Мощные успокоительные без рецептов: Перечень безрецептурных лучших успокоительных средств для нервной системы

Перечень безрецептурных лучших успокоительных средств для нервной системы

Современная жизнь большинства людей напоминает регулярный круговорот событий. Многие пытаются успеть за молниеносным жизненным течением. Ежедневные стрессы чаще всего сопровождаются дополнительными негативными факторами:

• Проблемы в семье

• Недостаток денег

• Трудности на службе

• Разлады с друзьями и коллегами

Вышеперечисленные факторы вызывают ряд негативных эмоций. Они способствуют расшатыванию нервной системы, приводят к формированию неврозов.

Содержание:

Для того чтобы поддержать нервную систему в порядке, следует прибегнуть к помощи специалистов, они пропишут соответствующее лечение.

Многие успокоительные распространяются и без рецепта, обычно такие средства весьма легко переносятся.

Лучшие успокоительные препараты, продающиеся без рецепта

Персен

Фармацевтическое средство хорошо борется с симптомами стресса, изготавливается непосредственно из природных компонентов.

Среди компонентов Персена есть:

Вышеперечисленные составляющие обладают седативным эффектом.

Персен назначается при:

После приема препарата человек ощущает как нормализуется сон и настроение, кроме того обеспечивается не сильно выраженный спазмолитический эффект.

Фармацевтическое средство позволительно принимать подросткам. Препарат не приводит зависимости, после отказа не будет проявляться синдром отмены.

Ново-пассит

Ново-пассит относится к одному из самых результативных средств, состоящих из природных компонентов.

В составе есть:

• Продырявленный зверобой

• Валериана

• Обыкновенный хмель

• Бузина черная

• Лекарственная мелисса

• Боярышник однопестичный либо колючий

• пассифлора инкарнатная

Успокоительное средство оказывает широкий спектр действия:

Ново-паассит рекомендован при:

• «синдром менеджера»( вечное напряжение)

• легких формах бессонницы

• невротических реакциях

• головных болях, причинами которых является нервное напряжение

• мигрени

• проблемах с ЖКТ

Ново-пассит не рекомендован маленьким детям, только подросткам и взрослым

Глицин

Препарат Глицин относится к аминокислотам, способствует улучшению обмена веществ в головном мозге, благодаря чему мозг начинает работать лучше.

После приема лекарства:

• улучшается работоспособность и настроение

• снижается психо-эмоциональное напряжение

• проходит раздражительность и агрессивность

• улучшается работоспособность головного мозга

Глицин рекомендуется при:

• девиантных формах поведения

• ухудшении умственной работоспособности

• стрессовых ситуациях (экзамены, конфликты с коллегами или друзьями)

• ишемическом инсульте

• различных органических расстройствах нервной системы

• повышенной возбудимости

Успокоительное Глицин можно назначать малышам после 3 лет.

Тенотен

Фармацевтическое средство Тенотен обладает тремя свойствами, позволяющими оставаться одновременно работоспособными и спокойными.

Основные свойства медикамента:

• Ноотропное действие, благодаря ему обеспечивается нормализация процессов обучения, улучшение памяти

• Успокаивающее воздействие способствует стабилизации психоэмоционального фона, повышению уровня стрессоустойчивости

• Вегетативное действие борется с симптомами вегето-сосудистой дистонии

Тенотен назачается при:

• Психосоматических заболеваниях

• Неврозе

• Невротических сотсояниях

• Несильно выраженных органических поражениях ЦНС, при которых имеют место вегетативные нарушения, ухудшение памяти, неустойчивость психо-эмоционального состояния, агрессивность

• нервной напряженности

• усиленной тревожности

Тенотен можно принимать детям и взрослым.

Афобазол

Афобазол является отличным противотревожным, успокоительным средством. Фармацевтическое средство способствует восстановлению рецепторов нейронов, защите их от многих повреждений. Благодаря всему этому нейроны могут качественно выполнять работу.

После принятия Афобазола:

• Улучшается настроение

• Проходит раздражительность

• Снижается утомляемость

• Проходит тревога

• Улучшается работоспособность

Афобазол прописывают при ниже перечисленных расстройствах:

• Нейроциркулярная дистония

• Тревожность

• Проблемы со сном, связанные с тревожностью

• Алкогольная абстиненция

Успокоительное средство рекомендуется принимать лицам, достигшим совершеннолетия.

Как безошибочно подобрать успокоительное

Седативные препараты, отпускаемые без рецепта врача, принимают при слабых стрессах (собеседование, сдача тяжелого экзамена). Кроме того они могут помочь при легкой бессоннице, сильной возбудимости и эмоциональности. К примеру, при проблемах в любовных отношениях или трудовом коллективе.

Однако стоит учесть, что если через неделю употребления успокоительных проявления тревоги не устраняются, следует поспешить к специалисту.

Врачи-неврологи отмечают, что Персен и Ново-пассит помогают справиться с тревожностью. Если подобные признаки долго не уходят, следует пройти медицинское обследование. Возможно, причиной проблемы выступает:

• Недостаток витамина D

• Анемия

• Нарушение деятельности щитовидной железы

• Тревожное расстройство

При необоснованной тревожности, стрессовых ситуациях весьма полезна:

• Релаксация

• Когнитивно-поведенческая терапия

• Постараться найти и устранить тревожащую вас причину( во многих случаях, проблема разрешается только после этого.

Подбор успокоительного медикамента лучше доверить специалистам. Если вас долгое время не покидает беспокойство, тревога и негативные мысли, разумнее будет обратиться за помощью к невропатологу или психотерапевту. Самолечение в большинстве случаях имеет побочные эффекты.

Вы можете, не выходя из дома, заказать успокоительные препараты в интернет-аптеке Aptstore по приемлемым ценам. Валемидин поможет нормализовать работу вашей нервной системы. 

какие бывают, как работают, как их принимать.

Успокоительные средства – это таблетки, капли, суспензии, настойки, порошки и отвары, прием которых помогает людям быстро успокоиться в стрессовой ситуации. Иногда бывает достаточно попить пару-тройку дней какое-нибудь рекомендованное фармацевтом безрецептурное лекарство. Однако дрожание рук, нервозность, плохое самочувствие и расстройства пищеварения могут быть симптомами серьезных заболеваний. Поэтому вместо того, чтобы заниматься самолечением, за назначением успокаивающих препаратов лучше обращаться к врачу.

Прием успокоительных препаратов – «скорая помощь» для нервов. Это поможет решить проблему сегодня, но не устранит ее завтра. Чтобы эффективнее справляться с жизненными трудностями и как можно меньше нервничать, потребуется помощь психолога. Ничего страшного в этом нет. Специалист поможет понять, что именно вызвало стресс, научит правильно вести себя в критических ситуациях, поможет провести «работу над ошибками». В результате вы взглянете на ситуацию по-новому, повысите личную эффективность, будете получать больше удовольствия от жизни и всего происходящего. Успокаивающие капли и таблетки окажутся не нужны.

Рисунок 1 — Успокоительные таблетки помогают сосредоточиться на решении проблемы

Что происходит после приема успокоительного лекарства?

Что происходит после того, как вы приняли успокоительное? В течение десятка минут – получаса:

• в центральной нервной системе течение процессов возбуждения замедляется, а процессов торможения – усиливается. Вы успокаиваетесь, острая реакция на раздражающий фактор сменяется равнодушием;
• организм справляется с проявлениями стресса – проходит дрожание рук, исчезает потливость, замедляется пульс, проходят спазмы в кишечнике, неприятные ощущения в желудке. Вечером становится легче заснуть, приходит здоровый глубокий сон.

Существуют препараты, которые можно принимать и детям, и взрослым. Список разрешенных в конкретном возрасте лекарств зависит от вида нервного расстройства и выбранной врачом методики его коррекции с учетом физиологических особенностей пациента.

В курсах лечения неврозов, неврастении и других расстройств врачи сочетают мощные успокоительные средства с препаратами психиатрической направленности. Самостоятельно назначать себе такие лекарства нельзя даже при возможности купить их в аптеке без рецепта.

Рисунок 2 — Любые успокоительные препараты должен назначать врач

Какие существуют успокоительные средства?

По типу действия на организм успокаивающие таблетки, капли и микстуры делятся на:

• Препараты седативного действия. Это натуральные успокоительные средства на основе валерианы, мяты, мелиссы, пустырника, комбинированные препараты. К этой группе относятся также лекарства на основе брома.
• Транквилизаторы. Препараты, которые воздействуют на психику. Они нужны, когда человеку нужно избавиться от немотивированной тревожности, страха, эмоционального перенапряжения, разноплановых психических расстройств.
• Нейролептики. Сильные успокоительные препараты, которые используются в психиатрии.
• Нормотимические средства. Психотропные препараты, которые врачи назначают пациентам с психическими заболеваниями.

Рисунок 3 — Успокаивающие средства имеют природное и искусственное происхождение

Когда человек хочет купить хорошее успокоительное без рецепта, ему чаще всего порекомендуют седативный препарат. По сравнению с транквилизаторами, нейролептиками и нормотимиками такие препараты действуют слабее, однако они относительно безвредны – работают мягко, имеют минимальное количество побочных эффектов. Тем не менее, продлевать рекомендованный курс не стоит – к седативным препаратам может возникнуть привыкание.

Какие успокоительные средства можно купить без рецепта?

Без рецептов обычно продаются самые «простые» и дешевые седативные препараты:

• успокаивающие таблетки и настойки на основе валерианы, пустырника, мяты, пиона, зверобоя;
• комбинированные препараты на растительной основе – Фитосед, Персен, Ново-пассит, Алговен-релакс, Дормиплант;
• препараты для улучшения работы сердца, которые обладают мягким успокаивающим действием – Валокордин, Корвалол, Капли Зеленина, Адонис Бром, Бромкамфора;
• гомеопатические препараты – Нотта, Леовит, Гелариум, Эдас и др.

Недорогие успокоительные средства на основе натурального сырья можно покупать также в «цельном» виде. В аптеках продаются высушенные корни валерианы аптечной, листья мяты, трава пустырника, специальные успокоительные сборы, которые можно заваривать и пить, как чай. Чтобы расслабиться после напряженного дня, эти отвары можно добавлять в вечерние ванны.

Рисунок 4 — Натуральные успокоительные средства

Еще одна разновидность безопасных успокоительных средств – ароматические масла жасмина, бергамота, шалфея, розы, апельсина, мандарина, иланг-иланга, лаванды. Их используют для:

• насыщения воздуха ароматом. С этой целью в аромалампу наливают воду, в которую капают несколько капель выбранного масла (или смеси). Вода с маслом нагревается от свечи, в результате чего масло интенсивно испаряется;
• принятия ванн. Поскольку масло не растворяется в воде, его лучше капать на морскую соль. Это поможет уменьшить капельки масла и равномернее распределить их в воде.

Рисунок 5 — Седативные лекарственные травы могут являться аллергенами

 

Используя безрецептурные успокоительные препараты на растительной основе, убедитесь, что у вас нет аллергии на их компоненты.

Обратите внимание! Количество отравлений успокоительными препаратами уступает только отравлениям снотворными. Поэтому превышать рекомендованную врачом дозировку не следует. Если после приема высокой дозы препарата у вас появились нижеперечисленные симптомы, нужно срочно обратиться к врачу:

• снижение ЧСС менее 60 ударов в минуту в покое у взрослого, 70 – у детей от года до 6 лет, 100 – у младенцев;
• затуманенность, потеря сознания;
• нарушение двигательных функций;
• тошнота, изжога, расстройство желудка, жажда, сухость во рту;
• аллергические высыпания;
• слабость, вялость, немотивированная усталость, головокружение, головная боль.

Пока ждете приезда «скорой помощи», промойте желудок и выпейте адсорбент.

Какие успокоительные продаются только по рецепту?

Рисунок 6 — Для приобретения мощного успокоительного средства понадобится рецепт

 

Как правило, достаточно сильные успокоительные таблетки без рецепта не продаются. Одно из немногих исключений – Глицин. Являясь одним из простейших ноотропных препаратов, он часто используется в качестве успокоительного средства, которым трудно вызвать передозировку.

Рецепты понадобятся, чтобы купить:

• транквилизаторы – Диазепам, Афобазол, Атаракс, Адаптол;
• нейролептики – Трифтазин, Аминазин, Галоперидол, Реланиум, Сонапакс;
• антидепрессанты – Клофранил, Амитриптиллин, Миртел, Флуоксетин, Мелипрамин.

При передозировке большинство этих препаратов проявляет токсичный эффект. Если принимать их слишком долго, развиваются привыкание, зависимость. Прием сильных успокоительных вызывает сонливость, снижает скорость реакции. Поэтому во время лечения пациентам следует отказаться от управления транспортными средствами, выполнения работ, которые требуют повышенной концентрации внимания, быть предельно осторожными в быту. Частым противопоказанием к этому классу успокоительных средств являются беременность и лактация.

Списки успокоительных препаратов, которые продаются по рецептам и без них, в разных странах различны. Это происходит отчасти потому, что одинаковые по составу препараты в разных странах продаются под разными названиями. Поэтому если вы попали на прием к иностранному доктору, сообщите ему название действующего вещества, которое входило в состав вашего «домашнего» лекарства.

Рисунок 7 — Успокоительные лекарства могут оказаться слишком сильными

Противопоказания к успокоительным каплям и таблеткам

Основное противопоказание и к дорогим, и к дешевым успокоительным средствам – индивидуальная непереносимость к компонентам препарата. С особой осторожностью принимать препараты следует будущим и кормящим мамам, поскольку ряд действующих веществ в них способен проникать через плацентарный барьер и в грудное молоко.

