Обучение плаванию младенцев – Грудничковое плавание дома в ванной

Как научить ребенка плавать: полезные упражнения

Очень сложно найти ребенка, который не любил бы воду. 9 месяцев маленький человечек плавает в околоплодных водах матери, они его кормят, согревают, убаюкивают, они – его естественная среда, но после рождения уже непросто справиться со знакомой стихией самому, нужна помощь взрослого человека. Тогда перед каждым родителем встают вопросы: как научить ребенка плавать и со скольких лет можно отдавать малыша в руки профессионального тренера?

Из этой статьи вы узнаете

С какого возраста начинать

Считается, что лучшее время для обучения плаванию – это или грудной возраст, так называемое грудничковое плавание, когда сохранены рефлексы при соприкосновении с водой, либо 5–7 лет, когда тело находится в подходящей физической форме. Дети в это время уже многое понимают, распознают причинно-следственные связи, но чувство самосохранения еще хромает. Поэтому небольшие происшествия, например попадание воды в рот или глаза, не пугают их настолько, чтобы прекратить занятия.

В возрасте семи лет можно обойтись без вспомогательных средств – нарукавников, жилетов, кругов, они только дают ложное чувство безопасности. Если вам не удалось обойтись без нарукавников, то нужно от них постепенно избавляться, резкая их отмена добавит стресса и неуверенности. Каждое занятие немного приспускайте используемое средство, чтобы ребенок ощущал свои силы, принимал свое положение и надеялся только на себя.

Подготовка

Детям свойственно испытывать страх при столкновении с чем-то неизвестным, страх воды не становится исключением. Для того чтобы знакомство с водной стихией в первый раз прошло без боязни и стрессов, родители должны быть рядом, показывать своим примером, что бояться нечего, процесс купания – дело очень веселое и приятное.

Любое неосмотрительно сказанное слово или неаккуратное действие способны отбить желание плавать на многие годы. Где учиться плавать, в бассейне или на речке, решать только вам, это зависит только от ваших возможностей и на результат не влияет. Для начала ознакомьтесь с основными правилами:

• Ребенок должен быть в хорошем настроении и сыт, иначе капризов не избежать, и обучение может закончиться, не успев начаться.
• Покорение открытых водоемов должно проходить постепенно – вначале предложите намочить ладошки и умыться, потом намочить ножки, зайти в воду по колено, если не наблюдается негативных эмоций, то можно приступать к урокам плавания.
• Начинать обучение стоит с техники дыхания: быстрый вдох через нос сменяется долгим плавным выдохом через рот. Научились правильно дышать? Пора приступать к следующему этапу.

Первые уроки

«Сердечки». Этот простой прием является аналогом движения рук во время плавания в стиле «брасс». Объяснение техники даже простыми словами не всегда понятно, поэтому просто попросите ребенка нарисовать ладошками на воде большое сердечко. Это ваше требование будет не только понято, но и с удовольствием исполнено.

«Уточка» — способ, направленный на координацию, для него можно использовать нарукавники или попросить помощи у папы. Ребенок держится за маму, ногами показывает движения утиных лапок в воде, как только это будет хорошо получаться, усложняйте упражнение. Наденьте нарукавники юному пловцу, если он отпустит руки, то сможет удержаться на поверхности. Либо папа должен стоять рядышком и при необходимости подстраховать и поддержать учащегося.

Легко обучать плаванию можно при помощи метода «Лягушка». Руками ребенок изображает сердечко, а ногами показывает, как плывет лягушка. По сути, это соединение первой и второй комбинаций, только изменяется движение ног. При первых тренировках также не обойтись без помощи нарукавников или взрослого. Метод хорош тем, что включает в себя веселые элементы игры и подражания.

Важно! Обучение должно приносило радость, если на первых порах ребенка заставлять или дать ему испугаться при погружении в воду, то ни о каком удовольствии от плавания, а тем более результате говорить не придется вовсе.

Подготовиться к тому, что лицо можно частично, а потом уже и полностью погружать в воду, поможет игра «Бегемотик». Вдохните над водой, плотно зажмите губы. Медленно опускайте в воду сначала подбородок, потом рот и нос, до уровня глаз, предложите малышу представить себя бегемотиком, который в жаркий день с интересом оглядывает окрестности.

Спустя некоторое время выдохните воздух ртом под водой. Эту игру повторяйте несколько минут подряд каждый день, чтобы довести действия до автоматизма.

Как только справитесь с предыдущим заданием, приступайте к игре «Подводники»: глубоко вдохните, задержите дыхание, закройте нос, зажмурьте глаза и плавно опускайте лицо под воду.

На заметку! Пусть малыш попытается вспомнить какую-либо картинку или отрывок из фильма и попробует разглядеть все его детали в своем воображении. Этот прием отвлечет его, и он дольше продержится без нового глотка кислорода.

Повторите упражнение десять раз. Чем больше вы будете тренироваться, тем дольше ребенок сможет задерживать дыхание.

«Поплавок» — упражнение, отлично подходящее для бассейна. Для большей наглядности позу поплавка стоит показать сначала на суше: вдохните, присядьте на корточки, обнимите колени руками, подбородок прижмите к груди, но не напрягайте шею.

Эту же комбинацию повторите в бассейне, вначале группируясь, а после в таком же положении плавно поднимаясь вверх.

Важно! Не забывайте о правилах безопасности: все игры и упражнения должны проходить или в детском бассейне, или в открытом водоеме, в самом неглубоком месте. Почва под ногами должна быть устойчивой, не скользить.

Почему вы хотите научить ребенка плавать?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Учим плавать

Если ребенок уже умеет держаться на воде и задерживать дыхание, то пора приучать его плавать кролем. Для освоения этого способа нужно научиться управлять своим телом, синхронно двигать руками и ногами, при этом не забывая задерживать дыхание.

На заметку! Приобретите очки для подводного плавания, они не только защитят глаза, но и вызовут дополнительный интерес у вашего чада.

Одним из самых действенных упражнений считаются «Ножницы». Если вы будете заниматься в открытом водоеме, например море или озере, то придерживайтесь линии берега, если в бассейне — то используйте бортик.

Для лучшего понимания не только объясняйте, но и показывайте все движения. Примите упор лежа, руки полусогнуты в локтях, спина, ноги и стопы должны быть параллельны воде, правая и левая ноги делают махи, поочередно поднимаясь друг над другом. Тренироваться стоит до тех пор, пока не окрепнут ноги, и ребенок сможет выполнять движения 2–3 минуты без перерыва.

Следующее упражнение — «Стрела». Эффективность его выполнения зависит как раз-таки от сильных мышц ног. Это упражнение поможет отточить умение скользить под водой. Поднимите руки над головой, соединив ладони друг с другом, вдохните, оттолкнитесь от дна, продвигайтесь вперед как можно дальше, ноги при этом держите прямыми. Повторите 10 раз.

Тренироваться лучше или от глубины к берегу, или вдоль берега. Для усложнения задачи можно объединить «Стрелу» и «Ножницы».

Когда страха перед водой уже нет, продолжайте обучение методами: «От мамы к папе» и «Я сам». Суть первого заключается в том, что родители становятся на некотором расстоянии друг от друга, один из них сильным рывком отправляет ребенка к другому, это движение можно сравнить со стартом ракеты.

Изначально один родитель буквально передает малыша в руки другому, но с каждым разом расстояние увеличивается, и ребенок уже на несколько секунд зависает в воде, потом самостоятельно переплывает это расстояние, интенсивно работая руками и ногами. Этот метод хорош с психологической точки зрения, он наглядно показывает поддержку мамы и папы, учит доверять им, следовать советам.

Очень полезно будет научить малыша позе «Звездочка», она научит расслабляться и отдыхать прямо на плаву. Зайдите по пояс в воду, разведите руки в стороны и аккуратно, задерживая дыхание, прилягте на спину. Ноги также разведите в стороны, чтобы получилась настоящая звезда. Если ребенку удается этот прием, то с уверенностью можно сказать, что знакомство с водой пройдено на пять с плюсом.

Зачастую, едва научившись держаться на плаву, многие дети хотят самостоятельно и подальше от родных оттачивать свои навыки. Грамотно подойдите к этому моменту. Позвольте своему самостоятельному крохе искупаться самому, но с одним условием, что в воду можно зайти не глубже, чем по плечи, и курс держать к берегу. Так вы даете свободу действий, но в то же время остаетесь уверенными в безопасности, ведь если ребенок устанет плыть, он всегда может встать на ноги и отдохнуть.

Дайте возможность ребенку плыть, придерживая его для отработки правильных движений.

Также для освоения навыков пловца может подойти плавание с кругом на ногах.

Популярные стили

Брасс.

 

Кроль.

 

Баттерфляй.

 

Кроль на спине.

Частая проблема заключается в том, как научить ребенка правильно дышать во время плавания. Об этом великолепно рассказывает и показывает профессиональный тренер по плаванию Денис Тараканов в видео ниже.

Полезные советы

• Ни в коем случае нельзя применять широко распространенную манеру «бросить в воду – сразу плавать научится». Тот, кто придумал это, точно заслуживает сам подобного наказания, ибо не каждый в такой стрессовой ситуации сможет собраться и выплыть. Естественно, что вы спасете свое чадо, но ваш авторитет будет подорван, как вам можно доверять в дальнейшем, если сейчас вы подвергаете его смертельной опасности. Получив такой урок лишь однажды, можно обрести страх перед водой на всю жизнь.
• Занимаясь с ребенком, следите, чтобы ваш пловец всегда был повернут лицом к берегу, шея не касалась воды, так меньше шансов захлебнуться. Пренебрегать правилами безопасности – ставить под угрозу не только здоровье, но и жизнь. Задумайтесь, уместен ли здесь риск.
• Не ссылайтесь на авось, самостоятельно правильно научиться плавать у ребенка не получится, техника должна быть верной, начиная с первых минут. Не нужно большого ума, чтобы научиться плавать по-собачьи, но много ли пользы от этого стиля?
• Накапливайте опыт: интересуйтесь новыми методиками обучения, просматривайте видеоуроки в интернете, посещайте соревнования, знайте героев в лицо, покажите свою заинтересованность, и ваш ребенок подхватит с энтузиазмом ваше увлечение.
• Занимайтесь гимнастикой на воде вместе с детьми, получите не только заряд бодрости и позитива, но и проведете профилактику остеохондроза шейного отдела позвоночника, сердечно-сосудистых заболеваний, повысите защитные свойства иммунной системы.

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_plavat.html

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

razvitie-vospitanie.ru

Как правильно научить ребенка плавать: методы для всех возрастов

Лето, отдых, море… Кто же откажется от подобного времяпрепровождения? Чтобы получить максимальную пользу от пребывания на водоеме, нужно уметь плавать. Как и в каком возрасте научить ребенка плавать?

О пользе плавания говорить не приходится:

• закаливание организма в целом и эффективная профилактика простудных заболеваний;
• формирование здоровой осанки;
• положительные эмоции;
• развитие физических способностей: координации движений, силы и выносливости.

«В плавании есть непоколебимые ценности, которые никто не оспорит. Плавать должен уметь каждый! Кто против?..», — сказал знаменитый советский пловец, четырехкратный олимпийский чемпион и рекордсмен планеты Владимир Сальников.

О нет, мы не призываем вас растить из вашего чада будущего пловца-олимпийца (хотя почему бы и нет), но научить его этому полезному навыку очень даже необходимо.

Когда учить ребенка плавать

Младенцы – самые лучшие «ученики»

Итак, когда можно учить плавать детей? Приучать малютку к воде можно, как только он родился. Для новорожденного водная среда едва ли не естественное состояние, ведь 9 месяцев он пребывал в околоплодных водах. А потому крохи просто обожают купаться. Однако бдительным родителям не стоит забывать, что водная стихия может представлять опасность для грудничка. Чтобы младенец не растерял врожденных умений плавать, нужно привлекать специалиста. На начальном этапе достаточно будет слегка погрузить ребенка в воду и немного покачивать по периметру ванной. Когда малыш усвоит несложные упражнения, ему можно поплавать и в бассейне.

