Почему у беременных болит голова в первом триместре: Причины и способы купировать головную боль при беременности

Почему болит голова во время беременности — профилактические меры

Почему болит голова во время беременности – профилактические меры

Головная боль – эта проблема знакома практически всем женщинам не понаслышке. Все прекрасно знают, что при малейшем ее появлении необходимо выпить обезболивающее и отдохнуть в полной тишине. Однако что делать, если женщина находится в «интересном» положении? В этот период многие лекарства запрещены к использованию. Неужели придется терпеть боль? Не волнуйтесь, есть много способов, которые помогут ее остановить.

Несомненно, всем хотелось бы, чтобы этот период прошел без забот и болезней. Однако за 9 месяцев все может случиться. Поэтому лучше всего быть готовой к любой проблеме.

 

Причины головных болей у беременных женщин

1. Недостаточный сон или бессонница. Чем ближе дата рождения малыша, тем хуже женщина спит. Когда человеку не хватает сна, у него часто болит голова. В этом случае старайтесь больше отдыхать в течение дня.
2. Обезвоживание. Не отказывайтесь от воды. Вода очень полезна для организма. Ее отсутствие приводит к головной боли. Именно воду лучше всего пить вместо таких напитков, как чай или соки. Это полезно для любого человека, но для беременных вода является настоящей живительной жидкостью.
3. Недоедание. Не допускайте голодания при беременности. Это плохо сказывается на развитии ребенка. Лучше всего есть 6 раз в день. Во время чувства голода уровень сахара в крови резко падает, поэтому может заболеть голова. Если вы выходите из дома надолго, то в сумке всегда должен быть припасен небольшой перекус (яблоко, банан, печенье).
4. Стресс. Стресс и изменение гормонального фона приводят к дикой головной боли. А когда оба эти фактора присутствуют одновременно, проблема только усугубляется. Чтобы улучшить свое состояние, займитесь йогой – она поможет вам хоть немного расслабиться.
5. Отказ от кофе. Не рекомендуется пить кофе во время беременности, поэтому женщины часто отказываются от него. Но если человек уже привык пить его регулярно, то наблюдается своего рода «ломка». Организм не понимает, что происходит, почему он не получает регулярной дозы кофеина. В результате голова начинает болеть со страшной силой. В этой ситуации нужно глубоко дышать и выполнить небольшие физические упражнения. Пить кофе все равно не рекомендуется.
6. Повышенное давление. Очень часто в последнем триместре беременности женщины сталкиваются с такой патологией, как повышение артериального давления. Это состояние может быть очень опасным для ребенка. В этой ситуации самостоятельно лечиться ни в коем случае нельзя. Немедленно вызовите врача.

Как справиться с головной болью во время беременности?

Хотелось бы сказать, что беременной женщине нужно как можно больше отдыхать. При этом воздух в помещении должен быть всегда свежими.

Регулярно проветривайте квартиру, чтобы в ней было много кислорода.

При уже начавшейся головной боли можно выпить стакан воды. Вода сделает кровь менее плотной, а это значит, что симптомы быстро исчезнут.

Еще одно хорошее средство – массаж. Улучшение кровообращения всегда помогает в этой ситуации. Если голова стала болеть часто, то можно записаться на массаж к специалисту. Возможно, полный курс поможет забыть о проблеме раз и навсегда.

Прогулки на свежем воздухе – это обязательное мероприятие для будущей мамы. Независимо от того, светит ли на улице солнце, идет ли снег или дождь, – вы должны выйти из дома. Свежий воздух – это то, что поможет избавиться от головной боли и улучшить кровоток по всему организму. Не менее важно, что во время прогулки ребенок получает нормальное количество кислорода. Одевайтесь теплее и смело отправляйтесь на прогулку.

Беременность – это не болезнь. Есть и лежать возле телевизора – не очень полезные для беременной женщины занятия. Вы не должны быть слишком активными, но и лежать на кровати 24 часа в сутки тоже нельзя. Активность должна быть умеренной, тогда никаких проблем со здоровьем не будет.

