Не хожу в туалет по большому неделю: Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Особенности запоров у детей: на какие признаки стоит обратить внимание | Лечебная диета

Автор, редактор и медицинский эксперт — Климович Элина Валерьевна.

Количество просмотров: 517 153

Дата последнего обновления: 27.12.2022 г.

Среднее время прочтения: 17 минут

Содержание:

• Симптоматика
• Причины запоров у детей
• Разновидности запоров
  • Органические или первичные запоры
  • Функциональные запоры⁵
  • Психологические запоры у детей
  • Преходящие запоры
• Лечение детских запоров
  • Лечебная диета
  • Режим дня
  • Лечение запоров у детей с помощью препарата МИКРОЛАКС^®

Запор (от лат.constipatio — скопление, нагромождение) у ребенка может возникнуть в любом возрасте^{1, 3}. Связан он с замедлением продвижения каловых масс по кишечнику^{3, 4}. Это одна из самых частых «детских» проблем⁴, но многие родители не распознают ее или считают, что у ребенка в 3 или 4 года «пройдёт само», без врачебной помощи.

Часть родителей не обращаются к врачу вовремя еще и потому^{3, 5}, что не могут понять, достаточно ли часто ходит малыш в туалет, нормальна ли плотность и объем кала^{1, 3, 5}.

Наверх к содержанию

Симптоматика

Ребенок после 2 лет может сказать или показать^{3, 4} родителям, что у него не получается сходить в туалет или ему больно. А вот распознать запор у грудного ребенка в 1,5 — 2 года не так легко^{3, 4, 5}.

В случае с младенцами врачи рекомендуют ориентироваться не на частоту стула, которая у грудничков очень разная^3,4, а на плотность кала и поведение малыша при дефекации^{1, 4}.

Если во время дефекации он не плачет, каловые массы отходят мягко, имеют характерный вид и цвет^{1, 4}, животик не становится плотным, словно надутым, то считается, что запора у младенца нет, даже если он пачкает памперс 2 раза в неделю

1, 4.

О вероятном запоре у младенца можно говорить, если кал становится плотнее, гуще, темнее, чем обычно ^{1, 4}. У детей до года часто вздут животик, при надавливании на него они плачут или хнычут, а в момент выхождения каловых масс могут напрягаться, кричать ^{1, 4}.

После года и старше признаками недостаточной дефекации считаются:

• Ребенок стал ходить в туалет «по большому» реже, чем раньше^{1, 3, 4}.
• Во время дефекации, видно, что ему больно, приходится натуживаться ^{1, 3, 4}.
• Выделяется меньше кала, чем обычно^{1, 3, 4}.
• Как выглядит сухим, твердым, плотным^{1, 3, 4}.

Если ранее у ребенка уже была задержка стула, и он запомнил⁵, что это больно, то он начинает сводить ноги, колени, ходить на пятках, поджимать ягодицы, задерживать дыхание на короткое время — пережидать и подавлять позыв. Во время дефекации видно, что процесс идет с трудом, и для облегчения приходится занимать разные позы

3, прилагать значительные усилия, тужиться², активно работать передней брюшной стенкой^{1, 4}.

Если один или несколько признаков запора был у ребенка 2-3 раза в течение 2 месяцев^{1, 6}, то нужно проследить за характером и частотой стула, и если подозрения подтвердятся, то обратиться к врачу для поиска способа, как помочь ребенку при запоре, подбора диеты и лечения^{1, 3}.

В таблице ниже приведена информация ⁴о том, сколько примерно раз может быть дефекация у детей разного возраста, а также характеристики каловых масс.

Возраст	Сколько раз в день бывает стул	Цвет и консистенция кала
0-3 мес., грудное вскармливание	От 1 до 5-6 раз, иногда до 1 раза в 4-7 дней	Вязкий, похожий на полужидкую кашу. Цвет — желтый, желтовато-зеленый, золотисто-желтый, обычно однородный или с белыми комочками.
0-3 мес., искусственное вскармливание	От 1 до 4 раз	Пастообразный. Цвет от желтого до светло-коричневого.
6-12 мес.	1-3 раза	Мягкий, оформленный или пастообразный, коричневый, светло-коричневый или темно-желтый, коричнево-зеленоватый.
1-3 лет	1-2 раза	Оформленный, коричневый.
Старше 3 лет	1 раз в день или не менее 3 раз в неделю	Оформленный, коричневый, темно-коричневый.