Учимся плавать играя

В возрасте от года до 4-х лет насильно заставлять ребенка учиться плавать нет смысла. В этом возрасте дети познают мир через игру, поэтому и приучать к воде стоит, давая возможность поплескаться и просто получать удовольствие.

Наиболее оптимальный возраст для обучения плаванию, по мнению специалистов – это 4 года.

Знакомство с водой ребенка до года

Ныряние на уровне рефлекса

Маленькие дети, с рождения полюбившие плавание, очень быстро учатся останавливать дыхание и грести ручками. Многие родители побоятся учить свою малютку нырять.

«На самом же деле в нырянии ничего страшного нет, — советует популярный телеведущий, врач-педиатр Евгений Комаровский, – у новорожденного очень сильно выражен рефлекс, препятствующий попаданию воды в дыхательные пути. Если в течение двух-трех месяцев не нырять этот рефлекс угасает и ребенок может захлебнуться… Делать это следует в положении ребенка на животе. Громко произнесите слово «ныряй» и проведите ребенка несколько секунд под водой. У него очень быстро выработается условный рефлекс, и одного только слова «ныряй» будет достаточно для того, чтобы малыш самостоятельно задержал дыхание».

В 1 год можно учить малыша держаться на поверхности воды и не бояться окунать лицо в воду. При этом очень легко переутомить юного купальщика. Плавание предполагает огромную затрату энергии и ребёнок рискует очень быстро утомиться. Поэтому первые занятия не должны длиться более 10 минут.

Если малыш сопротивляется или явно боится воды — не настаивайте, иначе рискуете вызвать у ребенка гидрофобию на всю жизнь.

Обучение плаванию ребенка в 1-2 года

Вдох-выдох

Вдох на суше и выдох под водой – это правило малыш должен запомнить прежде всего. Играючи. Поставьте на скамейку емкость с водой так, чтобы она была на уровне плеч ребенка, погрузите туда кораблик с парусами, покажите, как нужно, вдохнув воздух, дуть в паруса, дабы кораблик поплыл в другую сторону. Подбородок при этом должен находиться под водой. Такая игра придется по душе любому непоседе. Поняв суть этой забавы, у ребенка разыграется интерес, азарт и он будет стараться выдыхать воздух. Детки 1-2 лет в состоянии дуть на кораблик от 6 до 8 раз.

Стоп, дыхание!

Следующим умением юного пловца должен стать навык задержки дыхания под водой. Естественно, первые попытки стоит осуществлять на суше, сидя перед емкостью с водой. Наберите немного воды, предупредите ныряльщика: внимание! Не дыши! Ныряй! Затем плесните воду ему на лоб, на лицо. Такое упражнение делайте 6-8 раз. Между попытками устройте перерыв: пусть ребенок расслабится, поиграет, попрыгает. Не помешают даже несколько гимнастических упражнений. Пусть малыш также пытается на несколько мгновений опустить голову в емкость с водой и при этом не закрывать глаза.

О том, как еще научить малыша плавать, смотрите в следующем видео:

Более скоординированные движения ребенок показывает приблизительно в 3 года.

Учим плавать ребенка в 3-4 года

Как научить ребенка плавать в 3-4 года? Довольно легко, если он не боится воды и любит поплескаться. Подойдет плавание брассом, точнее его облегченный вариант.

Важно проводить занятия в игровой форме, не принуждая против воли.

Можно подключать соревновательный элемент: кто быстрее доплывет до мамы — ребенок или папа? Кто дольше просидит под водой?

«Сердечки» руками

Учим ребенка рисовать на поверхности воды сердечки. Для этого вытянутые вперед руки разводим в стороны и соединяем внизу. Затем повторяем то же самое, только опуская руки и плечи в воду, оставляя голову на поверхности.

«Лягушка» ногами

Держась за кого-то из родителей руками, ребенок делает отталкивающиеся движения ногами, изображая лягушку. Родитель при этом движется спиной вперед, буксируя за собой ребенка.

«Прыжки»

Ребёнок должен принять в воде сидячую позу, сгруппироваться, оттолкнуться ногами от дна и поплыть, делая руками «сердечки», а ногами «лягушку». А папа и мама – это не просто пассивные наблюдатели, а настоящие помощники. Папа может поддерживать или страховать ребенка снизу, в то время как мама вытянув руки вперед ловит юного пловца.

Ключевой аспект, который лежит в основе обучения плаванию – позитивное настроение. Не жалейте похвалы вашему мальчугану или девчушке за самые маленькие успехи. Когда ребенок ощущает поддержку и любовь, он будет стремиться обучаться далее.

Как научить ребенка плавать в бассейне

Те же техники можно применять для обучения плаванию в бассейне. Юный пловец придерживается за бортик и лежит на животе с вытянутыми руками, при этом оживленно двигает ногами, изображая лягушку. Эти же манипуляции можно повторить уже с помощью пенопластовой доски. Держась за доску, ребенок станет двигать ногами и поплывет. Такое занятие дарит дошколятам ни с чем несравнимые эмоции. Постепенно доску можно убирать, подключая движения руками.

Видео, как научить ребенка плавать в бассейне:

Делаем «поплавок»

Для детей в 3-4 лет полезно упражнение «поплавок»: ребенок вдыхает воздух и опускается на дно бассейна, потом, словно поплавок, снова плавно поднимается. Разумеется, это занятие нужно проводить в небольшом бассейне типа «лягушатник» или на мелководье.

Важно, чтобы у ребенка не болели ушки, не было отита или склонности к его возникновению.

Вначале объясните и покажите «ученику», какая у «поплавка» поза. Присядьте на корточки, колени сожмите руками, наклонив голову, прижмите колени и подбородок к груди. Пусть у ныряльщика будет какая-то цель, допустим, яркая игрушка на дне бассейна.

Уроки плавания в 5-6 лет

Как научить ребенка плавать в 5-6 лет? В этом возрасте детей можно учить плавать кролем, обязательно используя плавательные очки.

Скольжение под водой, или «Стрела»

После того, как ребенок научился задерживать дыхание, пора пробовать плыть под водой. Почему не сразу поднимая голову над водой? Когда он отточит навык синхронного движения руками и ногами, тогда можно учить поднимать голову над водой для дыхания.

Итак, для скольжения под водой ребенку нужно поднять руки над головой, положить сомкнутую ладонь на тыльную сторону другой руки. Теперь сделать глубокий вдох и оттолкнувшись ногами от берега или дна бассейна, проскользить вперед до полной остановки. Ноги при этом должны быть выпрямлены.

Если вы занимаетесь в открытом водоёме, то это действие ребенок должен выполнять по направлению к взрослому, а не в коем случае не плыть одному в глубину!

«Ножницы» ногами

На мелководье ребенок делает упор лежа на полусогнутых руках. Если занятие проходит в бассейне — нужно держаться за бортик. Ноги и туловище должны быть выпрямлены параллельно воде. В идеале и стопы тоже должны быть вытянуты. В таком положении ребенок начинает делать «ножницы» — махи прямыми ногами поочередно вверх и вниз.

«Стрела» с «ножницами»

После того, как предыдущие два упражнения будут освоены (ребенок должен скользить под водой несколько метров и уметь делать ножницы 2-3 минуты без остановки), можно пробовать их совместить.

«Мельница» руками

Теперь нужно научить ребенка грести руками. Сначала пробуем на мелководье, где вода ему по грудь. Покажите как делать мельницу: руки, слегка согнутые в локтевом суставе по очереди описывают полукруг круг в воздухе и опускаются в воду. Важно обратить внимание на то, как руки входят в воду: сначала кисть, потом предплечье и уже потом локоть и плечо.

Отработка дыхания

Теперь учим ребенка правильно дышать, плавая кролем. Поддерживайте ребенка под грудь, его голова опущена в воду. Он должен делать махи руками и поднимать голову над водой в сторону той руки, которая завершает гребок, т.е. находится под водой. При этом ребенок вдыхает воздух и тут же опускает голову в воду, выдыхая воздух во время выполнения гребка другой рукой. Последовательность такая: загребаем воду левой рукой, поворот головы — вдох; гребок правок рукой, поворот головы лицом вниз — выдох в воду. Повторяйте до тех пор, пока навык не закрепится.

Завершаем обучение

Завершающим этапом станет совмещение всех упражнений. Ребенок отталкивается от берега или бортика бассейна, делает махи руками и вдох-выдох, поворачивая голову в сторону гребковой руки.

Учим плавать школьников

Как научить ребенка плавать в 7 лет и не поздно ли? К сожалению, очень много детей школьного возраста не умеют плавать. Конечно, это не очень хорошо, но это и не приговор. Верный подход и регулярные тренировки сделают чудеса: школьник без труда наверстает упущенное.

Всячески поддерживайте своего ребенка, не вздумайте его стыдить, неумение плавать – скорее не его минус, а ваша вина.

Бесполезно учить плавать школьника дома, в ванной. Ему необходим бассейн. Ванна, впрочем, может стать идеальным помощником для формирования дыхания: пусть сделает вдох над водой, а под водой медленно выдохнет. Со временем периоды между вдохом и выдохом должны увеличиваться.

Обучать школьника плавать можно и брассом и кролем. Но тут важно точное выполнение упражнений, чтобы сразу закрепилась правильная техника.

Как научить плавать ребенка в 7-9 лет подробно расскажет на видео тренер Евгений Сауров:

Как нельзя обучать плаванию

Экстриму – нет!

Ни в коем случае не используйте экстремальных способов обучения плаванию. Некоторые взрослые не гнушаются «дедовским методом»: просто кидают дитя в воду, мол, инстинкты заставят выплыть наружу. Такой беспощадный способ грозит вызвать у вашего ребенка не просто стойкое неприятие воды, но и психологическую травму.

Так случилось с Сашей. В 5 лет он еще не умел плавать. Отдыхая семьей на водоеме, мальчик барахтался на мелководье. Он канючил и навязчиво просил родителей научить его плавать. Отец, ни на секунду не задумываясь о возможных последствиях, приподнял ребенка над собой и бросил его в воду. Эти секунды ужаса, заглатывания воды и страха уже вполне взрослый Саша не забудет никогда. Парню уже 16 лет и он панически боится воды. А безграничная морская гладь для него – непреодолимая пучина страха…

И в то же время правильное знакомство с водой и обучение плаванию способствует решению многих эмоциональных и психологических проблем.

Ирина, мама Захара 4 года: Захар с рождения очень скромный мальчик, всегда очень стеснялся сверстников в детском саду. Друзей у него не было. Он очень долго привыкал к детскому саду, все время плакал. Как-то воспитатель посоветовала мне отвести его в бассейн и записать в плавательный кружок. После первого посещения бассейна, где он впервые улыбнулся, Захара словно подменили: это был счастливый малыш! Вот, оказывается, чего ждал маленький капризуля. В воде сынок раскрепостился, он не просто улыбался, он хохотал! Посещая бассейн через день, боязливый Захар превратился в задорного и веселого пловца. Теперь и вне тренировок он забыл про слезы и приобрел друзей.

Не используем аксессуары для обучения плаванию

Разнообразный выбор определенных приспособлений для плавания и спасательных средств, конечно, пригодятся, но… только не начинающему пловцу. Профессиональные тренеры не особо жалуют красочную экипировку для детей, добавляя, что жилеты и нарукавники – это скорее маркетинговый ход, чем способ обучить плаванию.

Не замечали ли вы, как одетый в «дутое» снаряжение ребенок, безуспешно пытается принять лежачее положение на воде. А когда ребенок снимает цветные «доспехи», он может почувствовать некую незащищенность, страх.

Другое дело — когда ребенок уже научился плавать. Специальные доски для плавания подразумевают более качественную тренировку и совершенствование техники движения ног. Или так называемые калабашки, предназначенные для тренировки рук. Во многих бассейнах также имеются лопатки для плавания, благодаря которым пловцы могут улучшить технику гребка.

