Осеннее обострение что это: Осеннее-весеннее обострение психических заболеваний
Весной и осенью у многих людей наступает период обострения хронических заболеваний – аллергии, бронхитов. Исключением не являются и психические заболевания. В этот период следует быть особенно внимательными к себе и не допустить обострение состояния. Это в особенности касается пациентов психиатрических клиник – шизофрения, биполярные расстройства, неврозы имеют свойство при смене сезонов усугубляться, и таким пациентам потребуется квалифицированная медицинская помощь.
Каждый человек не понаслышке знает, что весной и осенью человеческий организм подвергается различным атакам: он становится более восприимчив к инфекциям, смене погодных условий. Сезонное обострение заболеваний встречается практически у 40% населения: сказывается не только смена погодных условий, но и дополнительные стрессовые ситуации, которые могут быть связаны с работой, учебой, выходом из отпуска. Психические заболевания также обостряются чаще всего весной и осенью, как и обычная аллергия. Только касается это людей, у которых нарушен душевный покой и пошатнулась психика. Сезонные обострения психиатрических заболеваний довольно частое явление. Для начала стоит разобраться, почему же заболевания такого рода входят в активную фазу весной и осенью.
Причины осенних и весенних обострений
Профилактика заболеваний
Какие заболевания чаще всего обостряются в определенные сезоны года? Абсолютно любые — начиная от мелкого нервного срыва и заканчивая тяжелыми стадиями психозов. Самое главное, чтобы о данной проблеме знали близкие больного человека. Люди с повышенной эмоциональностью могут справляться со своим состоянием сами, но поддержка в такие периоды со стороны родных незаменима. В легких случаях – при незначительном изменении аффекта — можно попробовать исправить ситуацию при помощи успокоительных и антидепрессантов. Что касается людей с более сложными диагнозами, здесь главное вовремя обратиться к квалифицированному специалисту. Многие боятся походов к врачу и пытаются скрыть свое состояние как можно дольше, но от этого состояние только ухудшается. Зная проблему знакомого или близкого Вам человека, постарайтесь обеспечить ему должную помощь в период обострения.Весеннее обострение психических заболеваний у женщин и мужчин
Как правило, в межсезонье пациенты с определенными психическими нарушениями предпочитают ложиться в клинику на стационарное лечение. Тех пациентов, которые находясь в неадекватном состоянии игнорируют медицинское лечение, кладут в стационар на принудительном основании. Но далеко не всегда пациенты попадают в стационар – при многих легких расстройствах такое лечение не требуется. В частности, при циклотимии рекомендуется посещение санаториев, амбулаторное наблюдение врача-психиатра. Ни в коем случае не рекомендуется самостоятельное лечение или применение лекарственной терапии, схему которой пациент нашел в интернете или порекомендовал неспециалист. В особенности тем людям, которые уже находятся под наблюдением у психиатра. Пациентам с определенным психотипом (мнительным, тревожным, эмоционально лабильным), рекомендуются легкие седативные препараты, которые можно приобрести в аптеках без специальных рецептов. Такие лекарства позволяют стабилизировать эмоциональное состояние.Какие заболевания обостряются в межсезонье
В психиатрии существует 2 категории расстройств, которые в период сезонных обострений у пациентов фиксируются в особенности часто.- страдающие хроническими соматическими заболеваниями;
- принимающие психоактивные вещества – алкоголь, наркотики;
- находящиеся в состоянии хронического стресса;
- ослабленные физически и морально.
Весенние обострения психических заболеваний у женщин, мужчин
В весенние и осенние периоды обычно увеличивается число госпитализаций пациентов с различными эндогенными заболеваниями. Так, ухудшается самочувствие у пациентов с шизофренией, эпилепсией, неврозами, паническими атаками, биполярным расстройством. По статистике наибольшее количество суицидальных попыток приходится именно на весну и осень. Что касается пациентов с психозами, то они в этот период могут быть опасными как для себя, так и для окружающих. Если брать женщин – то они как правило не представляют социальной опасности в период обострений в отличие от мужчин. Но есть ряд исключений. Например, психически нестабильные матери, которые в период декрета способны серьезно навредить своему ребенку и себе, вплоть до трагедии. Что касается мужчин, то у них более часто в эти периоды происходит серьезное ухудшение самочувствия при диагностированной шизофрении. Значительно ярче становится продуктивная симптоматика – в частности, галлюцинации, бред. Также нельзя забывать, что мужчины по своей натуре более склонны к злоупотреблению спиртными напитками, наркотиками, в результате чего заболевание проявляется еще сильнее. Нередко фиксируются вспышки агрессии, что влечет за собой нанесение вреда себе и близким людям, совершение неправомерных действий. Часто такие пациенты в период обострения жалуются своим специалистам, что их преследуют голоса, нередко пишут в правоохранительные органы бредовые заявления об атаках НЛО, слежке и другими жалобами. Важно отметить, что мужчины с биполярным расстройством могут в периоды обострений в маниакальном состоянии совершать необдуманные поступки, тратить большие суммы, не спать, высказывать бредовые идеи. Очень важно особое внимание уделить таким людям с диагностированным психиатрическим заболеванием в эти периоды и позаботиться, чтобы они своевременно посещали психиатра и соблюдали все рекомендации специалистов.Таблица обострений заболеваний
Для того, чтобы лучше понимать, когда и какие заболевания могут обостриться – ниже приведена таблица с перечнем болезней, которые обостряются весной или осенью.| Название болезни | Период обострения |
| Депрессия | Весна, осень |
| Экзогенные психические расстройства | Весна |
| Шизофрения | Весна, осень |
| Психоз | Весна |
| Невроз | Весна |
| Паранойя | Весна |
| Агорафобия | Весна (в весеннее время скопление людей, как правило, больше, поэтому именно весной стоит обратить на это внимание) |
| Ангедония | Весна, осень |
| Галлюцинаторный синдром | Пора года не имеет значения |
| Дисфория | Осень |
| Нозофилия | Пора года не имеет значения |
| Нарциссизм | Осень, весна |
Обострение заболеваний осенью
Язва
Язва слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки — локальный дефект слизистой и подслизистого слоя (в отличие от эрозий), образующийся под действием агрессивных факторов: кислоты, пепсина и желчи. Язва заживает с образованием рубца. Язва двенадцатиперстной кишки встречается в 4 раза чаще, чем язва желудка. Язвенная болезнь характеризуется чередованием периодов обострений (обычно весной или осенью) и периодов ремиссии.
Язвенная болезнь — это одна их самых распространенных проблем желудочно-кишечного тракта. По различным данным, ею страдают от 3 до 18% взрослого населения мира. Причем, в более развитых странах этот процент заметно выше; у мужчин это заболевание встречается вдвое чаще, чем у женщин.
До недавнего времени считалось, что язва возникает от стрессов. Объяснялось это следующим образом: стрессовое состояние приводит к оттоку крови от желудка, в результате чего снижается возможность заживления слизистой. Со временем это приводит к тому, что находящаяся под слизистой ткань разрушается желудочным соком и возникает язвенный дефект.
В конце XX века австралийскими врачами было доказано, что причиной возникновения язвы в большинстве случаев является бактерия Helicobacter pylori. По последним данным 95% язв желудка и 85% язв двенадцатиперстной кишки во всем мире связаны с инфекцией Helicobacter pylori. С 2005 г. весь мир считает язвенную болезнь инфекционным заболеванием.
Симптомы язвенной болезни зависят от расположения язвы, длительности заболевания, индивидуальной чувствительности больного к боли. Наиболее типичными являются:
- боль в эпигастральной области (проекция желудка): при язве желудка – во время и сразу после еды, при язве двенадцатиперстной кишки, наоборот, натощак, так называемые «голодные боли»;
- отрыжка кислым;
- рвота, уменьшающая боли в животе.
Диагностика язвенной болезни
Эндоскопическое исследование — наиболее информативный метод при диагностике язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Оно визуально подтверждает наличие язвенного дефекта, позволяет уточнить его локализацию, глубину, форму, размеры, позволяет оценить состояние дна и краев язвы, выявить сопутствующие изменения слизистой оболочки, выполнить биопсию с последующим гистологическим исследованием полученного материала, что позволяет исключить злокачественный характер язвенного поражения. В ходе исследования проводится забор материала слизистой для выявления Helicobacter pylori при цитологическом исследовании (микроскопии). Эта методика является наиболее достоверной для диагностики этого возбудителя.
