Невроз тревоги: Лечение тревожного невроза в СПб

25.06.202330.03.2023 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Лечение тревожного невроза в СПб

Главная
Психотерапия
Лечение неврозов
Тревожный невроз

Тревожный невроз возникает на фоне психоэмоционального перенапряжения или под воздействием сильного стресса. Нередко психическое расстройство сопровождается симптомами нарушения работы вегетативной нервной системы. Например, такого человека могут беспокоить перепады артериального давления, головные боли, нарушения в работе ЖКТ, тахикардия или повышенное потоотделение.

Тревожный невроз, оставленный без лечения, может приобрести хронический характер с эпизодами обострения, а на длительной дистанции стать причиной возникновения панических атак, ажитированной депрессии, ипохондрии или невроза навязчивых состояний.

В нашей клинике проводится лечение тревожного невроза (в МКБ-10 описание заболевания включено в подрубрику F41.1). В зависимости от индивидуальных особенностей личности и течения заболевания, психотерапевт выберет необходимый терапевтический метод и определит необходимую частоту посещения сеансов.

Если тревожный невроз стал причиной нарушений сна или сильных внутренних переживаний, мешающих вести привычный образ жизни, психотерапевт может назначить безопасную поддерживающую медикаментозную терапию. Обычно в таких случаях бывает достаточно краткосрочного приема нерецептурных препаратов на растительной основе.

Консультация врача по лечению тревожного невроза:

+7 (812) 407-18-00

Спасибо Вам за доверие!

Прогрессивные методы психотерапии
Специализированная психологическая помощь

Релаксационная терапия, гипноз

Услуга		Цена
Прием психотерапевта		5 000 ₽
Семейная психотерапия		10 000 ₽
Гипнотерапия		8 000 ₽
Консультация психиатра		5 000 ₽

Причины возникновения тревожного расстройства

Симптомы тревожного невроза

Методы лечения тревожного невроза

Лечение в клинике в нашей клинике

Источники

Evaluation of psychotherapy, with a follow-up study of 62 cases of anxiety neurosis — https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov

Тревожные расстройства: их систематика, диагностика и фармакотерапия — https://www.rmj.ru

Anxiety disorders — https://www.webmd.com

Дата обновления: 06.09.2022

Панические атаки
Биполярное расстройство

Записаться на прием

Дата и время: (не задано)

Записаться к психотерапевту

Выберите дату и время приема

Завтра

31 марта

суббота

01 апреля

понедельник

03 апреля

вторник

04 апреля

среда

05 апреля

четверг

06 апреля

пятница

07 апреля

суббота

08 апреля

воскресенье

09 апреля

понедельник

10 апреля

вторник

11 апреля

среда

12 апреля

четверг

13 апреля

пятница

14 апреля

суббота

15 апреля

воскресенье

16 апреля

понедельник

17 апреля

вторник

18 апреля

среда

19 апреля

четверг

20 апреля

пятница

21 апреля

суббота

22 апреля

воскресенье

23 апреля

понедельник

24 апреля

вторник

25 апреля

среда

26 апреля

четверг

27 апреля

пятница

28 апреля

суббота

29 апреля

воскресенье

30 апреля

Лечение тревожного невроза проводят

Горьковой Александр
Иванович

Психотерапевт, психолог
Высшая категория
Опыт работы 49 лет

Психотерапевт, психолог

Опыт работы 49 лет

Синенченко Андрей
Георгиевич

Психиатр, психотерапевт
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 23 года

Психиатр, психотерапевт, нарколог

Опыт работы 23 года

Бочаров Алексей
Викторович

Психиатр, психотерапевт
Главный врач клиники
Опыт работы 42 года

Психиатр, психотерапевт, сексолог, детский психиатр

Опыт работы 42 года

Добромыслов Виталий
Германович

Психотерапевт, гипнотерапевт
Первая категория
Опыт работы 27 лет

Психотерапевт, гипнотерапевт

Опыт работы 27 лет

Чубан Ольга
Ивановна

Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 14 лет

Психиатр, психотерапевт, психолог

Опыт работы 14 лет

Зарипов Айрат
Ахмадуллович

Психотерапевт, психолог
Высшая категория
Опыт работы 26 лет

Психотерапевт, психолог

Опыт работы 26 лет

Сусленникова Елена
Викторовна

Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 26 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 26 лет