 

Наверх к содержанию

Причины запоров у детей

Причины отсутствия дефекации у детей делят ^{1, 3, 6} на две группы:

1. Органические³ — возникшие на фоне какого-либо заболевания, патологии строения кишечника.
2. Функциональные^{3, 5}. Возникают из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта, вследствие причин, не связанных с проблемами пищеварительной системы.

Стенки кишечника периодически совершают волнообразные движения. Это называется перистальтика^{2, 3}, и она необходима для продвижения переваренной пищи вниз и наружу. Если перистальтика замедляется, становится медленной и вялой, то есть тонус кишечной стенки снижается, то говорят об атоническом запоре^{3, 6}

. А если тонус становится настолько сильным, что возникает спазм и перистальтика останавливается, то подобное состояние называют спастическим^{3, 6}.

Наверх к содержанию

Разновидности запоров

Нарушения перистальтики могут возникнуть^{1, 3, 6} из-за множества факторов.

Органические или первичные запоры

В детском возрасте связаны с врожденными заболеваниями и нарушениями строения кишечника^{1, 3}. К ним относятся болезнь Гиршпрунга, долихосигма, мегаколон, заращение прямой кишки, стеноз толстого кишечника и прямой кишки, нарушение развития сфинктера анального отверстия^{1, 3, 4}. Задержка стула при них — симптом, признак того, что кишечник работает неправильно, нарушена его нормальная физиология.

Первичная задержка стула также возникает из-за приобретенного нарушения структуры и формы кишечника, уменьшения его просвета^{1, 2}. Виной этому могут стать полипы, опухоли, геморрой, спайки^{3, 6}.

Задержка стула в этих случаях проходит после излечения (при его возможности) или подбора способа коррекции болезни.

Наверх к содержанию

Функциональные запоры

⁵

Это самый распространенный вид нарушения процесса дефекации у детей⁵, возникает от воздействия провоцирующей причины, из-за которой нарушается тонус кишечника.

• Незрелость кишечника у маленьких детей¹. Перистальтика еще только налаживается, кишечник реагирует на поступление пищи не сразу. Кал задерживается, уплотняется.
• Пищевые нарушения (алиментарные) ^{1, 3, 5}. Если в ежедневном меню недостаточно воды, много мучного, каш, сладостей, то в кишечник поступает мало пищевых волокон, нужных для стимуляции перистальтики. В результате замедляется продвижение комка каловых масс. У грудных детей алиментарные нарушения возникают как следствие^{4, 5}
  неправильного вскармливания, введения докорма, прикорма.
• Наследственная склонность. Исследования показали⁵, что если мама или папа малыша страдали запорами, то с большой вероятностью у их ребенка тоже возникнет эта проблема.
• Различные острые и хронические заболевания, не связанные с пищеварительной системой ^{4, 5}.
• Гормональные заболевания^{1, 5} — врожденный гипотиреоз, феохромоцитома.
• Дефицит железа (анемия) рахит, глистные инвазии⁵.
• Задержка стула на фоне атопии, например, при пищевой аллергии^{1, 5}.
• Обезвоживание. Как правило, связано с болезненным состоянием организма — температурой, тепловым ударом. Вследствие нехватки воды кал становится сухим, с трудом продвигается по кишечнику, задерживается в прямой кишке^{1, 2, 5}.
• Малоподвижность. При движении, ходьбе мышцы брюшной полости активно работают и как бы массируют кишечник, стимулируют перистальтику
  1, 2, 5.
• Злоупотребление клизмами, газоотводными трубочками⁵. Клизма вмешивается в естественный механизм акта дефекации, нервные окончания кишечника «отвыкают» реагировать на раздражение, исчезают позывы, малыш утрачивает навык их распознавания^{1, 5}.
• Прием ⁵ некоторых лекарственных средств, которые снижают перистальтику кишечника.

