Ногу жжет: Жжение в ногах причины симптомы

Тяжесть в ногах

  • Главная
  • Симптомы варикоза
  • Тяжесть в ногах

Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время. Или позвоните нам по телефону +7(495) 967-94-42

Я согласен на обработку персональных данных


Описание

Чувство тяжести в ногах является довольно распространенной причиной для обращения пациента к врачу. Более трети населения земного шара жалуются на «гудящие», «ноющие» ноги, «чувство распирания голеней», «постоянную усталость» в нижних конечностях.

Механизм возникновения данного заболевания сводится к застойным явлениям в сосудах нижних конечностей, которые стоит отметить чаще развиваются в вечернее время после трудового дня.

Причины появления

  • Длительные статические нагрузки, особенно касается людей работающих в офисах, прикованных к компьютерам и, наоборот, чья профессия связана с работой на ногах – парикмахеры, продавцы, учителя и др.;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Избыточная масса тела. Усталость возникает как непосредственно из-за лишнего веса, так и из-за увеличения объема крови. Так же избыточное количество жировой ткани препятствует адекватному сокращению мышц;
  • Изменение гормонального фона, особенно это касается женщин во вторую фазу менструального цикла;
  • Беременность, так же может провоцировать напряженность в ногах вследствие роста ребенка в утробе матери;
  • Летний период времени, так жара провоцирует снижение общей двигательной активности человека, в результате мышцы в ногах работают мало, что провоцирует застой крови.

Однако тяжесть в ногах чаще всего может стать «первой ласточкой», свидетельствующей о развитии серьёзного заболевания:

Варикозная болезнь нижних конечностей.

На ранних этапах варикозного заболевания человек может обратить свое внимание на усталость ног, усиливающуюся ближе к вечеру. Наглядный пример данного проявления это когда после работы хочется «закинуть» свои ноги как можно выше. При этом варикозные вены, как таковые, не всегда видны. Стоит как можно раньше обратить внимание на эту проблему, так как в этот период наиболее благоприятно проведение лечебных мероприятий, которые значительно замедляют течение заболевания. Но уже при прогрессировании возможно появление следующих жалоб:

  • Судороги в ночное время. ближе к утру;
  • Скованность ног в вечернее время. особо это заметно в будние дни;
  • Наличие варикозных вен на ногах;
  • Отеки голеней выше стопы (особенно это замечают женщины в зимнее время когда молния сапог в вечернее время застегивается с трудом).
Однако варикозная болезнь достаточно медленно прогрессирующее заболевание, даже при достаточно большом количестве пораженных (расширенных) вен, жалоб как таковых может и не быть. Но при кажущейся безобидности заболевания не стоит забывать о таком опасном осложнении как тромбофлебит, которое проявляется появлением тромбов в венах, отрыв которых и дальнейшее передвижение по венозной в сторону сердца, может приводить к очень серьезным последствиям.