Не учим плавать «как-нибудь»

Многие дети сами учатся плавать «по-собачьи», рывками или какими-то другими способами. Это чревато тем, что им сложнее будет переучиваться плавать правильно. Поэтому лучше с самого начала проследить за тем, чтобы ребенок точно выполнял техники обучения плаванию.

Заключение

Вот, пожалуй, и все секреты плавательного мастерства. Получается, осваивать плавание не поздно никогда: ни совсем еще маленьким созданиям, ни подросткам, ни даже взрослым. В случае с детьми следует помнить, что начинать надо, когда у ребенка отсутствует боязнь большой воды – лимнофобия. Тогда ваши тренировки увенчаются успехом и принесут максимальную пользу для здоровья.

Видео по теме

www.tikitoki.ru

3 способа обучения плаванию детей в бассейне

Начиная с определенного возраста ребенка, многие родители задумываются о том, в какое более узкое русло направить его колоссальную энергию. Безусловно, на выбор будущего занятия непосредственно влияют склонности, личные качества и способности ребенка, однако существуют объективные критерии выбора секции:

• стимулирование физического и умственного развития;
• польза здоровью;
• удовольствие от занятий.

Плавание — идеальный вариант спортивной секции для детей от 4 лет

Одним из первых в списке такого рода занятий стоит плавание. Во-первых, оно укрепляет мышцы позвоночника и весь организм в целом, закладывает прекрасный фундамент здоровью. Во-вторых, постоянные занятия плаванием не только благоприятно сказываются на физическом развитии, но и воспитывают в малыше такие качества характера, как целеустремленность, настойчивость и терпение. В-третьих, при правильном подходе процесс обучения может принести массу ярких эмоций и впечатлений. И даже если ваш малыш не станет звездой одного из водных видов спорта, умение плавать пригодится ему и в обычной жизни.

Когда, как и с чего начинать уроки плавания?

Отдавая предпочтение плаванию, родители сталкиваются с рядом вопросов — например, с какого возраста лучше начинать заниматься обучением детей плаванию, и с чего собственно начинать попытки научить ребенка плавать. Родителей же тех детей, кому еще не исполнилось 7 лет, интересует вопрос об особенностях в обучении плаванию детей дошкольного возраста.

Слишком ранний старт не принесет никаких особых дивидендов. Деткам после года и до 2-3 лет будет вполне достаточно обычного купания вместе с родителями и игрушками, предназначенными для воды. Польза от купания с бегом по дну, выпрыгиванием из воды, брызганьем и барахтаньем будет равносильна пользе от плавания по всем правилам, с соответствующими движениями рук и ног и правильным дыханием, но в первом случае малыш точно получит больше удовольствия от процесса.

Секция по плаванию — один из лучших вариантов дополнительных занятий для ребенка. Плавание приносит огромное удовольствие и способствует укреплению организма. Но начинать занятия нужно не раньше 5 лет

В любой детской секции по плаванию тренера не рекомендуют пытаться научить ребенка плавать, а тем более знакомить его со стилями в дошкольном возрасте. Начиная с 4-5 лет можно учить малыша лежать на воде в положении на спине. Нелишним будет рассказать ему о физических качествах воды — например, о ее сопротивлении движению рук и ног.

Полезно объяснить ребенку главные нюансы, связанные с самим процессом плавания:

• опускаясь под воду, человек выдыхает, а на поверхности воды делает вдох;
• находясь в горизонтальном положении, удерживаться на поверхности воды легче, чем в вертикальном положении.

Идеальный же возраст для обучения плаванию — 6, 7 или 8 лет. Такие дети уже способны понимать то, что от них требуют, а это играет не последнюю роль в достижении положительного результата.

Кто и как должен заниматься с ребенком плаванием?

Первичным навыкам и приемам плавания малыша способны обучить и сами родители. Для этого не обязательно знать все стили и обладать техникой профессионального пловца — главное, чтобы ребенок не боялся и уверенно чувствовал себя в воде. Если же вы хотите, чтобы ваш ребенок не только умел плавать, но и овладел различными стилями и правильной техникой, лучше прибегнуть к услугам детского тренера, преподающего плавание.

Какая бы школа или секция по плаванию ни была выбрана, большинство придерживается общепринятой схемы проведения уроков:

1. упражнения на суше;
2. упражнения в воде;
3. игры в воде;
4. произвольное плавание.

Если ребенок проявляет интерес к занятиям, а родители хотели бы обеспечить его спортивное будущее или привить навыки различных стилей плавания, лучше заниматься у профессионального тренера

Бассейн и дополнительные вспомогательные средства

Существенную роль в процессе обучения плаванию играет место, где проходят уроки, а конкретнее — в каком бассейне. На начальной стадии обучения бассейн не должен быть слишком глубоким, поскольку начинающему плавать малышу необходимо хорошо доставать ногами дно, а вода должна не превышать уровня нижней части его груди. Желательно, чтобы в длину бассейн не был меньше 6 метров. На таком расстоянии ребенку будет легко выполнить основное упражнение — скольжение.

Сейчас существует большое количество всевозможных вспомогательных вещей для обучения плаванию: ласты с жилетами, надувные круги и нарукавники, многое другое. Все эти приспособления только вредят и тормозят обучение. В тех же нарукавниках у ребенка появляется привычка держать голову вертикально над водой, опираясь при этом на подмышки. В результате малыш не сможет почувствовать плавучесть собственного тела, что впоследствии приведет к неспособности удержаться на воде самостоятельно. Самым правильным помощником в процессе обучения является плавательная доска. С ее помощью ребенок сможет находиться строго параллельно поверхности воды, погрузить лицо под воду и скользить, работая ногами.

Эффективные упражнения, которые следует выполнять в начале обучения

С целью научить ребенка лежать на воде в горизонтальном положении и безбоязненно опускать лицо в воду, используйте следующие незамысловатые и простые в исполнении упражнения:

1. «Звездочка». Необходимо строго горизонтально лечь на воду и расставить в стороны ноги и руки в форме звезды.
2. «Поплавок». Согнуть ноги в коленях, подтянуть к груди и обхватить руками, голову прижать к коленям. Зафиксировать положение на поверхности воды.
3. «Стрелочка». Оттолкнуться ногами от бортика бассейна и, вытянув ноги и руки, совершать скольжение на поверхности воды.

Изначально, ребенка следует учить просто держаться на воде, и только после этого можно переходит к погружениям под воду

Переходя к погружениям головы под воду, всегда нужно помнить, что детям, у которых проблемные уши или нос — например, повреждена барабанная перепонка, есть отит или синусит, такие упражнения противопоказаны. В этих случаях следует ограничиться упражнениями без опускания головы в воду.

Техника дыхания

Одним их важных аспектов плавания является правильное дыхание. Его техника заключается в быстром вдохе ртом и длинном выдохе через нос. Освоение ребенком подобной техники не просто необходимо, а еще и полезно. Малыш станет более вынослив и сможет не только длительное время плавать, не уставая, но и подолгу бегать и прыгать на суше.

Как же помочь ребенку справиться с техникой правильного дыхания? Начинать тренировки дыхания следует на суше, так как ребенку часто трудно следить за дыханием и движением рук одновременно. Также для упражнений можно использовать обычный тазик с водой: вдох и выдох уже в воду. Главное — выполняя упражнение, следить, чтобы ребенок не задерживал дыхание. Постепенно от тазика можно переходить в бассейн. Со временем такие вот выдохи в воду перейдут у малыша в привычку.

Последовательность обучения

В любом обучении есть своя последовательность преподношения материала. Плавание — не исключение.

Сперва ребенок учится плавать со вспомогательными элементами, используя только работу ног. Это нужно для автоматизации навыка

Порядок, в котором надо осваивать движения, следующий:

1. скольжение по воде;
2. работа ногами;
3. работа руками, в идеале, каждой поочередно;
4. дыхание.

Каждое движение стоит доводить до автоматизма и только потом переходить к следующему. При выполнении тех или иных движений следите, чтобы они были непрерывными, плавными, а отдельные мышцы оставались расслабленными. А вот такие упражнения на суше, как круговые вращения руками с одновременными поворотами головы то вправо, то влево, стояние на одной ноге с движениями рук в стороны и вверх, помогают скоординировать движения.

Следуя вышеперечисленным правилам, все родители должны выполнять самое главное правило — непрерывный присмотр за ребенком, который находится в воде. Результатом общих усилий и совместной работы ваша семейная коллекция домашнего видео пополнится незабываемыми кадрами того, как ваш ребенок мастерски плавает в море на отдыхе или в ближайшей речке в деревне у бабушки. Как подготовить ребенка к посещению секции по плаванию, можно посмотреть на видео.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

vseprorebenka.ru

Обучение грудничковому плаванию: инструкция

Апр 14 2015

Польза и противопоказания

По утверждению специалистов, обучение грудничковому плаванию – самое  эффективное средство физического развития ребёнка. Плавание обладает целым списком положительного воздействия на организм малыша:

• Снимает гипертонус и гипотонус
• Устраняет повышенную возбудимость
• Улучшает обменные процессы
• Помогает устранению дисплазии тазобедренных суставов
• Укрепляет сердце
• Помогает развитию лёгких при умении задерживать дыхание (это особенно важно для детей после кесарева сечения и обвития пуповиной)
• Укрепляет позвоночник, формирует ровную осанку
• Нормализует внутричерепное давление
• Укрепляет иммунитет (ребёнок в 2 раза реже подвержен простудным заболеваниям)
• Улучшает кровообращение
• Совершенствует опорно-двигательный аппарат, способствует появлению новых навыков у ребёнка
• Укрепляет нервную систему
• Улучшается сон малыша и аппетит
• Профилактика насморка (вода прочищает пазухи носа)
• Профилактика рахита
• Профилактика запоров и кишечного колита

К тому же, занимаясь плаваньем с рождения, у ребёнка не появится страха к воде в более осознанном возрасте.

К противопоказаниям относят сухость кожи, плохое самочувствие ребёнка, вирусные, инфекционные и респираторные заболевания, судороги, а так же прочие индивидуальные противопоказания от невролога, ортопеда и других специалистов.

Грудничковое плавание дома

Когда малыш в семье первый, мамы в первое время боятся купать ребёнка без помощи даже в маленькой ванночке. Поэтому решиться на плаванье в большой ванне сможет не каждая. Наиболее оптимальным выходом может стать услуга некоторых оздоровительных центров и детских бассейнов – выезд инструктора на дом и обучение родителей навыкам поддержки малыша, техникам ныряния, движениям в воде, что придаст родителям уверенности и поможет грамотно и, главное, безопасно заниматься с ребёнком плаваньем дома. Либо второй вариант – записаться на грудничковое плавание и возить ребёнка к инструктору.

Если такой возможности нет, но есть огромное желание укреплять здоровье ребёнка, то для уверенности можно подстраховать малыша специальными шапочками с поплавками, надувными подушечками для плаванья или кругом для грудничков, который крепится вокруг головы и имеет ямку для поддержки подбородка.

С какого возраста лучше начать обучение грудничковому плаванию?

Ещё в утробе ребёнок осваивает навыки рефлекторного плаванья «по-лягушачьи». Этот навык угасает после 3-4 месяцев, если его не поддерживать. Поэтому специалисты советуют начать обучение как можно раньше, пока врождённые рефлексы не угасли. К ним относятся и рефлекс задержки дыхания от попадания на лицо воды. Занимаясь плаваньем регулярно, эти рефлексы будут ещё больше укрепляться.

Условия занятий грудничковым плаванием:

• К занятиям можно приступать, только когда заживёт пупочная ранка.
• Ребёнок должен быть в хорошем настроении, его не должно ничего беспокоить.
• Перед занятием необходимо уделить 3-5 минут на лёгкий подготовительный массаж (растирание) ручек и ножек. Для лучшего усвоения движений в воде специалисты также советуют имитировать гребущие движения рук в положении на животе.
• Плаваньем нужно заниматься через 40-60 минут после еды и за 2 кормления до ночного сна. Если ребёнок с синдромом повышенной возбудимости, то ему необходимо плавать днём.
• Температура воды в первые занятия должна быть 36,5 градусов. Слишком тёплая вода расслабит малыша и не будет побуждать к активным действиям. Потом температуру воды в ванне следует понижать, постепенно приближая её к температуре воды в бассейнах – 28 градусов. Однако специалисты не рекомендуют понижать температуру ниже 32 градусов для детей первых трёх месяцев жизни.
• Длительность занятия 12-15 минут. Если малыш чувствует себя комфортно, то можно время увеличить.
• По рекомендациям специалистов, частота занятий с грудничками должна быть около 3-4 раз в неделю. При таких условиях купать ребенка с мылом нужно не более 1-2 раз в месяц.

