Почему тело дергается во время сна: Вы «дергаетесь» во сне. От чего это бывает и можно ли с этим бороться?

Демон потрогал? Почему человек дергается во сне и можно ли это контролировать?

Человек, засыпая, частично отключается: его мышцы перестают работать, как во время бодрствования, внешние раздражители оказываются не такими уж раздражителями — некоторых и армия будильников разбудить не сможет (потому что вашим «встроенным» сенсорам тоже необходим отдых). Но все это происходит не сразу, а по циклам. Человек постепенно начинает проваливаться в другой мир, пытаясь совладать с мыслями о прошедшем дне или воспоминаниями, как 20 лет назад кто-то влез в очередь за мороженым.

Со временем засыпающий погружается глубже, наступает период дремы, из которой может выдернуть какой-нибудь резкий звук (или движение — о них чуть ниже). Человек проваливается в мир грез полностью, после чего завершается длительная стадия медленного сна, и наступает черед быстрого. Говорят, человеку сны снятся всегда, просто он их не помнит. Так вот, считается, если разбудить кого-то в фазу быстрого сна, скорее всего, картинка все еще будет перед глазами.

Иногда человек засыпая делает странные вещи — дергается. Непроизвольное движение может совершить рука, нога, а иногда мышцы, расположенные в других частях тела. Подергивания могут быть легкие, едва заметные, а в некоторых случаях — весьма интенсивные. Мозг при этом может успеть создать образ, объясняющий произошедшее: например, привиделось, что вы падаете или делаете резкое движение во сне, которое проявляется в реальности.

Дергаться во сне можно по-разному

Такие подергивания чаще называют миоклонией, или, когда речь о проявлениях во время ранних стадий сна или в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием, — гипнагогическими судорогами (они же — гипнагогические миоклонии). Кстати, для гипнагогии характерны и другие проявления, в том числе галлюцинации и сонный паралич. И если сонный паралич в далеком прошлом связывали с «севшими на грудь демонами», то «предсонные дергания» — с тем, что демон просто потрогал свою потенциальную жертву.

Миоклонию разделяют на физиологическую (в западных источниках также встречается термин «психологическая миоклония») и патологическую, мы говорим о первом виде, который возникает именно в сонном состоянии и не связан с нарушениями здоровья человека (например, являясь симптомом эпилепсии, иных расстройств, но также побочным эффектом приема лекарственных препаратов).

Стоит также отметить, что не все согласны с объединением миоклонии и гипнагогических судорог в одно. В частности, некоторые источники указывают на такие отличительные особенности миоклонии, как возможное недержание мочи, прикусывание языка и послеприпадочная спутанность сознания, а также на отличия в результатах электроэнцефалографии и другой диагностики. Очевидно, что в данном случае речь о патологических проявлениях, и вопрос лежит в плоскости терминологии.

Физиологическая и патологическая миоклонии не тождественны, хотя некоторые источники не разделяют их на виды, примешивая в коктейль еще и синдром беспокойных ног. Последний рассматривают отдельно, так как никакой связи между гипнагогическими судорогами и беспокойными ногами нет.

Считается, что «сонная миоклония» знакома примерно 70% людей: у части из них подобные «дергания» происходят время от времени (например, раз в год), другие сталкивались с феноменом раз в жизни. Если подергивания случаются регулярно и/или во время сна и тем более при бодрствовании, а не при засыпании, специалисты рекомендуют все же обратиться за консультацией.

Интенсивность подергиваний может варьироваться от едва заметных до резко выраженных, когда засыпающий натурально подпрыгивает на месте. В некоторых случаях они сопровождаются дополнительными «спецэффектами»: вспышками и хлопками, редко — болевым синдромом. Некоторые источники указывают на то, что подобный феномен может быть более распространен среди маленьких детей, другие, наоборот, — среди взрослых (вероятно, это связано с тем, что именно взрослый человек может описать произошедшее с ним).

