Почему отеки при беременности: Как снять отеки при беременности, что делать

Отеки во время беременности | Центр Здоровья Женщины NK-клиника

Отеки вовремя беременности

Полезное

Отеки во время беременности. Опасность или норма?

Многие беременные женщины, особенно на последних неделях беременности, сталкивались с появлением отеков. Для многих – это является поводом для беспокойства, некоторые женщины относятся к этому спокойно, считая их естественным спутником беременности. Давайте разбираться, когда отеки, действительно, являются нормой, а когда стоит бить тревогу.

Отеки во время беременности могут быть физиологическим и патологическими. Считается, что 50 – 80% всех нормально протекающих беременностей, сопровождаются отеками, которые не приводят к каким-либо осложнениям. В возникновении данных отеков играет роль изменение гормонального фона во время беременности и увеличение объема циркулирующей крови. К возникновению патологических отеков могут приводить следующие заболевания и состояния: заболевания почек, сердца, преэклампсия, варикозное расширение вен нижних конечностей.

Физиологические отеки обычно не требуют медикаментозной терапии, бывает достаточно коррекции образа жизни, питания и питьевого режима. Чтобы установить причину отеков, нужно обратиться к врачу.

Как же понять, что у вас есть отеки?

• Как правило, самым первым симптомом возникновения отеков является повышенная необъяснимая прибавка веса. Тут важно отметить, что резкий скачок веса может говорить нам о начале отеков только в том случае, если вы соблюдаете режим питания, назначенный врачом. Если были какие-то погрешности в диете, праздничный тортик, например, то говорить об отеках еще рано, нужно отследить динамику веса, после нормализации питания. Ориентировочные недельные прибавки веса можно посмотреть в таблице ниже, они зависят от индекса массы тела (ИМТ).

Категория	ИМТ (кг/м2)	Рекомендуемая еженедельная прибавка массы тела  кг/неделю (2 и 3 триместр)
Недостаток массы тела	Менее 18,5	0,44 – 0,58
Нормальная масса тела	18,5 – 24,9	0,35 – 0,50
Избыток массы тела	25,0 – 29,9	0,23 – 0,33
Ожирение	Более 30,0	0,17 – 0,27

• Первым из внешних проявлений отеков является появление следов от резинки носков. Если отеки на стопах или голенях более выражены, при надавливании пальцем на коже может некоторое время сохранятся ямочка. Если вдруг вы заметили, что ваша привычная обувь стала вам мала, значит отеки стоп не обошли вас стороной.
• При отеке кистей кольца будут тяжело сниматься с пальцев. Если вы заметили такую тенденцию, кольца лучше на время снять, пока есть возможность это сделать. По утрам при отеках в кистях будет ощущаться определенная скованность и онемение.
• При отеках лица – черты лица округляются, в первую очередь это можно заметить по изменению носа и губ. Видя себя ежедневно в зеркале, можно упустить эти едва заметные изменения. Если сомневаетесь, возьмите свою фотографию до беременности, и сравните отражение в зеркале с этим фото.

Как помочь себе при возникновении отеков?