ХЕЛИК-тест — неинвазивная дыхательная диагностика наличия в организме бактерии Helicobacter pylori. Быстрый, простой, безопасный, безболезненный и достаточно точный метод диагностики, определяющий наличие фермента уреазы в выдыхаемом воздухе, как маркера присутствия этой бактерии в желудке.
Рентгенологический метод исследования с использованием контрастного вещества — на снимках отчетливо обнаруживается прямой признак язвенной болезни — «ниша» (дефект) на контуре слизистой оболочки.
Также, при наличии показаний, врач может назначить дополнительные исследования: общеклинический и биохимический анализ крови, исследование кала и др.
Как избежать язвенной болезни
Основой профилактики появления язвенной болезни, особенно у лиц, имеющих близких родственников, страдающих этим заболеванием, является тест на наличие бактерии Helicobacter pylori. Сейчас это можно сделать просто и недорого. Назначит оптимальный способ диагностики и оценит опасность возникновения у конкретного пациента язвенной болезни – врач-гастроэнтеролог.Кроме того, как уже говорилось выше, возникновению язвы способствуют несбалансированное питание, вредные привычки, стрессы и т.д. Соответственно, общими рекомендациями по профилактике не только язвы, но и множества других болезней, являются советы вести здоровый образ жизни, наладить режим питания, обратить внимание на качество пищи, исключив фаст-фуд и жирную, жареную, острую пищу, не злоупотреблять спиртными напитками, не курить, поменьше нервничать. Если язва уже диагностирована, необходимо посетить гастроэнтеролога для определения причин ее возникновения, определения прогноза состояния и возможностей индивидуальной профилактики обострения этого заболевания.
Современные методы диагностики и лечения язвенной болезни позволяют решить эту проблему максимально просто и быстро.
Если вы заметили у себя симптомы язвенной болезни – не откладывайте визит к гастроэнтерологу. Помните, что запущенная язва, помимо неприятных болезненных ощущений, может привести и к другим последствиям – вплоть до летального исхода, который возможен при прободении язвы и кровотечении из нее.
ОРВИ
Как только становится холоднее, сразу вокруг появляются люди, подхватившие “простуду”. То, что мы по-простому называем “простуда” в медицине именуется ОРВИ или ОРЗ. ОРЗ (острое респираторное заболевание) или ОРВИОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — это общее название всей группы заболеваний, протекающих с преимущественным поражением верхних дыхательных путей и общей интоксикацией, которые вызваны вирусами
Существует великое количество вирусов, вызывающих болезнь, они объединяются в одну группу – так как симптоматика и лечение заболевания сходны. В отдельную группу выделен только вирус гриппа, потому что это заболевание протекает более тяжело, чем обычная вирусная инфекция, и сам вирус гриппа быстрее распространяется.
Как избежать ОРВИ
К сожалению, стопроцентной защиты от ОРВИ нет. Более того, для людей с нормальным иммунитетом нормой является болеть ОРВИ 1–3 раза в год для взрослого человека, до 8 раз для школьника и до 10 раз для дошкольника. Причем это не просто нормально, но и даже полезно для поддержания иммунитета в тонусе.Иммунная реакция в ответ на проникновение респираторных вирусов — это своего рода «учения резервных войск». Для борьбы с вирусом запускается определенный каскад иммунологических реакций, в процессе которого отрабатываются взаимодействия между различными иммунными клетками. При появлении в следующий раз более грозного врага иммунитет отреагирует быстрее и эффективнее.
Но вся эта теория, конечно, является слабым утешением в момент, когда простуда рушит планы, и укладывает вас в постель с головной болью, насморком и кашлем. Поэтому, все же имеет смысл сделать все возможное для того, чтобы уменьшить риск заболевания. Как это можно сделать?
В развитии любого простудного заболевания есть три основных причинных составляющих: контакт с инфекцией, переохлаждение, стресс. В каждом отдельном случае болезни всегда присутствуют все три фактора, но какой-то один из них преобладает. Для того чтобы повысить свою устойчивость к респираторным вирусным инфекциям, необходимо соблюдать простые, но в то же время для многих современных людей сложные правила:
-
Соблюдайте здоровый режим: высыпайтесь (продолжительность сна взрослого человека должна быть не менее 7–8 часов в сутки), больше двигайтесь, закаляйтесь.
-
Не курите и не злоупотребляйте алкоголем.
-
Ликвидируйте очаги хронической инфекции (проверьте зубы, миндалины, пищеварительный тракт), так как паразитирование и интоксикация резко снижают резервные возможности организма.
-
Принимайте витаминно-минеральные комплексы в осенне-зимне-весенний период.
-
В период сезонных вспышек ОРВИ добавьте в свой рацион лук, чеснок, имбирь, лимоны.
-
Поддерживайте влажность в помещении дома и на работе, пересушенные слизистые гораздо более восприимчивы к инфекции, чаще проветривайте помещения.
-
Избегайте контактов с больными респираторными заболеваниями, в период вспышки ОРВИ и гриппа минимизируйте нахождение в местах с большим скоплением людей.
-
В период эпидемий ОРВИ чаще мойте руки и применяйте местно солевые растворы для промывания носа.
-
Используйте аромалампы с маслами эвкалипта, пихты, сосны.
-
Старайтесь перейти на рациональное питание без полуфабрикатов, с увеличением в рационе доли овощей, фруктов, рыбы.
-
Следите за регулярностью стула: организму необходимо своевременно избавляться от токсинов и продуктов распада, иначе он будет занят только детоксикацией и не сможет противостоять инфекции.
-
По возможности проходите курсы общего массажа минимум 2 раза в год.
Аллергия
Осенью появляется сезонная аллергия на плесень, а также может начаться холодовая аллергия.Плесень – это грибок, который растет в теплой и влажной среде. Излюбленные места появления плесени – подвалы, санузлы, ванные комнаты, оконные рамы, фильтры кондиционеров, то есть те зоны, где наблюдается повышенный уровень влажности и недостаточность освещения. Осенью появляется больше плесени внутри помещений из-за уменьшения количества солнечного света, попадающего в квартиру. Увлажнители воздуха еще более усложняют проблему, потому что увеличивают влажность в доме и способствуют появлению зон конденсации влаги, создавая наилучшие условия для размножения плесени.
Кроме того, плесень размножается и под открытым небом — на опавшей листве, разлагающихся растениях и органическом материале, а ее споры летают в воздухе. Это испытание для аллергиков, которые работают на даче, где сентябрь–октябрь — пора сбора урожая, обработки грядок, заготовки сена.
Как избежать аллергии?
Полностью защититься от развития аллергии на плесень невозможно,но можно минимизировать риск ее обострения. Для этого необходимо сделать следующее:-
устраните зоны конденсации влаги, поддерживайте низкий уровень влажности (до 35–50%) в помещении, где есть тенденция к разрастанию плесени; необходимо ликвидировать любую утечку воды и увлажнение стен;
-
хорошо проветривайте помещение;
-
избавьтесь от всех предметов мебели, текстиля, которые пахнут плесенью, или имеют видимые признаки заражения плесенью;
-
обрабатывайте пораженные поверхности средствами, уничтожающими плесень;
-
при работе с опавшими листьями, сеном используйте маску;
-
тщательно мойте фрукты и овощи, снимайте с них кожицу.
Аллергия на холод проявляется локальным отеком, покраснением и зудом кожи, образованием волдырей, сыпи. Может вызывать отек гортани, трахеи, бронхов, что будет проявляться затрудненным дыханием, одышкой, кашлем. В тяжелом случае может даже привести к отеку Квинке!
Как определить, есть ли у вас холодовая аллергия?
Приложите на пару минут к коже кусочек льда – если появятся покраснение, волдыри, зуд, то высока вероятность, что это аллергическая реакция. В таком случае рекомендуем проконсультироваться с аллергологом – врач выпишет антигистаминные препараты и посоветует способы профилактики аллергии.