Опасно ли дергаться во сне? Выше мы упоминали данный аспект, добавим, что «обычные подергивания» не несут угрозы (а кому-то такое переживание даже нравится). Другой вопрос, если вы спите в постели не один — партнер вряд ли порадуется.

Как бороться? Есть универсальный ответ: вести здоровый образ жизни, правильно питаться, избавить себя от стрессов, не курить, не пить, не использовать электронные устройства перед сном, не смотреть телевизор (его лучше вообще не смотреть), придерживаться одного режима сна. То есть для человека в нынешнем мире возможностей — ноль, но вы хотя бы пытайтесь.

Теории

Существуют различные теории, которые пытаются объяснить феномен возникновения дерганий во время засыпания, однако единой точки зрения нет. Часто непроизвольное сокращение мышц происходит на фоне кажущегося чувства падения, однако на этапе засыпания могут возникать и другие иллюзии.

Кроме того, считается, что существуют и некоторые факторы, которые увеличивают шанс пережить подобные дергания при засыпании. Скорее даже влияющие на сон в принципе: высокий стресс, недостаток сна, кофеин и алкоголь, да даже слишком высокая активность. Причина в том, что они способны поддерживать человека «на плаву», не давая погрузиться в сон по-настоящему, — находясь на границе, он с большей долей вероятности начнет подпрыгивать на постели.

Согласно одной из наиболее популярных теорий, мозг человека, собирающегося заснуть, считает, что его хозяин все еще полностью бодрствует. Одновременно этот запутавшийся мозг «видит»: человек находится в покое и все его мышцы полностью расслаблены.

«Как так?!» — недоумевает серое вещество, впрыскивая немного нейромедиаторов (это такие химические вещества-командиры, передающие приказы свыше к исполнителям), чтобы проверить, все ли мышцы на месте и работают. Выдергивает человека из сна — «все, теперь я спокоен».

С другой стороны, их могут рассматривать как отражение того, что нервная система во сне остается на определенном уровне активности, а ее компоненты (отвечающая за бодрствование ретикулярная и вентролатеральное преоптическое ядро гипоталамуса, отвечающее за засыпание) «конкурируют» между собой. Это соотносится с теорией «не совсем угомонившегося» мозга, которая упоминалась выше. По мнению психолога Тома Стаффорда, так «дневная жизнь» дает о себе знать «ночной», уступая свои права постепенно.

Одновременно он указывает на еще один интересный аспект: наше сознание пытается найти объяснения тем или иным феноменам-вещам не только в реальности, но и во сне. Поэтому физиологические проявления, к которым относятся подергивания, также обретают свой образ: мозг придумывает ситуацию с тем самым надоевшим падением.

Само собой, они могут быть иными, но обычно выбор за чем-то простым.

Также подергивания относят к рефлексам, которые возникают в процессе отхода ко сну, когда наблюдается постепенное снижение артериального давления и тонуса мышц — просто так реагирует организм. И наконец, есть теория, согласно которой глубинные воспоминания предков якобы актуализируются, засыпающий мозг считает, что хозяин засыпает на ветке дерева и, если расслабится, — рухнет к хищникам (потому дает команду держать себя в руках). Походит на одну или несколько теорий выше, просто иными словами.

Но короткий ответ на вопрос «Почему человек дергается во сне?»: никто точно не знает.

Источники: BBC, HealthGrades, KidsHealth, SleepFoundation.

Читайте также:

• Diablo и святые бандиты. Самые ожидаемые игры лета 2022 года
• Сгорим, замерзнем или сдует? Что было бы, если бы Земля была плоской

Клавиатура SVEN KB-G8500

22 отзыва

игровая для ПК, мембранная, металлическое основание, интерфейс подключения — USB, подсветка, цвет черный

32,89 р.

