Массаж роликовый: Вакуумно-роликовый массаж тела: плюсы и минусы
Вакуумно-роликовый массаж в СПб
Вакуумно-роликовый массаж в СПб- Об услуге
- О клинике
- Часто задаваемые вопросы
- Цены на услугу
- Специалисты
- Сертификаты
Наша клиника — современный медицинский центр, расположенный в сердце Санкт-Петербурга. Основные направления работы нашего центра это: клинические дерматология и трихология, а также эстетическая медицина и косметология. Для вас работают врачи — специалисты высшей квалификации, образование и опыт которых способны решить любые проблемы кожи.
Мы занимаемся лечением таких заболеваний, как атопический дерматит, псориаз, себорея, акне, розацея.
о клинике
Потрясающий специалист! Хожу к Александре Олеговне уже более пяти лет. Единственный специалист кому доверяю своё лицо! (*Делал филлеры, ботокс, биоревиталтзацию, лазер, аппаратный SMAS лифтинг, чистки, уходовые процедуры и тд.) Полностью всем доволен! Особенно ее рекомендациями и советами по необходимым процедурам, а так же чувству меры (не записывает на все подряд, но постоянно вносит корректировки по уходу/процедурам) если не знаете с чего начать — просто запишитесь на консультацию, с этого и началось наше сотрудничество, когда мне рассказали чего не хватает моей коже, и что можно сделать в салоне (и что в домашних условиях) для сохранения результата. Очень благодарен за проделанную работу и надеюсь на дальнейшее сотрудничество.
Сергей Г.
Клинику посещаю два года. Панически боялась любых манипуляций с лицом, так как очень проблемная кожа. Удивительно профессионально ,на ультра современном оборудовании в руках прекрасных специалистов с каждым разом становилось всё лучше. Приветливые администраторы. Учтены все нюансы. И, помимо, высокого уровня всегда ухожу с отличным настроением !СПАСИБО Екатерина Андреевна. СПАСИБО Анна Михайловна!
ELENA KOMISSAROVA
Грамотные специалисты, безумно вежливый персонал.
Елена Ч.
Огромное спасибо Лелявской Марие Геннадьевне за профессионализм,благодаря которому был поставлен диагноз уже на первом визите и назначена 100%-эффективное лечение.Стоит упомянуть,что этому предшествовало несколько неуспешных визитов к разным врачам и дорогостоящие обследования,не увенчавшиеся успехом.
Ирина А.
Огромная благодарность Клинике Медицины Кожи за прекрасный сервис! Это именно то место, куда всегда приятно приходить! Мои любимые процедуры — пиллинги и биоревиталицзация у Кононовой Ларисы Николаевны, HydraFacial у Лелявской Марии Геннадьевны! У Беляевой Екатерины Андреевны удаляла родинки — не больно, не страшно и никаких следов.
Все новейшее оборудование и препараты, я точно знаю, что мне предлагают лучшее
Ирина Ш.
Хожу в клинику больше трёх лет.
Хожу сама, рекомендую родным, друзьям, коллегам, и они тоже ходят ))
Я полностью довольна:
1) Уровнем и качеством медицинской составляющей:
А) квалифицированные врачи, которые:
— постоянно повышают свой профессиональный уровень
— участвуют в международных конференциях
— проводят тренинги и мастер-классы
— внятно и грамотно объясняют, что делают и зачем
Б) в клинике есть новейшие аппараты, которых или вовсе нет в других клиниках, или если и есть, то не во многих
В) в клинике можно купить космецевтические средства, в т.ч те, которые больше не купить нигде, т.к. клиника — единственный дистрибьютер
2) Сервисом:
— приветливые, осведомлённые, приятные администраторы
— легко записаться и перезаписаться на приём: по телефону, в WhatsApp.
Если в отсутствие времени никак не найти удобный вариант, администраторы помогают найти, относятся и общаются неформально, но профессионально
3) Обстановкой:
— по-медицински чисто и бело
— по-человечески живо и уютно
4) Расположением:
— припарковаться у дверей не получится, но на Малом проспекте в 5 минутах ходьбы место всегда находится.
5) И главное, довольна результатом )))
А ещё у клиники толковый и приятный инстаграм: можно сориентироваться в том, какие есть процедуры, аппараты, для чего они нужны, почитать отзывы клиентов, увидеть сотрудников
Marina S.
Я хочу поблагодарить Полину Александровну Резцову за ее труд, отношение, и профессионализм. Я обратилась к Полине Александровне со своей давней проблемой, которую пыталась решить много лет. Я обращалась к многим специалистам разного профиля в т.ч. дерматологам, но решение проблемы найдено не было. Полина Александровна покорила меня с первых минут общения своим профессионализмом и готовностью искать решение вместе со мной.
Она окружила меня заботой и вниманием и я уже не сомневалась в результате. Решение было найдено, диагноз и лечение принесли выздоровление! Благодарю, Вас, доктор за то, что подарили мне счастье смотреть на свою чистую кожу!
Мария
Сегодня была в Клинике на приеме у Паршиной Натальи Михайловны, врач косметолог — настоящий профессионал своего дела.
Много лет она ухаживает за моей кожей и занимается коррекцией фигуры, очень довольна качеством работы и общением с ней.
Рекомендую как доктора, отличная клиника, все на высоком уровне, индивидуальный подход, все чисто, приятная обстановка и персонал ресепшен.
Яна Е.
Хочу выразить огромную благодарность Беляевой Екатерине Андреевне и Гусарову Михаилу Вячеславовичу! Такого результата по лечению псориаза мы не получали ни у одного врача за несколько лет хождения по клиникам. И спасибо всем сотрудникам за внимательное и доброжелательное отношение к пациентам!
Оксана
Этой клинике реально можно доверять.
обследованиями и осмысленным лечением, если проблема обратившегося в клинику человека того требует.
Умные и красивые девушки на ресепшн))
Хорошая организация процесса взаимодействия. И очень вкусный кофе — если есть минутка для этого)))
Вероника Константинова
Очень люблю данную клинику с ее волшебными специалистами. Огромное спасибо Анне Михайловне за тело мечты( проводился комплекс процедур: lpg, прессотерапия и rf лифтинг).
Долго искала «своего» косметолога, который бы не просто » заколол» проблемные места, а решил проблему в комплексе. Нашла! Масалева Инна Владимировна!
Ирина Н.
Очень рада, что в моей жизни произошло знакомство с Вашей клиникой.
Долго искала доктора, которому можно доверить свое лицо и тело. Номеровская Анна Михайловна мой проводник в области эстетической медицины, а ее профессионализм сохраняет и бережет мою молодость, наперекор годам. Спасибо!
Фролова Екатерина
Хочу выразить огромную благодарность Клинике медицины кожи и прекрасному специалисту Анне Михайловне! Несколько месяцев назад сделала процедуру криолиполиза, конечно, была масса сомнений, после огромного количества противоречивых отзывов в интернете, но результат превзошел все мои ожидания!
