На ногах выпадают ногти: Слоятся ногти — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

причины и лечение – как укрепить ногти

Почему ногти становятся ломкими

Данное состояние относится к так называемым ониходистрофиям — заболеваниям, при которых нарушается питание ногтя и его составных компонентов. Причины ломкости ногтей крайне разнообразны. Это могут быть как внешние, так и внутренние факторы, которые действуют на весь организм в целом.

Тонкие ломкие ногти — частая проблема представительниц слабого пола¹. Молодые женщины часто пользуются лаком для ногтей, регулярно делают маникюр и другие косметические процедуры на кистях, а в постменопаузальном периоде на передний план выходит нарушение кальциево-фосфорного обмена.

Кроме того, ломаются ногти у женщин и при грудном вскармливании, так как из организма матери вместе с молоком вымываются важные минеральные вещества (в том числе и кальций).

Среди других внешних факторов, неблагоприятно влияющих на состояние ногтей, можно выделить следующие:

• Частое воздействие на руки горячей воды.
•  Влияние средств бытовой химии.
• Химические вещества, применяемые в промышленности.
• Физические факторы вроде хронического переохлаждения и частого высушивания.
• Механическое воздействие в виде частой травматизации (например, у музыкантов, играющих на струнных инструментах)¹.

Часто сочетающийся с ломкостью онихошизис (расщепление ногтевой пластины) может встречаться при соматических или инфекционных заболеваниях. Так, у мужчин повышенная ломкость ногтей развивается при грибковых заболеваниях, поражающих пальцы рук3. Такое состояние может возникнуть и при недостатке кальция в пище или вследствие нарушения его всасывания в желудочно-кишечном тракте, при железодефицитной анемии, при недостатке витамина А и С. Ногти, особенно на пальцах ног, могут слоиться и при сахарном диабете из-за развития «диабетической стопы», повышенной ломкости стенок капилляров ногтевого ложа и при условии длительного сдавления пальцев обувью.

Характеристика состояния и диагностика

Определить ломкость ногтей довольно легко. Пациенты часто жалуются на обламывание пластины у свободного края с дефектом всех слоёв (иногда — только верхнего). При онихошизисе наблюдается неправильный рост ногтя — до свободного края он растёт нормально, а потом разделяется на несколько лежащих друг на друге тонких пластинок, в конечном итоге обламывающихся¹.
Диагностику и лечение ломкости ногтей в большинстве случаев проводит дерматолог. Нелишней бывает консультация миколога, терапевта, гематолога или эндокринолога. Лабораторные анализы при ониходистрофиях (в данном случае — ломкости ногтей) чаще всего включают:
 

Выпадение волос – гормональные колебания или стресс? Как бороться с выпадением и помощь специалиста в МЕДСИ

Оглавление

Выпадение волос – явление вполне закономерное и естественное. Так что нет причин впадать в панику при виде волосков на расческе. Но если вы откровенно начали лысеть, то времени для раздумий уже нет: срочно нужно лечить алопецию. Вот только для того чтобы вылечить, необходимо установить причину выпадения волос. А их может быть несколько.

Гормональные колебания

Самый, наверное, тяжелый случай, это изменение нормального гормонального фона. Такое наиболее часто случается у женщин в период полового созревания, во время беременности, перед и во время месячных, в период менопаузы, на фоне приема гормональных контрацептивов и других лекарственных средств. Могут быть и иные причины.

Относительно беременности, то здесь чаще всего бывает наоборот: волосы становятся гуще и красивее. Не в последнюю очередь из-за возрастания уровня женских гормонов. Но в конце беременности зачастую этот «эффект» исчезает, и не выпавшие раньше отмершие волоски (которые удерживались в коже благодаря эстрогену) все сразу начинают покидать вашу голову. Это не облысение, вскоре (когда все отмершие волоски выпадут) процесс закончится и все встанет на свои места.

Во всех других случаях причиной усиленного выпадения волос является повышение мужского гормона тестостерона. Часто на это указывают нерегулярные менструации, угревая сыпь, себорея, галакторея, бесплодие. Такая ситуация требует корректировки, так что без опытного эндокринолога здесь никак не обойтись.

Также причиной облысения могут стать нарушения в работе щитовидной железы. Опять-таки, необходимо решать проблему с эндокринологом.

Дефицит витаминов и минералов

Только регулярное поступление всех необходимых веществ в организм может обеспечить вам хорошее самочувствие и гармоничный внешний вид. Если витаминов и минералов не хватает, начинаются проблемы. В том числе выпадают волосы.

Особо важную роль для нормального роста волос играет железо. Поэтому в первую очередь необходимо отрегулировать его уровень в организме.

Дефицит витаминов может быть следствием хаотичного неправильного или недостаточного питания, потребления продуктов низкого качества, результатом длительного голодания или жестких несбалансированных диет.

Влияние стрессов

На любой стресс или переживание организм определенным образом реагирует. Выпадение волос – одно из следствий пережитого: тревоги, неудачи, переутомления, переживания, нервные срывы… Если это единичный случай, то вскоре после восстановления рост волос налаживается естественным образом. Но если депрессии и стрессы стали вашими попутчиками по жизни, то без квалифицированного лечения вряд ли обойтись.

Внутренние заболевания

Не лучшим образом на состоянии волос отображаются и физические стрессы. Истощение, перенесенное заболевание, радиооблучение, химиотерапия. Нередко волосы могут усиленно выпадать вследствие развития тяжелой аллергической реакции, например.

Да и многие заболевания также могут отобразиться на состоянии шевелюры. Среди них диабет, анемия, хронические запоры, увеличение надпочечников, шейный остеохондроз, воспаление легких, поликистоз яичников, венерические, дерматологические и прочие заболевания.

Прием некоторых медицинских препаратов

Не только болезни могут влечь за собой выпадение волос, но и лечение. Помимо гормональных контрацептивов на рост волос могут влиять и ряд других препаратов. Многие из них усиливают или провоцируют алопецию: всегда читайте аннотацию к лекарствам, обращайте внимание на противопоказания и побочные эффекты, советуйтесь с врачом.

Часто такими «плохими» лекарствами бывают мочегонные, противогрибковые, антидепрессанты, стероиды, таблетки от высокого артериального давления и гепатита… Из самых популярных – Аспирин.