Назарова Тамара
Кимовна

Психотерапевт, нарколог
Высшая категория
Опыт работы 39 лет

Психотерапевт, психолог, нарколог

Опыт работы 39 лет

Прохорчев Константин
Сергеевич

Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 13 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 13 лет

Мирошникова Наталия
Валентиновна

Психотерапевт, психолог
Высшая категория
Опыт работы 37 лет

Психотерапевт, психолог

Опыт работы 37 лет

Желобецкая Мария
Сергеевна

Психиатр, психотерапевт
Высшая категория
Опыт работы 23 года

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 23 года

Стецив Людмила
Геннадиевна

Психиатр, психотерапевт
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 32 года

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 32 года

Ендржеевская Диана
Вадимовна

Психиатр, психотерапевт
Вторая категория
Опыт работы 15 лет

Психиатр, детский психиатр, психотерапевт

Опыт работы 15 лет

Усов Григорий
Михайлович

Психиатр, психотерапевт
Доктор медицинских наук
Опыт работы 25 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 25 лет

Санникова Елена
Георгиевна

Психолог, психотерапевт
Опыт работы 20 лет

Психолог, психотерапевт, сексолог

Опыт работы 20 лет

Зун Сергей
Андреевич

Психиатр, нарколог
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 34 года

Психиатр, нарколог, психотерапевт

Опыт работы 34 года

Оставьте заявку на звонок:

+7 (812) 407-18-00

Когда неврозы, тревога и панические атаки стали постоянными спутниками — Офтоп на vc.

557 просмотров

Жизнь в городе – уже вызов для человеческой психики. Ускорение ритма, социальное отчуждение, нестабильная занятость провоцируют депрессию.

По данным ВОЗ, с 1930 по 1995 год заболеваемость неврозами выросла в 24 раза, и показатель продолжает расти. Считается, что расстройства обнаруживаются у 10–20% населения, а каждый седьмой житель хотя бы раз сталкивается с тем или иным видом тревоги.

Для неврозов, патологической тревожности и панических атак характерно немотивированное беспокойство, которое возникает регулярно, хотя у него нет объективных причин. Нарушается сон, появляется «нехорошее предчувствие», волнение за близких людей, своё здоровье, будущее. От этих мыслей буквально «некуда деться». Появляется раздражительность по пустякам, чувствительность к мелочам в свой адрес: «Кто‑то не так посмотрел, не то сказал».

Подобные расстройства возникают не на пустом месте, имеют накопительный эффект и быстро прогрессируют, если оставлять симптомы без внимания.

Важно понимать, что фармакологическое лечение только маскирует симптомы и создает иллюзию выздоровления, но не устраняет причины. Без реальных навыков понимания своих эмоций и управления состоянием после отмены препаратов проблема вернется.

ЧТО делать?

Минимизировать стресс

Несмотря на бешеный ритм и многозадачность важно полноценно высыпаться и отдыхать без гаджетов и телевизора. Недосып и усталость увеличивают количество гормонов стресса и могут стать триггером для невроза. Неделя без полноценного сна включает гены, которые повышают риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и диабета.

Вести дневник эмоций

Основной инструмент, который помогает не только наблюдать за своим состоянием, но и анализировать его. Каждые 3 часа записывайте, какую эмоцию испытываете, где ее ощущаете в теле, в какой ситуации возникла. Эта практика позволит понять, что провоцирует тревогу, при каких обстоятельствах возникает паника, что заставляет нервничать. Анализ эмоций поможет увидеть, что объективных причин для них нет. Постепенно вы научитесь отслеживать начало появления тревоги и справляться с ней до того, как она захлестнет в полную силу.