10 предложений

Клавиатура Logitech K580 Slim (графитовый)

8 отзывов

компактная для ПК, мембранная, пластик, интерфейс подключения — радио/Bluetooth, цвет черный

175 р.

3 предложения

Еще 800 клавиатур в Каталоге Onlíner

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро

Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. ng@onliner.by

Знаете ли вы, почему люди дёргаются во сне?

3 октября 2022 Образование

Этот рефлекс спасал нашим предкам жизни.

У вас наверняка такое было: вы лежите в кровати, уже чувствуете, что засыпаете… И тут всё ваше тело от головы до пят внезапно содрогается, как будто от прикосновения электрода. Вы на секунду приходите в себя с лёгким испугом, но почти сразу же снова проваливаетесь в дрёму.

Возможно, такое странное поведение собственных мышц может не на шутку встревожить и даже заставить задуматься о здоровье. Но на самом деле причин переживать нет.

Это совершенно нормальное и весьма распространённое физиологическое явление, которое называется гипнагогический рывок. Его хотя бы раз ощущали примерно 70% людей в мире, а почти 10% испытывают подобное чуть ли не каждую ночь.

Изображение: Jp Valery / Unsplash

Такие вздрагивания безвредны и не вызывают никаких негативных последствий. Иногда, правда, они пугают, потому что могут сопровождаться ощущением падения в пустоту или яркими и правдоподобными сновидениями и галлюцинациями.

Известно, что гипнагогические рывки чаще испытывают мужчины. Кроме того, особенно им подвергнуты люди с нерегулярным графиком сна и те, кто испытывает сильный стресс и злоупотребляет никотином и кофеином.

Почему же с людьми это происходит? Ну, тут учёные до сих пор не уверены. Но есть одна теория.

Она гласит, что склонность к гипнагогическому рывку человеку досталась от дальних предков‑приматов, которые спали на деревьях.

Логика такая: если обезьяна неправильно разместилась на ветке и начала падать из‑за этого во сне, организм дёргается, чтобы вовремя разбудить верхолаза и не дать ему свалиться.

Изображение: Unknown Wong / Unsplash

Со временем люди переселились с деревьев в кровати, но периодически мозг всё равно сбоит и вспоминает о тех славных деньках, когда мы отдыхали на верхотуре. И заставляет тело вздрагивать, даже если опасности упасть нет. Просто для профилактики, чтобы организм не сильно расслаблялся.

Что делать, если вы замечаете, что стали дёргаться по ночам слишком уж часто? Ну, рекомендации тут банальны, но эффективны.

Отправляйтесь в постель в одно и то же время, спите с выключенным светом и подальше от источников шума. Откажитесь от алкоголя, кофеина и никотина, поддерживайте физическую активность в течение дня, а также избегайте переутомления и стресса. Это снизит количество гипнагогических подёргиваний.

Читайте также 🧐

• Откуда берётся апноэ во сне и что с этим делать
• Кто и почему испытывает оргазм во сне
• Почему ребёнок скрипит зубами во сне и что с этим делать

Болезнь Гентингтона: симптомы, причины и лечение

Болезнь Гентингтона — неизлечимое наследственное заболевание головного мозга, при котором повреждаются клетки головного мозга. Он имеет широкий спектр воздействия, влияя на движение, мышление и настроение.

Болезнь Гентингтона возникает, когда генная мутация вызывает накопление токсичных белков в мозгу.

Заболевание поражает 3–7 из каждых 100 000 человек западноевропейского происхождения. Согласно Genetics Home Reference, он реже встречается у людей японского, китайского и африканского происхождения.

Первые признаки обычно появляются у людей в возрасте 30–50 лет.

Болезнь Гентингтона — это неврологическое заболевание. Это наследственное заболевание, возникающее в результате генной мутации. Токсичные белки накапливаются в головном мозге и вызывают повреждения, приводящие к неврологическим симптомам.