Жирок в проблемных зонах стал таять на глазах, абсолютно все знакомые замечают, что я похудела, а такого плоского животика у меня не было и в 20 лет. Девочки, это палочка-выручалочка для тех, кто безуспешно бьется с «жировыми ловушками» годами. Очень рекомендую, не пожалеете!
Мария
Посещаю Клинику медицины кожи более 2х лет. Я была у Гусарова М.В, Номеровской А.М., Оводовой Н.А. и у Масалевой И.В. Абсолютно все врачи компетенты и имеют огромный опыт работы.
У Гусарова я удаляла родинки. Врач все сделал быстро и безболезненно. После операции я несколько раз приходила на осмотр, потому что врачу не плевать на своих пациентов, он о них беспокоится и это видно.
К моей любимой Номеровской Анне Михайловне я хожу постояно. Она потрясающая. Всегда заметит даже если ты 200 грамм набрал 🙂 и точно знает, что нужно сделать. Мы в основном делаем с ней лазерную эпиляю и lpg, в нем ей равных нет.
У Надежды была на массаже лица, это очень приятная процедура плюс хороший эффект. Я всегда всем подругам советую к ней идти, прежде чем делать другие процедуры с лицом.
Очень удобно, когда в одной клинике можно сделать столько разных процедур и не нужно искать по городу хорошего врача, когда они уже все собраны под одной крышей. Плюс клиника оснащена новыми продвинутыми аппаратами, врачи все время повыщают свою квалификацию.
И цены адекватные. Эта клиника настоящий самородок, и на другую я ее точно не променяю.Марина Резвых
Попала в клинику по сертификату из Бьюти-бокса. И сразу в руки кудесницы Анны Михайловны. Замечательный специалист! Видит такие мелочи! И грамотно их корректирует. Хожу на процедуры LPG. Забыла про отеки и боль в спине. После перелетов спасаюсь прессотерапией. А если надо срочно подшлифовать, то RF-лифтинг незаменим.
Анна Алимбетова
Очень хочется поделиться своим опытом. Попала в клинику медицины кожи в январе к замечательному доктору Инне Владимировне. Это просто чудо! После вторых родов, двух лет грудного вскармливания усталость не просто отражалась на лице, она это лицо состарила лет на 10! Были морщины, сухость кожи, выглядела я лет на 40! Инна Владимировна помогла! Все исправила! Сначала с помощью аппаратной косметологии, потом — инъекции.
Все восстановилось! Выгляжу даже лучше, чем в 20 лет! Всем очень рекомендую! И клинику, и волшебного Доктора Инну Владимировну! Она очень внимательно выслушивает жалобы, очень старается помочь. Для меня целую программу восстановления кожи составила. Инъекции делает очень аккуратно, совсем безболезненно, ни синячков, ни других негативных последствий не было. Рука у неё легкая! И огромный опыт!
Спасибо огромное! Огромная благодарность! И низкий поклон!
Всем очень рекомендую!
Виктория
Отдельное большое спасибо Гусарову Михаилу Вячеславовичу, за высокий профессионализм, сразу видно, что доктор с большой любовью и ответственностью относится к своей работе, очень тактичен и внимателен, очень приятно приходить в эту клинику, все на высоком уровне и недорого. Всем сотрудникам большое спасибо.
Алексеева Татьяна
В эту клинику я обратилась по совету моей дочери была приятно удивлена лёгкости общения со всеми специалистами и докторами клиники.
Мою проблему решили полностью,качественно и не дорого. Большое спасибо доктору Анне Михайловне, которая не только профессионально решила мою проблему, но и помогла мне советами и вообще очень приятно когда с большим пониманием и уважением относятся к клиентам. Второй год пользуюсь услугами этой клиники и очень довольна, всем советую воспользоваться услугами этой клиники
Алексеева Татьяна
Все восхитительно! Регулярно хожу на чистку лица, и при необходимости — на удаление папиллом. Огромное спасибо Марие Геннадьевне за внимательное и бережное отношение к коже!
Анастасия
Посещаю эту клинику уже пол года, очень довольна результатом, отдельное спасибо персоналу, очень внимательные и доброжелательные люди. После процедур уходишь в прекрасном настроении, а главное с результатом, которого ты ждал!!! Еще хочу поблагодарить врачей, которые там работают. Это высококвалифицированные специалисты, что сегодня большая редкость. Спасибо большое за вашу работу.
Алена К.
Обращаюсь в эту Клинику уже не первый раз, и даже, не первый год. И всякий раз меня здесь встречают приветливой улыбкой и поражают высоким профессионализмом.Атмосфера самая душевная и располагающая. Спасибо огромное всему коллективу! Приятно приходить туда, где вас любят и ждут!!
Любовь К.
Обращаюсь в эту Клинику уже не первый раз, и даже, не первый год. И всякий раз меня здесь встречают приветливой улыбкой и поражают высоким профессионализмом.Атмосфера самая душевная и располагающая. Спасибо огромное всему коллективу! Приятно приходить туда, где вас любят и ждут!!
Любовь К.
Всей душой люблю эту клинику, очень профессиональный подход у всех специалистов, у которых была, все горят своим делом, доверие максимальное, ни разу не пожалела. И очень высокий уровень сервиса и в самой клинике супер приятно всегда находиться. Уровень цен вполне reasonable!
Анастасия Церетели
Замечательная клиника с новейшим оборудованием и высококлассными специалистами! В Питере , только в этой клинике есть уникальный аппарат EmSella , который восстанавливает тонус мышц промежности , решает многие проблемы интимного характера и помогает избежать операции.
Ольга Мкртчян
Масалева Инна Владимировна
Врач-косметолог
Номеровская Анна Михайловна
Cпециалист по коррекции фигуры, реабилитолог
Записаться
на приём к врачу
Связаться с нами
по электронной почте
Мы включили ночной режим, чтобы
защитить Ваши глаза от яркого экрана
Вакуумно-роликовый массаж Starvac в Саратове
ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ МАССАЖ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ STARVAC DX SMART
Быстро добиться безупречных форм — легко!
Для современных женщин важно получить максимальный результат за минимальный срок. Особенно, если дело касается красоты. Центр эстетической медицины «Дива» в Саратове дает своим клиентам такую возможность! На сегодняшний день вакуумно-роликовый массаж для лица и тела в Саратове стал одним из самых востребованных методов в борьбе с такими проблемами, как целлюлит и лишний вес. Помимо этого аппаратный вакуумный массаж также оказывает благотворное влияние на общее состояние организма и запускает лимфодренаж.
Starvac DX SMART (Франция) — первый аппарат с комплексным 3D-воздействием, сочетающий передовые технологии и максимальный комфорт процедуры. Благодаря инновациям STARVAC положительный результат виден уже на первых процедурах.
| «Вакуумно-роликовый массаж является процедурой, которая способна быстро и эффективно избавить вас от лишних сантиметров и подарить упругое стройное тело!» |
Во время вакуумно-роликового массажа для похудения проблемные зоны подвергаются комплексному воздействию и задействуются даже глубокие слои тканей. Двойной удар по лишним сантиметрам и целлюлиту обеспечивается одновременной пульсацией вакуума и скольжением роликов по телу. Вакуумно аппаратный метод позволяет за короткий период достичь более заметных результатов по сравнению с другими видами массажа.
