Почему человек не может не спать человек: Как долго можно протянуть без сна?
Как долго можно протянуть без сна?
- Адам Хедхейзи
- BBC Future
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, Thinkstock
Наш организм способен какое-то время бороться со сном, но, как выяснил корреспондент BBC Future, рано или поздно бессонница приводит ко временному помрачению рассудка или даже к смерти.
На что только мы ни тратим время! К 78-летию, если верить некоторым подсчетам, средний человек девять лет просиживает за телевизором, четыре года проводит за рулем, 92 дня — в туалете и 48 дней занимается сексом.
Но среди всех занятий, поглощающих наше время, есть безусловный чемпион. К 78 годам человек тратит на сон в среднем 25 лет. И если пытаться хотя бы частично отвоевать у Морфея эти годы, то возникает вопрос: как долго человек способен не спать, и каковы последствия продолжительного бодрствования?
(Похожие статьи из раздела «Журнал»)
Здоровый индивид, пытающийся найти ответ путем эксперимента над собой, вскоре поймет, что задача поставлена непростая.
«Необходимость во сне настолько сильная, что перевешивает голод, — говорит Эрин Хэнлон, доцент Центра сна, метаболизма и здоровья при Чикагском университете в США. — Ваш мозг просто уснет, несмотря на все сознательные попытки с этим бороться».
Зачем нужен сон?
Почему тяга ко сну столь сильна, ученые не знают. «Точную роль сна еще предстоит выяснить», — замечает Хэнлон. Но, по ее словам, сон каким-то образом «обнуляет» системы нашего организма. К тому же, исследования показали, что регулярный достаточный сон помогает залечивать раны, поддерживает работу иммунной системы, обмен веществ и так далее — возможно, именно поэтому мы себя прекрасно чувствуем, когда хорошо высыпаемся.
С другой стороны, нехватку сна увязывают с повышенным риском диабета, сердечными заболеваниями, ожирением, депрессией и другими хворями. Чтобы их избежать, организм во время бессонных ночей подает нам неприятные сигналы: нам не хватает сил, мы чувствуем себя уставшими, а тяжелые веки сами опускаются на красные глаза.
Когда мы продолжаем бороться со сном, у нас падает концентрация и хуже работает кратковременная память.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Бессонница заставляет нас чувствовать себя совершенно разбитыми… даже кофе не помогает
Пропустить Подкаст и продолжить чтение.
Подкаст
Что это было?
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
эпизоды
Конец истории Подкаст
Если же игнорировать эти сигналы, бодрствуя целыми днями, то в итоге разум сдается. Появляются резкие перепады настроения, паранойя, человек видит несуществующие предметы. Водители-дальнобойщики называют это состояние «увидеть черную собаку». Их профессиональная мудрость гласит: если на дороге появился навязчивый черный песик, нужно срочно остановиться и отдохнуть.
«Люди начинают галлюцинировать и немного сходят с ума», — говорит Атул Малхотра, директор отделения Медицины сна в Калифорнийском университете в Сан-Диего.
Негативное влияние бессонницы на организм отмечалось в ходе многих исследований. В крови повышается содержание гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, и в результате повышается кровяное давление. Одновременно нарушается сердечный ритм и начинаются перебои в работе иммунной системы, рассказывает Малхотра. Как следствие, не высыпающиеся люди становятся нервозными и чаще болеют.
Но проблемы, принесенные приступом бессонницы или чередой вечеринок, обычно пропадают после хорошего сна. «Если вред и есть, то он обратим», — констатирует Джером Сигел, профессор Центра изучения сна при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.
Осторожно, глаза не закрываются
А что если вообще не спать? Печальные последствия постоянного бодрствования проявляются у пациентов с редким генетическим заболеванием под названием «фатальная семейная бессонница».
Вызывающие это заболевание гены имеются примерно у 40 семей во всем мире. В нервной системе носителей из-за генетического дефекта белки преобразуются в так называемые прионы, теряя при этом нормальные свойства. «Прионы — это протеины неправильной формы, и из-за них у пациентов начинаются большие проблемы», — поясняет Малхотра. Прионы сбиваются в комки в нервной ткани, убивают ее и превращают мозг в подобие швейцарского сыра (то же самое происходит при болезни Крейцфельда-Якоба, самом известном из вызываемых прионами заболевании). У людей с фатальной семейной бессонницей наибольший вред причиняется таламусу, глубокому отделу мозга, отвечающему за сон. Поэтому у них начинается бессонница.
