Питание при стимуляции овуляции: Идеальная диета для женщины во время протокола ЭКО
Как питаться в программе ЭКО?
Главная
/ Статьи
/ Как питаться в программе ЭКО?
Среди женщин, которые вступили или готовятся вступить в программу ЭКО, встречаются крайности в этом вопросе. Первая — пугаться любого продукта из магазина («там все химическое и искусственное»). Но у кого сейчас есть возможность питаться исключительно с крестьянского подворья? В результате благие намерения оборачиваются лишним стрессом. Вторая крайность — вообще не обращать внимание на рацион. Истина посередине.
Признанных медициной «диет для зачатия» не существует. Тем не менее, здоровый рацион важен при подготовке к беременности, и на время программы ЭКО у врачей есть особые рекомендации. Соблюдение нескольких простых правил обеспечит организм ресурсами для созревания качественных яйцеклеток и сделает протокол более комфортным для будущей мамы.
- Больше белковой пищи. Белки очень полезны для успешного оплодотворения, и они позволяют снизить риск гиперстимуляции яичников. Рекомендованы птица, рыба, телятина, яйца, рыбья икра.
- Чтобы рацион был полноценным, в нем также должны присутствовать свежие овощи и фрукты, сложные углеводы, полезные жиры — оливковое масло, авокадо, орехи.
- Больше воды. Не менее 2х литров, для улучшения усвоения пищи и вывода из организма всего ненужного.
- Отказ от вредной пищи: жареного, жирного, чипсов, газировки и т.д.
- Уменьшить потребление соли.
- Не переедать, есть часто и небольшими порциями.
- Если будущая мама придерживается малокалорийной или какой-то другой диеты для похудения, от нее надо отказаться заранее, еще до вступления в протокол.
- Если диета связана с заболеванием, необходимо обсудить этот вопрос с репродуктологом.
Это общие правила, лечащий врач может дать индивидуальные рекомендации, которых важно придерживаться.
Если возникают вопросы (можно есть какой-то определенный продукт или лучше не надо) смело задавайте их репродуктологу.
И еще один совет — балуйте себя полезными вкусностями во время протокола. Это помогает поддерживать правильный оптимистичный настрой. Все получится!
20.02.2021
Автор статьи
Экспертный совет центра репродукции «Линия жизни»
Нам с мужем поставили неутешительный диагноз и был только один выход ЭКО. Первый протокол с тремя криопереносами мы делали в своем городе и все неудачно. Наши знакомые посоветовали нам прекрасного врача но в Москве. На сайте клиники нашла фото и мне Анастасия Сергеевна сразу понравилась! Мы решили едем! В протокол мы вступили не сразу, было много препятствий! Когда все решили понеслось, стимуляция…
30 января 2023
30 января 2023
Специалист
Мокрова Анастасия Сергеевна
Выражаю благодарность , замечательному врачу Колоде Ю.
А. Благодаря её чуткому руководству, подходу , настрою , и легкой руке , я стала мамой во-второй раз ! 11.12.2019 Эко, и Криоперенос родила 13.01.2023! Осталась одна снежинка , обязательно вернемся за ней снова !!!!
Юлия Алексеевна -Вы врач именно которым можно восхищаться , которого можно ставить в пример ! Дай вам Бог доброго здоровья, счастья Вашей семье и Вашим близким!!!
22 января 2023
Специалист
Колода Юлия Алексеевна
Хотим выразить огромную благодарность Хольнову А. И. за его внимательность, профессионализм, терпение, чуткость, врач от Бога! Дай Бог Вам здоровья!!! С первой попытки ЭКО долгожданная беременность. Спасибо Вам и всему коллективу, Вы лучшие! Врача советую.
21 января 2023
Специалист
Хольнов Андрей Игоревич
Записаться на прием
Имя *
Телефон *
Сообщение
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Данный сайт защищен reCaptcha, к которой применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.
Как вести себя на этапе стимуляции суперовуляции? – рекомендации ведущих репродуктологов клиники «Линия жизни» в Москве
Главная
/ Статьи
/ Как вести себя на этапе стимуляции суперовуляции?
Любая программа ЭКО за исключением протокола в естественном цикле начинается с этапа индукции суперовуляции. Он решает важную задачу — способствует развитию не одной яйцеклетки, как это происходит в естественном цикле, а сразу нескольких. Решается задача введением специальных гормональных препаратов.
Длительность стимуляции зависит от протокола, но чаще составляет 10-14 дней. На этом этапе пациентка периодически посещает клинику для мониторинга роста фолликулов. Репродуктолог отслеживает фолликулогенез на УЗИ, при необходимости корректирует дозы препаратов. Когда фолликулы достигают нужного диаметра, будущей маме назначается дата пункции и триггер овуляции — препараты, вызывающие, или имитирующие овуляторный пик ЛГ, что приводит к созреванию ооцита, его готовности к оплодотворению.