виды головной боли, причины возникновения, методы лечения

Легкая головная боль во время беременности, особенно в первом триместре, когда уровень гормонов колеблется – нормальное явление. Головные боли напряжения – тоже обычное явление, а у некоторых женщин во время беременности начинаются мигрени. (С другой стороны, многие женщины сообщают, что во время беременности мигрени проходят!) Если у вас началась сильная головная боль во втором или третьем триместре, немедленно обратитесь к врачу, потому что это может быть признаком преэклампсии.

Елена Черникова

Getty Images

Если во время беременности у вас заболела голова, нужно выяснить, в чем причина. Разберемся, какие бывают виды головной боли, как их лечить и когда нужно немедленно обращаться к врачу

Содержание статьи

Что вызывает во время беременности головную боль?

Головная боль, особенно в первом триместре, обычное явление. Виноваты в этом гормоны. Некоторые женщины более чувствительны к повышению уровня эстрогена, которое происходит во время беременности. Увеличение объема циркулирующей крови приводит к головным болям. Также голова может болеть, если вы отказываетесь от кофеина или сокращаете его потребление.

Другие возможные причины головной боли во время беременности:

• Недостаток сна или общая усталость
• Заложенность носовых пазух
• Аллергия
• Зрительное напряжение
• Стресс
• Депрессия
• Голод
• Обезвоживание

Головные боли напряжения тоже нормальное явление, особенно в первом триместре. Женщины, страдающие мигренью во время беременности обычно получают некоторое облегчение, хотя некоторые, напротив, сталкиваются со своими первыми приступами мигрени.

Если головные боли досаждали вам в первом триместре, вы наверняка обрадуетесь, обнаружив, что они значительно уменьшились или вообще исчезли во втором, после того, как приток гормонов стабилизировался, а тело привыкло к измененному химическому составу.

Распространенные виды головной боли во время беременности

Существует множество видов головной боли, которые вы можете испытывать, когда ждете ребенка, и не всегда просто определить, какой из них у вас. Вот несколько ключевых отличий:

• Головная боль напряжения – один из самых распространенных видов головной боли во время беременности, особенно в первом триместре. Она ощущается, как сдавливающая или постоянная тупая боль по обеим сторонам головы и в затылке. Если вы всегда были склонны к головным болям напряжения, беременность может их усугубить.
• Синусовая головная боль обычно ощущается, как давление или боль в щеках, вокруг глаз и во лбу. Чаще всего она возникает после простуды или респираторной инфекции. Синуситы часто путают с мигренями. Если головные боли у вас участились, но в остальном вы здоровы – это скорее всего мигрень. Но если у вас заложен нос, это вполне может быть синусит, требующий лечения.
• Кластерные головные боли распространены меньше, и ученые не могут сказать точно, влияет ли беременность на их частоту или интенсивность. Для кластерных головных болей характерна внезапная, резкая боль, обычно вокруг одного глаза или в виске, иногда к ней прибавляется слезоточивость или заложенность носа. Как правило, они возникают в одно и то же время каждый день, часто через несколько часов после засыпания, и происходит это в течение нескольких недель или даже месяцев.
• Головные боли при мигрени вызывают боль от умеренной до очень сильной, обычно с одной стороны головы. Они могут сопровождаться и другими симптомами, такими, как тошнота, рвота или болезненная чувствительность к свету и шуму. Если мигрень не лечить, она может длиться до 72 часов и усиливается при физической нагрузке, а также от многих из тех факторов, которые вызывают более типичную головную боль. Мигрени случаются особенно часто в первом триместре, а во втором и третьем, когда организм адаптируется к гормонам, ослабевают.

У некоторых людей, страдающих мигренями, бывает состояние, известное, как мигрень с аурой. В этом случае головной боли предшествуют симптомы, включающие зрительные изменения (например, яркие мигающие световые пятна или слепые зоны), ощущения онемения или покалывания, слабость и нарушение речи. Эти симптомы могут возникнуть за час до начала приступа мигрени и продолжаться до часа.

Часто ли возникает мигрень при беременности?