Пациент неожиданно перестает спать, и у него появляются странные симптомы — к примеру, суженные зрачки и повышенное потоотделение. Через несколько недель он переходит в постоянное дремотное состояние. Больной ходит как сомнамбула и временами подергивается — подобно тому, как люди порой непроизвольно дергаются при засыпании.
Однако в таких случаях сама бессонница не считается причиной смерти — заболевание наносит серьезный ущерб головному мозгу.
«Не думаю, что этих людей убивает отсутствие сна», — говорит Сигел. Распространенная пытка бессонницей тоже, насколько известно, не приводит к летальному исходу (хотя подвергающийся ей человек испытывает ужасные страдания).
Схожие эксперименты с лишением сна животных предоставляют дополнительные доказательства того, что бессонница сама по себе несмертельна, но причины, которые ее вызывают, порой способны убить.
В 1980-х годах Алан Рехтшаффен провел в Чикагском университете эксперимент на крысах. Он разместил грызунов на специальных дисках над подносами с водой. Когда крыса начинала дремать (это показывала энцефалограмма), диск проворачивался, толкая грызуна к воде, в результате чего тот просыпался.
Всего 40 семей в мире страдает от генетического заболевания под названием «фатальная семейная бессонница»
Через месяц такого обращения все крысы умерли, хотя причины их смерти остались невыясненными.
По мнению Сигела, скорее всего виной был стресс от пробуждения, который крысы испытывали примерно тысячу раз в день. Он-то и мог износить системы их организма. Среди других симптомов у крыс наблюдались нарушение терморегуляции тела и потеря веса — несмотря на увеличение аппетита.
«В этом и заключается главная проблема изучения сна у людей и животных: человека или зверя нельзя лишить сна без их добровольного содействия, не причинив при этом серьезный стресс, — считает Сигел. — Если наступает смерть, то остается вопрос: что было причиной — стресс или бессонница? Отличить одно от другого непросто».
Не спать!
Всего вышесказанного, по идее, должно быть достаточно для того, чтобы отбить у любого человека охоту ставить над собой эксперименты по лишению сна. Но остается вопрос: как долго человек способен не спать? Чаще всего упоминается рекорд Рэнди Гарднера из Сан-Диего, установленный в 1964 году. Будучи 17-летним старшеклассником, Гарднер провел этот эксперимент в качестве внеклассной научной работы.
По заявлению наблюдавших за ним ученых, Гарднер не спал 264 часа (чуть больше 11 суток).
Существуют и другие претенденты на чемпионский титул по бессоннице, хотя эти данные проверить сложнее. Среди них — некая британская женщина, которая в 1977 году выиграла соревнование по беспрерывному качанию в кресле-качалке. Надо полагать, выиграла с большим отрывом — утверждается, что она качалась 18 суток.
Сколько времени человек может обходиться без сна, точно неизвестно. Возможно, оно и к лучшему: принимая во внимание вред, который люди наносят себе подобными опытами, составители Книги рекордов Гиннеса еще в прошлом десятилетии решили больше не регистрировать достижения в этой категории.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Как долго человек может продержаться без сна?
Что случится с человеком, если лишить его сна?
Сколько человек может прожить без сна? Как длительная бессонница действует на организм? Кто из людей не спал дольше всех и как при этом себя чувствовал?
Опыты на животныхЭкспериментальная сомнология родилась еще в XIX веке.
Ее основоположником была россиянка — врач Мария Михайловна Манасеина. В своей практике она столкнулась со смертью пациента от бессонницы, продолжавшейся девять дней, и решила провести опыты на животных, чтобы выяснить значение сна для живого организма. Щенков в возрасте двух-трех месяцев Манасеина и ее помощники заставляли бодрствовать, воздействуя ласками и прикосновениями, пока те не умирали от усталости — обычно это случалось через пять-шесть суток. Если щенков лишали еды, но разрешали спать, они жили в среднем по 25 дней. Так стало ясно, что сон совершенно необходим для обеспечения жизнедеятельности организма.
Затем похожие эксперименты проводились на крысах: им сооружали «карусели», которые не давали уснуть, а в случае малейшей дремоты скидывали грызунов в воду. Когда животные погибали от искусственно вызванной бессонницы через три недели, их тела вскрывали и обнаруживали всевозможные повреждения: наличие жидкого эксудата в легких и трахее, язвы желудка, внутренние кровоизлияния и пр.
