На 37 неделе беременности тянет низ живота и поясницу: Узнавай все о тридцать седьмой неделе беременности на сайте Nutricia club

На 37 неделе беременности тянет низ живота

Содержание

• Почему это происходит
• Гипертонус матки
• Почему ещё возникает маточный гипертонус
• Дискомфорт, который не связан с маткой
• Лечение
• Половой акт на третьем триместре срока
• Выделения на 37 неделе срока
• Полезное видео

Когда на 37 неделе беременности тянет низ живота, женщина начинает переживать за здоровье своего будущего ребёнка.

Нужно ли бить тревогу при таком состоянии или это явление считается нормальным? Давайте попытаемся разобраться.

Почему это происходит

В большинстве случаев, за несколько недель до родов, живот болит у многих девушек. Это нормальное явление, которое можно объяснить, так называемыми, «тренировочными схватками».

Если низ живота во время третьего триместра беременности тянет регулярно и сильно, девушка обязательно должна сообщить об этом врачу, так как данное состояние может сигнализировать об осложнении. Игнорировать его ни в коем случае нельзя.

Несколько важных моментов:

• Если за несколько недель до родов девушка испытывает желудочный дискомфорт, который быстро проходит, причин для паники нет. 37 неделя беременности всегда сопровождается неприятными ощущениями в области поясницы и других частей тела. С чем связан дискомфорт? Причиной неприятных ощущений на 37 неделе срока является «тренировка» матки перед приближающимися родами.
• В случае нарастающего дискомфорта, который вызывает у будущей матери опасение за здоровье ребёнка, ей следует незамедлительно отправляться в медицинское учреждение для прохождения обследования. Установить причину, по которой живот тянет за несколько недель до родов, может только врач.
• Опасным симптомом считается желудочная боль, которая сопровождается кровянистыми выделениями из влагалища. В таком случае, женщина должна незамедлительно отправляться в больницу.

Как понять, что дискомфорт, который будущая мать испытывает за несколько недель до родов – это нормальный симптом?

Когда женщина во время беременности сталкивается с неприятными ощущениями в области живота, ей рекомендуется принять лежачее положение.

В случае нормального «здорового» дискомфорта, она испытает облегчение.

Если на 37 неделе срока живот не перестаёт тянуть даже в лежачем положении, то высока вероятность наличия какого-либо осложнения, связанного с беременностью.

К врачу следует обратиться в том случае, если боль на этом сроке становится более интенсивной и сопровождается другими симптомами.

Состояние девушки считается критическим в том случае, если на 35-37 неделе беременности у неё не только сильно тянет низ живота, то также наблюдается вагинальное кровотечение.

Если при таком состоянии не принять срочные лечебные меры, у девушки может случиться выкидыш.

Гипертонус матки

За несколько недель до родов девушка может столкнуться с такой проблемой, как гипертонус матки. Что это такое? Это состояние, при котором матка сильно напрягается, что приводит к изменению формы живота.

На 37 неделе беременности может случиться маточный гипертонус. Чем он опасен? Если вовремя не оказать женщине с этим синдромом медицинскую помощь – это может привести к прерыванию беременности.

Во время данного состояния, кровеносные сосуды, которые соединяют организмы плода и матери, пережимаются. Это приводит к тому, что ребёнок не получает достаточное количество питательных веществ и кислорода.

Симптомы гипертонуса матки схожи с симптомами реальных схваток, поэтому неопытные специалисты могут подумать о том, что у женщины начались реальные роды.

Низ живота при таком синдроме тянет очень сильно. Боль напоминает предменструальную.

На 37 неделе срока, при гипертонусе матки, можно не только почувствовать напряжение женского органа, но и увидеть, как он твердеет. Живот роженицы меняется на газах. Он быстро подбирается, меняя форму.

Тем не менее, в некоторых случаях девушка, за несколько недель до родов, может не ощущать симптомы маточного гипертонуса. Диагностировать его может гинеколог или врач во время УЗИ-диагностики.

Считается, что данный синдром возникает в результате сильного нервного напряжения, в котором пребывает беременная женщина. В большинстве случаев, это напряжение вызвано предродовым волнением.

Почему ещё возникает маточный гипертонус

1. Нарушение гормонального фона. В результате данного нарушения у женщины за несколько недель до родов может наблюдаться избыток мужских гормонов. Гормональный фон может меняться в том случае, если организм девушки воспринимает плод как инородное тело.
2. Патология развития матки.
3. Соматичемкое заболевание.
4. Инфицирование половых органов.
5. Психологическое состояние роженицы.

Медики установили, что женщины, делавшие ранее аборт, намного чаще сталкиваются с проблемой маточного гипертонуса.

Более того, если в прошлом, девушка за несколько недель до родов теряла ребёнка по причине данного недуга, то шанс его возникновения в будущем достаточно высок.

Важно, чтобы 37 неделя беременности проходила для будущей роженицы в максимально комфортных условиях.

Если члены семьи окружает её заботой и вниманием – это обеспечит благоприятные психологические условия для будущих родов.

Дискомфорт, который не связан с маткой

Боль в области живота на 37 неделе беременности не всегда связана с маткой.

Возможно, неприятные ощущения, которые испытывает женщина, были спровоцированы сбоем в работе определённой системы органов. Например, сбой могу случиться в работе желудочно-кишечного тракта.

Почему будущая мать может плохо себя чувствовать при таком сбое? Если на протяжении беременности она не соблюдала диету, у неё нарушится нормальное функционирование пищеварительной системы.

Например, когда будущая мать регулярно пьёт воду с газом – это провоцирует накапливание в кишечнике излишка газа. В результате возникает вздутие живота, то есть метеоризм.