Наверх к содержанию

Психологические запоры у детей

Это функциональное нарушение ⁵, но из-за особенностей формирования и распространенности заслужило выделения в отдельную группу. Для многих родителей отсутствие стула у ребенка по причинам психологического свойства становится большой неожиданностью^{2, 3, 5}.

Психологическим запор называется в том случае, если нет органических причин, нет каких-то других болезненных состояний, которые могли бы вызвать задержку стула

2, 3, 5. Источником проблем со стулом становятся психологические факторы, особенности работы нервной системы у детей.

В нервной системе есть вегетативный отдел, который регулирует работу всех внутренних органов. Если человек переживает какую-то тяжелую для него ситуацию, стресс, то реакция вегетативной системы может вызывать нарушения работы кишечника⁵. Пример такой ситуации — болезнь питомца, переезд на новое место жительства, потеря любимой игрушки. Ребенок несколько дней забывает сходить в туалет, каловые массы уплотняются, дефекация становится болезненной, трудной, и малыш начинает сознательно избегать ее^{2, 3, 5}.

Примеры других ситуаций, которые становятся причинами психогенных запоров:

• Малыш сознательно подавляет желание сходить в туалет из самых разных побуждений^{2, 5}, «забывает» сходить в туалет, ему не до этого из-за игр или нежелания идти домой. Несколько дней такого сознательного удержания стула — и вот уже каловые массы уплотнились, ходить на горшок больно. Установить связь между причиной и следствием ребенок еще не может, он начинает избегать того, что причинило боль, то есть дефекации.
• Неприятие горшка^{2, 5} из-за неприятных ощущений при высаживании или грубых, настойчивых попыток приучить «делать дела» непременно на горшок с наказанием за ошибку.

Еще одна из психологических причин, вызывающих затруднение дефекации — длительное воздействие трудных, тяжелых для психики обстоятельств^{2, 3, 5}. Конфликты в семье, сложности отношений в коллективе или с педагогами в детском саду или в школе, стеснение ходить в туалет при посторонних, неудобный санузел вне дома, память о прошлых неудачах (не успел; не понял, что процесс еще не закончен; не умеет сам проводить интимный туалет после испражнения и т. п.) — все это и многое другое способно вызвать психологический страх перед дефекацией

2, 4, 5.

Наверх к содержанию

Преходящие запоры

Не всегда задержка стула связана с серьезными проблемами. Иногда это преходящая или разовая задержка кала. Случается нечасто, реже чем раз в 2 или 3 месяца^{1, 4, 6}, и, как правило, связана с пищевыми причинами или острой болезнью: ребенок мало пил в течение нескольких дней, сильно потел в жару или при температуре, поел много закрепляющей еды — ягоды черники или черемухи. После возобновления потребления жидкости, коррекции рациона моторика и стул восстанавливаются сами^{1, 4, 5}.

Наверх к содержанию

Лечение детских запоров

Запоры у детей требуют ⁶ обязательного лечения. Вот лишь несколько причин, почему.

Скопившиеся каловые массы вызывают интоксикацию — отравление продуктами распада^{3, 6}, которые начинают всасываться обратно в кровь, ребенок становится беспокойным или вялым, у него снижается аппетит, настроение, физическая активность.

При нарушениях работы кишечника пища плохо переваривается^{3, 6}. Организм не получает нужных питательных веществ, витаминов, минералов, а это одна из причин снижения защитных сил, развития анемии^{5, 6}.

Длительное отсутствие стула вызывает постоянный дискомфорт, боли в животе, может нарушиться физическое и психическое развитие ребенка^{3, 6}.

Из-за невозможности или трудности контроля позывов и дефекации вероятно развитие^{3, 4, 6} энкопреза — каломазания, недержания кала. При нем небольшие частички кала непроизвольно, в любой момент выходят наружу, пачкают одежду^{3, 6}. Энкопрез становится мощным стрессом, усугубляет психологические проблемы.