Неправильный уход за волосами

Ну и давайте не будем забывать о самом элементарном – ежедневном уходе за волосами. Помните, что все химические (завивки, окрашивания) и термические (сушка феном, укладки с термоприборами, та же завивка) процедуры сильно ослабляют и повреждают волосы, в результате чего они могут начать усиленно выпадать.

Старайтесь также не злоупотреблять укладочными средствами для волос. Или же выбирать качественные средства, не вредящие волосам.

Кроме того, к выпадению волос могут привести тугое плетение кос и хвостов, регулярное ношение париков и шиньонов, крепление волос в одном и том же месте, пробор волос на постоянном месте.

Нарушение кровообращения в сосудах

Если кровь сосудами плохо циркулирует, питание волосяных фолликулов незамедлительно нарушается. Это, естественно, влияет на рост и состояние волос. Могут быть разные причины нарушения кровоснабжения сосудов. Но самые распространенные – употребление кофе и алкоголя в больших количествах.

Генетика

Генетическая предрасположенность также может лежать в корнях проблемы. Чаще всего подобная алопеция (называемая андрогенной) наблюдается после сорока и проявляется заметным поредением в области макушки.

Установленная причина выпадения волос у женщин – это уже половина успеха. Поэтому постарайтесь ее все-таки найти и устранить. А поможет вам в этом наш квалифицированный специалист – трихолог-эндокринолог.

Почему желтеют ногти на ногах: 7 неочевидных причин

Содержание

Что делать, если ногти пожелтели от лака, и на какие заболевания указывает изменение цвета ногтевой пластины у женщин и мужчин? Подолог Наталья Кленина – о том, в каких ситуациях вам необходимо обращаться к специалисту.

Наталья Кленина

создатель и директор компании «Центр Ногтевой Эстетики и Подологии Н.Клениной», практикующий подолог, преподаватель, автор учебных программ по аппаратным техникам в маникюре и педикюре, ведущий консультант завода «МонАлит» и разработчик новых фрез для ногтевого сервиса

Цвет ногтевой пластины – это показатель здоровья не только ногтей, но и всего организма. На любое изменение цвета (то есть дисхромию) нужно обязательно обращать внимание. Это может говорить как о заболеваниях, нехватке полезных микроэлементов, так и об элементарных вредных привычках. Не обязательно сразу бежать к врачу. Если при изменении цвета ногтевой пластины форма и толщина ногтя не меняется, паниковать не стоит. Многие причины можно устранить и самостоятельно при правильном уходе, питании и отказе от курения, например.

Но если меняется структура ногтя, замедляется его рост, это серьезная проблема, которая требует вмешательства специалиста.  

Лак

Лак (особенно тот, который вы храните давно) – может быть одной из причин желтизны. Поэтому я советую обязательно наносить его поверх базы – она не допускает попадания пигмента в ногтевую пластину. Исправить ситуацию в данном случае легко: дождаться, когда ноготь отрастет, или обратиться к специалисту, чтобы отшлифовать и заполировать верхний слой пластины.

Курение

У курящего человека ногти могут иметь желтый оттенок. В данном случае от дыма окрашиваются верхние слои ногтевой пластины. Достаточно просто отказаться от этой вредной привычки и дождаться восстановления. О том, как бросить курить, мы писали здесь.

Прием препаратов

Часто прием антибиотиков приводит к тому, что ногти желтеют. В данном случае, это следствие лечения внутренней проблемы. Поэтому после завершения курса препаратов все должно восстановиться.

Деформация стопы 

Бывают случаи, когда причина изменения ногтевой пластины – деформация стопы и давление на ноготь. Необходимо подключить к работе других специалистов, сходить на консультацию к ортопеду, возможно вам понадобятся специальные стельки, чтобы «разгрузить» стопу.

Заболевания и физическое воздействие на ноготь

Если кроме желтизны вы видите утолщения ногтя, шелушения, рассыхания, ногтевая пластина крошится, то здесь нужно обращаться к специалисту. Изменение цвета в данном случае – дополнение общей неприятной картины, которая может свидетельствовать о заболеваниях: проблемах с печенью, легкими, опухолях, низком имунитете, бронхите, псориазе и даже варикозном расширении вен.

Подолог будет в первую очередь смотреть не на цвет ногтя, а на его структуру. Лечение может быть совершенно разным: от приема лекарственных препаратов (которые выписывает врач в случае грибковой инфекции, о которой мы подробно писали здесь) до обработки ногтевой пластины.

Возраст

Чаще всего ногти желтеют именно у пожилых людей (одинакового у женщин и мужчин). Чем старше человек, тем больше лекарственных препаратов он принимает. Также велика вероятность, что он имеет хронические заболевания. С годами у людей наблюдается деформация стопы. Ногти даже растут медленнее – как следствие, измененяется их цвет. Есть такое понятие «старческий ноготь». Это не диагноз, с которым нужно идти к врачу. Главная задача – ухаживать за ногтями, правильно подбирать стельки, делать педикюр у подолога, чтобы жизнь была максимально комфортной.

Климакс и проблемы кожи, ногтей, волос. Почему мы быстро стареем при климаксе?

Внешний вид женщины — зеркало, отражающее внутреннее состояние организма. Вначале незаметные, возрастные изменения могут полностью преобразить прекрасных дам после 40 лет. Можно ли повернуть время вспять и вновь стать молодой и красивой?

Кожа, волосы и ногти

Еще до наступления климакса организм начинает испытывать дефицит эстрогенов, что не лучшим образом отражается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Кожа первой попадает «под удар», поскольку эстрогены регулируют множество процессов:

Эстрогены в норме	Дефицит эстрогенов
Отвечают за плотность и эластичность кожи.	Потеря упругости кожи, множество морщин, опадение овала лица.
Помогают кожным клеткам обновляться.	Кожа быстро стареет, теряет тонус.
Помогают коже удерживать влагу и оставаться увлажненной.	Сухость кожи, «серый», уставший вид, склонность к раздражениям.