Частота мигреней при беременности варьируется. По оценкам экспертов примерно каждая пятая женщина в какой-то период своей жизни будет страдать мигренью, а исследования показывают, что небольшое число женщин впервые сталкиваются с мигренью именно во время беременности, чаще всего в первом триместре.

Есть и хорошие новости. Согласно одному исследованию, около двух третей женщин, склонных к мигреням, отметили, что во время беременности их мигрени ослабли (Особенно часто это случается, если мигрени обострялись во время менструаций или начались, когда вы впервые начали менструировать).

Другие женщины либо не заметили никаких изменений или отметили, что их мигрени сделались более частыми и интенсивными.

Однако надо иметь в виду, что у женщин, страдающих мигренями, чаще встречается преэклампсия, серьезное состояние высокого уровня риска, характеризующееся высоким кровяным давлением – особенно если до беременности мигреней у них не было. Поэтому очень важно сообщить вашему лечащему врачу, если мигрени внезапно начались.

Что можно принимать от головной боли при беременности?

Обратитесь к своему лечащему врачу, он назначит вам лекарства, в том числе и безрецептурные, которые можно принимать во время беременности, и именно от вашего типа головной боли. Дозировку тоже назначает лечащий врач, и превышать ее не рекомендуется.

Если головная боль не проходит, сообщите об этом врачу, он подберет для вас другие, более эффективные препараты, которые не повредят ни будущей маме, ни ее малышу.

Другие способы предотвратить или вылечить головную боль во время беременности

Вот несколько способов облегчения головной боли во время беременности:

Определите, что именно вызывает у вас головную боль

Специалисты по лечению головной боли часто рекомендуют вести дневник, чтобы помочь определить конкретную причину возникновения боли. Когда у вас в следующий раз заболит голова или начнется приступ мигрени, запишите все, что вы ели в течение предшествующих суток и что делали, когда началась головная боль.

Некоторые распространенные причины возникновения приступа мигрени включают продукты, содержащие:

• Глутамат натрия (ГН)
• Нитриты и нитраты (часто встречаются в обработанном мясе, например, в хотдогах, салями и беконе)
• Искусственные подсластители

Другие продукты, которые могут вызвать головную боль:

• Некоторые виды бобов и орехов
• Выдержанные сыры и кисломолочные продукты (например, кефир и сметана)
• Некоторые виды свежих фруктов (включая бананы, папайю, авокадо и цитрусовые)
• Копченая рыба
• Шоколад и кэроб (заменитель какао-порошка)
• Ферментированные или маринованные продукты (например, соевый соус или квашеная капуста)

Другие возможные причины:

• Яркий или мигающий свет
• Громкие звуки
• Чрезмерная жара или холод
• Сильные запахи
• Голодание
• Табачный дым

Приложите компресс

Возможно, вам станет легче, если вы приложите теплый или прохладный компресс ко лбу или к затылку

Примите душ

Некоторым женщинам, страдающим мигренью, холодный душ приносит быстрое, хотя и временное, облегчение. Если душ принять невозможно, побрызгайте в лицо холодной водой. Теплый душ или ванна также могут облегчить головную боль напряжения.

Не голодайте и не мучайтесь жаждой

Чтобы не допустить понижения уровня сахара в крови (распространенный провоцирующий фактор), ешьте часто маленькими порциями. Если вы в дороге, возьмите с собой полезные перекусы – крекеры, фрукты, йогурт. Избегайте простых сахаров, таких, как конфеты или газировка, которые могут вызвать скачок и резкое падение уровня сахара в крови.

Не забывайте пить много воды, чтобы не случилось обезвоживания. Если от мигрени вас вырвало, пейте медленно маленькими глотками.

Старайтесь не уставать

Высыпайтесь ночью. Если у вас приступ мигрени, лучше спать в темной тихой комнате.

Занимайтесь физкультурой

Некоторые данные показывают, что регулярные физические упражнения во время беременности могут снизить частоту и тяжесть приступов мигрени, а также уменьшить стресс, который вызывает головную боль напряжения. Если вы склонны к мигреням, начинайте заниматься постепенно – внезапный всплеск активности может спровоцировать приступ. И не занимайтесь физкультурой, если мигрень уже началась, так как это усилит головную боль.