Чтобы окончательно разобраться в причинах аллергии, необходимо пройти специальное аллергологическое обследование. Если вашей проблемой является аллергия, помните, обращаться за медицинской помощью необходимо не только в момент обострения заболевания, но и в период ремиссии. Именно в это время может быть оказана реальная помощь – неспецифическая и специфическая гипосенсибилизация.Депрессия
Осенью дни становятся все короче, темнее и холоднее. Плохая погода, дожди, ветер, нехватка солнечного света у чувствительных людей с лабильной психикой, склонных к депрессивным состояниям, могут спровоцировать возникновение или обострение депрессии. Есть даже такое понятие “сезонная депрессия”. Сезонные депрессии обычно связывают с нарушениями обмена серотонина — биологически активного вещества, отвечающего за настроение человека. Зимой содержание серотонина снижается, связано это с тем, что выработка этого полезного вещества регулируется мелатонином. А последний зависит от количества света.
Депрессия (депрессивный синдром) — это вполне официально признанная болезнь, которая лечится, в зависимости от тяжести протекания, амбулаторно или в стационаре.
Депрессия — чрезвычайно распространенное психическое расстройство, от которого страдают около 10 % людей старше 40 лет, из них две трети — женщины. После 65 лет депрессия снижает качество жизни более, чем 30 % людей. Даже у детей бывает депрессия — приблизительно 5 % пациентов до 16 лет страдают от этого заболевания.
Симптомы депрессии
- постоянное плохое настроение, тоска,
- нервозность,
- нарушения сна,
- замедление реакции,
- снижение общего тонуса организма,
- нарушение пищеварения,
- боли неясного генеза.
Как понять, что у вас депрессия — состояние, при котором требуется помощь врача-невролога или психиатра, а не просто плохое настроение? Самый очевидный признак: плохое настроение, в отличие от депрессии, не может длиться неделями и месяцами. Если вы подозреваете у себя или близкого человека депрессию — не стоит ждать, пока “само пройдет”, обратитесь к врачу, чем раньше, тем лучше!
Факторы, повышающие риск развития депрессии:
- Хроническое переутомление.
- Психотравмирующая ситуация.
- Тяжелая болезнь.
- Бесконтрольный прием некоторых препаратов, оказывающих действие на центральную нервную систему (ЦНС).
- Психическая неустойчивость, эмоциональная возбудимость.
- Некоторые эндокринные заболевания, а также состояния, возникающие на фоне гормональной перестройки организма — беременность и послеродовой период, климакс и т. п.
- Наследственная предрасположенность.
- Осенне-зимний период.
Профилактика
- Нехватка витаминов может спровоцировать плохое настроение, самочувствие, хандру, усталость, упадок сил. Добавьте в рацион побольше продуктов, богатых витаминами и микроэлементами
- Прекрасным антидепрессантом является шоколад — содержащиеся в нем какао-бобы способствуют выработке «гормона счастья». Лучше всего выбирать настоящий горький шоколад — в нем максимальное содержание какао-бобов, и он менее вреден для фигуры, чем молочный.
- Яркие фрукты можно использовать не только в качестве источника витаминов, но и для арома- и цветотерапии. Например, цитрусовые не только богаты витамином С и радуют глаз яркими цветами, доказано, что их запах бодрит и повышает настроение. Запах шоколада, как мы уже сказали, повышает настроение, чтобы не злоупотреблять этой сладостью, можно купить гель для душа, мыло или даже туалетную воду с ароматом шоколада.
- Эфирные масла апельсина, розмарина, нероли, эвкалипта, ладана, кардамона, муската, шалфея способны снимать стресс, выводить из депрессии.
- Массаж с аромамаслами — прекрасный способ побаловать себя с пользой для здоровья.
- Соблюдайте режим дня.
- Занимайтесь спортом.
- Используйте любую возможность погулять в светлое время суток — солнечный свет способствует повышению уровня серотонина в крови.
- Чем ярче вокруг свет, тем лучше — замените дома и в офисе лампочки на более яркие.
- Общайтесь с оптимистами. Наш круг общения очень сильно влияет на наше эмоциональное состояние, и если ваши друзья постоянно недовольны жизнью, вы волей-неволей эмоционально к ним присоединяетесь и тоже впадаете в меланхолию.
- Заведите интересное хобби — это даст вам заряд бодрости и хорошего настроения.
Помните, что ваше здоровье зависит от вас! Будьте внимательны к состоянию своего организма, берегите его, ведите здоровый образ жизни и своевременно обращайтесь к врачу. Надеемся, что с нашими советами ваша осень будет яркой и приятной!
что делать, если начался цистит
Поздней осенью и зимой обостряются многие заболевания мочеполовой системы: этому способствует и возможное переохлаждение, и общее снижение иммунитета. Что делать нужно и чего нельзя, если похолодание привело к обострению (или первому появлению) цистита, рассказала старший врач-терапевт Лаборатории «Гемотест» Анастасия Тхакахова.
Цистит – это заболевание, вызванное воспалительным процессом на слизистой оболочке стенки мочевого пузыря. У этой болезни характерные симптомы: частое и болезненное мочеиспускание, ощущение тяжести и дискомфорта в области мочевого пузыря, повышение температуры тела. Причин возникновения заболеваний мочеполовой системы множество, но наиболее распространенные из них – переохлаждение, инфекции бактериальной, вирусной, грибковой природы. Основная причина цистита – попадание в мочевой пузырь патогенных микроорганизмов: кишечных палочек, сапрофитных стафилококков, протеев и клебсиелл. Поэтому и лечение проводится с помощью антибактериальных препаратов, нацеленных на устранение причинной бактерии.
Реже цистит может быть обусловлен аутоиммунным процессом. Также заболевание может начаться из-за застойных явлений в мочевом пузыре при его несвоевременном опорожнении, климактерический период с гормональной перестройкой всего организма, при активной половой жизни, беременности, несоблюдении правил личной гигиены, в результате некоторых диагностических манипуляций.
Долгое время проблем, связанных с лечением цистита, не возникало. Однако в последние годы активно нарастает тенденция к возникновению устойчивости бактерий-возбудителей цистита к антибиотикам. Это приводит к тому, что даже на фоне лечения симптомы цистита либо не исчезают, либо лишь на время «заглушаются» препаратами, и через некоторое время повторяются заново. Основные причины этой проблемы – неосторожность многих людей в применении антибиотиков: самолечение неподходящими препаратами, несоблюдение схемы лечения и недостаточная продолжительность приема, когда человек бросает лечение после того, как пропадают симптомы болезни. Из-за этого бактерии «учатся» вырабатывать защитные механизмы, делающие их клеточную стенку невосприимчивой к действующему веществу (например, при помощи формирования биопленок на поверхности слизистой мочевого пузыря). Поэтому при подозрениях на цистит (как и в случае с другими болезнями) ни в коем случае нельзя подбирать себе препарат самостоятельно.
Сейчас в арсенале аптек есть не только антибиотики, но и большое количество безрецептурных лекарств на растительной основе, пришедших к нам из народной медицины. Компоненты растений, входящих в их состав (золототысячник, розмарин, любисток, толокнянка и т. д.) действительно могут ненадолго снимать боль и устранять дискомфорт: они способствуют расслаблению мускулатуры мочевого пузыря, обладают мочегонным и местным противовоспалительным действием. Ими можно воспользоваться в качестве «скорой помощи» до визита к врачу или применять в качестве дополнения к антибиотику, но ни в коем случае не заменять ими рецептурные препараты – такие средства не устраняют основную причину цистита. Используя только растительные лекарства, вы рискуете получить ложное улучшение самочувствия и переход цистита из острой формы в хроническую.
Что делать при возникновении цистита
1. Не назначайте себе лечение самостоятельно, основываясь на информации из интернета или советах знакомых, которым «помогло».
2. Если вы заболели впервые, сдайте общий анализ мочи для подтверждения наличия инфекции и воспаления в мочевом пузыре. Сегодня во многих лабораторных отделениях это можно сделать в срочном режиме, получив результат в тот же день.