Поскольку болезнь поражает разные части мозга, она влияет на движения, поведение и познание. Становится тяжелее ходить, думать, рассуждать, глотать и говорить. В конце концов, человеку потребуется постоянный уход. Состояние или его осложнения могут быть фатальными.

В настоящее время лекарства не существует, но лечение может облегчить симптомы.

Признаки и симптомы чаще всего появляются у людей в возрасте 30–50 лет, но могут возникнуть в любом возрасте.

Основные симптомы включают:

• изменения личности и настроения
• депрессию
• проблемы с памятью, мышлением и суждением
• потерю координации и контроля движений
• затруднения при глотании и речи

между отдельными лицами. Некоторые сначала испытывают депрессию, а затем меняются двигательные навыки. Изменения настроения и необычное поведение являются распространенными ранними признаками.

Ранние признаки и симптомы

Врач может не распознать ранние симптомы, если ни у кого из членов семьи человека ранее не диагностировали болезнь Гентингтона. Для постановки диагноза может потребоваться время.

Начальные признаки и симптомы могут включать:

• легкие неконтролируемые движения
• небольшие изменения координации и неуклюжесть
• спотыкание
• легкие изменения настроения и эмоций
• трудности с концентрацией внимания и работой в школе или на работе
• провалы в кратковременной памяти
• депрессия
• раздражительность

Человек также может терять мотивацию и концентрацию, казаться вялым и лишенным инициативы.

Другими возможными ранними признаками болезни Гентингтона могут быть падение вещей и забывание имен людей. Тем не менее, большинство людей делают это время от времени. Со временем эти симптомы становятся более серьезными у человека с болезнью Гентингтона.

Средний и поздний этапы

По мере прогрессирования заболевания появляются физические изменения, потеря контроля над движениями, эмоциональные и когнитивные изменения.

Физические изменения

Человек может испытывать:

• трудности с речью, в том числе проблемы с подбором слов и неразборчивостью
• потеря веса, приводящая к слабости
• риск удушья, особенно на поздних стадиях

Возможны неконтролируемые движения тела, в том числе:

• движения лица
• подергивания частей лица и головы
• дрожащие или суетливые движения рук, ног и тела
• пошатывание и спотыкание

С течением времени неконтролируемые движения возникают чаще и обычно с большей интенсивностью. В конце концов, они могут стать медленнее, поскольку мышцы становятся более жесткими.

Эмоциональные изменения

Существует две категории эмоциональных и психологических симптомов болезни Гентингтона.

Первая категория связана с развитием психических заболеваний, которые также распространены среди людей, не страдающих этим заболеванием. Примерно у 40% людей с болезнью Гентингтона развиваются такие состояния, как обсессивно-компульсивное расстройство, мания или бредовые расстройства.

Вторая категория связана с изменениями психического состояния, вызванными изменениями мозга в результате самой болезни Гентингтона. К ним могут относиться:

• агрессия
• гнев
• антиобщественное поведение
• Apathy
• Депрессия
• Волнение
• Разочарование
• Все чаще очевидное отсутствие эмоций
• Устрессивность
• Странство
• Когнитивные изменения

. Также может быть:

.

дезориентация

трудности с фокусировкой

проблемы с многозадачностью

включая расторможенность и импульсивность. Он рекомендует, чтобы близкие и лица, осуществляющие уход за людьми с этим заболеванием, знали о признаках суицидальных мыслей.

Предупреждение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Линия помощи 988 Suicide and Crisis Lifeline доступна круглосуточно по номеру 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать 711, а затем 988.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.

Более поздняя стадия

В конце концов, человек больше не сможет ходить и говорить, и ему потребуется полный уход.

Однако, как правило, они понимают большую часть того, что слышат, и обращают внимание на свое окружение, а также на друзей и членов семьи.

Снижение способности делать то, что раньше было легко, может привести к разочарованию и депрессии.

Потеря веса может усугубить симптомы и ослабить иммунную систему пациента, сделав его более уязвимым для инфекций и других осложнений.