Упражнения для поддержания хорошей осанки могут быть особенно полезны при головных болях в третьем триместре беременности.

Используйте техники релаксации

Биологическая обратная связь, медитации, йога для беременных и самогипноз могут быть полезны для снятия стресса и ослабления головной боли.

Сходите на массаж

Некоторые женщины, страдающие от головной боли напряжения, рекомендуют массаж, хотя неясно, эффективен ли он для предотвращения или уменьшения головной боли. Массаж всего тела (в идеале у врача, специализирующегося на массаже для беременных) может снять напряжение в мышцах шеи, плеч и спины.

Если профессионального массажиста нет, попросите партнера растереть вам спину и голову.

Подумайте об иглоукалывании

В целом лечение иглоукалыванием во время беременности считается безопасным, однако вопрос, сможет ли оно облегчить головную боль, является предметом спора. Если хотите попробовать, обратитесь за направлением к своему лечащему врачу и сообщайте ему о ходе лечения.

На каких сроках беременности следует беспокоиться из-за головной боли?

Во втором или третьем триместре сильная головная боль может быть признаком преэклампсии. К другим симптомам преэклампсии относятся необычно высокий уровень белка в моче, изменения зрения, отклонения в работе печени и почек.

Обратитесь к врачу немедленно, если:

• Идет второй или третий триместр беременности, и у вас внезапно началась сильная головная боль или голова заболела впервые. Она может сопровождаться (или не сопровождаться) изменениями зрения, резкой болью в верхней части живота или тошнотой, отеками рук или лица. Необходимо немедленно измерить давление и сделать анализ мочи, чтобы исключить преэклампсию.
• У вас болит голова (возможно даже, что не очень сильно) и повысилось давление.
• У вас внезапная «взрывная» головная боль. Это очень сильная головная боль, которая будит вас, не проходит и непохожа ни на что, испытанное вами раньше.
• Головная боль сопровождается температурой или скованностью шеи.
• Головная боль усиливается, а у вас возникли и другие симптомы – нечеткость или другие изменения зрения, невнятная речь, сонливость, онемение, изменения в чувствительности или восприятии.
• Боль началась после любой травмы головы.
• У вас заложен нос, ощущаются боль и давление под глазами или в другом месте лица, или зубная боль. Это может быть гайморит, требующий лечения антибиотиками.
• Вы замечаете какие-то аномальные изменения, связанные со зрением – например, голова начинает болеть после чтения или работы за компьютером.

В любом случае, без колебаний обращайтесь к врачу или акушерке, если вас беспокоит головная боль во время беременности. Даже если голова болела у вас и раньше, разговор с ними поможет выяснить, какое лечение больше всего подходит именно вам.

youtube

Нажми и смотри

головных болей во время беременности | American Pregnancy Association

Головные боли являются одним из наиболее распространенных дискомфортных ощущений во время беременности и могут возникнуть в любой момент беременности, но чаще всего они возникают в первом и третьем триместрах.

В течение первого триместра в организме наблюдается всплеск гормонов и увеличение объема крови. Эти два изменения могут вызвать более частые головные боли. Эти головные боли могут усугубляться стрессом, плохой осанкой или изменениями зрения.
Другие причины головной боли во время беременности могут включать одну или несколько  из следующих:

• Недостаток сна
• Низкий уровень сахара в крови
• Обезвоживание
• Отказ от кофеина
• Стресс (из-за множества изменений)

Женщины, у которых регулярные мигренозные головные боли , могут обнаружить, что во время беременности они испытывают меньше мигреней; однако некоторые женщины могут столкнуться с таким же или даже большим количеством головных болей мигрени. Если вы беременны, важно поговорить со своим лечащим врачом о любых лекарствах, которые вы можете принимать от головной боли.
Головные боли в третьем триместре, как правило, чаще связаны с плохой осанкой и напряжением из-за переноски лишнего веса. Головные боли в третьем триместре также могут быть вызваны состоянием, называемым преэклампсией, то есть высоким кровяным давлением во время беременности.