Если кал не выводился долго, то он растягивает стенки кишечника, что повышает риск развития трещин прямой кишки, геморроя, кровотечения, воспаления толстого кишечника^{3, 6}.

Цель лечения — восстановление перистальтики, нормализация плотности и количества кала, частоты дефекаций^{2, 4, 6}

Схему лечения и что именно можно дать ребенку от запора назначает врач, исходя из возраста, особенностей питания, роста и развития, наличия других заболеваний, жалоб, длительности состояния. Лечение состоит из ^{1, 2, 6}:

1. Коррекции имеющегося заболевания.
2. Разработки лечебной диеты.
3. Организации здорового режима жизни, включая лечебную физкультуру.
4. Медикаментозной терапии.

Обследование установило, что у ребенка запор: что делать? Если причина связана с каким-либо заболеванием, то будут приняты меры для его лечения и одновременно подобран способ нормализации частоты стула с учетом болезни и других особенностей организма.

Наверх к содержанию

Лечебная диета

Одна из первых лечебных мер — диета^{4, 6}. Правильное питание делает кал мягче, облегчает его продвижение, стимулирует перистальтику. Если при дефекации не будет больно, то снизится или исчезнет страх перед необходимостью сходить на горшок (в туалет).

Питание должно соответствовать возрасту, потребностям растущего организма. Грудное вскармливание нужно продолжать, а для детей на искусственном или смешанном вскармливании врач поможет подобрать лечебно-профилактические смеси, в составе которых есть добавки, нормализующие стул^{1, 4, 6}.

Для прикорма рекомендованы продукты, стимулирующие перистальтику: тыква, патиссоны, кабачки, брюссельская и цветная капуста, пюре из абрикосов, чернослива^{1, 2, 6}.

А если запор у ребенка в год и старше, что делать с питанием?

Нужно давать пить много чистой воды — но не компоты, не соки. Вода помогает размягчить скопившийся кал, стимулирует перистальтику^{1, 2, 6}.

Отруби, хлеб из муки грубого помола, овсянка и гречка поддерживают нормальную моторику кишечника, ускоряют продвижение калового комка^{1, 2, 6}.

В питании обязательно должны быть свежие овощи и фрукты, продукты с высоким содержанием клетчатки. Однако сладкие яблоки, бананы, чернику, ягодные и фруктовые кисели не дают из-за их вяжущих свойств, способности делать кал плотным^{1, 2, 6}.

Нужно уменьшить до минимума (а лучше исключить) потребление замедляющих работу кишечника сладостей, мучных изделий, рафинированных продуктов ^{1, 2, 6}.

Следует отказаться от цельного молока, каш на нем, особенно манной и рисовой — они делают кал густым, а перистальтику вялой^{1, 2, 6}.

Какао, чай черный и зеленый, шоколад, кофе снижают активность кишечника, способствуют задержке стула^{1, 2, 4, 6}.

Не рекомендованы горох и фасоль, белокочанная капуста, виноград, груши, свежий лук. Эти овощи провоцируют газообразование, боли в животе^{1, 2, 4}.

В качестве основы рационального питания возможно назначение одной из лечебных диет — стола №3 или №4 по Певзнеру^{1, 2, 4, 6}.

Наверх к содержанию

Режим дня

Режим дня, привычка делать все необходимое каждый день помогает нормализовать работу вегетативной нервной системы, привить потребность регулярного опорожнения кишечника примерно в одно и то же время.

Утром натощак, еще в постели, ребенку надо давать выпить от 50 до 150 мл чистой питьевой воды комнатной температуры, а через 15-20 минут позавтракать — времени как раз хватит, чтобы одеться, умыться, сделать гимнастику^{1, 2, 4}.

После еды нужно попытаться вызвать дефекацию, если врач разрешит, то с вспомогательными средствами — клизмой, слабительным. Родителям можно разработать систему поощрения за удачное посещение туалета, но ругать за неудачу не надо^{1, 3, 4, 6}.

Дети должны двигаться по мере своих возможностей и возраста, играть в активные игры, гулять. Полезны катание на велосипеде, коньках и лыжах, плавание, игры с мячом. Врач или специалист ЛФК посоветуют подходящую гимнастику или упражнения лечебной физкультуры^{1, 2, 4, 6}.