• Самое важное – соблюдайте питьевое режим! Ошибкой многих женщин является то, что обнаружив у себя отеки, они резко ограничивают объем выпиваемой жидкости. Как бы парадоксально это не звучало, но на этом фоне отеки будут усиливаться и могут возникнуть осложнения. Поэтому важно пить не менее 1,5 – 2,0 литров жидкости в течение дня, предпочтение отдавайте чистой воде.
  Соки, сладкие газированные напитки нужно исключить. Объем жидкости старайтесь распределить равномерно в течение дня, за 2 часа до сна пьем при возникновении жажды.
• Вторым, не менее важным моментом, является правильный режим питания. В рационе должны преобладать белковые продукты, овощи, фрукты. Постарайтесь минимизировать или полностью исключить в своем питании – фаст-фуд, чипсы, кондитерские изделия, белый хлеб. Необходимо ограничить употребление острой и соленой пищи, норма употребления соли до 4 г в сутки – это чуть меньше чайной ложки. При расчетах не забывайте, что соль попадает в организм не только из солонки. Она имеется во многих пищевых продуктах, например, 3,3 грамма соли содержится в 100 граммах сосисок или 80 граммах копченой колбасы, а 100 грамм сыра Пармезан содержат 64% суточной нормы соли.
• Соблюдайте режим дня, достаточный ночной сон (не менее 8 часов), позволяет организму восстанавливаться.
• Если вы работаете дома или в офисе, старайтесь каждые 30-40 минут вставать, делать элементарную разминку, можно просто пройтись на свежем воздухе, если есть такая возможность.
• Для профилактики или уменьшения отеков, необходима физическая активность, это могут быть пешие прогулки, плавание, аквааэробика, йога для беременных. Травмоопасных и контактных видов спорта во время беременности нужно избегать.
• Начиная с 20 недель самостоятельно дома можно делать позиционную гимнастику, для этого встаньте в коленно-локтевое положение, находитесь в нем 5 – 7 минут, упражнение можно повторять 2 – 3 раза в день ежедневно до родов. При выполнении данного упражнения улучшается кровоток в малом тазу, облегчается отток мочи.
• Для повседневной жизни выбирайте удобную обувь, она не должна быть тесной, от высоких каблуков лучше отказаться, оптимальным выбором будет обувь на устойчивом каблуке 3- 4 см.
• Обсудите с врачом возможность использования компрессионного трикотажа с профилактической или лечебной целью.
• Для профилактики или уменьшения выраженности отеков, периодически нужно ложиться, подложив под ноги валик или подушку, таким образом чтобы стопы были чуть выше уровня головы, это облегчает венозный отток от стоп.

Красные флаги при отеках.

Ниже мы с вами рассмотрим симптомы, при возникновении которых, нужно незамедлительно обратиться к врачу:

• Повышение артериального давления более 140/90 мм рт.ст.
• Головная боль – при возникновении головной боли во время беременности, особенно во втором и третьем триместре, в первую очередь необходимо измерить артериальное давление, если оно повышенное – нужно срочно обратиться к врачу.
• Нарушения зрения – затуманенность, мелькание «мушек» перед глазами.
• Внезапно возникшие тошнота и/или рвота.
• Боли в области желудка (не изжога).
• Снижение количества мочи. Если вы соблюдаете правильный питьевой режим, выпиваете не менее 1,5 – 2,0 л, то мочи при этом должно быть примерно такое же количество, либо даже чуть больше. Если вдруг вы заметили несоответствие: пьете достаточно, а мочитесь значительно меньше, нужно обязательно сообщить об этом своему врачу.
• Внезапно появившиеся отеки лица.
• Судороги. В начале это могут быть изолированные, едва заметные сокращения мышц лица, постепенно интенсивность их может нарастать. При подозрении на судороги необходимо вызвать «Скорую помощь».

Если Вам необходима консультация специалиста, то Вы всегда можете обратиться в Центр здоровья женщины NK-клиника тел. +7 473 200 02 32

лечение отеков ног и рук

Санкт-Петербургский Центр остеопатии и здоровья помогает пациенткам избавиться от неприятного состояния, а также:
• активизировать кровоток в сосудистой сети;
• восстановить правильное положение внутренних органов;
• нормализовать водно-солевой обмен;
• повысить тонус гладкой мускулатуры;
• снизить давление в брюшной полости;
• создать условия для ускорения оттока жидкости и др.

Если в период вынашивания у женщины наблюдается отек ног, лечение в Центре остеопатии и здоровья позволит найти причины его возникновения и разработать схему борьбы с ним.

Современные терапевтические методы способствуют стабилизации всех процессов и улучшению взаимодействия систем организма.

Остеопат восстанавливает стабильную циркуляцию жидкости и улучшает протекание метаболизма.