Рисунок 8 — Успокоительные лекарства имеют противопоказания

 

• Индивидуальные предпочтения. Если планируется принимать натуральные лекарственные препараты в виде чаев и ванн, убедитесь, что вам нравятся их запах и вкус. Например, если вы с детства не любите мяту, успокоиться в ванне с мятным аромамаслом вам вряд ли удастся.
• Аллергическая реакция может возникнуть не только на основное действующее вещество, но и на его компоненты. Поэтому перед употреблением настоек и таблеток внимательно читайте их состав.
• Наличие спирта. Если вы водите автомобиль либо выбираете успокоительное для ребенка, обращайте внимание на наличие этанола. Количество этанола в разовой дозе лекарства не приведет к опьянению взрослого человека, но может исказить результаты экспресс-теста на алкоголь.
• Особенности метаболизма. Из организма действующие вещества препаратов выводятся через печень, почки или кишечник. Будьте предельно внимательны, если у вас есть заболевания какого-то из этих органов.
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Ряд успокоительных препаратов влияет на работу сердца, давление и сосуды. Поэтому их можно принимать только тогда, когда вы уверены, что ваше сердце и сосуды абсолютно здоровы.
• Несовместимость. Многие препараты несовместимы между собой. Поэтому решение о назначении конкретного препарата, даже такого, который продается без рецепта, должен принимать врач.

Успокаивающие таблетки или капли хоть раз в жизни приходилось принимать практически каждому. Главное при этом – полагаться не только на препарат, но и на свое умение грамотно справляться с возникающими стрессовыми ситуациями.

Видео 1 — Успокоительные лекарственные средства

Нервохель таблетки подъязычные 50 шт

Характеристики

Зарегистрировано как	Лекарственное средство
Минимальный возраст от.	3 лет
Способ применения	Сублингвально
Количество в упаковке	50 шт
Максимальная допустимая температура хранения, °С	30 °C
Срок годности	36 мес
Условия хранения	В сухом месте
Форма выпуска	Таблетки
Страна-изготовитель	Германия
Порядок отпуска	Без рецепта
Действующее вещество	Acidum phosphoricum (ацидум фосфорикум)
Сфера применения	Неврология
Фармакологическая группа	N07X Другие препараты для лечения заболеваний нервной системы

Инструкция по применению

Биорегуляционный немецкий препарат. Применяется при повышенной нервной возбудимости, неврозоподобные реакции в климактерическом периоде, нарушения засыпания, нарушения сна.

Действующие вещества

Гомеопатический состав

Форма выпуска

Таблетки

Состав

(на 1 таблетку): Активные компоненты: Acidum phosphoricum (Ацидум фосфорикум) D4 60 мг, Ignatia (Игнация) D4 60 мг, Sepia officinalis (Сепия оффициналис) D4 60 мг, Psorinum-Nosode (Псоринум-нозод) D12 60 мг, Kalium bromatum (Калиум броматум) D4 30 мг, Zincum valerianicum (Цинкум валерианикум) D4 30 мг, Вспомогательные вещества: магния стеарат 1,5 мг, лактозы моногидрат до получения массы таблетки около 0,302 г.

Фармакологический эффект

Многокомпонентный гомеопатический препарат, действие которого обусловлено компонентами, входящими в его состав.

Показания

Повышенная нервная возбудимость, неврозоподобные реакции в климактерическом периоде, нарушения засыпания, нарушения сна.

Противопоказания

Повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата. Детский возраст (до 3 лет). Редкая наследственная непереносимость лактозы, дефицит лактазы или глюкозо-галактозная мальабсорбция.

Применение при беременности и кормлении грудью

Применение при беременности и в период грудного вскармливания возможно в случае, если ожидаемая польза для матери превышает риск для плода и ребенка. Необходимо проконсультироваться с врачом.

Способ применения и дозы

Для взрослых: рассасывать под языком по 1 таблетке 3 раза в день за 30 мин до еды или спустя 1 час после приема пищи. Курс лечения — 2-3 недели. Увеличение продолжительности и проведение повторных курсов лечения возможно после консультации с врачом. Применение препарата у детей от 3 лет возможно по назначению и под контролем врача.

Побочные действия

Возможны аллергические реакции.

Передозировка

До настоящего времени случаев передозировки не зарегистрировано. При превышении рекомендованных доз необходимо обратиться к врачу.

Взаимодействие с другими препаратами

Назначение комплексных гомеопатических лекарственных средств не исключает применение при данном заболевании других лекарственных средств.

Особые указания

При приеме гомеопатических лекарственных средств в отдельных случаях могут временно ухудшиться имеющиеся симптомы (первичное ухудшение). В этом случае следует прервать прием препарата и обратиться к лечащему врачу. При появлении побочных эффектов, не описанных в инструкции по медицинскому применению, следует сообщить об этом врачу.

Условия хранения

В защищенном от света месте, при температуре не выше 30 °С. Хранить в недоступном для детей месте! 5 лет. Не применять по истечении срока годности.

список лучших препаратов без рецептов

Можно ли купить антидепрессанты без рецептов? Какие средства для улучшения настроения наиболее эффективны, когда помогут более легкие препараты, а когда нужны мощные средства, как они действуют на организм, и можно ли принимать самостоятельно? Главное, при выборе лекарства — не навредить здоровью.

У меня депрессия!

Такое частенько можно услышать от знакомых или прочитать на форуме. Но, как правило, человек, делающий такие заявления, заблуждается. Ведь что подразумевают под «депрессией‎»‎ в разговорной среде? Обычно имеется в виду просто кратковременное ухудшение настроения, раздражительность, усталость под влиянием обстоятельств. Иногда у человека просто «плохой день‎»‎ или он «встал не с той ноги‎»‎, а он называет это депрессией.

В наше время люди постоянно сталкиваются со стрессом: перегрузки на работе, бешеный ритм жизни, завышенные требования к себе, огромное количество информации, которое льется изо всех источников. Неудивительно, что многие не справляются с таким количеством стрессовых факторов, и это может проявляться различными симптомами:

• тревога;
• раздражительность;
• утомляемость;
• нарушения сна;
• навязчивые мысли;
• панические атаки.

Если эти симптомы кратковременны и проходят самостоятельно, не стоит сильно расстраиваться. В большинстве случаев их поможет победить всего-навсего хороший отдых. Но иногда отпуска недостаточно, и организму нужно чуть-чуть помочь. Очень важно выбрать для этого правильные лекарства.

Что такое депрессия на самом деле

Это длительное (2 недели и более) выраженное снижение настроения, которое сопровождается еще несколькими дополнительными симптомами: снижение активности, замедление мыслительной деятельности, отсутствие радости от жизни. То есть, если вас перестали трогать привычные радости — хобби, семья, посиделки с друзьями, то это повод задуматься, понаблюдать за своим состоянием и, возможно, обратиться к врачу. 

Если вас перестали трогать привычные радости, то это повод задуматься и, возможно, обратиться к врачу.

Настоящая депрессия является серьезным и часто тяжелым заболеванием, которое требует обязательного лечения у врача-психиатра с назначением специальных лекарств. 

Какие препараты применяют при лечении депрессии? 

Они носят общее название — антидепрессанты. Стоит отметить, что в последние годы показания для назначения антидепрессантов значительно расширились. Были проведены многочисленные исследования, которые показали эффективность антидепрессантов не только при депрессии, но и при тревоге, нарушениях сна (бессоннице), неврозах и даже невропатических болях. Сегодня препараты из разных групп антидепрессантов широко назначают психиатры, неврологи и даже терапевты.  

Наиболее часто используются препараты двух групп.

Трициклические антидепрессанты

Это старые препараты, которые считаются самыми сильными:

• Амитриптилин — препарат с сильным седативным и мощным антидепрессивным действием. В больших дозах используется для лечения тяжелых депрессий, в малых — для более легких расстройств. Хорошо снимает тревогу и обладает снотворным эффектом.
• Анафранил — препарат сбалансированного действия, обычно переносится легче, чем амитриптилин, также хорошо снимает тревогу. Назначается для лечения депрессий от легких до тяжелых, различных тревожных расстройств. 
• Мелипрамин — обладает стимулирующим действием, им лечат апатические депрессии. 

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) 

Это более современная группа препаратов. Их преимущества — это хорошая переносимость и небольшое количество побочных действий, или вовсе их отсутствие. 

Часто из этой группы назначаются:

• Феварин — обладает противотревожным и хорошим антидепрессивным действием. При длительном применении нормализует сон, если он был нарушен.

• Золофт — довольно сильный антидепрессант дневного действия. Снимает тревогу, навязчивые мысли, при этом не вызывает сонливости.
• Паксил — купирует тревогу, часто назначается для лечения панических атак. 

Есть еще много современных антидепрессантов, у которых мало побочных эффектов и хорошая переносимость:

Но сильные антидепрессанты без рецептов не продаются. Их может выписать только врач: психиатр, невролог, иногда терапевт. 

Почему нельзя принимать антидепрессанты без рецепта?

• Только врач сможет оценить риск побочных эффектов для конкретного пациента.
• Разные антидепрессанты имеют разные нюансы терапевтического действия. Если лекарство подобрано неправильно, в лучшем случае оно не поможет, в худшем — навредит.
• Подбор дозы осуществляется индивидуально. Если самостоятельно увеличивать дозу слишком быстро, можно ощутить на себе массу неприятных последствий.  
• Отмена тоже должна осуществляться постепенно и под контролем врача. В противном случае вы рискуете получить синдром отмены. 

Что же делать?

Существует ряд препаратов, которые продаются без рецепта. При клинической депрессии они не эффективны, однако помогут справиться со стрессом, кратковременным расстройствами сна и раздражительностью. С их помощью можно попробовать немного облегчить свое психоэмоциональное состояние: 

• Глицин — одно из самых популярных средств. Назначается, начиная с детского возраста, при стрессах, переутомлении, эмоциональном перенапряжении. Иногда эффективен при незначительных нарушениях сна. 
• Афобазол. Обладает противотревожным действием, устраняет чувство страха, плаксивость, раздражительность. Используется при лечении вегето-сосудистой дистонии и даже при алкоголизме, для облегчения симптомов отмены спиртного. Не вызывает привыкания. Нужно учитывать, что детям до 18 лет противопоказан.
• Ново-пассит. Довольно сильное успокоительное средство при нервозности и раздражительности. Эффективен при снижении концентрации внимания, памяти, утомляемости. Помогает восстановить нервную систему в период повышенной нагрузки. 

Препараты без рецепта не справятся с клинической депрессией, но могут облегчить психоэмоциональное состояние.

• Стрессовит. Хорошо успокаивает, снимает раздражительность, тревогу, улучшает сон. Не рекомендуется в период лечения управление автомобилем и другие виды деятельности, требующие повышенной концентрации внимания. 
• Персен — лекарство растительного происхождения. Содержит экстракты валерианы, мелиссы и перечной мяты. Оказывает успокаивающее и противотревожное действие. Хорошо помогает при повышенной возбудимости, эмоциональной лабильности, плаксивости. Может использоваться в комплексной терапии легких тревожных депрессивных расстройств, облегчает отмену сильнодействующих препаратов.  
• Магне В6. Повышает устойчивость организма к стрессу. Дефицит магния может приводить к дисбалансу нервной системы, раздражительности, нарушениям сна, поэтому Магне В6 оказывает в этих случаях положительный эффект. 
• Тенотен. Оказывает противотревожное, успокаивающее, антиастеническое действие, помогает справиться со стрессом и психоэмоциональными нагрузками. Снимает раздражительность и напряженность. Может применяться при невротических состояниях. 

Когда нужно обратиться к врачу?

• Если снижение настроения отмечается больше двух недель, а попытки самостоятельного лечения оказались неэффективны.
• Если появились мысли о нежелании жить или суицидальные мысли. 
• Если депрессивное состояние значительно нарушает привычный ход жизни: вы не можете работать, полноценно общаться с семьей, радоваться тому, что раньше приносило радость.

Обратиться к психиатру можно конфиденциально. Сведения о самом факте обращения, не говоря уже о диагнозе и лечении, являются врачебной тайной: не сообщаются на работу, не разглашаются. Лучше диагностировать депрессию вовремя и начать лечение, чем довести ее до запущенных стадий. 

Литература

1. БАУЭР М., ПФЕННИГ А., СЕВЕРУС Э., ВАЙБРАУ П.С., АНГСТ Ж., МЮЛЛЕР Х.-Ю КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ВСЕМИРНОЙ ФЕДЕРАЦИИ ОБЩЕСТВ БИОЛОГИЧЕСКОЙ ПСИХИАТРИИ ПО БИОЛОГИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ УНИПОЛЯРНЫХ ДЕПРЕССИВНЫХ РАССТРОЙСТВ ЧАСТЬ 1: ОСТРОЕ И ПРОДОЛЖЕННОЕ ЛЕЧЕНИЕ УНИПОЛЯРНЫХ ДЕПРЕССИВНЫХ РАССТРОЙСТВ ПО СОСТОЯНИЮ НА 2013 ГОД//СОВРЕМЕННАЯ ТЕРАПИЯ ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ Номер: 4 Год: 2015 Страницы: 33-40
2. Терапия антидепрессантами и другие методы лечения депрессивных расстройств. Доклад Рабочей группы CINP на основе обзора доказательных данных. М., 2008; 215 с. 
3. Бакланов В.В., Аникеева А.Г., Каратаева Ж.Е. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИЯ ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ В УЧРЕЖДЕНИЯХ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ, ОКАЗЫВАЮЩИХ ПЕРВИЧНУЮ МЕДИКО-САНИТАРНУЮ ПОМОЩИ НАСЕЛЕНИЮ Сыктывкар, 2011 г

Новое обезболивающее: в 100 раз сильнее морфия и не вызывает зависимости

• Николай Воронин
• Корреспондент по вопросам науки и технологий

1 сентября 2018

Автор фото, Getty Images

Американские ученые разработали лекарство, которое может произвести настоящую революцию в анестезии. Новое обезболивающее намного эффективнее морфина, но при этом не имеет его побочных эффектов, главный из которых — развитие зависимости от препарата.