Волосы и ногти страдают от недостатка гормонов не меньше. Как это порявляется

Эстрогены в норме	Дефицит эстрогенов
Обеспечивают рост волос и обновление клеток волосяных луковиц.	Замедляется рост волос, волосы становятся тонкими, теряют объем.
Регулируют достаточное кровоснабжение кожи, а значит, отличное питание волосяных луковиц.	Усиливается выпадение волос, появляются секущиеся волосы. Волосы выглядят тусклыми, теряют естественный блеск.
Регулируют работу сальных желез и жирность кожи головы.	Кожа головы становится суше, может появиться перхоть.
Регулируют кровоснабжение ногтевого ложа и отвечают за питание и рост ногтевой пластины.	Ногти становятся ломкими, хуже растут, появляются трещины, сколы, потеря эластичности ногтевой пластины и кутикулы, ребристость ногтей, подверженность грибку.

Важно! Все эти изменения усугубляются дисбалансом гормонов. К примеру, на состояние волос влияет не только дефицит женских, но и избыток мужских гормонов (андрогенов). Именно из-за него у женщин в климаксе могут появляться залысины (облысение мужского типа), что потом нелегко исправить.

Может показаться, что изменения внешности необратимы, ведь природный гормональный «коктейль» в организме уже другой. На самом деле проблемы кожи, волос и ногтей можно предотвратить и даже полностью ликвидировать.

Нужно не дожидаться настоящих проблем с выпадением волос, старением кожи, ведь предупредить изменения намного легче, чем исправлять уже свершившееся.

Состояние кожи, волос, ногтей может ухудшаться даже в молодом возрасте под влиянием внешних факторов (солнечный ультрафиолет, вода плохого качества, бытовая химия) или в определенные периоды жизни (беременность, послеродовый период), но после 40 лет они могут быть очень сильными из-за нарушенного гормонального фона.

Насыщение кожи полезными веществами при помощи кремов, инъекций и процедур, «подтяжка» кожи могут принести неплохой результат, но он будет кратковременным, если внутренняя проблема (гормональный дисбаланс) останется нерешенной. Воздействовать на проблему нужно комплексно: как изнутри, так и снаружи. Тогда внешний вид, словно зеркало, отразит безупречное внутреннее состояние организма, а эффект от такого подхода будет радовать вас не одно десятилетие.

Именно правильное соотношение эстрогенов, тестостерона и других гормонов обеспечивает молодость кожи, упругость, эластичность и отсутствие морщин.

Как улучшить состояние кожи, волос и ногтей?

Кожа, волосы, ногти

• БАДы на основе коллагена, пептидов, липидов, гиалуроновой кислоты, антиоксидантов, биотина, кальция и других полезных веществ назначаются внутрь курсами, в зависимости от состояния кожи, волос, ногтей.
• Изменение рациона. Насыщенный витаминами и микроэлементами рацион, также сбалансированный по количеству жиров, белков, углеводов и калорийности.

Кожа

• Активная косметика и лекарственные препараты на основе гликолевой и ретиноевой кислоты для стимуляции клеточного обмена и синтеза собственных коллагена и эластина.
• Косметологические процедуры с применением препаратов гиалуроновой кислоты для коррекции контуров лица.
• Введение плацентарных препаратов с высоким содержанием мукополисахаридов, минералов, нуклеиновых и органических кислот, которые легко усваиваются кожей и оказывают омолаживающий эффект (Лаеннек, Мэлсмон).
• Обязательно применение солнцезащитных средств с фильтрами UVA / UVB широкого спектра с оксидами цинком/титана (SPF не менее 30).

Волосы

• Специальные средства и методы для укрепления луковиц волос и от выпадения.
• Физиотерапия для стимуляции роста волос.
• Мезотерапия и другие косметологические процедуры для улучшения роста и качества волос.

Ногти

Врачи ТН-Клиники выявляют сначала скрытые проблемы организма, уровни различных гормонов, и только затем назначают коррекцию, подбирают необходимые микроэлементы, вносят изменения в рацион. В этом заключается секрет успеха такой терапии.

Изменения фигуры

Не менее важная проблема — это избыточный вес. Женщины отмечают, что ближе к 40 годам вес набирается быстрее, фигура становится рыхлой, все больше жира откладывается на животе и бедрах, а сбросить килограммы с каждым годом сложнее и сложнее! Ни тренировки, ни диеты уже не помогают, приходится прилагать огромные усилия, чтобы хотя бы не набирать вес больше. Очень часто причиной таких изменений является дисбаланс половых гормонов (а иногда еще и недостаток гормонов щитовидной железы). Поэтому и происходят изменения липидного и углеводного обмена, изменяется фигура и так сложно вернуться к стройности.

Методы

• Коррекция рациона с учетом нарушений углеводного и жирового обмена.
• Коррекция при помощи гормонов щитовидной железы и половых гормонов в сочетаниях.
• БАДы и микроэлементы.
• Специальный комплекс упражнений

Врачи ТН-Клиники, эндокринологи-диетологи, имеют большой опыт составления программ коррекции веса с учетом возрастных изменений женского организма. За основу берутся результаты анализов и исследований. Часто только коррекция рациона питания уже приводит к хорошим результатам, а если выявлены гормональные изменения, назначается подходящая лекарственная терапия — и вес постепенно возвращается в норму.

Состояние кожи, ее внешний вид, тонус мышц тела и количество жировой прослойки — все это взаимосвязанные показатели, которые после 40 лет очень сложно корректировать отдельно друг от друга. Врачи нашей клиники помогут в решении этой проблемы, так как умеют искать настоящую причину возрастных изменений (гормональный дисбаланс) и корректировать ее с применением самых современных методов и схем лечения.

Остались вопросы

Записаться на прием и получить подробную информацию вы всегда можете у специалистов нашего консультативного отдела по телефонам:

+7(495) 210-02-48+7(495) 799-02-06

Записаться на прием

Врачи дали рекомендации из-за выпадения волос после COVID-19 — РБК

Фото: Михаил Терещенко / ТАСС

Выпадение волос на фоне коронавируса происходит по причине высокой интоксикации и различных метаболических нарушений, как во время любых инфекций, сопровождающихся высокой температурой. Об этом РБК рассказала врач-дерматолог, трихолог клиники «Будь здоров» Инна Петросова.

«Ожидать выпадения волос необходимо после перенесенной коронавирусной инфекции где-то месяца через три. Это реактивный процесс, который предупредить невозможно. Желательно проконсультироваться у специалиста, чтобы определить реальную причину, почему начали выпадать волосы», — считает она.