Кроме того, врачи устраняют гипоксию тканей, добиваясь нормализации тонуса мышц нижних конечностей и других частей тела.

Все наши врачи имеют высшее медицинское образование!

Врачи Центра остеопатии и здоровья быстро устраняют отеки беременных, эффективно улучшая также и самочувствие пациенток:

Остеопатия

Остеопат выясняет, почему у беременных отекают ноги и назначает необходимое в данном случае лечение. Он активизирует крово- и лимфообращение, нормализуя состояние внутренних органов и всего организма в целом.

Мануальная терапия

Мануальный терапевт восстанавливает тонус мышц и сосудов, стабилизируя давление жидкости в тканях и снимая отеки ног.

Гомеопатия

Гомеопатия помогает от отеков, стимулируя протекание обменных процессов и устраняя застойные явления в тканях.

Массаж

Массаж от отеков улучшает кровообращение.

Психолог

Психолог предлагает методы того, как убрать отеки без применения фармакологических средств. Он эффективно решает проблему нервного напряжения пациентки, часто становящегося причиной повышения давления.

Физиотерапия

Физиотерапия способствует нормализации водно-солевого баланса, устраняя различные факторы риска развития отеков.

 

В вашем случае будет применен комплекс методов, определить который может только врач после консультации

 

  Запишитесь на консультацию  

 

Почему появляются отеки?

Чаще всего у беременных отекают ноги в силу:
• гормональной перестройки организма;
• давления матки на мочевыделительную систему;
• изменения проницаемости сосудистой стенки;
• снижения физической активности женщины;
• создания условий, препятствующих достаточному оттоку жидкости;
• увеличения веса и т.д.

Причины и лечение отеков часто зависят и от сопутствующих факторов.
Во время беременности очень важно следовать советам диетолога, который подскажет, как избавиться от отеков. Ведь в группе риска находятся женщины, которые употребляют слишком много воды или фруктов.
Наиболее часто такому типу нарушения подвержены пациентки, страдающие почечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В данном случае только профильный специалист посоветует им, как снять отеки.

Отеки при беременности: симптомы

Обычно у здоровых женщин отеки во время беременности возникают во втором триместре. Пациентки замечают, что распухают нижние конечности, а позже похожие процессы охватывают также веки, лицо и руки.
Наиболее заметно отеки тела при беременности проявляются после ночного сна, когда току жидкости ничто не препятствует. Днем, когда тело находится в вертикальном положении, жидкость спускается вниз. В результате опухают голени, лодыжки и ступни.

 

Не нужно придумывать, что делать с отеками с помощи домашних средств. Лучше сразу же записаться к врачу.

Результаты обращения в Центр остеопатии и здоровья

Лечение отека ног в Санкт-Петербурге уже после первых же сеансов приводит к следующим положительным изменениям:
1. Диафрагма возвращается на свое обычное место.
2. Межтканевая жидкость выводится быстрее.
3. Нагрузка на сосуды ног снижается.
4. Смещенные позвонки занимают свое нормальное положение.
5. Улучшается работа почек.
6. Усиливается сопротивляемость организма.
7. Экстренно выводятся шлаки и пр.

Специалисты Центра подскажут также, как избежать отеков в будущем, что благоприятно скажется на вашем общем состоянии.

Отзывы пациентов

10.04.2021 Хочу выразить благодарность врачу Месяцеву Сергею Олеговичу за прием. Все прошло на высшем уровне. После приема почувствовала в теле легкость, была крайне удивлена этому состоянию тела. Получила рекомендации. Спасибо!!!