3. Если симптомы имеют рецидивирующий характер (2 обострения цистита в течение полугода или 3 обострения в течение года), сделайте посев мочи на микрофлору с определением чувствительности к расширенному спектру антибактериальных препаратов. Этот анализ позволит определить вид бактерии, ее точное количество и спектр препаратов, к которым чувствителен выделенный микроорганизм. Для того чтобы посев был информативным, важно проводить его до начала лечения.
4. Обязательно запишитесь на прием к врачу. Если посев еще в работе, можно посетить врача, не дожидаясь результатов. Когда анализ будет выполнен, доктор сможет оценить по нему актуальность выбранного антибактериального препарата и при необходимости скорректировать схему лечения.
5. До визита врача соблюдайте оптимальный питьевой режим (не менее 1,5 литра воды в сутки), постарайтесь исключить соленую или острую пищу.
6. В случае рецидивирующего цистита обязательно проконтролируйте эффективность пройденного лечения: сдайте мочу на посев через 2 недели после окончания приема препарата. Это позволит лечащему врачу убедиться в отсутствии в организме бактерий либо своевременно выявить устойчивые микроорганизмы и назначить дополнительную линию терапии.
Материал подготовлен при поддержке ООО «Лаборатория Гемотест»
«Психиатр видит в пациенте в первую очередь человека, потом – имеющиеся у него нарушения, и только в крайнем случае он видит то, что в обществе принято считать душевной болезнью», — говорит главный психотерапевт Свердловской области Михаил Перцель.
Нервный срыв
Рада Боженко, «АиФ-Урал»: Михаил Григорьевич, уместно ли говорить об обострении психических заболеваний осенью? Или это миф?
Михаил Перцель: В достаточной степени это соответствует действительности. Весна и осень — периоды начала или обострения ряда психических заболеваний. В том числе депрессии и расстройств, связанных с тревогой… Но, как известно, в это время года обостряются и телесные заболевания. Человек – это часть живой природы, а весна и осень — время серьёзной перестройки в организмах живых существ. Такие сезонные изменения вполне естественны, но они являются дополнительной нагрузкой на организм, и если он уязвим, психика уязвима, то эта нагрузка может вызвать какой-то сбой адаптации.
— То есть у душевно вполне здорового человека…
— Эти изменения проходят незаметно или в виде колебаний настроения, которые легко преодолеваются деятельностью, смещением фокуса внимания и так далее.
— Насколько влияют на душевное состояние человека политические, социально-экономические процессы, происходящие в стране?
— На психическое здоровье оказывают влияние не те события, которые происходят сейчас. Специалисты фиксировали серьёзные изменения в психическом здоровье людей в период трансформации общественного строя. В связи с этим даже появился термин «социально-стрессовое расстройство» — когда большое количество людей находилось в состоянии выраженного стресса из-за изменений общественного уклада, идеологических опор, непонимания, как жить правильно, какие должны быть приоритеты, «что такое хорошо и что такое плохо». На это, конечно, наслаивались и материальные трудности, но именно потеря ориентиров сыграла очень серьёзную роль. В начале 90-х годов прошлого века мы отмечали и большой всплеск эмоциональной напряженности, рост проявленных на клиническом уровне реакций адаптации – люди оказывались в депрессивных, тревожных состояниях, наблюдался всплеск числа суицидов и невротических нарушений.
Небольшие колебания наблюдались в 1998 году, когда произошёл дефолт. А вот на все последующие кризисы население практически не реагировало и не реагирует.
— Привыкли?
— Дело не в этом. А в том, что для человека в психологическом плане наиболее травмоопасными являются темы, связанные с истинными ценностями, а не с теми, что пропагандируются обществом потребления. Люди всё-таки ориентированы на семью, на ближайшее окружение, на собственное благополучие в целом. Сохранение базовых ценностей для человека важнее всего прочего.
тревоги – повод обратиться к врачу.«Не бери в голову»?
— Можно ли выделить группу риска по психическим заболеваниям?
— Во всём мире считается, что наиболее уязвимыми относительно психических заболеваний являются люди с меньшим достатком, с меньшим «социальным атомом», не имеющие семьи (или разведённые), с более низким уровнем образования.
А вот что касается эмоциональных колебаний, то, наоборот, чем более тонкая у человека психическая организация, чем он чувствительнее к социальным изменениям, тем больше он подвержен этим колебаниям. Но это не всегда приводит к психическим нарушениям. Наличие грамотных способов реагирования, реализации своего эмоционального напряжения делает человека менее уязвимым.
— Иными словами, не так страшен стресс, как наша реакция на него?
— Да, но тут нужно продолжить – отсутствие реакции на стресс не менее страшно, чем неправильная реакция.
— В таком случае, как реагировать на стресс правильно?
— Одним из современных направлений в когнитивно-поведенческой психологии является осознанность, когда человек обучается либо усиливает свою способность воспринимать, осознавать, классифицировать, что с ним происходит (события вокруг себя, реакцию на эти события) и соответствующим образом реагировать. Иными словами, лучшей борьбой со стрессом будет понимание его причин, понимание особенностей и причин тех или иных своих реакций и, по возможности, действия, направленные на то, чтобы сделать эти реакции наиболее конструктивными. И абсолютно не конструктивным является следование советам вроде «не бери в голову».
— Какие симптомы указывают на то, что самостоятельно со своим душевным состоянием не справиться и требуется помощь специалиста?
— Как известно, болезнь легче предотвратить, чем лечить, поэтому при любом дискомфорте следует проконсультироваться со специалистом. Благо что психолог сейчас хватает.
А повод идти к врачу — это: наличие на протяжении длительного времени (двух недель и более) тревоги, которая мешает нормальной жизнедеятельности, сниженное настроение, утрата интереса к тому, что обычно его вызывало, появление пессимистичных мыслей. Очень часто депрессия и ряд других психических заболеваний сопровождаются изменением рисунка поведения: активный человек становится пассивным, интересующийся – апатичным и так далее. То есть человек переходит на «щадящий» режим реагирования. Тем более стоит обратиться к врачу, если эти состояния сопровождаются появлением боли, бессонницей, немотивированной усталостью, нарушением работы пищеварительного тракта, общим недомоганием, повышенной раздражительностью, конфликтностью.Практически в каждом районе области есть участковый психиатр, так что возможность получить консультацию имеется.
Безусловно, среди коучей и тренеров есть профессиональные люди, которые могут помочь. Но в то же время встречаются и те, кто использует и эксплуатирует эту веру человека в чудо.
Человечный доктор
— Думаю, многим людям непросто заставить себя обратиться к психиатру.
— На самом деле психиатр не только такой же врач, как, скажем, терапевт или кардиолог, эта профессия, по выражению одной из основоположниц уральской психиатрической школы, самая человечная. Хирурги, терапевты и другие специалисты лечат то, что есть практически у любого живого организма. И только психиатр занимается тем, что делает человека уникальным.
Психическое состояние – это чуть ли не главная составляющая здоровья вообще. Именно от того, как человек мыслит, чувствует, зависит то, что он будет делать, как будет выстраивать свою жизнь, чему он будет учиться и как будет относиться к своему физическому здоровью. И потом, только в крайних случаях, когда действительно имеется психическое заболевание, которое оказывает влияние не только на самого человека, но и на его окружение, человек попадает под диспансерное наблюдение. В остальных случаях он всего лишь получает консультативную помощь от психиатра, что не вызывает никаких ограничений в жизни – по вождению автомобиля, службе в органах и так далее. Между тем пользу от консультации на ранних этапах расстройства человек может получить кардинальную, и это позволит ему на протяжении всей дальнейшей жизни чувствовать себя здоровым.
— То есть психиатр не видит в каждом пациенте душевнобольного?
— Конечно, нет! Психиатр видит в пациенте в первую очередь человека, потом – имеющиеся у него нарушения, и только в крайнем случае он видит то, что в обществе принято считать душевной болезнью.
— Сегодня психологов, психотерапевтов огромное количество. Как «опознать» хорошего специалиста?— Начнем с того, что при обращении к специалисту стоит поинтересоваться его образованием. Базовым должно быть либо медицинское либо психологическое образование. Кроме того, у человека, который занимается консультированием или даже терапией, должно быть дополнительное образование по различным направлениям психотерапии и консультирования. Это могут быть психоанализ, поведенческая терапия, психодрама и так далее. Еще лучше, если это будут знания не в одной, а в нескольких областях.