Наши специалисты придерживаются индивидуального подхода в назначении препаратов, используя современные медикаменты с доказанной эффективностью. Индивидуализация протоколов повышает вероятность получения качественных яйцеклеток для оплодотворения in vitro. А что может сделать сама пациентка для успеха программы? Подготовили для вас инфографику с общими рекомендациями, которых следует придерживаться каждой будущей маме.
Добавим совет относительно еды. Если зреющих фолликулов до 10, то вносить особенные изменения в рацион нет необходимости.
Если же на УЗИ визуализируются более 10 фолликулов, то на время стимуляции рекомендован щадящий дробный режим питания с повышенным содержанием белка. Лучше исключить из рациона сырые овощи и фрукты, острое, соленое и жареное, бобовые. Стимуляция перед ЭКО приводит к увеличению яичников в объеме, что иногда приводит к ощущению тяжести и дискомфорта внизу живота. Грамотный подход к питанию поможет минимизировать неприятные ощущения.
Слушайте своего доктора, ведите здоровый образ жизни (без экстрима!), старайтесь быть на позитиве. И все получится!
Для записи воспользуйтесь формой на сайте, позвоните нам по телефону или напишите в онлайн-чат.
11.03.2021
Автор статьи
Экспертный совет центра репродукции «Линия жизни»
Вас также может заинтересовать
ЭКО со стимуляцией
Классическая программа ЭКО, проводится чаще всех других.
Длинный протокол ЭКО
Одна из двух базовых схем стимуляции яичников в программе ЭКО. Используется реже короткого протокола, длится дольше и предполагает более сильную гормональную нагрузку. Начинается с блокирования производства собственных гормонов, чтобы полностью контролировать рост фолликулов. Позволяет достичь беременности в ситуациях, когда короткая схема заведомо малоперспективна.
Предполагает применение гормональных препаратов в течение 12-14 дней, чтобы получить достаточно зрелых яйцеклеток для оплодотворения и культивирования эмбрионов.
Плюсы – щадящая гормональная нагрузка, малая длительность курса, низкая по сравнению с длинным протоколом стоимость
Нам с мужем поставили неутешительный диагноз и был только один выход ЭКО. Первый протокол с тремя криопереносами мы делали в своем городе и все неудачно. Наши знакомые посоветовали нам прекрасного врача но в Москве. На сайте клиники нашла фото и мне Анастасия Сергеевна сразу понравилась! Мы решили едем! В протокол мы вступили не сразу, было много препятствий! Когда все решили понеслось, стимуляция…
30 января 2023
30 января 2023
Специалист
Мокрова Анастасия Сергеевна
Выражаю благодарность , замечательному врачу Колоде Ю.А. Благодаря её чуткому руководству, подходу , настрою , и легкой руке , я стала мамой во-второй раз ! 11.12.2019 Эко, и Криоперенос родила 13.01.2023! Осталась одна снежинка , обязательно вернемся за ней снова !!!!
Юлия Алексеевна -Вы врач именно которым можно восхищаться , которого можно ставить в пример ! Дай вам Бог доброго здоровья, счастья Вашей семье и Вашим близким!!!
22 января 2023
Специалист
Колода Юлия Алексеевна
Хотим выразить огромную благодарность Хольнову А.
И. за его внимательность, профессионализм, терпение, чуткость, врач от Бога! Дай Бог Вам здоровья!!! С первой попытки ЭКО долгожданная беременность. Спасибо Вам и всему коллективу, Вы лучшие! Врача советую.
21 января 2023
Специалист
Записаться на прием
Имя *
Телефон *
Сообщение
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Данный сайт защищен reCaptcha, к которой применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.
Влияние диеты на нарушения овуляции у женщин — описательный обзор
1. Бесплодие Всемирной организации здравоохранения. [(по состоянию на 20 декабря 2021 г.
)]. Доступно в Интернете: https://www.who.int/health-topics/infertility#tab=tab_1
2. Sun C., Rong X., Cai Y., Qiu S., Farzaneh M. Мини-обзор: FDA — одобренные лекарства, отпускаемые по рецепту, которые вызывают овуляцию у женщин с проблемами овуляции. Наркотик Дев. Рез. 2020; 81: 815–822. doi: 10.1002/ddr.21687. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
3. Хакими О., Кэмерон Л.К. Влияние упражнений на овуляцию: систематический обзор. Спорт Мед. 2017;47:1555–1567. doi: 10.1007/s40279-016-0669-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
4. Шан Ю., Чжоу Х., Хе Р., Лу В. Модификация диеты для репродуктивного здоровья женщин с синдромом поликистозных яичников: систематический обзор и метаанализ. Передний. Эндокринол. 2021;12:735954. doi: 10.3389/fendo.2021.735954. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
5. Фрэнкс С., Харди К. Что вызывает ановуляцию при синдроме поликистозных яичников? Курс. мнение Эндокр. Метаб. Рез. 2020;12:59–65. doi: 10.1016/j.