Тяжесть в ногах при заболеваниях

  1. Лимфостаз (лимфедема) – в отличие от патологии вен, проявляется отеком стопы и пальцев. Отек тыла стопы сравнивают с «подушкой», а пальцы — с «сосисками». Лимфатический отек после ночного отдыха, обычно, не уменьшается. В начальных стадиях заболевания на коже голени остаются ямки от сдавливания пальцами. В последующем, в результате развития уплотнения кожных покровов, мягкие ткани голени становятся плотными как панцирь. При лимфедеме не удается собрать в складку кожу на тыле стопы (обратная сторона подошвы). Жалобы как правило, отсутствуют. Иногда пациенты ощущают чувство напряженности в икрах. Лимфедема, чаще, поражает одну нижнюю конечность. Подробнее о лечении лимфостаза
  2. Деформация стопы (Плоскостопие) – заболевание стопы, характеризующееся изменением архитектуры свода стопы. Различают продольное и поперечное плоскостопие в зависимости от пониженного свода. Часто бывает сочетанное продольное и поперечное плоскостопие. При начальных формах плоскостопия (I степень) больных беспокоит боль в ногах, повышенная утомляемость нижних конечностей, болезненность при надавливании на стопу или середину подошвы, походка теряет пластичность. С увеличением степени тяжести заболевания появляются постоянные и более интенсивные боли в стопах и мышцах голеней, отёчность стоп и лодыжек к концу дня, значительно изменяется походка, требуется индивидуальный пошив обуви, так как нет возможности носить обувь массового производства. При осмотре стопа распластана, омозолелость кожи подошвы, формируется «халюс вальгус» – деформация в области большого пальца стопы.
  3. Заболевания сердца. Ряд заболеваний сердца которые могут приводит к снижению эффективности сокращения сердечной мышцы, могут так же сопровождаться и отёками. Однако на первый план выходят жалобы со стороны сердца: боли в области сердца, учащенное сердцебиение (тахикардия) или наоборот замедление сокращения сердца (брадикардия), перебои в работе сердца, одышка.
    При осмотре обращает на себя внимание бледность кожных покровов, набухание шейных вен, посинение конечностей (акроцианоз). Отёки при наличии патологии сердца симметричные, преимущественно на голенях и лодыжках. При обследовании больных выявляют клинические и лабораторные признаки патологии сердца.
  4. При заболеваниях почек, тяжесть ног появляется на начальных этапах развития отёков. Отёчная кожа бледная, плотноватая, обычной температуры. Одышки, как правило, не бывает. Больные предъявляют жалобы на кожный зуд, слабость, снижение аппетита, жажду, повышение артериального давления. При обследовании таких больных выявляют анемию, отёки вплоть до “анасарки” (тотальный отек подкожной клетчатки) и поражение других органов и систем. Нарушается свёртывающая система крови, снижается иммунитет.

Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время. Или позвоните нам по телефону +7(495) 967-94-42

Я согласен на обработку персональных данных

Поделиться

Назад к списку


Скованность в ногах

    Главная
  • Симптомы варикоза
  • Скованность в ногах

Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время. Или позвоните нам по телефону +7(495) 967-94-42

Я согласен на обработку персональных данных


Описание

В возрасте люди обнаруживают, что появляется скованность в ногах после трудового дня или продолжительных прогулок. Сначала нет никаких внешних проявлений – просто нижние конечности становятся тяжелыми и неподвижными.

Постепенно даже минимальные физические нагрузки в виде плавания или пробежки усиливают симптоматику, что свидетельствует о развитии патологических процессов.

Кровообращение в организме представляет собой сложный процесс, в котором участвует сердце, артерии, клапаны и т. д. Кровь проходит через силу гравитации, в чем ей помогают клапаны. Если происходят сбои в системе, то она уже не может возвращаться с оптимальной скоростью. Это приводит к застою, что и вызывает скованность в ногах. Постепенно проявляются и визуальные симптомы в виде отечности, расширенных вен и изменения цвета эпидермиса.

Из-за чего снижается подвижность?

  • Лишний вес.
  • Отсутствие или переизбыток нагрузки на ноги.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Проблемы с суставами.
  • Сахарный диабет.
  • Прием сильнодействующих препаратов.
  • Гормональные изменения.
  • Повышенная свертываемость крови.
Главной причиной являются заболевания вен нижних конечностей. Скованность в ногах появляется из-за тромбоза, хронической венозной недостаточности или варикоза. При этом на начальной стадии невозможно увидеть внешние проявления в виде посинения или побледнения кожных покровов, отечности, снижения температуры, расширенных вен или сосудистых звездочек.

Высокие физические нагрузки

Физкультура еще никому не навредила. Даже интенсивные поездки на велосипеде или заплывы в бассейне не могут отрицательно влиять на состояние здоровья. Наоборот, адекватная физическая нагрузка разгоняет кровь и улучшает циркуляцию, что очень полезно для здоровья.

Отсутствие нагрузки приводит к застою крови. Причем некоторые люди не могут избежать отрицательного воздействия, потому что оно связано с профессиональной деятельностью. Водители, программисты, парикмахеры, продавцы, охранники или хирурги подвержены варикозному заболеванию. Скованность в ногах появляется при статических и динамических нагрузках (весь день за компьютером или стоя за кассой).