Доводить страх до абсурда

Возможно, ваш мозг создает сотни катастрофических сценариев, в которых вы видите, как что-то не получится. Остановитесь. Это действительно страшно, но на это нужно посмотреть с другой точки зрения. Спросите: что тогда? Что будет дальше, если не получится? Создайте самое катастрофическое продолжение. Представьте, что худшее может случиться, если выйдете на улицу. Если кого-то встретите. Если потеряете работу. Вы увидите — самое катастрофическое видение, то, чего вы так боитесь, крайне маловероятно. Или настолько абсурдно, что невероятно.

Использовать техники релаксации

Медитация и дыхательные практики помогают сместить фокус внимания с будущего (тревога всегда направлена на неясное будущее) на сейчас – дыхание, ощущения в теле. В текущем моменте вам не из-за чего переживать, поэтому этот навык сам по себе неоценим, когда паническая атака или приступ тревожности уже возникли.

Добавить ежедневную физическую активность

Прогулки на свежем воздухе и физическая нагрузка творят чудеса. Витамин D, который вырабатывается в теле на солнце, и спорт способствуют производству «гормона счастья» эндорфина. А его недостаток влияет на функционирование нервной системы и усиливает стресс.

Следить за питанием

В случае неврозов уровень таких минералов, как магний и калий, имеет большое значение. Их полезный и вкусный источник — орехи и темный шоколад. Во время часто повторяющихся беспокойств стоит отказаться от кофе и алкоголя. Они оказывают раздражающее воздействие на нервную систему и могут стать причиной ухудшения симптомов вместо того, чтобы принести ожидаемое успокоение и облегчение.

Делать маленькие шаги

Улучшение не произойдет сразу. Избавление от тревоги – длительный процесс, который требует создания новых нейронных связей в мозге. Настройтесь на длительную работу и отмечайте любые, даже самые маленькие успехи. Дневник эмоций поможет вам наглядно увидеть прогресс.

В отличие от фармакологического лечения, навыки работы с эмоциями, мыслями и поведением останутся с вами навсегда и дадут возможность решать проблемные ситуации в будущем.

Типы, причины, симптомы и лечение

Обзор

Что такое тревожное расстройство?

Тревожное расстройство — это разновидность психического расстройства. Если у вас тревожное расстройство, вы можете реагировать на определенные вещи и ситуации со страхом и страхом. Вы также можете испытывать физические признаки беспокойства, такие как сильное сердцебиение и потливость.

Некоторая тревога — это нормально. Вы можете чувствовать тревогу или нервозность, если вам нужно решить проблему на работе, пойти на собеседование, сдать тест или принять важное решение. И тревога может быть даже полезной. Например, тревога помогает нам замечать опасные ситуации и концентрирует наше внимание, поэтому мы остаемся в безопасности.

Но тревожное расстройство выходит за рамки обычной нервозности и легкого страха, которые вы можете испытывать время от времени. Тревожное расстройство возникает, когда:

Беспокойство мешает вашей способности функционировать.
Вы часто остро реагируете, когда что-то вызывает у вас эмоции.
Вы не можете контролировать свои реакции на ситуации.

Тревожные расстройства могут затруднить прохождение дня. К счастью, существует несколько эффективных методов лечения тревожных расстройств.

Кто подвержен риску тревожных расстройств?

Сочетание генетических факторов и факторов окружающей среды может повысить риск развития у человека тревожных расстройств. Вы можете подвергаться повышенному риску, если у вас есть или были:

Определенные черты характера, такие как застенчивость или поведенческая заторможенность — чувство дискомфорта и избегание незнакомых людей, ситуаций или окружения.
Стрессовые или травматические события в раннем детстве или в зрелом возрасте.
Семейный анамнез беспокойства или других психических заболеваний.
Определенные физические состояния, в том числе проблемы с щитовидной железой и сердечные аритмии (необычные сердечные ритмы).

Тревожные расстройства чаще возникают у женщин. Исследователи все еще изучают, почему это происходит. Это может происходить из-за женских гормонов, особенно тех, которые колеблются в течение месяца. Гормон тестостерон тоже может играть роль — у мужчин его больше, и это может уменьшить тревогу. Также возможно, что женщины реже обращаются за медицинской помощью, поэтому тревога усиливается.