coemr.2020.03.001. [CrossRef] [Google Scholar]
6. Фрэнкс С., Старк Дж., Харди К. Динамика фолликулов и ановуляция при синдроме поликистозных яичников. Гум. Воспр. Обновлять. 2008; 14: 367–378. doi: 10.1093/humupd/dmn015. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
7. Teede H., Misso M., Tassone E.C., Dewailly D., Ng E.H., Azziz R., Norman R.J., Andersen M., Franks S., Hoeger K. , и другие. Антимюллеров гормон при СПКЯ: обзор, информирующий международные рекомендации. Тенденции Эндокринол. Метабол. 2019;30:467–478. doi: 10.1016/j.tem.2019.04.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
8. Chavarro J.E., Rich-Edwards J.W., Rosner B.A., Willett W.C. Диета и образ жизни в профилактике овуляторного бесплодия. Обст. Гинекол. 2007; 110:1050–1058. doi: 10.1097/01.AOG.0000287293.25465.e1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
9. Rich-Edwards J.W., Spiegelman D., Garland M., Hertzmark E., Hunter D.J., Colditz G.A., Willett W.C., Wand H., Manson J.E. Физическая активность, тело индекс массы тела, нарушение овуляции, бесплодие.
Эпидемиология. 2002; 13: 184–19.0. doi: 10.1097/00001648-200203000-00013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
10. Obirikorang C., Owiredu W.K.B.A., Adu-Afram S., Acheampong E., Asamoah E.A., Antwi-Boasiakoh E.K., Owiredu E.W. Оценка изменчивости и предсказуемости адипокинов (адипонектин , лептин, резистин и их соотношения) у женщин без ожирения и с ожирением с ановуляторным синдромом поликистозных яичников. BMC Res. Примечания. 2019;12:513–521. doi: 10.1186/s13104-019-4546-z. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
11. Сильвия К.Е., Лоренц Т.К., Хейман Дж.Р., Демас Г.Е. Физиологические предикторы лептина различаются во время менструации и овуляции у здоровых женщин. Воспр. биол. 2018;18:132–136. doi: 10.1016/j.repbio.2018.01.011. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
12. Ahrens K., Mumford S.L., Schliep K.C., Kissell K.A., Perkins N.J., Wactawski-Wende J., Schisterman E.F. Уровни лептина в сыворотке и репродуктивная функция во время менструальный цикл.
Являюсь. Дж. Обст. Гинекол. 2014;210:248-e1. doi: 10.1016/j.ajog.2013.11.009. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
13. Boyd M., Ziegler J. Синдром поликистозных яичников, фертильность, диета и модификация образа жизни: обзор текущих данных. Вершина. клин. Нутр. 2019;34:14–30. doi: 10.1097/ИНН.0000000000000161. [CrossRef] [Google Scholar]
14. Макграйс М., Портер Дж. Влияние низкоуглеводной диеты на гормоны фертильности и исходы у женщин с избыточным весом и ожирением: систематический обзор. Питательные вещества. 2017;9:204. дои: 10.3390/nu9030204. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
15. Аззиз Р., Кармина Э., Чен З., Дунайф А., Лавен Дж.С., Легро Р.С., Лизнева Д., Наттерсон-Хоровиц Б., Тиде Х.Дж., Йилдиз Б.О. Синдром поликистоза яичников. Нац. Преподобный Дис. Прим. 2016;2:16057. doi: 10.1038/nrdp.2016.57. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
16. Барбе А., Бонграни А., Меллук Н., Эстьен А., Куровска П., Грандхай Дж.
, Эльфасси Ю., Леви Р., Рак А., Фромент П. и соавт. Механизмы действия адипонектина при фертильности: обзор от гаметогенеза до беременности у людей и животных моделей в нормальных и патологических условиях. Междунар. Дж. Мол. науч. 2019;20:1526. doi: 10.3390/ijms20071526. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
17. Скорацка К., Ратайчак А.Е., Рихтер А.М., Добровольска А., Крела-Казмерчак И. Женская фертильность и подход к питанию: самые важные аспекты. Доп. Нутр. 2021;12:2372–2386. doi: 10.1093/advanced/nmab068. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
18. Фонтана Р., Делла Торре С. Глубокая корреляция между энергетическим обменом и воспроизводством: взгляд на влияние питания на женскую фертильность. Питательные вещества. 2016;8:87. дои: 10.3390/nu8020087. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
19. Sandhu J.K., Waqar A., Jain A., Joseph C., Srivastava K., Ochuba O., Alkayyali T., Ruo S.W., Poudel S. Окислительный стресс при синдроме поликистозных яичников и влияние антиоксиданта N-ацетилцистеина на овуляцию и частоту наступления беременности.
