Осенью обостряются хронические заболевания: Обострение хронических болезней осенью. Клиника Здоровье Столицы

Как избежать осеннего обострения?

Середина осени – время обострения хронических заболеваний. Врачи давно знают: у кого какая система организма обычно барахлит, там осенью и жди проблем. Это может быть гипертония, язва желудка, проблемы с суставами, цистит или гайморит – каждый сам знает свое слабое место. Можно ли предотвратить сезонные обострения? Об этом рассказали «МИР 24» практикующие врачи.

Почему мы болеем осенью

Специалисты утверждают, что осенью на организм влияет целый комплекс негативных факторов. И самые главные из них – холод и психологический стресс в связи с окончанием лета и ожиданием затяжной холодной и темной осени, а потом еще и зимы.

«Дело в том, что при резкой смене температуры окружающей среды наши защитные силы ослабевают и организм не успевает адаптироваться к холоду, – говорит старший медицинский консультант «Теледоктор 24» Александр Филиппов. – При этом – осеняя хандра, стрессы, депрессия. Все эти факторы забирают у нас много сил и энергии, которые обычно идут на поддержание иммунитета. Он ослабевает, и мы начинаем болеть».

Еще одна причина обострения хронических заболеваний, по словам специалистов, – неправильная двигательная активность, точнее, ее полное отсутствие. «Летом люди обычно много двигаются: гуляют, катаются на велосипеде, плавают, а дачники занимаются садом-огородом, – говорит врач ведомственной клиники Мария Смирнова. – Вернувшись в город, офисные служащие садятся на свои рабочие места и практически полностью отказываются от движения. Физические нагрузки кончились, тонус мышц ушел и, как результат, массовое обострение артрозов, остеохондрозов и других заболеваний двигательного аппарата».

К тому же, осенью в офисных помещениях и дома из-за холода закрывают окна и забывают проветривать. «Если помещение, где люди работают или живут, не проветривается, и воздух не циркулирует, то это только на руку бактериям, – говорит Александр Филиппов.

В теплое время года в легких каждого человека снижается выработка защитной слизи, которая предохраняет нас от попадания вирусов в организм при их вдыхании. Это и становится причиной моментального заболевания ОРЗ и ОРВИ при малейшем кашле или чихе соседа по работе или общественному транспорту.

Как защититься от болезней

Врачи утверждают, что первое, что нужно сделать, чтобы предотвратить осеннее обострение болезней – это, как ни удивительно, победить сезонную хандру. Тем более что меры по борьбе с ней одновременно являются профилактикой большинства болезней. Вот только несколько советов специалистов.

Согрейтесь!

Очень сложно не болеть и не хандрить, если вы все время слегка мерзните и тратите на согревание все внутренние ресурсы. Одевайтесь осенью даже чуть теплее, чем по погоде, но непременно многослойно, чтобы можно было снять верхний слой в транспорте или торговом центре. Используйте дышащее термобелье, которое умеет отводить влагу от тела, но сохраняет тепло.

Очень важно держать в тепле ноги. Вот что сказал корреспонденту «МИР 24» врач-остеопат, создатель собственной клиники Владимир Животов: «Во-первых, стопы – это начальный участок многих мышечных цепочек, и при переохлаждении мышцы в них напрягаются, напряжение уходит наверх, создавая напряжение для мышечного отдела и позвоночника в целом. Во-вторых, при замерзании ног повышается риск развития простуды в горле. Поэтому при переохлаждении или намокании ног немедленно согрейте их любым способом». Самый простой – сильно растереть ноги ладонью. Более действенный – горячая ванна: для ног отдельно или для всего тела целиком. Потом надеваете сухие теплые носки, лучше всего шерстяные.

Отдыхайте больше и качественнее

«Старайтесь следить за своим режимом дня, высыпаться и давать себе отдых как только это потребуется, а не тогда, когда силы исчерпались совсем. Уставшему организму тяжелее противостоять вирусам», – говорит Елена Троицкая, медицинский директор немецкой фармацевтической компании «Верваг Фарма».

Ложитесь спать на час раньше, чем обычно, и уж точно откажитесь от ночных бдений. Если вы страдаете бессонницей, обязательно решите эту проблему, посоветовавшись с врачом, или просто народными средствами (конечно, исключая алкоголь). Именно нарушение сна может стать той последней каплей, которая приведет к серьезному обострению хронических заболеваний.