По словам Петросовой, необходимо сохранять спокойствие в этой ситуации и понимать, что, несмотря на обильное выпадение волос, человек не облысеет. «Волосы восстановятся, это займет несколько месяцев. В этой ситуации обычно теряется объем, в первую очередь уходят длинные волосы, но на их месте вырастут новые», — сказала врач.

Японские ученые изучили связь между коронавирусом и выпадением волос

«Первое, что реагирует на стресс и токсины, — это быстро делящиеся клетки, которыми являются ткани волосяных фолликул. Этому нельзя противодействовать, просто надо лечить вирус, а волосы восстановятся потом», — также отметила в разговоре с РБК врач-дерматолог, трихолог Центра аппаратной косметологии «Люмиренс» Татьяна Егорова.

Продолжают ли волосы и ногти расти после смерти?

• Клаудиа Хаммонд
• BBC Future

31 октября 2014

Автор фото, Thinkstock

Эта жутковатая подробность упоминается в художественной литературе и фильмах ужасов, но правда ли это? Как выяснил корреспондент BBC Future, ответ могут дать врачи-трансплантологи.

Ваше сердце останавливается, кровь остывает, а конечности охватывает трупное окоченение. Но, несмотря на то, что по всем признакам вас уже нет в живых, ногти и волосы продолжают расти. По крайней мере, так говорят.

В романе Эриха Марии Ремарка “На Западном фронте без перемен” рассказчик представляет, как ногти друга, умершего от гангрены, продолжают удлиняться, скручиваясь штопором, а волосы на гниющем черепе растут, “как трава на тучной земле”. Неприятная мысль, однако издавна считается, что так и происходит. Так ли это на самом деле?

Вряд ли кого-нибудь удивит тот факт, что никаких систематических исследований, посвященных изменению длины ногтей и волос трупов с течением времени, не проводилось. Какую-то информацию можно почерпнуть из описания отдельных случаев, сохранившихся в истории, а также из рассказов студентов-медиков, работающих с трупами. Однако есть люди, которые точно знают, сколько клетки нашего организма продолжают жить после смерти, — это хирурги-трансплантологи.

Разные клетки умирают с разной скоростью. Так, после остановки сердца кислород прекращает поступать в мозг, и нервные клетки, не обладая запасом глюкозы, умирают в течение трех-семи минут.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Страшная рука мертвеца с длинными ногтями — непременный атрибут страшилок

Изъять донорскую почку, печень или сердце необходимо в течение тридцати минут после наступления смерти, а пересадить орган реципиенту — в течение шести часов. Клетки кожи живут дольше: кожную трансплантацию можно провести даже через 12 часов после смерти донора.

Удлинение ногтей — это процесс образования новых клеток, который невозможен без глюкозы. Средняя скорость роста ногтя — 0,1 мм в сутки; с возрастом этот процесс замедляется. Подавляющая часть новых клеток ногтя производится так называемой матрицей — слоем ткани, который находится под основанием ногтевой пластины. Новые клетки вытесняют старые, и ноготь смещается вперед, из-за чего кажется, что растет его край. После смерти поступление глюкозы прекращается, а значит, останавливается и рост ногтей.

Подобное происходит и с волосами. Каждый волос растет из волосяной луковицы, или фолликула. В основании каждого фолликула находится волосяная матрица — группа клеток, из которых путем деления получаются новые клетки, добавляющие волосу длины. Эти клетки делятся очень быстро, но им нужна энергия. Энергия возникает при сжигании глюкозы, а для этого необходим кислород. Когда сердце перестает перекачивать по организму насыщенную кислородом кровь, прекращается подача энергии, а вместе с ней и деление клеток, которое обеспечивает рост волос.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Длинноволосые призраки бывают только в фильмах ужасов

Так почему же столь живучи мифы об отрастающей щетине и длинных ногтях покойников? Оказывается, эти заблуждения имеют под собой биологическую основу. Роста ногтей не происходит, однако кожа вокруг них высыхает и оттягивается, из-за чего ногти кажутся длиннее. При подготовке тела к похоронам кончики пальцев иногда даже смазывают увлажняющим составом, чтобы этого не происходило.

Кожа на подбородке мертвеца также теряет влагу и съеживается, обнажая ранее невидимую часть волос. Усиливает этот эффект возникновение так называемой гусиной кожи, вызванное сокращением мышц, выпрямляющих волосы.

Поэтому, если вас страшит образ кладбища и мертвецов, чьи волосы и длинные, причудливо закрученные ногти приподнимают крышки гробов, можете спать спокойно. Такое бывает в книжках и фильмах ужасов — но не в действительности.

О чем говорят слабые ногти и волосы

Если с наступлением весны ваши ногти стали чаще ломаться, а после расчесывания или принятия душа в руках у вас остаются целые пучки волос, первым делом следует подумать о том, не кроется ли причина этого в вашем образе жизни.

Иногда для того, чтобы исправить ситуацию, достаточно просто улучшить питание или изменить режим дня, добившись баланса между работой и отдыхом. Состояние волос нередко связано с уровнем эмоционального напряжения, снижение которого тут же приводит к исчезновению жалоб.

Разные причины
 Зимой и ранней весной можно поддержать организм с помощью приема курса витаминов, однако длительное употребление пищевых добавок отнюдь не является необходимым и полезным для здоровья, полагает дерматолог клиникума Тартуского университета Майре Карельсон.

Обращаться к врачу имеет смысл только тогда, когда т.н. мягкие средства не дают результата. Семейный врач поможет установить причины, которые вызывают тревожные симптомы, и при необходимости направит вас на прием к дерматологу или другому специалисту.

По словам Карельсон, причины выпадения волос нередко бывают связаны со всевозможными эндокринными заболеваниями и нарушением обмена веществ.

Например, при заболеваниях щитовидной железы выпадение волос наблюдается у 33-50% больных. После нормализации функций щитовидки рост волос восстанавливается, однако затяжной гипотиреоз может привести к дистрофии волосяных фолликулов и в конце концов к облысению.

Карельсон поясняет, что выпадение волос могут вызывать и многие другие факторы: недостаток железа, унаследованный или приобретенный дефицит цинка, обусловленный заболеваниями печени и почек дефицит белка, слишком жесткая диета, недоедание.

Многие хронические заболевания, например, красная волчанка, дерматомиозит, воспалительные заболевания кишечника, инфекционные заболевания (сифилис и др.), также могут сопровождаться выпадением волос. Кратковременное выпадение волос может быть связано с беременностью и родами, потерей крови или последствиями операций.