Куреус. 2021;13:e17887. doi: 10.7759/cureus.17887. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
20. Lorenz T.K., Worthman C.M., Vitzthum VJ. Связи между воспалением, сексуальной активностью и овуляцией: эволюционные компромиссы и клинические последствия. Эвол. Мед. Здравоохранение. 2015;1:304–324. дои: 10.1093/emph/eov029. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
21. Ноормохаммади М., Эсламян Г., Малек С., Шоайбинобарян Н., Мирмохаммадали С.Н. Связь между оценкой диеты для фертильности и синдромом поликистозных яичников: исследование «случай-контроль». Health Care Women Int. 2022;43:70–84. doi: 10.1080/07399332.2021.1886298. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
22. Баргер М.К. Питание матери и перинатальные исходы. J. Акушерское женское здоровье. 2010; 55: 502–511. doi: 10.1016/j.jmwh.2010.02.017. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
23. Толедо Э., Лопес-дель Бурго К., Руис-Самбрана А., Доназар М., Наварро-Бласко И.
, Мартинес-Гонсалес М.А., де Ирала Дж. Диетические модели и трудности с зачатием: Гнездовой случай- контрольное исследование. Плодородный. Стерильно. 2011;96:1149–1153. doi: 10.1016/j.fertnstert.2011.08.034. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
24. Fatima Q., Amin S., Kawa I.A., Jeelani H., Manzoor S., Rizvi S.M., Rashid F. Оценка маркеров антиоксидантной защиты по отношению к гормонам и инсулину параметры у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ): исследование случай-контроль. Диабет метаб. Синдр. 2019;13:1957–1961. doi: 10.1016/j.dsx.2019.04.032. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
25. Велес Л.М., Селдин М., Мотта А.Б. Воспаление и репродуктивная функция у женщин с синдромом поликистозных яичников. биол. Воспр. 2021;104:1205–1217. doi: 10.1093/biolre/ioab050. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
26. Забалета М.Е. Средиземноморская диета: женская фертильность и беременность. Мед. Дж. Нутр. Метаб. 2020;13:101–111. doi: 10.3233/MNM-200402.
[Перекрестная ссылка] [Академия Google]
27. Карлос С., Де Ла Фуэнте-Аррильяга К., Бес-Растролло М., Разкин К., Рико-Кампа А., Мартинес-Гонсалес М.А., Руис-Канела М. Средиземноморская диета и результаты для здоровья на солнце Когорта. Питательные вещества. 2018;10:439. doi: 10.3390/nu10040439. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
28. Hajishafie M., Ghiasvand R., Feizi A., Askari G. Режимы питания и овуляторное бесплодие: исследование случай-контроль. Дж. Нутр. науч. Диета. 2017; 3:1–10. [Google Scholar]
29. Сильвестрис Э., Ловеро Д., Пальмиротта Р. Питание и женская фертильность: взаимозависимая корреляция. Передний. Эндокринол. 2019;10:346. doi: 10.3389/fendo.2019.00346. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
30. Ноли С.А., Риччи Э., Чиприани С., Феррари С., Кастильони М., Ла Веккиа И., Сомильяна Э., Параццини Ф. Потребление углеводов с пищей, гликемическая нагрузка с пищей и результаты экстракорпорального оплодотворения: результаты обсервационного итальянского когортного исследования.
Питательные вещества. 2020;12:1568. doi: 10.3390/nu12061568. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
31. Барреа Л., Марзулло П., Мускоджиури Г., Ди Сомма К., Скакки М., Орио Ф., Аймаретти Г., Колао А. ., Савастано С. Источник и количество углеводов в рационе и воспаление у женщин с синдромом поликистозных яичников. Нутр. Рез. Ред. 2018; 31:291–301. doi: 10.1017/S0954422418000136. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
32. Chavarro J.E., Rich-Edwards J.W., Rosner B.A., Willett W.C. Проспективное исследование количества и качества углеводов в рационе в связи с риском овуляторного бесплодия. Евро. Дж. Клин. Нутр. 2009; 63: 78–86. doi: 10.1038/sj.ejcn.1602904. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
33. Паломба С., Фальбо А., Джалаурия Ф., Руссо Т., Рокка М., Толино А., Зулло Ф., Орио Ф. Шесть недель структурированных тренировок и гипокалорийная диета увеличивают вероятность овуляции после приема цитрата кломифена у пациентов с избыточным весом и ожирением с синдромом поликистозных яичников: рандомизированное контролируемое исследование.