Ответы на частые вопросы

 

Как уменьшить отеки во время беременности?
Если у беременной отекают ноги, то чаще всего ей необходимо комплексное лечение.
Остеопат нормализует артериальное давление, обеспечит полноценный лимфодренаж и снимет напряжение гладкой мускулатуры.
Мануальный терапевт отыщет причины отеков и примет меры к восстановлению полноценной деятельности всех органов.
Массажист устраняет любые признаки отеков и применяет действенные способы балансировки тонуса тканей тела, что позитивно отражается на гормональном и психоэмоциональном состоянии пациентки.
Гомеопат ищет, почему отекают ноги и подбирает методы борьбы с этим нарушением.

Какие техники применяет врач-остеопат?
Специалист работает с внутренними системами организма, восстанавливая нормальную циркуляцию жидкости.
Его воздействие на организм беременной женщины абсолютно безвредно и оказывает общеукрепляющий эффект.
Более того, врач расскажет, чем опасны отеки и подберет наиболее действенные методы лечения сопутствующих расстройств.

Какова продолжительность курса лечения?
Для того, чтобы определить, как бороться с отеками, Центр остеопатии и здоровья подбирает наиболее эффективные диагностические подходы. Поэтому обычно пациентке хватает всего лишь нескольких визитов к специалисту. Для полного устранения нарушения достаточно посещать его 1 раз в 7 дней.

Верните себе жизнь без боли и забот!

 

  Запишитесь на консультацию  

 

Цены на услуги нашего Центра:

 

УСЛУГА	ВЗРОСЛЫМ	ДЕТЯМ
Консультация остеопата руководителя клиники Лазаревой Н.Г.	3 000	3 000
Консультация остеопата	2 500	2 500
Сеанс остеопатического лечения у руководителя клиники Лазаревой Н.Г.	7 000 6 500** (5 процедур)	7 000 6 500** (5 процедур)
Сеанс остеопатического лечения	7 500 5 000* *стоимость сеанса при первичном посещении, сохраняется на курс лечения	7 500 5 000* *стоимость сеанса при первичном посещении, сохраняется на курс лечения
Мануальная терапия	4 000 3 400** (10 процедур)	4 000 3 400** (10 процедур)
Консультация невролога	2 200 1 800	2 200 1 800
Рефлексотерапия	2 500 1 800** (10 процедур)	2 500 1 800** (10 процедур)
Гирудотерапия	2 000	2 000
Консультация гомеопата	от 600	от 600
Общий массаж (60 минут)	3 100 2 600** (10 процедур)	3 100 2 600** (10 процедур)
Лечебный массаж (30 минут)	2 200 1 750** (10 процедур)	2 200 1 750** (10 процедур)
**стоимость сеанса при первичном посещении при единовременной оплате курса

Опухшие ноги и лодыжки во время беременности: отеки и другие симптомы

Опухшие ноги и лодыжки во время беременности: отеки и другие факторы

Чувствуете отечность? Узнайте, что вызывает отек при беременности, и сделайте шесть шагов к облегчению. Некоторый отек, также известный как отек, во время беременности является нормальным явлением, особенно на лодыжках, ступнях и руках. Вот на что следует обратить внимание, а также простые способы свести к минимуму отек при беременности.

Чувствуете себя более опухшим, чем обычно? винить беременность отек

Отеки во время беременности очень распространены. Ваши руки, ноги и даже лицо могут быть затронуты, но ступни и лодыжки, как правило, являются наиболее пораженными областями.

Приблизительно 25 процентов веса, набираемого большинством женщин во время беременности, можно отнести на счет дополнительной жидкости».

Отеки во время беременности обычно очень нормальны. Это может быть вызвано дополнительной кровью и жидкостью — примерно на 50 процентов больше, — которые ваше тело производит для удовлетворения потребностей вашего развивающегося ребенка. Задержка жидкости помогает вашему телу расширяться по мере роста ребенка и обычно проходит после родов. В то же время есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму отечность во время беременности.

Когда начинается отек во время беременности?

Хотя отеки при беременности могут возникнуть в любое время, чаще всего они наиболее заметны на пятом месяце беременности и могут увеличиваться в третьем триместре.