Как лечить головную боль во время беременности?

Во время беременности вы хотите попытаться облегчить головную боль естественными средствами, если это возможно, однако ваш лечащий врач может порекомендовать ацетаминофен.

Y Вы можете попытаться уменьшить головную боль с помощью одного или нескольких из  следующих природных средств:

• Если у вас головная боль при гайморите, приложите теплый компресс к глазам и носу
• Если у вас головная боль напряжения, приложите холодный компресс или пакет со льдом к основанию шеи
• Поддерживайте свой уровень сахара в крови, ешьте чаще и меньше — это также может помочь предотвратить головные боли в будущем
• Сходите на массаж — массаж плеч и шеи — эффективный способ облегчить боль
• Отдохните в темной комнате и попрактикуйтесь в глубоком дыхании
• Примите теплый душ или ванну
• Соблюдайте правильную осанку (особенно в третьем триместре)
• Побольше отдыхайте и расслабляйтесь
• Упражнение
• Ешьте хорошо сбалансированную пищу

Вы также можете снизить вероятность мигренозных головных болей, избегая частых триггеров мигренозных головных болей:

• Шоколад
• Спирт
• Йогурт
• Выдержанный сыр
• Арахис
• Хлеб на свежих дрожжах
• Мясные консервы
• Сметана

Когда мне следует обратиться к врачу?

• Перед приемом любых лекарств
• Если вы не чувствуете облегчения от вышеперечисленных средств
• Ваши головные боли усиливаются или становятся более стойкими
• Вы испытываете головные боли, отличные от обычных
• Ваши головные боли сопровождаются нечеткостью зрения, внезапным увеличением веса, болью в верхней правой части живота и отеком рук и лица

Хотите узнать больше?

• 7 Распространенные неудобства при беременности
• Естественное лечение мышечных спазмов во время беременности
• Беременность и судороги ног

---

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1. Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Cunningham, F. Gary, et al., Ch. 55.

2. Национальный фонд головной боли.

3. Mayo Clinic Guide To A Healthy Prenancy Harms, Roger W., MD, et al. Часть 3.

Что их вызывает и что делать

Если вы беременны и у вас болит голова, вы не одиноки . Медицинский обзор сообщает, что 39 процентов беременных и родильниц страдают головными болями.

Хотя во время беременности головная боль может отличаться от обычной, большинство головных болей во время беременности не опасны.

Головная боль в первом триместре беременности может возникать по другим причинам, чем головная боль во втором или третьем триместре. В некоторых случаях головная боль может быть признаком других проблем со здоровьем во время беременности.

Сообщите своему врачу о любой головной боли во время, до и после беременности. Ведите дневник, чтобы записывать, как часто у вас болит голова и насколько она серьезна. Кроме того, запишите любые другие симптомы, которые у вас есть.

Большинство головных болей во время беременности являются первичными головными болями. Это означает, что головная боль возникает сама по себе. Это не признак или симптом другого расстройства или осложнения во время беременности. К первичным головным болям относятся:

• головные боли напряжения
• приступы мигрени
• кластерные головные боли

Около 26 процентов головных болей во время беременности являются головными болями напряжения. Сообщите своему врачу, если у вас есть хронические головные боли или мигрень во время беременности или если у вас есть мигрень в анамнезе.

У некоторых женщин с мигренью в анамнезе приступы мигрени возникают реже во время беременности. Мигрень также связана с осложнениями, которые возникают на более поздних сроках беременности или после рождения ребенка.

Вторичные головные боли вызваны осложнениями беременности, такими как высокое кровяное давление.