Избегайте перенапряжений и стрессов. Если вы понимаете, что устали или у вас просто снижен жизненный тонус, то не сомневаясь берите отгул, а то и пару. И вообще осенью правильно вести себя примерно так, как если бы вы уже заболели: и носочки потеплее, и чай с лимоном, и в постель пораньше. А дела подождут.

Кстати, усталость и нервное напряжение прекрасно снимает баня и разнообразные СПА-процедуры, которые оказывают  расслабляющий эффект и повышают настроение.

Больше света

Ослабление защитных сил напрямую связано с недостатком солнечных лучей и кислорода. Сделать день длиннее нам не под силу. Значит, надо использовать те несколько часов света в день, которые нам оставила природа. Возьмите за правило каждый день на час выходить из офиса в обеденный перерыв. Лучше до 13 часов, когда угол наклона солнечных лучей максимальный.

Очень полезно походить в солярий. Даже 5-10 минут всего два раза в неделю помогают не болеть. В скандинавских странах медики нередко прописывают жителям светотерапию и солярий для лечения и профилактики болезней.  

Двигайтесь!

Предотвратить осенние проблемы опорно-двигательного аппарата можно только дозированными регулярными нагрузками. Причем нагрузки нужны очень плавные, без рывков: бассейн, утренняя зарядка, гимнастика.

«Поможет активный режим жизни, но без фанатизма, – говорит Мария Смирнова. – Не надо, просидев неделю в офисе, отправляться в субботу на пятикилометровую пробежку. Гораздо полезнее пробегать или проходить в быстром темпе по километру в день».

Сейчас очень модно заниматься йогой. По словам врача, такой гимнастике тоже нужно посвящать по 20 минут в день, а ни в коем случае не сразу час в выходной. А вот ходить раз в неделю в бассейн как раз можно, это мягкая, очень правильная нагрузка и для спины, и для суставов, особенно если она поддержана ежедневной зарядкой.

Спорт и другая двигательная активность – очень хорошее средство для борьбы с осенней хандрой. Это обусловлено тем, что все органы при занятиях спортом насыщаются кислородом, включая мозг. А большая доза кислорода, поданная в мозг, способна уменьшить уныние, апатию, бессонницу и чувство подавленности.

Питайтесь разумно

В период обострений очень важно правильно питаться. Все это кажется рутиной и ерундой, но именно из соблюдения таких простых правил и складывается крепкое здоровье. «Следите за сбалансированным питанием, – говорит Елена Троицкая. – Ешьте продукты с высоким содержанием витамина С (цитрусы, отвар шиповника, клюква, квашеная капуста), цинка (молоко, яйца, чечевица), а также витамина D (жирные сорта рыбы, печень). Укрепляйте иммунитет микроэлементами».

По словам специалиста, осенью мало тех витаминов, которые мы получаем с пищей, поэтому нужно дополнительно принимать комплекс витаминов и микроэлементов непременно с содержанием цинка и витамина D. Их суточную норму обычно тяжело получить исключительно за счет продуктов питания. Восполнить ее помогут лекарственные средства и биологически активные добавки, прописанные врачом.

Но этого мало. Каждое из хронических заболеваний в период обострения требует особой диеты. Осенью надо соблюдать именно такую диету, которую вы обычно применяете при обострении. Например, для поддержки суставной системы правильной считается молочно-растительная диета без избытка мясных продуктов. Обязательно нужна также рыба.

Людям, страдающим гастритами и язвами, в сезон обострений рекомендуется перейти на полужидкие каши и вегетарианские протертые супы, избегать острого и жирного. Можно неограниченно есть отварную рыбу и отварное мясо.

Если ваша проблема – хронические циститы или болезни почек, то вам поможет отказ от острого и травяные мочегонные чаи: отвары брусничного листа, березовых почек, кукурузных рылец, почечный чай, клюквенный и брусничный морсы.

При вегетососудистой дистонии, а также просто при снижении жизненного тонуса хорошо, кроме витамина «Д», пропить курс адаптогенов: растворов женьшеня или элеутерококка. Их пьют утром и днем по 20 капель, растворяя в воде.

Ароматерапия

А вот что советует для профилактики вирусных инфекций Владимир Животов. По его словам, защитить организм от вирусных и бактериальных инфекций помогает масло чайного дерева. Купите его уже сегодня. Достаточно добавить 1-2 капли эфирного масла чайного дерева в аромамедальон, чтобы стимулировать работу иммунной системы организма. Если кто-либо из членов вашей семьи болен, масло можно использовать и в быту, капая в аромалампу из расчета 5 капель на 15 кв. м. Это позволит обеззаразить воздух в помещении и избежать распространения инфекции.