Конечно, имеет значение и то, какое учебное заведение человек оканчивал, потому что сегодня есть формальные формы образования, которые не дают фундаментальных знаний. В этом смысле уважаемые учебные заведения обеспечивают своим выпускникам более высокий статус.
Ну а после «проверки» уровня образования стоит прислушаться к себе: вызывает ли специалист доверие, способен ли он доходчиво донести свои мысли и дать ответы на вопросы, насколько он эффективен (иногда для того, чтобы определить, верной ли дорогой идёт терапия, может потребоваться время). В любом случае у человека, получающего помощь, есть право и обязанность перед самим собой сверяться с критериями эффективности того, что происходит, и не стесняться спрашивать об этом – хороший специалист всегда находится в контакте с человеком. Как, впрочем, не стоит и стесняться менять специалиста, если что-то идёт не так.
— Почему сегодня так много людей на пути к какой-то цели предпочитают полагаться на коучей?
— Жизнь – это определенный труд, это направленные усилия, которые требуют напряжения, терпения, времени, затрат сил. Но во все времена – и стародавние, и нынешние – человеку присуща вера в чудо. В то, что, не прикладывая труда, можно получить большой эффект. И слухи о чудесах исцеления, чудесах «разбогатения», чудесах успеха всегда будоражат умы. Безусловно, среди коучей и тренеров есть профессиональные люди, которые могут помочь. Но в то же время встречаются и те, кто использует и эксплуатирует эту веру человека в чудо.
По-видимому, обращение к тренерам и коучам – примета нынешнего, более просвещенного времени. В былые времена люди верили в гадалок, в заряженную воду, в амулеты, а сегодня, судя по всему, пришло время более изощренных услуг.
— То есть Кашпировский отдыхает?
— Кашпировский, кстати, грамотный специалист, и то, что он делал, имеет под собой подоплёку. Другое дело, что, когда это тиражируется в массовом порядке, эффективность утрачивается. А как специалист для работы с малыми группами или индивидуально он гениален.
Михаил Перцель родился в 1961 году. Окончил Уральский государственный медицинский институт. Работал врачом-психиатром. Заместитель главного врача Свердловской областной клинической психиатрической больницы. Главный врач клиники неврозов «Сосновый бор». Главный психотерапевт Свердловской области.Осенняя депрессия – это состояние, к которому многие привыкли относиться слишком легкомысленно. Мало ли что происходит при наступлении осени – меняется ведь сама природа. Однако просто плохое настроение в определённое время года – это ещё не осенняя депрессия; такому настроению подвержены и здоровые люди, но у них оно проходит обычно за несколько дней. А вот осенняя депрессия – достаточно серьёзное психическое заболевание.
Что такое осенняя депрессия
Многие отмечают, что с приходом осени у них ухудшается общее состояние организма. Могут появиться инфекционные заболевания, отказывает сердечно-сосудистая система, заявляют о себе хронические болезни. Страдает и психика человека – многие жалуются на сильную тоску, гнетущее настроение, упадок сил. В это время люди грустят о быстро пролетевших тёплых летних днях, пытаются перестроиться на новый режим работы, связанный с недостатком солнечного света и пониженной температурой воздуха. Это так называемая осенняя хандра, и в нормальном состоянии она обычно проходит через несколько дней, когда организм адаптируется к сезонным изменениям климата. Однако есть люди, которые глубоко и надолго погружаются в болезненное состояние, и здесь уже можно говорить об осенней депрессии.
О серьёзности такого заболевания, как осенняя депрессия, свидетельствует статистика, согласно которой количество пациентов психиатрических клиник осенью увеличивается на двадцать пять процентов. Это, конечно, не только люди, страдающие депрессией, но факт остаётся фактом – в это время года патологические психические процессы обостряются.
Причины осеннего обострения
В обыденной жизни принято считать, что депрессивное состояние осенью связано с убыванием солнечного света, пасмурной и дождливой погодой, холодом. Однако у исследователей на этот счёт совсем другая точка зрения.
Сезонная депрессия может происходить по разным причинам, основных из них несколько:
- Склонность к перепадам настроения и к длительным переживаниям своих плохих состояний;
- Дефицит нейромедиаторов, которые регулируют эмоциональную сферу, такое состояние может возникнуть в результате стресса;
- Определённые соматические заболевания, нарушающие функции центральной нервной системы, обмена веществ, щитовидной железы.
Есть данные о том, что на развитие осенней депрессии оказывают влияние генетические факторы.
К сезонной депрессии предрасположены люди, имеющие тонкую и болезненную организацию психической жизни: впечатлительные, мнительные, пережившие подростковые психологические травмы. Осенняя депрессия у женщин наблюдается чаще, чем у мужчин.
Нередко осенняя депрессия является всего лишь обострением обычной депрессии, в том числе клинической. В другое время года такая депрессия не исчезает, а лишь временно притупляется.
Симптомы осенней депрессии
Общие проявления осенней депрессии – изменение поведения, когнитивные нарушения, нестабильность эмоционального состояния. Различные симптомы заболевания могут сочетаться с различной интенсивностью каждого из них.
Вот некоторые характерные симптомы сезонной депрессии:
- Тоскливое, грустное настроение, имеющее место в любое время суток и при любой деятельности;
- Апатия, нежелание выполнять дела, которые раньше входили в сферу интересов;
- Снижение общительности или, наоборот, желание рассказать всем о своих проблемах;
- Снижение работоспособности, упадок духа;
- Невозможность сосредоточиться на одной деятельности, суетливость;
- Пониженная самооценка, недовольство собой и окружающими; отсюда может исходить повышенная требовательность;
- Нарушение сна и аппетита, изменение вкусовых привычек и пищевого поведения в целом;
- Постоянное анализирование своей жизни с целью доказать её никчёмность, это может вылиться в суицидальные мысли;
- Повышенная тревожность, страх, ожидание неминуемой катастрофы при отсутствии возможности рационально объяснить такое умственное поведение.
Как избавиться от осенней депрессии
В мировой культуре осень сама по себе нередко связывается с депрессивным состоянием: тяжёлые картины природы, пасмурная и дождливая погода, опадание листьев переносятся на настроение человека. Но это не просто художественное восприятие: созерцание осенней природы приводит к подавленному настроению у людей, склонных к болезненному психическому поведению. Несерьёзное отношение к осенней депрессии используется маркетологами для продвижения различных товаров: например, в рекламном ролике сообщается, что яркая одежда того или иного бренда сможет скрасить «унылую осень», горячий чай рекламируемой марки сможет «согреть даже хронических одиночек»… На самом деле приобретение тех или иных товаров – явно не лучший метод бороться с сезонной депрессией, которое представляет собой довольно серьёзное расстройство.
Как ни странно, печальное настроение в осеннее время года – это природный механизм. Он позволяет немного замедлить жизненные темпы, чтобы получше обдумать свою жизнь, решить имеющиеся проблемы и, собственно, подготовиться к предстоящим трудностям. Осенью нашим далёким предкам приходилось готовиться к зимних холодам, искать утеплённое жильё, запасаться съестным, которого и так оставалось не особо много. Сейчас в большинстве стран мира первичные жизненные проблемы в большей или меньшей степени решены, но природа человеческого организма не успела подстроиться под эти изменения, принесённые цивилизацией, и каждый раз в определённое время года запускает привычные механизмы. В то же время печаль позволяет принять потери и освободить свою жизнь для чего-то нового. Важно лишь осознанно воспринимать печаль и не погружаться в неё с головой. Не следует держать чувства в себе, какими бы печальными они ни были; замкнутость только усугубит патологическое состояние, а открытость позволит избавиться от негатива.
Когда наступает осенняя печаль, следует определить, что в настоящее время имеется в реальности, а что – только в вашей голове. Осознание реальности – важное средство борьбы с подавленным настроением и депрессией. Улучшение окружающей обстановки в летний период многие люди воспринимают как идеальное состояние, которое ни в коем случае нельзя упускать; между тем в природе всё происходит циклично, и после тёплого лета обязательно следует прохладная осень, сменяющаяся холодной зимой.