Примерно за сутки до смерти грызуна энцефалограмма показывала падение амплитуды, и, даже если эксперимент прекращался, животное не могло заснуть и неизбежно погибало. Это падение амплитуды ЭЭГ говорило о необратимых нарушениях в работе мозга, вызванных лишением сна.
Проводивший опыты на крысах в 1980-х годах профессор Чикагского университета Алан Рехтшаффен обнаружил три главных последствия хронической тотальной депривации сна: обменное, иммунное и гормональное. От бессонницы крысы теряли вес, хотя ели даже больше обычного, и быстро становились подвержены инфекциям. Микробы проникали в кровеносную систему и внутренние органы, которые обычно стерильны, и в итоге животные погибали от сепсиса.
Бесчеловечные эксперименты на человекеК тому времени, как Рехтшаффен препарировал убитых бессонницей животных, люди уже поставили несколько рекордов выживания без сна. Одним из первых был радиоведущий из Нью-Йорка 33-летний Питер Трипп: в рамках «бессонного марафона» он восемь суток бодрствовал в прямом эфире, вещая из стеклянной будки на Таймс-сквер.
Правда, из 201 часа вынужденной бессонницы 66 часов он провел на допинге (принимал стимулирующее лекарственное средство «Риталин»). На третьи сутки Трипп стал эмоционально нестабилен, на четвертые — не мог пройти тесты на внимание, затем у него начались галлюцинации и паранойя. В пятнах на столе ему чудились насекомые, в ботинках — пауки, во враче — убийца-гробовщик. В какой-то момент он даже уверял, что он не Питер Трипп, но, возможно, то было воздействие не бессонницы, а поддерживающего препарата. Проведя восемь суток без сна, шоумен не умер, а отоспавшись, прожил до 73 лет. Но, как говорили его родные, после марафона Трипп стал совсем другим: более раздражительным и подавленным.На этом эксперименты не кончились. В Книгу рекордов Гиннесса попал американец Рэнди Гарднер, который в 1963 году провел без сна 264 часа 30 минут. Юноше было 17 лет, и он участвовал в эксперименте под руководством исследователей из Стэнфордского университета. Куратор проекта Джон Росс сообщил, что у подростка изменились его умственные способности и поведение: он быстро стал сердитым и угрюмым, не мог сосредоточиться, а вскоре у него начались галлюцинации и паранойя, как у Триппа.
Например, на четвертый день Рэнди возомнил себя другим человеком — участником ежегодного матча по американскому футболу. Уличный знак казался ему живым. В последний день он не смог выполнить математический тест на последовательное вычитание из 100 числа 7. Дойдя до 65, он замолчал и на вопрос о причине остановки ответил, что забыл, что сейчас делает. Тем не менее в последний день Рэнди успешно провел пресс-конференцию и его рекорд был засчитан.У Гарднера был ряд последователей, и рекорд был побит уже через две недели. Но представители Книги рекордов Гиннесса заявили, что больше подобные опыты регистрировать не будут, так как это может представлять угрозу здоровью человека.
Однако людей это предупреждение не остановило. В феврале 1964 года финн Тойми Сойни провел без сна 276 часов. Об этом не знал англичанин Тони Райт, который в 2007 году не спал 266 часов, соревнуясь с Гарднером.
В некоторых источниках встречается упоминание о максимальном рекорде без сна: 18 суток и 17 часов.
Он был установлен британкой из Питерборо, графство Кембриджшир, в апреле 1977 года. Женщина бодрствовала 449 часов в рамках марафона кресел-качалок. Но это был не научный эксперимент, никто не стоял над ней с приборами и не замерял ЭЭГ. Поэтому нельзя быть уверенным, что она не вздремнула на минуту-другую за почти 19 суток. Задокументированным примером выживания человека без сна остается рекорд Гарднера в 11 суток.
Не пытайтесь повторять эти рекорды! Врачам известно, что недосып крайне вреден для организма и даже может привести к смерти. Около 40 семей в мире страдают редким неизлечимым наследственным заболеванием — фатальной семейной бессонницей. Эта генетическая прионная болезнь, сопровождается образованием амилоидных бляшек в таламусе (отделе мозга, отвечающем за сон) и рано или поздно приводит к тотальной депривации сна. Тяжелая бессонница, панические атаки, галлюцинации заканчиваются полной деградацией личности: человек перестает говорить и не реагирует на окружающую среду, а затем умирает.