Какие бывают виды тревожных расстройств?

Существует несколько типов тревожных расстройств, в том числе:

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
Паническое расстройство.
Фобии.
Тревога разлуки.

Другие психические расстройства имеют общие черты с тревожными расстройствами. К ним относятся посттравматическое стрессовое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство.

Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?

При ГТР вы можете испытывать крайнее и нереальное беспокойство и напряжение, даже если ничто не вызывает эти чувства. В большинстве дней вы можете много беспокоиться о различных темах, включая здоровье, работу, учебу и отношения. Вы можете чувствовать, что беспокойство переходит от одного к другому.

Физические симптомы ГТР могут включать беспокойство, трудности с концентрацией внимания и проблемы со сном.

Что такое паническое расстройство?

Если у вас паническое расстройство, у вас случаются интенсивные внезапные приступы паники. Эти приступы часто характеризуются более сильными и интенсивными чувствами, чем другие типы тревожных расстройств.

Чувство ужаса может начаться внезапно и неожиданно, или оно может возникнуть из-за триггера, например, столкнувшись с ситуацией, которой вы боитесь. Панические атаки могут напоминать сердечные приступы. Если есть вероятность, что у вас сердечный приступ, обратитесь в отделение неотложной помощи. Лучше перестраховаться и обратиться к медицинскому работнику.

Во время панической атаки вы можете испытывать:

Потливость.
Учащенное сердцебиение (ощущение, будто ваше сердце колотится).
Боль в груди.
Ощущение удушья, которое может заставить вас думать, что у вас сердечный приступ или что вы «сходите с ума».

Панические атаки очень неприятны. Люди с паническим расстройством часто проводят много времени, беспокоясь о следующей панической атаке. Они также стараются избегать ситуаций, которые могут спровоцировать нападение.

Что такое фобии?

Фобии — это сильный страх перед определенными ситуациями или объектами. Некоторые из этих страхов могут иметь смысл, например боязнь змей. Но часто уровень страха не соответствует ситуации.

Как и при других тревожных расстройствах, вы можете потратить много времени, пытаясь избежать ситуаций, которые могут спровоцировать фобию.

Специфическая фобия или простая фобия — это сильный страх перед определенным объектом или ситуацией. Это может заставить вас избегать повседневных ситуаций. Некоторые специфические фобии включают боязнь:

Животные, такие как пауки, собаки или змеи.
Кровь.
Полет.
Высота.
Инъекции (уколы).

Медицинские работники раньше называли это состояние социальной фобией. Вы можете испытывать непреодолимое беспокойство и застенчивость в повседневных социальных ситуациях. Вы можете беспокоиться о том, что другие осудят вас, или вы можете беспокоиться о том, что вы опозорите себя или откроете себя для насмешек. Люди с социальным тревожным расстройством могут полностью избегать социальных ситуаций.

Агорафобия

Если у вас агорафобия, у вас может быть сильный страх быть подавленным или неспособным получить помощь. Обычно у вас есть страх перед двумя или более из этих сред:

Закрытые помещения.
Очереди или толпы.
Открытые пространства.
Места за пределами вашего дома.
Общественный транспорт.

В тяжелых ситуациях человек с агорафобией может вообще не выходить из дома. Они так боятся панических атак на публике, что предпочитают оставаться дома.

Что такое тревожное расстройство разлуки?

Это состояние чаще всего встречается у детей или подростков, которые могут беспокоиться о том, что их не будет рядом с родителями. Дети с тревожным расстройством разлуки могут бояться, что их родители каким-то образом пострадают или что они не вернутся, как обещали. У дошкольников это часто случается. Но дети старшего возраста и взрослые, пережившие стрессовое событие, также могут страдать тревожным расстройством разлуки.

Насколько распространены тревожные расстройства?

Тревожные расстройства являются наиболее распространенными психическими расстройствами в США. Они затрагивают около 40 миллионов американцев. В какой-то момент они случаются почти с 30% взрослых. Тревожные расстройства чаще всего начинаются в детстве, подростковом или раннем взрослом возрасте.