Аппаратный массаж Starvac включает в себя несколько видов массажа. Баночный массаж является подготовительным этапом, который разогревает, разминает, способствует выведению излишков жидкости.
Вакуумно-роликовый массаж стимулирует микроциркуляцию и аденозинтрифосфатсинтаз, тонизирует ткани, насыщает их кислородом, способствует подтяжке кожи. Вакуумный массаж устраняет целлюлит, не разрушая клеток, а смягчая фиброзные перемычки, уменьшая размер подкожно-жировой клетчатки и выравнивая ее слой. Имеются насадки, как для обработки тела, так и для лица (например, для устранения второго подбородка).
КАКОЙ ЭФФЕКТ ДАЕТ ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ МАССАЖ STARVAC?
Для тела:
- Лифтинг кожи.
- Устранение отечности.
- Восстановление упругости кожи.
- Общая тонизация и омоложение кожи.
- Лечение целлюлита.
- Коррекция фигуры.
- Стимуляция липолиза, устранение жировых отложений.
- Моделирование идеального силуэта.
Для всего организма:
- Повышает общий тонус организма.
- Восстанавливает работоспособность.
- Обеспечивает быстрое ощущение расслабления.
- Оказывает выраженный антистрессовый эффект.
- Активирует резервные силы организма.
- Эффективная терапия синдрома хронической усталости.
- Очищение от шлаков и токсинов.
- Нормализуется кровообращение, укрепятся сосуды.
В спортивной терапии:
- Подготовительный массаж перед интенсивными тренировками:
— для увеличения амплитуды движений
— улучшения эластичности связок
— улучшение кровоснабжения и расслабления определенных групп мышц. - Тренировочный спортивный массаж:
— проводится непосредственно перед физической нагрузкой
— увеличивает функциональные возможности организма. - Восстановительный массаж:
— обезболивающий эффект
— расслабляющий эффект - Комплексная терапия спортивных травм.
Для лица:
- Терапия отеков;
- Разглаживание морщин;
- Повышение эластичности и регенерации кожи;
- Коррекция «второго подбородка»;
- Тонизация кожи лица, шеи и декольте;
- Работа в труднодоступных участках;
- Лечение рубцов;
- Коррекция стрий.
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ АППАРАТНЫЙ ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Эффективный вакуумно-роликовый массаж в Саратове с использованием лучшего оборудования. Благодаря своей высокой эффективности вакуумный аппаратный массаж в Саратове приобрел невероятную популярность. Однако огромное значение играет оборудование, на котором проводится процедура. Усовершенствованная модель аппарата DX SMART STARVAC — его преимущества уже успели оценить женщины в Европе. Данный аппарат позволяет устранить жировые отложения и целлюлит, а также моделировать силуэт.
Квалифицированные специалисты центра эстетической медицины «Дива» подберут для вас самые эффективные процедуры вакуумно-роликового массажа и проведут их на высшем уровне. С каждым сеансом ваше тело будет становиться более подтянутым, стройным и соблазнительным.
Запишитесь на бесплатную консультацию прямо сейчас!
Звоните по телефону в Саратове
73-53-53 | 73-47-73
Перед процедурой необходимо проконсультироваться со специалистом.
Ждем Вас в «Дива»!
г. Саратов, ул. Чапаева, 56
Ежедневно с 8:00 до 22:00
Противопоказания
Противопоказания к проведению Вакуумно-роликового массажа Starvac:
- Онкология
- Беременность, критические дни, период кормления грудью
- Дерматологические и тяжелые вирусные заболевания
- Гипертония, наличие кардиостимулятора, тяжелые болезни сосудов, варикоз
- Мочекаменная болезнь
| Наименование | Стоимость в рублях |
|---|---|
| Массаж 30 минут | 1500 |
| Массаж 45 минут | 1950 |
| Массаж 60 минут | 2450 |
В связи с частыми изменениями стоимости материалов цены на услуги очень часто меняются. Просим уточнять актуальные цены у администратора по телефонам +7 8452 73-53-53 и 73-47-73
4 лучших роллера для мышц 2023 года
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и оценивают лучшие продукты.
Мы зарабатываем деньги только в том случае, если вы покупаете продукт по нашим ссылкам, и мы никогда не принимаем бесплатные продукты от производителей. Узнать больше
Лучшая палочка-роллер для мышц
The Stick Travel Stick
See It
Тип бусин: 8 маленьких гладких пластиковых бусин | Материал оси: Полугибкий пластикПРИЧИНЫ ПОКУПАТЬ
Отсутствие трения позволяет легко кататься по коже и по одежде
Маленькие шарики нацелены на определенные точки
ПРИЧИНЫ ИЗБЕЖАТЬ
Полугибкая конструкция делает ее более дорогой
2 толкайте очень сильно, когда это необходимо
Если вы хотите первоклассную палку для мускулов, обратите внимание на оригинал — The Stick. Он бывает разной длины, и мы протестировали самый портативный вариант: 9-дюймовый.0036 Посох для путешествий . Он включает в себя восемь гладких белых пластиковых шариков, свободно окружающих полужесткий пластиковый шпиндель.
Мы нашли эту конструкцию простой и удобной в использовании, в основном потому, что свободная конструкция обеспечивает меньшее естественное трение. С палкой вы быстро разогреете мышцы для тренировки, а маленькие шарики могут сосредоточиться на любых конкретных областях, которым может потребоваться больше внимания, чем другим.
Палка имеет уникальную полугибкую конструкцию шпинделя, которая помогает ему контурировать мышцы для лучшего охвата, в отличие от любой другой протестированной нами палочки. Эта конструкция, однако, означает, что, когда вы действительно хотите надавить на прочный узел, может быть трудно достичь той же силы, которая может быть легко достигнута с некоторыми другими моделями. Мы обнаружили, что это проблема, когда мы использовали The Stick для частей тела, где у нас было меньше рычагов, таких как шея или спина. Кроме того, он дороже, но мы считаем, что производительность соответствует ценнику, и он соответствует своей репутации. Палка — отличный выбор для любого бегуна или спортсмена, который ищет инструмент для самомассажа, особенно для ног.
Лучшим комбинезоном, по мнению наших испытателей, является The Stick, который оснащен полугибким пластиковым стержнем и рыхлыми гладкими бортиками для легкого катания по голой коже или одежде.
Best Bang for the Buck
Kamileo Muscle Roller
See It
Тип бусин: 10 больших пластиковых бусин с большими выступами | Материал оси: Нержавеющая стальПРИЧИНЫ КУПИТЬ
Мягко вращается
Доступно
Прочная конструкция
ПРИЧИНЫ, КОТОРЫЕ НЕ НУЖНЫ
Может быть болезненным на голой коже . Этот ролик является самым жестким из протестированных нами: десять зубчатых пластиковых шариков опираются на ось из нержавеющей стали. Бусины катятся плавно, без защемлений и заеданий, а ручки отлично подходят для быстрого разогрева больших групп мышц. Это также довольно доступно и поставляется с удобной брошюрой с упражнениями.