Если вы чувствуете, что заболеваете, приготовьте аналог всем известной «звездочки» на основе масла чайного дерева. Для этого, согревая емкость на водяной бане, смешайте 3 капли масла чайного дерева с 2 каплями масла мяты и 2 каплями масла эвкалипта, добавьте 2 столовые ложки кокосового масла и перемешайте. Готовую смесь вылейте в небольшую емкость и дайте ей остыть, после этого делайте мазок бальзама под носом несколько раз в течение дня. При кашле можно растереть грудную клетку и спину заболевшего перед сном несколькими каплями масла. 

Не забывайте про народные средства: травы и чеснок. Приготовьте чесночное масло и потчуйте всю семью ароматными бутербродами по вечерам. А еще, если не пользуетесь аромалампами, то поставьте в разных местах квартиры блюдечки с мелко нарезанным чесноком: его летучие испарения уничтожат болезнетворные микробы, если кто-то из домашних все же принес домой инфекцию.

Что такое депресиия — причины, симптомы, как лечить депрессию

С наступлением осени ощутимо меняется температура воздуха, атмосферное давление, влажность и продолжительность светового дня. Для организма человека это стресс, на фоне которого могут обостриться хронические заболевания различного характера – от ревматизма до депрессии. Кроме того, именно осенью начинается сезонная эпидемия ОРВИ.

Если у вас есть предрасположенность к заболеваниям, которые дают о себе знать в осенний период, полезно будет заранее записаться на консультацию к врачу в Лечебно-диагностический центр «Кутузовский». Специалист подберет действенные меры профилактики, чтобы не допустить обострения и смягчить его симптомы.

Острые респираторные заболевания

На период с октября по май приходится пик заболеваемости ОРВИ – острыми респираторными вирусными инфекциями. К ним относится вирус гриппа и еще порядка 200 возбудителей.

Болезнь сопровождается высокой температурой, кашлем, болью в горле и другими неприятными симптомами, которые на несколько дней способны лишить работоспособности. Кроме того, ОРВИ и грипп чреваты опасными осложнениями на внутренние органы, если недолечить заболевание или перенести его «на ногах».

Чтобы уберечься от респираторной инфекции, соблюдайте следующие меры профилактики в осенние и зимние месяцы:

• Следите, чтобы организм каждый день получал необходимый минимум для крепкого иммунитета: здоровый сон и умеренную физическую нагрузку. Можно постепенно приучаться к закаливанию.
• Мойте руки с мылом или используйте кожный антисептик многократно в течение дня. Старайтесь меньше прикасаться к поверхностям в общественных местах, ведь вирусная инфекция может передаваться через них.
• Поддерживайте слизистые оболочки носа увлажненными, ведь их барьерная функция снижается от чрезмерной сухости. Используйте специальные спреи с морской солью или аптечный физраствор.
• Пейте больше чистой воды, травяных чаев и других полезных напитков, чем в обычное время. Черный чай и крепкий кофе не входят в их число, так как, напротив, выводят из организма жидкость и необходимые для иммунитета минеральные вещества.
• Добавляйте в пищу имбирь, куркуму, чеснок, лук, лимон и другие ингредиенты, которые поддерживают иммунитет.
• Вылечите проблемные зубы и устраните другие возможные очаги инфекции в организме перед началом осеннего сезона. Организм тратит на них защитные силы и становится более уязвимым для вирусов, проникающих извне.
• Постарайтесь отказаться от вредных привычек во время сезонной эпидемии, потому что курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на иммунитете.

Если вирусные и инфекционные заболевания беспокоят вас очень часто, это повод обратиться за консультацией к врачу-иммунологу.

Важно настроиться на длительное лечение, а возможно, и на изменение образа жизни. Поврежденная хрящевая ткань в области больного сустава не восстановится полностью, но правильно подобранный комплекс мер может значительно облегчить состояние. Для точной диагностики проблем с опорно-двигательным аппаратом у нас в центре можно сделать рентген позвоночника с функциональными пробами.

Язвенная болезнь и гастрит

С первыми холодами могут обостриться хронические заболевания пищеварительного тракта: язва желудка или гастрит. Состояние ухудшается потому, что температура и влажность воздуха осенью очень непостоянны, погода резко меняется. Кроме того, в осеннее время многие сталкиваются со стрессом и переменами настроения. Всё это приводит к тому, что стабильная работа ЖКТ у пациентов с хроническими болезнями легко расстраивается.