Тяжелые виды спорта могут отрицательно сказаться на состоянии вен и клапанов. Сюда стоит отнести тяжелую атлетику и пауэрлифтинг. Спортсмены работают с огромными весами, поэтому им в обязательном порядке нужно периодически посещать флеболога. Подробнее о консультации врача флеболога

Беременность и контрацептивы

По статистике гораздо чаще скованность в ногах встречается у женщин. Это не всегда обусловлено генетикой и связано с образом жизни.

Проблемы появляются из-за ношения неудобной обуви на высоких каблуках. Но основной причиной является смещение гормонального баланса. Это происходит как во время менструального цикла, так и при беременности. На изменения гормонального баланса может повлиять прием противозачаточных средств. Если вы попадаете в группу риска, то периодически сдавайте анализы, проводите УЗИ и посещайте флеболога.

Адаптация к окружающей среде

Появиться скованность в ногах может во время отдыха в южных странах. Многие любят отправляться в Египет или Таиланд в период суровых морозов и берут отпуск в январе или феврале. Резкая смена климата шокирует организм, поэтому меняется метаболизм и ускоряется задержка или сжигание жидкости. Все это приводит к временным патологическим процессам в венах нижних конечностей.

Этому подвержены не только любители путешествий, но и все люди. Организм перестраивается в летнее время года. Это можно заметить по отсутствию голода и усилению жажды (нехватка воды). Нарушения кровообращения обратимы и прием разжижающих кровь препаратов нецелесообразен (достаточно проконсультироваться у флеболога).

Лишний вес

При избыточном весе увеличивается нагрузка на ноги, но это не основной фактор. Скованность в ногах появляется из-за увеличения межтканевой жидкости и объема крови в целом. К тому же, затрудняется передвижение крови из-за слоя жира, который создает лишнюю нагрузку на вены. Решение проблемы элементарное – нужно избавиться от вредных привычек, сбалансировать рацион и заниматься спортом.

Чтобы исключить сердечно-сосудистые и венозные заболевания, нужно пройти комплексное медицинское обследование. В противном случае, вы будете бороться с симптоматикой, а не с корнем проблемы.

Заболевания сердца

К отечности и снижению подвижности может привести кардиомиопатия. Существует рестриктивная, дилатационная и гипертрофическая кардиомиопатия. Каждый тип заболевания имеет свою симптоматику:

  • Гипертрофическая приводит к обморокам, одышке болям и ускоренному сердцебиению. Со временем вызывает скованность в ногах.
  • Рестриктивная вызывает одышку и сильную отечность нижних конечностей. На начальных этапах протекает без выраженных симптомов.
  • Дилатационная приводит к повышенной утомляемости, отечности посинению и побледнению эпидермиса.
Привести к снижению подвижности может и хроническая сердечная недостаточность. Она имеет целый спектр симптомов:
  1. Быстрая утомляемость.
  2. Отечность.
  3. Изменение цвета кожи.
  4. Выпадение волос и изменение формы ногтей.
  5. Одышка.
  6. Сухой кашель.
  7. Скованность в ногах.

Заболевания вен и артерий

Вредные привычки и нездоровый рацион приводят к повышению плохого холестерина и образованию бляшек внутри артерий. Из-за повышения твердости и толщины сосудистых стенок человек начинает ощущать болевые ощущения в икрах. Они проявляются даже при минимальной физической нагрузке (во время ходьбы). Основной признак – снижение температуры конечностей без видимых причин (даже летом).

Вызвать скованность в ногах может эндартериит, который приводит к воспалительным процессам в тканях. Человек ощущает сковывание и болевые ощущения. Основным признаком заболевания является нестабильность. Человек может пройти 50 метров, но после этого появляется зуд, боль, сковывание и т.д. После отдыха он вновь может пройти аналогичное расстояние, но симптомы снова возвращаются.