Тем не менее, большие текстурированные бусины и металлическая ось затрудняют нацеливание на определенные области.
Легкость, с которой бусины катятся по оси, означает, что они скользят и скользят, когда вы пытаетесь надавить на узел, особенно по сравнению с моделями с одним движущимся цилиндром. Kamileo также несколько болезненно использовать для длительных сеансов. Мы рекомендуем защиту от одежды при использовании этого ролика, так как мы обнаружили, что он абразивен на голой коже.
Ролик с выступами — самая жесткая из протестированных нами конструкций. Зубчатые бусины плавно катятся по одежде, что мы предпочли голой коже, поскольку жесткий пластик может быть абразивным.
Лучше всего подходит для приложения целевого давления
Оригинальный хвост тигра
40 долларов США в REI
Тип борта: Одинарные, с поролоновой прокладкой | Материал оси: Жесткий пластикПРИЧИНЫ КУПИТЬ
Одиночный ролик с поролоновым покрытием удобен для кожи и скользит по одежде
Жесткая конструкция обеспечивает максимальное давление при необходимости
Хорошо работает на разных частях тела
ПРИЧИНЫ ИЗБЕГАТЬ
Дороговизна
Катится не так плавно, как The Stick
Tiger Tail – наш другой явный фаворит среди испытательного парка и служит прекрасной альтернативой The Stick .
Этот дизайн уникален в нашем тестировании, потому что, в отличие от других, он не имеет нескольких независимо вращающихся шариков, а имеет единственный ролик из твердой пены, прикрепленный к палочке. Отсутствие собственного трения в этой конструкции дало нам возможность сосредоточиться на неподатливых узлах и сильно надавить, чтобы достичь глубоких уровней мышц и тканей с максимальным прямым давлением. Поролоновая текстура валика прекрасно прилегает к коже и не цепляется за волосы. Мы обнаружили, что это лучшая роликовая палочка для прибивания других частей тела, кроме ног — в частности, нам понравилось ее для массажа предплечий или плеч, прикрепив один конец к бедру и используя его одной рукой. Он поставляется с удобной брошюрой, которая дает вам много рекомендаций для потенциальных должностей.
С другой стороны, этот ролик для мускулов является одним из самых дорогих, которые мы тестировали. Чтобы было ясно, мы не говорим здесь о ценах, выходящих за рамки бюджета, а просто указываем, что это стоит больше, чем другие.
Еще одна вещь, которую следует учитывать, это то, что он не катится так равномерно, как The Stick , а это означает, что требуется больше усилий, чтобы добиться разогрева от естественного трения. Его лучше всего использовать на голой коже или на тренировочной одежде, чтобы усиленное сцепление не зацепило тяжелую или негабаритную одежду. Если вам нужен пенопластовый валик, который может соперничать с давлением при использовании пенопластового валика на земле, то Хвост тигра — это то, что вам нужно.
Tiger Tail — один из любимых вариантов наших испытателей, особенно когда речь идет об интенсивном надавливании для глубокого массажа тканей. Он имеет один ролик вместо множества различных независимо движущихся бусин, как в большинстве моделей, и покрыт удобной твердой пеной.
Лучший баланс жесткости и амортизации
Роликовый массажер TheraBand+
Проверить цену на Amazon
Тип борта: Одинарный, с резиновой прокладкой | Материал оси: Жесткий пластикПричины для покупки
Гладкая подключение к голой коже или одежде
Поверхность резиновой Большой, не очень портативный
Роликовый массажер TheraBand+ предлагает более жесткую альтернативу Tiger Tail или Палка .
Его жесткая пластиковая внутренняя трубка, большие ручки и полужесткий резиновый внешний материал позволили нам выдерживать максимальное давление. Он предлагает отличный баланс комфорта и поддержки, и наши тестеры оценили его за легкость перекатывания практически по любой поверхности. Это также хорошо работало для других частей тела, включая предплечья, бедра и ягодицы. Что действительно отличало эту массажную палочку от других, так это то, как единая пластиковая трубка и структура стержня работали с поддерживающей резиновой внешней частью. Единственная подвижная часть обеспечивает минимальное сопротивление, в то время как резиновый внешний слой достаточно удобен для голой кожи.
Единственным недостатком этой палочки для мышц-роллеров является ее размер. Имея длину 22 дюйма и ширину 2 дюйма, это один из самых больших роликов, которые мы тестировали. Хотя стоит отметить, что одна ручка является съемной, это, вероятно, не лучший массажный ролик для тех, кто хочет взять с собой что-то маленькое.
Это также один из самых дорогих роликов, которые мы тестировали. Но для спортсменов, которые хотят немного большей универсальности и жесткости, чем The Stick , мы считаем, что TheraBand Roller стоит своей цены.
Мы любим Theraband за его легкое вращение и жесткую внутреннюю структуру, которая позволяет нам контролировать давление. Его большие ручки и широкий радиус также делают его удивительно подходящей альтернативой пенопластовому валику для бедер, подвздошно-большеберцового тракта и ягодичных мышц.
Отлично подходит для предплечий и связок
MZDXJ Ролик для мышц триггерной точки
22 долл. Материал оси: Жесткий пластиковый грейфер
ПРИЧИНЫ КУПИТЬ
Форма раскладушка отлично подходит для предплечий
Легко перекатывается по одежде или голой коже
ПРИЧИНЫ ИЗБЕЖАТЬ и размеры
Раскладушка MZDXJ Trigger Point Muscle Roller представляет собой альтернативу классическим массажным палочкам, которые хорошо воздействуют на небольшие и труднодоступные части тела, такие как предплечья и шея.
Мы обнаружили, что MZDXJ облегчает боль в сухожилиях в локтях и предплечьях, особенно после тренировок, связанных с поднятием тяжестей и подвешиванием. Ручки облегчают регулировку давления, а четыре зубца с выступами отлично подходят для нацеливания на определенные области. Альпинисты и те, кто стремится снять напряжение с мелких мышц, сухожилий и связок; не смотрите дальше.
К сожалению, этот массажный ролик не так эффективен для больших групп мышц. Мы обнаружили, что он хорошо работает, когда он расположен сбоку на ноге, чтобы вращать пояс подвздошно-большеберцовой кости и более мелкие мышцы голени, но расположение его с ручками спереди и сзади было неудобным. На голени передние выступы прокатывались по нашим костям голени (не идеально), а на голени мы обнаружили, что трудно выдерживать давление, необходимое для расслабления более глубоких тканей в квадрицепсах или подколенных сухожилиях.
MZDXJ — отличный инструмент для целенаправленного воздействия на мелкие мышцы, сухожилия и связки.
Мы находим, что лучше всего он работает, когда расположен сбоку на ногах, чтобы избежать контакта с нашими костями голени.
Экономичный, но не приятный
Idson Muscle Roller
10 долларов на Amazon
Тип бусины: 9 больших пластиковых бусинок с глубокими канавками | Материал оси: Нержавеющая сталь
ПРИЧИНЫ КУПИТЬ
Низкая цена
Способны легко оказывать целевое давление
ПРИЧИНЫ ИЗБЕГАТЬ
Не скатываются плавно
Бусины имеют глубокие канавки, в которые зацепляются валики
Musder Ist для самых доступных. Он имеет большие круглые борта с глубокими канавками, а его ось из нержавеющей стали позволяет прикладывать любое усилие.