План занятий плаванием с грудничком дома.

Начинать плаванье следует постепенно: после того как малыш привыкнет к маленькой ванночке, можно перейти на взрослую ванну.

1) Плавно вертикально опускаем малыша в воду, помощник в это время делает булькающие движения рукой, показывая малышу, что это знакомая ему стихия. Подхватываем под животик и начинаем поливать водой спинку. Все свои действия комментируем, подбадриваем малыша.

2) Когда малыш привык к водичке и спокойно касается дна ванной, побуждаем его к шажкам, говорим: «Шагаем!» Во время занятия нужно говорить всегда одни и те же команды, чтобы он их запоминал: «шагаем», «умываемся», «ныряем», «толчок». Между сменами движений необходимо делать 20 секундные перерывы для отдыха малыша.

3) Теперь побуждаем малыша попрыгать в воде. Хорошо, если он сам начнёт отталкиваться от дна ванной. Говорим команду: «Прыжок!»

4) После того, как вертикальное положение малышом освоено, плавно кладём его на спинку, держим голову и плечики обеими руками. Ушки ребёнка также должны быть под водой. Только тогда он будет чувствовать себя комфортно при погружении, утверждают специалисты. Сначала осваиваем плаванье по прямой траектории. Если ребёнку всё нравится, начинаем делать «восьмёрки».

5) Далее кладём правую руку лодочкой на подбородок ребёнка, переворачиваем его в положение на животик, левой рукой держим затылок. Рука с подбородком должна находиться над водой, при этом можно прикрыть ротик большим пальцем. Начинаем делать движения по прямой на животе, а потом и «восьмёрки».

6) Теперь учим ребёнка грести руками. Одной рукой поддерживаем подбородок, другой рукой делаем круговые движения, которые отрабатывали до этого на суше во время подготовительного массажа. Сначала отрабатываем движения с одной ручкой, потом с другой.

7) Далее учим малыша движениям ног. Ребёнок вспомнит эти рефлекторные движения, когда вы поставите его ножки стопами к стенке ванны. Говорим команду: «Толчок!» Чтобы ребёнок активнее отталкивался от опоры, имитируйте прыжки, переведя их в горизонтальную плоскость. Когда ребёнок хорошо оттолкнётся, похвалите его и покажите насколько эффективно от оттолкнулся, помогая ему проплыть до другого края ванной. Теперь отталкиваемся от другой стенки. Потом то же самое на животике.

Следующие задания специалисты не рекомендуют проводить в первые занятия. Ребёнок должен быть уже достаточно подготовлен к ним.

8) Кладём ребёнка на спину ногами от нас, поддерживая голову и плечи. Ушки в воде. Начинаем делать волнообразные движения вправо-влево («змейка»). Это расслабляющие действия.

9) Учим малыша нырять. Делается это поэтапно. Первые 10 занятий просто дуем ребёнку на лицо, говоря: «Раз, два, три, ныряем!», чтобы он научился задерживать дыхание при этой команде. Следующий этап: во время команды поливаем лобик водичкой сверху вниз, аккуратно, чтобы вода не попала в нос. Если ребёнок освоил второй этап, переходим к третьему этапу: во время команды «ныряем», погружаем ребёнка в воду до уровня носа на 1 секунду. Хвалим малыша. В первые занятия ныряний должно быть не больше трёх. Со временем увеличиваем глубину погружения и длительность до 6 секунд.

Чтобы тренировки были ещё полезнее, добавляем закаливание. Способы:

1. постепенно снижать температуру воды на полградуса через каждые 3-5 купаний.

1. включить струю холодной воды в ванну и ножками малыша смешивать горячую воду с холодной.
2. Обливание. Температура воды должна быть меньше на 2 градуса, чем в ванне. Лучше обливать в самом конце занятия. Облив ребёнка, укутываем его в одеяло с головой и покачиваем 5-7 раз на одном боку, потом на другом, чтобы вышла вода, если что-то осталось в ушках.

Совместное плавание с грудничком в бассейне

Самостоятельный поход в бассейн с грудничком.

Сейчас не редкость увидеть во взрослом бассейне маму с малышом. Ибо можно совместить приятное с полезным: заниматься с ребёнком плаванием и поплавать самой. Перед тем как выбрать бассейн, уточните, как часто сменяют воду, чем она очищается (хлорка, ионизация или что-то другое), температуру воды. Нужны ли справки для посещения. Для плавания в бассейне ребёнку нужно быть заранее подготовленным и привыкшим к такой температуре воды и длительности купания. Поскольку сеанс большинства взрослых бассейнов – 40 минут. Для начала плавно погрузитесь с ребёнком в воду, прижимая его к себе вертикально. Делайте булькающие движения руками, которые он знает. Приседайте с ребёнком в воде, чтобы вода постепенно стала доставать ему до груди. Когда ребёнок освоится, начинайте заниматься с ним плаванием, как дома. После занятия наденьте на малыша круг (это может быть нашейный круг, круг с прорезями для ног, круг   с ремешками) и поплавайте вместе. Для большего удобства уже придуман специальный круг для совместного плаванья. Однако можно спокойно обойтись и без него, выполняя движения одной рукой, а другой — удерживая круг с ребёнком. Так вы добавите себе физические нагрузки и поплаваете с большей пользой. Когда ребёнок освоит плавание, можно обойтись нарукавниками. После плавания обязательно ополосните ребёнка под проточной водой БЕЗ МЫЛА. Врачи советуют не мыть ребёнка мылом больше 1 раза в неделю. Особенно интимные области. Только проточная вода.

 Специализированное совместное плавание с малышом и  инструктором.

Популярны программы «мама+малыш+инструктор». Также сейчас можно встретить и занятия с включением обоих родителей либо мамы и бабушки/дедушки. Возраст малышей для таких занятий от 1,5 мес. Во время занятия родители проводят с ребёнком лечебную гимнастику в воде под руководством тренера, выполняют упражнения по обучению плаванию, совместные ныряния и заплывы, гидромассаж, закаливающие процедуры в сауне, обливание. Также может включаться ароматерапия, оздоровительный массаж. Занятия могут быть групповыми и индивидуальными.

Выбирайте наиболее удобный для вас и малыша способ плаванья, но знайте, что приобретённые навыки малыша без регулярных тренировок забудутся уже через 2-3 недели.

Подписывайтесь на обновления тут или в сообществе Вконтакте: Погодки-life.ру

Татьяна Бардина

26.03.2015

 

Post Views: 5 092

Поделиться ссылкой:

Похожее

Автор: Татьяна Бардина • Рубрика: от 0 до 1 года

pogodki-life.ru

видео и практические советы по занятиям с младенцем дома в ванне

Правильное обучение плаванью детей дает им отличную возможность не утратить врожденный инстинкт естественного поведения в водной среде. Проводить обучение плаванию грудных детей рекомендуется начиная с возрасте в 3 – 4 месяца. Согласно проводимым исследованиям, раннее обучение детей плаванию дает возможность укрепить мышечный каркас, усилить развитие дыхательной системы, ускорить процесс формирования костного скелета.

Безусловно, предпочтительно проводить обучение плаванию детей раннего возраста с помощью профессионального инструктора, который обладает необходимыми знаниями по технике безопасности этого процесса. Но в большинстве случаев родители ограничиваются занятиями в своей ванной комнате. Для таких мам предлагается статья, в которой рассказано про обучение технике плавания ребенка – здесь можно найти все практические советы по организации занятий с младенцем. Рассказано о том, что нужно приготовить для водных процедур у себя дома, в ванне.

Польза занятий плаваньем для грудничков на дому

Помимо массажа и гимнастики многие современные родители пытаются научить новорожденного малыша плаванию, не совсем понимая, как это правильно сделать. Между тем, польза плавания для грудничков намного превышает все остальные виды физического развития.

Действительно, можно начинать учить плавать младенца уже буквально с первых дней после рождения, ведь водная среда была для него раньше естественной средой обитания. К тому же навыки, приобретенные во время роста и развития на стадии плода в этой среде, моментально не гаснут, сохраняясь на протяжении первых трех месяцев жизни ребенка.

Парадоксально, но факт — ваш младенец, едва появившись на свет, беспомощный во всех отношениях, не способный выжить без вашей заботы, имеет врожденные навыки… плавания. Он в состоянии легко научиться тому, чему многие взрослые не смогли научиться за всю жизнь. И если у вас хватит смелости использовать эти способности малыша до угасания у него «водного» рефлекса, в первые три месяца жизни, вы сможете добиться того, что врожденные способности, в конце концов, станут приобретенными навыками, и ваш ребенок и в самом деле начнет плавать раньше, чем ходить.

Возраст для плавания, показания и противопоказания.

В каком возрасте можно обучать младенца плаванию? До 3—3,5 месяцев — в любом, начиная с первой-второй недели жизни ребенка. Причем чем младше малыш, тем легче привить ему навыки самостоятельного плавания. А после 3 месяцев, по мере угасания плавательных рефлексов, эти навыки ему даются с трудом и для овладения ими требуется гораздо больше времени.

Проводить плавание для грудничков на дому не рекомендуется, если у него наблюдаются:

• врожденные уродства;
• различные заболевания нервной системы с повышением внутричерепного давления и судорожной готовностью;
• острые инфекционные заболевания;
• заразные кожные заболевания;
• резкое отставание в массе тела (гипотрофия 2-й и 3-й степени).

Необходимо прекратить занятия плаванием для грудничков, в случаях:

• если ребенок внезапно заболевает;
• если младенец плачем выражает свое нежелание быть в воде;
• при появлении во время плавания дрожи или «гусиной кожи».

Учить ребенка плавать надо прежде всего для улучшения состояния его здоровья и стимуляции физического и нервно-психического развития.

В связи с тем, что теплопроводность воды в 30 раз выше, чем воздуха, занятия плаванием — это эффективная закаливающая процедура, превосходящая по воздействию закаливающий эффект воздушных ванн.

Помимо этого, как уже говорилось выше, обучение плаванию ребенка в первые месяцы жизни желательно для развития его врожденного умения держаться на воде, чтобы инстинктивные движения ручек и ножек превратились в осознанные и активные.

Как поддерживать грудничка при обучении плаванию на дому

Учтите, что самая тяжелая часть тела ребенка — его головка. Чтобы она не тянула младенца под воду, необходимо всегда поддерживать рукой головку, шею и верхнюю часть спинки ребенка.

При первых занятиях по обучению плаванию грудничков сядьте с младенцем в ванну так, чтобы нетрудно было прислониться спиной к головной стенке ванны, вытянув и расставив ноги.

Благодаря вашей поддержке, ребенок может находиться в воде в различных положениях: на спинке, на груди, а также сидя, и даже стоя.

На первых занятиях, помимо головки, вы поддерживаете младенца под бедра, потом под таз, потом под спинку, потом под головку. Короче говоря, от занятия к занятию поддержка постепенно меняется. Поддержки имеют разные названия.

Поддержка солдатиком. О такой поддержке, как правило, говорят тогда, когда при обучении плаванию грудничков на дому ребенок находится в ванне на спине в поперечном по отношению к длине ванны положении. При этом левая ладонь мамы поддерживает головку, а правая — тело в области тазобедренного сустава. Причем тазобедренный сустав надо захватить так, чтобы большой палец прилегал к животику младенца, а четыре остальных пальца — к ягодицам.

Поддержка «подводная подушка». При этой поддержке ладони мамы должны быть плотно соединены мизинцами вовнутрь и большими пальцами кнаружи. Причем все пальцы должны быть выпрямленными.