На сайте могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещённая на территории Российской Федерации
Расскажите друзьям
Фотовыставка лучших работ конкурса «Снимай науку!» откроется в Татарстане
В конце марта жители Земли смогут увидеть парад из пяти планет и Луны
- Устройство человека
- Социальное животное
- Стиль жизни
Нейробиологи: инъекции ботокса в лоб меняют восприятие и обработку мозгом эмоций
У рыб обнаружили способность сопереживать ближнему
- Физика всего
- Кибервсё
- Будущее уже здесь
Долгожданный прорыв: квантовые вычисления стали более надежными
Shutterstock
«Джеймс Уэбб» обнаружил древнюю «спящую» галактику
Shutterstock
Новое исследование: переселение человека в космос не так уж неизбежно
Midjourney
Конец науки и образования? Все, что нужно знать о ChatGPT
Shutterstock
Исследование показало, какая особенность помогла динозаврам так долго доминировать на планете
Роскосмос / космонавт Олег Артемьев
Лучшие фото с орбиты Земли за 2022 год
Хотите быть в курсе последних событий в науке?
Оставьте ваш email и подпишитесь на нашу рассылку
Ваш e-mail
Нажимая на кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Бодрствующие мужчины — The New York Times
All-Nighters — это исследование бессонницы, сна и ночной жизни.
Иногда, когда мне не спится, я думаю о Питере Триппе.
В 1959 году 32-летний диск-жокей не спал 201 час, транслируя новости и крутя пластинки из витрины магазина на Таймс-сквер. Газеты отслеживали его успехи («Бодрствующий человек на полпути к цели», читайте заголовок в «Таймс»), и зрители прижались к окну, чтобы мельком увидеть бессонного урода. Трипп был не первым и не последним ди-джеем. устроить так называемые поминки, но он, конечно, Наиболее известный.
Людям, страдающим бессонницей, вроде меня, мысль о намеренном отказе от сна целыми днями кажется немыслимо извращенной. Даже несколько часов недосыпания делают меня тугодумом и раздражительным; Я становлюсь глупее, злее, неуклюже
версия себя. Но не спать больше недели? Это звучит как пытка — и лишение сна использовалось именно так в ряде стран, в том числе в Соединенных Штатах.
Это эффективное
технику, если под «эффективной» вы подразумеваете «причиняющую глубокие психологические мучения».
Людям, страдающим бессонницей, идея намеренного отказа от сна целыми днями кажется немыслимо извращенной.
Питер Трипп был далеко не шокером. Помните, это были 50-е, когда ди-джеи были в основном спокойными и безобидными, как и музыка, которую они играли. Прозвище Триппа было «кудрявый
ребенок в третьем ряду». Однако под этим безобидным образом скрывался резкий, решительный борец, тип парня, который любит пепси и сигареты на завтрак. Он уже сделал себе имя в Нью-Йорке, но
он завидовал таким ди-джеям, как Алан Фрид, который превратил свой успех на радио в кино и на телевидении. Трипп подумал, что поминки могут дать ему необходимый толчок.
Бессонная ночь не убьет вас, даже если вам кажется, что убьет. Но последствия длительного отсутствия сна плохо изучены даже сейчас. Два психолога, которые наблюдали Трипп пытался отговорить его от этого, но они также были явно довольны возможностью для исследования, которую представил его трюк. Трипп, судя по всему, не волновался.
Может быть, он должен был быть. На фотографиях, сделанных в начале поминок, Трипп выглядит уверенным, расслабленным. Все смотрят на него, чего он и хотел. После второго дня потихоньку ухмылка сменилась угрюмым, нервным выражением лица. К пятому дню Трипп выглядит изможденным, затравленным и слегка сумасшедшим.
Он тоже сошел с ума, и не только. Хотя Триппу как-то удавалось держать себя в руках во время эфира, вне эфира его мучили дикие галлюцинации. Он видел мышей и котят, бегающих по импровизированному дому.
студия. Он был убежден, что в его туфлях полно пауков. Он думал, что горит ящик стола. Когда появился мужчина в темном пальто, Трипп вообразил его гробовщиком и в ужасе выбежал на улицу.
Его пришлось затащить обратно внутрь.