Однако, по сравнению с конкурентами, мы не нашли его таким уж приятным в использовании. Существует тонна трения, поэтому он не катится плавно, особенно если вы пытаетесь перевернуться через одежду.
Между тем, канавки захватывают все, от волос до ткани, слишком легко, чтобы сделать его очень универсальным. Нет особых причин рассматривать этот вариант по сравнению с более эффективными вариантами.
IDSON имеет большие бусины с глубокими канавками, и, несмотря на доступную цену, мы не находим его очень удобным для кожи. Вы можете увидеть следы, которые он оставляет после прохода на этой фотографии, и он также имеет много встроенного трения.
A Уменьшенный пенопластовый валик
TriggerPoint GRID STK
42 доллара США на Amazon
Тип шарика: Одиночный полужесткий пенопласт | Материал оси: Одинарная металлическая ось
Причины для покупки
Удобный, полузащитный материал пенопласта
Резиновые ручки отлично подходят для таргетинга
Причины избежать
Дорогие
большие халаты и кноки.
Если вы являетесь поклонником валика Grid Foam Roller от Triggerpoint, вы будете знакомы с конструктивными особенностями TriggerPoint GRID STK, который, по сути, представляет собой уменьшенную версию любимого валика Grid Foam Roller. Если вы ищете массажную палочку, которая хорошо работает для разогрева больших групп мышц, этот массажный ролик — отличный вариант. Ручной ролик из пеноматериала менее холодный и абразивный на голой коже, чем модели с твердыми пластиковыми шариками, а его широкий радиус и большие ручки эффективны для поверхностного массажа. В отличие от других моделей, которые мы тестировали, ручки также оснащены резиновыми ручками, которые хорошо подходят для развязывания узлов и регулирования давления.
По сравнению с другими массажными палочками из нашей линейки, эта, к сожалению, гораздо менее универсальна. Несмотря на то, что нам понравился ролик для раскатки больших групп мышц перед тренировкой, мы обнаружили, что недостатки большой узловатой конструкции этого ролика, как правило, перевешивают его преимущества.
Выступы расположены так, что палка кажется «качающейся»: каждая ручка захватывает одежду или кожу до того, как схватится следующая, что затрудняет целевое давление с помощью ролика. Это также самая дорогая массажная палочка, которую мы тестировали, и для облегчения боли в подвздошно-большеберцовой области, руках и глубоких тканях мы обнаружили, что она немного перегружена.
Этот ролик имеет тенденцию цепляться как за голую кожу, так и за одежду, и его лучше всего использовать для разогрева больших групп мышц. Здесь вы можете видеть, как одежда волочится по мере того, как палка катится по ноге.
Недорогой, но не очень плавный
Physix Gear Muscle Roller
See It
Тип шарика: 7 маленьких шариков из термопластика с глубокими канавками | Материал оси: Нержавеющая сталь
ПРИЧИНЫ КУПИТЬ
Доступные
Очень цепные ручки
Причины, чтобы избежать
не плавно
Неудобные на голой коже
Плохой выбор над одеждой
Гира доступный.
Он имеет рифленые бусины, такие как IDSON , но они намного меньше по сравнению с ним. Меньшие шарики позволили нам еще точнее сфокусировать давление, а ось из нержавеющей стали значительно помогает в этой способности.
Однако снова рифленые валики оказались проблематичными. Они слишком агрессивно цепляются за поверхность, по которой перекатываются. Независимо от того, является ли эта поверхность кожей, волосами или одеждой, бусины склонны к натяжению, защемлению и зацеплению. Бусины также имеют, пожалуй, самое сильное трение из всех, что мы тестировали, а это означает, что вы можете катить их в лучшем случае медленно.
Этот был одним из наименее любимых тестеров, потому что он слишком агрессивно схватывал кожу, щипал, натягивал и вызывал слипание, а также не очень плавно катился.
Немного болезненно
Gaiam Restore
15 долларов на Amazon
Тип бусин: 3 больших прорезиненных шара с шипами | Материал оси: Жесткий пластик
Причины для покупки
Три шарика плавно
Относительно доступные
Причины избежать
Spikey Protrusions Hume
Нель0003
Gaiam Restore, пожалуй, самая уникальная палочка-роллер, которую мы тестировали, и, безусловно, самая привлекательная.
Вместо длинного ряда круглых бусинок у него три шарика на веретене, покрытом острыми резиновыми шипами. Перекатывание этих колючих шаров по себе, безусловно, очень стимулирует и обязательно разгонит кровь. Он также кажется настолько эффективным в разрушении поверхностных тканей, что бесчисленные онлайн-обозреватели сообщают о проблемах с синяками.
К сожалению, мы обнаружили, что это устройство слишком болезненно, чтобы им можно было наслаждаться, и, несмотря на то, что мы сами были ультра-бегунами с, как нам казалось, довольно высокой переносимостью боли, мы не могли держаться с этим мазохистским устройством. Он создан не для слабонервных. Использование его на голой коже изначально вызывало боль и оставляло красные следы и жжение, которые длились до часа после использования. Мы никак не могли надавить этой штукой достаточно сильно, чтобы добраться до глубоких тканей, и мы не могли нацелить давление на больные места. В целом, мы считаем, что это устройство довольно неэффективно в качестве инструмента для самомассажа, но мы можем заверить вас, что оно улучшает кровоток, и мы уверены, что некоторым уникальным людям действительно понравится использовать это средневековое устройство для пыток.
Палка восстановления Gaiam напоминает нам о средневековом орудии пыток с его острыми колючими шариками. Этот чувствует себя намного лучше над одеждой, чтобы смягчить часть удара, но мы обнаружили, что это слишком болезненно, когда мы нажимали сильнее, чем очень легко.
Почему вы должны доверять нам
Чтобы начать работу над этим обзором, мы погрузились в рынок инструментов для самомассажа, исследуя лучшие палочки для массажа мышц. Затем мы сократили наш выбор до девяти продуктов, которые мы приобрели по полной цене у тех же розничных продавцов, что и вы. Тестирование проходило в течение нескольких недель весной и проводилось в любое время дня, как до, так и после прогона. Мы использовали эти роликовые палочки сразу после пробуждения, чтобы расслабить тело, перед бегом, чтобы помочь разогреть мышцы и соединительные ткани, сразу после пробежек, чтобы помочь с восстановлением и вымыванием накопленных отходов, а позже вечером, чтобы снять боль и напряжение. мышцы.
Другие спортсмены, включая профессиональных бегунов, альпинистов и йогов, были привлечены к участию в тестировании и высказывали свое мнение. Мы также провели параллельные тесты, сравнив каждый продукт один за другим, и оценили их по четырем критическим показателям производительности: текстура на коже, трение об одежду, способность оказывать целевое давление и плавность качения. Будьте уверены, что мнения и рекомендации, предложенные в этом обзоре, являются квалифицированными советами проверенных экспертов.