Какие признаки могут указывать на обострение язвы желудка или гастрита:

 

• Боль в животе;
• Изжога;
• Постоянная отрыжка после приема пищи;
• Тошнота и рвота;
• Нарушение аппетита;
• Проблемы со стулом и т.д.

Если с наступлением осени появились дискомфорт и боль в области желудка, это повод показаться специалисту и при необходимости пройти обследование. Чем раньше будет диагностировано заболевание, тем быстрее врач сможет помочь вам.

Чтобы стабилизировать состояние ЖКТ во время сезонного обострения болезней, гастроэнтеролог назначит подходящее лечение:

• Антибактериальную терапию, если хроническое воспаление желудка вызвано Helicobakter Pylori – патогенным микроорганизмом. Его выявляют, например, с помощью дыхательного теста.
• Лекарственные препараты, которые облегчают состояние при обострении гастрита или язвы и помогают наладить комфортное пищеварение.
• Специальную щадящую диету. В период лечения заболеваний желудка рацион состоит только из полезных, нейтральных продуктов. Все «раздражители», в числе которых специи, острая, жирная, жареная пища, должны быть исключены.

Иногда проблемы с ЖКТ бывают спровоцированы стрессом. В этом случае может потребоваться консультация других профильных специалистов, которые помогут подобрать лечение совместно с гастроэнтерологом.

Аллергия

Осенью чаще всего обостряется не поллиноз (аллергия на пыльцу растений), а другие специфические виды аллергии.

Два основных фактора, которые могут вызвать аллергическую реакцию осенью:

• Холод. Уже в сентябре температура воздуха заметно снижается, начинаются ночные заморозки, и некоторые люди сталкиваются с аллергией на холод. Обычно она проявляется локальными покраснениями кожи, а также сыпью, появлением волдырей и т.д. В более тяжелых случаях холодовая аллергия может вызывать одышку, кашель и даже отек органов дыхания, так что консультация врача при этой проблеме очень желательна.
• Плесень. Осенью, в условиях повышенной влажности и недостатка солнечного света, плесень особенно активно разрастается. Она поражает сырые углы в жилых домах, подвалы, кладовые, а также опавшую листву, сено, запасы фруктов и овощей. Для многих людей плесень – сильный аллерген, и в осеннее время нужно избегать с ним контакта.

Точно установить, почему возникла сезонная аллергия, поможет врач-аллерголог Лечебно-диагностического центра «Кутузовский». Для этого нужно будет сдать кровь на анализ, а также сделать лабораторные тесты на определение аллергена.

Чтобы уберечься от обострения аллергии на холод, плесень и другие раздражители в осенний период, придерживайтесь таких рекомендаций:

• Следите, чтобы нигде в доме не скапливалась лишняя влага: такие зоны сырости плесень поражает в первую очередь. Чаще делайте в квартире уборку со специальными средствами и особенно тщательно обрабатывайте места, где может разрастись плесень.
• Проветривайте жилье, не допускайте, чтобы воздух в доме застаивался.
• Проверьте весь текстиль в квартире на наличие плесени. Пораженные грибком предметы лучше выбросить, чтобы они не спровоцировали аллергическую реакцию.
• Убирайте желтую листву в саду, надев маску и перчатки, чтобы защититься от спор плесени.
• Ешьте фрукты и овощи без кожицы и только тщательно вымытые, если у вас предрасположенность к аллергии.
• Не спешите включать увлажнитель воздуха, как только радиаторы отопления станут горячими. Чтобы плесень в доме не разрасталась, уровень влажности воздуха должен быть низким, в идеале – около 45%.
• При аллергии на холод старайтесь не переохлаждаться и запаситесь комфортной теплой одеждой. Позаботьтесь о каждом участке тела, включая кисти рук и лицо.

Болезни суставов

При наличии хронических заболеваний и возрастных изменений, суставы могут реагировать на изменение погоды. Артрозы, артриты, ревматизм – все эти болезни часто обостряются именно осенью, так как в это время года существенно меняется атмосферное давление и влажность воздуха.

На обострение указывает ноющая боль в области коленных, плечевых, локтевых и других крупных суставов, кроме того, может снизиться подвижность конечностей. С этими симптомами необходимо своевременно обратиться к врачу-ревматологу.