Наверх к содержанию

Лечение запоров у детей с помощью препарата МИКРОЛАКС

^®

Для лекарственной коррекции запоров в детском возрасте могут применяться препараты по назначению врача^{2, 4, 6}.

• Комбинированные ферментные и желчегонные препараты для нормализации пищеварительной активности ЖКТ.
• Прокинетики, восстанавливающие моторику кишечника.
• Спазмолитики при спастических болях^{2, 4, 6}.

Также в схему лечения запоров у детей включаются слабительные. Некоторые из них принимают через рот, другие — в виде клизм. В детском возрасте рекомендуется использовать слабительные, которые не раздражают рецепторы кишечника; не увеличивают объем каловых масс^{3, 6}. Они должны действовать быстро и предсказуемо. Один из таких препаратов — Микролакс^®. ^{3, 7}

Это микроклизмы, в составе которых натрия цитрат, лаурилсульфоацетат и сорбитол. Натрия цитрат способствует вытеснению воды из кала и его размягчению и эмульгированию, лаурилсульфоацетат разжижает содержимое кишечника и предотвращает обратное склеивание каловых комочков, сорбитол стимулирует поступление воды в просвет кишечника. Такая комбинация позволяет добиться размягчения калового комка и физиологично вывести его из кишечника⁷.

Действие препарата развивается мягко, опорожнение происходит в течение 5-15 минут после его введения. Микролакс^® может использоваться в качестве оптимального лечения острого и хронического запора у детей^{3, 7}.

Вводится Микролакс^® ректально, в прямую кишку. Для детей до 3 лет может использоваться Микролакс^® с укороченным наконечником микроклизмы длиной 47,3 мм.

Наконечник через анальное отверстие вводят в прямую кишку на всю длину, надавливают на тюбик и выжимают все его содержимое. Не разжимая тюбик, извлекают его⁷.

Для использования у детей и взрослых используют тюбик с универсальным наконечником длиной 60,6 мм.

Используют его тем же способом, что и у детей младшего возраста⁷.

Важно соблюдать рекомендованную врачом схему и длительность лечения: ранний отказ от терапии делает ее неэффективной^{4, 6}. Пренебрежение диетой и организацией режима может сделать малоэффективным лекарственную терапию или потребовать ее усиления ⁶.

Когда будет достигнут желаемый результат, следует и далее придерживаться сформированных привычек рационального питания и питьевого режима, здорового образа жизни для профилактики нарушений работы кишечника в дальнейшем.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Сколько раз в неделю у человека должен быть стул? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

08. 10.2014 07:39

Примерное время чтения: 3 минуты

199329

АиФ Здоровье №40. 79% россиян старше 60 лет не умеют выходить в интернет 02/10/2014

Категория:  Заболевания и лечение Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №40 02/10/2014

У некоторых людей даже при осутствии заболеваний желудочно-кишечного тракта регулярно возникают запоры. Почему это может происходить и как с этим бороться? А может, это вариант нормы?

Отвечает врач-гастроэнтеролог Елена Свешникова:

– Норма в отношении частоты стула – понятие индивидуальное. Если у вас стул один-два раза в сутки – прекрасно, если раз в двое-трое суток – тоже можно не беспокоиться, но если вошли в систему более редкие посещения туалета, необходимо выяснить причину и начать принимать меры.

Запоры могут возникать при различных заболеваниях органов пищеварения – язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом колите, синдроме раздраженного кишечника, хроническом холецистите, геморрое, трещинах прямой кишки, вследствие приема некоторых лекарственных препаратов.

У здоровых людей причина хронического запора чаще всего – привычка питаться однообразно, преимущественно белковой пищей. Это так называемые алиментарные запоры.

Если вы предпочитаете муссы, пирожные, белый хлеб, котлеты, тефтели и другие протертые, рубленые блюда, не содержащие растительной клетчатки, вы на верном пути к хроническому запору.