За этот обзор отвечает Энди Веллман, преданный своему делу трейловый, горный и ультрамарафонец, который с 2013 года является нашим ответственным за трейлраннинг. Он участвовал в трейловых гонках по всему миру, начиная со знаменитой Transvulcania Ultra. на Канарских островах до девятидневной гонки Mustang Trail Race в Гималаях Непала. Он приземлился на подиум трейловых и горных гонок на дистанциях от 10 км до 50 миль. Соревнования и тренировки в течение многих лет приводили ко многим распространенным беговым травмам, включая расколотую голень, бурсит, разрыв мениска, синдром подвздошно-большеберцовой кости и целый ряд ушибов, связанных с вытиранием.
Ежедневный самомассаж имеет решающее значение для предотвращения чрезмерных травм, а также для реабилитации после неизбежных травм, которые все же возникают, и в течение многих лет Энди следовал распорядку роликовой палки для икр и голеней, мяча для гольфа для ног и Ролик из пеноматериала/мяч для лакросса для верхней части ног и спины. Энди также является заядлым альпинистом, лыжником и практикующим йогу и живет в горах Орей, штат Колорадо.
Пополнение нашей линейки — Ханна Маршалл, заядлая бегунья по пересеченной местности, альпинистка и лыжница из Бозмана, штат Монтана. Когда она не тестирует продукты для OutdoorGearLab, Ханна работает инструктором по лавинной безопасности и горным гидом. Кросс-тренировки в виде бега по пересеченной местности, поднятия тяжестей и тренировок на стабильность — все это регулярные части ее профилактики травм и фитнеса в горах, а также много восстановительной работы. Подобно Энди, Ханна обычно использует комбинацию растяжки, прокатки пены, мяча для лакросса и массажной палочки, чтобы помочь разогреться и восстановиться после тренировок и травм. Она тоже была рада узнать во время работы над этим обзором, что некоторые массажные палочки в нашей линейке конкурировали с мячом для лакросса и пенопластовым валиком, особенно для облегчения ягодичных мышц и подвздошно-большеберцового тракта, которые являются ее наиболее распространенными проблемными местами.
Анализ и результаты испытаний
Мы тщательно протестировали каждый продукт и оценили его по четырем критическим показателям производительности. Производительность в каждом из них обсуждается ниже.
Текстура на коже
Во время тестового периода мы чаще всего использовали роликовые палочки на голой коже. Если вы занимаетесь до или после тренировки, вы, скорее всего, носите шорты и легкую рубашку, так что это имеет смысл. Кроме того, хотя эти палочки можно использовать поверх одежды, это кажется нам неоптимальным, поэтому мы в любом случае предпочли голую кожу.
Стик лучше всего подходит для катания по голой коже, так как он очень гладкий, с низким коэффициентом трения и не застревает между бусинами.
Лучшие роликовые палочки практически не создают трения о кожу и катаются комфортно и плавно, не зацепляя и не дергая волоски, не сбивая и не натягивая кожу, не пощипывая и не вызывая других болезненных ощущений. Гладкие бусины лучше всего подходили для этой функции, в то время как бусины с глубокими канавками, как правило, были гораздо менее удобными.
Самые неудобные роликовые палочки для кожи имеют глубокие канавки, которые вы можете видеть здесь, которые захватывают кожу и заставляют ее слипаться. Они также оставляют следы после скручивания и захватывают волосы больше, чем другие варианты, если у вас есть волосы на ногах или теле.
Для каких частей тела подходит массажная палочка?
Массажные палочки-валики предназначены для ног и лучше всего работают на ногах, где вы можете использовать как руки, так и руки, чтобы оказывать максимальное давление. Они особенно полезны для икр и голеней, на которые ничто другое не может воздействовать так эффективно. Хотя они также могут хорошо воздействовать на ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепсы, вы часто можете создать большее давление на эти области, используя пенопластовый валик на земле. Двуручное использование на шее работает, а роликовые палки можно использовать одной рукой, заправив одну ручку в бедро для раскачивания предплечий и бицепсов / трицепсов. В зависимости от того, насколько гибки ваши руки и плечи, их можно использовать даже на спине. Однако, в целом, изогнутый точечный массажер лучше подойдет для ваших потребностей верхней части тела.
Мускульные валики достаточно хорошо работают на шее, хотя из-за их большого размера они часто пропускают крошечные узлы, которые требуют нацеливания, и лучше подходят для легкого ослабления. Многие мышечные валики также можно использовать на руках и шее, заколов один конец палки против бедер. Раскладушка MZDXJ уникальна тем, что позволяет гораздо легче ориентироваться в этих областях.
Без сомнения, продукт, который легче всего катается по коже, — это The Stick 9.0015 . Он состоит из маленьких гладких шариков, которые катятся с очень небольшим трением и не склонны к защемлению. Тестерам также понравился поролоновый валик модели Tiger Tail , который не защемляется, поскольку на нем нет отдельных валиков. Роликовый массажер Theraband + с одним роликом с резиновым покрытием также удобен для использования на голой коже. В то время как он имеет большие узловатые бусины, Ameri Fitness также удобно и плавно катится по коже.
Трение об одежду
Иногда вы можете кататься в холодную погоду, когда на вас больше слоев одежды, или, может быть, вам просто хочется немного расслабиться, пока вы бездельничаете в своих спортивных костюмах. Важно, какое трение роликовая палка создает с одеждой. Для сравнения мы протестировали каждую палочку на одной и той же одежде, но заметили, что более мешковатую и толстую одежду труднее использовать вместе с роликом, чем более тонкую и плотную одежду.
В частности, нам нравилось использовать одну роликовую палку гораздо лучше, чем одежду, потому что это помогало смягчить ощущения, возникающие из-за ее остроконечной конструкции.
Самые отъявленные преступники было трудно использовать поверх одежды, потому что они цеплялись за ткань и тянули ее, заставляя ее скатываться и мешать плавному скручиванию. С другой стороны, некоторые устройства, которыми мы не могли наслаждаться на голой коже, на самом деле чувствовали себя значительно лучше с одеждой в качестве буфера, например, Gaiam Restore Stick . Мы также обнаружили, что большие ручки Kamileo Muscle Roller более удобны по сравнению с одеждой.
Самые отъявленные преступники вообще не позволяют вам раскатывать одежду, потому что они слишком агрессивно хватают одежду, из-за чего одежда сворачивается и мешается.
Еще раз, гладкие, лишенные текстуры бусины, найденные на Палке , означали, что она каталась по одежде лучше, чем любая другая. Ролик MZDXJ также на удивление хорошо работал с одеждой, вероятно, потому, что форма раскладушки и большие ручки облегчают управление и регулировку.
Целевое давление
Если все, что вы хотите сделать, это быстро разогреть прохладные мышцы или вывести часть накопленных токсинов после тренировки, то вам подойдет легкая, плавная тренировка для увеличения кровотока. Однако, если вы хотите избавиться от постоянных узлов или расслабить слишком тугую ткань, вам нужно будет двигаться глубже и медленнее. Для этого вам нужно целенаправленно надавить именно на то место, которое вы хотите, что легче сделать с некоторыми роликовыми палочками, чем с другими.