Гум. Воспр. 2010;11:2783–2791. doi: 10.1093/humrep/deq254. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
34. Caprio M., Infante M., Moriconi E., Armani A., Fabbri A., Mantovani G., Mariani S., Lubrano C., Poggiogalle E., Миглиаччо С. и др. Клуб сердечно-сосудистой эндокринологии Итальянского общества эндокринологов. Очень низкокалорийная кетогенная диета (VLCKD) при лечении метаболических заболеваний: систематический обзор и консенсусное заявление Итальянского общества эндокринологов (SIE) J. Endocrinol. расследование 2019;42:1365–1386. doi: 10.1007/s40618-019-01061-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
35. Mavropoulos JC, Yancy W.S., Hepburn J., Westman E.C. Влияние низкоуглеводной кетогенной диеты на синдром поликистозных яичников: пилотное исследование. Нутр. Метаб. 2005; 16:35–40. doi: 10.1186/1743-7075-2-35. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
36. Гаскинс А.Дж., Мамфорд С.Л., Чжан С., Вактавски-Венде Дж., Хови К.М., Уиткомб Б.В., Ховардс П.
П., Перкинс Н.Дж., Йенг Э. , Шистерман Э.Ф. Влияние ежедневного потребления клетчатки на репродуктивную функцию: исследование биоцикла. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2009 г.;90:1061–1069. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
37. Chiu Y.H., Chavarro J.E., Souter I. Диета и женская фертильность: доктор, что мне есть? Плодородный. Стерильно. 2018;110:560–569. doi: 10.1016/j.fertnstert.2018.05.027. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
38. He F.F., Li Y.M. Роль кишечной микробиоты в развитии резистентности к инсулину и механизм, лежащий в основе синдрома поликистозных яичников: обзор. Дж. Яичник Res. 2020;13:73–86. doi: 10.1186/s13048-020-00670-3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
39. Каземи М., Хади А., Пирсон Р.А., Лужан М.Е., Зелло Г.А., Чилибек П.Д. Влияние пищевого гликемического индекса и гликемической нагрузки на кардиометаболические и репродуктивные профили у женщин с синдромом поликистозных яичников: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.
Доп. Нутр. 2021; 12: 161–178. doi: 10.1093/advanced/nmaa092. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
40. Сордиа-Эрнандес Л.Х., Ансер Родригес П., Салдивар Родригес Д., Трехо Гусман С., Сервин Зентено Э.С., Герреро Гонсалес Г., Ибарра Патиньо R. Эффект низкогликемической диеты у пациенток с синдромом поликистозных яичников и ановуляцией — рандомизированное контролируемое исследование. клин. Эксп. Обст. Гинекол. 2016; 43: 555–559. doi: 10.12891/ceog3037.2016. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
41. Kandaraki E.A., Chatzigeorgiou A., Papageorgiou E., Piperi C., Adamopoulos C., Papavassiliou A.G., Koutsilieris M., Diamanti-Kandarakis E. Конечные продукты гликирования мешают в передаче сигналов лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона в клетках гранулезы KGN человека. Эксп. биол. Мед. 2018; 243:29–33. doi: 10.1177/1535370217731288. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
42. Mouanness M., Merhi Z. Влияние пищевых конечных продуктов повышенного гликозилирования на женскую репродуктивную функцию: обзор потенциальных механизмов.
Питательные вещества. 2022;14:966. doi: 10.3390/nu14050966. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
43. Гурна И., Венцковска Б., Пшиславский Ю., Шимановский К. Влияние повышенного потребления белка на риск женского бесплодия. пол. Арка Мед. Wewn. 2016; 126:198–200. doi: 10.20452/pamw.3301. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
44. Chavarro J.E., Rich-Edwards J.W., Rosner B.A., Willett W.C. Потребление белка и овуляторное бесплодие. Являюсь. Дж. Обст. Гинекол. 2008; 198: 210–222. doi: 10.1016/j.ajog.2007.06.057. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
45. Чжан Б., Чжоу В., Ши Ю., Чжан Дж., Цуй Л., Чен З.-Дж. Влияние образа жизни и окружающей среды на овуляторную дисфункцию у женщин с синдромом поликистозных яичников. БМС Эндокр. Беспорядок. 2020;20:19–26. doi: 10.1186/s12902-020-0497-6. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
46. Libera J., Iłowiecka K., Stasiak D. Потребление переработанного красного мяса и его влияние на здоровье человека: обзор.