Особую группу составляют привычные запоры. Возникают они обычно в тех случаях, когда по каким-то причинам нарушается обычный режим или из-за спешки не удается вовремя посетить туалет. В результате происходит подавление рефлекса на дефекацию, мускулатура прямой кишки теряет тонус, при дефекации приходится тужиться. Иногда такие запоры имеют психогенное происхождение, возникая вследст­вие стрессов.

Чем бы ни была вызвана ваша проблема, лучше все же обратиться к специалисту – терапевту или гастроэнтерологу. Ведь запор – вовсе не пустяк. Частые запоры могут вызвать интоксикацию организма, привести к дисбактериозу, стать отправной точкой для развития различных хронических заболеваний кишечника или явиться первым симптомом серьезных, в том числе онкологических, заболеваний пищеварительного тракта.

Врач может назначить препараты, улучшающие моторику кишечника, так называемые прокинетики. Хороший эффект при привычных запорах оказывают слабительные, подобрать которые тоже лучше вместе с врачом. 

• Какие народные средства помогут избавиться от изжоги? →
• С чем связан горький привкус во рту? →
• …Как избавиться от отрыжки? →

желудочно-кишечные заболеваниязапор

Следующий материал

Также вам может быть интересно

• Диетический стол № 3. Как питаться при хронических заболеваниях кишечника
• Колоноскопия и биопсия кишечника: как подготовиться к исследованию
• Одно расстройство. Как дубильные вещества помогут успокоить кишечник
• Дисбактериоз: особенности лечения с помощью пробиотиков и пребиотиков
• Живот скрутило! Как отличить отравление от кишечной инфекции

Новости СМИ2

Тяжелый или хронический запор? 5 признаков того, что вам следует обратиться к врачу

Если вы еще этого не сделали, активность — это еще один способ сдвинуть дело с мертвой точки. Упражнения помогают увеличить моторику толстой кишки и способствуют регулярному опорожнению кишечника, говорит доктор Сталлер.

В общем, также важно идти (или хотя бы пытаться), когда ваше тело говорит вам об этом, говорит доктор Сталлер. Ваш желудочно-кишечный тракт имеет циркадный ритм, которому он любит следовать, поэтому вы, вероятно, испытываете желание пойти в определенное время, а не в другое (и почему путешествия или что-то еще, что нарушает ваш распорядок дня, может затруднить поездку). «Многие люди пренебрегают призывом своего тела к дефекации, и это может привести к запорам, особенно если этот призыв игнорируется снова и снова с течением времени», — говорит доктор Сталлер.

Не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью в любое время, когда вас что-то беспокоит, но врачи говорят, что в определенные моменты запор определенно требует вмешательства специалиста. Ниже приведены признаки того, что вы имеете дело с хроническим запором или другим тяжелым запором:

1. Вы были за пределами нормы более недели.

«Нормальный» график стула зависит от человека. По словам доктора Бедфорда, у некоторых людей это происходит каждый день, у других — раз в три дня, а у некоторых — между ними. Если вы обычно ходите довольно часто и вдруг не ходите дольше недели, пришло время позвонить своему врачу, говорит доктор Сталлер. Это может быть признаком чего-то вроде фекального закупоривания, которое происходит, когда затвердевшие какашки накапливаются и застревают в кишечнике, и которое врачу может потребоваться удалить вручную.

2. Вам больно.

Запор может вызывать боль, потому что кал скапливается в толстой кишке и растягивает ее, говорит доктор Ли. Это не то, с чем вам следует жить. По словам доктора Ли, даже если вы находитесь в резерве всего несколько дней, боль при запоре, которая не проходит, определенно является поводом для обращения к врачу. Возможно, они смогут порекомендовать что-то вроде слабительного, от которого будет легче уйти.

3. На туалетной бумаге кровь.

Если вы напрягаетесь, чтобы пойти, и замечаете кровь на своем TP, это может быть связано с небольшим разрывом в вашем анусе, известным как анальная трещина, или геморроем, который представляет собой воспаленные вены в вашем анусе или вокруг него. Это может быть даже просто потому, что вы вытерли слишком сильно. Но в редких случаях кровь в кале также может быть признаком чего-то более серьезного, например, рака толстой кишки. Вам следует обратиться к врачу, чтобы он мог оценить вас и исключить что-либо серьезное.

4. Возможно, причиной является ваше лекарство.

Различные лекарства могут вызывать запор. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) препятствуют выработке простагландинов некоторыми ферментами в организме, которые являются гормоноподобными веществами, которые могут сигнализировать различным мышцам, в том числе в пищеварительной системе, о сокращении, что может помочь вам какать. (Иногда высвобождение простагландинов может вызвать слишком много стула, например, во время менструации. ) Некоторые лекарства от кровяного давления снижают частоту сокращения гладких мышц кишечника и продвижения пищи. Наркотики также могут привести к запорам с помощью различных механизмов, таких как подавление способности вашего желудочно-кишечного тракта проталкивать пищу через ваш организм.

Нормальная перистальтика кишечника Почему это важно для вашего здоровья

Как узнать, нормально ли я хожу на горшок?

Когда речь идет о привычках ходить на горшок (известных в высшем обществе как привычка к опорожнению кишечника), под «нормальным» понимается то, что является нормальным для вас. Смущенный? Ты не один.

Многие благонамеренные люди скажут вам, что, по их мнению, это нормальные привычки кишечника. Тем не менее, исследования показывают, что у всех опорожнение кишечника происходит с разной частотой. Если на протяжении большей части жизни у вас каждый день происходит опорожнение кишечника, это ВАША норма. Некоторые люди опорожняют кишечник примерно три раза в неделю, а другие — только один раз в неделю. Итак, после всех этих лет вы должны знать, что для вас нормально. (Обратите внимание: существуют некоторые «нездоровые нормы», которые обсуждаются далее в этой статье.)

Здоровая дефекация — это та, которая позволяет опорожнять толстую кишку (иногда называемую кишечником) достаточно часто, чтобы вы не чувствовали вздутие живота или боли, и вам не приходилось сильно напрягаться, чтобы выполнить работу. Есть даже диаграмма, описывающая, что вы должны увидеть перед тем, как спустить воду в унитазе (так называемая Бристольская шкала стула). Не волнуйся! Ничего страшного, если вы не хотите смотреть на эту визуально стимулирующую диаграмму.

Подведем итоги: если ваши какашки выглядят как камешки, у вас запор (если вы не младенец), а если ваши какашки практически жидкие, у вас диарея. Вам нужен мягкий, легко выталкиваемый кал (далее именуемый «стул»).

Я только что понял, что у меня только нездоровый стул!

Итак, что делать, если у вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть боль в животе, вздутие живота и запор, и так было в течение многих лет. Поговорите со своим врачом. Возможно, вам просто нужно добавить слабительное в свой распорядок дня, и это поможет вам вернуться к удобной, новой «нормальности».

Возможно, вам придется изменить свой образ жизни, чтобы вести более здоровый образ жизни (подробнее об этом далее в этой статье). Ваш врач также посоветует вам, следует ли пройти медицинское обследование, чтобы исключить заболевания, влияющие на перистальтику кишечника. Некоторые из этих заболеваний толстой кишки только неприятны, в то время как другие могут быть опасными для жизни, поэтому не откладывайте обращение к врачу.

Почему для меня все изменилось?

Теперь, когда вы знаете нормальную частоту дефекации, что вам следует делать, если она станет ненормальной?

Есть много вещей, которые могут вызвать расстройство толстой кишки. Во-первых, давайте убедимся, что мы все говорим об одной и той же части тела. Где твоя кишка?

Толстая кишка находится в нижней части живота, и это последнее место, куда съеденная вами пища проходит перед тем, как покинуть тело. Если вы посмотрите на картинку, вы увидите, где находится толстая кишка (толстая кишка) по сравнению с тем, где находится ваш желудок. Большинство из нас знает, где находится желудок, если какое-то время не ели.