Женщина чувствует себя плохо. Дискомфорт в желудочной области – это основной симптом метеоризма.

Нарушение диеты при беременности может привести к таким недугам желудочно-кишечного тракта, как диарея или, наоборот, запор.

Чтобы избежать данных недугов, рекомендуется обязательно придерживаться правил диеты для беременных женщин.

Будущая мать должна следить за своим здоровьем на протяжении всего срока беременности, особенно за несколько недель до родов.

На 37 неделе до начала этого знаменательного события, у девушки может случиться кишечный спазм. Такой недуг представляет гораздо большую опасность для жизни будущего малыша, чем маточная патология.

Если в организме будущей матери происходят какие-либо сбои в работе желудочно-кишечного тракта, у неё будет болеть живот. В данном случае, нельзя заниматься самолечением.

Если 37 неделя беременности сопровождается дискомфортными ощущениями в желудочной области, девушка обязательно должна проконсультироваться с врачом.

Лечение

Если 37 неделя беременности приносит женщине множество дискомфорта, она обязательно должна пройти лечебный курс. Прежде, чем назначить ей какую-либо терапию, врач должен установить причину, спровоцировавшую недуг.

Если после комплексного обследования пациентки врач установит, что причиной болезненных ощущений в области живота являются сокращения её матки, скорее всего, он не назначит ей какое-либо лечение.

Почему? Этот процесс является абсолютно естественным, следовательно, причин для паники у женщины, испытывающий лёгкий дискомфорт, быть не должно.

Однако, как показывает практика, маточные сокращения могут быть очень болезненными.

Если 37 неделя беременности сопровождается острой болью, которую женщина испытывает в области нижней части желудка, ей может помочь корсет.

Ношение корсета поможет поддерживать разгрузить и поддержать брюшные мышцы, а это принесёт будущей роженице желаемое облегчение.

Если причиной тянущих болей в области живота на 37 неделе беременности является какая-либо патология, врач обязательно назначит пациентке соответствующее лечение.

В некоторых случаях ей предложат госпитализацию. Отказываться от госпитализации крайне не рекомендуется, так как в случае осложнения беременности, оказать будущей матери помощь смогут только квалифицированные специалисты.

Ну и, конечно же, нельзя не упомянуть о такой причине дискомфортных ощущений в желудочной области, как предстоящие роды. 37 неделя беременности часто сопровождается болезненным состоянием.

Живот у будущей роженицы начинает болеть ежедневно. Это говорит о том, что её организм подготавливается к предстоящему событию.

В данном случае, рекомендуется соблюдать постельный режим, так как в лежачем положении дискомфорт ощущается меньше.

Половой акт на третьем триместре срока

Когда у женщины на 37 неделе беременности болит и тянет живот, она предпочитает отказываться от полового сношения. Однако причиной отказа является не только дискомфорт в области живота.

Многие девушки предпочитают воздерживаться от секса на 8-9 месяце беременности по психологическим причинам.

Так как плод на этом сроке уже практически созрел, будущие мамы считают, что он услышит и почувствует её половой контакт.

Другие женщины отказываются от секса по причине неудобного положения, связанного с большим животом.

С медицинской точки зрения, секс на позднем сроке представляет большую пользу для женщин. То, что половой контакт может навредить будущему ребёнку – это миф.

Однако если во время полового контакта девушка испытывает боль, его не стоит продолжать.

В некоторых случаях дискомфорт во время секса возникает по причине неудобной позы, однако причиной его возникновения может быть маточная патология.

В таком случае женщина должна пройти гинекологическое обследование.

Выделения на 37 неделе срока

На 37 неделе беременности женщина может обнаружить у себя вагинальные выделения. Нормальное ли это явление? Всё зависит от их цвета, консистенции и наличия запаха.

Если в вагинальных выделениях присутствуют примеси крови – это тревожный знак, указывающий на возможные осложнения и патологии, которые связаны с функционированием внутренних органов будущей матери. В таком случае ей необходима срочная госпитализация.

Что касается водянистых выделений, не имеющих запаха, то, их наличие может сигнализировать о преждевременных родах. У женщины, вероятнее всего, отходят воды.

Иногда поток воды минимальный, в другом случае он может хлынуть потоком. О чём говорит отход воды? Если у девушки отошли воды – это означает начало родового процесса.

Будущая мать, которая рожает впервые, должна знать, что вместе с водами у неё отойдёт и слизистая пробка. Функцией данной пробки была защита малыша от патогенных микроорганизмов.

Соответственно, после отхода слизистой пробки защитная функция плода исчезает. После того, как это случится, женщине нельзя заниматься сексом и купаться в стоячей воде, так как вследствие этого можно занести в организм инфекцию.

Отхождение слизистой пробки всегда сопровождается желудочным дискомфортом. Вместе с другими симптомами, этот отход может говорить о приближающихся родах. Почему возникает дискомфорт?

Плод давит на промежность, а вместе с этим тазовые кости женщины расходятся и размягчаются. Это приводит к возникновению болевого синдрома в области желудка, промежности и лобка.

Часто неприятные тянущие ощущения в желудочной и в поясничной области возникают во время ходьбы. Чтобы самочувствие женщины улучшилось, ей рекомендуется принять лежачее положение.

Наблюдается следующая тенденция: чем быстрее созревает плод, тем более сильный дискомфорт испытывает будущая роженица.

Когда на 37 неделе срока женщина ходит, у неё может возникать стреляющая боль в желудочной и в поясничной области, которая будет отдавать в ноги.