«Кроме того, это вещество эффективно блокирует потенциальное злоупотребление лекарственными опиоидами, поэтому мы надеемся, что его можно будет использовать для лечения не только боли, но и опиоидной зависимости», — заявил один из разработчиков лекарства, профессор фармакологии Университета Уэйк-Форест Мэй Чуань Ко.

Опасное удовольствие

На сегодняшний день лекарственные препараты из группы опиоидов являются наиболее эффективным средством анестезии, и их широко применяют для лечения людей с хроническими болями различного происхождения.

Однако, воздействуя на рецепторы мозга, снижающие болевые ощущения, эти лекарства одновременно стимулируют так называемый центр удовольствия. При регулярном приёме опиоидов пациенты привыкают к чувству наслаждения, и у них развивается зависимость от препарата.

Причем приобрести подобную зависимость можно после нескольких приемов лекарства, особенно учитывая тот факт, что анестетики действуют на разных людей по-разному и рассчитать точную безопасную дозу обезболивающего для каждого пациента практически невозможно.

Автор фото, Wake Forest University

Подпись к фото,

Вещество, получившее название AT-121, уже прошло испытания на животных, включая высших приматов, и показало впечатляющие результаты

В Соединенных Штатах более 2 млн человек злоупотребляют медицинскими опиоидами. В прошлом году министр здравоохранения США объявил чрезвычайное положение, чтобы обуздать национальный опиоидный кризис.

Десятилетиями фармакологи пытались создать вещество, способное блокировать боль, не затрагивая при этом центр удовольствия. Но это оказалось весьма непростой задачей.

Тем не менее было разработано несколько прототипов подобного лекарства. А новый препарат, кажется, стал настоящим прорывом в этой области.

«Разработанный нами AT-121 сбалансированно объединяет обе эти функции в одной молекуле, и мы полагаем, что это куда лучшая фармацевтическая стратегия, чем прием двух препаратов одновременно», — объясняет Ко.

«Многообещающий подход»

Результаты опытов над животными впечатляют. У резус-макак обезболивающий эффект AT-121 был сравним с применением морфия уже при дозировке в 100 раз меньше.

При этом он не только не вызывал привыкания, но и снижал уровень наркотической зависимости у животных, приученных к приему опиоида оксикодона.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Десятилетиями фармакологи пытались создать вещество, которое блокировало бы болевые ощущения, не затрагивая при этом центр удовольствия

Следует отдельно подчеркнуть: все это не гарантирует, что препарат будет оказывать такое же воздействие на человека. Однако такая вероятность велика.

Опыты над приматами — последний этап перед клиническими испытаниями любых препаратов на людях, и ученые настроены весьма оптимистично.

«Общие результаты впечатляют, — уверяет профессор фармакологии Университета Северной Каролины Брайан Рот. — Это, безусловно, очень перспективный и многообещающий подход».

Если клинические испытания пройдут успешно, AT-121 может показать еще одно существенное преимущество перед лекарственными опиоидами.

В ходе опытов над обезьянами новое вещество даже в больших дозах не приводило к затруднению дыхания подопытных и не вызывало проблем с сердечной деятельностью.

А это дает ученым надежду на то, что при применении нового обезболивающего не будет серьезных проблем с передозировкой.

Однако даже в самом лучшем случае новый анальгетик появится в аптеках только через несколько лет: формальное утверждение новых препаратов — процесс довольно долгий.

Успокоительные средства в аптеке без рецепта — обзор лучших быстрого действия

Постоянный стресс, физические и моральные перегрузки приводят к сбоям в работе нервной системы. На начальном этапе, когда нервные расстройства выражаются в бессоннице или раздражительности, можно прибегнуть к использованию щадящих успокоительных препаратов.

Но, если симптомы не проходят или становятся более выраженными, нужно обязательно обращаться к врачу. В данной статье описаны лучшие успокоительные средства, которые можно купить в аптеке без рецепта, но перед приемом любого из них нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Разновидности успокоительных средств

Успокоительные средства – это препараты, которые помогают быстро успокоиться в стрессовой ситуации. Форма выпуска может быть разной: таблетки, капли, суспензии, настойки или отвары.

В некоторых случаях достаточно попринимать такие препараты несколько дней, чтобы привести в норму нервную систему. Но, если на фоне стресса у человека появилась дрожь в руках, бессонница, расстройства пищеварения или скачки артериального давления, нужно обязательно обратиться к специалисту.

Все успокоительные препараты делят на несколько больших групп:

1. Седативные средства. Успокоительные препараты в традиционном понимании. Как правило, их изготавливают на основе растительных компонентов, поэтому они мягко нормализуют работу нервной системы и практически не имеют побочных эффектов. Препараты данной группы можно купить в аптеке без рецепта, а некоторые из них даже назначают детям.
2. Транквилизаторы. Это сильнодействующие психотропные препараты, которые назначает врач. Действие таких лекарств направлено на подавление навязчивых страхов и постоянной тревоги, снятия эмоционального напряжения и устранения различных расстройств психики. Основным компонентом большинства транквилизаторов являются бензодиазепины.
3. Нейролептики. Купить такое лекарство без рецепта невозможно, поскольку препараты данной группы применяются преимущественно в психиатрической практике. У них выраженное действие и мощный успокаивающий эффект, который позволяет справиться даже с агрессивным поведением на фоне расстройств нервной системы.
4. Нормотимические препараты. Это средства, которые назначают пациентам с больной психикой. Такие лекарства стабилизируют настроение пациента и предотвращают обострения хронических заболеваний.

Самыми безопасными являются седативные препараты. Они мягко воздействуют на нервную систему и устраняют негативное влияние стресса. Препараты остальных групп нельзя принимать самостоятельно: тип лекарства и его дозировку должен назначать врач, ориентируясь на симптомы и общее состояние здоровья пациента.

Механизм воздействия

Успокоительные препараты имеют уникальный механизм воздействия на организм. В зависимости от типа лекарства, эффект наступает уже через 10-30 минут.

С точки зрения физиологии это выглядит так:

1. В центральной нервной системе замедляются процессы возбуждения, а процессы торможения наоборот – усиливаются.
2. Благодаря этому человек постепенно успокаивается и перестает остро реагировать на раздражающий фактор.
3. Постепенно под действием лекарства организм полностью справляется со стрессом: артериальное давление приходит в норму, пульс замедляется, а дрожь в руках проходит.

Многие успокоительные препараты рекомендуют принимать на ночь. Дело в том, что активизация процессов торможения нервной системы может вызывать сонливость. Если такой препарат принять вечером, человеку будет гораздо проще уснуть, а утром он проснется бодрым и отдохнувшим.

Лучшие аптечные средства, отпускаемые без рецепта

Сильнодействующие успокоительные препараты купить в аптеке без рецепта врача невозможно. Это объясняется очень просто: действие таких лекарств настолько мощное, что может навредить здоровью человека. Именно поэтому назначать подобные средства должен только врач-невропатолог, психолог или психиатр.

Но, если человек постоянно подвергается различным стрессам, он может поддержать свой организм седативными препаратами, которые можно купить без рецепта в любой аптеке. Многие из них изготовлены на растительной основе.

К самым действенным седативным препаратам относятся:

Афобазол

Препарат относится к транквилизаторам, но, поскольку не обладает мощным действием, отпускается без рецепта. Применяется для устранения повышенной тревожности, улучшает настроение и стимулирует мыслительную деятельность. Также его используют для поддержки пациентов с абстинентным синдромом. Препарат не вызывает привыкания и практически не имеет побочных эффектов. Минусами считается невозможность применения у детей, беременных и кормящих женщин.

---

Персен

Один из самых действенных седативных препаратов. Он изготовлен на растительной основе, поэтому отлично справляется с бессонницей и перепадами настроения. Лекарство не вызывает привыкания и не снижает концентрацию внимания. Из минусов стоит выделить возможность возникновения индивидуальных аллергических реакций и развитие запоров при длительном применении.

---

Негрустин

Антидепрессант оказывает мягкий успокаивающий эффект, но выраженное действие заметно только через 1-2 месяца приема. Главным преимуществом является отсутствие привыкания и доступная стоимость средства. Но у препарата есть один существенный недостаток: фотосенсибилизация. Она проявляется в повышенном риске получить солнечный ожог и усиленной пигментации.

Ново-пассит

Один из самых действенных и популярных седативных препаратов. Средство оказывает быстрый эффект, снимая раздражительность и состояние тревожности. Как правило, человек успокаивается в течение 30 минут после приема препарата. Эти особенности и являются главными преимуществами препарата. Из минусов стоит отметить побочные эффекты (тошнота и головокружение), а также снижение концентрации внимания.

---

Лучшие успокоительные на основе трав

Успокоительные препараты на основе трав хороши тем, что они оказывают выраженный эффект, отпускаются без рецепта и не вызывают привыкания. Самые распространенные из них – настойка пустырника, боярышника и валерианы.

Но есть и другие успокаивающие препараты на растительной основе:

Пустырник форте

Успокоительное на основе растительных компонентов. В качестве БАД к пище — дополнительного источника витамина В6, источника флавонов (лютеолина), содержащей магний, оказывающей мягкое успокаивающее действие.

---

Гербион

Средство выпускается в форме капель, а основным компонентом препарата является валериана. Она отлично успокаивает центральную и вегетативную нервную систему, а экстракты перечной мяты и мелиссы нормализуют работы нервных клеток. Главными преимуществами препарата считаются его мягкий эффект, быстрое действие и эффективность в борьбе с бессонницей и раздражительностью. Есть и минусы. Капли изготовлены на спиртовой основе, поэтому они противопоказаны водителям и людям с серьезными патологиями печени и почек. Кроме того, за один раз можно принимать не больше 30 капель.

---

Настойка пиона

Изготовлена на основе корневищ растения. Препарат имеет спиртовую основу и используется не только для нормализации работы нервной системы, но и для устранения симптомов сердечных патологий. Преимуществом средства является и выраженный болеутоляющий эффект, а также улучшение качества ночного сна. Однако, из-за спирта, входящего в состав препарата, настойка противопоказана детям, беременным и водителям.

---

Фитоседан

Травяной сбор из нескольких видов растений. В его состав входят валериана, донник, душица, чабрец и корень солодки. Препарат выпускается в удобных фильтр-пакетах. Чтобы приготовить лекарство, достаточно залить такой пакет кипятком и дать постоять 15 минут. Принимать желательно во второй половине дня или на ночь. Преимуществами средства являются его доступная стоимость, отсутствие побочных эффектов и выраженное действие. Минусов немного: препарат противопоказан во время беременности и лактации.

---

Комбинированные препараты

Комбинированные успокоительные средства – еще одна достаточно обширная группа лекарств. К таким препаратам обычно относят лекарства на растительной основе, состоящие из нескольких природных компонентов.

Кроме того, некоторые медикаменты данной группы не только успокаивают нервную систему и снимают стресс, но и нормализуют работу сердца и сосудов, которые тоже страдают от постоянного нервного напряжения. К таким препаратам относятся Валидол, Корвалол, Барбовал и Валокордин. Купить их можно в любой аптеке без рецепта. Выпускаются эти лекарства в форме спиртовых капель, поэтому их нужно накапать в ложку, разбавить небольшим количеством воды и выпить.

---

Однако, если человек часто принимает такие средства, они могут вызвать привыкание. Кроме того, если после регулярного приема нервозность и дискомфорт в сердце не проходят, следует обратиться к врачу и пройти обследование.

Бюджетные средства

Самыми бюджетными успокоительными средствами считаются спиртовые капли на растительной основе (например, Корвалол или Валокордин).

---

Но не менее доступными считаются народные средства:

1. Чтобы быстро успокоиться, можно выпить чай из мяты, душицы, цветов боярышника, корней валерианы и плодов шиповника. Все ингредиенты берут в равных пропорциях, заливают 1,5 литра кипятка и настаивают 20-30 минут. Затем процеживают и пьют по 100 мл за 10 минут до еды трижды в день.
2. Справиться с бессонницей и стрессом помогут травяные успокоительные ванны. Самой эффективной считается душица. 100 граммов сушеной травы заливают 3 литрами кипятка, настаивают 1 час, процеживают и выливают в ванну. Для более выраженного эффекта процедуру проводят ежедневно в течение 10 дней.
3. Еще один хороший успокоительный напиток можно приготовить из цветков ромашки, плодов тмина и фенхеля, листьев мяты и корней валерианы. Сушеные травы смешивают в одинаковых пропорциях. На стакан кипятка понадобится столовая ложка смеси. Смесь настаивают 20 минут, процеживают и выпивают перед едой.

Следует помнить, что даже безобидные народные средства могут быть опасными из-за аллергической реакции или индивидуальной непереносимости, поэтому даже бюджетные средства следует принимать только после консультации с врачом.

Что можно дать ребенку

Особенно тщательно нужно подбирать успокоительные средства для детей. Многие седативные препараты им противопоказаны, поэтому самолечение категорически запрещено. Только врач может назначить подходящий препарат, ориентируясь на возраст, симптомы и общее состояние здоровья ребенка.

Существует два препарата, которые подходят для нормализации работы нервной системы у детей:

Фенибут

Ноотропный препарат, который не только успокаивает, но стимулирует умственные процессы и повышает концентрацию внимания. Средство хорошо устраняет проявления неврозов: тревогу, постоянное чувство страха или трудности с засыпанием. Препарат отпускается без рецепта, но перед началом лечения ребенка нужно проконсультироваться с врачом.