Пищевое отравление или употребление в пищу большого количества незнакомой пищи (особенно продуктов с высоким содержанием клетчатки) может на некоторое время вызвать нарушение работы толстой кишки. Но если ни одна из этих вещей не является проблемой, есть несколько легко определяемых вещей, которые могут вызвать проблемы с толстой кишкой. Отпуск и другие виды путешествий часто вызывают изменения в привычках вашего кишечника. Это связано с тем, что вы часто едите много разных видов пищи вместо «домашней» диеты и, возможно, не пьете столько воды, сколько обычно.

Кроме того, если вы спешите повеселиться, у вас может не оказаться времени на старый добрый «отдых» в уборной. Так что не удивляйтесь, если вы потеряете свою «нормальность». Хорошая новость заключается в том, что когда вы вернетесь к своей работе и семейной жизни, вы скоро вернетесь к своему обычному состоянию.

Другой распространенной причиной изменений в стуле являются новые лекарства. Многие лекарства имеют побочный эффект в виде запоров. С другой стороны, антибиотики обычно вызывают диарею. Если что-то из этого произойдет, проконсультируйтесь с врачом, чтобы вы могли вернуться к нормальной жизни.

Какие заболевания и расстройства могут вызвать у меня нарушение стула?

Многие заболевания и расстройства могут вызывать нарушения стула. В следующих примерах ваше «нормальное» на самом деле «ненормальное», и вам следует обратиться к врачу, если у вас есть что-либо из следующего:

• Кровь в стуле
• Неспособность опорожняться в течение 7–10 дней (это может быть для вас «нормальным», но для уверенности следует поговорить с врачом)
• Запор, затем диарея, затем повторение одного и того же цикла снова и снова, когда нет очевидной причины для этих изменений
• Сильная боль в самом конце толстой кишки (анус)
• Диарея, длящаяся более нескольких дней, особенно если она сопровождается рвотой

Что я могу сделать, чтобы улучшить здоровье толстой кишки?

Самый важный способ убедиться в том, что ваша толстая кишка здорова, особенно если вы старше 50 лет и/или у вас есть семейная история заболеваний толстой кишки, — пройти колоноскопию. До и после 50 лет есть много исследований о том, как избежать рака толстой кишки или, по крайней мере, снизить факторы риска. Тем не менее, один из наиболее часто задаваемых вопросов: работает ли детоксикация толстой кишки, и если да, то как она очищает толстую кишку? Ответ таков: мы действительно не знаем. Не было проведено достаточно широких научных исследований о влиянии очистки толстой кишки.

Прежде чем использовать какие-либо из следующих научно обоснованных предложений, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, не запрещает ли какое-либо из ваших заболеваний соблюдение этих правил, установленных Американской кардиологической ассоциацией:

• Ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки. чтобы помочь вашей толстой кишке вывести продукты жизнедеятельности из вашей системы. Съедайте около двух чашек фруктов и трех чашек овощей в день. Хорошие источники фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки включают (но не ограничиваются): артишоки, яблоки, груши (с кожурой), ягоды (ежевика, черника, малина), финики, инжир, чернослив, бобы (запеченные, черные, лима, пинто), брокколи, нут, чечевица, пастернак, горох, тыква, кабачки. Этот список был предоставлен Американским колледжем гастроэнтерологии.
• Ешьте много злаков с высоким содержанием клетчатки (около трех порций в день). Кроме того, съешьте еще три порции качественных зерновых продуктов, таких как макароны и овсянка.
• Съешьте две-три порции нежирных молочных продуктов, особенно йогурт с «активной культурой». Эта активная культура помогает естественным бактериям в вашей пищеварительной системе выполнять свою работу, а кальций в молочных продуктах помогает улучшить здоровье толстой кишки.
• Упражнения (минимум быстрая ходьба в течение 30 минут пять раз в неделю). Интересно, что когда мы двигаем мышцами, это также помогает нашей толстой кишке выводить продукты жизнедеятельности.
• Похудеть по мере необходимости.
• Пейте много воды.
• Не употребляйте табак любого типа.

Поддерживать хорошее здоровье толстой кишки легко и важно, потому что это не только поможет вам избежать предотвратимых проблем с толстой кишкой, но и то, что полезно для толстой кишки, также полезно для вашего сердца, мозга, почек, печени, кожи, волос и в целом.