Междунар. Дж. Пищевая наука. 2021;56:6115–6123. doi: 10.1111/ijfs.15270. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]
47. Холмс М., Поллак М.Н., Уиллетт В.К., Хэнкинсон С.Е. Пищевые корреляты концентрации инсулиноподобного фактора роста I в плазме и инсулиноподобного фактора роста, связывающего белок 3. Эпидемиол рака. Биомарк. Пред. 2002; 9: 852–861. [PubMed] [Google Scholar]
48. Гаскинс А. Дж., Чаварро Дж. Э. Диета и фертильность: обзор. Являюсь. Дж. Обст. Гинекол. 2018;218:379–389. doi: 10.1016/j.ajog.2017.08.010. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Потребление молочных продуктов связано с репродуктивными гормонами и спорадической ановуляцией среди здоровых женщин в пременопаузе. Дж. Нутр. 2017; 147: 218–226. дои: 10.3945/инн.116.241521. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
50. Greenlee A.R., Arbuckle T.E., Chyou P.H. Факторы риска женского бесплодия в аграрном регионе. Эпидемиология. 2003; 14: 429–436. doi: 10.
1097/01.EDE.0000071407.15670.aa. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
51. Wise L.A., Wesselink A.K., Mikkelsen E.M., Cueto H., Hahn K.A., Rothman K.J., Tucker K.L., Sorensen HT, Hatch E.E. Потребление пищевых жиров и оплодотворяемость в 2 когортах до зачатия исследования. Являюсь. Дж. Эпидемиол. 2017;105:100–110. дои: 10.1093/aje/kwx204. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
52. Chavarro J.E., Rich-Edwards J.W., Rosner B., Willett W.C. Проспективное исследование потребления молочных продуктов и ановуляторного бесплодия. Гум. Воспр. 2007; 22:1340–1347. doi: 10.1093/humrep/dem019. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
53. Chavarro J.E., Rich-Edwards J.W., Rosner B.A., Willett W.C. Потребление жирных кислот с пищей и риск овуляторного бесплодия. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2007; 85: 231–237. дои: 10.1093/ajcn/85.1.231. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
54. Mumford S.L., Chavarro J.E., Zhang C., Perkins N.J., Sjaarda L.A., Pollack A.
Z., Schliep KC., Michels K.A., Zarek S.M., Plowden T.C., et al. Потребление жиров с пищей, концентрация репродуктивных гормонов и овуляция у регулярно менструирующих женщин. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2016; 103: 868–877. doi: 10.3945/ajcn.115.119321. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
55. Hohos N.M., Skaznik-Wikiel M.E. Диета с высоким содержанием жиров и женская фертильность. Эндокринология. 2017;158:2407–2419. doi: 10.1210/en.2017-00371. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
56. Бауэр Дж.Л., Кун К., Брэдфорд А.П., Аль-Сафи З.А., Харрис М.А., Эккель Р.Х., Робледо С.Ю., Малхасян А., Джонсон Дж. , Джи Н.Р. и др. Снижение уровня ФСГ в течение менструального цикла после приема омега-3 жирных кислот у молодых женщин с нормальным весом, но не с ожирением. Воспр. науч. 2019;26:1025–1033. doi: 10.1177/1933719119828099. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
57. Zarezadeh R., Mehdizadeh A., Leroy J.L.M.R., Nouri M./52/52.jpg)
, Fayezi S., Darabi M. Механизмы действия n-3 полиненасыщенных жирных кислот о созревании ооцитов и компетентности в развитии: потенциальные преимущества и недостатки. J. Cell Physiol. 2019;234:1016–1029. doi: 10.1002/jcp.27101. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
58. Мамфорд С.Л., Браун Р.В., Ким К., Николс С., Уилкокс Б., Сильвер Р.М., Коннелл М.Т., Холланд Т.Л., Кур Д.Л., Омосигго У.Р. и др. Жирные кислоты фосфолипида плазмы до зачатия и оплодотворяемость. Дж. Клин. Эндокринол. Метаб. 2018;103:4501–4510. doi: 10.1210/jc.2018-00448. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
59. Чекичи Х., Акдевелиоглу Ю. Связь между трансжирными кислотами, бесплодием и внутриутробной жизнью: обзор. Гум. Плодородный. 2019;22:154–163. doi: 10.1080/14647273.2018.1432078. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
60. Гаффарзад А., Амани Р., Дараби М., Гаффарзад А., Садагиани М.М., Черагян Б. Корреляция трансжирных кислот эритроцитов с нарушением овуляции Бесплодие при синдроме поликистозных яичников .