При этом необходимо также задумываться о переменах, мечтать о новом. Важно структурировать свои желания; в этом случае в мозге создаются новые нейронные связи, необходимые для положительных изменений.
Способы лечения и самопомощь
Лечение осенней депрессии должно производиться комплексным методом. Ведь это заболевание достаточно сложной природы, и в избавлении от него должны быть задействованы как медикаменты, так и психотерапия.
Многие врачи сегодня уверены, что первоочередная задача при депрессии, в том числе осенней, заключается в тщательном анализе пациентом своей жизни, действий, настроения; необходимо устранять негативные явления в окружении, нормализовать режим дня.
С помощью специалиста необходимо подобрать подходящие антидепрессанты.
Однако важное значение имеют и самостоятельные действия:
- Для улучшения состояния следует нормализовать режим питания. Стоит уделить внимание продуктам, которые являются природными антидепрессантами: это молочные продукты, бананы, финики, морская рыба, орехи. Они стимулируют синтез серотонина. Также следует употреблять продукты, богатые витамином D: говяжья печень, морские водоросли, жирные виды рыбы, сыр, куриные желтки. Следует воздержаться от модных в наше время диет для похудения, ведь ограничение в еде является стрессом, который способствует развитию депрессивного состояния.
- Необходимо активно и много двигаться. Адекватная физическая нагрузка – одно из главных средств устранения депрессии. Заниматься желательно на свежем воздухе. Хорошо помогает плавание, баня. Кроме того, физическая активность позволяет согреть организм в ненастную погоду, а также усилить кровоток; нередко причиной сезонной депрессии являются сужающиеся в холодную погоду сосуды, которые затрудняют поступление крови в головной мозг.
- Необходимо также максимально использовать солнечный свет. Осенью организм сталкивается с его растущим дефицитом. И хотя недостаток света не является основной причиной сезонной депрессии, но он играет определённую роль в её развитии. Следовательно, необходимо использовать солнечные часы по максимуму, для чего нужно изменить режим дня. Если света совсем мало (например, при затяжных пасмурных днях), то можно использовать искусственное освещение.
- Следует нормализовать режим сна и бодрствования. Очень часто депрессия сопровождается бессонницей, реже – гиперсомнией (чрезмерной сонливостью). Нужно отправляться спать в строго определённое время, ужинать не позже, чем за два часа до сна, отказаться от напряжённой умственной работы перед сном, просмотра фильмов ужасов и другого эмоционального контента. Спальное место должно быть чистым, уютным и привлекательным.
- Творчество, искусство – также важный критерий при борьбе с депрессией. Можно посещать выставки, концерты, а можно заниматься активной деятельностью – самому что-то создавать (писать картины, рассказы, музыку).
Несомненно, при осенней депрессии следует обращаться к специалисту. Это должен быть не обычный психолог, а психотерапевт. В запущенных случаях может потребоваться и помощь психиатра.
Смотреть видео
Люди с диагнозом ВСД остро реагируют на любые изменения, в том числе страдают от смены времен года. После стабильного лета ухудшается эмоциональное состояние, человек с удвоенной силой ощущает симптомы осеннего обострения. Заметное понижение настроения, ухудшение самочувствия может наблюдаться осенью не только у дистоников, но и у вполне здоровых людей. Ведь не зря есть такое понятие, как осенняя хандра. Как проявляется вегето-сосудистая дистония осенью? Что делать в случае сезонного обострения, как стабилизировать состояние? Ответим на важные вопросы.
Содержание статьи
Причины обострения ВСД осенью
Люди, страдающие вегето-сосудистой дистонией очень чувствительны к внешним факторам. Они острее других реагируют на смену погоды, могут тяжело переносить магнитные бури.
Это связано с нарушенной работой нервной системы и ослабшими сосудами. Следует помнить, что ВСД – это не болезнь, а функциональное расстройство. Оно полностью обратимо, хотя выход из него может занять длительное время.
Осенняя хандра свойственна и людям с нормальным здоровьем. Она зачастую отмечается у личностей мнительных, чрезмерно ответственных, педантичных, а также у очень впечатлительных людей, которые легко поддаются информационному влиянию. Впечатлительному человеку бывает достаточно почитать или услышать о том, что завтра будет сильная магнитная буря, как он обязательно найдет у себя симптомы и будет чувствовать себя реально плохо. Именно такой степенью мнительности обладают многие ВСДешники.
Осенняя хандра и обострение невроза чаще фиксируется у женщин, чем у представителей сильного пола. Для этого периода характерна общая подавленность, неустойчивость настроения, полусонное состояние.
Но все же главная причина осенних депрессий и плохого самочувствия – недостаток солнечного света.
Короткий световой день, дефицит витамина С и нехватка солнечного света не могут не сказаться на самочувствии и состоянии организма в период осенних зимних холодов. Ученые выяснили, что такие условия влияют на изменение гормонального фона.
Это происходит в связи с недостаточной выработкой важнейших гормональных веществ в человеческом организме, как дофамин (гормон бодрствования, хорошего настроения) и мелатонин (гормон сна).
Проблема заключается в том, что при нехватке солнца на протяжении длительного периода времени может наблюдаться неправильное соотношение этих гормонов: обычно зимой мелатонин вырабатывается в большом количестве, при этом дофамина в организме критически не хватает.
Изменение давления, температуры воздуха и влажности являются стрессовыми факторами для человека. Стресс снижает иммунитет, и осенью люди часто болеют. Очень важно в этот переходный период получать полноценное питание, насыщенное витаминами. Наука доказала, что кишечник управляет человеком и влияет на принятие решения. Одним из основных инстинктов человека является потребность в питании. Оно жизненно необходимо. А еще желудок и кишечник имеют нервные клетки, которые связаны с головным мозгом и влияют на эмоциональный фон человека.
Кроме того, пасмурная погода и короткий световой день влияют на:
- внутренние биоритмы;
- иммунную систему;
- естественные процессы обновления кожи;
- процессы выработки витамина D , которые не могут нормально функционировать при дефиците солнечного света;
- эндокринную систему;
- сердечно-сосудистую систему;
- репродуктивную функцию.
Все это проходит практически незаметно для людей с хорошим здоровьем, крепкой психикой и устойчивой нервной системой.
А вот ВСДешники такими данными похвастаться не могут, поэтому тяжело переживают смену сезонов.
Симптомы осеннего обострения ВСД
Осенью природа меркнет, гаснут краски, все кругом становится серым. Температура падает, становится холодно, сыро, промозгло.
Человек с ВСД видит угасание природы, его все чаще посещают негативные мысли, обостряются заболевания, присутствует слабость и общая апатия.
Вам также может быть интересно:
Распространенные мифы о панических атакахВот как описывает осеннее обострение участница форума о вегето-сосудистой дистонии:
«Начиная с октября у меня обостряется депрессия, все симптомы ВСД, мне кажется, что я умру или заболею смертельной болезнью. Ничего не интересно, только предчувствие смерти. Всегда со страхом жду осенне-зимний период».
Нечто подобное испытывают и многие другие невротики.
Какие симптомы характерны для осеннего спада?
Обострение проявляется следующим образом:
- Страхи, мысли о скорой смерти. Человек начинает бояться болезней, толпы, заражения и вообще всего. Такое состояние описывается как «экзистенциальный страх». Страхи сопровождаются сердцебиением, общим угнетением состояния (панические атаки). Исследования показывают, что мысли о смерти посещают человека в момент нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
- Бессонница и нарушение сна. Осень обостряет бессонницу, трудно уснуть, сон очень поверхностный. После такого отдыха нет бодрости, только усталость.
- Тревога. Обострение ВСД в осенний сезон многие сравнивают с ощущением пустоты. Тревожное состояние близко к страху, человек ожидает чего-то неприятного, беспокоится о возможных ужасных событиях. При этом реальной угрозы для этого нет.
- Астенический синдром. В него входит раздражительность, головная боль, нарушение памяти, потеря аппетита. Астения провоцирует обострение заболеваний, тем самым ухудшая общее самочувствие человека с ВСД.
- Головокружение. Сосудистая недостаточность при вегето-сосудистой дистонии характеризуется падением АД, общей слабостью, бледностью покровов кожи, замедлением пульса. Головокружение часто вызывается изменением погодных условий, при скачке температур и говорит о нарушении кровообращения.