Обусловленное приемом лекарственных препаратов выпадение волос начинается через 6-12 недель после начала лечения, оно зависит от дозы принимаемого препарата и может прогрессировать при длительной терапии. Однако после прекращения лечения волосяной покров восстанавливается.

Временное явление
Выпадение волос может быть обусловлено влиянием мужских гормонов, лекарств от гипертонии и нарушений сердечного ритма, препаратов против свертывания крови, антидепрессантов и др.

Применяемый для лечении псориаза ацитретин сокращает фазу роста волос и приводит к заметному поредению волосяного покрова, который восстанавливается после завершения лечения.

Изменение структуры ногтей может возникать, например, при анемии или волчанке, а также сопровождать какое-либо системное заболевание кожи (псориаз, лихен и др.).

На состоянии ногтей иногда может сказываться и активный образ жизни: когда человек много двигается, нагрузка на ногтевые пластины увеличивается, особенно, если обувь натирает ноги и сдавливает ступню. Иными словами — симптом налицо, а заболевание отсутствует, констатирует доктор Карельсон.

Состояние волос и ногтей зависит также от возраста — с годами, как правило, волосяной покров редеет, ногти становятся ломкими, на них появляются неров­ности и пятна.

Почему отваливаются ногти на ногах? Узнайте больше о том, почему ваши ногти делают это!

На протяжении многих лет несколько пациентов задавали нам этот вопрос – «Почему у меня отваливаются ногти на ногах?» Это может вызвать особое недоумение, если не было очевидной травмы пальца ноги или ногтя….. Поэтому я решил объяснить две наиболее распространенные причины этого циклического состояния.

Одной из причин расшатывания ногтей или ногтей, которые полностью отпадают при незначительном воздействии, является грибок ногтей .Легкая грибковая инфекция может проявляться в виде белых точек или пятен на поверхности ногтя. По мере обострения инфекции грибок проникает в среднюю часть ногтевой пластины и проникает через ноготь, заражая ногтевое ложе (мягкие ткани, к которым прилегает ноготь), а также вызывает утолщение и изменение цвета от желтого до коричневого. до черного или даже зеленого. Грибок развивается во влажной среде. Конструкция грибкового вещества, заключенного между ногтевой пластиной и ногтевым ложем, такова, что оно удерживает влагу, что дополнительно обеспечивает оптимальную среду для его роста.Это грибковое вещество больным трудно извлечь самостоятельно. Кроме того, трудно адекватно высушить под грибковым или иногда частично приподнятым ногтем. Рост грибка, каким бы медленным он ни был, обычно прогрессирует, несмотря на попытки пациентов вылечить его безрецептурными препаратами. При тяжелых грибковых инфекциях собственно ногтевая пластина замещается грибковым веществом. Вот почему иногда мы можем полностью обрезать ноготь пациента.

Аналогичным образом, при очень незначительных манипуляциях или травмах (защемление носка, небольшая шишка на пальце ноги и/или ногте, или когда пациент подстригает свои собственные ногти) ногти могут просто «отвалиться» или крошиться.

Второй причиной атравматической потери ногтей на ногах является врастание ногтей . Вросшие ногти на ногах — это те, у которых вогнутые или чрезмерно изогнутые края ногтя (стороны ногтя). Это наследственное состояние. Некоторые структурные деформации, такие как бурсит (при котором два пальца соприкасаются ближе, чем обычно), также могут вызывать искривление ногтя с течением времени в ответ на давление. В любом случае, когда вросший ноготь становится длинным, он может вызвать давление и боль на коже непосредственно перед ним.Пациенты часто предпочитают обрезать эту часть ногтя. Тем не менее, более короткая стрижка ногтя позволяет коже перед ним скатиться назад и упираться в край ногтя во время ходьбы, что в конечном итоге приводит к «округлому» виду кожи на конце пальца ноги. Центр роста ногтя, или «матрикс», расположен непосредственно проксимальнее ногтя (под и позади области кутикулы). Когда мы идем и земля давит на кончик пальца, округлая кожа давит на край ногтя, создавая обратное давление на более твердую ногтевую пластину.Нормальный рост ногтей, от мягких клеток ногтя до затвердевания ногтевой пластины, представляет собой непрерывный процесс, подобный тому, который может происходить на конвейерной ленте. Любое обратное давление со стороны твердой ногтевой пластины на мягкие клетки ногтя может привести к дефекту на линии, где они встречаются, и к задержке роста ногтя, горизонтальным или искривленным гребням ногтевой пластины или даже к полному разрыву континуума, в результате чего существующая ногтевая пластина отсоединяется от вновь формирующейся мягкой части ногтя. Поскольку этот новый ноготь продолжает расти, теперь уже под существующей ногтевой пластиной, он может вытолкнуть верхний ноготь и в конечном итоге привести к его ослаблению и отпадению.Это также объясняет, почему у людей может развиться «двойной» ноготь.

Оставайтесь с нами, чтобы узнать, как решить эти проблемные и раздражающие проблемы с ногтями !

Если вы не можете дождаться следующего блога, позвоните, чтобы посетить одного из наших врачей в Tri-State Foot and Ankle Center, где мы предложим вам удобные варианты. Мы в конечном счете здесь для вас! Для получения дополнительной информации посетите нашу страницу Facebook!

Симптомы диабета: Почему выпадающие ногти на ногах могут быть признаком опасно высокого уровня сахара в крови

Ваши ногти могут многое рассказать о вашем здоровье еще до того, как вы почувствуете себя плохо. Изменения ногтей на ногах могут быть даже предвестником диабета. Знаете ли вы симптомы диабета, на которые следует обратить внимание?

В наиболее серьезных случаях проблемы с ногами из-за диабета могут привести к ампутации стопы.

Итак, если вы заметили какие-либо настораживающие признаки, обязательно обратитесь за медицинской помощью как можно скорее.

Могут ли ногти на ногах, желтеющие и отпадающие, быть симптомом диабета?

Ваши ногти на руках и ногах состоят из вещества, называемого кератином, и состояние ваших ногтей может многое рассказать об общем состоянии вашего здоровья.