АБСмед. 2014;2:8–19. [Google Scholar]
61. Чаварро Дж.Э., Рич-Эдвардс Дж.В., Рознер Б.А., Уиллетт В.К. Потребление кофеина и алкогольных напитков в связи с овуляторным бесплодием. Эпидемиология. 2009 г.;20:374–381. doi: 10.1097/EDE.0b013e31819d68cc. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
62. Lyngsø J., Ramlau-Hansen CH, Bay B., Ingerslev HJ, Hulman A., Kesmodel U.S. Связь между потреблением кофе или кофеина и плодовитостью и фертильность: систематический обзор и метаанализ зависимости от дозы. клин. Эпидемиол. 2017; 9: 699–719. doi: 10.2147/CLEP.S146496. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
63. Сойлу Л.И., Дженсен А., Юул К.Е., Кесмодель Ю.С., Фредериксен К., Кьяер С.К., Харгрив М. Потребление кофе, чая и кофеина и риск первичного бесплодия у женщин: датское когортное исследование. Acta Obstet. Гинекол. Сканд. 2018;97: 570–576. doi: 10.1111/aogs.13307. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
64. Bu FL, Feng X., Yang XY, Ren J.
, Cao HJ Связь между потреблением кофеина и бесплодием: систематический обзор контролируемых клинических исследований. Женское здоровье BMC. 2020;20:125–134. doi: 10.1186/s12905-020-00973-z. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
65. Росси Б.В., Абусиеф М., Миссмер С.А. Модифицируемые факторы риска и бесплодие: каковы связи? Являюсь. Дж. Медицинский образ жизни. 2014;10:220–231. дои: 10.1177/1559827614558020. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
66. Коллинз Г.Г., Росси Б.В. Влияние изменений образа жизни, диеты и витаминных добавок на естественную фертильность. Плодородный. Рез. Практика. 2015; 1:11–21. doi: 10.1186/s40738-015-0003-4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
67. Ван Хертум К., Росси Б. Алкоголь и фертильность: сколько это слишком? Плодородный. Рез. Практика. 2017; 3:10–18. doi: 10.1186/s40738-017-0037-x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
68. Schliep K.
C., Zarek S.M., Schisterman E.F., Wactawski-Wende J., Trevisan M., Sjaarda L.A., Perkins N.J., Mumford S.L. Потребление алкоголя, репродуктивные гормоны и функция менструального цикла: проспективное когортное исследование. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2015; 102: 933–942. doi: 10.3945/ajcn.114.102160. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
69. Fan D., Liu L., Xia Q., Wang W., Wu S., Tian G., Liu Y., Ni J. , Ву С., Го С. и др. Потребление алкоголя женщинами и оплодотворяемость: систематический обзор и метаанализ зависимости от дозы. науч. Отчет 2017; 7:13815. дои: 10.1038/s41598-017-14261-8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
70. Chavarro J.E., Rich-Edwards J.W., Rosner B.A., Willett W.C. Использование поливитаминов, прием витаминов группы В и риск овуляторного бесплодия. Плодородный. Стерильно. 2008; 89: 668–676. doi: 10.1016/j.fertnstert.2007.03.089. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
71. Гаскинс А.
Дж., Мамфорд С.Л., Чаварро Дж.Э., Чжан С., Поллак А.З., Вактавски-Венде Дж., Перкинс Н.Дж., Шистерман Э.Ф. Влияние диеты потребление фолиевой кислоты на репродуктивную функцию у женщин в пременопаузе: проспективное когортное исследование. ПЛОС ОДИН. 2012;7:e46276. doi: 10.1371/journal.pone.0046276. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
72. Michels K.A., Wactawski-Wende J., Mills J.L., Schliep K.C., Gaskins A.J., Yeung E.H., Kim K., Plowden T.C., Sjaarda L.A., Chaljub E.N., et al. Фолат, гомоцистеин и овариальный цикл у здоровых женщин с регулярными менструациями. Гум. Воспр. 2017; 32:1743–1750. doi: 10.1093/humrep/dex233. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
73. Смитс Р.М., Маккензи-Проктор Р., Флейшер К., Шоуэлл М.Г. Антиоксиданты в фертильности: влияние на репродуктивные результаты мужчин и женщин. Плодородный. Стерильно. 2018;110:578–580. doi: 10.1016/j.fertnstert.2018.05.028. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
74.
Rasheedy R., Sammour H., Elkholy A., Salim Y. Эффективность витамина D в сочетании с цитратом кломифена в индукции овуляции у женщин с избыточным весом и синдромом поликистозных яичников: двойное слепое рандомизированное клиническое исследование. Эндокринный. 2020; 69: 393–401. doi: 10.1007/s12020-020-02315-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Влияние заместительной терапии витамином D и коэнзимом Q10 на гормональный профиль и статус овуляции у женщин с кломифенцитратрезистентным синдромом поликистозных яичников. фарм. науч. Рез. 2019;11:208–215. [Google Scholar]
76. Чаварро Дж.Э., Рич-Эдвардс Дж.В., Рознер Б.А., Уиллетт В.К. Потребление железа и риск овуляторного бесплодия. Обст. Гинекол. 2006; 108:1145–1152. doi: 10.1097/01.AOG.0000238333.37423.ab. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
77. Kim K., Wactawski-Wende J., Michels K.A., Schliep K.C., Plowden T.C., Chaljub E.N., Mumford S.L. Диетические минералы, уровни репродуктивных гормонов и спорадическая ановуляция: ассоциации у здоровых женщин с регулярными менструальными циклами.