Какие еще симптомы могут говорить об осеннем спаде? Обострение иногда характеризуется болями в левой половине грудной клетки, небольшим повышением температуры, аритмией, сильной одышкой, вегетативными кожными расстройствами, упадком сил.
Тяжесть симптомов и их разнообразие зависит от самой личности и степени функционального расстройства. Чем больше человек погружен в свою «болезнь», тем хуже он будет себя ощущать.
Если самочувствие резко ухудшилось, первым делом следует обратиться к врачу. Не стоит забывать, что симптомы вегето-сосудистой дистонии схожи с признаками многих других заболеваний.
Необходимо пройти обследование и убедиться, что у вас точно дистония и невроз, а не реальное соматическое заболевание.
Только, когда диагноз ВСД подтвержден квалифицированным специалистом, можно рассматривать методы самопомощи.
Онлайн запись к врачу в любом городе России
Что может помочь, когда осеннее обострение усугубляет самочувствие, а симптомы ВСД ухудшают жизнь? Рассмотрим некоторые эффективные способы борьбы.
Фитотерапия
При дистонии очень хорошее влияние на организм и самочувствие оказывает фитотерапия. Не забывайте, что любые травы имеют свои противопоказания. И прежде чем их принимать, необходимо убедиться в отсутствии у вас этих противопоказаний.
Также стоит учесть, что травы оказывают эффект при регулярном и длительном приеме.
Очень полезны при ВСД отвары из:
- Корней валерианы
- Пустырника
- Душицы
- Ромашки
- Чабреца
- Мяты
- Шишек хмеля
Все эти растения оказывают релаксирующее действие и благотворно влияют на нервную систему.
Если нет времени заваривать травы, можно попить готовые настои валерианы, пустырника, пиона.
Средняя длительность фитотерапии – 3-4 недели.
Массаж
Чтобы справиться с упадком сил можно использовать массаж активных точек.
- Первая точка находится в центре тыльной стороны кисти. Делаем глубокий вдох и на медленном выдохе массируем точку и безыменный палец. Манипуляцию нужно проделать 10 раз.
- Вторая точка расположена на 5 см ниже пупка. Ее массируют около 2 минут указательным пальцем.
- Третья точка находится посередине между основаниями большего и указательных пальцев. К ней прикладывают шарик и делают круговые движения. Оптимальное количество движений — 30 раз для каждой руки.
Сеансы массажа у профессионала также будут полезны. При возможности стоит принять курс расслабляющего массажа. Он поможет снять спазмы мышц, улучшит кровообращение, состояние сразу изменится в положительную сторону.
Вместо того, чтобы ассоциировать осень с негативными переживаниями, взгляните на нее по-другому. Старайтесь думать о том, что это придает уюта, вместо того, чтобы думать о холоде и дожде.
Музыкотерапия
Избавиться от депрессивности, осенней хандры, страха смерти помогает музыкотерапия. Музыка действует на человека через вибрацию и ритм. Каждая вибрация влияет на определенные органы человека. Медики вывели следующие закономерности:
- Виолончель целительно влияет на мочеполовую систему.
- Орган оказывает положительное воздействие на весь организм.
- Флейта помогает бороться с апатией, депрессией, обострение которых так заметно осенью при ВСД.
- Скрипка влияет на человека подобно флейте, но действие ее в несколько раз сильнее.
- Колокол считают самым мощным инструментом музыкотерапии.
Вы можете просто слушать свою любимую музыку, вызывающею у вас положительные эмоции. Желательно делать это каждый день, хотя бы по 15-20 минут.
Медитация
При осеннем обострении ВСД медитация – очень полезная практика. Она известна еще с древних времен и ее используют практически все, кто занимается целительством, самопознанием, саморазвитием. Колоссальную целительную силу медитации давно доказали ученые. Сегодня медитации рекомендуются не только эзотериками, но и психологами, психотерапевтами, врачами.
Основная суть медитации – концентрация внимания, наблюдение.
Если вы никогда не сталкивались с данной темой и не умеете медитировать, поизучайте информацию и подберите для себя оптимальный способ.
Помните, что нет правильной или неправильной медитации. Есть только то, что подходит или не подходит именно вам.
Медитировать можно ан что угодно – внутренние образы, зрительные картины, на музыку, слова и т. п. Главное, чтобы вам было комфортно.
Начать достаточно с 3-5 минут в день постепенно увеличивая время.
Медитация – один из лучших способов укрепить нервную систему и освободить свой ум от беспокойства.
Лечебная физическая культура
При вегето-сосудистой дистонии часто ощущается усталость. Это состояние усугубляется осенью.
Врачи рекомендуют использовать для повышения физического тонуса упражнения ЛФК. Парадоксально, но после физических нагрузок нормализуется артериальное давление, исчезают болезненные ощущения и улучшается эмоциональные реакции.
Очень полезной при ВСД является и Йога. Она особенно подходит тем, кому тяжело выполнять кардионагрузки, кто плохо переносит слишком интенсивные упражнения.
Йога лучше других гимнастик укрепляет позвоночник, расслабляет мышцы, тонизирует, повышает иммунитет и общее самочувствие.
Осенью природа замирает, а некоторые животные впадают в спячку. Человек вслед за ними замедляется, становится вялым, ленивым и, вследствие этого, зачастую печальным. Так как уснуть до весны мы не сможем, есть выход из грустного состояния. Это движение. Благодаря активным физическим нагрузкам обмен веществ в организме ускоряется, появляется бодрость и реальное ощущение своего тела, вместо тоскливого тюленьего сопения под пледом.
Прогулки на свежем воздухе
Несмотря на осеннее ненастье, все же стоит почаще выходить на улицу и совершать пешие прогулки. Хорошо, если у вас есть возможность гулять в парке или в любой иной природной зоне.
Не ленитесь, выходите на улицу, даже если у вас нет компании. Старайтесь гулять и дышать свежим воздухом хотя бы полчаса в день.
Особенно полезно совершать пешие прогулки вечером, за пару часов до сна.
Несмотря на то, что осень не очень хорошо влияет многие на людей с диагнозом ВСД, стоит использовать все доступные методы борьбы. Конечно же, не стоит забывать про режим сна и отдыха, полноценное питание, которые очень важны при ослабленной нервной системе. Помните основное – любая болезнь, это следствие того, что ваша жизнь не соответствует вашему истинному пути и истинным желаниям. Ищите причину глубоко внутри себя.
Здоровья вам и внутренней гармонии!
Алла Кузнецкая, врач-психотерапевт
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!
Сегодня в новостях появилось сообщение, что психологи именно 26 сентября объявили о начале сезонной осенней депрессии.
В общем, ничего нового, но что делать, если вы не подвержены осеннему обострению в отличие от окружающих — родственников дома, коллег на работе, френдов в соцсетях? Что делать, если вы неприлично психически здоровы и чувствуете негативные вибрации подверженных? Пришлось звонить психологу Татьяне Каплинской.
 | Татьяна Каплинскаяпсихолог |
Как быть, когда имеешь дело с человеком, который подвержен обострениям?
Стараться отгородиться чисто физически. Можно сократить общение, потому что включаться в это состояние, в этот негатив, не нужно и даже опасно. Не поддерживать разговор, игнорировать негативные высказывания, стараться обратить их в положительное…
Нужно обсуждать с человеком его состояние, советовать обратиться к врачу?
Можно, если этот человек вам доверяет.
А сам человек может знать о своем состоянии? Он может понимать, что его поведение отличается от обычного? Ощущать это и как-то регулировать?
Конечно, ощущает, но скорее всего не понимает. И не считает, что ему нужна помощь психолога или врача. Это довольно редкий случай, когда человек осознает, что ему надо лечиться. Чаще люди говорят: со мной все хорошо, это с тобой, похоже, не очень. Это же классический перенос. Я-то здоров, со мной все ок, это вокруг все ненормальные. А чтобы человек сам сказал: что-то у меня обострение, надо бы мне таблеточки попить или записаться на прием… Так поступают в основном люди, у которых уже есть опыт общения с психологом. Тяжелее всего, если живешь с таким человеком. Очень трудно убедить его, что надо получить помощь.