Врачи Триппа давали ему стимуляторы, чтобы помочь ему оставаться функциональным, но маловероятно, что наркотики были причиной его расстройства. В исследованиях участвовали испытуемые, которые не спали более четырех дней. проявлял подобное поведение. Они стали параноиками, увидели, как из стен и дверей льется туман, и почувствовали, будто вокруг их голов сжимается повязка. Большинство этих исследований прекращались примерно через 100 часов. Трипп пошел дважды Так долго.
Когда испытание закончилось, Трипп проспал 13 часов, проснулся и попросил газету.
Казалось, с ним все в порядке, хотя позже он жаловался на эмоциональную нестабильность и повторяющиеся головные боли. Когда рассказ о Питере
Триппу говорят, что часто подразумевается, что поминки свели его с ума, и в результате он был вынужден покинуть радио. Правда в том, что Трипп был замешан в скандалах с платежами того времени. Это была жадность, а не
недосып, вот что его доконало.
Другие ди-джеи, заметив, какой интерес вызвал Трипп, решили превзойти его, и некоторым из них это удалось. К 1964 году рекорд был увеличен до 260 часов, или более 10 дней, когда подросток из Сан-Диего
по имени Рэнди Гарднер решил, что бодрствовать дольше, чем кто-либо в истории человечества, было бы отличным проектом для научной ярмарки. Он читал о поминках и с типичным подростковым высокомерием прикинул,
он мог побить рекорд.
Что удивительно, так это то, что он действительно бодрствовал 264 часа.
Рэнди Гарднер решил, что бодрствовать дольше, чем кто-либо в истории человечества, было бы отличным проектом для научной ярмарки.
Все началось без лишнего шума. Подросток пытался завоевать голубую ленточку, а не прославиться. Он нанял двух приятелей, один из которых был с ним все время, даже когда звала природа, чтобы убедиться, что он не засыпал ни на секунду. Они слушали пластинки, играли в баскетбол и бродили по пригородным улицам Сан-Диего в предрассветные часы, пока нормальные люди уютно устроились в своих кроватях.
Слухи разошлись, и к концу Гарднера осадили репортеры. Он также привлек внимание Уильяма Демента, возможно, самого выдающегося в мире исследователя сна, который лично провел последние несколько дней
экспериментируйте с Гарднером, возя его и его друзей на арендованном кабриолете.
В отличие от Триппа, Гарднер даже не сделал глотка чая, полагаясь только на силу воли, чтобы держать веки открытыми.
Но, как и нью-йоркский ди-джей, Гарднер на время потерял связь с реальностью. В какой-то момент он увидел тропинку, ведущую в тихий лес, хотя в это время он находился в помещении. Белый подросток тоже считал себя
быть черным, бегущим назад для Сан-Диего Чарджерс.
Недавно я обедал с Рэнди Гарднером. Оказывается, он все еще живет в Сан-Диего и, если не считать усов и седых волос, выглядит почти так же, как подросток, установивший рекорд бодрствования более четырех часов.
десятилетия назад. Мы говорили о том, каково быть известным за то, что ты сделал в старшей школе, как будто все, чего ты добился за это время, не имело никакого значения. Иногда это раздражает его, но
он по-прежнему гордится своим подвигом.
Любопытно, что на протяжении многих лет с ним брали интервью в основном иностранные репортеры: американцы, похоже, не особенно заинтересованы, но в Японии он пользуется большой популярностью.
Во время нашего разговора Гарднер обмолвился, что прошлой ночью у него были проблемы со сном. В этом нет ничего необычного для него. Последние несколько лет он боролся с бессонницей. «Каждую ночь я пытаюсь пойти спать, и я не знаю, на что это будет похоже», — говорит он мне. Он вставал в три часа ночи, хлопал дверью и буквально кричал от отчаяния. Я знаю, что он чувствует. Я колотила кулаками по матрацу и сдерживала слезы. Нас сблизила наша общая агония.
Конечно, он понимает иронию мальчика, который установил рекорд по бессоннице сейчас, будучи пожилым человеком, неспособным заснуть. «Может быть, это карма», — говорит он полушутя. «Как вселенная
говоря: «О, ты не хочешь спать? Ну, держи!» Я думаю, это возможно, говорю я ему, но это не объясняет, что не так с остальными из нас.
Том Бартлетт живет в Маунт-Рейнир, штат Мэриленд, и ведет блог об идеях Percolator для The Chronicle of Higher Education.