Самым распространенным венозным заболеванием является варикоз, с которым чаще всего сталкиваются женщины. Расширение вен не сразу видно невооруженным глазом, но человек начинает ощущать:

  • Отечность, боль и скованность в ногах.
  • Жжение.
  • Ночные судороги.
  • Снижение физической активности (слабость в нижних конечностях).
Точно выявить стадию варикозного расширения вен можно лишь на дуплексном сканировании или УЗИ. Заболевание может никак не проявляться в течение долгих лет. Ускорить его развитие может генетическая предрасположенность, лишний вес, гормональные изменения, отсутствие или переизбыток физической нагрузки и другие факторы.

Скованность в ногах – опасный признак

Чтобы защитить свое здоровье и узнать причину проблемы, посетите специалиста. Центр флебологии «Первый Флебологический Центр» выполняет комплексный медицинский осмотр. Проверяется состояние вен, сосудов и клапанов. Для вас мы подберем оптимальную схему лечения, которая непременно даст положительный результат. Запишитесь на прием по телефону прямо сейчас.

Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время. Или позвоните нам по телефону +7(495) 967-94-42

Я согласен на обработку персональных данных

Поделиться

Назад к списку


Жжение в ногах: симптомы, причины и лечение

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Причины жжения ног

Жжение в ногах может иметь очевидное объяснение, например, травму ноги или во время или после интенсивных упражнений. Это также может быть результатом повреждения или воздействия сильной жары, холода или токсического вещества.

Жжение в ногах часто может сопровождаться:

  • парестезиями (покалыванием)
  • онемением

Некоторые причины жжения в ногах не столь очевидны и требуют диагностики врачом. Эти условия включают в себя:

Парестетическая мералгия

Парестетическая мералгия возникает при сдавливании нерва, обеспечивающего чувствительность кожи на бедре. Его также называют синдромом Бернхардта-Рота.

Состояние часто проявляется в виде жгучей боли на внешней поверхности бедра. Наружная поверхность бедра также может испытывать покалывание или онемение.

Венозный рефлюкс

Венозный рефлюкс возникает, когда вены ног не обеспечивают надлежащую циркуляцию крови к сердцу. Его также называют венозной недостаточностью.

Если вена ноги выходит из строя, кровь может скапливаться, скапливаться и просачиваться в ткани ноги. Это приводит к ощущению жара или жжения, которое часто сопровождается обесцвечиванием и зудом.

Периферическая невропатия

Периферическая невропатия — это потеря функции нервов, которые передают сигналы от тела к спинному и головному мозгу. Это часто связано с:

  • диабетом
  • расстройством, связанным с употреблением алкоголя
  • синдромом Гийена-Барре

рассеянным склерозом (РС)

Симптомы рассеянного склероза включают нарушения чувствительности, которые могут привести к жгучей боли, а также онемение и покалывание в ногах. Эти симптомы часто являются результатом ошибочных нервных сигналов из-за поражений РС в спинном и головном мозге.

Лечение жжения в ногах зависит от основной причины.

Парестетическая мералгия

Большинство людей могут ожидать полного выздоровления от парестетической мералгии через четыре-шесть недель. Лечение первой линии может включать следующее:

  • Такие лекарства, как аспирин, ацетаминофен (тайленол), напроксен (алив) или ибупрофен (адвил), могут облегчить боль. Покупайте в Интернете ацетаминофен, напроксен или ибупрофен.
  • Похудеть, если у вас избыточный вес.
  • Носите свободную одежду.
  • Физиотерапия может укрепить ноги.

Если у вас сильная боль или симптомы продолжаются более восьми недель, врач может порекомендовать следующее для уменьшения боли:

  • инъекции кортикостероидов
  • трициклические антидепрессанты
  • противосудорожные препараты, такие как габапентин (нейронтин), фенитоин (дилантин) или прегабалин (лирика) редко.

    Венозный рефлюкс

    При ранней диагностике венозного рефлюкса врач может порекомендовать следующее:

    • Компрессионные чулки сдавливают ноги, чтобы помочь движению крови. Найдите компрессионные чулки в Интернете.
    • Двигайтесь. Старайтесь не стоять и не сидеть в течение длительного времени, чтобы уменьшить нагрузку на ноги. Упражнения также помогают перекачивать кровь.
    • Разбавители крови могут предотвращать образование тромбов.