Чтобы нормализовать подвижность суставов и устранить боль, специалист порекомендует, например, такие методы лечения и поддерживающей терапии:

• Принимать противовоспалительные препараты и хондопротекторы по рецепту;
• Заниматься лечебной физкультурой по специально подобранной схеме;
• Пройти курс физиотерапии для здоровья суставов.

Важно настроиться на длительное лечение, а возможно, и на изменение образа жизни. Поврежденная хрящевая ткань в области больного сустава не восстановится полностью, но правильно подобранный комплекс мер может значительно облегчить состояние.

Депрессия

Осенью световой день постепенно становится короче. Из-за этого в осенне-зимнее время в организме человека нарушается секреция гормона мелатонина, а вместе с ним и серотонина, который отвечает за эмоциональный фон.

По этой причине большинство взрослых людей осенью ощущают, как минимум, приступы плохого настроения и вялости. А если психика чувствительная и есть предрасположенность к депрессии, может случиться осеннее обострение депрессивного синдрома.

Какие симптомы должны насторожить:

• Апатия, потеря интереса к привычным занятиям и работе;
• Ощущение тоски и подавленности;
• Вялость, замедление реакций;
• Бессонница или, напротив, дневная сонливость;
• Раздражительность без причины.

Справиться со стрессом помогут занятия спортом, прогулки в светлое время суток, ароматерапия, лечебный массаж. Но эти меры действенны лишь в том случае, если это сезонный приступ тоски, а не психическое расстройство, лечением которого должен заниматься врач.

В отличие от обыкновенной осенней хандры, клиническая депрессия затягивается на недели и месяцы, протекает намного тяжелее и может привести к опасным для жизни последствиям (вплоть до суицидальных мыслей). Поэтому так важно вовремя проконсультироваться с врачом и привести в норму гормональный фон.

Профилактика сезонных заболеваний в ЛДЦ «Кутузовский»

При появлении описанных ранее симптомов требуется незамедлительно показаться врачу.

Категорически запрещено заниматься самолечением, так как это приводит к осложнениям. Из-за несвоевременного обращения к лечащему врачу у пациента может развиться хроническая форма заболевания. Общее ухудшение здоровья со временем приведет к более продолжительному и сложному лечению.

Нередкие случаи, когда прогрессирующая болезнь может оказаться неизлечимой, и человеку придется принимать таблетки до конца жизни. Также при хроническом атрофическом гастрите и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки повышается риск заболевания раком.

Чтобы исключить все последствия болезни, необходимо своевременно обратиться в нашу клинику к квалифицированному специалисту. Здесь по результатам диагностики врач определит стратегию и расскажет о всех нюансах предстоящего лечения. В нашей клинике работают только квалифицированные специалисты, имеющие за плечами десятилетия опыта диагностики и лечения заболеваний. Каждый из них — дипломированный врач, отличный профессионал и просто заботливый человек.

В нашей клинике можно записаться на прием к гастроэнтерологу, сдать анализы для лабораторных исследований, пройти все этапы выявления болезни и ее полного излечения.

При сезонном ОРВИ вы можете проконсультироваться у наших терапевтов и иммунологов. Они в кратчайшие сроки проведут необходимую диагностику, выработают эффективный план лечения, способствующий быстрому выздоровлению. В заключение пациенту подскажут методы профилактики заболевания.

 

---

 

Содержание данной статьи проверено и подтверждено на соответствие медицинским стандартам врачом-терапевтом Буцких Юлией Владимировной.

 

 

Цены

 

Название	Цена
Прием (осмотр, консультация) врача-терапевта первичный	2 200 ₽
Прием (осмотр, консультация) врача-терапевта повторный	1 900 ₽

Публикацию проверил:

Буцких Юлия Владимировна

Стаж: 23 года

Зав. консультативно-лечебным отд. Врач-терапевт высшей квалиф. категории

Записаться на прием

Записаться на прием

Имя

Телефон

Нажимая на кнопку «Записаться», вы даёте согласие на обработку персональных данных

Сезонное аффективное расстройство (САР) — симптомы и причины

Обзор

Сезонное аффективное расстройство (САР) — это тип депрессии, связанный со сменой времен года — САР начинается и заканчивается примерно в одно и то же время каждый год. Если вы похожи на большинство людей с SAD , ваши симптомы начинаются осенью и продолжаются в зимние месяцы, истощая вашу энергию и вызывая у вас плохое настроение. Эти симптомы часто исчезают в весенние и летние месяцы. Реже SAD вызывает депрессию весной или в начале лета и проходит осенью или зимой.

Лечение SAD может включать светотерапию (фототерапию), психотерапию и лекарства.