---

Пантогам

Препарат создан специально для детей, имеет минимум побочных эффектов и не вызывает аллергических реакций. Как правило, средство используют не только для успокоения нервной системы, но для улучшения мозговой деятельности и повышения концентрации внимания. Лекарство выпускается в форме таблеток и сиропа. Его можно использовать даже для лечения детей до года, но только по назначению врача.

Помогуша

Сироп детский «Помогуша» успокаивающий рекомендуется в качестве диетического профилактического продукта для детей от 3-х лет, дополнительного источника витаминов С, В1, РР, В6 ВС, В12, магния, оказывающего успокаивающее действие.

---

Современный рынок фармацевтических препаратов предоставляет огромный выбор лекарств для борьбы с расстройствами нервной системы. Многие из них отпускаются без рецепта и подходят для быстрого снятия повышенной нервозности и тревожности. Однако начинать прием какого-либо лекарства самостоятельно не рекомендуется: только врач сможет подобрать подходящий препарат и назначит безопасную для здоровья дозировку.

0 0 голос

Рейтинг статьи

снотворных от бессонницы и беспокойства у пожилых людей

Снотворное обычно не лучшее решение

Почти треть пожилых людей в США принимает снотворное. Эти препараты называются «седативно-снотворными» или «транквилизаторами». Они влияют на головной и спинной мозг.

Врачи прописывают лекарства от проблем со сном. Лекарства также используются для лечения других состояний, таких как тревожность или алкогольная абстиненция.

Обычно пожилые люди сначала должны попробовать немедикаментозное лечение. По данным Американского гериатрического общества, существуют более безопасные и лучшие способы улучшить сон или уменьшить беспокойство. Вот почему:

Снотворное не может сильно помочь.

Во многих объявлениях говорится, что снотворное помогает людям выспаться ночью и полноценно выспаться. Но исследования показывают, что в реальной жизни это не совсем так. В среднем люди, принимающие один из этих препаратов, спят немного дольше и лучше, чем те, кто не принимает лекарство.

Снотворное может иметь серьезные или даже смертельные побочные эффекты.

Все седативно-снотворные препараты имеют особый риск для пожилых людей. Пожилые люди, вероятно, будут более чувствительны к действию наркотиков, чем молодые люди.

И эти препараты могут оставаться в их организме дольше.

Препараты могут вызывать спутанность сознания и проблемы с памятью, которые:

• Более чем в два раза выше риск падений и переломов бедра. Это частые причины госпитализации и смерти пожилых людей.
• Повышает риск автомобильной аварии.

Новые препараты «Z» тоже несут в себе риски.

Большинство объявлений посвящено этим новым лекарствам. Сначала думали, что они безопаснее. Но недавние исследования показывают, что они имеют такой же или больший риск, чем старые препараты для сна.

Попробуйте сначала вылечить без лекарств.

Пройдите тщательный медицинский осмотр. Проблемы со сном могут быть вызваны депрессией или тревогой, болью, синдромом беспокойных ног и многими другими состояниями. Даже если обследование не выявит первопричины, вам следует попробовать другие решения, прежде чем принимать лекарства.

Виды снотворного

Все эти таблетки имеют риски, особенно для пожилых людей:

Барбитураты

• Секобарбитал (секонал и дженерик)
• Фенобарбитал (люминальный и дженерик)

Бензодиазепины
При тревоге:

• Алпразолам (ксанакс и дженерик)
• Диазепам (валиум и дженерик)
• Лоразепам (ативан и дженерик)

При бессоннице:

• Эстазолам (только дженерики)
• Флуразепам (Далман и дженерик)
• Квазепам (Дорал)
• Темазепам (Ресторил и дженерик)
• Триазолам (Halcion и дженерик)

«Z» препараты

• Золпидем (амбиен и дженерик)
• Eszopiclone (Lunesta)
• Залеплон (Соната и дженерик)

Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут быть не лучшим выбором.

Побочные эффекты некоторых лекарств могут быть особенно неприятными для пожилых людей: сонливость на следующий день, спутанность сознания, запор, сухость во рту и затрудненное мочеиспускание. Избегайте этих безрецептурных снотворных:

• Дифенгидрамин (Benadryl Allergy, Nytol, Sominex и дженерик)
• Доксиламин (Unisom и дженерик)
• Адвил ПМ (комбинация ибупрофена и дифенгидрамина)
• Тайленол PM (комбинация ацетаминофена и дифенгидрамина)

Когда принимать снотворное.

Рассмотрите эти препараты, если проблемы со сном влияют на качество вашей жизни, и ничто другое не помогло. Но ваш лечащий врач должен внимательно следить за вами, чтобы убедиться, что препарат помогает и не вызывает серьезных побочных эффектов.

Этот отчет предназначен для использования при разговоре со своим врачом. Это не заменяет медицинские консультации и лечение. Вы используете этот отчет на свой страх и риск.

© 2017 Consumer Reports.Разработано в сотрудничестве с Американским гериатрическим обществом.

09/2013

снотворных: рецепт против безрецептурного отпуска

Вы ворочаетесь по ночам? Может быть, вы часами смотрите в потолок, пока тревожные мысли проносятся у вас в голове. Или, может быть, вы перестаете спать и смотрите на телефон до поздней ночи. Бессонница — распространенная проблема. Примерно каждый третий взрослый человек хотя бы время от времени испытывает проблемы со сном.

Несколько простых шагов могут помочь вам получить больше ZZZ. К ним относятся регулярный отход ко сну, преодоление стресса и воздержание от кофеина и ночных перекусов. Но если вы проделали все это и все еще не можете высыпаться, вы, вероятно, задавались вопросом, не пора ли попробовать снотворное.

Типы снотворных

Существуют различные типы снотворных. Некоторые из них можно купить в любой аптеке. Для других вам понадобится рецепт от врача.

Безрецептурные снотворные

Безрецептурные снотворные включают антигистаминные препараты и натуральные добавки.Общие включают:

• Дифенгидрамин. Дифенгидрамин является активным ингредиентом многих лекарств от аллергии, отпускаемых без рецепта, а также других снотворных. Это антигистаминное средство, которое в основном используется для лечения аллергии или простуды. Но поскольку препарат вызывает у многих сонливость, некоторые люди используют его как снотворное. Пожилые люди не должны использовать это лекарство, так как оно может вызвать опасные побочные эффекты.
• Сукцинат доксиламина. Этот антигистамин, иногда используемый в качестве снотворного, также входит в состав многих лекарств от кашля и простуды в ночное время.
• Мелатонин. Это снотворное основано на гормоне, который важен для вашего цикла сна и бодрствования. Добавки мелатонина могут помочь при нарушениях сна, связанных с сменой часовых поясов. Это может помочь вам быстрее заснуть, но его эффекты обычно мягкие.
• Валериан. Валериана — это травяная добавка, которая обычно используется при бессоннице. Хотя валериана в целом безопасна, неясно, насколько хорошо она помогает улучшить сон, а также сколько и как долго ее следует принимать.Он также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и усиливать седативный эффект других снотворных.

Безрецептурные снотворные могут помочь вам пережить эпизодические приступы бессонницы, но они, вероятно, не будут работать в долгосрочной перспективе. Если вы будете много принимать антигистаминные препараты, ваше тело привыкнет к ним, и они больше не будут вызывать у вас сонливость.

Снотворные по рецепту

Есть много типов рецептурных снотворных. Они работают по-разному.Старые снотворные — это седативные средства, известные как бензодиазепины. Более новые работают аналогичным образом, но имеют другой химический состав и не являются бензодиазепинами.

Некоторые снотворные, отпускаемые по рецепту, помогают заснуть. Другие помогают вам уснуть. Некоторые делают и то, и другое. Общие включают:

• Эзопиклон (Лунеста)
• Эстазолам (Просом)
• Лемборексант (Дайвиго)
• Рамелтеон (Розерем)
• Суворексант (Белсомра)
• Темазепам (Ресторил)
• Темазепам (Ресторил)
• (Соната)
• Золпидем (Амбиен, Эдлуар, Интермеццо, Золпимист)

Большинство снотворных, отпускаемых по рецепту, действуют на определенные рецепторы мозга, замедляя вашу работу.Но если использовать их постоянно, они могут перестать работать. Как правило, не стоит слишком долго полагаться на снотворные.

Некоторые антидепрессанты также облегчают бессонницу. Этот подход может работать особенно хорошо, если депрессия или беспокойство являются первопричиной ваших проблем со сном. Антидепрессанты, используемые для лечения бессонницы, включают:

• Амитриптилин
• Миртазапин (Ремерон)
• Тразодон

Риски и побочные эффекты от снотворного

При использовании любых снотворных существует риск того, что на следующий день вы почувствуете слабость или усталость. .Никогда не стоит садиться за руль или выполнять другие потенциально опасные дела после того, как вы приняли снотворное.

Побочные эффекты безрецептурных антигистаминных снотворных включают:

• Сонливость в течение дня
• Головокружение
• Проблемы с памятью
• Неуклюжесть
• Запор или невозможность опорожнить мочевой пузырь
• Нечеткое зрение
• Сухость во рту или горло
• Тошнота

Побочные эффекты снотворных, отпускаемых по рецепту, включают:

• Физическая или психологическая зависимость
• Плохой сон
• Сонливость или вялость в течение дня
• Головные боли
• Проблемы с глотанием или дыханием
• Тошнота
• Головокружение
• Депрессия
• Суицидальные мысли или действия

Осложнения снотворного

Многим людям трудно перестать принимать снотворные, отпускаемые по рецепту, после того, как они начали.Они также могут привести к долгосрочным проблемам, включая:

• Потеря памяти
• Проблемы с психическим здоровьем
• Проблемы с обучением
• Бессонница, которая ухудшается после прекращения приема лекарств

Советы по приему снотворных

Эксперты предлагают эти советы для безопасного приема снотворных:

• Постарайтесь сформировать более привычный режим сна или внести изменения, прежде чем использовать снотворное.
• Поговорите с врачом о причине бессонницы, чтобы решить, как ее лечить.
• Продолжайте здоровый сон даже после того, как вы начали использовать снотворные.
• Не планирую принимать снотворное надолго.
• Соблюдайте все правила техники безопасности и принимайте рецептурные снотворные в соответствии с предписаниями.
• Не употребляйте алкоголь и не принимайте успокаивающие средства со снотворными.
• Принимайте снотворные только тогда, когда у вас есть время для полноценного ночного отдыха (не менее 7 или 8 часов).
• Следите за побочными эффектами.
• Когда вы перестанете принимать снотворные, делайте это осторожно.Возможно, вам придется прекращать прием постепенно.

Имейте в виду, что другие стратегии могут помочь вам больше, чем таблетки. К ним относятся:

• Здоровые привычки сна
• Техники релаксации, такие как медитация, йога, тай-чи или глубокое дыхание
• Упражнения
• Когнитивно-поведенческая терапия

Снотворные не могут заменить хорошие привычки сна, но для некоторых людям, которым они действительно помогают в краткосрочной перспективе. Если вы боретесь с бессонницей, неплохо было бы поговорить со своим врачом о том, что лучше всего попробовать.

Лучших снотворных средств, отпускаемых без рецепта, которые можно купить в 2021 году

Получить желанные восемь часов сна ночью становится еще труднее, если вы выпили кофеин слишком поздно днем ​​или не можете перестать бегать по списку дел. Этого достаточно, чтобы у любого захотелось залезть в аптечку за снотворным, отпускаемым без рецепта.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ZzzQuil и Unisom, а также добавки, такие как мелатонин и валериана, могут помочь вашему мозгу прийти в спокойное настроение, но то, что вам не нужна справка от врача, не означает, что они всегда лучший выбор. Снотворные средства могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, и длительные эффекты также могут поставить под угрозу вашу безопасность.

Имея это в виду, по словам врачей, вот как сориентироваться в проходе аптеки и пересмотреть свой режим сна, если вы страдаете бессонницей.

Безопасны ли безрецептурные снотворные?

Да. Использование безрецептурных снотворных в целом безопасно; вы просто хотите наблюдать за эффектом похмелья. «Каждый раз, когда вы принимаете успокаивающее, есть шанс, что на следующее утро вы почувствуете слабость», — говорит Виктория Шарма, M.D., сертифицированный врач по медицине сна и неврологии в больнице Шарп-Гроссмонт. Поскольку этот эффект похмелья может повысить ваш риск несчастного случая, она советует не использовать что-либо, что влияет на вашу бдительность утром .

Принятие минимальной рекомендуемой дозы перед полным ночным сном (не посреди ночи) может помочь предотвратить сонливость на следующий день. Всегда сначала проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью или имеете проблемы с печенью, но каждый должен соблюдать следующие меры предосторожности с безрецептурными снотворными:

• Спросите своего врача , взаимодействуют ли средства для сна с любыми лекарствами, которые вы принимаете. .
• Никогда не смешивайте снотворные с алкоголем , так как это может усилить седативный эффект.
• Начните с низкой дозы , особенно у пожилых людей, чтобы избежать чрезмерной сонливости.
• ЗАПРЕЩАЕТСЯ давать детям снотворные без разрешения педиатра.

Безрецептурные снотворные не вызывают привыкания в том смысле, что ваше тело не станет от них физически зависимым, но они также не предназначены для регулярного, длительного использования.Это может вызвать побочные эффекты, такие как постоянная сонливость, спутанность сознания, проблемы с памятью, сухость во рту и проблемы с мочеиспусканием.

Если вы страдаете хронической бессонницей, посетите вашего основного лечащего врача, чтобы выяснить, что это признак чего-то более серьезного. Апноэ во сне, расстройства настроения и проблемы с щитовидной железой могут вызывать бессонницу.

Что такое хорошее снотворное, отпускаемое без рецепта?

LightFieldStudiosGetty Изображений

Большинство безрецептурных снотворных вызывают сон с помощью антигистаминных препаратов, но в проходах аптек вы также найдете популярные добавки, такие как мелатонин и валериана.Вот что вы можете ожидать от каждого типа:

Антигистаминные препараты

Обычные снотворные, такие как Zzzquil и Unisom, содержат в качестве активных ингредиентов такие антигистаминные препараты, как дифенгидрамин и доксиламин. (Лекарство от аллергии Бенадрил также содержит дифенгидрамин, поэтому он может вызвать сонливость.)

«В дозах, которые отпускаются без рецепта, антигистаминные препараты относительно безопасны и работают для многих людей», — говорит Прадип Боллу. Доктор медицины, сертифицированный специалист по сну и невролог в MU Health Care.«Они противодействуют вызывающему тревогу химическому веществу, называемому гистамином, в одной конкретной области мозга, и, противодействуя гистамину, он вызывает у людей сонливость».

Хотя эти препараты могут вызывать сонливость, они также могут вызывать побочные эффекты, такие как головокружение, сухость во рту, проблемы с памятью или познанием, и они не предназначены для длительного применения. Если вы страдаете синдромом беспокойных ног, антигистаминные препараты могут даже ухудшить симптомы, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать их.

При выборе лучшего бренда Dr.Боллу говорит, что все продукты содержат одни и те же активные ингредиенты. Вы можете выбрать все, что вам больше всего подходит, включая дженерики.

Примечание о ночных обезболивающих: Не принимайте антигистаминные препараты, которые также включают ибупрофен (Advil PM) или ацетаминофен (Tylenol PM), если вы не испытываете боли. Лучше принимать таблетки только с теми активными ингредиентами, которые вам нужны.

Мелатонин

LightFieldStudiosGetty Изображений

Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается в нашем мозге каждый день и регулирует бодрствование, когда его уровень повышается в ночное время и постепенно понижается рано утром.В США вы можете купить мелатонин в качестве добавки, но в других странах мира он доступен только по рецепту врача.

Гормон оказывает на мозг двоякое действие. Первый — это слабый сонный эффект, на который реагируют только некоторые люди. Второй — так называемый хронотропный эффект.

«Это означает, что мелатонин может изменять ритм вашего сна и мозга в зависимости от того, когда вы его принимаете», — говорит доктор Боллу. Он сравнивает это с подростками, которые обычно не ложатся спать и просыпаются позже взрослых.Их цикл сна смещен в одну сторону. Прием мелатонина может отбросить цикл сна назад. Таким образом, хотя добавки не обязательно заставят вас заснуть, они повлияют на ваш ритм сна.

«По сравнению с множеством лекарств, используемых от бессонницы, мелатонин — очень безопасная альтернатива», — говорит д-р Боллу. «Он очень популярен даже среди врачей, которые начинают лечение бессонницы с мелатонина из-за его хорошего профиля безопасности».

И он, и доктор Шарма отмечают, что добавки мелатонина бывают самых разных дозировок от 3 до 10 мг, и рекомендуют начинать с небольших доз.И хотя мелатонин по большей части подходит для взрослых, FDA не регулирует добавки для обеспечения безопасности или эффективности. Это означает, что трудно точно определить, что вы получаете в каждую бутылку. Возможно, есть различия в дозировке между брендами и даже внутри одного бренда, или что таблетки могут содержать следовые количества других веществ.

Валериана




Валериана — это цветущее растение, произрастающее в Евразии, которое в лечебных целях восходит к древней Греции и Риму.Сегодня вы найдете его сушеные корни и стебли в качестве общего ингредиента в чае или капсулах, продаваемых как снотворное. По словам доктора Боллу, из имеющихся натуральных или травяных добавок (включая ромашку и лаванду) валериана имеет наибольшее количество исследований, подтверждающих ее действие на сон.

«Корень валерианы очень давно используется не только при бессоннице, но также при нервозности и головных болях», — говорит он. Некоторые исследования показывают, что это растение может обладать успокаивающим и успокаивающим действием за счет увеличения нейромедиатора ГАМК.

«Эта ГАМК является ингибирующим химическим веществом, которое делает мозг менее активным, и во сне мы все хотим, чтобы наш мозг был менее активным», — объясняет доктор Боллу. «Таким образом, увеличивая ГАМК, валериана способствует сну, а также помогает при нервозности».

Как и в случае с мелатонином, FDA не регулирует потребление валериановых добавок или чаев, поэтому будьте осторожны, если решите попробовать.


Что еще можно попробовать?

Юлия ЛисицаGetty Images

Хотя в целом нормально принимать безрецептурные лекарства от сна, когда вы подозреваете, что кофе без кофеина на самом деле не был кофе без кофеина, лучший способ вылечить бессонницу в долгосрочной перспективе — это решить основные проблемы.- говорит Шарма.

Ее совет: научите свой мозг ассоциировать кровать со сном. «Ничего не делайте в постели, кроме сна и интимных занятий», — говорит она. «Не читать в постели, не играть с телефоном в постели, не лежать в постели часами и не спать».

Не забывайте и о других средствах, способствующих образу жизни. Попробуйте включить эти советы в свой распорядок дня, и, возможно, вам вообще не придется лезть в аптечку:

• Установите регулярный график сна: Каждый день ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время.
• Избегайте кофеина, алкоголя и обильных приемов пищи перед сном.
• Будьте активны: Ежедневная физическая активность, по крайней мере, за несколько часов до сна, может способствовать лучшему сну в дальнейшем.
• Используйте аппарат белого шума: Пациенты доктора Боллу сообщили о хороших успехах терапии белым шумом.
• Положите телефон: Искусственное освещение поздно ночью может помешать выработке мелатонина.
• Носите очки синего цвета: Они помогают блокировать лучи, влияющие на гормоны сна.
• Медитируйте : Некоторые исследования показывают, что лекарства могут улучшить сон.
• Практикуйте терапию разума и тела , такую ​​как тай-чи и йога: они помогают бороться со стрессом и улучшают сон.
Кэролайн Пикард Редактор здоровья Кэролайн — редактор по вопросам здоровья на сайте GoodHousekeeping.com, освещающий новости о питании, фитнесе, благополучии и другие новости об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

9 лучших снотворных, отпускаемых без рецепта, 2021 — Smart Nora

💡Привет, на случай, если храп мешает вам спать по ночам, попробуйте самое удобное и эффективное средство от храпа против храпа .

Не можете заснуть? Часто просыпаетесь по ночам? Вы испытываете смену часовых поясов? Все это потенциальные причины, по которым вы не сможете выспаться ночью, чтобы выспаться и восстановить силы.При временном и умеренном нарушении сна, например бессоннице, вам могут подойти безрецептурные снотворные.

Безрецептурные снотворные предназначены для временного использования и не должны приниматься в течение длительного периода времени. Некоторые из них являются натуральными и содержат такие ингредиенты, как мелатонин, в то время как другие содержат лекарства, такие как антигистамины. Не все снотворные, отпускаемые без рецепта, так же эффективны, как прописанные снотворные, но могут быть столь же эффективными, чтобы помочь вам заснуть и не заснуть в периоды временных нарушений сна.

Давайте взглянем на лучшие безрецептурные снотворные и снотворные, представленные на рынке сегодня. Мы всегда настоятельно рекомендуем обсудить ваши варианты лечения с вашим врачом или медицинским работником, даже если они широко доступны в качестве безрецептурного варианта.

Что такое снотворное, отпускаемое без рецепта?

Наиболее распространенными ингредиентами снотворных, отпускаемых без рецепта, являются антигистамины и дифенгидрамин. Это седативные средства, которые помогают вызвать сонливость и позволяют пользователям спать дольше.Обычно они не вызывают серьезных побочных эффектов, но со временем могут стать неэффективными. Тело пользователя создает толерантность к лекарству, если его регулярно принимать внутрь, и в результате оно становится менее эффективным.

Другими распространенными ингредиентами снотворных, отпускаемых без рецепта, являются мелатонин и корень валерианы. Мелатонин — это естественный гормон, который помогает нашему организму регулировать режим сна и бодрствования. Он выделяется вечером, когда организм начинает готовиться ко сну. Добавки мелатонина могут помочь подготовить ваше тело ко сну, если ваше тело не вырабатывает достаточное количество гормона.Корень валерианы обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами и часто добавляется к естественным средствам для сна.

Когда использовать снотворное?

Важно попытаться найти источник или причину, по которой вам трудно засыпать. Это может помочь вам внести позитивные изменения, облегчить симптомы, а также подобрать лучшее снотворное для вашей конкретной ситуации.

Если вы испытываете временное нарушение сна из-за стресса, беспокойства или смены часовых поясов, возможно, вам понадобится безрецептурное снотворное.Снотворное, отпускаемое без рецепта, рекомендуется принимать не дольше 2 недель. Если вы страдаете проблемами со сном более трех недель, вам стоит задуматься о визите к врачу. Вообще говоря, всегда лучше, если вы можете решить свою проблему естественным путем, чем полагаться на пищевые добавки и лекарства. Такие вещи, как режим сна, медитация, здоровое питание и режим сна, могут значительно улучшить качество сна.

Лучшие безрецептурные снотворные

Антигистамины / дифенгидрамин

Это лучшие снотворные, доступные без рецепта.Они часто содержат комбинацию лекарств, которые помогают спровоцировать сонливость. У некоторых пользователей они также могут вызывать сонливость по утрам.

Kirkland Sleep Aid

Это одно из самых популярных безрецептурных снотворных на рынке сегодня. По сравнению с другими популярными снотворными, он обещает быть эффективным для большинства пользователей, страдающих утренней слабостью. Он содержит 25 мг сукцината доксиламина, вызывающего сонливость перед сном.

«Эта штука помогает мне крепко спать каждую ночь.Мой врач сказал, что это безопасно принимать каждый день … и я верю, что мне 69 ». — Линда Уилсон

Unisom

Unisom представляет собой гелевую таблетку дифенгидрамина HCl 50 мг, которая, как утверждается, усыпляет вас после приема внутрь и не дает вам просыпаться ночью.

«Вырубает меня, если я не могу заснуть, поэтому он делает ТОЧНО то, что я хочу». — Шаннахан

ZzzQuil

ZzzQuil Жидкое снотворное — отличная альтернатива, если прием таблеток или пилюль для вас затруднен.Он содержит дифенгидрамин гидрохлорид, вызывающий сонливость. Согласно NyQuil Diphenhydramine HCI не вызывает привыкания и предотвращает сонливость по утрам, гарантируя, что вы спали 7-8 часов.

«У меня сильная бессонница, и я не могу спать без этого! Мне нравится, что я не просыпаюсь вялым ». — Анджела Дэвис

Тайленол PM

От популярного бренда Tylenol — знакомое снотворное. Он содержит дифенгидрамин гидрохлорид, помогающий заснуть.Он также содержит ацетаминофен от небольших болей и болей.

«Мне трудно снова заснуть, если я встаю ночью. С этим Tylenol PM я могу снова заснуть, и я не чувствую себя одурманенным по утрам ». — BCfred

Адвил PM

Если вы не можете заснуть из-за незначительной боли, лучшим вариантом может стать Адвил ПМ, поскольку он содержит ибупрофен и дифенгидрамин. Эти два ингредиента работают вместе, чтобы облегчить небольшую боль, которая может не дать вам уснуть, и помочь вашему организму получить восстанавливающий сон, в котором он нуждается.

«Отличное снотворное + комбинированное обезболивающее! Я беру одну и обычно вскоре после этого засыпаю ». — Одри

Просто спи

От тех же производителей Extra Strength Tylenol PM каждая каплетка Simply Sleep содержит 25 мг дифенгидрамина HCl, чтобы помочь вам хорошо выспаться. Это альтернатива тайленолу PM и не содержит обезболивающего.

«Плюс в том, что в ингредиентах нет обезболивающего; Поэтому, если ваша проблема заключается в том, чтобы просто заснуть, вы не употребляете ненужных ингредиентов.»- Сьюзан

Соминекс

Подобно другим снотворным, Sominex содержит 25 мг дифенгидрамина HCl в каждой капсуле. Бренд утверждает, что обеспечивает спокойный сон с меньшим «мозговым туманом» или раздражительностью, которые могут возникнуть при использовании снотворных.

Мелатонин / натуральный

Перед использованием внебиржевых опционов вам следует подумать об использовании натуральных растворов. Натуральные ингредиенты, как правило, имеют меньше побочных эффектов на наш организм и на нашу бдительность по утрам.

Дикая Тера

Это бальзам, который вы наносите на виски, лоб и верхнюю губу перед сном, чтобы расслабиться. Он содержит натуральные травы и эфирные масла, успокаивающие разум и тело, а также помогает очистить дыхательные пути и подготовить вас ко сну. Этот бальзам полностью натуральный и является идеальной альтернативой для вас, если вы предпочитаете не принимать таблетки или какие-либо лекарства.

«Я быстрее засыпаю, сплю крепче. Моя дочь даже попробовала и сказала то же самое! » -Лесли

Алтерил

Alteril — это полностью натуральная пищевая добавка, содержащая мелатонин, корень валерианы и другие успокаивающие и расслабляющие ингредиенты.Подобно Wild Thera, тот факт, что это естественное средство для сна, делает его одним из предпочтительных вариантов.

«Лучшее лекарство от сна для полуночников!» — TheeJman

Какое безрецептурное снотворное средство мне подходит?

В зависимости от тяжести вашей бессонницы и проблем со сном безрецептурные снотворные могут стать для вас быстрым и эффективным решением. Если ваши симптомы легкие и непостоянные, вы можете рассмотреть естественное решение как лучшее средство для сна. Если вы боретесь с повторяющимися периодами беспокойства и бессонницы, возможно, вы захотите принять более активные лекарства, такие как антигистаминные препараты.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки или лекарства, и, конечно, если нарушения сна и симптомы сохраняются и не облегчаются безрецептурными снотворными.

Побочные эффекты и риски

Снотворные

, отпускаемые без рецепта, обычно не вызывают серьезных побочных эффектов и не вызывают каких-либо проблем с физической зависимостью, в отличие от рецептурных таблеток. Тем не менее, определенно может быть риск психологической зависимости. Кроме того, снотворное, отпускаемое без рецепта, может стать неэффективным, поскольку ваше тело вырабатывает толерантность, если принимать его в течение длительного периода времени.Они предназначены не для лечения бессонницы, а для уменьшения неприятных симптомов временных проблем со сном. Кроме того, не забывайте спать 7-8 часов, если вы принимаете снотворное. Это поможет уменьшить вялость по утрам. Лучшее средство для сна должно иметь наименьшее количество побочных эффектов на ваш энергетический уровень по утрам и позволять вам уснуть естественным и успокаивающим образом.

Помните, что снотворные не являются лекарством от некоторых серьезных проблем со сном. Они могут маскировать и обеспечивать временное облегчение, но если симптомы ухудшаются или не исчезают, поговорите со своим основным опекуном, чтобы обсудить возможные варианты.

Наконец, если вам трудно заснуть из-за громкого храпа со стороны вашей второй половинки, вы можете попробовать Smart Nora. Nora — это наиболее удобное бесконтактное средство от храпа, подтвержденное научными исследованиями. Он был показан в Forbes, Good Morning America, Men’s Health и Oprah’s Favorite Things — и это лишь некоторые из них. Каждую ночь Нора улучшает сон десятков и тысяч пар по всему миру.

---

Какое средство для сна без рецепта лучше всего?

Когда дело доходит до заботы о своем здоровье, правильное питание и физические упражнения всегда на первом месте.Хотя соблюдение правильной диеты и повышение физической активности, безусловно, являются основами хорошего здоровья, здоровый сон также важен для вашего общего здоровья и благополучия.

Преимущества сна для физического здоровья включают поддержание здорового веса, укрепление иммунной системы, борьбу с инфекциями и уменьшение воспалений. Сон также участвует в заживлении и восстановлении клеток и тканей жизненно важных органов и кровеносных сосудов. Кроме того, преимущества для психического здоровья включают улучшение настроения, памяти, концентрации и навыков решения проблем.Напротив, продолжающееся недосыпание вызывает повышенный риск сердечных заболеваний, болезней почек, гипертонии, диабета 2 типа и инсульта.

По данным Американской академии медицины сна, хотя потребности в сне у разных людей различаются, для взрослых рекомендуется от семи до девяти часов каждую ночь. Хотя все мы, возможно, знаем об этом, для многих взрослых иногда легче сказать, чем сделать. Бессонница, которая определяется как постоянные проблемы с засыпанием, засыпанием или слишком ранним пробуждением, затрагивает миллионы взрослых в Соединенных Штатах.

Если вы страдаете бессонницей, перед лечением натуральными добавками или лекарствами важно выработать здоровый режим сна. Иногда простые изменения в поведении перед сном могут помочь вам хорошо выспаться. Это включает выключение электронных устройств и телевизора по крайней мере за 30 минут до сна, ограничение воздействия света в вечернее время и отказ от кофеина, алкоголя и чрезмерного употребления жидкости в вечернее время. Вы также должны поддерживать в спальне тишину и прохладную температуру.Создание расслабляющего ритуала перед сном, например принятие теплой ванны, чтение книги или прослушивание музыки, которая способствует расслаблению, может подготовить ваше тело ко сну.

Несмотря на соблюдение правил гигиены сна, многие взрослые все еще могут страдать от бессонных ночей и задумываться, какое средство для сна им следует подумать о том, чтобы купить в местной аптеке. Существует множество вариантов снотворных, отпускаемых без рецепта, которые включают натуральные добавки, такие как мелатонин, магний, ромашка и корень валерианы. Есть также несколько марок доступных без рецепта лекарств, таких как Unisom, NyQuil и Tylenol PM.

Мелатонин

Это наиболее распространенное средство для сна, отпускаемое без рецепта. Мелатонин — важный естественный гормон, вырабатываемый организмом для сна. Мелатонин играет решающую роль в регуляции нашего циркадного ритма, который является естественным циклом сна и бодрствования в организме. Он вырабатывается мозгом в ответ на темноту и заставляет ваше тело чувствовать усталость. Максимальная концентрация в крови достигается через 30 минут при пероральном приеме в качестве добавки. Поэтому его обычно принимают за 30 минут до сна, но можно принимать и за два часа до сна.

Диапазон дозировки составляет от 1 мг до 10 мг на ночь, и ее следует принимать в минимальной эффективной дозе, чтобы предотвратить утреннюю сонливость или дневную сонливость. Рекомендуется начинать с самой низкой дозы, а затем постепенно увеличивать ее, чтобы найти подходящую дозу. Рекомендуется принимать мелатонин перед тем, как пробовать другие препараты, содержащие снотворные, из-за его низкого профиля побочных эффектов. Большинство людей испытывают минимальные побочные эффекты, но некоторые сообщают о головных болях, тошноте, головокружении и раздражительности.Что наиболее важно, мелатонин не вызывает седативного эффекта, не вызывает привыкания и может применяться у детей, взрослых и пожилых людей.

Магний

Этот минерал играет важную роль в сне, настроении, обмене веществ, а также в здоровье сердца и костей. Поскольку организм не вырабатывает магний естественным путем, важно поддерживать надлежащий уровень магния с помощью диеты или добавок. Магний обычно содержится в семенах и орехах, молочных продуктах и ​​овощах, таких как брокколи, кабачки, авокадо и темная зелень.

Если у вас низкий уровень магния, у вас может быть беспокойный сон. При правильном уровне магний может способствовать более глубокому и более спокойному сну за счет повышения уровня важного нейромедиатора в головном мозге, называемого ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). ГАМК — это естественный сигнал организма расслабиться и оказывает успокаивающее действие.

Дозировка зависит от человека, но чаще всего взрослым рекомендуется принимать от 250 до 500 мг в день. Еще одно важное соображение — это форма магния, которую вы выбираете при покупке добавки.Оксид магния, как правило, плохо усваивается организмом, в то время как глюконат магния и хлорид магния хорошо усваиваются организмом.

Ромашка

Ромашка чаще всего содержится в травяных чаях и известна своим успокаивающим действием. Он не только эффективен в качестве снотворного, но также обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами, которые, в свою очередь, могут способствовать более спокойному сну. Ромашка также использовалась в древние времена из-за ее дополнительных преимуществ для здоровья при лечении простуды, сыпи, расстройств пищеварения, язв и мышечных спазмов.

Хотя чашка ромашкового чая перед сном в целом безопасна, есть несколько важных моментов. Во-первых, людям, страдающим аллергией на ромашку, календулы, ромашки и амброзию, следует избегать употребления ромашки, чтобы предотвратить аллергическую реакцию. Кроме того, в высоких дозах и при длительном приеме ромашка может иметь легкий разжижающий кровь эффект. Таким образом, пациенты, которым были прописаны препараты для разжижения крови, включая антикоагулянты и антитромбоциты, принимают аспирин или часто принимают НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как ибупрофен или напроксен, должны избегать приема ромашки. повышенный риск возникновения кровотечения.

Корень валерианы

Эту траву также можно найти в чаях, и ее использовали с древних времен. В настоящее время он также широко продается в жидкой и таблетированной формах. Корень валерианы действует аналогично магнию и способствует сонливости за счет повышения уровня нейромедиатора ГАМК. Хотя магний может способствовать более глубокому сну, корень валерианы известен своей способностью сократить время, необходимое для засыпания. Корень валерианы дополнительно содержит антиоксиданты гесперидин и линарин, которые способствуют засыпанию.

Рекомендуемая доза корня валерианы составляет от 300 до 600 мг за 30 минут до двух часов до сна. Он также обычно хорошо переносится большинством людей, но потенциальные побочные эффекты могут включать дневную сонливость, головную боль, тошноту и головокружение.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

В дополнение к этим естественным снотворным, есть также доступные без рецепта лекарства, которые включают распространенные бренды, такие как Unisom, NyQuil и Tylenol PM. Хотя эти варианты продаются без рецепта, их следует использовать с осторожностью.Эти лекарства содержат определенные антигистаминные препараты, которые в основном используются для лечения симптомов аллергии, но используются в снотворных из-за их седативных свойств. Большинство вариантов содержат от 25 до 50 мг дифенгидрамина, наиболее известного как Бенадрил, в качестве активного ингредиента. Еще один распространенный антигистаминный препарат — 25 мг сукцината доксиламина, который является активным ингредиентом Unisom. Эти варианты следует использовать с осторожностью и в качестве краткосрочных решений. Это связано с возможностью развития толерантности и общими побочными эффектами, включая головокружение, усталость, спутанность сознания, сухость во рту, сухость глаз, запор и задержку мочи.

В отличие от мелатонина, который обычно считается безопасным для всех взрослых и пожилых людей, эта группа лекарств входит в список лекарств, перечисленных Американским обществом гериатрии, которых следует избегать людям в возрасте 65 лет и старше. Это связано с тем, что при рассмотрении возможности спутанности сознания, нечеткости зрения, головокружения и замедленной реакции возрастает риск падений. Даже взрослым моложе 65 лет эта группа лекарств может быть полезна в краткосрочных ситуациях, таких как путешествия или стрессовые события, но они не предназначены для того, чтобы стать частью вашего ночного распорядка.

В дополнение к многочисленным побочным эффектам они с большей вероятностью вызывают дневную усталость и, как было показано, предотвращают возникновение быстрого сна (быстрое движение глаз). Быстрый сон — это важный цикл сна, который отвечает за обучение, создание воспоминаний, а также за общее состояние здоровья и благополучия. Поэтому, хотя вы можете заснуть при принятии одного из этих вариантов, вы не сможете получить качественный и полноценный сон.

Прежде чем добавлять какие-либо добавки или лекарства к своему ночному распорядку, важно поговорить со своим врачом, фармацевтом или другим медицинским работником, чтобы обсудить, какой вариант может быть наиболее эффективным и безопасным.Если вы страдаете от длительной бессонницы или проблем со сном в течение более двух недель, также лучше всего обратиться к врачу, чтобы устранить потенциальные нарушения здоровья, которые могут мешать вам хорошо выспаться.

снотворных и натуральных снотворных

сна

Все, что вам нужно знать о лекарствах для сна, отпускаемых по рецепту и без рецепта, а также об эффективных средствах от бессонницы, которые не выпускаются в виде таблеток.

Подходит ли вам снотворное или снотворное?

Сейчас середина ночи, и вы смотрите в потолок, думая о работе, счетах или детях.Когда сон просто не приходит, возникает соблазн обратиться к снотворному или снотворному для облегчения. И вы можете получить это в любой момент. Но если у вас регулярно возникают проблемы со сном, это признак того, что что-то не так. Это может быть что-то простое, например, слишком много кофеина или просмотр телевизора, телефона или других экранов поздно ночью. Или это может быть симптом основной медицинской или психологической проблемы. Но как бы то ни было, снотворным не вылечить. В лучшем случае снотворное — это временный пластырь.В худшем случае это костыль, вызывающий привыкание, который в долгосрочной перспективе может усугубить бессонницу.

Это не означает, что вы никогда не должны принимать лекарства, но важно взвесить преимущества и риски. Как правило, снотворные и снотворные наиболее эффективны при умеренном использовании в краткосрочных ситуациях, таких как путешествия по часовым поясам или восстановление после медицинской процедуры. Если вы решите принимать снотворное в течение длительного времени, лучше всего использовать их нечасто, «по мере необходимости», чтобы избежать зависимости и толерантности.

Риски и побочные эффекты снотворного

Все снотворные, отпускаемые по рецепту, имеют побочные эффекты, которые различаются в зависимости от конкретного препарата, дозировки и продолжительности действия препарата в организме. Общие побочные эффекты включают длительную сонливость на следующий день, головную боль, боли в мышцах, запоры, сухость во рту, проблемы с концентрацией внимания, головокружение, неустойчивость и бессонницу.

Прочие риски снотворного

Лекарственная переносимость. Со временем вы можете выработать толерантность к снотворным, и вам придется принимать все больше и больше, чтобы они подействовали, что, в свою очередь, может привести к большему количеству побочных эффектов.

Наркозависимость. Вы можете полагаться на снотворное, чтобы уснуть, и не сможете уснуть или даже хуже спать без них. Таблетки, отпускаемые по рецепту, в частности, могут вызывать сильное привыкание, что затрудняет прекращение их приема.

Симптомы отмены. Если вы резко прекратите прием лекарства, у вас могут возникнуть симптомы отмены, такие как тошнота, потливость и дрожь.

Лекарственные взаимодействия. Снотворное может взаимодействовать с другими лекарствами.Это может усугубить побочные эффекты, а иногда и быть опасным, особенно при использовании рецептурных обезболивающих и других седативных средств.

Отскок бессонницы. Если вам нужно прекратить прием снотворного, иногда бессонница может стать еще хуже, чем раньше.

Маскировка основной проблемы. Причиной бессонницы может быть основное соматическое или психическое расстройство или даже нарушение сна, которое нельзя вылечить с помощью снотворного.

Некоторые серьезные риски снотворного

Седативно-снотворные препараты (бензодиазепины и небензодиазепины) могут вызывать тяжелую аллергическую реакцию, отек лица, провалы в памяти, галлюцинации, суицидальные мысли или действия, а также сложное поведение, связанное со сном, например, ходьба во сне , вождение во сне (управление автомобилем, когда вы не полностью проснулись, без воспоминаний о событии) и сонливость (прием пищи посреди ночи без воспоминаний, часто приводящий к увеличению веса).Если вы испытываете какое-либо необычное поведение, связанное со сном, немедленно обратитесь к врачу.

Безрецептурные снотворные и снотворные

Стандартные снотворные, отпускаемые без рецепта, полагаются на антигистаминные препараты в качестве основного активного ингредиента, способствующего сонливости.

Общие безрецептурные препараты для сна включают:

• Дифенгидрамин (встречается в торговых марках, таких как Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz)
• Доксиламин (торговые марки, такие как Unisom, Nighttime Sleep Aid)

Некоторые другие безрецептурные снотворные сочетают в себе антигистаминные препараты с болеутоляющим парацетамолом (содержится в таких торговых марках, как Tylenol PM).Другие, такие как NyQuil, сочетают антигистаминные препараты с алкоголем.

Проблема с антигистаминными препаратами заключается в том, что их седативные свойства часто сохраняются и на следующий день, что приводит к похмельному эффекту на следующий день. При длительном применении они также могут вызвать забывчивость и головные боли. Из-за этих проблем специалисты по сну не рекомендуют их регулярное употребление.

Общие побочные эффекты антигистаминных снотворных

• Сонливость на следующий день от умеренной до тяжелой.
• Головокружение и забывчивость.
• Неуклюжесть, чувство потери равновесия.
• Запор и задержка мочи.
• Затуманенное зрение.
• Сухость во рту и горле.
• Тошнота.

Рецептурные снотворные

Существует несколько различных типов снотворных, отпускаемых по рецепту, которые классифицируются как седативные снотворные . Как правило, эти лекарства действуют, воздействуя на рецепторы в головном мозге, замедляя работу нервной системы. Некоторые лекарства используются больше для того, чтобы вызвать сон, в то время как другие используются для поддержания сна.Некоторые длятся дольше, чем другие в вашей системе (более длительный период полураспада ), а некоторые имеют более высокий риск формирования привычки.

Бензодиазепиновые седативные снотворные, снотворные

Бензодиазепины — это самый старый класс снотворных, все еще широко используемых. Считается, что группа бензодиазепинов имеет более высокий риск зависимости, чем другие снотворные, снотворные от бессонницы, и классифицируется как контролируемые вещества. В основном используемые для лечения тревожных расстройств, бензодиазепины, одобренные для лечения бессонницы, включают эстазолам (торговая марка ProSom), флуразепам (Dalmane), квазепам (Doral), темазепам (Restoril) и триазолам (Halcion).

Недостатки бензодиазепиновых снотворных

Вы можете стать как физически, так и психологически зависимыми от бензодиазепинов. Когда вы принимаете таблетки в течение определенного периода времени, вам может казаться, что вы не можете заснуть без них, и как только вы перестанете их принимать, вы действительно можете испытать физические симптомы отмены, такие как беспокойство и возвратная бессонница.

Снотворные таблетки могут потерять свою эффективность при использовании на ночь, потому, что рецепторы мозга становятся менее чувствительными к их воздействию.Всего за три-четыре недели бензодиазепины могут стать не более эффективными, чем сахарные пилюли.

Общее качество вашего сна может быть снижено, с менее восстанавливающим глубоким сном и быстрым сном.

На следующий день вы можете испытать замедление когнитивных функций и сонливость (эффект похмелья), что может быть даже хуже, чем вялость, которую вы чувствуете из-за фактического недосыпания.

Бессонница возвращается после прекращения приема , даже если лекарство действует во время его приема.Как и в случае использования всех снотворных, вместо того, чтобы бороться с бессонницей, вы просто откладываете решение проблемы.

Возможно, это связано с деменцией. В настоящее время ведется расследование, но есть опасения, что использование бензодиазепинов может способствовать развитию деменции.

Небензодиазепиновые седативные снотворные снотворные

Некоторые новые лекарства не имеют такой же химической структуры, как бензодиазепины, но действуют на те же участки мозга.Считается, что они имеют меньше побочных эффектов и меньший риск зависимости, но по-прежнему считаются контролируемыми веществами. К ним относятся залепон (Соната), золпидем (Амбиен) и эзопиклон (Лунеста), которые были протестированы на длительное использование до шести месяцев.

Недостатки небензодиазепиновых снотворных

Обычно небензодиазепины имеют меньше недостатков, чем бензодиазепины, но это не делает их подходящими для всех. Некоторые могут посчитать этот тип снотворного неэффективным, помогая им уснуть, в то время как долгосрочные эффекты остаются неизвестными.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) недавно потребовало от производителей Амбиена и аналогичных снотворных снизить стандартную дозировку из-за серьезного риска утренней вялости во время вождения, особенно у пациентов-женщин. Другие побочные эффекты включают:

• Переносимость лекарств.
• Отскок бессонницы.
• Головные боли, головокружение, тошнота, затрудненное глотание или дыхание.
• В некоторых случаях опасное поведение, связанное со сном, например, ходьба во сне, вождение во сне и переедание во сне.
• Новая или усугубляющаяся депрессия; суицидальные мысли или действия.

Снотворное, агонист мелатониновых рецепторов

Рамелтеон (Розерем) — новейший тип снотворного, имитирующий гормон регуляции сна мелатонин. Он имеет небольшой риск физической зависимости, но все же имеет побочные эффекты. Он используется при проблемах с засыпанием и неэффективен при проблемах, связанных со сном.

Наиболее частым побочным эффектом Рамелтеона является головокружение.Он также может ухудшить симптомы депрессии и не должен использоваться людьми с тяжелым поражением печени.

Антидепрессанты, используемые в качестве снотворных

FDA не одобрило антидепрессанты для лечения бессонницы, и их эффективность при лечении бессонницы не доказана. Однако некоторые антидепрессанты назначают не по назначению из-за их седативного действия. Как и все лекарства от депрессии, существует небольшой, но значительный риск суицидальных мыслей или обострения депрессии, особенно у детей и подростков.

Травяные и диетические добавки для сна, которые могут помочь

Сходите в аптеку, и вы увидите десятки так называемых «натуральных» добавок для сна. FDA не регулирует пищевые добавки с точки зрения безопасности, качества, эффективности или даже правдивости маркировки, поэтому вы должны проявить должную осмотрительность. Хотя доказательства неоднозначны, большинство исследований подтверждают, что следующие добавки используются для лечения бессонницы:

Валериана. Валериана — успокаивающее растение, которое использовалось со второго века нашей эры.D. для лечения бессонницы и беспокойства. Считается, что он увеличивает уровень успокаивающего химического вещества ГАМК в мозгу. Хотя использование валерианы при бессоннице широко не изучалось, исследование показывает многообещающие и в целом считается безопасным и не вызывает привыкания. Лучше всего он действует при ежедневном приеме в течение двух или более недель.

Мелатонин. Мелатонин — это естественный гормон, уровень которого повышается ночью. Он вызывается темнотой, и его уровень остается повышенным в течение ночи, пока не будет подавлен утренним светом.Хотя мелатонин, по-видимому, не особенно эффективен для лечения большинства нарушений сна, он может помочь при проблемах со сном, вызванных сменой часовых поясов и сменной работой. Однако простое воздействие света в нужное время может быть столь же эффективным. Если вы принимаете мелатонин, имейте в виду, что он может влиять на прием некоторых лекарств от артериального давления и диабета. Лучше придерживаться низких доз — от одного до трех миллиграммов для большинства людей — чтобы свести к минимуму побочные эффекты и сонливость на следующий день.

Ромашка. Многие люди пьют ромашковый чай из-за его мягких седативных свойств, хотя он может вызывать аллергические реакции у людей с аллергией на растения или пыльцу. Чтобы полностью улучшить сон, доведите воду до кипения, затем добавьте два-три чайных пакетика (или эквивалент листового чая), накройте крышкой и заваривайте в течение десяти минут.

Триптофан. Триптофан — это основная аминокислота, используемая в образовании химического посредника серотонина, вещества в головном мозге, которое помогает вашему телу спать.L-триптофан — распространенный побочный продукт триптофана, который организм может преобразовывать в серотонин. Некоторые исследования показали, что L-триптофан может помочь людям быстрее заснуть. Однако результаты были противоречивыми.

Кава. Кава улучшает сон у людей с бессонницей, связанной со стрессом. Однако кава может вызвать повреждение печени, поэтому ее не рекомендуется принимать без тщательного медицинского наблюдения.

Другие травы, которые обладают успокаивающим или успокаивающим действием, включают мелиссу, пассифлору и лаванду.Многие натуральные добавки для сна используют комбинацию этих ингредиентов для улучшения сна.

Натуральные не значит безопасные

Хотя некоторые средства, такие как мелисса или ромашковый чай, в целом безвредны, другие могут иметь более серьезные побочные эффекты и мешать или снижать эффективность назначенных лекарств. Валериана, например, может влиять на действие антигистаминных препаратов и статинов. Изучите, прежде чем пробовать новое лечебное средство на травах, и поговорите со своим врачом или фармацевтом, если у вас есть какие-либо ранее существовавшие заболевания или рецепты, которые вы принимаете.

Советы по безопасному использованию снотворного

Если вы решили попробовать снотворное или снотворное, помните о следующих правилах безопасности.

Никогда не смешивайте снотворное с алкоголем или другими седативными препаратами. Алкоголь не только ухудшает качество сна, но и усиливает седативный эффект снотворного. Комбинация может быть довольно опасной — даже смертельной.

Принимайте снотворное только тогда, когда у вас будет достаточно времени как минимум на семь-восемь часов сна. В противном случае на следующий день вы можете почувствовать сильную сонливость.

Не принимайте вторую дозу посреди ночи. Может быть опасно увеличивать дозу вдвое, и, если у лекарства меньше времени, чтобы очистить ваш организм, может быть трудно встать на следующее утро и избавиться от вялости.

Начните с наименьшей рекомендованной дозы. Посмотрите, как лекарство влияет на вас и какие побочные эффекты вы испытываете.

Избегайте частого использования. Чтобы избежать зависимости и свести к минимуму побочные эффекты, постарайтесь приберечь снотворное на случай чрезвычайных ситуаций, а не на ночь.

Никогда не водите машину и не работайте с механизмами после приема снотворного. Этот совет особенно важен, когда вы начинаете использовать новое снотворное, так как вы можете не знать, как это повлияет на вас.

Внимательно прочтите вкладыш в упаковке вашего лекарства. Обратите особое внимание на возможные побочные эффекты и взаимодействия с лекарствами.Многие распространенные лекарства, включая антидепрессанты и антибиотики, могут вызывать опасные взаимодействия как со снотворными, отпускаемыми по рецепту, так и без рецепта. Для многих снотворных также следует избегать определенных продуктов, таких как грейпфрут и грейпфрутовый сок.

Перед приемом снотворного…

Поговорите со своим врачом или фармацевтом о:

• Другие лекарства и добавки, которые вы принимаете. Многие распространенные лекарства, включая антидепрессанты и антибиотики, могут вызывать опасные взаимодействия как со снотворными, отпускаемыми по рецепту, так и без рецепта.Травяные и диетические добавки, а также лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как обезболивающие и лекарства от аллергии, также могут мешать.
• Другие медицинские условия, которые у вас есть. Некоторые лекарства от сна могут иметь серьезные побочные эффекты для людей с проблемами со здоровьем, такими как высокое кровяное давление, проблемы с печенью, глаукома, депрессия и затрудненное дыхание.
• Особые инструкции по увеличению, уменьшению и / или прекращению использования. Важно внимательно следовать инструкциям по использованию.Увеличение дозы может быть сопряжено с риском, но уменьшение ее использования также может вызвать проблемы, если сделать это слишком быстро. В некоторых случаях резкое прекращение приема лекарств может вызвать неприятные побочные эффекты и даже возобновить бессонницу.

Для лучшего сна выбирайте здоровые привычки, а не таблетки

Исследования показали, что изменение образа жизни и привычек сна — лучший способ бороться с бессонницей. Даже если вы решите использовать снотворное или лекарства в краткосрочной перспективе, эксперты рекомендуют внести изменения в свой образ жизни и поведение перед сном в качестве долгосрочного средства от проблем со сном.Поведенческие и экологические изменения могут иметь большее положительное влияние на сон, чем прием лекарств, без риска побочных эффектов или зависимости.

Методы релаксации как альтернатива снотворному

Методы расслабления, которые могут снять стресс и помочь вам уснуть, включают простые практики медитации, прогрессивную мышечную релаксацию, йогу, тай-чи и использование глубокого дыхания. После небольшой практики эти навыки помогут вам расслабиться перед сном и улучшить сон более эффективно, чем снотворное или снотворное.Попробуйте:

Расслабляющий распорядок дня перед сном. Выключайте экраны по крайней мере за час до сна и сосредоточьтесь на тихих успокаивающих занятиях, таких как чтение, легкая йога или прослушивание тихой музыки. Держите свет приглушенным, чтобы естественным образом повысить уровень мелатонина.

Брюшное дыхание. Большинство из нас не дышит так глубоко, как следовало бы. Когда мы дышим глубоко и полно, вовлекая не только грудь, но также живот, поясницу и грудную клетку, это действительно может помочь той части нашей нервной системы, которая контролирует расслабление.Закройте глаза и попробуйте сделать глубокий медленный вдох, делая каждый вдох еще глубже предыдущего. Вдохните через нос и выдохните через рот. Делайте каждый выдох немного длиннее, чем каждый вдох.

Прогрессивное расслабление мышц проще, чем кажется. Лягте или устройтесь поудобнее. Начиная со ступней, напрягите мышцы как можно сильнее. Задержитесь на счет до 10, а затем расслабьтесь. Продолжайте делать это для каждой группы мышц вашего тела, продвигаясь к макушке.

Щелкните здесь, чтобы узнать о медитации на прогрессивную мышечную релаксацию.

Упражнения — мощное средство для сна

Исследования показали, что упражнения в течение дня могут улучшить сон ночью. Когда мы тренируемся, мы испытываем значительное повышение температуры тела, за которым через несколько часов следует значительное падение. Из-за этого падения температуры тела нам легче засыпать и засыпать. Лучшее время для занятий спортом — поздно вечером или рано вечером, а не перед сном.Старайтесь уделять не менее 30 минут четыре раза в неделю. Лучше всего бороться с бессонницей с помощью аэробных упражнений, поскольку они увеличивают количество кислорода, попадающего в кровь.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) превосходит снотворное

Многие люди жалуются, что разочарование, негативные мысли и беспокойства мешают им спать по ночам. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма психотерапии, которая лечит проблемы путем изменения негативных мыслей, эмоций и моделей поведения.

Исследование, проведенное в Гарвардской медицинской школе, даже показало, что КПТ более эффективна при лечении хронической бессонницы, чем лекарства для сна, отпускаемые по рецепту, но без рисков или побочных эффектов.КПТ может помочь вам расслабиться, изменить мировоззрение, улучшить дневные привычки и подготовить вас к крепкому ночному сну.

Авторы: Мелинда Смит, магистр медицины, Лоуренс Робинсон и Роберт Сигал, магистр медицины

8 лучших безрецептурных снотворных, которые я пробовал

Если вы читаете это, я предполагаю, что вы уже решили, что снотворное может помочь вам спать немного лучше.

Также возможно, что вас привело сюда чувство, что у вас больше шансов выиграть в лотерею, чем постоянно спать спокойно каждую ночь.

В любом случае, вы, вероятно, не хотите, чтобы я бесконечно болтал о том, стоит ли принимать снотворное.

«Просто скажите, какой из них даст мне немного поспать!», — слышу вы.

Поверьте, я был там.

Потерпите минутку — обещаю, что вскоре я расскажу о снотворных, которые оказались наиболее эффективными.

Но сначала стоит обсудить несколько общих правил безопасности при приеме снотворных, даже если вам не нужен их рецепт.

Меры предосторожности при приеме снотворных

• Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете другие лекарства, рекомендуется обсудить с врачом прием снотворного.
• Постарайтесь использовать их как можно короче. Если по прошествии двух недель у вас все еще есть проблемы со сном, обратитесь к врачу.
• Побочные эффекты могут возникать даже при использовании мягких снотворных. Если у вас появились какие-либо новые симптомы, обратитесь к врачу.
• Не садитесь за руль и не выполняйте задачи, требующие настороженности, когда вы принимаете снотворное.
• Не смешивайте их с алкоголем или другими веществами, вызывающими сонливость.
• Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать любое средство для сна , если: вы беременны, кормите грудью, кормите грудью, моложе 18 лет или пожилой человек (некоторые говорят, что 75 или выше, но я позволю вам судить о что означает «старше»).
• Со временем они могут работать менее эффективно. Не поддавайтесь искушению увеличить дозу или принять еще на ночь. Вместо этого ищите естественные способы решения проблем со сном.
• Не превышайте рекомендованную дозировку.

Помня об этих мерах безопасности, давайте взглянем на снотворные, которые лучше всего подействовали на меня. Имейте в виду, что в этой статье я использую свой личный опыт, поэтому они могут по-разному повлиять на вас.

1. Natrol

Простое средство для сна с мелатонином

Natrol содержит мелатонин в качестве активного ингредиента и является снотворным, которое, как я лично считаю, неизменно эффективно, когда я борюсь с бессонницей.

Это точно не вырубит меня за несколько минут, если это то, что вы ищете. Но мне кажется, что я всегда хорошо сплю, когда беру его, и данные моего трекера сна, кажется, подтверждают это.

Я принимал версии 1, 3 и 5 мг, и у меня никогда не было побочных эффектов. Я также попробовал 10 мг, и у меня тоже не было побочных эффектов. Обратите внимание, что некоторые люди действительно получают легкие побочные эффекты от мелатонина, поэтому мой опыт может быть другим для вас.

Мне нравится, что он выпускается в крошечных таблетках, которые растворяются под языком, что предпочтительнее проглатывания больших капсул или пилюль.Еще мне нравится простота ингредиентов. Как вы увидите ниже, вы можете найти снотворные, в которых сочетается мелатонин и другие ингредиенты. Но, на мой взгляд, если мелатонин работает достаточно хорошо сам по себе, нет необходимости добавлять все больше и больше ингредиентов.

Итак, в целом, Natrol был для меня самым надежным безрецептурным снотворным в течение некоторого времени, и это то, что я, скорее всего, буду использовать, когда у меня плохая бессонница.

2. Vitafusion SleepWell

3 мг мелатонина в сочетании с растительными ингредиентами

Я видел все больше безрецептурных снотворных с комбинацией мелатонина и растительных ингредиентов.Мне действительно интересно время от времени пробовать этот способ снотворного, и я получил от них хорошие результаты.

Viutafusion SleepWell поставляется в разных версиях, поэтому стоит проверить этикетку, чтобы убедиться, что вы получаете ту, которая вам нужна. Первая версия, которую я принял, содержит 3 мг мелатонина, а также пассифлору, ромашку и мелиссу.

Они выпускаются в виде жевательной резинки и имеют сладкий вкус, несмотря на то, что не содержат сахара. Я был бы осторожен, чтобы держать их в недоступном для детей месте, поскольку они выглядят как что-то, что они перекусили, если бы у них была половина шанса.

По сравнению с Natrol, они оказывали заметное седативное действие, когда я лежал в постели, что заставляет меня думать, что, возможно, растительные ингредиенты играют роль.

Я обычно хорошо сплю, когда беру их, но иногда чувствую себя дезориентированным, когда просыпаюсь ночью. И мне нужно некоторое время, чтобы полностью проснуться утром после их приема.

Кроме этого, у меня не было никаких побочных эффектов, кроме них вложил в голову мысль съесть больше сладкого.

Я также пробовал вариант мелатонина повышенной прочности, хотя в нем всего 5 мг, что является довольно распространенной дозировкой. У них приятный вкус черной смородины.

3. ZzzQuil Pure Zzzs

2 мг мелатонина + растительные ингредиенты

Vicks ZzzQuil Pure Zzzs идут на пару шагов дальше, чем Vitafusion, добавляя к мелатонину валериану, лаванду, ромашку и мелатонин. Всего 2 мг, это может подойти людям, которые хотят попробовать мелатонин в более низкой дозировке.

Я принимал их неделю и хорошо спал пять ночей и довольно хорошо — две. Однажды утром у меня заболела голова, но никаких других побочных эффектов не было, поэтому я даже не уверен, что одна головная боль была вызвана ZzzQuil.

Мне нравится, что он выпускается в форме жевательной резинки, поэтому его очень легко принимать. Опять же, моя главная проблема — это содержание сахара — 5 мг на полную дозу. И я обнаружил, что это очень заметно, особенно если их жевать после чистки зубов.

Как и многие безрецептурные снотворные, в которых сочетаются различные растительные ингредиенты с мелатонином, невозможно узнать, какие из них на самом деле что-то делают, или даже если это всего лишь эффект плацебо.

Но я нашел его полезным в период бессонницы, и интересно, что он объединяет некоторых знаменитостей натуральных седативных средств из списка А.

4. Сонное средство Alteril

Мелатонин с L-триптофаном и смесью валерианы и ромашки

Прежде чем мы перейдем к антигистаминным препаратам, давайте взглянем на еще одну смесь мелатонина. Alteril — это снотворное, которое очень широко доступно в Соединенных Штатах — я видел его во многих магазинах и купил свой у Target, когда тестировал его.

Он содержит 3 мг мелатонина, L-триптофана, валериану и ромашку, упакованных в самые яркие желтые мягкие капсулы, которые я когда-либо видел. Они также представляют собой довольно большие мягкие капсулы, поэтому они не для людей, которые не любят глотать большие капсулы.

Я обнаружил, что он мне подходит, и в течение недели спал довольно хорошо каждую ночь, когда принимал его. У меня не было никаких заметных побочных эффектов, кроме сильной сонливости, когда я пару раз просыпался среди ночи. У меня действительно были яркие сны, которые либо хорошо, либо плохо, в зависимости от того, насколько вам нравится размышлять о своих сновидениях в целом.

Как и в случае с предыдущими снотворными, конечно, трудно понять, какой из ингредиентов действительно работает (или это просто эффект плацебо!). Но мне это удалось, и я приму его снова, если понадобится. Как я уже сказал, есть средства для сна, которые легче глотать, жевать или растворять, так что это не для всех.

5. Unisom SleepTabs

Антигистаминное средство для сна с сильнейшим седативным действием

В отличие от снотворных, которые я обсуждал до сих пор, Unisom SleepTabs содержит 25 мг антигистаминного сукцината доксиламина в качестве активного ингредиента.Таблетки SleepTab — это в основном крошечные таблетки, которые очень легко проглотить.

Лично для меня наиболее заметный успокаивающий эффект достигается при чтении лежа в постели. И я довольно хорошо спал большинство ночей, которые принимал, выспался достаточно, чтобы нормально функционировать на следующий день. Кажется, это помогает мне быстрее заснуть и меньше просыпаться по ночам в периоды бессонницы.

Я действительно думаю, что вам нужно тщательно сбалансировать потребность в седативном эффекте с потенциальными побочными эффектами.Я считаю, что это нормально на ночь или две, но по утрам у меня начинает ощущаться сонливость, а также сухость во рту и головные боли, если я использую его дольше нескольких дней.

И просто повторю свой комментарий в начале этой статьи: если вы пожилой человек, читающий это, я настоятельно рекомендую проконсультироваться с вашим личным врачом или терапевтом, безопасно ли вам принимать это лекарство.

Если вы хотите попробовать антигистаминное средство для сна из-за его репутации более сильного седативного эффекта, то Unisom — это то, что мне показалось лучше всего.Просто имейте в виду, что есть веские причины, по которым его обычно не рекомендуется принимать в долгосрочной перспективе.

6. Подпись Киркленда

Эффективное антигистаминное средство для сна

Средство для сна Kirkland Signature содержит тот же ингредиент, что и Unisom, и даже выглядит так же. Возможно, поэтому на лейбле написано, что их производит не та компания!

Но дело не только в этих двух — существуют разные марки снотворное с таким же количеством сукцината доксиламина.

Итак, действительно, можно было ожидать, что Unisom и Kirkland будут иметь такой же эффект. Что касается седативного эффекта, для меня эффект был настолько похож, что трудно определить, какой из них был лучше.

Я фактически назвал Киркланда сильнейшим безрецептурным средством для сна в обзоре за пару лет до этого недавнего обновления. Но поразмыслив, я думаю, что они, вероятно, одинаково сильны.

Я внес изменения только потому, что ощущение слабости по утрам казалось немного лучше с Unisom.Я допускаю, что это могло быть связано с другими факторами. Но это был мой опыт, поэтому я чувствую себя обязанным описать это как таковое.

7. ZzzQuil Ночное средство для сна

Дифенгидрамин антигистаминный — аналог Бенадрила

Не путать с Pure Zzzs, которое также производится Vicks, ночное средство для сна ZzzQuil содержит дифенгидрамин HCL (гидрохлорид).

Дифенгидрамин — это антигистаминный препарат, отличный от Кирланд и Унисома.И что интересно, Бенадрил имеет тот же ингредиент. Так что в данном случае это побочный эффект знаменитого лекарства от простуды Викс, которое вместо этого используют в качестве снотворного.

Когда я его принял, мне показалось, что это помогает увеличить общее время сна. И когда я просыпался посреди ночи, мне было относительно легко снова заснуть.

Однако с первого утра я заметил, что просыпаюсь с расплывчатой ​​головой. И этот эффект похмелья усилился и продолжался в течение следующих нескольких утра.Это было особенно сильно, когда я принял полную дозу 50 мг, и лучше, когда я принял только 25 мг.

Он выпускается в виде ликвора, который нужно глотать, а не жевать. Но они маленькие и гладкие, поэтому принимать их значительно легче, чем стандартные таблетки.

В целом, мне лично кажется, что лучше переносятся антигистаминовые снотворные доксиламинсукцинат. Но для вас это может быть другой случай, и я могу, по крайней мере, сказать, что Zzzquil nighttime действительно оказывает успокаивающее действие.

8. Калмс

Мягкое снотворное, содержащее валериану

Это для страдающих бессонницей дома в Великобритании, которые, вероятно, видели Калмса в более чем одном супермаркете или аптеке.

Есть несколько разных версий, и я перепробовал их все. Что я могу сказать, так это то, что ни один из них не оказал на меня очень сильного седативного эффекта, хотя я действительно чувствую, что Kalms One-A-Night, содержащий валериану, оказал легкое седативное действие.

Важно отметить, что у меня никогда не было побочных эффектов от снотворных Kalms. Но некоторые люди могут плохо переносить валериану или другие растительные ингредиенты, которые содержатся в некоторых версиях.

Интересно, что я впервые написал о Kalms несколько лет назад, и с тех пор многие читатели делились своим опытом в комментариях. Некоторым это кажется действительно удачным, а другие остались разочарованными.

И это на самом деле подытоживает для меня лечебные средства для сна — вы просто не знаете, как они повлияют на вас, пока не попробуете их.И, возможно, если вы из тех людей, которым посчастливилось воспользоваться эффектом плацебо, они сработают для вас даже лучше!

Дополнительная информация

Мои подробные обзоры

Если вы хотите узнать больше о моем опыте использования любого из снотворных, описанных в этой статье, я написал более подробные обзоры каждого из них по отдельности.

Вы можете найти их все на моей странице архива снотворных, наряду с другими, о которых вам может быть интересно почитать.

Веб-сайты с дополнительной информацией о безрецептурных снотворных

Есть много медицинских сайтов, посвященных различным снотворным. Вот два, которые я рекомендую:

Mayoclinic — они очень краткие, но обычно имеют текущие общие рекомендации по безрецептурным снотворным.