ПОДРОБНЕЕ: Высокий уровень холестерина: пять предупреждающих признаков в ногах

Если у вас диагностирован диабет или вам сказали, что вы подвержены риску диабета 2 типа, не игнорируйте первые признаки инфекции ногтей.

Поговорите со своим врачом или фармацевтом, который сможет помочь вам с противогрибковым лечением, чтобы остановить распространение инфекции.

Каковы все возможные признаки диабета в ногах?

Люди с диабетом должны проходить ежегодный осмотр у специалистов по защите стопы.

Тем не менее, организация Diabetes UK рекомендует каждый день осматривать ноги на наличие повреждений, связанных с диабетом.

Обнаружение первых признаков любых проблем может предотвратить ухудшение состояния.

Есть четыре симптома, которые считаются «неотложными», а именно:

• Изменение цвета или формы стоп
• Горячие или холодные стопы
• Волдыри или порезы, которые видны, но не ощущаются
• Сильный запах открытая рана

Если у вас есть что-либо из этого, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью либо к своему врачу, либо к группе специалистов по защите диабетической стопы.

Ожидая разговора с медиком, снимите вес с ног и держите их приподнятыми.

Если ваш обычный врач или бригада защиты ног недоступны, обратитесь в ближайший медицинский центр, работающий в нерабочее время.

Если не лечить проблему со стопой, это может привести к быстрому ухудшению состояния, а у некоторых людей может возникнуть риск потери стопы. Поэтому не откладывайте обращение за медицинской помощью.

Кроме того, следующие 10 симптомов в ступнях и голенях также могут быть предупреждающим знаком для диабетиков.

• Булавки и иглы
• жжение
• Dull Sensation
• Blub Care
• Глянечная нагрузка
• Выпадение волос на ногах или ногах
• Обретание
• Озвучивание
• футов не потливость
• Отрезывания или язвы не заживают
• Крам ваши телята

Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, вам следует обратиться к своему терапевту.

шагов по предотвращению выпадения ногтей на ногах: Подиатрия Центрального Массачусетса: Ортопеды

Если вы заядлый бегун или турист, скорее всего, это видно по вашим ногам.Волдыри, мозоли и даже почерневшие ногти на ногах, которые отваливаются, — все это распространенные заболевания. Но в большинстве случаев выпадение ногтя на ноге можно предотвратить с помощью надлежащего ухода и обуви.

Двумя основными причинами выпадения ногтей на ногах, называемого в медицине «онихоптозом» (в переводе с греческого «выпадающий ноготь»), являются грибок и травма. :

Избегайте травм пальцев ног

Споткнуться ногой о плинтус, когда вслепую идешь в ванную посреди ночи, может быть частью жизни.Но стук пальцев ног во время бега или походов можно в значительной степени предотвратить. Постоянное ударение пальца ноги о внутреннюю часть обуви или ботинок приводит к почернению ногтя на пальце ноги. Чтобы этого не произошло:

• Убедитесь, что кроссовки или походные ботинки подходят вам по размеру. Они должны иметь длину одного ногтя большого пальца от кончика вашего самого длинного пальца ноги (который для многих является вторым пальцем) до конца обуви. Это может означать, что ваши кроссовки и походные ботинки должны быть на полный размер или больше, чем ваша повседневная обувь. Кроме того, у большинства людей одна нога длиннее другой; убедитесь, что подходит больший.

• Подстригите ногти прямо поперек, но не слишком коротко, чтобы избежать вросших ногтей.

• Держите тех черствыми. У бегунов и туристов образуются мозоли, которые помогают предотвратить появление волдырей.

• Носите носки подходящей толщины, чтобы стопа не скользила.

Борьба с грибком

Чтобы предотвратить грибок стопы, который может привести к потере ногтя, следуйте этим советам:

• Не носить грязные носки и обувь

• Не ходите босиком во влажных или влажных местах, где обитает грибок.Сюда входят общественные туалеты, раздевалки, бассейны и парилки.

• Периодически давайте ногтям на ногах перерыв от лака. Лак не дает ногтям получать кислород.

• Регулярно мойте ноги и всегда вытирайте их чистым полотенцем после душа или купания.

• Выбросьте старую обувь, в которой может быть грибок.

• Продезинфицируйте внутреннюю часть обуви противогрибковым спреем или порошком.

• Выберите маникюрный салон, в котором соблюдаются правила гигиены.Убедитесь, что персонал стерилизует свои инструменты, или принесите свои собственные и продезинфицируйте их самостоятельно.

• Никогда не срывайте и не отрывайте частично оторванный гвоздь.

• Немедленно посетите Подиатрию Центрального Массачусетса, если вы заметили первые признаки отпадения ногтя на ноге. Это включает изменение цвета (желтый, белый, черный или синевато-черный), утолщение или ослабление ногтя, крошение, расслоение или боль.

Если ноготь отвалится сам по себе или потребует удаления из-за травмы или грибка, при надлежащем уходе в нашем офисе в большинстве случаев он отрастет снова в течение трех-шести месяцев.

5 советов, как предотвратить появление черных ногтей на ногах – Клиника Кливленда

Если вы регулярно бегаете (или недавно увеличили свой пробег), черные, рыхлые или отсутствующие ногти на ногах могут быть такой же частью спорта, как спортивные футболки и бананы после пробежки.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Иногда ваш первый черный ноготь на ноге даже считается почетным знаком в мире бега! Но что заставляет ноготь чернеть в первую очередь и можно ли это предотвратить?

Ортопед Джорджанна Ботек, DPM, расскажет нам, как вести себя, и поделится советами, как сохранить ногти на ногах здоровыми.

Почему бег может сделать ногти на ногах черными

Ваши ногти на ногах могут сильно пострадать, когда вы стучите по тротуару, говорит доктор Ботек. Повреждение происходит, когда ноготь на пальце ноги неоднократно и с силой соприкасается с передней или боковой частью обуви. По сути, черный или темный цвет, который вы видите под ногтем на пальце ноги, — это просто синяк или кровь.

Обычно черные ногти на ногах не очень болезненны, но иногда травма пальцев ног при ударе об обувь может вызвать давление, что может привести к боли.

Кровяные волдыри также могут образовываться под ногтями в результате травмы и трения. Действие может поднять ноготь на пальце ноги, что может привести к тому, что ноготь в конечном итоге отвалится.