Не смахивайте на годовое чувство просто как на случай «зимней хандры» или сезонного фанка, с которым вам приходится справляться самостоятельно. Примите меры, чтобы ваше настроение и мотивация оставались стабильными в течение всего года.

Товары и услуги

• Книга: Книга семейного здоровья Mayo Clinic, 5-е издание
• Newsletter: Mayo Clinic Health Letter — Digital Edition

Симптомы

В большинстве случаев симптомы сезонного аффективного расстройства появляются поздней осенью или в начале зимы и исчезают в более солнечные дни весны и лета. Реже у людей с противоположной картиной симптомы проявляются весной или летом. В любом случае симптомы могут начинаться легко и становиться более серьезными по ходу сезона.

Признаки и симптомы SAD могут включать:

• Вялость, грусть или подавленность большую часть дня, почти каждый день
• Потеря интереса к занятиям, которыми вы когда-то наслаждались
• Низкий уровень энергии и чувство вялости
• Проблемы со сном
• Испытываете тягу к углеводам, переедание и увеличение веса
• Проблемы с концентрацией внимания
• Чувство безнадежности, бесполезности или вины
• Мысли о нежелании жить

Осеннее и зимнее САР

Симптомы, характерные для начала зимы СТР , иногда называемые зимней депрессией, могут включать:

• Пересыпание
• Изменения аппетита, особенно тяга к продуктам с высоким содержанием углеводов
• Прибавка в весе
• Усталость или упадок сил

Весеннее и летнее САР

Симптомы, характерные для летнего сезонного аффективного расстройства, иногда называемого летней депрессией, могут включать:

• Проблемы со сном (бессонница)
• Плохой аппетит
• Потеря веса
• Возбуждение или тревога
• Повышенная раздражительность

Сезонные изменения и биполярное расстройство

Люди с биполярным расстройством подвержены повышенному риску сезонного аффективного расстройства. У некоторых людей с биполярным расстройством эпизоды мании могут быть связаны с определенным временем года. Например, весной и летом могут появиться симптомы мании или менее выраженной формы мании (гипомания), тревога, возбуждение и раздражительность. Они также могут испытывать депрессию в осенние и зимние месяцы.

Когда обратиться к врачу

Если несколько дней вы плохо себя чувствуете, это нормально. Но если вы чувствуете себя подавленным в течение нескольких дней и у вас нет мотивации заниматься теми делами, которые вам обычно нравятся, обратитесь к врачу. Это особенно важно, если ваш режим сна и аппетит изменились, вы прибегаете к алкоголю для успокоения или расслабления, чувствуете безнадежность или думаете о самоубийстве.

Записаться на прием в клинику Mayo

Из клиники Mayo на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем. Нажмите здесь для предварительного просмотра по электронной почте.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Причины

Конкретная причина сезонного аффективного расстройства остается неизвестной. Некоторые факторы, которые могут вступить в игру, включают:

• Ваши биологические часы (циркадный ритм). Снижение уровня солнечного света осенью и зимой может привести к наступлению зимы SAD . Это уменьшение солнечного света может нарушить внутренние часы вашего тела и привести к чувству депрессии.
• Уровень серотонина. Падение серотонина, химического вещества мозга (нейротрансмиттера), влияющего на настроение, может играть роль в САД . Уменьшение количества солнечного света может привести к падению уровня серотонина, что может спровоцировать депрессию.
• Уровень мелатонина. Смена сезона может нарушить баланс уровня мелатонина в организме, который влияет на режим сна и настроение.

Факторы риска

Сезонное аффективное расстройство чаще диагностируется у женщин, чем у мужчин. И SAD чаще встречается у молодых людей, чем у пожилых людей.

Факторы, которые могут увеличить риск сезонного аффективного расстройства, включают:

• Семейный анамнез. Люди с SAD могут с большей вероятностью иметь кровных родственников с SAD или другой формой депрессии.
• Больная депрессией или биполярным расстройством. Симптомы депрессии могут ухудшаться в зависимости от сезона, если у вас есть одно из этих состояний.
• Жизнь далеко от экватора. SAD чаще встречается у людей, живущих далеко к северу или югу от экватора. Это может быть связано с уменьшением количества солнечного света зимой и увеличением дня в летние месяцы.
• Низкий уровень витамина D. Некоторое количество витамина D вырабатывается в коже под воздействием солнечного света. Витамин D может помочь повысить активность серотонина. Меньшее количество солнечного света и недостаточное получение витамина D из продуктов питания и других источников могут привести к снижению уровня витамина D в организме.