Как тревожные расстройства влияют на детей?

Для детей нормально чувствовать некоторое беспокойство, беспокойство или страх в определенные моменты. Например, ребенок может испугаться грозы или лая собаки. Подросток может волноваться из-за предстоящего экзамена или школьного танца.

Но иногда дети подходят к этим ситуациям с непреодолимым страхом или не могут перестать думать обо всех страхах, связанных с одним из этих событий. Может показаться, что никакие ваши удобства не помогают. Эти дети часто «застревают» на своих заботах. Им трудно заниматься своими повседневными делами, например, ходить в школу, играть и засыпать. Они крайне неохотно пробуют что-то новое.

Говоря об уровне беспокойства вашего ребенка, ключевым моментом является «застревание». Он отделяет обычные детские тревоги от тревожного расстройства, которое требует профессиональной помощи. Если тревога или беспокойство мешают вашему ребенку функционировать, возможно, пришло время обратиться за помощью

Симптомы и причины

Что вызывает тревожные расстройства?

Тревожные расстройства аналогичны другим формам психических заболеваний. Они происходят не от личной слабости, недостатков характера или проблем с воспитанием. Но исследователи не знают точно, что вызывает тревожные расстройства. Они подозревают, что определенную роль играет сочетание факторов:

Химический дисбаланс: Сильный или продолжительный стресс может изменить химический баланс, который контролирует ваше настроение. Переживание сильного стресса в течение длительного периода может привести к тревожному расстройству.
Факторы окружающей среды: Переживание травмы может спровоцировать тревожное расстройство, особенно у тех, кто унаследовал более высокий риск начать.
Наследственность: Тревожные расстройства обычно передаются по наследству. Вы можете унаследовать их от одного или обоих родителей, например, цвет глаз.

Каковы симптомы тревожного расстройства?

Симптомы различаются в зависимости от типа тревожного расстройства. Общие симптомы тревожного расстройства включают:

Физические симптомы:

Холодные или потные руки.
Сухость во рту.
Учащенное сердцебиение.
Тошнота.
Онемение или покалывание в руках или ногах.
Напряжение мышц.
Одышка.

Психические симптомы:

Чувство паники, страха и беспокойства.
Кошмары.
Повторяющиеся мысли или воспоминания о травмирующих переживаниях.
Неконтролируемые, навязчивые мысли.

Поведенческие симптомы:

Неспособность сохранять спокойствие.
Ритуальное поведение, такое как многократное мытье рук.
Проблемы со сном.

Как узнать, есть ли у моего ребенка тревожное расстройство?

Проблемы, связанные с тревогой у детей, имеют четыре общих черты. Тревога:

Как правило, это страх или фиксация, которые мешают наслаждаться жизнью, проживать день или выполнять задачи.
Вызывает недоумение и у ребенка, и у родителей.
Не улучшается после логических объяснений по устранению беспокойства.
Поддается лечению.

Диагностика и тесты

Как диагностируются тревожные расстройства?

Если у вас есть симптомы тревожного расстройства, обратитесь к своему лечащему врачу. Они начнут с полной истории болезни и медицинского осмотра.

Не существует лабораторных тестов или сканов, которые могли бы диагностировать тревожные расстройства. Но ваш врач может провести некоторые из этих тестов, чтобы исключить физические состояния, которые могут вызывать симптомы.

Кто может диагностировать тревожные расстройства?

Если ваш врач не обнаружит признаков физического заболевания, он может направить вас к психиатру или психологу. Эти специалисты в области психического здоровья специализируются на диагностике и лечении психических заболеваний. Они могут использовать специально разработанные инструменты для опроса и оценки, чтобы выяснить, есть ли у вас тревожное расстройство. Как правило, поставщик основывает диагноз на:

Сообщенные вами симптомы, в том числе их интенсивность и продолжительность.
Обсуждение того, как симптомы мешают вашей повседневной жизни.
Наблюдение поставщика услуг за вашим отношением и поведением.

Поставщики услуг также обращаются к Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5). Американская психиатрическая ассоциация публикует DSM-5. Это стандартное справочное руководство по диагностике психических заболеваний.