Как предотвратить отек во время беременности

Хотя на отечность во время беременности могут влиять различные факторы. Есть несколько факторов, которые могут усилить отек.

• Высокие температуры
• Слишком много времени на ногах
• Слишком много активности
• Недостаточно калия
• Слишком много кофеина
• Слишком много натрия

Как уменьшить отек во время беременности?

Несмотря на то, что во время беременности можно ожидать некоторый отек, вы можете предпринять определенные шаги, чтобы свести к минимуму отек, который вы испытываете.

Советы по уменьшению отеков во время беременности:

Совет № 1: следите за продуктами, которые вы едите.

«Разумно есть продукты с высоким содержанием калия (например, бананы) и ограничивать потребление кофеина и натрия. Пренатальная добавка также может помочь вам достичь целевого уровня калия во время беременности (4,7 грамма)».

Совет № 2. Пейте больше, а не меньше.

«Питьевая вода может уменьшить задержку жидкости, промывая ваш организм. Эксперты рекомендуют около 12 чашек (3 литров) в день».

Совет № 3: Ограничьте время пребывания на ногах.

«Если отек ног во время беременности вызывает у вас проблемы, избегайте длительного стояния и по возможности держите ноги приподнятыми».

Совет № 4. Спите на боку.

«Попробуйте спать на левом боку, чтобы уменьшить давление на нижнюю полую вену, большую вену, отвечающую за транспортировку крови из нижней половины тела к сердцу.»

Совет № 5. Скорректируйте свой гардероб.

«Выбирайте удобную обувь вместо высоких каблуков. И спросите у врача, могут ли компрессионные чулки или колготки обеспечить дополнительную поддержку для уменьшения отека».

Совет № 6: Найдите крутое облегчение.

«Чтобы уменьшить отеки во время беременности и любой дискомфорт, прикладывайте холодные компрессы к опухшим участкам. Некоторые эксперты также рекомендуют ходить в бассейн для облегчения — давление воды может помочь сжать ткани в ногах, временно облегчив отек».

Когда следует беспокоиться об отечности во время беременности?

Небольшой отек во время беременности является нормальным явлением. Внезапный отек лица, рук или вокруг глаз может быть тревожным сигналом серьезного состояния, называемого преэклампсией. Преэклампсия — это чрезмерный отек, который сопровождается другими симптомами, такими как высокое кровяное давление и высокий уровень белка в моче. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы заметили какое-либо такое воспаление, ему нужно будет выполнить другие тесты, чтобы подтвердить диагноз.

Также вызывает беспокойство внезапный и болезненный отек только одной ноги во время беременности, так как это может указывать на тромбоз, также известный как тромбоз глубоких вен (ТГВ). ТГВ имеет тенденцию поражать только одну ногу, обычно левую ногу, и, вероятно, вызывает чувство тяжести или боли при стоянии. Ваша кожа также может быть красной или теплой на ощупь вокруг проблемной области. Если вы подозреваете ТГВ, вам следует немедленно обратиться к врачу за обследованием и лечением, поскольку это опасное для жизни состояние.

Большинство отеков во время беременности являются типичными нормальными изменениями, происходящими в организме во время беременности. Узнайте больше о питании беременных и о том, чего ожидать в процессе развития.

Вам также может понравиться

Когда волноваться и как с этим справляться

Ваше сильное красивое тело претерпевает столько изменений, когда вы растете! Хотя все это является частью важной работы, одним из наиболее неприятных событий, с которыми сталкиваются некоторые женщины, является отек во время беременности.

Как бы это ни раздражало, легкие отеки — особенно в третьем триместре и в летние месяцы — довольно частое явление для будущих мам. Но мы знаем, что это может вызывать беспокойство.

Что нормально? Когда следует идти к врачу? И как вы можете управлять им?

Чтобы успокоить вас, мы ответим на эти вопросы. Давайте начнем с того, как выглядят нормальные заурядные отеки во время беременности.