Осложнения

Серьезно относитесь к признакам и симптомам сезонного аффективного расстройства. Как и в случае с другими типами депрессии, SAD может ухудшиться и привести к проблемам, если ее не лечить. Среди них могут быть:

• Социальная изоляция
• Проблемы с учебой или работой
• Злоупотребление психоактивными веществами
• Другие расстройства психического здоровья, такие как тревога или расстройства пищевого поведения
• Суицидальные мысли или поведение

Профилактика

Неизвестно, как предотвратить развитие сезонного аффективного расстройства. Однако, если вы предпримете шаги для лечения симптомов на ранней стадии, вы сможете предотвратить их ухудшение с течением времени. Вы можете предотвратить серьезные изменения настроения, аппетита и уровня энергии, так как можете предсказать время года, когда эти симптомы могут проявиться. Лечение может помочь предотвратить осложнения, особенно если SAD диагностируется и лечится до того, как симптомы ухудшатся.

Некоторые люди считают полезным начинать лечение до того, как симптомы обычно проявляются осенью или зимой, а затем продолжать лечение после того, как симптомы обычно исчезают. Другие люди нуждаются в непрерывном лечении, чтобы предотвратить возвращение симптомов.

Персонал клиники Мэйо

Сопутствующие

Сопутствующие процедуры

Новости клиники Мэйо

Продукты и услуги

Заболевания, усугубляемые жарой

Чтобы оставаться здоровым в теплое время года, нужно немного подготовиться, чтобы избежать риска для здоровья, связанного с жарой

Наступило лето. Это сезон веселья и отдыха, но жаркая погода опасна для здоровья, особенно для тех, кто живет с хроническими заболеваниями. Многие проблемы со здоровьем могут усугубляться из-за жары и потенциального обезвоживания, которое сопровождается повышенным потоотделением. Кроме того, летние болезни отличаются от осенних и зимних сезонных вирусов. Это означает, что вы все еще можете подхватить летнюю простуду или грипп.

Итак, как сохранить здоровье и при этом весело проводить время на солнце? Вам понадобится осведомленность о потенциальных проблемах и небольшая подготовка.

Что происходит, когда ваше тело перегревается?

Ваше тело сохраняет прохладу в летнюю жару за счет потоотделения. Но если вам слишком жарко в течение длительного периода времени, это может привести к таким проблемам, как обезвоживание и неспособность должным образом охладиться.

«Жаркая погода вызывает повышенное потоотделение и повышенный риск обезвоживания, если потеря жидкости не восполняется должным образом», — говорит Джулия Бланк, доктор медицинских наук, врач семейной медицины в Медицинском центре Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.

Когда количество тепла, поступающего в ваше тело, больше, чем количество тепла, которое вы можете рассеять при потоотделении, это экстремальное тепло может нарушить терморегуляцию и повысить внутреннюю температуру тела. Затем вы подвергаетесь риску заболевания, связанного с жарой, такого как потница, тепловые судороги, тепловое истощение или тепловой удар. Воздействие тепла на организм включает: 

• Сильное потоотделение вначале
• Красная или зудящая кожа
• Жажда
• Головная боль
• Тошнота, рвота или диарея
• Усталость
• Головокружение или нарушение координации
• Мышечные судороги

В тяжелых случаях, когда механизмы терморегуляции организма перегружаются и выходят из строя, это может привести к тепловому удару. Симптомы включают:

• Сердцебиение
• Красный, горячая кожа
• Головная боль
• Тошнота
• Головокружение, обморок или потеря сознания
• Спутанность сознания, невнятная речь или измененное психическое состояние
• Температура 103 градуса по Фаренгейту или выше
• Отсутствие потоотделения
• Подергивание мышц

«Тепловой удар требует неотложной медицинской помощи, и его ранние признаки и симптомы необходимо лечить немедленно», — говорит доктор Бланк.

СВЯЗАННЫЕ: Типы болезней, связанных с жарой

Кто больше всего подвержен риску возникновения проблем со здоровьем летом?

Всем важно знать о рисках для здоровья в жаркую погоду, но есть некоторые, кто особенно уязвим при повышении температуры летом, в том числе: 

• Младенцы и маленькие дети
• Пожилые люди
• Люди, работающие на открытом воздухе
• Люди с хроническими заболеваниями и/или состояниями

5 медицинские состояния, усугубляющиеся жарой

Повышение температуры летом может привести к перенапряжению организма; особенно для тех, кто имеет дело с хроническими заболеваниями. Проблемы со здоровьем летом могут включать состояния, на которые влияет чрезмерная жара, например:

1. Аутоиммунные заболевания
2. Астма, ХОБЛ и аллергии
3. Мигрень
4. Болезнь сердца
5. Артрит

1.