Управление и лечение

Как лечат тревожные расстройства?

Тревожное расстройство, как и любая другая проблема со здоровьем, требует лечения. Вы не можете избавиться от этого. Это не вопрос самодисциплины или отношения. За последние несколько десятилетий исследователи добились большого прогресса в лечении психических заболеваний. Ваш лечащий врач разработает план лечения, который подходит именно вам. Ваш план может сочетать медикаментозное лечение и психотерапию.

Как лекарства лечат тревожные расстройства?

Лекарства не могут вылечить тревожное расстройство. Но они могут улучшить симптомы и помочь вам лучше функционировать. Лекарства от тревожных расстройств часто включают:

Противотревожные препараты, такие как бензодиазепины, могут уменьшить ваше беспокойство, панику и беспокойство. Они действуют быстро, но к ним можно привыкнуть. Это делает их менее эффективными с течением времени. Ваш лечащий врач может прописать лекарство от тревожности на короткий срок, а затем уменьшить его дозу, или врач может добавить в смесь антидепрессант.
Антидепрессанты также могут помочь при тревожных расстройствах. Они настраивают, как ваш мозг использует определенные химические вещества для улучшения настроения и снижения стресса. Антидепрессантам может потребоваться некоторое время, чтобы подействовать, так что наберитесь терпения. Если вы чувствуете, что готовы прекратить прием антидепрессантов, сначала поговорите со своим врачом.
Бета-блокаторы, обычно используемые при высоком кровяном давлении, могут помочь уменьшить некоторые физические симптомы тревожных расстройств. Они могут облегчить учащенное сердцебиение, дрожь и дрожь.

Ваш поставщик медицинских услуг будет работать с вами, чтобы подобрать правильную комбинацию лекарств и дозировку. Не изменяйте дозу, не посоветовавшись с врачом. Они будут следить за вами, чтобы убедиться, что лекарства работают, не вызывая негативных побочных эффектов.

Как психотерапия лечит тревожные расстройства?

Психотерапия или консультирование поможет вам справиться с эмоциональной реакцией на болезнь. Психиатр обсуждает стратегии, которые помогут вам лучше понять расстройство и справиться с ним. Подходы включают:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — наиболее распространенный тип психотерапии, используемый при тревожных расстройствах. КПТ при тревоге учит вас распознавать модели мышления и поведения, которые приводят к неприятным чувствам. Затем вы работаете над их изменением.
Экспозиционная терапия фокусируется на преодолении страхов, лежащих в основе тревожного расстройства. Это помогает вам заниматься деятельностью или ситуациями, которых вы, возможно, избегали. Ваш врач может также использовать упражнения на релаксацию и визуализацию с экспозиционной терапией.

Что произойдет, если я не получу лечение для моего ребенка с тревожным расстройством?

Помощь ребенку при тревожном расстройстве может улучшить его развитие и повысить самооценку. Но невылеченные тревожные расстройства могут навредить:

Семейным отношениям.
Школьный спектакль.
Социальное функционирование.

У вашего ребенка также могут возникнуть более серьезные проблемы с психическим и физическим здоровьем. К счастью, существует несколько методов лечения тревожных расстройств. Правильное лечение может помочь вашему ребенку справиться со своими симптомами и чувствовать себя лучше.

Профилактика

Можно ли предотвратить тревожные расстройства?

Вы не можете предотвратить тревожные расстройства. Но вы можете предпринять шаги, чтобы контролировать или уменьшить свои симптомы:

Проверьте лекарства: Поговорите с поставщиком медицинских услуг или фармацевтом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, или растительные лекарственные средства. Некоторые из них содержат химические вещества, которые могут ухудшить симптомы тревоги.
Ограничьте потребление кофеина: Прекратите или ограничьте потребление кофеина, включая кофе, чай, колу и шоколад.
Ведите здоровый образ жизни: Регулярно занимайтесь спортом и придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты.
Обратитесь за помощью: Получите консультацию и поддержку, если вы пережили травматическое или тревожное событие. Это может помочь предотвратить тревогу и другие неприятные чувства, разрушающие вашу жизнь.

Перспективы/прогноз

Каковы перспективы для людей с тревожными расстройствами?

Тревожные расстройства часто не диагностируются и не лечатся. К счастью, лечение может помочь. Правильное лечение может помочь улучшить качество вашей жизни, отношения и продуктивность. Это также может поддержать ваше общее самочувствие.

Вам не нужно жить в постоянном беспокойстве и страхе. Если вы заметили симптомы тревожного расстройства, поговорите со своим лечащим врачом. Лучше как можно скорее пройти диагностику и лечение. Это может ограничить проблемы, которые могут вызвать тревожные расстройства. Часто комбинация лекарств и консультирования по поводу беспокойства может помочь вам чувствовать себя лучше.

Жить с

Как лучше всего справиться с тревожным расстройством?

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с симптомами тревожного расстройства. Эти стратегии также могут сделать ваше лечение более эффективным:

Узнайте, как справляться со стрессом: Узнайте, как справляться со стрессом, например, с помощью медитации.
Присоединяйтесь к группам поддержки: Эти группы доступны лично и онлайн. Они призывают людей с тревожными расстройствами делиться своим опытом и стратегиями преодоления.
Получите образование: Узнайте о конкретном типе тревожного расстройства, которое у вас есть, чтобы лучше контролировать ситуацию. Помогите друзьям и близким понять расстройство, чтобы они могли поддержать вас.
Ограничьте потребление кофеина или избегайте его: Многие люди с тревожным расстройством обнаруживают, что кофеин может ухудшить их симптомы.
Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг: Ваш поставщик медицинских услуг является вашим партнером по уходу. Если вы чувствуете, что лечение не работает, или у вас есть вопросы о ваших лекарствах, обратитесь к своему врачу. Вместе вы сможете понять, как лучше двигаться вперед.

Некоторые люди чувствуют последствия стресса в желудке. У людей с СРК возникают неприятные проблемы с пищеварением, включая боль в животе, запоры и диарею. У них также часто бывают тревога и депрессия, которые могут усугубить симптомы.

Связь между СРК и тревогой связана с тем, что нервная система частично контролирует толстую кишку. Реакция нервной системы на стресс может повлиять на желудок. Среди людей, которые лечатся от СРК, от 50% до 90% также могут иметь тревожное расстройство или депрессию. Лечение СРК может включать управление стрессом и психотерапию для облегчения симптомов.

Когда следует обратиться в отделение неотложной помощи при тревожном расстройстве?

Симптомы тревожного расстройства могут напоминать симптомы сердечного приступа или другого неотложного состояния здоровья. Если вы впервые испытываете приступ паники или беспокоитесь о своем здоровье, позвоните по номеру 9.11 или отправляйтесь в ближайшее отделение скорой помощи. Медицинский работник проверит вас на наличие серьезных или опасных для жизни состояний.

Если у вас приступ паники и вы не знаете, стоит ли вам идти в отделение неотложной помощи, лучше идти. Медицинские работники могут убедиться, что с вами все в порядке, и назначить вам необходимое лечение.

Что еще я должен спросить у своего поставщика медицинских услуг?

Если у вас тревожное расстройство, спросите у своего врача:

Какое лечение мне лучше всего подходит?
Нужны ли мне лекарства? Какой тип?
Как долго я должен принимать лекарства?
Какой вид психотерапии подойдет лучше всего?
Что еще я могу сделать, чтобы справиться со своими симптомами?
Какие еще заболевания мне грозят?

Записка из клиники Кливленда

Тревожное расстройство может затруднить ваш день. Симптомы тревожного расстройства включают чувство нервозности, паники и страха. У вас также могут быть физические симптомы, такие как потливость и учащенное сердцебиение. Но не нужно так жить. Доступны несколько эффективных методов лечения тревожного расстройства. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы выяснить свой диагноз и наилучший план лечения. Часто лечение сочетает медикаментозное лечение и терапию. Лекарства от тревожности и антидепрессанты вместе с когнитивно-поведенческой терапией могут помочь вам чувствовать себя лучше.