Когда живот у будущей матери болит и тянет во время молочницы – это может негативно повлиять на здоровье будущего ребёнка.

Проходя через родовые пути, малыш заразиться грибковым или вирусным заболеванием его матери. Именно поэтому все грибковые инфекции необходимо вылечить до родов.

Что касается, так называемых, «тренировочных схваток», которые часто появляются на этом сроке, то они протекают довольно болезненно.

Полезное видео

6 причин и способы их устранения

Поздравляем, вы беременны! По мере того, как вы выращиваете внутри себя крошечного человечка, в вашем теле происходят быстрые изменения. В то время как некоторые из них удивительны (это сияние беременности), некоторые… не так удивительны.

Кто знал, что беременность — это больно? Мы говорим о спазмах и приступах боли в тазу, нижней части живота и спине. Вы можете чувствовать дискомфорт, так как матка расширяется и влияет на близлежащие мышцы и органы.

Хотя это неприятно, такая боль обычно не вызывает беспокойства. Читайте дальше, чтобы узнать больше о распространенных причинах болей в области таза во время беременности и о том, как вы можете найти облегчение.

Тазовое дно охватывает нижнюю часть таза или область между животом и ногами. Он покрыт слоем мышц и поддерживает органы таза, такие как мочевой пузырь и яичники.

Тазовое дно есть как у мужчин, так и у женщин. Женские шире, так как нам может понадобиться вместить расширяющуюся матку. Тазовая боль на ранних сроках беременности может включать дискомфорт в области таза, мочевого пузыря, влагалища, спины или живота.

У многих женщин слабые мышцы тазового дна, которые могут стать еще слабее после родов. Для укрепления этой области есть упражнение Кегеля. (Возможно, вы слышали, как Саманта Джонс говорила о них в «Сексе в большом городе».)

При правильном выполнении упражнения Кегеля являются золотым стандартом укрепления мышц тазового дна и предотвращения попадания туда мочи.

Вы знаете, на что похожи менструальные судороги? Во время беременности вы также можете чувствовать спазмы, когда матка растягивается, освобождая место для плода.

Растягивающие боли могут включать спазмы или легкий дискомфорт в области матки или нижней части живота. Большинство судорог проходят со временем и не являются признаком более серьезной проблемы.

Чтобы облегчить спазмы, попробуйте:

• отдых
• принятие теплого душа или ванны
• обильное питье воды и других жидкостей
• лежание на спине и прижатие коленей к груди, чтобы уменьшить давление на матку на самом деле является признаком того, что ваша беременность проходит хорошо.

  Более сильные судороги

  Некоторое кровотечение или судороги являются обычным явлением во время беременности, но они также могут быть признаком выкидыша. Выкидыш чаще всего происходит на ранних сроках беременности — 80% выкидышей происходят в первые 12 недель.

  Мазь или кровотечение из влагалища, спазмы спины от легкой до тяжелой степени, схватки и выделения тканей из влагалища также являются симптомами выкидыша. Если вы испытываете что-либо из этого, немедленно позвоните своему лечащему врачу.

  Круглые связки — это мышцы, расположенные в области таза, которые удерживают матку на месте. По мере роста матки, особенно во втором триместре, она растягивается и может болеть.

  Боль может быть острой или тянущей, обычно только с одной стороны живота. Боль должна длиться всего несколько секунд или минут, хотя она может возвращаться, когда вы смеетесь, стоите или наклоняетесь.

  Вы можете немного облегчить боль в круглой связке, если:

  • будете отдыхать
  • избегая резких движений
  • используя теплые компрессы
  • выполняя легкую растяжку или пренатальную йогу боль частая или если у вас также есть другие симптомы.

    Другие виды тазовой боли во время беременности могут исходить из мочевого пузыря, почек, желудочно-кишечного тракта или печени.

    Газы или, что еще хуже, запоры

    Газы и вздутие живота часто возникают в первом триместре благодаря гормону прогестерону, уровень которого повышается во время беременности. Прогестерон заставляет ваши мышцы расслабляться, поэтому пищеварение замедляется, а газы накапливаются.

    Вот несколько способов облегчить газообразование и вздутие живота:

    • Пейте от 8 до 10 стаканов воды в день.
    • Исключите из рациона продукты, вызывающие газообразование.
    • Упражнение.

    До 38 процентов беременных женщин страдают запорами.

    Еще раз спасибо прогестерону за расслабление мышц кишечника и замедление пищеварения. Если вы принимаете препараты железа (например, витамины для беременных), они также могут быть причиной.

    Чтобы бороться с запорами, попробуйте:

    • заниматься спортом
    • есть больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как малина, горох и брокколи
    • употреблять пробиотики, например йогурт врач)

    ИМП (болезненное мочеиспускание)

    Вы, наверное, уже знаете, что беременные женщины писают примерно каждые 5 минут, так как матка находится прямо над мочевым пузырем.

    Еще один не очень приятный побочный эффект — инфекции мочевыводящих путей (ИМП). По мере роста матки увеличенный вес может препятствовать полному выходу мочи из мочевого пузыря. Это создает идеальную среду для размножения бактерий.

    Симптомы ИМП могут включать:

    • спазмы в нижней части живота
    • жжение или дискомфорт при мочеиспускании
    • ощущение срочности при мочеиспускании
    • мутная или дурно пахнущая моча

    Ваш ребенок.