бр. Дж. Нутр. 2018;120:81–89. doi: 10.1017/S0007114518000818. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Продукты для стимуляции овуляции — foodbabyco.com Fertility
Овуляторное бесплодие является основной причиной бесплодия и является причиной примерно одной трети случаев. Но исследования показывают, что примерно половина случаев овуляторного бесплодия может быть связана с диетой и образом жизни. Итак, как вы можете улучшить свою диету и образ жизни, чтобы обеспечить овуляцию? Начните с того, что включите эти 10 лучших продуктов для стимуляции овуляции в свой рацион для фертильности.
1. Овес
Углеводы с низким ГИ, такие как овсяные хлопья, улучшают овуляцию и снижают риск овуляторного бесплодия. Кроме того, исследования в области ЭКО также показали, что цельные зерна улучшают имплантацию, клиническую беременность и показатели живорождения! Попробуйте наши мюсли плодородия для отличного начала дня.
2. Ежевика
Доказано, что употребление до 3 порций фруктов в день повышает вероятность наступления беременности.
Старайтесь есть разные виды. Ягоды — отличный выбор, так как они особенно богаты питательными веществами и содержат меньше сахара. Ежевика богата антоцианином, мощным антиоксидантом.
3. Кале
Листовая зелень является важным источником фолиевой кислоты в нашем рационе. Фолат стал популярным из-за его способности снижать риск дефектов нервной трубки, но он также имеет много других преимуществ, он улучшает фертильность, снижает риск выкидыша, мертворождения и гестационного диабета, а также защищает от токсинов.
4. Нут
Бобовые являются действительно важной частью здорового питания до зачатия и одним из лучших продуктов для стимуляции овуляции. Они являются отличным источником фолиевой кислоты, насыщены клетчаткой и питательными микроэлементами, а также отлично подходят для здоровья вашего кишечника! Хумус — отличный способ начать включать бобовые в свой рацион. В моей книге рецептов для овуляции есть очень простой рецепт хумуса.
5. Анчоусы
Жирная рыба богата морскими жирами омега-3, ДГК и ЭПК.
Они уменьшают воспаление и резистентность к инсулину и, как было показано, способствуют здоровью яйцеклеток и увеличению числа беременностей. Анчоусы — отличный выбор, так как в них очень мало ртути и других токсинов, которые могут быть вредны для беременных. Простой способ добавить их в свой рацион — это тост с жареным перцем, как этот.
6. Йогурт греческий
Или натуральный йогурт из кефира или цельного молока без добавления сахара. Все это отличные источники белка, жиров, кальция и пробиотиков для поддержания здоровья кишечника. Некоторые данные показывают, что жирные молочные продукты более полезны для овуляции, чем обезжиренные, к тому же они определенно вкуснее и насыщают!
7. Киноа
Псевдоцельное зерно (технически киноа — это семя!) Киноа — отличный выбор углеводов, поскольку она имеет низкий гликемический индекс и является хорошим источником белка и клетчатки. Он входит в список 10 лучших продуктов для стимуляции овуляции, так как он также богат витаминами группы В (включая наш любимый фолат) и минералами для фертильности, такими как цинк, магний и железо.
8. Яйца
Яйца — источник питательных веществ. Они содержат хорошую большую дозу жира и белка, а также много витаминов и минералов. Яйца являются особенно хорошим источником холина, витамина B, которого большинство людей не получают в достаточном количестве, что необходимо для зачатия и ранней беременности.
9. Квашеная капуста
Изготовленная путем ферментации мелко нарезанной капусты, квашеная капуста является прекрасным источником пробиотиков для поддержания здоровья кишечника. Крестоцветные овощи, такие как капуста, важны для регулирования уровня гормонов в организме, поскольку они помогают выводить из организма избыток эстрогена. Капуста также богата фолиевой кислотой.
10. Миндаль
Все орехи содержат впечатляющий набор питательных веществ, включая полезные жиры. Получение достаточного количества пищевых жиров важно для обеспечения овуляции. Миндаль — особенно универсальный орех, отличная закуска сама по себе, но его также легко добавлять как в сладкие, так и в соленые блюда.