Таким образом пальцы мамы образуют нечто подобное подушке. Ребенок должен лежать на этой «подушке» на спине, в продольном положении по отношению к длине ванны.

Поддержка «двойной замок». Ее можно производить как в положении ребенка на спине, так и в положении на груди.

Если вы делаете такую поддержку в положении младенца на спине, то необходимо подложить ладони под спинку ребенка, а большими пальцами рук обхватить как замком сверху плечи младенца.

Если вам хочется произвести поддержку «двойной замок» в положении ребенка на груди, то его подбородок должен опираться на ваши лучезапястные суставы, в то время как ваши руки находятся под грудью младенца и большие пальцы при этом захватывают верхнюю часть спины.

Произвести ручную поддержку ребенка в «положении стоя» очень легко. Для этого вам надо, сидя в ванне, держать младенца лицом к себе. Держать так, чтобы ваши большие пальцы находились над сосками ребенка, а остальные держали верхнюю часть спины и затылок.

Поддержку в «положении сидя» осуществить несколько труднее. Вам надо согнуть левую руку в локтевом суставе до угла 90 градусов и вытянуть предплечье и ладонь вперед. Ребенок должен сидеть на вашем предплечье так, чтобы его головка и туловище опирались на область груди и плеча. При этом желательно свободной правой рукой поддерживать головку младенца.

Если вы убедились, что вашему ребенку плавание приносит положительные эмоции, и он плачем и криком не выражает свой протест, то уже через несколько занятий, которые вы провели, находясь с ним вместе в ванне, вы можете поддерживать его вне ванны. Вам так будет значительно удобнее, да и младенец получит больше места для занятий.

Находясь вне ванны, из уже освоенных вами поддержек вы можете использовать, как и раньше, поддержки «солдатиком», «подводную подушку», «двойной замок», а также и другие рекомендуемые на сегодня поддержки, среди которых будут превалировать двойные или одноручные, а также автономные, поддержки, осуществляемые при использовании пенопластовых поплавков, которые вставляют в карманы чепчика и располагают за ушами ребенка. Однако применять эти поддержки необходимо правильно и даже профессионально.

Техника плавания для грудничков в ванне дома (с видео)

Разработанная специалистами техника плавания для грудничков позволяет быстро наработать необходимые навыки. Помните о том, что плавание в ванне дома для грудничков – это процесс, который требует повышенного внимания со стороны родителей.

Советы для безопасного обучения плаванию грудничков в ванне:

• Следите за тем, чтобы тело младенца, за исключением лица, было погружено в воду;
• следите за тем, чтобы голова младенца сильно не наклонялась ни вперед, ни назад;
• следите за тем, чтобы ножки ребенка не сгибались в суставах и не тонули;
• при сгибании ножек в суставах помассируйте их, чтобы они распрямились;
• учите младенца самостоятельно держаться на воде.

Двойную ручную поддержку можно осуществлять при плавании ребенка как на спине, так и на груди.

При плавании младенца на спине большие пальцы должны лежать на груди ребенка, а четыре пальца обеих ваших рук — под спинкой, шейкой и головкой младенца. Эту поддержку можно постепенно усложнять, подставляя вместо ладони расставленные пальцы, а когда ребенок привыкнет и к этому — кончики пальцев.

При плавании младенца на груди, в то время как ваша левая рука удерживает малыша за заднюю поверхность шеи, указательный и средние пальцы правой руки должны находиться под подбородком ребенка (сбоку) и удерживать его за нижнюю челюсть.

Двумя руками можно также выполнять поддержку «дугой». При этом четыре пальца одной руки плотно соединены и выпрямлены, в то время как большой палец отставлен в сторону, образуя нечто наподобие дуги. Вторая рука держит животик ребенка.

После того, как малыш научится грести, в положении на спине двойная поддержка уже упрощается, осуществляясь не четырьмя, а тремя пальцами, затем двумя и одним пальцем под затылком младенца.

При этой поддержке ладони мамы должны быть плотно соединены мизинцами вовнутрь и большими пальцами кнаружи. Причем все пальцы должны быть выпрямленными.

Таким образом пальцы мамы образуют нечто подобное подушке. Ребенок должен лежать на этой «подушке» на спине, в продольном положении по отношению к длине ванны.

Если ребенок плавает на груди, вы можете поддерживать двумя руками его головку за щечки и слегка под подбородок. Поддержка под подбородок помогает младенцу так закрывать рот, чтобы он не мог пить воду.

При плавании младенца на груди можно использовать одноручную поддержку «ковшиком». При этой поддержке большой и указательный пальцы должны охватывать шею ребенка, в то время как вся рука находится со стороны затылка, чуть сбоку, так, чтобы младенец мог свободно грести. Вы можете даже сами своей свободной рукой стимулировать гребки ребенка.

Посмотрите, как выглядит техника плавания грудничков в ванне на видео, где показаны основные движения для разучивания с малышом:

Подготовка к плаванию младенцев в ванне

Подготовка включает в себя подогрев воды, предварительный масса тела ребенка, выбор шапочки и многие другое. Подробнее рассказано далее в статье.

Шапочка для купания младенца.

Чтобы вам легче было обучить плаванию ребенка, с трудом осваивающего активные плавательные движения ногами, желательно приобрести в магазине или изготовить самим специальные приспособления, облегчающие ему усвоение навыков плавания и избавляющие вас от длительного стояния или сидения в полусогнутом состоянии. Одним из таких приспособлений, является шапочка для купания.

Такая шапочка очень удобна для плавания ребенка на спине без особого усердия для этого его родителей. Шапочку можно сшить по-разному. Главное — чтобы младенец благодаря ей научился плавать самостоятельно. Например, для изготовления такой шапочки надо взять тонкий хлопчатобумажный чепчик ребенка и к лицевой его стороне пришить широкую ленту так, чтобы получилось шесть кармашков, отверстия которых направлены к затылку. Из пенопласта вырезают поплавки такого размера, чтобы помещались в кармашек. На уровне подбородка к чепчику с обеих сторон пришивают две ленточки длиной в полметра, благодаря которым можно погружать головку младенца в воду лишь до определенного уровня. При этом нос и рот должны находится под водой.

После месяца плавания в шапочке можно начинать каждую неделю вынимать из кармашков по два пенопластовых поплавка, один с одной стороны, второй — с другой. Последними вынимают боковые поплавки. Малыш плавает в шапочке до тех пор, пока не научится держаться на воде в положении на спине без поплавков и поддержки за ленты.

Если младенец немножко держится на воде, для него можно сшить более простую шапочку, взяв не шесть брусочков пенопласта, а два — размером с кусок мыла, и кусок тонкой ткани. Пенопласт обшивают тканью, после чего фиксируют его на шапочке, так чтобы верхний край пенопласта возвышался над головкой ребенка. Надев на младенца такую шапочку и постепенно убирая поддерживающую руку, вы уже через неделю научите его держаться на воде. А через месяц таких занятий ребенок сможет удерживать головку над водой и без шапочки.

Подготовка ванны для купания.

Если вы решили обучать своего ребенка плаванию в домашних условиях, то после успешного освоения необходимых навыков поддержек можно начинать воплощать эту мечту в жизнь. Однако для проведения занятий необходимо специально подготовить как ванную комнату, так и саму ванну.

Прежде всего в ванной комнате не должно быть ничего лишнего. Саму ванну надо очень хорошо вычистить и вымыть. Чистят ванну, как правило, обычной питьевой содой, а затем промывают кипяченой водой. Если ванна никем не использовалась в течение дня, то ее перед погружением ребенка достаточно лишь ополоснуть водой из душа. Тщательно чистить нужно не более раза в неделю или каждый раз после того, как в ней выкупался кто-то другой.

На дно ванны желательно положить резиновый коврик на присосках, который необходимо вымыть с мылом и обдать кипятком. Такой же резиновый коврик стелют и возле ванны. Рядом с ванной ставят стульчик для мамы.

Желательно, чтобы в ванной комнате имелась полочка для настольных часов или висели настенные часы, ведь продолжительность купания ограничена. Помимо этого, в ванной комнате необходимо иметь водный и воздушный термометры, а также плавающие игрушки.

Старайтесь не закрывать дверь ванной, чтобы при переносе младенца из наполненного паром помещения в сухой воздух комнаты у него не заболели ушки.

Ванну наполняют теплой водопроводной водой до верхнего стока, а во время первых занятий лишь на 30—40 сантиметров.

Температура воды для купания.

Температура воды во время начала обучения плаванию зависит от возраста ребенка: 37 градусов для новорожденного и 36 градусов для младенцев других возрастов. Кипятить воду не надо. Для дезинфекции лучше всего использовать настой череды. После достижения ребенком двухмесячного возраста можно обходиться и без настоя. На одну большую ванну достаточно стакана настоя травы или двух больших прессованных таблеток.

Вы уже знаете, что начальная температура воды для занятий плаванием составляет 36—37 градусов, потому что к такой температуре ваш младенец привык, находясь в вашем организме. После того, как ребенок адаптируется к такой температуре воды и к самому плаванию, температуру постепенно начинают снижать приблизительно на 0,5 градуса в неделю-две. В среднем на один градус в месяц. К шести месяцам температура воды в ванне может доходить до 30 градусов, а к году — до 28 градусов.

Говоря о температуре воды, особенно в первые дни занятий, необходимо прежде всего ориентироваться на то, насколько комфортно младенец ощущает себя в ней, выказывает он признаки недовольства или, наоборот, удовольствия.

Если признаков недовольства нет, то можно уже и на первых занятиях снижать температуру воды для плавания до 35 и даже 34 градусов. Чем ниже температура воды, тем больше закаливающий эффект. Однако температура воды ниже 30 градусов способна вызвать у ребенка отрицательные эмоции. Напротив, температура выше 35 градусов сопровождается рядом положительных эмоций. Но… при такой температуре нет закаливающего эффекта. А закаливание — одна из главных целей плавания грудничков.

Для того, чтобы у вашего ребенка занятия плаванием не вызывали негативные эмоции, не понижайте температуру воды в ванне в первое время ниже 30 градусов.

На протяжении всего занятия плаванием в ванне должен находиться специальный спиртовой термометр, который поможет вам контролировать температуру воды.

Посмотрите, как готовится плавание младенцев на видео, где даны практические советы по температуре воды, выбору подходящих аксессуаров и т.д.:

Раннее подводное плаванье для грудничков

Надо ли учить младенца нырять? Этот вопрос озадачивает многих родителей. Стоит ли подвергать такому риску ребенка? А главное — для чего? В то же время опытные инструкторы приведут вам массу доводов в пользу подводного плаванья для грудничков, опираясь прежде всего на рефлекс новорожденного, препятствующий попаданию воды в дыхательные пути, который угасает, если в первые месяцы после рождения ваш ребенок не будет нырять.

Собственно говоря, благодаря этому рефлексу ваш младенец, если он во время купания неожиданно выскользнет из ваших рук и погрузится под воду, не испытывает особого дискомфорта после того, как вы вытащите его, а лишь чуть-чуть покричит, почихает и покашляет.

Но так считают взрослые. А если бы мы спросили мнение самого малыша? Ведь, как бы то ни было, приобретение навыков ныряния — это стресс для него. И кто знает, какой страх испытывает младенец, едва начавший адаптироваться к жизни в совершенно новых для него условиях? В это время мама для него — вся Вселенная, а ныряя он отрывается даже от нее.

Но о страхе младенца мы можем только догадываться, а наш собственный страх — налицо. Поэтому будете вы обучать младенца нырять или нет, решать только вам. А если решитесь, то обязательно проконсультируйтесь с опытными инструкторами по плаванию младенцев.

Приучать к нырянию во время раннего плавания для грудничков надо постепенно, вначале проводя имитированное погружение под воду. При этом ребенка не погружают в воду, а только поливают лицо водой, которая не попадает в дыхательные пути, давая при этом «команду»: «Ныряй».