    Для профилактики ИМП:

    • Пейте от 8 до 10 стаканов воды каждый день.
    • Сократите употребление рафинированных продуктов, фруктовых соков, кофеина, алкоголя и сахара.
    • Писайте, как только почувствуете необходимость.
    • После того, как помочитесь, промокните насухо (конечно, вытирая спереди назад).
    • Писать до и после секса.
    • Не принимайте ванну дольше 30 минут.
    • Избегайте сильнодействующих мыл, спринцеваний, антисептических кремов, спреев для женской гигиены и присыпок.
    Ой! Добро пожаловать в почки

    Проблемы с почками могут проявляться во время беременности. Двумя наиболее частыми проблемами являются инфекции почек и камни в почках.

    Почечная инфекция начинается как ИМП и распространяется на одну или обе почки. Обычно моча стекает из почек в мочевой пузырь, а затем выходит через уретру (трубку, из которой вы мочитесь).

    Но прогестерон может замедлять сокращение мочеточников (протоков в почках, которые соединяются с мочевым пузырем), так что моча не выходит полностью. Когда ваша матка набухает, она давит на мочеточники, и они не полностью дренируются.

    Признаки почечной инфекции могут включать:

    • потребность в частом мочеиспускании
    • боль в спине, животе или паху
    • боль или жжение при мочеиспускании
    • кровь в моче

    Не ждите обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. Невылеченная инфекция может необратимо повредить ваши почки или распространиться в кровоток и вызвать сепсис, опасную для жизни инфекцию. Инфекции почек лечат антибиотиками, но иногда требуется госпитализация.

    Камни в почках представляют собой скопления кальция или мочевой кислоты, которые накапливаются в почках. Иногда это NBD, но они могут застрять в мочеточнике и препятствовать выходу мочи. Это очень болезненно.

    Хотя камни в почках могут появиться у любого человека (беременного или нет), они, как правило, возникают во втором или третьем триместре беременности. Боль от камней в почках может проявляться в животе, спине, боках и паху.

    Симптомы включают:

    • тошноту
    • рвота
    • позывы к мочеиспусканию
    • кровь в моче

    Лечение камней в почках может включать:

  • употребление большего количества жидкости
  • хирургическое вмешательство

  Боль в печени

  Печень отвечает за многие важные функции, включая сортировку питательных веществ и выработку желчи, которая помогает пищеварению. Во время беременности могут возникнуть несколько типов заболеваний печени. Обратитесь к врачу, чтобы поставить правильный диагноз.

  Ваша печень связана с желчным пузырем, который вырабатывает пищеварительные ферменты, используемые вашей печенью. Камни в желчном пузыре и другие проблемы с печенью могут вызывать боль в верхней правой части живота, чуть ниже ребер.

  Обычно это тупая, неопределенная боль, которая может сопровождаться болями в спине и более темной мочой. Вы также можете испытывать сильный зуд, что может быть признаком проблем с желчным пузырем.

  Некоторые состояния, вызывающие тазовую боль, требуют немедленного лечения.

  Перекрут яичника

  Перекрут яичника — это перекручивание яичника и, возможно, фаллопиевой трубы внутри тела. Это вызывает внезапную, острую, непреодолимую боль внизу живота — настолько сильную, что у некоторых женщин возникает рвота или обморок.

  Обычно бывает только на одной стороне тела — чаще правой. Перекрут яичника может быть вызван кистой яичника, но также может появиться без предшествующих симптомов. У беременных это чаще всего происходит на сроке от 6 до 14 недель.

  Иногда яичник может вернуться в нормальное положение самостоятельно, но это происходит не всегда. Если перекрут яичника прерывает кровоснабжение яичника, это может необратимо повредить вашей фертильности. Возможно, вам потребуется операция, чтобы раскрутить яичник и маточную трубу.

  Перекрут яичника в некоторых случаях может быть смертельным для плода, хотя обычно это не так. Но это может быть очень болезненно, и операция по его исправлению может повлиять на вашу беременность. Если вы чувствуете острую, непреодолимую боль с одной стороны, немедленно отправляйтесь в отделение неотложной помощи.

  Внематочная беременность

  Внематочная беременность (также называемая трубной беременностью) — это когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется не к матке, а к другому месту, например, в маточной трубе. Это происходит в 1-2 процентах беременностей (немного чаще встречается у женщин, прошедших курс лечения от бесплодия).

  Если вы испытываете внезапную, острую или колющую боль с одной или обеих сторон матки или живота; вагинальное кровотечение; слабость; головокружение; или потеряв сознание, немедленно отправляйтесь в отделение неотложной помощи.

  Risk factors for an ectopic pregnancy include:

  • being over 35
  • smoking
  • fertility treatments
  • previous fallopian tube, pelvic, or abdominal surgery
  • previous ectopic pregnancy
  • endometriosis
  • certain STIs

  При внематочной беременности плод не может выжить. И если он продолжит расти, он может повредить ваши органы или вызвать опасное для жизни кровотечение.

  Лечение внематочной беременности включает прием лекарств под названием метотрексат или хирургическое вмешательство (обычно лапароскопия), любое из которых прерывает беременность.

  Подумайте о том, чтобы попросить своего поставщика медицинских услуг направить вас к психологу после внематочной беременности. Вы не одиноки в этом опыте, и поддержка доступна. Также важно позаботиться о себе после потери. Ешьте питательную пищу, продолжайте двигаться, выполняя легкие упражнения, и дайте себе время погоревать.

  То, как вы лечите боль при беременности, зависит от ее причины. Но, как правило, женщины, которые испытывают пульсацию и боли на ранних сроках беременности, могут почувствовать облегчение, если они:

  • отдохнут
  • примут теплую ванну или душ
  • помассируют пораженный участок или окружающие мышцы
  • постараются избегать быстрых движений и резких поворотов при талия
  • упражнения
  • делать предродовой массаж
  • носить обувь на низком каблуке с хорошей поддержкой свода стопы
  • использовать безрецептурные обезболивающие (с разрешения поставщика медицинских услуг)
  • носите одежду для поддержки таза, которая не даст матке давить на таз

  Ваш лечащий врач может порекомендовать вам другие методы лечения.

  Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете острую боль, особенно если у вас также есть какие-либо из следующих симптомов:

  • вагинальное кровотечение
  • головокружение
  • одышка
  • кровь в моче
  • высокая температура
  • 4
  • 4
  • 4
  • 4

  Если ваша боль проходит сама по себе, это может не вызывать беспокойства. Но вы все равно должны сообщить об этом врачу.

  Легкая маточная боль на ранних сроках беременности является нормальным явлением. Обычно помогает отдых и добавление в рацион большего количества воды и клетчатки.

  Есть еще несколько серьезных состояний, вызывающих тазовую боль, но они встречаются редко. Спазмы, сопровождающиеся кровянистыми выделениями или кровотечением, могут указывать на выкидыш, и вам следует немедленно обратиться к врачу.

  В противном случае добро пожаловать на 9месяцев беременности, когда боли являются частью нормальной реакции вашего тела на плод, готовящийся внутри вас. У вас есть это.

  Боль в спине во время беременности (13 советов по лечению и профилактике)

  Вы беременны и испытываете боль в спине?

  Боль в спине может быть изнурительной, особенно во время беременности, когда ваше лечение и медицинские возможности ограничены. Боль имеет тенденцию усиливаться по мере прогрессирования беременности и роста ребенка.

  Испытав эту боль на себе, мы поставили перед собой цель найти наилучшие способы облегчить ее, чтобы вам не пришлось страдать на протяжении всей беременности.

  Это руководство ответит на все ваши вопросы о болях в спине во время беременности, и мы включили 13 методов облегчения боли в спине, которые безопасны для использования во время беременности. У нас также есть предложения по предотвращению болей в спине, чтобы вы могли избежать страданий и в полной мере насладиться беременностью.

  Ключевые выводы

  • Боль в спине часто возникает во время беременности, от 50 до 70% беременных женщин.
  • Причины болей в спине во время беременности включают увеличение веса, ослабление мышц живота, расшатывание суставов, неправильную осанку и неправильное положение ребенка.
  • Предотвращение болей в спине во время беременности включает в себя выбор удобной обуви, регулярные физические упражнения и укрепление мышц спины и живота.
  • При появлении болей в спине важно проконсультироваться с врачом и следовать рекомендациям по облегчению и профилактике.

  Содержание

  • Насколько распространена боль в спине во время беременности?
  • Когда возникают боли в спине, связанные с беременностью?
  • Что вызывает боль в спине во время беременности?
  • Факторы риска болей в спине во время беременности
  • Симптомы боли в спине при беременности
  • Отличается ли боль в спине от боли в спине?
  • Как предотвратить боль в спине во время беременности
  • 13 советов, как облегчить боль в спине

  ---

  Насколько часто возникают боли в спине во время беременности?

  Боль в спине невероятно распространена во время беременности. Им страдают более двух третей беременных женщин ⁽¹⁾ , и у большинства беременных женщин оно проявляется в различной степени тяжести.

  Хотя большинство женщин испытывают некоторый общий дискомфорт во время беременности, от 50 до 70 процентов женщин особенно сообщают о том, что во время беременности испытывают боли в спине.

  Когда возникают боли в спине, связанные с беременностью?

  В то время как боль в спине у большинства людей ассоциируется с окончанием беременности, из-за выпирающего живота и лишнего веса она может возникнуть в любой момент — даже до того, как вы наберете фунт.

  Боль в спине, возникшая до беременности, не является болью в спине, связанной с беременностью. Если у женщины уже были боли в спине до беременности, у нее выше вероятность появления боли в спине, связанной с беременностью.

  Примечание редактора:

  Dr. Njoud Jweihan, MD

  Вот что вы можете ожидать в разные периоды беременности:

  Боли в спине в первом триместре

  В начале беременности матка только готовится. Изменение уровня гормонов, особенно повышение уровня гормона прогестерона — гормона, поддерживающего беременность, приводит к ослаблению связок таза. Ваши мышцы могут приспособиться к этому ослаблению, что приведет к нестабильности суставов, что может вызвать боль в спине.

  Судороги на ранних сроках беременности также являются обычным явлением, которое часто может быть связано с болью в пояснице. Хотя беременность считается счастливым событием, уровень стресса в это время может повышаться и проявляться в виде физических симптомов, таких как усталость, беспокойство и мышечная боль, особенно в спине.

  Боль в спине во втором триместре

  Боль в спине во втором триместре обычно возникает во второй половине этого триместра, после 20 недель. Это может сбивать с толку, потому что матери бывают разных форм и размеров.

  К 20 неделям вы, вероятно, набрали достаточно веса, чтобы начать подвергать ваше тело стрессу, что приводит к болям в спине. Некоторые пациенты испытывают боль, связанную с увеличением веса, даже до 20 недель.

  Боль в спине в третьем триместре

  Боль в пояснице, скорее всего, будет самой сильной в третьем триместре. Ваш живот становится тяжелее, что оказывает значительно большую нагрузку на спину, а ваш центр тяжести смещается вперед по мере роста вашего ребенка. Вы можете обнаружить, что откидываетесь назад для облегчения. Однако, продолжая наклоняться назад, вы увеличиваете нагрузку на нижнюю часть спины. Ваше тело готовится к родам, и ваши суставы расслабляются, что приводит к незначительным изменениям осанки, которые могут иметь значительный эффект.

  Вы также можете вести малоподвижный образ жизни из-за усталости. По мере того, как ваш ребенок становится больше и ему не хватает места для движений в матке, он будет оказывать прямое давление на мышцы живота, которые помогают стабилизировать позвоночник и поддерживать спину в зависимости от их положения.

  Что вызывает боль в спине во время беременности?

  Вот некоторые из многих причин болей в спине во время беременности:

  1.

  Увеличение веса

  По мере роста вашего ребенка вы набираете вес. Ваше тело не привыкло поддерживать этот дополнительный вес, что приводит к болям в пояснице. 25-30 фунтов — идеальная сумма прибавки в весе во время беременности. Набор лишнего веса может еще больше усилить боль в спине.

  2. Ослабленные мышцы живота

  Ваша основная поддержка исходит от мышц кора, включая мышцы живота, мышцы тазового дна и мышцы спины. Ослабление в одной области вашего ядра приводит к дополнительному давлению и нестабильности в других его частях.

  По мере роста живота мышцы живота растягиваются и даже могут расходиться. Это состояние называется диастазом прямых мышц живота. Некоторые женщины даже увидят небольшую выпуклость в области живота, когда это произойдет ⁽²⁾ .

  3. Подвижные суставы

  Во время беременности ваше тело готовится к родам, вырабатывая релаксин, гормон, который предотвращает схватки на ранних сроках беременности. На более поздних сроках беременности релаксин является гормоном, отвечающим за размягчение шейки матки и расширение тазового канала, подготавливая ваше тело к родам. Это помогает расслабить таз, позволяя ему раскрыться во время родов, чтобы ребенок мог пройти через него. К сожалению, релаксин также влияет на все связки, которые стабилизируют позвоночник, вызывая их ослабление и приводя к незначительным изменениям позы и напряжению мышц.

  Это может быть еще одной причиной болей в пояснице, особенно в крестцово-подвздошных суставах у основания позвоночника.

  4. Плохая осанка

  Из-за увеличения веса тела и смещения центра тяжести ваша осанка может измениться во время беременности. Вы обнаружите, что наклоняетесь вперед и пытаетесь противостоять этому, отклоняясь назад. Это приводит к болям в спине, потому что неправильная осанка нагружает связки, которые не привыкли нести нагрузку.

  5. Положение ребенка

  Иногда ребенок может оказывать прямое давление на позвоночник или нерв, вызывая дискомфорт. Например, у вас может усилиться боль в спине, если ваш ребенок находится в заднем положении, особенно в затылочном положении, когда ребенок смотрит на живот матери, а голова ребенка оказывает дополнительное давление на крестец матери.

  6. Родовые схватки

  У некоторых женщин возникают схватки в нижней части спины. Каждая женщина ощущает схватки по-своему, но большинство описывают их как иррадиирующую боль или сильные менструальные спазмы. Если вы испытываете боль, которая нарастает, а затем стихает через равные промежутки времени, это могут быть схватки.

  Хотя то, что считается схватками, может быть только тренировочными схватками, известными как схватки Брэкстона, которые имеют тенденцию быть спорадическими. Если это произойдет до 37 недель беременности, немедленно обратитесь к врачу.

  7. Проблемы с почками

  Камни в почках относительно редко встречаются во время беременности, но физиологические изменения в организме в этот период могут повысить риск их образования ⁽³⁾ .

  То же самое относится и к почечным инфекциям. Хотя они возникают не у каждой женщины, беременность вызывает дополнительное давление на мочевой пузырь и мочевыводящие пути, увеличивая риск инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Невылеченные ИМП могут привести к инфекции почек, известной как пиелонефрит, которая, как правило, протекает более тяжело во время беременности.

  Как камни в почках, так и почечные инфекции могут вызывать сильную боль в спине у беременных женщин.

  Факторы риска болей в спине во время беременности

  Боль в спине невероятно распространена, но некоторые факторы риска повышают вероятность ее возникновения ⁽⁴⁾ .

  Вот некоторые факторы риска:

  • Боль в спине до беременности.
  • Боль в спине во время предыдущей беременности.
  • Слабые мышцы живота.
  • Низкая гибкость.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Ношение нескольких.
  • Набирает больше веса, чем рекомендуется.

  Симптомы боли в спине при беременности

  Боль в спине во время беременности ощущается каждой женщиной по-разному, а также зависит от причины боли.

  Боль в спине во время беременности может ощущаться как:

  • Тупая боль.
  • Дискомфорт то с одной, то с другой стороны.
  • Иррадиирующая боль.
  • Боль в центре поясницы.
  • Сильная боль в ягодицах.
  • Боль, которая распространяется через бедра и ноги.

  Хотя острые боли, несомненно, могут возникать во время беременности, этот тип боли встречается гораздо реже. Острая боль в спине, отдающая в ноги, также может быть связана с нервными болями или более серьезным заболеванием. Лучше всего немедленно проконсультироваться с врачом или поставщиком медицинских услуг, если вы испытываете острые боли.

  Отличается ли боль в спине от боли в спине?

  Может быть сложно отличить боль в спине, связанную с беременностью, от боли в спине при родах. Тем не менее, есть несколько способов отличить их друг от друга.

  1. Боль в спине постоянная

  Боль в спине обычно постоянная и ноющая. Хотя его тяжесть может возрастать и ослабевать, она не приходит и не уходит предсказуемо. Родовые схватки возникают через регулярные промежутки времени с сильной интенсивностью, которая обычно не ослабевает.

  2. Боль в спине можно облегчить

  Обычно вы можете найти какой-нибудь способ облегчить боль в спине — сменив положение, подняв ноги или попросив партнера помассировать поясницу. Если у вас роды, эти методы не избавят вас от боли. Только окончание схватки заставит ее утихнуть.

  3. У боли в спине есть триггер

  Хотя это и не всегда так, вы часто можете определить, что вы делали ранее в течение дня, что могло вызвать боль в спине. Возможно, вы слишком долго были на ногах, плохо спали или поднимали что-то, что привело к разрыву мышц. Родовые боли, как правило, возникают без определенного триггера, тогда как боль в спине является хроническим заболеванием.

  4. Боль в спине не сопровождается стеснением в животе

  Во время родов матка сокращается. Хотя вы можете чувствовать это в спине, схватки охватывают спереди. Если вы испытываете схватки и боли в спине, вы можете заметить, что ваш живот сжимается через равные промежутки времени вместе с болью в спине.

  Регулярные боли в спине не сопровождаются чувством тяжести в животе.

  Хотя эти советы могут помочь вам отличить регулярную боль в спине от ранних признаков родов, имейте в виду, что если роды прогрессируют, если вы испытываете настоящие «схватки в спине», они могут ощущаться совсем по-другому. Во время тяжелых родов — в отличие от ранних родов — боль в спине может не утихать, как при обычных схватках, и вы можете чувствовать постоянную боль при родах в спине ⁽⁵⁾ .

  Помните об этой статистике

  Приблизительно 25 процентов матерей страдают от родов на спине, и это чаще всего вызвано тем, что ваш ребенок находится «солнечной стороной вверх», что означает, что его лицо направлено вперед, к вашему животу, а не к позвоночнику.

  Как предотвратить боль в спине во время беременности

  Боль в спине часто возникает во время беременности, но это не означает, что вы не можете сделать что-то, чтобы предотвратить ее появление.

  1. Выбирайте разумную обувь

  Вы не первая, кто отказывается расстаться с каблуками во время беременности, но поверьте мне, когда я говорю, что унция профилактики стоит фунта лечения. Даже если в настоящее время вы не испытываете болей в спине, смена обуви может помочь вам сохранить мышцы спины более счастливыми, чем в туфлях на шпильках.

  2. Регулярные физические упражнения

  Физические упражнения и растяжка — это лучшее, что вы можете сделать для себя во время беременности. У упражнений есть множество физических преимуществ, одним из которых является то, что они могут помочь предотвратить боль в спине.

  Хорошей новостью является то, что ваши упражнения даже не обязательно должны быть энергичными, чтобы иметь большое значение. Даже 20-минутная прогулка один раз в день может принести огромную пользу. Простое движение вашего тела поможет укрепить ваши мышцы и поможет вам избавиться от болей в спине.

  Если ваш врач не порекомендует иного, продолжайте выполнять свои физические упражнения до рождения вашего ребенка, конечно, при необходимости меняя их. Мышцы могут быстро атрофироваться, и если вы привыкли тренироваться регулярно, но затем перестаете это делать в последние недели, вы можете заметить появление болей в спине, которые раньше вам удавалось сдерживать.

  3. Укрепляйте мышцы спины

  Поскольку ваша спина находится в опасности, имеет смысл ее укрепить. С самого начала беременности занимайтесь легкими упражнениями по поднятию тяжестей, которые помогут укрепить нижнюю часть спины.

  Некоторые примеры:

  • Становая тяга: Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Используя легкие веса или вообще не используя их, согните талию и позвольте рукам свисать к полу. Держите корпус и тазовое дно напряженными и сохраняйте полный контроль, когда наклоняетесь и снова поднимаетесь. Становая тяга также используется серьезными спортсменами по тяжелой атлетике и часто выполняется с большими весами. Если вы беременны, не забывайте использовать легкие веса, чтобы избежать травм — для укрепления нижней части спины не требуется много времени. Вы пытаетесь избежать боли в спине, а не выиграть соревнование по тяжелой атлетике!
  • Подъемы рук и ног: Встаньте на четвереньки на пол. Медленно вытяните одну ногу назад, а затем вверх, все время сохраняя полный контроль. Если можете, поднимите противоположную руку и направьте ее прямо вперед. Однако, если вы чувствуете себя некомфортно или не можете удержать равновесие, опускайте руки или делайте их отдельно.

  4. Укрепляйте мышцы живота

  Приседания не совсем подходят для беременных. Выполняйте следующие упражнения несколько дней в неделю, чтобы укрепить мышцы живота. Помните, что рекомендуются только легкие веса, и вы никогда не должны перенапрягаться во время беременности.

  Простое использование и движение мышц поможет их достаточно укрепить.

  • Скручивания живота: Поставьте ноги на ширине бедер. Согните колени так, чтобы вы оказались в полуприседе. Не приседайте слишком глубоко, а если почувствуете дискомфорт, сделайте присед более мелким. Удерживая легкий вес в каждой руке у груди, поворачивайтесь в талии из стороны в сторону. Не раскачивайте свое тело резко, а вместо этого сохраняйте контроль и сжимайте мышцы живота, пока вы крутитесь вперед и назад.
  • Апперкоты: Снова стоя в положении частичного приседания с легкими весами, сделайте ударное движение апперкотом, слегка скручиваясь в талии. Держите пресс в напряжении. Вы также можете выполнять это упражнение без отягощений.
  • Подъем коленей: Встаньте, положив руки на бедра. Поднимите колено медленным и контролируемым движением, убедившись, что вы поднимаете живот. Если вы можете сделать это с комфортом, слегка наклонитесь вперед, когда ваше колено поднимается, чтобы усилить нагрузку на пресс. Если у вас проблемы с равновесием, вы можете выполнять это упражнение, стоя у стены.

  Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем пытаться выполнять эти упражнения, и убедитесь, что у вас нет факторов риска, которые могут помешать вам выполнять эти упражнения.

  Иногда, независимо от того, что вы делаете, чтобы избежать этого, у вас все равно будет болеть спина во время беременности. Помните, что ваше тело находится в состоянии сильного стресса, связанного с ростом ребенка, и это может быть неизбежным. Но если у вас возникла боль в спине, вы можете попытаться ее облегчить.

  13 советов, как облегчить боль в спине

  Если вы в настоящее время испытываете боль в спине, связанную с беременностью, вот несколько способов, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться облегчить ее.

  1. Легкие упражнения: Используй или потеряешь, мама. Если вы не тренировались, но начинаете испытывать дискомфорт, вы можете быть удивлены тем, насколько может измениться начало легких упражнений и упражнений на растяжку. Не сходите с ума, а начните делать то, что одновременно расслабляет и доставляет вам удовольствие, например, ходьбу или плавание.
  2. Выберите поддерживающую обувь: Если вы все еще носите обувь для беременных, боль в спине может сигнализировать о том, что пора остановиться. Выбирайте обувь с хорошей поддержкой свода стопы — и ищите обувь, которая не завязывается, так как вскоре ваши ноги будут недоступны.
  3. Получите массаж: Пренатальный массаж может творить с вами чудеса — просто убедитесь, что выбранный вами специалист прошел специальную подготовку по массажу для беременных. И проконсультируйтесь со своей страховкой, так как это часто считается частью лечения во время беременности. Они могут даже покрыть расходы, если вы получите рецепт от своего акушера.
  4. Поднимите ноги вверх: Когда вы сидите, поставив ноги на пол, это может привести к растяжению мышц нижней части спины. Если вы сидите на работе, принесите табуретку, чтобы немного приподнять ноги. Если вы бездельничаете дома на диване, просто поднимите этих щенков и расслабьтесь.
  5. Примите теплую ванну: Ванны для родов популярны в больницах и родильных домах не просто так — вода может быть волшебным, полностью естественным болеутоляющим средством. Замачивание в ванне совершенно безопасно, если вы держите воду ниже 100 градусов.
  6. Чередование тепла и холода: Как и при спортивной травме, чередование тепла и холода может помочь уменьшить воспаление в мышцах, а затем помочь им расслабиться. Всегда начинайте с холодного компресса, затем используйте грелку не более десяти минут за раз на среднем или слабом огне. Никогда не спите с грелкой и не кладите ее на живот во время беременности. Всегда проверяйте ингредиенты в нагревательных или охлаждающих подушечках и проверяйте, безопасны ли они для беременных.
  7. Наденьте пояс для беременных: Пояс для беременных поддерживает живот и снимает нагрузку со спины. Его можно носить как под одеждой, так и поверх одежды. Это, по общему признанию, не самое симпатичное изобретение, но они точно эффективны!
  8. Улучшите осанку: Легко начать сутулиться, сидя или стоя, когда ваш живот становится тяжелее. Старайтесь следить за своей осанкой и исправлять ее, когда она выходит из строя. Это снимет нагрузку с нижней части спины и поможет укрепить мышцы кора.
  9. Используйте подушку для беременных: Положите подушку для беременных между коленями, чтобы бедра оставались параллельными во время сна. Если вы этого не сделаете, ваши ноги могут тянуть вниз бедра, вызывая боль в пояснице. Подушка для беременных также может помочь вам правильно расположиться, удерживая вас от спины во время сна.
  10. Используйте теннисный мяч: Нет, вы не будете играть в теннис — если только сами этого не захотите. Попросите вашего партнера нажать и прокатить теннисный мяч по нижней части спины, где вы чувствуете самый сильный дискомфорт. Если у вас нет никого, кто мог бы вам помочь, держите мяч между спиной и стеной и прижимайтесь спиной к мячу, чтобы снять напряжение.
  11. Безопасный подъем: Если у вас постоянно болит спина, возможно, вам придется внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы справиться с повседневной жизнью. Когда вы поднимаете вещи, приседайте, а не наклоняйтесь. Когда вы стоите на корточках, не напрягайте мышцы живота. Вместо этого положите локоть и предплечье на колени и используйте силу рук, чтобы встать. Это поможет снизить нагрузку на нижнюю часть спины.
  12. Обратитесь к мануальному терапевту: Хиропрактика безопасна во время беременности, если она выполняется правильно. Поговорите со своим врачом, если вы заинтересованы в посещении мануального терапевта, и попросите у него направление, чтобы вы знали, что посещаете кого-то, кто заслуживает доверия и обучен хиропрактике беременных.
      

      Я работала с хорошим мануальным терапевтом, который хорошо разбирался в хиропрактике во время беременности, поэтому я знаю, насколько это может быть полезно. Они не будут делать ничего радикального, но могут выпрямить суставы позвоночника, которые, если они немного не сбалансированы, могут способствовать боли в пояснице во время беременности.

      Примечание редактора:

      Д-р Нджуд Джвейхан, доктор медицины

  13. Принимайте лекарства: Если эти методы обезболивания не работают, ацетаминофен — лекарство в тайленоле — является обезболивающим средством во время беременности. Однако чрезмерное употребление связано с повреждением печени, поэтому старайтесь использовать его с осторожностью. Всегда сообщайте своему врачу о частоте и дозировке, которые они считают подходящими во время беременности. Обязательно избегайте продуктов для растирания мышц, поскольку они обычно содержат аспирин, который не рекомендуется использовать во время беременности.