Головная боль может различаться у разных людей. У вас может быть:

• Dull Ache
• пульсирующая или пульсирующая боль
• Сильная боль на одной или обеих сторонах
• Островая боль за одним или обоим глазами

МОЖЕТ МОЖЕТ также включать в себя:

• NAUSEA
• VOIT
• видимые линии или вспышки света
• слепые пятна

Первый триместр

Головные боли напряжения часто встречаются в первом триместре беременности. Это может произойти из-за того, что в это время ваше тело претерпевает несколько изменений. Эти изменения могут вызвать головную боль:

• Гормональные изменения
• Более высокий объем крови
• Изменения веса

Обычные причины боли в головной боли во время первого триместра беременности также включают в себя:

• Дегидратация
• NAUSEA и Vomiting
1113. отказ от кофеина
• плохое питание
• низкий уровень сахара в крови
• недостаточная физическая активность
• чувствительность к свету
• изменения зрения

Некоторые продукты также могут вызывать головную боль. Ваши триггерные продукты могут измениться во время беременности. Обычные продукты, которые могут вызвать головную боль у некоторых людей, включают:

• молочные продукты
• шоколад
• сыр
• дрожжи
• помидоры

второй и третий триместр

головные боли во втором и третьем триместре могут иметь разные причины. К ним относятся:

• лишний вес
• осанка
• слишком мало сна
• диета
• мышечное напряжение и напряжение
• высокое кровяное давление
• диабет

высокое кровяное давление

Головные боли во втором или третьем триместре беременности могут быть признаком высокого кровяного давления. От 6 до 8 процентов беременных женщин в возрасте от 20 до 44 лет в Соединенных Штатах имеют высокое кровяное давление.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предупреждают, что это излечимое заболевание может вызвать серьезные осложнения как для матери, так и для ребенка. Чаще всего это происходит после 20-й недели беременности.

Если вы беременны, высокое кровяное давление может повысить риск:

• инсульта
• преэклампсии
• эклампсии
• низкого поступления кислорода к ребенку
• преждевременных родов до 37 недель вес ребенка при рождении менее 5 фунтов 8 унций

Лечение гипертонии во время беременности

Ваш врач может прописать лекарства для лечения высокого кровяного давления. Вам также необходимо сократить потребление соли и добавить больше клетчатки в свой ежедневный рацион. Регулярные физические упражнения также очень важны для балансировки артериального давления.

Other causes of headache during pregnancy include common infections and more serious illnesses:

• sinus infection
• low blood pressure
• blood clots
• bleeding
• sickle cell anemia
• brain tumor
• aneurysm
• stroke
• сердечные заболевания
• менингит или энцефалит

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать обычные лекарства от головной боли во время беременности. Не принимайте аспирин и ибупрофен (Адвил, Мотрин и др.).

CDC предупреждает, что эти обезболивающие препараты могут нанести вред вашему растущему ребенку, особенно если принимать их в течение первого триместра. Многие женщины могут принимать ацетаминофен (тайленол) во время беременности. Тем не менее, некоторые исследования предполагают, что прием ацетаминофена также может оказывать влияние.

Ваш врач может порекомендовать альтернативные лекарства для лечения головной боли во время беременности и естественные средства от головной боли, такие как:

• обильное питье
• отдых
• пакет со льдом
• грелка
• массаж
• упражнения и растяжка
• эфирные масла, такие как мята перечная, розмарин и ромашка

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к врачу, если у вас есть головная боль во время беременности. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть:

• лихорадка
• тошнота и рвота
• затуманенное зрение
• сильная боль
• головная боль, которая длится более нескольких часов
• частая головная боль
• обмороки
• судороги

Ваш врач может порекомендовать анализы и сканирование, чтобы выяснить причину ваших головных болей. К ним относятся:

• проверка артериального давления
• анализ крови
• анализ крови на сахар
• проверка зрения
• УЗИ головы и шеи
• сканирование сердца или головы
• проверка здоровья глаз с помощью эндоскопа
• 90

Головная боль во время беременности является обычным явлением. В первом триместре беременности у вас могут быть головные боли напряжения. Это может произойти из-за множества изменений, через которые вы проходите за короткий период.

Головная боль может возникать во второй и третий период беременности по другим причинам. Некоторые причины головных болей в середине и конце беременности могут быть серьезными.

Высокое кровяное давление является серьезной причиной головной боли во время беременности. У вас может быть высокое кровяное давление на любом сроке беременности. У вас может вообще не быть никаких симптомов. Проверяйте артериальное давление не реже одного раза в день с помощью домашнего монитора.