Как сильно нужно катиться?
Силу боли, которую вы причиняете мышечным валиком, полностью зависит от вас. Тем не менее, разные уровни давления лучше всего подходят для разных целей. Легкое и мягкое давление оптимально для увеличения кровотока без повреждения тканей, и это то, к чему вы должны стремиться при разогреве или использовании палки для восстановления. Если вы пытаетесь облегчить боль или расслабить чрезмерно воспаленные мышцы, имейте в виду, что боль и болезненность указывают на повреждение мышц, поэтому вращение со средним давлением должно работать лучше всего, не отбрасывая вас назад. Чтобы разорвать узлы или рубцовую ткань, вам, возможно, придется надавить так сильно, как вы можете выдержать, но, делая это, вы, вероятно, создаете повреждение ткани, поэтому впоследствии у вас может возникнуть болезненность, и перед этим может потребоваться период восстановления. вы заметите значительные улучшения.
Нам больше всего нравится Tiger Tail для глубокой работы с тканями, потому что он позволяет вам надавливать сильнее всего и, точнее, нацеливаться именно на то место, где вам нужно надавить, благодаря его конструкции с одним широким роликом.
Гладкие шарики работают лучше, чем текстурированные, для приложения целенаправленного давления лучше, чем текстурированные, и действительно помогает иметь жесткий шпиндель, который не сгибается, когда вы нажимаете так сильно, как хотите. Каждый испытатель согласился с тем, что и Tiger Tail , и роликовый массажер Theraband + были в равной степени признаны лучшими для сильного нажатия, чтобы работать с плотностью глубоких тканей, и большинство сказали, что они выбрали бы тот или другой свой лучший выбор именно по этой причине. В зависимости от того, где вы массируете, мы обнаружили, что он может работать так же хорошо, как и традиционный массажный валик. Для тех, кто хочет получить точность, подобную мячу для лакросса или гольфа, закругленные ручки STK Handheld Foam Roller сделают свое дело.
Ручки STK с выступами помогают контролировать давление, тем более что сам валик менее подходит для этой цели.
Плавность качения
Для оптимального использования полезно иметь возможность плавно и быстро катить клюшку вперед и назад. К сожалению, многие продукты сконструированы таким образом, что в них присутствует достаточное количество встроенного трения, которое требует больше энергии для использования и может помешать вам катиться так быстро, как вы хотите. Нам кажется, что сочетание пластикового шарика и шпинделя из нержавеющей стали создает большее трение, чем пластик о пластик. Конечно, чем свободнее бусины сидят на шпинделе, тем меньше трение. Плотно подогнанные бусины, напротив, создают большее трение.
Здесь вы можете увидеть зазор между бусинами, а также пространство внутри бусин, не занятое шпинделем. Обе функции помогают уменьшить трение и делают Stick самым простым устройством для катания, независимо от условий.
Еще раз, самым гладким продуктом на сегодняшний день является The Stick . Это делает его особенно эффективным для разогрева и восстановления после пробежек или тренировок, поскольку он обеспечивает быстрое действие, которое значительно увеличивает кровоток. В тесном соперничестве с The Stick находится Ролик Theraband , чья конструкция в виде пластиковой трубки на пластиковой трубке легко катится по любой поверхности и имеет дополнительное преимущество, заключающееся в легком нацеливании на давление. Мышечный ролик Kamileo также работает очень плавно. Фаворит публики Tiger Tail не такой уж и бесшумный, но наши испытатели решили не обращать внимания на этот недостаток из-за его преимуществ для целевого давления.
Роликовые палочки особенно хорошо воздействуют на икры и голени, так как это мышцы и ткани, на которые никакие другие устройства для самомассажа не воздействуют эффективно. Нам нравится использовать их сразу после пробежки или тренировки, чтобы помочь вывести накопленные токсины и улучшить кровоток для более быстрого восстановления. Взглянув на гору Корбетт во время забега в Сан-Хуане.
Заключение
Мускульные роликовые палочки — это фантастический инструмент для самомассажа, и они должны быть важной частью повседневной жизни почти каждого бегуна для самообслуживания и предотвращения травм или для разогрева различных групп мышц перед тренировкой. Их использование не ограничивается бегунами, и почти любой спортсмен или человек, который тренируется и испытывает мышечные боли, может найти для них роль в облегчении боли и болезненности, расслаблении напряженных мышц и ускорении восстановления. Мы надеемся, что этот обзор предоставил информацию и рекомендации, которые помогут вам выбрать идеальную палку для ваших нужд.
8 лучших роликов из пены и обзоры 2023
8 лучших роликов из пены и обзоры 2023 | СтратегКаждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами. Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.
Лучший в классе
Пропустить список статейФото: Маркус Макдональд
Фото: Маркус Макдональд
- Лучший результат
- Лучший высокоплотный
- Лучшая средняя плотность
- Лучший недорогой средней плотности
- Лучшая вибрация
- Лучший для путешествий
- Лучше всего подходит для растяжки спины
- Лучший для ног
Если вы хотите проработать более крупные группы мышц, например, выпрямить позвоночник или обе ноги одновременно, используйте более длинный пенопластовый валик (в зависимости от вашего роста его должно покрывать от двух до трех футов). Более короткие пенопластовые валики (около 1 фута или меньше) отлично подходят для работы на небольших участках или на одной руке или ноге за раз. Подумайте также о месте для хранения, так как большие пенопластовые валики, очевидно, займут больше места, а с маленькими будет легче путешествовать.
Традиционные валики из пеноматериала имеют гладкую поверхность и обеспечивают равномерное давление на область, которую вы массируете. У других есть выпуклости и гребни, которые проникают глубже в ваши мышцы и ощущаются более интенсивно. Эти текстуры часто предназначены для имитации ощущения a руки и пальцы массажистки.
Плотность поролонового валика определяет интенсивность массажа. Ролики из пены с более высокой плотностью будут оказывать более сильное давление, а ролики с более низкой плотностью будут более мягкими. Как правило, это вопрос личных предпочтений и степени жесткости массажа, которую вы можете терпеть. Если вы не уверены, начните с чего-то менее плотного и доведите до более плотного валика. Ниже мы перечислили плотность каждого ролика как легкую, среднюю или высокую.
В наши дни вы можете найти ролики из пеноматериала, которые выполняют все функции: от нагрева и вибрации до складывания для удобства хранения. Ниже мы отметили, какие пенные валики имеют какие-либо дополнительные функции, которые делают их более функциональными.