Научив младенца задерживать дыхание на речевой сигнал «Ныряй», можно начать осваивать ныряние из положения на животике. Теперь при слове «ныряй» проведите младенца пару секунд под водой. Через несколько погружений у ребенка выработается условный рефлекс, и он сможет сам задержать дыхание, лишь только услышит слово «ныряй».

После освоения ныряния на животике переходите на освоению этого навыка при плавании на груди «восьмеркой». Для этого научитесь поддерживать головку младенца в одноручной поддержке «ковшом» правой кистью и имитируйте погружение ребенка в воду через каждые три «восьмерки».

После речевого сигнала «Ныряй» полной горстью левой руки надо поливать лоб младенца так, чтобы он научился задерживать дыхание на 2—3 секунды, т. е. до тех пор, пока будет стекать вода с его личика.

Когда ваш ребенок освоит навыки имитации ныряния, необходима новая консультация инструктора по плаванию грудничков. И если, по мнению педиатра, состояние здоровья младенца не препятствует его погружению под воду, можно начать осваивать те способы ныряния, которые вам показал инструктор.

Отработка имитации навыков ныряния продолжается около четырех недель и проводится на первом месяце занятий независимо от возраста младенца.

Если ваш ребенок за это время хорошо овладел навыками имитации ныряния, на втором месяце занятий уже можно постепенно приступать к настоящему погружению его под воду. Для этого после речевого сигнала «Ныряй» и правильного полива личика младенца в момент, когда он на 2—3 секунды задержит дыхание, вы при помощи ручной поддержки опускаете ребенка головой под воду, но не глубже 20—30 см.

На третьем месяце занятий ныряние проводится с отпусканием рук.

После ныряния и выхода головы на поверхность младенец должен отдохнуть в положении стоя не менее 5—10 секунд, а затем продолжить плавание «восьмеркой».

В полгода ваш ребенок уже сам сможет, нырнув, вынырнуть на поверхность воды и сам или с вашей помощью переворачиваться на спинку для дальнейшего плавания.

Младенца можно обучить и прыжкам в воду. Но такое обучение возможно только после подробной консультации с инструктором.

Игры с младенцами для обучению плаванию детей в ванне

Из массы всевозможных игр наиболее часто инструкторы по обучению младенцев плаванию рекомендуют те, которые больше всего нравятся детям и помогают им обрести необходимые для их возраста навыки плавания.

Ведь даже научить младенца грести можно, используя его способность к подражанию, превратив обучение в игру.

Игра «Греби».

Для этого перед личиком ребенка, лежащего в положении на груди, надо вытянуть свои руки ладонями вниз и показывать младенцу, как ими нажимают на воду, делая небольшие гребки. При этом желательно ласково разговаривать с ребенком, называя его по имени. Приблизительно так: «Посмотри, Ванечка, как мама играет с водичкой… Раз, два, раз, два… Играй тоже. Греби! Греби! Раз, два…Раз, два!» Если младенец не реагирует на ваши слова, помогите ему это сделать. А потом вновь пригласите повторять за вами гребки.

Чем старше становится ребенок, чем лучше держится он на воде, тем больше интересных игр для обучения плаванию детей можно проводить с ним.

Игра «Догоняй».

Малыш должен стоять на дне ванны с надутым резиновым кругом на плечах, лежащим на поверхности воды. Мама держит в руках концы тесемок, к которым привязаны 3—4 разноцветные плавающие игрушки (рыбка, кораблик, лодка, мячик). Мама начинает медленно тянуть за тесемки, игрушки уплывают от младенца, а он должен пытаться их догнать, реагируя на речевой сигнал: «Догоняй». Если малышу трудно понять, что необходимо делать, мама должна подтолкнуть его вслед за игрушками свободной рукой.

Игра «Водное поло».

Младенец должен стоять без поддержки или с надутым резиновым кругом под мышками. В ванне плавает надувной мяч, который вы легким движением направляете в сторону малыша, прося его сделать то же самое по направлению к вам. Игра заключается в том, что вы несколько минут толкаете мяч друг к другу.

Игра «Водолаз».

Для этой игры необходимо иметь две одинаковые яркие игрушки. К одной из игрушек надо прикрепить какой-то груз, чтобы она погрузилась на дно ванны. Вторая- игрушка должна плавать на поверхности воды. Младенец стоит на дне ванны, придерживаемый вашей рукой, внимание его привлекает плавающая игрушка. Как только вы убедились, что эта игрушка заинтересовала ребенка, незаметно подмените ее на вторую игрушку с грузом, предварительно привязав к игрушке тесемку. Ребенок видит, что игрушка начинает тонуть, и в этот момент слышит знакомый уже ему речевой сигнал «Ныряй». Малыш тут же ныряет, пытаясь спасти игрушку.

Если он сам не решается на это, вы должны помочь ему погрузиться в воду и вложить в его ручку утонувшую игрушку, а затем вытолкнуть его на поверхность воды вместе с ней. Повторяя эту игру на занятиях, ребенок через какое-то время сам научится находить под водой свою игрушку и выныривать с ней на поверхность воды.

Упражнения для грудничка по время плавания в ванной

Игры по выдыханию в воду воздуха – это уникальные упражнения для грудничка по время плавания в ванной, они тренируют дыхательную систему.

Так как для самостоятельного плавания очень важно, чтобы младенец научился выдыхать в воду воздух после глубокого вдоха, можно играть с ним в игры, тренирующие этот навык.

Поместите в воду легкий кораблик и подуйте на него так, чтобы он заскользил по воде. Заинтересуйте ребенка настолько, чтобы он захотел повторить ваше действие. Покажите ему, как можно сделать вдох еще глубже.

Через несколько уроков начните учить его делать выдохи в воду. Погружая в воду свои рот и нос и выдыхая в нее, вы добиваетесь того, что на воде образуются пузырьки, которые захочет научиться делать и ваш малыш.

Игры для усвоения движений ножками – еще одно важное упражнение.

Возьмите пупса, или куклу, или любого игрушечного зверя, у которого движутся ноги, опустите игрушку в ванну рядом с младенцем, находящимся в положении на спине, и начинайте двигать ноги пупса, куклы или зверька. Поместите игрушку перед личиком малыша и пытайтесь заставить его поплыть рядом с ней. Ваш младенец волей-неволей начнет двигать ножками.

Игры для своего маленького пловца вы можете придумать и сами. Так что не упускайте возможности использовать свой творческий потенциал.

Игрушки для купания ребенка:

1. Игрушки должны быть безопасными. Больше всего для этой цели подходят резиновые и пластмассовые игрушки. Ни в коем случае нельзя пользоваться бьющимися игрушками и такими, которые линяют в воде.
2. Игрушки должны быть хорошо, начисто вымыты.
3. Необходимо отдавать предпочтение ярким игрушкам.
4. Большое внимание необходимо уделить размерам игрушки: малыш должен ее увидеть и суметь взять в ручки. Ни слишком маленькие, ни слишком большие игрушки использовать нельзя.
5. Учитывая то, что сейчас продается много игрушек, не соответствующих санитарным нормам для маленьких детей, покупать игрушки ребенку надо только в тех магазинах, где вам могут предоставить сертификат качества.

Посмотрите, как проводится обучение детей плаванию на видео – ролик демонстрирует основные приёмы и техники:

lechimdetok.ru

Раннее плавание новорожденных: техника плавания

Основная цель — закаливание, повышение защитных сил детского организма для борьбы с инфекциями, помощь в развитии тела и нервной системы. Плюс к этому малыш получит навык, который обеспечит его безопасность в будущем. Специалисты установили, что детишки, занимающиеся плаванием, легче и в срок учатся двигаться, редко болеют. А поскольку вода массирует кожу малышей (что улучшает кровообращение во всем теле и укрепляет нервную систему), они еще и спокойны, крепко спят и, за редким исключением, всегда радуют родителей хорошим настроением.

Время для удачного старта

Традиция обучения младенцев плаванию имеет давнюю историю. Еще за 4 тысячелетия до нашей эры в Египте она считалась частью подготовки будущих войнов. Интерес к этой возможности укрепить здоровье детей возобновился в середине XX века. В нашей стране плавательные школы при поликлиниках стали появляться около 20 лет назад.

Сама идея обучения грудных детей основана на их врожденной способности плавать, она связана с тем, что долгих девять месяцев до появления на свет малыши проводят в жидкой среде. Однако этот рефлекс надо вовремя закрепить, иначе он исчезнет к 3-3,5 месяцам. Вот почему так важно приступать к занятиям с детьми до этого срока, когда у них еще сохраняется способность держаться на воде, рефлекторно задерживать дыхание при погружении. На этом этапе малыши смогут быстро освоиться в воде, научиться на ней держаться и даже нырять!

Самый подходящий возраст для начала обучения — 1 месяц. К этому сроку организм ребенка успевает приспособиться к новым условиям жизни, малыш начинает хорошо прибавлять в весе, наверстывая потерянные после рождения килограммы, проходит первый медосмотр, цель которого — убедиться, что он здоров, а значит, готов приступить к занятиям.

Пункты программы

Методика обучения плаванию делится на 4 уровня, которые соответствуют особенностям развития малышей на разных этапах: 1-й уровень — до 3 месяцев, 2-й — от 3 до 6 месяцев, 3-й — от 6 до 9 и 4-й — от 9 месяцев до 1 года. По мере того как ребенок растет, меняются и усложняются упражнения, понижается температура воды, увеличивается продолжительность занятий. Впрочем, время перехода с одного уровня на другой зависит от того, как малыш будет усваивать «пройденный материал».

Заниматься с ребенком может не только методист, но и мама с папой, но в этом случае стоит посещать консультативные занятия в поликлинике не реже 1 раза в месяц. Их присутствие желательно и во время урока с инструктором, тогда маленький будет чувствовать себя увереннее и начнет быстрее осваивать науку.

Занятия на первом, подготовительном, этапе проводятся в большой «взрослой» ванне, чисто вымытой и заполненной на 2/3 водой, температура которой в начале занятий обычно равняется 36,5 °C, а затем немного понижается. Продолжительность первых уроков плавания — 5 минут.

Когда малышу исполнится 4-6 месяцев, такая ванна станет ему мала, к тому же он будет уже уверенно держаться на воде, и с этого момента занятия проводятся уже в специальном бассейне, где рядом с малышом всегда находится либо родитель, либо методист.

Задача программы первых 3 месяцев — приучить ребенка находиться в воде долгое время и научить его передвигаться с помощью взрослого, «лежа» на спине и животе. Особое внимание специалист обращает на отработку навыков ныряния. На подготовительном этапе в воду погружают только рот малыша на 2-4 секунды — так тренируется навык задержки дыхания через нос. Если маленький ученик чувствует себя нормально и у него нет проблем со здоровьем, под воду опускают и его голову.

И, наконец, еще одно очень важное правило: заниматься с малышом нужно регулярно. Дело в том, что достигнутый  в процессе результат быстро теряется: «закалка» — через 5-7 дней, полученные навыки — через 2-3 недели.

Важные детали

Подготовка

• Для занятий с малышом нужны комфортные условия: теплое помещение, отсутствие сквозняков, хорошее освещение.
• Ванна должна быть хотя бы в 2 раза больше младенца.
• Не забудьте про игрушки, они очень помогут вам во время урока: надувные, плавающие и тонущие, они привлекут внимание ребенка и помогут выполнять некоторые упражнения, например, погружать лицо в воду и нырять.
• Занятия с малышом стоит начинать через 1 час после еды (поесть после урока можно через 15-20 минут) утром, днем или вечером, но не перед ночным сном, иначе от перевозбуждения ребенку будет трудно заснуть.
• Еще до начала урока нужно «разогреть» малыша, слегка помассировав его тело в течение 5 минут. Кожа, ручки и ножки ребенка обязательно должны быть теплыми.