Черные, распущенные или отсутствующие ногти на ногах могут быть распространенной травмой среди бегунов, особенно тех, кто готовится к марафонскому бегу или высокоинтенсивных бегунов, тренирующихся с высокой интенсивностью.

Ваши ногти на ногах заживут, когда вы ослабите тренировки, а повторяющаяся травма (также известная как ваша беговая механика) прекратится или изменится.

Основы для блистеров с кровью

Кровяные волдыри, которые приподнимают ногтевую пластину, часто болезненны, и, если их не лечить, может развиться инфекция. Важно проконсультироваться с врачом или ортопедом, если у вас постоянная или усиливающаяся боль или что-то не так с ногтем на пальце ноги.

Когда гвоздь приподнимается, возникает искушение выдернуть весь гвоздь. Но не надо, предупреждает доктор Ботек.

«Что бы вы ни делали, не отрывайте ноготь самостоятельно, так как это может привести к разрыву ногтевого ложа и образованию рубцов», — говорит она.«Тогда у вас будет деформированный ноготь, когда вырастет новый ноготь».

Если под ногтем скапливается слишком много крови, может потребоваться, чтобы ортопед слил кровь, что может облегчить боль.

Некоторые бегуны пытаются скрыть свои черные ногти лаком, но избегают краски, говорит доктор Ботек. Хотя лак может улучшить внешний вид вашего ногтя на ноге, он также мешает ногтю дышать и вреден для здоровья в течение длительного периода времени.

Другие причины почернения ногтей на ногах

Еще одной причиной черных ногтей на ногах является грибковая инфекция, которая может утолщать ноготь и иногда делать его очень темным.Грибковую инфекцию можно лечить лекарствами местно или перорально. Растет число лекарств — безрецептурных и рецептурных — доступных.

В очень редких случаях черное пятно под ногтем может быть меланомой или раком кожи. Если у вас есть темное пятно под ногтем, которое не проходит, обратитесь к врачу.

Вот как можно уменьшить шансы получить черный ноготь на ногах

Доктор Ботек делится 5 советами, которые помогут защитить ваши ногти на ногах во время бега:

1. Попробуйте силиконовые накладки на пальцы ног. Они могут помочь снизить нагрузку от бега.
2. Найдите подходящую беговую обувь. При покупке кроссовок посетите магазин, который специализируется на спорте, чтобы получить профессиональную примерку. Хорошее эмпирическое правило при покупке кроссовок — убедиться, что у вас достаточно места в пальцах ног, но не настолько, чтобы стопа скользила в обуви. Убедитесь, что ваши пальцы ног не зажаты в верхней части, и подумайте, как ваши носки подходят к обуви.
3. Коротко подстригайте ногти на ногах. Чем меньше ваш ноготь на ноге, тем меньше вероятность того, что он заденет верх или бок вашей обуви во время бега. Обязательно подстригайте ногти правильно, чтобы избежать вросших ногтей на ногах.
4. Правильно завяжите шнурки. Регулировка шнурков может помочь вам получить лучшую посадку.
5. Носите хорошие носки. Предотвращая попадание влаги из-за потных ног или непогоды, носки имеют большое значение и уменьшают сдвиг и трение, а также предотвращают попадание влаги, которая может повредить кожу и ногти.

-Что такое отмерший ноготь на пальце ноги и что с этим делать?

Мысль о мертвом ногте на ноге может показаться пугающей, но на самом деле это очень частое явление, особенно у тех, кто может спотыкаться и быть неуклюжим, а также у тех, кто занимается спортом.

Итак, что именно вызывает появление черных ногтей на ногах помимо использования черного лака для ногтей?

Довольно часто, когда происходит какая-либо форма травмы или инфекции, это может привести к скоплению крови под ногтем на пальце ноги и, как следствие, к отмиранию ногтя. Это часто называют подногтевой гематомой.

Некоторые причины:

1. Неподходящая обувь — при ношении неподходящей обуви ногти на ногах могут почернеть из-за постоянного давления, особенно на больших пальцах ног и когда ваш 2 ^-й -й палец длиннее. затем 1 ^ст . Многие люди получат обувь только с размером носка 1 ^st , а не с самой длинной.
2. Занятия спортом, включая бег и футбол, сопряжены с повышенным риском развития омертвевших ногтей на ногах из-за повторяющегося давления обуви или ударов по мячу.
3. Травма обычно возникает, когда вы ударяетесь пальцами ног о ножку стола/кровати или роняете на пальцы тяжелые предметы, например банки.
4. Грибковые инфекции — со временем, если инфекция становится достаточно серьезной, ноготь становится более обесцвеченным, часто становится крошащимся, что приводит к отмиранию ногтя на ноге приобретают темно-черный цвет, особенно если ваши пальцы часто подвергаются воздействию УФ-лучей от розового до черного
5. В начале пораженный ноготь имеет красноватый, лиловый или коричневатый оттенок, прежде чем он становится черным
6. Боль возникает на ранних стадиях травмы, но часто проходит в течение нескольких часов или дней
7. Важно отметить, что если боль не проходит или присутствуют признаки инфекции, немедленно обратитесь к ортопеду

 

Очень редко требуется лечение d для мертвого ногтя на ноге , кроме случаев серьезного повреждения . Первоначальную боль можно уменьшить с помощью обледенения, поднятия ног и, при необходимости, безрецептурных лекарств.

Вам следует посетить местного ортопеда, чтобы подстричь ноготь. Со временем поврежденный ноготь отпадет сам по себе и заменится новым здоровым ногтем розового цвета.

В некоторых случаях, когда часть памяти, известная как матрица, повреждена, ноготь может вырасти снова ненормально, включая слегка обесцвеченный и утолщенный.

 

Если у вас почернели ногти на ногах или вы склонны к этому, обязательно посетите одного из наших дружелюбных ортопедов сегодня для оценки.

Вы можете позвонить по номеру 8645 9800 или

 

Онихолизис и отпадение ногтей на ногах

В конце концов, сам ноготь может отпасть. Существует ряд причин, по которым это может произойти, некоторые из них более серьезные, чем другие. Травмы пальцев ног, повторяющиеся или массивные, могут привести к онихолизису. Мастер по педикюру может случайно ударить под ноготь, или вы можете ушибить палец ноги правильным (или неправильным) способом, чтобы вызвать разделение.Кроме того, важно отметить, что у людей с длинными ногтями повышен риск отделения ногтя от ногтевого ложа. Грибковые инфекции ногтей могут ослабить ноготь и вызвать его отпадение, как и некоторые кожные заболевания, такие как псориаз. У тех, кто много времени проводит в воде, например у пловцов, длительное погружение может вызвать онихолизис. Если вы испытываете онихолизис, рекомендуется обратиться к ортопеду, так как он специализируется на всех заболеваниях стопы.