    Если состояние прогрессирует, врач может порекомендовать процедуру закрытия проблемной вены. Это заставляет кровь течь по более здоровым венам. Эти процедуры включают:

    • Склеротерапия. Ваш врач вводит раствор для рубцевания, чтобы закрыть пораженную вену.
    • Эндовенозная термоабляция. Лазер или высокочастотные радиоволны фокусируются на проблемной вене и закрывают ее.
    • Лигирование. Ваш врач перерезает и перевязывает пораженную вену.

    Периферическая невропатия

    Лечение периферической невропатии может включать:

    • Обезболивание. Безрецептурные обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты, могут облегчить легкие симптомы. При более тяжелых симптомах могут быть назначены более сильные обезболивающие.
    • Противосудорожные препараты. Разработанные для лечения эпилепсии противосудорожные препараты, такие как габапентин (нейронтин) и прегабалин (лирика), могут облегчить нервную боль.
    • Местное лечение. Крем с капсаицином может облегчить ваши симптомы, если вы ищете натуральный вариант. Купите крем с капсаицином онлайн.
    • Пластыри с лидокаином. Эти пластыри накладываются на кожу и могут облегчить боль. Купить пластыри с лидокаином можно здесь.

    Если ваш случай периферической невропатии является более серьезным, ваш врач может порекомендовать следующие методы лечения:

    • Чрескожная электрическая стимуляция нервов. Электроды помещаются на кожу, чтобы подавать слабый электрический ток для облегчения симптомов.
    • Физиотерапия. Упражнения могут укрепить мышцы и улучшить движения.
    • Плазмаферез. Машина удаляет плазму из вашей крови, а также антитела, атакующие вашу иммунную систему. Пораженная плазма обрабатывается или заменяется заменителем, а затем возвращается в ваше тело.

    Рассеянный склероз

    Лекарства от рассеянного склероза пока нет, но в большинстве случаев с помощью лечения можно облегчить симптомы. Лечение направлено на замедление прогрессирования рассеянного склероза и минимизацию времени восстановления после обострений. Medications to treat MS include:

    • alemtuzumab (Lemtrada)
    • dimethyl fumarate (Tecfidera)
    • fingolimod (Gilenya)
    • glatiramer acetate (Copaxone)
    • natalizumab (Tysabri)
    • ocrelizumab (Ocrevus)
    • teriflunomide (Aubagio ) 9
    • головная боль

      Это может быть признаком инсульта. Очень важно немедленно обратиться за медицинской помощью для хорошего результата и быстрого выздоровления.

      Жжение в колене: причины и лечение

      Жгучая боль в колене

      Поскольку коленный сустав является одним из наиболее активно используемых суставов в организме человека, боль в этом суставе не является редкостью. Хотя боль в колене может принимать разные формы, жгучая боль в колене может быть признаком множества проблем.

      У вас может быть ощущение жжения, которое, кажется, охватывает все колено, но часто оно ощущается в определенной области — чаще всего позади колена и перед коленом (надколенником). У некоторых ощущение жжения сосредоточено по бокам колена.

      Существует несколько причин жжения в колене. То, где вы чувствуете жжение, во многом связано с причиной проблемы.

      Жжение позади колена часто вызывается:

      • разрывом связки
      • разрывом хряща
      • травмой от чрезмерной нагрузки
      • остеоартритом

      называют хондромаляцией или пателлофеморальным болевым синдромом (ПБС). Кроме того, это может быть тендинит, вызванный воспалением сухожилия надколенника.

      Жжение на внешней стороне колена часто вызывается синдромом подвздошно-большеберцового тракта (ITBS).

      Некоторые люди испытывают усиление болей в коленях по ночам. Это может быть вызвано рядом причин:

      • Во время сна кровеносные сосуды увеличиваются в диаметре, оказывая давление на нервы.
      • Если думать о своей физической боли, не отвлекаясь на дневные отвлекающие факторы, это приводит к психологическому увеличению.
      • Сигналы гормонов снижаются, пока вы спите, что позволяет большему количеству болевых сигналов пройти в мозг.