Во время занятия

• Погружайте малыша в воду постепенно, ножками вниз, держите его лицом к себе, чтобы он не испугался.
• Разговаривайте с ребенком, а перед любым действием четко и ясно произносите команду, например, «ныряй», «греби», «толкайся».
• После каждого упражнения подержите малыша в вертикальном положении, чтобы он немного отдохнул. Уважайте такие паузы, ведь правильное чередование нагрузки с перерывами как раз и обеспечивает разнообразную  нагрузку на костно-мышечную систему ребенка, а значит, помогает его органам и системам развиваться гармонично.
• Обязательно хвалите малыша, если ему удается преодолеть какую-нибудь трудность, и старайтесь подбодрить в случае неудачи. Тогда он сможет гордиться своими достижениями и будет чувствовать вашу поддержку!

Предосторожности

• Ни в коем случае не перегружайте ребенка, не увлекайтесь увеличением времени занятий, числом повторений движений, длительностью погружения его головки под воду, снижением температуры воды. Не забывайте: организм малышей имеет свои особенности. Костно-мышечная, сердечнососудистая, дыхательная и нервная система детишек еще только развивается, поэтому они быстро устают, хотя и так же быстро набираются сил. Четкое следование правилам даст вам уверенность, что вы не перегружаете малыша.
• Если вы заметите, что ребенок устал (неохотно выполняет упражнения, сделался вялым), или замерз (появился озноб, кожа стала «гусиной», губы посинели), или вдруг начал капризничать, занятие надо прекратить.

А что потом?

Чтобы малыш не разучился плавать и сохранил этот навык на всю жизнь, его нужно поддерживать и дальше. Первые 3 года вам предстоит заниматься с ребенком 2-3 раза в неделю, а потом делать это можно реже. Тем более что теперь вам предстоит обучить его настоящей технике плавания, ведь самые маленькие плавают вольным «младенческим» стилем. Не расстраивайтесь, если вы не успели приступить к занятиям в первые месяцы после рождения. Начинать никогда не поздно! Помните только, что серьезные занятия плаванием лучше отложить до 6 лет, а до этого времени уроки должны скорее напоминать игру, она будет не менее полезна, чем настоящие тренировки. Тем более что основная цель таких занятий — укрепление здоровья и взаимопонимания между вами и вашим малышом.

Смотри это — море

Тем, кто собирается к морю или живет неподалеку, стоит принять к сведению, что купание в морской воде — один из самых замечательных способов закаливания. Оно приносит малышам большую пользу, потому что улучшает кровоснабжение и работу нервной, эндокринной системы, повышает иммунитет, а гимнастика и плавание в морской воде укрепляют костную   и  мышечную систему и очень полезны деткам, которые болели рахитом. К тому же соли и микроэлементы, растворенные в море, хорошо действуют на кожу детишек, избавляя от сухости и шелушения (особенно если причина их появления — атопический дерматит).

Чтобы знакомство с морем прошло для малыша гладко, запаситесь терпением и действуйте потихоньку. Проблема в том, что механизм регуляции температуры тела у маленьких еще не отлажен, они быстро перегреваются и переохлаждаются. Для начала зайдите с малышом в море на 2-3 минуты, а потом продлите это удовольствие до 8-12 минут (по степени нагрузки это время соответствует часовому заплыву взрослого).

Купайте малышей в воде, температура которой будет не ниже 21-25 °С. Делайте это с 10.00 до 11.00 часов утра и с 16.30 до 18.00 вечера, когда воздух и вода теплые, а солнце не такое активное.

Чтобы малыш с радостью принимал морские процедуры и дальше, соблюдайте несколько несложных правил.

• Перед тем как отправиться купаться, уйдите с солнца в тень и посидите там минут 10-15, чтобы кожа ребенка остыла. Иначе из-за резких перепадов температуры у малыша может «перехватить» дыхание и случиться обморок.
• Оказавшись в воде (детей до 3 лет лучше держать на руках), сначала намочите и оботрите ею ножки и ручки малыша, потом живот и спину, и только после этого целиком погружайте его в море.
• Если во время купания кожа малыша станет синеватой и на ней появятся «гусиные» пупырышки, выбирайтесь на сушу, чтобы согреться. Разотрите кожу маленького мягким полотенцем и наденьте на него футболку или кофточку.
• Нельзя оставлять ребенка в воде без присмотра даже на минутку, даже на мели.
• Если малыш плещется в море, а вы отдыхаете на берегу, обязательно наденьте на него надувной жилет и нарукавники.
• После того как ребенок выйдет из воды, оботрите его мягким полотенцем и посидите в тени 10-15 минут.

mamochki-detishki.ru

«Обучение плаванию детей грудного возраста: за и против»

Павлова Т.Н., к.п.н., доцент, заслуженный преподаватель РГУФКСиТ
Никитина С.М., доцент РГУФКСиТ, отличник физической культуры и спорта, судья Всероссийской категории

Движение — естественная биологическая потребность детей. Ограничение мышечной активности ребенка не только задерживает гармоничное формирование и развитие организма, но и приводит к тому, что на последующих возрастных этапах возможности овладения им теми или иными жизненно необходимыми навыками неизбежно ограничиваются. Двигательную активность детей необходимо стимулировать с первых месяцев жизни ребенка.

Для стимуляции двигательной активности детей грудного возраста традиционно принято рекомендовать использование гимнастики, массажа и плавание.

Занятия в воде являются стимулом к активному развитию малыша, воздействуют практически на все органы и системы детского организма. Это универсальное средство закаливания, физического развития, воспитания. Занятия в воде, оказывая массирующее воздействие на тело и раздражая нервные окончания в коже, опосредованно улучшают обмен веществ, сон, аппетит, делают более устойчивой нервную систему, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, укрепляют мышцы, связки, влияют на формирование правильной осанки. Известно, что теплоемкость воды почти в 28 раз выше теплоемкости воздуха, организм человека теряет в воде в 30 раз больше тепла, чем на воздухе. Именно по этой причине водные процедуры являются весьма сильным закаливающим средством.

При плавании значительная нагрузка приходится на дыхательную систему, так как давление воды на грудную клетку затрудняет вдох, а при выдохе в воду пловец должен преодолеть сопротивление воды. При систематических занятиях в воде отмечается развитие подвижности грудной клетки, увеличение жизненной емкости легких, вырабатывается рациональный ритм дыхания. Дыхание при плавании учащается, увеличивается частота сердечных сокращений, изменяется тонус периферических кровеносных сосудов. Давление воды на подкожное венозное русло, состояние гидростатической невесомости при горизонтальном положении тела способствуют притоку крови к сердцу и облегчают его работу.

Однако необходимо помнить, что маленький ребенок не в состоянии сознательно управлять дыханием, скорее он будет рефлекторно задерживать дыхание при погружении в воду. Необходим очень жесткий контроль со стороны взрослого за тем, чтобы ребенок не захлебнулся.

Таким образом, занятия в воде, вне всяких сомнений, оказывают выраженный положительный эффект на организм занимающихся. Однако следует крайне осторожно начинать занятия плаванием с детьми раннего возраста. Наряду с несомненным положительным влиянием занятий в воде, несоблюдение ряда правил может нанести вред здоровью ребенка.

В последнее время в средствах массовой информации и интернете идет пропаганда занятий плаванием с детьми грудного возраста. Занятия в бассейне в сочетании с посещением сауны провозглашаются как панацея от всех болезней и чуть ли не единственный эффективный способ занятий физическими упражнениями. При этом речь идет именно об обучении плаванию, что весьма сомнительно по отношению к детям столь раннего возраста. Процесс обучения чему-либо всегда предполагает двусторонний процесс, в котором участвуют как обучающий, так и обучаемый. Про обучение можно говорить, когда развитие интеллекта ребенка достигнет такой стадии, что у него появится способность к обучению. Наблюдения за подобным «обучением» поражает степенью некомпетентности родителей и, что самое печальное, инструкторов. Нарушаются все нормы и правила, которые должны ставиться во главу угла при работе с маленькими детьми.

Одним из самых грубейших нарушений при занятиях с детьми грудного возраста является несоблюдение санитарно-гигиенических норм, предъявляемых к месту проведения занятий плаванием.

В условиях домашней ванны или бассейна при детской поликлинике соблюдать необходимые требования к поддержанию чистоты воды достаточно легко. Однако в последнее время получили широкое распространение занятия с грудными детьми в условиях массовых бассейнов (например, «Морские котики», арендующие места для занятий в разных бассейнах Москвы). Активная реклама в интернете призывает родителей заниматься с детьми в условиях бассейна массового посещения, что является категорически непригодным для детей раннего возраста. Предлагаемая программа обучения обещает: «ребенка будут обучать прыганью, хождению по дну, отталкиванию от стенки, нырянию». Сразу встает ряд вопросов: 1) где же обучение плаванию, 2) как можно обучать ходьбе по дну в бассейне глубиной не менее одного метра, 3) затем учить отталкиванию от стенки, если грудной ребенок просто выполняет рефлекторные толкательные движения от любой опоры. Кроме того, занятия проводят зачастую неквалифицированные инструкторы и повсеместно – абсолютно безо всякого медицинского контроля! Не соблюдаются основные правила по времени проведения занятий (ребенок находится в воде 45-60 минут вместо положенных 15-20 минут), температурному режиму воды (28-300С вместо 34-360С). В дополнение к занятиям в воде родителям и детям предлагается посещение сауны, что также не может быть рекомендовано в массовом порядке детям раннего возраста. Сауна оказывает значительную нагрузку на организм и имеется много противопоказаний к её посещению. Педиатры предупреждают, что маленькие дети переносят перегревание хуже, чем переохлаждение. Терморегуляция организма маленького ребенка еще несовершенна и перегревание опасно для здоровья ребенка, так как возможно возникновение сердечной аритмии. Посещение сауны категорически не рекомендуется детям с нарушениями ЦНС, склонностью к судорогам, при эпилепсии, наличии эндокринных нарушений и кожных заболеваний.
Вода и бортик в искусственных плавательных бассейнах должны быть безопасными в эпидемическом отношении. Вода действует на кожу, слизистые оболочки глаз и носа, попадает в уши. В случае загрязнения воды через нее могут передаваться различные заболевания (кишечные инфекции, кожные, глазные болезни), возбудители протозойных заболеваний. Именно поэтому в каждом бассейне работает служба водоподготовки, которая регулярно контролирует работу очистных сооружений и качество воды (химический и бактериологический состав, температуру). В случае отклонения от санитарных норм немедленно принимаются необходимые меры по обеззараживанию. Правила посещения бассейна также включают гигиенические требования к посетителям: наличие медицинской справки, посещение туалета и душа перед сеансом плавания, обязательное наличие плавательной шапочки и специальной обуви. Соблюдение элементарных гигиенических правил позволяет предотвратить загрязнение воды. Инструкторы в бассейнах обязаны следить за выполнением посетителями правил посещения бассейна.

Однако микрофлора, относительно безопасная для взрослого человека с достаточно высоким уровнем иммунитета, может быть источником серьезных проблем для маленького ребенка. Естественное любопытство ребенка, который только начинает ползать или ходить, заставляет его пробовать на вкус и трогать разные предметы в бассейне: бортики, сливные решетки, кафель на полу и в душевых, скамейки в раздевалках и т.д.

Во время занятия в воде происходит неизбежное попадание воды в рот и нос. Однако взрослого или ребенка сознательного возраста обязательно обучают правильному дыханию при занятиях плаванием: вдох через рот, а выдох через рот и нос. Маленький же ребенок делает вдох и выдох только через нос или только через рот (в случае заложенности носа). Втягивание воды носом помимо неприятных ощущений в носоглотке часто приводит к попаданию воды в ушные каналы и вызывает воспаление среднего уха. Зачастую сами родители нарушают практически все общепринятые санитарно-гигиенические нормы: приходят на занятия в бассейн без предварительного ополаскивания под душем, не всегда имеют плавательные шапочки и обувь для бассейна (резиновые тапочки). Дети занимаются в воде в одноразовых подгузниках (памперсах), что вызывает определенные сомнения: если смысл памперсов состоит в поглощении естественных выделений ребенка, то почему бы им не впитать еще и воду из бассейна и наоборот, не «выдать» в воду содержимое памперсов?