Сама по себе болезнь Гентингтона обычно не смертельна, но может привести к удушью, пневмонии или другим инфекциям, которые могут привести к смерти.

Болезнь Хантингтона возникает в результате мутации гена на хромосоме номер 4.

Типичная копия гена продуцирует белок хантингтин (HTT). Ген с мутацией больше, чем должен быть. Это приводит к чрезмерному производству цитозина, аденина и гуанина (CAG), строительных блоков ДНК. В норме CAG повторяется 36 раз или меньше, но при болезни Хантингтона он повторяется 36 раз или больше.

Это изменение приводит к более крупной форме белка HTT, который является токсичным. Когда токсичный белок накапливается в мозгу, он начинает повреждать определенные клетки мозга.

Если число повторений равно 36–39, у человека может развиться болезнь Хантингтона, но может и не развиться. Если это повторяется 40 и более раз, у человека почти наверняка разовьется это состояние.

Как передается?

Болезнь Гентингтона является аутосомно-доминантным заболеванием. Это означает, что человек может иметь его, если он наследует только одну копию гена с мутацией от любого из родителей.

Человек с мутацией гена имеет одну типичную копию гена и одну мутированную копию. Любое потомство унаследует либо типичную копию, либо мутировавшую. У ребенка, унаследовавшего типичную копию, не разовьется болезнь Гентингтона. Ребенок, который унаследует копию с мутацией, будет.

Каждый ребенок имеет 50% шанс унаследовать генную мутацию. Если они унаследуют ген с мутацией, каждый из их детей будет иметь 50% шанс унаследовать его. Может затронуть несколько поколений.

Человек, не унаследовавший генную мутацию, не заболеет и не сможет передать ее своим детям. У ребенка, унаследовавшего генную мутацию, разовьется болезнь Хантингтона, если он достигнет возраста, когда должны появиться симптомы. До 10% людей с генной мутацией проявляют симптомы до 20 лет, а примерно у 4–11% они появляются после 60 лет.

Если симптомы появляются до того, как человеку исполнится 20 лет, врач диагностирует у него юношескую болезнь Гентингтона.

Физические симптомы ювенильной версии болезни, как правило, отличаются и могут включать ригидность ног, тремор и регресс в обучении.

Этот вариант заболевания обычно протекает быстрее. Это может привести к летальному исходу в течение 10 лет после постановки диагноза. Причиной смерти часто является осложнение, такое как пневмония или удушье.

Болезнь Гентингтона в настоящее время неизлечима. Лечение не может обратить вспять его прогрессирование или замедлить его.

Однако лекарства и другие методы лечения могут помочь справиться с некоторыми симптомами.

Лекарства

В настоящее время Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило два препарата специально для лечения симптомов Хантингтона.

Тетрабеназин (Ксеназин) лечит судорожные, непроизвольные движения или хорею, которые могут возникать при болезни Гентингтона. Побочные эффекты включают депрессию и суицидальные мысли или действия.

Deutetrabenazine (Austedo) также лечит непроизвольные движения, особенно те, которые могут возникать на лице и языке.

Если у человека появляются признаки депрессии или изменения настроения при приеме этих препаратов, ему следует немедленно обратиться к врачу. Ни один из препаратов не подходит для тех, у кого уже есть диагноз депрессии, особенно с суицидальными мыслями. Человек должен поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что нет других медицинских причин, по которым ему может понадобиться избегать этих препаратов.

Ряд других лекарств, которые могут помочь людям с болезнью Гентингтона, в настоящее время проходят клинические испытания.

Примеры других препаратов, которые могут помочь контролировать движения, вспышки и галлюцинации, могут включать:

• клоназепам (клонопин)
• галоперидол
• клозапин (клоразил)

Побочные эффекты включают седативный эффект, ригидность, ригидность.

При депрессии и некоторых обсессивно-компульсивных состояниях врач может назначить следующие препараты:0022

Логопедия

Болезнь Гентингтона может вызвать серьезные проблемы с контролем мышц горла и рта. Это мешает человеку говорить, глотать и есть.

Логопедия может помочь человеку улучшить эти навыки и уменьшить связанные с этим проблемы.

Логопед также может научить невербального человека общаться без слов, например, используя доску с изображениями предметов и действий в повседневной жизни.

Физиотерапия и трудотерапия

Физиотерапевт может помочь улучшить мышечную силу и гибкость человека, улучшить равновесие и снизить риск падения.

Терапевт может разработать для человека упражнения, соответствующие его уровню способностей, которые он может регулярно повторять и корректировать по мере изменения физического состояния человека. Терапевт также может посоветовать человеку использовать поддерживающие устройства, такие как инвалидное кресло или ходунки.

Эрготерапевт может помочь человеку с дополнительными вспомогательными устройствами, помогающими в повседневной жизни, такими как поручни по всему дому, специальная посуда для еды и питья, а также устройства, которые помогают человеку принимать душ или одеваться.

Чтобы диагностировать болезнь Хантингтона, врач осматривает человека и расспрашивает о его семье и истории болезни, а также о любых симптомах, таких как недавние эмоциональные изменения.

Если они считают, что у человека может быть болезнь Хантингтона, они направят его к неврологу.

Врачи иногда рекомендуют визуализирующие исследования, такие как компьютерная томография или магнитно-резонансная томография. Они могут выявить изменения в структуре мозга и помочь исключить другие расстройства.

Генетическое тестирование также может помочь подтвердить диагноз.

Генетическое тестирование на болезнь Хантингтона стало возможным в 1993 году. Любой человек с семейным анамнезом заболевания может обратиться к врачу о генетическом тестировании, чтобы определить, являются ли они носителями генной мутации.

Некоторые люди предпочитают выяснить, есть ли у них ген и есть ли вероятность развития симптомов, в то время как другие предпочитают не знать. Генетический консультант может помочь с принятием решения.

Болезнь Гентингтона, генетика и беременность

Если пара хочет иметь ребенка, а у одного из родителей имеется генная мутация, им может быть назначено экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО).

Затем эмбрион подвергается генетическому тестированию в лаборатории, и врачи имплантируют его только в том случае, если в нем нет мутации гена.

Плод также может пройти генетическое тестирование во время беременности, если есть семейный анамнез заболевания. Врачи делают это, используя образец ворсин хориона, образец ткани из плаценты в возрасте 10–11 недель или путем амниоцентеза в возрасте 14–18 недель.

Болезнь Гентингтона может оказывать значительное эмоциональное, психическое, социальное и экономическое влияние на жизнь человека и его близких. Большинство людей с этим заболеванием живут от 10 до 30 лет после постановки диагноза.

В настоящее время лекарства не существует, но лечение может помочь людям справиться с заболеванием и улучшить качество жизни.

В будущем ученые надеются, что генная терапия найдет решение этого состояния. Исследователи искали способы использования генной терапии для лечения, замедления или предотвращения болезни Гентингтона.

В 2017 году ученые из Университета Эмори предположили, что методы CRISPR-Cas9, предполагающие «вырезание и вставку» ДНК, могут помочь предотвратить болезнь Гентингтона в будущем.

Эксперименты на мышах показали «значительные улучшения» через 3 недели. Большая часть следов повреждающего белка исчезла, а нервные клетки сами начали заживать.

Дополнительные исследования показали, что аналогичный подход может быть успешным на клеточном уровне, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как врачи могут применять его для лечения людей с болезнью Гентингтона.

Тем временем такие организации, как HDSA, предлагают поддержку людям с этим заболеванием и их семьям.

Расстройство периодических движений конечностей: симптомы и лечение

Расстройство периодических движений конечностей — это состояние, характеризующееся повторяющимися движениями конечностей во время сна.

Это единственное двигательное расстройство, которое возникает во время сна и, как таковое, также считается расстройством сна.

Расстройство периодических движений конечностей (PLMD) может возникнуть на любом этапе жизни. Чаще всего его диагностируют в среднем и пожилом возрасте, хотя многие люди сообщают, что у них были симптомы с детства.

Поделиться на PinterestPLMD возникает только во время сна и поэтому считается нарушением сна.

PLMD обычно включает подергивание, подергивание или сгибание конечностей во время сна, чаще всего в периоды легкого, медленного сна. Эти движения обычно происходят в нижних конечностях, таких как бедро, колено и лодыжка, но у некоторых людей могут возникать движения в руках.

Движения имеют тенденцию быть ритмичными, повторяясь приблизительно каждые 20–40 секунд. Однако движения конечностей и их частота могут значительно различаться от ночи к ночи и от человека к человеку.

Люди с PLMD обычно не знают о своем состоянии, и чаще всего о движениях конечностей сообщают их партнеры по постели. Однако люди с PLMD могут просыпаться несколько раз в течение ночи и испытывать дневную сонливость и усталость.

PLMD может возникать в сочетании с другими нарушениями сна, включая синдром беспокойных ног (RLS).

PLMD в сравнении с синдромом беспокойных ног (RLS)

Существует некоторое сходство между PLMD и RLS в отношении симптомов и лечения, и некоторые люди считают их частью одного и того же состояния.

Симптомы СБН включают неприятные ощущения в ногах и желание двигать конечностями. Эти симптомы усиливаются вечером и в покое. Физическая активность может дать некоторое облегчение.

Основное различие между этими двумя расстройствами заключается в том, что PLMD возникает только во время сна, тогда как RLS возникает, когда человек бодрствует и спит.

Приблизительно от 80 до 90 процентов людей с СБН имеют PLMD, но обратное неверно.

PLMD может быть классифицирован как первичный или вторичный.

Первичный PLMD

Точная причина первичного PLMD неизвестна. Исследователи предполагают, что это может быть связано с трудностями в регуляции нервной системы, но исследования не привели к каким-либо однозначным выводам.

Первичный PLMD не считается серьезным с медицинской точки зрения, хотя осложнения, возникающие из-за состояния, могут вызывать проблемы.

По данным Национального фонда сна, первичный PLMD встречается редко.

Вторичный PLMD

Вторичный PLMD связан с основными заболеваниями или приемом лекарств.

Этот тип PLMD чаще встречается у людей со следующими заболеваниями:

• анемия
• сахарный диабет
• дефицит железа
• полисистемная атрофия – редкое прогрессирующее неврологическое расстройство
• нарколепсия – расстройство, вызывающее чрезмерную сонливость , галлюцинации и сонный паралич
• обструктивное апноэ сна – распространенное расстройство, характеризующееся поверхностным дыханием или паузами в дыхании во время сна
• Расстройство поведения в фазе быстрого сна — расстройство сна, при котором люди «проигрывают» яркие сновидения, прерывая сон
• синдром беспокойных ног
• расстройство пищевого поведения, связанное со сном (SRED) — расстройство, характеризующееся приемом пищи во сне
• травма спинного мозга
• опухоль спинного мозга
• уремия – накопление продуктов жизнедеятельности в крови, вызванное нарушением функции почек

Кроме того, некоторые лекарства могут вызывать симптомы PLMD, включая некоторые типы:

• антидепрессанты
• антигистаминные препараты
• противорвотные препараты
• нейролептики

Отмена седативных средств, таких как диазепам, также может вызывать PLMD.

Одним из факторов риска, связанных с PLMD, является возраст. Это чаще встречается у пожилых людей, и до 34 процентов людей старше 60 лет могут иметь его. Однако СБН поражает женщин в два раза чаще, чем мужчин. PLMD одинаково влияет на оба пола.

Поделиться на PinterestНекоторые люди с PLMD могут даже не замечать своего состояния, но симптомы могут не давать спать партнерам по постели.

Основным симптомом, связанным с PLMD, являются повторяющиеся движения конечностей во время сна.

У большинства людей эти симптомы не вызывают дискомфорта, хотя могут вызывать проблемы у партнеров по постели.

Однако осложнения, возникающие в результате расстройства, могут быть проблематичными для людей с PLMD. К ним относятся:

• дневная сонливость
• плохой сон
• хроническая бессонница

Кроме того, Американская академия медицины сна сообщает, что PLMD может быть фактором:

• депрессия
• плохая память
• короткая продолжительность концентрации внимания

PLMD диагностируется в первую очередь на основании ночной полисомнограммы (ПСГ), типа теста, проводимого в лаборатории сна. Однако перед ПСГ врач может провести медицинский осмотр, чтобы исключить другие состояния.

Медицинский осмотр

Врач проведет тщательный медицинский осмотр, чтобы выяснить, существует ли основная причина проблем со сном. Врач также соберет полную историю болезни и спросит о лекарствах, семейной истории болезни и факторах образа жизни.

Врач может запросить анализы крови для выявления анемии, других дефицитов и инфекций, связанных с PLMD. Эти тесты также могут выявить любые проблемы с функцией щитовидной железы и уровнями магния. Образец мочи может обнаружить следы наркотиков, которые способствуют проблемам со сном.

Люди, испытывающие симптомы PLMD, могут за 14 дней до медосмотра вести дневник сна. В этом дневнике должны быть подробно описаны режимы сна, связанные с ним симптомы, такие как усталость и дневная сонливость, а также их влияние на повседневную жизнь.

Полисомнограмма (ПСГ)

ПСГ регистрирует сон, дыхание, движение и другие биоэлектрические сигналы, включая мозговые волны и сердцебиение, во время сна. Этот тест помогает исключить наличие других состояний, которые могут вызывать нарушения сна и чрезмерные движения конечностей.

После ПСГ невролога могут попросить проверить наличие других неврологических проблем или подтвердить диагноз PLMD.

В некоторых случаях врачи могут порекомендовать дополнительные анализы в лаборатории сна.

Лечение может улучшить симптомы PLMD, но обычно не излечивает заболевание, особенно если это первичное PLMD, причина которого неизвестна.

Если движения, связанные с PLMD, существенно не нарушают сон и не влияют на повседневную жизнь или отношения, лечение не требуется.

PLMD, вызывающее проблемы, можно лечить следующими способами:

Отказ от кофеина

Поделиться на PinterestКофе и шоколад содержат кофеин, который может усугубить симптомы PLMD.

Следует избегать продуктов и напитков, содержащих кофеин, поскольку они могут усугубить симптомы PLMD и нарушить сон.

Кофеин содержится в:

• шоколаде
• кофе
• газированных напитках
• чае

Если, например, причиной PLMD являются лекарства, можно рассмотреть альтернативные лекарства.

Человек должен проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить доступные варианты.

Лекарства

Существует несколько препаратов для лечения PLMD. Они работают, уменьшая или устраняя движения конечностей или позволяя человеку спать во время движений.

Многие лекарства, используемые для лечения PLMD, также используются при СБН. Они включают:

• Агонисты дофамина : Эти препараты обычно являются препаратами первой линии для лечения PLMD. Они повышают уровень дофамина, химического вещества мозга, которое помогает регулировать движение мышц.
• Бензодиазепины : Эти препараты могут использоваться при PLMD, хотя некоторые люди избегают их использования из-за опасений по поводу зависимости. Они действуют как седативные средства, которые позволяют человеку спать при движениях конечностей, и помогают подавить мышечные сокращения.
• Противосудорожные средства : Используются для уменьшения мышечных сокращений.