Отек во время беременности: что нормально?

Поскольку ваше тело удовлетворяет потребности вашего растущего малыша, совершенно нормально испытывать отеки на ногах, лодыжках и ступнях. Иногда у вас может быть легкая отечность рук или лица. Почему?

Прежде всего, когда у вас внутри растет ребенок, ваше тело вырабатывает больше крови и жидкости и удерживает больше воды.

Во-вторых, давление растущей матки может привести к скоплению жидкости в ногах и ступнях. Особенно это актуально, если жарко (привет, летняя беременность!), или вы много на ногах. Отек может увеличиваться по мере приближения срока родов.

К концу дня вы чаще будете замечать отеки на ступнях и лодыжках. Этот легкий отек, называемый отеком, является нормальной частью беременности, и хотя есть способы справиться с ним (мы скоро к этому вернемся), вам не о чем беспокоиться.

Тем не менее, отек во время беременности вызывает беспокойство, если он возникает внезапно или затрагивает другие части тела. Давайте разберемся, когда следует вызывать врача.

Когда звонить врачу

Легкий нормальный отек во время беременности означает отек стопы и лодыжки. Но если все пойдет намного дальше, вам нужно обратиться к врачу.

Припухлость на лице или более чем легкая отечность в других местах являются поводом для обращения к врачу. Аналогичным образом, если отек появляется внезапно, вызывает боль или появляется только на одной ноге, как можно скорее обратитесь к врачу.

То же самое относится, если у вас сильная головная боль, проблемы со зрением, боль под ребрами, боль в груди, одышка, тошнота или рвота.

Всегда лучше перестраховаться, чем потом сожалеть, поэтому не стесняйтесь обращаться к своему врачу или приходить на прием лично, если у вас есть какие-либо опасения.

Как справиться с отечностью во время беременности

Предполагая, что ваша отечность во время беременности является обычным отеком, вот несколько способов позаботиться о себе и справиться с опухшими ногами и ступнями!

Поднимите ноги

Поднимите ноги — буквально. Ваше трудолюбивое тело заслуживает отдыха, но поднятие ног также может помочь при отеках!

Поднимите ноги, когда вы сидите или лежите. Это может означать положить ноги на журнальный столик или лечь на диван с подушкой под ногами.

Кроме того, как правило, чтобы справиться с отеками во время беременности, вам следует избегать длительного нахождения на ногах.

Говоря о заслуженной заботе о себе, обязательно позаботьтесь о себе с головы до ног. Позаботьтесь о своей растущей, растянувшейся коже с помощью нашего набора от растяжек, который включает крем от растяжек без отдушек и масло от растяжек.

Наш бархатистый крем от растяжек увлажняет и питает кожу, делая ее гладкой и комфортной, а также помогает предотвратить появление растяжек во время беременности. И вы можете быть уверены, что это безопасно для беременных.

Этот крем, проверенный EWG, на 97 % состоит из натуральных ингредиентов, таких как пептиды авокадо, запатентованное питательное вещество, помогающее защитить и укрепить нежную кожу, а также полифенолы маракуйи и экстракт растения гамамелиса, повышающие эластичность кожи.

Наше масло от растяжек идеально сочетается с этим кремом, обеспечивает интенсивное увлажнение и безопасно для использования матерями как во время беременности, так и после родов.

Не скрещивайте ноги

Многие женщины испытывают боль в ногах во время беременности. Ради кровообращения не скрещивайте ноги, когда сидите. Мы знаем, что избавиться от привычки бывает сложно, но ваши ноги скажут вам спасибо!

Оставайтесь активными

Пока мы говорим о хорошем кровообращении, вот еще один совет: оставайтесь активными! Мы, конечно, не говорим о том, чтобы оставаться на ногах весь день или заниматься марафонским бегом. Тем не менее, движение тела может принести огромную пользу.