Аутоиммунное заболевание

Летняя жара может вызвать обострение симптомов у лиц с аутоиммунными заболеваниями. «Некоторые состояния здоровья, такие как аутоиммунные заболевания, могут ухудшиться при воздействии тепла», — говорит Мэгги Кадет, доктор медицинских наук, ревматолог из Нью-Йорка и сотрудник Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете. Аутоиммунные заболевания, на которые может повлиять летняя жара, включают рассеянный склероз (РС), волчанку, ревматоидный артрит (РА) и другие.

Даже небольшое повышение внутренней температуры тела может усугубить симптомы рассеянного склероза. «Рассеянный склероз, который является неврологическим заболеванием, может обостряться (влияя на зрение), когда температура тела повышается из-за жаркой погоды, горячих ванн или физических упражнений (феномен Утхоффа)», — говорит доктор Кадет.

«Вспышки волчанки могут быть вызваны экстремальной жарой и воздействием УФ-А и УФ-В лучей из-за снижения очистки организма от мертвых клеток кожи и, следовательно, стимулирования иммунного ответа организма», — говорит доктор Кадет.

Доктор Кадет рекомендует людям с волчанкой, ревматоидным артритом и другими аутоиммунными заболеваниями избегать пребывания на солнце в самое жаркое время дня, чтобы предотвратить усталость, мышечные боли, боли в суставах и отек суставов. «Выходите на прогулку либо рано утром, либо ближе к закату», — предлагает она.

2. Астма, ХОБЛ и аллергии

Летняя жара может усугубить некоторые респираторные заболевания. «Более высокие температуры способствуют накоплению вредных загрязнителей воздуха, которые могут усугубить проблемы с дыханием», — объясняет доктор Бланк. Жаркая и влажная погода, загрязнение воздуха и пыльца — все это провоцирует астму, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ) и аллергию.

Профилактика является ключом к предотвращению респираторных триггеров в летнее время. «Проверьте количество пыльцы/предупреждения о качестве воздуха, прежде чем выйти на улицу, и подумайте о том, чтобы оставаться в помещении с закрытыми окнами, если количество пыльцы высокое или качество воздуха плохое», — говорит доктор Бланк.

3. Мигрень

По данным Американской ассоциации мигрени, мигренозные головные боли являются инвалидизирующим неврологическим заболеванием. Симптомы могут варьироваться в зависимости от типа: от головной боли и чувствительности к свету до тошноты или рвоты.

В летнее время чрезмерная жара может вызвать обезвоживание организма, что является основной причиной головных болей и мигрени. Когда жарко, может быть сложнее оставаться увлажненным. «Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, так как они являются мочегонными средствами и могут вызвать обезвоживание», — говорит доктор Бланк.

СВЯЗАННЫЕ: Что такое мигрень?

4. Болезни сердца и сердечные аритмии

Жаркие летние месяцы могут вызвать нагрузку на организм, особенно у людей с сердечными заболеваниями. «Физическая активность в жару или обезвоживание увеличивают нагрузку на сердце», — предупреждает доктор Бланк.

Кроме того, некоторые лекарства, используемые для лечения сердечных заболеваний, такие как диуретики и бета-блокаторы, выводят жидкость из организма, что повышает риск обезвоживания. «Убедитесь, что вы принимаете лекарства в соответствии с предписаниями и обращаетесь за медицинской помощью при любых симптомах / признаках ухудшения вашего хронического состояния», — говорит доктор Бланк.

СВЯЗАННЫЕ: Лекарства, которые делают вас чувствительными к теплу

5. Артрит

Погода влияет на наш организм множеством способов, и многие больные артритом сообщают об ухудшении симптомов при изменении погодных условий. В то время как дождливая и холодная погода, по-видимому, является триггером для многих, жаркая температура может ухудшить симптомы для других.

Теории относительно того, почему это происходит, включают изменения барометрического давления, а также изменения уровня активности во время чрезмерно холодной или жаркой погоды, поскольку известно, что поддержание активности облегчает боль у людей с артритом.

Советы по здоровью в жаркую погоду

Если вы чувствительны к летней жаре, не пропустите все развлечения на свежем воздухе.