Поролоновый валик TriggerPoint Grid
37 $
Длина: 13 дюймов | Текстура: Бугристая | Плотность: Высокая | Особенности: Жесткий полый сердечник для долговечности
Я заядлый бегун, и TriggerPoint также предпочитаю пенопластовый валик по многим причинам, указанным экспертами выше. Это определенно интенсивный массаж (мне нравится варьировать интенсивность, опираясь на него большей или меньшей массой тела), который расслабляет мои самые напряженные мышцы. Мне нравится эта длина для нацеливания на мышцы одной ноги за раз, но он также доступен в вдвое большем размере, 26 дюймов, если вам нужен более длинный ролик.$37 в РЭИ
Купить
$39 на Амазонке
Купить
Валик из пеноматериала высокой плотности AmazonBasics
От $10
Длина: 12 дюймов, 18 дюймов, 24 дюйма и 36 дюймов | Текстура: Гладкая | Плотность: Высокая
Этот поролоновый валик также выпускается в четырех размерах, до 36 дюймов — длина стандартных поролоновых валиков, которые можно найти в большинстве спортивных залов.От 10 долларов на Амазонке
Купить
От 10 долларов на Амазонке
Купить
OPTP Lorox Выровненный пенопластовый валик
80 $
Длина: 36 дюймов | Текстура : Гладкая | Плотность: Средняя
Бывают случаи, когда вам понадобится немного более мягкий ролик из пены, например, когда вы используете ролик для более терапевтического массажа. Ян Лефковиц, мануальный терапевт из Body in Balance Chiropractic, рекомендует лежать с роликом из пены средней плотности (например, OPTP LoRox) под спиной, чтобы улучшить осанку. «Подумайте о том, как выглядит ваша средняя и верхняя часть спины, когда вы сутулитесь, и вы, по сути, делаете противоположное при этой растяжке», — говорит он. Ванесса Чу, соучредитель и главный операционный директор студии растяжки Stretch*d, согласна с этим. Она говорит, что этот валик обладает идеальной плотностью для разогрева и расслабления мышц перед растяжкой. (Он также поставляется в меньшем, удобном для путешествий 12-дюймовом размере.)
$80 в старших
Купить
$84 на Амазонке
Купить
Gaiam Restore Muscle Massage Therapy Foam Roller
От $24
Длина: 18 дюймов и 36 дюймов | Текстура: Гладкая | Плотность: Средняя
От 24 доллара на Амазонке
Купить
25 долларов в Гаяме
Купить
Высокоинтенсивный вибрационный каток Hyperice Vyper 3 из пеноматериала
199 $
Длина: 13 дюймов | Текстура: Бугристая | Плотность: Высокая | Особенности: 3-скоростная вибрация
(Мы рекомендовали Vyper 2.0 — старую версию Vyper 3 — в нашем руководстве по подаркам для пап с больной шеей и спиной.)$199 на Амазонке
Купить
$199 в Гиперайсе
Купить
Ролик из пены Brazyn Morph Trek
70 $
Длина: 14,5 дюймов | Текстура : Пупырчатая | Плотность: Высокая | Особенности: Складывается плоскость
Этот складной пенопластовый валик рекомендован как Чу, так и знаменитым личным тренером Гуннаром Петерсоном, который любит его, потому что «он портативный и с ним приятно путешествовать». Чу добавляет, что это «идеальная плотность (не слишком жесткая, не слишком мягкая), чтобы проработать напряженные сгибатели бедра и ягодицы во время путешествия». В сложенном виде поролоновый валик имеет высоту всего два дюйма, поэтому его легко упаковать в ручную кладь. Brazyn Morph выпускается в двух стилях: Alpha, изображенная здесь, сделана из пены высокой плотности и имеет выпуклую поверхность для интенсивного выброса. Его двоюродный брат Bravo больше похож на пенопластовый валик средней плотности с гладкой поверхностью для более мягкого воздействия.
$70 на Амазонке
Купить
$70 в Бразын Лайф
Купить
Колесо Chirp 10 дюймов
55 $ Сейчас скидка 9%
50 $
Фото: Chirp
Размеры: Доступны диаметры 6, 10 и 12 дюймов | Текстура: Резиновая текстура | Твердость: Средняя
Редактор стратегии Винни Янг также одобряет Chirp Wheel. «Он действительно лучше растягивает спину, чем обычный пенопластовый валик», — говорит она. «Более узкая поверхность качения колес может потребовать немного больше внимания, чтобы правильно расположить их и сохранить равновесие, но форма также облегчает их хранение».
Chirp предлагает модели разного диаметра: диаметр 12 дюймов обеспечивает низкое давление, а колесо диаметром 6 дюймов обеспечивает глубокое давление на узловатые мышцы.
50 долларов на Амазонке
Купить
50 долларов на Чирп
Купить
Ролик из пеноматериала Rollga
40 $
Актриса Кейли Куоко считает, что этот ролик из мягкого пеноматериала изменил ее жизнь несколько лет назад. Его большие выступы отлично подходят для мышц ног Куоко, которые болят от верховой езды и тренировок, в большей степени, чем более мягкая и плоская модель, которая не оказывает такого целенаправленного давления. Rollga также выпускается в трех более жестких версиях, чем эта: модель с мягкой плотностью, версия со средней жесткостью и модель Pro.
40 долларов на Амазонке
Купить
«Лучшее домашнее средство для расслабления мышц от Theragun, которое можно купить за деньги»
Идеальный немеханический массажер для болей в спине
Купить на Амазонке
Массажная палочка, которую использовал один марафонец после сотни пробежек
• Джули Коббл, главный инструктор Physique 57
• Кейли Куоко, актриса
• Кристина Нассани, спортивный тренер в NJ Spine and Wellness
• Керен Дэй, мануальный терапевт и соучредитель Racked Stretch
• Джоуи Гонсалес, генеральный директор Barry’s Bootcamp
• Ян Лефковиц, хиропрактик Body in Balance Chiropractic
• Дэнни Мьюзико, личный тренер
• Беверли Нгуен, модный стилист
• Гуннар Петерсон , личный тренер
• Ален Сен-Дик, бывший руководитель отдела обучения и развития Stretch Relief
• Радан Штурм, основатель Liftonic
• Алиса Тойонага, соучредитель Modo Yoga
• Кика Уайз, основатель Kika Stretch Studios
• Винни Янг, старший редактор отдела стратегии
• Джина Яшир, комик, соавтор и звезда ситкома Боб Хартс Абишола, и сотрудник отдела стратегии
Спасибо за подписку и поддержку нашей журналистики. Если вы предпочитаете читать в печатном виде, вы также можете найти эту статью в выпуске журнала от 10 октября 2022 г.
Нью-Йоркский журнал.
Хотите больше таких историй? Подпишись сейчас поддержать нашу журналистику и получить неограниченный доступ к нашему освещению. Если вы предпочитаете читать в печатном виде, вы также можете найти эту статью в выпуске журнала от 10 октября 2022 г. Журнал Нью-Йорк.
The Strategist предназначен для предоставления наиболее полезных экспертных рекомендаций по покупкам в обширном пространстве электронной коммерции. Некоторые из наших последних завоеваний включают в себя лучшие женских джинсов , Rolling Buggage , простыня , Coffee Makers , и 6376. Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но имейте в виду, что срок действия сделок может истечь, и все цены могут быть изменены.
Каждый редакционный продукт выбирается независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может заработать партнерскую комиссию.
получить информационный бюллетень стратега
Действительно выгодные предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
8 самых лучших пенных валиков Каждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами.