Можно ли беременным массаж делать: Массаж для беременных

Можно ли беременным делать массаж, и какие виды массажа полезны для будущих мамочек

Во время беременности в организме женщины происходят изменения, которые влияют как на тонус кожи, так и на общее самочувствие. Из-за набора веса увеличивается нагрузка на позвоночник, что приводит к болям в спине. Расслабиться и снять мышечное напряжение можно с помощью массажа, который можно делать беременным при соблюдении некоторых рекомендаций.

Чем полезен массаж при беременности?

Процедуры расслабляют тело и улучшают настроение будущей мамы. Также можно выделить следующие преимущества:

1. Улучшение кровообращения. Это полезно как для беременной женщины, так и для малыша. Нормальное функционирование кровеносной системы необходимо для работы всех органов.
2. Уменьшение отеков. Во время сеанса происходит воздействие на лишнюю жидкость в организме. Массаж также улучшает работу мочевыделительной системы.
3. Укрепление позвоночника. Опорно-двигательная система особенно страдает в период беременности, поэтому важно расслаблять спину и приводить мышцы в тонус.

Массаж для беременных можно делать при отсутствии противопоказаний — он помогает снимать стресс и восстанавливать психоэмоциональное равновесие. Перед тем, как идти на прием к массажисту, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Массаж — это приятная и полезная для беременной женщины процедура, которая является альтернативой физическим нагрузкам. Он также положительно влияет на состояние кожи, подтягивает ее и делает более упругой; помогает бороться с «апельсиновой коркой», которая так часто появляется во время беременности. Но максимального результата можно достичь только с правильным питанием (без жирного, сладкого, жареного и мучного) и с соблюдением питьевого режима (минимум 1,5 литра чистой воды в день).

Противопоказания к массажу для беременных

Делать массаж можно не всем беременным. Противопоказаниями во время периода ожидания малыша являются:

• тонус матки и другие проблемы, из-за которых появляется угроза выкидыша;
• сильные боли в спине, в том числе и те, которые связаны с хроническими заболеваниями;
• варикозное расширение вен;
• сильный токсикоз;
• инфекционные болезни;
• дерматологические заболевания;
• простуда — с температурой, кашлем, болями в горле и слабостью в теле;
• повышенное давление.

Делать массаж беременным не рекомендуется в первые 12 недель, когда в организме малыша формируются важнейшие системы. В этот период нужно особенно трепетно относиться к своему здоровью, не переутомляться и находить время для прогулок на свежем воздухе. Первый триместр также сопровождается токсикозом, из-за которого ходить на сеансы также не стоит. Если захочется «размять» свое тело, можно сделать легкий массаж самостоятельно. Аккуратные поглаживания позволят расслабиться и почувствовать приятные ощущения.

Начиная со второго триместра для беременных редко бывают противопоказания для массажа, но консультация врача нужна в любом случае. Специалист также поможет определиться с типом процедуры и оптимальной периодичностью сеансов. Некоторые приемы и приборы в период ожидания малыша запрещены. К ним относятся:

• постукивания;
• вибрационные приемы;
• электрические массажеры;
• ударные приемы;
• все виды аппаратного массажа.

Также во время процедуры нужно избегать воздействия на пятки, копчик, крестец и ахилловы сухожилия. Они очень чувствительны к нажатиям, поэтому нужно соблюдать осторожность.

Так как в первом триместре беременным делать массаж не рекомендуется, нужно дождаться 4-го месяца беременности, сходить к врачу для консультации и только после этого записываться на процедуру.

Основные правила массажа для беременных

Делать массаж будущим мамам можно, но только в том случае, если во время процедуры соблюдаются основные правила и рекомендации:

1. Идти на сеанс следует через час-полтора после приема пищи. На голодный желудок или же сразу же после еды посещать процедуру нельзя — это может негативно сказаться на работе пищеварительной системы.
2. Главный эффект массажа — это расслабление. Нужно постараться отключить голову, отпустить лишние мысли и настроиться на отдых. Только в таком случае сеанс принесет максимальную пользу.
3. На процедуре важно находиться в удобной позе. В период ожидания малыша нельзя лежать на животе, поэтому лучше всего расположиться или на спине, или на боку. Периодически позу можно менять.
4. После массажа не стоит сразу же идти по своим делам, в идеале — полежать минут 15, чтобы насладиться расслаблением во всем теле.
5. Использовать можно только те эфирные масла, которые не вызывают аллергических реакций. Проверять, не является ли масло аллергеном, нужно на небольшом участке кожи.
6. Процедура должна проходить без неприятных и болевых ощущений, резкие движения недопустимы.
7. Длительность одного сеанса должна быть не более 40 минут, иначе женщине может быть некомфортно.
8. Массаж головы, шеи и плечевого пояса беременной нужно делать из положения сидя. Кресло должно быть мягким и удобным, чтобы у будущей мамы не затекла спина.
9. В основе процедуры должны быть разминания, растирания и поглаживания. Эти действия абсолютно безопасны и не вредят женщине в положении.
10. Если во время массажа будущая мама лежит на боку, под животик обязательно нужно подкладывать мягкий валик.

Какой массаж можно делать беременным

Чтобы от сеанса для души и тела была только польза, нужно найти хорошего специалиста. Массажист должен иметь медицинское образование, так как именно оно позволяет разбираться в тонкостях анатомии и физиологии. Выбирайте профессионала, с которым вам комфортно. Во время беременности нельзя нервничать, поэтому окружайте себя только теми людьми, с которыми получается расслабиться. Перед записью на сеанс подумайте, в какое время вам было бы удобнее прийти. Сходить на процедуру можно после работы или же в выходной день, когда нет никаких срочных дел.

Беременным можно делать массаж с воздействием на следующие зоны:

• спина;
• шея;
• плечевой пояс;
• руки и ноги.

Массаж спины особенно важен во время беременности, так как с каждым месяцем увеличивается нагрузка на позвоночник, и появляются боли, которые могут усиливаться из-за разных факторов. Ноги чаще всего страдают от отеков, поэтому их также нужно разминать.

К зонам, на которые нельзя воздействовать во время процедуры, относится живот.

Беременным также можно делать массаж лица. Эта процедура:

• укрепляет мышцы;
• способствует улучшению цвета кожи;
• положительно воздействует на движение лимфы и кровообращение;
• разглаживает мелкие мимические морщины;
• уменьшает отеки;
• помогает справиться с высыпаниями;
• подтягивает и освежает кожу.

В период ожидания малыша можно делать стандартный и скульптурный массаж лица. Эти процедуры основаны на щадящем воздействии на кожу и не вызывают болевых ощущений. Мастер чередует мягкие поглаживания и интенсивные нажатия для достижения максимального эффекта. Массаж лица также можно делать самостоятельно, в домашних условиях. На видеохостингах и в социальных сетях есть много видео по ревитонике — расслабляющей гимнастике для лица. Регулярные процедуры по таким видео помогут улучшить состояние кожи без посещения салонов и больших затрат.

Беременным также можно улучшать состояние своей кожи с помощью сухого массажа щеткой. К противопоказаниям относятся варикоз, тонус матки, дерматологические заболевания и онкология. Процедуры с использованием щетки помогают бороться с целлюлитом и повышают упругость кожи. Они также улучшают кровообращение, что положительно влияет на состояние эпидермиса. Щетка делается из натуральной щетины: из кабана — более мягкая, из кактуса — более жесткая.

Лимфодренажный ручной массаж для беременных разрешен, его можно делать при отсутствии основных противопоказаний. Такие сеансы:

• выводят из организма лишнюю жидкость;
• помогают бороться с отеками;
• снижают риск развития варикоза;
• успокаивают организм и нормализует сон;
• улучшают метаболизм;
• ускоряют кровоток;
• уменьшают головные боли.

Массаж спины — одна из лучших процедур для беременных, которая снижает нагрузку на позвоночник.

С каждым месяцем у женщины увеличивается животик, также растет грудь. Из-за этого увеличивается нагрузка на опорно-двигательную систему. Регулярный массаж спины, рук, ног и других частей тела позволит избежать многих проблем, которые возникают во время вынашивания малыша:

• тяжесть в ногах;
• отеки;
• гипертонус мышц;
• смещение центра тяжести;
• усиление лордоза (прогиба позвоночника) в поясничном отделе.

Чтобы ездить на процедуры с комфортом, желательно приобрести удобную одежду. Например, спортивные костюмы для беременных. В интернет-магазине Proud Mom представлены стильные модели универсальных оттенков. Костюмы декорируются полосами по бокам и необычными сочетаниями, некоторые модели — асимметричные. Выбирая вещи из нашего каталога, будущие и кормящие мамы каждый день смогут подчеркивать свою утонченность и элегантность.

Любите свое тело и дарите ему только самое лучшее. Расслабляющий массаж — это именно то, что нужно будущей маме в период ожидания малыша.

Массаж для беременных в Санкт-Петербурге

Массаж для беременных
Благотворное влияние массажа на организм человека известно издревле. Тем более он может оказаться очень полезен при беременности, когда большинство органов и систем женщины испытывают повышенную нагрузку, а возможности медикаментозного лечения очень ограничены.
Еще в древних Египте, Индии и Китае с помощью массажа уменьшали болевые ощущения и усталость у беременных женщин. Используется массаж в лечебных и расслабляющих целях для будущих мам и в наши дни. Однако в этот ответственный период он имеет свои особенности и ограничения. Для беременных женщин обязательна консультация лечащего врача акушера-гинеколога по поводу возможности проведения массажа беременным. Поскольку важно убедиться, что никаких противопоказаний для его проведения у вас нет.

Особенности массажа при беременности
По срокам
Согласно общим рекомендациям в первом триместре, по крайней мере до 9–10 недель, массаж для беременных нежелателен в связи с большой уязвимостью беременности на данном сроке.

К концу первого триместра завершается формирование плаценты. При нормальном течении данного процесса плод приобретает большую защищенность. Поэтому во втором-третьем триместрах показания к массажу расширяются. Желательно, чтобы его выполнял специалист, имеющий опыт работы с беременными женщинами.

На поздних сроках беременности массаж поможет будущей маме подготовить организм к родам. В родах массаж (в том числе самомассаж) помогает расслабиться, кроме того, имеет отвлекающее значение: импульсы от рецепторов кожи конкурируют с болевой импульсацией, что способствует уменьшению неприятных болезненных ощущений при сокращениях матки.

По локализации
Во время беременности существенно возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат: позвоночник, суставы и мышцы спины, ног. Это происходит в результате увеличения веса во время беременности, кроме того, растущий живот приводит к смещению центра тяжести тела.
Поэтому беременным рекомендован массаж рук, ног, шеи, плечевого пояса, спины. Воздействие на эти зоны способствует профилактике и уменьшению болей в спине, плечевом поясе, пояснице, ногах, снижению общей усталости, уменьшению отечности ног, профилактике варикозного расширения вен.

Какие приемы массажа для беременных можно применять?
При массаже для беременных рекомендованы только мягкие, нежные, поглаживающие и расслабляющие движения, позволяющие без излишней жесткости и энергичных, интенсивных растираний проработать беспокоящую зону.

Массаж при беременности: кому лучше довериться?
Рекомендовано, чтобы массаж при беременности выполнял квалифицированный специалист, имеющий опыт работы с беременными женщинами, так как массаж для беременных отличается от обычного.

Какие виды массажа применяются?

• Расслабляющие массажные программы  для беременных
• Расслабляющая техника, включающая в себя массаж головы,шейно-воротниковой зоны,стоп и ног по колено.
• Лифтинго-моделирующий /миорасслабляющий массаж лица, массаж головы, шейно-воротниковой зоны, стоп и  ног по колено.
• Расслабляющий массаж головы, шейно-воротниковой зоны,спины в положении сидя или на боку.

Польза и удовольствие

Массаж  при беременности может избавить женщину от ряда текущих недомоганий,  проблем и последствий вынашивания ребёнка. Также имеет место  опосредованное положительное действие на малыша. Сеансы мягкого  массажного воздействия призваны решать широкий спектр задач. 

Какая же польза от массажа  при беременности?

• профилактика отёков;
• улучшение крово- и лимфотока;
• снижение нагрузки на расширенные вены.
• расслабление мышц спины;
• профилактика растяжек;
• эмоциональное расслабление.

Спина: зоны жизни! 

Боли в спине настигают больше 80% беременных женщин. 

Это обусловлено смещением центра тяжести тела и оптимизацией осанки.

Массаж  спины для беременных начинается с выбора удобной позы. 

Предпочтительно  сидеть верхом на стуле, облокотившись лбом на руки. Эта поза хороша  для тех, кто не страдает от отёков. В противном случае женщина  укладывается на бок, опираясь на подушки или одеяла, а массажист подстраивается под её положение.

Конечности: нет отёкам!

Причина — в скоплении излишка жидкости.

Чем  лучше проходят по своим каналам лимфа и кровь, тем лучше чувствуют себя  и мама, и плод. При этом плацента эффективнее снабжается кислородом и  питательными веществами – это главное для правильного развития малыша.

Лицо: долой ненужные эмоции! 

Массаж  лица при беременности – удивительная по производимому эффекту  процедура.Мы предлагаем уникальную японскую технику  лифтинго-моделрования и миорелаксации лица.Вы сможетполучить  удовольсттвие ,релакс и видимый результат.

Живот: на прямой связи с ребёнком!

Массажисты  не рискуют работать с этой зоной. Но массаж беременным живота не  повредит, если делать его аккуратно и профессионально.

Массаж беременным  не рекомендуется, если:

• наблюдающий врач против;
• токсикоз явно выражен;
• имеются ОРВИ и другие инфекционные заболевания;
• есть проблемы с кожей;
• присутствует сильное варикозное расширение вен с выявленным тромбозом;
• в диагнозах есть заболевания сердечно-сосудистой системы;
• повышено артериальное давление.

Добро пожаловать к нам за красотой,гармонией и здоровьем!

Где не делать массаж беременной женщине: области, которых следует избегать

Во время беременности возникает множество болей.

Будь то ваши бедра, которые кричат ​​от боли после долгого дня на ногах, или ваша спина, которая пульсирует, поддерживая ваш растущий живот, или ваши опухшие ноги, скорее всего, массаж звучит просто божественно.

Возможно, ваш партнер даже заметил, как вам больно, и предложил массаж. Но, как и большинство вещей во время беременности, вам может быть интересно, безопасно ли это иметь. Вот что нужно иметь в виду.

Краткий ответ: Да, скорее всего, это безопасно.

Конечно, сообщите своему врачу, что вы думаете о массаже от вашего партнера или профессионала, прежде чем вы начнете его делать.

Но в целом массаж считается безопасным после первого триместра. Возможно, вы захотите избежать массажа до этого, потому что он может вызвать головокружение или тошноту — и вы, вероятно, не хотите непреднамеренно усугублять утреннее недомогание. Некоторые практикующие массажисты не будут делать массаж в первом триместре, потому что опасаются, что это может привести к выкидышу, но существует мало медицинских доказательств того, что это правда.

Итак, «если ваш партнер массирует вам шею и плечи, то это нормально», — говорит Миинкай Ю, профессиональный массажист, обученный пренатальному массажу. (Это может помочь немного снять стресс, но подробнее об этом ниже.)

Просто сообщите своему партнеру или терапевту, если что-то болит во время массажа, и сообщите им, насколько хорошо ощущается давление.

Перво-наперво: массаж определенных акупрессурных точек, по слухам, может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Нет доказательств, подтверждающих это убеждение, но исследования показывают, что это может уменьшить продолжительность и болезненность родов.

Кроме того, ваше беременное тело должно располагаться и поддерживаться иначе, чем тело небеременной женщины — для вашего комфорта и безопасности вашего ребенка в утробе матери. Во время массажа вы должны лежать на боку, а не на спине или животе, или сидеть прямо или в полулежачем положении.

Почему это? Во-первых, лежать на животе неудобно. Кроме того, лежание на спине после 20 недель может оказать давление на кровеносные сосуды, включая аорту и нижнюю полую вену, что может ограничить кровоток. Это, в свою очередь, может привести к падению артериального давления и уменьшению притока крови к матке.

Вы также можете быть осторожны с некоторыми частями тела:

• Ваш живот. Вероятно, вам следует избегать массажа растущего живота и области вокруг него, потому что это может навредить вам или ребенку. Тем не менее, можно аккуратно втирать крем от растяжек в живот.
• Ваши ноги. Можно осторожно растирать или поглаживать ноги, но следите за тем, чтобы ваш партнер не использовал слишком сильное давление на глубокие ткани. Поскольку объем вашей крови увеличивается, когда вы беременны, кровоток в ногах может замедлиться, что делает вас склонными к образованию тромбов. Таким образом, глубокий массаж тканей на ногах может привести к смещению тромба.
• Точки давления. Как мы уже упоминали выше, в рефлексологии у вас есть точки давления в некоторых частях тела, например, на запястье, лодыжке или между пальцами. Некоторые люди говорят, что массаж этих областей может вызвать сокращения, но в настоящее время нет никаких доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Существует небольшое исследование безопасности массажа для беременных. Поговорите со своим врачом о вашем риске. Есть некоторые состояния беременности, при которых нельзя использовать массаж.

Поэтому врач может посоветовать не делать массаж, если у вас:

• риск преждевременных родов
• преэклампсия
• высокое кровяное давление как предлежание плаценты
• гестационный диабет

Нет ничего плохого в том, чтобы получить легкий массаж от вашего партнера или друга, если вы помните о мерах предосторожности, которые мы здесь дали. Но если вы решите получить профессиональный массаж, убедитесь, что вы ищете кого-то, кто обучен пренатальному массажу.

«Ваше тело претерпит множество изменений во время беременности и рождения. Важно найти профессионала, который понимает все, что происходит с вашим телом, чтобы он мог скорректировать массаж в соответствии с вашими потребностями», — объясняет Ю. «Например, когда ваше тело поддерживает ребенка, количество жидкости, которую вы удерживаете и создаете, увеличивается, поэтому, если ваши ноги и ступни опухли, вам показан более легкий тип массажа».

«Массаж очень полезен. По мере того, как ваше тело несет все больший вес, ваша спина и бедра испытывают стресс и напряжение», — говорит Ю. «Регулярный массаж, помогающий снять это напряжение, сделает передвижение более легким и комфортным».

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что массаж во время беременности может помочь уменьшить депрессию и тревогу, а также боль в ногах и спине.

На самом деле, более раннее исследование 2009 года даже предполагало, что это может уменьшить преждевременные роды и послеродовую депрессию, а исследование 2013 года показало, что это может помочь улучшить ваш сон во время беременности.

Другое недавнее исследование показало, что массаж может помочь уменьшить накопление жидкости или отек, возникающий во время беременности, а исследование 2017 года показало, что он может просто помочь вам расслабиться и снизить уровень стресса.

И когда наступит большой день, имейте в виду, что массаж и точечный массаж во время родов, как было установлено, уменьшают родовую боль и уменьшают время родов у многих, увеличивая удовлетворение от родов!

Польза и риски

Систематический обзор многих исследований массажа во время беременности пришел к выводу, что осложнения от массажа редки при беременности без осложнений. Массаж имеет тенденцию уменьшать стресс, депрессию и боль в спине, а также улучшать общее состояние здоровья за счет усиления иммунных реакций.

Если у вас осложненная беременность или беременность с высоким риском, риск может перевесить пользу. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации.

Вероятно, вам безопасно делать массаж во время беременности, будь то массаж от вашего партнера или профессионала. Просто убедитесь, что вы поговорите со своим врачом, прежде чем получить его.

Вам также следует избегать лежания на спине или животе во время массажа и, возможно, выбрать более легкое (а не глубокое тканевое) прикосновение. И помните: если начинает болеть, попросите своего партнера или массажиста остановиться.

Где нельзя делать массаж беременной женщине: места, которых следует избегать

Во время беременности возникает множество болей.

Будь то ваши бедра, которые кричат ​​от боли после долгого дня на ногах, или ваша спина, которая пульсирует, поддерживая ваш растущий живот, или ваши опухшие ноги, скорее всего, массаж звучит просто божественно.

Возможно, ваш партнер даже заметил, как вам больно, и предложил массаж. Но, как и большинство вещей во время беременности, вам может быть интересно, безопасно ли это иметь. Вот что нужно иметь в виду.

Краткий ответ: Да, скорее всего, это безопасно.

Конечно, сообщите своему врачу, что вы думаете о массаже от вашего партнера или профессионала, прежде чем вы начнете его делать.

Но в целом массаж считается безопасным после первого триместра. Возможно, вы захотите избежать массажа до этого, потому что он может вызвать головокружение или тошноту — и вы, вероятно, не хотите непреднамеренно усугублять утреннее недомогание. Некоторые практикующие массажисты не будут делать массаж в первом триместре, потому что опасаются, что это может привести к выкидышу, но существует мало медицинских доказательств того, что это правда.

Итак, «если ваш партнер массирует вам шею и плечи, то это нормально», — говорит Миинкай Ю, профессиональный массажист, обученный пренатальному массажу. (Это может помочь немного снять стресс, но подробнее об этом ниже.)

Просто сообщите своему партнеру или терапевту, если что-то болит во время массажа, и сообщите им, насколько хорошо ощущается давление.

Перво-наперво: массаж определенных акупрессурных точек, по слухам, может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Нет доказательств, подтверждающих это убеждение, но исследования показывают, что это может уменьшить продолжительность и болезненность родов.

Кроме того, ваше беременное тело должно располагаться и поддерживаться иначе, чем тело небеременной женщины — для вашего комфорта и безопасности вашего ребенка в утробе матери. Во время массажа вы должны лежать на боку, а не на спине или животе, или сидеть прямо или в полулежачем положении.

Почему это? Во-первых, лежать на животе неудобно. Кроме того, лежание на спине после 20 недель может оказать давление на кровеносные сосуды, включая аорту и нижнюю полую вену, что может ограничить кровоток. Это, в свою очередь, может привести к падению артериального давления и уменьшению притока крови к матке.

Вы также можете быть осторожны с некоторыми частями тела:

• Ваш живот. Вероятно, вам следует избегать массажа растущего живота и области вокруг него, потому что это может навредить вам или ребенку. Тем не менее, можно аккуратно втирать крем от растяжек в живот.
• Ваши ноги. Можно осторожно растирать или поглаживать ноги, но следите за тем, чтобы ваш партнер не использовал слишком сильное давление на глубокие ткани. Поскольку объем вашей крови увеличивается, когда вы беременны, кровоток в ногах может замедлиться, что делает вас склонными к образованию тромбов. Таким образом, глубокий массаж тканей на ногах может привести к смещению тромба.
• Точки давления. Как мы уже упоминали выше, в рефлексологии у вас есть точки давления в некоторых частях тела, например, на запястье, лодыжке или между пальцами. Некоторые люди говорят, что массаж этих областей может вызвать сокращения, но в настоящее время нет никаких доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Существует небольшое исследование безопасности массажа для беременных. Поговорите со своим врачом о вашем риске. Есть некоторые состояния беременности, при которых нельзя использовать массаж.

Поэтому врач может посоветовать не делать массаж, если у вас:

• риск преждевременных родов
• преэклампсия
• высокое кровяное давление как предлежание плаценты
• гестационный диабет

Нет ничего плохого в том, чтобы получить легкий массаж от вашего партнера или друга, если вы помните о мерах предосторожности, которые мы здесь дали. Но если вы решите получить профессиональный массаж, убедитесь, что вы ищете кого-то, кто обучен пренатальному массажу.

«Ваше тело претерпит множество изменений во время беременности и рождения. Важно найти профессионала, который понимает все, что происходит с вашим телом, чтобы он мог скорректировать массаж в соответствии с вашими потребностями», — объясняет Ю. «Например, когда ваше тело поддерживает ребенка, количество жидкости, которую вы удерживаете и создаете, увеличивается, поэтому, если ваши ноги и ступни опухли, вам показан более легкий тип массажа».

«Массаж очень полезен. По мере того, как ваше тело несет все больший вес, ваша спина и бедра испытывают стресс и напряжение», — говорит Ю. «Регулярный массаж, помогающий снять это напряжение, сделает передвижение более легким и комфортным».

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что массаж во время беременности может помочь уменьшить депрессию и тревогу, а также боль в ногах и спине.

На самом деле, более раннее исследование 2009 года даже предполагало, что это может уменьшить преждевременные роды и послеродовую депрессию, а исследование 2013 года показало, что это может помочь улучшить ваш сон во время беременности.

Другое недавнее исследование показало, что массаж может помочь уменьшить накопление жидкости или отек, возникающий во время беременности, а исследование 2017 года показало, что он может просто помочь вам расслабиться и снизить уровень стресса.

И когда наступит большой день, имейте в виду, что массаж и точечный массаж во время родов, как было установлено, уменьшают родовую боль и уменьшают время родов у многих, увеличивая удовлетворение от родов!

Польза и риски

Систематический обзор многих исследований массажа во время беременности пришел к выводу, что осложнения от массажа редки при беременности без осложнений. Массаж имеет тенденцию уменьшать стресс, депрессию и боль в спине, а также улучшать общее состояние здоровья за счет усиления иммунных реакций.

Если у вас осложненная беременность или беременность с высоким риском, риск может перевесить пользу. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации.

Вероятно, вам безопасно делать массаж во время беременности, будь то массаж от вашего партнера или профессионала.