Обязательно на прием к психологу или можно помочь медикаментозно?
К психологу или к психотерапевту. Психотерапевт, конечно, назначит препараты. А если психолог поймет, что это тяжелый случай, то сразу направит к врачу.
Сколько это длится — говорят, пока не ляжет снег?
До декабря, я думаю, да.
Такое можно определить, если недолго знаешь человека? Вот он устроился на работу летом — был вроде нормальный, а осенью началось. Можно ли как-то определить, это временное или он хроник?
Если вы не специалист, то вряд ли отличите. Это зависит не только от осеннего обострения. Это и погода, и некие природные факторы, когда повышается общая агрессия. Потом она может прийти в норму. Всегда надо смотреть и наблюдать процесс в динамике. Может быть, само спадет, а не спадет — тогда бить тревогу.
То есть относиться философски и уговаривать себя, что все пройдет?
Все-таки брать промежуток времени и наблюдать. Агрессия идет волной. Рано или поздно она все равно спадет. Мало ли что у человека дома? Он может и от этого быть агрессивным. У него есть сторона жизни, о которой вы не знаете. Может быть, он с женой поссорился. Мы все живые люди, а не машины. Мы все бываем агрессивны. Люди могут себя сдерживать, но агрессия есть у всех. Она может выражаться в более или менее адекватной форме. То есть если человек ни на кого с кулаками не бросается, не идет никого убивать, но может позволить себе резкое высказывание, такого, в принципе, можно и осадить, сказать, что вам не нравится, что это было неприятно и чтобы больше такого не происходило.
Фото: кадр из фильма «Война миров Z»
Когда наступает холодное время года, люди овладевают тоской, унынием и желанием бродить. Ошеломляющие люди преклонных лет спешат покинуть дом, чтобы навестить умерших родственников. Пациенты с шизофренией в это время прекращают пить
лекарства и в ближайшее время начинают страдать от обострения. По какой причине люди сходят с ума? Почему происходит осеннее обострение?Психологический кризис
Принято считать, что есть два основных фактора, которые вызывают обострение осени.К ним относятся недостаток солнечного света и недостаток витаминов. На самом деле не все так просто. Обострение психического заболевания и депрессия осенью начинаются в сентябре, когда еще много света, фруктов и овощей. Авитаминоз и небольшое количество меланина, конечно, являются важными факторами развития нарушений, но есть и другие. Это изменение климата, погоды, перепадов атмосферного давления, биологических часов, гормональных изменений в организме.К сожалению, невозможно преодолеть осеннюю депрессию. Вы можете только выжить, спасая себя от неприятных моментов, привнося яркие цвета, свет и тепло в свою повседневную жизнь.
Как преодолеть обострение хронических заболеваний в холодное время года? В зависимости от типа заболевания для предотвращения осложнений в осенний период рекомендуются различные меры.
Гастрит и язва
Для предотвращения осложнений этих заболеваний в холодное время требуется соблюдение диеты и обильное питье.Осеннее обострение гастрита и язв желудка также можно предотвратить регулярным употреблением настоя, приготовленного из семян льна. Вы можете создать его, смешав 100 г молотого сырья с кофемолкой с 250 мл растительного масла. Настаивает на лечении в течение недели. Вам нужно использовать его по 25 мл (столовая ложка) за 10 дней в час до еды.
Таким же образом можно предотвратить осеннее обострение холецистита. Но использовать продукт в этом случае нужно обязательно во время еды.
Гепатит, геморрой, панкреатит
При обострении этих заболеваний противопоказано использование настоя льняного семени, приготовленного на основе масла. В этом случае сырье следует хранить в воде. Семена не нужно измельчать, достаточно стакана (200 мл) кипятка на 10 г (чайная ложка). Смесь должна быть помещена в термос и настаиваться в течение 24 часов. Готовый продукт рекомендуется принимать не в напряженном виде, а с семенами.Дозировка — 200 мл перед сном каждый день в течение 15-20 дней.
Болезни сердца
Осенью, из-за резкого изменения уровня давления и температуры воздуха, возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой. В это время чаще встречаются гипертонические кризы, приступы стенокардии, осложнения ишемической болезни и гипоксия (дефицит кислорода).
Во избежание такого ухудшения состояния рекомендуется проводить много времени на свежем воздухе (ежедневно не менее 40 минут), гулять, гулять.Для предотвращения осеннего обострения сердечных заболеваний можно использовать популярную целебную смесь из лимона, изюма (темных сортов), кураги и орехов. Продукты должны быть смешаны в равных количествах. Рекомендуется съесть ложку в день.
Предупреждение
Если вас настиг осеннее обострение, не спешите заниматься самолечением. Только квалифицированный специалист может правильно подобрать подходящие препараты и метод терапии.
р >> ,Когда наступает холодное время года, люди овладевают тоской, унынием и желанием бродить. Ошеломляющие люди преклонных лет спешат покинуть дом, чтобы навестить умерших родственников. Пациенты с шизофренией в это время прекращают пить
лекарства и в ближайшее время начинают страдать от обострения. По какой причине люди сходят с ума? Почему происходит осеннее обострение?Психологический кризис
Принято считать, что есть два основных фактора, которые вызывают обострение осени.К ним относятся недостаток солнечного света и недостаток витаминов. На самом деле не все так просто. Обострение психического заболевания и депрессия осенью начинаются в сентябре, когда еще много света, фруктов и овощей. Авитаминоз и небольшое количество меланина, конечно, являются важными факторами развития нарушений, но есть и другие. Это изменение климата, погоды, перепадов атмосферного давления, биологических часов, гормональных изменений в организме.К сожалению, невозможно преодолеть осеннюю депрессию. Вы можете только выжить, спасая себя от неприятных моментов, привнося яркие цвета, свет и тепло в свою повседневную жизнь.
Как преодолеть обострение хронических заболеваний в холодное время года? В зависимости от типа заболевания для предотвращения осложнений в осенний период рекомендуются различные меры.
Гастрит и язва
Для предотвращения осложнений этих заболеваний в холодное время требуется соблюдение диеты и обильное питье.Осеннее обострение гастрита и язв желудка также можно предотвратить регулярным употреблением настоя, приготовленного из семян льна. Вы можете создать его, смешав 100 г молотого сырья с кофемолкой с 250 мл растительного масла. Настаивает на лечении в течение недели. Вам нужно использовать его по 25 мл (столовая ложка) за 10 дней в час до еды.
Таким же образом можно предотвратить осеннее обострение холецистита. Но использовать продукт в этом случае нужно обязательно во время еды.
Гепатит, геморрой, панкреатит
При обострении этих заболеваний противопоказано использование настоя льняного семени, приготовленного на основе масла. В этом случае сырье следует хранить в воде. Семена не нужно измельчать, достаточно стакана (200 мл) кипятка на 10 г (чайная ложка). Смесь должна быть помещена в термос и настаиваться в течение 24 часов. Готовый продукт рекомендуется принимать не в напряженном виде, а с семенами.Дозировка — 200 мл перед сном каждый день в течение 15-20 дней.
Болезни сердца
Осенью, из-за резкого изменения уровня давления и температуры воздуха, возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой. В это время чаще встречаются гипертонические кризы, приступы стенокардии, осложнения ишемической болезни и гипоксия (дефицит кислорода).
Во избежание такого ухудшения состояния рекомендуется проводить много времени на свежем воздухе (ежедневно не менее 40 минут), гулять, гулять.Для предотвращения осеннего обострения сердечных заболеваний можно использовать популярную целебную смесь из лимона, изюма (темных сортов), кураги и орехов. Продукты должны быть смешаны в равных количествах. Рекомендуется съесть ложку в день.
Предупреждение
Если вас настиг осеннее обострение, не спешите заниматься самолечением. Только квалифицированный специалист может правильно подобрать подходящие препараты и метод терапии.
,отягчающий глагол [T] (СДЕЛАЙТЕ ХОРОШО)
Тезаурус: синонимы и родственные слова ,- Щелочные фосфаты в крови повышены: Щелочная фосфатаза
- 32 дент кузьминки отзывы – Отзывы о стоматологии 32 Дент на метро Кузьминки — Медицинские центры