Другим важным моментом при занятиях в воде является соблюдение правильного температурного режима. Водные процедуры являются мощным закаливающим средством, так как теплопроводность воды в 28 раз выше, чем воздуха. Главным фактором закаливания служит температура воды. Для правильного применения водных процедур необходимо знать о влиянии холодной воды на организм человека. На действие холодной воды организм отвечает энергичной реакцией. Вследствие резкого сужения сосудов кожи кровь устремляется к внутренним органам, кожа становится бледной и холодной (первая фаза). В это время человек испытывает чувство холода. Вслед за первой фазой наступает вторая, когда организм начинает усиленно вырабатывать тепло. Кровеносные сосуды кожи расширяются, кровь приливает к коже, и ощущение озноба сменяется приятным чувством теплоты. Сужение сосудов в первой фазе и их расширение во второй фазе служат гимнастикой кожных сосудов, которая совершенствует их деятельность при изменении температурных условий.

Если охлаждение продолжается слишком долго, может наступить третья фаза: кровеносные сосуды кожи остаются расширенными, движение крови в них замедляются, начинается застой крови и появляется вторичный озноб. Эти явления указывают, что организм начинает терять большое количество тепла. При закаливании водой ни в коем случае не следует допускать наступления третьей фазы. В случае ее появления необходимо прекратить водные процедуры и согреться. Для взрослых людей закаливание рекомендуют начинать с температуры воды 33-340С, постепенно снижая ее на 10С каждые несколько дней. При занятиях с детьми первого года жизни начинают купания с температурой воды 370С и снижают ее на 10С в месяц. Основным закаливающим фактором является именно температура воды, а не продолжительность водной процедуры.

Как правило, температура воды в бассейнах поддерживается на уровне 26-270С в тренировочных ваннах и в пределах 28-300С в детских бассейнах. В детских ваннах проводятся занятия учебно-тренировочных групп с детьми в возрасте 5-7-ми лет и старше. Температура воды на уровне 300С не позволяет детям замерзать, если они активно двигаются (плавают, играют, прыгают, ныряют). Но даже в этом случае специалисты не рекомендуют детям находиться в воде более 45 минут, чтобы избежать переохлаждения организма. Быстрее замерзают дети с недостаточной массой тела и те, кто мало двигается. Занятия в бассейне в детских садах проводятся с учетом возраста детей: продолжительность урока в младшей группе — 15-20 минут, в средней группе – 25-30 минут, в старшей группе – до 40 минут.

С детьми раннего возраста занятия плаванием должны быть строго индивидуальными, необходимо четко контролировать состояние ребенка с тем, чтобы не допустить переохлаждения. Снижение температуры воды должно быть постепенным, в противном случае вместо закаливания получится прямо противоположный эффект: иммунитет ребенка снижается, что, в свою очередь, может привести к различным заболеваниям. Одной из особенностей периода раннего детства является чрезвычайная подвижность организма: на нем легко отражаются как положительные, так и отрицательные влияния. Именно поэтому очень важно создать ребенку хорошие гигиенические условия и правильно воспитывать его, чтобы заложить основы крепкого здоровья и хорошего характера.

В научно-методической литературе принято разделять обучение плаванию детей первого года жизни на 5 этапов. Количество занятий на каждом этапе достаточно велико (от 25 до 50). Это объясняется тем, что ребенок в этом возрастном периоде еще не обладает необходимым запасом двигательных умений и навыков, а структуры головного мозга активно развиваются. Обучения в данном возрасте основано на использовании рефлексов (дыхательный, толчковый) и простейших движений.

Содержание занятий в воде с детьми раннего возраста составляют следующие упражнения:
1. На первом этапе – покачивания, проводки и погружения (25 занятий). Покачивания выполняют переводом ребенка из горизонтального положения на спине в полувертикальное и обратно. Ребенка поддерживают двумя руками: под затылок и область таза. Проводки выполняются от одного конца ванны до другого и обратно, чередуя положения тела (на груди, на спине). На последующих занятиях проводки усложняются: выполняют проводки по кругу, восьмеркой, зигзагами, одновременно с покачиваниями. Активно используют толчковый рефлекс, сгибая ноги ребенка в коленных и тазобедренных суставах и ставя их на стенку ванны. При отталкивании от стенки происходит скольжение по поверхности воды. Для стимулирования активных плавательных движений ногами и руками, а также для развития врожденной способности к задержке дыхания с 20-го занятия начинается подготовка к погружению, то есть к кратковременному окунанию с головой в воду. Погружения выполняют только из положения ребенка на груди и не более 5-6 раз за одно занятие. Не следует выполнять упражнения с плачущим ребенком.
2. На втором этапе – проводки, погружения, скольжения (40-50 занятий). Задачами 2-го этапа являются: обучение самостоятельному лежанию на воде в положении на спине, сохранение горизонтального положения тела при беспрерывной проводке на груди с поддержкой одной рукой, погружение в воду на 5с с помощью взрослого, освоение новых видов поддержки. Основными упражнениями являются проводки, погружения и скольжения. На данном этапе определяется наиболее удобный вариант движений ребенка (попеременные, одновременные движения).
3. На третьем этапе – активные движения руками и ногами, ныряния (50-60 занятий). Основное внимание уделяется упражнениям для активизации движений ногами способом, наиболее удобным для ребенка. Освоение движений ногами идет до тех пор, пока ребенок не начнет работать ногами самостоятельно. Параллельно идет активизация движений руками. При выполнении упражнений на спине и на груди используют поддерживающие средства. С целью повышения активности ребенка можно использовать игрушку, которую сначала показывают ребенку, а затем удаляют от него, заставляя тянуться к ней и работать ногами. Продолжается освоение ныряния с помощью взрослого.
4. На четвертом этапе – ходьба по дну ванны, погружения, игры, плавание на спине или на груди с поддержкой взрослого (50-60 занятий). На данном этапе ребенка обучают плаванию на спине и на груди с самостоятельными движениями ногами или руками. Рекомендуется ходьба по дну ванны в начале и конце занятия с поддержкой. Продолжается освоение погружений в воду на несколько секунд. В программу этого этапа включаются игры и упражнения, основанные на проявляющейся в этом возрасте способности к подражанию.
5. На пятом этапе – погружения, самостоятельное плавание с помощью ног, упражнения на дыхание (3-4 месяца). На данном этапе можно переходить к занятиям в плавательном бассейне при поликлинике (с разрешения педиатра). Занятия рекомендуется проводить не реже 5 раз в неделю. Увеличивается продолжительность каждого занятия (до 50-60 мин), разрешается снизить температуру воды до 29-300С. На данном этапе ставятся следующие задачи: обучение ребенка самостоятельно держаться на воде в положении на спине с активной работой ногами; самостоятельное плавание в положении на груди; погружение под воду и доставание игрушек со дна бассейна. Проводится обучение выдоху на поверхность воды.

Деление на этапы носит условный характер, продолжительность каждого периода может быть изменена в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка. Эффект от занятий будет только в том случае, если занятия будут носить систематический характер (не реже 5 раз в неделю). В противном случае двигательные навыки не будут закрепляться. По данным зарубежных исследований (Кравчик С., Кравчик Я., Давыдов В., 2005), проведение занятий по плаванию 1 раз в неделю на протяжении 10 месяцев с детьми первого года жизни не позволяет научить их плавать на груди и на спине. Около 60% детей осваивают лежание на спине, до 30% малышей могут лежать на груди и только 2% детей могут научиться нырять. Дети 2-3-х лет успешно осваивают плавание на груди (до 90% обучаемых), а плавать на спине могут не более 9% детей.

Обучение плаванию детей имеет свою специфику. С физиологической точки зрения обучение ребенка какому-либо способу плавания – это построение специфической системы плавательных движений в конкретных средовых условиях (в воде). Но любой по сложности двигательный акт может быть построен только на основе уже существующих физиологических механизмов («движений»), которые, в зависимости от «потребностей» данного конкретного двигательного акта, могут быть вовлечены или не вовлечены в него в качестве его компонентов (С. Е. Павлов, 2000, 2004; Т. Н. Павлова, 2001). А потому на начальном этапе обучения плаванию необходимо обязательно учитывать и активно использовать уже сложившиеся у ребенка двигательные стереотипы.

Научными исследованиями показано, что к первому году жизни практически все движения ребенка еще не очень точны, так как не сформирован баланс мышц-антагонистов, несовершенна нервно-мышечная регуляция, появляются новые движения (ссылки у Д.А.Фарбер, М.М.Безруких с соавт., 2009). В этом возрасте ребенок способен выполнить простейшие действия по инструкции взрослого (найти взором требуемый предмет), но при этом легко отвлекается на раздражители окружающей обстановки, из-за чего часто не выполняет инструкцию. Только к 2,5-3 годам ребенок становится способным подчинять свои действия инструкции взрослого, а ее регулирующая роль приобретает стойкий характер. Особую роль в регуляции движений играет мозжечок. Он регулирует мышечный тонус и позу, обеспечивает плавность движений и тесто связан с серийными движениями. Все области коры больших полушарий посылают информацию в мозжечок, к нему поступают также сигналы из всех сенсорных систем. В соответствии со схемой управления ритмическими движениями, разработанной Ю.И.Аршавским с соавт. (1984), мозжечку отводится роль своего рода «центрального диспетчера», обеспечивающего координацию синергий, контролирующих движение, и разнообразную информацию о состоянии окружающей среды. В развитии коры мозжечка выделяют три этапа существенных морфологических преобразований: первый — от рождения до 5 лет, второй – от 6 до 12 лет и третий – от 13-14 лет до 20 лет. Исследованиями показано, что даже такой рано формирующийся навык локомоций, как ходьба, к 4 годам по сравнению с началом ходьбы совершенствуется, однако система регуляции этих движений еще несовершенна, нестабильна и неритмична, отсутствует зависимость между темпом ходьбы и длиной шага, длина шага непостоянна. Только в дошкольном возрасте начинается развитие содружественных движений ног и рук. При плавании в работу включаются как ноги, так и руки, при этом движения выполняются в горизонтальном положении и дыхание выполняется в непривычных и сложных условиях.

Таким образом, по нашему мнению, не следует форсировать обучение плаванию с детьми раннего возраста. Нельзя требовать от ребенка того, что еще недоступно ему в силу незрелого возраста, а также доверять здоровье малыша некомпетентным людям, желающим заработать на естественном стремлении родителей дать ребенку лучшее. Грамотное использование плавания как средства физического развития будет иметь несомненное положительное влияние, а пренебрежение элементарными гигиеническими и методическими требованиями к проведению занятий в воде можно нанести вред здоровью малыша. Главная цель занятий плаванием с детьми первых лет жизни – укрепление здоровья и гармоничное развитие, а не рекорды в преодолении метров в воде.

Литература »

1. Кравчик С., Кравчик Я., Давыдов В. Методика обучения плаванию грудных детей и детей до четырех лет в Варшаве // Сб.: Плавание – 4. Исследования, тренировка, гидрореабилитация. – Под общей редакцией Петряева А.В. – СПб: «Плавин», 2005. – С.197-204.
2. Лаптев А.П. Гигиена. Учебник для средних физкультурных учебных заведений. М., «Физкультура и спорт», 1977.- С.62-63.
3. Павлова Т.Н., Чистова Н.А. Индивидуальный подход в обучении плаванию детей дошкольного и младшего школьного возраста / Матер. VII Межд. научн. конгр. «Современный олимпийский спорт и спорт для всех»,т.3 (г.Москва, 23-24 мая 2003г.).- М., 2003.- С.40-41.
4. Плавание: учебник для ВУЗов / Под общ. ред. проф. Н. Ж. Булгаковой. – М.: ФиС, 2001. – 400 с., ил.
5. Развитие мозга и формирование познавательной деятельности ребенка /Под ред. Д.А.Фарбер, М.М.Безруких.- М.: Изд-во Московского психолого-социального института; Воронеж: Изд-во НПО «МОДЭК»,2009.-432 с.
6. Фирсов З.П. Плавать раньше, чем ходить. — М., 1980. — 143 с.

1,764 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

medicinesport.ru