Ежедневный уход за ногами очень важен для предотвращения инфекций и других заболеваний стоп.Если вам нужно проверить ваши ноги, свяжитесь с доктором Барбарой Дэвис из Gilbert Podiatry. Наш врач может оказать вам необходимую помощь, чтобы вы не болели и стояли на ногах.

Ежедневный уход за ногами

Часто люди заботятся о своем теле, лице и волосах больше, чем о ногах. Но ноги — очень важная часть нашего тела, и мы должны уделять ей больше внимания. Без наших ног мы не смогли бы выполнять большинство повседневных задач.

Лучше всего регулярно осматривать свои ноги, чтобы убедиться, что нет новых синяков или порезов, которые вы, возможно, не замечали раньше.При сухости ног легко может помочь увлажняющий крем, который можно наносить на пораженные участки так часто, как это необходимо. Ношение подходящей обуви также может помочь вам сохранить хорошее здоровье ног, а также облегчить ходьбу и выполнение повседневных дел без стресса или боли из-за неудобной обуви, высоких каблуков или даже шлепанцев. Ношение чистых носков с закрытой обувью важно для того, чтобы пот и бактерии не скапливались внутри обуви. Чистые носки помогают предотвратить эпидермофитию стопы, проблемы с грибком, неприятный запах и могут впитывать пот.

Если у вас есть вопросы, обращайтесь в наш офис, расположенный в Гилберте, штат Пенсильвания. Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей стопы и голеностопного сустава.

Узнайте больше о ежедневном уходе за ногами

Если вы заядлый бегун, следуйте этим 3 советам, чтобы защитить ногти на ногах: Rocky Mountain Foot & Ankle Center: Foot & Ankle Surgeons

Если черные, кровоточащие или отсутствующие ногти на ногах являются регулярной частью вашей жизни, вы, вероятно, заядлый бегун.Когда проблемы со стопами и ногтями на ногах являются частью обычного дня, вы, возможно, смирились с тем, что живете с болью и дискомфортом и выбираете обувь, которая скрывает ваши боевые раны. Вам не нужно отказываться от бега, если это ваша страсть, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение ногтей на ногах.

Здесь, в Rocky Mountain Foot & Ankle Center, мы разбираемся в стопах. доктора Круз, Паден и Сакс, наша опытная команда хирургов стопы и голеностопного сустава, дают несколько советов опытным бегунам в Уит-Ридже и Грандби, штат Колорадо, и их окрестностях.

Узнайте, почему проблемы с ногтями на ногах являются такой распространенной проблемой для многих бегунов. Затем следуйте этим трем советам, чтобы защитить ногти на ногах и предотвратить проблемы в будущем, сохраняя при этом график тренировок.

Почему я так сильно бегу по ногтям на ногах?

Каждый раз, когда вы бежите, ваши ногти бьются. Даже если вы носите лучшие кроссовки, ваши ногти на ногах, особенно большие, врезаются в переднюю часть кроссовок при каждом шаге вперед. Этот повторяющийся сильный контакт между ногтем и обувью приводит к тому, что кровь скапливается под ногтем на пальце ноги.Кровь может привести к давлению, пульсации и сильной боли.

Вдобавок к этой травме под ногтем на пальце ноги может образоваться кровяной пузырь, который вытолкнет ноготь на ногу вверх. Гвоздь может даже отвалиться — распространенная травма бегуна, особенно когда вы готовитесь к марафону или тренируетесь с высокой интенсивностью каждый день. Если вы «преодолеете боль» и проигнорируете травмированный ноготь на ноге, волдырь с кровью может стать инфекцией, вызывая еще большую боль и дискомфорт.

У вас может возникнуть соблазн оторвать ноготь, который приподнимается из-за кровяного волдыря, или скрыть изменение цвета лаком для ногтей.Тоже не делай! Вместо этого следуйте этим трем советам, чтобы облегчить боль и предотвратить повторное возникновение проблем с ногтями на ногах.

1. Начните с носков и обуви

Это просто, мы знаем, но начать можно с кроссовок и носков. Проведите инвентаризацию своих кроссовок. Можете ли вы поместить большой палец между кончиком пальца ноги и передней частью обуви? Если нет, купите пару кроссовок большего размера и дайте пальцам ног необходимое пространство.

Вы можете попробовать носить две пары носков во время бега или использовать силиконовые накладки на пальцы ног, чтобы поглощать часть дополнительного давления каждый раз, когда ваши пальцы ног неизбежно ударяются о переднюю часть обуви.

2. Увлажняйте и подстригайте ногти на ногах

Перед ежедневной пробежкой увлажняйте ногти на ногах. Сочетание кокосового масла и масла чайного дерева может помочь сохранить ваши ногти увлажненными, сводя к минимуму вероятность грибка и инфекции под ногтем.

Кроме того, подстригайте ногти на ногах квадратной формы, а не закругляйте их. Боксерский ноготь на пальце ноги может помочь предотвратить врастание ногтя в кожу и предотвратить вросший ноготь на пальце ноги — еще один виновник инфекции и пульсирующей боли.

3. Не отрывайте ноготь на ноге – вместо этого обратитесь за профессиональной помощью

Если у вас инфицированный, черный или вросший ноготь на пальце ноги, не пытайтесь лечить его самостоятельно. Если вы оторвете ноготь на пальце ноги, ногтевое ложе может сорваться, что сделает ситуацию еще более болезненной. Если ваш ноготь нуждается в лечении, обратитесь за помощью к профессиональному ортопеду. Наша исключительно квалифицированная команда хирургов стопы и голеностопного сустава может обеспечить быстрое, зачастую безболезненное и высокоэффективное лечение ушибленных инфицированных ногтей на ногах бегунов.

Наконец, если вы приняли все эти меры предосторожности и превентивные меры, но у вас по-прежнему возникают проблемы с ногтями на ногах и ногами из-за интенсивного графика бега, приходите к нам.