Навязчивые последствия дней без сна: NPR
НОЭЛЬ КИНГ, ВЕДУЩИЙ:
Следующая история о том, о чем мы много думаем в MORNING EDITION. Это про сон. На самом деле это из-за недостатка сна. Несколько десятилетий назад подросток по имени Рэнди Гарднер не спал 11 ночей. Благодаря этому ученые смогли кое-что узнать о цене, которую мы платим, когда недостаточно отдыхаем. У Шанкара Ведантама NPR есть история.
ШАНКАР ВЕДАНТАМ, ПОДПИСКА: Наша история начинается в 1963 году, когда Рэнди Гарднер переехал в Сан-Диего. Ему было 17. Это был последний в длинной череде детских переездов.
РЕНДИ ГАРДНЕР: Я старший из четырех братьев и сестер в семье военного.
ВЕДАНТАМ: В каждом городе, в котором он жил, Рэнди участвовал в научной ярмарке.
ГАРДНЕР: В молодости я был своего рода ботаником.
Когда мы приехали в этот город, Сан-Диего, я подумал, мальчик, это большой город.
ВЕДАНТАМ: Если он хочет выиграть научную ярмарку здесь, ему придется сделать все возможное. Идея, которую он придумал? Не спать 264 часа, ровно 11 дней — достаточно, чтобы побить мировой рекорд. Он завербовал двух своих друзей…
ГАРДНЕР: Брюс Макаллистер и Джо Марчиано.
ВЕДАНТАМ: …И попросил их бодрствовать круглосуточно, чтобы помочь ему бодрствовать.
ГАРДНЕР: Если ты один, ты погибнешь. Ты собираешься заснуть.
(ЗВУК МУЗЫКИ)
ВЕДАНТАМ: Первые два дня были легкими. Он держался подальше от кроватей и старался стоять столько, сколько мог. Но на третий день…
ГАРДНЕР: Я заметил, что утром меня очень тошнило, и тогда я почему-то наткнулся на цитрусовые. Мандарины или апельсины, казалось, снимали тошноту.
ВЕДАНТАМ: Начали ли вы чувствовать, что ваши умственные способности ослабевают, что стало труднее отвечать на вопросы, труднее что-то вспомнить, чтобы сформулировать фразу или предложение?
ГАРДНЕР: Я имею в виду, это было сумасшествие, когда вы ничего не могли вспомнить, это было почти как ранняя болезнь Альцгеймера, вызванная недостатком сна.
ВЕДАНТАМ: Через несколько дней после пробуждения появился исследователь сна из Стэнфордского университета. Его звали — и это будет похоже на игру слов — Уильям Демент.
ГАРДНЕР: И он арендовал машину, кабриолет, и мы ездили на ней. Так что мы действительно хорошо провели время, когда доктор Демент спустился. Это действительно помогло мне, потому что это было что-то новое и новое, что поддерживало меня.
(ЗВУК МУЗЫКИ)
ВЕДАНТАМ: В 2 часа ночи 8 января 1964 года Рэнди побил мировой рекорд. Он провел 11 дней, 264 часа, не засыпая. Был только один способ отпраздновать. Его увезли в военно-морской госпиталь, где исследователи прикрепили к его голове электроды, чтобы контролировать его мозговые волны, и он заснул.
Как долго вы спали?
ГАРДНЕР: Я спал чуть больше 14 часов. Я помню, когда я проснулся, я был сонным, но не более сонным, чем нормальный человек.
ВЕДАНТАМ: И вы заметили, что в течение следующих нескольких дней или недель вам требовался дополнительный сон?
ГАРДНЕР: Нет, совсем нет.
Я сразу вернулся к обычному режиму. Все было отлично. Странно, не так ли?
ВЕДАНТАМ: Проект сна Рэнди принес ему и его друзьям первое место на 10-й Ежегодной научной ярмарке Большого Сан-Диего. Это также принесло славу на всю жизнь.
(ЗВУКОВОЙ ФАЙЛ ТЕЛЕШОУ «ГОВОРИТЬ ПРАВДУ»)
ВЕДАНТАМ: Это звук из популярного телевизионного игрового шоу 1960-х годов «Говорить правду». В шоу принимают участие четыре знаменитости.
(ЗВУК ТЕЛЕШОУ «ГОВОРИТЬ ПРАВДУ»)
БАД КОЛЛИЕР: Том Постон, Пегги Касс.