Когда дело доходит до выбора правильного упражнения, ходьба или плавание — это два замечательных занятия, которые помогут вашим стопам и ногам двигаться. Нажмите здесь, чтобы узнать, как заниматься спортом во время беременности.

Если вы ищете еще более простые упражнения для себя и ребенка (с акцентом на стопы и ноги), вот несколько идей:

• Стоя, держитесь за спинку стула для равновесия. Медленно поднимитесь на носки, затем опуститесь. Сделайте несколько повторений.
• Направьте и согните ногу несколько раз и повторите это упражнение с другой ногой.
• Вращайте ногой по кругу сначала в одну, а затем в другую сторону. Повторите другой ногой.

Обратите внимание, что последние два упражнения можно выполнять сидя! Поднимите ноги и доберитесь до него.

Растяжка

Точно так же часто растягивайте свое тело, особенно если вы долго сидите. Если растяжка никогда не была для вас привычкой, начните медленно с того, что вам нравится. Нет необходимости переусердствовать.

Сосредоточьтесь на растяжке ног — например, икр и подколенных сухожилий.

Сон (на левом боку)

Хотя иногда бывает трудно высыпаться, во время беременности очень важно высыпаться! Но количество сна — не единственный важный фактор. Когда дело доходит до отеков во время беременности, то, как вы спите, является важным фактором.

Спите на левом боку, чтобы снять давление с одной из основных вен, по которым кровь поступает от нижних конечностей к сердцу.

Если вам тяжело уснуть, нажмите здесь, чтобы получить советы, как лучше спать во время беременности.

Массаж

Массаж отлично подходит для расслабления тела и снятия отеков во время беременности. Это может увеличить кровоток, расслабить мышцы и помочь вам успокоиться. Чтобы побаловать свое тело, сходите на профессиональный массаж для беременных или попросите партнера помассировать вам ноги.

Для домашнего массажа используйте натуральное масло, такое как масло от растяжек, и начните с массажа ног, двигаясь вверх к икрам, а затем к бедрам.

Сохраняйте спокойствие

Мы упоминали, что жара может немного усилить отек во время беременности. Вот почему вам следует ограничить время, проводимое на открытом воздухе в знойные летние дни, и охлаждаться, как только можете.

Попробуйте принять прохладный душ или ванну или приложить к ногам холодные компрессы.

Гидраты

Это правда, что ваше тело вырабатывает больше жидкости и крови, когда вы беременны. Может показаться логичным сократить потребление воды, чтобы ограничить количество жидкости в организме, но это последнее, что вы хотите делать!

Ваше тело нуждается в большом количестве воды, чтобы избежать обезвоживания. И употребление достаточного количества воды на самом деле помогает вашему организму избавляться от лишней жидкости.

Правильное питание

Мы не будем вдаваться в подробности правильного питания для беременных, но скажем одно. Ваше тело — сложный механизм, и то, что вы едите, может повлиять даже на ваши опухшие ноги! Вывод: сосредоточьтесь на здоровой пище.

Сократите потребление соли (подумайте: соленые, обработанные продукты) и кофеина, если вы еще этого не сделали. И сосредоточьтесь на фруктах и ​​овощах, богатых калием, таких как бананы, шпинат, сладкий картофель и авокадо.

Носите правильную одежду

И последнее, но не менее важное: надевайте правильную одежду и обувь, чтобы избежать отеков во время беременности.

Носите удобную высококачественную обувь и избегайте высоких каблуков, обуви с узкими ремешками и носков, которые плотно облегают лодыжки. Ваш врач может даже порекомендовать носить компрессионные чулки, чтобы поддерживать ноги.

Снимайте отеки во время беременности по одному дню

Как вы читали в этой статье, небольшие отеки во время беременности — обычное явление, особенно в жаркие месяцы, в третьем триместре и в конце дня.

Пока вы следите за предупреждающими знаками, о которых мы упоминали, вы можете быть уверены, что небольшая припухлость является нормальной частью беременности.