные коврики для ванны или душа, а также поручни или поручни в душевых кабинах. В некоторых случаях полезно приобрести небольшой табурет и удлинитель для ручного душа, который позволит пожилому человеку принимать душ сидя. Есть также устройства, которые могут быть установлены, чтобы помочь пожилому человеку войти и выйти из ванны.
• Надлежащее крепление электрических шнуров и проверка соответствия существующей проводки и розеток.
• Настройка водонагревателя на достаточно низкую температуру, чтобы предотвратить случайное ошпаривание.
• Установка шкафа или другого места для хранения, которое позволит пожилому человеку хранить туалетные принадлежности как можно ближе к тому месту, где они используются.

Ресурсы

КНИГИ

Бирс, Марк Х., доктор медицины, и Томас В. Джонс, доктор медицины.

Руководство Merck по гериатрии , 3-е изд. , глава 4, «Комплексная гериатрическая оценка». Станция Уайтхаус, Нью-Джерси: Merck, 2005.

Мейс, Нэнси Л. и Питер В. Рабинс. 36-часовой день: семейное руководство по уходу за людьми с болезнью Альцгеймера, другими видами деменции и потерей памяти в пожилом возрасте , 4-е изд. Балтимор, Мэриленд: Издательство Университета Джона Хопкинса, 2006.

Моррис, Вирджиния. Как ухаживать за престарелыми родителями , 2-е изд. Нью-Йорк: Workman Publishing Co., 2004.

Струйк, Рэймонд Дж. и Гарольд М. Кацура. Старение дома: как пожилые люди обустраивают свое жилье, не переезжая . Нью-Йорк: Haworth Press, 1988.

ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ИЗДАНИЯ

Чик П., Л. Никпур и Х. Д. Ноулин. «Хорошее старение с умными технологиями».

Сестринское управление Ежеквартально 29 (октябрь-декабрь 2005 г.): 329–338.

Коэн-Мэнсфилд, Дж. и Б. Дженсен. «Одевание и уход: предпочтения пожилых людей, проживающих в сообществе». Journal of Gerontological Nursing 33 (февраль 2007 г.