ВЕДАНТАМ: Участники дискуссии сталкиваются с тремя людьми, которые все утверждают, что они один и тот же человек.
(ЗВУК ТЕЛЕПЕРЕДАЧИ «ГОВОРИТЬ ПРАВДУ»)
КОЛЛИЕР: Как вас зовут?
НЕИЗВЕСТНЫЙ МУЖЧИНА №1: Меня зовут Рэнди Гарднер.
ГАРДНЕР: Меня зовут Рэнди Гарднер.
ВЕДАНТАМ: Участники дискуссии должны угадать, кто из них был настоящим Рэнди.
(ЗВУК ТЕЛЕПЕРЕДАЧИ «ГОВОРИТЬ ПО ПРАВДЕ»)
КОЛЛИЕР: Только один из этих.
..
ВЕДАНТАМ: В сериале настоящий Рэнди Гарднер — номер два. Он носит темные очки в роговой оправе, его волосы спадают налево. Он мягок и прямолинеен, когда отвечает на вопросы.
(ЗВУК ИЗ ТЕЛЕПЕРЕДАЧИ «ГОВОРИТЬ ПРАВДУ»)
КОЛЛИЕР: Дни и ночи?
ГАРДНЕР: Четырнадцать часов и 43 минуты.
КОЛЛИЕР: И вы чувствовали…
ВЕДАНТАМ: Большинство участников дискуссии поняли, что этот Рэнди был настоящим Рэнди.
(ЗВУК ТЕЛЕПЕРЕДАЧИ «ГОВОРИТЬ ПРАВДУ»)
КОЛЛИЕР: Китти Карлайл?
КИТТИ КАРЛАЙЛ: Я проголосовала за номер два, потому что он выглядит самым сонным.
(СМЕХ)
ВЕДАНТАМ: Такой путь к славе больше невозможен. Книга рекордов Гиннеса покончила с категорией недосыпания из-за опасностей для здоровья, связанных с серьезной потерей сна.
МЭТЬЮ УОКЕР: Верно.
ВЕДАНТАМ: Это нейробиолог Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер. Он говорит, что если ваше представление о недосыпании — это дни напролет без достаточного отдыха, подумайте еще раз.
УОКЕР: Даже минимальное количество недосыпа может привести к последствиям для здоровья. И я думаю, возможно, вы знаете, что одним из лучших примеров этого небольшого возмущения является один из крупнейших когда-либо проводившихся экспериментов со сном. Его провели на 1,6 миллиардах человек. Это происходит два раза в год, и это происходит до сих пор. Это называется переходом на летнее время. А весной, когда мы недосыпаем на час, мы наблюдаем последующее 24-процентное увеличение сердечных приступов. Осенью, когда у нас появляется возможность поспать час, сердечные приступы снижаются на 21 процент.
ВЕДАНТАМ: Многие из нас думают, что если мы проспим больше одной ночи, мы можем позволить себе потерять немного сна в следующую. Но Мэтью говорит, что есть причина, по которой такой системы кредитов на сон не существует.
УОКЕР: Итак, в эволюции были времена, когда мы пировали, и были времена, когда был голод. И мы разработали систему, чтобы найти и сохранить этот запас калорий, чтобы мы могли потратить его, когда возникнет долг.
Почему у нас нет такого со сном? Почему нет некоторых клеток мозга, которые действительно могут накапливать кредит сна? Это означает, что Мать-Природа никогда не сталкивалась на протяжении всей эволюции с проблемой, называемой лишением сна.
ВЕДАНТАМ: Для Рэнди Гарднера лишение сна больше не является чем-то, с чем он хочет экспериментировать.
ГАРДНЕР: Около 10 лет назад я перестал спать. Я не мог спать.
ВЕДАНТАМ: Он был убежден, что виноват его подростковый трюк.
ГАРДНЕР: Вот почему я все время называю это какой-то кармической расплатой за, знаете ли, мое тело: «ОК, приятель». Да, хорошо, 11 дней без сна, когда ты чертовски хорошо знаешь, что тебе нужно поспать? Что ж, давайте попробуем это для размера.
ВЕДАНТАМ: Рэнди говорит, что бессонница изменила его.
ГАРДНЕР: Со мной было ужасно находиться рядом. Меня все расстроило. Это было похоже на продолжение того, что я делал 50 лет назад.
ВЕДАНТАМ: Наконец, после многих лет невыносимой бессонницы, Рэнди с трудом примирился со сном.