      Лечение жжения в колене зависит от причины.

      Разрыв связок колена

      Если разрыв связок колена диагностирован как частичный, лечение может включать:

      • упражнения для укрепления мышц
      • защитный коленный бандаж, который следует использовать во время тренировки
      • ограничение активности, которая может привести к дальнейшему повреждению

      Полный разрыв связок колена может потребовать хирургического вмешательства.

      Разрыв коленного хряща (повреждение суставной поверхности)

      Первый этап лечения разрыва хряща является нехирургическим и может включать:

      • упражнения для укрепления мышц, такие как контролируемая физиотерапия или программа домашних упражнений
      • обезболивание, обычно нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
      • инъекции стероидов в колене

      Для тех, чье состояние не улучшается при более консервативном лечении, следующим этапом является операция. Существует ряд хирургических вариантов, в том числе:

      • Хондропластика коленного сустава. Поврежденный хрящ сглаживается для уменьшения трения в суставах.
      • Санация коленного сустава. Свободные кусочки хряща удаляются, сустав промывается физиологическим раствором (лаваж).
      • Трансплантация костно-хрящевых аутотрансплантатов (ОАТС). Неповрежденный хрящ берется из области, не находящейся под нагрузкой, и перемещается в поврежденную область.
      • Имплантация аутологичных хондроцитов. Часть хряща удаляется, культивируется в лаборатории и помещается обратно в колено, где из него вырастает здоровый замещающий хрящ.

      Остеоартрит коленного сустава

      Остеоартрит нельзя вылечить, поэтому лучшее, что можно сделать, это лечение симптомов, которое может включать:

      • обезболивание безрецептурными препаратами, такими как ацетаминофен ( Tylenol), ибупрофен (Advil, Motrin IB) и напроксен натрия (Aleve)
      • физиотерапия и трудотерапия
      • инъекции кортизона

      В конечном итоге может потребоваться операция по замене сустава (артропластика).

      Хондромаляция

      Также известная как «колено бегуна», хондромаляция представляет собой повреждение хряща под надколенником (надколенником). Начальное лечение хондромаляции включает:

      • лед для уменьшения отека после физической нагрузки
      • обезболивание с помощью безрецептурных препаратов
      • отдых для коленного сустава, который включает отказ от приседания и стояния на коленях
      • выравнивание надколенника с помощью бандажа, ленты или муфта для отслеживания надколенника

      Если первоначальные нехирургические методы лечения не помогли, врач может предложить артроскопическую операцию для сглаживания нестабильных хрящевых лоскутов и блоковой борозды (бороздки на верхней части бедренной кости).

      Пателлофеморальный болевой синдром (ПБС)

      В легких случаях ПФС лечат:

      • отдых для колена, который включает отказ от подъема по лестнице и стояния на коленях
      • безрецептурные обезболивающие препараты и отводящие мышцы бедра
      • поддерживающие скобы

      В более тяжелых случаях врач может порекомендовать артроскопию — хирургическую операцию по удалению фрагментов поврежденного хряща.

      Тендинит надколенника

      Тендинит надколенника — распространенное чрезмерное повреждение сухожилия, соединяющего коленную чашечку (надколенник) с большеберцовой костью. Обычно это лечится:

      • отдыхом, особенно избеганием бега и прыжков
      • льдом для уменьшения отека
      • снятием боли безрецептурными обезболивающими
      • упражнениями, направленными на мышцы ног и бедер
      • растяжкой для удлинения мышечно-сухожильного узла колена
      • ремешок для сухожилия надколенника для распределения усилия от сухожилия к ремешку

      Если консервативное, неинвазивное лечение неэффективно, врач может порекомендовать:

      • инъекцию обогащенной тромбоцитами плазмы
      • процедуру с осциллирующей иглой

      ITBS

      ITBS — это повторяющееся растяжение колена, которое чаще всего испытывают бегуны. Хотя в настоящее время не существует окончательного лечения, бегунам обычно рекомендуется придерживаться следующей четырехступенчатой ​​программы:

      1. Прекратить бег.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *